L-karnitin

• Diagnostika

Opis od 02.02.2016

• Latinsko ime: L-karnitin
• ATX koda: A16AA01
• Zdravilna učinkovina: Levocarnitin (Levocarnitine)
• Proizvajalec: OLIFEN Corporation, Laboratorij za moderno zdravje, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Rusija), NOW International (ZDA), Adifarm (Bolgarija), Rudolf Wild GmbH Co KG (Nemčija), C. Hedenkamp (Nemčija) in drugi.

Sestava

Sestava v obliki sirupa vključuje zdravilno učinkovino levokarnitin in številne dodatne sestavine, vključno s fruktozo.

Zdravilo v tabletah vsebuje kot aktivne snovi levo karnitin, askorbinsko kislino, kot tudi dodatne sestavine. V tabletah nekaterih proizvajalcev se kot učinkovina nahaja le levi karnitin.

Zdravilo v kapsulah lahko vsebuje 250 ali 500 mg levega karnitina.

Obrazec za sprostitev

Izdelali smo več različnih oblik tega orodja.

• Tekoči sirup v steklenicah po 100 ml.
• Tablete Elkarnitin, ki so lahko v pretisnih omotih po 10 kosov, kot tudi v plastenkah.
• Kapsule so v plastični embalaži po 60, 150 kosov.

Farmakološko delovanje

Wikipedia navaja, da je L-karnitin aminokislina, ki je blizu vitaminom B. Njegova sinteza se pojavi v telesu. Sintetizira se iz aminokislin L-lizin in L-metionin. Zato mora biti v telesu dovolj železa, pa tudi nekaj vitaminov - B3, B6, C.

Ko govorimo o tem, kaj je L-karnitin, je treba opozoriti, da ga imenujemo tudi vitamin BT ali B11. Priprave s karnitinom imajo antitiroidne, antihipoksične, anabolne učinke, spodbujajo regenerativno delovanje tkiv. Pod vplivom te snovi oseba izboljša apetit, aktivira procese presnove maščob.

Proces sinteze endogenega L-karnitina poteka predvsem v jetrih, lastnosti eksogenega L-karnitina so enake kot pri eksogenih. Pri jemanju L-karnitina je treba upoštevati, da je to orodje, ki normalizira presnovne procese, ki podpirajo delovanje koencima A. Pod vplivom L-karnitina se razgradnja beljakovinskih in ogljikohidratnih spojin upočasni, saj se stimulira presnova maščob. Zato se šteje, da je El-Carnitine maščobni gorilec za farmacevtske izdelke.

V procesu raziskovanja je bilo dokazano, da je ta snov zelo pomembna sestavina v procesu pretvorbe maščobe v telesu v energijo, zagotavlja nadzor nad hipoglikemijo, zmanjšuje tveganje za miokardni infarkt, krepi srčno mišico.

Če telo nima te snovi, se maščobe ne sežgejo, temveč se postopoma kopičijo v celicah telesa.

Če jemljete zdravila, ki vsebujejo karnitin in telesno vadbo, lahko na koncu zaužijete veliko maščob. Snov zmanjša stopnjo laktacidoze in pomaga zmanjšati težo. Opažen je nevrotrofični učinek zdravila in zdravilo aktivira proces regeneracije živčnega tkiva.

Ne pozabite, da je to zdravilo prehransko dopolnilo in ne zdravilo.

Farmakokinetika in farmakodinamika

Po zaužitju pripravkov, ki vsebujejo to snov, se učinkovina dobro absorbira v prebavnem sistemu. Največjo koncentracijo v plazmi opazimo tri ure po uporabi. Izloča se skozi ledvice, snov se izloči v obliki presnovkov.

Indikacije za uporabo

Pri tem je treba upoštevati ne le kako jemati L-karnitin, temveč tudi indikacije za jemanje tega zdravila.

Tekočina L-karnitina in druge oblike tega orodja se uporabljajo za povečanje učinkovitosti in vzdržljivosti pri izvajanju fizičnih vaj, kot tudi za namen aktivnejše rasti mišične mase. Pogosto to pomeni, da se ukvarjajo s športno prehrano.

Če želite vzeti ta dodatek v kapsulah in v drugih oblikah, je priporočljivo, da ljudi, ki jim je diagnosticirana bolezen srca, da bi povečali toleranco pri vadbi.

Prav tako je predpisano zdravilo za moške in ženske v starosti, da se ustavi proces staranja možganov, izboljša spomin in poveča koncentracija.

Včasih so predpisani nedonošenčkom, pa tudi dojenčkom med njihovo intenzivno rastjo, da bi normalizirali težo in pravilen razvoj skeletnih mišic otroka.

Orodje lahko priporočamo tudi ljudem, ki se ukvarjajo z vegetarijanstvom, da bi nadomestili pomanjkanje L-karnitina v telesu, bolnike s telesno izčrpanostjo, tiste, ki imajo zmanjšan apetit. Dozirna sredstva v tem primeru določi specialist.

Sredstva, ki vsebujejo levokarnitin, predpisana tudi kot del celovitega zdravljenja kot pomožnega zdravila. To imenovanje je priporočljivo pri boleznih jeter, endokrinega sistema, srca, krvnih žil.

Kontraindikacije

Za jemanje zdravila določajo takšne kontraindikacije:

Neželeni učinki L-karnitina

Kot pravilo, ko prejme to orodje je dobro prenaša. Včasih pa se pojavijo izolirani primeri, kadar se pojavijo neželeni učinki. Zlasti se lahko razvijejo dispeptični simptomi, simptomi alergije, epigastrična bolečina. Ljudje, ki trpijo za uremijo, lahko med jemanjem tega zdravila razvijejo mišično oslabelost. Če jemljete zdravila in razvijete te neželene učinke, se morate posvetovati z zdravnikom.

Navodila za L-karnitin (metoda in odmerjanje)

Za tiste, ki uporabljajo L-karnitinski sirup, je treba strogo upoštevati navodila za uporabo. Vzeti ga je treba od samega obroka. Najbolje je, da ga pijete nerazredčeno, če je to potrebno, ga sperite z običajno pitno vodo. Praviloma odrasli pijejo 5 ml sirupa trikrat na dan. Če je zdravilo predpisano športnikom, jim priporočamo, da pred začetkom treninga popijejo 15 ml sirupa. Levocarnitin se jemlje v teku štirih do šestih tednih in po potrebi se zdravljenje ponovi nekaj tednov kasneje.

Če se zdravilo L-karnitin predpisuje bolnikom, mlajšim od 1 leta, navodila za uporabo vključujejo enkratni odmerek 8 do 20 kapljic.

Bolniki, stari od 1 do 6 let, prejmejo enkratni odmerek od 20 do 28 kapljic, otroci od 6. do 12. leta starosti - enkratni odmerek 2,5 ml. Pri tem odmerku se zdravilo daje otrokom 2-3-krat na dan en mesec. Tečaj lahko po nekaj tednih ponovimo po priporočilu zdravnika.

Kako uporabljati zdravilo v tabletah in kapsulah, je odvisno tudi od zdravniškega recepta. Tablete se pogoltnejo cele, izperejo z vodo. V kolikšnem odmerku in kdaj jemljete zdravilo, specialist določi bolnikovo zdravstveno stanje in indikacije. V večini primerov odraslim priporočamo, da pijejo 250-500 mg zdravil 2-3 krat dnevno. Tisti, ki se ukvarjajo s športom, morajo enkrat pred začetkom vadbe vzeti 500-1500 mg levega karnitina. Ne pijte izdelka neprekinjeno predolgo - več kot šest mesecev.

Sprejem v kapsulah zagotavlja, da morate kapsule piti cele, odmerek in pogostnost uporabe pa sta enaki kot v tabletah.

Vzemite v ampule L-karnitina v / v in intramuskularno lahko samo pod nadzorom specialista.

Preveliko odmerjanje

V priročniku ni podatkov o prevelikem odmerjanju L-karnitina.

Interakcija

Istočasno jemanje L-karnitina z lipoično kislino in anabolnimi zdravili povečuje terapevtski učinek levega karnitina.

S hkratnim vnosom glukokortikosteroidov se L-karnitin bolj aktivno kopiči v tkivih (razen v jetrih).

Pogoji prodaje

To zdravilo lahko naročite ali kupite v lekarni brez recepta.

Pogoji skladiščenja

Hranite prehransko dopolnilo pri t, ki ne presega 25 stopinj.

Rok trajanja

1,5 leta. Po odprtju steklenice sirupa lahko shranite največ 15 dni.

Posebna navodila

Upoštevati je treba, da so koristi in škoda zdravila odvisne od tega, kako dobro oseba jemlje to zdravilo. Ogrožanje telesa je mogoče opaziti, če se vloga izvaja neodvisno in nenadzorovano.

Kako izbrati najbolj optimalno zdravilo, ki je bolje in kako jemati tekočino L-karnitina, bo dietetik povedal na individualnem posvetovanju.

