Debelost pri otrocih: kako jo opredeliti (tabele za BMI in starost), sodobne metode zdravljenja, kaj ogroža

Izdelki

Zdravniki se ne naveličajo ponavljanja, da je debelost prava vojna, kjer obstaja samo en sovražnik, vendar hkrati nešteto žrtev. Težavo modernosti še poslabšuje dejstvo, da so otroci na "bojišču".

Po statističnih podatkih je v ZDA vsak drugi otrok predebel, vsaka peta je debela. V zahodnoevropskih državah so te številke nižje, vendar stalno naraščajo. Bolezen je že zunaj dedne predispozicije. Hipodinamija in zloraba hitre hrane ter transmaščobnih kislin so med glavnimi vzroki.

Razlogi

Tako kot pri odraslih je debelost pri otrocih težko zdraviti. Da bi bila terapija uspešna, morate najprej ugotoviti vzroke bolezni. Da bi to naredili, zdravniki zberejo zgodovino in izvajajo različne laboratorijske teste.

Najpogostejši dejavniki, ki izzovejo prekomerno telesno težo, so:

prekomerni vnos kalorij;
hipodinamija;
genetska predispozicija;
presnovne motnje;
tumor hipotalamusa, hemoblastoza, kranialna travma;
nevroendokrine bolezni: hiperkorticizem, hipotiroidizem;
pomanjkanje spanja;
pomanjkanje dnevnega režima zdravljenja;
dolgotrajna uporaba glukokortikoidov, antidepresivov;
genske mutacije;
kromosomski in drugi genetski sindromi: Prader-Willi, Alstrom, Cohen, krhki X kromosom, Down, psevdohipoparatroidizem.

Vse te dejavnike tveganja je treba pravočasno identificirati, da se začne potrebno zdravljenje. Na žalost se starši pogosto potegnejo do zadnjega, dokler debelost prve stopnje ne postane tretja z vsemi zapleti in posledicami za življenje in zdravje.

Simptomi

Klinična slika bolezni je tesno povezana s starostnimi značilnostmi otroka. Torej so lahko na določeni stopnji svojega življenja simptomi drugačni. Praviloma se znaki debelosti razvijajo postopoma, tj. Pojavljajo se z vsako stopnjo bolj in bolj svetlo.

prekomerna telesna teža;
hude alergijske reakcije;
disbakterioza;
zaprtje.

Starost šolske mladine:

prekomerna telesna teža;
pretirano znojenje;
zasoplost pri hoji in fizični napor;
deformacija podobe zaradi pojava maščobnih gub v trebuhu, bokih, zadnjici, rokah in ramenih;
povečan pritisk.

zgoraj opisanih izrazitih simptomih;
utrujenost;
menstrualne motnje pri dekletih;
omotica, pogosti in hudi glavoboli;
otekanje okončin;
boleče bolečine v sklepih;
depresivno, depresivno stanje;
zavestno izolacijo od vrstnikov.

V adolescenci bolezen gre na novo raven, ki ne zajema le fiziologije, ampak tudi psihološko stanje otroka. Prekomerna teža mu ne omogoča popolnega komuniciranja z vrstniki. Pogosto to vodi do neprilagojenosti, nesocialnega vedenja in celo do avtizma.

Diagnostika

Če opazimo prve znake bolezni pri otroku, ne smemo upati, da je to začasno, to se dogaja vsem, vse to pa je povezano s starostjo in bo kmalu minilo. Čim prej se je potrebno obrniti na endokrinologa, ki bo postavil pravilno diagnozo in podal ustrezna priporočila.

porodna teža;
starost nastopa debelosti;
dinamika rasti;
prisotnost sladkorne bolezni tipa II in bolezni srca in ožilja;
nevrološke težave: glavoboli, težave z vidom;
psihomotorični razvoj;
staršev.

androgen-odvisna dermopatija: hirzutizem, mastna seboreja, akne;
krvni tlak;
teža;
ITM;
obseg pasu;
porazdelitev maščob v delih telesa;
rast;
spolnega razvoja.

biokemični krvni test;
lipidni profil;
Ultrazvok jeter za določitev njegovih encimov;
test tolerance na glukozo za inzulinsko rezistenco;
Tukaj so hormoni, ki jih je treba testirati: ščitnica, kortizol, ACTH, leptin, paratiroidni hormon, proinzulin, prolaktin, LH, FSH, SSSG, testosteron, hormon antimulerjev, STH;
dnevno spremljanje krvnega tlaka.

bioimpedancemetrija;
MRI možganov;
oftalmološki pregled;
polisomnografija;
Ultrazvok trebuha;
EKG, ECHO-KG.

določanje kariotipa;
iskanje genskih mutacij.

zdravnik vadbene terapije;
gastroenterolog;
genetik;
ginekolog;
nutricionist;
kardiolog;
nevropatolog;
otorinolaringolog;
psiholog;
endokrinolog.

Ne bojte se, da bo revni otrok, če sumite na debelost, voden skozi vse te študije in analize. Po zbiranju anamneze bo zdravnik predpostavil, kateri dejavniki so povzročili bolezen, in predpisal le tiste diagnostične metode, ki so potrebne za potrditev diagnoze.

Starostne značilnosti

Ker se maščobno tkivo v telesu oblikuje z različno intenzivnostjo, obstajajo stopnje debelosti pri otrocih, povezane s starostnimi značilnostmi:

pri otrocih, mlajših od enega leta, se pojavi prvo maščobno tkivo in debelost se ne diagnosticira;
1-3 leta - kritično obdobje, ko starši in sorodniki prehranjujejo otroka sladko - to je prva faza, ko se lahko pojavijo simptomi bolezni;
3-5 let - rast maščobe se stabilizira, težave s težo se redko opazijo;
5-7 let - druga kritična faza, za katero je značilno povečanje telesne maščobe;
Stari 8-9 let - otroci šolske starosti v osnovnih razredih redko imajo težave s težo, saj jim aktivno življenje, telesna vzgoja in lekcije omogočajo, da uživajo dovolj kalorij;
10–11 let je tudi relativno mirna etapa, toda tukaj je zelo pomembno, da starši pripravijo najstnika na prihajajočo puberteto in v njem vsilijo zdrave prehranjevalne navade;
12-13 let - v tej starosti se v puberteti pojavijo resne hormonske spremembe zaradi pubertete, ki pogosto postanejo spodbuda za pridobivanje dodatnih kilogramov.

Poznavanje kritičnih obdobij v življenju otroka lahko starši podrobneje preučijo problem prekomerne telesne teže v teh fazah. To bo popravilo vse v začetnih fazah, ko bolezen še ne teče.

Razvrstitev

Zdravniki nimajo ene klasifikacije debelosti pri otrocih: po etiologiji, posledicah, stopnjah itd. Da bi starši ne hodili v njih, je dovolj, da imajo minimalne informacije.

Prvič, bolezen je lahko:

primarno - zaradi dednosti in prirojenih patologij;
sekundarne - pridobljene zaradi podhranjenosti in fizične neaktivnosti.

