Kako lahko prinesete holesterol

• Diagnostika

Visok holesterol je resnična nadloga XXI stoletja. Mediji aktivno razpravljajo o poškodbah te snovi za posode, uradna medicina pa vedno bolj poroča o novih primerih ateroskleroze - odlaganju lipoproteinov, nasičenih s tem maščobnim alkoholom in vezivnim tkivom na stenah arterij.

Zato je odgovor na vprašanje, kako odstraniti holesterol iz telesa, zanimiv za veliko število bolnikov s kardiovaskularno patologijo in okvarjenim metabolizmom lipidov. Zdravnik mora pripraviti individualni načrt zdravljenja za vsakega posameznega bolnika, splošna priporočila pa so navedena v pregledu spodaj.

Prehrana

Najpomembnejše načelo pri zdravljenju ateroskleroze, ki omogoča odstranitev presežnih škodljivih lipoproteinov iz telesa, je normalizacija prehrane. Znano je, da se okoli 80% holesterola, ki kroži v krvi, proizvaja v jetrih in ga telo zaužije za izgradnjo celičnih membran, sintezo steroidnih hormonov in vitamina D. Preostalih 20% pride med obrokom. "Reciklirani" holesterol se pošlje nazaj v jetra, kjer se predeluje, postane sestavni del žolča in se skupaj z blatom izloči iz telesa.

Glavni vir holesterola je hrana, bogata z živalskimi maščobami. Prvaki v vsebini snovi so:

• govedina, svinjski možgani, jetra, ledvice;
• mastno meso in mast, zlasti goveji loj;
• trdi siri;
• maščobno mleko, smetana, skuta, kisla smetana;
• jajčni prah.

Da bi odstranili presežek škodljivih lipoproteinov iz telesa in znatno zmanjšali tveganje za srčno-žilno, cerebralno ishemično patologijo, je treba te jedi odstraniti iz prehrane. Dnevni vnos holesterola pri bolnikih z aterosklerozo ne sme presegati 200 mg.

Kljub temu, da obstaja tudi velika količina holesterola v maščobnih morskih ribah, je zaradi vsebnosti koristnih polinenasičenih maščobnih kislin koristna pri aterosklerozi. Omega-3 in 6 nevtralizirajo delovanje "slabih" lipoproteinov in maščobni metabolizem v telesu se ponovno vzpostavi.

Piščančja, jajca prepelic, oziroma njihovi rumenjaki, vsebujejo tudi polnilni odmerek holesterola (približno 600 mg). Dolgo časa so se jajca štela za izredno škodljivo posodo in niso bila priporočena za pogosto uživanje. Vendar pa so nadaljnje študije pokazale, da je beljakovina piščanca ena najbolj lahko prebavljivih (absorbira se s 96-98%), učinek »slabih« lipoproteinov pa nevtralizira edinstvena snov v jajčnem rumenjaku - lecitinu. Lecitin zmanjša absorpcijo holesterola v tankem črevesu, zaradi česar se hitro izloči iz telesa. Zato je uživanje rib in jajc pri aterosklerozi mogoče 2-3 krat na teden.

Da bi bila odstranitev škodljivega holesterola iz telesa bolj učinkovita, je treba v dnevno prehrano vključiti:

• Zelenjava in sadje sta bogata z vlakninami in rastlinskimi vlakni. Zdravniki imenujejo najbolj koristno zelje, korenje, buče, repo, grenivko, limono, jabolka in sadje avokada. Ne vsebujejo holesterola in pomagajo odstraniti škodljive lipoproteine ​​iz telesa;
• Žita - kompleksni ogljikovi hidrati, ki so idealen vir energije. Umik lipoproteinov, nasičenih z maščobnim alkoholom, je posledica ponovne vzpostavitve prebave in normalizacije presnove;
• Ribe, pusto meso - vir beljakovin, ki je gradnik za vse celice telesa. Dokazano je, da ljudje, ki uživajo nezadostne količine beljakovin, bolj verjetno trpijo za aterosklerozo. To je posledica dejstva, da je beljakovina vključena v sintezo lipoproteinov - protein-maščobnih kompleksov, ki so transportna oblika holesterola v telesu. Z nezadostno količino beljakovin postanejo ti kompleksi nasičeni s holesterolom, revni - z beljakovinami. Takšni lipoproteini se imenujejo LDL (nizka gostota). LDL je najbolj aterogena frakcija lipoproteinov, ki hitro vodi v razvoj ateroskleroze. Z zadostnim vnosom beljakovin iz hrane se proizvede zadostna količina HDL (visoke gostote), ki pomaga odstraniti odvečni holesterol iz telesa.
• Rastlinska olja (zlasti oljčna, sezamova, sojina). Rastlinske maščobe ne vsebujejo holesterola, vendar so bogate s koristnimi polinenasičenimi maščobnimi kislinami. Zaradi tega lahko odstranijo škodljive lipoproteine ​​in se znebijo plasti holesterola.
• Orehi so še en vir polinenasičenih maščobnih kislin.
• Ginger - znana začimba z osvežujočim pikantnim okusom ne izboljša le telesa, temveč tudi iz telesa odstrani odvečni holesterol.

Korekcija načina življenja

Drugo najpomembnejše pravilo za zdravljenje ateroskleroze je aktivnost in umiritev.

1. Če zdravje to dopušča, se ukvarja s športom. Bolje je, če gre za plavanje, hojo, treking, jogo ali pilates. Fizična aktivnost bo pomagala "začeti" metabolizem, izločanje škodljivih lipoproteinov iz telesa pa bo bolj aktivno.
2. Poskusite biti manj nervozni in se izogibajte travmatskim situacijam doma in na delovnem mestu. Stres povzroča nastajanje kortizola - enega od nadledvičnih hormonov, ki zahteva povečanje ravni holesterola v krvi. Če je oseba mirna, se holesterol ne kopiči v telesu, njegov presežek pa se odstrani skozi prebavni trakt.
3. Odreži se slabih navad. Kajenje in uživanje alkohola se štejeta kot dejavnika tveganja za aterosklerozo, saj vodita do mikronavcevja žil, v katerih so deponirani holesteroli. Zato je pomembno, da spremljamo zdravje krvnih žil: pri močnih krvnih žilah manj verjetno nastanejo aterosklerotični plaki. Presežek holesterola se bo postopoma odstranil iz telesa.

Normalizacija prehrane in življenjskega sloga - to je prva stvar, ki vam jo bo zdravnik svetoval, da odstranite odvečni holesterol iz telesa. Z upoštevanjem zgornjih priporočil lahko dosežete odlične rezultate tudi brez predpisovanja zdravil. Bolj ko se začne zdravljenje ateroskleroze, boljši bodo rezultati: »mladi« plasti holesterola se iz telesa lažje odstranijo kot zreli.

Če je ateroskleroza diagnosticirana v pozni fazi, ko je bolnik odšel k zdravniku s pritožbami na bolečino v srcu ali zasoplostjo, je treba presežek holesterola odstraniti s pomočjo zdravil ali operacije. Zdravila se uporabljajo tudi v primerih, ko popravek načina življenja in prehrane ne prinese pozitivnih rezultatov tri ali več mesecev.

Zdravljenje ateroskleroze z zdravili

Presežek holesterola lahko odstranimo iz telesa s pomočjo zdravil. Pred predpisovanjem zdravila se običajno opravi celovit pregled, vključno s splošnimi preiskavami krvi in ​​urina, biokemično analizo in analizo lipidov. Priljubljene skupine zdravil za umik holesterola danes so:

• Statini so dobro znana zdravila za zniževanje lipidov, ki vplivajo na sintezo škodljivih lipoproteinov v jetrih. Inhibirajo enega od ključnih encimov pri pretvorbi prekurzorske snovi v holesterol, prav tako pa pospešijo njegovo odstranitev in uporabo zaradi rasti receptorjev na površini posebnih jetrnih celic.

Najpogosteje zdravniki predpisujejo statine III in IV generacije, najbolj znana izmed njih - Atorvastatin (Atoris, Liprimar, Torvakard) in Rosuvastatin (Merten, Crestor, Rosulip).

Predpisana je odstranitev holesterola v minimalnem terapevtskem odmerku 10 mg enkrat na dan. Nadaljnje prilagajanje odmerka se izvaja pod nadzorom laboratorijskih testov in zdravstvenega stanja bolnika. Največji dnevni odmerek statinov je 80 mg.

