Tabela zrnatih enot

• Hipoglikemija

Da bi olajšali izračun ogljikovih hidratov in da bi lahko pravilno izračunali potreben odmerek insulina ali zdravil, ki znižujejo raven sladkorja, je nastala enota - HE ali tako imenovana krušna enota. Vsebuje 12 g ogljikovih hidratov, prav tako jih bo veliko v 25 g rženega kruha ali 20 g pšenice. Ne smemo pozabiti, da 1XE poveča raven glukoze v krvi za 1,7-2mm / l in to brez upoštevanja zdravil za zmanjševanje sladkorja.

Ker se lahko katerikoli izdelek, ki vsebuje ogljikove hidrate, pretvori v XE, da se tega ne stori, je bila vsakokrat izdelana posebna tabela, kjer je vsaka sestavina dobila svoje mesto. Če imate kakršne koli dvome, lahko to storite sami, pri čemer upoštevate podatke, ki so napisani na ovojnici.

Vsak diabetik mora vedeti, da so ogljikovi hidrati v naslednjih skupinah živil:

• V žitu. V vseh kaša, pekarna in testenine, moko in škrob.
• V tekočih mlečnih izdelkih. V polnomastnem mleku, kondenziran brez sladkorja, jogurta, kefirja in smetane.
• V sadju in zelenjavi.
• V rafiniranih ogljikovih hidratih, t.j. v sladkorju, marmeladi in medu.

Toda dnevna prehrana diabetikov mora vsebovati zadostno količino HE, ker bo brez njih tudi raven sladkorja rasla. Zapomnite si, da dan ne sme porabiti manj kot 10-12 XE in več kot 25XE. Celotna prehrana je razdeljena na 5-6 sprejemov, 3 glavne 5-6 enot in 2-3 prigrizke po 1-2 enot. Če zamenjate nekatere izdelke z drugimi z enakim indikatorjem, lahko jeste okusno in raznoliko, ne da bi ogrozili vaše zdravje.

Tabela krušnih enot

Navigacija na glavni strani:

Količina ogljikovih hidratov na 100 g proizvoda

Dodajte svoje mnenje ali komentar o materialu: Prekliči odgovor

Diabetes Nutrition

Infodiabet.ru

Informacijska spletna stran Infodiabet.ru je namenjena vsem glavnim vprašanjem in problemom, povezanim z eno od najpogostejših bolezni na Zemlji - sladkorno boleznijo.

Na naši spletni strani lahko najdete objektivne informacije o zdravljenju sladkorne bolezni, prehrani in dieti za sladkorno bolezen, ki so glavna zdravila za njeno zdravljenje.

Informacije o projektu

Spletna stran vsebuje veliko informacijsko bazo, ki vam bo omogočila ne le poznavanje odgovorov na vsa zanimiva vprašanja, temveč vam bo pomagala, da boste čim bolj podrobno razumeli potrebna vprašanja.

Infodiabet.ru - neodvisni vodnik za diabetes.

Za sodelovanje in oglaševanje nas kontaktirajte preko obrazca za povratne informacije.

Koliko HE v pripravljenih glavnih jedi

Vsebnost enot kruha, ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, kalorične vsebnosti in glikemičnega indeksa proizvoda

Pečeni jajčevci

Vsebina v 100 gramih ocvrtega jajčevca:

• krušne enote - 0,4
• beljakovine - 1,2 grama;
• maščoba - 10,6 g;
• ogljikovi hidrati - 5,1 g;
• kalorična vsebnost - 119,4 kcal;

Glikemični indeks ocvrtega jajcevca - 40

Goveji obara

Vsebina na 100 gramov govejega obara:

• krušne enote - 0
• beljakovine - 16,8 g;
• maščoba - 18,3 grama;
• ogljikovi hidrati - 0,2 grama;
• vsebnost kalorij - 232,8 kcal;

Glikemični indeks govejega obara - 0

Kuhani grah

Vsebnost v 100 gramih kuhanega graha:

• krušne enote - 3.5
• beljakovine - 22,1 grama;
• maščoba - 1,5 g;
• ogljikovi hidrati - 41,8 gramov;
• kalorična vsebnost - 254,3 kcal;

Glikemični indeks kuhanega graha - 45

Ajdova kaša je drobljiva

Vsebnost v 100 gramih krušljive ajdove kaše:

• krušne enote - 1.7
• beljakovine - 4,6 g;
• maščoba - 2,2 grama;
• ogljikovi hidrati - 20 gramov;
• vsebnost kalorij - 132 kcal;

Glikemični indeks rahle ajdove kaše - 50

Goveji golaž

Vsebina v 100 gramih govejega golaža:

• krušne enote - 0,3
• beljakovine - 14,7 g;
• maščoba - 10,4 grama;
• ogljikovi hidrati - 3,3 g;
• kalorična vsebnost - 158,7 kcal;

Glikemični indeks govejega golaža - 50

Zapečeno zelje

Vsebnost v 100 g dušenega zelja:

• krušne enote - 0,4
• beljakovine - 2,7 g;
• maščoba - 0,1 grama;
• ogljikovi hidrati - 4,9 g;
• kalorična vsebnost - 34,2 kcal;

Glikemični indeks dušenega zelja - 15

Krompir, začinjen z gobami

Vsebnost v 100 gramih dušenega krompirja z gobami:

• krušne enote - 1
• beljakovine - 3,5 g;
• maščoba - 9,7 g;
• ogljikovi hidrati - 12 gramov;
• kalorična vsebnost - 135,5 kcal;

Glikemični indeks dušenega krompirja z gobami - 85

Zajčja gulaš

Vsebnost v 100 gramih prepraženega kunčjega mesa:

• krušne enote - 0
• beljakovine - 19,5 gramov;
• maščoba - 10,5 gramov;
• ogljikovi hidrati - 0,4 grama;
• vsebnost kalorij - 168,6 kcal;

Glikemični indeks prepraženega kunčjega mesa - 0

Kuhani piščanec

Vsebina v 100 gramih kuhanega piščanca:

• krušne enote - 0
• beljakovine - 25,2 grama;
• maščoba - 7,4 gramov;
• ogljikovi hidrati - 0,1 grama;
• kalorična vsebnost - 170,3 kcal;

Glikemični indeks kuhanega piščanca - 0

Fried Chicken

Vsebina v 100 gramih ocvrtega piščanca:

• krušne enote - 0
• beljakovine - 26 gramov;
• maščoba - 12 gramov;
• ogljikovi hidrati - 0,2 grama;
• vsebnost kalorij - 210 kcal;

Glikemični indeks piščančjega piščanca - 0

Pečen piščanec

Vsebina v 100 gramih pečenega piščanca:

• enote kruha - 0,1
• beljakovine - 17,1 grama;
• maščoba - 17,3 grama;
• ogljikovi hidrati - 0,6 g;
• vsebnost kalorij - 235 kcal;

Glikemični indeks pečenega piščanca - 0

Domače rezance

Vsebina 100 gramov domačih rezancev:

• krušne enote - 3.8
• beljakovine - 9,7 g;
• maščoba - 3,1 g;
• ogljikovi hidrati - 45,9 g;
• vsebnost kalorij - 255,9 kcal;

Glikemični indeks domačih rezancev - 38

Jagnječ pilaf

Vsebina v 100 gramih jagnječega pila:

• krušne enote - 2
• beljakovine - 8,2 g;
• maščoba - 11,8 gramov;
• ogljikovi hidrati - 23,9 grama;
• kalorična vsebnost - 233,5 kcal;

Glikemični indeks jagnječega pila - 70

Pražena svinjska bučke

Vsebina v 100 gramih pireja iz bučk:

• krušne enote - 0,3
• beljakovine - 1,1 g;
• maščoba - 12,4 grama;
• ogljikovi hidrati - 3,8 gramov;
• vsebnost kalorij - 129,8 kcal;

Glikemični indeks pirejev squash - 75

Pire od korenja

Vsebina v 100 gramih pireja korenja:

• krušne enote - 0,5
• beljakovine - 1,7 g;
• maščoba - 8,4 g;
• ogljikovi hidrati - 6,3 g;
• vsebnost kalorij - 105,7 kcal;

Glikemični indeks pireja korenja - 85

Pečena riba

Vsebnost v 100 gramih ocvrte ribe:

• enote kruha - 0,1
• beljakovine - 16,6 g;
• maščoba - 11,3 grama;
• ogljikovi hidrati - 0,6 g;
• kalorična vsebnost - 207,8 kcal;

Glikemični indeks pečene ribe - 0

Kuhane rdeče ribe

Vsebnost v 100 gramih kuhane rdeče ribe:

• enote kruha - 0,1
• beljakovine - 13,3 g;
• maščoba - 13,7 gramov;
• ogljikovi hidrati - 0,7 g;
• vsebnost kalorij - 202,2 kcal;

Glikemični indeks kuhanih rdečih rib - 0

Nasoljene rdeče ribe

Vsebina v 100 gramov nasoljene rdeče ribe:

• krušne enote - 0
• beljakovine - 21,6 g;
• maščoba - 12 gramov;
• ogljikovi hidrati - 0,1 grama;
• kalorična vsebnost - 193,5 kcal;

Glikemični indeks soljene rdeče ribe - 0

Pečena svinjina

Vsebina v 100 gramih pečene svinjine:

• enote kruha - 0,1
• beljakovine - 11,4 g;
• maščoba - 49,3 grama;
• ogljikovi hidrati - 0,6 g;
• vsebnost kalorij - 488,8 kcal;

Glikemični indeks pražene svinjine - 0

Svinjski zrezek

Vsebina v 100 gramih svinjskega zrezka:

• krušne enote - 0
• beljakovine - 17,8 g;
• maščoba - 16,9 g;
• ogljikovi hidrati - 0,4 grama;
• kalorična vsebnost - 261,4 kcal;

Glikemični indeks svinjskega zrezka - 0

Članek je bil pripravljen na materialih spletnega mesta: upoštevamo

Preberite tudi druge članke na to temo:

Niste prijavljeni.

