Življenjski slog z diabetesom

  • Preprečevanje

Pravi način življenja za ljudi s sladkorno boleznijo je eden ključnih trenutkov popolne interakcije z zunanjim svetom. Z upoštevanjem določenih načel lahko zelo izboljšamo kakovost življenja. In ne gre za to, da bi se odrekli okusni hrani in ne napornemu fizičnemu naporu, ampak o zmernosti v vsem.

Življenjski slog ljudi s sladkorno boleznijo je zdrav način življenja, ki bi ga morali vsi spoštovati. Glavne točke so pravilna prehrana, vadba, opazovanje zdravnika.

Moč

Pri zdravljenju sladkorne bolezni je na prvem mestu prehrana. Hrano jemljemo 5-6-krat na dan v majhnih količinah. Kaj jesti s sladkorno boleznijo?

1. Kruh 200 gramov na dan (črn iz grobe moke ali otrobov) t

2. Zelenjavne juhe, kuhane v ne-močni mesni ali ribji juhi.

3. Meso z nizko vsebnostjo maščob, perutninsko meso, kuhane ribe.

4. Žita (ovsena kaša, pšenica, ječmen, riž, ajda), stročnice in testenine. Jedo le v tistih dneh, ko ne jemljejo kruha. Za prehranjevanje bolnikov s sladkorno boleznijo je najmanj primerna zdrob. Bolje je, da ga izključimo.

5. Zelenjava. Korenje, pesa in krompir se lahko zaužijejo, vendar v majhnih količinah. Zelje, redkev, zelena solata, kumare, bučke in zelenice je mogoče zaužiti toliko, kolikor želite in v kakršni koli obliki: surovo, kuhano, pečeno.

6. Jajca. V prehrani bolnika s sladkorno boleznijo sta dovoljena 2 jajca na dan. Lahko jih zaužijete kuhani ali kuhani omlet.

7. Sadje in jagode: jabolka, na primer Antonovka, limone, pomaranče, brusnice, borovnice itd.

8. Mleko in mlečni izdelki. Bolje je izključiti polnomastno mleko, vendar lahko mlečne izdelke vzamete 1-2 skodelici na dan. Od vseh mlečnokislinskih izdelkov lahko jedo skuto do 200 gramov na dan v obliki različnih skutnih jedi.

9. Od pijač so zaželene sveže sadne sokove, prednostno razredčene z vodo, vendar lahko pijete šibko kavo z mlekom in čajem: črno in zeleno.

V primeru sladkorne bolezni je strogo prepovedano jesti sladkor, sladkarije, pite, zvitke, torte in pite. Banane, grozdje, jagode so kontraindicirane iz sadja. Naučite se jesti samo sveže pripravljeno hrano, pazljivo se izogibajte hitri hrani. vnos alkoholnih pijač.

Splošna načela telesne dejavnosti

Prikazovanje redne vadbe z zmernimi obremenitvami, brez preobremenitve. To ne velja samo za šport, ampak tudi za fizično delo okoli hiše ali na vrtu. O rednosti, trajanju in vrsti usposabljanja je treba individualno razpravljati s svojim zdravnikom. Za tečaje lahko izbirate med športi, kot so hoja, plavanje, aerobika, nogomet ali odbojka, kolo, tenis. Odličen plesni tečaj.

Ekstremni športi ali dvigovanje uteži so kontraindicirani. Če je raven sladkorja večja od 13 mmol / l, se fizična aktivnost prekine.

Začnite s telesno vadbo postopoma, z 10-minutnimi sejami. Postopoma lahko trajanje pouka dosežete do pol ure. Lahko hodite le redno: zjutraj in pred spanjem 20 minut, ne vzemite dvigala, ampak pojdite po stopnicah.

Ljudje s sladkorno boleznijo v ozadju telesne dejavnosti lahko doživijo napad hipoglikemije (nizka glukoza v krvi). Zato ne morete začeti z vadbo na prazen želodec in s krvnim sladkorjem manj kot 5,5 mmol / l. Da bi odpravili morebitne hipoglikemije, morate imeti izdelke, ki vsebujejo lahko prebavljive ogljikove hidrate (sladkor, sladkarije, sadni sok).