Drugič, obstaja posebna tabela, ki bo pomagala določiti debelost pri otroku po indeksu telesne mase (ITM), ki se izračuna po formuli:

I (BMI) = M (teža v kilogramih) / H 2 (višina v metrih).

Majhna prekomerna telesna teža pri otroku ne povzroča tesnobe staršev. Veselijo se tudi njegovih čudovitih apetitov in debelih lica. Diagnostika pediatrov ni resna in privlačna za dobro počutje njihovih potomcev. Dejansko je stopnja debelosti 1 zlahka ozdravljena s športom in pravilno prehrano. Toda zaradi tega obnašanja odraslih je to izjemno redko.

Bolezen napreduje postopoma, kar povzroča debelost 2. stopnje. Na tej stopnji se pojavi kratka sapa in pretirano znojenje. Otroci se ne premikajo veliko in so pogosto slabo razpoloženi. Težave se začnejo s telesno vzgojo v šoli in socialno prilagoditvijo v razredu.

V tej fazi se bolezen že sama po sebi kaže, zato je težko opaziti. Sklepi nog se začnejo boleti, pritisk se dvigne, raven krvnega sladkorja niha. Otrok postane neuravnotežen, razdražljiv, depresiven.

Tako lahko starši sami določijo stopnjo debelosti doma. Tako boste lahko pravočasno poiskali zdravniško pomoč.

Norma in patologija

Poleg stopinj bo tabela s prekomerno telesno težo pomagala identificirati prekomerno telesno težo, kjer se po podatkih WHO zbirajo nenormalne vrednosti telesne teže. Za fante in dekleta bodo parametri drugačni. Poleg tega jih je treba še prilagoditi glede na rast.

Teža deklic, starih od 1 do 17 let, po podatkih WHO

Fantje težejo od 1 do 17 let po podatkih WHO

Če je otrok zelo visok, je dovoljeno nekoliko povečati parametre, podane v tabeli.

Zdravljenje

Starši in otrok bodo morali iti skozi "Šolo debelosti". Tako zdravniki imenujejo kompleks ukrepov za popravek prehranjevalnega vedenja in ustreznega fizičnega napora. To motivacijsko usposabljanje velja za osnovo terapije. Tam so podrobno opisane klinične smernice za zdravljenje patologije.

Moč

Prvič, v otroški debelosti je predpisana prehranska terapija, po Pevsnerjevi tabeli št. 8. Brez nje je zdravljenje te bolezni nemogoče.

Posebna prehrana za otroke z debelostjo v skladu s Pevznerjem priporoča vključitev naslednjih proizvodov v prehrano:

kruh (polnozrnati ali otrobi) - do 170 gramov na dan;
mlečni izdelki do 1,5% maščobe - 200 g;
juhe (minimalni krompir) - 220 gr;
piščanec, puran, pusto meso in ribe - 180 gr;
proso, ajda in ječmenova kaša - 200 gr;
neomejena pridelana zelenjava;
nesladkan sadje - 400 gr;
čaj, uzvar, sveži sokovi - v poljubni količini.

Vzorčni meni za debelost 2 stopinji

Na prvi stopnji lahko prehrano spreminjate z medom, več maščobnimi mlečnimi izdelki, sladkimi sadeži in ocvrtimi jedmi. V 3. razredu so izvzeta rastlinska olja in kakršno koli rahljanje hrane.

Splošne prehranske smernice:

zmanjšanje velikosti porcije;
način delnih petih obrokov;
večerja - 3 ure pred spanjem;
obilna uporaba običajne vode;
popolna izključitev hitre hrane, čipsa, prigrizkov, sode.

Otroške dietne obroke:

skuta in sladica iz banan;
korenček iz sladkorne pese;
sadni bonboni;
lena mesna juha;
mesni soufflé;
Sladkorne pogače;
piščančje rezine v dvojnem kotlu in drugi.

Recepti

150 gramov pustega govejega mesa, očistite tetive in film, 2-3 krat preiščite mlinček za meso. Kuhamo žlico riža, ohladimo in premešamo. Ponovno kašo, dodamo četrtino kuhanih jajc in 5 gramov masla. Premagajte celoten mešalnik. Rolete majhne mesne kroglice, jih položite v ponvico, tanko naoljen, nalijte s hladno vodo in kuhajte 10 minut.

2 majhne korenje in 2 stebla zelene sesekljajte. Mleto čebulo. Narezano zelenjavo zmešamo, dodamo 100 gramov belega fižola, narežemo na 4 polovice češnjevega paradižnika. Nalijte 500 ml zelenjave ali piščančje juhe. Po vretju kuhamo pol ure. Začinite po morski soli. Pred serviranjem dodamo malo smetane z malo maščobe.

Zmešajte 1 srednjo banano in peščico mandljev v mešalniku. Zmešajte jih z naribanim korenjem. Dodajte 200 gramov ovsene kaše, 10 ml medu, 20 ml limoninega soka. Napolnite nastalo maso plesni, vstavite v zamrzovalnik. Po dveh urah jih premestite v hladilnik za eno uro. Postrezite s čajem.

Fizična aktivnost

Zdravljenje z debelostjo pri otrocih ne poteka brez ustrezne telesne aktivnosti. Predlaga:

dnevne športne aktivnosti vsaj 1 uro (če je več dobrodošlih);
bolje je večji del takšnih vaj posvetiti aerobiki;
igre;
natečaji;
potovanja;
rekreacijske dejavnosti;
različne vrste vaj za hujšanje.

Zdravljenje z drogami

Zaradi starostnih kontraindikacij večine zdravil je zdravljenje bolezni omejeno.

V določenih primerih lahko, glede na pričanje strokovnjakov, naslednja zdravila predpišejo otroku:

Orlistat - dovoljen v starosti 12 let, pomaga absorbirati maščobe v tankem črevesu;
Metformin - imenovan z 10 leti sladkorne bolezni tipa II.

Uporaba zdravil, kot sta oktreotid, leptin, Sibutramin, rastni hormon, je omejena na klinične in znanstvene raziskave in ni priporočljiva za zdravljenje debelosti pri otrocih.

Glede na študije, dietologija, telesna vzgoja in zdravljenje z zdravili imajo nizko učinkovitost. V zvezi s tem se v nekaterih državah debelost pri otrocih zdravi s kirurškimi metodami. Klinična preskušanja pa so pokazala, da bariatrijo pri otrocih in mladostnikih (v primerjavi z odraslimi) spremljajo številni pooperativni zapleti, nizka stopnja skladnosti in pogoste ponovitve pri povečanju telesne mase. V Ruski federaciji so takšni postopki za zdravljenje debelosti pri manj kot 18 letih prepovedani.

