Endokrini sistem

• Diagnostika

Endokrini sistem tvori zbirko endokrinih žlez (endokrinih žlez) in skupin endokrinih celic, raztresenih v različnih organih in tkivih, ki sintetizirajo in sproščajo zelo aktivne biološke snovi - hormone (iz grškega hormona, ki se sprožijo), ki imajo spodbujevalni ali zaviralni učinek. na telesne funkcije: metabolizem in energija, rast in razvoj, reproduktivne funkcije in prilagajanje pogojem bivanja. Funkcijo endokrinih žlez nadzira živčni sistem.

Človeški endokrini sistem

Endokrini sistem je niz endokrinih žlez, različnih organov in tkiv, ki v tesnem medsebojnem delovanju z živčnim in imunskim sistemom uravnava in usklajuje telesne funkcije z izločanjem fiziološko aktivnih snovi, ki jih prenaša kri.

Žleze z notranjim izločanjem (žleze z notranjim izločanjem) - žleze, ki nimajo izločalnih kanalov in izločajo skrivnost zaradi difuzije in eksocitoze v notranjost telesa (kri, limfa).

Endokrine žleze nimajo izločkovnih kanalov, pletene so s številnimi živčnimi vlakni in bogato mrežo krvnih in limfnih kapilar, v katere vstopajo hormoni. Ta značilnost jih loči od zunanjih izločevalnih žlez, ki izločajo svoje skrivnosti skozi izločilne kanale na površino telesa ali v organsko votlino. Obstajajo žleze z mešanim izločanjem, kot so trebušna slinavka in spolne žleze.

Endokrini sistem vključuje:

Endokrine žleze:

Organi z endokrinim tkivom:

• trebušna slinavka (Langerhansovi otočki);
• spolne žleze (moda in jajčniki)

Organi z endokrinimi celicami:

• CNS (zlasti hipotalamus);
• srce;
• pljuča;
• gastrointestinalni trakt (APUD-sistem);
• ledvice;
• placenta;
• timus
• prostate

Sl. Endokrini sistem

Posebne lastnosti hormonov so njihova visoka biološka aktivnost, specifičnost in oddaljenost delovanja. Hormoni krožijo v izredno nizkih koncentracijah (nanogrami, pikogrami v 1 ml krvi). Tako je 1 g adrenalina dovolj za okrepitev dela 100 milijonov izoliranih src žab, 1 g insulina pa lahko zniža raven sladkorja v krvi za 125 tisoč kuncev. Pomanjkljivosti enega hormona ni mogoče v celoti nadomestiti z drugim, njegova odsotnost pa praviloma vodi v razvoj patologije. Z vstopom v krvni obtok lahko hormoni vplivajo na celotno telo in organe in tkiva, ki se nahajajo daleč od žleze, kjer se oblikujejo, tj. hormoni oddajajo oddaljene ukrepe.

Hormoni so razmeroma hitro uničeni v tkivih, zlasti v jetrih. Zato je za ohranitev zadostne količine hormonov v krvi in ​​za zagotovitev daljšega in bolj neprekinjenega delovanja potrebno njihovo stalno sproščanje z ustrezno žlezo.

Hormoni kot nosilci informacij, ki krožijo v krvi, medsebojno delujejo le s tistimi organi in tkivi, v celicah katerih na membranah, v citoplazmi ali jedru obstajajo posebni chemoreceptorji, ki lahko tvorijo hormonski receptorski kompleks. Organi, ki imajo receptorje za določen hormon, se imenujejo tarčni organi. Na primer, za paratiroidne hormone so tarčni organi kosti, ledvice in tanko črevo; za ženske spolne hormone so ženski organi tarčni organi.

Hormonski receptorski kompleks v ciljnih organih sproži vrsto intracelularnih procesov, vse do aktivacije določenih genov, zaradi česar se sinteza encimov poveča, njihova aktivnost se poveča ali zmanjša, prepustnost celic pa se poveča za določene snovi.

Razvrstitev hormonov po kemijski strukturi

S kemičnega vidika so hormoni precej različna skupina snovi:

beljakovinski hormoni - sestavljeni iz 20 ali več aminokislinskih ostankov. Med njimi so hormoni hipofize (STG, TSH, ACTH in LTG), trebušna slinavka (insulin in glukagon) in paratiroidne žleze (paratiroidni hormon). Nekateri proteinski hormoni so glikoproteini, kot so hormoni hipofize (FSH in LH);

peptidni hormoni - vsebujejo v bistvu 5 do 20 aminokislinskih ostankov. Med njimi so hormoni hipofize (vazopresin in oksitocin), epifiza (melatonin), ščitnica (tirokalcitonin). Proteini in peptidni hormoni so polarne snovi, ki ne morejo prodreti v biološke membrane. Zato se za njihovo izločanje uporablja mehanizem eksocitoze. Zato so receptorji beljakovin in peptidnih hormonov vgrajeni v plazemsko membrano ciljne celice, signal pa se posreduje znotrajceličnim strukturam s pomočjo sekundarnih kurirjev (sliki 1);

hormoni, derivati ​​aminokislin - kateholamini (epinefrin in noradrenalin), tiroidni hormoni (tiroksin in trijodotironin) - tirozinski derivati; serotonin - derivat triptofana; histamin je derivat histidina;

steroidni hormoni - imajo lipidno osnovo. Sem spadajo spolni hormoni, kortikosteroidi (kortizol, hidrokortizon, aldosteron) in aktivni presnovki vitamina D. Steroidni hormoni so nepolarne snovi, zato lahko prosto prodrejo v biološke membrane. Receptorji za njih se nahajajo znotraj ciljne celice - v citoplazmi ali jedru. V zvezi s tem imajo ti hormoni dolgotrajen učinek, ki povzroča spremembo v procesih transkripcije in prevajanja med sintezo beljakovin. Enak učinek imajo tiroidni hormoni, tiroksin in trijodotironin (sl. 2).

Sl. 1. Mehanizem delovanja hormonov (derivati ​​aminokislin, protein-peptidna narava) t

a, 6 - dve različici delovanja hormona na membranske receptorje; PDE - fosfodizeteraza, PC-A - protein kinaza A, PC-C protein kinaza C; DAG - diacelglicerol; TFI - trifosfoinozitol; In - 1,4,5-F-inozitol 1,4,5-fosfat

Sl. 2. Mehanizem delovanja hormonov (steroidna narava in ščitnica) t

In - inhibitor; GH - hormonski receptor; Aktiviran kompleks Gra - hormonskih receptorjev

Proteinski peptidni hormoni imajo vrstno specifičnost, medtem ko steroidni hormoni in derivati ​​aminokislin nimajo vrstne specifičnosti in imajo običajno podoben učinek na člane različnih vrst.