Kajenje in sladkorna bolezen

Glede na številne študije je tveganje prezgodnje smrti pri kadilcih s sladkorno boleznijo 1,5–2-krat večje kot pri nekadilcih. Mnogi se bojijo prenehati s kajenjem zaradi strahu pred povečanjem telesne mase. Vendar pa je bilo dokazano, da je škoda zaradi kajenja bistveno višja od rahlega povečanja telesne mase, ki se mu lahko izognemo z uravnoteženo prehrano.

Izbira poklica pri diabetesu

Za razliko od drugih kroničnih bolezni, sladkorna bolezen ne ovira študija, šport, komuniciranje, pridobivanje dobre izobrazbe, kariero in oblikovanje družine. Z drugimi besedami - živeti normalno, polno življenje.

Pri diabetes mellitusu tipa 1 (diagnosticiran v zgodnji starosti) otroci odraščajo pred vrstniki, postanejo odgovorni, vodijo pravilen življenjski slog, kar nadalje pozitivno vpliva na njihove poklicne dejavnosti. Poleg tega ob bolniških otrocih ob sprejemu v izobraževalne ustanove obstajajo ugodnosti. Ta vrsta sladkorne bolezni imenujemo "mladi sladkorni bolniki". Izbira poklica zase, mladenič mora razumeti, da mora ustrezati ne le njegovim interesom in sposobnostim, ampak tudi zagotoviti skladnost z dnevnim režimom, prehrano in možnostjo, če je potrebno, da si injicira insulin. Ni priporočljivo: delo v vročih trgovinah (proizvodnja jekla); povezane s telesno dejavnostjo (nakladalec, rudar); z neugodno mikroklimo (visoke ali nizke temperature); z dolgimi potovanji; bivanje na delovnem mestu dolgo časa v eni statični pozi; stik s strupenimi snovmi (v kemični proizvodnji); hude vidne obremenitve; izmensko delo, zlasti ponoči.

Strogo kontraindicirana dela, povezana s tveganjem za življenje bolnika in ljudi, ki so odvisni od njega, in ki praviloma zahtevajo resen psihološki stres. Te dejavnosti vključujejo: služenje v oboroženih silah (zračna, morska in podmorska flota), v policiji, gasilci; posebnosti, povezane z različnimi vrstami prevoza (kontrolorji zračnega prometa, vozniki osebnih vozil, podzemni in vodni promet, upravljanje zračnega in železniškega prometa).

Sladkorno bolezen tipa 2 diagnosticiramo v starosti, ko vprašanje o izbiri poklica ni več potrebno: oseba je že dolgo izobražena in ima celo svojo kariero na izbranem področju. Če ni predpisano inzulinsko zdravljenje in je nadomestilo za sladkorno bolezen doseženo s pomočjo dietne terapije in tablete za zniževanje sladkorja, se lahko oseba ukvarja s kakršno koli delovno dejavnostjo. Edina izjema je morda letalstvo in nekaj drugih poklicev, ki so povezani s tveganjem za življenje drugih ljudi. Potrebno je zagotoviti hrano na delovnem mestu.

Ali je moja diagnoza skrita?

Otrok s sladkorno boleznijo se ne bi smel sramovati svoje diagnoze ali se počutil kot neznanec, drugi pa ne kot vsi drugi. Statistični podatki kažejo, da ni razlike v ravni znanja med zdravimi otroki in otroki s sladkorno boleznijo. Sladkorna bolezen ni zavora niti v znanstvenih dosežkih, niti v ustvarjalnosti niti v poslu.

Pri prijavljanju na delovno mesto se je težko osredotočiti na prisotnost sladkorne bolezni. Najprej moramo govoriti o vaših izkušnjah, veščinah in talentih. Opozoriti ali ne delodajalca o prisotnosti sladkorne bolezni je osebna zadeva. Če delovni pogoji ne predvidevajo resnih kršitev dnevnega režima in pacientove prehrane, interesi primera niso v nasprotju z interesi osebe s sladkorno boleznijo, te informacije niso obvezne.

