Prehrana pri sladkorni bolezni pri nosečnicah: prehrana "Tabela številka 9" in primerni meni

• Analize

Sladkorna bolezen med nosečnostjo ni redka. Lahko je že dolgo prisotna v ženski ali pa se prvič pojavi v »zanimivem« položaju. V vsakem primeru bo nosečnica potrebovala velik delež samodiscipline in bo, da bi izpolnila vsa medicinska priporočila, ki bodo omogočila, da se do roka in rodi zdravega otroka.

Na prvem mestu v kliničnih priporočilih gre pravilna prehrana. Kako naj bi bilo za bodočo mater, ki trpi zaradi sladkorne bolezni, bomo povedali v tem materialu.

Splošna načela

Od normalne prehrane med nosečnostjo, prehrana za bodoče matere z diabetesom mellitus ali gestacijski diabetes ima veliko omejitev. Kalorije za nosečo diabetiko je treba zmanjšati na 1600-2000 kcal na dan (medtem ko lahko nosečnica brez težav z zvišano koncentracijo glukoze v krvi in ​​urinu porabi do 2800 in celo do 3000 kcal). Za vsako žensko se dovoljena kalorična vrednost diabetesa izračuna individualno po formuli: 35 kcal na kilogram teže.

Do 45% skupnega dnevnega obroka naj bo zapletenih ogljikovih hidratov, do 20% se dodeli beljakovinam in približno 30% maščobam. Skupna količina ogljikovih hidratov ne sme presegati 200 gramov na dan. Za žensko s sladkorno boleznijo je pomembno jesti pogosto in delno - vsaj 6-8 krat na dan.

Priporočljivo je, da intervali med obroki ne presegajo 2,5 ure.

Najprej mora zdravnik pomagati pri načrtovanju prehrane. Samo strokovnjak bo lahko ocenil razmerje med težo in višino bodoče matere, upošteva trajanje nosečnosti (v prvem trimesečju mora biti prehrana bolj kalorična kot v tretji), primerjajte raven presežne glukoze z normami in izračunajte razmerje med potrebnimi snovmi v dnevni prehrani.

Osnovna načela prehrane za nosečnico s sladkorno boleznijo vključujejo naslednja pravila:

• ne morete jesti velike količine hrane naenkrat, saj lahko povzroči oster skok v krvnem sladkorju, ker je bolje, da izdelek razdelimo na več obrokov in pojemo malo;
• pri pripravi diete morajo biti zelo previdni pri izdelkih, ki vsebujejo škrob in mleko (oba sta vir glukoze);
• pri obiranju sadja se izogibajte sadju z visoko vsebnostjo naravnih saharidov, bolje je, da izberete kislo sadje;
• glavni obrok je zajtrk, raven glukoze na samem začetku dneva in ves dan je odvisna od tega, kako je načrtovana, in ker bodo žitarice in žitarice za zajtrk privedle do skoka v sladkorju, je bolje ostati na beljakovinskih živilih in majhnih polnozrnatih kruhih;
• popolnoma opustite sadne sokove, močno omejite sladkarije, sladice, sladkarije, piškote;
• prehrana nosečnice mora vključevati samo živila z nizkim in srednjim glikemičnim indeksom.

Diet Tabela številka 9 Pevzner: seznam izdelkov, meni za teden

Prehrana je pomemben del zdravljenja vsake bolezni. Deveta miza je medicinska prehrana za diabetike. Razvil jo je sovjetski nutricionist Mikhail Pevzner.

Njegova posebnost je, da so sladkor in izdelki, ki ga izdelujejo, popolnoma izključeni iz menija. Posamezno se lahko nadomesti s sorbitolom.

Vnos kalorij je povprečen, vključuje lahko prebavljive ogljikove hidrate, vlakna. Velikost serviranja se določi skupaj z zdravnikom glede na potrebe osebe in cilje programa prehranske prehrane.

Opis prehrane

Prehrana za sladkorno bolezen je načrtovana ob upoštevanju značilnosti, proti katerim je bolezen. Krvni sladkor je najpomembnejši kazalnik za sladkorno bolezen, ki jo prizadene veliko živil. Deveta miza je predpisana za sladkorno bolezen in zmerno sladkorno bolezen.

Osnovna pravila klinične prehrane pri sladkorni bolezni:

• Osnova prehrane so zdravi in ​​kakovostni izdelki naravnega izvora, bogati z vitamini, minerali, vlakni.
• Zdrav način kuhanja je praženje, kuhanje, kuhanje, parenje. Nezaželeno je peči, kuhati na odprtem ognju.
• Začimbe in sol so podvržene omejitvam, saj povečujejo izločalno funkcijo in povečujejo apetit.
• Prehrana mora biti delna, pri sladkorni bolezni pa jesti pogosto (5-6 krat na dan) v majhnih količinah.
• Priporoča se zadosten vnos tekočine, še posebej v vročih dneh. Pijače morajo biti brez sladkorja.

Deveta miza je varčen načrt hrane, ki vključuje uravnoteženo količino maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov.

S tem, za kratek čas, telo udobno preklopi na zmanjšanje kalorij in ogljikovih hidratov v prehrani.

Seznam izdelkov

Pri sladkorni bolezni je nesprejemljivo, da ljudje doživljajo lakoto. To stanje lahko povzroči neželene in resne posledice - uničenje krvnih žil, kosti, poslabšanje vida. Diabetična dieta mora biti raznolika, uravnotežena in zadovoljiva.

Hranila - beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati vplivajo na raven sladkorja v krvi na različne načine, kar je treba upoštevati pri pripravi jedilnika za vsak dan:

• Ogljikovi hidrati zvišujejo raven sladkorja v krvi, zato so predmet omejitev. Pri zvišanem sladkorju se morate izogibati "hitrim" ogljikovim hidratom, ki se hitro prebavijo in pretvorijo v telesno maščobo.
• Beljakovine imajo majhen vpliv na stanje sladkorja v krvi, vendar so zelo koristne za kosti in mišice, kar je pomembno za vzdrževanje normalne fizične oblike bolnika.
• Maščobe ne vplivajo na vrednost sladkorja, vendar prispevajo k hitremu pridobivanju teže, zato so potrebne v zmernih količinah. Naravne maščobe, kot so zelenjava ali ribe, veljajo za najbolj uporabne, zato jih je treba vključiti v prehrano. Toda živalske maščobe ali transmaščobe bi morale biti omejene, zlasti tiste, ki imajo prekomerno telesno težo.

Katere izdelke je treba dati prednost:

• dietetično meso - piščanec, puran, kunci, govedina, teletina, jagnjetina;
• mastne morske ribe, morski sadeži, vse rečne ribe;
• drobovina - jezik, jetra, srce, želodci;
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
• jajca piščančjih ali prepelic;
• polnozrnat kruh, z zrnjem, otrobi;
• testenine iz trde pšenice;
• žita - žita in stročnice;
• zelenjava, tako surova kot v sestavi jedi;
• sadje in jagode, boljše sladko in kislo po okusu.