Tehnologija sladkorne bolezni. "Sladkor" №58

14 primerov pred spanjem: diabetični kontrolni seznam

DiaMeter. Kdo uporablja aplikacije za diabetes in zakaj?

Coaching program za ljudi s sladkorno boleznijo #SektaAccuChek

25 let dobrodelnega dela za ljudi s sladkorno boleznijo!

Dnevi diabetesa 2018 v Ukrajini - kam iti?

Bunting je človek legend. Zanimiva dejstva iz življenja izumitelja insulina

Promocija Roche in Qapsula za uporabnike merilnikov glukoze v krvi Accu-Chek in testnih lističev

Rosh in Qapsula sta začela s posebnim projektom za ljudi s sladkorno boleznijo

One Drop - prvi merilnik glukoze v krvi s funkcijo prenosa podatkov na Apple Watch

Tehnologija sladkorne bolezni. "Sladkor" №58

Koliko stane proizvodnja insulina?

V Evropi je odobren nov umetni pankreas

Naprava za vsaditev za stalno spremljanje ravni glukoze Eversense - intervju z uporabnikom

14 primerov pred spanjem: diabetični kontrolni seznam

Sneženje in "Happy Starts" na dan sladkorne bolezni

revija SugarOK od 28. novembra 2018

Vse pravice pridržane. Uporaba gradiva s spletne strani je možna le pod pogojem, da se neposredna povezava (za internetne vire - hiperpovezava, odprta za indeksiranje s strani iskalnikov), prenese na sugar.com. Vsako kopiranje, objavljanje, ponatis ali naknadna distribucija (vključno z objavo v tiskanih medijih) materialov za spletno stran, izdelanih v komercialne namene, je možna le v primeru pisnega dovoljenja imetnika avtorskih pravic. Informacije v reviji in na spletni strani ne smejo nadomestiti kvalificiranega zdravnika ali službe. Vsaka sprememba prehrane, telesne vadbe ali uporabe zdravil mora biti usklajena s strokovnjakom. Uredniki niso odgovorni za vsebino in točnost oglasnega materiala. Diabetes mellitus je bolezen, ki zahteva individualni pristop.

Enote za kruh iz cvetače

Enota za kruh - ХЕ, je konvencionalni sistem za merjenje količine ogljikovih hidratov. Vsaka XE vsebuje 10-12 g ogljikovih hidratov (vredno si je izbrati konstantno vrednost XE in jo natančno upoštevati v izračunih).

Sistem XE je potreben za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 1 in tipa 2, ki izračunajo odmerek insulina, odvisno od količine ogljikovih hidratov, ki se zaužijejo.

Težo izračunanih izdelkov je treba stehtati, bolje je uporabiti elektronske tehtnice z ničlanjem vsebnika.

Tabela kruhov prikazuje lastnosti osnovnih živil.

Tabela krušnih enot (podatki iz knjige "Vodnik po prehrani")

Pri diabetikih tipa 2 (brez insulinskega zdravljenja) je treba upoštevati tudi HE, da ne bi presegli količine ogljikovih hidratov, ki jih zdravnik priporoča v vsakem obroku in v dnevni prehrani.

GI je glikemični indeks proizvoda - hitrost, s katero ogljikovi hidrati, ki jih vsebuje, zvišujejo raven krvnega sladkorja. Najvišji GI v glukozi = 100%, na tej podlagi se vsi ogljikovi hidrati razdelijo na: t

DOBRO - z nizkim GI do 50% (priporočljivo za uporabo pri sladkorni bolezni tipa 1 in 2)

POVPREČNA - povprečni GI 50-70% (lahko je omejen na uporabo pri sladkorni bolezni)

BAD - z visokim GI nad 70% (ni priporočljivo za sladkorno bolezen)

Na izdelek GI vplivajo:

1. Oblika izdelka - če je proizvod zdrobljen, bo njegova prebava hitrejša oziroma GI - višja. Na primer, sok 1 jabolka bo zvišal krvni sladkor hitreje kot jabolko, ki ga zaužijemo

2. Prisotnost vlaknin, beljakovin in maščob - upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov

3. Metoda kuhanja: na primer, GI kuhanega krompirja je višji od ocvrtega. NE prebavajte kašo in testenine, umetno napihnite njihovo GI

4. Temperatura hrane: na primer, zamrznjeni deserti imajo HI BELOW od istega sadja v njegovi običajni obliki.

Obstaja GI tabela, v kateri je GI belega kruha 100%. Bodite pozorni. V tej tabeli so GI izdelki dani glede na glukozo.

Količina na 1 XE

meso

Grozdje
užitni del

Zeleni grah

Pečeni krompir z lupino

pire krompir z nižjim GI: dodajanje masla in polnomastnega mleka + ročno gnječenje

povečati GI kašo: brez maščobe + drozge z mešalnikom

Povprečje GI (zaradi maščobe)

IGRALI POTTERJI

* Za več natančno štetje HE v kaši, kot tudi za izračun HE v viskoznih kašah,
za tehtanje surovih žit (ali kosmičev), glede na ogljikove hidrate v sestavi na 100 g (glej embalažo)
NE prebavite kašo, umetno napihne njihovo gi

Kuhana koruza (koruza brez storža)

Sladka konzervirana koruza

Makaroni iz pšenične moke

Testenine iz trde pšenice

Ne prebavljati testenin, umetno napihne njihovo GI

glej sestavo (4,7 ogljikovih hidratov na 100 g)

GI posneto mleko je vedno višje in povečuje sladkor hitreje!

Breskve užitni del

Riba rdeča, črno-bela

BREAD black ("Darnitsky")

Rženi kruh, "Riga" in "Dišeči"

glej sestavo ogljikovih hidratov

Dragun 1 Srednje - 80 g

Povprečno 18-20 g

Borovnice (po podatkih z interneta:

100 g - 7,6 g ogljikovih hidratov)

Jabolko (jedilni del brez jedra)

IZDELKI Z NIZKIMI GI

Gobe ​​(šampinjoni, ostrige itd.)

Zeleni stročji fižol

NUTS

POMEMBNO je vedeti, da PROTEIN hrana vpliva na krvni sladkor. Pri jemanju velike količine beljakovin (mesa, rib, piščanca, semen), kot posledica procesa GLUCONEOGENEZE, se raven sladkorja v krvi dvigne. Hiperglikemija je v tem primeru vedno zakasnjena - v 3-4 urah, ker prebava beljakovinskih živil traja dlje kot prebava ogljikovih hidratov. Obstaja "pravilo poker krova": kos mesa, velikosti poker krova, ne moremo šteti za nas kot HE, ker ne bo pomembno vplivala na krvni sladkor. Približno 100 g mesa (piščanca, ribe) brez kosti = 1 XE. Če zaužijete velik del, morate krvni sladkor preveriti v 3-4 urah in dodati kratek insulin, da ga zmanjšate. Podaljšan bolus se postavi na črpalko za obdobje 3-4 ur in upošteva načrtovano količino beljakovinske hrane.

NAČELA IZRAČUNA:

I. PO TABELI. Če imate izdelek, ki je v tabeli XE, potem preprosto delite težo dela tega izdelka s težo tega izdelka = 1 XE, ki je navedena v tabeli. V tem primeru se PORTION TEŽA deli z maso proizvoda, ki vsebuje 1 XE.

Na primer:
tehtal jabolko brez škrga 150g, v tabeli jabolko je neto teža 120g = 1XE, kar pomeni, da enostavno razdelimo 150 za 120, 150: 120 = 1.25 XE je vsebovano v YOUR jabolko.
stehtani črni kruh (ne samo Borodino in ne aromatsko) 50g, v tabeli 1 HE = 25 g črnega kruha, to pomeni v vašem kosu 50: 25 = 2 HE
stehtana naribana korenje 250 g, 180g korenja = 1XE, tako da v vašem delu 250: 180 = 1.4 XE.