Pripravki lahko povzročijo neželene učinke na jetra in kostno-mišični sistem, zato se je pred uporabo pri bolnikih s kroničnim hepatitisom, cirozo jeter in bolezni žolčnika potrebno posvetovati z zdravnikom.

• Fibrati - drugo najbolj priljubljeno hipolipidemično sredstvo, s katerim lahko odstranite odvečni holesterol. Njihov mehanizem delovanja temelji na aktivaciji encima, ki je namenjen uporabi in izločanju lipoproteinov skozi prebavni trakt.

Da bi bil zdravilni učinek jemanja teh zdravil trajen, je potrebna njihova dolgotrajna uporaba (mesecev ali celo let). Fibrati imajo tudi neželene učinke, zato so bolniki s kronično patologijo jeter in drugih organov predpisani previdno.

• Druga zdravila za zniževanje lipidov. Če je iz nekaterih razlogov imenovanje statinov in fibratov bolniku kontraindicirano, lahko presežek holesterola odstranite iz telesa s pomočjo:
  • Zaporedje žolčnih kislin. Ta zdravila vežejo holesterol in žolčne kisline v črevesju in jih v tranzitu odstranijo iz telesa, kar preprečuje absorpcijo v kri.
  • Derivati ​​nikotinske kisline. Dokazano je, da lahko visoki odmerki vitamina PP odstranijo holesterol in zmanjšajo število aterosklerotičnih plakov. Trenutno se ta orodja praktično ne uporabljajo zaradi velikega števila stranskih učinkov.
  • Zdravila za zmanjšanje telesne mase (Ezetemib).

Na splošno zdravljenje z zdravili za zniževanje lipidov omogoča, da iz telesa odstranite odvečni holesterol in ohranite njegove vrednosti v normalnih mejah.

Kirurške metode za hitro izločanje holesterola

Če je ateroskleroza pozno diagnosticirana, plaketa holesterola pa skoraj popolnoma zaprla lumen posode, kar povzroča nevarna stanja, kot so progresivna angina, miokardni infarkt, prehodni ishemični napad in kap, potem je edina metoda radikalnega zdravljenja operacija.

Če želite odstraniti odvečni holesterol iz telesa, lahko uporabite naslednje vrste operacij:

1. Plazmafereza je metoda zdravljenja ateroskleroze, ki sestoji iz filtriranja pacientove lastne krvi skozi posebno plazemsko membrano. Zaradi tega se holesterol in škodljive strupene snovi zadržijo v filtru, očiščena kri pa se vrne bolniku. To je hiter in učinkovit izločanje holesterola iz telesa, vendar na žalost kratkotrajno. Potrebno je vsakih nekaj mesecev odvzeti holesterol bolnikom s kardiovaskularno in cerebralno patologijo. Poleg tega plazmafereza ne odpravlja zrelih aterosklerotičnih plakov, ki jih krepijo fibrin in vezivno tkivo.
2. Hitro odpravljanje motenj cirkulacije. Če je lumen posode skoraj popolnoma napolnjen s holesterolom, in notranji organi doživljajo akutno pomanjkanje kisika in hranil, zdravniki uporabijo operacijo obnavljanja cirkulacije. Nekateri od njih temeljijo na razširitvi lumena zamašene posode in odstranitvi aterosklerotičnega plaka. Presežek holesterola se izloča iz telesa skozi prebavni trakt. Druga operacija vključuje ustvarjanje alternativne poti krvnega obtoka. Operacije srca se izvajajo z visoko precizno opremo z 2-3 majhnimi rezi. Zato se bolniki po takšnih posegih po pravilu hitro okrevajo, po nekaj tednih pa se lahko vrnejo v aktivno življenje.
   • Angioplastika je razširitev votline posode, ki jo duši holesterol s pomočjo posebnega balonskega katetra. Pomanjkljivost metode je kratkotrajnost terapevtskega učinka: po nekaj dneh se arterija lahko zoži, telo pa preneha z odstranjevanjem holesterola.
   • Stenting je napredna angioplastika, med katero se v votlino prizadete arterije dovoli poseben kovinski okvir - stent. Ne dopušča, da bi stene krvnih žil padle in obnavljajo krvni obtok že dolgo časa. Presežek holesterola se postopoma izloči iz telesa.
   • Premikanje poteka, če se lumen posode toliko zoži, da je nemogoče dostaviti balonski kateter in stent. Med to operacijo zdravnik oblikuje umetno dodatno posodo, ki neposredno povezuje eno od žil, ki jih holesterol ne poškoduje, in telo. Zamašena arterija se nato izklopi iz krvnega obtoka. Najpogosteje se operacija srca opravi na operaciji obvoda koronarnih arterij, ki obnovi oskrbo srca s krvjo.

Kako lahko tradicionalna medicina pomaga odpraviti holesterol in premagati aterosklerozo

Recepti za alternativno medicino za zdravljenje ateroskleroze so prisotni že več sto let. Folk sredstva pomagajo odstraniti odvečni holesterol iz telesa, očistiti krvne žile in izboljšati počutje. Spodaj je predstavljenih več priljubljenih receptov.

• Laneno seme iz holesterola je bogat vir koristnih polinenasičenih maščobnih kislin, vključno z omega-3. Priporočljivo je vsako jutro popiti 1 čajno žličko. laneno seme, piti veliko vode. Potek zdravljenja ni omejen.

Ko so izpostavljene sončni svetlobi in zraku, se lanene maščobne kisline razgradijo in spremenijo v nevarne snovi. Zato je potrebno semena zmleti neposredno pred uporabo.

• Linden barva prahu je še en priljubljen recept, ki vam omogoča, da odstranite odvečni holesterol iz telesa. Posušene cvetove lipe je treba zdrobiti v mlinčku za kavo ali mešalniku do praškastega stanja in tako dobljeno zdravilo 10-15 g trikrat na dan. Ker cvet z limeto deluje choleretic, je bolje, da ga pijete 20-30 minut pred obroki. Potek odstranjevanja holesterola iz telesa - mesec dni. Po tedenskem premoru lahko zdravljenje ponovimo.

Med jemanjem zdravila je priporočljivo jesti različno, omejiti vnos holesterola in nasičiti dnevni obrok z vitaminom C (agrumi, paprika, druga zelenjava) in pektini v jabolkih.

• Dokazano je, da tinktura propolisa zmanjša raven holesterola in iz telesa odstrani »slabe« lipoproteine. Za zdravljenje je priporočljivo, da 4% propolisa vzamete 4 mesece 4 mesece z mešanjem z žličko vrele vode.

Skladnost z vsemi zgoraj opisanimi ukrepi bo privedla do pozitivnega rezultata: holesterol se bo izločal iz telesa in posode bodo očiščene maščobnih plakov. Celovito zdravljenje vam omogoča, da se hitro znebite bolezni in znatno zmanjšajo tveganje za akutne možganske ali srčne katastrofe.

Katera živila odstranijo holesterol iz telesa?

Kot veste, je holesterol pomemben del krvi, brez katerega normalno delovanje organov in sistemov ni mogoče. Z vsemi koristmi te snovi je prekomerna količina zelo nezaželena in prekomerno zmanjšanje. V vsakem primeru je pomembno, da poskušate ohraniti ravnovesje maščobne snovi, vendar mnogi morda ne vedo, kako to narediti, in odstranite od telesa presežek holesterola.

Kaj je holesterol?

Pod holesterol je treba razumeti netopne maščobne snovi. Zagotavlja ustrezno in polno delovanje človeškega telesa. Snov je del skoraj vseh celičnih membran, vendar jih je največje v živcih (nevroni), holesterol pa prispeva tudi k proizvodnji določenih hormonov.

Samo telo lahko proizvede približno 80 odstotkov holesterola, preostanek pa je treba pridobiti iz hrane. Če je količina snovi v telesu velika, je verjetnost ateroskleroze velika.

Za to resno bolezen telesa je značilna aktivna tvorba plakov na vseh žilnih stenah. Sčasoma lahko znatno povečajo svojo velikost in obseg, kar vodi v blokado žilnega lumna. Ta proces vodi do izjemno negativnih sprememb v bolnikovem zdravstvenem stanju, pojavu krvnih strdkov, kar lahko privede do nenadne smrti.