Kateri izdelki so izključeni:

• mastno meso, svinjina, jagnjetina;
• moka in izdelki iz masla, sladkarije;
• sir, kisla smetana, maslo, smetana, masa skute ali sirnina - strogo omejeni;
• majoneza in druge omake - občasno;
• izdelki iz klobase, prekajeni izdelki;
• beli riž in zdrob - ne več kot 2-krat na teden;
• jajca - ne več kot 2 kosa na dan;
• sladka sadja - banane, grozdje, fige;
• zelenjava, ki vsebuje škrob, krompir, pesa, presežek korenja.

Meni za teden

Dieta je predpogoj za normalno življenje pri sladkorni bolezni. Vse nepravilnosti in prekinitve v prehrani povzročajo resne trajne posledice za telo, skrajšajo življenje.

Vzorčni meni za teden:

Ponedeljek

kaša, toast s sirom, kavo ali čaj

banana ali jabolko

juha, kruh, polnjene paprike, zelenjavna solata, zeleni čaj

ryazhenka ali kefir

ribe na pari, solata iz zelja, juha iz vrtnice

Torek

ajda z maslom, hruško ali jabolko, kavo ali čaj

kumarice, kruh, pečene prsi, vinaigrette, zeliščni čaj

jogurt ali nesladkan jogurt

ribe v foliji z zelenjavo, juha iz jagod

Sreda

Umešana jajca, kruh, paradižnik, kava ali čaj

juha s mesnimi kroglicami, kruh, zelje, zelena solata, čaj ali juha iz šipka

bučke, kisla smetana, čaj

Četrtek

omleta, toast šunke, kava ali čaj

sezonsko sadje ali jagode

piščančji rezanci, kotleta s prilogo, zelenjavna solata, zeleni čaj

več rezin sira, zelenja, kefirja

jellied riba ali meso, korenje solata, juha pesek

Petek

prosena kaša, toast, sir ali šunka, kava ali čaj

ribja juha, kuhano zelje, zrezek, čaj

ryazhenka, galete piškotki

squash kaviar, kuhano jajce, šipak

Sobota

2 kuhana jajca, nekaj majoneze, toast, kava ali čaj

boršč ali shi s kislo smetano, ajdovo kotleto, svežo zelenjavo, zeleni čaj

več rezin sira, zelenja, kefirja

skuta pečenka, nekaj medu, šipka

Nedelja

omleta šunka, toast, kava ali čaj

grahova juha, zelje, zelenjava, čaj

ribe v foliji z zelenjavo, zeliščnim čajem ali jagnjetino

Dieta št. 9 pri sladkorni bolezni

Dnevno na mizi sladkorne bolezni morajo biti prehranske juhe in viskozne kaše, ki se hitro nasičijo, zagotavljajo sitosti za nekaj ur.

Delež kruha je 300 gramov na dan, pod pogojem, da v njem ni pečice in maščobe. Kruh se običajno posuši v toasterju.

• Za kosilo in večerjo bi morali iti polnopravni mesni del, naj bo pusto meso ali riba, pečena v kosu. Bodite prepričani, da zelenjava in sadje, kot vir vitaminov, grobih vlaken, drugih vitalnih elementov. Sveža zelenjava in zelenjava sta nepogrešljiva v sestavi solat in okrasu.
• Preveliko odmerjanje sladkorne bolezni izberemo tudi na podlagi koristi. To so lahko fermentirani mlečni izdelki, sadje ali jagode, nekateri oreški ali suho sadje, skuta.
• V pijačah je treba dati prednost nesladkanim možnostim - čaju, zeleni, črni ali zeliščni, črni kavi ali z dodatkom mleka, juhe iz vrtnice, sveže stisnjenih sokov. Izključeno - vse sladke in gazirane pijače.

Med nosečnostjo

Prehrana 9 se enostavno prilagodi vsaki osebi glede na njegove potrebe, s tem povezane bolezni, motnje in zdravstvene težave. Uporablja se za zdravljenje in profilakso, udobno je že dolgo časa.

Prehranska hrana s prisotnostjo zdravih ogljikovih hidratov pomaga normalizirati krvni sladkor, zmanjša težo, izboljša počutje. Če je potrebno, lahko deveto prehrano opazujemo vse življenje, kar kaže na stabilne rezultate pri izgubi teže, normalizaciji sladkorja. To je bistvenega pomena za diabetike, da bi bilo njihovo življenje dolgo in srečno.

Prehrana pri sladkorni bolezni pri nosečnicah: prehrana "Tabela številka 9" in primerni meni

Prehrana 9 za nosečnice

Prehrana 9 za nosečnice je predpisana, če je ženski diagnosticirana nosečnostna sladkorna bolezen. Ta prehrana vključuje zmanjšanje porabe živalskih maščob in preprostih ogljikovih hidratov.

Diabetes med nosečnostjo

Nekatere ženske med nosečnostjo imajo gestacijski diabetes. To je ista sladkorna bolezen. Razlika med gestacijskim diabetesom in običajnim je, da bolezen preide po porodu, saj se sladkor vrne v normalno stanje.

Pogost vzrok za gestacijski diabetes mellitus so hormonske spremembe. Bolezen se praviloma kaže v tretjem trimesečju nosečnosti.

Taka sladkorna bolezen se kaže z rahlim povečanjem krvnega sladkorja. Za razliko od drugih vrst te bolezni med nosečnostjo ponavadi ni očitnih simptomov.

Žensko lahko motijo ​​šibkost v mišicah, pogoste utrujenosti, suha usta, pogosto uriniranje, vaginalne okužbe, vaginalna srbenje. Natančno diagnosticiranje gestacijskega sladkorne bolezni je možno šele po pregledu.

Pozno zdravljenje se lahko razvije v sladkorno bolezen tipa 2, ki je ni več mogoče pozdraviti. Doslej je bilo ugotovljeno, da 1-14% nosečnic trpi za to boleznijo.

Znebite se gestacijske diabetes mellitus pomaga dieti številka 9 za nosečnice, ki ne le pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi normalizira krvni sladkor.

Značilnosti prehrane

Prehrana 9 med nosečnostjo vključuje preprečevanje in zdravljenje blage do zmerne sladkorne bolezni.

1. normalizacija ravnotežja vode in beljakovin v telesu;
2. obnovitev ravnovesja maščob;
3. nadzora sladkorja v krvi.

Diet 9 za nosečnice s sladkorno boleznijo je namenjen omejevanju uživanja živalskih maščob in ogljikovih hidratov.

Izdelki, priporočeni za uporabo:

• vse jagode in sadje, razen hrušk, grozdja in banan;
• vse žitarice;
• pusto meso;
• kruh z otrobi;
• zelenjava;
• ribe;
• maslo - ne več kot 50 gramov na dan;
• jajca - ne več kot 1 kos na dan;
• klobase - ne več kot 50 gramov na dan;
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in fermentirani mlečni izdelki;
• pijače - naravni sokovi in ​​sadne pijače, kompoti, črni in zeleni čaji.