Ne zanemarite majhnih porcij, ki ne vsebujejo 1 XE, zelo pogosto dodajanje teh delov povzroči 1,5 ali več XE, ki jih je treba upoštevati pri izračunu odmerka insulina. Vedno upoštevajte ta XE-shki, povečujejo krvni sladkor!

Ii. O SESTAVI. Zdaj za izdelke, ki niso v tabeli XE ali so v tabeli, vendar se njihova sestava razlikuje glede na proizvajalca. V tem primeru morate pogledati število ogljikovih hidratov na 100 g proizvoda, izračunati, koliko ogljikovih hidratov je v serviranju, in ga razdeliti na 12. V tem primeru ODDELITE ŠTEVILO ogljikovih hidratov v PORTION za 12
Na primer, vzemite naš najljubši kreker. Na primer, 100 g krekinga vsebuje 60 g ogljikovih hidratov. Tehtali ste 20 gramov, vemo, da je 1 XE 12 gramov ogljikovih hidratov.
Upoštevamo (60: 100) * 20: 12 (ker 1 XE vsebuje 12 g ogljikovih hidratov) se je izkazalo, da 20 g tega krekerja vsebuje 1 XE.

Na primer Activia skuta, 100 g vsebuje 15 g ogljikovih hidratov, masa skute 125g, v 1HE 12 g ogljikovih hidratov.
Štejemo (15: 100) * 125: 12 = 1.6 HE. V tem primeru XE ni mogoče krožiti! vse XE morate izračunati skupaj in šele nato izračunati odmerek kratkega insulina za celotno količino XE. Tu v tem primeru, če dodajate istih 250 g naribanega korenja na skuto, potem boste skupaj s skuto dobili 3 XE, in če ste zaokrožili 3,5XE, bi bili injicirani dodatni insulin in prišlo bi do hipoglikemije!

NE RAZGLEDajte možnosti izračuna.

verjamem v tabelo - delimo težo po teži
upoštevamo SESTAVO - razdelimo ogljikove hidrate v tem delu za 12.

Če želite hitro ugotoviti, koliko gramov izdelka bo vsebovalo eno enoto kruha, morate razdeliti 1200 na količino ogljikovih hidratov na 100 g tega izdelka. Na primer, 100 g čipsa Goute vsebuje 64 g ogljikovih hidratov. 1200: 64 = 19 g v 1 XE.

III. IZRAČUN PRIPRAVLJENIH JEDIL. T Ko kuhate doma, morate povzeti ogljikove hidrate, ki vsebujejo sestavine jedi. Pri tem uporabljamo obe različici izračuna. Na primer, naredite sipe

400 g skute (na 100 g 3 g ogljikovih hidratov v sestavi) = 12 g ogljikovih hidratov = 1 XE
2 jajca - 0 XE
4 žlice. žlice moke (60 g) = 4XE
3 žlice. žlice sladkorja (45 g) = 3 XE
sol po okusu

SKUPAJ: v masi sira 8 XE
IZHOD: 560 g sirovin
Odpravili so si, pretehtali VSE sirotke in jih razdelili na 8XE.
Izkazalo se je, da 560: 8 = 70 g sirovin = 1 XE, stehtamo njihov delež 200 g, tako da je v tem delu 200: 70 = 3XE.

Popolna miza za kruh

Direktor Inštituta za sladkorno bolezen: »Odložite merilnik in testne trakove. Nič več metformina, diabetona, Sioforja, Glucophagea in Januvie! Tretirajte ga s tem. "

Pri sladkorni bolezni, zlasti tipa 1, je treba opustiti veliko običajnih živil, da bi razvili posebno prehrano. Specialisti so izumili poseben izraz »kruhova enota«, ki bistveno olajša življenje diabetike in pomaga izračunati pravilno količino ogljikovih hidratov v hrani.

Kaj je enota za kruh?

HE (kruh) je posebej izumljen izraz, značilno merilo količine ogljikovih hidratov za diabetike. 1 enota kruha ali ogljikovih hidratov zahteva 2 enoti insulina za asimilacijo. Vendar je ta ukrep relativna. Tako, na primer, za obvladovanje 1 XU zjutraj, 2UI so potrebni, za kosilo - 1,5, in zvečer - 1.

1 XE je enako približno 12 gramom prebavljivih ogljikovih hidratov ali en kos kruha, kot je opeka, debeline približno 1 cm, prav tako pa se ta količina ogljikovih hidratov nahaja v 50 gramih ajde ali ovsene kaše, 10 gramov sladkorja ali jabolka majhne velikosti.

Ob enem obroku morate jesti 3-6 XE!

Načela in pravila za izračun XE

Za diabetike je pomembno, da vedo, da bo več ogljikovih hidratov, ki jih bo bolnik pojedel, več insulina potreboval. Zato morajo diabetiki skrbno načrtovati svojo dnevno prehrano, saj je skupna dnevna vsebnost insulina odvisna od zaužite hrane. Najprej morajo diabetiki tehtati vsa živila, ki jih bodo jedli, sčasoma pa se vse šteje "na oči".

Primer, kako izračunati količino XE v izdelku ali jedi: Prva stvar za pravilen izračun je ugotovitev količine ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje 100 g izdelka. Na primer 1XE = 20 ogljikovih hidratov. Na primer, 200 g izdelka vsebuje 100 g ogljikovih hidratov. Izračun je naslednji:

(200x20): 100 = 40 g

Tako 200 g proizvoda vsebuje 4 XE. Nato morate izdelek tehtati in ugotoviti njegovo natančno težo, da boste lahko natančno izračunali XE.

Diabetiki bodo imeli koristi od naslednje kartice:

Za zajtrk se bolnikom s sladkorno boleznijo priporoča, da jedo 3-4 XE, za zajtrk po zajtrku - 1-2 XE, za kosilo - 5 XE, za popoldanski čaj - 1-2 XE, za večerjo - 4 XE in nekaj ur pred spanjem - 2 XE.

Tabela XE za diabetike tipa 1 in 2

Tabele XE za tiste, ki trpijo za sladkorno boleznijo tipa 1 in tipa 2, vsebujejo popoln seznam živil, potrebnih za dobro prehrano med boleznijo.

Pekarski izdelki

Drobljenec in moka

Krompir in jedi iz njega

Indikacije kruhov se razlikujejo zaradi toplotne obdelave krompirja.

Sadje in jagode

Ugotovite, kateri sadeži so koristni za diabetike.

Prehrana s kruhom za diabetike

Vsakdo lahko samostojno pripravi svojo prehrano, vodijo jo posebne mize. Ponujamo vam zgleden meni za teden za sladkorne bolnike, glede na število HE:

1. dan:

• Jutro Piala solata mešanica jabolka in korenja, skodelica kave (iz čaja).
• Dan Lean juha, uzvar brez sladkorja.
• Večer. Kos piščančjega fileja v kuhani obliki (gr. 150) in 200 ml kefirja.

2. dan:

• Jutro Piala solata mešanica zelja in kislih jabolk, skodelica kave z dodatkom mleka.
• Dan Lean boršč, kompot iz sezonskega sadja brez sladkorja.
• Večer. Ribje vrele ali kuhane na pari, 200 ml kefirja.

3. dan:

• Jutro 2 majhna kisla jabolka, 50 g suhih marelic, čaj ali kava (po izbiri) brez sladkorja.
• Dan Zelenjavna juha in kompot sezonskega sadja brez dodanega sladkorja.
• Večer. 150-200 g piščančjega fileja, pečenega ali pare, kozarec jogurta.

4. dan:

• Jutro 2 majhna kisla jabolka, 20 g rozine, skodelica zelenega čaja.
• Dan Zelenjavna juha, kompot iz sadja.
• Večer. Posoda rjavega riža, začinjena z sojino omako, kozarec kefirja.

5. dan:

• Jutro Piala solata mešanica kislih jabolk in pomaranč, zeleni čaj (kava) brez sladkorja.
• Dan Juha iz kislega zelja, 200 g kompota iz sadja.
• Večer. Piala ajda, začinjena z sojino omako in kozarec nesladkanega jogurta brez dodatkov.

6. dan:

• Jutro Skledo solatne mešanice jabolk in korenja, začinjena z limoninim sokom, dodana skodelica kave z mlekom.
• Dan Juha iz kislega zelja, 200 g kompota iz sadja.
• Večer. Del testenine durum s paradižnikovo pasto, kozarec kefirja.

7. dan:

• Jutro Del solatne mešanice pol banane in 2 majhnih kislih jabolk, skodelico zelenega čaja.
• Dan Vegetarijanski boršč in kompot.
• Večer. 150-200 g piščančjega fileja, pečenega ali pare, kozarec jogurta.

Ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, morajo strogo spremljati prehrano, neodvisno nadzorovati krvni sladkor, razviti poseben meni in upoštevati vsa navodila zdravnika. Pomaga, da je prava tabela obrokov za kruh enote, izdelana posebej za diabetike, je z njihovo pomočjo lahko ustvarite svoj poseben meni, ne da bi tehtali vsak izdelek na tehtnici.

HE - enota za kruh.

1 XE - količina proizvoda, ki vsebuje 10–12 g čistih ogljikovih hidratov (10 gramov (razen prehranskih vlaken), - 12gr (ob upoštevanju balastnih snovi)).

Za asimilacijo 1 XE potrebujemo 1-4 U insulina.

1 skodelica = 250 ml; 1 vrč = 300 ml; 1 košara = 250 ml.

* - izdelki, navedeni v tabeli s to ikono, zaradi visokega glikemičnega indeksa niso priporočljivi za uporabo pri sladkorni bolezni.

Mlečni izdelki

Pekarski izdelki

Moka in žitni izdelki

Mesne jedi, ki vsebujejo moko

Rafinirani ogljikovi hidrati

Zelenjava

Sadje in jagode

Naravni 100% sokovi, brez dodanega sladkorja

"FAST-FOOD"

Oreški in semena

Koncept krušne enote

Predstavljeni izraz je treba obravnavati kot ključni v procesu zagotavljanja urejenosti glikemije pri takšni bolezni, kot je sladkorna bolezen. Pravilno izračunano razmerje XE v diabetični prehrani bo močno vplivalo na optimizacijo kompenzacije disfunkcij v procesu presnove ogljikovih hidratov (to je lahko povezano z nogami in drugimi organi).

Je enako 12 gramom ogljikovih hidratov, tega ni treba upoštevati. Na primer, v eni krušni enoti, ki je na voljo v majhnem kosu rženega kruha, je skupna teža približno 25-30 gramov. Namesto tega se izraz „enota kruha“ včasih uporablja za definicijo „enote ogljikovih hidratov“, ki je 10-12 gramov takšnih ogljikovih hidratov, ki se zlahka prebavijo in delujejo na insulin.

Koga briga, kakšne piškotke lahko berete za diabetike in kako jih pripravite sami.

Opozoriti je treba, da pri nekaterih proizvodih, ki vsebujejo neznatno razmerje med prebavljivimi ogljikovimi hidrati (manj kot 5 gramov na 100 gramov užitnega dela tega izdelka), ni nujno potrebno štetje XE pri sladkorni bolezni.

Te vrste izdelkov, ki so koristni za vsakega od diabetikov, lahko vključujejo veliko večino zelenjave. Torej štetje kruha enot v tem primeru ni potrebno. V tem primeru se za to uporabljajo tehtnice ali pa se uporablja posebna miza kruhov.

Izračuni

Najprej je treba opozoriti, da je bil razvit poseben kalkulator, ki omogoča izračun in izvedbo meritev v vsakem posameznem primeru, ko je kruh enota zanimiva.

Glede na značilnosti organizma pri sladkorni bolezni, se lahko sorazmernost že sprejetih ogljikovih hidratov in razmerje med takšnim hormonom in insulinom, ki je potrebno za njihovo predelavo, drastično razlikujejo.

Na primer, če dnevni obrok vsebuje 300 gramov ogljikovih hidratov, je to lahko v skladu s 25 XE. Poleg tega obstajajo vse vrste tabel, s katerimi za izračun tega kazalnika ni težko.

Glavna stvar je, da so vse meritve čim bolj točne.

V ta namen lahko uporabite posebne tehtnice, na katerih morate izračunati maso določenega izdelka in na tej podlagi ugotoviti, kakšna je njegova zrnata enota.

Sestavljanje menija

Najbolj zanimiva stvar se začne, ko morate pripraviti meni, ki temelji na znanih proizvodih s sladkorno boleznijo. Kako pravilno prešteti vse druge kazalnike - mnogi so izgubljeni, vendar je vse zelo enostavno. Glavna stvar je, da imate pri roki posebne tehtnice in mizo za kruh. Osnovna pravila so naslednja:

• po možnosti z diabetesom mellitusom za cel obrok jejte največ sedem XE. V tem primeru se insulin proizvaja z optimalno hitrostjo;
• Uporabljena sama XE poveča stopnjo koncentracije glukoze v krvi, praviloma za 2,5 mmol na liter. To olajša merjenje;
• ena enota takšnega hormona zniža razmerje glukoze v krvi za približno 2,2 mmol na liter. Vendar pa za uporabo in ne pozabite, da je tabela kruh enot, potrebnih vsak dan.

Ne smemo pozabiti, da en XE, ki ga je treba upoštevati v različnih dnevnih in večernih urah, zahteva drugačno razmerje odmerjanja. Na primer, zjutraj lahko za eno takšno enoto vzame do dve enoti insulina, v času kosila - eno in pol, zvečer pa samo eno.

Lestvice in tabela XE bodo pomagale izračunati razliko vsakič s sladkorno boleznijo, vendar je pomemben tudi neodvisen nadzor.

O skupinah izdelkov

Potrebno je ločeno razmišljati o določenih skupinah izdelkov, ki pomagajo pri zdravljenju predstavljene bolezni in omogočajo nadzor hormona. Na primer, mlečni izdelki, ki so vir ne samo kalcija, temveč tudi rastlinskih beljakovin.

V neznatnih razmerjih vsebujejo skoraj vse skupine vitaminov, predvsem pa tiste, ki pripadajo skupini A in B2. Pri strogem upoštevanju diete s sladkorno boleznijo je priporočljivo, da se nehate osredotočati na mleko in mlečne izdelke z zmanjšanim deležem maščob, ki jih ni treba šteti. In iz tako imenovanega polnomastnega mleka bi bilo bolje popolnoma opustiti.

Izdelki, povezani z žitaricami, kot je mletje polnozrnatih zrn, vsebujejo oves, ječmen, proso in imajo več kot visoko koncentracijo ogljikovih hidratov. V zvezi s tem je treba upoštevati njihovo XE.

Vendar pa je njihova prisotnost v meniju za sladkorno bolezen še vedno potrebna, saj daje možnost, da se vsebnost sladkorja ohrani pod nadzorom. Da bi preprečili, da bi bili takšni izdelki škodljivi, morate:

1. čas za nadzor razmerja krvnega sladkorja pred in po zaužitju hrane;
2. v nobenem primeru ne presegajte želene hitrosti v času takih izdelkov.

In končno, takšna skupina izdelkov, kot so zelenjava, fižol in oreški, zasluži posebno pozornost. Imajo pozitiven učinek in nadzorujejo razmerje sladkorja v krvi. Prav tako zelenjava, oreški in stročnice zmanjšujejo tveganje za različne zaplete, na primer pri nastanku bolezni srca in ožilja.

Preberite, kako jesti kutinico za diabetike!

Tudi ti izdelki, ki jih je treba upoštevati, vplivajo tudi na obogatitev telesa pri sladkorni bolezni s takimi elementi, kot so kalcij, vlakna in celo beljakovine. Priporočljivo je, da kot navado take norme: kot neke vrste "prigrizek" jesti zelenjavo surovo.

Priporočljivo je, da zelenjavo izberete samo z nizkim glikemičnim indeksom in omejite uporabo tako imenovane škrobne zelenjave v znatni meri. Če želite to narediti pri sladkorni bolezni je zaželeno, ker so koncentrirani v veliko kalorij in ogljikovih hidratov.

Tako je koncept pojma kruha pomemben ne le za diabetike, ampak tudi za navadne ljudi.

Vendar pa bo v primeru sladkorne bolezni vzdrževanje in upoštevanje predstavljenega parametra ključ do optimalnega delovanja in vzdrževanja idealnega ozadja. Zato mora biti vedno pod stalnim nadzorom.

Tabela možne uporabe enot kruha na dan

Izračun krušnih enot v katerem koli končnem izdelku

Izračun vsebine krušnih enot je zelo preprost, zlasti za izdelke v originalni embalaži! Vsi izdelki na embalaži so vsebovali vsebnost ogljikovih hidratov v 100 gramih. Torej je treba to vsebino deliti z 12 in prilagoditi masi proizvoda. Koga briga je miza z vsebnostjo beljakovin v ogljikovih hidratih maščob, kjer je veliko izdelkov pobarvano!

1 XE, ki se uživa v kakršni koli obliki, zviša krvni sladkor v povprečju za 1,7-2 mm / l (brez upoštevanja učinka zdravil, ki znižujejo glukozo)

Enotna distribucija XE skozi ves dan:

Kaj je enota za kruh

Enota kruha je dimenzionalna količina, ki so jo razvili strokovnjaki za prehrano. Uporablja se za štetje količine ogljikovih hidratov. Takšno merilo izračuna je v začetku 20. stoletja uvedel nemški strokovnjak za prehrano Carl Noorden.

