Vadbena terapija za sladkorno bolezen tipa 2: niz vaj za sladkorno bolezen

  • Analize

Diabetes mellitus je bolezen, ki se razvije zaradi popolnega ali relativnega pomanjkanja hormona insulina v človeškem telesu. Bolezen je lahko povezana z dovolj pomembno neravnovesje presnovnih procesov.

Govorimo o težavah s presnovo ogljikovih hidratov na ozadju povišane ravni glukoze v krvi (hiperglikemija), kot tudi pojav glukoze v urinu (glikozurija).

Zaradi uporabe sladkorja v tkivih se pojavijo naslednje težave:

  • disfunkcija centralnega živčnega sistema;
  • pomanjkanje kardiovaskularnega sistema;
  • bolezni jeter;
  • mišična distrofija;
  • znatno zmanjšanje učinkovitosti.

Diabetes Sports

Vadbena terapija pri sladkorni bolezni je ena od sestavin celostne oprostitve bolezni. Zahvaljujoč telesni vzgoji se bo izboljšala presnova v tkivih, glukoza se bo uporabljala v telesu bolne osebe, zmanjšala pa se bo tudi količina depozitov sladkorja v mišicah.

Med medicinskimi raziskavami je bilo ugotovljeno, da niz vaj ne zmanjšuje le koncentracije sladkorja, ampak prispeva tudi k njegovemu padcu na normalno raven.

Vaje, če se izvajajo v odmerkih, pomagajo povečati učinek insulina in tako zmanjšajo njegov odmerek. V prisotnosti prekomerne telesne teže vadbena terapija bo prispevala k normalizaciji metabolizma lipidov, kar bo odlično preprečilo odlaganje maščob.

Bolnik z različnimi vrstami sladkorne bolezni lahko s fizičnimi napori izboljša odpornost telesa proti virusnim boleznim, zatre mišično šibkost in manifestira adinamijo.

Vaje za diabetes mellitus različne jakosti

V medicini je običajno razlikovati med 3 glavnimi oblikami sladkorne bolezni:

Če je bolnik s sladkorno boleznijo v bolnišnici, bo fizikalna terapija izvedena po klasični shemi in ob vsakem naslednjem času se bo obremenitev povečala.

Praviloma bo celotno trajanje pouka odvisno od resnosti sladkorne bolezni:

  • 30-40 minut z blago;
  • 20-30 minut s povprečjem;
  • 10-15 minut v hudi obliki.

Enostavna oblika

Če bolnik trpi zaradi blage oblike bolezni, bo v tem primeru kompleks vaj vključeval vaje za vse mišične skupine. Vsak od njih mora biti izveden z dovolj visoko amplitudo. To naj bi se zgodilo v povprečju in počasi. Hitro bi morali izvajati vaje, ki so namenjene delovanju majhnih mišic.

Na naslednji stopnji se začne uvajanje že resnejših v smislu usklajevanja vaj. Praviloma bodo vključevali obremenitev in uporabo posebnih projektilov, na primer klopi ali gimnastične stene.

Trajanje takega usposabljanja je od 30 do 40 minut, gostota pa je precej visoka.

Poleg terapevtskih vaj pri sladkornih boleznih je pomembno, da se hodi uporablja hitro, kar je treba odmeriti. Vsakič je treba povečati razdaljo. Če bo najprej potrebno iti 5 km, je treba kmalu to pot povečati na 12 km.

Odlična možnost bi bila kompleksna vadbena terapija za sladkorno bolezen, ki bo vključevala različne vaje:

  • smučanje;
  • plavanje;
  • drsanje na ledu;
  • tek;
  • veslanje;
  • športne igre (badminton, odbojka, tenis).

Pomembno je, da se vse športne aktivnosti izvajajo pod strogim nadzorom zdravnika!

Poklicna gostota, ki jo priporočajo zdravniki, je od 60 do 70 odstotkov.

Srednje oblike

V tem primeru bodo razredi namenjeni stabilizaciji odmerkov zdravil. V tem primeru bo celoten sklop vaj namenjen vključevanju absolutno vseh mišičnih skupin. Intenzivnost mora biti zmerna ali majhna.

Vsaka lekcija ne sme trajati več kot 30 minut časa. Poleg terapevtskih gimnastičnih vaj s to obliko diabetesa lahko vadite tudi dozirano hojo, vendar ne več kot 7 km.

Gostota razredov naj bo od 30 do 40 odstotkov (ta številka je pod povprečjem). Če je vključena hoja, jo je treba izvajati z intenzivnostjo 110 do 120 korakov na minuto.

Težka oblika

Če ima bolnik hudo obliko sladkorne bolezni, je običajno povezana s težavami s srcem in krvnimi žilami. Zato je treba v zvezi s to težko funkcijo uporabiti vaje.

Poleg tega je treba nadzorovati celotno obremenitev oslabljenega telesa, ker mora biti majhna ali zmerna. V razredih bo lepo vključiti vaje, namenjene majhnim in srednjim mišicam.

Takoj, ko pride do prilagoditve, bo kompleks vaj vključeval fizično aktivnost na velikih mišičnih skupinah.

Ne smemo pozabiti, da mora biti obremenitev počasna, vendar dolgo časa. To bo omogočilo zmanjšanje sladkorja v krvi, saj se s tem pristopom ne bo porabilo samo glikogen v mišicah, ampak tudi glukoza.

Ne glede na obliko bolezni je treba vadbeno terapijo za sladkorno bolezen opraviti prej kot eno uro po naslednji injekciji insulina in vnosu hrane. Če se ta odtenek ne upošteva, je verjetnost pojava hipoglikemije visoka in za njim lahko obstaja hipoglikemična koma.

S to obliko diabetesa lahko v posteljo priporočamo vadbo. To so lahko vaje z obvezno vključitvijo dihalnih vaj.

Zelo pomembno je, da takšno polnjenje ne povzroča pretiranega dela bolne osebe. Tudi v sklopu aktivnosti lahko aktivno povežete postopke masaže in wellnessa.

Cilji fizične rehabilitacije in večjih kontraindikacij

Glede na to je treba opozoriti, da bo obremenitev telesa diabetesa prispevala k:

  1. zmanjšanje stopnje hiperglikemije (če je bolnik odvisen od insulina, bo polnjenje pomagalo pri delu z insulinom);
  2. izboljšanje kakovosti dihalnega in kardiovaskularnega sistema;
  3. povečanje učinkovitosti;
  4. prilagoditev duševnega in čustvenega stanja sladkorne bolezni.

Fizična rehabilitacija bo prikazana pod pogojem, da:

  • obstaja fiziološki odziv telesa na obremenitev;
  • ni bistvenih nihanj koncentracije sladkorja;
  • obstaja kompenzacijski postopek (če je sladkorna bolezen blage ali srednje oblike).