Preprečevanje

Starši morajo vedeti, kaj je preprečevanje debelosti pri otrocih:

popolna zavest o pravilni prehrani;
dojenje do 6 mesecev;
motorična dejavnost;
športne igre;
stalen nadzor nad ITM, pravočasno zaznavanje dojenčkov s tem indikatorjem več kot 10 v starosti 2-9 let;
vnašanje zdravih prehranjevalnih navad;
hodi na svežem zraku.

Če se vse to izvaja že v zgodnji starosti, otroci in mladostniki ne bodo nikoli diagnosticirani z debelostjo.

Zapleti

Najhujše v vsem tem je, kaj ta patologija ogroža. Na žalost starši ne predstavljajo vedno nevarnosti bolezni. Medtem pa so lahko posledice zelo resne - celo usodne (s 3 stopinjami).

Med najpogostejšimi zapleti so:

apneja;
arterijska hipertenzija;
ginekomastija;
hiperandrogenizem;
dislipidemija;
žolčnih kamnov;
zamude ali pospeševanje spolnega razvoja;
patologije mišično-skeletnega sistema: osteoartritis, Blountova bolezen, spondilolisteza;
motnje presnove ogljikovih hidratov: odpornost proti insulinu, zmanjšana toleranca za glukozo, ravni glukoze na tešče;
jetrna debelost: hepatoza in steatohepatitis - najpogostejša stanja pri otrocih;
relativno pomanjkanje androgena;
diabetes tipa II;
bolezni prebavil: vnetje trebušne slinavke, gastritis, hemoroidi, zaprtje;
odpoved jeter;
duševne bolezni, psihosocialne motnje;
zmanjšana moška reproduktivna funkcija, ženska neplodnost v prihodnosti.

Starši morajo razumeti, da so debeli otroci nezadovoljni. Njihova glavna naloga je torej preprečiti takšen razvoj dogodkov, in če se je to že zgodilo, storite vse, da otroka ozdravite. Prej ko se odrasli zavedajo sebe, več možnosti bo imelo za okrevanje in uspešno življenje v prihodnosti.

Problem debelosti pri otrocih in mladostnikih

Dnevi, ko so se starši premikali z debelimi licami in obilo gub na telesu njihovih otrok, so že dolgo minili. Danes vsi vedo, kaj so ti “čari” polni. Problem debelosti pri otrocih je bolj akuten kot kdajkoli prej. Zastrašujoče obilo junk hrane, ki jo spremlja vsiljivo oglaševanje, stalni prigrizki, prevlada prodajaln hitre prehrane in prodajni avtomati, ki prodajajo sladkarije - vse to povzroča pojav dodatnih kilogramov in posledično izgubo zdravja.

Kaj je nevarna debelost pri otrocih in kaj vodi do nje

Pretiran apetit in velika telesna teža vašega otroka ne bi smeli biti preveč srečni. Povečan apetit ni nujno znak zdravja, maščoba pa še ne pomeni - lepa. Mlajši otrok in kasneje tako ostane praviloma - že, kot odrasel, trpi polnost. Trpi, ker je prekomerna telesna teža stalna dodatna obremenitev srčno-žilnega sistema. Skoraj vsi debeli so hipertenzivni; pogosteje kot z drugimi se zgodi srčni napad in kap. Pogosteje kot drugi imajo kamne v ledvicah, jetrih, žolčniku. Malo verjetno je, da bi eden od staršev želel takšno usodo za svojega otroka - da bi nosil njegovo preveliko telo (kot so uteži, kot so verige na ramenih), da bi "dojil" svoje številne bolezni.

Praksa kaže, da debeli otroci sploh niso bolj zdravi kot tisti. Kako nevarna je debelost pri otrocih in zakaj je pomembno, da se dojenčki ne prenašajo? Popolne pogosto trpijo zaradi bronhitisa in pljučnice, bolj verjetno bodo odkrili karies; polni otroci - manj utrjeni, ker ne morejo voditi normalnega, precej aktivnega načina življenja. Poleg tega debelost pri otrocih povzroča psihološke težave. Ko polni otrok ostare in odide v otroško ekipo, začne doživljati negativne psihološke pritiske svojih vrstnikov: nikomur ni skrivnost, kako včasih boli in zlo, da otroke svojih debelih prijateljev draži. Otrok, ki je doživel sovraštvo od drugih otrok, išče priložnosti, da bi se izognil posmehu, se upokoji, izgubi zaupanje v ekipo, razvija se tako imenovani kompleks manjvrednosti.

Pri debelosti imajo otroci kratko sapo, hitro se utrudijo. Značilno je tudi povečano znojenje.

Vzroki za debelost pri otrocih so v resnici malo: v glavnem je to stalna prenajedanje ali presnovna motnja, pri kateri se intenzivnost procesa razgradnje maščob zmanjšuje in proces njihovega nastajanja se povečuje.

V nekaterih družinah je prenajedanje kot tradicija. Okusni obroki, dolge pogostitve - kult. Obstajajo tudi zasvojenosti z nekaterimi družinskimi, "blagovnimi" visokokaloričnimi jedmi (na primer torte, palačinke, testenine itd.). Nekatere matere kot spodbudo uporabljajo »nekaj okusnega« - pecivo, puding, sladkarije; drugi nahranijo otroka s silo, ker se jim zdi, da je otrok pojedel malo, čeprav je prišel čas za hrano, in da bi moral jesti toliko, kot mu je običajno dan.

Oglejte si fotografijo debelosti pri otrocih in poskusite preprečiti stalno prehranjevanje dojenčkov:

Preprečevanje debelosti pri otrocih in mladostnikih: opomnik za starše

Preprečevanje debelosti je lažje kot preprečevanje debelosti. Da bi preprečili, da bi vaš otrok pridobil dodatnih kilogramov, upoštevajte naslednja načela.

Memo za starše o preprečevanju debelosti pri otrocih in mladostnikih:

omogočiti otroku, da se bolj premika (športne igre, igre na prostem, nekatera opravila itd.);
Vsebnost kalorij v hrani ne sme presegati stroškov energije (pediatri ali strokovnjaki za prehrano vam lahko pomagajo pri meniju za vašega otroka);
za preprečevanje debelosti pri otrocih se je treba izogibati ali znatno zmanjšati uživanje visokokaloričnih živil, kot so sladkor, slaščice, beli kruh, jedi iz moke, krompir, vse vrste marmelade;
zmanjšanje živalskih maščob; čim bolj nadomestiti živalske maščobe z rastlinskimi olji;
v prehrano vključi več jedi zelenjave in sadja; sadje in zelenjava vsebuje veliko grobih vlaken, ki brez energijske vrednosti dajejo občutek nasičenosti;
izogibajte se pretiranemu uživanju tekočin;
za preprečevanje debelosti pri otrocih in mladostnikih je treba prepovedano hrano izključiti iz prehrane;
ne hranite otroka ponoči;
če je otrok lačen, prosi, da bi jedel ob neprimernem času, mu dajte sok ali nekaj iz nesladkanega sadja.

Tradicionalna medicina redno priporoča otrokom, ki so nagnjeni k debelosti, piti pol ure pred jedjo svežega zelja.

