Visok holesterol: o čem govori in kaj je treba storiti?

• Preprečevanje

Holesterol - organska snov, naravni maščobni alkohol. V organizmu vseh živih bitij je del celične stene, ki tvori njeno strukturo in sodeluje pri transportu snovi v celico in nazaj.

Holesterol obstaja kot dva: LDL ali lipoprotein z nizko gostoto (LDL) se imenuje "slab" holesterol. Lipoprotein visoke gostote (HDL) ali HDL se imenuje "dober".

Visok holesterol v krvi, ki pred nekaj desetletji ni veljal za problem, zdaj navdušuje mnoge. Srčni napadi in kapi povzročajo življenje mnogih ljudi, polovica pa jih povzroča ateroskleroza, ki je posledica visokega holesterola v moških in ženskah. Kaj pravi, in kaj storiti v tem primeru, bomo obravnavali danes.

Kdaj je ta test predpisan?

Opredelitev holesterola je prikazana naslednjim bolnikom:

1. Ženske, ki že dolgo uporabljajo hormonske kontraceptive;
2. Ženske v menopavzi;
3. Moški nad 35 let;
4. Ljudje, ki so ogroženi zaradi dednosti;
5. Ob doseganju določene starosti;
6. Ki trpijo zaradi diabetesa in hipotiroidizma;
7. Debel;
8. Imajo slabe navade;
9. V prisotnosti simptomov sistemske ateroskleroze.

Večina strokovnjakov meni, da sedeče delo, sedeči način življenja, pomanjkanje redne vadbe na svežem zraku, prenajedanje in obilnost nezdrave hrane v prehrani so odločilni dejavniki v zgodnjem razvoju ateroskleroze in vzroki za visok holesterol v populaciji.

Norm holesterol v krvi

Norm holesterol se lahko spreminja v razponu od 3,6 do 7,8 mmol / l. Vendar pa zdravniki pravijo, da se raven holesterola nad 6 mmol / l šteje za povišano in predstavlja tveganje za zdravje, saj lahko povzroči aterosklerozo, z drugimi besedami zamašite žile in tako ustvarite ovire za pretok krvi skozi žile in arterije.

Klasifikacija ravni holesterola v krvi:

• Optimalna - 5 ali manj mmol / l.
• Zmerno zvišan - 5-6 mmol / l.
• Nevarno povišan holesterol - 7,8 mmol / l.

Obstaja več vrst teh spojin:

• HDL - lipoproteini visoke gostote, prenašajo presežek holesterola iz tkiv v jetra za predelavo in izločanje.
• LDL - lipoproteini nizke gostote, namenjeni prenosu holesterola iz jeter v tkiva.
• VLDL - lipoproteini z zelo nizko gostoto, endogeni holesterol, trigliceridi v telesu.

Povišan holesterol v krvi prispeva k razvoju aterosklerotičnih poškodb sten krvnih žil in je eden od dejavnikov tveganja za razvoj hudih srčno-žilnih bolezni, kot so angina (ishemična bolezen srca) in miokardni infarkt, možganska kap in intermitentna klavdikacija.

Vzroki za visok holesterol

Zakaj imajo ženske visok holesterol v krvi, kaj piše in kaj je treba storiti? Tveganje za visok holesterol se poveča v primeru dedne predispozicije, če so bližnji sorodniki bolni z aterosklerozo, ishemično boleznijo srca ali arterijsko hipertenzijo.

S starostjo se povečuje tudi tveganje za razvoj hiperholesterolemije. V srednjih letih se povečanje holesterola pogosteje odkrije pri moških, vendar se z nastopom menopavze ženske tako pogosto dovzetne za to patologijo kot moški.

Vendar pa so glavni vzroki za visok holesterol pri ženskah ali moških pridobljeni:

1. Napačen način življenja bolnika: hipodinamija, kajenje, zloraba alkohola, pogoste stresne situacije;
2. Sočasne bolezni: debelost, sladkorna bolezen, sistemske bolezni vezivnega tkiva;
3. Kulinarične preference: redno uživanje maščobnih živil, živalskega izvora, nezadostna količina sveže zelenjave in sadja.

Vsi našteti dejavniki so neposredni odgovori, zakaj se holesterol lahko dvigne, ali pa so to neposredni rezultati slabe kakovosti odnosa do zdravja.

Simptomi

Tu so nekateri znaki, po katerih se holesterol lahko odkrije nad normo:

• angina zaradi zoženja srčnih arterij.
• bolečine v nogah med fizičnim naporom.
• prisotnost krvnih strdkov in razpokanje krvnih žil.
• posledično zlom plaka in srčno popuščanje.
• Prisotnost ksantomov so rumene lise na koži, najpogosteje v predelu oči.

Samo po sebi visok holesterol nima znakov. Simptomi so ateroskleroza - splošno priznani učinki prekomernega holesterola. Če se lahko prehladite zaradi blagega mraza, je včasih visok krvni holesterol po srčnem napadu.

Z drugimi besedami, ne smete čakati, da se pojavijo znaki visokega holesterola. Bolje je opraviti teste za profilakso vsakih 1-5 let (odvisno od tveganja).

Kako zdraviti visok holesterol?

Za zmanjšanje visokega holesterola v krvi je potreben celosten pristop. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da izberete najboljši program za boj proti visokemu holesterolu.

Glede na stopnjo tveganja se uporabljajo različne metode zdravljenja:

• zavračanje slabih navad;
• terapevtska vaja;
• zmanjšanje telesne teže;
• posebne diete;
• zdravljenja.

Pomaga pri zniževanju holesterola v krvi žensk in moških:

• fizična aktivnost 5-6-krat na teden 30-60 minut;
• ne jejte živil, ki vsebujejo trans maščobe;
• jesti več vlaknin v živilih, ki so dovoljena za prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov;
• jesti morsko ribo vsaj 2-krat na teden ali jemati omega-3 maščobne kisline;
• prenehati kaditi;
• bodite trezni ali pijte alkohol varčno.

Opozoriti je treba na pomembnost rednih zdravniških pregledov, saj je večina bolezni veliko lažje zdraviti v začetni fazi, ko oseba še vedno praktično ni zaskrbljena. Ne pozabite: zapleti, ki jih povzroča visok holesterol, so nepovratni, zdravljenje pa ne odpravlja obstoječih težav, temveč le preprečuje razvoj novih.

Hrana za povečevanje holesterola

Da bi znižali hiperholesterolemijo, morate v svoji prehrani omejiti živila, ki povečujejo holesterol:

• rdeče meso - govedina, teletina;
• rumenjak;
• mastna svinjina, jagnjetina, svinjska mast;
• drobovina;
• klobase, klobase;
• račje meso;
• majoneza;
• konzervirana hrana;
• prebavljivi ogljikovi hidrati;
• ocvrta živila;
• margarina;
• Kava;
• izdelki, ki vsebujejo trans maščobe, tako imenovana hitra hrana: čips, krekerji itd.;
• visoko maščobni žele: sir, smetana, kisla smetana, mleko, sladoled, maslo, ghee;
  ostrige, raki, kozice, kaviar. Na primer, jastog, ki tehta 100 gramov. vsebuje 70 mg. holesterola.