Ljudje, ki se ukvarjajo z vegetarijanstvom, morajo upoštevati to, kar je v naravnem levem karnitinu: gre predvsem za ribe, mleko in meso. Zato je v skladu s to vrsto prehrane morda treba vzeti to zdravilo.

Pod delovanjem L-karnitina se vzdržljivost poveča, vendar je za največji učinek pomembno, da se držimo pravilne, uravnotežene prehrane. V športni prehrani je to zdravilo uradno odobreno.

Včasih je to zdravilo v kombinaciji z vnosom drugih maščobnih gorilnikov za bolj izrazit učinek. Jemanje L-karnitina se lahko kombinira z maščobami, beljakovinami, koencimom Q10 in drugimi kompleksi.

Analogi Leukarnitine

Analogi zdravila - to pomeni, ki vsebuje v sestavi iste aktivne sestavine. L-karnitin se proizvaja pod različnimi blagovnimi znamkami, taki dodatki lahko vsebujejo tudi druge aktivne sestavine. To so Acetil L-karnitin, Arnebya L-karnitin, Sportexpert L-karnitin iz Evalarja (300 mg), Multipower L-karnitin, Doppelgerts aktivni L-karnitin magnezij, Lonza, L-karnitin fumarat, energetski sistemi L-karnitin, L-karnitin Tartrat.

Pri športni prehrani se uporabljajo tudi druge vrste dodatkov levega karnitina: Dymatize Acetil L-karnitin, L-karnitinski kompleks, Dymatize L-karnitin Xtreme, L-karnitin koncentrat iz Multipowerja, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA L-karnitin, L-karnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-karnitin, oblikovalec telesa L-karnitin, VP Lab L-karnitin koncentrat, Optimum Nutrition L-karnitin, maksimalno gibanje z L-karnitinom, L-karnitin Kape 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-karnitin, tekoči karnitin od zdaj živil.

Kaj je najboljše zdravilo, in kaj lahko izberejo od njih, je najbolje, da vprašate strokovnega nutricionista. Ocene in ocene lahko najdete na specializiranih forumih. Vendar pa so vsa mnenja uporabnikov o tem, katera droga je najboljša na lestvici in katera družba bolje dopolnjena, subjektivna.

Karnitin in L-karnitin

Mreža ima številne preglede o Karnitinu in L-karnitinu, iz katerih lahko sklepamo, da je učinkovitost zdravil odvisna od tega, ali jih oseba pravilno vzame, ali sledi dieti ali se ukvarja s športom. Uporabite tudi zdravila v drugih kombinacijah, na primer Ornitin in L-karnitin.

L-karnitin in L-tartrat

Oba dodatka, L-karnitin in L-tartrat - pomagajo izgubiti maščobo in povečajo vzdržljivost. Izbira in uporaba določenega zdravila je priporočljiva po posvetovanju s strokovnjakom.

L-karnitin in kreatin

Kreatin prispeva k povečanju mišične mase pri športnikih in povečanju kazalnikov moči, zato se včasih ti dve dopolnili kombinirajo. Kaj je sprejem teh sredstev, in je vredno delati, se morate posvetovati s strokovnjakom.

Za otroke

Otrokom včasih predpisujejo sirup v ustreznem odmerku, da bi povečali rast in razvoj. Kako piti tekoči sirup je odvisen od starosti otroka. Odmerek predpiše pediater, prav tako pa določa, zakaj so v vsakem posameznem primeru potrebni dodatki.

Z alkoholom

Če se alkohol in levokarnitin jemljejo sočasno, niso opazni izraziti neželeni učinki. Vendar pa je nezaželeno jemati alkohol med zdravljenjem z zdravili ali dodatki.

L-karnitin za hujšanje

Številni pregledi L-karnitina za hujšanje kažejo, da, če ga pravilno dajemo, dodatek omogoča nadzor telesne teže. Vendar navodilo navaja, da je dodatek samo pomoč.

Kako jemati L-karnitin za hujšanje, je odvisno od tega, ali se oseba ukvarja s športom, ali naj sledi dieti. Ob upoštevanju vseh priporočil orodje aktivira proces izgorevanja maščob. V ta namen se uporabljajo zdravila različnih proizvajalcev - L-karnitin acetil, energetski sistemi itd.

Med nosečnostjo

Med nosečnostjo in hranjenjem ta dodatek ni zaželen. Če se je med jemanjem leve karnitina pojavila nosečnost, jo je treba takoj prekiniti.

Pregledi L-karnitina

Spletni pregledi zdravnikov o L-karnitinu so manj pogosti kot pregledi deklet, ki uporabljajo aditiv kot maščobni gorilec. Dejansko 9 pričevanj o hujšanju kaže, da L-Carnitine 300, tekoči sirup, zdravilo Evalar, Turboslim in drugi pomagajo, da se znebite dodatnih kilogramov le pod pogojem intenzivne vadbe. Opozoriti je treba, da ga je treba piti tik pred začetkom usposabljanja, sicer sprejem ne bo koristen. Vendar pa zdravilo tudi ne bo škodovalo, če bi upoštevali kontraindikacije. Ampak nekateri hujšanje, ki se uporabljajo kot maščobe gorilnika El-Carnitine, pregledi dopusta in da je dodatek neuporaben in ne prispeva k izgubi teže. Nekateri uporabniki pišejo, da so po prekinitvi zdravil Evalarja, Solgarja in drugih razvili odtegnitveni sindrom, vendar so takšni pregledi redki.

Številni pregledi L-karnitina za hujšanje kažejo, da je uporaba levega karnitina za hujšanje posledica njegove sposobnosti, da pospeši presnovo.

Pogosto so prepuščeni pregledi L-Carnitine Power System in drugih aditivov (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetil L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitinec 10000, itd.), ki se aktivno usposabljajo. V večini primerov so pozitivni, saj športniki pišejo, da dodatek pomaga povečati vzdržljivost in spodbuja športne aktivnosti. Pogosto so pregledi približno Acetyl Carnitine, Arnebya, in športniki pogosto jemljejo L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme in druge.. Opozoriti je treba, da ni mogoče kupiti vseh zdravil v lekarni, nekatere je treba naročiti na posebnih mestih.

Cena L-karnitina, kje kupiti

Kateri L-karnitin je bolje kupiti, mora svetovati specialist. Cena levega karnitina je odvisna od zdravila, njegovega proizvajalca. Cena L-karnitina v lekarni je odvisna tudi od proizvajalca zdravila.

Stroški maščobe gorilnika El-Karnitin Solgar tablete - od 2000 rubljev za 30 kosov. V Moskvi lahko kupite tekoče zdravilo za hujšanje po ceni 2.300 rubljev. Koliko je dodatek za hujšanje v Jekaterinburgu, v Sankt Peterburgu, je treba najti v krajih prodaje dodatkov. L karnitin kapsule lahko kupite po ceni 600 rubljev za 60 kosov. Multipower je mogoče kupiti po ceni 2200 rubljev. Cena dopolnjuje Power System od 1300 rubljev. Možno je kupiti drog Lida s karnitinom v Harkovu, Kijevu po ceni 230 grivna. Kje kupiti L Carnitine 300, je treba vprašati v lekarni. Nakup L-karnitina v Minsku lahko naročite.

Kako piti L-karnitin pred treningom: tekočina, v prahu, v tabletah in kapsulah

Dober dan, redni bralci in mimoidoči! Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo vsaj enkrat v življenju so razmišljali o izgubi teže in o tem, kako to storiti z minimalnim naporom z uporabo sredstev za sežiganje maščob.

Pridobite navodila za uporabo L-karnitina (L-karnitina), ali gre za maščobni gorilec, kako jemljete za izgubo teže, ki je bolje izbrati: tekoče, v kapsulah ali prahu.

Če imate vprašanja, jih lahko vedno zastavite v komentarjih na članek, ki so na koncu članka.

Spoznali boste tudi kontraindikacije in neželene učinke, uporabo pri nosečnicah in dojenju, kot tudi prebrati moj pregled in to.

In na koncu članka boste našli informacije o najnovejših študijah te snovi, ki, milo rečeno, nisem bil zelo zadovoljen.

Kaj je in kaj je L-karnitin

Karnitin ali L-karnitin ali L karnitin ali Levocarnitin se pogosto uporablja kot športna prehrana za kurjenje maščob. Vendar to ni edina indikacija za karnitin. Imenuje se tudi vitamin B11 (Bt), ni pa vitamin.

V članku "Učinkovite prehranske tablete?" Sem govoril o različnih tabletah, ki naj bi delovale brez prehrane in gibanja. Karnitin se ne nanaša na njih in povem vam, zakaj.

Na kratko bom povedal o tej snovi. Karnitin je vitaminsko-podobna snov, ki spada v vitamine skupine B, ki se, za razliko od vitaminov, sintetizira v človeškem telesu. Obstajata dve obliki te snovi: L-karnitin in D-karnitin. Da bi izgubili težo z uporabo L-karnitina, je D-karnitin nevaren in škodljiv za telo, saj je popolnoma nasprotno. Zato gre za levi karnitin.

