Katera živila odstranijo holesterol iz telesa?

Analize

Kot veste, je holesterol pomemben del krvi, brez katerega normalno delovanje organov in sistemov ni mogoče. Z vsemi koristmi te snovi je prekomerna količina zelo nezaželena in prekomerno zmanjšanje. V vsakem primeru je pomembno, da poskušate ohraniti ravnovesje maščobne snovi, vendar mnogi morda ne vedo, kako to narediti, in odstranite od telesa presežek holesterola.

Kaj je holesterol?

Pod holesterol je treba razumeti netopne maščobne snovi. Zagotavlja ustrezno in polno delovanje človeškega telesa. Snov je del skoraj vseh celičnih membran, vendar jih je največje v živcih (nevroni), holesterol pa prispeva tudi k proizvodnji določenih hormonov.

Samo telo lahko proizvede približno 80 odstotkov holesterola, preostanek pa je treba pridobiti iz hrane. Če je količina snovi v telesu velika, je verjetnost ateroskleroze velika.

Za to resno bolezen telesa je značilna aktivna tvorba plakov na vseh žilnih stenah. Sčasoma lahko znatno povečajo svojo velikost in obseg, kar vodi v blokado žilnega lumna. Ta proces vodi do izjemno negativnih sprememb v bolnikovem zdravstvenem stanju, pojavu krvnih strdkov, kar lahko privede do nenadne smrti.

Da bi preprečili takšne situacije, je pomembno, da lahko iz telesa odstranite odvečni holesterol. To je mogoče storiti pod pogojem normalizacije moči. Ta korak bo ključ za začetek vračanja telesa v normalno stanje in vzdrževanje maščobne snovi na optimalni ravni.

Kako jesti z visokim holesterolom?

Holesterol je koristen in škodljiv. Iz škodljivega holesterola (nizke gostote), ki ga je treba odstraniti, ga nadomestimo s snovjo visoke gostote. Zdravi holesterol v velikih količinah najdemo v mastnih vrstah rib:

Te sorte rib je povsem mogoče, da si dovolite dvakrat na teden, vendar ne več kot 100 gramov. Če to ni preveč pogosta poraba, se bo kri vzdrževala v tekočem stanju, kar bo omogočilo izboljšanje slike bolezni. Zaradi delovanja dobrega holesterola se krvni strdki v žilah in arterijah ne bodo pojavili in kri bo lahko krožila skozi posode brez ovir, vendar boste morali skrbno izbirati izdelke ves čas.

Nič manj koristna za telo oslabljeno zaradi holesterola in oreščkov vseh vrst. Kljub relativno visoki vsebnosti maščob so oreški vir mononenasičenih maščobnih kislin, ki blagodejno vplivajo na stanje krvi in njeno prehodnost.

Takšne maščobe sploh niso nevarne in koristne, vendar pod pogojem strogega odmerjanja zdravila. Zdravniki priporočajo uživanje 30 gramov oreškov 5-krat na teden. Matice so lahko različne:

Ne bi bilo odveč jesti sezamovih, lanenih ali sončničnih semen, to so izdelki, ki proizvajajo holesterol, vendar ne nujno v naravnem stanju. Ne morete prepražiti semena!

Normalno in popolno življenje lahko dosežemo z vključitvijo v prehrano rastlinskega olja. Najbolje je, da ustavite izbiro na: lan, oljka, soja, sezam. Te sorte dragocenih olj je treba zaužiti v njihovi naravni obliki, tako da lahko prinesejo holesterol. Kategorično, da ne morete prepražiti ničesar na njih, ker bo imela negativen vpliv ne samo na plovila, ampak tudi na celoten prebavni sistem in stopnja holesterola pri ženskah v krvi, bo zagotovo višja.

Če imate sladkorno bolezen in nameravate poskusiti nov izdelek ali novo jed, je zelo pomembno, da preverite, kako se telo odziva nanj! Priporočljivo je meriti raven sladkorja v krvi pred obroki in po njih. To je priročno, če to storite z merilnikom OneTouch Select® Plus z barvnimi konicami. Ima ciljne razpone pred in po obroku (po potrebi jih lahko individualno prilagodimo). Namig in puščica na zaslonu bosta takoj pokazala, ali je rezultat normalen ali če je bil poskus s hrano neuspešen.

Dobro je, da začinite že pripravljene jedi s takšnimi naravnimi maščobami, predvsem zelenjavnimi solatami. Poleg tega je treba v prehrano pogosteje vključiti oljke in proizvode na osnovi soje. Organu bodo prinesli samo koristi in lahko prinesejo holesterol.

Za umik presežnega holesterola lahko in mora jesti grobo vlakno, in vsak dan. Najdemo ga v takšnih izdelkih:

Zelo pomembno je, da te izdelke vključite v dnevno prehrano, saj prispevajo ne le k odstranitvi nepotrebnega holesterola, ampak tudi vodijo črevesje v normalno stanje.

Ne smemo pozabiti na pektin. Prav tako odstrani maščobno snov iz telesa. Veliko pektina v vseh vrstah citrusov, sončnic, jabolk, lubenice. Ta izjemno dragocena sestavina pomaga vzpostaviti metabolizem v telesu in odpravlja toksine. Poleg tega, pektin, odstrani soli težkih kovin.

Vse izdelke, ki vsebujejo pektin, lahko uživajo v neomejenih količinah tisti, ki živijo v megalopolisih in mestih z razvito industrijo v obliki številnih industrijskih podjetij.

Za idealno raven holesterola je treba opustiti težke maščobe, kot so tiste v mesu (govedina in jagnjetina). Še vedno morate omejiti porabo:

polnomastno mleko;
kisla smetana;
sir;
Krema;
maslo.

Maščobno meso bo racionalno nadomestila ptica brez kože.

Način pitja z visokim holesterolom

V primeru odvzema holesterola bo koristno zdravljenje na osnovi sokov, lahko pa so tudi zelenjava, jagodičje ali sadje. Največja korist bo prinesel sok ananasa, pomaranče in grenivke. Če v sok dodamo malo limoninega soka, se bo učinek na telo večkrat povečal.

Dobro je uporabiti sokove iz pese in korenja, vendar le v tistih primerih, če ni odpovedi jeter. Pri telesnih boleznih lahko take tekočine začnete jemati iz majhnih količin, na primer čajne žličke, ki vsakič poveča odmerek.

Zeleni čaj ima edinstvene lastnosti. Če ga pijete razumno, bodo koristi neprecenljive. Ta čaj ne bo samo prinesel slabega holesterola, ampak bo tudi pripomogel k zmanjšanju teže.

Ugotovljena je bila tudi učinkovitost zdravljenja z mineralno vodo, vendar le z dovoljenjem zdravnika.

Ljudski načini, kako se znebiti slabega holesterola

Pomembno je jesti tista živila, ki odstranjujejo neželen holesterol. Če govorimo o ljudskih sredstvih za doseganje teh ciljev, potem lahko veliko sadja in zelišč kakovostno in dovolj hitro pomagamo pri odpravljanju holesterola nizke gostote, ki zgosti kri in vodi v nastanek tromboze.

Lipa Ta zdravilna barva ima lahko zdravilni učinek na osebo. Za to morate posušene cvetove obrniti v prah z mlinom za kavo ali malto. Nastalo moko se vzame trikrat na dan za žličko. Trajanje take terapije je 1 mesec.