Splošne lastnosti regulacijskih peptidov:

• Sintetizira se povsod, vključno z osrednjim živčnim sistemom (nevropeptidi), gastrointestinalnim traktom (gastrointestinalnim peptidom), pljuči, srcem (atriopeptidi), endotelijem (endotelinom itd.), Reproduktivnim sistemom (inhibin, relaksin itd.)
• Imajo kratek razpolovni čas in po intravenskem dajanju za kratek čas shranjujejo v kri.
• Imajo pretežno lokalni učinek.
• Pogosto imajo učinek ne neodvisno, temveč v tesnem medsebojnem delovanju s mediatorji, hormoni in drugimi biološko aktivnimi snovmi (modulacijski učinek peptidov).

Značilnosti glavnih peptidnih regulatorjev

• Peptidi-analgetiki, antinociceptivni sistem v možganih: endorfini, enxfalin, dermorfini, kiotorfin, casomorfin
• Spomin in učenje peptidov: vazopresin, oksitocin, kortikotropin in fragmenti melanotropina
• Peptidi spanja: peptid Delta Sleep, faktor Uchizono, Pappenheimerjev faktor, Nagasaki faktor
• Stimulanti imunosti: fragmenti interferona, tuftsin, peptidi timusa, muramilni dipeptidi
• Stimulanti obnašanja v hrani in pitju, vključno z zaviralci apetita (anoreksigeni): neurogenin, dinorphin, možganski analogi holecistokinina, gastrin, insulin
• Modulatorji razpoloženja in udobja: endorfini, vazopresin, melanostatin, tiroliberin
• Stimulanti spolnega vedenja: luliberin, oksitocični, kortikotropinski fragmenti
• Regulatorji telesne temperature: bombesin, endorfini, vazopresin, tiroliberin
• Regulatorji tonov križno progastih mišic: somatostatin, endorfini
• Regulatorji gladkega mišičnega tonusa: ceruslin, xenopsin, fizalemin, cassinin
• Nevrotransmiterji in njihovi antagonisti: nevrotensin, karnozin, proktolin, snov P, zaviralec nevrotransmisije
• Antialergijski peptidi: analogi kortikotropina, antagonisti bradikinina
• Stimulanti rasti in preživetja: glutation, stimulator rasti celic

Ureditev funkcij endokrinih žlez se izvaja na več načinov. Eden od njih je neposredni učinek na celice žleze koncentracije snovi v krvi, katere raven uravnava ta hormon. Na primer, povišana glukoza v krvi, ki teče skozi trebušno slinavko, povzroči povečanje izločanja insulina, kar zmanjša raven krvnega sladkorja. Drug primer je inhibicija proizvodnje obščitničnega hormona (ki poveča raven kalcija v krvi) pod delovanjem obščitničnih žlez na celice s povišanimi koncentracijami Ca 2+ in stimulacijo izločanja tega hormona, ko se koncentracija Ca 2+ v krvi zviša.

Živčna regulacija delovanja žlez z notranjim izločanjem se večinoma izvaja preko hipotalamusa in nevrohormoni, ki jih izloča. Neposredni živčni učinki na sekrecijske celice endokrinih žlez praviloma niso opaženi (razen nadledvične medule in epifize). Živčna vlakna, ki inervirajo žlezo, večinoma uravnavajo tonus krvnih žil in prekrvavitev žleze.

Kršitve funkcije endokrinih žlez so lahko usmerjene tako v povečano aktivnost (hiperfunkcijo) kot tudi v zmanjšanje aktivnosti (hipofunkcijo).

Splošna fiziologija endokrinega sistema

Endokrini sistem je sistem za prenos informacij med različnimi celicami in tkivi telesa in uravnavanje njihovih funkcij s pomočjo hormonov. Endokrini sistem človeškega telesa predstavljajo endokrine žleze (hipofiza, nadledvične žleze, ščitnice in obščitnice, epifiza), organi z endokrinim tkivom (trebušna slinavka, spolne žleze) in organi z endokrinimi funkcijami celic (placenta, žleze slinavke, jetra, ledvice, srce itd.).). Posebno mesto v endokrinem sistemu ima hipotalamus, ki je po eni strani mesto nastajanja hormonov, na drugi strani pa zagotavlja interakcijo med živčnim in endokrinim mehanizmom sistemske regulacije telesnih funkcij.

Endokrine žleze ali endokrine žleze so tiste strukture ali strukture, ki izločajo skrivnost neposredno v medcelično tekočino, kri, limfo in možgansko tekočino. Kombinacija endokrinih žlez tvori endokrini sistem, v katerem je mogoče razlikovati več sestavin.

1. Lokalni endokrini sistem, ki vključuje klasične endokrine žleze: hipofizo, nadledvične žleze, epifizo, ščitnico in obščitnične žleze, otočni del trebušne slinavke, spolne žleze, hipotalamus (njegove sekretorne jedre), placento (začasno žlezo), timus ( t timus). Produkti njihove dejavnosti so hormoni.

2. Difuzni endokrini sistem, ki je sestavljen iz žleznih celic, lociranih v različnih organih in tkivih, ter izločajo snovi, podobne hormonom, ki se proizvajajo v klasičnih endokrinih žlezah.

3. Sistem za zajem predhodnikov aminov in njihovo dekarboksilacijo, ki ga predstavljajo žlezne celice, ki proizvajajo peptide in biogene amine (serotonin, histamin, dopamin itd.). Obstaja stališče, da ta sistem vključuje difuzni endokrini sistem.

Endokrine žleze so razvrščene na naslednji način:

• glede na njihovo morfološko povezavo s centralnim živčnim sistemom - s centralnim (hipotalamus, hipofiza, epifiza) in periferno (ščitnica, spolne žleze, itd.);
• glede na funkcionalno odvisnost od hipofize, ki se uresničuje s svojimi tropnimi hormoni, na hipofizno odvisnih in hipofizno neodvisnih.

Metode za ocenjevanje stanja endokrinih sistemov pri ljudeh

Glavne funkcije endokrinega sistema, ki odražajo njegovo vlogo v telesu, so:

• nadzor rasti in razvoja telesa, nadzor reproduktivne funkcije in sodelovanje pri oblikovanju spolnega vedenja;
• v povezavi z živčnim sistemom - regulacijo metabolizma, regulacijo uporabe in odlaganja energijskih substratov, vzdrževanje homeostaze telesa, oblikovanje adaptivnih reakcij telesa, zagotavljanje popolnega telesnega in duševnega razvoja, nadzor sinteze, izločanja in presnove hormonov.

