Družinski zdravnik

• Razlogi

BMI - indeks telesne mase - odraža stanje človekovega zdravja. Ta indikator je odvisen od telesnih maščobnih virov in je lahko normalen, pretiran ali pomanjkljiv. Za mnoge ljudi je indeks telesne mase daleč od optimalnega. Ni bilo razloga, da se je BMI pojavil v zdravstvenih evidencah kot ključni dejavnik tveganja za obolevnost in se je začel upoštevati pri diagnozi.

Kakšen je vaš indeks telesne mase?

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, polovica ljudi na svetu danes umre ne iz nevarnih okužb, kot v preteklih obdobjih. Glavni sovražniki človeka so hitra prehrana, prenajedanje, stres, "sedeči" del in "kavč" prosti čas.

Celotna generacija ljudi, ki trpijo zaradi debelosti in so obsojeni na sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in ožilja, osteohondroza in mnoge druge nevarne bolezni, je že zrasla. Asimptomatsko obdobje teh bolezni se lahko odloži za več let, med katerimi bodo sile telesa počasi, a zanesljivo erodirale. O destruktivni aktivnosti osnovne bolezni in preprečevanju povečanega indeksa telesne mase.

Po drugi strani pa bo znižan ITM signaliziral drugo nenormalnost - boleče izčrpanost osebe. Ta pogoj bi moral povzročati tudi skrb. Organizem z nezadostno maso maščobnih oblog ne more normalno obvladovati svojih funkcij in se upreti boleznim. Pomanjkanje maščobnega tkiva je lahko znak sladkorne bolezni tipa 1, osteoporoze, prebavnih motenj, težav z dihanjem ali psiho.

V vsakem primeru vam bo indeks telesne mase omogočil, da boste pravočasno dohiteli in obnovili telesno pripravljenost. Seveda, na poti do popolnosti, boste morali nadzorovati sebe, se znebiti slabih navad, žrtvovati destruktivne zasvojenosti. Vendar pa je igra vredna sveče, ker je na kocki najdražja - vaše življenje.

Kako izračunati indeks telesne mase?

Če želite izvedeti to sliko, morate določiti svojo težo (v kilogramih) in izmeriti višino (v metrih). Nato je treba število, ki označuje težo, deliti s številom, dobljenim s kvadriranjem numeričnega izraza višine. Z drugimi besedami, uporabite formulo, ki izraža razmerje med telesno težo in višino:

(M - telesna teža, P - višina v metrih)

Na primer, vaša teža je 64 kg, višina je 165 cm ali 1,65 m. Podatke nadomestimo s formulo in dobimo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Zdaj se lahko sklicujete na interpretacijo vrednosti uradne medicine na BMI:

Izračun normalne telesne teže (ITM)

Indeks telesne mase (ITM) je pokazatelj ustreznosti višine in teže osebe, katere formula je bila izdelana za oceno telesne teže osebe. Da bi izračunali svoj ITM, izpolnite polja višina / teža in kliknite gumb "Izračunaj".

Po izračunu se bo tukaj prikazal indeks telesne mase.

Tabela, ki označuje indeks telesne mase

Idealni indeks telesne mase (BMI)

Glede na razliko v mišični masi med povprečnim moškim in žensko (športniki ne upoštevajo) je najboljši kazalnik:

• 20-22 za ženske;
• 23-25 ​​za moške.

Koeficient (število) indeksa telesne mase za moške in ženske je enak, vendar program interpretira rezultat na različne načine - dobite izračun, ki je odvisen od vašega spola.

Na primer, človek z ITM 18 ali več nima ničesar skrbeti, vendar ženske ne smejo zmanjšati svoje telesne mase na indeks telesne mase 19 ali manj. Torej, za moškega z ITM 18,5 vam bo program povedal, da je vse v redu, za dekle z enakim indeksom telesne mase pa bo pokazala nezadostno telesno težo.

ITM - 18 ali manj

Če očitno ne jeste, potem morate čimprej normalizirati hrano.

