Memo bolniku s sladkorno boleznijo

  • Diagnostika

Za ohranjanje dobrega zdravja, vzdrževanje visoke delovne aktivnosti in preprečevanje zapletov pri bolnikih s sladkorno boleznijo v vsakdanjem življenju je treba upoštevati poseben režim zdravljenja in preprečevanja. Ta način je združen v opomnik za sladkorno bolezen. Osnovna pravila beležke so:

1. Osnova zdravljenja vseh oblik sladkorne bolezni je prehrana. Energetska vrednost dnevne prehrane ne sme presegati dejanske porabe energije odrasle osebe 105 - 210 kJ (25-50 kcal) na 1 kg telesne teže. Pri prekomerni telesni teži se energijska vrednost prehrane zmanjša za 20-25%.

Priporočeno razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v prehrani: beljakovine - 15-20%, maščobe - 25-30%, ogljikovi hidrati - 50-55% energijske vrednosti; 1 / 0,75 / 3,5 mas.

Če je energetska vrednost prehrane 1050 kJ (2500 kcal), mora vsebovati 100 g beljakovin, 70-75 g maščob, 300-370 g ogljikovih hidratov, vključno s 25-30 rastlin.

Iz dnevne prehrane je treba izključiti sladkor, slaščice na sladkor, zdrob, mastne in prekajene klobase, alkohol, pivo, grozdje, sadni sokovi na sladkorju. Omejite porabo živil z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (pekarski izdelki, krompir in žita, sladko sadje, maščobe). Prehrana mora vključevati zelenjavo, sadje, mleko, skuto.

Posebej pomemben je obrok v strogo določenem času z uvedbo insulina: po injiciranju kristalnega insulina - po 15-20 minutah in po 3-3,5 urah. Pri zdravljenju podaljšanega insulina (suspenzija cinkovega inzulina itd.) Je treba hrano jemati zjutraj po injiciranju, nato vsakih 3,5–4 ure in 40–60 minut pred spanjem.

2. Potreben je jasen dnevni režim diabetesa. Jutranji dvig, delo (študij), vnos insulina, vnos hrane in zdravil, aktivni počitek, čas spanja je treba opraviti ob določenem času. Ne dovolite duševne in telesne utrujenosti. Nedelje morajo biti popolnoma brez strokovnih vsakodnevnih dejavnosti in uporabljene za dejavnosti na prostem.

3. Upoštevajte pravila osebne higiene in higiene doma. Fizična kultura, športi (ne moči) blagodejno vplivajo na presnovo, povečajo izkoriščenost ogljikovih hidratov, zmanjšajo potrebo po insulinu, olajšajo potek bolezni, povečajo učinkovitost. Jemanje alkohola ni dovoljeno.

4. Predpisana zdravila za zniževanje sladkorja je treba vzeti ob določenem času. Samovoljna zamenjava zdravila, spreminjanje odmerka ali zlasti odpoved zdravila je nesprejemljiva brez vednosti zdravnika. Peroralna zdravila (tablete) po obrokih.

5. Pri dajanju insulina hranite čiste in sterilne. Mesta injekcij je treba spremeniti tako, da ponavljajoče injekcije na istem območju niso bile več kot 1-2 krat na mesec.

6. Bolniki, ki prejemajo insulin, se lahko razvijejo hipoglikemična stanja, simptomi so šibkost, tresenje rok, potenje, odrevenelost ustnic, jezik, lakota, zmedenost in celo nezavest (hipoglikemična koma). Razvoj takšnih stanj spodbuja nepravočasen ali neustrezen vnos hrane, dajanje prekomernega odmerka insulina, pretirano fizično napor. Da bi odpravili akutno hipoglikemijo, morate jesti rezino kruha, piškote, sladkor, sladkarije, ki jih mora bolnik vedno imeti pri sebi.

7. Akutna nalezljiva bolezen, nepravočasna in nezadostna uporaba insulina, duševna in telesna utrujenost, hude kršitve dnevnega urnika in prehrane ter drugi vzroki lahko povzročijo poslabšanje bolezni in razvoj diabetične kome.

8. Pri izbiri poklica in delovne aktivnosti za bolnike s sladkorno boleznijo je treba upoštevati omejitve zaradi posebnosti bolezni, potrebe po preprečevanju njenih zapletov in zgodnje invalidnosti.

9. Kompenzirana sladkorna bolezen ni ovira za poroko in normalno družinsko življenje. Da bi zgodaj odkrili in preprečili razvoj sladkorne bolezni, morate občasno (1-2 krat na leto) pregledati svoje otroke.

10. Da bi preprečili zaplete, vključno z najpogostejšimi očmi, ledvicami, jetri, stopalom, živčevjem, boleznimi dlesni, mora biti bolnik s sladkorno boleznijo pod stalnim zdravniškim nadzorom, biti mora v ambulanti.

Kazalci kompenzacije za sladkorno bolezen so: dobro splošno počutje, ohranjanje delovne sposobnosti, brez žeje, suha usta, brez znakov poškodb oči, ledvic, jeter, živčnega sistema, nog, ustne votline, sproščanje 1,5-2 litra urina na dan in odsotnost ali v njej sledi sladkorja, vsebnost sladkorja v krvi je do 11 mmol / l (200 mg%) brez hudih nihanj koncentracije čez dan.

Bolnik s sladkorno boleznijo mora vedno imeti pri sebi in na dostopnem mestu hraniti "kartico bolnika s sladkorno boleznijo", ki je potrebna za pravočasno zagotavljanje nujne zdravstvene oskrbe v primeru komatnega (nezavestnega) stanja.

Ta opomnik za bolnika s sladkorno boleznijo bo služil kot dober akcijski načrt za boj proti bolezni.

Diabetes - Memo

Diabetes mellitus je bolezen, ki povečuje zahteve za bolnike, ki želijo živeti in se počutiti normalno. Če želite živeti, se naučite živeti s sladkorno boleznijo. Sladkorna bolezen je nekakšen način življenja, ne pa stavek. Obstaja poseben sklop pravil (opomnik za diabetike), ki ga morajo poznati vsi s sladkorno boleznijo.

Sporočilo diabetiku vključuje naslednja pravila:

  • Bolniki s sladkorno boleznijo morajo razumeti droge in njihova imenovanja.
  • Pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 1 so potrebni različni insulini, pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 pa so potrebna zdravila za znižanje ravni sladkorja v krvi.
  • Prav tako je treba jemati zdravila, ki ščitijo pred kroničnimi zapleti (najprej - žile oči, ledvic in stopal), nujno splošno krepitev terapije z uporabo vitaminov in mineralov.
  • Bolniki so dolžni imeti lastne metode uporabe vseh teh orodij, vedeti, kakšen inzulin je za njih najboljši, kje in kako vstopiti. Zavedajte se posledic neustreznega odmerjanja in prevelikega odmerka zdravila.

Urnik za diabetike

Bolnik s sladkorno boleznijo se mora držati jasnega urnika za dajanje insulina ali dajanje tabletk in hrane - v smislu časa sprejema, količine in sestave hrane. Zagotovite vse situacije, v katerih ne morete jemati insulina, in razmislite o možnostih za ukrepanje.

