Pregled: Piškotki, ki se zadržujejo na steviji Dietprom "Maria" Mini kalorij - Zdravje - Lifestyle!
- Preprečevanje
V časopisu o popustih naslednjega tedna v trgovini z živili sem videl, da so se piškotki zadrževali na mini kalorijah Stevia Dietprom "Maria", zanimalo me je, še posebej, ker lahko kupite 250 gramov koristnih piškotkov samo za 37 rubljev (kar je dvakrat dražje). Tukaj je embalaža,
Sam piškotek je koristen - brez umetnih barvil ali sladkorja,
Obstajajo informacije o sestavi proizvoda, proizvajalcu, življenjski dobi, teži, hranilni vrednosti in kalorijah.
Po videzu je to Maria's keks, v okusu pa je malo svež, potrebujete pa tudi zdrave močne zobe, ki jih boste ugriznili in prežvečili ta zdrav piškotek! Mož na delovnem mestu ga je še vedno pokrumkal s čajem, vendar še vedno ni želje po nakupu tega piškotka. Priporočam vam ali ne, sploh ne vem, skratka, odločite se sami :)
Piškotki BREZ sladkorja s stevio
Ponujamo vam naslednji izbor piškotkov BREZ sladkorja na Steviji:
Ovseni piškoti "Stanje dolgoživosti" s stevijo in vitaminsko-mineralnim kompleksom.
Izdelek je obogaten z mineralno-vitaminskim kompleksom, kjer se naravna uporablja kot sladilo.
nadomestek sladkorja steviozid - ekstrakt listov stevie (medena trava).
Piškote iz kratkih kolačkov z dolgo življenjsko dobo s stevijo, vitaminsko-mineralnim kompleksom in makom.
Okusni drobljivi piškoti so obogateni z mineralnim in vitaminskim kompleksom, kjer je kot sladilo
uporablja se naravni nadomestek sladkorja steviozid - ekstrakt listov stevie (medena trava).
Piškotki Maria premium trajajoči 240 g na steviji.
Maria piškotki BREZ sladkorja na naravnem sladilu Stevioside (suhi ekstrakt listov stevije) je okusen dietetični proizvod, ki ga priporočamo nosečnicam, doječim materam, majhnim otrokom kot prvi dopolnilni hrani (piškotki Maria raztopljeni v mleku ali fermentiranem mlečnem proizvodu) in diabetiki. Ta vrsta piškotkov skoraj ne povzroča alergijskih reakcij.
Energetska vrednost 100 g: 415 kcal (1737,52 kJ)
Prehranska vrednost: beljakovine - 9,3 g., Maščobe - 11,8 g., Ogljikovi hidrati - 66,5 g. steviozid - 0,15 gr.
Vegetarijanski piškoti s stevijo. Recept brez sladkorja s fotografijo.
Domov »Prašiči najboljši recepti» Vegetarijanski piškoti s stevijo. Recept brez sladkorja s fotografijo.
Danes bomo pripravili okusne vegetarijanske piškote, primerne so tako za ljudi na tešče kot tudi za vegane, saj v njej ni mlečnih izdelkov, poleg tega v njem ni sladkorja. V tem receptu uporabljam stevijo, to je ena izmed najboljših naravnih sladil za danes, vendar mnogi ne vedo, kako lahko uporabite stevijo v svoji prehrani, zato bom to pokazal s svojim receptom.
Vegetarijanski piškoti
Za izdelavo takšnega piškotka potrebujemo:
Ovsena kaša - 170 gr;
Stevia-čaj - nekaj vrečk;
Bučno pire - 70 gramov, lahko zamenjate banane ali druge sadne pire.
Najprej moramo vztrajati pri steviji, da pripravimo sladki zeliščni čaj. Če želite to narediti, vzamemo nekaj vrečk stevie in vlijemo vročo vodo (blizu vrele vode, vendar ne vrelo vodo!), Prepričajte se, da pustite, da pivo vsaj 10 minut, tako da bo čaj stevia slajši. Potrebujemo 200 ml tega čaja. Pour ga v priročen zabojnik, v katerem bomo v prihodnje gnetili piškotke.
Po tem dodamo ovseno kašo, v trgovini lahko uporabimo že pripravljeno moko ali pa jo naredimo iz ovsene kaše - kot sem naredil z mlinom za kavo.