Zdi se vam, da jeste dovolj? Potem morate čim prej obiskati zdravnika in ga pregledati, da bi preprečili nevarne bolezni.

Indeks telesne mase, manjši od 16, je bolj nevaren za zdravje kot 30+.

ITM - 25 ali več

Ne vznemirjajte se in ne skrbite zaradi visokega indeksa telesne mase. Ta kazalnik je zelo povprečen in ni primeren za vsakogar. Otroci in športniki jih ne bi smeli voditi.

Še ena stvar, če so pomanjkljivosti vaše figure vidne s prostim očesom. Pred začetkom vadbe in prehrane se posvetujte z zdravnikom. Pregled je lahko potreben, da se zagotovi, da vaša prekomerna telesna teža ni posledica kakršne koli bolezni.

In samo tako, da zagotovite, da ni kontraindikacij, lahko začnete izgubljati težo.

Za tiste, ki nimajo časa za obisk zdravnika J, vam lahko svetujemo, da zmanjšate porabo slane, ocvrte in mastne hrane ter začnete opravljati banalne vaje. Že to bo resno zmanjšalo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja in bistveno izboljšalo splošno stanje telesa.

Kako se izračuna indeks telesne mase?

To lahko storite sami. Ta naloga bo poenostavila običajen kalkulator. Dvojno težo v kilogramih glede na višino v metrih.

Primer za osebo z višino 180 cm in težo 75 kg.

1. Višina 180 cm je 1 meter in 80 centimetrov, to je 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. Indeks telesne mase je 23,1

Avtor metode je Adolph Quetelet (1869).

Indeks telesne mase in vojska

Višina, manjša od 150 centimetrov, ali telesna teža, ki je manjša od 45 kg, omogoča najemniku enoletno odložitev. Če se po pregledu in / ali zdravljenju telesna masa ne poveča, se tak človek spusti na rob.

Pravica do zamude za pol leta se dodeli obveznikom z razmerjem telesne mase manj kot 18,5 (starih od 18 do 25 let) in pod 19 (za moške, starejše od 25 let).

Kako najti indeks telesne mase

• - centimeter
• - pero,
• - papir
• - kalkulator.

Ne pozabite, da je ta formula primerna za skoraj vse, vendar obstajajo izjeme. Tehtnice, nosečnice in doječe ženske, starejši in otroci ne bi smeli vzeti teh številk kot vodilo. Če želite ugotoviti, ali ima vaš otrok debelost, izračunajte BMI z isto formulo. Vendar ne pozabite, da je normalni ITM pri otrocih manjši kot pri odraslih - od 15 do 18,5. Število je odvisno od starosti. Starejši je otrok, večja je številka.

Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)

S tem spletnim kalkulatorjem lahko izračunate svoj indeks telesne mase, ITM (iz angleščine. Indeks telesne mase - ITM). S pomočjo indeksa telesne mase lahko preverite ustreznost med vašo telesno težo in višino in ugotovite, ali ste prekomerno telesno težo ali, nasprotno, ali imate pomanjkanje telesne teže. Za izračun indeksa telesne mase (BMI) izpolnite kalkulator polja, ki ustreza vaši višini in teži. Vnesite vrednosti višine in vaše teže na najbližjo desetino, potem bo rezultat izračuna najbolj natančen.

BMI (BMI) indeks telesne mase je predlagal belgijski znanstvenik A. Quetle in ga lahko izračunamo po naslednji formuli:

Za interpretacijo izračunanih vrednosti indeksa telesne mase uporabite spodnjo tabelo.

Izračun BMI po formuli Ketle: določite stopnjo in odstopanja, upoštevajoč starost

Ista številka na lestvici ima lahko drugačen pomen. 80 kg z višino 190 cm je norma. Toda isti 80 kg pri 160 cm je že pretiran, še posebej za žensko. Torej ni dovolj, da se premikate samo po kilogramih. V idealnem primeru je treba upoštevati višino, spol, starost in življenjski slog osebe. V zvezi s tem je treba za določitev norm in patologij uporabiti tak koncept kot BMI.