Pomembno je! Imeti "komplet prve pomoči za diabetičnega bolnika"

Za diabetike mora biti na insulinu voda, da se prepreči hipoglikemija.

  • deset kosov sladkorja;
  • steklenico limonade (pepsi, fanta itd.) ali sladko
    0,5 litrski čaj;
  • eno ali dve jabolki;
  • sladki piškoti 150-200 gramov;
  • sendviči na črnem kruhu vsaj dva.

Diabetiki na insulinu ne smejo biti lačni, to je lahko znak hipoglikemije.

Bolniki ne morejo izdati diabetikov, morajo razumeti sestavo hrane v količini ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Kot določen izdelek in hitrost, s katero se poveča krvni sladkor.

Morate imeti možnost uporabe nadomestkov za sladkor in pripraviti posebne diabetične jedi.

Pazljivo načrtujte kakršnekoli fizične napore, od lahkega (majhno čiščenje stanovanja, hoje 2-3 km) do težkih vlečnih uteži za 2 do 3 ure, izboljšane športne aktivnosti. Fizična aktivnost pri sladkorni bolezni je nujno potrebna, saj ohranjajo tonus telesa in znižujejo krvni sladkor, vendar morajo biti te obremenitve lahke ali srednje težke, vendar ne zatiralne.

Pacienti morajo voditi dnevnik, pri čemer upoštevajo številne okoliščine:

  • odmerka insulina;
  • čas in sestavo vsakega obroka, ponovni izračun hrane, ki se uživa v kruhovih enotah (seveda, na dan, ko opravite teste);
  • čas analize in vrednost glukoze v krvi, merjeno z glukometrom, vašo težo in krvni tlak;
  • jemanje zdravil in vitaminov, ki ščitijo pred kroničnimi diabetičnimi zapleti - kaj je bilo dejansko sprejeto, kdaj in pod kakšnim odmerkom;
  • akutni diabetični zapleti (hiperglikemija in hipoglikemija), ki so se vam pojavili, ter analiza njihovih dejavnikov.

Morate obvladati veščine obvladovanja sladkorne bolezni - in najprej se naučite uporabljati merilnik glukoze v krvi, kot tudi trakove, da določite vsebnost sladkorja v urinu in krvi.

Morate popraviti svojo težo in za to potrebujete talne tehtnice.

Pravila za izboljšanje življenjskega standarda ali opomnik za bolnike s sladkorno boleznijo

Diabetes je bolezen, ki je ni mogoče odpraviti. Toda to ne pomeni, da če je postavljena takšna diagnoza, lahko postavimo križ na sebe.

Sladkorna bolezen ni stavek, ampak način življenja. In to je treba nenehno spominjati. Dejstvo je, da spoznavanje te bolezni ni tako težko. Glavno je, da sledimo določenim pravilom in pravočasno sprejmemo potrebne ukrepe.

Kontrolni seznam za bolnike s sladkorno boleznijo: poudarja

Diabetična beležka vključuje naslednja splošna pravila:

  • od diabetikov je treba zahtevati, da razumejo droge in njihov namen;
  • Diabetiki tipa 1 potrebujejo različne vrste insulina (hitre in dolgotrajne), bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 pa potrebujejo zdravila, ki znižujejo raven krvnega sladkorja;
  • Bolniki s sladkorno boleznijo obeh tipov potrebujejo vzporedno dajanje zdravil za preprečevanje zapletov (ponavadi trpijo žile, srce, ledvice in oči). Potrebna je tudi redna utrjevalna terapija, namenjena obogatitvi telesa z vitamini in mineralnimi mikroelementi;
  • Osebe s sladkorno boleznijo je treba voditi v odmerkih, kot tudi v pravilih uporabe insulina in simptomih, ki kažejo na približevanje hipo- in hiperglikemije. Zelo je zaželeno, da vedno nosite s seboj sredstva, ki so sposobna odpraviti nevarno stanje;
  • dieta je obvezna. Zloraba katerega koli izdelka ali popolna odstranitev ogljikovih hidratov je nesprejemljiva.

Obstajajo tudi ločena priporočila za bolnike z diabetesom različnih vrst:

  • 1 tip. Diabetiki, ki trpijo za sladkorno boleznijo tipa 1, morajo nujno upoštevati strogi urnik dajanja insulina. V nasprotnem primeru se tveganje za hipoglikemijo poveča zaradi prekoračitve predpisanega odmerka. Injekcije insulina morajo biti vedno z vami! Obvezna zahteva za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 1 je tudi stalno merjenje ravni sladkorja v domu z uporabo glukometra, kot tudi strogo upoštevanje prehrane in prehrane;
  • 2 vrsti. Diabetiki tipa 2 trpijo za obliko bolezni, neodvisno od insulina, zato se jim injekcije insulina dajejo le v skrajnih primerih (običajno so takšni ukrepi potrebni za starejše ljudi, ki ne nadzorujejo ravni sladkorja v krvi in ​​ne jemljejo nobenih zdravil). Takšni bolniki potrebujejo stalno zdravljenje z lastnostmi zniževanja sladkorja in prehrano. Dnevno merjenje ravni glukoze v domu s sladkorno boleznijo tipa 2 je obvezno.

Memo o prehrani za diabetike

Preprosti ogljikovi hidrati, ki jih telo absorbira dovolj hitro, kar povzroča pospešeno povečanje vsebnosti sladkorja, so nevarni za zdravje in življenje diabetesa. Bolniki morajo upoštevati dieto in poznati hrano (njihova sestava, vsebnost kalorij, hitrost absorpcije, hipoglikemične lastnosti in koristi).

Diabetike je treba jesti drobno, v majhnih količinah, do 5-6 krat na dan. Pogosto jemanje majhnih obrokov omogoča stabilizacijo ravni glukoze in izključuje skoke v teh kazalnikih. V tem primeru je treba izključiti kakršno koli prenajedanje, saj lahko težki obrok povzroči hiperglikemijo.

Tudi diabetiki morajo odpraviti post. Pomanjkanje pravočasnih obrokov lahko povzroči nastanek hipoglikemije, prvi dokaz o tem pa je občutek lakote.

Zdrava hrana

Proizvodi, ki so priznani kot primerni, vključujejo:

Te izdelke je mogoče zaužiti vsak dan, brez strahu pred močnim zvišanjem glukoze na nevarne indikatorje.

Prepovedani izdelki

Število izdelkov, ki jih je treba izključiti pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 1, in vrsta 2, da se zmanjša na minimum, vključuje vse gastronomske izdelke, ki vključujejo sladkor, fruktozo in škrob:

  • krompir;
  • Slaščice (vključno z označenimi "za diabetike");
  • sladkor (bel in rjav);
  • kruh (cela zrna in navaden);
  • riž in koruza;
  • muesli;
  • testenine;
  • sadje, ki vsebuje velike količine glukoze (npr. grozdje);
  • nekatere druge vrste hrane.