Debelost pri otrocih (fotografija): vzroki, zdravljenje, kako izgubiti težo, ko je otrok prekomerno telesno težo

Če se je vaš otrok začel pojavljati s prekomerno telesno težo in ga želite izgubiti, je ta publikacija za vas, saj bomo govorili o debelosti pri otrocih. Fotografije otrok in mladostnikov v prispevku bodo pokazale, kako izgleda debelost otrok v 1, 2, 3 ali 4 stopinjah. Poleg tega smo postavili tabelo za prekomerno telesno težo. Ugotovite, kakšno zdravljenje potrebujete, da izgubite težo in kakšna klinična priporočila bodo pomagala premagati to neprijetno bolezen.

Debelost v otroštvu je svetovna epidemija sodobnega časa. Zdravniki, endokrinologi in strokovnjaki za prehrano resno obravnavajo ta problem, saj je bolezen pomembna grožnja zdravju. Napredovanje bolezni pri otrocih predstavlja tveganje za mlajšo generacijo. Zato zdravniki poskušajo razviti optimalne sheme zdravljenja. Boj proti prekomerni telesni teži sega po vsem svetu in glavni način zdravljenja debelosti je iskanje virov za njegovo pojavnost.

Vzroki otroške debelosti

Če vaš otrok dobi dodatne funte, morate najti razlago za to. Debelost pri otrocih je posledica učinkov različnih genetskih in okoljskih dejavnikov. Po anamnezi je razvoj bolezni v večini primerov odvisen od nepravilne prehrane in sedečega načina življenja.

Hrana, ki vsebuje veliko maščob, kot je hitra hrana, je škodljiva za telo. Sendviči in pecivo presegajo dnevne kalorije za 30 odstotkov, fizična aktivnost pa ostaja neznatna. Fotografija debelih fantov kaže, kako velika količina sladkarij vpliva na videz.

Težava je prevzela številne družine in za to obstajajo razlogi:

strah pred hranjenjem staršev pogosto preide v redno hranjenje;
otroško zasvojenost s sladkarijami, ki se s starostjo neizogibno razvije v stres;
gledanje televizije med prehranjevanjem otežuje popolno kontrolo količine zaužite hrane;
Ruska tradicija obilnega praznika vodi k prazničnemu prenajedanju;
stalen dostop do hrane vodi do tega, da otrok nehote zgrabi sladkarije v svetlem ovoju ali kaj drugega okusnega, vendar ne koristnega;
genetska predispozicija;
bolezni endokrinega sistema;
motnje spanja;
otroci nadomeščajo aktivne igre z računalniki in televizorji.

Debelost mozga je v klinični praksi najpogostejša. Njegov razvoj je posledica napake v cerebralni regulaciji hrane in energetske presnove.

Ko eksogena ustavna oblika bolezni odkrije hipotalamično-hipofizne manifestacije:

kratka sapa;
žeja;
šibkost;
bolečine v trebuhu, srcu, sklepih;
suha usta.

Dodatni kilogrami pogosto povzročajo psihosomatski razlogi. Ko so starši gluhi za potrebe svojih otrok, in na katero koli od njihovih prošenj odgovarjate s hranjenjem.

Fotografije debelosti v otroštvu

Otroci s prekomerno telesno težo imajo višji krvni tlak in zvišan holesterol. Fotografija prikazuje videz z strijami in debelimi gubami. Takšno telo lahko prinese psihološko travmo, ko se otrok začne sramežljivo biti med svojimi vrstniki.

Odlaganje odvečne maščobe v otroštvu je veliko bolj nevarno kot v odrasli dobi, saj povzroča težave s sklepi, onkološke patologije, neplodnost.

Na fotografiji otroška debelost.

Starši vedno skrbijo, da bo njihov otrok odraščal in da niso lačni. Zato se pogosto debelost pri otrocih, mlajših od enega leta, razvije v ozadju kršitve uvajanja dopolnilnih živil in velikega števila visoko kaloričnih umetnih nečistoč. Pri dojenju so mnoge mame pripravljene dati prsi ob vsakem jecanju, ne da bi razumele vzrok jokanja. Tako se novorojenček navadi jesti, ko ga ne želi več. V tem primeru je na videz, kot je na tej fotografiji otroške debelosti.

Griz, ki ga negujejo skrbni starši, vsebuje veliko glutena. In lahko povzroči debelost glutena.
Debelost jeter je odvisna od stopnje bolezni pri dojenčkih in mladostnikih, prav tako pa je okrnjena sposobnost sodelovanja pri presnovi. Že v adolescenci se lahko začne razvijati ateroskleroza krvnih žil.

Diagnoza bolnikovega stanja vključuje naslednje kazalnike:

indeks telesne mase;
telesna teža;
obseg kolka in pasu.

Če pogledate fotografijo debelosti pri otrocih, poskusite preprečiti prehranjevalne otroke. Svetovna zdravstvena organizacija v Rusiji je ustvarila več kot 30 zdravstvenih taborov in sanatorij, kjer potekajo preventivni tečaji.

Zdravljenje debelosti pri otrocih

Obstaja veliko metod za izgubo telesne teže, vendar morate zdravljenje pristopiti pametno, saj rastoče telo potrebuje osnovne hranilne snovi, vitamine in elemente v sledovih.

Če se pri otroku odkrije debelost, se je treba nemudoma posvetovati z zdravnikom, da se preprečijo resne posledice v sistemih telesa:

kardiovaskularne;
mišično-skeletni;
živčni;
prebavnih organov.

Otroci s čezmernimi kilogrami so nagnjeni k glivičnim okužbam, sladkorni bolezni. Poleg tega imajo motnje spanja, spominske funkcije.
Da bi otrok lahko izgubil težo, morate pregledati prehranjevalne navade in prehrano celotne družine.

Potrebno je pravilno izgubiti težo, za kar morate:

sledite prehrani;
obiskujejo športne klube;
omejujejo uporabo peciva in pekovskih izdelkov;
porabijo več sadja in zelenjave;
ponoči ne jejte.

Do 3 let ne morete uporabljati nizkokalorične diete, saj zmanjšuje energijsko vrednost hrane.

Presežna polnost v šolski dobi je dejavnik socialne izolacije, depresije, ki lahko vodi do zasvojenosti z drogami in alkoholizma.

Pri zdravniku predpiše naslednje teste: t

za ugotavljanje sladkorne bolezni;
biokemična;
hormoni;
tomografijo.

Preprečevanje, ki vključuje pravilno prehrano in aktivni življenjski slog, bo pomagalo preprečiti nevarne posledice zapletov. No, če bodo dietne obroke razvili posebej za vašega otroka dietetik.

Nato preberite, kaj je treba upoštevati dieto za bronhitis pri otrocih in odraslih.

Debelost pri otrocih: tabela po starosti

Razvrščanje bolezni otrok ima štiri stopnje. Njihovo določanje je potrebno za oceno resnosti patologije. Otrok gre skozi več faz razvoja, kjer obstajajo posebnosti pridobivanja telesne teže. Tabela o starosti debelosti pri otrocih bo pomagala določiti pomembnost teže s starostjo.