Kaj je to?

BMI je kratica za indeks telesne mase. V angleščini zveni kot indeks telesne mase (BMI). Ta parameter odraža stopnjo skladnosti teže in višine osebe. Omogoča vam, da objektivno ocenite, ali ima dodatne kilograme, če trpi zaradi izčrpanosti ali če je vse normalno. Najpogosteje se uporablja v dveh primerih.

Najprej zdravnik predlaga izračun indeksa telesne mase pri sumu na debelost in motnje hranjenja za natančno diagnozo in ustrezno zdravljenje.

Drugič, izračun BMI je potreben, da se nadzoruje številka, popravi in ​​v primeru odstopanja od norme sprejme ustrezne ukrepe.

Skupna formula

Formula za BMI, ki jo je sredi 19. stoletja razvil sociolog in statistik iz Belgije Adolph Quetelet, se zdaj uradno uporablja. Upošteva le dva parametra - višino in težo, kar pa ne pomeni, da je idealen za identifikacijo kilogramov ali manj kot normalno. In vendar jih že več desetletij uporabljajo v medicini.

Izgleda, da je formula za izračun Ketle takole:

I = m / h 2

Po njenem mnenju morate za izračun indeksa telesne mase razdeliti svojo težo v kilogramih (m) na višino v metrih, na kvadrat (h 2).

• m (teža) = 80 kg;
• h (višina) = 1,6 m;
• kvadratni metri: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

S tem se izračuna indeks telesne mase: 31,25. Ta številka se spominja in primerja z običajnimi kazalniki v skladu s spodnjo tabelo.

Norma in odstopanja

Na uradni spletni strani Svetovne zdravstvene organizacije je posebna tabela, v kateri sta navedena stopnja ITM in odstopanja. Iščemo ga, v katero kategorijo smo padli z našo I = 31.25.

Nismo prišli v normalni indeks telesne mase, tabela pa ne prikazuje le dodatnih kilogramov, ampak debelost I stopnje (pregled klasifikacij debelosti najdete tukaj).

Torej ni težko izračunati BMI in primerjati podatke z normo. Težava je v tem, da je formula že zastarela, tabela iz WHO pa ne odraža vseh dejavnikov. To pomeni, da rezultati morda niso povsem pravilni.

Za odrasle

Ker na težo vplivajo spolni in starostni dejavniki, obstajajo tabele, po katerih lahko normo in odstopanja od nje vidite ločeno za ženske in moške in celo upoštevate starost. Po mnenju strokovnjakov so tu podatki bolj natančni in pravilni.

Najprej morate izračunati BMI z uporabo formule, nato pa poiščite vrednost, ki ste jo dobili iz spodnjih tabel glede na spol in starost.

Za moške, ob upoštevanju starosti

Za ženske s starostjo

Odvisno samo od spola

Odvisno samo od starosti

Vse, kar je pod normo, je pomanjkanje telesne teže. Zato morate nujno pridobiti manjkajoče kilograme. Če rezultat preseže parameter v tabeli za 5 enot, imate prekomerno težo. Če je razlika večja od 5, morate poiskati ustrezno pomoč, saj je to najverjetneje debelost.

Za otroke

Za izračun BMI za otroke potrebujete enako formulo, vendar bo tabela drugačna. Pri otroku so presnovni procesi veliko hitrejši, stroški energije pa so večkrat višji kot pri odraslih. Zato je nujno uporabiti druge standarde.

Za fante

Za dekleta

Konjske dirke od 7 do 9 let so pojasnjene s pripravo telesa na prehodno starost in puberteto.

Redno določanje ITM pri otroku omogoča staršem, da nadzirajo svojo težo in takoj preprečijo izčrpanost in pojav dodatnih kilogramov (preberite o posebnostih debelosti v otroštvu).