Metode za preučevanje hormonskega sistema

• Odstranitev (iztrebljanje) žleze in opis učinkov postopka
• Uvedba izvlečkov žlez
• Izolacija, čiščenje in identifikacija aktivne snovi žleze
• Selektivna supresija izločanja hormonov
• Presaditev endokrinih žlez
• Primerjava sestave krvi, ki teče in teče iz žleze
• Kvantitativna določitev hormonov v bioloških tekočinah (kri, urin, cerebrospinalna tekočina itd.):
  • biokemična (kromatografija itd.);
  • biološko testiranje;
  • radioimunska analiza (RIA);
  • imunoradiometrična analiza (IRMA);
  • analizo radiorecektorja (PPA);
  • imunokromatografska analiza (hitri diagnostični testni trakovi)
• Uvajanje radioaktivnih izotopov in skeniranje radioizotopov
• Klinično spremljanje bolnikov z endokrino patologijo
• Ultrazvočni pregled endokrinih žlez
• Računalniška tomografija (CT) in magnetna resonanca (MRI) t
• Genski inženiring

Klinične metode

Temeljijo na podatkih iz anketiranja (anamneza) in na identifikaciji zunanjih znakov disfunkcije endokrinih žlez, vključno z njihovo velikostjo. Na primer, objektivni znaki disfunkcije acidofilnih celic hipofize v otroštvu so hipofizni nanizem - pritlikavost (višina manj kot 120 cm) z nezadostnim sproščanjem rastnega hormona ali gigantizma (rast več kot 2 m) s prekomernim sproščanjem. Pomembni zunanji znaki disfunkcije endokrinega sistema so lahko prekomerna ali nezadostna telesna teža, prekomerna pigmentacija kože ali njena odsotnost, narava dlake, resnost sekundarnih spolnih značilnosti. Zelo pomembni diagnostični znaki endokrinih disfunkcij so simptomi žeje, poliurija, motnje apetita, omotica, hipotermija, menstrualne motnje pri ženskah in motnje spolnega vedenja, ki se odkrijejo s skrbnim zasliševanjem osebe. Pri ugotavljanju teh in drugih znakov se lahko domneva, da ima oseba vrsto endokrinih motenj (diabetes, bolezni ščitnice, disfunkcijo spolnih žlez, Cushingov sindrom, Addisonovo bolezen itd.).

Biokemijske in instrumentalne metode raziskovanja

Na podlagi določitve ravni hormonov in njihovih metabolitov v krvi, cerebrospinalne tekočine, urina, sline, hitrosti in dnevne dinamike njihovega izločanja, reguliranih indikatorjev, preučevanja hormonskih receptorjev in posameznih učinkov v ciljnih tkivih ter velikosti žleze in njene aktivnosti.

Biokemijske študije uporabljajo kemijske, kromatografske, radioreceptorske in radioimunološke metode za določanje koncentracije hormonov ter testiranje učinkov hormonov na živali ali na celične kulture. Zelo pomemben je pomen določanja ravni trojnih prostih hormonov ob upoštevanju cirkadianih ritmov sekrecije, spola in starosti bolnikov.

Radioimunski test (RIA, radioimunski test, izotopski imunski test) je metoda za kvantitativno določanje fiziološko aktivnih snovi v različnih medijih, ki temelji na kompetitivni vezavi spojin in podobnih radioaktivno označenih snovi s specifičnimi veznimi sistemi, čemur sledi odkrivanje s posebnimi radijskimi spektrometri.

Imunoradiometrična analiza (IRMA) je posebna vrsta RIA, ki uporablja radionuklidno označena protitelesa in ni označen antigen.

Radioreceptorska analiza (PPA) je metoda za kvantitativno določanje fiziološko aktivnih snovi v različnih medijih, v katerih se kot vezavni sistem uporabljajo hormonski receptorji.

Računalniška tomografija (CT) je rentgenska metoda, ki temelji na neenakomerni absorpciji rentgenskega sevanja s strani različnih tkiv telesa, ki razlikuje trdo in mehko tkivo po gostoti in se uporablja pri diagnosticiranju patologije ščitnice, trebušne slinavke, nadledvične žleze itd.

Magnetna resonanca (MRI) je instrumentalna diagnostična metoda, ki pomaga oceniti stanje hipotalamično-hipofizno-nadledvične žleze, skeleta, trebušnih organov in majhne medenice v endokrinologiji.

Denzitometrija je rentgenska metoda za določanje gostote kosti in diagnosticiranje osteoporoze, ki omogoča odkrivanje že 2-5% izgube kostne mase. Uporabimo enofonno in dvofotonsko denzitometrijo.

Skeniranje radioizotopov (skeniranje) je metoda za pridobitev dvodimenzionalne slike, ki odraža porazdelitev radiofarmaka v različnih organih s pomočjo skenerja. V endokrinologiji se uporablja za diagnosticiranje patologije ščitnice.

Ultrazvočni pregled (ultrazvok) je metoda, ki temelji na beleženju reflektiranih signalov pulznega ultrazvoka, ki se uporablja pri diagnosticiranju bolezni ščitnice, jajčnikov, prostate.

Preskus tolerance za glukozo je metoda stresa za preučevanje metabolizma glukoze v telesu, ki se uporablja v endokrinologiji za diagnosticiranje motene tolerance glukoze (prediabetes) in sladkorne bolezni. Raven glukoze se meri na prazen želodec, nato se za 5 minut predlaga, da se popije kozarec tople vode, v kateri se raztopi glukoza (75 g), in ponovno se izmeri raven glukoze v krvi po 1 in 2 urah. Raven, manjša od 7,8 mmol / l (2 uri po obremenitvi z glukozo), se šteje za normalno. Raven več kot 7,8, vendar manj kot 11,0 mmol / l - oslabljena toleranca za glukozo. Raven več kot 11,0 mmol / l - "diabetes mellitus".

Orhiometrija - merjenje prostornine testisov z uporabo naprave za orhiometer (test-meter).

Genetski inženiring je vrsta tehnik, metod in tehnologij za proizvodnjo rekombinantne RNA in DNA, izoliranje genov iz telesa (celice), manipuliranje genov in njihovo uvajanje v druge organizme. V endokrinologiji se uporablja za sintezo hormonov. Preučuje se možnost genske terapije endokrinoloških bolezni.

Genska terapija je zdravljenje dednih, multifaktorijskih in ne-dednih (infekcijskih) bolezni z vnosom genov v celice bolnikov, da se spremenijo genske okvare ali da se celicam dajo nove funkcije. Glede na metodo vnosa eksogene DNA v pacientov genom lahko gensko terapijo izvajamo bodisi v celični kulturi bodisi neposredno v telesu.

