Avokado pire krompir

• Preprečevanje

Pivska juha iz avokada - ena najhitrejših juh! Nenavaden okus bo prizadel ne le odrasle, ampak tudi otroke, vsakdo bo z veseljem jedel. Poleg tega je avokadova juha zelo zdrava in vsebuje veliko hranil!

Ljubitelji hitrega kuhanja in zdravih južnih pirejev priporočajo uporabo drugih receptov kremnih juh!

Čas kuhanja: 15 minut

Sestavine:

• Peteršilj - po okusu
• Avokado - 1 kos
• Apno - 1 kos
• Mleko - 240 ml
• Paprika - 1 čajna žlička
• Cayenne Pepper - Pinch
• Morska sol - 1 ščepec

Kalorija in BJU na 100 gramov:

Kuhanje:

1. Recept sam ne bo uporabil, potrebujemo samo njegov sok. Najprej stisnite sok limete v kozarec, za pripravo juhe potrebujemo 10 - 15 ml.
2. Pripravite avokado. Za začetek očistite, nato narežite na majhne koščke. Velikost kosov ni kritična, saj se bodo zmleti v mešalniku.
3. V naslednjem koraku nanesite narezan avokado v mešalnik.
4. Ampak ne hitite na mletje. Najprej morate dodati 120 ml mleka.
5. Nato dodajte morsko sol in kajenski poper. Če na roki nimate kajenskega popra, lahko dodate običajno rdeč prah. Okus vaše juhe ne bo izgubil, okus bo ostal enak.
6. Zdaj lahko začnete brusiti sestavine. Prinašamo pire doslednost.
7. Zdaj lahko v mešalnik dodate preostalih 120 ml mleka.
8. Ponovno zmešajte vse v mešalniku. Vse dajemo kremni doslednosti.
9. Nalijte juho v posodo. Če želite, lahko skledo prekrijete s folijo, trdno pritisnete in shranite v hladilniku nekaj ur. Niti barva niti okus se ne spremenita.
10. Zadnji korak je dodajanje soka limete v nastali pire. Dodajte sok limete in dobro premešajte. Nato vse potresemo s fino narezanim peteršiljem in papriko. Naša avokadova juha je pripravljena!

Kot vidite, v pripravi ni nič težkega, a priprava traja nekaj časa. Avokado vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so potrebne za telo, zato je juha hranljiva in zelo okusna!

Juha je zelo mehka in se topi v ustih! S to juho boste zagotovo presenetili svoje gospodinjstvo! Če ste ljubitelj kremnih juh ali pa preprosto ne veste, kaj lahko naredite nekaj okusnega in neobičajnega iz navadnih izdelkov, potem vam priporočam, da uporabite ta sir.

Zdrava zajtrk je pripravljena, uživajte v obroku! Poskrbite za zdravje vaših najdražjih.

Delite svoje vtise v komentarjih! Pustite svoje predloge in želje

Nasvet: poper v juho doda malo začimb, zato, če nahranite majhne otroke, je priporočljivo, da ne dodajajte popra ali dodajte malo, ali ga celo zamenjate z manj pikantnim! V vsakem primeru bo pire krompir okusen in dišeč, otroci bodo zagotovo uživali. Če ste na dieti, uporabite mleko z majhnim odstotkom maščobe!

Pirej iz avokada

Avokado - nenavadno uporaben izdelek. Toda sama po sebi nima skoraj nobenega okusa, zato jih številne hostese neupravičeno zanemarjajo. Za vas smo izbrali recepte z avokado, ki vas bodo navdušili s to neverjetno zelenjavo.

Corn Salad z Avokadom

• 1 velik avokado
• 200 g pločevinke
• svežo solato
• 150 g češnjevih paradižnikov
• 2 žlici. l sok limete
• 60 ml vode
• sol, rdeča paprika po okusu

1. Avokado ločimo od kože in narežemo na kocke.
2. Paradižnik se lahko razreže na polovice ali četrtine.
3. Četrtino avokada zdrobimo v mešalniku s sokom limete, vodo, soljo in poprom, da naredimo pire.
4. Zelena solata zapusti z rokami.
5. Vse sestavine zmešajte v veliko skledo in prelijte nastalo pire.

Avokado, pečeno z jajcem

• 1 zrel avokado
• 2 kokošja jajca
• sol, poper po okusu

1. Avokado razdelimo na dva dela, odstranimo kost.
2. Rahlo razširite nastale žlebove v zelenjavi in ​​jih zlijte v jajca.
3. Polovice avokada položite na pergamentni papir in pecite 20 minut pri 180 stopinjah.
4. Sol in poper sta lahko pred in po peki.