L-karnitin se sintetizira v jetrih in ledvicah iz dveh esencialnih aminokislin (metionina in lizina), nato pa se razširi na druge organe. V človeškem telesu je stalno prisotna v mišicah in jetrih. Mehanizem delovanja te snovi temelji na uporabi maščobnih kislin, to je prenašanju maščob v celico, kjer se spali v mitohondrijih (»plavži« celice), s sproščanjem energije.

Toda večinoma karnitin vstopa v telo s hrano, predvsem z mesom in mlečnimi izdelki, v rastlinah pa vsebuje majhno količino. Pri pomanjkanju vnosa te snovi se aktivira kompenzacijski mehanizem sinteze v jetrih in ledvicah. Vendar je ta proces odvisen od mnogih drugih snovi, kot so:

• Vitamini: C, B3, B6, B9
• Minerali: železo
• Aminokisline: lizin in metionin
• Encimi

Menim, da lahko zato nekateri vegetarijanci pridobijo na teži, preprosto jim primanjkuje karnitina, maščobne kisline pa se v celicah ne oksidirajo, ampak se odlagajo v maščobnih skladiščih. V tem primeru morajo uvesti ločene pripravke na osnovi L-karnitina, športno prehrano in različne prehranske dodatke (o njih kasneje).

Koristi in škodo el-karnitina

Poleg učinka na presnovo lipidov ima el-karnitin tudi druge lastnosti in učinke. Zdaj bom naštel glavne, nato pa bom podrobneje povedal o vsakem:

• sodeluje v procesu izgorevanja maščob v mišični celici
• vpliva na duševno budnost
• svetlobni anabolični učinek
• spodbuja razstrupljanje
• učinke na srčno-žilni sistem

vsebine

L-karnitin je maščobni gorilec

Glavna funkcija levega karnitina je izgorevanje maščob. Prosim, upoštevajte, da sem napisal v narekovajih. To pomeni, da želim pokazati, da l-karnitin ni precej maščobnega gorilnika, to pomeni, da pomaga le pri mehanizmu izgorevanja maščob.

V procesu uporabe maščobnih kislin v mitohondrijih ne sodeluje samo karnitin. Prispeva le k prehodu maščobnih kislin v mišične celice, vendar mora maščoba doseči mitohondrije in preiti skozi dvojno membrano. Tu je potrebna druga snov, ki deluje v kombinaciji z L-karnitinom v tandemu - koencim Q10 ali ubikinol. Včasih se shemi dodaja tudi lipoična kislina.

Za sežiganje maščob se ni ustavilo, vendar je še vedno potrebna ustrezna koncentracija te snovi, katere koncentracija se z leti zmanjšuje. Zato priporočam, da jih vzamete skupaj ali sočasno.

Vendar vas moram opozoriti, da v relativno mirnem stanju ta karnitin nima skoraj nobenega učinka. Najboljši učinek se doseže, če njegov sprejem sovpada s fizičnimi obremenitvami. Povedal sem vam, da morate iz maščobnih celic nekako izločiti maščobne kisline, kar je mogoče storiti le s pomočjo fizičnega napora.

Rezultat je takšna slika. Maščobne kisline pripeljejo v mišične celice na vozičku, karnitin pa jih kot voznik aktivno vrže v kurišče (mišične celice ali celice katerega koli drugega organa) oklepnega vlaka. Kisline izgorejo, rezultat pa je energija, ki gre na kopičenje vlaka (mišice, srce, možgani).

Vpliv na duševno aktivnost

Povečanje duševne in fizične energije je tudi prijeten učinek levega karnitina. Znanstveniki v študiji te snovi opazili, da pri uporabi 2 g karnitina na dan za 6 mesecev, izboljšanje duševne in telesne dejavnosti. Povečana vzdržljivost do fizičnega in duševnega stresa.

Z uživanjem karnitina pred fizičnimi napori lahko dosežete povečano vzdržljivost, ki vam omogoča intenzivnejše delo, kar bo učinkovito izgorelo še več maščobnih kislin.

Ima nevrotrofni učinek in obnavlja strukturo živčnega tkiva.

Anabolično delovanje

Anabolični učinek te snovi je tudi velik plus v športu in fitnesu. Opazimo lahko, da L-karnitin lahko poveča mišično maso, seveda ne tako močan kot testosteron, rastni hormon, insulin in druga podobna zdravila. Toda v procesu tako imenovanega sušenja pri športnikih ne bo dovolilo, da bi se mišična masa stopila in da bo zapustila le rezervo maščobe, kar pomeni, da podkožna maščoba izgine in mišice ostanejo v istem volumnu.

Razstrupljanje

Učinek razstrupljanja je, da L-karnitin podpira delovanje jeter in prispeva k nevtralizaciji organskih kislin in ksenobiotikov v njem ter pomaga pri delovanju različnih encimov. Poleg tega je levokarnitin protistrup za zastrupitev z valprojsko kislino.

Vpliv na srčno-žilni sistem

Vpliv na srčno-žilni sistem tudi ne ostane neopažen. Ta učinek je posledica zmanjšanja holesterola, ki preprečuje napredovanje ateroskleroze in razvoj strašnih bolezni, kot so miokardni infarkt in možganska kap.

Toda zdaj je ta učinek sporen, preberite naprej in razumeli boste, zakaj. Poleg tega karnitin izboljša presnovo srčne mišice, za katero je znano, da se hrani z 70% maščobnimi kislinami. Zato se v razvitih državah karnitin pogosto uporablja v shemah in programih zdravljenja bolezni srca in ožilja.

Poleg vseh teh učinkov ima levokarnitin tudi antioksidant, nevro-zaščitni učinek, izboljšuje imunost in odpornost na stres, preprečuje razvoj osteoporoze.

V nekaterih smernicah se L-karnitin priporoča kot dodatno zdravljenje za bolezni srca, hipertenzijo, diabetes mellitus, tirotoksikozo, anoreksijo, ta snov pa je predpisana tudi za otroke od otroštva, zlasti prezgodaj in oslabljeno, s slabšo srčno prevodnostjo, s slabo rastjo rasti in maso.

Katera živila vsebujejo L-karnitin

Tako ste se že naučili o koristih in možnih nevarnostih te snovi. Morda ste se že odločili, da ga začnete aktivno jemati, zato je treba izbrati, v kakšni obliki želite. Kje vsebuje ta »čudežna snov«?

L-karnitin v velikih količinah najdemo v rdečem mesu: govedina, jagnjetina, svinjina, srne, losos, divji prašič itd. Za vašo korist, dajem primerjalno tabelo, kjer je navedeno število karnitina na 100 g izdelkov. Vendar je treba upoštevati dejstvo, da se del karnitina med toplotno obdelavo izgubi.

Dobiti karnitin s hrano je dobro, toda koliko mesa morate jesti, da bi dobili ustrezen odmerek za šport? Mimogrede, pozabil sem reči, da je v vsakdanjem življenju dnevna potreba po tej snovi približno 300 mg, med športom pa se odmerek večkrat poveča in doseže 2000 mg na dan ali več. Zato je priporočljivo, da se L-karnitin uporablja tudi v obliki športne prehrane ali prehranskih dopolnil.

Kateri L-karnitin je učinkovitejši pri hujšanju?

El-karnitin je na voljo v več vrstah kemičnih spojin. Kakšne so lastnosti dna in kakšna je razlika med njimi? Poskusimo ugotoviti. Hvaležen vam bom, če boste v besedilu našli netočnost, me boste usmerili po pravi poti in jo popravili.

Tako je biološka snov na trgu zastopana z naslednjimi spojinami: t

• L-karnitin tartrat
• L-karnitin fumarat
• Acetil L-karnitin
• Propionil L-karnitin
• Čisti L-karnitin (baza ali baza proste oblike)

vsebine

L-karnitin tartrat

Danes je najbolj biološko aktivna oblika in z visoko biološko uporabnostjo kljub dejstvu, da se je kasneje pojavil acetilkarnitin in ga poskušal izsiliti.

Vdih v prebavni trakt, se zlahka razdeli na čisti karnitin in vinsko kislino. Razvijajo se posamično. Da je najpogosteje priporočljivo pomagati pri izgubi teže.

Te možnosti lahko kupite:

Da bi dobili popust, pri nakupu uporabite posebno kodo FMM868.

L-karnitin fumarat

Ta spojina močno zaostaja za biološko uporabnostjo. Dobimo ga s kombinacijo fumarne kisline in čistega levega karnitina. Ta sol ima nižji lipotropni učinek, prednost snovi pa je vpliv na delovanje srca in krvnih žil.