V zeleni čaj stevije dodamo moko in vse dobro premešamo.
Tam dodamo tudi bučno pire. Kako sem ga pripravil? - Uporabila sem zamrznjeno bučino, tako da sem jo najprej odtajala, izsušila odvečno vodo po odtajanju in jo nato rahlo spekla v mešalniku, tako da je bila bolj enakomerna.
Vse temeljito premešamo, nato pa v testo dodamo čisto predperjeno rozino.
Testo je pripravljeno, pojdite na oblikovanje! V svoje roke vzamemo majhen kos testa, najprej iz njega naredimo nekaj kot žogico, nato pa s pomočjo noža z njo oblikujemo stranice, tako da dobimo trikotnik, ga rahlo zdrobimo za enakomernost, debelina piškotkov pa je nekoliko manjša od 1 cm.
Raztegnemo se na pekač s silikonsko prevleko in ga približno 40 minut pošljemo v ogreto pečico na 200 stopinj.
Ko dobimo piškotke, naj se ohladi! Dokončani piškotki so okusni, hrustljavi in zadovoljivi. Takšne piškotke je dobro piti skupaj s skodelico vročega domačega kakava brez sladkorja, kjer se uporablja tudi stevija.
Prav tako lahko naredite čudovite ovsene piškote brez sladkorja iz ovsene kaše.
Piškotki z božično prehrano "Stevia"
Recept za božične piškote s stevio.
Absolutno vsakdo doma ga lahko pripravi. Zelo okusni piškotki, ki bodo privabili vse ljubitelje sladkarij. Hkrati pa bo zaradi uporabe naravnega sladila vsebovala nizko kalorično vrednost.
Piškotki s stevio, recept. Za pripravo dietnih piškotkov potrebujemo:
1/2 čajne žličke praška stevie
3 žlice margarine z nizko vsebnostjo maščob
1 jajce
1 čajna žlička orehovo maslo
2 skodelici pšenične moke
1/2 čajne žličke sode
1,5 skodelice ovsene kaše
1/2 skodelice rozine
1 žlica sesekljanih orehov
30 kapljic tekočega stevie (možno z okusi, npr. Vanilijo)
Zmešajte stevijo, margarino, jajce, arašidovo maslo in 2 skodelici vode, premešajte vse z mešalnikom ali mešalnikom. Postopoma dodajte moko, ovseno kašo, rozine in orehe. Vse dobro premešajte. Spoon piškotke na pekač, namazan z maslom. Pečemo v predgreti pečici 20 minut, dokler piškot ne postane zlato rjave barve.
Prehranski piškoti s pripravljenim steviom. Dober tek!
Spomnimo se, da naš steviozid nima grenkega okusa, kar omogoča enostavno uporabo v različnih pekah. Zahvaljujoč njemu bo to nizkokalorično in zdravo.
Dobro jutro
Za otroka kupujemo stevijo, zelo nujno potrebujemo tekočo stevijo, zaposleni v »I Steviji« so se hitro odzvali, zagotovili tekočino stevie, v času, ko smo potrebovali, in denarja nismo vzeli. Najlepša hvala.
Pozdravljeni vsi!
Tukaj sem prvič naročil. In najprej želim omeniti odlično delo Tamare Pikhidchuk: z njo smo takoj rešili vse svoje težave, ker živim v tujini. Hvala.
CRYSTAL Stevioside je odlična stvar: udobno in okusno! Svetujem vsem!
Stevia recepti
Prehrana vafelj
Vabim vas, da poskusite sočno in nežno dietno torto! Lahko jedo vse naenkrat! Kaj pogosto počnem, ko želim okusno in veliko!
Skuta za peko "Zebra"
Želim vas pripraviti na okusno, zdravo in hitro pripravo (zahvaljujoč čarobni pirjani Zepter). Lonec je bil pripravljen ne v pečici, temveč na kuhalni plošči. Kaj se je zgodilo - pojdi in poglej.
Sladica "Subtilna radost"
Zmagovalna situacija, ko hočete tako sladko kot hladno, ko ste prepričani, da ni E-nisa in drugih dodatkov - sladico za tiste, ki sledijo pravi prehrani ali si jo prizadevajo! Zelo okusno. Sladica se izkaže na 3 porcija, na dveh je veliko)))
Sladica z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov "Ptičje mleko"
Zdaj mnogi gledajo količino ogljikovih hidratov v prehrani, to je čudovit recept za take ljudi.