Značilnosti diabetičnega načina življenja

Bolniki s sladkorno boleznijo zahtevajo strogo upoštevanje dnevne rutine.

Prebujanje, delo, dajanje insulina, zdravila, obroki, odhod v posteljo in druge pomembne dejavnosti je treba opraviti ob določenem času.

Ne smemo dovoliti preobremenjenosti tako duševnega kot fizičnega. Ob koncih tedna se morate sprostiti od vsakodnevnih težav in dejavnosti.

Skladnost s pravili osebne higiene in stanovanja je obvezna, saj pomaga preprečevati takšne pojave, kot so nastanek kožnih ran in ran, diabetično stopalo in številne druge posledice, povezane z boleznijo.

Diabetiki potrebujejo redno vadbo. Hoja, plavanje, merjeno kolesarjenje, večerne sprehode in druge aktivnosti prispevajo k stabilizaciji ravni sladkorja.

Najlažje se izognemo aktivnemu usposabljanju za sladkorne bolnike, saj so med aerobno ali težko vadbo možna nihanja ravni sladkorja.

Da bi zaščitili pred nevarnimi pogoji, mora bolnik vedno nositi s seboj diabetično opremo za prvo pomoč in hrano, potrebno za odpravo hipoglikemije (10 kosov sladkorja, 0,5 litra sladkega čaja, sladki piškoti v količini 150-200 g, 2 sendviči na črnem kruhu in nadaljnje).

Obvezna je tudi uporaba glukometra, s katerim lahko izmerite raven sladkorja v domu.

Memo za diabetike - preprečevanje bolezni

Več kot 10% ljudi trpi za sladkorno boleznijo. Ta bolezen je neozdravljiva, vendar je s pomočjo sodobnih metod zdravljenja možno obravnavati simptome bolezni in preprečiti zaplete. Preprečevanje sladkorne bolezni je ključnega pomena. Poznati morate beležko za bolnike in priporočila o prehrani pri sladkorni bolezni.

Kaj je sladkorna bolezen

Da bi ugotovili, kako zaščititi sebe ali se upreti bolezni, morate razumeti, kaj je sladkorna bolezen.

Diabetes mellitus - endokrina bolezen, pri kateri je motena ščitnica. Posledično se hormon insulin ne sprošča v telesu v pravi količini, zato se raven glukoze v krvi dvigne. Glukoza je ogljikov hidrat, ki je odgovoren za presnovo v telesu in je vir energije. Če insulin ni dovolj, se glukoza ne absorbira. Akumulira se v krvnem obtoku in povzroča stanje, ki se imenuje hiperglikemija. Telo izgubi vir energije in oslabi.

  • človek nenehno čuti nenasitno žejo;
  • pogosto uriniranje;
  • suha v ustih;
  • stalna šibkost, utrujenost in zaspanost;
  • občutek lakote;
  • srbenje kože in sluznice;
  • rane ne zacelijo;
  • prekomerna debelost s sladkorno boleznijo tipa 1 in prekomerna telesna teža ali debelost tipa 2

Če se pri posamezniku pojavijo kakršni koli simptomi, se je treba takoj posvetovati z zdravnikom in pregledati.

Vzroki diabetesa

Vzroki za sladkorno bolezen so:

  • dednost;
  • prekomerna telesna teža ali debelost;
  • neaktivni življenjski slog;
  • prenajedanje, uporaba škodljivih proizvodov.

Najpogostejši vzrok za sladkorno bolezen je prekomerna telesna teža. Vsakdo, ki je opazil te odvečne funte, je ogrožen.

Noseče ženske, ki so med prenašanjem otroka pridobile preveč kilogramov, so v nevarnosti, da dobijo sladkorno bolezen celo 15 let po porodu. Tudi dekleta, ki so imela med nosečnostjo povečano koncentracijo glukoze v krvi (gestacijski diabetes), vendar so se kazalniki po rojstvu vrnili v normalno stanje, bi morali redno pregledovati tudi endokrinolog.

Možni zapleti bolezni

Hiperglikemija pri sladkorni bolezni je polna razvoja zapletov različne stopnje.

Pogoste težave z boleznijo so:

  • bolezni srca in ožilja;
  • težave z vidom;
  • dermatološke bolezni;
  • težave z zobmi in dlesni;
  • odpoved jeter in ledvic;
  • gangrena;
  • impotenca;
  • neplodnost pri ženskah;
  • kršitev menstrualnega ciklusa itd.

Če poznamo informacije o bolezni, se je osebi, ki ima sladkorno bolezen, lažje upreti. Kaj naj se spomni vsak diabetik, si lahko preberete spodaj.

Memo za diabetika

Sladkorna bolezen je neozdravljiva, vendar jo je mogoče nadzorovati in živeti polno življenje. Pri bolnikih, ki sledijo pravilom in priporočilom, se opazuje normalizacija sladkorja v krvi, izboljša se splošno stanje telesa in poveča imunost. Oseba lahko tudi znebiti dodatnih kilogramov in vse vrste težav, povezanih s sladkorno boleznijo.

Preprečevanje sladkorne bolezni in opomnik za tiste, ki ne želijo imeti zdravstvenih težav:

  • nadzor ravni sladkorja v krvi (priporočljivo je kupiti merilnik glukoze v krvi);
  • zdravniki redno pregledujejo;
  • slediti jasni dnevni rutini;
  • sledijo terapevtski dieti;
  • biti fizično aktivni, igrati šport;
  • jemljite zdravila, ki jih je predpisal zdravnik v skladu z navodili;
  • voditi zdrav življenjski slog, prekiniti slabe navade;
  • ne preobremenjujte se z delom, letne počitnice (priporočljivo je, da ga preživite v zdraviliščih ali v sanatoriju);
  • pijte dnevno količino vode (do 2 litra);
  • Ne bodite živčni

Izpolnjevanje teh preprostih pravil iz opomnika za bolnike z diabetesom mellitusom zagotavlja boljše zdravje in pri sladkorni bolezni tipa 2 celo popolno okrevanje trebušne slinavke in stabilen normalni krvni sladkor.

Preprečevanje diabetesa tipa 1

Statistični podatki Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) kažejo, da je stopnja pojavnosti sladkorne bolezni tipa 1 višja pri otrocih, ki so bili umetno krmljeni od rojstva. Razlog za to je, da večina formul za dojenčke vsebuje kravje beljakovine v njihovi sestavi, kar povzroča motnje v trebušni slinavki pri otroku. Posledično obstaja tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 1 v prihodnosti. Poleg tega umetne mešanice ne morejo v celoti okrepiti imunskega sistema in zaščititi otroka pred virusnimi in nalezljivimi boleznimi.

Zato je dojenje najboljša preventivna metoda proti sladkorni bolezni.

Otroci v nevarnosti so izpostavljeni različnim nalezljivim boleznim. Kot preventivni ukrep morajo okrepiti imunski sistem s pomočjo imunostimulantov.

Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2

Večina ljudi s sladkorno boleznijo (približno 90%) ima bolezen tipa 2. Kadar telo ne zazna insulina, se glukoza ne razgradi in se ne kopiči v krvi pacienta.