Preliv za solato iz avokada

• 1 zrel avokado
• 2-3 čl. l limonin sok
• sol, poper po okusu

1. Luščite avokado, odstranite kosti in narežite na kocke.
2. Rezine avokada z limoninim sokom in začimbami, ki jih lahko pretepete, dokler se ne zmečkajo.

Odlična prelivnost bo nadomestila škodljivo majonezo v vsaki solati, ki ji daje poseben, izvrsten okus.

Smoothie iz avokada in kokosovega mleka

• 1 zrel avokado
• 3 žlice. l kondenzirano mleko
• ½ skodelice kokosovega mleka
• ½ tsp ekstrakt vanilije
• 1 skodelico ledu

1. Odrežite avokado na pol, vzemite kost in izvlecite kašo z žlico.
2. Označite avokadovo kašo v skledi mešalnika, dodajte vse preostale sestavine in premešajte, dokler ne dobite homogene mase.
3. Nalijte v kozarce in postrežite.

Sladoled iz avokada

• 300 g pulpe avokada
• sok dveh limet
• 2 žlički. apno lupine
• 200 g medu
• ščepec soli
• vanilije po okusu

1. Ogulite avokado, odstranite kost in izrežite meso na poljubne kose.
2. Vse sestavine zmešajte v posodi mešalnika in premešajte, dokler ne postane gladka.
3. Mešanico vstavite v posodo in jo pošljite v zamrzovalnik, dokler se ne ohladi.

Avokado kremna juha

• 4 zrela avokada
• ½ skodelice smetane
• 3 skodelice piščančje juhe
• sol, poper po okusu

1. Avokado razrežemo, odstranimo kost in izvlečemo kašo.
2. Zmešajte v mešalniku s smetano.
3. Kuhamo juho, zaviramo in dodamo avokado, nenehno mešamo.
4. Pripravite juho s soljo, poprom in postrezite s kockami.

Kremna testenina avokada

• 350 g špagetov
• 2 zrela avokada
• 1 strok česna
• Of skodelico oljčnega olja
• sok ene limone
• nekaj zelenega perja
• sol, poper po okusu

1. Kuhajte špagete v vreli vodi v stanje aldente.
2. Odrežite avokado na kocke in ga postavite v skledo mešalnika s česnom, čebulo, maslom, limoninim sokom in začimbami.
3. Zmešajte v kremasto stanje.
4. Pustite pol kozarca špagetne vode, da dodate omaki.
5. Končane špagete položimo na posodo in prelijemo po omaki.

Pirej iz avokada

Recept za pire krompir avokada. Sestavine: avokado - 3 kose; paradižnik - 3 kose; nachos, tabasco, česen, limetin sok, kisla smetana, koriander, por.

Za brezno v rži

Biografija J. D. Sallingerja, avtorica "Lovilec v rži"

Nikita Mikhalkov

Briljanten sovjetski in ruski igralec, filmski režiser, scenarist in producent, ljudski umetnik RSFSR. Dobitnik filmske nagrade "Oskar" (1994) v nominaciji "Najboljši film na tujem jeziku" za film "Nosi sonce". Predsednik Zveze kinematografov Rusije od leta 1998.

Priporočamo, da si ogledate

Celoten tečaj za tiste, ki niso nikoli prakticirali joge

Pirej iz avokada

Želim vam povedati, kako narediti pire iz avokada. Izkazalo se je, da je odlična izbira prigrizkov, lahko jo namazate na kruh ali krekerje ali pa služite kot originalna omaka za meso ali priloge!

SESTAVINE. T

• Avokado 1 kos
• Grah v konzervah 100 gramov
• Limonin sok 2 Art. žlice
• Smetana 100 mililitrov
• Začimbe po okusu

1. korak

1. Torej, očistite avokado, odstranite kamen, ga zmeljemo v mešalniku v stanje pire. Običajno odrežem avokado vzdolž kosti, nato pa vsako polovico obrnemo v nasprotno smer in odpremo avokado. Izvlecite kost in izrežite rob noža.

2. korak

2. Dodajte grah, limonin sok in začimbe po okusu. Še naprej izdelujemo pire krompir.

3. korak

3. Ločeno odcedite smetano, dokler se ne razširi. Nežno premešajte z rastlinsko maso. Če je potrebno, po lastni presoji, dodajte še več začimb.