Po tem času lahko vzamete 14-dnevni odmor in takoj začnete še en mesec mesečnega jemanja limete v enaki količini. To bo pomagalo okrepiti stene krvnih žil, normalizirati delovanje jeter in žolčnika. Za to se barva lipe zmeša z choleretic agenti in porabi v celih tečajih za 14 dni. Ta zelišča vključujejo:

koruzna svila;
vrč;
osat;
immortelle

Fižol Nič manj priljubljen način za odstranjevanje holesterola je uporaba tega stročnika (lahko ga nadomestite z grahom). Morali boste vzeti pol skodelice fižola in naliti vodo čez noč. Zjutraj zamenjajte vodo, nalijte sode na konico noža in kuhajte, dokler ni pripravljena. Potem vzemite fižol 2-krat. Trajanje tečaja - 3 tedne.

Koren dandeliona Korenine se posušijo in spremenijo v moko. Ne zmanjšajo le holesterola, temveč tudi odstranijo strupene snovi iz telesa. Vsakič pred obrokom morate vzeti čajno žličko zdravila in potek zdravljenja bo šest mesecev. Če se zavestno zdravite s to metodo, potem se bo po določenem času začutil jasen napredek.

Zelena Gre za njegove stebla. Treba jih je rezati in namočiti v vrelo vodo za nekaj minut. Nato se morajo stebla izvleči, potresemo s sezamom, soljo in začiniti z oljčnim oljem prvega hladnega stiskanja. Rezultat je prijetno in okusno jed. Uporaba je dovoljena kadarkoli, še posebej, če želite telo nasičiti. Tisti, ki trpijo zaradi nizkega krvnega tlaka, se morajo vzdržati takšne hrane.

Visok holesterol lahko dosežemo na normalni ravni samo zaradi nadzora prehrane in če veste, katera živila imajo veliko holesterola. Če bo to storjeno, se bo zmanjšalo število plasti holesterola in preprečil pojav novih. Ta rezultat lahko dosežete z ustvarjanjem uravnoteženega menija za vsak dan.

Bolje je, da ne jedo školjk (to so kozice, raki, jastogi). Dobro je omejiti maslo z visoko vsebnostjo maščobe in rdeče meso. Najbolje je, da se odločite za morske ribe ali lupinarje. V njih je dovolj vsebina snovi, ki odstranjujejo holesterol. Zelenjava in ribe se lahko zaužijejo brez omejitev, kar je predpogoj za odstranitev holesterola iz krvi. Poleg tega je to riba in zelenjava - to je odlična preventiva bolezni srca in krvnih žil.

Nadzor kakovosti vašega holesterola je preprost. Da bi to naredili, bo dovolj, da damo vensko kri za ustrezno analizo, ki bo natančno pokazala raven holesterola v krvi v tem trenutku.

Učinkovito izločanje presežnega holesterola iz telesa

V zadnjem času se človeštvo in napredek 21. stoletja vse bolj soočata s težavami, ki so povezane z zdravjem. To še posebej velja za tako težko bolezen, kot je ateroskleroza, ki povzroča kapi in srčne napade. Podobno stanje v večini primerov opazimo pri tistih, ki imajo povišano raven holesterola v krvi. Zato so mnogi zaskrbljeni, kako iz telesa pravilno odstraniti holesterol.

Treba je poudariti, da je treba vsa vprašanja o individualnem načrtu zdravljenja pojasniti s kvalificiranim strokovnjakom, ki mora upoštevati celotno zgodovino bolezni in trenutno stanje bolnika. Za določitev ravni holesterola lahko uporabite krvni test v zdravstveni ustanovi. Indikatorji, ki so v razponu od 3,7 do 5,1 milimola na liter, veljajo za normalne. Če so vrednosti dosežene nad prikazanimi indikatorji, obstaja resnično tveganje za žilne poškodbe.

Kaj odstranjuje holesterol iz telesa?

Presežek holesterola lahko odstranimo iz telesa na naslednje dobro znane načine:

vzpostavitev uravnotežene prehrane;
prilagoditev trenutnega načina življenja;
uživanje drog;
kirurški posegi;
uporabe tradicionalne medicine.

Zdravljenje ateroskleroze je neločljivo povezano z normalizacijo dnevne prehrane. Nastajanje holesterola v krvi poteka predvsem v jetrih, sledi nadaljnje tvorjenje vitamina D, celičnih membran in sintetizirajo steroidni hormoni. Preostanek te organske spojine se vzame iz hrane. Velike količine holesterola najdemo v naslednjih proizvodih:

goveji loj, mast, meso z visokim odstotkom maščobe;
možgani ledvic, jeter, svinjine ali govedine;
trdi siri;
jajčni prah;
mleko z visoko vsebnostjo maščob, kislo smetano, smetana, skuta v zrnu.

Da bi dosegli izločanje holesterola iz krvi, je treba opustiti zgoraj navedene izdelke, kar bo zmanjšalo tveganje za patologije, povezane s cerebralno ishemično in kardiovaskularno komponento človeškega telesa.

Pomemben in včasih odločilni dejavnik za zvišanje holesterola je napačen način življenja. Rezultat je, da morate prilagoditi svoj življenjski slog. V ta namen je priporočljivo sistematično izvajati naslednje:

Upoštevati je treba zdravstveno stanje, aktivne športe, na primer plavanje, treking (hoja), športno hojo, pilates (vaje za delo z mišicami) ali jogo. Takšna aktivnost bi morala izboljšati metabolizem, zaradi česar nastanejo škodljivi lipoproteini.
Kadarkoli je to mogoče, se je treba izogibati vsem stresnim situacijam, saj na koncu povzročijo nastajanje kortizola (hormona nadledvične žleze), ki povzroči povečanje količine holesterola v krvi. V mirnem stanju je kopičenje neobičajno za holesterol, ker se čezmerni del običajno izloča.
Žilne mikrodazmere je mogoče zmanjšati z odstranitvijo alkohola in kajenjem. V močnih žilah, kot veste, se plasti holesterola ne oblikujejo.

S pravilno prehrano in načinom življenja lahko bistveno izboljšate svoje trenutno stanje in morda ne boste potrebovali zdravil. Seveda, prej ko se zdravljenje začne, boljši bo rezultat.

V pogojih raznolike zdrave prehrane se lahko kot dodatek uporabijo tradicionalne metode zdravljenja, pri čemer se z nadzornim zdravnikom dogovorijo samo vsi ukrepi v zvezi s tem. V primeru progresivne angine in drugih manifestacij s skoraj popolnim zaprtjem lumena posode je potrebno kirurško zdravljenje.

Včasih je nemogoče rešiti problem presežnega holesterola brez zdravil, zato zdravniki predpisujejo naslednja zdravila kot zdravila:

statini - odstranijo holesterol, sintetizirajo škodljive lipoproteine v jetrih;
fibrati - aktivirajo encim za odstranitev lipoproteinov skozi prebavni trakt;
druga zdravila za zniževanje lipidov so predpisana, če so statini in fibrati kontraindicirani za bolnika (sekvestranti maščobnih kislin, vitamin PP, zdravila za zmanjšanje telesne mase).

nazaj na kazalo ↑

Hitri in učinkoviti načini za odpravo holesterola

Lahko odstranite odvečno količino holesterola in s pomočjo živilskih proizvodov, ki uravnavajo stanje (taki izdelki so predstavljeni v tabeli).

Nekateri izdelki lahko povzročijo alergije, zato se za posamezne odmerke posvetujte z zdravnikom. V kategorijo pijač, ki izhajajo iz holesterola, so vključili oolong čaj (kitajski čaj, nekaj med zelenim in rdečim), zeleni in beli čaji. Črni čaj se uporablja samo z dodatkom mleka in kot dodatek lahko uporabite tako koristna zelišča kot meto ali šip.