Da bi preprečili takšne situacije, je pomembno, da lahko iz telesa odstranite odvečni holesterol. To je mogoče storiti pod pogojem normalizacije moči. Ta korak bo ključ za začetek vračanja telesa v normalno stanje in vzdrževanje maščobne snovi na optimalni ravni.

Kako jesti z visokim holesterolom?

Holesterol je koristen in škodljiv. Iz škodljivega holesterola (nizke gostote), ki ga je treba odstraniti, ga nadomestimo s snovjo visoke gostote. Zdravi holesterol v velikih količinah najdemo v mastnih vrstah rib:

Te sorte rib je povsem mogoče, da si dovolite dvakrat na teden, vendar ne več kot 100 gramov. Če to ni preveč pogosta poraba, se bo kri vzdrževala v tekočem stanju, kar bo omogočilo izboljšanje slike bolezni. Zaradi delovanja dobrega holesterola se krvni strdki v žilah in arterijah ne bodo pojavili in kri bo lahko krožila skozi posode brez ovir, vendar boste morali skrbno izbirati izdelke ves čas.

Nič manj koristna za telo oslabljeno zaradi holesterola in oreščkov vseh vrst. Kljub relativno visoki vsebnosti maščob so oreški vir mononenasičenih maščobnih kislin, ki blagodejno vplivajo na stanje krvi in ​​njeno prehodnost.

Takšne maščobe sploh niso nevarne in koristne, vendar pod pogojem strogega odmerjanja zdravila. Zdravniki priporočajo uživanje 30 gramov oreškov 5-krat na teden. Matice so lahko različne:

Ne bi bilo odveč jesti sezamovih, lanenih ali sončničnih semen, to so izdelki, ki proizvajajo holesterol, vendar ne nujno v naravnem stanju. Ne morete prepražiti semena!

Normalno in popolno življenje lahko dosežemo z vključitvijo v prehrano rastlinskega olja. Najbolje je, da ustavite izbiro na: lan, oljka, soja, sezam. Te sorte dragocenih olj je treba zaužiti v njihovi naravni obliki, tako da lahko prinesejo holesterol. Kategorično, da ne morete prepražiti ničesar na njih, ker bo imela negativen vpliv ne samo na plovila, ampak tudi na celoten prebavni sistem in stopnja holesterola pri ženskah v krvi, bo zagotovo višja.

Če imate sladkorno bolezen in nameravate poskusiti nov izdelek ali novo jed, je zelo pomembno, da preverite, kako se telo odziva nanj! Priporočljivo je meriti raven sladkorja v krvi pred obroki in po njih. To je priročno, če to storite z merilnikom OneTouch Select® Plus z barvnimi konicami. Ima ciljne razpone pred in po obroku (po potrebi jih lahko individualno prilagodimo). Namig in puščica na zaslonu bosta takoj pokazala, ali je rezultat normalen ali če je bil poskus s hrano neuspešen.

Dobro je, da začinite že pripravljene jedi s takšnimi naravnimi maščobami, predvsem zelenjavnimi solatami. Poleg tega je treba v prehrano pogosteje vključiti oljke in proizvode na osnovi soje. Organu bodo prinesli samo koristi in lahko prinesejo holesterol.

Za umik presežnega holesterola lahko in mora jesti grobo vlakno, in vsak dan. Najdemo ga v takšnih izdelkih:

Zelo pomembno je, da te izdelke vključite v dnevno prehrano, saj prispevajo ne le k odstranitvi nepotrebnega holesterola, ampak tudi vodijo črevesje v normalno stanje.

Ne smemo pozabiti na pektin. Prav tako odstrani maščobno snov iz telesa. Veliko pektina v vseh vrstah citrusov, sončnic, jabolk, lubenice. Ta izjemno dragocena sestavina pomaga vzpostaviti metabolizem v telesu in odpravlja toksine. Poleg tega, pektin, odstrani soli težkih kovin.

Vse izdelke, ki vsebujejo pektin, lahko uživajo v neomejenih količinah tisti, ki živijo v megalopolisih in mestih z razvito industrijo v obliki številnih industrijskih podjetij.

Za idealno raven holesterola je treba opustiti težke maščobe, kot so tiste v mesu (govedina in jagnjetina). Še vedno morate omejiti porabo:

• polnomastno mleko;
• kisla smetana;
• sir;
• Krema;
• maslo.

Maščobno meso bo racionalno nadomestila ptica brez kože.

Način pitja z visokim holesterolom

V primeru odvzema holesterola bo koristno zdravljenje na osnovi sokov, lahko pa so tudi zelenjava, jagodičje ali sadje. Največja korist bo prinesel sok ananasa, pomaranče in grenivke. Če v sok dodamo malo limoninega soka, se bo učinek na telo večkrat povečal.

Dobro je uporabiti sokove iz pese in korenja, vendar le v tistih primerih, če ni odpovedi jeter. Pri telesnih boleznih lahko take tekočine začnete jemati iz majhnih količin, na primer čajne žličke, ki vsakič poveča odmerek.

Zeleni čaj ima edinstvene lastnosti. Če ga pijete razumno, bodo koristi neprecenljive. Ta čaj ne bo samo prinesel slabega holesterola, ampak bo tudi pripomogel k zmanjšanju teže.

Ugotovljena je bila tudi učinkovitost zdravljenja z mineralno vodo, vendar le z dovoljenjem zdravnika.

Ljudski načini, kako se znebiti slabega holesterola

Pomembno je jesti tista živila, ki odstranjujejo neželen holesterol. Če govorimo o ljudskih sredstvih za doseganje teh ciljev, potem lahko veliko sadja in zelišč kakovostno in dovolj hitro pomagamo pri odpravljanju holesterola nizke gostote, ki zgosti kri in vodi v nastanek tromboze.

Lipa Ta zdravilna barva ima lahko zdravilni učinek na osebo. Za to morate posušene cvetove obrniti v prah z mlinom za kavo ali malto. Nastalo moko se vzame trikrat na dan za žličko. Trajanje take terapije je 1 mesec.

Po tem času lahko vzamete 14-dnevni odmor in takoj začnete še en mesec mesečnega jemanja limete v enaki količini. To bo pomagalo okrepiti stene krvnih žil, normalizirati delovanje jeter in žolčnika. Za to se barva lipe zmeša z choleretic agenti in porabi v celih tečajih za 14 dni. Ta zelišča vključujejo:

• koruzna svila;
• vrč;
• osat;
• immortelle

Fižol Nič manj priljubljen način za odstranjevanje holesterola je uporaba tega stročnika (lahko ga nadomestite z grahom). Morali boste vzeti pol skodelice fižola in naliti vodo čez noč. Zjutraj zamenjajte vodo, nalijte sode na konico noža in kuhajte, dokler ni pripravljena. Potem vzemite fižol 2-krat. Trajanje tečaja - 3 tedne.

Koren dandeliona Korenine se posušijo in spremenijo v moko. Ne zmanjšajo le holesterola, temveč tudi odstranijo strupene snovi iz telesa. Vsakič pred obrokom morate vzeti čajno žličko zdravila in potek zdravljenja bo šest mesecev. Če se zavestno zdravite s to metodo, potem se bo po določenem času začutil jasen napredek.

Zelena Gre za njegove stebla. Treba jih je rezati in namočiti v vrelo vodo za nekaj minut. Nato se morajo stebla izvleči, potresemo s sezamom, soljo in začiniti z oljčnim oljem prvega hladnega stiskanja. Rezultat je prijetno in okusno jed. Uporaba je dovoljena kadarkoli, še posebej, če želite telo nasičiti. Tisti, ki trpijo zaradi nizkega krvnega tlaka, se morajo vzdržati takšne hrane.

Visok holesterol lahko dosežemo na normalni ravni samo zaradi nadzora prehrane in če veste, katera živila imajo veliko holesterola. Če bo to storjeno, se bo zmanjšalo število plasti holesterola in preprečil pojav novih. Ta rezultat lahko dosežete z ustvarjanjem uravnoteženega menija za vsak dan.

Bolje je, da ne jedo školjk (to so kozice, raki, jastogi). Dobro je omejiti maslo z visoko vsebnostjo maščobe in rdeče meso. Najbolje je, da se odločite za morske ribe ali lupinarje. V njih je dovolj vsebina snovi, ki odstranjujejo holesterol. Zelenjava in ribe se lahko zaužijejo brez omejitev, kar je predpogoj za odstranitev holesterola iz krvi. Poleg tega je to riba in zelenjava - to je odlična preventiva bolezni srca in krvnih žil.