Terapevtska vaja pri sladkorni bolezni je izključena, če:

  1. obstaja huda dekompenzirana sladkorna bolezen;
  2. nizka raven sladkorne bolezni;
  3. med aktivnim obremenjevanjem telesa se pojavljajo dramatične spremembe v ravni sladkorja, slaba cirkulacija, koronarna bolezen, hipertenzija druge ali tretje stopnje z dobro izraženimi motnjami organov.

Kompleksna fizikalna terapija za rehabilitacijo diabetikov

Obstaja več vaj, ki so koristne za bolnika s sladkorno boleznijo. Vsi ti bodo namenjeni hitri normalizaciji ravni glukoze v krvi.

Vaja številka 1

Da bi jo izvedli, naredite korak z levo nogo nazaj in nato dvignite roke do konca. Potrebno je globoko vdihniti in se vrniti v prvotni položaj na izdihu. Vadbo je treba opraviti 5-krat zapored.

Vaja številka 2

Za 2 minuti morate dvigniti kolena. Vsak tak dvig bi se moral premakniti na sprehod. Nato povežite roke - jih dvignite in nato v različnih smereh. Dihanje je nastavljeno na enak način kot pri vadbi številka 1. t

Vaja številka 3

Dlani so položeni na zadnji del glave, nato pa raztegnejo roke z obveznim stikom komolcev. Zgornje okončine se vzrejajo okoli točke 1, 2. Naslednje, do točke 3, 4 jih zožimo in izdihnemo.

Vaja številka 4

Noge morajo biti postavljene v širino ramen s hkratnim redčenjem rok, ki morajo biti vzporedne s tlemi. Nadalje je trup obrnjen do konca na levo stran. V tem primeru mora biti desna roka na sredini prsnega koša. Gibe se ponavljajo na desno stran, na koncu vaje (z enako razporeditvijo rok vzporedno s tlemi) pa z desno roko dosežemo leve prste in obratno.

Vaja številka 5

Poudarek sedi sedeč z abstrakcijo zgornjih okončin nazaj. V tem primeru se morajo prsti dotakniti dna tal. Morate se zaviti nazaj in zavzeti položaj. Pomembno je, da se roke in pete ne premaknejo od izhodišča.

Poleg tega so noge združene in upognjene, ne da bi se pete ločile. Nato noge pripeljite na začetni položaj. Takšne vaje lahko izvajamo 7-8 krat zapored.

Vaja številka 6

Ležite na hrbtu, nagnite komolce in jih položite na prsi. Pomembno je, da podlaket postavite vzporedno. Roke dvignite, vendar se ne raztezite hkrati (pri vdihu ustvarite to vajo). Ko izdihnete roke navzdol v prvotni položaj.

Vaja številka 7

Začetni položaj - leži na trebuhu. Dlani so postavljeni pod ramena. Nato raztegnite roke ob straneh in spustite dlani na dno tal. Spodnje okončine so nagnjene nazaj, nato pa jih pripeljejo v prvotni položaj. Prtljažnik mora biti obokan nazaj. Glava je nagnjena v isti smeri in fiksirana v tem položaju za nekaj sekund.

Vaja številka 8

Da bi jo izvedli, morate ležati na hrbtu in hkrati dvigniti noge. Biti morajo strogo pravokotni na tla. Na 1, 2 nogi narazen čim širše in globoko vdihnite. Na račun 3, 4 pripeljite telo v prvotni položaj in izdihnite.

Takšen nabor vaj je potrebno opraviti večkrat zaporedoma, pri čemer se poskuša pravilno dihati. Po zaključku hodite počasi.

LFK - Medicinska gimnastika

Diabetes mellitus je bolezen, ki je posledica absolutne ali relativne pomanjkljivosti insulina v telesu, ki jo spremlja resna motnja presnove ogljikovih hidratov s hiperglikemijo (zvišan krvni sladkor), pa tudi glukozurijo (videz sladkorja v urinu). Ker se uporaba glukoze v tkivih pojavi s težavo, so funkcije centralnega živčnega sistema (CNS), kot tudi srčno-žilni sistem, jetra, mišično tkivo motene, zaradi česar se zmanjša učinkovitost bolnika. Zaradi kršitve presnove maščob se pospeši oksidacija maščob pred nastankom ketonskih teles, njihov presežek v krvi pa ima toksičen učinek na centralni živčni sistem. Poleg tega je pri diabetes mellitusu motena sinteza beljakovin in zmanjšuje se raven energetske presnove. Po drugi strani pa motnje energetske presnove pri bolnikih s sladkorno boleznijo vodijo do zmanjšanja obsega mišične aktivnosti. Diabetes mellitus se razvije kot posledica oslabljene regulacije centralnega živčnega sistema, nalezljivih bolezni, motenj hranjenja in tudi zaradi prekomernega uživanja ogljikovih hidratov.

Terapevtska vaja pri diabetes mellitusu, kot sestavni del kompleksnega zdravljenja bolnikov s sladkorno boleznijo, ima zaradi svoje telesne vadbe spodbujevalni učinek na presnovo v tkivih, izkoriščanje sladkorja v telesu in odlaganje v mišicah.
Klinično je ugotovljeno, da vaja pri sladkorni bolezni povzroča znižanje ravni sladkorja v krvi v nekaterih primerih na normalne vrednosti. Pri telesni vadbi se poveča delovanje insulina in vam omogoči zmanjšanje njegovega odmerka. Če imajo bolniki prekomerno telesno težo, fizikalna terapija in medicinska gimnastika v primeru sladkorne bolezni prispevata k normalizaciji presnove maščob, kar povzroči znatno zmanjšanje telesne maščobe.
Bolniki s sladkorno boleznijo se praviloma pojavijo šibkost in šibkost mišic, fizične vaje pri sladkorni bolezni pa pomagajo preprečevati te bolezni in povečujejo odpornost telesa na škodljive dejavnike.