Ovsena kaša z dieto
Spet izgubljam težo in se spet pripravljam :) Utrujen od ovsenih kosmičev za zajtrk? Tukaj je odlična alternativa!
Skuta z jabolčnim želejem "Veselje diabetika"
Danes je rojstni dan moje babice. Ker je diabetik, ne more redno peči. Zato sem za pecivo pečen, z jabolčnim želejem in jagodami.
Krompirčke s kremami iz jagod
Zelo okusne zdrave skute PP-bagele s skuto Baltkk 9% in jagodno marmelado. Idealno za zajtrk in kot sladico za čaj.
Sojin zvitek s polnilom skute
Nežna rolka z napolnjeno skuto in jagodami za skodelico dišečega čaja.
Kokosova polenta s suhim sadjem
Polenta je jed, ki jo je veliko ljudi slišalo ime, vendar so vsi poskusili, verjetno, vendar o tem vsi ne vedo. Polenta se imenuje zdrobljena zrna koruze, kot tudi jed italijanske kuhinje, pravzaprav polenta - je koruzna kaša iz zdrobljenega zrnja. Polenta je vsestranska jed, okusna v mrazu in vročini, lahko je sladka ali slana, trda ali mehka, zrnata ali nežna in kremasta. Želim ponuditi sladko različico te jedi s pridihom kokosa in suhega sadja. Zelo je okusno.
Oranžna goba
Ekonomičen recept, precej nizkokaloričen, enostaven za pripravo in odličen rezultat. Pečemo lahko v obliki kolačkov ali tort.
Moka Diet Fritters
Dieta okusne, zdrave palačinke !! Obožujem jih in želim deliti z vami! Odličen in bogat zajtrk, veliko beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov, kar je zelo pomembno za dober začetek novega dne! :))
Ajdove palačinke
Dietna, brez glutena.
Cheesecakes s suhimi marelicami
Cheesecakes iz skute Baltkom s suhimi marelicami.
Bučni piškoti v pudingu
Zelo koristni kolači: brez sladkorja, brez soli, brez masla. Da, in kuhana v edinstvenem parniku Zepter. Odlično za dietetičen in tudi za otroke.
Dietetni mandlji s citrusi iz mandljev
Jaz sem sladek zob! Toda izbral sem pravo hrano. In želim vas seznaniti z nežnimi, lahkimi, vendar nič manj okusnimi torticami brez moke, sladkorja in masla. Stevio (steviozid) uporabljam za sladkanje prehranskega življenja.
Če z novim dizajnom niste zadovoljni, napišite svoje komentarje, da jih bomo lahko popravili.
Prijava brez registracije
Na to stran se lahko prijavite.
pod vašim imenom.
Piškotki BREZ sladkorja s stevio
Ponujamo vam naslednji izbor piškotkov BREZ sladkorja na Steviji:
Ovseni piškoti "Stanje dolgoživosti" s stevijo in vitaminsko-mineralnim kompleksom.
Izdelek je obogaten z mineralno-vitaminskim kompleksom, kjer se naravna uporablja kot sladilo.
nadomestek sladkorja steviozid - ekstrakt listov stevie (medena trava).
Piškote iz kratkih kolačkov z dolgo življenjsko dobo s stevijo, vitaminsko-mineralnim kompleksom in makom.
Okusni drobljivi piškoti so obogateni z mineralnim in vitaminskim kompleksom, kjer je kot sladilo
uporablja se naravni nadomestek sladkorja steviozid - ekstrakt listov stevie (medena trava).
Piškotki Maria premium trajajoči 240 g na steviji.
Maria piškotki BREZ sladkorja na naravnem sladilu Stevioside (suhi ekstrakt listov stevije) je okusen dietetični proizvod, ki ga priporočamo nosečnicam, doječim materam, majhnim otrokom kot prvi dopolnilni hrani (piškotki Maria raztopljeni v mleku ali fermentiranem mlečnem proizvodu) in diabetiki. Ta vrsta piškotkov skoraj ne povzroča alergijskih reakcij.