Nadzor kakovosti vašega holesterola je preprost. Da bi to naredili, bo dovolj, da damo vensko kri za ustrezno analizo, ki bo natančno pokazala raven holesterola v krvi v tem trenutku.

Kako odstraniti holesterol iz telesa

Eden od pomembnih dejavnikov, ki vplivajo na zdravje in dolgotrajnost osebe, je presnova lipidov. Ima velik pomen in opravlja številne nenadomestljive funkcije. Z njegovo kršitvijo obstajajo različne resne bolezni. Vendar pa s starostjo večina ljudi postane nagnjena k kopičenju telesne maščobe. Presežek maščobe je lahko usoden za ljudi. Njihov glavni kazalnik - stopnja v krvi. Ko je presežena, se pojavi vprašanje, kako odstraniti holesterol iz telesa.

Že vrsto let je zdravilo zaskrbljeno zaradi vpliva ravni lipidov v krvi na zdravje ljudi. Zdravniki niso prišli do skupnega mnenja o stopnji njihove škodljivosti.

Mnogi strokovnjaki trdijo, da ne bi smeli posebno pozornost nameniti ravni maščob, ki poskušajo dokazati, da ne obstajajo vrste diet in posebnih izdelkov.

Drugi del znanstvenikov je nagnjen k teoriji, v kateri se je treba osredotočiti na prehrano, ki se drži niza določenih izdelkov.

Najverjetneje je resnica globlja. Poskušali bomo na kratko navesti primere, v katerih je prišlo do blokade krvnih žil.

Vzroki za nastanek zobnih oblog

Holesterol sodeluje pri obnovi poškodovanih tkiv. Oskrbuje ga telo in opravlja funkcijo ometa. Zato morate najprej poiskati vzrok poškodbe žilnega tkiva.

Takšni primeri lahko povzročijo:

• okužbe, virusi,
• nastajanje prostih radikalov v telesu ali oksidanti iz različnih razlogov (kajenje, strast do ocvrte hrane, vnetni procesi, radioaktivno sevanje, prekomerno sončno sevanje in onesnaževanje okolja),
• kisika zaradi pomanjkanja krvi,
• hipertenzija,
• stres ali napetost
• bolezni endokrinega sistema
• bolezni jeter in žolčnika, t
• stalno uporabo določenih zdravil.

Pred začetkom zdravljenja je treba ugotoviti razlog za povečanje ravni lipidov v krvi. Če se postavi diagnoza, potem, da bi dobili najboljši rezultat, je pomembno, da izberete prehrano hrane, zmanjšanje njihove ravni.

Živila, ki odstranjujejo holesterol iz telesa

V prehrano je treba vključiti hrano, ki vsebuje pektin. Pektin se nanaša na snovi, ki jih najdemo v rastlinskih celicah, ki odstranijo holesterol in očistijo krvne žile. To so jabolka, agrumi, korenje, pesa, jajčevci, slive itd. Za uživanje več zelenja in svežih solat brez majoneze, z minimalno količino rastlinskega olja. V prehrano vključite oljčno, arašidovo, repično olje, različne vrste oreškov in semen, kuhano in pečeno ribo. Mesne jedi - kuhana perutnina, kunci in teletina. Limona, hren, česen, različne jagode in sadje, ki spodbujajo nastajanje koristnih snovi, in čiščenje posod. Fiber tudi pomaga izločati holesterol iz telesa. Prisotna je v celih zrnih, v ovsenih kosmičih, stročnicah, zelenicah, zelju, buči. Zeleni čaj uporabljajte pogosteje. Pijte vsaj 1 liter čiste vode na dan.

Poleg tega se morate vzdržati kajenja, veliko močnega čaja in kave. Izključite hitro prehrano, klobase, klobase, v katerih so sintetične maščobe in skrito sol. Obstajajo tudi visoke ravni lipidov v mastnih ribah in perutnini. Alkohol je treba zmanjšati na minimum. Majhni odmerki (do 50 g močnih pijač in 150 g suhega vina) imajo pozitiven učinek na plovila, vendar njihovo prekomerno uživanje povzroča kopičenje škodljivih snovi, zastrupitev in povzroča krhkost plovil.

Diet in približen meni za teden

Obroke je treba razdeliti na 5-6 sprejemov. Toda del ne sme presegati volumna stisnjene pesti. Med tednom načrtujte približno naslednjo prehrano z izdelki, ki prinašajo holesterol. Namreč:

• juhe na zelenjavi ali piščančji juhi, brez zazharki,
• pečeno, kuhano ribo ali meso,
• morski sadeži,
• vsako sadje in zelenjavo - pri strogem odmerjanju krompirja, banan, mangov, fige, grozdja in melon,
• jagode,
• žita iz žit, razen riža in pšenice, t
• mlečni izdelki, t
• omake z nizko vsebnostjo maščob, slane sokove,
• črni kruh - ne več kot 100 g na dan.

Hkrati strogo upoštevajte pravilo - ne jejte maščob, izdelkov iz bele moke in sladkarij v kakršni koli obliki. Izključite različne začimbe in alkohol. Zelo dobro v tem obdobju, da bi infuzije zelišč, ki zmanjšujejo apetit. Mednje spadajo belka kavka, senna trava, koruzna svila, lanena semena. Lahko jih menjate.

Sestavine in sestavine živil se lahko spremenijo in združijo. Ta dieta se opazuje 6 dni na teden. Na sedmi dan je prehrana odpovedana, vendar se ne smete prenašati. Če ostanete na taki prehrani 5 tednov, lahko z gotovostjo trdite, da se bo zdravstveno stanje normaliziralo. To ga bo samo podpiralo in nadaljevalo z normalno prehrano, pri čemer bo upoštevala osnovno pravilo o zgornjih maščobah, moki in sladkarijah.

Ne pozabite, da zmanjšanje slabega holesterola (lipoproteinov nizke gostote) vodi v zmanjšanje imunosti in lahko vodi do nevroloških bolezni, pogostejših depresij, saj se ne hranijo le mišice, temveč tudi živčne celice. Zato je zaželeno, da se dieta izvaja pod nadzorom zdravnika, s kontrolnimi testi.

Narodni recepti

Dodajte na seznam živil narodna sredstva, ki omogočajo doma, hitro in učinkovito reševanje tega problema in pomagajo odstraniti odvečne maščobe iz krvi. Takšna priljubljena zdravila vključujejo naslednje sestavine in zelišča:

• olje iz lanenega semena
• posušen prah lipe,
• sokovi jabolk, korenje, pesa, zelena, zelje, oranžna,
• koren regrata,
• plodovi pepela,
• fižol in grah,
• koren modre cianoze,
• stebla zelene
• koren sladkega korena,
• tinktura česna,
• tinktura ognjiča,
• trava lucerne,
• trava "zlati brki"
• različne vrste kvasa.

Glavna stvar je, da pravilno izberete želeni recept za odstranitev odvečnih lipidov iz telesa.

Vsako prehrano in zdravila je treba kombinirati s telesno aktivnostjo. Vsi vedo o njegovih koristih. Čisti kri, raztopi holesterol, ki "gori", ko mišice delujejo. Zato je predpogoj veliko število vaj, hoja ali tek, igre na prostem. Zmerno tan je prav tako koristen, saj se pod vplivom žarkov lipidi pretvorijo v vitamin D.

Z uporabo vseh zgoraj navedenih receptov se boste izognili uporabi zdravilne terapije, ki jo priporočamo kot zadnjo možnost. Najboljša možnost zdravljenja je naravna hrana in zdrav način življenja. Še nikogar niso izpustili in so zanesljivo ozdravili številne bolezni.

Video

Kako zmanjšati raven holesterola v krvi Izdelki za zniževanje holesterola.

Kako odstraniti holesterol iz telesa brez tablet

Zmanjševanje holesterola hitro in brez zdravil

1. Vzroki motenj metabolizma lipidov
2. Na voljo so metode zmanjševanja holesterola brez zdravil
3. Terapija sokov
4. Zdravilna zelišča za normalizacijo holesterola
5. Folk pravna sredstva za boj proti holesterolu
6. Izdelki znižujejo LDL
7. Enodnevni meni izdelkov, ki normalizirajo holesterol

O "slabem holesterolu", ki se nabira v krvnem obtoku in ustvarja ugodno okolje za krvne strdke, so vsi slišali. Vasokonstrikcija je nevarno resen zaplet - miokardni infarkt, pljučna embolija, kap, nenadna smrt.