4. korak

4. Končano! Služi priporočljivo s krekerji in češnjevimi paradižniki. Dober tek!

Pirej iz avokada

Avokadovo pire je jed hladnega sadja, narejen iz svežih plodov avokada, z dodatkom različne zelenjave, sadja in začimb.

Vsebnost kalorij

100 gramov pireja avokada v povprečju vsebuje približno 160 kcal.

Sestava

Za kemično sestavo pireja avokada je značilna visoka vsebnost beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov (B5, B9, C in K), makro- (kalijevega, kalcijevega, magnezijevega, natrijevega, žveplovega, fosforjevega, klora) in elementov v sledeh (železo, jod, kobalt)., molibden, fluor).

Kako kuhati

Ena od razpoznavnih značilnosti avkado pire je enostavnost priprave in precej široka izbira uporabljenih sestavin, zlasti začimb in začimb. Obvezni pogoji za izdelavo te jedi so odsotnost toplotne obdelave in uporaba agrumov (limete ali limone). Prva zahteva je povezana s prisotnostjo tinina avokada v pulpi, ki ob toplotni izpostavljenosti daje jedi grenak okus, drugi pa preprečuje zatemnitev končnega proizvoda od stika z odprtim zrakom.

Priprava te jedi se začne z lupljenjem avokada in rezanjem mesa na kocke. Podobno morate storiti tudi z drugimi sestavinami, ki so večinoma korenje ali paradižnik. Poleg tega boste za kuhanje potrebovali eno limono ali apno, ki ga narežemo na dva dela: sok se iztisne iz ene in polet se ekstrahira iz drugega. Pogosto se pri pripravi pire krompirja uporabljajo mandeljni in ingver, ki se skupaj z lupino, avokadom in korenjem ali paradižnikom namesti v skledo mešalnika. Nastala zmes razredčimo z majhno količino vrele vode in stepamo do homogene konsistence. Nato dodamo limonin ali limetin sok, sol in druge začimbe ter začimbe. Po tem, je pire avokado pripravljen za uporabo, tako ločeno kot tudi v okviru drugih jedi, kot so meso ali perutnina.

Shranjevanje

Pivo iz avokada je treba hraniti v hladilniku. Toda tudi v tem primeru rok uporabnosti te jedi ne presega 3-5 dni, potem pa potemni in postane neprimeren za uživanje.

Uporabne lastnosti

Redno uživanje pirenega avokada blagodejno vpliva na človeško telo, zlasti pri sladkorni bolezni, hipertenziji, različnih boleznih prebavnega sistema. Poleg tega visoka vsebnost vitaminov v tej jedi nam omogoča, da jo priporočamo kot tonično in obnovitveno sredstvo v obdobju okrevanja po preteklih okužbah.

Prav tako je treba opozoriti na tako uporabno lastnost pireja avokada, kot normalizacija ravnotežja med vodo in soljo in izboljšanje mišic, ki jih zagotavlja kalij, ki je v tej posodi v velikih količinah. Prav tako je treba opozoriti na učinek, ki ga na človeško telo izvaja mannoheptuloza, ki je del tega pireja. Zmanjšuje raven glukoze v krvi, kar prispeva k njeni bolj učinkoviti absorpciji v možganskih celicah, kar vodi do zmanjšanja razdražljivosti, utrujenosti in zaspanosti, ki je posledica visoke telesne in možganske aktivnosti.

Omejitve uporabe

Edina omejitev pri uporabi pireja avokada je individualna nestrpnost posameznih sestavin, ki sestavljajo to jed.

10 nepričakovanih jedi avokada

Veš, dolgo smo imeli vtis, da v našem uredništvu sprejemajo samo navijače avokada. Nismo imeli receptov - avokadova juha, avokadova solata, avokadova omaka - zdi se, kaj se lahko še spomniš? In tukaj lahko. Avokadova torta ni poskusila?

Predstavljamo vam naš najpopolnejši izbor receptov z avokado - "sanjsko prehrano" iz AdMe.ru.