Energetska vrednost 100 g: 415 kcal (1737,52 kJ)
Prehranska vrednost: beljakovine - 9,3 g., Maščobe - 11,8 g., Ogljikovi hidrati - 66,5 g. steviozid - 0,15 gr.
Stevia Recepti: Stevioside za džemi, sladkarije, sirupi
Stevia je rastlina, ki raste v Južni Ameriki, ki jo Indijci imenujejo sladkor ali medna trava. Danes se ta rastlina aktivno uporablja pri kuhanju kot nadomestek za sladkor. Obstajajo številni posebni recepti, ki so koristni ne samo za diabetike, ampak tudi za zdrave ljudi.
Listi te medene rastline imajo zaradi prisotnosti steviosidov v sestavi 15-krat večjo koncentracijo kot rafinirani sladkor. Zato se stevia dodaja različnim jedem, ki so idealne tudi za ljudi z veliko maso. 100 gramov te rastline vsebuje le 18 kalorij.
Uporaba stevie pri kuhanju
Stevia kot idealno sladilo je naravni proizvod, ki ima številne koristne lastnosti. Zaradi tega so recepti, pripravljeni z njegovo uporabo, idealni za diabetike in ljudi s povečano telesno maso.
- Pri dodajanju nadomestka za sladkor k kateremu koli receptu, stevia ne spremeni svojih lastnosti, tudi ko se segreje.
- Pri pečenju izdelkov iz moke se stevia običajno dodaja kot prah ali sirup.
- Tudi sirup ali infuzija se uporablja pri pripravi sladkih pijač, želeja.
- Vključno s stevijo, ki se vlije v marmelado, kefir, žitarice ali jogurt.
Kuhanje sladkih pijač iz stevie
Obstajajo vse vrste receptov za pijače, ki uporabljajo stevijo. Zelo pogosto se ta naravni sladkor uporablja kot sladilo za kavo, čaj, kompote ali kakav.
Pijače, ki vključujejo steviozid, lahko hitro žejo žejo in so dovoljene ne le zdravim ljudem, ampak tudi diabetikom.
Če imate sladkorno bolezen in nameravate poskusiti nov izdelek ali novo jed, je zelo pomembno, da preverite, kako se telo odziva nanj! Priporočljivo je meriti raven sladkorja v krvi pred obroki in po njih. To je priročno, če to storite z merilnikom OneTouch Select® Plus z barvnimi konicami. Ima ciljne razpone pred in po obroku (po potrebi jih lahko individualno prilagodimo). Namig in puščica na zaslonu bosta takoj pokazala, ali je rezultat normalen ali če je bil poskus s hrano neuspešen.
Stevia ima rahlo zeliščni okus, zato je kot nalašč za sladkanje zeliščnega čaja. V tem primeru se lahko ta rastlina pivo s čajem ali kavo, ali ločeno v obliki infuzije.
Hkrati se na embalaži zelišč običajno najde natančen recept za pripravo infuzije.
Ta enkratni infuzijski recept s stevijo je idealen za ljudi s sladkorno boleznijo, saj lahko zmanjša raven glukoze v krvi.
- Za njegovo pripravo bo potrebno 2 g fino narezanih posušenih listov rastline.
- Stevijo vlijemo z 1 litrom vrele vode in damo v dvajset minut.
- Po pol ure bo infuzija dobila sladki okus, prijeten vonj in svetlo rjavo odtenek.
- Po infuziji s stevijo traja več kot en dan, pridobi temno zeleno barvo.
Kuhanje zdravih bonbonov
Sladice s stevijo niso le okusne, ampak tudi koristne za diabetike. Recepti za kuhanje sladkih jedi so preprosti in ne potrebujejo veliko časa. Stevia se doda namesto sladkorja v kolački, piškote, pecivo, marmelade, pecivo, palačinke in druge jedi.
Edina sladkost, kjer tega sladila ni mogoče uporabiti, je kolač iz bjelanca. Dejstvo je, da recepti pomenijo nabrekanje sladkorja pod vplivom visokih temperatur, medtem ko steviozid ne zna kristalizirati in se spremeniti v karamelo. Za pripravo pečenja se stevia uporablja v obliki infuzije, sirupa ali prahu.