Prehrana 9 za nosečnice z gestacijskim diabetesom vključuje izključitev iz prehrane kakršnih koli kumaric, konzervirane hrane, peciva, bogatih juh, mastne hrane, sladkarij in živil, ki vsebujejo sladkorne nadomestke.

Hrano je dovoljeno jesti v dušeni, kuhani, pari ali pečeni obliki. V tem primeru je treba hrano vzeti v 5-6 dnevih. Želodec začne bolje delati, če v hrano pride v vsakih 2,5-3 ure.

Načela prehrane

Poleg navedenih priporočil prehrana 9 za nosečnice s sladkorno boleznijo pomeni uporabo minimalne količine soli. Dovolj je v živilih. Namesto običajne kamene soli je najbolje uporabiti morsko sol - vsebuje elemente v sledovih, ki so koristni za telo.

Ker sadje vsebuje sladkor, ga je priporočljivo uporabljati v omejenih količinah. Če je hrana pečena ali pečena v pečici, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da dodate čim manj rastlinskega olja.

Prehrana 9 pri gestacijski diabetes mellitus pri nosečnicah izključuje vse lahko prebavljive ogljikove hidrate.

Kompleksni ogljikovi hidrati ne smejo biti več kot 40% zaužite hrane na dan. Prehrana mora vključevati več živil, ki vsebujejo maščobe, beljakovine, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, folno kislino in cink.

Priporočljivo je piti čim več tekočine ob odstranjevanju gaziranih pijač. Nutricionisti priporočajo uživanje več rastlinskih vlaken - fižol, polnozrnate žitarice in polnozrnata peciva.

Vzorčni meni

Da bi se izognili bodoči teži bodoče matere, je treba pripraviti jedilnik za dan vnaprej. Vsebovati mora toliko elementov v sledovih, vitaminov, maščob in beljakovin.

Vzorčni meni prehrane:

• prvi zajtrk: ajdova ali ovsena kaša, rezina črnega kruha, nekaj kosov pustega mesa;
• po 2,5 ure drugi zajtrk: vsako sadje;
• kosilo: juha, kaša, rezina kruha, kos ribe - približno 60 gramov;
• prigrizek: vsako sadje ali jagode;
• prva večerja: kaša ali pire krompir, 100 gramov ribe ali mesa;
• druga večerja: rezina kruha in kozarec kefirja ali rjaženke.

Za en obrok je priporočljivo jesti največ 250-350 gramov, tako da ni prenajedanja. Čaj je treba piti brez sladkorja ali s sladilom.

Včasih bolnikom predpisujemo prehrano 9 a, razlikuje se od prehrane 9 kalorij. Z 9 dietami je dovoljeno zaužiti do 2300 kcal na dan, pri 9 pa se število kalorij zmanjša na 1650.

Ženske, ki se pripravljajo na to, da postanejo mati, morajo zdraviti svoje zdravje s posebno skrbnostjo. Če so zdravniki ugotovili, da ima bolnik sladkor nad normo, bi morali takoj razmisliti o prehrani. Pravilen način bo telesu zagotovil vse potrebne vitamine in elemente v sledovih.

Diet številka 9 (Tabela številka 9): meni za teden. Zdrava hrana

Prehrana številka 9 (tabela številka 9) - uravnotežena medicinska prehrana, ki je namenjena nadzoru in zdravljenju sladkorne bolezni blagih in zmernih težav (stopnje 1 in 2).

Prehrana tabele številka 9 prispeva k normalizaciji presnove ogljikovih hidratov in preprečuje kršitve presnove maščob.

Diet 9 se lahko uporablja tudi za hujšanje.

Kemična sestava tabele št. 9:

- beljakovine 80-90 g (55% živali), - maščobe 70-80 g (30% zelenjave), - ogljikovi hidrati 300-350 g, - sol 12 g;

Dnevna stopnja prehrane številka 9: 2200-2400 kcal.

Prehrana: 5-6-krat na dan z enakomerno porazdelitvijo ogljikovih hidratov.

Kaj lahko jeste s prehrano številka 9:

Pomembno je! Vsa živila, predstavljena spodaj, je treba zaužiti v količini, ki ustreza dnevni normi vsebnosti ogljikovih hidratov in maščob.

Juhe: zelenjava, boršč, juha iz zelja, juha iz rdeče pese, okroska, mesne juhe (nizko vsebnost maščob - ribe, meso, gobe z zelenjavo, kašo, krompir in meso).

Drobljenec: ajda, yachka, proso, ovsena kaša, ječmen, koruzni zdrob, stročnice.

Zelenjava, zelenjava: jajčevci, bučke, zelje, kumare, solata, paradižniki, buče. Poudarek na ogljikovih hidratih: zeleni grah, krompir, korenje, pesa.

Meso: piščanec, puran, teletina, govedina, jagnjetina, kuhan jezik, dietna klobasa, diabetična klobasa.

Ribe: ribe z nizko vsebnostjo maščob (oslič, polak, ostriž, smuč, ščuka, trska, dežela, linj itd.) In konzervirane ribe v lastnem soku ali paradižniku.

Jajca: 1,5 kosov. na dan. Uporabite omejitev rumenjakov.

Sveže sadje in jagode: marelice, pomaranče, češnje, granatno jabolko, grenivke, hruške, robide, kosmulje, limono, breskev, ribez, borovnico, jabolka.

Posušeno sadje: suhe marelice, suha jabolka, suhe hruške, suhe slive.

Oreški: arašidi, orehi, pinjole, mandlji.

Mlečni izdelki: Majhni maščobni ali rahlo mastni mlečni izdelki (kisla smetana je omejena).

Pecivo: dietna peciva (redka in omejena).

Proizvodi iz moke (v povprečju - 300 g / dan): pšenični, rženi, otrobi, izdelki iz moke iz 2. razreda (300 g na dan).

Maslo ali sončnično olje: ne več kot 40 g na dan.

Med: Med se lahko uporablja v omejenih količinah.

Pijače: čaj, sokovi iz zelenjave in sadja (svež sok) s sladkorjem ali brez sladkorja, šipka.

Maščobe: kremasto, ghee in rastlinska olja.

Kaj ne morete jesti s prehrano številka 9:

- sladko pecivo in slaščice (pecivo, pecivo, sladkarije, sladoled, marmelada itd.), - sladki skute, siri, smetana, pečeno mleko, ryazhenka in sladki jogurt, - mastne juhe (kuhamo v 2-3 juhi); - mlečne juhe, - riž, testenine, zdrob, - večina klobas, prekajenih živil, - kisle in soljene zelenjave, - začimbe in začinjene hrane;

- iz sadja: grozdje, banane, rozine, fige;

- kupljeni sokovi, limonade, kava, - alkoholne pijače, - račje meso, gos, konzervirano meso, - soljene ribe in mastne ribe, - omake (slano, pikantno, mastno), ketchup, majoneza (mastna);

Poskusite ne jesti tistih živil, za katere niste prepričani, da vam bodo koristili.