Pred kratkim sem prebral članek o naravnem holedolskem sirupu za znižanje holesterola in normalizacijo kardiovaskularnega sistema. S tem sirupom lahko hitro zmanjšate holesterol, obnovite krvne žile, odpravite aterosklerozo, izboljšate delovanje srčno-žilnega sistema ter očistite kri in limfo doma.

Nisem bil navajen zaupati nobeni informaciji, vendar sem se odločil preveriti in naročiti en paket. Spremembe sem opazil teden dni kasneje: srce mi je prenehalo motiti, začel sem se počutiti bolje, pojavila sta se moč in energija. Analize so pokazale zmanjšanje holesterola na NORM. Poskusite in vi, in če je kdo zainteresiran, potem povezavo na članek spodaj.

Vzorčni meni za zmanjšanje holesterola in nekaj priporočil o prehrani

Da bi dosegli najboljši rezultat, strokovnjaki priporočajo, da se držite prehrane, ki predvideva, da se hrana zaužije vsaj petkrat na dan. Približna dnevna prehrana lahko izgleda takole:

prvi zajtrk je verjetno sestavljen iz ajde ali ovsene kaše, ki se bolje kuha v oljčnem olju in čaju;
drugi zajtrk po izbiri vključuje solato z oljčnim oljem in zelenjavo ali jabolko ali skuto z nizko vsebnostjo maščob;
kosilo je sestavljeno iz zelenjavne juhe, ječmena ali rib, kot tudi kompota;
za kosilo primeren kruh z otrobi in bujnimi boki;
za večerjo lahko zavremo ali spečemo krompir, kuhamo zelenjavno solato in ne pozabimo na skodelico čaja;
pred spanjem lahko pustite kozarec kefirja.

Proizvodi iz žitaric morajo biti pripravljeni iz polnozrnate moke, njihovo število pa je omejeno na dva kosa kruha ali samo na kolač. Primerni so tudi sušeni kruh ali krekerji.

Vsebnost soli ne sme presegati 6 gramov.

Pri prehranjevanju se je treba spomniti na dovoljena živila, ki izločajo holesterol, in upoštevajte naslednja pravila:

izključitev maščobe v govedini, teletini ali ovčjem mesu;
zavrnitev različnih vrst polizdelkov, na primer klobas in drobovine, ki jih predstavljajo ledvice in mnoge druge;
bolje je dati oljčnim, sončničnim, sojinim, lanenim in drugim hladno stiskanim oljem, medtem ko je prepoved palmovo olje;
ne morete jesti peciva, sladoled, torte, pite in sladice, ki vsebujejo maščobno kremo;
na splošno je treba obliko jajc zaužiti največ 3 kose na teden;
kislo mleko in mlečni izdelki morajo izbrati dva odstotka;
vsa žita morajo biti kuhana v vodi ali posnetem mleku;
za zajtrk se priporoča ovsena kaša in koruzni kosmiči;
fini nadomestki za mesne jedi so predvsem stročnice, zlasti fižol, grah ali soja;
aktivna uporaba sadja in zelenjave znatno zmanjša raven holesterola, vključno z dovoljenim sadjem v konzervah, zamrznjeno zelenjavo in nesladkanim suhim sadjem;
popolnoma izključeni iz dnevnega obroka kave;
voda, vsaj 2 litra, mora biti prisotna v dnevni prehrani;
Ne pozabite na vitamine A, C in E;
kombinirati alkohol in maščobo v neizmernih količinah, kot je dokazano, povzroča škodo telesu, še posebej, če je osebi diagnosticirana arterijska hipertenzija ali diabetes mellitus;
Suho rdeče vino bo pomagalo varovati posode, seveda, pod pogojem, da ukrep ne presega polovice stekla.

Za več udobja lahko takoj pripravite meni za teden. Da bi bili zvesti, je dnevni obrok usklajen z opazovalnim zdravnikom, ki bo v zvezi s tem podal kompetentna priporočila. V odprtem dostopu so tabele produktov, ki kažejo vsebnost holesterola, zato se pogosto uporabljajo kot podlaga za izločanje holesterola.

Zato je za odstranitev holesterola iz telesa omejena prehrana, usklajena z zdravnikom, omejena na določeno vrsto proizvodov, kar prispeva k bistvenemu izboljšanju stanja in posledično vseh pomembnih indikatorjev. V povezavi z aktivnostmi aktivnih športov želeni učinek ne traja dolgo.

Ob preučevanju metod Renate Achkurin za obnovo posode in njihovo čiščenje iz holesterola ter preprečevanje INFARCTS in STROKTS smo se odločili, da vam jo predstavimo.

Načini odstranjevanja holesterola iz telesa

Za dobro delujoče sisteme in organe naši organizmi potrebujejo zmerno holesterol. Njegova preobsežnost, kot pomanjkanje, je polna vpliva na zdravje, splošno dobro počutje in stanje telesa.

Danes bo ta tema razkrila odtenek presežka te snovi in spoznali boste, kako izločati holesterol iz telesa z različnimi metodami, s katerimi manipulacijami se določi raven te snovi in kaj storiti glede povečane količine holesterola.

Tveganje presežnega holesterola

Holesterol (sinonim za holesterol) v velikih količinah povzroča nastanek in razvoj ateroskleroze, koronarne bolezni srca, miokardnega infarkta, angine pektoris, kapi in koronarne bolezni srca. Groza, kajne? Zato je treba raven te snovi spremljati in jo po potrebi umakniti.

Če ne veste, kakšen nivo holesterola imate in ali ga je treba odstraniti iz telesa, si poglejte naslednjo zgodbo. Vsebuje obsežnejše informacije o holesterolu in kako določiti njegovo raven.

Če imate na rokah rezultat krvnega testa za holesterol, vam bo naslednji videoposnetek pomagal razvozlati ali bolje dr. Evdokimenko. Prav tako bo o prehrani, in sicer o pravilni prehrani, in ne o „sedenju“ na dieti.

Da bi se izognili neželenim stranskim učinkom presežnega holesterola, se morajo vsi zavedati, kako iz telesa odstraniti holesterol. Za to pa uporabljamo pravo prehrano, uravnoteženo prehrano in ljudska zdravila.

Škodljiv in zdrav holesterol ali kakšni proizvodi se lahko in ne smejo

Da, iz mnogih živil naše telo ekstrahira pravi odmerek dobrega holesterola, ki je prisoten v mastnih morskih sortah (večinoma rdečih) ribah.

Vzemite npr. Skušo in tune. Ta riba je zakladnica vitaminov in mnogih elementov v sledovih. V vašo prehrano mora poskusiti dvakrat na teden, vendar ne več kot 100 gramov naenkrat. Torej telo obogatite z želenim delom dobrega holesterola brez strahu, da se bo raven te snovi povečala.

Orehi vseh vrst postajajo tudi odličen vir koristnega holesterola, beljakovin, mononezasičenih maščob in drugih koristnih snovi. Ta maščobni in hranilni izdelek mora biti prisoten v prehrani skoraj vsak dan (5-krat na teden), vendar ne več kot 30 gramov na dan. Nadomestite uporabo pistacij, orehov, pinjol, lešnikov, sončničnih semen in tako naprej za bolj raznoliko prehrano.

In kaj povzroča holesterol? Grobo vlakno. Najdemo ga v celih zrnih, zelenicah, sadju, semenih, zelenjavi, fižolu in tako naprej. Ta in druga živila, bogata z vlakninami, je treba vključiti vsak dan, saj ne samo odstranijo holesterol, temveč tudi normalizirajo njegovo raven, prav tako pa imajo ugoden učinek na prebavila.