Ne pozabite, da v povprečju samo 30% holesterola vstopi v kri od zunaj. Preostali del telesa proizvaja samostojno. Torej, tudi če uporabljamo različne diete, da bi skušali zmanjšati raven teh maščob, je še vedno nemogoče »odstraniti« njen bistveni delež.

Strokovnjaki priporočajo, da se ne držijo diete brez holesterola, ne za namene preprečevanja, ampak le za medicinske namene, ko je raven teh maščob res visoka.

Živila za zniževanje holesterola

Poleg omejevanja živil, ki povečujejo holesterol, lahko v hrano dodate tudi živila za zniževanje holesterola.

• avokado;
• pšenični kalčki;
• otrobi iz rjavega riža;
• sezamovo seme;
• sončnična semena;
• pistacije;
• Bučna semena;
• pinjole;
• laneno seme;
• mandlji;
• oljčno olje;
• zelenice v kateri koli obliki;
• divji losos in sardine - ribje olje;
• borovnice, maline, jagode, brusnice, brusnice, aronija, granatno jabolko, rdeče grozdje.

Tudi z odstranitvijo kave in njeno zamenjavo s kakovostnim, šibkim zelenim čajem se holesterol lahko zmanjša za 15%.

Športne dejavnosti

Najenostavnejši in najbolj naraven način, da obdržite svoja plovila v dobri formi, je gibanje: fizično delo, gimnastika, ples, hoja, skratka vse, kar prinaša občutek veselja v mišicah. Pri fizično aktivnih ljudeh je raven skupnega holesterola običajno nižja, raven "dobrega" pa je višja.

Pol ure hoje z zmernim tempom 3–5-krat na teden, tako da se pulz poveča za največ 10–15 utripov na minuto, je odličen cikel terapije.

Zdravila

Poleg teh metod, kot so povečanje telesne aktivnosti, vzdrževanje zdravega načina življenja in uživanje zdrave hrane, se lahko osebi z zvišano ravnijo holesterola ponudijo zdravila, med njimi:

1. Traykor, Lipantil 200M. Ta orodja učinkovito zmanjšujejo holesterol pri bolnikih s sladkorno boleznijo.
2. Pripravki: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. V tem primeru je zdravilna učinkovina atorvastatitis.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal in drugi. Zdravilna učinkovina v vsakem od teh zdravil je ena - to je simvastatin.

Poleg tega, po posvetovanju z zdravnikom, lahko poskusite sprejeti prehranska dopolnila. Niso droge, lahko pa pomagajo znižati holesterol.

Povišan holesterol: vzroki in zdravljenje

Visok holesterol (hiperholesterolemija) je stanje, pri katerem je v telesu prisoten presežek te snovi. Globalno gledano ima vsaka tretja oseba, starejša od 25 let, visok holesterol. Ljudje z visokim holesterolom pogosteje razvijejo bolezni srca in ožilja (KVB).

Hiperholesterolemija je nevarna, ker je lahko asimptomatska že dolgo časa, zato so kronične bolezni srca diagnosticirane v pozni fazi in so vodilni vzrok smrti v razvitih državah.

V nekaterih primerih se hiperholesterolemija pojavlja tudi pri ljudeh z normalno telesno težo, pravilno prehrano in aktivnim življenjskim slogom. Zvišan holesterol pogosto spremlja še eno pomembnejšo bolezen, kot sta debelost in sladkorna bolezen. Zato pozornost pogosto preide na te bolezni. Posledično se velik delež ljudi z visokim holesterolom ne zdravi niti v razvitih državah.

Holesterol in njegove vrste

Holesterol je naravna sestavina vseh celic v telesu. Je mehka, voščena, maščobna snov, ki se v telesu bolj sintetizira, le majhen del pa izhaja iz hrane. Holesterol je ključnega pomena za tvorbo celičnih membran telesa, vitamina D in nekaterih hormonov. Holesterol ni topen v vodi, zato se sam po sebi ne more premikati po telesu. Delci, imenovani lipoproteini, pomagajo prenašati holesterol v krvni obtok. Obstajata dve glavni vrsti lipoproteinov:

• „Dobro“ (HDL ali lipoproteini, za katere je značilna visoka gostota);
• „Slabo“ (LDL ali lipoproteini, za katere so značilni lipoproteini z nizko gostoto).

Normalna raven skupnega holesterola v krvi se giblje med 140 in 200 mg / dL. Vendar pa skupni holesterol ne daje popolne slike o zdravstvenem stanju. Razmerje med obema oblikama holesterola (tj. Med HDL in HDL) je pomemben kazalnik tveganja za KVB. Tudi v krvi je tretja vrsta maščobnih snovi - trigliceridi. S povečanjem njihove ravni se koncentracija HDL zmanjša.

Trigliceridi so glavna oblika maščobe, ki jo telo shranjuje. Ko pomislite na maščobo na stegnih in trebuhu, pomislite na trigliceride. So končni produkt razgradnje maščob, porabljenih s hrano. Vsaka vrsta hrane, ki jo vaše telo prebavi in ​​ni neposredno usmerjena v energetske potrebe ali druge potrebe, se pretvori v trigliceride, shranjene v maščobnem tkivu. Tako kot holesterol se trigliceridi prenašajo skozi telo preko lipoproteinov.

Če imate visok holesterol, to ponavadi pomeni, da so ravni LDL povišane. Vendar je običajno raven HDL normalna ali celo zmanjšana, vsebnost trigliceridov pa je normalna ali povišana.

Holesterol v hrani s prekomerno porabo je lahko škodljiv. Zvišan holesterol poveča tveganje za KVB, srčni napad in kap. Kadar v krvi kroži preveč LDL, lahko povzroči nastanek holesterola (plasti holesterola) na notranji površini arterij. Plošče postopoma zožujejo ali celo blokirajo lumen arterij, kar vodi do zmanjšanja pretoka krvi v možgane, srce in druge organe. To lahko povzroči srčni napad ali kap.

Zakaj se zvišuje holesterol? V nekaterih primerih imajo nekateri ljudje povišan holesterol zaradi dednih dejavnikov. Vendar pa je glavni vzrok za visok holesterol v večini primerov napačen način življenja s kombinacijo uživanja velikih količin maščobnih živil, ki so pretirano bogata z nasičenimi maščobami. Zvišan holesterol se lahko prepreči, včasih je dovolj, da prilagodite prehrano in v svoje življenje prinesete telesno aktivnost. Če to ni dovolj, lahko zdravnik priporoči jemanje določenih zdravil, ki znižujejo holesterol.

Znaki povečanja

Ponavadi se simptomi visokega holesterola ne pojavijo. V večini primerov visoka raven holesterola vodi v nevarno kardiovaskularno bolezen (srčni napad, možgansko kap itd.) In je diagnosticirana med pregledom v povezavi z njimi. Te bolezni se običajno pojavijo kot posledica odlaganja plasti holesterola na notranji površini arterij. Edini način za zaznavanje tega nevarnega pojava je test krvi na holesterol. Priporočljivo je testirati holesterol, ko dosežete starost 20 let. Tudi če je holesterol popolnoma normalen, je smiselno preveriti njegovo raven v krvi enkrat na 5 let. Če imate dedno predispozicijo za visok holesterol, lahko zdravnik priporoči takšne preglede veliko pogosteje. Pogostejše preiskave holesterola se izvajajo tudi v primerih, ko obstajajo dejavniki tveganja (visok krvni tlak, prekomerna teža in kajenje).