Zdravstvena statistika potrjuje: višje so številke v državah, pogostejši pa so primeri bolezni srca in žil.

Vsaka skrajnost je nevarna: krive holesterol za vse bolezni, ker je to ključnega pomena za telo. Z nadzorovanjem njegove ravni je pomembno vedeti, da igra pomembno vlogo: obnavlja stene krvnih žil, krepi celično membrano, sodeluje pri sintezi žolčnih kislin, steroidnih hormonov in vitamina D, potrebnih za presnovo kalcija in fosforja.

Do 90% holesterola nabira tkiva, brez katerih normalno delovanje imunskega in živčnega sistema ni mogoče. Če je raven holesterola pod normalno vrednostjo, je to nevarno za hemoragično kap ali srčni napad.

Za popolno vitalnost, podporo tonusu in rast mišic so potrebni lipoproteini z nizko gostoto (ti škodljivi holesterol). Ob pomanjkanju LDL se pojavi šibkost, oteklina, distrofija mišic, mialgija in bolečine v mišicah. Zmanjšana raven holesterola povzroča anemijo, bolezni jeter in živčevja, depresijo in samomorilne težnje.

Časi, ko je bil holesterol kriv za vse zdravstvene težave, je konec. Po objavi v britanskih medicinskih revijah o razkritjih o drogah, ki znižujejo holesterol, in njihovih proizvajalcev, ki so zaslužili milijone v paniki holesterola, so kardiologi previdno predpisali statine.

Nadzor holesterola je potreben, še posebej pomemben za debelost, srčno popuščanje, hipertenzijo, po 40 letih. Dokaj učinkovit način za ohranjanje holesterola je normalno - ohraniti aktivni življenjski slog in uravnoteženo prehrano. In če testi niso več spodbudni, kako znižati holesterol brez zdravil doma?

Nobenega dvoma ni, da je holesterol sposoben poškodovati telo s tvorbo krvnih strdkov v žilah. Ampak ne tako preprosto. Telo sam ne proizvaja ničesar več. Holesterol ima vlogo zaščitnika za njega: ščiti in popravlja poškodovane in obrabljene celice. S svojo nizko koncentracijo so tako ranljivi kot zelo visoki.

Zato je treba zmanjšati učinkovitost prehrane in zlasti zdravil je treba le nujno. Takšno odločitev mora sprejeti zdravnik, naša naloga pa je, da opravimo pravočasen pregled.

Idealni indikatorji v obliki analiz: LDL - do 2.586 mmol / l za bolnike brez resnih odstopanj in 1.81 mmol / l - za bolnike s srčnimi nepravilnostmi.

Če holesterol nizke gostote doseže 4,138 mg / dl, zdravnik priporoča prehrano, ki znižuje raven "slabega" holesterola na 3,362 mmol / l. Kadar takšni ukrepi niso dovolj, bo zdravnik hitro in učinkovito predpisal zdravljenje z zdravili za zniževanje holesterola.

Vzroki motenj metabolizma lipidov

Preden se znebite posledic, je pomembno ugotoviti vzrok za neravnovesje holesterola. Raven holesterola se lahko spreminja glede na:

• Debelost;
• Dolgotrajno kajenje tobaka;
• Jetrna insuficienca (npr. S zastojem žolča, povezanim z zlorabo alkohola);
• Diabetes;
• Prekomerni nadledvični hormoni;
• Sedeči način življenja;
• Neuravnotežena prehrana (pomanjkanje vlaken, strast do mastne hrane, gastronomske dobrote z visoko koncentracijo prehodnih pojavov, slaščice);
• Pomanjkanje hormonov (ščitnica, reproduktivni sistem);
• Hiperaktivnost insulina;
• Okvara ledvic;
• Uporaba določenih zdravil;
• Genetska bolezen - dislipoproteinemija.

Odpravite te predpogoje ne le tablete. Statini, ki so predpisani za zmanjšanje tveganja za možgansko kap in srčni napad, imajo neželene učinke. Kako znižati holesterol doma brez zdravil? Najpreprostejše zdravilo je profilaksa: dejavnosti na prostem, izvedljivi fizični napori.

Če ukrepi za obnovitev zdravega načina življenja niso dovolj, lahko preučite izkušnje tradicionalne medicine. Ampak, v vsakem primeru, je treba začeti z raziskavo in strokovno svetovanje.

Na voljo so metode zmanjševanja holesterola brez zdravil

Izbira hrane za zniževanje holesterola za prehrano je glavni način za normalizacijo ravni lipidov brez zdravil. Vzporedno z zmanjšanjem koncentracije "slabega" holesterola je pomembno ohraniti stopnjo "dobrih" - lipidov visoke gostote, ki preprečujejo nastanek holesterola in ateroskleroze.

Kako zmanjšati holesterol brez statinov? Za izboljšanje učinkovitosti koristnega in škodljivega holesterola vam bo pomagala vadba, čiščenje krvi iz odvečne maščobe, ki se odlaga v krvni obtok. Za ta namen je najprimernejši tek. Po mnenju strokovnjakov, so tekači izvzeti iz maščobe, ki vstopajo v telo od zunaj, 70% bolj učinkovito kot podporniki drugih vrst fizičnih naporov.

Lahko ohranjate tonus telesa, delate v državi na svežem zraku, lahko naredite ples, telo flex, plavanje - vse vrste mišičnih dejavnosti izboljšajo razpoloženje in dobro počutje, kar ugodno vpliva na stanje žilne postelje.

V odrasli dobi, ob prisotnosti kardiovaskularnih težav, bo redni 40-minutni sprehod s povprečno hitrostjo pripomogel k zmanjšanju holesterola brez zdravil, kar bo zmanjšalo verjetnost ateroskleroze in njenih posledic za 50%. Starejši ljudje morajo nadzorovati pulz (do 15 utripov / min) in srčne bolečine.

Preobremenitev poslabša zdravstveno stanje in sintezo "dobrega" holesterola.

Tip debelosti Android, ko se odvečna maščoba porazdeli po pasu in trebuhu, je resen dejavnik tveganja za sladkorno bolezen, hipertenzijo, IHD in aterosklerozo. Preverite parametre: maksimalni obseg pasu je 94 cm (za moške) in 84 cm (za ženske), medtem ko razmerje med obsegom pasu in velikostjo kolka ne sme preseči koeficienta 0,8 za ženske in 0,95 za moške.

Kako znižati holesterol brez tablet? Med škodljivimi odvisnostmi, ki negativno vplivajo na indikatorje HDL, ima kajenje posebno mesto. Zadetki vseh vitalnih organov, rakotvornih snovi in ​​katrana iz dima na osnovi tobaka in številni škodljivi dodatki ne povečujejo le tveganja za nastanek ateroskleroze, temveč povzročajo tudi rast malignih novotvorb.

Glede alkohola se mnenja znanstvenikov razlikujejo. Zloraba alkohola edinstveno uničuje celotno telo - od jeter in trebušne slinavke do srca, možganov in krvnih žil. Redno uživanje 50 g močnih pijač ali 200 g suhega vina je po mnenju mnogih koristno za normalizacijo holesterola.

Hkrati pa Združenje ameriških kardiologov izključuje alkohol kot sredstvo za preprečevanje.

Terapija sokov

Učinkovito zdravljenje holesterola holesterola je terapija sokov. Razvijanje tečaja za hujšanje, strokovnjaki ugotovili njegovo sposobnost, da zmanjša koncentracijo lipidov v krvi in ​​očistiti kri toksinov.

Za 5 dni te diete lahko znižate holesterol brez statinov:

1. Prvi dan vzemite 70 g svežega zelenega soka in 130 g soka korenja;
2. Naslednji dan se koktajl pripravi po naslednjem receptu: 70 g rdeče pese, 100 g korenja in 70 g sveže kumare. Sok pese takoj po uporabi ni mogoče uporabiti: za zmanjšanje agresivnosti, 2-3 ur mora biti tekočina v hladilniku;
3. Na tretji dan vzemite 70 g svežega jabolčnega in zelenega soka in dodajte 130 g soka korenja k pijači;
4. Tretji dan pripravimo terapevtski sestavek iz 130 g svežega korenja in 50 g zelja;
5. Zadnjega dne tečaja je dovolj popiti 130 g pomarančnega soka.