Obstajajo tri oblike bolezni: blaga sladkorna bolezen, srednja in huda oblika.
Če ima bolnik blago obliko sladkorne bolezni, so v tem primeru vadbene terapije za vse mišične skupine vključene v razrede telesne vadbe za sladkorno bolezen. Gibanje v teh vajah poteka z veliko amplitudo, počasi in srednje hitro, pri majhnih mišičnih skupinah pa je hitrost izvedbe zelo hitra. Nato se postopoma uvajajo bolj kompleksne (usklajene) vaje s predmeti, uteži in izstrelki - klop, gimnastična stena itd. Praviloma razredi trajajo 30-45 minut, gostota razredov je precej visoka. Poleg LH pri sladkorni bolezni je potrebno uporabiti tudi doziranje hoje, razdaljo pa je treba postopoma povečevati s 5 km na 10-12 km. Tudi v kompleksni vadbeni terapiji za sladkorno bolezen je treba vključiti športne vaje, kot so hoja na smučeh, drsanje, plavanje, veslanje, tek, ne pozabite na športne igre (odbojka, badminton, tenis). Toda vse te razrede in igre je treba izvajati pod strogim zdravniškim nadzorom.
V primeru zmerne resne sladkorne bolezni, vadbena terapija in regulacija motoričnega režima prispevata k stabilizaciji odmerka zdravil. V tem primeru je treba vaje diabetesa uporabljati za vse mišične skupine in morajo biti zmerne ali nizke. Razredi ne trajajo več kot 25-30 minut z nizko gostoto. Poleg terapevtskih vaj za diabetes mellitus zmerne resnosti, je treba široko uporabljati odmerno hojo za 2-7 km.
Če ima bolnik hudo obliko sladkorne bolezni, in če je bolezen pri ljudeh srednjega in starejšega obdobja spremljajo bolezni srca in ožilja, potem je treba opraviti prve razrede vadbene terapije za sladkorno bolezen v skladu z metodo vadbene terapije pri bolezni srca in ožilja. Treba je zagotoviti, da je celotna obremenitev telesa majhna ali zmerna. V tem primeru se pogosto uporabljajo vaje za majhne in srednje mišične skupine. Ko se telo prilagaja obremenitvi, se v kompleks telesne terapije in PH pri hudi sladkorni bolezni postopoma vključijo vaje za velike mišične skupine.
Med doziranjem obremenitve je potrebno upoštevati dejstvo, da se v primeru, da se vaje opravljajo dolgo časa počasi, nato zmanjša vsebnost sladkorja v krvi, saj se pri tej vaji ne zaužije le mišični glikogen, temveč tudi krvni sladkor.

Fizioterapijo za sladkorno bolezen je treba opraviti najpozneje eno uro po tem, ko bolnik prejme injekcijo insulina, in kako bo vzel lahek zajtrk. V nasprotnem primeru se lahko stanje poslabša zaradi pojava hipoglikemije.

Fizična rehabilitacija pri sladkorni bolezni vključuje naslednje naloge:
a) spodbujanje zmanjšanja hiperglikemije, in če so bolniki odvisni od insulina, potem - za spodbujanje delovanja insulina;
b) pomaga izboljšati delovanje srčno-žilnega in dihalnega sistema
c) prispevati k izboljšanju uspešnosti
d) prispeva k normalizaciji psiho-emocionalnega tona pri bolnikih.

Če bolniki dobijo naslednje indikacije, je treba predpisati sredstva za fizično rehabilitacijo:
- kompenziran proces (v primeru sladkorne bolezni blagih in zmernih težav)
- pomanjkanje ostrih nihanj glikemije med telesno aktivnostjo
- fiziološki odziv na vadbo.
Obstajajo tudi kontraindikacije, ki so naslednje:
- prisotnost dekompenziranega in hudega sladkorne bolezni
- nizka stopnja telesne zmogljivosti pacienta
- ostra nihanja glikemije med fizičnim naporom, cirkulatorna insuficienca druge stopnje B in več, koronarna bolezen srca (tretji in peti funkcijski razredi), hipertenzija drugega B in tretja stopnja z izrazitimi spremembami v notranjih organih in krizah.

Medicinska gimnastika v primeru sladkorne bolezni v bolnišnici se izvaja v skladu z običajno sprejeto metodo, obremenitev pa se mora postopoma povečevati.
Skupno trajanje razredov se določi v skladu z resnostjo bolezni:
a) blaga oblika sladkorne bolezni - 30-40 minut
b) povprečna oblika sladkorne bolezni - 20-30 minut
c) huda diabetes mellitus - do 10-15 minut prakse.

Pri blagi bolezni so vaje za sladkorno bolezen gibi, ki se izvajajo v vseh mišičnih skupinah z veliko amplitudo počasi in srednje hitro. Poleg tega naj bi bile vaje usklajevanja drugačne in kompleksne. Vaje s predmeti in vajami na opremi so zelo razširjene. Gostota razredov je precej visoka - do 60-70%.
Prav tako se bolnikom priporoča, da hodijo, tečejo, hodijo na smučanje, plavajo, igrajo različne igre - vse pod strogim nadzorom zdravnika.
Pri zmerni stopnji bolezni morajo terapevtske vaje za diabetes mellitus vključevati gibanja srednje in zmerne intenzivnosti, obremenitev se mora postopoma povečevati, hitrost izvajanja mora biti počasna, amplituda izražena, vendar ne maksimalna. Gostota razredov mora biti pod povprečjem - 30-40%. Prav tako je mogoče uporabiti dozirano hojo ali terapevtsko plavanje. V primeru sladkorne bolezni je priporočljivo, da bolniki jogirajo 3-5 minut (intenzivnost - 110-120 korakov na minuto).
Če ima bolnik hudo stopnjo bolezni, se v tem primeru fizične vaje pri sladkorni bolezni izvajajo z majhno obremenitvijo in v mirovanju. Bolnik mora izvajati vaje za majhne in srednje mišične skupine, ki jih je treba kombinirati z dihalnimi vajami. Potrebno je spremljati odmerek obremenitve, tako da razredi ne pnevmatiko pacienta. Hitrost izvajanja je počasna, gostota razredov je majhna. Poleg LH pri sladkorni bolezni je dobro uporabiti postopke kaljenja in masažo.