Izračun idealne teže

Idealno telesno težo se lahko naučite z različnimi formulami, ki za izračune uporabljajo različne parametre.

Splošna oznaka (R - rast):

• Borngartov indeks: R v centimetrih x (pomnoženo) s obsegom prsnega koša v centimetrih / (razdeljeno) za 240;
• Breitmanov indeks: R v centimetrih x 0,7 - 50 kg;
• Broca-Brookshtski indeks: za ženske R v centimetrih - 100 - (R v centimetrih - 100) / 10; za moške, R v centimetrih - 100 - (R v centimetrih - 100) / 20;
• Davenportov indeks: teža v gramih / R v centimetrih, vzeta v kvadrat;
• Korovinov indeks: potrebno je izmeriti debelino kožne gube blizu 3 rebra (norma je 1-1,5 cm) in na ravni popka (norma je 1,5-2 cm);
• Indeks Noorden: R v centimetrih x 420/1 000;
• Indeks Tatonya: R v centimetrih - (100 + (R v centimetrih - 100) / 20).

Broka-Brukshtova formula je majhna: po dobljenem rezultatu je treba izmeriti volumen zapestja, če pa je manjši od 15 cm, odštejemo 10% od idealne mase; pri 15–18 cm ničesar ne spreminjamo, če več kot 18, povečamo idealno maso, dobljeno s formulo, za 10%.

S katero koli formulo je enostavno izračunati vašo idealno telesno težo. Glavna stvar je, da se po primerjanju dobljenega rezultata z realnimi številkami objektivno sklepajo. Če je razlika na obeh straneh (več / manj) več kot 5 kg, to pomeni, da obstajajo težave, ki jih je bolje začeti reševati takoj.

Pomembna opomba!

Opozarjamo vas na dejstvo, da so v različnih virih podatki o stopnji in odstopanjih ITM pri moških, ženskah in otrocih, upoštevajoč starost, lahko zelo opazni, razen splošne tabele, ki jo priporoča WHO. Dejstvo je, da se parametri izračunavajo z različnimi metodami in formulami - zato je razlika znotraj enote. V zvezi s tem se vse starše spodbuja, da podatke za otroke uporabljajo le pogojno in v primeru dvoma se posvetujte s pediatrom, ne da bi sprejeli kakršne koli neodvisne ukrepe.

Kalkulator BMI (indeks telesne mase) na spletu: kako in zakaj?

Indeks telesne mase bo pomagal razumeti, ali vaša višina ustreza teži in kako blizu je to razmerje normalno. Na naši spletni strani lahko izračunate indeks telesne mase in preverite, ali kaj ogroža vaše zdravje.

Razmerja so različna. Včasih je težko izračunati telesno težo, saj je pogosto le en določen del pogosto "trpljenje" zaradi debelosti. Potem kalkulator BMI pride na pomoč na spletu in za natančnejše rezultate vam kalkulator debelosti pomaga ugotoviti odstotek telesne maščobe.

Medtem pa naj razumemo, kaj je indeks mase in zakaj ga štejemo?

Indeks telesne mase je leta 1869 razvil belgijski sociolog in statistik Adolf Quetelet. Od takrat je postalo veliko lažje izračunati telesno težo kot oceniti "z očmi" ali vprašati prijatelje: "Nisem se maščevala, kajne?".. Brezplačen kalkulator BMI na spletu (ki bo pomagal izračunati indeks telesne mase) je treba uporabiti izključno za indikativne namene. Na primer, športniki in tisti, ki redno obiskujejo telovadnico, indeks mase ne bo natančen, ker mišice v dobesednem pomenu besede tehtajo več kot maščobe.

Zanimivo je, da se kazalnik stopnje BMI v različnih državah lahko precej razlikuje. V skladu s tabelami indeksa telesne mase Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) ni težko razumeti, da je povprečje norma. Vendar to ne pomeni, da oseba s povprečnim ITM ne bo veljala za „prekomerno telesno težo“ v običajnem smislu.