Temeljno načelo ocenjevanja funkcije hipofiznih žlez je istočasno določanje ravni tropskih in efektorskih hormonov in, če je potrebno, dodatno določanje ravni hipotalamičnega sproščajočega hormona. Na primer sočasna določitev kortizola in ACTH; spolni hormoni in FSH z LH; ščitničnih hormonov, ki vsebujejo jod, TSH in TRH. Funkcionalni testi se izvajajo za določitev izločalne sposobnosti žleze in občutljivosti receptorjev CE na delovanje regulatornih hormonskih hormonov. Na primer, določanje dinamike izločanja hormonskega izločanja s ščitnico pri dajanju TSH ali o uvedbi TRH v primeru suma na pomanjkanje njegove funkcije.

Da bi ugotovili nagnjenost k sladkorni bolezni ali razkrili njene latentne oblike, se izvede stimulacijski test z uvedbo glukoze (peroralni test tolerance na glukozo) in določitvijo dinamike sprememb v krvi.

Če se sumi na hiperfunkcijo, se izvedejo supresivni testi. Na primer, da bi ocenili izločanje insulina, trebušna slinavka meri svojo koncentracijo v krvi med dolgim ​​(do 72 h) tešče, ko je raven glukoze (naravni stimulator izločanja insulina) v krvi znatno zmanjšana in v normalnih pogojih to spremlja zmanjšanje izločanja hormonov.

Da bi prepoznali kršitve funkcije endokrinih žlez, se pogosto uporabljajo instrumentalni ultrazvok (najpogosteje), slikovne metode (računalniška tomografija in magnetoresonančna tomografija) ter mikroskopski pregled biopsijskega materiala. Uporabljajo se tudi posebne metode: angiografija s selektivnim vlekom krvi iz endokrinih žlez, radioizotopne študije, denzitometrija - določitev optične gostote kosti.

Identificirati dedno naravo motenj endokrinih funkcij z uporabo molekularno genetskih raziskovalnih metod. Na primer, kariotipiranje je dokaj informativna metoda za diagnozo Klinefelterjevega sindroma.

Klinične in eksperimentalne metode

Uporablja se za preučevanje funkcij žleze z notranjim izločanjem po delni odstranitvi (na primer po odstranitvi tkiva ščitnice pri tirotoksikozi ali raku). Na podlagi podatkov o preostali hormonski funkciji žleze je določen odmerek hormonov, ki ga je treba vnesti v telo za hormonsko nadomestno zdravljenje. Nadomestna terapija glede na dnevno potrebo po hormonih se izvede po popolni odstranitvi nekaterih endokrinih žlez. V vsakem primeru je hormonska terapija določena s stopnjo hormonov v krvi za izbiro optimalnega odmerka hormona in preprečevanje prevelikega odmerjanja.

Pravilnost nadomestnega zdravljenja lahko ocenimo tudi s končnimi učinki injiciranih hormonov. Na primer, merilo za pravilen odmerek hormona med zdravljenjem z insulinom je ohraniti fiziološko raven glukoze v krvi bolnika s sladkorno boleznijo in mu preprečiti razvoj hipo- ali hiperglikemije.

Človeški endokrini sistem

Človeški endokrini sistem na področju znanja osebnega trenerja ima pomembno vlogo, saj nadzoruje sproščanje mnogih hormonov, vključno s testosteronom, ki je odgovoren za rast mišic. Vsekakor ni omejen samo na testosteron, zato ne vpliva samo na rast mišic, temveč tudi na delovanje mnogih notranjih organov. Kaj je naloga endokrinega sistema in kako deluje, bomo sedaj razumeli.

Uvod

Endokrini sistem je mehanizem za uravnavanje delovanja notranjih organov s pomočjo hormonov, ki jih izločajo endokrine celice neposredno v kri, ali s postopnim prodiranjem v medcelični prostor v sosednje celice. Ta mehanizem nadzoruje delovanje skoraj vseh organov in sistemov človeškega telesa, prispeva k njegovemu prilagajanju nenehno spreminjajočim se okoljskim pogojem, hkrati pa ohranja konstantnost notranjega, kar je potrebno za vzdrževanje normalnega življenjskega procesa. Trenutno je jasno ugotovljeno, da je izvajanje teh funkcij možno le ob stalnem medsebojnem delovanju z imunskim sistemom telesa.

Endokrini sistem je razdeljen na glandularne (endokrine žleze) in difuzne. Endokrine žleze proizvajajo žlezdane hormone, ki vključujejo vse steroidne hormone, pa tudi ščitnične hormone in nekatere peptidne hormone. Difuzni endokrini sistem predstavljajo endokrine celice, ki so raztresene po telesu in proizvajajo hormone, imenovane aglandularne peptide. Skoraj vsako telesno tkivo vsebuje endokrine celice.

Endokrini sistem žleze

Predstavljajo jo endokrine žleze, ki izvajajo sintezo, akumulacijo in sproščanje različnih biološko aktivnih sestavin (hormonov, nevrotransmiterjev in ne samo) v kri. Klasične žleze z notranjim izločanjem: hipofiza, epifiza, ščitnica in obščitnične žleze, otočki trebušne slinavke, skorja in medulla nadledvičnih žlez, moda in jajčniki se nanašajo na žlezelni endokrini sistem. V tem sistemu je kopičenje endokrinih celic znotraj iste žleze. Osrednji živčni sistem neposredno sodeluje pri nadzoru in upravljanju hormonske proizvodnje vseh endokrinih žlez, hormoni pa zaradi mehanizma povratnih informacij vplivajo na delovanje centralnega živčnega sistema in uravnavajo njegovo delovanje.

Žleze endokrinega sistema in hormoni, ki jih izločajo: 1 - epifiza (melatonin); 2 - timus (timosini, timopoetini); 3 - gastrointestinalni trakt (glukagon, pankreoimin, enterogastrin, kolecistokinin); 4 - ledvice (eritropoetin, renin); 5 - placenta (progesteron, relaksin, horionski gonadotropin); 6. Ovarji (estrogeni, androgeni, progestini, relaksin); 7 - hipotalamus (liberin, statin); 8 - hipofiza (vazopresin, oksitocin, prolaktin, lipotropin, ACTH, MSH, STH, FSH, LH); 9- Ščitnica (tiroksin, trijodotironin, kalcitonin); 10 - obščitnične žleze (paratiroidni hormon); 11 - nadledvične žleze (kortikosteroidi, androgeni, adrenalin, noradrenalin); 12 - trebušna slinavka (somatostatin, glukagon, insulin); 13- Semenska rastlina (androgeni, estrogeni).