Acetil L-karnitin

Acetilkaritin je izumljen razmeroma pred kratkim. Na običajno karnitin je vezana acetilna skupina. Tako so proizvajalci menili, da izboljšajo biološko uporabnost in prebavljivost. Toda žal se to ni zgodilo - to je minus. Toda ta spojina ima odlične sposobnosti, da prodre v krvno-možgansko oviro v možgane - to je plus.

Posledica tega je, da ima acetil L-karnitin izrazit učinek spodbujanja presnovnih procesov v možganih, izboljšanja spomina, razmišljanja in preprečevanja motenj, povezanih z duševno boleznijo, in sindroma kronične utrujenosti.

Najboljši predstavniki te karnitinske skupine so:

Uporabite kodo za popust FMM868, ko oddate naročilo, da bo nakup cenejši.

Propionil L-karnitin

Ta karnitinski ester, ki se najpogosteje proizvaja v povezavi z aminokislino glicin. Izkazalo se je, da je kompleks - glicin propionil-L-karnitin (GPLK). Glavna naloga, poleg sodelovanja pri presnovi lipidov, je povečati sintezo dušikovega oksida (NO). To je zelo pomembna snov, ki se proizvaja v celicah krvnih žil in ima vazodilatacijski učinek.

To je zelo pomembno za ljudi s kardiovaskularno patologijo, ki trpi zaradi bolezni srca in ožilja, srčnega popuščanja, intermitentne klavdikacije, erektilne disfunkcije itd. Tudi ta snov je pokazala svoje antioksidativne lastnosti, izboljša sintezo testosterona in vpliva na kakovost sperme, zmanjša raven mlečne kisline po vadbi. povečuje tudi vzdržljivost.

Skupaj z acetil L-karnitinom jo zdravniki uporabljajo pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti.

Te možnosti lahko uporabite tukaj:

Če vam je všeč ti izdelki, uporabite kodo FMM868, da bodo še cenejši.

100% čisti L-karnitin

Športniki to imenujejo karnitinsko bazo ali klasični karnitin. Biološka uporabnost ni slabša od karnitin tartrata. To si lahko ogledate na spodnji sliki.

Kljub temu je čisti karnitin nekoliko cenejši. Lahko primerjate cene in izberete tisto, ki vam je najbolj všeč.

Ponujam vam naslednje možnosti:

Navodila za karnitin klorid

Kaj je ta povezava? Pred leti, pred približno 50 leti, smo prvič dobili novo snov - karnitin, prva oblika pa je bila klorid. Do danes je izgubila svojo prejšnjo popularnost. Sestava te spojine ni le L-izomer karnitina, ampak tudi njegova D-oblika.

Zato se ta DL-karnitin klorid uspešno uporablja pri zdravljenju nevroloških bolezni. Vendar pa v športu ni našel svoje uporabe, ampak vse zaradi svojega D-izomera v sestavi.

Ta snov se še vedno proizvaja izključno za terapevtske namene v nevrologiji. Sprostitev oblike - 10% raztopine za intravenozno in intramuskularno injiciranje 5 ml.

Navodila za L-karnitin: kako vzeti hujšanje

Priporočam nakup športne hrane v specializiranih trgovinah ali pri resnih podjetjih, ki proizvajajo prehranska dopolnila. Odmerki od 500 do 3000 mg karnitina na dan veljajo za optimalne, odmerek pa je običajno razdeljen na 2-3 odmerke. Povečanje odmerka več kot 3000 mg ni smiselno, ker ne povečuje njegove učinkovitosti. Praviloma priporočajo jemanje zdravila 30 minut pred treningom in takoj po tem.

Ni posebnega poteka dajanja, takšna shema pomeni dolg sprejem, dokler ne dosežete želenega rezultata in izgubite težo.

Ali lahko pijem el-karnitin brez vadbe?

Glavni pogoj za dopolnitev je telesna dejavnost in šport. Denar boste poslali naravnost na stranišče, če ga začnete piti brez treninga. Ne pozabite na njegovo glavno dejanje, če se morate vrniti in ponovno prebrati.

Po zaužitju levarnitine nekateri občutijo moč moči, vodijo trening s še večjo zmogljivostjo. Negativna točka je povečanje apetita, ki ga je težko omejiti. Ampak ne vse to je opaziti.

Obrazci za prehransko dopolnilo

Danes obstajajo naslednje oblike sproščanja karnitina:

• tablete in kapsule
• pitne ampule
• tekoči prašek za redčenje
• koncentrat tekočine
• pripravljene pijače s karnitinom

Če primerjamo učinkovitost snovi, potem ni razlike v kakšni obliki kupiti, če je proizvajalec splošno znan in je že dolgo na trgu športne prehrane. Vse se zlije na udobje uporabe, kot želite.

Običajno tekoče oblike ne vsebujejo le glavnega karnitina, ampak tudi vse vrste vitaminov, mineralov ali drugih koristnih snovi. Zato je odvisno od vas, da se odločite, kaj je najbolje za vas, vendar dokler ga ne poskusite, ne boste vedeli. Veliko ljudi raje 100% čistega karnitina brez dodatkov ali nečistoč.

L-karnitin, katero podjetje je boljše

Danes se sintetizira ves karnitin. Velike tovarne proizvajajo to snov in jo nato prodajajo različnim podjetjem, ki proizvajajo kozarce s prehranskimi dopolnili. Na svetu je veliko takih tovarn, med katerimi so Kitajska, Indija itd. Če želite izbrati najboljši prehranski dodatek, ne potrebujete imena ali končnega podjetja, ampak izvirnega podjetja, ki dobavlja surovine.

Po vsem svetu so najboljši dobavitelji L-karnitina:

• Italijansko podjetje Sigma-Tau (ime surovine - Biosint)
• Švicarska družba Lonza (ime surovine je Carnipure)

Vsi dodatki, ki sem jih priporočil zgoraj, vsebujejo visoko kakovostne karnitine in jih lahko varno naročite. Kakovosten izdelek ne bo nikoli poceni. Cenejši analogi ne bodo nikoli delovali tako kot čisti L-karnitin. Na embalaži poiščite blagovne znamke, ki označujejo vir surovin. Spodaj na sliki vidite moj karnitin iz Now Foods in blagovno znamko "Carnipure"

Neželeni učinki in kontraindikacije za L-karnitin

Od odkritja levega karnitina so bile izvedene številne študije, pri nekaterih pa je bil odmerek namerno precenjen več stokrat, vendar škoda zaradi uporabe ni bila ugotovljena. Karnitin se v telesu ne kopiči, presežek se aktivno izloči iz telesa z urinom in blatom. Njegovo varnost potrjuje dejstvo, da se uporablja v pediatriji za zdravljenje nedonošenčkov, kot sem že omenil.

Kar zadeva neželene učinke, so tako malo verjetni in zanemarljivi, da so koristi karnitina veliko večje od slabosti. Torej, ker se med sprejemom L-karnitina sprosti veliko energije, je možno, da se lahko pojavi težava s spanjem. Da bi se temu izognili, je priporočljivo vzeti zjutraj, še posebej zato, ker je v tem času njegovo delovanje najbolj učinkovito.

Zelo redko so opazili individualno intoleranco v obliki slabosti, glavobola ali oslabljenega blata. V tem primeru je potrebna ukinitev zdravila in zdravstveno stanje se znova izboljša.

Ta snov ne komunicira z zdravili in drugimi maščobnimi gorilniki ali športno prehrano, zato se lahko uporablja v katerikoli kombinaciji. Dodatni dodatki lahko povzročijo alergije.

Kot lahko vidite, je L-karnitin zelo neškodljivo zdravilo z minimalnimi stranskimi učinki, zato ga je mogoče teoretično uporabljati pri vsaki osebi.

Najnovejši podatki iz raziskav levega karnitina

Kako vam je všeč karnitin? Vse, kar je bilo napisano zgoraj, si lahko preberete na drugih straneh športnih predmetov. In zdaj vam bom povedal nekaj v nasprotju s splošnim mnenjem. Zdi se, da je to idealna priprava, vendar naj vam prinesem majhno žličko katrana v ta čudovit, vonjav sodček medu. Ko sem se pripravljal napisati ta članek, sem naletel na članek o zadnji raziskavi, ki je bila objavljena aprila 2013.

Študija je bila izvedena v ZDA, v bolnišnici Cleveland. Vodja študije je dr. Stephen Sintra. Dejstvo je, da so znanstveniki ugotovili, da karnitin ni tako neškodljiv, kot je predstavljen. Namen študije je bil ugotoviti varnost v smislu učinkov na kardiovaskularni sistem, natančneje na aterogenezo ali razvoj ateroskleroze. Študija je vključevala eksperimentalne miši, ne resnične ljudi.

Torej, so ugotovili, da karnitin, ne glede na to, kako ujet v telesu: s hrano ali v obliki dodatkov, prispeva k razvoju in napredovanju ateroskleroze, vendar.... Toda sama snov ne povzroča sprememb v celicah koronarnih in cerebralnih žil. Pravzaprav so krivci nekatere vrste bakterij, ki mirno živijo v človeškem črevesju.