Preventivni ukrepi za sladkorno bolezen tipa 2 so ustrezna uravnotežena prehrana in telesna dejavnost.

Izpolnjevanje teh dveh pogojev bo bolnika zaščitilo pred zapletom.

Pravilna prehrana za sladkorno bolezen

Pravilna prehrana je temeljni ukrep za preprečevanje sladkorne bolezni tipa 1 in tipa 2. Brez prehrane bo zdravljenje neučinkovito in krvni sladkor se bo še naprej spreminjal, kar je zelo škodljivo.

Največja nevarnost pri diabetesu so preprosti ogljikovi hidrati. So vzrok za zvišanje ravni sladkorja v krvi. Zato je treba iz prehrane izključiti živila, bogata s preprostimi ogljikovimi hidrati.

Sistem prehranjevanja, ki je bil razvit posebej za diabetike, se imenuje „Tabela št. 9“.

Značilnosti prehrane so:

  • obroki 5-6-krat na dan (z enako količino ogljikovih hidratov na vsakem sprejemu);
  • vnos hrane mora vsebovati 60% ogljikovih hidratov, 20 - maščob in 20 - beljakovin;
  • majhne porcije;
  • iz menija izključite rafinirane ogljikove hidrate (sladkor, med, sladkarije);
  • zmanjšanje količine nasičenih maščob na minimum;
  • jejte več hrane z visoko vsebnostjo vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov;
  • prednost daje hrani kuhano, dušeno, kuhano na pari in pečeno.

Med prehransko terapijo mora oseba jesti živila, ki ne povečujejo krvnega sladkorja.

Ti izdelki vključujejo:

  • žita (ječmen, ajda, ječmen, proso, ovsa);
  • stročnice;
  • polnozrnat rženi ali ajdov kruh;
  • zelenjava (bučke, zelje, jajčevci, buče, paradižniki);
  • nesladkano sadje in jagode (jabolka, hruške, ribez, borovnice, češnje, pomaranče in kivi);
  • zelenice, solate;
  • pusto meso, perutnina, ribe;
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.

Treba je omejiti uporabo zelenjave, ki vsebuje škrob. Na dan ne smejo jesti več kot 200 g:

Hrana, ki je strogo prepovedana:

  • sladkor, med;
  • pecivo;
  • torte, pecivo;
  • Slaščice;
  • sladoled in druge sladkarije;
  • mastno meso in ribe;
  • svinjska mast;
  • beli kruh;
  • riž, zdrob, koruzni zdrob;
  • sladko sadje in suho sadje (banane, grozdje, datumi itd.);
  • kupljeni koncentrirani sokovi in ​​nektarji;
  • sladki jogurti in drugi mlečni izdelki s polnili;
  • prekajene, začinjene, soljene;
  • testenine iz pšenične moke visoke kakovosti;
  • alkohol;
  • sladke gazirane pijače.

Diabetik se mora spomniti na glavno pravilo - prehranjevanje mora biti različno. Pomembno je, da skupaj s hrano oseba prejme vitamine in druge koristne snovi, potrebne za vitalno dejavnost telesa.

Vzorčni meni za dan

Pravilno pripravljeni dnevni obroki so pomembna pomoč za zdravje diabetičnega bolnika. Spodnji meni je pogojen. Po lastni presoji ga lahko spremenite s seznamom dovoljenih izdelkov.

  • Najpomembnejša točka diabetesa je zajtrk. Ne smete ga zamuditi. Zajtrk napolni telo s hranili za ves dan. Zjutraj lahko pojedete majhen del ajde z mlekom ali pšenično kašo z dodatkom buče. Lahko pijete nesladkan čaj.
  • Drugi zajtrk mora biti lahek - eno pomarančno ali slano skuto z jabolki in češnjami.
  • Ob kosilu lahko kuhate juho, boršč ali pire juho iz cvetače. Na drugi - dušena jetra in zelenjavna solata.
  • Ob kosilu lahko jedete sir in rezino kruha ali popijete kozarec kefira ali mleka.
  • Za večerjo, zelenjavni obara s kosom kuhane trske ali bolgarskim poprom, polnjenim z mleto govedino in ajdo.
  • Pred spanjem lahko popijete slano jabolčno kompot ali jedo jabolko.

Preprečevanje sladkorne bolezni velja tako za zdrave kot za bolne. Oseba, ki podpira zdrav življenjski slog, ki se je odpovedal slabim navadam, se ukvarja s športom in uživa zdravo hrano, ima manj možnosti, da bi zbolel ali dobil zaplete.

S pomočjo telesne vzgoje se lahko uspešno ukvarjajo s sladkorno boleznijo. Kako igrati šport, si lahko ogledate v video spodaj.

Preprečevanje sladkorne bolezni: opomnik

✓ Članek potrdi zdravnik

S sladkorno boleznijo je mogoče povsem samozavestno imenovati nadlogo sodobne družbe, saj jo je skoraj nemogoče ozdraviti. Toda to bolezen lahko preprečimo - v naslednjem članku bomo govorili o glavnih ukrepih za njegovo preprečevanje.

Diabetes mellitus - preventivne metode

Diabetes mellitus je ena najbolj nevarnih in hkrati najpogostejših bolezni, ki prizadene okoli 400 milijonov ljudi po vsem svetu. Glavni dejavnik, ki vzbuja njegov razvoj, je dednost, zato je preprosto nemogoče zavarovati proti sladkorni bolezni. Ampak, da bi preprečili bolezen je povsem mogoče - za to morate zapomniti več preprostih, vendar zelo pomembna pravila.

Kdaj bi morali razmišljati o preprečevanju sladkorne bolezni?

Kateri dejavniki lahko nakazujejo, da je oseba nagnjena k razvoju te nevarne bolezni? Prvi je debelost in celo nagnjenost k prekomerni telesni teži.

Ugotovite, če imate predispozicijo za sladkorno bolezen

Če želite izvedeti, kako se vaši parametri ujemajo z normo, morate izmeriti pas in boke, nato pa prvo številko razdeliti z drugim (OT / ON). Če je indeks večji od 0,95 (za moške) ali 0,85 (za ženske), to pomeni, da je oseba ogrožena.

Ugotovite, če ste v nevarnosti

Poleg tega je treba posebno pozornost nameniti tistim, ki imajo v družini primere sladkorne bolezni, kot tudi ženskam, ki so pridobile veliko težo in so med nosečnostjo rodile otroka, ki tehta več kot 4 kg. Tudi če se po rojstvu teža normalizira, tveganje za razvoj bolezni traja 10, včasih pa 20 let.

Tveganje za razvoj sladkorne bolezni je pri velikih dojenčkih.

Moč

Prehrana igra pomembno vlogo pri preprečevanju sladkorne bolezni. Ljudje, ki so nagnjeni k prekomerni telesni teži, nikoli ne smejo biti lačni (lakota močno poveča raven insulina v krvi) in hkrati jesti majhne količine vsaj 5-krat na dan.