Pogojno dovoljena hrana

V to skupino so vključeni živilski proizvodi, ki se lahko zaužijejo le v primeru sladkorne bolezni, ki ima 1 stopnjo resnosti (blaga oblika) in v omejenih količinah. V vseh drugih primerih jih je mogoče zaužiti samo po posvetu z zdravnikom.

Sadje in jagode: lubenica, melona, ​​datumi.

Zelenjava: krompir.

Meso: goveja jetra.

Pijače: kava z mlekom, kava pijače (z minimalno ali brez kofeina, na primer - cikorija).

Začimbe: gorčica, hren, poper

Diet številka 9 (tabela številka 9): meni za teden

Tabela številka 9 ni tako strašna prehrana, ampak nasprotno je raznolika in napolnjena z različnimi vitamini in elementi v sledovih. Spodaj je vzorec menija za ta tedenski sistem prehrane.

Jedi morajo biti kuhane, pečene, prepražene ali pape.

Za pripravo dietnih jedi je zelo primerna uporaba takih gospodinjskih aparatov kot so: dvojni kotel, počasen štedilnik.

Ponedeljek

Zajtrk: skuta (150 g) Kosilo: jabolka (2 kosa) Kosilo: ribja juha (200 ml), ajdova kaša (100 g), golaž (100 g), polno: 1 kuhano jajce.

Večerja: zelenjavna solata (150 g), mesne kroglice (200 g).

Torek

Zajtrk: mlečna ajdova kaša (200 ml) Kosilo: izrezek iz šipka (200 ml).

Kosilo: zelenjavna juha (150 ml), polnjene paprike (200 g).

Kosilo: sadna solata (150 g).

Večerja: Jagnječnica z zelenjavo (250 g).

Sreda

Zajtrk: majhna maščoba s sadjem (200 g) Kosilo: kefir (1 skodelica) Večerja: zelenjavna z mesom (200 g), sezona: zelenjavna solata (150 g).

Večerja: pečena riba (ali pari) (200 g), zelenjavna solata (150 g).

Četrtek

Zajtrk: umešana jajca od 1-1,5 jajc z zelenjavo (150 g) Kosilo: oranžna (2 kosa) Večerja: boršč (150 ml), kuhano telečje meso ali goveje meso (150 g) Visoki čaj: skuta (200 g).

Večerja: piščančje prsi na pari (200 g), zapečeno zelje (150 g).

Petek

Zajtrk: mlečna ovsena kaša (200 ml) Kosilo: nesladkani jogurt (150 ml) Večerja: zelenjavna juha (150 ml), ribje pecivo (150 g), sveža zelenjava (100 g)..

Večerja: pečena riba 200 g, pečena zelenjava (100 g).

Sobota

Zajtrk: kaša z otrobi (150 g), hruška (1 kos) Kosilo: kefir (1 skodelica). Kosilo: juha z zelje (150 ml), kuhan piščančji puran (150 g) High tea: nesladkani jogurt (150 ml) )

Večerja: solata (100 g), pire krompir (100 g), goveja jetra (150 g).

Nedelja

Zajtrk: ajdova kaša (150 g), kuhano jajce (1 kos) Kosilo: mleko (1 skodelica).

Kosilo: juha iz graha (200 ml), kuhano meso (150 g).

Kosilo: sadna solata (150 g).

Večerja: meso na pari (200 g), parjena zelenjava (200 g).

Gestacijski diabetes pri nosečnicah, prehrana in prehrana

Med nosečnostjo se nekaterim ženskam diagnosticira gestacijski diabetes. V tem primeru zdravniki svojim pacientom priporočajo svojo tabelo s terapevtsko dieto.

To pomeni ustrezno uravnoteženo prehrano, katere bistvo je jesti hrano z visoko vsebnostjo beljakovin in zmerno maščobo. Kompleksne ogljikove hidrate je treba zaužiti, vendar ne v velikih količinah.

Hkrati pa je zelo pomembno, kdaj poteče obrok.

V idealnem primeru je za nosečnice z visokim nivojem sladkorja v krvi primerno 6-8 obrokov na dan.

Prepovedani izdelki za gestacijski diabetes v nosečnosti:

• zdroba in rižev zdrob;
• džemi in konzerve;
• med;
• sladoled;
• sladkor;
• sladki izdelki (torte, čokolada, sladkarije);
• vse pečenje;
• koncentrirani sadni in zelenjavni sokovi iz tovarne;
• sadje, kot so datumi, dragun, banane, grozdje, sladka jabolka, dinja in fige;
• pijače z vsebnostjo sladkorja (limonada, fanta, kola itd.).

Vsi zgoraj navedeni izdelki so prepovedani, ker vsebujejo veliko količino tako imenovanih hitrih ogljikovih hidratov. Ko vstopijo v črevesje, se aktivno in hitro prebavijo in v krvni obtok vržejo veliko sladkorja. Ker nima insulina, telo ne more uravnavati ravni glukoze.

Preglednica proizvodov, ki se priporočajo za uporabo v omejenih količinah

Dovoljeni izdelki:

• žita - oves, pšenica, ajda, ječmen in ječmen;
• fižol, grah, malo soje;
• gobe;
• vse sadje, razen banan in grozdja;
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob (skuta, kisla smetana, sir, maslo);
• Jajce - do 3-4 kosov. tedensko v obliki omleta ali kuhanega;
• belo piščančje meso;
• teletina in puran;
• vsa zelenjava, zlasti koristna špinača, korenje, brokoli in paprika;
• krompir (nepražen);
• polnozrnat kruh;
• rastlinska olja.

Vsi izdelki, ki so na seznamu priporočenih bodočih mater z visokim nivojem sladkorja v krvi med nosečnostjo, imajo nizek glikemični indeks. Tako jih lahko uporabljate pri sladkorni bolezni, zato lahko nadzorujete raven glukoze in lipidov v krvi.

Vzorčni meni za en dan za nosečnice z diagnozo gestacijskega diabetesa

Mizo za nosečnice z gestacijskim diabetesom mellitusom je treba premisliti tako, da je preskrba s hitro prebavljivimi ogljikovimi hidrati (enostavnimi) s hrano izključena. Količino porabe kompleksa je pomembno omejiti na 40-50%, preostale deleže pa je treba porazdeliti med maščobe in beljakovine.

Pomembno je! Diet med nosečnostjo - to ni stradanje, ampak samo izključitev škodljivih proizvodov!

Menijska možnost številka 2

Zajtrk - prosena kaša z mlekom, 1 žlica. šibki črni čaj.

Drugi zajtrk - skuta za pečenje skute.

Kosilo - juha od pese v zelenjavni juhi, belo piščančje meso (ne več kot 100 g), rezino kruha.

Prigrizek - vse sadje s seznama dovoljenih.

Večerja - ajdova kaša, solata iz svežih kumaric in paradižnikov, 100 g pečenih rib, 2 rezini ržene štruce.

