Tilapija v parni kuhinji

• Preprečevanje

Če še niste poskusili fileta tilapije, potem je ta recept za vas. Okusne ribe z zelenjavo se pripravijo v samo 15 minutah. Paro bo prihranil veliko koristnih vitaminov, ki so na voljo v takšnih izdelkih.

Sestavine:

• Tilapijski fileti - 0,15 kg.
• Cvetača - 0,1 kg.
• Brokoli - 0,1 kg.
• Korenje - 0,1 kg.
• Voda - 0,5 l.
• Sol in začimbe po okusu.

Sestavine:

• Sperite tilapijske filete, nato ga zmasite z začimbami in soljo.
• Korenček pripravite tako, da ga razrežete na rezine debeline 30 mm.
• Za kuhanje uporabite posebno posodo za paro, ki je nameščena na omrežju.
• V posodo dajte vse sestavine, vključno s cvetačo in brokoli.
• Vrh z začimbami in soljo.
• Nastavite časovnik za 15 minut, kuhajte jed za par.

Dober tek!

Da bi ribam dodali dodaten okus in okus, lahko potresemo z majhno količino limoninega soka. Zdrava jed je primerna tako za odrasle kot za otroke.

Tilapija s parjeno zelenjavo

Prihaja poletje, morate počistiti. To zahteva ne le telesno vadbo, ampak tudi pravilno prehrano. Ena od mojih najljubših živil je riba z zelenjavo.

Za kuhanje boste potrebovali:

Kuhanje:

Ribe, brokoli, kitajsko zelje, odmrzovanje fižola, rezano korenje, kubirani krompir.

Solite ribe, zelenjavo in poper, potresite z limoninim sokom.

Vstavite vse v posodo za kuhanje, kuhajte, pokrijte s pokrovom, 20 minut.

Jed je zelo nežna, lahka in okusna.

Kako pariti tilapijo?

Kaj je glavna skrivnost tilapije? Da bi se znebili vonja rib, ki hitro in enostavno izgine pri cvrtju, lahko pa ostane tudi po kuhanju. Pogosto se za parno tilapijo brez vonja priporoča uporaba limone in mnogih začimb. A limona lahko ribam doda nepotrebno kislino, kompleksen začinski koktajl pa oteži postopek kuhanja. Zato bomo tilapijo naredili na pari samo z eno preprosto začimbo, brez limone, vendar hkrati brez neprijetnega vonja rib.

Sestavine:

1. Odmrzovanje filatov tilapije, spiranje in sušenje. Vsak kos fileja posolite na obeh straneh in ga nato na obeh straneh.

2. Tilapijske filete položite v obliki pare in kuhajte 20 minut.

Vse Preprosta pripravljena tilapija.

Curry je popolnoma odstranil ves neprijeten vonj. Hkrati so ribe ostale lahke za pripravo in prehrano. Konec koncev, kuhamo za par samo, da bi jed enostavno.

Para Tilapia

Predlagam parjenje tilapije. Posoda se izkaže za zelo nežno, okusno in, kar je najpomembnejše, prehransko. Za tiste, ki poskušajo jesti ne le zdravo, ampak tudi okusno hrano, bo ta recept zelo dobrodošel.

SESTAVINE. T

• Tilapijski file 4 kosov
• Sol po okusu
• Začimbe po okusu
• Limonin sok po okusu

1. korak

1. Pripravite vse potrebne sestavine.

2. korak

2. Tilapijski file narežite s soljo in začimbami, prelijte z limoninim sokom. Pustite ribe marinirati 20-30 minut. Pustite cel file, a če želite, lahko vsako od njih razrežete na dva dela. Začimbe lahko uporabite za vse najljubše, že pripravil sem mešanico posebej za ribe, ki jo sestavljajo: koriander, posušena zelenjava, kurkuma, paprika, timijan in poper.

3. korak

3. Posodo s paro namažite z oljem in marinirane ribe položite v eno plast.

4. korak

4. Tilapijo po vreli vodi kuhajte največ 15 minut. Uporabljam počasni štedilnik in nastavljam ustrezen način. Po koncu piska je tilapija pripravljena za par.

Korak 5

5. Ribo postrežite s katerokoli prilogo ali omako, obloženo z rezinami limone in svežimi zelišči. Dober tek!

Tilapijska para

Tilapia je okusna in sočna riba, družine perciformes. Ta riba se je zaljubila v številne narode in je zdaj vzgojena v mnogih državah po svetu. Legenda pravi, da je tilapijo, ko je bil navaden ribič, ujel tudi sv. Peter, eden izmed dvanajstih apostolov Jezusa Kristusa. Za škrgami te ribe so vidne temne lise, ki naj bi jih domnevno pustili prsti samega Petra. Tilapijo imenujemo tudi - "ribe sv. Petra". Tilapijska para - naš recept za to čudovito ribo!