L-karnitin razgradijo, da tvorijo aktivni metabolit, trimetilamin N-oksid (TMAO). TMAO je močan toksin, ki uničuje stene krvnih žil in prispeva k nastajanju aterosklerotičnih plakov, kot se zgodi, ko žilne endotelije motijo ​​delovanje. Nadalje je bila predlagana rešitev, ki je tako podobna Američanom, da predpisuje antibiotike, ki bi rešili problem z bakterijami, toda za zdaj se o tem vprašanju razpravlja in zahteva nove raziskave.

Študija je vključevala tudi vegetarijance, ki ne jedo mesa, vendar so jim kot dodatek hrani dajali karnitin. Izkazalo se je, da je koncentracija TMAO v njih precej nižja, verjetno zaradi dejstva, da zaradi posebnosti njihove prehrane nimajo enakih bakterij kot v vsejedi.

Tako se izkaže, da je negativni učinek karnitina povezan s številom določenih vrst bakterij. Če je tako slabo, se lahko v mnogih živilih pojavijo negativne lastnosti: gluten povzroča celiakijo, napihnjenost vlaken, razvoj vnetne črevesne bolezni in raka, mlečne alergije in diabetes pri otrocih. Torej, kaj storiti, kaj jesti?

Ko so dr. Stephena Sintra spraševali o prehrani, je odgovoril: »L-tiroksin 400 mg na dan in acetil-L-karnitin 1000 mg na dan bom nadaljeval. Tudi 2-3 krat na teden bom užival del okusnega govejega ali jagnječjega zrezka. "

Celotna študija je bila namenjena ugotavljanju učinka kronične uporabe karnitina, ko je oseba že dolgo jedla veliko rdečega mesa ali pije dodatke, ki vsebujejo L-karnitin. V mojem članku sem se dotaknil teme splošnega zdravljenja ali zdravljenja kakršnihkoli bolezni, ampak uporabo karnitina za hujšanje in šport, to je, ko se zdravilo vzame za kratek čas.

Verjamemo, da se aterosklerotični plaki ne oblikujejo v enem dnevu ali celo v enem letu, zato se pri kratkih tečajih ne bi smelo poslabšati. Poleg tega se TMAO tvori šele, ko je v telesu prisoten karnitin, v njegovi odsotnosti pa se plovila nimajo ničesar bati, vsaj karnitina :).

V članku, ki sem ga povedal in pokazal vse prednosti in slabosti uporabe leve karnitina, je odločitev, da jo začnem uporabljati, v celoti v vaši roki. Izrazil bom le svoje mnenje, če vam ni nič proti. Za uporabo kratkih tečajev v skupni vaji uporabljam dve roki.

Preglejte izgubo zdravnika glede karnitina

Zdaj želim deliti svoje izkušnje. Pred nekaj tedni sem v ločenih steklenicah kupil tekoči L-karnitin, ki ga lahko vidite na fotografiji. V eni steklenici je 2700 mg karnitina. V navodilih je zapisano, da vzemite 1/3 vsak dan zjutraj, vendar sprejemam drugače. In vzemite 1/2 steklenice 30-60 minut pred treningom.

Praktično ne čutim občutkov, razen če se je vzdržljivost povečala in zaspanost, ki me je mučila po večerji, izginila. Opazil sem tudi tako prijeten učinek - mišice praktično ne bolijo po treningu naslednji dan, čeprav je bilo prej s povečanjem uteži vse zelo boleče. Zdi se, da se telo zelo hitro okreva in pridobi novo energijo. Iskal sem opis tega učinka in ugotovil, da karnitin resnično zmanjšuje bolečine z izboljšanjem krvnega obtoka in boljšim odstranjevanjem toksinov iz utrujenih mišic. Resnično mi je všeč ta učinek.

Prijetno na okus, z okusom pomaranče, daje vitamin C (obstaja v sestavi). Za ostalo, ne morem reči. Izvedene meritve: teža 57 kg, volumen pasu 74 cm, volumen bokov 94 cm, prostornina nog v stegnu 54 cm, opravljam 3 moči in 2 aerobni vadbi na teden. Cilj je odstraniti maščobo iz trebuha in stegen, tehtati približno 54-55 kg in se zmanjšati v prostornini za vsaj 4 cm.

Rezultat v 4 tednih. Izgubil sem težo. Je dosegel 55,8 kg. Obod pasu je bil 71 cm, obseg bokov pa je bil 93 cm, prostornina noge v kolku pa je ostala enaka - 54 cm. Naj vas spomnim, da sem se hkrati držala diete brez kruha (zamenjana z naravnim kruhom) in testenin, prav tako pa sem imela redne treninge (3 vaje na teden, 1-2 aerobne vaje na teden). Mislim, da je ta mesec dober rezultat, vsaj nekakšen.

Zdaj želim nadaljevati jemanje karnitina pred vadbo, kot tudi pregled prisotnosti ali odsotnosti pomembnih vitaminov in mineralov v svoji prehrani, dodajanje beljakovin in oljčnega olja.

In na tem imam vse. Ne pozabite na eno pomembno stvar o karnitinu, če pijete za hujšanje, brez pravilne prehrane (brez prenajedanja, posta ali diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov) in ustrezne telesne aktivnosti, to skoraj ne zmanjša telesne teže, sicer boste dobili učinek. Ne pozabite tudi, da mora biti sprejem skupaj s koencimom Q10. Povejte nam o svojih izkušnjah s karnitinom, vsi bomo zelo zanimivi in ​​informativni.

Če ste članek všeč, kliknite gumbe za družabno mreženje. Naročite se na novice s spletnega dnevnika. Se vidimo še enkrat!

S toploto in skrbjo, endokrinologinja Dilyara Lebedeva

L-karnitin za hujšanje in povečanje telesne mase

Učinkovito kurjenje maščob za športno prehrano je karnitin, L-karnitin ali Levocarnitin. Vendar pa ne more zgorevati samo maščobe. Imenuje se tudi vitamin B11 (Bt), čeprav ni vitamin. To je vitaminsko podobna snov, ki spada v vitamine skupine B. Kartinin se sintetizira v človeškem telesu. Obstajata dve vrsti tega elementa: L-karnitin in D-karnitin. Prvi ima učinek izgorevanja maščob, drugi pa lahko povzroči škodo za človeško telo. Za športno prehrano se uporablja levi karnitin.

Sintetizira se v ledvicah in jetrih. Za njegovo proizvodnjo so potrebne aminokisline, kot je metionin in lizin. Končna snov se razširi po vsem telesu. V jetrih in mišičnem tkivu se L-karnitin stalno zadržuje. Snov deluje na ta način: prenaša maščobe v celico, kjer poteka proces sežiganja v mitohondrijih (tako imenovane plavžne celice). Med tem postopkom se sprosti energija.
Toda večinoma karnitin vstopa v telo s hrano, predvsem z mesom in mlečnimi izdelki, v rastlinah pa vsebuje majhno količino. Pri pomanjkanju vnosa te snovi se aktivira kompenzacijski mehanizem sinteze v jetrih in ledvicah. Vendar je ta proces odvisen od mnogih drugih snovi, kot so:

• Vitamini: C, B3, B6, B9
• Minerali: železo
• Aminokisline: lizin in metionin
• Encimi

Če iz nekega razloga manjka ena od komponent, je sinteza karnitina v jetrih popolnoma nemogoča. To se lahko pojavi pri ljudeh, ki ne uživajo mesnih in mlečnih izdelkov ali prejmejo nezadostno število dejavnikov za samo-sintezo. V to kategorijo lahko spadajo tudi vegetarijanci.
Menim, da lahko zato nekateri vegetarijanci pridobijo na teži, preprosto jim primanjkuje karnitina, maščobne kisline pa se v celicah ne oksidirajo, ampak se odlagajo v maščobnih skladiščih. V tem primeru morajo uvesti ločene pripravke na osnovi L-karnitina, športno prehrano in različne prehranske dodatke (o njih kasneje).

Funkcije L-karnitina

1. L-karnitin poveča energetske rezerve telesa in aktivira presnovo maščob s prenosom mitohondrijev in maščobnih kislin v "jedrske peči" celic, da jih pretvori v energijo. Dopolnitev L-karnitina v ozadju nizkokalorične diete pomaga zmanjšati vsebnost maščob v mišicah in podkožnih maščobah.

L-karnitin se imenuje tudi "Vitamin Bt". To zdravilo je naravni dejavnik pri razgradnji maščobnega tkiva.

Je L-karnitin maščobni gorilec?

Glavna funkcija levega karnitina je izgorevanje maščob. Prosim, upoštevajte, da sem napisal v narekovajih. To pomeni, da želim pokazati, da l-karnitin ni precej maščobnega gorilnika, to pomeni, da pomaga le pri mehanizmu izgorevanja maščob.