Prehrana, razdelite obroke do 5-krat na dan

Kot je za proizvode, jih je treba razdeliti v 3 kategorije: v prvem bodo tiste, ki so najbolje odstranjene iz vaše prehrane, v drugem - tiste, ki jih je treba zaužiti v manjših količinah (približno polovico običajnega dela) in, končno, dovoljeni izdelki za uporabo v neomejenih količinah.

Če želite pravilno določiti potrebno količino nekaterih snovi v dnevni prehrani, lahko uporabite tako imenovano pravilo "plošče za delitev". Polovica vsakega obroka mora biti zelenjava, 1/3 maščobe in 1/3 beljakovin. Večerja naj bo najkasneje 2 uri pred spanjem in ne več kot 20% dnevnega vnosa kalorij.

Kako pravilno jesti

Prav tako je pomembno, da se spomnite, da ima vsak izdelek svoj glikemični indeks - kaže hitrost, s katero ogljikovi hidrati v razpadu vstopajo v človeško kri in se spreminjajo v glukozo.

Glikemični indeks izdelkov

Glikemični indeks - Talitsa

Visok GI pomeni, da ta izdelek vsebuje lahko prebavljive (“slabe”) ogljikove hidrate, nizek pa kaže na prisotnost kompleksnih, “dobrih” ogljikovih hidratov. Na primer, za bel kruh, pomfrit, med, pšenično moko GI se giblje med 95 in 100, najnižji indeks pa je 10-20 za zelenjavo in sadje (brokoli, brstični ohrovt, čebula, limone, paradižnik itd.).

Vodna bilanca

Druga pomembna točka - vzdrževanje vodne bilance v telesu. Dejstvo je, da poleg glavnega hormona tudi trebušna slinavka proizvaja bikarbonatne ione, ki so namenjeni nevtraliziranju kislin. V skladu s tem se pri dehidraciji telo začne intenzivno proizvajati s to snovjo, kar zmanjšuje proizvodnjo insulina. Poleg tega zapleten proces razdelitve glukoze, ki je glavna hrana za celice celotnega telesa, zahteva ne le zadostno količino insulina, ampak tudi določeno količino vode.

Pravila pitne vode

Da bi ohranili normalno vodno ravnovesje, morate popiti dve kozarci čiste, negazirane vode zjutraj in pred vsakim obrokom (to je zahtevani minimum za vsako osebo). Ne smemo pozabiti, da ni nujno, da se navadna voda zamenja s čajem in sokovi, veliko manj s kavo ali gaziranimi pijačami - slednje je na splošno bolje odstraniti iz prehrane skupaj z prepovedano hrano.

Kava, sok in soda ne bodo nadomestili vode

Fizična aktivnost

Stalna vadba je dokazan in učinkovit način za preprečevanje sladkorne bolezni. To je posledica dejstva, da med treningom maščobne celice hitro izgubijo prostornino, mišice se ohranijo v dobri formi in v dobrem stanju, glukoza pa v krvi ne stagnira, tudi če je presežek. Sploh ni potrebno storiti trdega, napornega športa - vsakdo lahko najde 10 minut, da malo trenira. To lahko storite tako:

    hodite po stopnicah namesto z dvigalom;

Memo za preprečevanje sladkorne bolezni

Da bi se krvni sladkor vrnil v normalno stanje, morate zjutraj pojesti eno žlico na prazen želodec.

Diabetes mellitus je bolezen endokrinega sistema, za katero je značilno, da presega dovoljeno stopnjo sladkorja v krvi, in to je posledica nezadostne količine insulina ali sprememb v telesu.

Insulin je hormon trebušne slinavke, podpira normalno presnovo: neposredno ogljik, beljakovine in maščobe.

Da bi obdelali celotno količino glukoze, ki vstopi v človeško telo, potrebujete dovolj insulina. Če ni dovolj, se razvije prva vrsta bolezni, druga vrsta pa je sprememba učinka insulina na celoten organizem.

V tem primeru se v krvi kopiči velika količina glukoze - to stanje se imenuje tudi hiperglikemija, celotno telo pa ostaja brez energije, kar je osnova za normalno človeško dejavnost.

Možni zapleti sladkorne bolezni

  • pojavnost bolezni srca;
  • zamašitev arterij in žil v okončinah, tako perifernih kot nižjih;
  • možne poškodbe drugih majhnih žil, ki so v spodnjih okončinah;
  • vidno poslabšanje;
  • občutljivost v okončinah se zmanjša, koža se začne lupiti in postane suha, se lahko pojavijo napadi ali druge bolečine;
  • v urinu je beljakovina, moteno je normalno delovanje ledvic;
  • bolezen stopal - pojav razjed in gnojnih procesov na njih, medtem ko so na njih vplivajo krvne žile in živčni končiči, koža sama in njena mehka tkiva;
  • pojav drugih okužb - gnojni izpuščaj na koži in možna glivica na nohtih;
  • v primeru poslabšanja diabetične, hipoglikemične in hipersomolarne kome;
  • možne bolezni zob - razvija se parodontitis;
  • nenormalne funkcije jeter;
  • možen razvoj gangrene katerega koli uda, kar vodi do amputacije;
  • pri moških je možna impotenca;
  • Pri ženskah je motnja menstrualnega cikla in diagnoza neplodnosti.

Problem sladkorne bolezni danes

Če verjamete podatkom zdravstvene organizacije, je slika bolezni naslednja:

V starosti 20-79 let je slabih 6% prebivalstva - ti podatki so bili navedeni na začetku leta 2010.

Po predhodnih izračunih znanstvenikov leta 2030 bo približno 500 milijonov ljudi imelo tako bolezen kot sladkorna bolezen.

Za obdobje 2010 v Rusiji je bilo približno 9,5 milijona ljudi, ki imajo to bolezen. Do leta 2030 bo v Rusiji približno 10,3 milijona ljudi.

Ena od bolezni, ki ima resne posledice, je sladkorna bolezen, lahko povzroči resne bolezni in celo smrt, vendar je to med populacijo, ki ni več kot 70, polovica smrtnih primerov pa je ravno na ženski polovici človeštva.

Večina smrtnosti zaradi te bolezni je opaziti predvsem v tistih državah, kjer imajo ljudje precej nizek življenjski standard in popolnoma ne upoštevajo pravil o preprečevanju sladkorne bolezni.

WHO zagotavlja podatke, ki kažejo, da se bo število smrtnih primerov od leta 2010 do leta 2030 znatno povečalo, in sicer dvakrat.

Da bolezen ne bi bila tako pogosta, morate voditi zdrav način življenja, ne piti alkohola, redno izvajati telesne vadbe, obdržati težo pod nadzorom.

Vzroki diabetesa

Glavni vzroki za pojav bolezni so:

  • dedni dejavniki;
  • prekomerna teža;
  • voditi dokaj aktiven način življenja;
  • ni dobra hrana.

Preprečevanje diabetesa - opomnik

Sladkorne bolezni ni mogoče pozdraviti, vendar jo lahko ohranimo na enaki ravni. Najboljši način za dosego tega rezultata je, da se dobro zavedamo te bolezni. V vsakem primeru si lahko pomagate sami, če je to potrebno.