Kako se izogniti debelosti pri otroku (4 fotografije)

Moj sin se je rodil precej velik - 4 kg. Še posebej zame - meter z zaporko. Celo prvo leto je samozavestno premagal vsa povprečja glede višine in teže. Zdravniki, ki so ga gledali, in potem mama, so bili presenečeni, ko so vprašali: »Moraš imeti velikega očeta?«.

Naš hrček z licami na prsih se je celo prevrnil in kasneje začel sedeti - gradnja ni dovoljevala. Toda takoj, ko se je moj fant dvignil na noge in tekel - vse je izginilo kot roka. Hoja, aktivne igre, kolesarski skuterji, sambo, skakanje v vodo - postaja, kot bi moral biti otrok, stroj za stalno gibanje, se je spremenil v kobilico in vstopil v kategorijo najmlajših. Čeprav izgleda tanko, je njegova teža v normalnih mejah.

Zdi se, da vsi zdravi otroci niso zelo marljivi. Od kod prihajajo dojenčki, za katere je težava prekomerna telesna teža?

Debelost je bolezen, ki kaže, da vse ni v redu s telesom. Seveda se zgodi, da je presežek maščobnega tkiva povezan z dednimi boleznimi. Če govorimo o otrocih, mislimo predvsem na pridobljeno naravo bolezni. Zdravniki nimajo razloga, da bi problem presežnega maščobnega tkiva imenovali nenalezljiva epidemija.

Elena Dzhonovna Medvedeva, pediatrični endokrinolog, kandidat medicinskih znanosti:

»V zadnjih letih je debelost postala zelo» mlajša «. Več kot 50% dojenčkov ima prekomerno telesno težo, dokler niso stari dve leti, do 5. leta pa ima 90% otrok s prekomerno telesno težo to diagnozo. Glede na Moskvi Department of Health, v začetku leta 2013, delež debelosti v strukturi endokrine patologije pri otrocih presegla 30%. Z drugimi besedami, vsak tretji otrok se obrne na endokrinologa zaradi prekomerne telesne teže!

Rusija zavzema »častno« 5. mesto med »najdebelejšimi« državami na svetu, na čelu katere je Mehika, nato Združene države, Nova Zelandija in Avstralija. «

Živeti "polno" življenje: grožnja debelosti v otroštvu

V obdobju od 1 leta do 3, otrok želi in se mora veliko premakniti - proces aktivnega spoznavanja sveta, ki ga obdaja, poteka v večjem obsegu - svet predmetov. Dodatna teža ustvarja fizične nevšečnosti in omejuje otrokove sposobnosti. Med hojo in tekanjem mu je neprijetno, hitro se utrudi in mišice, ki še niso močne, se ne morejo spopasti s potrebno obremenitvijo.

Nenadzorovana debelost, ki se je začela v otroštvu, ne mine sama od sebe in se nadaljuje v odrasli dobi. Zato se povečujejo resne zdravstvene težave: tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni, bolezni prebavnega sistema, duševnih motenj in bolezni mišično-skeletnega sistema. Takšni otroci v prihodnosti ne pričakujejo le bolezni, temveč tudi manj neprijetne in zapletene probleme v odnosih z drugimi.

Victoria Korpacheva, otroški klinični psiholog

»Posledica debelosti v zgodnjem otroštvu je lahko: zakasnitev duševnega in telesnega razvoja, zakasnjen govor zaradi nerazvitosti velikih in finih motoričnih sposobnosti, slabša koordinacija gibov.

Debeli otroci so bolj dražljivi, začenši z vrtcem. Fantje pogosteje začenjajo doživljati komplekse, povezane s fizično šibkostjo, saj so zaradi prekomerne teže, moči in aktivnosti slabo razviti. Dekleta trpijo in trpijo bolj zaradi svojega videza, pojavljajo se kompleks manjvrednosti, izolacija, sramežljivost, povečana občutljivost in maščevanje.

Za takšne otroke v predšolskem obdobju in kasneje v šolski dobi je značilna pasivna življenjska pozicija, želja po izogibanju neuspehu, povečana občutljivost in čustvo. Okoliški otroci pogosto kažejo krutost in niso sramežljivi pri izrazih v razmerju do polnih otrok, zato se njihovo življenje spremeni v stalno stresno stanje, ki lahko vodi do nevroze.

Prekomerna telesna teža in debelost pri otrocih

Seveda, otrok v najmlajših letih le redko doživlja komplekse, povezane z njegovim videzom, in mnogi starši se prepričajo, da je “punčak” očarljiv, in če veliko poje, to pomeni, da je zdrav. Toda zdravje in prekomerna teža sta nasprotja.

Pri katerih je koncentracija debelosti: vzroki debelosti

Če otrok porabi veliko kalorij, vendar se ne giblje veliko (do 98% otrok).

Če so starši otroka tudi prekomerno telesno težo (80%) ali rastejo v nepopolni družini (starši poskušajo "odkupiti" vino), je družina z nizkimi finančnimi prihodki (ni vedno mogoče v celoti in različno jesti, izdelki pa so pogosto slabe kakovosti) 25%.

Če otrok ne ravna v skladu s prehrano (preskoči zajtrk, poje ob večerji, poje malo zelenjave in sadja, zlorabi sladkarije, sodo in hitro hrano).

Če otrok dolgo ne spi. Vsaka dodatna ura spanja znatno zmanjša tveganje za debelost.

Če se otrok ne ukvarja s športnimi klubi (40% otrok) in živi daleč od parkov (20%).

Če ima otrok v sobi TV ali gleda več kot 2 uri na dan.

Če je mati kadila med nosečnostjo. Nikotin, ki zavira refleksijo nasičenosti, vodi do prenajedanja in posledično do debelosti.

Vendar pa ostaja majhen odstotek (2-3%) posledica endokrinih vzrokov debelosti (sindromske, monogenske, debelosti pri nevroendokrinih boleznih, hipotalamus, iatrogena).

Za identifikacijo teh redkih oblik debelosti se je treba pravočasno posvetovati z endokrinologom.

"Debelo" vprašanje: prekomerna telesna teža ali debelost?

Pri odraslih določite stopnjo teže, izračunajte indeks telesne mase (ITM). Pri tem se telesna teža v kilogramih deli s kvadratom višine v metrih.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), če je BMI med 25 in 29,9 kg / m², je teža prevelika. Debelost se diagnosticira, ko je masni indeks 30 kg / m².

Na primer, moški tehta 80 kg. Višina - 1,80 m.

BMI = 80 kg: (1,80 x 1,80) = 24,7

Sedeči otrok: 6 motenj, povezanih z nezadostno aktivnostjo

Toda za otroke ta metoda ni primerna, zato je SZO razvila ločena merila. Presežna telesna masa in debelost pri otrocih, starih od 0 do 17 let, se določita v skladu s centilnimi tabelami (pogojne tabele fizičnega razvoja) ali standardnimi odstopanji ITM (SDS-standardna deviacija). Upoštevajo ne le višino, telesno težo, temveč tudi spol in starost otroka.