Avokadna kremna juha z bučkami

Sestavine:

• 2 mlada bučka
• 1 zrel avokado
• 2 čebuli
• 2-3 stroke česna
• 800 ml piščančje juhe (ali zelenjave)
• 50 g masla
• 200 ml 11% kreme
• limonin sok
• sol, črni poper po okusu

Kuhanje:

1. Ogulite čebulo in česen, drobno narežite, prepražite na maslu.
2. Operite squash, lupine, narežite naključno, dodajte čebulo in česen, kuhajte približno pet minut, mešajte.
3. Dodamo juho, zavremo, zmanjšamo toploto in pripravimo zelenjavo, solimo po okusu. Pustite, da se rahlo ohladi.
4. Olupite avokado, odstranite kost, potresite z limoninim sokom, zmeljemo v pireju z mešalnikom, dodamo sol, poper po okusu, damo v hladilnik.
5. Grind bucke z juho v pire krompir, dodamo smetano in segrevajte na majhnem ognju brez vrenja.
6. Odstranite iz vročine, dodajte avokado in premešajte z mešalnikom, dokler ni gladko. Kremno juho okrasimo z zelenico.

Pečeni krompir z omako iz avokada

Sestavine:

• 700 g tankega krompirja
• 2-2.5 st. l oljčno olje
• 1 čajna žlička. zmleti česen
• srednjega peteršilja
• morska sol, sveže mleti črni poper

• velik avokado
• 2 stroka česna
• 1/2 Art. l limonin sok
• 60 ml oljčnega olja
• sol, sveže mleti črni poper

Kuhanje:

1. Krompir dobro operite s čopičem. Naredi sredico.
2. Kuhajte omako. Odrežite avokado na pol in odstranite kost. Sadje olupite in razrežite na več kosov. Česen olupite in ga skupaj z avokadom položite v skledo mešalnika. Vlijte limonin sok, sol, poper in narežite na pire. Dodamo tanek tok oljčnega olja in prelijemo do gladke omake.
3. Pečico segrejte na 200 ° C. Krompir postavite na velik, rahlo naoljen pekač. Voda vsakega krompirja približno 1 čajno žličko. olje, potresemo s soljo, poprom in posušenim česnom.
4. Postavite pekač v pečico in pecite, dokler krompir ni pokrit z hrustljavo zlato skorjo.
5. Krompir vzemite iz pečice in potresemo s sesekljanim peteršiljem in sveže mletim poprom. Pour avokado omako in služijo takoj.

Mozzarella in Avocado pizza

Sestavine:

• pica
• 200 g špinače
• 250 g mozzarelle
• 1 zrel avokado
• sol, poper

Kuhanje:

1. Mozzarelo narežemo na tanke rezine. Olupite avokado in ga narežite.
2. Na podlago položimo plast mozzarelle, nato špinačo, zopet mozzarello in rezine avokada. Sol in poper po okusu.
3. Pečico segrejemo na 200 ° C in pečemo 20-30 minut, dokler se ne skuha.

Lys Avocado Cheesecake

Sestavine:

• 200 g zmehčanega masla
• 3 žlice. l rjavi sladkor
• 1 banana
• 2 skodelici moke
• 2 žlici. l kakavov prah
• 1 čajna žlička. soda (izloči limonin sok)
• 1/3 žličke sol

• 350-400 g smetanovega sira (2 pakiranja "Philadelphia", ricotta ali mascarpone)
• 2 zrela avokada
• 1 apno
• 3 žlice. l sladkor v prahu

Kuhanje:

1. Zmešano maslo zmešamo s sladkorjem, soljo in kakavom, dodamo banano in sodo, zmešamo z vilicami, pogasimo z limoninim sokom. V mešanico dodajte moko in zmešajte plastično testo, ki zlahka zaostaja za rokami.
2. Testo razvaljamo na debelino približno 8 mm in ga postavimo v pekač, s čimer oblikujemo stranice.
3. Nato v posodo za testo položite list papirja za peko. Pečemo 30-40 minut pri temperaturi 180-200 ° C, nato pustimo, da se ohladi in odstranimo iz kalupa.
4. Da bi naredili kremo, sekljajte avokadovo kašo in stisnite apno v mešalniku. Dodajte sladkor v prahu in sir in dobro premešajte.
5. Končno kremo položimo na ohlajeno pogačo, gladko in potresemo z narezano čokolado. Vstavite v hladilnik za nekaj ur.

Čolni s škampi-avokado

Sestavine:

• 2 jajca
• 200 g oljenega majhnega kozice
• 2 avokada
• kup solatnih listov
• 1 žlica. l oljčno olje
• 1 čajna žlička. limonin sok

Kuhanje:

1. Kuhajte jajca.
2. Kuhajte odtajane kozice 3 minute.
3. Odrežite lupino avokada, ga previdno razrežite na dva kosa, odstranite kost. Naredimo vdolbino, izrežemo zgornji del kaše. Rezana kaša je zmleta.
4. Krušena kuhana jajca.
5. Zmešamo razpokana jajca, avokadovo meso, kozice, sesekljano solato, dodamo oljčno olje in potresemo z limoninim sokom.
6. Solato raztresemo v avokadovih čolnih in jih okrasimo z zelenimi.