Sporočilo o preprečevanju sladkorne bolezni vam pomaga nadzorovati zdravje:

  • čas za identifikacijo vseh možnih dejavnikov tveganja, da je vse pod strogim nadzorom;
  • stalno spremljanje ravni sladkorja v krvi;
  • pravočasno obiščite zdravnike, ki spremljajo vaše zdravstveno stanje;
  • upoštevajte pravilno prehrano - potrebno je izključiti vse preveč sladke hrane, jesti več svežega sadja in zelenjave;
  • pravilno porazdeliti fizično obremenitev telesa in ga znatno povečati;
  • vzemite zdravila, ki vam jih predpisujejo v zdravstveni ustanovi, pravočasno;
  • pustijo vse svoje slabe navade, ker so škodljive;
  • poskusite počivati ​​v zmernih količinah, da se ne preobremenite - več dni v letu preživite v zdravilišču;
  • pijte optimalno količino vode na dan;
  • Izogibajte se vsem vrstam stresnih situacij in se pripravite na pozitivno razmišljanje.

Simptomi bolezni

  • obstaja potreba po obilnem pitju;
  • uriniranje se pojavlja pogosteje;
  • suha usta;
  • izražena je splošna slabost telesa - mišična vključno;
  • stalni občutek lakote;
  • ženske v srbenju genitalnega področja;
  • nenehno želijo spati in se počutiti utrujeni;
  • rane praktično ne zacelijo;
  • Ljudje, ki imajo sladkorno bolezen tipa 1, izgubijo težo, za tiste, ki imajo sladkorno bolezen tipa 2, pa je debelost.

Da bi se preizkusili na prisotnosti bolezni ali nagnjenosti k njej, je potrebno le izvesti potrebne raziskave. Če se vam zdi, da je glukoza v krvi, ki presega dovoljeno hitrost, v urinskem testu pa povišani aceton in glukoza.

Več o problemih sladkorne bolezni.

Uprava portala kategorično ne priporoča samozdravljenja in svetuje, da ob prvih simptomih bolezni obiščete zdravnika. Naš portal predstavlja najboljše medicinske strokovnjake, s katerimi se lahko prijavite na spletu ali po telefonu. Izberete lahko pravega zdravnika ali pa ga bomo povsem brezplačno povabili. Tudi pri snemanju preko nas bo cena posvetovanja nižja kot v kliniki. To je naše malo darilo za naše obiskovalce. Blagoslovi vas!

Diabetes - Memo

Diabetes mellitus je bolezen, ki povečuje zahteve za bolnike, ki želijo živeti in se počutiti normalno. Če želite živeti, se naučite živeti s sladkorno boleznijo. Sladkorna bolezen je nekakšen način življenja, ne pa stavek. Obstaja poseben sklop pravil (opomnik za diabetike), ki ga morajo poznati vsi s sladkorno boleznijo.

Sporočilo diabetiku vključuje naslednja pravila:

  • Bolniki s sladkorno boleznijo morajo razumeti droge in njihova imenovanja.
  • Pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 1 so potrebni različni insulini, pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 pa so potrebna zdravila za znižanje ravni sladkorja v krvi.
  • Prav tako je treba jemati zdravila, ki ščitijo pred kroničnimi zapleti (najprej - žile oči, ledvic in stopal), nujno splošno krepitev terapije z uporabo vitaminov in mineralov.
  • Bolniki so dolžni imeti lastne metode uporabe vseh teh orodij, vedeti, kakšen inzulin je za njih najboljši, kje in kako vstopiti. Zavedajte se posledic neustreznega odmerjanja in prevelikega odmerka zdravila.

Urnik za diabetike

Bolnik s sladkorno boleznijo se mora držati jasnega urnika za dajanje insulina ali dajanje tabletk in hrane - v smislu časa sprejema, količine in sestave hrane. Zagotovite vse situacije, v katerih ne morete jemati insulina, in razmislite o možnostih za ukrepanje.

Pomembno je! Imeti "komplet prve pomoči za diabetičnega bolnika"

Za diabetike mora biti na insulinu voda, da se prepreči hipoglikemija.

  • deset kosov sladkorja;
  • steklenico limonade (pepsi, fanta itd.) ali sladko
    0,5 litrski čaj;
  • eno ali dve jabolki;
  • sladki piškoti 150-200 gramov;
  • sendviči na črnem kruhu vsaj dva.

Diabetiki na insulinu ne smejo biti lačni, to je lahko znak hipoglikemije.

Bolniki ne morejo izdati diabetikov, morajo razumeti sestavo hrane v količini ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Kot določen izdelek in hitrost, s katero se poveča krvni sladkor.

Morate imeti možnost uporabe nadomestkov za sladkor in pripraviti posebne diabetične jedi.

Pazljivo načrtujte kakršnekoli fizične napore, od lahkega (majhno čiščenje stanovanja, hoje 2-3 km) do težkih vlečnih uteži za 2 do 3 ure, izboljšane športne aktivnosti. Fizična aktivnost pri sladkorni bolezni je nujno potrebna, saj ohranjajo tonus telesa in znižujejo krvni sladkor, vendar morajo biti te obremenitve lahke ali srednje težke, vendar ne zatiralne.

Pacienti morajo voditi dnevnik, pri čemer upoštevajo številne okoliščine:

  • odmerka insulina;
  • čas in sestavo vsakega obroka, ponovni izračun hrane, ki se uživa v kruhovih enotah (seveda, na dan, ko opravite teste);
  • čas analize in vrednost glukoze v krvi, merjeno z glukometrom, vašo težo in krvni tlak;
  • jemanje zdravil in vitaminov, ki ščitijo pred kroničnimi diabetičnimi zapleti - kaj je bilo dejansko sprejeto, kdaj in pod kakšnim odmerkom;
  • akutni diabetični zapleti (hiperglikemija in hipoglikemija), ki so se vam pojavili, ter analiza njihovih dejavnikov.

Morate obvladati veščine obvladovanja sladkorne bolezni - in najprej se naučite uporabljati merilnik glukoze v krvi, kot tudi trakove, da določite vsebnost sladkorja v urinu in krvi.

Morate popraviti svojo težo in za to potrebujete talne tehtnice.

Pravila za preprečevanje sladkorne bolezni: informacije o bolnikih in koristni nasveti od endokrinologov

Če prepoznate sladkorno bolezen, ne smete misliti, da se bo življenje spremenilo v vrsto neskončnih injekcij in obisk zdravnika. Ob upoštevanju priporočil je mogoče zagotoviti zadostno udobje, polnopravno prehrano, da se preprečijo resni zapleti.

Pomembno je vedeti, kdo je ogrožen, kakšni so vzroki in glavni simptomi endokrine patologije, da se spomnimo takega dejstva, kot je preprečevanje sladkorne bolezni. Memo bolnikom vsebuje nasvete za vsak dan in splošna priporočila za ohranjanje aktivnega življenja.