Pozna večerja - kuhan fižol ali grah pire, 1 skodelica paradižnikovega soka, rezina sira.

Pravilna prehrana - splošni nasveti:

1. Prehrana bo učinkovita le, če bo temeljila na zdravih in zdravih živilih. Zato so dekletom, ki so v položaju in imajo povišan nivo sladkorja, priporočljivo, da pripravijo meni z dodatkom sveže zelenjave in sadja.

Pomembno je, da so sveže, ne zamrznjene, brez različnih dodatkov v obliki soli, sladkorja, omake in maščob. Pred kakršnimi koli spremembami v prehrani se posvetujte s strokovnjakom za prehrano in zdravnikom.

Na embalaži je treba prebrati nalepko: poglejte sestavo izdelka, rok uporabnosti, uporabne lastnosti.

Beljakovine, maščobe, kalcij, kalij, fosfor, magnezij, cink, folna kislina - to je tisto, kar je po mnenju tabele št.

Bodite prepričani, da zmanjša količino izdelkov, porabljenih z nadomestkom sladkorja (palice, jogurt, čokolada, piškoti) in omejiti porabo visoko kaloričnih maščobnih živil. Takšna hrana lahko le poslabša potek bolezni.

Pijte več prečiščene vode (negazirane!). Zamenjajte ga s sadnimi pijačami, kvasi, sirupi in koktajli.

Ne pozabite kuhati doma sveže sokove iz zelenjave in dovoljenega sadja. Nadzor sladkorja v krvi bo pomagal nizko ogljikovih hidratov prehrane, ki ni opaziti ostre spremembe v količini glukoze v krvi. Vsak dan se držite enakih razmerij med porabljenimi ogljikovimi hidrati, beljakovinami in maščobami.

Ogljikovi hidrati morajo biti manj kot 40% kalorij, ki jih porabi bolnik na dan. Vir te snovi so žita, kruh, krompir, grah, nekatere vrste sadja in piškoti. Nutricionistom z nosečnicami za sladkorno bolezen svetujemo, da pazijo na živila s sladkornimi nadomestki, otrobi in zrnato moko.

Da bi preprečili močno povečanje sladkorja, je bolje, da jih najprej poskusite v majhni količini, nato izmerite glukozo in, če je vse normalno, lahko jeste. Izjemno škodljivo za zdravje je, da preskočite obroke - med njimi naj bi bilo največ 2-3 ure. Zato morate jesti vsaj 6-krat na dan.

Ne pozabite na vlakna. Če želite to narediti, morate jesti fižol, pecivo (ne bogat!) Iz grobe moke, polnozrnatih žit.

Meso je bolje kuhati v dvojnem kotlu ali peči v pečici, tako da shrani največ koristnih snovi.

Pomembno je! Delež vnosa vlaknin na dan znaša 25-30 g.

Recepti za nosečnice s sladkorno boleznijo

Obstaja veliko receptov, ki temeljijo na zdravih izdelkih, ki so priporočeni dekletom za uporabo v "položaju" pri sladkorni bolezni.

Mlečna juha

Za pripravo 4 obrokov te jedi potrebujete:

• 0,5 litra vode in enako količino mleka (1,5% maščobe);
• 2 srednja krompirja;
• pol glave majhnega belega zelja;
• 2 majhni korenčki;
• 1 žlica. žlica svežega zelenega graha;
• 1 žlica. žlico zdroba;
• sol - po okusu.

Kalorija na obrok - 202 kcal.

Ravno dobro umivamo zelenjavo, jih olupimo, nasekamo in damo v sklenino. Nato dodajte 0,5 litra vode v maso in nastavite posodo na ogenj. Po vrenju juho solimo in pustimo na štedilniku, dokler zelenjava ni kuhana.

Ko so pripravljeni, jih prelijemo v kovinsko sito in skozi vse obrišemo, izlijemo juho. Nato se v posodo zlije 0,5 l mleka, v njej se nalijejo krompir, korenje, zelje in grah. V vreli bujon dodamo zdrob, ki ga kuhamo 10-15 minut.

Nalijemo juho v krožnike, vsakemu od njih dodamo 1 žlico. žlice kisle smetane.

Pekač za kruh s skuto in korenjem

Za pripravo jedi potrebujete:

• sončnično syrodavlennoe olje (1 žlička);
• nizko vsebnost maščobe skute (200 g);
• mleko (1 žlica.);
• korenje (4 kom.);
• 200 gramov rženega kruha;
• ščepec soli;
• 1 jajčni beljak;
• 1 žlica. žličke drobtine.

Kalorija na porcijo - 360 kcal.

Kuhamo korenje in jih narežemo na grobo Rende. Dodajte mu jajce, kruh, namočen v mleko, skuto. V posodo nalijte maslo, potresemo ga z drobtinami in maso položimo na vrh. Pečemo v pečici na majhnem ognju 25-35 minut.

Ženske, ki nosijo otrokovo srce, morajo skrbno izbrati hrano zase, tiste, ki so še vedno zaskrbljeni zaradi gestacijskega sladkorne bolezni, pa morajo to storiti dvakrat bolj skrbno.

Navsezadnje visok krvni sladkor negativno vpliva na splošno zdravje bodoče matere in otroka. Če pa je prehrana uravnotežena, hranljiva in skrbno premišljena, to ne bo skrbelo.

Tako bo telo dobilo vse potrebne mikroelemente in vitamine.

(11 4.18 od 5)
Nalaganje...

Hvala za pozornost! S spoštovanjem, Olga.

Prehrana št. 9 - prehranska terapija za sladkorno bolezen tipa 2

Skladnost z načeli prehrane št. 9 je dober način za nadzor sladkorja v krvi in ​​razkladanje trebušne slinavke. Zato se pogosto priporoča bolnikom s sladkorno boleznijo. Ne prizadene niti zdravih ljudi, saj temelji na načelih pravilne prehrane. Z dieto 9 je meni za teden z diabetesom mellitusom tipa 2 lahko zelo raznolik in okusen.

Vzorčni meni za teden

Izdelava grobega menija za teden je veliko lažje nadzorovati količino zaužite hrane. Ta pristop vam omogoča, da prihranite čas in ga pravilno načrtujete. Spodaj je ena od prehranskih možnosti za sladkorno bolezen tipa 2 teden dni.

Meni je približen, potrebno ga je uskladiti z endokrinologom in prilagoditi glede na značilnosti bolezni in prisotnost komorbiditet.

Pri izbiri hrane je pomembno, da vedno upoštevamo njihovo kalorično vsebino in kemično sestavo (razmerje med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati).

• zajtrk: nizko vsebnost maščobe skute, ajdova kaša brez masla, šibek črni ali zeleni čaj;
• drugi zajtrk: sveže ali pečeno jabolko;
• večerja: piščančja juha, pirjano zelje, kuhan puranji file, kompot brez suhega sadja brez dodanega sladkorja;
• prigrizek: jedilna skuta z dietno skuto;
• večerja: zajec mesne kroglice, pšenična kaša, čaj;
• pozni prigrizek: kozarec nemastnega jogurta.