Sestavine za kuhanje tilapijske pare

1. Tilapijski ribji file (ohlajen, svež ali sveže zamrznjen) 800 gramov;
2. Limona 1 kos;
3. Črno sveže mleto poper pol čajne žličke;
4. Muškatni orešček, mleti 2 žlički;
5. Rožmarin, origano, bazilika (sveža ali suha) po okusu;
6. Sol po okusu (ne morete uporabljati);
7. Čista (prednostno kuhana) voda (za spodnji pladenj dvojnega kotla, za nastajanje pare) 500 mililitrov.

Ni primerno za izdelke? Izberite podoben recept od drugih!

Oglasni prostor:

Priprava parne tilapije:

1. korak: Obdelujemo ribe.

2. korak: Ribam dodajte začimbe.

3. korak: Ogrejte vodo v dvojnem kotlu.

4. korak: Na tilapijo dajte limono.

5. korak: Kuhajte ribo.

Korak 6: Postrezite pare tilapije.

Nasveti za recept:

- - meso tilapije je bogato z beljakovinami in z nizko vsebnostjo maščob. Lahko se peče, peče, na pari;

- - Eden od najbolj privlačnih lastnosti te ribe je minimalni čas, porabljen za njegovo pripravo. Kuhamo zelo hitro in je zato najboljša možnost za negovane goste ali zajtrk, večerjo po delu;

- - Tudi najpreprostejša omaka (100 gramov majoneze in 50 gramov visoko kakovostne maščobne kisle smetane, z nekaj čajnimi žličkami sveže stisnjenega limoninega soka) bo ribo »tali« v ustih.

Kalorična tilapija na pari. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Prehranska vrednost in kemična sestava "Tilapija na pari".

Energetska vrednost Tilapija na pari znaša 93 kcal.

Primarni vir: Ustvaril uporabnik. Več podrobnosti.

** V tej tabeli so prikazane povprečne vrednosti vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite poznati pravila ob upoštevanju vašega spola, starosti in drugih dejavnikov, uporabite aplikacijo "Moja zdrava prehrana".

Tilapija s parjeno zelenjavo

Prihaja poletje, morate počistiti. To zahteva ne le telesno vadbo, ampak tudi pravilno prehrano. Ena od mojih najljubših živil je riba z zelenjavo.

Za kuhanje boste potrebovali:

Kuhanje:

Ribe, brokoli, kitajsko zelje, odmrzovanje fižola, rezano korenje, kubirani krompir.

Solite ribe, zelenjavo in poper, potresite z limoninim sokom.

Vstavite vse v posodo za kuhanje, kuhajte, pokrijte s pokrovom, 20 minut.

Jed je zelo nežna, lahka in okusna.

Tilapija v dvojnem kotlu

Všeč mi je ta preprosta, okusna in najpomembnejša - zdrava pari.

Kaj je potrebno:

• telapijski file - 2–3 (ni več primerna, količina je omejena z velikostjo parne košare);
• začimbe;
• nekaj trdega sira;
• koper ali druga zelišča po okusu.

Kuhanje:

Odmrzovanje trupov rib. Tilapija se prodaja v "globokem zamrzovanju", kar pomeni, da je v resnici vsak trup pokrit s plastjo ledu. Domnevam, da to počnejo preprosto za povečanje teže izdelka, vendar ga nisem iskal v različnih trgovinah, nisem se srečal z nobeno drugo možnostjo.

Potresemo jih z začimbami (poseben komplet začimb za ribe ali samo črni poper - po želji) in ga dajemo v parnik. Časovnik nastavimo za 9 minut.

Medtem, ko se ribe pripravljajo, vzemite kos sira in ga vtrite na grobo Rende.

Končane ribe položimo na krožnike, na vrh potresemo s sirom in sesekljanim zelenjem.

Prehranska jed, ribe izkažejo zelo dišeče in nežno.

Parjena tilapija z zelenjavo

Parjena tilapija z zelenjavo

- file tilapije 2 kos

- Bolgarski poper 1 kos

- ribja zelišča

- voda 0,5 multistakana

Zelenjavo narežemo na kocke in jih zložimo v skledo.

Jajčevec Nikoli se ne namakam in ne čistim kože - tako dober okus. Rahlo sol in poper. Nalijte 0,5 skodelice vode.

Ribo vstavite v plastično posodo za dvojni kotel, potresite z zelišči za ribe, sol in poper po okusu.

Posodo za ribe postavite v počasni štedilnik, zaprite in vklopite "juho" 30 minut.

Hitra in enostavna večerja. Pripravil sem en del, lahko povečate število izdelkov po lastni presoji. Voda sploh ne more dodati - zelenjava daje dovolj soka.