Zdravilna zelišča za normalizacijo holesterola

Zeliščarji trdijo, da učinkovitost zelišč pri obnovi presnove lipidov ni slabša od medicinskih pripravkov. Kako znižati holesterol brez tablet?

Tukaj je nekaj priljubljenih receptov:

• Kavkaški Dioscorea - njegove korenine so bogate s saponini, ki imajo močno destruktivno moč, ko so v stiku z beljakovinskimi lipidnimi spojinami. Tinkture rastline za čiščenje posode sprejmejo 4-krat na dan, dodal, da mu žlico medu, ki bo izboljšal ne le okus, ampak tudi učinkovitost zdravljenja ateroskleroze, tahikardije, koronarne arterijske bolezni.
• Dišeča kalusija (pogosteje imenovana Golden Us) je notranja rastlina, ki se uporablja za zdravljenje ateroskleroze, vnetja prostate in presnovnih motenj. Za normalizacijo holesterola z infuzijo listov. Po mletju se kuhajo in hranijo en dan. Pijte 1 žlica. l 3 p. / Dan pol ure pred obroki. Shranjujte v hladilniku. Recept je uporaben tudi za diabetike pri nadzoru sladkorja.
• Licorice korenine aktivno uporabljajo farmacevti za proizvodnjo zdravil. Za kuhanje juhe za 2 nizov. voda naj sprejme 2 žlici. l surovin. Kuhajte 10 minut. Pijte 4 p. / Dan. Zmanjševanje holesterola brez zdravil, s korenom sladkega korena - dolg proces. Potek zdravljenja - 3 tedne, ponovite (če je potrebno) mesec.
• Sophora Japanese - njegovi plodovi za korekcijo škodljivega holesterola se uporabljajo pri omeli. 100g vseh vrst surovin je treba politi z vodko (1 l) in hraniti v temnem prostoru 3 tedne. Pijte 1 čajno žličko. trikrat na dan pred obroki. Poleg holesterola bo tinktura ozdravila hipertenzijo, pomagala normalizirati prekrvavitev.
• Alfalfa se uporablja v obliki soka, ki ga je treba vzeti na 3 p / dan, 2 žlici. l pomaga rastlinam in z artritisom, osteoporozo, obnavlja lase in nohte.
• Glog - cvetje in plodovi so učinkoviti pri številnih boleznih: angina pektoris, hipertenzija, nevroza. Za normalizacijo kazalcev holesterola potrebujejo rože: 1 žlica. l socvetja pivo 1 kup. vode, pijte ta čaj (1 žlica. 4 p. / dan) lahko v 20 minutah.
• Modra cianoza normalizira krvni tlak, obnovi delovanje centralnega živčnega sistema, zdravi kašelj. Za normalizacijo ravni LDL prahu iz korena rastline je treba vlije z vodo in kuhamo pol ure na majhnem ognju. Vzemite 4 p. / Dan (2 uri po obroku in pred spanjem).
• Lipa - prašek iz cvetov pomaga zmanjševati holesterol. Vzemite ga za 1 čajno žličko. 3 p. / Dan za mesec.
• Dandelion ni plevel, ampak pravi zaklad vitaminov in mikroelementov. Vsi njegovi deli imajo zdravilno moč: listje, koren, cvetje. Za čiščenje posode z uporabo korenike. Posušiti in zmleti v prah, porabiti 1 čajno žličko. pred jedjo, pitno vodo. Opazen rezultat opazimo po mesečnem tečaju.

Kako drugače lahko zmanjšate holesterol v krvi brez zdravil? Poleg teh priljubljenih receptov se aktivno čiščijo tudi posode in druge zdravilne rastline: ražnjik, osat, baldrijana, jaglac, mleko bič, srebrnina, zlatenica in tudi homeopatsko zdravilo - propolis.

Folk pravna sredstva za boj proti holesterolu

Tradicionalna medicina je zbrala kar nekaj receptov za čiščenje krvnih žil in krepitev njihovega tona, vendar njihova uporaba ni tako neškodljiva. Možne alergijske reakcije, neželeni učinki pri sočasnih boleznih. Zato je pri uporabi priporočil treba biti previden.

Nižji holesterol brez zdravil je lahko takšno ljudsko zdravilo:

• Pripravite surovine: pol skodelice kopernega semena, 1 žlica. l drobno sesekljane korenike valerijane, 1 kup. med V mešanico dodamo vrelo vodo (1 l) in pustimo stati 24 ur. Infuzija, da v hladnem in vzemite 3 str. / Dan 1 žlica. l pred obroki.
• Za olje česna bo potrebno 10 klinčkov in 2 kupa. oljčno olje. Česen narežemo in združimo z maslom. Vztrajati približno teden dni. Uporablja se kot začimba brez toplotne obdelave.
• Lahko naredite tinkturo na osnovi alkohola. Za recept, morate pripraviti 350g sesekljan česen in 200g alkohola (vodka). Mešanico hranimo vsaj 10 dni in začnemo zdraviti z 2 kapljicama 3 p. / Dan. Tinktura se najbolje dodaja mleku, pri čemer se enkratni odmerek poveča na 15-20 kapljic. Naslednji teden se odmerek postopoma zmanjša - z 20 na 2 kapljici. Priporočljivo je, da se tečaj ponovi enkrat na 3 leta.

Izdelki znižujejo LDL

Pri vprašanju, kako zmanjšati holesterol brez zdravil, ima posebna vloga izbira izdelkov, ki znižujejo njeno raven. Prvak v ravni fitosterolov (76 mg na 100 g sadja) je avokado.

Mnoga živila so bogata z rastlinskimi steroli, na primer mandlji: če vsak dan pojeste 60 g oreškov, se bo do konca meseca PAP povečal za 6%, LDL pa za 7%.

LiveInternetLiveInternet

-Glasba

-Naslovi

• Alternativna medicina (2570) t
• Terapevtska gimnastika (229) t
• Onkologija (175) t
• Mikrovalovna terapija (130) t
• Mazila in balzami (123) t
• Čiščenje telesa (123) t
• srce in posode (118) t
• Bolezni stopal (118) t
• Namigi in triki (115)
• Sladkorna bolezen (110)
• Zdravilne rastline (91) t
• Bronhija, pljuča (57) t
• Mišično-skeletni sistem (49) t
• Bolezni oči (47)
• Jetra (34)
• Hladno, gripa (30)
• Zdravila (30) t
• Shchitovka (26)
• Holesterol (24)
• medicinske masti (24) t
• Ledvice (20) t
• Želodec (15)
• Zeliščni nasveti (8)
• Limfni sistem (3) t
• Dnevnik zdravega načina življenja (3)
• Sprostitev (3)
• Čebelji izdelki (3) t
• Kožna bolezen (1)
• Šivanje (886) t
• Kino (748)
• Dokumentarni (148)
• Risanke (73) t
• Lepota je strašna moč (628)
• Nega obraza (207) t
• Nega las (71) t
• Domača kozmetika (70) t
• Nega telesa (69) t
• Nega stopal (25) t
• Nega nohtov (13) t
• Nega vratu in brade (9) t
• Izguba teže je prav (497)
• Prehrana za vsak okus (81) t
• Recepti v sistemu "Minus 60" (53)
• V vrtu in na vrtu (488)
• Kuhinja vrt (64)
• Cvetje (47) t
• Namigi (31)
• Izboljšanje spletnega mesta (30)
• Zaščita pred škodljivci (19) t
• Orhideje (18) t
• Berry (17)
• Gobe ​​pri koči (7) t
• Vrt (6)
• Perutninska hiša (2)
• Namigi in triki (359)
• > hblbxtcrfz gjvjom (68)
• Pravna pomoč (30)
• Glasbeni salon (337) t
• Za dušo (336)
• za dom (209) t
• Zanimive in nenavadne (207)
• Izobraževanje (195) t
• Izobraževanje za otroke (138) t
• Izobraževanje odraslih (57)
• Risba (7)
• Vezenje (188) t
• Vse za računalnik (186)
• Pletilni vzorci za pletenje (172) t
• Gospodinjstvo (169) t
• Čista hiša (102)
• Popravilo doma (27)
• Utility (22)
• Domača stran (143)
• Svet zdrave hrane (131) t
• Vse za dnevnik (128)
• Ezoterično (113)
• Psihologija odnosov (110)
• Avdio (98)
• Kvačkanje vzorcev pletenja (91)
• Lepa figura (90)
• Obrti za dušo (43)
• Moja država je Rusija (41)
• Zgodovina (12)
• Veliki ljudje velike države (40)
• Aromaterapija (32)
• Mila za izdelavo (28) t
• Knjižnica (28)
• za dom (20) t
• Čestitke, darila (19)
• Kultura (9)
• Izleti (6) t
• Muzeji (3) t
• Umetnostna galerija (9)
• Izobraževanje (5) t
• Razglednice (4) t
• Dobro razpoloženje (4)
• Nakit (2) t
• Beadwork (1)
• Dnevnik Galina Filippova-Kozlova (1)
• Pechvork (1)
• Photoshop (1)
• Razglednice (0)
• Pletenje (1407) t
• Modeli za pletenje (399)
• Kvačkanje (362) t
• šali in rute (149) t
• nogavice, gosenice, copati (94) t
• Filechechka favorite (62)
• Irska čipka (38)
• Za otroke (23) t
• Obroba, rob (17) t
• pletenje z avtomobilom (5) t
• Kuhanje (3123)
• Pečeni kruh (463)
• Čudeži v pločevinki (285) t
• Solate (271) t
• Mesne jedi (257) t
• Zelenjava (209) t
• Torte (171) t
• Bi bilo piščanca (166)
• Ribje jedi (162)
• sladice, koktajli (143) t
• Vino, žganje, tinkture (137) t
• predjedi (126)
• Domače klobase (108) t
• Juhe za vsak okus (99) t
• Kreativna hrana (69)
• Pijače (54)
• Omake, obveze (46) t
• Vse mleko (40)
• Domači siri (39) t
• Multicooker (29)
• Sladoled (24) t
• Malasha kaša (14)
• Kruh okoli glave (12) t
• recepti za multicooker (9) t
• Posne jedi (2) t
• Vino, tinktura (2) t
• Postska miza (1)
• Zamrzni (1)