Približna kompleksna vadbena terapija za sladkorno bolezen:
1. Hodite v elastičnem koraku od kolka (ne iz kolena), hrbet je enak. Dihajte skozi nos. Dih na računu - eden, dva; izdihnite v račun - tri, štiri, pet, šest; pavza - sedem, osem. Zaženite 3-5 minut.
2. Hoditi po prstih, na petah, na zunanji in notranji strani stopala. Med hojo naredite roko, raztezanje, stiskanje in odpiranje prstov, krožne gibe z rokami naprej in nazaj. Dihanje je poljubno. Opravite 5-6 minut.
3. I. P. - stoji, noge v širini ramen, narazen. Izvedite krožne gibe v komolčnih sklepih proti sebi, nato pa stran od sebe (napnite mišice). Dihanje je poljubno. Ponovite 5-6 krat.
4. I. P. - stoji, noge v širini ramena, roke vzdolž telesa. Globoko vdihnite, nagnite se, objemite kolena, nato izdihnite. V tem položaju naredite krožne gibe v kolenskih sklepih na desno in levo. Dih je prost. Zaženite 5-6 vrtljajev v vsako smer.
5. I. P. - stoji, noge v širini ramena, roke na strani (orožje je napeto). Globoko vdihnite, nato izdihnite, istočasno opravite krožne gibe v ramenskih sklepih naprej (kot imate čas med izdihom). Amplituda gibanja je najprej minimalna, nato pa se postopoma poveča na maksimum. Ponovite 6-8 krat.
6. I.P. - sedenje na tleh, noge izravnane in maksimalno ločene. Dih - za izvedbo mehkih vzmetnih pobočij, medtem ko izvlečete prst z desne roke, nato pa izdihnite. Vrnite se v prvotni položaj - vdihnite. Nato izvedite enako gibanje, pri tem pa si vzemite prst druge noge. Zaženite 4-5 krat v vsako smer.
7. I. P. - stoji, noge v širini ramen. Dvigni gimnastično palico. Držite palico pred prsnim košem z obema rokama na koncih, naredite natezna gibanja (raztegnite palico kot vzmet). Dih je prost. Roke naravnost. Daj palico nazaj. Dvignite palico - vdihnite, spustite - izdihnite. Ponovite 3-4 krat.
8. I. P. - isto. Vzemite palico ob koncih, položite roke za hrbet - vdihnite, nato se upognite v desno, potisnite palico z desno roko - izdihnite, vrnite se v začetni položaj - vdihnite. Enako ponovite v drugi smeri. Naredite v vsaki smeri 5-6 krat.
9. I. P. - isto. Držite palico s komolci na hrbtu. Zaviti - vdihniti, nato nežno, pomlad, nagibati naprej - izdihniti (glavo naravnost). Ponovite 5-6 krat.
10. I. P. - ista stvar. Vzemite palico ob koncih, podrgnite hrbet od spodaj navzgor: od lopatic do vratu, nato od križnice do lopatic, nato zadnjice. Dihanje je poljubno. Ponovite 5-6 krat.
11. I. P. - isto. Nabijte trebuh v smeri urinega kazalca. Dihanje je poljubno. Ponovite 5-6 krat.
12. I. P. - sedi na stolu. Narezati se mora s palico: od kolena do predela prepone, nato od stopala do kolen (4-5 krat). Pozor! Pri krčnih žilah je ta vaja kontraindicirana. Nato palico položite na tla in jo večkrat zavrtite po stopinjah (na podplat, notranjo in zunanjo stran stopal). Dihanje je poljubno.
13. I. P. - sedenje na stolu. Naredite masažo ušesa. Dihanje je poljubno. Zaženi 1 minuto.
14. I. P. - ležanje, skupaj noge, roke vzdolž telesa, pod glavo, vzglavnik. Izvedite izmenično dvigovanje ene ali drugih nog. Dihanje je poljubno. Ponovite 5-6 krat.
15. I. P. - isto. Izvedite krožne gibe z nogami, ki posnemajo kolesarjenje (naprej in nazaj). Dihanje je poljubno. Zaženi 10-krat.
16. I. P. - ležanje na trebuhu, rok ob telesu. Počivajte roke na tleh - vzemite sapo, nato se upognite, pokleknite - izdihnite. Ponovite 4-6 krat. Nato počivajte 20 sekund.
17. Globoko vdihnite, nato počasi, dolgo dihajte. Potem - lagodno sprehod do popolnega okrevanja dihanja.

Ker kondicija napreduje, je možno, da je predlagani kompleks vadbene terapije in PH v sladkorni bolezni bolj stresen, to je povečati število ponovitev vaj, pospešiti hitrost gibanja. Vendar se je potrebno posvetovati z zdravnikom.
Tako lahko:
V vadbi št. 3 naredite premike hitreje, število ponovitev pa naj bi bilo 10.
Pri vadbi št. 4 povečajte pritisk na kolena in povečajte amplitudo gibov.
Pri vadbi št. 5, povežite število ponovitev na 2-3 v vsaki smeri.
Po 5-10 minutah po izvedbi kompleksa vaj, je potrebno imeti ugriz.

Terapevtska gimnastika pri sladkorni bolezni: sklopi vaj in priporočila za njihovo izvajanje

Diabetes mellitus je huda kronična endokrinološka bolezen. Zdravljenje te patologije je še vedno popolnoma nezmožno za zdravilo.

Podprto zdravljenje s tabletami ali injekcijami insulina. Diabetična stopala, polinevropatija, odpoved ledvic so pogosti zapleti bolezni.

Da bi zmanjšali verjetnost teh učinkov in izboljšali splošno zdravje, zdravniki priporočajo fizikalno terapijo za sladkorno bolezen.

Koristi in cilji fizikalne terapije pri sladkorni bolezni tipa 1 in 2

Vadbena terapija ali kultura fizikalne terapije velja za sestavni del zdravljenja bolnikov s sladkorno boleznijo. Vsakodnevna vadba spodbuja presnovne procese in izkoriščanje glukoze.

Raziskovalci kažejo, da odmerjena fizična aktivnost pomaga bistveno zmanjšati koncentracijo sladkorja do standarda. Zato lahko bolniki z blago obliko patologije zavrnejo tablete.

Koristi vadbene terapije za ljudi s prvo ali drugo obliko sladkorne bolezni so:

  • zmanjšanje telesne maščobe. Mnogi bolniki z endokrinimi motnjami imajo prekomerno telesno težo. Pravilno izbran kompleks vam omogoča, da normalizirate metabolizem lipidov in se znebite dodatnih kilogramov;
  • povečanje delovanja hormona insulina. To omogoča uporabo zdravila v nižjem odmerku;
  • zmanjšanje glikozurije in hiperglikemije. Zaradi te značilnosti za sladkorno bolezen postanejo simptomi manj izraziti;
  • izboljšanje stanja arterij in preprečevanje vaskularnih zapletov;
  • koristne učinke na delovanje centralnega živčnega sistema, ki močno trpijo zaradi endokrine patologije;
  • povečanje človeške zmogljivosti, odpornost na škodljive dejavnike;
  • stimuliranje sinteze endorfinov, ki izboljšajo razpoloženje;
  • zmanjšanje mišične šibkosti, adinamije;
  • preprečevanje razvoja hipertenzije, ateroskleroze, ledvičnih motenj, diabetične stopala.

Primarne naloge vadbene terapije pri sladkorni bolezni:

  • stabilizacija psiho-čustvenega stanja;
  • stimuliranje delovanja insulina v prvi obliki patologije;
  • zmanjšanje hiperglikemije v drugi obliki bolezni;
  • izboljšanje zmogljivosti;
  • obnavljanje delovanja srca;
  • utrjevanje arterij;
  • izboljšanje dihalnega sistema.

Kompleksi vadbe so odvisni od resnosti bolezni

Strokovnjaki s področja diabetologije so razvili seznam vaj, ki je primeren za bolnike s prvo ali drugo obliko patologije. Glede na resnost bolezni se priporočajo različni kompleksi. Usposabljanje naj poteka z določeno intenzivnostjo.

Enostavna oblika

V primeru blagega diabetesa morajo biti med sejo vključene vse mišične skupine. Gibanje se izvaja počasi (srednje) z visoko amplitudo.

Vredno je začeti s preprostimi vajami, s postopnim dodajanjem kompleksnejših v smislu usklajevanja. Priporočeni razredi s predmeti.