Indeks telesne mase: analiza rezultatov

Torej ste izračunali svoj indeks telesne mase z našim kalkulatorjem. Naš kalkulator BMI je najbolj prilagojen posebnostim Evropejcev. Zdaj je čas za interpretacijo podatkov in iskanje rezultatov. In tako:

• 16 in manj - izrazit pomanjkanje mase
• 16 - 17,9 - premajhna teža,
• 18 - 24,9 - normalna teža,
• 25 - 29,9 - prekomerna telesna teža (pred debelostjo),
• 30 - 34,9 - debelost 1 stopinja,
• 35 - 39,9 - debelost 2 stopinji,
• 40 ali več - debelost 3. stopnje (morbid).

Še enkrat se spomnimo, da so ti podatki približni. Toda glede na velikost napake je mogoče sprejeti določene zaključke: normalna telesna teža ali daleč od nje.

Zanimivo je, da se lahko stopnja BMI razlikuje glede na standarde in trende. Do leta 1998 so ZDA obravnavale normalni BMI na 27,8 kg / m², po letu 1998 pa so se standardi spremenili, stopnja ITM, ki so jo priporočili zdravniki, pa se je začela končati pri 25 kg / m².

Indeks telesne mase in starost

Glede na to, da indikatorji BMI niso idealni, SZO »ne tvega«, da bi jih povezala s kazalniki starosti. Čeprav številne statistične študije kažejo, da je BMI višji pri ljudeh srednjih let, kot pri mladih in starejših.

Pri spolu (iz razumljivih fizioloških razlogov) bo izračunani indeks telesne mase za moške višji od indeksa telesne mase za ženske.

Zanimivo: Izraelska študija pravi, da je ideal za moške indeks telesne mase 25-27. Povprečna življenjska doba moških s takšnim BMI je bila največja.

Subtilen trenutek

Menijo, da bi moral biti povprečni ITM nekoliko pod normo, da bi ljudje imeli nekaj, čemur bi si morali prizadevati. Kovanca pa je druga stran. Prepričanje, da je telesna teža precej nad povprečjem, lahko povzroči nizko samozavest in celo depresijo ali druge duševne bolezni.

Ne glede na vaš indeks mase, poskusite ustrezno ovrednotiti in ukrepati. Iskreno upamo, da vam bo ta kalkulator BMI na spletu in kalkulator normativov kalorij pomagal ostati v formi!

Izračun normalne telesne teže (ITM)

Indeks telesne mase (ITM) je pokazatelj ustreznosti višine in teže osebe, katere formula je bila izdelana za oceno telesne teže osebe. Da bi izračunali svoj ITM, izpolnite polja višina / teža in kliknite gumb "Izračunaj".

Po izračunu se bo tukaj prikazal indeks telesne mase.

Tabela, ki označuje indeks telesne mase

Idealni indeks telesne mase (BMI)

Glede na razliko v mišični masi med povprečnim moškim in žensko (športniki ne upoštevajo) je najboljši kazalnik:

• 20-22 za ženske;
• 23-25 ​​za moške.

Koeficient (število) indeksa telesne mase za moške in ženske je enak, vendar program interpretira rezultat na različne načine - dobite izračun, ki je odvisen od vašega spola.

Na primer, človek z ITM 18 ali več nima ničesar skrbeti, vendar ženske ne smejo zmanjšati svoje telesne mase na indeks telesne mase 19 ali manj. Torej, za moškega z ITM 18,5 vam bo program povedal, da je vse v redu, za dekle z enakim indeksom telesne mase pa bo pokazala nezadostno telesno težo.

ITM - 18 ali manj

Če očitno ne jeste, potem morate čimprej normalizirati hrano.

Zdi se vam, da jeste dovolj? Potem morate čim prej obiskati zdravnika in ga pregledati, da bi preprečili nevarne bolezni.

Indeks telesne mase, manjši od 16, je bolj nevaren za zdravje kot 30+.