Živčni nadzor perifernih endokrinih funkcij telesa se ne doseže le s tropnimi hormoni hipofize (hipofiznih in hipotalamičnih hormonov), temveč tudi pod vplivom avtonomnega živčnega sistema. Poleg tega se določena količina biološko aktivnih sestavin (monoaminov in peptidnih hormonov) proizvaja neposredno v osrednjem živčevju, večinoma pa ga proizvajajo tudi endokrine celice v prebavnem traktu.

Endokrine žleze (endokrine žleze) so organi, ki proizvajajo določene snovi in ​​jih vrgajo naravnost v kri ali limfo. Ker so te snovi hormoni - kemijski regulatorji, potrebni za zagotavljanje življenjskih procesov. Endokrine žleze so lahko zastopane tako v obliki neodvisnih organov kot v obliki derivatov epitelijskih tkiv.

Difuzni endokrini sistem

V tem sistemu se endokrine celice ne zbirajo na enem mestu, ampak se razpršijo. Veliko endokrinih funkcij opravljajo jetra (proizvodnja somatomedina, insulinu podobni rastni dejavniki in ne samo), ledvice (proizvodnja eritropoetina, medulina in ne samo), želodec (proizvodnja gastrina), črevo (proizvodnja vazoaktivnega intestinalnega peptida in ne le) in vranica (proizvodnja splenin). Endokrine celice so prisotne v celotnem človeškem telesu.

Znanost pozna več kot 30 hormonov, ki se sproščajo v kri s celicami ali skupinami celic, ki se nahajajo v tkivih prebavil. Te celice in njihovo kopičenje sintetiziramo gastrin, gastrinsvyazyvayuschy peptid, sekretin, kolecistokinin, somatostatin, vazoaktivni intestinalni polipeptid, snov P, motilin, galanina gena peptidi glukagon (glicentin, oksintomodulin, glukagonu podoben peptid), nevrotenzin, Neuromedina N, peptid YY, pankreasa polipeptid, nevropeptid Y, kromogranin (kromogranin A, njegov sorodni peptid GAWK in sekretogranin II).

Par hipotalamus-hipofiza

Ena najpomembnejših žlez v telesu je hipofiza. Nadzoruje delovanje več endokrinih žlez. Njegova velikost je zelo majhna, tehta manj kot gram, vendar je njegova vrednost za normalno delovanje telesa precej velika. Ta žleza se nahaja na dnu lobanje, povezana je s hipotalamičnim centrom možganov in je sestavljena iz treh rež - prednja (adenohipofiza), vmesne (nerazvite) in posteriorne (nevrohipofiza). Hipotalamični hormoni (oksitocin, nevrotensin) vzdolž hipofiznega stebla segajo v zadnji del hipofize, kjer se odlagajo in od tam, kjer je potrebno, vstopajo v krvni obtok.

Par hipotalamus-hipofiznih elementov, ki proizvajajo hormone: 1; 2 - sprednji lobe; 3 - komunikacija z hipotalamusom; 4 - živci (gibanje hormonov iz hipotalamusa v zadnji del hipofize); 5 - hipofizno tkivo (izločanje hormonov iz hipotalamusa); 6 - zadnji zadnji del; 7. Krvna žila (absorpcija hormonov in njihov prenos v telo); I- hipotalamus; II- Hipofiza.

Prednji del hipofize je najpomembnejši organ, ki ureja glavne funkcije telesa. Tako nastane vse glavne hormonov, ki nadzirajo izločanja aktivnost perifernih žlez z notranjim izločanjem: ščitnico stimulirajočega hormona (TSH), adrenokortikotropni hormon (ACTH), rastni hormon (GH), lactotropic hormona (prolaktina) in dveh gonadotropnih hormonov: luteinizirajoči (LH) in folikle stimulirajočega hormona (FSH ).

Zadnji zadnji del hipofize ne proizvaja lastnih hormonov. Njegova vloga v telesu je le v kopičenju in sproščanju dveh pomembnih hormonov, ki jih proizvajajo nevsekretorne celice jedra hipotalamusa: antidiuretični hormon (ADH), ki sodeluje pri uravnavanju telesne vodne bilance, povečuje stopnjo povratne absorpcije tekočine v ledvicah in oksitocinu, ki nadzoruje krčenje gladkih mišic..

Ščitnica

Endokrina žleza, ki hrani jod in proizvaja hormone, ki vsebujejo jod (jodotironine), ki sodelujejo v presnovnih procesih, kot tudi rast celic in celotnega organizma. To sta njena glavna hormona - tiroksin (T4) in trijodotironin (T3). Še en hormon, ki izloča ščitnično žlezo, je kalcitonin (polipeptid). Spremlja koncentracijo kalcija in fosfata v telesu ter preprečuje nastanek osteoklastov, kar lahko vodi do uničenja kostnega tkiva. Aktivira tudi razmnoževanje osteoblastov. Tako je kalcitonin vključen v regulacijo dejavnosti teh dveh entitet. Zaradi tega hormona se hitreje oblikujejo nova kostna tkiva. Delovanje tega hormona je v nasprotju s paratiroidom, ki ga proizvaja obščitnična žleza in povečuje koncentracijo kalcija v krvi, s čimer se poveča njen pretok iz kosti in črevesja.

Struktura ščitnice: 1 - levi režnik ščitnice; 2 - hrustanca ščitnice; 3- piramidni delež; 4 - desni desni del ščitnice; 5 - notranja jugularna vena; 6 - skupna karotidna arterija; 7 - žleze ščitnice; 8- sapnik; 9- Aorta; 10, 11- žleze ščitnice; 12 - kapilar; 13- votlina, napolnjena s koloidom, v kateri je shranjen tiroksin; 14 - celice, ki proizvajajo tiroksin.

Pankreas

Velik izločilni organ dvojnega delovanja (proizvaja sok trebušne slinavke v lumenu dvanajstnika in hormone neposredno v krvni obtok). Nahaja se v zgornji trebušni votlini, med vranico in dvanajstniku. Endokrini odsek trebušne slinavke predstavljajo Langerhansovi otočki, ki se nahajajo v repu trebušne slinavke. Pri ljudeh te otočke predstavljajo različne vrste celic, ki proizvajajo več polipeptidnih hormonov: celice alfa proizvajajo glukagon (uravnava presnovo ogljikovih hidratov), ​​beta celice proizvajajo insulin (znižuje glukozo v krvi), delta celice proizvajajo somatostatin (zavirajo izločanje) številne žleze), PP-celice proizvajajo polipeptid trebušne slinavke (stimulirajo izločanje želodčnega soka, zavirajo izločanje trebušne slinavke), epsilon-celice proizvajajo grelin (ta hormon poveča apetit).