Pektin je še ena dobra snov, ki deluje kot sovražnik presežnega holesterola. Je v sadju? Toda kakšen sadni holesterol se odstrani iz telesa? Jejte jabolka, avokado, agrume, vse plodove, ki imajo vijolično barvo. Ti izdelki bodo poleg omenjene naloge izboljšali presnovo in pomagali odpraviti toksine in sojine težke kovine.

Zelo informativen video o vprašanju povišanega holesterola, kjer vam bo dr. Alexey Nameless povedal o holesterolu v telesu, kako razumeti, ali imate povišano raven, kako rešiti ta zdravstveni problem. Prav tako bo vprašanje koristnih in škodljivih izdelkov.

S kakšnimi izdelki odstranimo holesterol iz telesa, smo ugotovili. Toda seznam se ne konča le z njimi, saj bodo sokovi (večinoma sveži) in zeleni čaj pomagali pri tej nalogi. Te pijače so na splošno neke vrste zdravilo, vendar le pod pogojem zmerne porabe.

Freshes se lahko pijejo sadje (grenivke, ananas, pomaranča, limona), zelenjava (rdeča pesa, korenček, zelena) in jagode (jagode, borovnice, češnje). Kot je za zeleni čaj, je bolje, da ga pijejo brez nečistoč (sladkorja in celo medu).

Brez škodljivega holesterola! Izključite "napačne" izdelke

Lahko najdete škodljiv holesterol v govedini, maslu, živalskih maščobah (maščobo, kožo), maščobah in ocvrti hrani, hitro hrano in tako naprej. Preden iz telesa odstranite holesterol iz pravilne prehrane, iz prehrane odstranite vse zgoraj navedene možnosti za živila. Tako lahko pravilno in hitro odstranite odvečni holesterol, izboljšate splošno zdravje in dobro počutje.

Kar se tiče alkohola, obstaja več strani medalj. Dejstvo je, alkohol in alkoholne pijače v zmerni (!) Odmerki povečajo raven dobrega holesterola, vendar ne zmanjšajo kazalnikov slabega holesterola.

Če želite odstraniti odvečno količino te snovi, ne smete preseči enkratne dnevne količine alkohola:

Pivo - 300 ml;
Vino (suho rdeča) - 150 ml;
Vodka - 50-60 ml.

Če jemljete zdravila v skladu z medicinskimi priporočili za odstranitev holesterola, je prepovedano piti alkohol, saj lahko vpliva na učinke zdravil.

Za pomoč ljudskim zdravilom

Tudi v starih stoletjih so strokovnjaki znali normalizirati zdravje s pomočjo različnih zelišč. V našem primeru, da bi holesterol ali nižjo raven, bo pomagal lipa. Nujno je, da ga ne skuhamo ali celo vztrajamo, ampak naredimo prah. Za to potrebujete suho cvetje rastline, skupaj s stebli v količini 1 farmacevtskega pakiranja z mlinom za kavo ali malto, zdrobimo v prah.

Lahko ga pojedo tako enostavno, kot je mogoče, in jo dodamo v jedi (na primer v kaše), da bi jih lažje pogoltnili. Dovolj bo 3 čajne žličke na dan (ena za zajtrk, druga za kosilo in tretja za večerjo). Trajanje takega zdravljenja je 1 mesec, nato dva tedna počitka in spet mesečni tečaj.

Dejstvo, da lipa odstrani holesterol iz telesa, je nesporno dejstvo. Poleg tega je tudi stene krvnih žil bolj gosto.

Limona, česen in med zagotovo vedo, kako odstraniti holesterol iz krvi. Te izdelke lahko uporabljate v različnih različicah, zato izberite recept v skladu z individualnimi nastavitvami:

Česen z limono. Precej nenavaden duet, ki ga je težko uporabljati skupaj. Toda, če naredite solato s česnom in jo napolnite s svežim limoninim sokom, dobite okusno jed, ki bo dobro vplivala na raven holesterola.
Med in limona. To je priljubljeno zdravilo za prehlade že od otroštva. Limono lahko pojedo preprosto z medom ali pa jo dodamo v toplo pivo.
Ingver in med. Ta kompozicija bo prav tako naredila čudovit aromatski čaj, ki ga lahko dopolnimo s cimetom.
Pomaranča, limona in med. Ta kombinacija medu citrusov in medu bo privlačna za mnoge.

Ampak ne samo apna v prahu, limone, medu in drugih sredstev lahko reši problem zmanjšanja ravni holesterola. Ali veste, kako odstraniti holesterol iz telesa z ljudskimi zdravili z decoctions? Za to sta primerna korenka in ena zelo učinkovita zbirka zelišč, ki ju bova zapisala nekoliko nižje.

Torej izločanje holesterola iz telesa s folk sredstvi po prvem receptu pomeni uporabo korenja regrata. V vsaki lekarni je brezplačna prodaja. 2 žlici zdrobljenega izdelka napolnimo z vročo vodo v volumnu 1 skodelice. Pustite 15-20 minut in popijte pol skodelice trikrat na dan.

Uporabite lahko tudi "suho" različico uporabe koreninic regrata. Postopek ponovimo tako kot zgoraj opisano lipo.

Kako drugače odstraniti holesterol iz telesa ljudskih sredstev? Kamilica, breze, breje smilje, rman in list jagode bodo ustvarili odlično zeliščno sestavo, ki bo pomagala odstraniti odvečni holesterol iz telesa.

Vsaka vrsta zelišč, vzemite žličko, nalijte liter vroče vode in pustite kuhati 2 uri. Po končanem zeliščni infuziji je treba piti tudi pol skodelice v razmaku 4-5 ur. Da ne bi postali bolj zapleteni v času, uporabite juho po standardu - trikrat na dan za pol skodelice.

Pomaga telesu, da se bojuje proti presežnemu holesterolu na osnovni ravni

Pravzaprav se holesterol ne more pridobiti samo s pomočjo nekaterih sredstev ali prehrane. V praksi je to težavo mogoče rešiti veliko bolj trivialno. Na primer, zavrnitev dvomljivih užitkov v obliki cigaret in alkohola bo imela pozitivno vlogo v tej zadevi.

Tobačni dim vpliva na krvne žile skupaj s srcem, kar povzroča dodatne zaplete.

Enako velja za alkoholne pijače. Ampak smo govorili o alkoholu že zgoraj - le zmerno količino in v odsotnosti kontraindikacij.

Da bi odstranili odvečni holesterol iz telesa, ne smemo pozabiti na šport. No, ali vsaj osnovna vaja. Motorna aktivnost je v tem primeru zelo učinkovita, saj lahko fizična aktivnost za nekaj mesecev normalizira učinkovitost te snovi.

Zahvaljujoč športu lahko telo samostojno obvladuje visoko stopnjo omenjene snovi. Če nimate priložnosti, da bi šli v telovadnico ali se športno ukvarjali s športom, potem zjutraj s pomočjo polnjenja razvijete navado ogrevanja zjutraj. Poleg tega vam bo dala moč za ves dan.

Stres je zaveznik skoraj vseh bolezni. Zahvaljujoč njemu lahko tudi holesterol "skoči", ki ga je potem treba odstraniti. Zakaj dvojno delo, če se ga je mogoče izogniti? Bodite mirni in v stresnih situacijah poskušajte stvari gledati s hladnim umom. In zdravje bo ostalo in težave bodo lažje rešene.

Kako hitro odstraniti holesterol iz telesa

Že več desetletij spore okrog holesterola - maščobne spojine, ki jih večinoma sintetizirajo jetra, in ki se oskrbujejo s hrano, niso umirile. Koristi za zdrav življenjski slog, da bi se odpravili na hrano, ki je bogata s holesterolom, ki jo ta sestavina naredi tako okusno - jajca, kisla smetana, maslo, meso, mast. Zdi se - tukaj je, odločitev o tem, kako hitro znižati holesterol! Ampak, žal, tukaj ni vse edinstveno.