Za sežiganje maščob se ni ustavilo, vendar je še vedno potrebna ustrezna koncentracija te snovi, katere koncentracija se z leti zmanjšuje. Zato priporočam, da jih vzamete skupaj ali sočasno.
Vendar vas moram opozoriti, da v relativno mirnem stanju ta karnitin nima skoraj nobenega učinka. Najboljši učinek se doseže, če njegov sprejem sovpada s fizičnimi obremenitvami. Povedal sem vam, da morate iz maščobnih celic nekako izločiti maščobne kisline, kar je mogoče storiti le s pomočjo fizičnega napora.

Pri jemanju L-karnitina opazimo stalno izgubo telesne teže, pri čemer se začne proces "gorenja" maščobe.

Telesna aktivnost mora biti primerna, vendar ne 20-30 minut. Dejstvo je, da maščobne kisline zapuščajo skladišče, samo ko so zaloge glikogena izčrpane. Takrat se maščobe začnejo zaužiti v proizvodnji energije. To se zgodi v 30-40 minutah od začetka aerobnega treninga. Tako po začetku kurjenja maščobe morate delati še vsaj 30 minut.
Rezultat je takšna slika. Maščobne kisline pripeljejo v mišične celice na vozičku, karnitin pa jih kot voznik aktivno vrže v kurišče (mišične celice ali celice katerega koli drugega organa) oklepnega vlaka. Kisline izgorejo, rezultat pa je energija, ki gre na kopičenje vlaka (mišice, srce, možgani).

Vloga L-karnitina pri izgubi maščobe

Maščobne kisline se shranjujejo v telesu v posebnih "kapsulah", imenovanih adipociti. Maščoba se lahko porabi kot energija za ohranjanje duševne in telesne dejavnosti, toda za tok tega procesa mora telo porabiti precej virov, zlasti encimov, kar otežuje proces hujšanja.
Pogosto nas vprašajo: "Za kaj je karnitin?" Za odgovor na to vprašanje se morate spomniti poteka osnovne biokemije. Pod določenimi pogoji, npr. Med dolgotrajnim tekom zmernega tempa (kardio seja), bo telo skušalo ohraniti glikogen v mišicah in vsaj polovico porabe energije prenesti na delež maščobe.
V ta namen kateholamini povzročajo adipocite, da sproščajo proste maščobne kisline neposredno v kri. Maščobe ni mogoče oksidirati v krvi, ker za ta proces potrebujemo določene encime in ne manj pomembno - kisik. Zato jih telo odda v mitohondrijski matriks, ki se nahaja znotraj mišične celice. Obstaja oksidacija maščobe in pridobitev potrebne energije v obliki ATP.
Mitohondrije imajo gosto membrano, ki jih ščiti pred prodiranjem različnih snovi in ​​razgradnimi produkti, ki ostanejo iz mišičnih krčev. Za prehod prostih maščobnih kislin skozi takšno membrano je potreben poseben nosilec. V tem primeru ima to vlogo L-karnitin. Penetracija skozi mitohondrijsko membrano - to je glavni učinek čistega karnitina.

Karnitin prenaša maščobne kisline znotraj celic našega telesa v mitohonodrije. Nato se hranilne maščobne kisline »zažgejo« za energijo.

Prednosti jemanja L-karnitina

Vse zgoraj omenjene lastnosti karnitina pojasnjujejo njegovo neselektivno uporabo pri ustvarjanju različnih maščobnih gorilnikov. Trenutno je sestava skoraj vseh maščobnih gorilnikov odvisna od kombinacije karnitina in vitamina "C". Upoštevajte, da ta povezava nima analogov. V telesu je vloga mitohondrijskega transporterja le karnitin.
Z nizko stopnjo karnitina v mišicah in jetrih preprosto ne morete dostaviti velike količine maščobnih kislin v mišice oz. Mitohondrije, zaradi česar bo le majhen del maščobe podvržen oksidaciji. Ostali bodo shranjeni v adipocitih, mišice pa se bodo še naprej krčile zaradi izgube glikogena in drugih virov.
Po mnenju mnogih profesionalnih športnikov in trenerjev lahko športna pijača na osnovi karnitina, vitaminov in aminokislin dramatično poveča produktivnost usposabljanja v kateri koli obliki.

Vpliv na duševno aktivnost

Povečanje duševne in fizične energije je tudi prijeten učinek levega karnitina. Znanstveniki v študiji te snovi opazili, da pri uporabi 2 g karnitina na dan za 6 mesecev, izboljšanje duševne in telesne dejavnosti. Povečana vzdržljivost do fizičnega in duševnega stresa.
Z uživanjem karnitina pred fizičnimi napori lahko dosežete povečano vzdržljivost, ki vam omogoča intenzivnejše delo, kar bo učinkovito izgorelo še več maščobnih kislin.
Ima nevrotrofni učinek in obnavlja strukturo živčnega tkiva.

Uporaba L-karnitina ne povečuje le fizične, ampak tudi duševne aktivnosti osebe.

Anabolično delovanje

Anabolični učinek te snovi je tudi velik plus v športu in fitnesu. Opazimo lahko, da L-karnitin lahko poveča mišično maso, seveda ne tako močan kot testosteron, rastni hormon, insulin in druga podobna zdravila. Toda v procesu tako imenovanega sušenja pri športnikih ne bo dovolilo, da bi se mišična masa stopila in da bo zapustila le rezervo maščobe, kar pomeni, da podkožna maščoba izgine in mišice ostanejo v istem volumnu.

Razstrupljanje

Učinek razstrupljanja je, da L-karnitin podpira delovanje jeter in pomaga pri nevtralizaciji organskih kislin in ksenobiotikov v njem ter pomaga pri delovanju različnih encimov. Poleg tega je levokarnitin protistrup za zastrupitev z valprojsko kislino.

Vpliv na srčno-žilni sistem

Vpliv na srčno-žilni sistem tudi ne ostane neopažen. Ta učinek je posledica zmanjšanja holesterola, ki preprečuje napredovanje ateroskleroze in razvoj strašnih bolezni, kot so miokardni infarkt in možganska kap.
Toda zdaj je ta učinek sporen, preberite naprej in razumeli boste, zakaj.

Poleg vseh teh učinkov ima levokarnitin tudi antioksidant, nevro-zaščitni učinek, izboljšuje imunost in odpornost na stres, preprečuje razvoj osteoporoze.
V nekaterih smernicah se L-karnitin priporoča kot dodatno zdravljenje za bolezni srca, hipertenzijo, diabetes mellitus, tirotoksikozo, anoreksijo in ta snov je predpisana za otroke iz otroštva, zlasti prezgodaj in oslabljeno, s slabšo srčno prevodnostjo, s slabo rastjo in maso.

Katera živila vsebujejo L-karnitin?

Tako ste se že naučili o koristih in možnih nevarnostih te snovi. Morda ste se že odločili, da ga začnete aktivno jemati, zato je treba izbrati, v kakšni obliki želite. Kje vsebuje ta »čudežna snov«?

L-karnitin v velikih količinah najdemo v rdečem mesu: govedina, jagnjetina, svinjina, srne, losos, divji prašič itd. Za vašo korist, dajem primerjalno tabelo, kjer je navedeno število karnitina na 100 g izdelkov. Vendar je treba upoštevati dejstvo, da se del karnitina med toplotno obdelavo izgubi.

Dobiti karnitin s hrano je dobro, toda koliko mesa morate jesti, da bi dobili ustrezen odmerek za šport? Mimogrede, pozabil sem reči, da je v vsakdanjem življenju dnevna potreba po tej snovi približno 300 mg, med športom pa se odmerek večkrat poveča in doseže 2000 mg na dan ali več. Zato je priporočljivo, da se L-karnitin uporablja tudi v obliki športne prehrane ali prehranskih dopolnil.

Vsebnost L-karnitina v hrani.

Karnitin iz dodatkov ali hrane?

Seveda lahko nekateri športniki dobijo stopnjo karnitina iz navadne hrane, toda tukaj vse ni tako jasno, kot se zdi na prvi pogled. Dejstvo je, da telo poskuša ohraniti določeno konstantno količino karnitina v mišicah in jetrih. Pogosto ni dovolj za dolge kardio seje.
Tudi če ga dobite iz hrane, se bo telo preprosto znebilo presežka in se držalo koncepta homeostaze. Poleg tega se karnitin iz izdelkov dolgo časa absorbira.
V primeru, da naročite karnitin kot dodatek v spletni trgovini, bo situacija popolnoma drugačna: koncentracijo L-karnitina boste lahko za kratek čas povečali, na primer tik pred treningom. V tem primeru bo telo namesto recikliranja začelo porabljati to spojino, saj bo za tako snov obstajala jasna potreba.
Glede na ocene lahko karnitin varno naročite tudi ob obilnem uživanju beljakovin in živil, bogatih s to spojino. Absolutno vsakdo čuti učinek dodatkov.
Upoštevajte, da lahko dodatek te vrste kupite po dostopni ceni, zaradi česar so bolj donosne za pridobivanje karnitina iz izdelkov.