En enota kruha je enaka kosu kruha, ki je debel centimeter, razdeljen na polovico. To je 12 gramov lahko prebavljivih ogljikovih hidratov (ali žlico sladkorja). Če jo zaužijete z enim XE, se raven glukoze v krvi poveča za dva mmol / l. Za cepljenje 1 XE se porabi od 1 do 4 enote insulina. Vse je odvisno od delovnih pogojev in časa.

Pri ocenjevanju vsebnosti ogljikovih hidratov v živilih so enote zrna približna vrednost. Odmerek insulina je prilagojen za uživanje HE.

Kako štetiti kruh

Pri nakupu pakiranega izdelka v trgovini potrebujete količino ogljikovih hidratov na 100 g, navedeno na etiketi, razdeljeno na 12 delov. Tako se izračunajo krušne enote za sladkorno bolezen in tabela bo pomagala.

Povprečni vnos ogljikovih hidratov je 280 g na dan. To je približno 23 XE. Teža izdelka se izračuna z očesom. Kalorijski obrok ne vpliva na vsebnost kruhov.

Čez dan se za cepljenje 1 XE zahteva drugačna količina insulina:

• zjutraj - 2 U;
• popoldan - 1,5 U;
• zvečer - 1 enota.

Poraba insulina je odvisna od fizične aktivnosti, telesne dejavnosti, starosti in individualne občutljivosti na hormon.

Kakšna je dnevna potreba po XE

Pri sladkorni bolezni tipa 1 trebušna slinavka povzroči nezadostno količino insulina za razgradnjo ogljikovih hidratov. Pri sladkorni bolezni tipa 2 se pojavi imunost na insulin.

Gestacijski diabetes se pojavlja v ozadju nosečnosti kot posledica presnovne motnje. Izginja po porodu.

Ne glede na vrsto sladkorne bolezni morajo bolniki upoštevati dieto. Da bi pravilno izračunali količino zaužite hrane, se za sladkorno bolezen uporabljajo krušne enote.

Ljudje z različnimi telesnimi aktivnostmi zahtevajo individualno količino dnevne obremenitve z ogljikovimi hidrati.

Tabela dnevne porabe krušnih enot pri ljudeh različnih dejavnosti

Dnevno stopnjo XE je treba razdeliti na 6 obrokov. Pomembni so trije triki:

• zajtrk - do 6 XE;
• popoldanski čaj - ne več kot 6 XE;
• večerja - manj kot 4 XE.

Preostala HEs so razdeljena na vmesne prigrizke. Večina obremenitve z ogljikovimi hidrati je na prvih obrokih. Priporočljivo je, da v enem obroku ne uporabite več kot 7 enot. Prekomerni vnos XE povzroči oster skok ravni sladkorja v krvi. Uravnotežena prehrana vsebuje 15–20 XE. To je optimalna količina ogljikovih hidratov, ki pokriva dnevne potrebe.

Enote za sladkorno bolezen

Za drugo vrsto sladkorne bolezni je značilno prekomerno kopičenje maščobnega tkiva. Zato izračun vnosa ogljikovih hidratov pogosto zahteva razvoj lahko prebavljive prehrane. Dnevna poraba XE se giblje med 17 in 28.

Mlečne izdelke, žitarice, zelenjavo in sadje ter sladkarije lahko uživate v zmernih količinah.

Glavnina ogljikovih hidratov bi morala biti hrana, sestavljena iz zelenjave, moke in mlečnih izdelkov. Delež sadja in bonbonov ne presega 2 XE na dan.

Tabelo z najpogosteje zaužitimi živili in vsebino kruhov v njih je treba vedno pri roki.

Tabela dovoljenj za mlečne izdelke

Mlečni izdelki pospešujejo presnovne procese, telo nasičajo s hranili, vzdržujejo optimalno raven krvnega sladkorja.

Vsebnost maščobe v porabljenih mlečnih proizvodih ne sme presegati 20%. Dnevna poraba ne presega polovice litra.

Preglednica žit in žitnih proizvodov. T

Žita so vir kompleksnih ogljikovih hidratov. Energizirajo možgane, mišice, organe. Za dan ni priporočljivo uporabljati več kot 120 gramov moke izdelkov.

Zloraba moke povzroča zgodnji nastanek zapletov sladkorne bolezni.

Tabela zelenjave s sladkorno boleznijo

Zelenjava je vir vitaminov in antioksidantov. Podpirajo redoks ravnotežje, zagotavljajo preprečevanje zapletov sladkorne bolezni. Vlakno preprečuje absorpcijo glukoze.

Toplotna obdelava zelenjave poveča glikemični indeks. To bi moralo omejiti sprejem kuhanih korenje in pese. Ti izdelki vsebujejo veliko količino kruhov.

Tabela dodatkov za diabetes

Sveže jagode vsebujejo vitamine, elemente v sledovih in minerale. Zasičijo telo z bistvenimi snovmi, ki pospešujejo glavno presnovo.

Zmerna količina jagod spodbuja sproščanje insulina s trebušno slinavko, stabilizira ravni glukoze.

Sadna miza

Sestava sadja vključuje rastlinska vlakna, vitamine in elemente v sledovih. Spodbujajo motiliteto črevesja, normalizirajo delovanje encimskega sistema.

Vsi plodovi niso enako koristni. Pri pripravi dnevnega menija je priporočljivo slediti tabeli dovoljenih plodov.

Sladkarije

Če je mogoče, se je treba izogibati uporabi sladkarij. Celo majhna količina zdravila vsebuje veliko ogljikovih hidratov. Ta skupina blaga ne prinaša bistvenih koristi.

Na vsebnost XE v izdelku vpliva metoda priprave. Na primer, povprečna teža sadja v XE je 100 g, v soku pa 50 g. Pire krompir poveča raven krvnega sladkorja hitreje kot kuhan krompir.

Priporočljivo je, da se izogibate uživanju ocvrte, prekajene in mastne hrane. Vsebuje nasičene maščobne kisline, ki jih je težko razgraditi in močno absorbirati.

Diabetes odobrenih izdelkov

Osnova dnevne prehrane morajo biti živila, ki vsebujejo majhno količino XE. V dnevnem meniju je njihov delež 60%. Ti izdelki vključujejo:

• pusto meso (kuhan piščanec in goveje meso);
• ribe;
• Piščančje jajce;
• bučke;
• redkev;
• redkev;
• listi solate;
• zelenice (koper, peteršilj);
• eno matico;
• Bolgarski poper;
• jajčevci;
• Kumare;
• paradižniki;
• gobe;
• mineralna voda.

Bolniki s sladkorno boleznijo morajo povečati uživanje vitke ribe do trikrat na teden. Riba vsebuje beljakovine in maščobne kisline, ki znižujejo raven holesterola. To zmanjšuje tveganje za možganske kapi, srčne napade, tromboembolijo.

Pri pripravi dnevnega obroka se upošteva vsebnost izdelkov, ki znižujejo glukozo v prehrani. Taka živila vključujejo:

Prehransko meso vsebuje beljakovine in esencialna hranila. Ne vsebuje enot za kruh. Priporočljivo je, da dnevno zaužijete do 200 g mesa. Lahko se uporablja kot del različnih jedi. To upošteva dodatne komponente, ki sestavljajo recepte.

Živila z nizkim glikemičnim indeksom ne bodo škodovala zdravju in nasičila telesa z vitamini in hranili. Uporaba izdelkov z nizko vsebnostjo XE se bo izognila skokom sladkorja, kar preprečuje nastanek zapletov presnovnih motenj.

Kaj je enota za kruh in za kakšen namen je uvedena?

Za izračun količine ogljikovih hidratov v hrani obstaja poseben ukrep - enota za kruh (XE). Ta ukrep je bil imenovan zato, ker je bila surovina za to kos črnega kruha - rezina "opeke" debeline približno 1 cm narezana na polovico.Ta rezina (njena teža je 25 g) vsebuje 12 g prebavljivih ogljikovih hidratov. V skladu s tem je 1HE 12 g ogljikovih hidratov s prehranskimi vlakni (vključno z vlakni). Če se vlakna ne upoštevajo, bo 1 g vseboval 10 g ogljikovih hidratov. Obstajajo države, na primer Združene države, kjer je 1XE 15 g ogljikovih hidratov.

Lahko najdete drugo ime enote kruha - enota ogljikovih hidratov, enota škroba.

Potreba po standardizaciji količine ogljikovih hidratov v živilih je nastala v povezavi s potrebo po izračunu odmerka insulina, ki ga je bolnik dobil, kar je neposredno povezano s porabo ogljikovih hidratov. Prvič, to se nanaša na insulin-odvisne diabetike, to je na diabetike tipa 1, ki jemljejo insulin dnevno pred obroki 4-5 krat na dan.