"Rožni koridor" v sredini je norma, ki jo predstavlja večina. Na levi - nizka zmogljivost. Desni stolpec je visok. Ekstremne palice - to je 3-5% skupnega števila izmerjenih otrok. Pri velikih odstopanjih se uporabi odstotek normalne teže.

I stopnja debelosti - telesna teža presega normo za 20-29%
II. - presežek normalne mase za 30-49%, t
III. - 50-99% presežek
IV čl. - telesna teža je več kot normalna za 100% ali več

Natalya Antropova, pediater

»Veliko mumij je zaskrbljenih zaradi» večnega «vprašanja: ali ima otrok dovolj hrane, ki jo uživa, ali je jedel? Da bi zagotovili, da se otrok normalno razvija, pri rednem pregledu, pediater meri težo in višino otrok, pri dojenčkih, mlajših od 1 leta, pa imajo tudi obseg prsnega koša in glave. Do enega leta se takšni pregledi izvajajo enkrat mesečno. Od 1 do 2 let - vsake 3 mesece. Potem - vsakih šest mesecev in eno leto.

Navadili smo, da nas dotaknejo zabuhli obrazi in riti našega malčka. Večina jih še ne presega "koridorja norm", vendar je kar nekaj otrok, ki presegajo povprečne teže, višino ali oba parametra hkrati.

Vendar to ni vedno patologija. Velik pomen je dednost. Konec koncev, ne verjamemo, da je višina 160 cm ali 195 cm pri odraslih patologija. Nenormalno se šteje le pomembno odstopanje od norme pri otroku.

Če sta mama in oče veliki, se otrok najverjetneje ne bo uvrstil v normo. Nasprotno pa, če starši niso zelo visoki in premajhni, bo težo in višino otroka najverjetneje na spodnji meji norme ali nekoliko nižje. "

"Velika" je vidna na daljavo: kaj storiti?

Debelost v začetni fazi, ki jo je mogoče zdraviti, dolgo ne moti niti staršev niti otrok. Zdravniki se celo šale: "1. stopnja povzroča zavist, 2. - presenečenje, 3. - smeh, 4. - obžalovanje."

Če sumite ali ste prepričani, da je vaš dojenček več kot dobro nahranjen, je treba določiti »obseg nesreče« in se obrniti na pediatra ali endokrinologa. Čeprav je odlaganje odvečne maščobe mogoče videti takoj.

Po pregledu in oceni telesnega razvoja otroka mora specialist izključiti nepravilnosti v endokrinem sistemu, tj. endogena debelost (iste 2-3% redkih oblik). In tudi za ugotavljanje tveganja zapletov.

V ta namen so predpisani številni laboratorijski in instrumentalni pregledi (popolna krvna slika, presnova lipidov in ogljikovih hidratov, hormonski profil). Poleg tega se opravita ultrazvok trebuha in EKG. Morda bo potrebno posvetovati se z drugimi strokovnjaki (oftalmolog, gastroenterolog, kardiolog, psiholog itd.).

Po zbiranju vseh rezultatov bo zdravnik izbral potrebno zdravljenje in taktiko. Še posebej previdno, če je potrjena ena od oblik endogene debelosti.

Kako se izogniti debelosti pri otroku

V primeru, da je otrokova debelost posledica dejstva, da "nekdo preveč jede" in se premakne malo ("odnese" s fizično neaktivnostjo), je priporočljivo, da sledite dieti in začnete telesno dejavnost. Ta oblika debelosti se imenuje eksogena. Mimogrede, od števila nezapletenih, tako da je vse odvisno od staršev in drugih družinskih članov. Pozabite na "žlico za mamo, žlico za očeta!" - to ne skrbi. Še posebej zato, ker so prepovedane droge, ki vplivajo na hujšanje za otroke.

Za preprečevanje prekomerne telesne teže morate najprej upoštevati samo dva načela:

uravnotežena prehrana
ustrezna telesna dejavnost

Zdrava otroka sta zelo mobilna. Zato bi morali starši kljub utrujenosti, zaposlitvi in lenobi vsekakor prispevati k aktivnemu življenjskemu slogu otroka, spodbujati in biti zgled ter ga ne zasedati z različnimi pripomočki. In če vam ni treba razlagati, kako teči, skakati, jahati, se premikati, se bomo zadržali na drugem načelu, saj je glavni vzrok debelosti prehranjenost otrok.

Jejte za življenje: pravilna prehrana otroka

Osnove otroškega menija: ravnotežje, prilagajanje na določeno starost in individualne značilnosti.

Po mnenju strokovnjakov, če se motnja prehranjevanja pojavi v otroštvu, bodo otrokove težave rasle le kot snežne kepe. In če je še mogoče reči o najstniku, da se otrok ne hrani pravilno in se boli, potem je v zgodnjem otroštvu debelost le napaka staršev. Naši strokovnjaki menijo, da je ta problem najpogosteje posledica hiperhranil. Ne morete nenehno nahraniti otroka brez posebne potrebe in omejiti njegovo dejavnost, narediti vse za njega.

Otroke, mlajše od enega leta, je treba dojiti (če to ni mogoče, je treba mešanico izbrati posebej za vašega otroka), uvajanje dopolnilnih živil pa mora biti pravočasno in pravilno.

Pri otrocih s prekomerno telesno težo je priporočljivo, da začnete hranjenje z zelenjavnim pirejem, za otroke s podhranjenostjo - s kašo. Pediater ali strokovnjak za prehrano bo vsekakor svetoval, katere jedi naj začnejo vbrizgati hrano ravno za vašega otroka.

In zdravniki se ne naveličajo ponavljanja: ni vam treba primerjati z vrstniki. Ne pozabite, da so vsi prehranski standardi dovolj povprečni in ne ustrezajo vsem.

Natalya Antropova, pediater:

»Otroci, ki se nenehno gibljejo, bodo jedli več in z apetitom. In otroci, ki raje mirne igre za mizo (risanje, uganke, modeliranje) - in tam bo manj. Zato ni nujno, da otroke nahranimo s silo. Pokhvalba in psovanje - ne metode vzgoje. Naj otrok poje malo, a kakovostno hrano.

Od mladosti mora otrok razumeti in videti, katera hrana je zdrava in ki bo prinesla eno škodo. Dejansko se bo v prihodnosti držal natančno družinskih prehranjevalnih navad in prehrambene kulture. «

Tema "Kalorija"

Skupaj z najrazličnejšimi in najbolj prilagojenimi obroki je zelo pomembno upoštevati način vnosa hrane: kdaj jesti. Otroška hrana mora biti 4-5 obrokov na dan: zajtrk, kosilo, popoldanski čaj in večerja. Interval med obroki ni krajši od 2 ur, vendar ne več kot 3,5-4 ure. Zaželeno je, da prigrizek zvečer pri otroku najpozneje 1-1,5 ure pred spanjem.