• zajtrk: bučke, ovsena kaša, korenčkova solata z zeljem, čaj z limono brez sladkorja;
• drugi zajtrk: kozarec paradižnikovega soka, 1 piščančje jajce;
• večerja: mesna juha, solata pese z orehi in česnom, kuhani piščančji file, sadni napitek brez sladkorja;
• prigrizek: orehi, kozarec nesladkanega kompota;
• večerja: pečeni ostriž, zelenjava na žaru, zeleni čaj;
• pozni prigrizek: kozarec ryazhenka.

Diet 9 meni za sladkorno bolezen

• zajtrk: umešana jajca, zelenjavna solata, čaj;
• drugi zajtrk: kefir z nizko vsebnostjo maščob;
• večerja: zelenjavna juha, kuhano puranje meso, solata sezonske zelenjave;
• popoldanski čaj: ostanek otrobov, diabetična štruca;
• večerja: pražene piščančje mesne kroglice, pirjano zelje, črni čaj;
• pozni prigrizek: kozarec naravnega jogurta z malo maščobe brez dodatkov.

• zajtrk: nizko vsebnost maščobe skute, pšenična kaša;
• drugi zajtrk: mandarina, kozarec šipka;
• kosilo: juha iz zelenjave in piščančje pireje, kompot, redkev in solata iz korenja;
• kosilo: skuta za pečenje skute;
• večerja: kuhan pollock, zelenjava na žaru, čaj;
• pozni prigrizek: 200 ml nemasnega kefirja.

• zajtrk: ajdova kaša, kozarec kefirja;
• drugi zajtrk: jabolko;
• večerja: piščančja juha, polnjene paprike; čaj;
• popoldanski prigrizek: piščančje jajce;
• večerja: pečen piščančji file, parjena zelenjava;
• pozni prigrizek: kozarec ryazhenka.

• zajtrk: pečenje buče, nesladkan čaj;
• drugi zajtrk: kozarec kefirja;
• večerja: korenček, cvetača in krompirjeva juha, goveji parniki, kompot;
• prigrizek: jabolka in hruška;
• večerja: kuhani morski sadeži, parjena zelenjava, čaj;
• pozni prigrizek: 200 ml airana.

• zajtrk: nizko vsebnost maščobe skute, ajdova kaša, čaj;
• drugi zajtrk: pol banana;
• večerja: zelenjavna juha, kuhan piščanec, kumare in paradižnikova solata, kompot;
• prigrizek: kuhano jajce;
• večerja: parni oslič, pšenična kaša, zeleni čaj;
• pozni prigrizek: kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Deveta miza vam omogoča, da ne jedo le okusno, ampak tudi koristno. Seznam dovoljenih jedi je precej obsežen in vam omogoča, da izberete, kaj ima vsak bolnik.

Prehrana 9 pri sladkorni bolezni je bistveni element zdravljenja. Brez tega jemanje zdravil nima nobenega smisla, saj se bo sladkor ves čas povečal. Njegova glavna načela so:

• zmanjšanje obremenitve z ogljikovimi hidrati;
• zavrnitev maščobnih, težkih in ocvrte hrane;
• razširjenost zelenjave in nekaterih vrst sadja v meniju;
• delni obroki v majhnih porcijah približno 1 čas v 3 urah;
• izogibanje alkoholu in kajenju;
• vnos beljakovin v zadostnih količinah;
• omejevanje maščob.

Opazovanje prehrane št. 9, bolnik od hrane prejme vse potrebne prehranske in koristne snovi.

Prehrana za sladkorno bolezen tipa 2 je potrebna nenehno. Če se želi bolnik izogniti resnim zapletom bolezni, ga včasih ni mogoče prekiniti.

Če želite narediti juho, morate najprej zavreti juho in vsaj dvakrat spremeniti vodo med postopkom kuhanja.

Zaradi tega maščoba in vse nezaželene sestavine, ki so teoretično v piščančjem mesu industrijske proizvodnje, ne bodo padle v oslabljeno telo bolnika.

V skladu s pravili iz tabele 9 pri sladkorni bolezni, pankreasa ni mogoče naložiti z odvečno maščobo. Po pripravi bistre juhe lahko nadaljujete s pripravo juhe:

1. Majhna korenček in srednje čebula morata narezati in popražiti do zlato rjave barve na maslu. To bo juhi dalo svetlejši okus in aromo.
2. Pražena zelenjava mora biti položena v lonec z debelimi stenami in pour piščančjo juho. Kuhajte 15 minut na majhnem ognju.
3. V juho morate dodati cvetačo in brokolije, narezane na socvetje. Razmerje med sestavinami je lahko različno in temelji na preferencah okusa. Po želji lahko dodamo 1-2 majhnim krompirjem, narezanim na kocke v juho (vendar te količine ne smete preseči zaradi visoke vsebnosti škroba v zelenjavi). Kuhajte juho z zelenjavo potrebujejo še 15-20 minut.
4. 5 minut pred kuhanjem dodamo v juho kuhano narezano meso, v katerem kuhamo juho. Sol v jedi naj bo na isti stopnji, pri čemer uporabite čim manj soli. V idealnem primeru ga lahko zamenjamo z dišečimi sušenimi zelišči in začimbami.

Pri serviranju lahko piščančji juhi dodate nekaj svežih zelišč in naribanega trdega sira z nizko vsebnostjo maščobe. Odlično dopolnilo k juh - diabeticnemu kruhu ali malemu kruhu iz polnozrnatega kruha

Mesna juha

Za kuhanje mesnih kroglic lahko uporabite vitko goveje meso, piščanca, purana ali zajca. Svinjina ni primerna za te namene, saj vsebuje veliko maščob, juhe na osnovi tega pa niso primerne za prehransko prehrano pri sladkorni bolezni druge vrste. Najprej je treba očistiti 0,5 kg mesa iz filmov, tetiv in zmleti do konsistence mletega mesa. Nato kuhajte juho:

1. V mletec dodajte 1 jajce in 1 nasekljano čebulo v mešalnik, malo soli. Oblikujte majhne kroglice (mesne kroglice). Kuhamo, dokler se ne skuha, in po prvi vrelišču spremenimo vodo.
2. Mesne klobase je potrebno vzeti ven in v juho dodati 150 g krompirja, narezanega na 4-6 delov in 1 korenček, narezanega na okrogle plošče. Kuhajte 30 minut.
3. 5 minut pred koncem kuhanja morate juhi dodati kuhane mesne kroglice.

Pred serviranjem lahko jed okrasite s sesekljanim koprom in peteršiljem. Koper se bojuje proti pljučenju in pospešuje proces prebave hrane, v peteršilju pa je veliko uporabnih pigmentov, aromatičnih sestavin in vitaminov.