Na kratko analizirajte znake in simptome, ki se pojavijo v primerih, ko povišan holesterol vodi v KVB.

Koronarna insuficienca

Simptomi koronarne insuficience se lahko pri moških in ženskah razlikujejo. Pri moških in ženskah pa ostaja KVB vodilni vzrok smrti v razvitih državah. Najpogostejši znaki koronarne insuficience so: t

• angina pektoris, bolečine v prsih;
• slabost;
• kratka sapa;
• bolečine v vratu, zgornjem delu trebuha ali hrbtu;
• odrevenelost ali mraz v okončinah.

Možganska kap

Kopičenje plakov z visokim holesterolom povzroča resno tveganje zmanjšane dobave kisika s krvjo na določene dele možganov. Prav to se dogaja s kapjo. Možganska kap je nujna medicinska pomoč, ki zahteva nujno zdravniško pomoč. Simptomi vključujejo:

• nenadna izguba ravnotežja in koordinacije;
• nenadna omotica;
• asimetrija obraza (ptoza na veki ali ustih na eni strani);
• nezmožnost gibanja (zlasti asimetrična);
• nejasnost, nedoslednost;
• nejasen govor;
• odrevenelost na obrazu, rokah, nogah (zlasti asimetrična);
• zamegljen vid, razcepljen vid;
• nenaden hud glavobol.

Srčni napad

Arterije, ki oskrbujejo srce s krvjo, se lahko zamašijo zaradi kopičenja plakov. Ta proces, imenovan ateroskleroza, je počasen in asimptomatski. Sčasoma je mogoče odstraniti plakete. Ko se to zgodi, se okoli njega tromb oblikuje. To lahko privede do blokade krvnih žil, ki oskrbujejo srčno mišico, kar vodi do ishemije. Pri poškodbi srca ali nekrozi tkiv zaradi pomanjkanja kisika se razvije srčni napad. Simptomi srčnega napada so:

• občutek tesnosti in napetosti v prsih, bolečine v prsih ali rokah;
• težave z dihanjem;
• pojav tesnobe;
• omotica;
• slabost, slaba prebava ali zgaga;
• preobremenitev

Srčni napad je nujna medicinska pomoč, ki zahteva nujno zdravljenje. Nekroza srčnega tkiva je lahko nepopravljiva ali celo smrtna, če ni kirurškega zdravljenja.

Ateroskleroza perifernih arterij

Ta bolezen je posledica visokega holesterola, ki povzroča nastanek zobnih oblog v arterijah. To vodi do blokade dotoka krvi v ledvice, roke, želodec, noge. Zgodnje faze te bolezni vključujejo naslednje simptome:

• pekoč občutek in pekoč občutek v prstih;
• občutki bolečine;
• utrujenost;
• intermitentna klavdikacija;
• nelagodje v nogah in stopalih;
• redčenje, bledica in lesk kože na nogah in stopalih;
• pojav razjed na nogah in stopalih, ki se zelo počasi zalivajo;
• odebelitev nohta na nogi;
• zmanjšanje rasti dlak na nogah.

Prebavni sistem

Povišan holesterol lahko povzroči neravnovesje žolča, ki povzroči nastanek žolčnih kamnov. Pomemben odstotek primerov žolčnih kamnov je posledica povišanega holesterola. Kopičenje zobnih oblog v arterijah lahko povzroči blokado dotoka krvi v ledvice in želodec. Ko so arterije, ki oskrbujejo črevesje, blokirane, se razvije ishemični sindrom, ki ga spremljajo bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje in krvavo blato.

Vzroki in dejavniki tveganja

V nekaterih primerih je visok holesterol deden. Hkrati bodo vaša jetra proizvedla preveč holesterola ali pa vaše telo ne bo učinkovito odstranilo LDL iz krvi. Zvišan holesterol in povečane koncentracije trigliceridov so lahko povezane z drugimi boleznimi, kot je diabetes. V večini primerov pa povišan holesterol povzroča poraba odvečne hrane z nasičenimi maščobami, pa tudi nezadostna telesna dejavnost. Povišan holesterol je pogostejši pri ljudeh s prekomerno telesno težo.

Nekateri dejavniki so nagnjeni k povišanemu holesterolu. Vseh ni mogoče odpraviti, nekatere pa je mogoče in je treba odpraviti. Najpomembnejši dejavniki za razvoj visokega holesterola so:

• prekomerna telesna teža in debelost;
• uživanje hrane, ki vključuje veliko količino nasičenih maščob in transmaščob, ki so v velikih količinah prisotne v hrani in ocvrti hrani;
• pomanjkanje gibanja;
• genetska predispozicija za KVB;
• hipertenzija;
• kajenje;
• diabetes;
• hipertiroidizem;
• kongestivna zlatenica;
• hiperadrenokorticizem;
• anoreksija nervoza;
• kronično odpoved ledvic;
• nefrotski sindrom.

Večina ljudi pogosto ne kaže znakov visokega holesterola. Krvni test je edini način za preverjanje koncentracij holesterola. Če je skupna raven holesterola v krvi večja od 200 mg / dL ali je vrednost HDL nižja od 40, bo zdravnik morda želel izvesti analizo lipidov na tešče, da pojasni diagnozo. Ta vrsta analize zahteva, da se 12 ur pred odvzemom krvi vzdrži uživanja hrane. Čeprav se ravni holesterola več kot 200 mg / dl običajno štejejo za povišane, je v vsakem primeru potreben individualni pristop ob upoštevanju splošnega zdravja bolnika in prisotnosti ali odsotnosti KVB. Spodaj so navedeni različni razponi holesterola in njihova interpretacija s strani zdravnikov:

Preprečevanje

Večina ljudi lahko zniža holesterol tako, da uživa uravnoteženo prehrano, redno vadbo in nadzoruje lastno težo.

Popolna prehrana pomaga pri hujšanju. Tudi izguba teže od samo 2–5 kilogramov lahko pomaga izboljšati nadzor holesterola. Svojo prehrano lahko izboljšate na naslednji način.

• Zmanjšajte vnos nasičenih maščob in trans maščob. Nasičene maščobe ne smejo vsebovati več kot 10% vseh porabljenih kalorij v prehrani, trans maščobe pa je treba popolnoma odpraviti. Podatki iz raziskav kažejo, da transmaščobe znatno povečajo tveganje za KVB. Nenasičene maščobe, kot sta oljčno in kanola olje, je treba dati prednost.
• Jejte polnozrnate proizvode, polnozrnati kruh, nepredelana žita, rjavi riž in otrobi.
• Jejte več sadja in zelenjave, ki imajo veliko vlaknin in znižujejo holesterol.
• Omejite živila, ki vsebujejo holesterol. Največjo količino holesterola najdemo v rumenjakih, polnomastnih mlečnih izdelkih in vampih.
• Jejte maščobne ribe (na primer divji losos, sled ali kapelin), vsak teden jejte vsaj dva obroka.
• Uporabljajte živila, ki vsebujejo fitosterole in stanole v oreščkih, semenih, rastlinskih oljih, pomarančnem soku, jogurtu. Študije kažejo, da lahko dnevni vnos 2-3 gramov fitosterolov zmanjša LDL holesterol za 15%.
• Povečajte vnos živil, bogatih z vlakninami, kot so ovsena kaša, ječmenova kaša, stročnice, sadje, zelenjava in cela zrna.

Številne novorojene hrane so zelo priljubljene med ljudmi, vendar so pogosto neuporabne za dolgoročno izgubo teže, včasih celo za zdravje, saj iz prehrane izključujejo zelo pomembne elemente. Vrste prehrane, ki odstranjujejo velike skupine naravnih proizvodov iz prehrane, so običajno nezdrave. Z zvišanim holesterolom strokovnjaki priporočajo aktivno uporabo raznolikih jedi, vključno z veliko sadja in zelenjave:

• žita: 6–8 obrokov na dan (polovica jih mora biti sestavljena iz polnozrnatih žit);
• zelenjava: 3-5 obrokov na dan;
• sadje: 4–5 obrokov na dan;
• Mlečni izdelki brez maščobe ali z nizko vsebnostjo maščob: 2-3 obrokov na dan;
• pusto meso, perutnina, morski sadeži: 85–170 gramov na dan;
• maščobe in olja: 2-3 žlice na dan (uporabite nenasičene maščobe, kot sta oljčno ali kanolsko olje);
• oreški, semena, stročnice: 3-5 obrokov na teden;
• sladkarije, sladkor: manj kot 5 obrokov na teden (manjše, bolje).

Priporočljivo je tudi, da vsak teden uporabljate 2 obroki maščobnih rib, ki omejujejo vnos natrija s soljo (ne več kot 2400 mg / dan). Če omejitev vnosa soli in nasičenih maščob ne povzroči želenega učinka na raven holesterola, lahko zdravnik priporoči uživanje bolj topnih vlaken in rastlinskih sterolov.

V nekaterih primerih je priporočena mediteranska prehrana, ki se osredotoča na uživanje celih zrn, sadja in zelenjave, rib in oljčnega olja. Kljub dejstvu, da ta prehrana vsebuje veliko maščob, je večina teh mononenasičenih in. Tudi ta prehrana je polna vlaknin in antioksidantov.

Zmanjšanje telesne teže z vadbo

Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za visok holesterol in kardiovaskularne bolezni. Zmanjšanje mase povzroči zmanjšanje koncentracije trigliceridov in povečanje ravni HDL. Če je presežek teže, si morate prizadevati za njegovo nemoteno in stalno zmanjševanje s časovno preverjenimi in uveljavljenimi dietami.

Redna vadba zmanjša tveganje za razvoj KVB in pomaga zmanjšati LDL. Še posebej so učinkoviti v kombinaciji s pravilno prehrano. Samo 30 minut vadbe z zmerno intenzivnostjo 5-krat na teden vam lahko pomaga izgubiti telesno maso in raven LDL. Za razvoj sistema usposabljanja in oceno ravni dovoljenih obremenitev se je bolje posvetovati s strokovnjakom.

Zdravljenje z drogami

Če dieta in redne vadbe ne pomagajo normalizirati holesterola, potem lahko specialist predpiše zdravila za visok holesterol. V primerih, ko rezultati krvnega testa pokažejo zelo visoko raven holesterola (več kot 200 mg / dL), je zdravljenje z zdravili mogoče predpisati že od samega začetka, skupaj s prehrano in vajami. Zdravila, ki se običajno uporabljajo za zniževanje holesterola, so razdeljena v naslednje skupine:

To je običajno prednostno zdravilo v boju proti visokemu holesterolu. Lahko jih je sprejeti in le redko sodelovati z drugimi sredstvi. Neželeni učinki teh zdravil vključujejo miozitis, bolečine v sklepih, prebavne motnje in poškodbe jeter. Statini vključujejo:

To zdravilo se uporablja za zmanjšanje LDL in povečanje HDL. Neželeni učinki vključujejo rdečico kože, prevrnjen želodec, glavobole, omotico, motnje vida in poškodbe jeter.

Zaužitje žolčnih kislin:

Ta zdravila se uporabljajo pri zdravljenju visokega holesterola v krvi. Neželeni učinki so napenjanje, zaprtje, zgaga in zvišanje ravni trigliceridov. Osebe z zvišanimi ravnmi trigliceridov ne smejo jemati teh zdravil. Ta skupina zdravil vključuje:

Zaviralci absorpcije holesterola

Zdravilo, imenovano ezetimib, omejuje absorpcijo holesterola v tankem črevesu. Neželeni učinki vključujejo glavobole, slabost, slabost mišic. To zdravilo se včasih uporablja v kombinaciji s simvastatinom.

Derivati ​​vlakninskih kislin:

Ta zdravila so učinkovita pri zniževanju ravni trigliceridov. V manjši meri so koristni pri zniževanju ravni LDL. Ponavadi jih uporabljajo uporabniki, ki niso niacini. Neželeni učinki vključujejo miozitis, želodčne motnje, fotosenzitivnost, žolčne kamne, motnje srčnega ritma in poškodbe jeter. Ta zdravila vključujejo:

V primerih, ko bolnik ni dovzeten za določeno vrsto zdravil, lahko zdravnik predpiše kombinacijo zdravil iz dveh razredov.

Prehranska in prehranska dopolnila

Poleg pravilne prehrane, opisane zgoraj, je priporočljivo, da se določenim vrstam živil in aditivom za živila doda prehrana, ki lahko pomaga zmanjšati holesterol.

• Celuloza. Številne študije so pokazale, da topna vlakna, prisotna v stročnicah, ovsenih otrovih, ječmenih drobtinah, jabolkih in lanenih semenih, zmanjšujejo raven LDL in trigliceridov. Fiber prav tako prispeva k izgubi teže, saj ustvarja občutek sitosti. Moški naj dnevno zaužijejo 30-38 gramov vlaknin, ženske pa 21–25 let.
• Beta Glukan. Ta vrsta topnega polisaharida je prisotna v ovsenih otrobi in drugih rastlinah. Zaradi zmanjšanja LDL se ovsena kaša šteje za vrsto hrane, ki zmanjšuje presežek holesterola.
• Soja. Številne študije so pokazale, da uživanje sojinih beljakovin (tofu, tempeh in miso) kot alternativo živalskemu mesu pomaga zmanjšati raven holesterola. Vendar pa je pred jemanjem prehranskih dopolnil, ki vsebujejo sojo, smiselno posvetovati se s prehrano. Dejstvo je, da lahko izoflavoni, ki jih vsebujejo soje, kot estrogen, povečajo tveganje za nastanek raka dojk in drugih vrst raka.
• Omega-3 maščobne kisline. Te spojine so v velikih količinah prisotne v ribjem olju, njihova uporaba pa prispeva k preprečevanju KVB. Če jih jemljemo kot prehransko dopolnilo, lahko te snovi prispevajo k redčenju krvi. Zato se morajo ljudje, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, pred jemanjem ribjega olja posvetovati z zdravnikom.
• Alfa linolenska kislina. Ta spojina je ena od možnosti omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo varovati zdravje srca. Vendar pa ne prispeva k zmanjšanju trigliceridov, pomembnost za zmanjšanje LDL pa ostaja vprašljiva.
• Vitamin C. Številne študije so pokazale, da uživanje tega vitamina v količini 100–200 miligramov na dan pomaga znižati raven holesterola.
• Beta Systerol. Ta spojina je rastlinski sterol, snov, ki lahko zmanjša absorpcijo holesterola v črevesju. Številne študije so pokazale, da uporaba te snovi prispeva k zmanjšanju LDL v telesu. Vendar je treba razumeti, da lahko beta-systerol zmanjša tudi raven vitamina E in beta-karotena, ki ju absorbira črevesje. Zato se boste morda morali posvetovati z zdravnikom.
• Policosanol. Ta naravna snov je pridobljena iz sladkornega trsa, lahko zmanjša LDL in poveča HDL. Lahko tudi prepreči nastanek krvnih strdkov. Po drugi strani lahko policosanol poveča tveganje za krvavitev, zato ga ne smejo jemati osebe, ki uporabljajo razredčila za kri.
• Koencim Q10. Raziskovalci verjamejo, da lahko koencim Q10 poveča raven antioksidantov, kar prispeva k preprečevanju KVB. Za ljudi, ki jemljejo statine, je pogosto značilna nizka raven koencima Q10. Zato jim je v nekaterih primerih dodeljen dodaten vnos aditivov za živila s to snovjo.
• Polifenoli. Polifenoli so snovi rastlinskega izvora, ki imajo antioksidativne lastnosti. Zmanjšajo tveganje za nastanek ateroskleroze tako, da zmanjšajo škodo zaradi povišanih ravni LDL.
• Resveratrol. Kljub dejstvu, da je resveratrol koristen za zmanjšanje tveganja za KVB, optimalni odmerek njegove porabe še ni znan. Resveratrol ima žal podoben učinek kot estrogen, kar je nezaželeno. Lahko deluje tudi z drugimi zdravili. Zato se je treba posvetovati z zdravnikom, preden to snov vključite v prehrano.

Zdravilna zelišča

Zeliščna zdravila se aktivno uporabljajo pri zdravljenju visokega holesterola. Pomembno je razumeti, da lahko zdravilna zelišča medsebojno delujejo z drugimi zdravili. Zato se je potrebno posvetovati s strokovnjakom, preden se zateka k zdravilu rastlinskega izvora. Rastline, ki pomagajo znižati holesterol, vključujejo:

• glog;
• česen;
• rajski;
• guggul;
• riž, rdeče fermentiran.

Prognoza in tveganja zapletov

V odsotnosti zdravljenja lahko povišan holesterol povzroči številne zaplete. Te vključujejo:

• Bolezen srca Povečani holesterol več kot 2-krat poveča tveganje za srčni napad. Zmanjšanje holesterola za 1% zmanjša tveganje za koronarno insuficienco in 2%.
• Možganska kap Nizek HDL je povezan s povečanim tveganjem za možgansko kap.
• Odpornost na insulin. 88% ljudi z nizko HDL in 84% ljudi z visokimi ravnmi trigliceridov ima odpornost na inzulin, kar vodi k povišani ravni sladkorja. Veliko ljudi z odpornostjo na inzulin se sooča s problemom razvoja sladkorne bolezni.

Za izboljšanje dolgoročne napovedi za hiperholesterolemijo je treba ohraniti pravilno težo, uporabljati dieto z nizko vsebnostjo nasičenih maščob in zahtevano stopnjo telesne aktivnosti. Kakšne so koristi za telo pri normalizaciji ravni holesterola? Glavna prednost tega je znatno zmanjšanje tveganja za kardiovaskularno bolezen, kot tudi izboljšanje prognoze, če so te bolezni že prisotne.

Ali me je treba spopasti z vprašanji visokega holesterola, če tak problem trenutno ni opazen? Tudi če imate normalni holesterol in nobenih težav s kardiovaskularnimi boleznimi, morate slediti zdravemu načinu življenja, da boste telesu zagotovili dodatno varnost za prihodnost. To vključuje zdravo prehranjevanje, redno gibanje, preprečevanje kajenja in zlorabe alkohola. Pomembno je vedeti, da se zloraba alkohola nanaša tudi na vzroke za visok holesterol.

Dedna hiperholesterolemija

Visok holesterol zaradi dednih dejavnikov imenujemo dedna hiperholesterolemija. Za to bolezen so značilne številne značilnosti, zato jo obravnavamo ločeno. Pri dedni hiperholesterolemiji raven LDL v krvi že od otroštva presega normo. Ta presnovna motnja se odkrije med standardnimi zdravstvenimi pregledi. Včasih jo lahko zazna tudi prisotnost maščobnih ploščic na koži ali okoli oči. Zdravljenje obsega zdrav način življenja in jemanje zdravil za zniževanje holesterola.

Vzroki za visok holesterol pri dedni hiperholesterolemiji

Dedno hiperholesterolemijo povzroča okvara gena, ki nadzoruje presnovo holesterola v telesu. Zaradi te napake se LDL ne razgradi in ne kopiči v krvi. V večini primerov je neuspešen gen podedoval heterozigotno od enega od staršev. Če je dedovanje homozigotno, to je, da sta oba starša nosilca takšnega propadlega gena, bolezen poteka v hujši obliki (homozigotni). Heterozigotna dedna hiperholesterolemija se pojavi v enem izmed 500 primerov. Homozigotna oblika bolezni je redka.

Značilnosti bolezni

Pomembna značilnost te bolezni je razvoj KVB v mladosti. Povzroča ga nastanek aterosklerotičnih plakov na notranji steni koronarnih arterij. To lahko pri mladih povzroči srčni napad. Poleg tega so zabeleženi naslednji pojavi:

• ksantomi - maščobne obloge v koži, bogate s holesterolom, običajno lokalizirane okoli komolcev, kolen, zadnjice in kit;
• Xanthelasma - maščobne obloge na vekah;
• roženični lok;
• debelost.

Diagnoza in zdravljenje dedne hiperholesterolemije

Pogosto se diagnoza te bolezni pojavi med standardnimi zdravniškimi pregledi in zdravniškimi pregledi. Prav tako lahko zdravnik ali bolnik sam opazita maščobo na koži ali okoli oči. Če je ta bolezen diagnosticirana pri vašem bližnjem sorodniku, vam lahko priporočamo, da opravite test za visok holesterol.

Pri odraslih je prisotnost te bolezni navadno predpostavljena s skupno ravnijo holesterola nad 7,5 milimolov na liter ali koncentracijo LDL nad 4,9. Pri otrocih, starih od 10 do 15 let, so mejne vrednosti za te kazalnike 6,7 oziroma 4,0.

V primeru heterozigotne dedne hiperholesterolemije pri otrocih in mladostnikih razvoj simptomov ni verjeten. Vendar pa se lahko s povečevanjem starosti zdravljenje te bolezni izkaže za nujno za preprečevanje KVB.

Možnosti zdravljenja

Ker gre za genetsko bolezen, dedne hiperholesterolemije navadno ni posledica nezdravega načina življenja. Vendar pa bo ohranjanje telesa v boljši fizični kondiciji pomagalo preprečiti težave v prihodnosti. Naslednji pristopi vam lahko pomagajo pri varovanju telesa.

• Zdrava hrana. V večini primerov, tudi če ni debelosti ali prekomerne telesne teže, je potrebno posvetovanje s strokovnjakom za prehrano.
• Zmerna vadba.
• Izogibanje kajenju.
• Ohranite normalno težo.

Običajno se priporoča jemanje zdravil, ki znižujejo holesterol. Najpogosteje predpisano je sprejetje statinov. Bolni otroci običajno jemljejo statine v poznem otroštvu ali zgodnji mladosti. Nekateri otroci potrebujejo aferezo. Ta metoda zdravljenja, pri kateri se uporablja filtriranje LDL iz krvi, je običajno povezana s homozigotno dedno hiperholesterolemijo. Zdravnik vam bo morda priporočil testiranje na visok holesterol drugim članom bolnikove družine.

Napoved

Običajno je napoved za bolnike z družinsko dedno hiperholesterolemijo precej ugodna v primeru upoštevanja zdravega načina življenja, rednega spremljanja ravni holesterola in jemanja vseh predpisanih zdravil. V primeru homozigotne oblike bolezni je napoved manj ugodna.

Krvni holesterol je povišan: povzroča, kako nevarno je, kako zdraviti

Ljudje daleč od medicine, ko se naučijo, da imajo visok holesterol, se prestrašijo.

Konec koncev, ta snov se tradicionalno šteje za krivec vseh bolezni srca in ožilja - ateroskleroza, ishemična kap, miokardni infarkt.

Kakšni so razlogi za povišanje ravni holesterola v krvi, kaj to pomeni in kaj lahko ogrozi, kaj storiti in kako zdraviti, če je holesterol v krvi povišan? Ali je holesterol nevaren za zdravje?

Tabela norm pri otrocih in odraslih moških in ženskah po starosti

Prišlo je do napačnega mnenja, da je nižja koncentracija holesterola v krvi, bolje je. Mnogi bolniki, vidijo v obliki z rezultati analize nizke kazalnike pred stolpec "holesterol", vzdih z lahkoto. Vendar pa stvari niso tako preproste.

Zdravniki pojasnjujejo, da obstaja "slab" in "dober" holesterol. Prva se usede na stene krvnih žil, oblikuje plake in plasti ter vodi v zmanjšanje lumena krvnih žil. Ta snov je resnično nevarna za zdravje.

Delež te snovi v krvi je odvisen od spola in starosti osebe:

Ker se zvišan holesterol ne čuti, morate vsako leto opraviti teste.

Zakaj so se povečale stopnje

Večino holesterola (70%) proizvaja telo. Zato je povečana proizvodnja te snovi običajno povezana z boleznimi notranjih organov. Naslednje bolezni povzročajo visoke ravni holesterola v krvi:

• diabetes mellitus;
• bolezni jeter (hepatitis, ciroza);
• nefroptoza, odpoved ledvic;
• bolezni trebušne slinavke (pankreatitis, maligni tumorji);
• hipertenzija;
• bolezni ščitnice.

Vendar obstajajo tudi drugi dejavniki, ki lahko vplivajo na proizvodnjo holesterola:

1. Genetske motnje. Stopnja metabolizma in posebnosti obdelave holesterola so podedovane od staršev. Če sta imela oče ali mati podobna odstopanja, je zelo verjetno (do 75%), da se bo otrok soočil z enakimi težavami.
2. Nepravilna prehrana. S škodljivimi proizvodi v človeškem telesu dobi le 25% holesterola. Toda maščobna živila (meso, pecivo, klobase, siri, mast, pecivo) bodo bolj verjetno postali „slaba“ vrsta. Če oseba ne želi imeti težav s holesterolom, mora upoštevati dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
3. Prekomerna teža. Težko je reči, ali prekomerna telesna teža dejansko prispeva k nepravilni obdelavi holesterola. Vendar pa je bilo dokazano, da ima 65% debelih ljudi težave s »slabim« holesterolom.
4. Hipodinamija. Pomanjkanje motorične aktivnosti vodi v oslabljene presnovne procese v telesu in stagnacijo "slabega" holesterola. Opaženo je, da se s povečanjem fizičnega napora raven te snovi v krvi hitro zmanjšuje.
5. Nekontrolirana zdravila. Hormonska zdravila, kortikosteroidi ali zaviralci adrenergičnih receptorjev beta lahko povzročijo rahlo zvišanje ravni holesterola v krvi.
6. Slabe navade. Zdravniki pravijo, da se ljudje, ki pijejo alkohol in kadijo nekaj cigaret na dan, pogosto soočajo z močnim povečanjem slabega holesterola in zmanjšanjem dobrin.

Komunikacija s srčno-žilnimi boleznimi

Povišan holesterol je pogost vzrok za bolezni srca in ožilja. Presežek "slabega" holesterola se odlaga na stene krvnih žil, zmanjšuje njihov očistek in prispeva k razvoju različnih patologij.

Povišan holesterol povzroča razvoj naslednjih bolezni:

• ateroskleroza z zmanjšanjem lumena žil ali njihovo popolno blokado;
• koronarna bolezen srca s poškodbami arterij;
• miokardni infarkt v primeru prekinitve dostopa kisika do srčne mišice zaradi blokade koronarne arterije s trombom;
• angina zaradi nezadostne nasičenosti miokarda s kisikom;
• kapi z delno ali popolno blokado arterij, ki oskrbujejo možgane s kisikom.

Diagnoza, simptomi in dodatne raziskave

Običajno ima oseba s povišanim holesterolom naslednje simptome:

• svetlo sivi rob okrog roženice;
• rumenkaste vozličke na koži vek;
• angina pektoris;
• šibkost in bolečina v spodnjih okončinah po vadbi.

Nemogoče je diagnosticirati odstopanje z zunanjimi znaki in simptomi. Včasih so lahko popolnoma odsotni. Da bi ugotovili raven holesterola, morate narediti profil lipidov - krvni test iz žile. Prikazal bo raven skupnega, "slabega" in "dobrega" holesterola v krvi.

Več podrobnosti o lipidnem profilu in njegovih indikatorjih je opisano v videoposnetku:

Diagnoza v primeru zaznavanja visoke ravni

Po določitvi ravni holesterola se morate obrniti na terapevta. Zdravnik bo pregledal bolnikovo zdravstveno kartoteko in ugotovil, ali obstaja tveganje za okužbo in bolezni srca.

Visoko tveganje za razvoj takšnih bolezni pri ljudeh naslednjih kategorij:

• z znatnim presežkom holesterola;
• s hipertenzijo;
• z diabetesom prvega ali drugega tipa.

Endokrinolog bo izvedel:

• palpacija ščitnice;
• Ultrazvok;
• MRI;
• krvni test za hormone.

Gastroenterolog bo predpisal:

• Ultrazvok jeter in trebušne slinavke;
• biokemični krvni test;
• MRI ali CT;
• biopsija jeter.