Čez dan, veliko otrok porabi (predvsem zaradi sladkarij) odrasle kalorije - do leta 2000. Zdravi otrok, mlajši od 3 let, potrebuje povprečno 1500 kcal. Potrebno je, da gredo skozi kalorije vsaj 1% na dan - za leto otrok lahko dodate nekaj dodatnih funtov. Nutricionisti svetujejo, da kalorije porazdelite na naslednji način: zajtrk mora znašati 25% dnevne potrebe, za kosilo - 40%, za popoldanski čaj - 15% in za 20% - za večerjo. Približno 1500-1600 g na dan.

Otroci na dieti

Velikih presledkih med obroki ne samo zmanjšati duševne in telesne sposobnosti otroka, ampak tudi razviti navado, da polnjenje o "stalež". Če dojenček poje, nasprotno, prepogosto se njegov apetit poslabša - preprosto nima časa, da bi ga nahranil.

Svetlana Vladimirovna Makina, specialistka na področju fizične kulture in športa, magistrica za prilagodljivo fizično kulturo, certificirani športni nutricionist

»Pomembno je, da ne samo, kdaj in koliko bo otrok jedel, ampak kaj bo v njegovi krožniku. Navsezadnje mora njegovo telo prejeti vsa hranila. Pogoste napake staršev - "enostranska" hrana. Na primer, ko je preveč maščobne hrane ali, nasprotno, celotna družina jede samo zelenjavo.

Otrok, star 3 leta, odvisno od teže, mora jesti na dan: 30-50 g beljakovin, 35-60 g maščob in do 200 g ogljikovih hidratov.

Celoten predšolski meni vključuje predvsem mleko in mlečne izdelke (kefir, nizko vsebnost maščobe skute, jogurt), ki jih lahko jeste čez dan. Lahko jih damo v drobtino v njegovi naravni obliki ali spečemo pečenje, naredimo sendvič in dodamo sladici.

Dnevno uživanje zelenjave (200 g), sadja in naravnih pijač (sokovi, sadne pijače, kompoti) - glavni viri vitaminov, morajo biti v dobrih navadah.

Ne priporočajte zdravnikom iz prehrane majhnega "Energizerja", da izključijo meso, kot tudi kruh, testenine (iz trde pšenice) in maščobe (zelenjavo ali maslo). "

In še nekaj nasvetov za starše:

1. Ko se je odločil za pravilno prehrano otroka, ga ni treba strogo in strogo omejiti pri prehranjevanju. Ne želite, da se sooča s takšnimi težavami, kot so bulimija ali anoreksija v starejši starosti.

2. Namesto prepovedi pustite zdravo hrano (zelenjavo, sadje) vedno pri roki. Pogosto si privoščite jabolka in korenje. Otroci - to so še vedno tiskovine!

3. V nobenem primeru ne spreminjajte hrane v nagrado tako, da ustvarite »pogojni refleks«. Bolje je, da otroke spodbujate z novo knjigo, uporabnim sprehodom ali zabavnimi igrami - tako doma kot na prostem.

4. Ne zdravite in ne postavljajte diagnoze otroka na oči. Preveč maščobni ali zelo tanki - je do zdravnikov.

Otroška debelost

Vzroki debelosti pri otrocih

Na otroke pogosto vpliva primer staršev, ki vodijo nezdrav življenjski slog. Poleg tega lahko otrok čuti, da je njegova posebna prehrana in šport oblika kazni, če nihče ne sodeluje.
Zaradi velikega števila zdravstvenih težav, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak in bolezni srca, otroka povzroča debelost, vedoč, da lahko otrok s tveganjem za debelost zdravnikom in staršem vnaprej omogoči preventivne ukrepe proti povečanju telesne teže.
Čeprav obstajajo različni vzroki in vrste debelosti pri otrocih in mladostnikih, so simptomi in znaki podobni. Eden od najpomembnejših simptomov debelosti je prekomerna telesna teža.
Strokovnjaki menijo, da lahko celo majhno zmanjšanje telesne teže pomaga drastično zmanjšati tveganje zapletov, povezanih z debelostjo. Če postane debelost v otroštvu huda, prehrana in spremembe v življenjskem slogu morda ne zadostujejo za zdravljenje tega stanja.
Čeprav lahko nekateri dejavniki, kot je mišična masa, diagnozi dodajo majhno stopnjo napake, je lahko ITM, ki je blizu debelosti, vzrok za skrb. Neupoštevanje tveganja debelosti pri otrocih lahko pri nekaterih ljudeh vodi do zdravstvenih težav v vsej življenjski dobi.
Pogosto uživanje hitre hrane, sode in drugih sladkih pijač lahko poveča verjetnost debelosti in lahko še naprej povečuje telesno težo otroka, ko doseže to stopnjo debelosti.
Povezava med hitro prehrano in debelostjo je povezana z učinkom hitre hrane na razvoj podhranjenosti.
Številne študije dokazujejo povezavo med uživanjem hitre hrane in debelostjo. Po statističnih podatkih je razširjenost debelosti večja v krajih, kjer je hitra hrana najbolj bogata.
Neupoštevanje tveganja debelosti pri otrocih lahko pri nekaterih ljudeh vodi do zdravstvenih težav v vsej življenjski dobi. Eno glavnih tveganj za debelost pri otrocih je razvoj sladkorne bolezni tipa 2. t

Vzroki za debelost so običajno povezani z izbiro življenjskega sloga, čeprav so lahko tudi posledica bioloških ali genetskih dejavnikov. Pomanjkanje gibanja in slaba prehrana sta najpogostejša vzroka tega stanja. Debelost pri otrocih lahko privede do številnih drugih zdravstvenih težav pri otrocih, vključno s stanji, kot so visok krvni tlak, visok holesterol in diabetes. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije velja za otroka ali najstnika z debelostjo, če je indeks telesne mase (ITM) večji od 30.

Menijo, da je eden od glavnih vzrokov za debelost pri otrocih pomanjkanje telesne dejavnosti. Študija Fundacije za družino Kaiser leta 2005 je pokazala, da večina otrok v povprečju porabi 44,5 ur na teden za gledanje televizije ali uporabo računalnika ali igralne konzole. Veliko otrok gre tudi v šolo in večino dneva v šoli sedi za mizo. Ti otroci še naprej uživajo kalorije, vendar teh kalorij ne porabijo z vadbo. Zato se presežne kalorije pretvorijo v maščobo.

Gledanje televizije pogosto poteka z roko v roki s prigrizkom na prazne kalorije, kar je še en pomemben vzrok debelosti pri otrocih. Študije kažejo, da junk food in prigrizki predstavljajo skoraj tretjino povprečnega dnevnega vnosa kalorij pri večini otrok.