Bodite prepričani, da se udeležite šole sladkorne bolezni na klinikah. Tukaj se boste učili načina življenja v primeru sladkorne bolezni, prehrana, bo priporočila telesno dejavnost, bo spodbudila, kako se obnašati v določeni situaciji.

Glavni zdravnik bolnišnice “GKB № 10” Olga Bystrova
Namestnica glavnega zdravnika mestne klinične bolnišnice št. 10 Svetlana Spirkova

Diabetes - način življenja

Sladkorna bolezen je kronična endokrina bolezen. Povzroča ga disfunkcija trebušne slinavke, proizvaja insulin, ki je potreben za naravno nasičenje celic z glukozo in povečuje glukozo v krvi. Okvarjena funkcija je lahko delna, kadar nastaja insulin, vendar je zelo majhen ali popoln, kadar se hormonska proizvodnja sploh ne pojavi. Pogosto je rečeno, da je sladkorna bolezen način življenja! Poglejmo, če je to tako.

Kaj je sladkorna bolezen?

Poglejmo, kaj je sladkorna bolezen:

Samo insulin omogoča, da glukoza vstopa in hrani celice. Če je insulin malo proizveden ali je njegova sinteza popolnoma odsotna, potem celice celotnega organizma trpijo zaradi lakote. Vse to lahko privede do številnih zapletov, če se zdravljenje ne začne pravočasno ali ni dovolj učinkovito, je treba bolezen obdržati pod nadzorom. Oglejte si šolo sladkorne bolezni, ki vam bo dala začetno znanje.

Terapija za bolnega je vseživljenjska in zahteva veliko discipline. Sprejem inzulina, pravilna prehrana (prehrana pri sladkorni bolezni) in redno merjenje ravni sladkorja v krvi postanejo vitalna in naravna funkcija kot dihalni proces. Brez zraka oseba ne bo preživela niti nekaj minut. Brez insulina se tudi življenje konča.

Kršitev funkcije sinteze insulina se pojavi zaradi številnih razlogov: to so lahko zapleti po hudih nalezljivih boleznih, spremembe v splošnem hormonskem ozadju telesa pri avtoimunskih boleznih, stres, prenajedanje in debelost, zelo visok holesterol v krvi, hipertenzija, dednost. Znanost še vedno ne razume veliko dejavnikov, kljub dejstvu, da je sladkorna bolezen znana že od antične Grčije. Sinteza hormona insulina se prekine zaradi smrti celic pankreasa, ki so odgovorne za to funkcijo. Atrofija je nepovraten proces. Celice se ne popravijo ali regenerirajo.

Simptomi sladkorne bolezni

Pri obeh vrstah sladkorne bolezni so simptomi v bistvu enaki. Vse se začne s povišanjem krvnega sladkorja, ki je veliko višje od običajnega. Ko se raven glukoze v krvi poveča, sladkor vstopi v urin. S kritičnim zvišanjem glukoze v krvi se raven sladkorja v urinu katastrofalno poveča. Vse to je škodljivo za ledvice. Da bi odstranili sladkor iz telesa, ledvice začnejo energično proizvajati urin in odstraniti ogromno količino tekočine iz telesa. Vse to se imenuje poliurija - sproščanje velike količine urina v ledvicah, za odstranitev odvečne glukoze iz krvi telesa, v ozadju povečanega uriniranja pa se razvije velika žeja, polidipsija. Bolnik je prisiljen uporabiti veliko količino tekočine. S pogostim uriniranjem ljudje izgubijo hranila v velikih velikostih, zaradi česar izgubijo težo. Celice telesa so zelo lačne brez zadostne nasičenosti z glukozo. Bolnik doživlja konstanten, boleč občutek lakote - polifagijo (povečan apetit).