Ugotovili smo, da uporaba ene krušne enote vodi do povečanja ravni glukoze v krvi za 1,7–2,2 mmol / l. Za premagovanje tega skoka potrebujete 1-4 enote. odvisno od telesne mase. Če imajo v posodi informacije o količini XE, lahko diabetik samostojno izračuna, koliko insulina mora vnesti, da hrana ne povzroča zapletov. Potrebna količina hormona je odvisna tudi od časa dneva. Zjutraj lahko traja dvakrat več kot zvečer.

Pri bolnikih s sladkorno boleznijo ni pomembna le koncentracija ogljikovih hidratov v živilih, temveč tudi obdobje, v katerem se te snovi razgradijo v glukozo in vstopijo v krvni obtok. Enota za proizvodnjo glukoze po zaužitju določenega zdravila se imenuje glikemični indeks (GI).

Živila z visokim glikemičnim indeksom (sladkarije) izzovejo visoko stopnjo pretvorbe ogljikovih hidratov v glukozo, v krvnih žilah pa se oblikujejo v velikih količinah in ustvarjajo najvišje ravni. Če v telo vstopijo izdelki z nizkim glikemičnim indeksom (zelenjava), se nasičenost glukoze v krvi pojavi počasi.

Porazdelitev XE čez dan

Pri bolnikih s sladkorno boleznijo odmori med obroki ne bi smeli biti dolgi, zato je treba potrebnih 17–28HE na dan (204–336 g ogljikovih hidratov) razdeliti 5- do 6-krat. Poleg glavnih obrokov se priporočajo tudi prigrizki. Če pa so intervali med obroki podaljšani in se ne pojavi hipoglikemija (znižanje glukoze v krvi), se lahko prigrizek opusti. Ni potrebe, da bi se zatekali k dodatnim živilom in ko oseba ustreli ultrakratke insuline.

Pri sladkorni bolezni se kruhne enote štejejo za vsak obrok, in če so jedi kombinirane, za vsako sestavino. Pri proizvodih z majhno količino prebavljivih ogljikovih hidratov (manj kot 5 g na 100 g užitnega dela) XE ni mogoče upoštevati.

Da se hitrost proizvodnje insulina ne prečka varnih meja, je treba hkrati zaužiti več kot 7HE. Več ko je ogljikovih hidratov, težje je nadzorovati sladkor. 3–5ХЕ se priporoča za zajtrk, 2 € za drugi zajtrk, 6–7 za kosilo, 2 za popoldanski čaj, 3–4 za večerjo, 1-2 za noč. Kot lahko vidite, je treba večino živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, zaužiti zjutraj.

Če je bila porabljena količina ogljikovih hidratov večja, kot je bilo načrtovano, da bi se izognili skoku ravni glukoze, je treba nekaj časa po zaužitju uvesti dodatno majhno količino hormona. Vendar je treba opozoriti, da enkratni odmerek kratkodelujočega insulina ne sme presegati 14 enot. Če koncentracija glukoze v krvi ne preseže norme, se med obroki lahko zdravilo z zdravilom 1XE zaužije brez insulina.

Številni strokovnjaki predlagajo uporabo 2–2,5HЕ na dan (tehnika se imenuje prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov). V tem primeru lahko po njihovem mnenju zdravljenje z insulinom popolnoma opustimo.

Informacije o kruhovih enotah izdelkov

Za optimalen meni za sladkorno bolezen (tako po sestavi kot po prostornini) je potrebno vedeti, koliko krušnih enot je v različnih izdelkih.

Za izdelke v originalni embalaži je to znanje zelo preprosto. Proizvajalec mora navesti količino ogljikovih hidratov v 100 g proizvoda, to število pa je treba razdeliti na 12 (količina ogljikovih hidratov v gramih v eni XE) in preračunati na podlagi skupne teže proizvoda.

V vseh drugih primerih postanejo mize kruhovskih enot pomočniki. V takih tabelah je zapisano, koliko produkta vsebuje 12 g ogljikovih hidratov, tj. 1XE. Izdelki so za udobje razdeljeni v skupine glede na izvor ali vrsto (zelenjava, sadje, mlečni izdelki, pijače itd.).

Ti imeniki vam omogočajo, da hitro izračunate količino ogljikovih hidratov v živilih, izbranih za uživanje, da optimalno prehranite, pravilno nadomestite nekatera živila z drugimi in na koncu izračunate potreben odmerek insulina. Če imajo informacije o vsebnosti ogljikovih hidratov, lahko sladkorni bolniki privoščijo, da pojejo malo tega, kar je običajno prepovedano.

Število izdelkov je običajno označeno ne samo v gramih, temveč tudi v kosih, žlicah, kozarcih, zaradi česar jih ni treba tehtati. Toda s tem pristopom lahko naredite napako pri odmerjanju insulina.

Vsi izdelki niso vključeni v tabelo krušnih enot, ampak samo tisti, v katerih so ogljikovi hidrati prisotni v količini, ki vpliva na raven glukoze v krvi. Tabela krušnih enot za sladkorno bolezen prvega tipa je enaka kot pri bolnikih s sladkorno boleznijo druge vrste, saj imata obe bolezni enako gonilno silo in zunanji vzrok - ogljikovi hidrati.

Kako različna živila povečajo raven glukoze?

Glede na vsebnost ogljikovih hidratov in skladno s tem je stopnja vpliva na raven glukoze v krvnih pripravkih razdeljena v 3 skupine:

• tiste, ki praktično ne povečajo glukoze;
• zmerno povečanje ravni glukoze;
• povečanje glukoze v veliki meri.

Prvo skupino izdelkov sestavljajo zelenjava (zelje, redkev, paradižnik, kumare, rdeča in zelena paprika, bučke, jajčevci, zeleni fižol, redkev) in zelenice (kislica, špinača, koper, peteršilj, solata itd.). Zaradi izredno nizke ravni ogljikovih hidratov se XE za njih ne šteje. Diabetiki lahko te darove narave uporabljajo brez omejitev, surovi in ​​kuhani ter pečeni, tako med glavnimi obroki kot med prigrizki. Še posebej koristno zelje, ki sam absorbira sladkor, ga odstranite iz telesa.

Za precej nizko vsebnost ogljikovih hidratov so značilne stročnice (fižol, grah, leča, fižol) v surovi obliki. 1X na 100 g proizvoda. Če pa se kuhajo, se nasičenost ogljikovih hidratov dvigne dvakrat, 1XE pa je že prisotna v 50 g izdelka.

Da bi se izognili povečanju koncentracije ogljikovih hidratov v pripravljenih zelenjavnih jedi, je treba maščobam (maslo, majoneza, kislo smetano) dodati najmanjšo količino.

Orehi in lešniki so enakovredni surovemu fižolu. 1X za 90 g. Za arašide za 1X potrebujete 85 g. Če mešate zelenjavo, oreške in fižol, dobite zdrave in hranljive solate.

Poleg tega imajo ti izdelki nizek glikemični indeks, t.j. proces pretvorbe ogljikovih hidratov v glukozo je počasen.

Gobe ​​in prehranske ribe ter meso, na primer goveje meso, niso primerni za posebno prehrano za diabetike. Toda klobase že vsebujejo ogljikove hidrate v nevarnih količinah, saj se škrob in drugi dodatki običajno dajejo v tovarno. Pri proizvodnji klobas se pogosto uporablja soja. Kljub temu pa se v klobasah in kuhanih klobasah 1HE tvori 160 g. Prekajene klobase iz menija diabetikov je treba popolnoma izključiti.

Nasičenost koščkov z ogljikovimi hidrati se poveča zaradi dodajanja mletega kruha mletemu mesu, še posebej, če je polnjen z mlekom. Za cvrtje uporabite drobtine. Na koncu, da bi dobili 1X dovolj 70 g tega izdelka.

V 1 žlici sončničnega olja in v 1 jajcih ni nobenega HE.

Živila, ki zmerno povečujejo glukozo

V drugo skupino izdelkov spadajo izdelki iz žit - pšenica, ovsena kaša, ječmen, proso. Za 1X potrebujete 50 g žit vseh vrst. Zelo pomembna je doslednost izdelka. Z enako količino ogljikovih hidratov se kaša v tekočem stanju (na primer zdrob) hitreje absorbira v telesu kot kaša je drobljiva. Posledično se raven glukoze v krvi v prvem primeru poveča hitreje kot v drugem.

Opozoriti je treba, da žita v vreli obliki vsebujejo 3-krat manj ogljikovih hidratov kot v suhem, ko 1HE tvorijo le 15 g proizvoda. Ovseni kosmiči na 1X potrebujejo malo več - 20 g.