Bučke za bučke

Da bi palačinke ohranile svojo obliko poleg bučk, jim je potrebno dodati moko. Bolniki s sladkorno boleznijo je bolje uporabiti moke ali pšenice, vendar drugi razred. V tem primeru različne možnosti za grobo brušenje ustrezajo veliko več kot rafinirani izdelki najvišjega razreda. Postopek priprave palačinke je naslednji:

1. 1 kg bučk je potrebno zmleti in zmešati z 2 surovim piščančjim jajcem in 200 g moke. Bolje je, da testa ne solite, da bi izboljšali okus, mu lahko dodate mešanico posušenih aromatičnih zelišč.
2. Popecite se v lobanji ali v počasnem štedilniku z majhno količino dodanega rastlinskega olja. Ne dovolite, da sežiganje ali nastajanje preveč hrustljav. Dovolj je, da se na obeh straneh rahlo rjave barve.

Pečeni ostriž

Sudak vsebuje veliko omega-kislin, ki so zelo koristne za diabetike. Izboljšujejo stanje krvnih žil in podpirajo delovanje srčne mišice. Lahko kuhamo ostriž na pari ali v pečici z malo maščobno kislo smetano. Za kuhanje je bolje izbrati srednje velike ribe ali pripravljene filete.

Olupljene in oprane ribe potrebujejo malo soli, poper in vlijemo 2 žlici. l 15% kreme. Pečemo ga v pečici 1 uro pri 180 ° C.

Jedo belih belih rib lahko zmanjša raven holesterola v krvi in ​​nasiči telo s fosforjem.

Omejevanje sladke hrane za nekatere bolnike postane resen psihološki problem. Svojo hrepenenje je mogoče premagati v sebi, občasno z ne samo zdravimi, temveč tudi slastnimi sladicami. Poleg tega je zaradi uživanja "počasnih" ogljikovih hidratov iz žit in zelenjave bistveno zmanjšana želja po uživanju prepovedane sladkosti. Diabetiki kot sladica lahko pripravijo take jedi:

• Sladoled s sirom z jabolki. 500 g skute zmešamo z vilicami in zmešamo z rumenjakom 2 piščančjimi jajci, 30 ml nemastne kisle smetane in 15 ml tekočega medu. Preostale beljakovine morajo biti dobro zmečkane in združene z nastalo maso. Eno jabolko je treba naribati in dodati žetvi. Pečena pečenka pri 200 ° C pol ure.
• Pumpkin Casserole V dvojnem kotlu ali običajni ponvi zavrite 200 g buče in korenja. Zelenjavo je treba zdrobiti do homogene mase in jim dodati 1 surovo jajce, 2 žlički. med in 5 g cimeta za okusen okus. Nastalo "testo" se namesti na pekač in se peče pri 200 ° C 20 minut. Po kuhanju je treba rahlo ohladiti.

Obstaja tudi poseben žele za diabetike. Če tega izdelka ne zlorabljate, ga lahko izkoristite le zaradi velike količine pektinskih snovi v sestavi. Normalizirajo presnovo, kažejo antioksidativni učinek in celo odstranijo težke kovine iz telesa.

Diabetika se od navadnega želeja razlikuje po tem, da se namesto sladkorja doda fruktoza ali drugo sladilo.

Zamenjavo kalorij in škodljivih sladic za diabetike lahko pečemo z jabolki. Lahko jih posipamo s cimetom, jim dodamo orehe, včasih celo malo medu. Namesto jabolk lahko pečete hruške in slive - ti plodovi s to kuhalno možnostjo so prav tako prijetnega sladkastega okusa.

Pred uvedbo sladke hrane (tudi prehranske) v prehrano morate skrbno preučiti njihovo sestavo in se posvetovati z zdravnikom.

Po obroku ne bo odveč nadzorovati ravni sladkorja v krvi - to bo pomagalo razumeti reakcijo telesa in, če je potrebno, pravočasno prilagoditi prehrano.

Kaj je primerno za prigrizek?

O nevarnostih prigrizkov med večjimi obroki iz prve roke poznamo ljudi, ki se borijo s prekomerno težo. Toda s sladkorno boleznijo, ki trpi hudo lakoto, je nevarno za zdravje zaradi visokega tveganja za hipoglikemijo.

Če zaužijete zdravo hrano z nizkim glikemičnim indeksom za zatiranje apetita, ne bo poslabšala njegovega počutja, ampak bo nasprotno pomagala ostati aktivna in zdrava.

Idealne možnosti za prigrizke, glede na meni tabele 9, s sladkorno boleznijo so:

• majhna maščoba skuta;
• surova korenček, rezan;
• jabolko;
• matice;
• banane (največ 0,5 sadja in ne več kot 2–3 krat na teden);
• nenaravni trdi sir z nizko vsebnostjo maščobe;
• hruške;
• Mandarinščina.

Racionalna prehrana za sladkorno bolezen vam omogoča ohranjanje ciljne ravni krvnega sladkorja. Diet številka 9 - je, v resnici, neke vrste pravilne prehrane z omejitvijo škodljivih ogljikovih hidratov.

Zmanjšuje tveganje za resne zaplete bolezni in zagotavlja dobro počutje bolnika. Če diabetik ne živi sam, potem mu ni treba pripraviti ločenih obrokov zase in za svojo družino.

Recepti prehrane številka 9 so koristni tudi za zdrave ljudi, zato so lahko osnova za celoten meni.

Zmerna omejitev maščobnih in visoko kaloričnih sladkarij pozitivno vpliva na stanje srčno-žilnega in prebavnega sistema. Takšna prehrana pri sladkorni bolezni tipa 2 zmanjšuje tveganje za povečanje telesne mase, povečanje holesterola v krvi in ​​pojav prekomerne odpornosti tkiv na insulin.

Dietna tabela 9 za sladkorno bolezen tipa 2, ki je lahko in ne more biti (tabela)

Dietna 9 tabela diabetesa mellitusa tipa 2 - osnova popolne zdrave prehrane in sestavni del zdravljenja te bolezni. Terapevtska dieta je predpisana za bolnike z zmerno in blago patologijo.

Praviloma se pridobi druga vrsta diabetesa, ki se pogosto pojavlja na podlagi debelosti. Hipodinamija in neuravnotežena prehrana - to so glavni krivci za razvoj negativnih procesov.

Z uravnoteženo prehrano se normalizirajo vse vrste presnove, predvsem ogljikovi hidrati, pa tudi vodni elektrolit in lipidi. Možnost jemanja zdravil za zniževanje glukoze za sladkorno bolezen tipa II določi endokrinolog.

Vendar pa nobena terapija ne bo dala želenega učinka v primeru sistematičnih kršitev prehrane in zlorabe junk hrane z visoko koncentracijo preprostih (lahko prebavljivih) ogljikovih hidratov.

Preprosta prehrana za sladkorno bolezen tipa 2 (tabela 9)

Celotna energijska vrednost prehrane pri debelosti in sladkorni bolezni se zmanjša, zlasti v prisotnosti prekomerne telesne teže, in je okoli 1600 kcal za moške in 1200 kcal za ženske. Z normalno telesno težo se dnevni meni kalorij poveča in doseže 2600 kcal.