Podobna poglavja iz drugih knjig

RIBE NA PARI Z ZELENJAVAMI IN RIBAMI

RIBO NA PARI Z VRTNICAMI IN RIBAMI 500 g ribjih filejev (boljši od trske), 2 korenju, 1 mladi bučki, 1 bolgarski poper, 250 g koščičavih sliv, 2 žlici. žlice masla, peteršilj, sol po okusu. Za dišeče juhe: 1 koren peteršilja, 1 lovorjev list, 0,7 l vode,

Tilapija s krompirjem v loncu

Tilapija v kruhu pita

Tilapija v pita kruhu Kaj potrebujete: 3 listi tankega pita kruha, 500 g fileta tilapije, 150 g rdečega ali belega fižola, 6 listov zelene solate, 3 kumare, 70 g orehov, 4 žlice. l moke, 2 žlici. l rastlinsko olje, 1 kup bazilike, koper ali peteršilj, začimbe za ribe, sol po okusu

285. Para turska z zelenjavo

285. Pari s zelenjavnimi izdelki 300 g puranjega fileja, 100 g zamrznjene cvetače, 70 g konzervirane koruze, 100 g zamrznjene brokoli, 70 g zamrznjenih zrn, 1,5 l vode, soli, začimb Čas kuhanja - 20 min. Perite puranji file, suh,

288. Tilapija z školjkami

288. Tilapija z izdelki iz školjk 2 tilapijski fileti, 100 g kuhane-zamrznjene školjke, sol, začimbe, sušeni zelenjavi, 350 ml vode, 1 limonina rezina Čas kuhanja - 15 min. V skledo nalijte vodo, položite rezino limone, izpirajte ribje filete, vstavite v tablo za paro.

291. Tilapija z zelenjavo

291. Tilapija z zelenjavnimi izdelki 150 g filetov tilapije, 100 g korenja, 100 g zamrznjene brokoli, 1 l vode, 100 g zamrznjene cvetače, bazilika, majarona, soli, začimb Čas kuhanja - 15 min. Filet speremo, brusimo s soljo in začimbami. Odstranite korenje, operite in narežite

Riba na pari s krompirjem in drugo zelenjavo

Ribe s krompirjem in drugo zelenjavo, kuhane na pari Sestavine za 4 obroke: 4 cele ribe (rdeč cipelj, brancin ali orada), 4 čajne žličke indijske začimbe Garam Masala, 1/2 čajne žličke kurkume v prahu, 1 žlica cilantra, 1 žlica sveže

Pollack z zelenjavo in parjena cvetača

Polirano meso z zelenjavo in cvetačo Parjene sestavine: 1 kg polaka, 50–70 g sira (pol), 1 sladki bolgarski poper, 1 čebula, 2–3 paradižnika (majhna), 5 žlic kisle smetane ali jogurta, 5 žlic majoneze, 1 čajna žlička paprike, 1/2 glave cvetače (srednja

Piščančje mesne kroglice, parjene z zelenjavo

Piščančje mesne kroglice, parjene z zelenjavo Sestavine: 250 g piščančjega mesa, 2 krompirja, 3 solate kumare, 200 g brokolija, 1 kup peteršilja, zmleti črni poper, sol. Priprava: Krompir olupite in narežite

Pari riž

Pari riž PROIZVODI • 1 kg riža • 6 litrov vode PRIPRAVA V restavracijah in doma, ko je riž potreben v velikih količinah, se pari. Oprati riž je treba vlije v lonec z vrelo vodo in kuhati, dokler ni pol kuhan, ga mešamo. Nato premaknite riž na

Smuči z zelenjavo

Smuček z zelenjavo - smuči, trske ali slanine - 1 kg - pšenični kruh (brez skorje) - 200 g - - mleko (ali voda) - 1 skodelica - čebula - 2 kom - jajca - 2 kom - česen 2 klinčka - korenje (majhna) - 2 kosa - pesa (majhna) - 1 kos - lovorjev list - 1–2

Piščančje mesne kroglice, parjene z zelenjavo

Piščančje mesne kroglice, parjene z zelenjavo 4 obroki 139,8 kcal Sestavine: 250 g piščančjega mesa, 2 gomolji krompirja, 3 solate kumare, 200 g brokolija, 1 kup peteršilja, črna mleta poper, sol..

Piščančje mesne kroglice, parjene z zelenjavo

Piščančje mesne kroglice, parjene z zelenjavo 4 obroki 139,8 kcal Sestavine: 250 g piščančjega mesa, 2 gomolji krompirja, 3 solate kumare, 200 g brokolija, 1 kup peteršilja, črna mleta poper, sol..

Pangasius s paro zelenjavo

Pangasius s parjeno zelenjavo 3–4 porcije pangasius fileja (ali drugih rib), 2–3 srednje velika krompirja, 1-2 majhna korenja, 1 srednje jabolko,? hl sol, 2-3 kozarca vode - za paro, listi zelja - za pokritje dna parnika. 1. Kosi rib s soljo. Korenček

Piščančje mesne kroglice, parjene z zelenjavo

Piščančje mesne kroglice, parjene z zelenjavo Sestavine250 g piščančjega mesa, 2 krompirja, 3 solate kumarice, 200 g brokoli, 1 kup peteršilja, mletega črnega popra in soli Kuhanje: Krompir olupite in narežite na kocke. Operite kumare in jih razrežite.

Pollack z zelenjavo in parjena cvetača

Polirano meso z zelenjavo in cvetačo paro 1 kg polaka, 50–70 g sira (pol), 1 sladko papriko, 1 čebulo, 2–3 paradižnika (majhno), 5 žlic kisle smetane (jogurt), 5 žlic majoneze, 1 čajna žlička paprike,? cvetača (srednje), posušena