Karnitin lahko dobite s pravilno prehrano, vendar je z gotovim dodatkom lažje doseči vidnejše rezultate hitreje.

Kateri L-karnitin je učinkovitejši pri hujšanju?

L-karnitin je na voljo v več vrstah kemičnih spojin. Kakšne so lastnosti dna in kakšna je razlika med njimi? Poskusimo ugotoviti. Hvaležen vam bom, če boste v besedilu našli netočnost, me boste usmerili po pravi poti in jo popravili.
Tako je biološka snov na trgu zastopana z naslednjimi spojinami: t

• L-karnitin tartrat
• L-karnitin fumarat
• Acetil L-karnitin
• Propionil L-karnitin
• Čisti L-karnitin (baza ali baza proste oblike)

L-karnitin tartrat
Danes je najbolj biološko aktivna oblika in z visoko biološko uporabnostjo kljub dejstvu, da se je kasneje pojavil acetilkarnitin in ga poskušal izsiliti.
Vdih v prebavni trakt, se zlahka razdeli na čisti karnitin in vinsko kislino. Razvijajo se posamično. Da je najpogosteje priporočljivo pomagati pri izgubi teže.
L-karnitin fumarat
Ta spojina močno zaostaja za biološko uporabnostjo. Dobimo ga s kombinacijo fumarne kisline in čistega levega karnitina. Ta sol ima nižji lipotropni učinek, prednost snovi pa je vpliv na delovanje srca in krvnih žil.
Acetil L-karnitin
Acetil-L-karnitin ali, kot se imenuje tudi, Alcar je snov, ki se običajno uporablja za spodbujanje kognitivnih funkcij.
To se pogosto uporablja kot "multiplikator" energije, kot tudi za ohranjanje zdravja možganov in dolgoživosti. Alcar - kot L-karnitin - lahko pomaga pri izgubi telesne teže in atletskem treningu.
Alcar lahko pomembno izboljša delovanje možganov, saj lahko prečka krvno-možgansko pregrado. To pomeni, da lahko acetil-L-karnitin poveča energetski metabolizem v možganskih celicah, zaradi česar se bodo izboljšali vsi pomembnejši kognitivni procesi.
Ljudje, ki jemljejo Alcar kot nootropno sredstvo, ugotavljajo, da izboljšuje koncentracijo in daje jasnost uma, ter energizira in poživlja. Poleg tega je sposoben odstraniti čiste toksine iz možganov in okrepiti receptorje in nevrone.

Alcar ima tudi veliko antioksidativnih lastnosti, na primer pomaga odstraniti poškodovane maščobne celice iz možganov in se znebiti lipofuscina (senilne točke). Odstranjevanje lipofuscina pomaga zaščititi možgane pred razvojem nevroloških bolezni, kot sta Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen.
Alcar ima tudi pozitiven učinek na spomin, saj pomaga acetatu sintetizirati acetilholin, nevrotransmiter, ki je pomemben za kodiranje spomina in iskanje informacij.

Acetil-L-karnitin proti L-karnitinu: kakšna je razlika?

Tako acetil-L-karnitin kot L-karnitin sta enaka aminokislina, vendar v različnih oblikah in delata drugače. L-karnitin običajno jemljejo ljudje, ki poskušajo izgubiti težo, in bodybuilderji, saj pomaga pretvoriti maščobne kisline v telesu v naravno energijo.
Acetil-L-karnitin (Alkar) je vrsta L-karnitina, ki lahko prečka krvno-možgansko pregrado (BBB) ​​in pomaga stimulirati delovanje možganov.
Alkar izboljšuje delovanje možganov in podpira živce zaradi dejstva, da acetilna skupina vključuje molekule, ki olajšajo prehod krvno-možganske pregrade. Acetilne skupine zagotavljajo tudi acetilholin (ki je eden od glavnih možganskih mediatorjev) za sintezo beljakovin.
Danes na trgu obstaja veliko različnih oblik karnitina, ki zagotavljajo ustrezno podporo na različnih področjih: kardiovaskularni in živčni sistem, mišice.
Med dvema vrstama aminokislin velja Alkar za najbolj popolno. Tako Alcar kot L-karnitin imata v črevesu enak mehanizem absorpcije, ki ga izboljša natrij. Alkar, kot so pokazale študije, ima po prehranjevanju pri ljudeh nizko koncentracijo v krvi, zaradi česar postane bolj hidroliziran.

Propionil L-karnitin

Ta karnitinski ester, ki se najpogosteje proizvaja v povezavi z aminokislino glicin. Izkazalo se je, da je kompleks - glicin propionil-L-karnitin (GPLK). Glavna naloga, poleg sodelovanja pri presnovi lipidov, je povečati sintezo dušikovega oksida (NO). To je zelo pomembna snov, ki se proizvaja v celicah krvnih žil in ima vazodilatacijski učinek.

To je zelo pomembno za ljudi s kardiovaskularno patologijo, ki trpi zaradi bolezni srca in ožilja, srčnega popuščanja, intermitentne klavdikacije, erektilne disfunkcije itd. Tudi ta snov je pokazala svoje antioksidativne lastnosti, izboljša sintezo testosterona in vpliva na kakovost sperme, zmanjša raven mlečne kisline po vadbi. povečuje tudi vzdržljivost.
Skupaj z acetil L-karnitinom jo zdravniki uporabljajo pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti.

100% čisti L-karnitin

Športniki to imenujejo karnitinsko bazo ali klasični karnitin. Biološka uporabnost ni slabša od karnitin tartrata.
Kljub temu je čisti karnitin nekoliko cenejši. Lahko primerjate cene in izberete tisto, ki vam je najbolj všeč.

100% čisti L-karnitin je osnovni karnitin.

Navodila za uporabo

Kaj je ta povezava? Pred leti, pred približno 50 leti, smo prvič dobili novo snov - karnitin, prva oblika pa je bila klorid. Do danes je izgubila svojo prejšnjo popularnost. Sestava te spojine ni le L-izomer karnitina, ampak tudi njegova D-oblika.
Zato se ta DL-karnitin klorid uspešno uporablja pri zdravljenju nevroloških bolezni. Vendar pa v športu ni našel svoje uporabe, ampak vse zaradi svojega D-izomera v sestavi.
Ta snov se še vedno proizvaja izključno za terapevtske namene v nevrologiji. Sprostitev oblike - 10% raztopine za intravenozno in intramuskularno injiciranje 5 ml.

Navodila za L-karnitin: kako vzeti hujšanje

Priporočam nakup športne hrane v specializiranih trgovinah ali pri resnih podjetjih, ki proizvajajo prehranska dopolnila. Odmerki od 500 do 3000 mg karnitina na dan veljajo za optimalne, odmerek pa je običajno razdeljen na 2-3 odmerke. Povečanje odmerka več kot 3000 mg ni smiselno, ker ne povečuje njegove učinkovitosti. Praviloma priporočajo jemanje zdravila 30 minut pred treningom in takoj po tem.
Ni posebnega poteka dajanja, takšna shema pomeni dolg sprejem, dokler ne dosežete želenega rezultata in izgubite težo.

Ali lahko pijem L-karnitin brez treninga?

Glavni pogoj za dopolnitev je telesna dejavnost in šport. Denar boste poslali naravnost na stranišče, če ga začnete piti brez treninga. Ne pozabite na njegovo glavno dejanje, če se morate vrniti in ponovno prebrati.
Po zaužitju levarnitine nekateri občutijo moč moči, vodijo trening s še večjo zmogljivostjo. Negativna točka je povečanje apetita, ki ga je težko omejiti. Ampak ne vse to je opaziti.

Ni smiselno uporabljati L-karnitina in se ne ukvarjati s športom, brez fizične aktivnosti, kemičnih procesov v telesu ne bo.

Karnitin za pridobivanje mišične mase

Kljub očitni specializaciji v smislu zmanjšanja telesne teže, ima to zdravilo lahko pozitiven učinek tudi na trening moči. Seveda, ne glede na to, kako pijete karnitin, ne bo imel anaboličnega učinka in ne bo povečal vaših novih mišičnih vlaken.
Dodatki te vrste v treningu za moč uporabljajo malo v drugačni obliki. Zaradi zmernega poživljajočega učinka in splošne supresije stresa zaradi močne obremenitve je karnitin lahko koristen tudi v obdobju povečanja telesne mase. Zmešamo z aminokislinami in dobimo odlično pred-vadbo brez stimulansov in drugih snovi, ki vplivajo na delovanje CNS.

Kakšen odmerek izbrati?

Priporočen dnevni vnos

Priporočeni dnevni vnos karnitina po podatkih Ministrstva za zdravje Ruske federacije je:

Potreba po L-karnitinu se poveča s povečanim duševnim, fizičnim in čustvenim stresom, stresom in športom.
Kljub dejstvu, da je L-karnitin delno nastal neposredno v človeškem telesu, delno pa izhaja iz hrane, s pogostimi in kroničnimi boleznimi, s povečanim fizičnim naporom, s stresom, se potreba po tej snovi povečuje in obstaja potreba po dodatku L-karnitina.