ITM - 25 ali več

Ne vznemirjajte se in ne skrbite zaradi visokega indeksa telesne mase. Ta kazalnik je zelo povprečen in ni primeren za vsakogar. Otroci in športniki jih ne bi smeli voditi.

Še ena stvar, če so pomanjkljivosti vaše figure vidne s prostim očesom. Pred začetkom vadbe in prehrane se posvetujte z zdravnikom. Pregled je lahko potreben, da se zagotovi, da vaša prekomerna telesna teža ni posledica kakršne koli bolezni.

In samo tako, da zagotovite, da ni kontraindikacij, lahko začnete izgubljati težo.

Za tiste, ki nimajo časa za obisk zdravnika J, vam lahko svetujemo, da zmanjšate porabo slane, ocvrte in mastne hrane ter začnete opravljati banalne vaje. Že to bo resno zmanjšalo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja in bistveno izboljšalo splošno stanje telesa.

Kako se izračuna indeks telesne mase?

To lahko storite sami. Ta naloga bo poenostavila običajen kalkulator. Dvojno težo v kilogramih glede na višino v metrih.

Primer za osebo z višino 180 cm in težo 75 kg.

1. Višina 180 cm je 1 meter in 80 centimetrov, to je 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. Indeks telesne mase je 23,1

Avtor metode je Adolph Quetelet (1869).

Indeks telesne mase in vojska

Višina, manjša od 150 centimetrov, ali telesna teža, ki je manjša od 45 kg, omogoča najemniku enoletno odložitev. Če se po pregledu in / ali zdravljenju telesna masa ne poveča, se tak človek spusti na rob.

Pravica do zamude za pol leta se dodeli obveznikom z razmerjem telesne mase manj kot 18,5 (starih od 18 do 25 let) in pod 19 (za moške, starejše od 25 let).

Indeks telesne mase (ITM)

Indeks telesne mase je edinstveno orodje, izumljeno pred dvema stoletjema, ki ga uspešno uporabljajo ljudje, ki jih skrbi njihovo zdravje. Takrat so v devetnajstem stoletju medicinski teoretiki in praktiki opazili, da je tako imenovana "zdrava" masa osebe neposredno povezana z njegovo višino in resnično težo. S pomočjo posebne mize lahko zlahka ugotovite, ali v telesu obstajata dva ali trije kilogrami in ali ste izpostavljeni tveganju debelosti. Če želite to narediti, je dovolj, da poznate samo osnovne parametre vašega telesa.

Vrednost vašega indeksa telesne mase

Na vprašanje, kako izračunati indeks telesne mase, obstaja enostaven odgovor: teža (v kilogramih) mora biti deljena s kvadratno višino (v metrih), to je BMI = teža (kg): (višina (m)) 2.

Na primer, vhodni podatki so naslednji: teža = 85 kg, višina = 165 cm, zato je BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.

Ko ugotovite svoj ITM, se morate obrniti na mizo, ki vam bo pomagala ugotoviti, ali imate preveč maščob v telesu. Izjema so profesionalni športniki stranišča s povečano mišično maso. Kazalniki bi morali biti zanje nekoliko višji.

Če je indeks telesne mase:

• 20-25 - ne skrbite: imate normalno težo, ki je v harmoniji s svetom;
  
• 25-30 - začnite skrbeti za svoje telo; imate rahlo prekomerno težo. Nadaljnje kopičenje maščob poveča tveganje za razvoj različnih bolezni in poslabšanje splošnega zdravja;
  
• 30–35 - imate očitno nagnjenost k debelosti, zato se morate potruditi, da zmanjšate to število;
  
• 35 ali več - imate debelost; čas je, da sprožimo alarm in začnemo aktivno delati na obnovi prejšnje oblike.

Indeks telesne mase in njegov izračun (kalkulator in tabela)

ITM je kratica za izraz Indeks telesne mase v angleščini, ki se prevede kot "indeks telesne mase". ITM je razmerje med telesno težo in višino, s katero se ugotovi, da je oseba pomanjkljiva, normalna ali prekomerna telesna teža.