Vzroki za diabetes

Endokrina patologija se oblikuje, ko insulin Langerhansovi okuženi insulini motijo ​​v trebušni slinavki ali proti neobčutljivosti tkiv na delovanje hormona. Pri nekaterih bolnikih je pomemben endokrini organ prizadet toliko, da se proizvodnja insulina ustavi.

Sladkorna bolezen tipa 1 (odvisna od insulina) se pogosto razvije pri otrocih, sladkorna bolezen tipa 2 (ki ni odvisna od insulina), v večini primerov pa jo diagnosticiramo pri odraslih, zlasti po 40–50 letih. Brez pravočasne diagnostike in zdravljenja sladkorna bolezen povzroča resne zaplete v različnih delih telesa.

Preiskovalni dejavniki:

  • sorodniki, ki trpijo zaradi manifestacij diabetesa, zlasti tipa 1;
  • neuravnotežena prehrana, pomanjkanje vlaken, presežek preprostih ogljikovih hidratov, mastne, prekajene, preveč sladke in ocvrte hrane;
  • hipodinamija;
  • preobremenitev živcev, pomanjkanje počitka, pomanjkanje spanja;
  • visok indeks telesne mase, morbidna debelost;
  • hude bolezni trebušne slinavke, proti katerim je poraz beta celic, ki proizvajajo insulin.

Kaj je folikularni adenom ščitnice in kako se znebiti nastanka? Imamo odgovor!

Na pravila in značilnosti uporabe rastlin kazlyatnik zdravilo za zdravljenje sladkorne bolezni je napisano na tej strani.

Simptomatologija

Nujno posvetovanje z endokrinologom je potrebno, kadar se pojavijo posebni znaki sladkorne bolezni:

  • mučna žeja;
  • motnje apetita;
  • izrazita suhost sluznice, povrhnjica;
  • pogosto uriniranje.

Dodatni simptomi:

  • šibkost;
  • razdražljivost ali apatija;
  • nihanja teže v ozadju običajne prehrane;
  • »Megla«, »muhe« se pojavijo pred očmi, kapljice vida;
  • pogostejše so glivične okužbe, gripa in prehlad je hujši;
  • lahka vaja vodi do utrujenosti;
  • rane in praske dolgo zdravijo;
  • na petah se pojavijo razpoke;
  • stanje in barva epidermisa se spremeni: na dlaneh in stopalih se pojavijo rdeče in modre lise;
  • zmanjšan libido in moč pri moških.

Skupina tveganja

Nekateri ljudje morajo biti bolj pozorni na stanje endokrinega sistema ob prisotnosti dejavnikov, ki povečujejo verjetnost poškodb trebušne slinavke. Vsakdo, ki je ogrožen, mora dvakrat letno obiskati endokrinologa, darovati kri za sladkor, skrbno izbrati izdelke za dnevno prehrano. Neupoštevanje pravil lahko privede do razvoja sladkorne bolezni, zlasti v prisotnosti spodbudnih dejavnikov.

Skupina tveganja vključuje:

  • ženske, stare 40 let in starejše;
  • vsak, ki ima sorodnike s sladkorno boleznijo;
  • ženske, moški s prekomerno maščobo v pasu;
  • predstavniki obeh spolov, pri katerih kazalnik (volumen pasu / volumen kolka) presega 0,85;
  • ženske, ki imajo med nosečnostjo povečanje telesne mase nad 17 kg, so imele gestacijski diabetes, rojen bo velik otrok (teža - 4,5 kg ali več);
  • vsakdo, ki se ne zna omejiti v prehrani, pogosto uživa sladkarije, peko, beli kruh, krompir, ljubi mastne, ocvrte, jedo malo zelenjave, žita;
  • ženske in moški, katerih poklicne dejavnosti so povezane s stresnimi situacijami in drugimi škodljivimi dejavniki. Preobremenitev, pomanjkanje gibanja, prekomerne duševne in fizične preobremenitve povzročajo razvoj ne samo sladkorne bolezni, ampak tudi drugih bolezni.

Kako preprečiti zaplete: pravila za preprečevanje

Če ugotovite patologijo, morate najti izkušenega endokrinologa, ki bo pozorno spremljal problem. Pomembna točka pri zdravljenju endokrinih bolezni - disciplina pacienta, natančno izvajanje priporočil strokovnjaka za profil

Kakšna je odgovornost hormona DEAS pri ženskah in kakšna je stopnja kazalnikov pomembnega regulatorja? Imamo odgovor!

V tem članku so zbrane učinkovite metode za zdravljenje in odstranitev dermoidne ciste jajčnikov pri ženskah.

Na strani http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/zhzhenie-v-zheleze.html preberite o vzrokih in zdravljenju pekočega občutka v mlečni žlezi na levi strani.

Beležka za bolnike - 10 pomembnih pravil:

  • Sledite dieti za sladkorno bolezen. Najboljša možnost za sladkorno bolezen - tabela številka 9. Energijsko vrednost prehrane je treba kombinirati z življenjskim slogom in telesno aktivnostjo, debelost pa zahteva prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, da bi se izognili dodatnemu kopičenju telesne teže. Vsak dan mora bolnik prejeti 70 g maščobe (večinoma rastlinskega izvora), 100 g beljakovin, 200 g ogljikovih hidratov (najmanj tretjina - žita, otrobi), mineralov in vitaminov.
  • Iz menija izključiti izdelke, ki povečujejo tveganje za hiperglikemijo: sladkor, mlečno čokolado, belo, kruh, pivo, prekajeno meso, maščobne klobase. Ne jejte hitre hrane, sladkega sadja, kolačev, peciv, suhega sadja, grozdja. Škrobna zelenjava z visokim GI (krompir, korenje, pesa) za uporabo 2-krat na teden v minimalni količini. Najboljša možnost je, da dobite jagode, sadje, svežo zelenjavo: več vitaminov, nižji glikemični indeks. Pomanjkanje vlaken v kombinaciji s presežkom ogljikovih hidratov je eden od razlogov za povečanje krvnega sladkorja.
  • Uporabite tabele za določanje energetske vrednosti izdelkov, HE, AI in GI. Pri pripravi jedilnika upoštevajte vrednosti enot kruha, insulina in glikemičnega indeksa. Ko se dajejo injekcije insulina, je treba hrano prejeti v obdobju, ki ga je določil zdravnik. Treba se je izogibati prenajedanju ali preskoku naslednjega obroka.
  • Skladnost z dnevnim režimom je nepogrešljiv element za zdravljenje diabetikov. Vstani in pojdi spat. Inzulinske injekcije, obroke in antidiabetične formulacije je treba načrtovati. Prvič ni lahko disciplinirati, a postopoma se mnogi bolniki navadijo na režim. Ko so priporočila kršena, kazalci sladkorja, glikirani hemoglobin odstopajo od norme, delo notranjih organov poslabša, obremenitev na trebušni slinavki poveča, in zapleti razvijejo.
  • Okrepiti imuniteto, se izogniti hipotermiji, preprečiti nalezljive bolezni, spremljati higieno stopal, sluznice, kože. Vsak dan za pregled stopal, telesa: pri sladkorni bolezni se pogosto razvije polinevropatija, ki zmanjšuje občutljivost kožnih receptorjev. Pomembno je, da majhno rano ali prasko zamenjate pravočasno, z razkuževalno kompozicijo in s sijočo zeleno, da se izognete nastanku dolgotrajnih razjed in nevarnemu zapletu - »diabetični nož«. Ne morete rezati kurja očesa, morate pazljivo rezati nohte in se britje.
  • Strogo se držite odmerka antidiabetičnih sestavkov, če spreminjate raven glukoze, kot vam je naročil zdravnik, takoj popravite dnevni odmerek in normo zdravil. Ne zdravite, ne zavrzite zdravil, ki jih je predpisal endokrinolog. Potrebno je spremeniti območja injiciranja, da bi opazovali sterilnost med dajanjem insulina.
  • Spremljajte raven sladkorja večkrat na dan, da se izognete hiperglikemiji in hipoglikemiji. Da bi se izognili nevšečnostim, bolečinam, zmanjšali tveganje za okužbo med vzorčenjem krvi, lahko kupite nizko invazivni merilnik glukoze v krvi. Za analizo vam ni treba luknjati prstov, lahko ugotovite koncentracijo glukoze kadarkoli.
  • Bodite pozorni na motorično aktivnost, telesno vadbo, udeležbo na treningu, vendar brez preobremenitve z močjo. Koristno je hoditi, hoditi več: optimalna kombinacija gibanja z dodatno oskrbo s kisikom.
  • Pri izbiri poklica upoštevajte manifestacije sladkorne bolezni, izogibajte se dejavnosti, pri katerih se morate ukvarjati z visoko živčno in telesno aktivnostjo, nočnimi izmeni, »drsnim« urnikom in delom v nevarnih poklicih.
  • Vedno nosite sladkarije, piškote, kocke sladkorja, da se izognete resnim posledicam hipoglikemije (nizka glukoza). Nevarno stanje pri diabetikih se oblikuje, ko je odmerek insulina previsok, če postimo ali preskočimo enega od obrokov, v ozadju povečanega fizičnega napora.