Izdelke je treba kuhati na pari, kuhati, prepražiti in peči, kar zmanjšuje cvrtje.

Prednost imajo ribe z nizko vsebnostjo maščob in pusto meso, posneto mleko, sadje in žita, bogata z grobimi vlakni (prehranska vlakna). Obroki so organizirani 4-6 enojnih, frakcijskih, enakomerno porazdeljenih po porcijah beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

• Jedo več kot 3 ure je kontraindicirano.

Skladnost z optimalnim ravnotežjem osnovnih snovi v dnevni prehrani je naslednja: beljakovine predstavljajo 16%, maščobe - 24%, kompleksni ogljikovi hidrati - 60%. Količina pitne vode do 2 litra, zdravilne in medicinske tablete mineralne negazirane vode za uporabo na priporočilo strokovnjaka, ki vas opazuje, stopnja soli (natrijev klorid) - do 15 gramov.

Za diabetike, rafinirani sladkor, pijače, ki vsebujejo alkohol, limonado in vsa živila, bogata s preprostimi ogljikovimi hidrati, so nesprejemljiva. Da bi bolje razumeli, katere izdelke sestavlja meni za sladkorno bolezen tipa 2, smo sestavili naslednjo tabelo:

Meni 9 miz za nosečnice

Med nosečnostjo ima prehrana pomembno vlogo pri preprečevanju gestacijskega diabetesa. Strokovnjaki priporočajo 9 mizo za nosečnice, ki omejuje uporabo določenih izdelkov. Takšna prehrana prispeva k normalnemu pridobivanju telesne teže in pomaga preprečevati debelost.

Značilnosti prehrane

Pri nosečnicah vam bo takšna prehrana omogočila uporabo ustrezne količine kalorij, kot tudi vitaminov in elementov v sledovih.

Tabela št. 9 za nosečnice vključuje:

1. sveža zelenjava in sadje. Po želji zelenjava obara ali peči v pečici;
2. mlečni izdelki z vsebnostjo maščobe do 2,5%;
3. polnozrnati kruh;
4. žita, razen za zdrob in riž;
5. testenine iz trde pšenice

Tabela 9 za gestacijski diabetes mellitus nosečnic popolnoma izključuje uporabo pekarskih izdelkov, sladkorja in koncentriranih sokov. Če je možno, se črni čaj in kava nadomestita z zelenim čajem ali zeliščnim odkoščkom. Predpogoj je uporaba čiste vode - do 2 litra na dan.

Za kuhanje uporabite dvojni kotel, pecite ali kuhajte v slani slani vodi. Velika količina vlaken v obliki zelenjave in sadja, pomaga normalizirati delo črevesja. Priporočljivo je, da dnevni obrok razdelite na 6 obrokov.

Dietetična tabela številka 9, med nosečnostjo je dobra za telo. Normalizira raven sladkorja v krvi z odstranjevanjem lahko prebavljivih ogljikovih hidratov.

Dieta prispeva k postopnemu zmanjševanju telesne teže, stabilizaciji krvnega sladkorja. Zdravniki priporočajo 9 mizo, kot prehrano med nosečnostjo, še posebej, če je ženska prekomerna telesna teža.

Vzorčni meni

Dovoljeni izdelki vam omogočajo kuhanje ogromne količine okusnih in zdravih jedi.

Dietna miza9 za nosečnice - o meniju:

• za zajtrk ovsena kaša s sadjem ali jagodami, zeliščni čaj, rezino polnozrnatega kruha s sirom;
• ob prvem prigrizku priporočajo sadje, na primer jabolko in fermentirano mlečno pijačo;
• za kosilo lahko pripravite rahlo zelenjavno juho. Drugo jedo dopolnjuje kosilo - kuhana riba ali piščanec z ajdovo, zelenjavno solato;
• popoldan jedo skuto, nemastni jogurt;
• večerja mora biti lahka. Primeren za zelenjavo.

Za diverzifikacijo hrane je priporočljivo kuhati različne jedi. Če želite to narediti, morate zapisati dovoljene izdelke in razmisliti o receptih. Prehrana tabele 9 pri sladkorni bolezni pri nosečnicah vam omogoča, da uživate okusno in zdravo hrano.

Lahko si privoščite jabolčni žele. Za pripravo vrečko z želatino vlijemo z vodo in ji damo čas za nabrekanje. Jabolka se olupijo in olupijo, narežemo na majhne koščke, pokrijemo z vodo in kuhamo, dokler se ne zmehčajo. Ohlajeno jabolčno omako zmešamo z želatino in jo položimo v hladilnik.

Jabolka in hruške se pečejo za sladico, polnjene s skuto. Ta sladica se izkaže slastna in hranljiva, primerna pa je tudi za nosečnice s sladkorno boleznijo.

Druge vrste diet za nosečnice

Številne učinkovite metode, ki so jih razvili nutricionisti. Za izboljšanje delovanja prebavil bo primerna prehranska tabela 5 za nosečnice. Takšna hrana popolnoma izključuje maščobe in težko hrano.

Tabela št. 5 je priporočljiva tako med porodom kot po porodu. V prehrano se doda veliko zelenjave, kot so buča, bučke, pesa. Normalizirajo blato in pomagajo pri pravilnem delovanju jeter.

Takšna prehrana kot miza za nosečnice vključuje zavrnitev trdnih in suhih živil, omejitev začinjene in maščobne hrane. Prepovedana uporaba polizdelkov, konzerviranih izdelkov in klobas. Prehrana je priporočljiva za bolezni in motnje črevesja.

Tabela 7 za nosečnice je priporočljiva za ledvično nefopatijo. Osnovna pravila te prehrane:

1. omejitev tekočine na 1 liter na dan;
2. izključitev soli;
3. jedi na pari, kuhane, pečene v pečici;
4. uporaba bujona je prepovedana;
5. omejena na uporabo zelenjave in masla, margarine.

Dieta, imenovana tabela številka 7, bo koristna za nosečnice za preprečevanje edema in normalizacijo ledvic.

Tabela št. 7, primer menija za nosečnice:

• za zajtrk prosena kaša z dodatkom buče, radič z majhno količino sladkorja;
• zagrizno sveže ali pečeno jabolko;
• za kosilo zelenjavna juha: cvetača, korenje, buče, bučke. Polnozrnate testenine, kuhano telečje meso. Iz pijač dovoljen žele;
• na drugem prigrizku lahko jeste jabolčni žele;
• za večerjo: skuta z jagodami in sadjem, solata iz sveže zelenjave, začinjena z limoninim sokom;
• pred spanjem lahko pijete kozarec jogurta ali kefira.

Vsaka dieta je namenjena normalizaciji telesa. Pri nosečnicah je pomembno upoštevati pravila prehrane. Da bi se izognili povečanju telesne teže, otekanju in težavam s stolom.