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po e-pošti

-Redni bralci

-Skupnosti

-Statistika

Živila, ki odstranjujejo holesterol iz telesa

Živila, ki odstranjujejo holesterol iz telesa

Ne pozabite na živila, ki odstranjujejo holesterol iz telesa

Te lastnosti imajo živila, bogata z vlakninami in pektinom. Zelo preprosto je. Holesterol, ki gre na nastanek žolčnih kislin, ne izgine nikjer v telesu. Žolčne kisline se absorbirajo v črevesje in ponovno se oblikuje holesterol. Prehranska vlakna, kot goba, absorbirajo žolč in jo odstranijo iz telesa.

Fiber je v vseh jagodah, zelenjavi in ​​sadju, zlasti v jabolkih, pomarančah, korenju, brokoli, špinači, zelju, semenih.

Na dan je priporočljivo jesti približno 30 - 40 g prehranskih vlaknin.

30 - 40 g prehranskih vlaknin =
300 gramov kuhanega ajde;
100 gramov kruha otrobov;
250 - 300 g malin ali ribeza.

Dnevno potrebo organizma po pektinu lahko zadovolji, če jedo 1 sadje, na primer jabolko ali oranžno.

Ta živila so vključena tudi v razčlenitev "slabega" holesterola:
- ki vsebujejo vitamin B6 - morsko ohrovt, lignje, školjke, kozice itd.;
- bogata s kalijeve soli - pečen krompir, zelena čebula, peteršilj, koper, suhe marelice, suhe marelice, fige, marelice, suhe slive, banane.

Torej, po vsem, kako zmanjšati holesterol folk pravna sredstva?

Obstaja ena edinstvena rešitev za to, to je omega-3. Živila, kot so maščobne ribe, so precej drage in jih je težko kupiti. Ribje olje je 30% omega 3. Lahko pa tudi brez rib.

Laneno olje je 60% omega 3! Vzemite 1-3 žlice olja, vsako jutro na prazen želodec.

Laneno seme veliko pomaga pri tej bolezni. S to snovjo lahko znatno znižate raven holesterola. Če želite to narediti, vzemite laneno seme, posušite v pečici in narežite. Nato ga zlijte v kozarec in to sestavo lahko dodate izdelkom, ki jih uporabljate vsak dan. Na primer, v solati, skuto, kašo, pire krompir.

Za čiščenje telesa kot celote: 1 skodelico lanenih semen nalijemo 3 litre vrele vode, kuhamo v vodni kopeli 2 uri, pustimo 1 uro in seva. Pijte toplo za 1 liter ali več na dan. Tečaj je 2-3 tedne.
Samo ne pozabite, da tudi z uporabo lanenega semena ne morete zlorabiti maščobnih živil. Odstranite iz prehrane prekajene klobase in škodljivih maščob.

Ne ovirajte ovsa.
Znanstveniki priznavajo prednosti ovsene kaše
Novi znanstveni dokazi kažejo, da uživanje ovsene kaše znatno vpliva na raven holesterola, kot se je prej mislilo. James W. Anderson (Univerza v Kentuckyju, ZDA) je analiziral klinične študije, opravljene v zadnjih 15 letih, in ugotovil, da redna uporaba ovsene kaše pomaga zmanjšati skupni holesterol in lipoprotein nizke gostote (LDL, »slab« holesterol). Lipoproteini visoke gostote (HDL, dober holesterol) in trigliceridi ne vplivajo na ovseno kašo.
Nekaj ​​prednosti ovsene kaše:
- zmanjšuje tveganje za hipertenzijo, sladkorno bolezen tipa 2, povečanje telesne mase
- Raven LDL se zmanjša med izgubo telesne teže
- LDL je bolj odporen na oksidacijo (proces oksidacije ima pomembno vlogo pri razvoju ateroskleroze)
- kažejo, da ovsena kaša vsebuje edinstveno snov, ki upočasni razvoj ateroskleroze.
Lahko jeste pol skodelice ovsenih otrobov v obliki kaše ali vročih kolačkov. Ta stopnja vam bo omogočila pridobitev 6 gramov topnih vlaken na dan, kar bo pomagalo v boju proti visokemu holesterolu.

Predlagam recept, ki znižuje raven škodljivega holesterola v krvi, očisti telo in normalizira telesno težo.

Vzemite enake dele ovsena kaša, suhe slive in surovo rdeče pese, naribane na grobo Rende, nalijte 6 skodelic vrele vode in dal na majhen ogenj za 15 minut. Odcedite juho in pijte toliko, kot lahko, dve uri pred spanjem.
Jejte iz juhe za zajtrk. Če enkrat na teden na to juho uredite postni dan, boste nehote izgubili težo brez napora in prilagodili delo prebavil, postali boste mlajši in, kar je najpomembnejše, dolgo življenjsko dobo premaknili z vsemi družbeniki.
Ob takem dnevu tešče je mogoče juho zaužiti brez omejitev.

Rdeči riž je tradicionalna jed kitajske kuhinje in učinkovito zdravilo za zdravljenje številnih bolezni. Sposobnost rdečega riža za zniževanje ravni holesterola v krvi so dokazali znanstveniki iz Pennsylvanije. Pri rednem uživanju rdečega riža 6 mesecev se je raven holesterola pri bolnikih v povprečju zmanjšala za 43 točk. Poleg tega je "dober holesterol" (HDL) ostal na isti ravni. Zmanjšanje holesterola s pomočjo rdečega riža ne ogroža prekomerne obremenitve jeter, tako kot pri jemanju zdravil.

Ta izdelek je zelo hranljiv in vsebuje zelo dragoceno snov - pektin, ki lahko obdaja celice holesterola in ga brez bolečin odstrani iz telesa. Ko zaužijete 1,5 skodelice kuhanega fižola na dan, lahko to raven znižate za 20% v samo 3 tednih.

Stročnice vsebujejo posebno vrsto vlaken, ki lahko iz telesa odstranijo holesterol. Poskus ameriškega nutricionista Jamesa W. Andersona je pokazal, da je 300 gramov kuhanega fižola dovolj za znižanje holesterola za 20% v 3 tednih.

Čičerika - čičerika.
Ameriški dietetiki, ki so preučevali prehransko strukturo različnih narodov, so prišli do zaključka, da je najboljši način za nadzor nad "slabim" holesterolom čičerika - čičerika, iz katere se pripravlja humus. Po 12-dnevnem dnevnem uživanju hummusa in drugih jedi čičerika so osebe zmanjšale raven »slabega« holesterola in povečale raven »dobrega«, tudi brez dodatnih vaj so opazili celo izgubo teže. Koristne lastnosti čičerke zaradi visoke vsebnosti vlaknin, maščobnih kislin, vitaminov in mineralov.