Pri kuhanju je pomembno upoštevati, da en gram stevije nadomešča 30 gramov rafiniranega sladkorja. Stevia je idealna za izdelavo plodov, ovsenih kosmičev ali keksov.
V nekaterih primerih lahko nadomestek za sladkor k gotovi jedi doda malo grenkobe, lahko pa ga nevtraliziramo z dodajanjem majhne količine sladkorja.
Infuzija s stevio, kuhana z zalogo, kot nalašč za dodajanje receptov.
- Za pripravo potrebujete 20 gramov suhih listov rastline.
- Stevia vlije 200 ml vrele vode in kuhamo deset minut.
- Po tem se raztopina odstrani iz toplote, vlije v termos in se vztraja vsaj dvanajst ur.
- Nastala infuzija se filtrira.
- Uporabljeni listi se dopolnijo s 100 ml vrele vode in infundirajo vsaj osem ur.
- Obe infuziji se vlijejo v skupno posodo in ju shranjujeta v hladilniku največ en teden.
Prav tako lahko naredite sirup, ki se doda receptom takih sladkih jedi kot džem. Infuzijo uparimo na majhnem ognju, dokler ne zgostimo. Če na trdo površino položite kapljico raztopine, se ne sme širiti. Ta sirup lahko shranjujete v hladilniku že več let.
Pri pripravi peciva se stevia lahko uporablja v obliki izvlečka, katerega recept je zelo preprost. Suhe liste sladke trave nalijemo z etilnim alkoholom, žganjem ali scotchom in vbrizgamo 24 ur.
Nato raztopino filtriramo in razredčimo s čisto vodo. Da bi zmanjšali koncentracijo alkohola, se tekočina segreva na majhnem ognju in ekstrakt ne sme zavreti.
Uporaba sladila za konzerviranje
Poleg peke se stevia pogosto uporablja pri proizvodnji kumaric, konzerviranega blaga in marinad, prav tako pa se dodaja v džem. Pravilen recept za konzerviranje vključuje dodajanje petih suhih listov medonosne rastline na tri-litrski kozarec.
Za pripravo kompota se uporablja deset suhih listov stevie, kar zahteva dodajanje ¼ sladkorja. Ko se med konzerviranjem doda trava, deluje kot antiseptik.
Jam s stevijo je lahko odličen nadomestek za sladke jedi za diabetike. Za pripravo primernega izvlečka stevije. Več o tem. Kaj je sladilo stevia lahko najdete v članku, ki je v celoti posvečen temu izdelku.
- Jam je pripravljen v količini ene čajne žličke ekstrakta in dveh gramov jabolčnega pektinovega praška na kilogram proizvoda.
- Prašek je treba razredčiti v majhni količini čiste vode.
- Plodovi se sperejo in nalijejo v posodo, raztopljeni prašek pa tudi vlijemo.
- Marmelado kuhamo na majhnem ognju, segrejemo na temperaturo 70 stopinj, nato jo ohladimo, zavremo in ponovno ohladimo.
- Polpripravljeno marmelado ponovno kuhamo 15 minut, nalijemo v sterilizirano posodo in valjamo. Takšno marmelado je priporočljivo jesti v majhnih količinah.
Stevia je dodana tudi receptom za mesne jedi, solate in priloge. Hkrati hrana pridobi bogat okus in koristne lastnosti. Prašek iz stevije se običajno posuje na kuhane jedi.
Piškotki na receptu stevie
Recept za solato "Gospodarica": rdeča pesa, kuhamo korenje. Potem kuhane izdelke, da se drgne na drobno Rende. Istočasno je treba vse hotelske sestavine obrisati v hotelskih krožnikih. Sir se nariba tudi na drobnem ribniku. Česen je treba stisniti, sesekljane oreščke. Potrebne so rozine.
Sestavine: - 250 gramov skute - 1 jajce - 5-6 žlic sladkorja - 1,5 skodelice moke - 1/2 brez čajne žličke sode bikarbone - sladkor v prahu Z jajcem prelijte sladkor, dodajte skuto in sodo.
Sestavine: ● 0,5 l kefirja ● 1 jajce ● 1-1,5 žlice. sladkorja 1/3 žličke sol ● 0,5 žličke soda ● 350 g moke Priprava: v posodo nalijte kefir, dodajte jajce, sladkor in sol. (Kefir je bolje imeti sobno temperaturo, vendar ga imam.