Pistacio Mousse iz avokada

Sestavine:

• 3 avokado
• ½ skodelice medu
• 1 skodelica nesoljenih pistacij
• 1 čajna žlička. sok limete
• ščepec morske soli

Kuhanje:

1. Nesolčene pistacije se olupijo iz školjk, namočijo v pitno vodo tri ure, nato se izsušijo in posušijo oreški, pri čemer se postavijo na čisto kuhinjsko brisačo.
2. V posodo mešalnika nalijte pistacije, dodajte med, eno žlico vode in premešajte, dokler ne postane gladka. Prenesite maso pistacije v skledo in pustite v hladilniku pet ur ali čez noč.
3. Ohlajeni avokado (jih je mogoče odstraniti skupaj s pistacijsko maso za pet ur v hladilniku) je treba olupiti, odstraniti iz kosti, narezati na majhne koščke.
4. V skledo mešalnika dodajte kocke avokada z maso pistacije, dodajte eno čajno žličko soka limete, ščepec morske soli in četrt skodelice vode.
5. Pri visoki hitrosti, premagajte avokado s pistacijami, dokler ne postane gladka. Nastalo maso damo v kalupe, pokrijemo s folijo in ohladimo približno pet ur.
6. Preden postrežete, dokončani mousse okrasite z listi meta ali sesekljanim pistacijam - na primer jih lahko prepražite v suhi ponev za aromo.

Jajčni zvitek z avokadom in zelenjem

Sestavine:

• 4 jajca
• kup zelenja
• 3 žlice. l mleka
• sol po okusu
• zmleti črni poper po okusu
• ghee
• mehki sir - 100 g
• 1 avokado
• 2 žlici. l vode
• 1 čajna žlička. koruzni škrob
• 1 paradižnik
• ½ limone

Kuhanje:

1. Prebite jajca, mleko, vodo in škrob. Dodamo poper in sol. Posodo namažite z oljem, jo ​​položite na srednjo toploto in močno segrejte.
2. V posodo nalijte tretjino jajčne mase in prepražite, dokler omleta ni debela. Nato se obrnite in prepražite na drugi strani. Popečite preostalo maso.
3. Odlepite avokado, odstranite kost. Cepite v kocke in potresemo z limoninim sokom, da se ne zatemni. Sečite zelenice. Paradižnik narežite na rezine. Meso zmešamo s sirom in zelišči, soljo in poprom.
4. Z nadevom nanesite omlete, zavite v zvitke in narežite na manjše.

Testenine z avokadom in češnjevimi paradižniki

Sestavine:

• 1 avokado
• ½ limone
• ½ kup zelene bazilike
• 2 žlici. l oljčno olje
• 250 g špagetov
• 100 g parmezana
• 8 rumenih in rdečih češnjevih paradižnikov
• sol po okusu
• sveže mleti črni poper po okusu

Kuhanje:

1. Špagete vlijte v slano vrelo vodo, zmanjšajte toploto in kuhajte 1-2 minut manj, kot je navedeno na embalaži.
2. Med kuhanjem testenin pripravite omako. Če želite to narediti, pošljite v mešalniku sok pol limone, celuloze avokada, listi bazilike in oljčnega olja, zmeljemo do gladke, sol po okusu.
3. Pripravljene testenine z omako premešamo in takoj serviramo, potresemo z naribanim parmezanom in jih okrasimo s češnjevim paradižnikom.

Avokado pečeno jajce

Sestavine:

• 1 avokado
• 2 jajca
• sol po okusu
• zmleti črni poper po okusu
• začimbe po okusu
• zelenje - za dekoracijo

Kuhanje:

1. Pečico segrejte na 200 ° C.
2. Avokado se temeljito opere in razreže na polovico po celotni dolžini okoli semena. Zavijte dve roki in ga zavijte v dve polovici. Odstranite kost in žlico nežno povečajte utor, tako da se bo v njej ujemalo srednje veliko piščančje jajce.
3. Naredite stabilno dno za našo ploščo avokada, tako da odrežete malo lupine. Postavite avokado v pekač, tako da polovice stojijo naravnost in se ne nagnete.
4. Razdelite jajca na bel in rumenjak. Protein zapolni luknje. Prepričajte se, da ne pušča. Solite poper in ga pošljite v ogreto pečico približno 10-15 minut.
5. Potem zelo previdno dodajte rumenjak belemu. Bodite previdni, lahko zdrsne! Posolimo in vrnemo v pečico za 5 minut.
6. Top z zeleno čebulo ali katero koli drugo zelenico. Postrezite vroče.