O dobrem in slabem holesterolu

Po prehodu skozi prebavni trakt kot del hrane in v jetrih se holesterol prekrije z lupino, ki je sestavljena iz vodotopnih beljakovin. Te kapsule holesterola se nato širijo po krvi v vse organe, s katerimi je kot vitalni element potrebno. Potreben je holesterol:

kot strukturni element (za konstrukcijo celičnih membran);
za proces celične delitve in s tem za obnovo telesa;
za tvorbo kostnega tkiva;
za sintezo spolnih hormonov.

Te kapsule holesterola se razlikujejo po gostoti: visoka in nizka. Holesterol z nizko gostoto se običajno imenuje "slab", saj je njegova visoka vsebnost v krvi tista, ki vodi do tvorbe plakov, ki se strdi in blokirajo lumen žil. Koristni holesterol je vedno visoka gostota in verjetnost ateroskleroze pri osebi je nižja, višja je njegova krvna slika. Njegova uporabnost je, da ima sposobnost zajemanja slabega holesterola v gibanju in ga spremlja v jetra, kjer se pretvori v žolč in zapusti telo.

Izkazalo se je, da telo ne more popolnoma preživeti brez holesterola, ampak dejstvo, da se je več kot 90% smrti zaradi srčnega napada in možganske kapi zgodilo v ozadju velikega presežka njegove ravni kot pri zdravih, povzroča zvok alarma.

Kakšna je rešitev problema

80% našega celotnega holesterola se sintetizira v jetrih, imenuje se endogeno in le 20% prihaja iz hrane, imenovane eksogene. Telo uravnava ta proces - če holesterol ne zadošča za jesti, se sprožijo mehanizmi, ki povečajo njegovo proizvodnjo v jetrih in obratno.

Le zaradi nastajanja endogenih spojin se zmanjša skupni holesterol v krvi, saj tvori maso "nizke gostote" in "visoke gostote" (škodljivih in koristnih) nosilcev te maščobne snovi v vseh organih in tkivih našega telesa. Načini za zmanjšanje holesterola naj bi pripomogli k zmanjšanju endogenega holesterola in hkrati ohranili optimalno razmerje med koristnimi in škodljivimi sestavinami.

Metode regulacije holesterola

Sintezo holesterola v telesu je mogoče uravnavati in doseči dokaj hitro zmanjšanje njegove koncentracije na različne načine: zdravila, diete, zmanjšanje na razumno minimalno količino zaužite hrane, povečanje obremenitve motorja, pospešitev njegovega umika iz telesa. Zaviranje sinteze z uporabo posebnih zdravil ni vedno zaželeno, razen v primeru nujnih indikacij, povezanih z resnimi zdravstvenimi stanji, ki ogrožajo življenje, saj njihov vnos pogosto povzroči razočaranje neželenih učinkov. Govorili bomo o tem, kako hitro in učinkovito znižati holesterol v krvi.

Zmanjšana sinteza

Nastajanje holesterola se lahko zmanjša z uporabo naslednjih metod.

Omejite vnos hrane z živili z visoko vsebnostjo živalskih maščob. Te maščobe same po sebi ne vsebujejo veliko holesterola, vendar v veliki meri povečujejo njegovo sintezo v jetrih, zato je tako imenovani "japonski fenomen" indikativen. Japonci, katerih dolgoživost je ljubosumna za ves planet, mesne izdelke, ki vsebujejo maščobe, aromatizirane s sojino omako, ki je zaradi prisotnosti fermentirane soje močan antioksidant in oksidira maščobe. Nevtralizira jih in ne daje možnosti, da se spremeni v kapsule "slabega" holesterola. Omeniti je treba, da osnova njihove prehrane niso maščobe, ampak stročnice, žita, žita in morski sadeži, spet z obilico sojine omake, vendar je treba upoštevati, da je ribje olje izjema od tega pravila, saj se nanaša na koristne maščobe, ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline. nasprotno, izloča nepotrebne holesterolne spojine. Paradoksalno je dejstvo, da je ribja debela, bolj uporabna je.
Normalizirajte težo. Znanstveniki so dokazali, da vsak 1 kg odvečne maščobe na naših straneh sproži proizvodnjo 20 mg holesterola na dan. Če je veliko odvečno težo, to že grozi z resnimi kršitvami.
Zmanjšan vnos ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati zaradi svoje sestave ne morejo tvoriti maščobnih spojin, ampak imajo posreden učinek na to. Njihov pretiran vnos vodi k nastajanju maščobe, ki pa je, ko se odlaga v maščobnem skladišču telesa, že ima negativen učinek na nastanek holesterola.

Zmanjšan vnos maščob

Najmanjši vnos maščobnih živil v telesu za proizvodnjo škodljive spojine je zanesljiv in učinkovit način za zniževanje holesterola brez zdravil in za zaščito pred srčnimi in žilnimi težavami.

Iz jedilnika je nemogoče popolnoma izključiti jajca, kislo smetano, meso in maščobo, in je neuporabna, saj poleg holesterola vsebujejo tudi najpomembnejše snovi za vzdrževanje življenja. Vendar je treba običajno 2 jutranji jajci zamenjati z 2-3 rumenjake na teden (beljakovine je mogoče zaužiti za nedoločen čas).

Pospeševanje izločanja struktur, ki vsebujejo holesterol, iz telesa

Uporabite več rastlinskega olja

Pravilna odločitev o tem, kako hitro znižati holesterol. Maščobne polinezasičene kisline v vsej njihovi raznolikosti (oleinska, linolna, linolenska, arahidonska in druge) vežejo škodljive molekule in jih odstranijo najprej v jetra in nato ven. Po drugi strani pa sprožijo sintezo žolčnih kislin v jetrih, ki tudi porabijo holesterol. Vsebnost vitamina E v njih je pomemben dejavnik, ki preprečuje uničevanje krvnih žil zaradi transformacije holesterola nizke gostote.

Okvirna v zvezi s tem "francoski paradoks". Prebivalci Francije in Italije imajo kljub temu, da jedo mastno meso v izobilju, najnižji odstotek primerov bolezni srca in ožilja. Skrivnost je, da je v teh državah oljčno olje, ki je rekordni antioksidant, zelo priljubljeno - vsebuje 65% oleinske kisline, ki uspešno nevtralizira vse škodljive maščobe in jih odstrani iz telesa. Mimogrede, vina, brez katerih tudi redko upravljajo, so tudi odlični antioksidanti.

Rastlinska olja so tudi dragocena vsebina esencialnih fosfolipidov, katerih 1 molekula lahko raztopi 3 molekule holesterola in evakuira iz telesa.

Povečanje prehranskih vlaknin

Povečanje količine vlaknin v prehrani in njegovo nadomestitev s proizvodi, ki vsebujejo spojine, ki tvorijo holesterol, je hiter in učinkovit način za znižanje holesterola. Žolčne kisline, ki jih prenašajo skozi črevesje, se lahko absorbirajo v krvni obtok in se vrnejo k sintezi novega deleža holesterola. Če se, ko preidejo, absorbirajo v črevesje na rastlinskih vlaknih - lignin, pektin, celuloza in drugi, potem se črevo izprazni in se zato koncentracija holesterola zmanjša.