1) SALATA S KAJOČINO IN SMIRANIMI SESTAVINAMI: ● 150 g svežih korenje ● 150 g prekajenih klobas ● 1 majhna pločevinka ● česen - po okusu ● majoneza za točenje goriva KUHANJE: Sveže korenje na velikem lupini.
Potrebno bo: kosi mesa (svinjska kaša) velikosti jajca - 700 gr krompirja (nekoliko večji od povprečno velikosti gomoljev - po možnosti enak) - 700 gr Za omako: sol in črni poper po okusu, dva klinčka česna, 2-3.
Piškotki kalorij Maria on Stevia [Diet Prom]. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Prehranska vrednost in kemična sestava "Maria piškotki na Stevia [Diet Prom]".
Energetska vrednost Piškotki Maria na Stevia [Diet Prom] znaša 399 kcal.
** V tej tabeli so prikazane povprečne vrednosti vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite poznati pravila ob upoštevanju vašega spola, starosti in drugih dejavnikov, uporabite aplikacijo "Moja zdrava prehrana".
Glavni vir: Internet.
BODO OKUSNO!
Priljubljene publikacije
Nedavni komentarji
- Armen 3. december, 15:44 Hvala! Mora biti slastno. Toda ko pišete - fižol je suh, opozarjate, da ga je treba še pred tem kuhati. In potem. Rustični fižol s klobasami in zelenjavo
- Lana 3. december, 15:39 Čudoviti prašiči. Prigrizki "Glamour Pigs"
- Armen 3. december, 13:09 Na splošno kuhano svinjino pred pečico kuhamo 24 ur v slanici. Potem ne bo surove "sredine". Domača svinjina s česnom in rožmarinom
Aplikacija Stevia, recepti
Stevia se uporablja kot nadomestek za sladkor. V eni žlički industrijskega prahu približno 100 gramov sladkorja.
Nekateri srečni ga gojijo na okenski polici. Sušijo liste in naredijo infuzijo svežih listov. Infuzijo naredimo takole: 20 gramov listov se vlije 200 ml vrele vode, zavre, zavre 5 minut.
Infuzijo dodamo v čaj, žele, kompote, kefir. Prašek - v vseh jedi, kjer se običajno daje sladkor. Za pripravo sirupa je treba infuzijo upariti v vodni kopeli.
Ko kuhate s stevijo, ne pozabite, da se ne karamelizira in ne porjavi kot sladkor. Torej, kolač iz njega ne bo deloval.
Puff piškotki
2 žlici. l infuzijo stevije
pol kozarca vode
100-150 gr. olja
sol na konico noža
jajce za mazanje
Testo testo razvaljamo, razvaljamo, nanesemo namazan pekač in pečemo do razkošja, testo predjedemo z vilicami in krtačo z jajcem.
Marinade
Dodajte marinadam: 2-3 skodelice suhih listov v kumare, 3-4 g suhega lista v paradižniku, jabolka in 1-2 gramov suhega lista v papriki.
1 čajno žličko posušenih listov kuhamo s kozarcem vrele vode.
Sveža paradižnikova in zeliščna juha
10-12 srednje velikih paradižnikov
2 žlici. l kis1-2 žlica. oljčno olje
1-2 čajno žličko sojina omaka
Paradižnik brez kože. Cut, vlijemo 1 l vode in kuhamo 2-4 minute. Vtrite skozi sito. Dodajte preostale sestavine za mešanje. Postrezite hladno ali vroče z rižem ali orehi.
Zapečeno zelje
belo zelje - 2 kg
rastlinsko olje - 50 pire krompirjev pire - 90
čebula - 70 gr40gr
Ekstrakt stevije 1 ml
rastlinsko olje 50 gr
Zelje sesekljamo, damo v ponev, dodamo vodo (2-3 cm), kuhamo do pol kuhanega. Nato nanesite narezane in začinjene čebule, korenje, paradižnikovo pasto, kuhajte do konca. 5 minut pred pripravo dodamo moko passerovko. ekstrakt stevije, sol in lovorjev list.
Okusno zelje je pripravljeno. Dober tek!
Vam je všeč naša stran? Pridružite se ali se naročite (obvestila o novih temah bodo poslana na mail) na našem kanalu v MirTesenu!