Zelene glazirane pogače

Sestavine:

• 3 avokado
• 350 g temne čokolade
• 1/3 skodelice medu
• 2 jajca
• 1 pakiranje vanilijevega sladkorja
• 3/4 skodelice moke
• 1/4 skodelice kakava
• 1/2 žličke pecilni prašek
• 1/4 žličke sol
• 2 skodelici sladkorja v prahu

Recept za pire iz avokada [IZDELAN IZDELEK]. Kalorija, kemična sestava in hranilna vrednost.

Sestavine pire krompirja iz avokada [IZDELAN IZDELEK]

Prehranska vrednost in kemična sestava "Avokado pire [IZDELAN IZDELEK]".

Energetska vrednost Pireji avokada [IZDELAN IZDELEK] znaša 111,4 kcal.

Primarni vir: Izdelek je bil odstranjen. Več podrobnosti.

** V tej tabeli so prikazane povprečne vrednosti vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite poznati pravila ob upoštevanju vašega spola, starosti in drugih dejavnikov, uporabite aplikacijo "Moja zdrava prehrana".

Kalkulator receptov

Analiza kalorij izdelka

Razmerje med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati:

KORISTNE LASTNOSTI AVAQUADO GOBE [IZDELAN IZDELEK]

Kako je uporaben pire od avokada?

• Vitamin B5 sodeluje pri presnovi beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, presnovi holesterola, sintezi številnih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorpcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira delovanje skorje nadledvične žleze. Pomanjkanje pantotenske kisline lahko povzroči poškodbe kože in sluznice.
• Vitamin B9 kot koencim je vključen v presnovo nukleinskih in aminokislin. Pomanjkanje folatov vodi v oslabljeno sintezo nukleinskih kislin in beljakovin, kar povzroča zaviranje rasti in delitve celic, zlasti v hitro rastočih tkivih: kostnem mozgu, intestinalnem epiteliju itd. Neustrezen vnos folatov med nosečnostjo je eden od vzrokov za prezgodaj, podhranjenost, prirojene malformacije. in razvojne motnje otroka. Prikazana je bila izrazita povezava med nivojem folata, homocisteinom in tveganjem za bolezni srca in ožilja.
• Vitamin C je vključen v redoks reakcije, delovanje imunskega sistema, spodbuja absorpcijo železa. Pomanjkanje povzroča zrahljanje in krvavitev dlesni, krvavitev iz nosu zaradi povečane prepustnosti in krhkosti krvnih kapilarjev.
• Kalij je glavni intracelularni ion, ki sodeluje pri uravnavanju vode, kislinskega in elektrolitskega ravnovesja, je vključen v procese vodenja živčnih impulzov, regulacije tlaka.
• Baker je del encimov z redoks aktivnostjo in sodeluje pri presnovi železa, spodbuja absorpcijo beljakovin in ogljikovih hidratov. Sodeluje v procesih zagotavljanja tkiv človeškega telesa s kisikom. Pomanjkljivost se kaže v slabem nastajanju srčno-žilnega sistema in okostja, razvoju displazije vezivnega tkiva.

še vedno skrivajo

Popoln vodnik za najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v prijavi "Moja zdrava prehrana".

Pirej iz avokada z ribami

Nekatere mlade matere, ko se pripravljajo na jedo, dajejo otroku enako. Ampak do enega leta, lahko jesti samo pire krompir in nekaj tekoče konsistence. V tem primeru obstaja izhod. Poglej!

Opis priprave: Lahko vzamete skoraj iste izdelke, kot jih imate, samo odstranite začimbe, sol in nekaj, kar lahko povzroči alergije. Vse kuhajte v dvojnem kotlu in nato obdelajte v mešalniku. Zdaj bom z vami delila, kako narediti pire iz avokada z ribami, špinačo in grahom. Vsak rdeči koščen file bo naredil.