Povečana vsebnost ogljikovih hidratov je značilna tudi za škrob (krompir, koruza, pšenica), drobno mletje moke in rženo moko: 1HE - 15 g (žlica z hribom). Grobi obrok na 1XE več - 20 g Iz tega je jasno, zakaj so moke v velikih količinah kontraindicirane za diabetike. Moko in njeni izdelki so poleg tega označeni z visokim glikemičnim indeksom, t.j. ogljikovi hidrati se hitro pretvorijo v glukozo.

Identični indikatorji so različni krekerji, drobtine, suhi piškoti (krekerji). Toda kruh v 1XE v dimenziji teže je več: 20 g bela, siva in pita, 25 g - črna in 30 g - z otrobi. Enota za kruh tehta 30 g, če pečete, pečete palačinke ali palačinke. Vendar pa se moramo zavedati, da je treba izračune enot kruha narediti za test, in ne za končni izdelek.

Še več ogljikovih hidratov vsebuje kuhan makaroni (1XE - 50 g). V vrsti testenin je zaželeno izbrati tiste, ki so narejeni iz manj ogljikovih hidratov.

Mleko in njegovi derivati ​​spadajo tudi v drugo skupino proizvodov. Na 1XE lahko pijete eno 250g kozarec mleka, kefirja, jogurta, ryazhenke, smetane ali jogurta z vsebnostjo maščobe. Kot pri skuti, če je vsebnost maščobe manjša od 5%, je ni treba upoštevati. Vsebnost maščobe v trdih sirih mora biti manjša od 30%.

Izdelke druge skupine morajo diabetiki zaužiti z določenimi omejitvami - polovico običajnega deleža. Poleg zgoraj navedenih, to vključuje tudi koruzo in jajca.

Živila z visoko koncentracijo ogljikovih hidratov

Med izdelki, ki bistveno povečajo raven glukoze (tretja skupina), so vodilni mesto sladkarije. Samo 2 žlički (10 g) sladkorja - in že 1XE. Enako velja za marmelado in med. Čokolada in marmelada na 1HE kapljata še več - 20 g. Ne bi se smeli odnašati s sladkorno čokolado, ker na 1XE potrebuje le 30 g. Sadni sladkor (fruktoza), ki se šteje za sladkorno bolezen, prav tako ni rešitev, ker 1XE tvori 12 g. spojine ogljikovih hidratov moke in sladkorja kos pogače ali pito takoj pobere 3XE. Večina sladkih živil ima visok glikemični indeks.

Vendar to ne pomeni, da je treba sladko popolnoma izključiti iz prehrane. Varno je, na primer, sladka masa skute (vendar brez zaledenitve in rozin). Da bi dobili 1XE, potrebuje kar 100 g.

Prav tako je možno imeti sladoled, katerega 100 g vsebuje 2XE. Prednost je treba dati kremastim sortam, saj maščobe, ki so tam prisotne, preprečujejo prehitro absorpcijo ogljikovih hidratov, zato se raven glukoze v krvi dviguje z enako počasno hitrostjo. Nasprotno, sadni sladoled, sestavljen iz sokov, se hitro absorbira v želodec, zaradi česar se poveča nasičenost krvi s sladkorjem. Ta sladica je uporabna le za hipoglikemijo.

Za sladkorne bolnike se bonboni običajno pripravijo na osnovi nadomestkov za sladkor. Vendar se moramo zavedati, da nekateri nadomestki sladkorja povečajo težo.

Ko smo prvič kupili pripravljene sladke izdelke, jih je treba testirati - pojejte majhen delež in izmerite raven glukoze v krvi.

Da bi se izognili kakršnim koli težavam, se sladkarije najbolje pripravijo doma, tako da izberejo optimalno količino surovin.

Prav tako je treba izključiti iz uporabe ali omejiti kolikor je mogoče maslo in rastlinsko olje, mast, kislo smetano, mastno meso in ribe, konzervirano meso in ribe, alkohol. Pri kuhanju se izogibajte načinu cvrtja in je zaželeno, da uporabljate jedi, v katerih lahko kuhate brez maščobe.

Upam, da bo ta članek pomagal nekomu!

Kaj so enote kruha in kaj jedo?

Pri pripravi dnevnega menija upoštevajte samo tiste izdelke, ki zvišujejo krvni sladkor. Pri zdravih osebah trebušna slinavka proizvede potrebno količino insulina kot odziv na vnos hrane. Posledično se raven krvnega sladkorja ne poveča. V primeru sladkorne bolezni, da bi ohranili optimalno raven sladkorja v krvi, smo prisiljeni injicirati insulin (ali zdravila za zniževanje sladkorja) od zunaj, neodvisno spreminjati odmerek, odvisno od tega, koliko in koliko ljudi je jedlo. Zato je pomembno, da se pravilno naučimo šteti tiste izdelke, ki povečujejo krvni sladkor.

Kako to storiti?

Tehtanje hrane vsakič ni potrebno! Znanstveniki so preučevali izdelke in izdelali tabelo vsebnosti ogljikovih hidratov ali krušnih enot - HE za ljudi s sladkorno boleznijo.

Za 1 XE se vzame količina zdravila, ki vsebuje 10 g ogljikovih hidratov. Z drugimi besedami, po sistemu XE se štejejo tisti izdelki, ki spadajo v skupino, ki zvišuje raven krvnega sladkorja - to

žita (kruh, ajda, oves, proso, ječmen, riž, testenine, vermicelli), t
sadni in sadni sokovi,
mleko, kefir in drugi tekoči mlečni izdelki (razen majhne maščobe skute), t
in nekatere vrste zelenjave - krompir, koruza (fižol in grah - v velikih količinah).
Seveda pa morajo biti čokolada, piškoti, sladkarije - vsekakor omejene v dnevni prehrani, limonadi in sladkorju v čisti obliki - strogo omejene v prehrani in uporabljene le v primeru hipoglikemije (znižanje krvnega sladkorja).

Raven kuhanja bo vplivala tudi na raven sladkorja v krvi. Na primer, pire krompir bo zvišal raven sladkorja v krvi hitreje kot kuhani ali ocvrti krompir. Jabolčni sok daje hitrejši dvig krvnega sladkorja kot zaužit jabolko, prav tako polirani riž kot nepolirani riž. Maščobe in hladna hrana upočasnjujejo absorpcijo glukoze, sol pospešuje.

Za lažjo pripravo obroka obstajajo posebne tabele enot za kruh, ki zagotavljajo podatke o številu različnih izdelkov, ki vsebujejo ogljikove hidrate in vsebujejo 1 XE (navedeno spodaj).

Zelo pomembno je, da se naučite, kako določiti količino XE v živilih, ki jih jeste!

Obstaja več živil, ki ne vplivajo na raven sladkorja v krvi:

to so zelenjava - vse vrste zelja, redkev, korenje, paradižnik, kumare, rdeča in zelena paprika (razen krompirja in koruze), t

zelenjava (kislica, koper, peteršilj, solata itd.), gobe,

maslo in rastlinsko olje, majoneza in mast, t

kot tudi ribe, meso, perutnina, jajca in izdelki iz njih, sir in skuta, t

v majhnih količinah (do 50 g).

Slab porast sladkorja daje fižol, grah in fižol v majhnih količinah na okras (do 7 žlic. L)

Koliko obrokov naj bi bilo čez dan?

Obstajajo 3 glavna obroka in tudi vmesni obroki, tako imenovani prigrizki od 1 do 3, tj. skupaj je lahko 6 obrokov. Pri uporabi ultrakratkega inzulina (Novorapid, Humalog) je možna zavrnitev snackinga. To je dovoljeno, če ni hipoglikemije, ko preskočite prigrizek (znižanje krvnega sladkorja).

Da bi uskladili količino porabljenih ogljikovih hidratov z odmerkom injiciranega kratkodelujočega inzulina, t

razvili so sistem krušnih enot.

• 1X = 10–12 g prebavljivih ogljikovih hidratov
• 1 XE zahteva od 1 do 4 U kratkega (živilskega) insulina
• V povprečju je 1 XE 2 U kratkodelujočega insulina
• Vsakdo ima svojo lastno potrebo po insulinu za 1 XE.
  Prepoznajte ga z dnevnikom samokontrole.
• Enote zrna je treba prešteti v oči, brez tehtalnih izdelkov.

Kako izračunati, koliko XE je treba jesti čez dan?

Če želite to narediti, se vrnite na temo "Prehrana", izračunajte dnevno kalorično vsebino vaše prehrane, pri čemer jo vzamete za 55 ali 60%, določite število kilokalorij, ki naj bi izhajale iz ogljikovih hidratov.
Nato delimo to vrednost za 4 (ker 1 g ogljikovih hidratov daje 4 kcal), dobimo dnevno količino ogljikovih hidratov v gramih. Ker vemo, da je 1 XE enak 10 gramom ogljikovih hidratov, delimo dnevno količino ogljikovih hidratov, ki jih dobimo za 10, in dobimo dnevno količino XE.