Samo v primeru popolnega pregleda se ugotovi pravi razlog za zavrnitev in predpisano ustrezno zdravljenje.

Taktika izboljševalnega zdravljenja: kako znižati vsebnost "slabega" holesterola

Kako zmanjšati holesterol v krvi in ​​ga pripeljati na raven norme? Za znižanje holesterola bo moral bolnik popolnoma spremeniti način življenja in zdraviti spremljajoče bolezni. Če je motnja posledica nepravilnega metabolizma ali prehranskih napak, bo bolnik moral:

• jejte nizkoogljično ali nizkokalorično dieto;
• izogibajte se visokim transmaščobnim živilom;
• tam so paradižniki, grah, korenje, oreški, česen, ribe;
• spanje vsaj 8 ur na dan;
• pozorni na boj proti debelosti;
• dnevno športno usposabljanje vsaj eno uro;
• odpovedati se slabim navadam.

V tem videu so navedeni izdelki in jedi, ki so koristne za vzdrževanje in čiščenje telesa:

Običajno je prehrana in ustrezen način življenja dovolj, da se raven holesterola ponovno normalizira. Če pa obstaja resna nevarnost za nastanek bolezni srca in ožilja, bo zdravnik predpisal zdravila za zniževanje holesterola v krvi - iz »slabega« in za ohranjanje »dobrega«:

1. Statini ("lovastatin", "atorvastatin", "rosuvastatin"). Ta zdravila zmanjšujejo nastajanje holesterola v jetrih.
2. Vitamin B3 (niacin). Zmanjšuje nastajanje "slabega" holesterola, lahko pa poškoduje jetra. Zato ga je treba jemati pod zdravniškim nadzorom ali nadomestiti s statini.
3. Zaporedje žolčnih kislin ("Kolekstran", "holestiramin"). Ta zdravila vplivajo na aktivnost žolčnih kislin, ki jih proizvajajo jetra. Ker je holesterol gradbeni material za žolč, z ​​nizko aktivnostjo kisline, jetra prisiljena obdelati več.
4. Sesalni inhibitorji ("Ezetimib"). Ta zdravila kršijo proces absorpcije holesterola v tankem črevesu.
5. Antihipertenzivi. Ta zdravila ne zmanjšujejo holesterola, ampak pomagajo ohranjati zdravje srca in krvnih žil. To so diuretiki, zaviralci kalcijevih kanalov, zaviralci beta.

Izvedite vse o uporabi statinov iz informativnega videoposnetka:

Ljubitelji zdravljenja folk pravna sredstva bo razburjen, vendar je večina narodnih drog so popolnoma neuporabna v boju proti presežek holesterola. Uporabljajo se lahko samo kot dodatno sredstvo za zdravljenje z zdravili in prehrano.

Povišana raven holesterola v krvi ni bolezen, temveč simptom drugih motenj v telesu. Vendar pa lahko to odstopanje vodi do resnih zapletov in bolezni krvnih žil in srca.

Uporabni videoposnetek o tem, kaj je holesterol v krvi in ​​kako se ga znebiti:

Da bi normalizirali raven holesterola, bo moral bolnik opraviti popoln pregled endokrinih in kardiovaskularnih sistemov ter študij prebavnega trakta. Šele potem, ko ugotovimo prave vzroke za zvišanje holesterola v krvi, lahko normaliziramo njegovo raven.

Povišani holesterol v krvi

Holesterol je nepogrešljiv material za tvorbo celičnih stenskih membran, vendar pa visoka raven holesterola v krvi povzroča nastanek take patologije srca in krvnih žil kot ateroskleroza. Še posebej pogosto se bolezen razvije v moškem telesu.

Za kaj je potreben holesterol?

Holesterol je najpomembnejša organska snov za človeško telo, katere glavni delež je sintetiziran v jetrih, drugi pa vstopa v telo s hrano. Presežek holesterola se lahko odlaga na stene arterij v obliki aterosklerotičnih plakov, kar vodi do zoženja njihovega premera in nastanka ateroskleroze. Vse to vodi k dejstvu, da organi ne prejmejo potrebnega deleža kisika in hranil, kar vpliva na njihovo dejavnost.

Tromb lahko izstopi iz aterosklerotičnega plaka. Ko se arterijski lumen zapre s trombom, se dotok krvi v organ ustavi, zaradi česar celotni organ ali del organa umre. Najbolj nevarni so krvni strdki, ki blokirajo pot do plovil, ki prenašajo kri do vitalnih organov - miokarda, možganov in hrbtenjače. V tem primeru lahko pride do trenutne smrti osebe.

Kakšna je funkcija organov

Če želite izvedeti, kako se znižuje raven holesterola, se morate zavedati, kaj to vpliva. Brez holesterola prebavni proces ni mogoč zaradi nastanka žolčnih soli v telesu.

Nenadomestljiv je za tvorbo spolnih hormonov. Zato lahko zniževanje holesterola povzroči motnjo reproduktivne dejavnosti. V nadledvičnih žlezah je holesterol vključen v tvorbo kortizola, v kožo - vitamin D. Znižanje holesterola lahko povzroči zmanjšanje zaščitnih lastnosti v telesu.

Kaj je norma holesterola

Pri zdravih ljudeh je holesterol v krvi približno 5,0 mmolov na liter. Povečanje te vrednosti je vzrok za nastanek zobnih oblog. Vloga ni toliko v skupni vsebnosti krvi, kot razmerje med koristnimi in škodljivimi frakcijami holesterola.

Kaj pomeni zdrav holesterol

Dober holesterol se imenuje HDL (lipoprotein visoke gostote). Lahko preprečijo patologijo srca in krvnih žil, kar je še posebej pomembno za moške. V tej spojini je delež holesterola 20-30%. Povečanje števila HDL zmanjša verjetnost za razvoj srčnega napada pri moških. Vzroki:

1. HDL lahko iz plakov odstrani holesterol.
2. HDL holesterol se vrne nazaj v jetra, kjer se predeluje.

Zato se imenujejo "telesni spremljevalci".

Kaj pomeni slab holesterol?

Škodljiv holesterol je predvsem LDL ali lipoprotein nizke gostote. Ta frakcija prenaša holesterol v celico. Delež holesterola v tej spojini je 40-50%. Če je ta indikator previsok, se poveča tveganje za aterosklerotične bolezni srca in krvnih žil. Pri moških je ta problem najbolj pomemben.

Tveganje je naslednje:

• ko zajemajo povečano količino LP z nizko gostoto, jo celice ne morejo v celoti obdelati;
• maščobne obloge, ki nastanejo iz neobdelanega holesterola, so pritrjene na stene arterij;
• posledično se pojavijo aterosklerotični plaki, ki vplivajo na pretok krvi.

To vodi do srčnega infarkta, kapi in drugih nevarnih posledic, ki se najpogosteje pojavijo pri moških.

Opozoriti je treba, da je škodljiv holesterol prisoten in da je potrebna funkcija - zavira delovanje toksinov. Pomaga ohranjati imunski sistem v dobrem stanju.

Kaj je krvni test za holesterol?

Vsebnost obeh proteinskih kompleksov - lipoproteina nizke gostote in lipoproteina visoke gostote mora biti uravnotežena. Zato sprememba celo enega od njih vodi v nastanek patoloških nenormalnosti.

Vrednost holesterola v krvi se oceni na podlagi podatkov:

1. Skupni holesterol 1,0 mmol / l.
2. Triacilgliceridi Drugi dejavniki - vzroki, ki vplivajo na zvišanje holesterola v krvi:

1. Hipodinamija. Sistematični tečaji fitnesa, jutranja gimnastika, hoja, plavanje, veslanje povečajo raven dobrega holesterola in so manj škodljivi.
2. Bolezni. Takšne bolezni, kot so bolezen ledvic, hipotiroidizem, diabetes mellitus, policistična bolezen jajčnikov, vodijo v povečanje količine holesterola v krvi.
3. Slabe navade. Kajenje zmanjšuje raven HDL in negativno vpliva na srce s plovili. Nekateri znanstveniki verjamejo, da lahko 200 ml alkohola na dan poveča ravni HDL. Povečanje količine alkohola nima ugodnega učinka na telo.
4. Genetska predispozicija.
5. Spol - bolj pogosto pri moških.
6. Obdobje po menopavzi.
7. Nosečnost Velika verjetnost povečanja ravni holesterola je povezana s proizvodnjo progesterona, ki je odgovoren za odlaganje maščobe. Zato je treba nosečnice posebno pozornost nameniti prehrani, da se ne bi maščevale.

Znaki povišane ravni

Visokih ravni holesterola ni mogoče razlikovati po posebnih znakih, razen pri teh testih. Hude simptome opazimo z razvojem ateroskleroze, ki je posledica povečanega holesterola.

Tukaj so znaki, ki omogočajo sum, da je to odstopanje:

1. Med hojo ali tekanjem je bolečina v nogah.
2. Na koži nastanejo rumene lise.
3. Pojavi se bolečina angine pektoris. Najbolj značilna za moške.

Načini za zmanjšanje holesterola

Pri zvišanju holesterola je priporočljivo zdravljenje z zdravili. V drugih primerih je indicirano nefarmakološko zdravljenje: povečanje telesne dejavnosti, boj proti slabim navadam, stroga prehrana, spoštovanje dela in počitka.

Najboljše zdravljenje je v jutranjih vajah, smučanju, plavanju in atletiki. Vaja mora biti sistematična. Izvedljiva telesna aktivnost na vrtu je tudi zelo ugodna za zdravje.

Treba je izključiti, da negativno vpliva na organizem - alkohol in kajenje. Kljub temu, da nekateri znanstveniki svetujejo piti majhno količino alkohola, ki po njihovem mnenju zmanjšuje raven holesterola - ne bi smeli sodelovati pri uporabi alkohola. Ker je vprašanje njegovega vpliva na holesterol še vedno sporno.

Daljši psiho-emocionalni stres povzroča nastanek stresnih hormonov, ki prispevajo k nastanku holesterola v jetrih. Popoln spanec, ki traja vsaj 8 ur na dan, pozitiven odnos, samopodoba prispeva k normalizaciji presnovnih procesov.

Zdravila, ki znižujejo raven holesterola, priporoča specialist, pod pogojem, da zdrava prehrana in pravilen življenjski slog nimata velikega učinka in da obstaja verjetnost srčne ishemije. Zgodi se, da zdravljenje s temi zdravili povzroča nastanek neželenih učinkov. O vprašanju njihovega imenovanja odloča zdravnik, glede na številne značilnosti:

• triacilglicerid in holesterol;
• anamneza miokardne ishemije;
• genetska predispozicija, če so sorodniki v mladosti zabeležili srčni napad;
• pomanjkanje pomembnih koristi prehrane in ustreznega načina življenja.

Zdravljenje, ki normalizira visok holesterol v krvi, vključuje niacin, sekvestrante žolčnih žlez, skupino statinov, fibrate.

• preprečuje kopičenje LP z nizko gostoto v jetrih;
• zmanjšuje vnetje v aterosklerotičnih ploščicah, kar zmanjšuje njihovo rast.

Plošča se stabilizira, njena notranja vsebina se zmanjša, lupina se okrepi. To je razlog za prenehanje nadaljnje rasti plaka. Zmanjšuje se.

Statine dajemo enkrat na zvečer, ker se v tem času poveča sinteza holesterola. Zdravljenje s statini lahko negativno vpliva tudi na delovanje jeter.

Posebna prehrana

Dostava holesterola v telesu poteka s hrano, zato jo lahko uravnavamo z uravnoteženo prehrano. Živalske maščobe jo povečujejo. Rastlinske maščobe znižujejo raven holesterola.

Priporočljivo je jesti ekološko pridelano hrano. Najbolj škodljiva maščoba je margarina. Prednost je treba dati oljčnim, sončničnim, gorčičnim, koruznim oljem, vključno s polinenasičenimi maščobnimi kislinami. Potrebno je zmanjšati porabo holesterola na 250 mg na dan. Prehrana mora vključevati surovo zelenjavo in sadje.

Prepovedani izdelki

Priporočljivo je, da se v ponvi izognete ocvrti hrani. To je bolje, da pare, žar, pečica. Izključiti je treba izdelke, katerih uporaba povzroča neželene posledice:

• mastno meso, svinjska mast, gos, vse prekajeno meso, jajčni rumenjak;
• klobase, klobase, šunka;
• palmovo olje, margarina, majoneza;
• pečeno mleko, smetana, mastni siri;
• kisle, prekajene, začinjene z omakami, ocvrte ribe;
• pekarski izdelki, ki ne štejejo celih zrn.

Zahtevani izdelki

Jedo za zmanjšanje škodljivih frakcij holesterola povzroči zmanjšanje NP in povečanje lipoproteinov VP. Te zahteve ustrezajo takim proizvodom, kot so: t

• gorčična, oljčna, sončnična, mandljeva, bučna olja;
• perutninsko meso: piščančji meso, piščanec, puran brez filma;
• sveže kuhani čaji, sadne pijače, kompoti, sokovi iz sveže zelenjave in sadja;
• nizko vsebnost maščob svinjine, govejega mesa, konjskega mesa;
• žita: najprej se priporočajo cela zrna z veliko količino prehranskih vlaknin;
• cimet, špinača, zelena čebula, zelena solata, lovorjev list, črna in rdeča paprika;
• sadje: zlasti agrumi (grenivke, limone, pomaranče) in suho sadje (suhe marelice, suhe slive);
• oreški: orehi, orehi, lešniki;
• koristne vrste rib, v katerih je visoka raven Omega3, ki znižuje viskoznost krvi, zaradi česar se zmanjša verjetnost krvnih strdkov.

Vsebnost omega3 vsebuje veliko lososa, sleda, tune in sardin.

Priporočamo vse zelenjave, pari, kuhano, dušeno, pečeno v pečici. Ni potrebno okusiti pripravljenih zelenjavnih jedi, solate z majonezo.

Če poznamo in uporabljamo ta preprosta pravila v vsakdanjem življenju, se lahko naučimo nadzorovati raven holesterola z vsemi razpoložljivimi sredstvi. Vse to je preprečevanje razvoja ateroskleroze in njenih groznih zapletov.