Struktura trebušne slinavke: 1 - dodatni kanal trebušne slinavke; 2. Glavni kanal trebušne slinavke; 3 - rep trebušne slinavke; 4 - telo pankreasa; 5- vratu trebušne slinavke; 6 - Hook proces; 7- Vater papila; 8 - majhna papila; 9- Skupni žolčni vod.

Nadledvične žleze

Majhne piramidne žleze, ki se nahajajo na zgornjem delu ledvic. Hormonska aktivnost obeh delov nadledvičnih žlez ni enaka. Skorja nadledvične žleze proizvaja mineralokortikoide in glikokortikoide, ki imajo steroidno strukturo. Prvi (glavni je aldosteron) sodeluje pri izmenjavi ionov v celicah in ohranja njihovo ravnotežje elektrolitov. Drugi (npr. Kortizol) stimulira razgradnjo beljakovin in sintezo ogljikovih hidratov. Nadledvična medulla proizvaja adrenalin, hormon, ki ohranja tonus simpatičnega živčnega sistema. Povečanje koncentracije adrenalina v krvi vodi do takšnih fizioloških sprememb, kot so povečanje srčnega utripa, zožitev krvnih žil, razširjene zenice, aktivacija kontraktilne funkcije mišic in ne samo. Delovanje skorje nadledvične žleze se aktivira centralno in medulla - periferni živčni sistem.

Struktura nadledvične žleze: 1 - skorja nadledvične žleze (odgovorna za izločanje adrenosteroidov); 2 - nadledvična arterija (oskrbuje s kisikom kislino v nadledvično tkivo); 3 - nadledvična medula (proizvaja adrenalin in noradrenalin); I- nadledvične žleze; II- Ledvice.

Thymus

Imunski sistem, vključno s timusom, proizvaja precej veliko hormonov, ki so običajno razdeljeni na citokine ali limfokine in timične hormone - timopoetine. Slednji nadzorujejo rast, zorenje in diferenciacijo T-celic, kot tudi funkcionalno aktivnost odraslih celic imunskega sistema. Citokini, ki jih izločajo imunokompetentne celice, vključujejo: gama interferon, interlevkine, faktor tumorske nekroze, faktor za stimulacijo kolonije granulocitov, faktor stimulacije kolonije granulocitomakrofagov, faktor kolonije, ki spodbuja makrofag, inhibitorni levkemični faktor, onkostatin; Sčasoma se timus razgradi in postopoma nadomešča njegovo vezivno tkivo.

Struktura timusa: 1 - vena ramenske glave; 2 - levi in ​​desni timusni režnji; 3. Notranje prsne arterije in vene; 4 - perikard; 5 - levi pljuči; 6 - kapsula timusa; 7. lubanje timusa; 8. Thymus medulla; 9- Tumična telesa; 10. Interlobularna particija.

Gonade

Človeški testi so mesto nastanka zarodnih celic in proizvodnje steroidnih hormonov, vključno s testosteronom. Ima pomembno vlogo pri razmnoževanju, pomembno je za normalno delovanje spolne funkcije, zorenje zarodnih celic in sekundarnih spolnih organov. Vpliva na rast mišičnega in kostnega tkiva, krvotvorne procese, viskoznost krvi, raven lipidov v plazmi, presnovo beljakovin in ogljikovih hidratov ter psihoseksualne in kognitivne funkcije. Pri proizvodnji androgenov v modih nadzorujemo predvsem luteinizirajoči hormon (LH), za tvorbo zarodnih celic pa je potrebno usklajeno delovanje folikle stimulirajočega hormona (FSH) in povečano koncentracijo testosterona, ki jo pod vplivom LH proizvajajo Leydigove celice.

Zaključek

Človeški endokrini sistem je zasnovan tako, da proizvaja hormone, ki nadzorujejo in nadzorujejo različne dejavnosti, usmerjene v normalen potek telesnih vitalnih procesov. Nadzoruje delo skoraj vseh notranjih organov, je odgovoren za adaptivne reakcije telesa na učinke zunanjega okolja in ohranja konstantnost notranjega. Hormoni, ki jih proizvaja endokrini sistem, so odgovorni za telesno presnovo, procese tvorbe krvi, rast mišičnega tkiva in ne samo za to. Splošno fiziološko in duševno stanje osebe je odvisno od njegovega normalnega delovanja.

Kaj je endokrini sistem

Ta diagram prikazuje vpliv pravilnega delovanja človeškega endokrinskega sistema na funkcije različnih organov.

Endokrini sistem igra zelo pomembno vlogo v človeškem telesu. Ona je odgovorna za rast in razvoj duševnih sposobnosti, nadzoruje delovanje organov. Endokrine žleze proizvajajo različne kemikalije - tako imenovane hormone. Hormoni imajo velik vpliv na duševni in telesni razvoj, rast, spremembe v strukturi telesa in njegovo funkcijo, določajo spolne razlike.

Glavni organi endokrinega sistema so:

• ščitnice in timusne žleze;
• epifiza in hipofiza;
• nadledvične žleze; trebušna slinavka;
• pri moških in jajčnikih pri ženskah.

Starostne značilnosti endokrinega sistema

Hormonski sistem pri odraslih in otrocih ne deluje enako. Nastajanje žlez in njihovo delovanje se začne med intrauterinim razvojem. Endokrini sistem je odgovoren za rast zarodka in ploda. V procesu tvorbe telesa se med žlezi oblikujejo povezave. Po porodu se okrepijo.

Od trenutka rojstva do nastopa pubertete sta najpomembnejši ščitnica, hipofiza, nadledvične žleze. V puberteti se povečuje vloga spolnih hormonov. V obdobju od 10-12 do 15-17 let se aktivira veliko žlez. V prihodnje se njihovo delo stabilizira. Z upoštevanjem pravilnega načina življenja in odsotnostjo bolezni v endokrinem sistemu ni večjih napak. Edine izjeme so spolni hormoni.

Hipofiza

Največja vrednost v procesu človekovega razvoja je hipofiza. Odgovoren je za delovanje ščitnice, nadledvičnih žlez in drugih perifernih delov sistema.

Glavna funkcija hipofize je, da nadzoruje rast telesa. Izvaja se s produkcijo rastnega hormona (somatotropic). Žleza pomembno vpliva na funkcije in vlogo endokrinega sistema, zato se pri nepravilnem delovanju ne proizvaja pravilno delovanje ščitničnih hormonov in nadledvičnih žlez.