Še posebej koristne so "šok-odmerki" naslednjih izdelkov, ki lahko vzpostavijo ravnovesje v kratkem času. To je:

Vse zelenjave "kraljestvo" - koper, koriander, bolgarski poper, zelje vseh vrst, zelena, peteršilj, korenje, ki vsebuje varčevanje z vlakni. Njihovo bogato prehranjevanje bo telesu zagotovilo tudi vitamin C, odličen antioksidant, ki bo podpiral raven dobrega holesterola, kar bo zaviralo škodljive.
Orehi so zelo učinkoviti, ker vsebujejo nenasičene maščobe, ki oksidirajo holesterol z nizko gostoto. Mandlji so še posebej učinkoviti. 50-70 gramov uživanja na dan bo imelo odličen učinek na zdravje krvnih žil.
Lanena semena debelosti imajo pomemben učinek holesterola. Morali bi zmleti v mlinček za kavo in začiniti vsako jed.
Hiter in cenovno ugoden način je svež česen. Za opazen učinek (10-15% zmanjšanje) je treba vzeti 3 klinčke na dan.

Priljubljen recept 1: 10-12 srednjih zob česna sesekljamo in vztrajamo pri dveh kozarcih oljčnega olja 7 dni. Nastalo orodje se doda v neomejeno količino hrani.

Priljubljen recept 2: 300-350 g česna so mleto, je mogoče z mlinom za meso, vlije z 200 gramov vodke in infundirati za 10 dni. Terapevtski učinek prinaša uporabo te infuzije 25-30 kapljic pred obroki 3-krat na dan, mešanje, če je mogoče, z majhno količino mleka. Potek zdravljenja traja do konca infuzije.

Surovi čebulo tudi dvigne raven zdravega holesterola v povprečju za 25-30%, če ga zaužijete 50 gramov na dan. Za razliko od česna, ki ga lahko zaužijemo tudi kuhano, čebule ne smemo kuhati.
Stročnice: fižol, soja, leča, grah. Če jih uživate kuhano kozarec na dan, bo raven škodljivega holesterola nizka. Po 2-3 tednih lahko "zapusti" 20%
Oves Broths oves, žele, kaša - tudi učinkovito zmanjša holesterol. Če v mesecu začnete zjutraj s krožnikom, nato pa v enem mesecu lahko varno pričakujete izboljšanje za 10-15%.
Vse jagode so koristne za zmanjšanje škodljivega holesterola, saj vsebujejo veliko salicilne kisline, ki zavira krvne strdke v žilah.
Ljudski zdravilci ponujajo svoja sredstva za hitro zmanjšanje koncentracije holesterola v krvi. Svetujejo vam, da zmešate kozarec semena kopra z dvema do tremi žlicami korenin valerijske mize, sesekljite in dodajte nekaj kozarcev tekočega medu. Zmes vlijemo z dvema litroma vrele vode, ki jo infundiramo 24 ur. Pijte 15-20 gramov pred obrokom 5-6-krat na dan, shranite v hladilniku.

Jemanje vitaminov

Nikotinska kislina (niacin, vitamin PP) prispeva k blokiranju odlaganja aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil, zato je uporaba 3-4 gramov na dan zelo uporabna.
Vitamin C - pomaga aktivno odstraniti holesterol, ga je treba jemati v odmerku 1-2 gramov, je možno v kombinaciji z drugimi vitamini.

Ne samo s kruhom...

Ne glede na trike, ki jih lahko uporabimo, obstaja še en enako pomemben dejavnik, ki povzroča destruktivno visoko raven holesterola - hipodinamijo ali pomanjkanje telesne dejavnosti. Ugotovljeno je bilo, da se ateroskleroza pri delavcih z duševnim delom opazi pogosteje kot pri tistih, ki delajo fizično.

Za normalizacijo holesterola bo pomagalo zasedanje telesne dejavnosti. Jogging za 20 minut, hoja s povprečno hitrostjo eno uro dnevno, preprost sklop vaj za mišični tonus, skupaj s pregledom prehrane in uvedbo zdravih izdelkov bo zagotovo vas vodijo k uspehu.

LiveInternetLiveInternet

-Glasba

-Naslovi

Alternativna medicina (2570) t
Terapevtska gimnastika (229) t
Onkologija (175) t
Mikrovalovna terapija (130) t
Mazila in balzami (123) t
Čiščenje telesa (123) t
srce in posode (118) t
Bolezni stopal (118) t
Namigi in triki (115)
Sladkorna bolezen (110)
Zdravilne rastline (91) t
Bronhija, pljuča (57) t
Mišično-skeletni sistem (49) t
Bolezni oči (47)
Jetra (34)
Hladno, gripa (30)
Zdravila (30) t
Shchitovka (26)
Holesterol (24)
medicinske masti (24) t
Ledvice (20) t
Želodec (15)
Zeliščni nasveti (8)
Limfni sistem (3) t
Dnevnik zdravega načina življenja (3)
Sprostitev (3)
Čebelji izdelki (3) t
Kožna bolezen (1)
Šivanje (886) t
Kino (748)
Dokumentarni (148)
Risanke (73) t
Lepota je strašna moč (628)
Nega obraza (207) t
Nega las (71) t
Domača kozmetika (70) t
Nega telesa (69) t
Nega stopal (25) t
Nega nohtov (13) t
Nega vratu in brade (9) t
Izguba teže je prav (497)
Prehrana za vsak okus (81) t
Recepti v sistemu "Minus 60" (53)
V vrtu in na vrtu (488)
Kuhinja vrt (64)
Cvetje (47) t
Namigi (31)
Izboljšanje spletnega mesta (30)
Zaščita pred škodljivci (19) t
Orhideje (18) t
Berry (17)
Gobe pri koči (7) t
Vrt (6)
Perutninska hiša (2)
Namigi in triki (359)
> hblbxtcrfz gjvjom (68)
Pravna pomoč (30)
Glasbeni salon (337) t
Za dušo (336)
za dom (209) t
Zanimive in nenavadne (207)
Izobraževanje (195) t
Izobraževanje za otroke (138) t
Izobraževanje odraslih (57)
Risba (7)
Vezenje (188) t
Vse za računalnik (186)
Pletilni vzorci za pletenje (172) t
Gospodinjstvo (169) t
Čista hiša (102)
Popravilo doma (27)
Utility (22)
Domača stran (143)
Svet zdrave hrane (131) t
Vse za dnevnik (128)
Ezoterično (113)
Psihologija odnosov (110)
Avdio (98)
Kvačkanje vzorcev pletenja (91)
Lepa figura (90)
Obrti za dušo (43)
Moja država je Rusija (41)
Zgodovina (12)
Veliki ljudje velike države (40)
Aromaterapija (32)
Mila za izdelavo (28) t
Knjižnica (28)
za dom (20) t
Čestitke, darila (19)
Kultura (9)
Izleti (6) t
Muzeji (3) t
Umetnostna galerija (9)
Izobraževanje (5) t
Razglednice (4) t
Dobro razpoloženje (4)
Nakit (2) t
Beadwork (1)
Dnevnik Galina Filippova-Kozlova (1)
Pechvork (1)
Photoshop (1)
Razglednice (0)
Pletenje (1407) t
Modeli za pletenje (399)
Kvačkanje (362) t
šali in rute (149) t
nogavice, gosenice, copati (94) t
Filechechka favorite (62)
Irska čipka (38)
Za otroke (23) t
Obroba, rob (17) t
pletenje z avtomobilom (5) t
Kuhanje (3123)
Pečeni kruh (463)
Čudeži v pločevinki (285) t
Solate (271) t
Mesne jedi (257) t
Zelenjava (209) t
Torte (171) t
Bi bilo piščanca (166)
Ribje jedi (162)
sladice, koktajli (143) t
Vino, žganje, tinkture (137) t
predjedi (126)
Domače klobase (108) t
Juhe za vsak okus (99) t
Kreativna hrana (69)
Pijače (54)
Omake, obveze (46) t
Vse mleko (40)
Domači siri (39) t
Multicooker (29)
Sladoled (24) t
Malasha kaša (14)
Kruh okoli glave (12) t
recepti za multicooker (9) t
Posne jedi (2) t
Vino, tinktura (2) t
Postska miza (1)
Zamrzni (1)

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po e-pošti

-Redni bralci

-Skupnosti

-Statistika

Živila, ki odstranjujejo holesterol iz telesa

Ne pozabite na živila, ki odstranjujejo holesterol iz telesa

Te lastnosti imajo živila, bogata z vlakninami in pektinom. Zelo preprosto je. Holesterol, ki gre na nastanek žolčnih kislin, ne izgine nikjer v telesu. Žolčne kisline se absorbirajo v črevesje in ponovno se oblikuje holesterol. Prehranska vlakna, kot goba, absorbirajo žolč in jo odstranijo iz telesa.