Bolniki s sladkorno boleznijo se hitro utrudijo, fizični napor je težaven zaradi stalnega utrujenosti. So nagnjeni k pogostim prehladom. Koža bolnika je nagnjena k furunkulozi, rane močno zacelijo in pogosto gnojijo. Prav tako pogosto povzroča srbeče prepone in spolne organe.

Vrste diabetesa

V medicini je sladkorna bolezen razvrščena v dve vrsti: sladkorna bolezen tipa I, imenovana tudi insulin-odvisna ali diabetes mellitus in sladkorna bolezen tipa II je neodvisna od insulina. Dejansko gre za dve različni bolezni, ki ju združuje en simptom - videz sladkorja v urinu, še vedno starogrški zdravilci (vrste diabetesa). Razmislite o vsaki vrsti podrobneje.

Sladkorna bolezen tipa I (odvisna od inzulina)

Sladkorna bolezen tipa I je bolezen mladih in otrok. Skoraj vsi bolni so ljudje do 25-30 let. S to vrsto diabetesa skoraj vse celice pankreasa atrofirajo in propadajo. Sinteza insulina se ustavi. Pojavi se kot zaplet po okužbah in virusih. Imunski sistem, ki se ukvarja s sovražnimi virusi, ne more ustaviti in začeti proizvajati protiteles, ki opravljajo funkcijo proti celicam trebušne slinavke, ki so odgovorne za proizvodnjo insulina. Bolezen se hitro razvija. Simptomi so izraziti.

Zdravljenje diabetesa tipa I je vseživljenjski vnos umetno sintetiziranega insulina. Vbrizga se v telo z injekcijami. Insulina se ne prebije skozi prebavni sistem, ker se uniči v želodcu. Jemanje injekcij za ljudi s to vrsto sladkorne bolezni mora postati naravno in znano. Ne morete preskočiti ali popolnoma opustiti injekcije s hormonom, saj je to polno zelo resnih zapletov. To je zaradi odvisnosti bolnika od insulina, ta tip se imenuje odvisen od insulina.

Sladkorna bolezen tipa II (odvisna od insulina)

To je bolj "nežen" tip bolezni. Lahko tečejo leta, skoraj me ne poznajo. Vsi simptomi so zelo gladki in ne povzročajo alarma. Enak krvni sladkor je včasih lahko pod normalno vrednostjo. To stanje se imenuje hipoglikemija. Bolezen je praviloma določena ob naslednjem darovanju krvi. Kljub temu pa je to najbolj zahrbtna vrsta sladkorne bolezni, saj se lahko pojavijo zapleti zaradi neopaznega poteka bolezni. Pacienti tega tipa so praviloma ljudje s prekomerno telesno težo. Glavno zdravljenje te bolezni je prehrana in racionalna vadba. V primeru diabetesa tipa II se insulin ne jemlje, zato se imenuje insulin-neodvisen diabetes.

Zapleti sladkorne bolezni

Najslabši od vseh zapletov sladkorne bolezni - kršitev sten krvnih žil. Pri nezadostni prehrani celic z glukozo in visokim nivojem sladkorja v krvi so prizadeta skoraj vsa tkiva v telesu. Bolezen je zelo zahrbtna, ker se počasi vrača na vas, dokler se ne pojavijo zapleti. Nekatere skupine organov in sistemov pa so najbolj ranljive.

Prva stvar, ki začne trpeti, je srčno-žilni sistem. Stene krvnih žil so poškodovane, poškodovane, kar vodi do slabše dovajanja kisika v tkiva v telesu. Srce lahko zadene srčni napad in možgani so ogroženi zaradi kapi.

Oči Zaradi težav z žilami je motnja hranjenja mrežnice motena. Vizija močno pade, včasih se razvije slepota.

Ledvice. Zaradi enakih težav z žilami je motena mikrocirkulacija krvi v parenhimu, kar vodi v razvoj ledvične odpovedi in hipertenzije.

Živčni sistem trpi zaradi kršitve presnove glukoze. V mišicah je šibkost, izgubljena občutljivost. Bolečine v rokah in nogah se razvijejo. Možna je paraliza.