Spodaj je učinkovit kompleks za sladkorno bolezen:

  • vzmetna hoda od kolka. Hrbet mora biti naravnost, dihanje - ritmično skozi nos. Trajanje - od 5 do 7 minut;
  • raztezanje gimnastične palice pred vami;
  • izmenično hoja na petah in nogavicah. Roke med potovanjem morajo biti ločene;
  • pobočja z oprijemom na globokem vdihu. Ko se vrnete v prvotni položaj, izdihnite;
  • zvijanje palice na tleh s podplati spodnjih okončin;
  • širjenje rok v različnih smereh in izvajanje rotacijskih gibov v komolcih (najprej od sebe, nato do sebe). mišice potrebujejo maksimalno napetost;
  • ležite na trebuhu, globoko se prepognite in pokleknite;
  • stisnite ušesno masažo približno eno minuto;
  • mirna hoja na kraju samem.

Skupno trajanje usposabljanja je največ 40 minut. Zgornji kompleks je treba izvajati vsak dan.

Srednje oblike

Pri zmerni sladkorni bolezni mora vadba trajati največ 30 minut z zmerno hitrostjo. Med vadbami je treba počivati ​​med različnimi mišičnimi skupinami.

Priporočen kompleks:

  • krožni premiki bokov v desno, levo;
  • udarite noge in roke naprej, nazaj in vstran;
  • hoja na razdalji 2-7 km;
  • široke nogavice za noge;
  • push-up na kolenih (hrbet je treba držati naravnost);
  • obračanje trupa v desno / levo;
  • izmenično dvigovanje poravnanih nog na hrbtni strani navzdol;
  • hoje na kraju samem.

Težka oblika

Značilnost hude sladkorne bolezni je prisotnost vaskularnih in srčnih bolezni. Zato mora prvo usposabljanje nadzorovati specialist. Trajanje pouka - ne več kot 10-13 minut. Obremenitev mora izbrati minimum.

Izvajanje takšnih vaj je dovoljeno:

  • sedi na tleh, noge se razprostirajo. Ležite na vdih izmenično do nogavic, na izdihu - poravnajte;
  • ležijo na tleh, da naredite vajo "kolo";
  • drgnite trebuh in noge s palico. Premike je treba izvajati v smeri urinega kazalca.

Prvič, vaje se izvajajo za srednje in majhne mišične skupine. Po prilagoditvi organizma telesni obremenitvi je dovoljeno v delo vključiti velike mišične skupine.

Vaja za debelost

Sledi niz vaj, ki bodo diabetikom pomagale odstraniti odvečne telesne maščobe:

  • normalno hojo na kraju samem v mirnem ritmu;
  • hoja po prstih, z visokimi boki;
  • ležite na hrbtu in s koleni upognjeno, dvignite medenico;
  • počasen tek;
  • trup v različnih smereh;
  • telo se obrne desno in levo;
  • vadba "kolesa";
  • push-up od tal;
  • ležite na hrbtu, da dvignete noge naravnost navzgor.

Terapevtska vaja pri sladkorni bolezni

Fizikalna terapija (vadbena terapija) za sladkorno bolezen, v kombinaciji z drugimi bistvenimi elementi zdravljenja (zdravljenje z insulinom, zdravila, prehrana in samokontrola), igra ključno vlogo pri kompenzaciji bolezni in ima pozitiven učinek na bolnika, kar pomaga ohranjati zdravje in učinkovitost.

Vloga fizikalne terapije pri sladkorni bolezni ^

Terapevtska vaja pri sladkorni bolezni (DM) je namenjena:

  • Intenzivirati in normalizirati okvarjeno presnovo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin, da bi preprečili nastanek življenjsko nevarnih zapletov sladkorne bolezni kot hipoglikemičnega šoka in diabetične kome,
  • Zaustaviti razvoj sočasnih bolezni (hipertenzija, ateroskleroza, pustularne kožne lezije, bolezni ledvic, gangrena spodnjih okončin, okužbe itd.).

Zaradi kršenja metabolizma beljakovin in maščob se v telesu kopičijo strupene snovi, ki se zastrupljajo s produkti nepopolnega izgorevanja maščob. Poleg tega kršitev maščobnega presnove vodi v dejstvo, da je kri napolnjena z maščobo, poveča raven slabega holesterola, zaradi česar se povečuje tveganje za razvoj ateroskleroze in drugih bolezni srca in ožilja.

  • Terapevtska vaja je prikazana ne le za vse vrste sladkorne bolezni (razen za bolnike, ki so osiromašeni zaradi nezdravljene ali slabo obdelane sladkorne bolezni), ampak tudi za stanje pred sladkorno boleznijo.
  • Sodobne raziskave dokazujejo, da če se strogo držite predpisane prehrane, telesne terapije in se odrekate slabim navadam - prenajedanju, kajenju in alkoholu, se lahko izognemo prehodu na sladkorno bolezen s sladkorno boleznijo.

Glede na trenutno razpoložljive podatke, prenajedanje najpogosteje prispeva k razvoju in razvoju sladkorne bolezni. Zato morajo ljudje, ki so nagnjeni k polnosti in imajo presnovne motnje, razumeti, da se bo pri presnovi ogljikovih hidratov v bolečem presnovnem procesu sladkorna bolezen neizogibno razvila.

V zvezi s tem je treba občasno preučiti prisotnost sladkorja v krvi in ​​urinu pri ljudeh s prekomerno telesno težo, ki so izpostavljeni tveganju za sladkorno bolezen, da bi odkrili prve simptome bolezni in začeli zdravljenje pravočasno.

Poleg prekomerne telesne teže morate biti pozorni na naslednje pogoste simptome sladkorne bolezni:

  • Dolgo celjenje ran
  • Furunkuloza, odporna na zdravljenje,
  • Pruritus,
  • Krvne dlesni,
  • Zrahljanje zob
  • Spolne slabosti

Značilnosti fizikalne terapije ^

Glavni cilji gibalne terapije pri sladkorni bolezni:

  • Izboljšanje srčno-žilnega in dihalnega sistema;
  • Povečajte učinkovitost bolnikov;
  • Zmanjšanje hiperglikemije pri insulinu neodvisni (diabetes tipa 2) in povečano delovanje insulina pri bolnikih, ki so odvisni od insulina (diabetes tipa 1);
  • Preprečevanje razvoja mikro- in makroangiopatije.

Pri sladkorni bolezni, poleg pomanjkanja insulina, so moteni oksidativni procesi v mišicah, zato ne morejo uporabljati glukoze. Med vadbo se znatno poveča oksidacijska aktivnost encimov, povečajo se alkalne zaloge v krvi, s tem pa se poveča absorpcija mišic in vnos sladkorja, hiperglikemija se zmanjša in telesna toleranca za ogljikove hidrate se poveča.

Poleg tega telesne vadbe v kombinaciji z inzulinsko terapijo povečajo terapevtski učinek insulina, okrepijo bolnikov živčni in kardiovaskularni sistem, povečajo odpornost telesa in preprečijo razvoj ateroskleroze.

Posebnost vadbene terapije za sladkorno bolezen je, da se priporočene vaje izvajajo zmerno (počasi) in z mišičnimi napori. Hkrati pa se v telesu ne pojavijo anaerobne, ampak oksidativne procese, ki prispevajo k povečanju porabe glukoze v mišicah.

  • Priporočljivo je, da začnete terapevtsko gimnastiko z osnovnimi vajami za mišice nog, rok in trupa brez obremenitev, ki združujejo dihalne vaje.
  • V prihodnosti lahko vključite vaje za obremenitev in odpornost s pomočjo dumbbell ali ekspanderjev.
  • Poleg vadbene terapije so koristne tudi dozirane hoje, veslanje, kolesarjenje, plavanje, smučanje, vrtnarjenje, lahka fizična dela.

Pri fizikalni terapiji morate skrbno spremljati dobro počutje:

  • Če se po pouku pojavi občutek šibkosti ali utrujenosti, je treba obremenitev zmanjšati.
  • Če se je med treningom roke začelo tresti, je bil občutek lakote in močna šibkost, morate jesti 1-2 koščka sladkorja in takoj prenehati z vadbo.
  • Lahko nadaljujete usposabljanje šele naslednji dan po izginotju simptomov hipoglikemije, hkrati pa zmanjšate odmerek.
  • Bolnikom z diabetesom mellitusom, ki so na insulinskem zdravljenju, v dneh dolgotrajnih in intenzivnih telesnih dejavnosti, je priporočljivo zmanjšati odmerek insulina (po posvetovanju z zdravnikom).

Vaje je treba izvajati v dobro prezračevanem prostoru ali na prostem, dihanje mora biti prosto in ritmično skozi nos, izdih skozi čas pa je daljši od vdiha. Vadbo je treba menjati za različne mišične skupine in delovati z veliko amplitudo v sklepih.

  • Ponovite vsako vajo mora biti 5-6-krat, v prihodnosti, kar se tiče telesne pripravljenosti, lahko povečate obremenitev z zmanjšanjem premora, povečanjem hitrosti in števila ponovitev.
  • Starost ni ovira za fizikalno terapijo, nadzor je le pacientovo dobro počutje in spremembe v hiperglikemiji in telesni teži.

Ker se raven sladkorja v krvi pacienta dvigne po nočnem spancu (kar deloma pojasnjuje preostanek spalnika), so najbolj koristne gimnastika, sprehodi in lahki fizični napori zjutraj, saj ne samo znižujejo ravni glukoze, ampak prispevajo tudi k sproščanju insulina v večjih količinah. najbolj učinkovit v tem času.

Če pa je mogoče, poskusite vaditi in zvečer (1,5-2 ure pred spanjem), da zagotovite enako količino telesne aktivnosti čez dan.

Kompleks terapevtske gimnastike pri sladkorni bolezni

Vaja 1

  • Začetni položaj - glavni regal.
  • Postavite nogo nazaj, dvignite roke - vdihnite, pojdite nazaj v SP - izdihnite.
  • Ponovite 4-5 krat.

Vaja 2

  • V 2 do 4 minutah hodi izmenično z visokim dvigom stegna, z gibi rok navzgor in stransko, s pljuči.
  • Dihajte prosto.

Vaja 3

  • Stojte z rokami za glavo, zaprite komolce pred obrazom.
  • Na oceno 1-2, se razprši na stran, vdihni.
  • Pri 3-4, vrnite se na začetni položaj, nagnite glavo naprej, izdihnite.

Vaja 4

  • Noge širine ramen.
  • Razširite roke ob strani, obrnite telo vse do leve, desna roka naj bo pred prsnim košem.
  • Nato zavijte desno na neuspeh (leva roka pred prsnim košem, desna stran navzdol).
  • Upognite se v levo nogo in z desno roko posegajte po nogavici.
  • Ponovite na drugi strani.

Vaja 5

  • Začetni položaj - roke ob strani, noge narazen.
  • Napravite 3 vzmetni nagib levo (upognjena desna noga, leva roka za hrbtom, desno dvignjena).

Vaja 6

  • Zavrtite noge, segajte z dlanmi pred rokami.

Vaja 7

  • Začetni položaj - glavni regal.
  • Upognite se naprej, poskušajte doseči tla z dlanmi, ne da bi upogibali noge.
  • Nato pojdite na oporo, pokleknite in izmenično premikajte noge nazaj in vzemite podporo.
  • Brez upogibanja rok in nog ali premikanja iz sedeža, dvignite vašo medenico z nagibanjem naprej, spustite glavo med roke.
  • Spustite medenico, pri čemer je ležeči položaj.
  • Nato izmenično premikajte noge naprej, vzemite podporo na kolena, dvignite medenico, poravnajte noge in roke.

Vaja 8

  • Nehaj sedeti, prsti nazaj.
  • Dosežite nazaj ležeče.
  • Ne premikajte pete in rok s svojega sedeža, sedite za petami ukrivljenih nog, nato pa, ne da bi odrinili roke s tal, poravnajte noge in jih ločite.
  • Povežite in upognite noge, nato poravnajte (brez premikanja pete) in se vrnite v začetni položaj.
  • Ponovite 6-8 krat.

Vaja 9

  • Ležite na hrbtu, roke, ki so upognjene na prsih (podlakti so vzporedne ena nad drugo).
  • Dvignite jih brez ravnanja in ne ločite (vdihnite) in spustite na mesto (izdih).

Vaja 10

  • Leži na želodec, dlani pod ramena.
  • Razprostrite roke ob strani (dlane položite na tla), upognite noge nazaj, nato jih odtrgajte in upognite, dvignite ravne noge in roke s tal, z glavo obrnjeno nazaj.
  • Držite ta položaj nekaj sekund, raztegnite se in znova raztegnite noge, vrnite se v začetni položaj.

Vaja 11

  • Lezite na hrbet, noge dvignite pokonci.
  • Na račun 1-2, širjenje in raztezanje noge, na račun 3-4 upognite in poravnajte.
  • Ponovite 4-6 krat, ne da bi zadržali dih.

Vaja 12

  • Začetni položaj - glavni regal.
  • Dvignite roke na ramena (vdihnite), nato pa jih sprostite s padcem glave navzdol in okrog ramena.

Vaja 13

  • Tiho hodi 2 minuti.

Čiščenje vode

Na koncu tečaja je koristno, da se sprostite s hladno prho, kopeljo ali mletjem - aktivirajo oksidacijske procese v telesu dobro:

  • Brisanje bi se moralo začeti z brisačo, namočeno v vodo pri sobni temperaturi (ne nižje), pri čemer se temperatura vode postopno znižuje za eno stopinjo na več dni.
  • Brisanje gibov mora biti usmerjeno od periferije do srca.

Kljub dejstvu, da je sladkorna bolezen vseživljenjska bolezen, z dobrim samokontrolo in skladnostjo z vsemi zdravniškimi recepti, lahko diabetiki vodijo delovno in družbeno koristno življenje na enaki ravni kot zdravi ljudje in živijo v zreli starosti.

Terapevtska vaja pri sladkorni bolezni. Klasifikacija, programi usposabljanja

Diabetes mellitus (DM) je endokrina bolezen, povezana z relativnim ali absolutnim pomanjkanjem insulina. To je najpogostejša presnovna bolezen po debelosti in vsako leto se pogostnost diabetesa stalno povečuje, kar vpliva predvsem na delovno aktivne ljudi. Hude zaplete, predvsem kardiovaskularni sistem, ki ga spremljajo visoka invalidnost in umrljivost, določajo družbeni pomen te bolezni in pomen rehabilitacije bolnikov s sladkorno boleznijo.

Obstajata dve obliki sladkorne bolezni:
- od insulina odvisne sladkorne bolezni (diabetes tipa I, NZSD). Pri sladkorni bolezni tipa I v telesu se insulin sploh ne proizvaja ali se proizvaja v zelo majhnih količinah. To povzroči uporabo injekcij insulina za zdravljenje;
- Pogostejši je sladkorna bolezen, ki je neodvisna od insulina (diabetes tipa II, NNSDS, debelost). Hkrati lahko v krvi bolnika pride tudi do prevelike količine insulina, vendar se telo ne odziva ustrezno na nastajanje glikogena v mišicah in jetrih zaradi zmanjšane občutljivosti na glukozo in glukozo. Praviloma se tablete uporabljajo za zdravljenje in le v hudih in kritičnih primerih se zatekajo k injekcijam insulina.

Klinična slika

Tipični simptomi sladkorne bolezni so žeja, poliurija, izguba teže, splošna šibkost, zaspanost, srbenje, furunkuloza, slabo celjenje ran, zmanjšana učinkovitost. Akutni in kronični zapleti, od katerih vsaka zahteva določeno specifičnost v rehabilitacijskem programu, pomembno vplivajo na pričakovano življenjsko dobo bolnikov s sladkorno boleznijo.

Zapleti: hiperglikemična koma, hipoglikemična koma, diabetična mikroangiopatija - retinalna mikroangiopatija (retinopatija), diabetična nefropatija; diabetična makroangiopatija - koronarna bolezen srca, intermitentna klavdikacija, diabetična stopala; diabetična nevropatija - periferna nevropatija, avtonomna (avtonomna) nevropatija.

Zdravljenje

V skladu s priporočili zdravnika, oralnih hipoglikemičnih zdravil, insulin terapije, zdravil za zdravljenje zapletov sladkorne bolezni.

Prehrana - osnova za zdravljenje sladkorne bolezni, zlasti tipa II. Ustreza starosti, telesni teži, stopnji telesne dejavnosti.

Ko je INZSD nujen: izključitev vseh vrst sladkorjev; zmanjšanje celotnega vnosa kalorij; hrana mora vsebovati polinenasičene maščobne kisline in vlakna

V primeru IDDM je potrebno: dnevni vnos ogljikovih hidratov (najmanj 100 g na dan, s prevalenco kompleksnih); prednostno njihova poraba hkrati, kar olajša sposobnost nadzora in uravnavanja ravni sladkorja v krvi z insulinom; zmanjšanje uživanja maščobnih živil, kar pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 1 olajša razvoj ketoacidoze.

Fizikalna terapija

Med medicinskimi dejavniki, ki se uporabljajo pri zdravljenju bolnikov s sladkorno boleznijo, je velik pomen namenjen telesni aktivnosti, ki ima večstranski zdravilni učinek s povečanjem funkcionalne aktivnosti različnih organov in sistemov.

Glavni cilji pri zdravljenju sladkorne bolezni z vadbeno terapijo so: uravnavanje glukoze v krvi; preprečevanje razvoja akutnih in kroničnih zapletov sladkorne bolezni; vzdrževanje normalne telesne teže (pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa II, praviloma pri izgubi telesne mase); izboljšanje bolnikovega psiho-čustvenega stanja; zagotavljanje visoke kakovosti življenja.

Mišično delo, ki zahteva posebno vzdržljivost, spremlja zmanjšanje plazemskega insulina in povečanje glukagona, pa tudi kateholaminov, somatotropnega hormona in kortizola. To zagotavlja povečano glikogenolizo in lipolizo, ki so potrebni za oskrbo z energijo za fizično aktivnost, kar je pomembno za bolnike s sladkorno boleznijo tipa II.

Zaradi teh fizioloških mehanizmov se redna telesna aktivnost pri bolnikih s sladkorno boleznijo kaže v naslednjih pozitivnih spremembah v telesu: zmanjšanje ravni glikemije; zmanjšane potrebe po insulinu; povečana občutljivost celic na insulin; zmanjšanje vsebnosti kateholaminov v krvi; znižanje visokega krvnega tlaka; zmanjšanje tveganja za razvoj koronarne bolezni srca in drugih vaskularnih zapletov, zaradi povečane mreže kapilar, izboljšane mikrocirkulacije, povečanega pretoka krvi v žilah srca in drugih organov in tkiv; zmanjšanje adhezije eritrocitov, ki ga spremlja manjša verjetnost tvorbe tromba; zmanjšanje koncentracije trigliceridov in povečanje koncentracije lipoproteinov visoke gostote; zmanjšanje telesne maščobe in telesne teže; zmanjšanje tveganja za osteoporozo; povečana imunost in večja odpornost na okužbe; širitev in ekonomizacija funkcionalnih zmožnosti organizma; izboljšanje psiho-čustvenega stanja in socialne prilagoditve.

Vendar pa lahko nezadostni fizični napori poslabšajo potek bolezni in povzročijo naslednje zaplete: hipoglikemijo, hiperglikemijo, krvavitev v mrežnici pri diabetični retinopatiji, visoko tveganje za ulceracije pri poškodbah diabetičnega stopala in spodnjih okončin pri periferni nevropatiji in makroangiopatiji, akutna stanja in zdravstvene težave v primeru akutnega stanja akutnega stanja diabetične poškodbe stopal in spodnjih okončin pri periferni nevropatiji in makroangiopatiji. (miokardni infarkt, možganska kap, hipertenzivna kriza).

Glavno zdravilo za vadbeno terapijo pri diabetesu je wellness trening v obliki cikličnih vaj v aerobni coni intenzivnosti. Vendar pa se pri rehabilitaciji bolnikov, zlasti v začetnih fazah ali ob prisotnosti lokalnih zapletov, uporabljajo tudi druge oblike vadbene terapije: jutranja higienska telovadba, PH, hidrokineziterapija itd.

Žal se pogosto redno zdravljenje sladkorne bolezni začne, ko je bolnik odstranjen iz stanja diabetične kome. Pacient ima praviloma astenijo več dni, zato se pri vajah LH uporabljajo osnovne vaje (3-5 krat) za glavne mišične skupine zgornjih in spodnjih okončin, izmenično z dihanjem (statično in dinamično). Morda vključitev v postopek LH masaže okončin in ovratnikov. Aktiviranje presnovnih procesov v telesu prispeva k določenemu znižanju ravni glukoze, normalizaciji funkcionalnega stanja centralnega živčnega sistema in kardiovaskularnemu sistemu.

Začetni položaj pri vadbi LH - leži na hrbtu. Ko se splošno stanje izboljša, je lahko začetni položaj - sedenje in stoji.

V razrede FC so vključene tudi vaje za večje mišične skupine, ki se ponavljajo do 10-krat. Glede na stopnjo pripravljenosti lahko v vaje vključite tudi vaje s predmeti: gimnastično palico, polnjene in napihljive kroglice, uteži do 1-2 kg in celo delo na simulatorjih v aerobni coni. Spreminjajo se z dinamičnimi dihalnimi vajami. Število ponovitev - 10-12 krat, in dihanje - 2-3 krat skozi 2-3 vaje za tiste ali druge mišične skupine. Trajanje pouka je 20-30 minut. Razredi ne smejo povzročati večje utrujenosti. V okviru usposabljanja z mladimi bolniki so v postopek vključene igre na prostem.

Učinkovit način za lajšanje utrujenosti po postopku LH je 5-10-minutni avtogenični trening, v katerem se lahko z zadostno učinkovitostjo omejite na uporabo samo prvih dveh standardnih formul nižjega nivoja (»gravitacija« in »toplota«).

Nato po 4-tedenskem obdobju izvedbe uvodnega lahkega programa hoje ali dela na kolesarskem ergometru začnejo izvajati telesno vadbo aerobne narave (aerobika), ki je glavno orodje pri fizični rehabilitaciji bolnikov s sladkorno boleznijo. Bolniki z zadovoljivim zdravstvenim stanjem lahko tako usposabljanje začnejo takoj.

Osnovne zahteve za aerobno vadbo so trajanje vadbe najmanj 20 minut (po možnosti 30 minut), pri pulznem območju, ki je optimalno za vsakega bolnika, 3-krat na teden (4-krat bolje). Ogrevanje in zaključni del sta obvezna vsaj 5 minut (za ljudi s prekomerno telesno težo zaradi občutljivosti na poškodbe ODA - 7–10 minut). Tako je minimalno trajanje fizičnega treninga za diabetike 30-40 min, 3-4 krat na teden.

Pri zdravljenju bolnikov s sladkorno boleznijo je pomemben dejavnik pravilnost vaj z uporabo telesne aktivnosti, saj več kot 2-dnevni odmor v treningu vodi do zmanjšanja povečane občutljivosti mišičnih celic na insulin, ki se doseže s predhodnim treningom.

Izbira bolnikov za pouk z uporabo fizičnega treniranja: predvsem bolniki z blago in zmerno sladkorno boleznijo z zadovoljivimi kompenzacijami, prisotnost angiopatij I in II stopnje ter naslednje sočasne bolezni: hipertenzija I, IIA člen; neuspeh krvnega obtoka I, IIA st. koronarna bolezen srca (I, II, II-III funkcionalni razred); debelost v I. – III. stoletju; deformiranje osteoartroze brez pomembne disfunkcije sklepov.

Kontraindikacije

Kontraindikacije za telesno vadbo: huda sladkorna bolezen, njena dekompenzacija; mikro- in makroangiopatije s pomembnimi trofičnimi motnjami; proliferativno retinopatijo, ki jo spremlja zmanjšanje vida; hipertenzija IIB in III stopnja, hipertenzivne krize; aktivni miokarditis; kardiomiopatija; neuspeh centralne banke Bank of Europe in zgoraj; funkcionalni razredi koronarne bolezni III in IV; srčni utrip v mirovanju več kot 100-110 utripov / min; anevrizma srca in krvnih žil; slabo nadzorovane srčne aritmije; odpoved ledvic; poslabšanja sočasnih somatskih bolezni sladkorne bolezni; akutne in kronične nalezljive bolezni, še posebej pa jih spremlja celo rahlo zvišana telesna temperatura; tromboflebitis; slabo nadzorovana patološka reakcija na obremenitev, predvsem v obliki ostrih nihanj ravni glikemije med vadbo (do 5-6 mmol / l od začetne).

Relativne kontraindikacije za telesno vadbo: starost nad 65 let, premalo aktivne udeležbe in želja po fizični terapiji.

Za individualizacijo programa fizične rehabilitacije za bolnika s sladkorno boleznijo mora opraviti celovit pregled, ki mu omogoča, da oceni njegovo stanje po naslednjih parametrih: 1) resnost in nadomestni status sladkorne bolezni; 2) prisotnost zapletov sladkorne bolezni in njihove resnosti; 3) prisotnost spremljajočih bolezni; 4) funkcionalno stanje srčno-žilnega sistema; 5) stopnjo telesne pripravljenosti bolnika; b) ustreznost odziva na telesno dejavnost. Pregled običajno vključuje: študijo o ravni sladkorja v krvi čez dan, vsaj trikrat; testiranje urina na vsebnost beljakovin; EKG v mirovanju in med stresnimi testi s postopnim povečevanjem obremenitve na kolesarski ergometer ali tekalno stezo; posvetovanje z oftalmologom (diabetična retinopatija); posvetovanje z nevropatologom (periferna in avtonomna nevropatija); Cooperjev test.

Testiranje obremenitve je še posebej pomembno. Omogoča vam določitev količine srčnega utripa in krvnega tlaka, največjega dopustnega in optimalnega za posameznega pacienta, saj se razlikujejo v širokem razponu, odvisno od vrste uporabljenega vadbenega obremenitve, praviloma pa morajo biti njihovi premiki 60-75% tolerančnega praga, določenega na kolesarska ergometrija.

Začnite telesno vadbo s programom dozirane hoje ali delajte na kolesarski ergometer (tekalna steza). Te vrste motoričnih aktivnosti so primerne tudi za starejše, sedeče ljudi. Omogočajo vam, da postopoma opravljate redne aerobne treninge z uporabo drugih vrst vadbe. To je pomembno s psihološkega vidika. Vendar pa je poleg energetskih parametrov treba upoštevati tudi nekatere pomembne značilnosti teh obremenitev, ki lahko prispevajo ali pa nasprotno ovirajo njihovo uporabo za namene usposabljanja pri zdravljenju sladkorne bolezni.

Hoja

Ergometer

Tek na smučeh

Plavanje

Kolo

Simulatorji, ki simulirajo hojo

Aerobni ples (gimnastika)

Ročni ergometer

Simulatorji s hkratnim delom rok in nog ("jahač")

Zmerna vključitev mišic. Nizka obremenitev spojev. Povprečna raven porabe energije. Hitra nenadzorovana rast srčnega utripa in krvnega tlaka. Ni priporočljivo za diabetike s komplikacijami kardiovaskularnega in živčnega sistema, retinopatijo.

Za bolnike s sladkorno boleznijo šport ni priporočljiv, saj je verjetnost nenadzorovanih situacij visoka (gorništvo, gorsko pohodništvo, vodni slalom itd.) In napenjanje (rokoborba, štukanje itd.).