Epifiza

Epifiza - železo, ki najbolj aktivno deluje do osnovne šole (7 let). V žlezi se proizvajajo hormoni, ki zavirajo spolni razvoj. S 3-7 leti se zmanjša aktivnost šume. Med puberteto se število proizvedenih hormonov bistveno zmanjša.

Ščitnica

Še ena pomembna žleza v človeškem telesu je ščitnica. Začne se razvijati ena prvih v endokrinem sistemu. Najvišja aktivnost tega dela endokrinega sistema je opaziti v 5-7 in 13-14 letih.

Paratiroidne žleze

Obščitnične žleze se začnejo tvoriti po 2 mesecih nosečnosti (5-6 tednov). Največja aktivnost obščitnice je v prvih dveh letih življenja. Nato do 7 let, se ohranja na dokaj visoki ravni.

Thymus žleza

Timusna žleza ali timus je najbolj aktivna v pubertetnem obdobju (13-15 let). Njegova absolutna teža se začne povečevati od trenutka rojstva, relativna pa se zmanjšuje, saj trenutek rasti železa ne deluje. Pomemben je za razvoj imunskih organov. In še ni ugotovljeno, ali lahko timusna žleza proizvaja kateri koli hormon. Pravilna velikost te žleze se lahko razlikuje pri vseh otrocih, celo pri vrstnikih. Med utrujenostjo in boleznimi se masa timusne žleze hitro zmanjšuje. Z večjimi zahtevami po telesu in med povečanim sproščanjem sladkornega hormona skorje nadledvične žleze se količina žleze zmanjša.

Nadledvične žleze

Nadledvične žleze. Nastajanje žlez se pojavi do 25-30 let. Največja aktivnost in rast nadledvičnih žlez opazimo v 1-3 letih, kot tudi v obdobju spolnega razvoja. Zaradi hormonov, ki jih proizvaja železo, lahko oseba nadzoruje stres. Prav tako vplivajo na proces obnove celic, uravnavajo presnovo, spolne in druge funkcije.

Pankreas

Pankreas. Razvoj trebušne slinavke se pojavi do 12 let. Ta žleza, skupaj s spolnimi žlezami, spada v mešane žleze, ki so organi zunanjega in notranjega izločanja. V trebušni slinavki nastajajo hormoni v tako imenovanih Langerhansovih otočkih.

Ženske in moške reproduktivne žleze

Med fetalnim razvojem se oblikujejo ženske in moške reproduktivne žleze. Po rojstvu otroka pa je njihova aktivnost omejena na 10-12 let, to je pred začetkom pubertetne krize.

Moške reproduktivne žleze - moda. Že od 12 do 13 let začne železo bolj aktivno delovati pod vplivom GnRH. Pri dečkih se rast pospešuje, pojavijo se sekundarne spolne značilnosti. Pri 15 letih se aktivira spermatogeneza. Do starosti 16-17 let se zaključi razvoj moških spolnih žlez in začnejo delovati tako kot pri odraslih.

Ženske spolne žleze so jajčniki. Razvoj spolnih žlez se odvija v treh stopnjah. Od rojstva do 6-7 let je nevtralna faza.

V tem obdobju se hipotalamus oblikuje na ženskem tipu. Od 8 let do začetka adolescence traja obdobje pred puberteto. Od prve menstruacije je opaziti puberteto. Na tej stopnji je aktivna rast, razvoj sekundarnih spolnih značilnosti, nastanek menstrualnega ciklusa.

Endokrini sistem pri otrocih je aktivnejši v primerjavi z odraslimi. Velike spremembe žlez se pojavijo v zgodnji starosti, mlajših in starejših šolskih letih.

Endokrina funkcija

• sodeluje pri humoralni (kemični) regulaciji telesnih funkcij in koordinira delovanje vseh organov in sistemov.
• zagotavlja ohranjanje homeostaze organizma pod spremenjenimi okoljskimi pogoji.
• skupaj z živčnim in imunskim sistemom uravnava rast, razvoj organizma, njegovo spolno diferenciacijo in reproduktivno funkcijo.
• sodeluje v procesih nastajanja, uporabe in ohranjanja energije.

V povezavi z živčnim sistemom so hormoni vključeni v zagotavljanje čustvenih reakcij na človekovo duševno dejavnost.

Endokrine bolezni

Endokrine bolezni so vrsta bolezni, ki so posledica bolezni ene ali več endokrinih žlez. Osnove endokrinih bolezni so hiperfunkcija, hipofunkcija ali disfunkcija endokrinih žlez.

Zakaj potrebujete otroka endocrinologist

Posebnost otroškega endokrinologa je spremljanje pravilne tvorbe rastočega organizma. Ta smer ima svoje razlik, zato je bila ločena.

Paratiroidne žleze

Paratiroidne žleze. Odgovoren za distribucijo kalcija v telesu. Potrebna je za tvorbo kosti, krčenje mišic, delovanje srca in prenos živčnih impulzov. Tako pomanjkljivost kot presežek povzročata resne posledice. Če opazite:

• Mišični krči;
• Ščemenje v udih ali krče;
• Zlom kosti iz rahlega padca;
• Slabo zdravje zob, izpadanje las, cepitev nohtov;
• Pogosto uriniranje;
• Šibkost in utrujenost.

Dolgotrajno pomanjkanje hormonov pri otrocih vodi v zamudo pri razvoju tako telesnega kot tudi duševnega. Otrok se spominja slabo naučenega, razdražljivega, nagnjenega k apatiji, se pritožuje.

Ščitnica

Ščitnična žleza proizvaja hormone, ki so odgovorni za presnovo v celicah telesa. Kršitev njenega dela vpliva na vse organske sisteme. Obiščite zdravnika, če:

• Obstajajo jasni znaki debelosti ali hude vitkosti;
• Pridobivanje telesne teže, tudi pri majhni količini zaužite hrane (in obratno);
• Otrok noče nositi oblačil z visokim grlom in se pritožuje zaradi občutka pritiska;
• Zabuhlost vek, izbočene oči;
• Pogosto kašljanje in otekanje na območju golše;
• Hiperaktivnost nadomesti huda utrujenost;
• Zaspanost, šibkost.