ITM je ena od pomembnih metod za določanje fizičnega stanja, vendar žal ni vedno dovolj. Pomemben dodatek k indeksu telesne mase je določanje količine trebušne maščobe - preveč lahko pomeni nevarno abdominalno debelost, tudi z normalnim ITM. Poleg tega, paradoksalno, študije kažejo, da so ljudje z nekoliko višjim indeksom bolj zdravi in ​​živijo dlje kot tisti, ki jih imajo v normalnih mejah (imajo "normalno težo"). Obstajajo celo predlogi, da je prag za prekomerno telesno težo (25), ki ga je določila Svetovna zdravstvena organizacija, prenizek.

Izračun BMI

Formula je zelo preprosta:

BMI = telesna teža v kilogramih, deljena s kvadratno višino v metrih.
Na primer, za osebo z rastjo 1,82 m in težo 76 kg bi BMI:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9

Z uporabo kalkulatorja indeksa telesne mase je enostavno ugotoviti prisotnost maščobe v telesu. Vnesite svojo višino v centimetrih in težo v kilogramih.

Kalkulator BMI na spletu

Upoštevajte, da je rast v klasični formuli pri izračunu upoštevana v metrih! In v kalkulatorju za udobje, je vpisana v centimetrih. Za izračun je mogoče vzeti rast v centimetrih, potem pa se na koncu rezultat pomnoži s 100.

Kratek opis rezultatov

Tabela BMI

Ne pozabite!

ITM kaže približno pravilno težo osebe za njegovo višino. Za nekatere ljudi lahko ta indikator naredi napačne zaključke. Fizično aktivni ljudje, ki se ukvarjajo s športom, lahko dobijo precenjeno vrednost, povezano z visoko mišično maso, in ne s količino maščob v telesu. Poleg tega ni priporočljivo uporabiti BMI za določanje prekomerne telesne teže za otroke, mlajše od 14 let (čeprav za njih obstajajo ločeni diagrami in formula za izračun samega kazalnika), pa tudi za nosečnice.

Več informacij o rezultatih izračunavanja BMI

Če je ITM manjši od 18,5, to kaže na pomanjkanje teže. Potrebujete več hrane. Morda bi morali iti k nutricionistu ali celo splošnemu zdravniku, odvisno od velikosti pomanjkanja teže.

ITM v razponu od 18,5 do 24,9 označuje zdravo telesno težo. Poskušati moramo BMI biti sredi tega razpona, kar bo dalo priložnost, da imamo najbolj privlačno sliko in da smo proč od možnosti za preseganje.

Opažen je ITM v razponu od 25 do 29,9 - prekomerna telesna teža. To ni debelost, ampak morate zmanjšati telesno težo. To ni samo stvar estetike in videza, ampak tudi vaše zdravje. Omejite vnos sladkorja, jejte manj, vendar bolj pogosto Poskušajte aktivno preživeti prosti čas. Začnite od danes, dokler se stanje ne poslabša zaradi prisotnosti debelosti.

ITM v razponu od 30 do 34,9 - debelost prve stopnje. S tako debelostjo so se možnosti za sladkorno bolezen, bolezni srca in ateroskleroza skoraj podvojile.

ITM v razponu od 35 do 39,9 označuje debelost druge stopnje. Poiščite nasvet specialista, da začnete izgubljati težo. Pri debelosti druge stopnje se tveganje za razvoj bolezni (sladkorna bolezen, bolezni srca, ateroskleroza) poveča trikrat.

Če je ITM nad 40, je to tretja stopnja debelosti, ki je resno življenjsko nevarna. Uporabite dieto pod nadzorom zdravnika. Taka debelost ogroža normalno delovanje telesa.

Za zabavo si oglejte BMI znanih osebnosti, prikazano na spodnji fotografiji: