Diabetes tipa 2 - zdravljenje in prehrana

  • Preprečevanje

Sladkorna bolezen tipa 2 je endokrina bolezen, pri kateri se koncentracija glukoze v krvi stalno povečuje.

Za bolezen je značilna oslabljena občutljivost celic in tkiv na insulin, ki ga povzročajo celice trebušne slinavke. To je najpogostejša vrsta diabetesa.

Vzroki

Zakaj se pojavlja sladkorna bolezen tipa 2 in kaj je to? Bolezen se kaže z insulinsko rezistenco (odsotnost telesnega odziva na insulin). Pri bolnih ljudeh se proizvodnja insulina nadaljuje, vendar ne vpliva na celice telesa in ne pospešuje absorpcije glukoze iz krvi.

Zdravniki niso določili podrobnih vzrokov bolezni, vendar se v skladu s sedanjimi raziskavami sladkorna bolezen tipa 2 lahko kaže z različnim volumnom celic ali občutljivostjo receptorjev na insulin.

Dejavniki tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 so:

  1. Neracionalna hrana: prisotnost rafiniranih ogljikovih hidratov v hrani (sladkarije, čokolada, sladkarije, vaflji, pecivo itd.) In zelo nizka vsebnost sveže rastlinske hrane (zelenjava, sadje, žita).
  2. Prekomerna telesna teža, zlasti v visceralnem tipu.
  3. Prisotnost sladkorne bolezni pri enem ali dveh sorodnikih.
  4. Sedeči način življenja.
  5. Visok tlak
  6. Etnična pripadnost.

Glavni dejavniki, ki vplivajo na odpornost tkiva na insulin, so učinki rastnih hormonov v puberteti, rasi, spolu (večja nagnjenost k razvoju bolezni je opažena pri ženskah), debelost.

Kaj se dogaja pri sladkorni bolezni?

Po obroku se raven sladkorja v krvi dvigne in trebušna slinavka ne more proizvajati insulina, ki se odvija v ozadju povišane ravni glukoze.

Posledično se zmanjša občutljivost celične stene, ki je odgovorna za prepoznavanje hormona. Hkrati pa tudi, če hormon prodre v celico, se naravni učinek ne pojavi. To stanje se imenuje odpornost na insulin, ko je celica odporna na insulin.

Simptomi sladkorne bolezni tipa 2

V večini primerov sladkorna bolezen tipa 2 nima izrazitih simptomov in diagnozo lahko ugotovimo le z načrtovano laboratorijsko študijo na prazen želodec.

Značilno je, da se razvoj sladkorne bolezni tipa 2 začne pri ljudeh, starejših od 40 let, pri tistih, ki so debeli, imajo visok krvni tlak in druge manifestacije v telesu presnovnih sindromov.

Specifični simptomi so izraženi v naslednjem: t

  • žeja in suha usta;
  • poliurija - veliko uriniranje;
  • srbeča koža;
  • splošno in mišično oslabelost;
  • debelost;
  • slabo celjenje ran;

Bolnik morda dolgo ne ve za svojo bolezen. Čuti rahlo suha usta, žejo, srbenje, včasih se bolezen lahko kaže kot pustularno vnetje kože in sluznice, drozg, bolezen dlesni, izguba zob, zmanjšan vid. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da sladkor, ki ni ujet v celicah, gre v stene krvnih žil ali skozi pore kože. Na sladkornih bakterijah in glivah se dobro razmnožujejo.

Kakšna je nevarnost?

Glavna nevarnost sladkorne bolezni tipa 2 je kršitev metabolizma lipidov, kar neizogibno povzroča kršitev presnove glukoze. V 80% primerov bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 razvijejo koronarno bolezen srca in druge bolezni, povezane z blokado lumena žil z aterosklerotičnimi plaki.

Poleg tega sladkorna bolezen tipa 2 v hudih oblikah prispeva k razvoju bolezni ledvic, zmanjšuje ostrino vida, poslabšuje reparativno sposobnost kože, kar bistveno zmanjšuje kakovost življenja.

Stopnje

Diabetes tipa 2 se lahko pojavlja z različnimi možnostmi resnosti:

  1. Prvi je izboljšanje bolnikovega stanja s spreminjanjem načel prehrane ali z uporabo največ ene kapsule reducenta sladkorja na dan;
  2. Drugi - izboljšanje se pojavi pri uporabi dveh ali treh kapsul za redukcijo sladkorja na dan;
  3. Tretji - poleg reducirajočih sladkorjev je treba uporabiti tudi uvedbo insulina.

Če je bolnikova raven sladkorja v krvi nekoliko višja od normalne, vendar ni nagnjenih k zapletom, potem se to stanje šteje za kompenzirano, kar pomeni, da se telo še vedno lahko spopade z motnjo presnove ogljikovih hidratov.

Diagnostika

Pri zdravi osebi je normalna raven sladkorja približno 3,5-5,5 mmol / l. Po 2 urah po zaužitju se lahko dvigne na 7-7,8 mmol / l.

Za diagnosticiranje diabetesa opravite naslednje študije:

  1. Krvni test za glukozo: tešče določimo vsebnost glukoze v kapilarni krvi (kri s prsta).
  2. Opredelitev glikiranega hemoglobina: število bolnikov s sladkorno boleznijo se je znatno povečalo.
  3. Test za toleranco glukoze: na prazen želodec vzamemo približno 75 g glukoze, raztopljene v 1-1,5 skodelicah vode, nato pa koncentracijo glukoze v krvi določimo po 0,5,2 ure.
  4. Analiza urina teles glukoze in ketona: odkrivanje teles ketona in glukoze potrjuje diagnozo sladkorne bolezni.

Zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2

Pri diagnosticiranju sladkorne bolezni tipa 2 se zdravljenje začne z dieto in zmerno vadbo. V začetnih fazah sladkorne bolezni lahko celo rahlo zmanjšanje telesne mase pomaga normalizirati presnovo ogljikovih hidratov v telesu in zmanjša sintezo glukoze v jetrih. Za zdravljenje poznejših faz se uporabljajo različna zdravila.

Ker je večina bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 debela, mora biti pravilna prehrana namenjena zmanjšanju telesne teže in preprečevanju poznih zapletov, zlasti ateroskleroze.

Za vse bolnike s prekomerno telesno maso (ITM 25-29 kg / m2) ali debelostjo (ITM> 30 kg / m2) je potrebna nizkokalorična dieta.

Priprave

Zdravila, ki znižujejo sladkor, se uporabljajo za spodbujanje celic, da proizvajajo dodatni insulin, in za doseganje zahtevane koncentracije v krvni plazmi. Izbor zdravil izvaja strogo zdravnik.

Najpogostejša antidiabetična zdravila:

  1. Metformin je zdravilo prve izbire za zniževanje glukoze pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2, debelostjo in hiperglikemijo na tešče. To orodje spodbuja gibanje in absorpcijo sladkorja v mišičnem tkivu in ne sprosti sladkorja iz jeter.
  2. Miglitol, Glucobay. Ta zdravila zavirajo absorpcijo polisaharidov in oligosaharidov. Posledično se povečuje raven glukoze v krvi.
  3. Pripravki iz skupine sulfonilsečnine (SM) druge generacije (klorpropamid, tolbutamid, glimepirid, glibenklamid itd.) Spodbujajo izločanje insulina v trebušni slinavki in zmanjšujejo odpornost perifernih tkiv (jeter, mišičnega tkiva, maščobnega tkiva) na hormon.
  4. Derivati ​​tiazolidinona (rosiglitazon, troglitazon) povečajo aktivnost receptorjev insulina in s tem zmanjšajo raven glukoze, kar normalizira lipidni profil.
  5. Novonorm, Starlix. Vpliv na trebušno slinavko, da se spodbudi proizvodnja insulina.

Zdravljenje z drogami se začne z monoterapijo (če jemljemo 1 zdravilo), nato pa postane kombinacija, ki vključuje sočasno jemanje 2 ali več hipoglikemičnih zdravil. Če zgornja zdravila izgubijo učinkovitost, morate preiti na uporabo insulina.

Prehrana za sladkorno bolezen tipa 2

Zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 se začne z dieto, ki temelji na naslednjih načelih:

  • sorazmerna hrana 6-krat na dan. Vzemite hrano vedno v običajnem času;
  • ne presegajo kalorije nad 1800 kcal;
  • prekomerna teža zahteva normalizacijo;
  • omejevanje uporabe nasičenih maščob;
  • zmanjšan vnos soli;
  • zmanjšanje količine alkohola;
  • hrana z veliko vitamini in mikroelementi.

Izdelke, ki jih je treba izključiti ali, če je mogoče, omejiti:

  • vsebujejo velike količine lahko prebavljivih ogljikovih hidratov: sladkarije, žemljice itd.
  • začinjene, slane, ocvrte, prekajene in začinjene jedi.
  • maslo, margarina, majoneza, kuhanje in mesne maščobe.
  • maščobna kisla smetana, smetana, sir, sir, sladki skuta.
  • zdrob, riž, žitarice, testenine.
  • mastne in močne juhe.
  • klobase, klobase, klobase, soljene ali prekajene ribe, mastne sorte perutnine, ribe, meso.

Odmerek vlaknin za diabetike ostane 35-40 gramov na dan, in zaželeno je, da je 51% prehranskih vlaknin sestavljenih iz zelenjave, 40% zrn in 9% jagod, sadja, gob.

Vzorec diabetičnega menija na dan:

  1. Zajtrk - kaša, jajce. Kruh Kava
  2. Prigrizek - naravni jogurt z jagodami.
  3. Kosilo - zelenjavna juha, piščančje prsi s solato (iz pese, čebule in oljčnega olja) in zapečeno zelje. Kruh Kompot.
  4. Prigrizek - nizko vsebnost maščob skute. Čaj
  5. Večerja - oslica, ki se peče v kisli smetani, zelenjavni solati (kumare, paradižnik, zelenjava ali katera koli druga sezonska zelenjava) z rastlinskim oljem. Kruh Kakav
  6. Druga večerja (nekaj ur pred spanjem) - naravni jogurt, pečeno jabolko.

Ta priporočila so splošna, saj mora vsak bolnik imeti svoj pristop.

Sledite preprostim pravilom

Osnovna pravila, ki jih mora sprejeti diabetični bolnik:

  • jesti zdravo
  • redno vadite
  • jemljete zdravila
  • preverite kri za sladkor

Poleg tega se z odpravljanjem dodatnih kilogramov normalizira zdravje pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2:

  • sladkor v krvi doseže normalno raven
  • normalni krvni tlak
  • izboljša raven holesterola
  • zmanjšana obremenitev nog
  • oseba čuti svetlobo v telesu.

Raven sladkorja v krvi morate redno meriti sami. Ko je raven sladkorja znana, je mogoče pristop k zdravljenju sladkorne bolezni prilagoditi, če krvni sladkor ni normalen.

Zdravniki so prepričani, da je sladkorna bolezen tipa 2 100% ozdravljiva.

Sladkorna bolezen tipa 2 je rastoča epidemija zaradi načina življenja in prehranskih dejavnikov. Kako pravilno zdraviti sladkorno bolezen tipa 2, skoraj nihče ne ve, zdravniki redno razmišljajo in pozabljajo na zdravljenje glavnega problema... Poleg tega več kot polovica bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 niti ne ve, da imajo sladkorno bolezen.

Epidemija diabetesa

Po mnenju nekaterih strokovnjakov se je število primerov sladkorne bolezni v zadnjih 50 letih povečalo za 7-krat! 26 milijonov Američanov ima diagnozo sladkorne bolezni tipa 2, preostalih 79 milijonov pa je že v diabetesu. Ali ste vedeli, da se lahko sladkorna bolezen tipa 2 popolnoma prepreči? Za zdravljenje sladkorne bolezni morate razumeti njegov vzrok (oslabljena občutljivost za insulin in leptin) in spremeniti življenjski slog.

Sladkorna bolezen tipa 1 in odvisnost od insulina

Za sladkorno bolezen tipa 2 je značilna povišana raven glukoze v krvi. Diabetes tipa 1 imenujemo tudi "mladostni sladkorni bolnik"; je relativno redka vrsta, ki prizadene le enega od 250 Američanov. Pri diabetesu tipa 1 imunski sistem v telesu uničuje celice trebušne slinavke, ki proizvajajo insulin. Posledično izginja hormonski insulin. Bolnike s sladkorno boleznijo tipa 1 je treba do konca življenja zdraviti s hormonskim insulinom. Trenutno, razen transplantacije trebušne slinavke, ni znanega zdravljenja za diabetes tipa 1.

Sladkorna bolezen tipa 2: skoraj 100% ozdravljiva

Sladkorna bolezen tipa 2 prizadene 90-95% diabetikov. Pri tej vrsti diabetesa telo proizvaja insulin, vendar ga ne more prepoznati in ga pravilno uporabljati. Vzrok za diabetes je odpornost na insulin. Odpornost na insulin vodi do povišanja ravni glukoze v krvi, kar je vzrok za številne zaplete.

Simptomi sladkorne bolezni so: čezmerna žeja, huda lakota (tudi po jedi), slabost (celo bruhanje), močno povečanje ali zmanjšanje telesne teže, povečana utrujenost, razdražljivost, zamegljen vid, počasno celjenje ran, pogoste okužbe (koža, urogenitalni sistem) odrevenelost ali mravljinčenje v rokah in / ali nogah.

Resnični vzroki za sladkorno bolezen tipa 2

Sladkorna bolezen ni bolezen visoke ravni glukoze v krvi, temveč alarmna kršitev insulina in leptina. Naše zdravilo ne razume popolnoma, kako zdraviti sladkorno bolezen tipa 2. Zato v glavnem ne uspe pri zdravljenju diabetesa in... celo ga poslabša. Občutljivost na insulin je ključ do tega vprašanja. Trebušna slinavka izloča hormon insulin v kri, kar zmanjšuje raven glukoze v krvi. Evolucijski namen insulina je ohraniti presežne hranilne snovi. Ljudje so vedno imeli obdobja praznovanja in lakote. Naši predniki so vedeli, kako hraniti hranila, ker so bile ravni inzulina vedno zlahka povišane. Regulacija hormonskega insulina ima pomembno vlogo pri našem zdravju in dolgoživosti; Zvišane ravni hormonov niso le simptom sladkorne bolezni tipa 2, temveč tudi bolezen srca in ožilja, bolezen perifernih žil, kap, visok krvni tlak, rak in debelost.

Diabetes, leptin in odpornost proti insulinu

Leptin je hormon, ki se proizvaja v maščobnih celicah. Ena njegovih glavnih vlog je v uravnavanju apetita in telesne teže. Leptin pove našim možganom, kdaj jesti, koliko jesti in kdaj prenehati jesti. Zato se leptin imenuje tudi "nasičeni hormon". Ne tako dolgo nazaj je bilo ugotovljeno, da so miši, ki nimajo leptina, debele. Podobno, ko oseba postane odporna na leptin (ki posnema pomanjkanje leptina), zelo enostavno pridobiva na teži. Leptin je odgovoren tudi za točnost prenosa insulinskega signala in za našo insulinsko rezistenco. Ko se raven sladkorja v krvi poviša, se insulin sprosti za shranjevanje energije. Majhna količina se shrani kot glikogen (škrob), večina energije pa se shrani kot maščoba, ki je glavni vir energije. Glavna vloga insulina torej ni v zniževanju ravni krvnega sladkorja, temveč pri ohranjanju dodatne energije za prihodnjo porabo. Sposobnost inzulina, da zmanjša raven glukoze v krvi, je le "stranski učinek" tega procesa shranjevanja energije.

Ko zdravniki poskušajo zdraviti sladkorno bolezen s preprosto koncentracijo na zniževanje ravni glukoze v krvi, je to lahko nevaren pristop, ker ne rešuje vprašanja odsotnosti presnovnega prenosa na kakršen koli način. Uporaba insulina je lahko nevarna za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2, saj sčasoma poveča rezistenco leptina in inzulina. Hkrati je znano, da se lahko leptin in občutljivost za insulin obnovita z dieto. Dieta ima močnejši učinek na sladkorno bolezen kot katerokoli drugo znano zdravilo ali zdravljenje.

Fruktoza pomembno prispeva k epidemiji diabetesa in debelosti.

Mnogi ljudje imenujejo sladkor belo smrt, in to ni mit. Velika količina fruktoze v standardni prehrani je glavni dejavnik, ki povečuje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. t Čeprav je glukoza namenjena telesu za energijo (redni sladkor vsebuje 50% glukoze), se fruktoza razgradi v različne toksine, ki lahko negativno vplivajo na zdravje ljudi.

Dokumentirani so naslednji neželeni učinki fruktoze: 1) Povečuje raven sečne kisline, kar lahko privede do vnetja in številnih drugih bolezni (hipertenzija, bolezen ledvic in maščobna degeneracija jeter).
2) Povzroča odpornost proti insulinu, ki je eden glavnih dejavnikov sladkorne bolezni tipa 2, bolezni srca in ožilja in mnogih vrst raka.
3) Krši presnovo, zaradi česar oseba pridobi telesno težo. Fruktoza ne stimulira proizvodnje insulina, zaradi česar se grelin (hormon lakote) ne zatre in leptin (hormon sitosti) ni stimuliran.
4) Hitro vodi do presnovnega sindroma, abdominalne debelosti (pivski trebuh), zmanjšanja dobrih ravni holesterola in povečanja ravni slabega holesterola, zvišanja ravni sladkorja v krvi in ​​visokega krvnega tlaka.
5) absorbira se kot etanol, zaradi česar ima toksični učinek na jetra, kar lahko privede do brezalkoholne maščobne bolezni jeter.

Zakaj je zdravljenje sladkorne bolezni z drogami napačno?

Neuspeh tradicionalne medicine za učinkovito preprečevanje in zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 vodi do nastanka nevarnih drog. Rosiglitazon se je pojavil na trgu leta 1999. Vendar pa je leta 2007 v New England Journal of Medicine objavila študijo, ki povezuje uporabo tega zdravila z 43% povečanim tveganjem za srčni napad in 64% tveganje za srčnožilno smrt. To zdravilo je še vedno na trgu. Rosiglitazon deluje tako, da diabetiki postane bolj občutljiv na lastni insulin za uravnavanje ravni sladkorja v krvi. To zdravilo znižuje krvni sladkor s povečanjem občutljivosti jeter, maščob in mišičnih celic na insulin.

V večini primerov se za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 uporabljajo zdravila, ki povečujejo insulin ali znižujejo raven krvnega sladkorja. Težava pa je v tem, da sladkorna bolezen ni bolezen krvnega sladkorja. Potrebno je zdraviti sladkorno bolezen, ne da bi se osredotočili na simptome sladkorne bolezni (zvišan krvni sladkor), temveč da bi obravnavali glavni vzrok bolezni. Skoraj 100% ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 lahko uspešno zdravimo brez zdravil. Samo opraviti morate vaje in prehrano.
Učinkoviti nasveti glede prehrane in načina življenja lahko pomagajo pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2. t

Obstaja več učinkovitih načinov za povečanje občutljivosti telesa na insulin in leptin. Štiri preprosti koraki omogočajo pravilno zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2. t

Ali redno vadite - to je najhitrejši in najučinkovitejši način za zmanjšanje odpornosti na insulin in leptin.
Iz prehrane izključite žitne proizvode, sladkor in zlasti fruktozo. Zaradi teh zdravil ponavadi ni mogoče zdraviti sladkorne bolezni. Iz prehrane je treba izključiti VSE sladkorje in zrna - celo »zdrava« (cela, organska in celo iz zrn). Ne jejte kruha, testenin, žit, riža, krompirja in koruze. Dokler raven sladkorja v krvi ne doseže normalnih vrednosti, se morate izogibati celo sadju.
Jejte več živil, ki so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami.
Vzemite probiotike. Vaše črevo je živi ekosistem, sestavljen iz številnih bakterij. Boljše bakterije (probiotiki) v črevesju, močnejši imunski sistem in boljše zdravstveno stanje.

Vitamin D je potreben za preprečevanje in zdravljenje sladkorne bolezni

Številne študije so pokazale, da vitamin D prizadene skoraj vsako celico v našem telesu. Receptorje, ki se odzivajo na vitamin D, so našli v skoraj vseh vrstah človeških celic. Nedavne študije so pokazale, da lahko ženske zmanjšajo tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 1 pri svojem otroku z optimizacijo ravni vitamina D pred in med nosečnostjo. Dokazano je, da vitamin D zavira nekatere celice imunskega sistema, kar je lahko dejavnik tveganja za sladkorno bolezen tipa 1.

Študije, objavljene med letoma 1990 in 2009, so prav tako pokazale pomembno povezavo med visoko vsebnostjo vitamina D in zmanjšanim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, skupaj s kardiovaskularnimi boleznimi in metaboličnim sindromom.

V idealnem primeru je treba večino človeške kože redno izpostavljati sončni svetlobi opoldne. Neposredna izpostavljenost UV vodi do sinteze 20.000 enot vitamina D na dan. Lahko jemljete tudi dodatke, ki vsebujejo vitamin D3, vendar morate pred tem preveriti vsebnost tega vitamina v telesu v laboratoriju.

Prehrana, ki resnično zdravi sladkorno bolezen tipa 2

Torej, sladkorna bolezen tipa 2 je popolnoma preprečljiva in celo zdravljiva bolezen, ki se pojavi kot posledica napačne signalizacije leptina in odpornosti proti insulinu. Zato je treba zdraviti sladkorno bolezen, pri čemer je treba vračati inzulin in občutljivost za leptin. Pravilna prehrana skupaj s telesno vadbo vam omogoča, da obnovite pravilno proizvodnjo leptina in izločanje insulina. Nobeno od obstoječih zdravil tega ne more doseči, zato morate sladkorno bolezen tipa 2 zdraviti s spremembo načina življenja.

Meta-analiza 13 randomiziranih kontroliranih preskušanj, ki so vključevala več kot 33.000 ljudi, je pokazala, da zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 z zdravili ni bilo le neučinkovito, ampak celo nevarno. Če zdravite sladkorno bolezen tipa 2 z zdravili za zniževanje glukoze, lahko celo poveča tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja.

Potrebno je zdraviti sladkorno bolezen s pomočjo pravilne prehrane. Na žalost so običajna prehranska priporočila za diabetike omejena na uporabo kompleksnih ogljikovih hidratov in živil z nizko vsebnostjo nasičenih maščob. Dejstvo je, da sladkorna bolezen tipa 2 »deluje« povsem drugačno.

Živila, ki so bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, vključujejo fižol, krompir, koruzo, riž in žitne proizvode. Da bi preprečili odpornost na insulin, se morate izogibati vsem tem zdravilom (razen stročnic). Vsi ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 bi morali prenehati uporabljati sladkor in izdelke iz žit; namesto tega morate jesti beljakovine, zeleno zelenjavo in zdrave vire maščobe. Še posebej pomembno je, da se iz prehrane izključi fruktoza, ki je najbolj nevarna vrsta sladkorja.

Samo dnevno uživanje sladkih pijač lahko poveča tveganje za sladkorno bolezen za 25%! Pomembno je tudi, da ne jedo predelane hrane. Skupni vnos fruktoze mora biti manjši od 25 gramov na dan. Vendar pa je za večino ljudi priporočljivo omejiti porabo fruktoze na 15 gramov ali manj, saj boste v vsakem primeru dobili "skrite" vire fruktoze iz skoraj vseh predelanih živil.

Sladkorna bolezen ni bolezen zvišanja krvnega sladkorja, temveč alarmna kršitev insulina in leptina. Povečana koncentracija insulina ni samo simptom diabetesa, temveč tudi bolezni srca in ožilja, periferne žilne bolezni, kap, visok krvni tlak, rak in debelost. Večina zdravil, ki se uporabljajo pri diabetes mellitusu tipa 2, bodisi povečajo raven insulina ali nižje ravni krvnega sladkorja (ne upoštevajo osnovnega vzroka); Veliko zdravil lahko povzroči resne neželene učinke. Izpostavljenost soncu je obetavna pri zdravljenju in preprečevanju sladkorne bolezni. Študije so pokazale pomembno povezavo med visoko vsebnostjo vitamina D in zmanjšanim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, bolezni srca in ožilja ter metaboličnega sindroma.

Po nekaterih ocenah se je v zadnjih 50 letih število primerov sladkorne bolezni povečalo sedemkrat. Vsak četrti Američan trpi zaradi sladkorne bolezni ali prediabetesa (slabša glukoza na tešče). Sladkorna bolezen tipa 2 je bolezen, ki jo je mogoče zlahka preprečiti. Sladkorno bolezen tipa 2 se lahko pozdravi 100%, če spreminjate način življenja preprosto in poceni. Najpomembnejše pravilo je izločanje sladkorja (zlasti fruktoze) in žitnih proizvodov iz pacientove prehrane.

Pandemija XXI. Stoletja. Ali je sladkorna bolezen tipa 2 ozdravljiva?

14. november je svetovni dan sladkorne bolezni. Ta dan so ustanovili Mednarodna diabetološka zveza (IDF) in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) leta 1991 kot odgovor na naraščajoče število primerov sladkorne bolezni po vsem svetu.

Namen svetovnega dneva sladkorne bolezni je povečati globalno zavest o bolezni: informiranje ljudi o rastočih stopnjah sladkorne bolezni v vseh državah sveta ter o zdravljenju in preprečevanju te bolezni.

Globalna grožnja za vse človeštvo

Svetovni dan sladkorne bolezni ni naključen, 14. novembra. Na ta dan se je rodil kanadski zdravnik Frederick Banting, odkritelj insulina, ki je leta 1922 bolniku dal prvo injekcijo insulina v zgodovini in leta 1923 prejel Nobelovo nagrado za svoje odkritje. Od takrat so bile v svetovni medicini in farmacevti izvedene številne študije o zdravljenju in preprečevanju te grozne bolezni, vendar pa problem širjenja sladkorne bolezni v svetovnem merilu postaja vse bolj pereč. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je v zadnjih 30 letih razširjenost sladkorne bolezni naraščala skupaj s prevalenco debelosti in prekomerne telesne teže: leta 1980 je bilo na svetu 108 milijonov ljudi s sladkorno boleznijo, do leta 2014 pa se je njihovo število povečalo na 422 milijonov. v državah z nizkimi in srednjimi dohodki.

Dve vrsti enega problema

Sladkorna bolezen tipa 1 (odvisna od insulina) je posledica pomanjkanja proizvodnje insulina, sladkorna bolezen tipa 2 (odvisna od insulina) pa je posledica neučinkovite uporabe insulina v telesu. Obstaja tudi gestacijski diabetes ("noseča sladkorna bolezen") - značilna je hiperglikemija med nosečnostjo, pri kateri koncentracija sladkorja v krvi presega normo, vendar ne dosega vrednosti, značilne za sladkorno bolezen. Ženske z gestacijskim diabetesom so izpostavljene tveganjem za nastanek zapletov med nosečnostjo in rojstvom otroka, v prihodnosti pa z njimi in njihovimi otroki obstaja tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. t

Vzroki in dejavniki tveganja za razvoj sladkorne bolezni tipa 1 še niso znani, strategije za preprečevanje sladkorne bolezni pa niso prinesle rezultatov. Največji problem pa je sladkorna bolezen tipa 2, ki se pojavlja v 90% vseh primerov sladkorne bolezni. Prevalenca sladkorne bolezni tipa 2 je v zadnjih letih postala katastrofalna in statistični podatki o uspehu pri zdravljenju te grozne bolezni še niso posebej impresivni. Toda za razliko od sladkorne bolezni tipa 1 se sladkorna bolezen tipa 2 lahko prepreči. Obenem pa obstajajo dobre novice: trenutno je sladkorna bolezen tipa 2 ozdravljiva!

Ne samo za zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje!

Svetlana Yurievna Kalinchenko, dr. Med., Profesorica, vodja oddelka za endokrinologijo na moskovski univerzi za prijateljstvo na univerzi za prijateljstvo na univerzi v Moskvi pravi: še naprej poskušali najti rešitev s pomočjo zdravil za zniževanje sladkorja. Problem diabetesa mellitusa je treba celovito odpraviti z vidika boja proti pomanjkanju mišične mase, glavnega organa presnove glukoze, odpornosti proti insulinu in oksidativnega stresa, ki je osnova debelosti. «

Znano je, da se pri vseh zdravih ljudeh po 40 letih izločanje glavnih anabolnih hormonov začne zmanjševati: vitamin D (hormon D), spolni hormoni (testosteron, estrogen, progesteron) in rastni hormon. To vodi do razvoja sarcopenske debelosti, odpornosti proti insulinu in oksidativnega stresa - glavnih dejavnikov tveganja za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. t Tako je za preprečevanje in zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 potrebno odpraviti pomanjkanje v telesu tistih snovi, ki so potrebne za normalno življenje in katerih pomanjkanje lahko vodi do razvoja starostno povezanih bolezni, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2. t Take snovi so: t

  • vitamin D (D-hormon);
  • omega-3 polinenasičene maščobne kisline - ekstrakt ribjega olja (vitamin F);
  • spolni hormoni (testosteron, estrogen in progesteron);
  • Antioksidanti (antioksidanti) - snovi, ki upočasnjujejo oksidacijske procese v telesu.

Če se ti kazalniki pravočasno ne povrnejo v normalno stanje, se tveganje za razvoj debelosti poveča in s tem tveganje za razvoj insulinske rezistence. Vitamin D in omega-3 PUFA je treba dnevno zaužiti v zadostnih količinah, količino spolnih hormonov, ki jih telo potrebuje za normalizacijo hormonskih ravni, pa določimo individualno na podlagi rezultatov laboratorijskih testov vsakega bolnika. Najmočnejši dejavniki tveganja za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 so prekomerna telesna teža in debelost, v teh primerih pa je treba doseči normalizacijo telesne teže.

Velik problem

Za preprečevanje razvoja diabetesa mellitusa tipa 2 morajo debeli bolniki takoj vzeti zdravje in zmanjšati telesno težo na normalno. Znano je, da je debelost diagnosticirana z indeksom telesne mase, vendar obstaja še ena hitra metoda - obseg pasu (za ženske naj ne presega 80 cm, pri moških pa ne več kot 94 cm) ali obod vratu (na najožjem mestu). pri ženskah naj ne presega 34,5 cm, pri moških pa ne več kot 38,8 cm. Če je obseg pasu ali vratu večji od teh norm, to kaže na debelost. Trenutno je debelost uspešno zdravljena, zato je treba, ko se pojavi prekomerna telesna teža, rešiti ta problem.

Pomanjkanje vitamina D je najpogostejši vzrok debelosti in sladkorne bolezni, v zadnjih letih pa so znanstvene študije pokazale, da se s pomanjkanjem vitamina D v telesu tveganje za razvoj diabetesa tipa 1 poveča za 80%, sladkorna bolezen tipa 2 pa za 50%. Kompenzacija pomanjkanja vitamina D je pomemben sestavni del celovitega metabolnega zdravljenja, katerega cilj je boj proti boleznim, povezanim s starostjo, vključno z debelostjo in sladkorno boleznijo tipa 2. Doseganje normalne ravni vitamina D v telesu (50 ng / ml) zmanjšuje tveganje za razvoj ne samo diabetesa, temveč tudi drugih nevarnih bolezni, vključno z: tveganjem za razvoj raka (na splošno) za 75%, tveganje za razvoj bolezni žil za 80%., zlomi, miokardni infarkt in multipla skleroza za 50%.

Pomanjkanje spolnih hormonov (hormonski stres) vodi v oslabljen metabolizem maščob in lipidov, nastanek debelosti in odpornosti proti insulinu, v kombinaciji z oksidativnim stresom pa povzroči nastanek sladkorne bolezni tipa 2 in razvoj zapletov, povezanih s to boleznijo. Strokovnjaki menijo, da bi morali vsi poznati raven svojih spolnih hormonov. Terapija s spolnimi hormoni je predpisana individualno in je pomemben del učinkovitega preprečevanja in zdravljenja debelosti, insulinske rezistence in sladkorne bolezni tipa 2. t

Pri debelosti v telesu se zmanjša raven omega-3 - polinenasičene maščobne kisline, ki sodeluje pri presnovi, spodbuja rast mišične mase in zmanjšanje telesne maščobe. Zato je pomanjkanje omega-3 eden od vzrokov za debelost in sladkorno bolezen tipa 2. t

Kaj storiti?

Pomembno je vedeti, da je sladkorna bolezen, tako kot mnoge druge bolezni, lažje preprečiti kot zdraviti. Da bi preprečili razvoj sladkorne bolezni, je treba opraviti redne preglede, zlasti ob prisotnosti dejavnikov tveganja (kot so prekomerna telesna teža, starost nad 40 let, presnovne motnje, ateroskleroza, visok krvni tlak, visok holesterol, sedeči način življenja itd.). Najpomembnejši kazalnik za diagnozo sladkorne bolezni je glikirani hemoglobin (HbA1c), ki odraža povprečno raven glukoze v krvi v treh mesecih. Raven glikiranega hemoglobina je običajno nižja od 6,1%. Če želite opraviti popoln pregled za diagnozo sladkorne bolezni, se morate posvetovati s specialistom.

Dejstva in številke

Danes 422 milijonov ljudi na svetu trpi za sladkorno boleznijo.

V letu 2014 je bila incidenca sladkorne bolezni 8,5% pri odraslih, starih 18 let in več.

Sladkorna bolezen je eden od vodilnih vzrokov smrti na svetu, vendar se večina smrti zaradi sladkorne bolezni pojavlja v državah z nizkim in srednjim dohodkom.

Sladkorna bolezen je eden glavnih vzrokov za slepoto, amputacije nog in odpoved ledvic.

Sladkorna bolezen tipa 2 se lahko prepreči: zdrava prehrana in 30-dnevna telesna aktivnost lahko zmanjšata tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. t

Diabetes mellitus tipa 2: simptomi razvoja, kako zdraviti in koliko z njim živijo

Prekomerna teža v drugi polovici življenja, pomanjkanje gibanja, hrana z obilico ogljikovih hidratov imajo veliko bolj negativen vpliv na zdravje, kot se običajno domneva. Sladkorna bolezen tipa 2 je neozdravljiva kronična bolezen. Najpogosteje se razvija zaradi sodobnega načina življenja - številčnosti proizvodov, razpoložljivosti prevoza, sedečega dela.

Pomembno vedeti! Novost, ki jo priporočajo endokrinologi za stalno spremljanje sladkorne bolezni! Potrebujete le vsak dan. Preberite več >>

Statistika bolezni v celoti potrjuje to trditev: v razvitih državah je razširjenost sladkorne bolezni desetkrat večja kot pri revnih. Posebnost tipa 2 je dolgotrajen potek nizkih simptomov. Če ne sodelujete v rednih kliničnih preiskavah ali sami ne dajete krvi za sladkor, bo diagnoza postavljena prepozno, ko se začnejo številni zapleti. Zdravljenje v tem primeru bo predpisano veliko bolj obsežno kot pravočasno odkrivanje bolezni.

Zakaj se sladkorna bolezen tipa 2 razvije in kdo je prizadet

Diagnoza "sladkorne bolezni" je postavljena, ko se na tešče v venski krvi bolnika odkrije povečanje glukoze na tešče. Raven nad 7 mmol / l je zadosten razlog za trditev, da je v telesu prišlo do motenj v presnovi ogljikovih hidratov. Če se meritve izvajajo s prenosnim glukometrom, je diabetes mellitus indiciran z indikacijami nad 6,1 mmol / l, v tem primeru je za potrditev bolezni potrebna laboratorijska diagnoza.

Nastanek sladkorne bolezni tipa 2 se najpogosteje spremlja s kršitvijo insulinske rezistence. Sladkor iz krvi prodre v tkiva zaradi insulina, ko je rezistenca prekinjena, prepoznavanje insulina v celicah, kar pomeni, da se glukoza ne more absorbirati in se začne kopičiti v krvi. Trebušna slinavka poskuša prilagoditi raven sladkorja, okrepi njegovo delo. Sčasoma se umakne. Če se po nekaj letih ne zdravi, se odvečni insulin nadomesti z njegovim pomanjkanjem, glukoza v krvi pa je še vedno visoka.

Vzroki sladkorne bolezni:

  1. Prekomerna teža. Adipozno tkivo ima presnovno aktivnost in neposredno vpliva na odpornost proti insulinu. Najbolj nevarna debelost v pasu.
  2. Pomanjkanje gibanja vodi do zmanjšanja potrebe po mišicah v glukozi. Če ni fizičnih aktivnosti, ostaja sladkor v velikih količinah v krvi.
  3. Presežek v prehrani zlahka dostopnih ogljikovih hidratov - moke, krompirja, sladic. Ogljikovi hidrati brez zadostne količine vlaken hitro vstopajo v kri, kar povzroča povečano delovanje trebušne slinavke in spodbuja odpornost proti insulinu. Preberite naš članek o moteni toleranci za glukozo.
  4. Genetska predispozicija poveča verjetnost bolezni tipa 2, vendar ni nepremostljiv dejavnik. Zdrave navade odpravljajo tveganje za diabetes tudi s slabo dednostjo.

Motnje v presnovi ogljikovih hidratov se kopičijo že dolgo časa, zato dejavniki sladkorne bolezni tipa 2 vključujejo starost. Najpogosteje se bolezen začne po 40 letih, zdaj pa se nagiba k zmanjšanju povprečne starosti diabetikov.

Oblika in resnost sladkorne bolezni

Sladkorna bolezen je razdeljena na primarno in sekundarno. Primarna sladkorna bolezen je nepovratna, odvisno od oblike kršitev, obstajata dve vrsti:

  • Tip 1 (E10 po ICD-10) je diagnosticiran, ko je rast krvnega sladkorja posledica odsotnosti insulina. To se zgodi zaradi motenj v trebušni slinavki zaradi učinkov protiteles na njene celice. Ta vrsta sladkorne bolezni je odvisna od insulina, to pomeni, da zahteva dnevno injekcijo insulina.
  • Za tip 2 (koda ICD-10 E11) na začetku razvoja je značilen presežek insulina in močna odpornost na insulin. Ker se resnost povečuje, se vedno bolj približuje sladkorni bolezni tipa 1.

Sekundarni diabetes se pojavlja zaradi genetskih motenj v kromosomih, bolezni trebušne slinavke in hormonskih motenj. Po zdravljenju ali zdravniškem popravku bolezni se vzrok za glukozo v krvi normalizira. Tudi gestacijski diabetes je sekundarna, debutira med nosečnostjo in poteka po porodu.

Glede na resnost je sladkorna bolezen razdeljena na stopnje:

  1. Blaga stopnja pomeni, da so za vzdrževanje sladkorja na normalni ravni zadostne le nizkoogljične diete. Zdravilom ne predpisujejo zdravil. Prva stopnja je redka zaradi pozne diagnoze. Če v času ne spremenite načina življenja, se stopnja hitro spremeni v srednjo.
  2. Povprečna stopnja je najpogostejša. Pacient potrebuje denar za zmanjšanje sladkorja. Zapleti sladkorne bolezni še niso ali so blagi in ne vplivajo na kakovost življenja. V tej fazi se lahko pojavi izguba insulina zaradi izgube dela funkcij trebušne slinavke. V tem primeru se daje z injekcijo. Pomanjkanje insulina je razlog, zakaj ljudje izgubijo težo s sladkorno boleznijo na normalnem vnosu kalorij. Telo ne more asimilirati sladkorja in je prisiljeno razgraditi lastne maščobe in mišice.
  3. Za hudo sladkorno bolezen so značilni številni zapleti. Pri nepravilnem zdravljenju ali pomanjkanju le-teh se pojavijo spremembe v žilah ledvic (nefropatija), očesih (retinopatija), sindromu diabetičnega stopala in srčnim popuščanjem zaradi angiopatije velikih žil. Zaradi sladkorne bolezni tipa 2 in živčnega sistema se degenerativne spremembe v njej imenujejo diabetična nevropatija.

Ali je mogoče popolnoma ozdraviti sladkorno bolezen tipa 2?

Od davnih časov zdravniki iščejo načine za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 večno. Simptomi in zdravljenje bolezni so podrobno opisani v Ebersovem papirusu. Povezavo patologije z debelostjo so odkrili indijski zdravniki pred 15 stoletji. Prizadevanja sodobnih znanstvenikov in praktikov so usmerjena v normalizacijo ravni glukoze v krvi in ​​ohranjanje rezervnih zmogljivosti celic beta trebušne slinavke. Veliko pozornosti je namenjeno izboljšanju kakovosti življenja bolnikov in preprečevanju zapletov, ki pogosto povzročajo prezgodnjo smrt.

Ali je mogoče trajno odpraviti bolezen

Ali se lahko sladkorna bolezen tipa 2 pozdravi, je odvisno od trajanja bolezni, prisotnosti in resnosti zapletov ter od bolnikove pripravljenosti, da upošteva priporočila zdravnika.

Zvok patologije leži v njegovi sposobnosti, da se asimptomatično razvija dolgo (10-15 let). Če ne vemo za zvišanje ravni sladkorja v krvi, se bolniki ne trudijo, da bi jo znižali in ne gredo k zdravniku.

Če se glikemija ne zdravi, ima uničujoč učinek na človeško telo in povzroča nepovratne spremembe v žilah, živčnih vlaknih in trebušni slinavki. V večini primerov bolniki poiščejo zdravniško pomoč, kadar se pojavijo simptomi zapletov in ni več mogoče obnoviti delovanja poškodovanih tkiv.

Diabetes mellitus v zgodnjih fazah razvoja najdemo najpogosteje naključno, med rutinskim pregledom. Če se nepopravljive spremembe v človeškem telesu še niso pojavile, je povsem mogoče, da se mu vrne zdravje.

Sladkorno bolezen tipa 2 lahko zdravimo le, če bolnik popolnoma spremeni svoj življenjski slog in bo vedno nadzoroval raven sladkorja v krvi. V razvoju bolezni igra pomembno vlogo dedno nagnjenost k inzulinski rezistenci. Zato, da bi v celoti odpravili tveganje za njen pojav je nemogoče.

Normalizacija teže

Velika večina bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 (80%) ima prekomerno telesno težo. Študije so potrdile povezavo med indeksom telesne mase in razvojem bolezni, ki je težko zdraviti. Debelost, zlasti visceralna, je najpogostejši vzrok za insulinsko rezistenco. Pri visceralni debelosti se odvečna maščoba odlaga okrog notranjih organov.

Zmanjšanje telesne teže povzroči zmanjšanje krvnega sladkorja. Simptomi povezanih bolezni postanejo manj izraziti (znižanje krvnega tlaka, zmanjšanje koncentracije "slabega" holesterola). Zmanjšanje maščobe v trebušni slinavki za 1 g omogoča popolno obnovitev telesa. V zgodnji fazi je sladkorna bolezen tipa 2 ozdravljiva po normalizaciji teže.

Da bi dosegli trajnostno izgubo teže, morate upoštevati negativno energetsko bilanco:

  1. Količina kalorij, porabljenih s hrano, mora biti manjša od porabljene energije.
  2. Z načinom življenja z zmerno telesno vadbo oseba porabi približno 32 kcal na 1 kg telesne teže na dan.
  3. Pri srednji in visoki telesni aktivnosti se poraba energije poveča na 36 in 40 kcal na 1 kg.

V večini primerov je štetje točnega števila kalorij neobvezno. Za zdravljenje bolezni, je dovolj, da spremenite običajno prehrano, raje nizkokalorične jedi. Za določitev optimalne telesne teže je treba od višine (v centimetrih) odšteti 100. Ženske morajo dodatno odšteti 10%.

Negativna kalorična hrana pomaga zmanjšati težo. Tako imenovana živila z energijsko vrednostjo pod 60 kalorij. Pri njihovi asimilaciji telo porabi več energije, kot jo prejme od njih. Dnevni meni naj redno vključuje kumare, bučke, solato, vse vrste zelja, čebulo, sladko papriko, redkev, redkev, paradižnik, fižol (v strokih), ribez, morski krhlika, borovnice in limone.

Obnova črevesne mikroflore

Ne v vseh primerih je povečanje zalog maščobe posledica prenajedanja. Nekateri debeli bolniki uživajo zmerno količino hrane in ne vedo, kako zdraviti sladkorno bolezen.

Razvoj debelosti se pojavi zaradi neravnovesja v energetski bilanci telesa. Pridobivanje energije iz hrane in njeno shranjevanje je odvisno od presnovne aktivnosti črevesne mikroflore. Pri zdravi osebi biomasa črevesnih mikrobov doseže 5% svoje teže. Približno dve milijardi mikroorganizmov najdemo v 1 g vsebnosti slepila. Spremembe v ravnotežju črevesne mikrobiocenoze povzročajo motnje v procesih asimilacije, porabe in shranjevanja energije. Zaradi neuspeha v prebavnem sistemu se razvije debelost.

Adipozno tkivo ima pomembno vlogo pri razvoju sistemskega vnetja:

  1. Spodbuja sintezo pro-vnetnih citokinov (snovi, ki uravnavajo vnetne reakcije).
  2. Kronični vnetni proces poveča neravnovesje mikroflore v črevesju, kar prispeva k nadaljnjemu kopičenju maščob v telesu.

Prebiotiki se uporabljajo za obnovo črevesne mikrobiocenoze. Sem spadajo snovi, ki jih encimi prebavnega trakta ne prebavljajo. Prebiotiki fermentirajo predstavniki koristne črevesne mikroflore (lakto-in bifidobakterije) in selektivno stimulirajo njeno rast.

Bolniki s sladkorno boleznijo priporočajo prebiotik Eubikor. Vsebuje glivice podobne kvasovkam Saccharomyces cerevisiae in rastlinska vlakna. Hipoglikemični učinek zdravila je povezan z zmanjšanjem insulinske rezistence in povečanjem občutljivosti tkivnih receptorjev celic na insulin.

Pri 6-tedenski uporabi prebiotičnega zdravila Eubicor pri bolnikih z diabetesom mellitusom druge vrste blage in zmerne resnosti je bilo opaziti stalno zniževanje koncentracije sladkorja v krvi na tešče za 20-25% od začetne ravni.

Da bi normalizirali ravnovesje mikroorganizmov v črevesju, bi morali bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 redno vključevati v jedilnik naravni (grški) jogurt, ki vsebuje žive bifidobakterije in laktobacile. En obrok jogurta na dan (28 g) lahko ustavi razvoj bolezni in obnovi zdravje.

Beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati v diabetični dieti

Da bi zdravili bolezen, je meni treba voditi po priporočenem razmerju beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov za diabetike. Delež beljakovin ne sme presegati 20%. Vendar pa za zmanjšanje količine beljakovinskih živil tudi ne bi smelo biti. Beljakovine so potrebne za sintezo encimov, ki sodelujejo v presnovnih procesih.

Delež maščobe mora biti 30-35%. So vir energije in gradbeni material za celice. Brez maščob v telesu bo pomanjkanje maščob topnih vitaminov. Presežek priporočene količine maščobe ni priporočljiv. Sposobni so povečati raven "slabega" holesterola, kar povzroča razvoj sladkorne bolezni tipa 2 in njenih zapletov.

Razmerje med maščobami rastlinskega in živalskega izvora bi moralo biti ¾ in ¼. Varen in koristen diabetični vir živalskih maščob je morska riba. Treba je omejiti uporabo mesnih jedi, ki vsebujejo ognjevarne maščobe (jagnjetina, goveje meso).

Količina ogljikovih hidratov (energetskih virov) lahko doseže 40–50%. Vendar pa je treba jesti predvsem kompleksne ogljikove hidrate. Počasi se absorbirajo, ne da bi povzročili skoke v krvnem sladkorju. Počasi absorbirani ogljikovi hidrati so prisotni v žitih, stročnicah, testeninah iz polnozrnatega žita, pa tudi v polnozrnatem kruhu.

Nadzor sladkorja v krvi

Pri sladkorni bolezni tipa 2 se funkcionalne zmogljivosti trebušne slinavke postopoma zmanjšujejo zaradi zmanjšanja aktivnosti beta celic. Izguba občutljivosti celic na insulin in zmanjšanje njene proizvodnje vodi do močnega povečanja krvnega sladkorja po jedi. Pri kronični hiperglikemiji sladkorna bolezen ni ozdravljena.

Da bi se izognili močnemu povečanju glukoze, je treba jesti živila z nizkim glikemičnim indeksom (GI). Glikemični indeks proizvoda se imenuje stopnja povečanja koncentracije sladkorja v krvi po zaužitju.

Bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 morajo iz prehrane izključiti zdravila z GI nad 70 enot. Priporočljivo je, da dajete prednost jedem z GI ne več kot 50 enot. Minimalni GI, za katerega so značilni zelenjava in sadje.

Zaradi prisotnosti rastlinskih vlaken lahko celo znižajo raven sladkorja v krvi. Zato jih je priporočljivo kombinirati z izdelki z višjim GI.

Nizki GI imajo oreške, mlečne izdelke, žitarice, polnozrnati kruh, grenko čokolado. Kakršna koli toplotna obdelava izdelka poveča njen GI. S stalnim spremljanjem ravni sladkorja v krvi je možno popolno okrevanje bolezni.

Za vzdrževanje stabilne ravni glukoze v krvi morate jesti večkrat na dan v majhnih količinah. Zadnji obrok mora biti 2 uri pred spanjem. Prebavljanje hrane v večernih urah in ponoči povzroči, da trebušna slinavka deluje izboljšano.

Da bi preprečili oster skok v glikemiji, uporabite akarbozo (Glucobay). Akarboza zavira delovanje encimov, ki se razgradijo na enostavne sladkorje (npr. Glukoze), ki v hrano vstopajo v prebavila. Zdravilo uspešno preprečuje povečanje krvnega sladkorja brez stimulacije proizvodnje insulina. Zato je tveganje za razvoj nevarnih hipoglikemičnih stanj pri uporabi zdravila Acarbose odsotno.

Zaradi dejstva, da se nekateri ogljikovi hidrati ne absorbirajo in se naravno pojavijo, bolniki ne pridobijo na teži in lahko celo zmanjšajo telesno težo.

Če prehranska terapija in uporaba akarboze za nadzor ravni sladkorja v krvi nista dovolj, je predpisan metformin. Zavira proces glukoneogeneze (tvorba glukoze). Sočasna uporaba metformina z akarbozo omogoča minimalno odmerjanje zdravila.

Izdelki, pomembni za diabetike

S sladkorno boleznijo lahko zdravite z živili, ki vplivajo na raven sladkorja v krvi. Med njimi so topinamburja, cikorija, čebula in česen. Njihove antidiabetične lastnosti so posledica prisotnosti inulina. Inulin absorbira glukozo, ne da bi jo lahko absorbiral v kri. Jeruzalemske artičoke lahko ocvrte, kuhamo in pečemo, namesto krompirja pa jih serviramo v prilogo. Cikorija vsebuje tudi grenkobo, ki spodbuja obnovitev celic beta.

Redno jemljite borovnice, ki vsebujejo insulin podobne snovi Mirtillin. Stročnice imajo antidiabetične lastnosti zaradi prisotnosti fitohemaglutininov v svoji sestavi.

Dodati morate hrani, ki je bogata z argininom.

Snov, podobna insulinu, najdemo v orehih, mandeljih, sezamu, pinjolih, bučnih semenih in mesu tune.

Z uporabo teh izdelkov se lahko znebite sladkorne bolezni.

Telesna vadba

Med telesno aktivnostjo se poveča mišična masa. Ko raste, se poveča število insulinskih receptorjev. Zaradi telesne aktivnosti je mogoče pospešiti porabo in oksidacijo glukoze, porabiti maščobe in povečati presnovo.

Vsak dan jemljete 10.000 korakov na dan (približno 8 km), po 4 tednih pa lahko dosežete znatno zmanjšanje krvnega sladkorja in zmanjšanje "slabega" holesterola. Priporočljivo je, da hitro hodite, kar pomeni 70–90 korakov na minuto. Po 3 mesecih rednih sprehodov se številni bolniki zmanjšajo v odmerkih, v nekaterih primerih pa pride do popolnega ozdravitve. Koristno je plavati in izvajati gimnastične vaje. Če ni kontraindikacij zaradi zapletov, je potrebno smučati, drsati, drsati in kolesariti.

Zahvaljujoč intenzivni vadbi lahko prehrano zmanjšate, ker povečujejo učinkovitost inzulina.

Sladkorna bolezen tipa 2 - ozdravljiva s skoraj 100%

Zdravstvena ekologija: Večina diabetikov pade v črno luknjo nemoči, brez najmanjše ideje o tem, kako to stanje obrniti. Največja skrb je, da več kot polovica bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 ne ve, da imajo sladkorno bolezen, saj ne vedo za njihovo stanje in 90 odstotkov ljudi v fazi pred sladkorno boleznijo.

Večina diabetikov pade v črno luknjo nemoči, ne da bi imela niti najmanjše zamisli o tem, kako to stanje obrniti. Največja skrb je, da več kot polovica bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 ne ve, da imajo sladkorno bolezen, saj ne vedo za njihovo stanje in 90 odstotkov ljudi v fazi pred sladkorno boleznijo.

Sladkorna bolezen tipa 1 in odvisnost od insulina

Sladkorna bolezen tipa 1, imenovana tudi "diabetes mellitus", je kronično stanje, ki ga običajno označujejo zvišane ravni glukoze v krvi, pogosto imenovane "visok krvni sladkor".

Sladkorna bolezen tipa 1 ali "mladostni sladkorna bolezen" je relativno redka. Pojavi se pri ljudeh, mlajših od 20 let, njegovo zdravljenje pa ni znano.

Najbolj zaskrbljujoče je, da se incidenca juvenilnega diabetesa nenehno povečuje, prav tako pa tudi incidenca sladkorne bolezni tipa 2: v zadnjih nekaj desetletjih so se beli otroci, ki niso Hispanci, v starosti od 10 do 14 let povečali za 24 odstotkov.

Toda za črne otroke je ta problem veliko bolj pomemben: povečanje za 200 odstotkov! Po zadnjih raziskavah pa se bodo do leta 2020 te številke podvojile za vse mlade.

Pri sladkorni bolezni tipa 1 imunski sistem uničuje celice trebušne slinavke, ki proizvajajo insulin. Posledica je izguba hormona insulina. Diabetiki tipa 1 potrebujejo dodaten insulin do konca življenja, ker bo njegova odsotnost hitro privedla do smrti. Trenutno ni znanega zdravljenja sladkorne bolezni tipa 1, razen presaditve trebušne slinavke.

Sladkorna bolezen tipa 2: zdravi za skoraj 100 odstotkov

Bolj pogosta oblika sladkorne bolezni je tip 2, ki prizadene 90-95% ljudi s sladkorno boleznijo. S to vrsto telesa proizvaja insulin, vendar ga ne more pravilno prepoznati in uporabljati. To velja kot napredna faza odpornosti na insulin. Zaradi insulinske rezistence v telesu se raven glukoze poveča, kar povzroča veliko zapletov.

Obstajajo lahko vsi znaki sladkorne bolezni, vendar je pogosto prezrto dejstvo, da je sladkorna bolezen tipa 2 popolnoma preprečljiva in skoraj 100-odstotno ozdravljiva. Znaki, ki jih lahko imate, so:

Pretirana lakota (tudi po zaužitju)

Slabost in morda bruhanje

Nenavadno povečanje ali izguba teže

Počasno celjenje ran

Pogoste okužbe (koža, sečil in vagina)

Utrujenost ali mravljinčenje v rokah in nogah

Kako napačno razumeti sladkorno bolezen

Sladkorna bolezen ni bolezen krvnega sladkorja, temveč kršitev signalizacijskega sistema insulina in leptina, ki se razvija dalj časa, najprej od stopnje prediabetesa, nato pa do popolnega diabetesa, če ne ukrepate.

Eden od razlogov, zakaj tradicionalni inzulinski posnetki ali tablete ne le ne morejo ozdraviti sladkorne bolezni, ampak včasih celo poslabšajo, je prav nasprotno zavračanje vplivanja na osnovni problem.

V tej številki je ključna občutljivost za insulin.

Naloga trebušne slinavke je proizvesti hormon insulin in ga sprostiti v kri, s čimer se uravnava raven glukoze, ki je potrebna za življenje.

Funkcija insulina je vir energije za celice. Z drugimi besedami, insulin je potreben za življenje in pankreas praviloma proizvaja toliko insulina, kot ga vaše telo potrebuje. Vendar lahko nekateri dejavniki tveganja in druge okoliščine povzročijo, da trebušna slinavka preneha pravilno opravljati svoje delo.

Dejavniki tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 (vir: National Diabetes Education Program)

Starost nad 45 let

Prekomerna telesna teža ali debelost

Primeri sladkorne bolezni v družini

Zgodovina gestacijskega diabetesa

Aterosklerotične bolezni srca in ožilja

X-HDL je pod 35 mg / dL

Trigliceridi na tešče nad 250 mg / dL

Zdravljenje z atipičnimi antipsihotiki, glukokortikoidi

Obstruktivna apneja v spanju in kronično pomanjkanje spanja

Nekatera zdravstvena stanja, povezana z odpornostjo na insulin

Pripadajo prebivalstvu z visokim tveganjem (Afroamerikanci, Hispaniki, Indijanci ali Američani iz Azije)

Če imate enega ali več teh dejavnikov tveganja ali so vaše ravni glukoze v krvi visoke, boste preizkusili sladkorno bolezen in predpisali insulin v tabletah ali injekcijah, včasih oboje.

Zdravnik vam bo povedal, da je namen teh injekcij ali tablet znižati raven krvnega sladkorja. Lahko vam celo pojasni, da je to potrebno, saj je regulacija insulina bistvena za vaše zdravje in dolgoživost.