Nadledvične žleze

Nadledvične žleze proizvajajo tri vrste hormonov. Prvi so odgovorni za ravnotežje med vodo in soljo v telesu, drugi za presnovo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, tretji pa za oblikovanje in delo mišic. Poiščite zdravniško pomoč, če imate otroka:

• Potisnite v slano hrano;
• Slab apetit spremlja hujšanje;
• Pogosto slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu;
• Nizek krvni tlak;
• Puls je pod normalno vrednostjo;
• Pritožbe zaradi omotice, omedlevice;

Koža otroka ima zlato rjavo barvo, zlasti na mestih, ki so skoraj vedno bela (pregib komolcev, kolenski sklep, mošnja in penis, okoli bradavičk).

Pankreas

Trebušna slinavka je pomemben organ, odgovoren predvsem za prebavne procese. Prav tako uravnava presnovo ogljikovih hidratov z insulinom. Bolezni tega organa se imenujejo pankreatitis in diabetes. Znaki akutnega vnetja trebušne slinavke in razlogi za klic rešilca:

• Ostra bolečina v trebuhu (včasih skodle);
• Napad traja nekaj ur;
• Bruhanje;
• V sedečem položaju in nagnjeni naprej se bolečina umiri.

Prepoznajte začetek sladkorne bolezni in obiskati zdravnika, če je otrok:

• Stalna žeja;
• Pogosto želi jesti, hkrati pa je v kratkem času izgubil veliko teže;
• Med spanjem je bila urinska inkontinenca;
• Otrok je pogosto razdražen in je postal slab učenec;
• Pojavile so se kožne spremembe (vre, ječmen, močan plen), ki se pogosto pojavljajo in ne prehajajo dolgo časa.

Thymus žleza

Timusna žleza je zelo pomemben organ imunskega sistema, ki ščiti telo pred okužbami različnih etiologij. Če je otrok pogosto bolan, obiščite otrokovega endokrinologa, morda je razlog za povečanje timusne žleze. Zdravnik bo predpisal vzdrževalno zdravljenje, pojavnost bolezni pa se lahko zmanjša.

Testisi in jajčniki

Mlade in jajčniki so žleze, ki proizvajajo spolne hormone glede na spol otroka. Odgovorni so za nastanek spolnih organov in pojav sekundarnih znakov. Če imate:

• Odsotnost testisov (celo enega) v skrotumu v kateri koli starosti;
• Pojav sekundarnih spolnih značilnosti pred 8 leti in njihova odsotnost do 13. leta starosti;
• Ob koncu leta se menstrualni ciklus ni izboljšal;
• Rast las pri dekletih na obrazu, prsih, sredi trebuha in njihovi odsotnosti pri dečkih;
• Pri dečku nabreknejo mlečne žleze, glas se ne spremeni;
• Številčnost aken.

Hipotalamični-hipofizni sistem

Sistem hipotalamus-hipofiza uravnava izločanje vseh žlez v telesu, tako da lahko neuspeh pri njegovem delu povzroči katerega od zgoraj navedenih simptomov. Toda poleg tega hipofiza proizvaja hormon, ki je odgovoren za rast. Posvetujte se z zdravnikom, če:

• Višina otroka je bistveno nižja ali višja od višine otrok;
• Pozna zamenjava mlečnih zob;
• Otroci, mlajši od 4 let, ne rastejo več kot 5 cm, po 4 letih pa več kot 3 cm na leto;
• Pri otrocih, starejših od 9 let, se je rast močno povečala, nadaljnje povečanje spremljajo bolečine v kosteh in sklepih.

Pri kratki rasti je potrebno skrbno opazovati dinamiko in obiskati endokrinologa, če so vsi sorodniki nadpovprečno visoki. Pomanjkanje hormona v zgodnjem otroštvu vodi v pritlikavost, presežek - do gigantizma.

Delo endokrinih žlez je zelo tesno povezano in pojav patologij v enem vodi v okvaro drugega ali več. Zato je pomembno pravočasno prepoznati bolezni, povezane z endokrinim sistemom, zlasti pri otrocih. Nepravilno delovanje žlez bo vplivalo na nastanek organizma, kar lahko povzroči nepopravljive posledice, če se zdravljenje odloži. Če pri otrocih ni simptomov, obisk endokrinologa ni potreben.

Visoko kakovostno preprečevanje

Da bi ohranili zdravje endokrinih žlez, in še bolje, redno izvajali preventivne ukrepe, najprej morate paziti na dnevno prehrano. Pomanjkanje vitaminov in mineralov neposredno vpliva na dobro počutje in delo vseh telesnih sistemov.

Jodova vrednost

Ščitnica je center za shranjevanje tako pomembnega elementa kot jod. Preventivni ukrepi vključujejo zadostno količino joda v telesu. Ker je v mnogih krajih očitno pomanjkanje tega elementa, ga je treba uporabiti kot preprečevanje motenj endokrinih žlez.

Že dolgo se pomanjkanje joda dopolni z jodirano soljo. Danes ga uspešno dodamo kruhu, mleku, ki pomaga odpraviti pomanjkanje joda. Lahko so tudi posebna zdravila z jodom ali prehranskimi dopolnili. Številni izdelki vsebujejo veliko količino koristne snovi, med njimi morsko ohrovt in različne morske proizvode, paradižnik, špinača, kivi, dragun, suho sadje. Vsakodnevno jesti zdrave hrane, se zaloge joda postopoma polnijo.

Aktivnost in vadba

Da bi telo dobilo minimalno obremenitev čez dan, potrebujete le 15 minut, da preživite v gibanju. Redna jutranja vadba bo osebi omogočila živahnost in pozitivna čustva. Če se ne morete ukvarjati s športom ali fitnesom v telovadnici, lahko organizirate sprehode od dela do doma. Hoja na prostem bo pomagala okrepiti imunski sistem in preprečiti številne bolezni.

Prehrana za preprečevanje bolezni

Preveč mastne, začinjene jedi in pecivo niso nikogar naredili bolj zdravih, zato je smiselno zmanjšati njihovo porabo na minimum. Za preprečevanje bolezni endokrinih in drugih sistemov je treba izključiti vse jedi, ki zvišujejo raven holesterola v človeški krvi. Kuhanje je bolje pari ali pečen, morate zapustiti prekajene in slane jedi, pripravljene jedi. Nevarno za zdravje je čezmerna uporaba čipsa, omak, hitre hrane, sladkih gaziranih pijač. Bolje jih je zamenjati z različnimi orehi in jagodami, na primer kosmulja, v kateri so nenadomestljivi mangan, kobalt in drugi elementi. Za preprečevanje številnih bolezni je bolje dodati dnevni obrok kaše, več svežega sadja in zelenjave, rib in perutnine. Prav tako ne pozabite na režim pitja in uporabite približno dva litra čiste vode, ne da bi šteli sokove in druge tekočine.