Ta zdrava žita lahko zmanjša holesterol v krvi. Zaradi dveh zelo pomembnih sestavin, ki ga sestavljata, ječmen lahko zmanjša raven za 40%.

Podobno kot fižol in ovseni otrobi se šteje, da je koruza. V praksi ljudje, ki želijo znižati raven holesterola v krvi, jedo 1 žlico koruznih otrobov na obrok. Po 12 tednih se ta indikator zmanjša za več kot 20%.

Izvlečki iz listov te rastline se tradicionalno uporabljajo za zdravljenje gastritisa in bolezni sečil. Zdaj, britanski zdravniki svetujejo, da ga uporabite za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Študije so pokazale, da z uporabo ekstrakta artičoke vsak dan 3 mesece znižuje raven holesterola in dolgo časa.

Veliko orehov, vključno z brazilskimi, mandlji in kostanji, vsebuje koristne, enostranske maščobe, ki se lahko borijo proti holesterolu. Orehi so še posebej bogati. Vendar pa ne smete pretiravati - lahko poškodujete vašo figuro.

- Orehi 5-7 kosov z medom 10gr in pare otrobi 1 žlica. Jejte vsak večer namesto popoldanskega čaja, opranega z brezko ali mareličnim sokom.

Peščica pistacij bo pripomogla k znižanju holesterola v krvi in ​​telesu zagotovila koristne antioksidante, ki so običajno bogati z zelenjavo in sadjem. Majhne količine (ena do dve peščici) uživanja teh oreškov zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja, kar bistveno zmanjša raven holesterola.
Raziskovalci Centra za integrirane biološke znanosti Penn State University so preizkusili učinek pistacij na kardiovaskularne dejavnike tveganja za bolezen in jih vključili v zmerno maščobno prehrano za udeležence poskusa. Standardni krvni testi so določali različne ravni holesterola po vsakem obroku štiri tedne.
Izkazalo se je, da so pistacije znižale raven slabega holesterola za 11,6% in povzročile povečanje proizvodnje antioksidantov, kar je zmanjšalo vnetje in oksidacijo.
Ameriški znanstveniki pojasnjujejo ta koristni učinek pistacij na srce in krvne žile tako, da vsebujejo velike količine luteina (karotenoidov, ki jih najdemo predvsem v zelenjavi), vitamina A in E - več kot v vseh drugih orehovih.

Ne pozabite na repo, ki ima močan učinek zniževanja holesterola.

Uporabne so tudi jajčevci, vse melone in rastline za squash: kumare, bučke, bučke, buče.

Bo pomagal in korenje.

Korenje je tudi zelo bogato s pektinom. Dovolj jesti dva korenja na dan. Če se držite tega pravila, lahko raven holesterola znižate za 10-20%. Morda boste s pomočjo korenje dosegli standardizirano raven, ki vam bo dovolj varna.

To bo pomagalo in česen.

Česen je dolgo časa znan po svoji sposobnosti, da v krvi spali škodljive maščobne celice. Toda ta izdelek ima zelo močan vonj, ki prinaša veliko nevšečnosti. Toda današnja medicina ne stoji mirno in na policah lekarn najdete ekstrakt česna, ki je skoraj brez naravnega vonja česna. Ta sirup vam bo pomagal zmanjšati raven maščob v krvi na sprejemljivo. In ne pozabite, da temperaturno obdelan česen izgubi svoje »magične« možnosti v boju proti maščobam.
Čiščenje s tinkturo česna:
Temeljito očistite in sperite 350 g česna, drobno narežite in vtrite v posodo z leseno ali porcelansko žlico. Natehtamo 200 g te mase, pri čemer na dno, kjer je več soka, damo v stekleno posodo, dodamo 200 ml 96-odstotnega alkohola. Posodo dobro zaprite in shranite na temnem hladnem mestu 10 dni. Nato z debelo krpo napnite maso, stisnite. Po 2 dneh začnite zdravljenje. Pijte kapljice s 1/4 skodelice hladnega mleka (z mlečno nestrpnostjo - z vodo) v skladu s spodnjo shemo.
Vzemite 15-20 minut pred obroki.
Ponavljajoče se zdravljenje ne prej kot šest let.

Dan sprejema - zajtrk - kosilo - večerja

1 dan -2 kapljice -2 kapljice -3 kapljice
2 dan -4 kapljice -5 kapljic -6 kapljic
3 dni -7 kapljic -8 kapljic -9 kapljic
4 dni -10 kapljic -11 kapljic -12 kapljic
5 dni -13 kapljic -14 kapljic -15 kapljic
6 dni -15 kapljic -14 kapljic -13 kapljic
7 dni -12 kapljic -11 kapljic -10 kapljic
8 dni -9 kapljic -8 kapljic -7 kapljic
9. dan -6 kapljic -5 kapljic -4 kapljice
10 dan -3 kapljice -2 kapljice -1 kapljico
11 dni -25 kapljic -25 kapljic -25 kapljic
Nato vzemite 25 kapljic 3-krat na dan pred obroki, dokler se celotna tinktura ne konča.
Česnov recept proti holesterolu
Na dnu 3-litrski kozarec, dajo listi črnega ribeza, češnje, hren, koper, 1 kg olupljenega česna, 80 g soli na liter tople vrele vode (vendar ne vrele vode). Zelenjava bi morala v celoti pokriti česen. Zaprite kozarec z dvojno plastjo gaze, hranite pri temperaturi 15-22 C. Po 4-5 dneh je česen pripravljen za jesti.

Ta recept je učinkovit za preprečevanje in zdravljenje srčnega napada, kapi, znižanje krvnega tlaka. Za iste namene je tudi tinktura česna učinkovita.
Tinktura česna
40 g mletega česna - 100 g vodke. Vztrajati 10 dni v temni posodi in ohladiti. Vzemite 10 kapljic 2-3 krat na dan 30 minut pred obroki.

Avicenna je za te namene ponudila sok s česnom s sokom granatnega jabolka in zelenjavo cilantro.
Vse sestavine je treba vzeti v enakih količinah.
Mlad česen
Mladi česen je skladišče biološko aktivnih snovi, zlasti v obliki čebulice, ki še ni razdeljena na zobe. In v zelenem česnu, z dolgimi ozkimi listi, vsebuje veliko vitamina C. Česen listov nikakor ne slabše od perja zelene čebule.

Ne zlorabljajte kave.

Po mnenju nekaterih znanstvenikov kava vodi do povišanja ravni holesterola v krvi. Na pregledu 9.000 ljudi je teksaški znanstvenik ugotovil, da je raven te "škodljive" snovi bistveno višja pri tistih, ki dnevno pijejo dve skodelici kave. Žal znanost še ni znana, katera komponenta kave vodi do takšnih posledic. Toda med raziskavo je bila uporabljena vrela kava. A kava, pripravljena po postopku filtriranja, ne zviša ravni holesterola v telesu.

Študija lastnosti čaja je bila izvedena v eni izmed najbolj čajnih držav na svetu - Kitajskem. Lokalni zdravniki pravijo, da lahko čaj, tako črn kot zelen, zmanjša raven holesterola za 16%, vendar ni dovolj, da ga popijemo kot pijačo. Dejstvo je, da so med poskusom prejeli kapsule s ekstraktom čajnega lista, ki po vsebini ustreza 35 skodelicam črnega čaja in 7 skodelic zelenega čaja. Piti tako veliko v enem dnevu, seveda, jedo je bilo, ni bilo le težko - bilo je nevarno za zdravje. Poleg tega zdravniki še niso prepričani, da ekstrakt čaja v takšnem znesku ne bo povzročil nobene škode za zdravje bolnikov, tako da jim ni priporočljivo, da mečejo čaj kot zdravilo. 5 skodelic čaja na dan je dovolj, da uživate v njegovih zdravilnih učinkih in ne poškodujete sebe.

- 1-2 čajne žličke zelenega čaja pour 1 skodelico kuhanega mleka, vztrajajo 30 minut, sev in pije 1 kozarec 2-krat na dan.

1. del - Živila, ki odstranjujejo holesterol iz telesa