Druga slaba izbira prehrane, ki prispeva k debelosti pri otrocih, je pogosto uživanje hitre hrane. Za veliko otrok in najstnikov je obisk restavracije s hitro prehrano najustreznejši način za hitro in poceni kosilo. Oglaševanje s hitro hrano je pogosto namenjeno otrokom in najstnikom, mlajši otroci pa so včasih bolj zapeljani z obljubami, da bo igra presenečena s hrano.

Zdi se, da so nekateri vzroki otrokove debelosti povezani z zdravjem noseče matere. Mama, ki kadi med nosečnostjo, bo verjetno imela debelih otrok, tako kot mama, ki ima med nosečnostjo prekomerno telesno težo. Študije so tudi pokazale, da doječe otroke manj nagnjene k debelosti ali prekomerni telesni teži.

Genetske vzroke otroške debelosti je včasih težko diagnosticirati. V nekaterih družinah se slabe prehranjevalne navade in sedeči življenjski slog prenesejo od staršev na otroke. Vendar pa imajo nekateri otroci genetsko predispozicijo za prekomerno telesno težo. Študije kažejo, da imajo nekateri debeli otroci genetsko nenormalnost, ki je lahko vzrok za njihovo težo.

Otroška debelost rešitev

Iskanje rešitev za debelost pri otrocih pomeni več kot samo spodbujanje zdravega prehranjevanja in vsakodnevnih vadb. Po mnenju strokovnjakov to pomeni tudi ozaveščanje in ozaveščanje o tem vprašanju. Prvi korak je lahko spoznanje, da je otroška debelost lahko posledica različnih dejavnikov. Medtem ko nekateri zdravstveni strokovnjaki trdijo, da obstaja razmerje med prekomerno telesno težo in genetiko, so dokazane rešitve za debelost pri otrocih. Starši lahko aktivno sodelujejo v šoli otroka, da bi spodbujali zdrave alternative za šolska kosila in posebne programe za otroke s prekomerno telesno težo, ki so osredotočeni na otroke. Poleg tega lahko spodbujanje telesne dejavnosti, ki jo lahko uživa celotna družina, nudi dodatno korist krepitve družinske kohezije.

Rešitve za debelost pri otrocih je mogoče najti z realistično obravnavo problema. Čeprav je pomembno, da starš obravnava to vprašanje za svojega otroka, se mnogi strinjajo, da ga je treba obravnavati tudi kot razširjen problem. Debelost otrok je problem za milijone otrok samo v Rusiji. Starši lahko aktivno sodelujejo v skupnostnih ali mestnih sestankih.

Stik s šolskim odborom za ponudbo šolskih kosil je lahko začetek. Starši lahko zaprosijo za informacije o sestavinah, kalorijah in maščobah v šolskih obrokih. Po nasvetu pediatrov lahko šolske obroke spreminjamo, da bodo ustrezali bolj zdravim standardom za otroke. Čeprav lahko traja nekaj časa, se lahko doseže, če starši združijo svoja prizadevanja za iskanje rešitev za debelost pri otrocih.

Nekateri otroci raje gledajo televizijo ali igrajo video igre, kot se igrajo na športne namene ali vadijo. To pa ne bi smelo imeti negativnega učinka. Na primer, starši lahko pomagajo otroku s prekomerno telesno težo pozitivno odločiti pri izbiri video igre. Nekatere igre so osredotočene na fizično obliko, kar je lahko zabavna izbira.

Rešitve za debelost pri otrocih je mogoče najti z eno majhno spremembo naenkrat. Združenja staršev in učiteljev se lahko sestanejo, da razpravljajo o predlogih. Starši lahko ponudijo stvari, kot so odstranjevanje junk hrane, avtomati in zamenjava teh možnosti z zdravimi prigrizki. Tega ni mogoče doseči čez noč, vendar lahko skupinska prizadevanja pozitivno vplivajo.

Strokovnjaki se tudi strinjajo, da se učinkovite rešitve za debelost pri otrocih začnejo doma. Starši, ki se aktivno zanimajo za navade in življenjski slog svojega otroka, lahko posredujejo za pozitivne spremembe. Starši imajo priložnost dati pozitiven zgled. Če starši vodijo zdrav način življenja, je bolj verjetno, da bodo njihovi otroci šli v to smer.

Omejevanje junk hrane za otroke je ena najpomembnejših medicinskih odločitev, ki jih starši lahko sprejmejo. Otroci so vsak dan izpostavljeni številnim oglasom o junk hrani in ne moremo pričakovati, da bodo sami izbirali zdravo hrano. Omejevanje junk hrane za otroke, nadzor nad hrano, ki jo jedo, je le polovica bitke. Prepričajte se, da razumejo, kako narediti zdrave izbire v situacijah, ko starši niso tam, kjer je izbira prav tako pomembna za njih.

Oglaševanje nezdrave hrane za otroke je zelo donosen način za podjetja, ki ponujajo nezdravo hrano, da privabijo v kupce, ki še niso razvili zdrave navade, in razumevanje dolgoročnih učinkov izbire hrane za telo. Starši lahko omejijo količino nezdrave hrane, ki jo vidi njihov otrok, in omejijo čas, ki ga otrok preživi na televiziji in na internetu. Poleg tega, ko je prikazano oglaševanje junk hrane, lahko starši otroku pojasnijo, zakaj bi bilo uživanje tega izdelka nezdrava izbira, in ponujajo podobne, a bolj zdrave možnosti, kot so zelenjavni burger na pšeničnem kruhu namesto cheeseburgerja s hitro hrano.

Starši bi morali, če je mogoče, pakirati otroško šolsko kosilo z zdravo hrano, vključno s sadjem, zelenjavo, pustim mesom in celimi zrni. To je veliko bolj koristno kot zanašanje na otrokovo izbiro v šoli med junk hrano in zdravo izbiro. To še posebej velja, ker številne šole ponujajo obilico čipsa, pomfrita, sladic in druge junk hrane za otroke ter zelo omejeno ponudbo svežega sadja in zelenjave, zaradi česar so otroci, ki resnično poskušajo narediti zdravo izbiro, še težje, da bi imeli zdravo izbiro, da bi imeli izvrstno izbiro. kosilo

Veliko staršev se poslužuje hitre hrane v družini, ker jim zaseden urnik pogosto ne omogoča priprave hrane doma. Možna rešitev tega problema je, da starši preživijo nekaj ur ob koncu tedna in pripravijo zdrave obroke ter jih zamrznejo za hitro in priročno uporabo med tednom. Poleg tega je lahko predpakirana zelenjavna in sadna porcija enostaven način za dodajanje zdrave hrane kot priloge za zamrznjeno hrano. Če je kuhanje preprosto ni možnost, starši bi morali poskusiti izbrati restavracije, ki ponujajo nizkokalorične menijske elemente z veliko sadja in zelenjave namesto maščobnih hitro hrano. Čeprav imajo otroci raje visoko kalorično, mastno hrano, je pomembno, da starši ostanejo trdno in pojasnijo, zakaj je izbira zdrave hrane pomembna navada.