Sestavine:

• File lososa - 120 gramov
• Zamrznjeni grah - 60 gramov
• Špinača - 400 gramov
• Avokado - 1 kos
• Sončnična semena - 1 Art. žlico

Obroki: 4

Kako narediti "Avokadovo pire z ribami"

1. file narežite na velike kose.

2. grah, špinačo in ribe damo v dvojni kotel ali ponev s posebno šobo.

3. Sestavine pari 8 minut. Shranite vodo iz lonca, 0,5 skodelice.

4. Iz avokada odstranite kašo. Postavite ga v mešalnik.

5. Dodajte lososa (pustite nekaj kosov), špinačo in grah. Vlijemo z vodo.

6. Izdelke spremenite v pire. Okrasite posodo z ribami, grahom in semeni, če dajete majhnega otroka, potem ne delajte tega. Dober tek!

Vam je bilo všeč? Kaj ne izgubiti ali pokazati prijateljem,

Delite objavo v družabnem omrežju:

Komentarji:

Preberete lahko druge objave na to temo:

© 2017-2017 Labuda

Informacijska in zabavna spletna stran "Labuda" je dnevna, operativna, relevantna, zanimiva novica in koristne informacije iz različnih sfer življenja.

Pravne informacije:

Spoštovani avtorji, ne pozabite objavljati na našem portalu le avtorske publikacije ali materiale, ki niso prepovedani za distribucijo z drugimi viri. Tudi vaše publikacije ne smejo kršiti zakonov Ruske federacije.

Uporaba gradiva s spletne strani labuda.blog je dovoljena pri določanju hiperpovezave in objave.

* Ekstremistične in teroristične organizacije, ki so v Ruski federaciji prepovedane: "desni sektor", "ukrajinska uporniška vojska" (UPA), "ISIL", "Jabhat Fath ash-Sham" (nekdanji "Jabhat al-Nusra", "Jabhat al-Nusra") "), Nacionalna boljševiška stranka (NBP), Al-Kaida, UNA-UNSO, talibani, mejlis krimsko-tatarskega ljudstva, Jehovove priče, divizija Mizantropik, bratovščine Korčinskega, "Priprava za umetnost", "Trident." Stepan Bandera "," NSO "," Slovanska unija "," Format-18 "," Hizb ut-Tahrir. "

Juha iz avokada - 4 hitre recepte

Vsebina

Mehiško eksotično sadje avokada je bogato z vitamini, elementi v sledovih in zdravimi maščobami. Našla je uporabo v medicini, kozmetologiji in kuhanju.

Lepota avokada pri kuhanju je, da se lahko zaužije tako surovo kot pripravljeno. Z njim pripravljajo omake, solate, paste, pečemo in pripravljamo različne juhe. Juha iz avokada je pire juha.

Kremasta tekstura zrelega avokada je primerna za kremo in kombinacijo z drugo zelenjavo. Avokado je kombiniran z morskimi sadeži, nadomešča maslo in jajca. Primerna je za uporabo v pošti.

Avokadna kremna juha z bučkami

Bučke in avokado so najboljši sateliti, ki izgubljajo težo. V prvih treh s krompirjem tvorijo kremno juho bledo zelene barve. Taka lahka, a krepka juha je primerna za kosilo in večerjo.

Priprava traja 20 minut.

Sestavine:

• 2 avokado;
• 2 krompirja;
• 1 majhna squash;
• 2 kozarca vode;
• sol in poper.

Kuhanje:

1. Krompir olupite, narežemo na kocke.
2. Odlepite avokado, odstranite kost in ga odrežite.
3. Ogulite bučke, odstranite semena, narežite na rezine.
4. Kuhamo vodo, solimo, dodamo krompir. Kuhamo 7 minut.
5. Dodajte bučke, kuhajte še 4 minute.
6. Dodamo avokado, kuhamo še nekaj minut. Sol in poper.
7. Juho zdrobimo z mešalnikom, dokler ni gladka.
8. Ko služite, okrasite z zelenimi in avokadovimi rezinami.

Surova juha iz avokada

Surovo hrano vadijo tisti, ki želijo izgubiti težo in jesti zdravo hrano. Avokadova kremna juha brez toplotne obdelave popestri meni in ne traja veliko časa.

Priprava traja 10 minut.

Sestavine:

• 1 avokado;
• 1 velika kumara;
• 1 paradižnik;
• steblo zelene;
• zelenice;
• sol, poper, curry po okusu.