Obrazci za prehransko dopolnilo

Danes obstajajo naslednje oblike sproščanja karnitina:

• tablete in kapsule
• pitne ampule
• tekoči prašek za redčenje
• koncentrat tekočine
• pripravljene pijače s karnitinom

Če primerjamo učinkovitost snovi, potem ni razlike v kakšni obliki kupiti, če je proizvajalec splošno znan in je že dolgo na trgu športne prehrane. Vse se zlije na udobje uporabe, kot želite.

L-karnitin se proizvaja v različnih oblikah, a ena izmed najbolj priljubljenih je sladka energetska pijača, enostavna za uporabo, vedno lahko vzamete s seboj.

Običajno tekoče oblike ne vsebujejo le glavnega karnitina, ampak tudi vse vrste vitaminov, mineralov ali drugih koristnih snovi. Zato je odvisno od vas, da se odločite, kaj je najbolje za vas, vendar dokler ga ne poskusite, ne boste vedeli. Veliko ljudi raje 100% čistega karnitina brez dodatkov ali nečistoč.

Katero podjetje L-karnitin je boljše?

Danes se sintetizira ves karnitin. Velike tovarne proizvajajo to snov in jo nato prodajajo različnim podjetjem, ki proizvajajo kozarce s prehranskimi dopolnili. Na svetu je veliko takih tovarn, med katerimi so Kitajska, Indija itd. Če želite izbrati najboljši prehranski dodatek, ne potrebujete imena ali končnega podjetja, ampak izvirnega podjetja, ki dobavlja surovine.
Po vsem svetu so najboljši dobavitelji L-karnitina:

• Italijansko podjetje Sigma-Tau (ime surovine - Biosint)
• Švicarska družba Lonza (ime surovine je Carnipure)

Vsi dodatki, ki sem jih priporočil zgoraj, vsebujejo visoko kakovostne karnitine in jih lahko varno naročite. Kakovosten izdelek ne bo nikoli poceni. Cenejši analogi ne bodo nikoli delovali tako kot čisti L-karnitin. Na embalaži poiščite blagovne znamke, ki označujejo vir surovin. Spodaj na sliki vidite moj karnitin iz Now Foods in blagovno znamko "Carnipure"

Neželeni učinki in kontraindikacije za L-karnitin

Od odkritja levega karnitina so bile izvedene številne študije, pri nekaterih pa je bil odmerek namerno precenjen več stokrat, vendar škoda zaradi uporabe ni bila ugotovljena.

Neželeni učinek jemanja L-karnitina je lahko slabost, omotica in razburjen želodec.

Zelo redko so opazili individualno intoleranco v obliki slabosti, glavobola ali oslabljenega blata. V tem primeru je potrebna ukinitev zdravila in zdravstveno stanje se znova izboljša.
Ta snov ne komunicira z zdravili in drugimi maščobnimi gorilniki ali športno prehrano, zato se lahko uporablja v katerikoli kombinaciji. Dodatni dodatki lahko povzročijo alergije.
Kot lahko vidite, je L-karnitin zelo neškodljivo zdravilo z minimalnimi stranskimi učinki, zato ga je mogoče teoretično uporabljati pri vsaki osebi.

L-karnitin kot zdravilna snov

Sinteza pri odraslem pokriva le okoli 10% telesne potrebe po L-karnitinu in zahteva sodelovanje vitamina C, skoraj vseh vitaminov B, folne kisline, železa, številnih aminokislin in encimov. Pri pomanjkanju vsaj enega od teh elementov se razvije pomanjkanje L-karnitina z različnimi sistemskimi manifestacijami.
Pri majhnih otrocih sinteza karnitina v telesu praktično ni izvedena, običajna prehrana pa v najboljšem primeru potrebuje L-karnitin, le polovico. Vse to zahteva uporabo karnitina pri dojenčkih in majhnih otrocih v farmakoloških koncentracijah.
L-karnitin (levokarnitin) lahko kot zdravilo predstavimo kot peroralno raztopino in v obliki injekcije za intravensko in intramuskularno dajanje.
V medicini se L-karnitin zaradi svojih koristnih lastnosti uporablja kot del kompleksne terapije za zdravljenje številnih bolezni: kardiovaskularnega, živčnega in sečilnega sistema ter gastrointestinalnega trakta.
Priprave na osnovi levokarnitina se priporočajo tudi za zapolnitev potrebe po tej snovi v ozadju povečanega fizičnega in psiho-čustvenega stresa, pri prehrani, namenjeni hujšanju, aktivnim športom.

Za medicinske namene se karnitin uporablja v obliki injekcij.

Pomembno je, da koristne lastnosti in varnost L-karnitina omogočajo uporabo zdravil, ki temeljijo na njej, za različne bolezni pri odraslih in otrocih.

Podatki o najnovejših raziskavah

Kako vam je všeč karnitin? Vse, kar je bilo napisano zgoraj, si lahko preberete na drugih straneh športnih predmetov. In zdaj vam bom povedal nekaj v nasprotju s splošnim mnenjem. Zdi se, da je to idealna priprava, vendar naj vam prinesem majhno žličko katrana v ta čudovit, vonjav sodček medu. Ko sem se pripravljal napisati ta članek, sem naletel na članek o zadnji raziskavi, ki je bila objavljena aprila 2013.
Študija je bila izvedena v ZDA, v bolnišnici Cleveland. Vodja študije je dr. Stephen Sintra. Dejstvo je, da so znanstveniki ugotovili, da karnitin ni tako neškodljiv, kot je predstavljen. Namen študije je bil ugotoviti varnost v smislu učinkov na kardiovaskularni sistem, natančneje na aterogenezo ali razvoj ateroskleroze. Študija je vključevala eksperimentalne miši, ne resnične ljudi.
Torej, so ugotovili, da karnitin, ne glede na to, kako ujet v telesu: s hrano ali v obliki dodatkov, prispeva k razvoju in napredovanju ateroskleroze, vendar.... Toda sama snov ne povzroča sprememb v celicah koronarnih in cerebralnih žil. Pravzaprav so krivci nekatere vrste bakterij, ki mirno živijo v človeškem črevesju.
L-karnitin razgradijo, da tvorijo aktivni metabolit, trimetilamin N-oksid (TMAO). TMAO je močan toksin, ki uničuje stene krvnih žil in prispeva k nastajanju aterosklerotičnih plakov, kot se zgodi, ko žilne endotelije motijo ​​delovanje. Nadalje je bila predlagana rešitev, ki je tako podobna Američanom, da predpisuje antibiotike, ki bi rešili problem z bakterijami, toda za zdaj se o tem vprašanju razpravlja in zahteva nove raziskave.
Študija je vključevala tudi vegetarijance, ki ne jedo mesa, vendar so jim kot dodatek hrani dajali karnitin. Izkazalo se je, da je koncentracija TMAO v njih precej nižja, verjetno zaradi dejstva, da zaradi posebnosti njihove prehrane nimajo enakih bakterij kot v vsejedi.
Tako se izkaže, da je negativni učinek karnitina povezan s številom določenih vrst bakterij. Če je tako slabo, se lahko v mnogih živilih pojavijo negativne lastnosti: gluten povzroča celiakijo, napihnjenost vlaken, razvoj vnetne črevesne bolezni in raka, mlečne alergije in diabetes pri otrocih. Torej, kaj storiti, kaj jesti?

L-karnitin lahko prispeva k razvoju ateroskleroze...

Ko so dr. Stephena Sintra spraševali o prehrani, je odgovoril: »L-tiroksin 400 mg na dan in acetil-L-karnitin 1000 mg na dan bom nadaljeval. Tudi 2-3 krat na teden bom užival del okusnega govejega ali jagnječjega zrezka. "
Celotna študija je bila namenjena ugotavljanju učinka kronične uporabe karnitina, ko je oseba že dolgo jedla veliko rdečega mesa ali pije dodatke, ki vsebujejo L-karnitin. V mojem članku sem se dotaknil teme splošnega zdravljenja ali zdravljenja kakršnihkoli bolezni, ampak uporabo karnitina za hujšanje in šport, to je, ko se zdravilo vzame za kratek čas.
Verjamemo, da se aterosklerotični plaki ne oblikujejo v enem dnevu ali celo v enem letu, zato se pri kratkih tečajih ne bi smelo poslabšati. Poleg tega se TMAO tvori le, kadar je v telesu prisoten karnitin, v njegovi odsotnosti pa se plovila nimajo ničesar bati, vsaj karnitina.
V članku, ki sem ga povedal in pokazal vse prednosti in slabosti uporabe leve karnitina, je odločitev, da jo začnem uporabljati, v celoti v vaši roki. Izrazil bom le svoje mnenje, če vam ni nič proti. Za uporabo kratkih tečajev v skupni vaji uporabljam dve roki.