Video - priporočila za preprečevanje sladkorne bolezni:

Memo o preprečevanju sladkorne bolezni

Dejavniki tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 (po statističnih podatkih):

  • Dednost - iz nje ni izhoda. Če je bolezen v bližnji družini (starši, bratje in sestre), se tveganje pojava podvoji.
  • Stanje prediabetesa (povečanje količine sladkorja v krvi v višini 5,5 - 7,0 mmol / l na prazen želodec ali povečanje ravni sladkorja v krvi po obremenitvi z glukozo).
  • Arterijska hipertenzija, ne glede na to, ali se zdravi ali ne.
  • Debelost.
  • Povečanje količine skupnega holesterola v krvi in ​​zmanjšanje "koristnega" holesterola (lipoproteinov nizke gostote).
  • Zgodovina gestacijskega sladkorne bolezni pri ženskah (pojav bolezni med nosečnostjo).
  • Hipodinamija ali zmanjšana telesna dejavnost.
  • Druge endokrine bolezni (policistični jajčniki).
  • Bolezni trebušne slinavke (pankreatitis, pankreatopatija).

Preprečevanje sladkorne bolezni. Memo

Preprečevanje bolezni je razdeljeno na primarno (ukrepi za preprečevanje pojava bolezni) in sekundarno (preprečevanje njenih zapletov). Primarno preprečevanje mora izvajati vsak bolnik, ne glede na to, ali je ogrožen ali ne.

  1. Redno spremljanje krvnega sladkorja na prazen želodec, zlasti za osebe, starejše od 45 let, in tiste z anamnezo v anamnezi (obstajajo sorodniki s sladkorno boleznijo). Za te skupine oseb je torej obvezna letna raziskava. Ti ukrepi ne izkljucujejo pojava patologije, temvec jo pomagajo identificirati v najzgodnejših fazah, kar omogoca pravocasno zacetek zdravljenja.
  2. Ohranite optimalno telesno težo. Z naraščanjem telesne mase morate prilagoditi prehrano in telesno dejavnost. Ljudje, ki imajo komorbiditete na notranjih organih, se morajo vsekakor posvetovati s strokovnjakom za prehrano in splošnim zdravnikom, da bi izbrali pravo prehrano in varno vadbo.
  3. Zavračanje slabih navad. Kajenje in zloraba alkohola prispeva k razvoju ateroskleroze, hipertenzije, pankreatitisa - tistih bolezni, ki spremljajo razvoj sladkorne bolezni.

Da bi preprečili sladkorno bolezen pri bolnikih s poslabšano toleranco glukoze ali s prediabetičnimi stanji, se za preprečevanje sladkorne bolezni uporabljajo zdravila. Med njimi so metformin - zdravilo, ki izboljša absorpcijo glukoze v človeškem telesu in preprečuje zaplete bolezni. Glucobay (akarboza) je zdravilo, ki preprečuje hitro razgradnjo ogljikovih hidratov na glukozo. Prednost Glukobai je ta, da ne stimulira proizvodnje insulina in ne more povzročiti hipoglikemične kome.

Sekundarna preventiva diabetesa

Če se bolezen pojavi, je treba vse dejavnosti usmeriti v preprečevanje njenih zapletov. V ta namen mora bolnik upoštevati vsa priporočila glede prehrane, življenjskega sloga in zdravil. Preprečevanje zapletov sladkorne bolezni vključuje naslednje točke:

  1. Prehrano mora pripraviti strokovnjak za prehrano. Preprosto prebavljivi ogljikovi hidrati (krompir, kolački, sladkarije, med, gazirane sladke pijače) so izključeni iz diabetične diete. Bolnikom s sladkorno boleznijo svetujemo, da imajo vedno s seboj tabelo živil z visokim glikemičnim indeksom, da preprečijo njihovo uporabo. To so živila, ki se hitro razgradijo na glukozo, škodujejo diabetikom. Dodate v prehrano potrebujete kompleksne ogljikove hidrate (polnozrnati kruh, žita), zelenjavo (kislo zelje, stročnice, zelenjavni sokovi). Pogostost obrokov je treba povečati na 5 do 6 krat na dan, količina obrokov pa se zmanjša.
  2. Multivitaminski kompleksi, ki nujno vključujejo askorbinsko kislino, vitamine skupine B.
  3. Nadzor krvnega tlaka, sestava lipidov v krvi, raven glukoze v krvi, ostrina vida. Nobeden od zapletov se ne pojavi "iz nič". Pred njo so nujno potrebne spremembe v telesu. Nadzor teh sprememb bo pravočasno pomagal sumiti in preprečiti zaplete.
  4. Redni obiski zdravnika, da se popravi zdravljenje ali življenjski slog. Z neučinkovitostjo konzervativnega zdravljenja je prehod na zdravljenje z insulinom.

Preberite Več O Sladkorni Bolezni

Simptomi Diabetesa

Glikemični Indeks