Kuhanje:

1. Vzemite zrelo mehko avokado. Odlepite ga in odstranite kost. Avokado naključno narežemo na rezine.
2. Kumare olupijo, narežemo na rezine. Paradižnik sperite z vrelo vodo in odstranite kožo. Rezina.
3. Olupimo zeleno, raztrgamo.
4. V skledo z mešalnikom dodajte narezano zelenjavo, dodajte malo kopra, sol in začimbe. Vlijemo nekaj vode in zmeljemo na gladko maso.

Avokado kremna juha s kozicami

Ta varianta juhe avokada ne zadovolji le želodca, ampak tudi oči. Zaradi eksotičnosti in lepote je postal dekoracija menija številnih restavracij. Lahko pa se zlahka pripravi doma, na primer za romantično večerjo.

Čas kuhanja - 35 minut.

Sestavine:

• 4 avokado;
• 4 kozarca vode;
• 100 ml. krema 10%;
• 300 gr. kozice;
• 2 žlici. žlice suhega belega vina;
• sol in poper.

Kuhanje:

1. Peel zreli avokado, odstranite kost.
2. Škampi olupite, kuhajte, dokler ni pripravljen v slani vodi.
3. Blender pire avokado, dodamo smetano.
4. V vrelo vodo dodajte pire iz avokada, kjer se kuhajo kozice. Ugasnite štedilnik. Dobro premešajte.
5. Dodamo sol, vino in poper.

Krompirjeva juha iz avokada

Mnogi kuharji poudarjajo, da brez krompirjeve juhe pire ne morete kuhati. Daje žametno in edinstveno teksturo. Če kombinirate krompir in avokado, dobite nekaj izjemnega. Krožnik preoblikuje domači meni s klasičnimi juhami.

Za pripravo traja 50 minut.

Sestavine:

• 7 kosov krompir;
• 1 avokado;
• 4 kozarca vode;
• 150 ml. krema 20%;
• 150 gr. trdi sir;
• 1 čebula;
• rastlinsko olje;
• sol in poper.

Kuhanje:

1. V ponvi z visokimi stranmi popražimo čebulo.
2. Ogulite krompir, narežite na majhne kocke, dodajte čebuli.
3. Čebulo in krompir nadaljujte približno 5 minut.
4. V ponev nalijte 4 skodelice vrele tople vode, vse zmešajte s potopnim mešalnikom, dokler ne postane gladka.
5. Naribamo sir in dodamo juho v ponvi. Dodajte smetano.
6. Mešamo, segrevamo na majhnem ognju, dokler se sir ne raztopi.
7. Juho postrezite z cmoki in zelenico - potem bo večerja zadovoljiva.

PURATE IZ AVOKADA (ZA OTROKE OD 7 MESECEV)

Avokadovo pire ne zahteva toplotne obdelave. Ne pozabite, da je tekstura in barva pire krompirja dobra le, ko je sveža, zato jo kuhajte tik pred hranjenjem. Avokado, kot jabolka, zaradi oksidacije hitro postane rjava.

Avokado za otroke

1/2 majhnega zrelega avokada

Odrežite lupino sadja in odstranite kost. Mash avokado z žlico - je tako mehka, da ni treba zmeljemo v mešalniku. Če je masa predebela, dodajte žlico (15 ml) materinega mleka ali formule.

Količina: 4 obroke 1 žlica (15 g).

Vsak obrok vsebuje: 25,1 kalorij; maščoba 3,7 g; 0,5 g nasičenih maščob; 2,1 g ogljikovih hidratov; 1,7 g prehranskih vlaknin; 0,5 g proteina; 1,8 mg natrija; 3 mg kalcija; 0,1 mg železa; 36,7 ie vitamina A; 2,5 mg vitamina C.

Dvojna zabava: banana in avokado

Da bi dobili zanimiv nov okus, zmešajte banano in avokado. Če niste prepričani, da vam bo ta otrok všeč ta kombinacija (morda ni všeč nobenega sadja), jih ločeno raztresite in spremenite: žlico avokada, žlico banane.

2 jušni žlici penečega avokada
1/4 zrele banane

Zmešajte v skledi pire z banano in pire avokado.

Količina: 4 obroke 1 žlica (15 g).

Vsak obrok vsebuje: 14,6 kalorij; maščoba 1,1 g; 0,2 g nasičenih maščob; 2,3 g ogljikovih hidratov; 0,7 g prehranskih vlaknin; 0,2 g proteina; 0,6 mg natrija; 1,2 mg kalcija; 0,1 mg železa; 15,2 ie vitamina A; 1,4 mg vitamina C.