Na primer, če ste moški in delate fizično na gradbišču, je vaš dnevni klic 1800 kcal,

60% je 1080 kcal. Razdelimo 1080 kcal na 4 kcal in dobimo 270 gramov ogljikovih hidratov.

Če razdelimo 270 gramov za 12 gramov, dobimo 22,5 XE.

Za fizično delujočo žensko - 1200 - 60% = 720: 4 = 180: 12 = 15 XE

Standard za odraslo žensko in ne za pridobivanje teže - 12 XE. Zajtrk - 3HE, kosilo - 3HE, večerja - 3HE in prigrizki 1 XE

Kako razdeliti te enote skozi ves dan?

Glede na prisotnost 3 glavnih obrokov (zajtrk, kosilo in večerja) je treba večino ogljikovih hidratov razdeliti med njih,

ob upoštevanju načel dobre prehrane (več - v prvi polovici dneva, manj - zvečer)

in seveda, glede na vaš apetit.

Upoštevati je treba, da v enem obroku ni priporočljivo jesti več kot 7 XE, ker več jemate ogljikove hidrate v enem obroku, višje je povečanje glikemije in povečanje odmerka kratkega insulina.

Odmerek kratkega, "živilskega" insulina, ki ga dajemo enkrat, ne sme biti večji od 14 enot.

Tako je lahko približna porazdelitev ogljikovih hidratov med glavnimi obroki naslednji:

• 3 XE za zajtrk (npr. Ovsena kaša - 4 žlice (2 XE); sendvič s sirom ali mesom (1 XE); slano skuto z zelenim čajem ali kavo s sladili).
• Kosilo - 3 HE: juha iz svežega zelja s kislo smetano (ne štejte po XE) z 1 kosom kruha (1 XE), svinjskim rezom ali ribo z zelenjavno solato v rastlinskem olju, brez krompirja, koruze in stročnic (ne upoštevamo po XE), pire krompir - 4 žlice (2 XE), kozarec nesladkanega kompota
• Večerja - 3 HE: zelenjavni omlet iz 3 jajc in 2 paradižnika (ne upoštevamo po HE) z 1 kosom kruha (1 ХЕ), sladkim jogurtom 1 kozarcem (2 ХЕ).

Tako dobimo skupaj 9 XE. »In kje so drugi 3 XE?« - sprašujete.

Preostali HEs se lahko uporabljajo za tako imenovane prigrizke med glavnimi obroki in čez noč. Na primer, 2 XE v obliki 1 banane lahko zaužijete 2,5 ure po zajtrku, 1 XE v obliki jabolka - 2,5 ure po kosilu in 1 XE za noč, ob 22.00, ko vnesete svoj »nočni« insulin s podaljšanim delovanjem..

Odmor med zajtrkom in kosilom mora biti 5 ur, kot tudi med kosilom in večerjo.

Po glavnem obroku po 2,5 ure mora biti prigrizek = 1 XE

Ali so potrebni vsi inzulini za injiciranje, vmesni obroki in čez noč?

Ni potrebno za vse. Vse je individualno in je odvisno od vašega režima zdravljenja z insulinom. Zelo pogosto se je treba soočiti s takšno situacijo, ko so ljudje imeli polni zajtrk ali kosilo in ne želijo jesti vse 3 ure po jedi, vendar ob upoštevanju priporočil o prigrizku ob 11.00 in 16.00 prisilijo »napolniti« XE in pridobiti raven glukoze.

Vmesni obroki so potrebni za tiste, ki imajo povečano tveganje za hipoglikemijo 3 ure po obroku. Ponavadi se to zgodi, kadar se poleg kratkega insulina zjutraj daje podaljšan insulin, višji pa je odmerek, bolj verjetna je hipoglikemija (čas, ki je potreben za povečanje učinka kratkega insulina in začetek delovanja podaljšanega insulina).

Po kosilu, ko je podaljšan insulin na vrhuncu delovanja in se prekriva na vrhuncu delovanja kratkega insulina, ki ga dajemo pred večerjo, se poveča tudi verjetnost hipoglikemije in za njeno preprečevanje je treba vzeti 1-2 XE. Za noč, pri 22–23,00 uri, ko injicirate podaljšan insulin, je potreben prigrizek v količini 1–2 XU (počasna absorpcija), da se prepreči hipoglikemija, če je glikemija v tem času manjša od 6,3 mmol / l.

Pri glikemiji nad 6,5-7,0 mmol / l lahko ponoči prigrizek povzroči jutranjo hiperglikemijo, ker ni dovolj "nočnega" insulina.
Vmesni obroki, namenjeni za preprečevanje hipoglikemije podnevi in ​​ponoči, ne smejo biti večji od 1-2 XE, sicer boste dobili hiperglikemijo namesto hipoglikemije.
Pri vmesnih obrokih, ki se sprejmejo kot preventivni ukrep v količini, ki ni večja od 1-2 XE, se insulina dodatno ne injicira.

O kruhastih enotah se govori veliko in podrobno.
Toda zakaj bi lahko šteli? Razmislite o zgledu.

Recimo, da imate merilnik glukoze v krvi in ​​merite glukozo v krvi pred jedjo. Na primer, kot vedno, vstavite 12 insulinskih enot, ki vam jih je predpisal zdravnik, pojedete skledo žit in popijete kozarec mleka. Včeraj ste tudi injicirali isti odmerek in jedli isto kašo in pili isto mleko, jutri pa bi morali storiti enako.

Zakaj? Ker takoj, ko odstopite od običajne prehrane, se kazalniki glukoze v krvi nemudoma spremenijo in niso popolni. Če ste pismena oseba in veste, kako prešteti XE, potem se ne boste bali prehranskih sprememb. Ker veste, da je povprečno 1 XE 2 U kratkega insulina in veste, kako šteti XE, lahko po svoji presoji spreminjate sestavo prehrane in s tem odmerek insulina, brez poseganja v nadomestilo za sladkorno bolezen. To pomeni, da lahko danes jedo kašo za 4 XU (8st.l), 2 rezini kruha (2 XE) s sirom ali mesom za zajtrk in vnesemo kratek insulin na teh 6 XE 12 IU in dobimo dober glikemični rezultat.

Jutri zjutraj, če nimate apetita, se lahko omejite na skodelico čaja z 2 sendviči (2 XE) in vnesete samo 4 enote kratkega insulina ter dobite dober glikemični rezultat. To pomeni, da sistem krušnih enot pomaga uvesti prav toliko kratkega insulina, kolikor je potrebno za absorpcijo ogljikovih hidratov, nič več (kar je preobremenjeno s hipoglikemijo) in nič manj (kar je preobremenjeno s hiperglikemijo) in vzdrževanje dobrega nadomestila za sladkorno bolezen.

Izdelki, ki se lahko uporabljajo brez omejitev

vsa zelenjava, razen krompirja in koruze

- zelje (vse vrste)
- kumare
- listna solata
- zelenice
- paradižnik
- poper
- squash
- jajčevci
- rdeče pese
- korenček
- zeleni fižol
- redkev, redkev, repa - zeleni grah (mladi), t
- špinača, kislica
- gobe
- čaj, kava brez sladkorja in smetane
- mineralna voda
- pijače na nadomestkih za sladkor

Zelenjavo je mogoče zaužiti surovo, kuhano, pečeno, vloženo.

Uporaba maščob (maslo, majoneza, kisla smetana) pri pripravi zelenjavnih jedi mora biti minimalna.

Živila, ki jih je treba zaužiti zmerno

- pusto meso
- vitke ribe
- mleko in mlečni izdelki (brez maščobe) t
- sira z manj kot 30% maščobe
- skuta manj kot 5% maščobe
- krompir
- koruzo
- zrna zrelih stročnic (grah, fižol, leča) t
- žita
- testenine
- kruh in pekarski izdelki (niso bogati)
- sadje
- jajca

»Zmerna količina« pomeni polovico običajnega deleža.

Izdelke izključite ali omejite do največjega

- maslo
- rastlinsko olje *
- maščobe
- kisla smetana, smetana
- siri nad 30% maščobe
- sir več kot 5% maščobe
- majonezo
- mastno meso, prekajeno meso
- klobase
- maščobne ribe
- ptičja koža
- konzervirano meso, ribe in zelenjava v olju
- oreški, sončnična semena
- sladkor, med
- marmelado, marmelade
- sladkarije, čokolada
- pecivo, pite in druge slaščice
- piškoti, pecivo
- sladoled
- sladke pijače (Coca-Cola, Fanta),
- alkoholne pijače

Tak način kuhanja bi bilo treba izključiti kot cvrtje.
Poskusite uporabljati jedi, ki vam omogočajo kuhanje brez dodajanja maščobe.

* - rastlinsko olje je nujen del dnevne prehrane, vendar ga je dovolj uporabiti v zelo majhnih količinah.