Lahko bi dodal, da zvišana glukoza ni le simptom diabetesa, ampak tudi bolezni srca, periferne žilne bolezni, kap, hipertenzija, rak in debelost. In seveda bo zdravnik povsem prav.

Toda ali bo šel dlje od te razlage? Ali vam bodo povedali o vlogi leptina v tem procesu? Ali pa, če se v vašem telesu razvije odpornost na leptin, ste na poti k sladkorni bolezni, če že niste tam?

Diabetes, leptin in odpornost proti insulinu

Leptin je hormon, ki se proizvaja v maščobnih celicah. Ena glavnih funkcij je uravnavanje apetita in telesne teže. Pove možem, kdaj jesti, koliko jesti in kdaj prenehati jesti - zato se imenuje »hormon sitosti«. Poleg tega pove možganom, kako naj razpolagajo z razpoložljivo energijo.

Ne tako dolgo nazaj je bilo ugotovljeno, da miši brez leptina postanejo zelo maščobne. Tudi pri ljudeh, ko se pojavi odpornost na leptin, ki posnema pomanjkanje leptina, je zelo enostavno hitro pridobiti prekomerno težo.

Za odkritje leptina in njegove vloge v telesu se je treba zahvaliti Geoffreyu M. Friedmanu in Douglasu Colemanu, dvema raziskovalcema, ki sta odkrila ta hormon leta 1994. Zanimivo je, da je Friedman poimenoval leptin grško besedo "leptos", kar pomeni "tanek", potem ko je odkril, da so miši, ki so jih injicirali sintetični leptin, postali bolj aktivni in izgubili težo.

Ko je Friedman v krvi debelih ljudi odkril tudi zelo visoko raven leptina, se je odločil, da se bo zgodilo še nekaj drugega. Ta "nekaj" se je izkazalo za sposobnost debelosti, da povzroči odpornost na leptin - z drugimi besedami, ljudje, ki trpijo zaradi debelosti, premaknejo signalno pot za leptin, kar povzroči, da telo proizvede leptin v presežni količini, tako kot glukoza, če se razvije rezistenca na insulin.

Friedman in Coleman sta tudi odkrila, da je leptin odgovoren za natančnost signalizacije in insulinske rezistence.

Glavna vloga insulina torej ni znižanje ravni sladkorja v krvi, temveč prihranek energije (glikogen, škrob) za sedanjo in prihodnjo porabo. Njegova sposobnost zniževanja ravni sladkorja v krvi je le "stranski učinek" tega procesa ohranjanja energije. Konec koncev to pomeni, da je sladkorna bolezen tako insulinska bolezen kot kršitev leptinskega signaliziranja.

Zato je lahko "zdravljenje" sladkorne bolezni preprosto znižanje krvnega sladkorja nevarno. Takšno zdravljenje preprosto ne upošteva dejanskega problema motnje presnovne komunikacije, ki se pojavi v vsaki celici telesa, če je raven leptina in insulina motena in nehata delati skupaj, kot bi morala biti.

Jemanje insulina lahko celo poslabša stanje nekaterih bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2, saj se sčasoma poslabša njihova odpornost na leptin in insulin. Edini znani način za obnovitev pravilnega leptinskega (in insulinskega) signaliziranja je prehrana. In obljubljam: to bo imelo globlji učinek na vaše zdravje kot katero koli znano zdravilo ali zdravljenje.

Fruktoza: gonilna sila epidemije diabetesa in debelosti

Strokovnjak za odpornost na leptin in njegova vloga pri razvoju diabetesa je dr. Richard Johnson, vodja oddelka za nefrologijo Univerze v Koloradu. Njegova knjiga TheFatSwitch (»Fat Switch«) odpravlja veliko zastarelih mitov o prehrani in hujšanju.

Dr. Johnson pojasnjuje, kako poraba fruktoze aktivira močno biološko stikalo, ki povzroči, da pridobimo na teži. Kar zadeva metabolizem, je to zelo uporabna sposobnost, ki omogoča, da mnoge vrste, vključno s človekom, preživijo v obdobjih pomanjkanja hrane.

Na žalost, če živite v razviti državi, kjer je hrana bogata in lahko dostopna, to maščobno stikalo izgubi svojo biološko prednost in namesto da bi ljudem pomagalo živeti dlje, postane pomanjkljivost, ki jih predčasno ubije.

Morda vas zanima, da »smrt iz sladkorja« sploh ni pretiravanje. Velika količina fruktoze v prehrani povprečne osebe je glavni rastni dejavnik za pojavnost sladkorne bolezni v državi. Medtem ko je glukoza namenjena telesu za energijo (navadni sladkor je 50% glukoze), se fruktoza razgradi v vrsto toksinov, ki lahko uničijo zdravje.

Zdravila za sladkorno bolezen - NE izhod

Večina konvencionalnih zdravil za sladkorno bolezen tipa 2 uporablja zdravila, ki povečajo raven insulina ali znižajo raven sladkorja v krvi.

Kot sem rekel, problem je, da sladkorna bolezen ni bolezen krvnega sladkorja.

Pozornost na simptom sladkorne bolezni (ki je zvišana raven sladkorja v krvi), namesto da bi odpravili osnovni vzrok, je opičje delo, ki je včasih lahko samo nevarno. Skoraj 100 odstotkov diabetikov tipa 2 se lahko uspešno zdravi brez zdravil. Morda boste presenečeni, vendar se lahko okrevajte, če jeste, delate in živite.

Učinkoviti prehranski nasveti in nasveti glede načina življenja za sladkorno bolezen

Pripravil sem različne učinkovite načine za povečanje občutljivosti za insulin in leptin ter za preprečevanje ali obrnitev sladkorne bolezni v šestih preprostih korakih.

Vaja: V nasprotju z obstoječimi priporočili, skrbite zase in ne delajte med boleznijo, ohranjanje telesne pripravljenosti pa ima zelo pomembno vlogo pri nadzoru nad diabetesom in drugimi boleznimi. Pravzaprav je eden najhitrejših in najučinkovitejših načinov za zmanjšanje odpornosti na insulin in leptin. Začnite danes, preberite o Peak Fitnessu in intenzivnem intenzivnem treningu - manj časa v telovadnici, več ugodnosti.

Odložite žita in sladkor ter VSE predelana živila, zlasti tista, ki vsebujejo fruktozo in visoko fruktozni koruzni sirup. Zdravljenje sladkorne bolezni s tradicionalnimi metodami ni bilo kronano z uspehom v zadnjih 50 letih, deloma zaradi resnih pomanjkljivosti načel, ki jih zagovarja prehrana.

Odstranite VSE sladkorje in zrna, tudi »zdrava«, kot so cela, organska ali kalčka zrna, iz vaše prehrane. Izogibajte se kruhu, testenin, žitaric, riža, krompirja in koruze (to je tudi žito). Dokler se raven krvnega sladkorja ne stabilizira, lahko tudi sadje omejite.

Posebej pomembno je zavrniti predelano meso. Kot del prelomne študije, ki je prvi primerjala predelano in nepredelano meso, so raziskovalci na Harvardski šoli za javno zdravje ugotovili, da je uživanje predelanega mesa povezano s povečanim tveganjem za srčne bolezni za 42 odstotkov in tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2 za 19 odstotkov. Zanimivo je, da tveganje za srčno obolenje ali sladkorno bolezen pri ljudeh, ki so uživali nepredelano rdeče meso, kot je goveje, svinjsko ali jagnječje meso, ni bilo ugotovljeno.

Poleg fruktoze odstranite transmaščobe, ki povečujejo tveganje za diabetes in vnetje, kar povzroča motnje v insulinskih receptorjih.

Jejte veliko omega-3 maščob iz visoko kakovostnih živalskih virov.

Pazi na raven insulina. Prav tako pomembno kot krvni sladkor na tešče, insulin na tešče ali A1-C, mora biti med 2 in 4. Večja kot je raven, slabša je inzulinska občutljivost.

Vzemite probiotike. Vaše črevo je živi ekosistem mnogih bakterij. Bolj koristne so bakterije, močnejša je imunost in boljša je vaša splošna funkcionalnost. Optimizirajte črevesno floro z uporabo fermentiranih živil, kot so natto, miso, kefir, surovi organski sir in kultivirana zelenjava. Poleg tega lahko vzamete visoko kakovostne dodatke s probiotiki.