Fiber je v vseh jagodah, zelenjavi in sadju, zlasti v jabolkih, pomarančah, korenju, brokoli, špinači, zelju, semenih.

Na dan je priporočljivo jesti približno 30 - 40 g prehranskih vlaknin.

30 - 40 g prehranskih vlaknin =
300 gramov kuhanega ajde;
100 gramov kruha otrobov;
250 - 300 g malin ali ribeza.

Dnevno potrebo organizma po pektinu lahko zadovolji, če jedo 1 sadje, na primer jabolko ali oranžno.

Ta živila so vključena tudi v razčlenitev "slabega" holesterola:
- ki vsebujejo vitamin B6 - morsko ohrovt, lignje, školjke, kozice itd.;
- bogata s kalijeve soli - pečen krompir, zelena čebula, peteršilj, koper, suhe marelice, suhe marelice, fige, marelice, suhe slive, banane.

Torej, po vsem, kako zmanjšati holesterol folk pravna sredstva?

Obstaja ena edinstvena rešitev za to, to je omega-3. Živila, kot so maščobne ribe, so precej drage in jih je težko kupiti. Ribje olje je 30% omega 3. Lahko pa tudi brez rib.

Laneno olje je 60% omega 3! Vzemite 1-3 žlice olja, vsako jutro na prazen želodec.

Laneno seme veliko pomaga pri tej bolezni. S to snovjo lahko znatno znižate raven holesterola. Če želite to narediti, vzemite laneno seme, posušite v pečici in narežite. Nato ga zlijte v kozarec in to sestavo lahko dodate izdelkom, ki jih uporabljate vsak dan. Na primer, v solati, skuto, kašo, pire krompir.

Za čiščenje telesa kot celote: 1 skodelico lanenih semen nalijemo 3 litre vrele vode, kuhamo v vodni kopeli 2 uri, pustimo 1 uro in seva. Pijte toplo za 1 liter ali več na dan. Tečaj je 2-3 tedne.
Samo ne pozabite, da tudi z uporabo lanenega semena ne morete zlorabiti maščobnih živil. Odstranite iz prehrane prekajene klobase in škodljivih maščob.

Ne ovirajte ovsa.
Znanstveniki priznavajo prednosti ovsene kaše
Novi znanstveni dokazi kažejo, da uživanje ovsene kaše znatno vpliva na raven holesterola, kot se je prej mislilo. James W. Anderson (Univerza v Kentuckyju, ZDA) je analiziral klinične študije, opravljene v zadnjih 15 letih, in ugotovil, da redna uporaba ovsene kaše pomaga zmanjšati skupni holesterol in lipoprotein nizke gostote (LDL, »slab« holesterol). Lipoproteini visoke gostote (HDL, dober holesterol) in trigliceridi ne vplivajo na ovseno kašo.
Nekaj prednosti ovsene kaše:
- zmanjšuje tveganje za hipertenzijo, sladkorno bolezen tipa 2, povečanje telesne mase
- Raven LDL se zmanjša med izgubo telesne teže
- LDL je bolj odporen na oksidacijo (proces oksidacije ima pomembno vlogo pri razvoju ateroskleroze)
- kažejo, da ovsena kaša vsebuje edinstveno snov, ki upočasni razvoj ateroskleroze.
Lahko jeste pol skodelice ovsenih otrobov v obliki kaše ali vročih kolačkov. Ta stopnja vam bo omogočila pridobitev 6 gramov topnih vlaken na dan, kar bo pomagalo v boju proti visokemu holesterolu.

Predlagam recept, ki znižuje raven škodljivega holesterola v krvi, očisti telo in normalizira telesno težo.

Vzemite enake dele ovsena kaša, suhe slive in surovo rdeče pese, naribane na grobo Rende, nalijte 6 skodelic vrele vode in dal na majhen ogenj za 15 minut. Odcedite juho in pijte toliko, kot lahko, dve uri pred spanjem.
Jejte iz juhe za zajtrk. Če enkrat na teden na to juho uredite postni dan, boste nehote izgubili težo brez napora in prilagodili delo prebavil, postali boste mlajši in, kar je najpomembnejše, dolgo življenjsko dobo premaknili z vsemi družbeniki.
Ob takem dnevu tešče je mogoče juho zaužiti brez omejitev.

Rdeči riž je tradicionalna jed kitajske kuhinje in učinkovito zdravilo za zdravljenje številnih bolezni. Sposobnost rdečega riža za zniževanje ravni holesterola v krvi so dokazali znanstveniki iz Pennsylvanije. Pri rednem uživanju rdečega riža 6 mesecev se je raven holesterola pri bolnikih v povprečju zmanjšala za 43 točk. Poleg tega je "dober holesterol" (HDL) ostal na isti ravni. Zmanjšanje holesterola s pomočjo rdečega riža ne ogroža prekomerne obremenitve jeter, tako kot pri jemanju zdravil.

Ta izdelek je zelo hranljiv in vsebuje zelo dragoceno snov - pektin, ki lahko obdaja celice holesterola in ga brez bolečin odstrani iz telesa. Ko zaužijete 1,5 skodelice kuhanega fižola na dan, lahko to raven znižate za 20% v samo 3 tednih.

Stročnice vsebujejo posebno vrsto vlaken, ki lahko iz telesa odstranijo holesterol. Poskus ameriškega nutricionista Jamesa W. Andersona je pokazal, da je 300 gramov kuhanega fižola dovolj za znižanje holesterola za 20% v 3 tednih.

Čičerika - čičerika.
Ameriški dietetiki, ki so preučevali prehransko strukturo različnih narodov, so prišli do zaključka, da je najboljši način za nadzor nad "slabim" holesterolom čičerika - čičerika, iz katere se pripravlja humus. Po 12-dnevnem dnevnem uživanju hummusa in drugih jedi čičerika so osebe zmanjšale raven »slabega« holesterola in povečale raven »dobrega«, tudi brez dodatnih vaj so opazili celo izgubo teže. Koristne lastnosti čičerke zaradi visoke vsebnosti vlaknin, maščobnih kislin, vitaminov in mineralov.

Ta zdrava žita lahko zmanjša holesterol v krvi. Zaradi dveh zelo pomembnih sestavin, ki ga sestavljata, ječmen lahko zmanjša raven za 40%.

Podobno kot fižol in ovseni otrobi se šteje, da je koruza. V praksi ljudje, ki želijo znižati raven holesterola v krvi, jedo 1 žlico koruznih otrobov na obrok. Po 12 tednih se ta indikator zmanjša za več kot 20%.

Izvlečki iz listov te rastline se tradicionalno uporabljajo za zdravljenje gastritisa in bolezni sečil. Zdaj, britanski zdravniki svetujejo, da ga uporabite za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Študije so pokazale, da z uporabo ekstrakta artičoke vsak dan 3 mesece znižuje raven holesterola in dolgo časa.

Veliko orehov, vključno z brazilskimi, mandlji in kostanji, vsebuje koristne, enostranske maščobe, ki se lahko borijo proti holesterolu. Orehi so še posebej bogati. Vendar pa ne smete pretiravati - lahko poškodujete vašo figuro.

- Orehi 5-7 kosov z medom 10gr in pare otrobi 1 žlica. Jejte vsak večer namesto popoldanskega čaja, opranega z brezko ali mareličnim sokom.

Peščica pistacij bo pripomogla k znižanju holesterola v krvi in telesu zagotovila koristne antioksidante, ki so običajno bogati z zelenjavo in sadjem. Majhne količine (ena do dve peščici) uživanja teh oreškov zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja, kar bistveno zmanjša raven holesterola.
Raziskovalci Centra za integrirane biološke znanosti Penn State University so preizkusili učinek pistacij na kardiovaskularne dejavnike tveganja za bolezen in jih vključili v zmerno maščobno prehrano za udeležence poskusa. Standardni krvni testi so določali različne ravni holesterola po vsakem obroku štiri tedne.
Izkazalo se je, da so pistacije znižale raven slabega holesterola za 11,6% in povzročile povečanje proizvodnje antioksidantov, kar je zmanjšalo vnetje in oksidacijo.
Ameriški znanstveniki pojasnjujejo ta koristni učinek pistacij na srce in krvne žile tako, da vsebujejo velike količine luteina (karotenoidov, ki jih najdemo predvsem v zelenjavi), vitamina A in E - več kot v vseh drugih orehovih.

Ne pozabite na repo, ki ima močan učinek zniževanja holesterola.

Uporabne so tudi jajčevci, vse melone in rastline za squash: kumare, bučke, bučke, buče.

Bo pomagal in korenje.

Korenje je tudi zelo bogato s pektinom. Dovolj jesti dva korenja na dan. Če se držite tega pravila, lahko raven holesterola znižate za 10-20%. Morda boste s pomočjo korenje dosegli standardizirano raven, ki vam bo dovolj varna.

To bo pomagalo in česen.

Česen je dolgo časa znan po svoji sposobnosti, da v krvi spali škodljive maščobne celice. Toda ta izdelek ima zelo močan vonj, ki prinaša veliko nevšečnosti. Toda današnja medicina ne stoji mirno in na policah lekarn najdete ekstrakt česna, ki je skoraj brez naravnega vonja česna. Ta sirup vam bo pomagal zmanjšati raven maščob v krvi na sprejemljivo. In ne pozabite, da temperaturno obdelan česen izgubi svoje »magične« možnosti v boju proti maščobam.
Čiščenje s tinkturo česna:
Temeljito očistite in sperite 350 g česna, drobno narežite in vtrite v posodo z leseno ali porcelansko žlico. Natehtamo 200 g te mase, pri čemer na dno, kjer je več soka, damo v stekleno posodo, dodamo 200 ml 96-odstotnega alkohola. Posodo dobro zaprite in shranite na temnem hladnem mestu 10 dni. Nato z debelo krpo napnite maso, stisnite. Po 2 dneh začnite zdravljenje. Pijte kapljice s 1/4 skodelice hladnega mleka (z mlečno nestrpnostjo - z vodo) v skladu s spodnjo shemo.
Vzemite 15-20 minut pred obroki.
Ponavljajoče se zdravljenje ne prej kot šest let.

Dan sprejema - zajtrk - kosilo - večerja

1 dan -2 kapljice -2 kapljice -3 kapljice
2 dan -4 kapljice -5 kapljic -6 kapljic
3 dni -7 kapljic -8 kapljic -9 kapljic
4 dni -10 kapljic -11 kapljic -12 kapljic
5 dni -13 kapljic -14 kapljic -15 kapljic
6 dni -15 kapljic -14 kapljic -13 kapljic
7 dni -12 kapljic -11 kapljic -10 kapljic
8 dni -9 kapljic -8 kapljic -7 kapljic
9. dan -6 kapljic -5 kapljic -4 kapljice
10 dan -3 kapljice -2 kapljice -1 kapljico
11 dni -25 kapljic -25 kapljic -25 kapljic
Nato vzemite 25 kapljic 3-krat na dan pred obroki, dokler se celotna tinktura ne konča.
Česnov recept proti holesterolu
Na dnu 3-litrski kozarec, dajo listi črnega ribeza, češnje, hren, koper, 1 kg olupljenega česna, 80 g soli na liter tople vrele vode (vendar ne vrele vode). Zelenjava bi morala v celoti pokriti česen. Zaprite posodo z dvojno plastjo gaze, hranite pri temperaturi 15-22 C. Po 4-5 dneh je česen pripravljen za uporabo.

Ta recept je učinkovit za preprečevanje in zdravljenje srčnega napada, kapi, znižanje krvnega tlaka. Za iste namene je tudi tinktura česna učinkovita.
Tinktura česna
40 g mletega česna - 100 g vodke. Vztrajati 10 dni v temni posodi in ohladiti. Vzemite 10 kapljic 2-3 krat na dan 30 minut pred obroki.

Avicenna je za te namene ponudila sok s česnom s sokom granatnega jabolka in zelenjavo cilantro.
Vse sestavine je treba vzeti v enakih količinah.
Mlad česen
Mladi česen je skladišče biološko aktivnih snovi, zlasti v obliki čebulice, ki še ni razdeljena na zobe. In v zelenem česnu, z dolgimi ozkimi listi, vsebuje veliko vitamina C. Česen listov nikakor ne slabše od perja zelene čebule.

Ne zlorabljajte kave.

Po mnenju nekaterih znanstvenikov kava vodi do povišanja ravni holesterola v krvi. Na pregledu 9.000 ljudi je teksaški znanstvenik ugotovil, da je raven te "škodljive" snovi bistveno višja pri tistih, ki dnevno pijejo dve skodelici kave. Žal znanost še ni znana, katera komponenta kave vodi do takšnih posledic. Toda med raziskavo je bila uporabljena vrela kava. A kava, pripravljena po postopku filtriranja, ne zviša ravni holesterola v telesu.

Študija lastnosti čaja je bila izvedena v eni izmed najbolj čajnih držav na svetu - Kitajskem. Lokalni zdravniki pravijo, da lahko čaj, tako črn kot zelen, zmanjša raven holesterola za 16%, vendar ni dovolj, da ga popijemo kot pijačo. Dejstvo je, da so med poskusom prejeli kapsule s ekstraktom čajnega lista, ki po vsebini ustreza 35 skodelicam črnega čaja in 7 skodelic zelenega čaja. Piti tako veliko v enem dnevu, seveda, jedo je bilo, ni bilo le težko - bilo je nevarno za zdravje. Poleg tega zdravniki še niso prepričani, da ekstrakt čaja v takšnem znesku ne bo povzročil nobene škode za zdravje bolnikov, tako da jim ni priporočljivo, da mečejo čaj kot zdravilo. 5 skodelic čaja na dan je dovolj, da uživate v njegovih zdravilnih učinkih in ne poškodujete sebe.

- 1-2 čajne žličke zelenega čaja pour 1 skodelico kuhanega mleka, vztrajajo 30 minut, sev in pije 1 kozarec 2-krat na dan.

1. del - Živila, ki odstranjujejo holesterol iz telesa