Koža postane ranljiva za rane in razpoke, ki se praktično ne zacelijo. Včasih se diabetična stopala razvijejo zaradi trofičnih razjed.

V krvi se lahko razvije kršitev funkcije belih celic (levkocitov), ​​zaradi česar je bolnik zaradi zmanjšanja imunosti bolj dovzeten za okužbe in viruse.

Življenjski slog z diabetesom

Zdravo življenje je najpomembnejša naloga za bolnika s sladkorno boleznijo. Če se oseba drži določenih pravil, bo dosegla nadomestilo za bolezen. To ne pomeni, da je treba vse zavrniti. Zmernost mora biti način življenja.

Pravilna prehrana za sladkorno bolezen

Zdrav način življenja pri sladkorni bolezni je nujno povezan s prehrano. Prehranska prehrana je bistvena za uspeh vseh terapevtskih posegov. Najprej je treba jesti frakcijo - vsaj petkrat na dan. Opazujte in zagotovite, da intervali med obroki ne bodo daljši od treh ur. Ne pozabite, da post pri sladkorni bolezni ni nič manj nevarno kot prenajedanje.

Prehrana za ljudi z diabetesom tipa insulina mora biti popolna. Vnos kalorij je treba omejiti le v primerih, ko je presežna teža. Večina ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 pa ima prekomerno telesno težo. Korekcija presežne telesne teže in odpornosti proti insulinu je v veliki meri odvisna od prehrane.

Prehod na prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z ostro omejitvijo ogljikovih hidratov normalizira ravni glukoze in prispeva k dobremu nadomestilu za sladkorno bolezen. Hkrati so prepovedani vsi proizvodi, ki vsebujejo lahko prebavljive ogljikove hidrate, vključno s škrobom. Ta pristop prispeva k dobri kompenzaciji sladkorne bolezni, saj se raven glukoze po obroku ne poveča za več kot 6,1 mmol.

Zdrava prehrana vključuje tudi naslednja načela:

  • nikoli ni treba preskočiti obrokov;
  • stalno spremljanje teže;
  • pijte vsaj dva litra vode na dan;
  • močno omejujejo uporabo alkoholnih pijač;
  • upošteva število proizvodov, pri čemer se v njej ločeno upošteva količina ogljikovih hidratov;
  • omejite uporabo kuhinjske soli, da se izognete prenajedanju in povišanju krvnega tlaka.

Fizična aktivnost pri sladkorni bolezni

Pri sladkorni bolezni morate v vsakem primeru vaditi. Pomaga pri izgubi teže. Zmerna telesna aktivnost pri sladkorni bolezni bo užitek. Da bi vam telesna dejavnost prinesla užitek, je nujno izbrati takšne vaje, ki se ne izčrpajo. Fizično aktivni ljudje se počutijo veliko bolje in imajo veliko več energije kot tisti, ki ne telovadijo (in nimajo niti sladkorne bolezni).

Če je kakršna koli sladkorna bolezen privedla do zapletov, bo pacientu pomagal posebej izbrane vaje s svetlo dumbbells. Njihova teža je od 0,5 do dva kilograma. Vaje s takim dumbbellom so primerne za bolnike, ki so v slabi fizični kondiciji. Lahko jih izvajamo in tiste, ki razvijejo retinopatijo ali okvaro ledvic (nefropatija).

Vaje z lahkimi utežmi so zelo koristne pri sladkorni bolezni:

  • trenirajo mišice in sklepe, izboljšajo njihovo mobilnost;
  • takšne vaje preprečujejo starostno degeneracijo sklepov;
  • zmanjšanje tveganja za zlome pri starejših.

Bolniki s sladkorno boleznijo vseh vrst so zelo koristni. Pomembno izboljšuje zdravje in preprečuje razvoj hudih bolezni srca in krvnih žil. Hoja je najbolj dostopna in zdrava oblika telesne dejavnosti med boleznijo. Vsi bolniki morajo kljub kakršnimkoli zapletom hoditi na sprehod. Pridobite psa, tako da obstaja spodbuda, da pogosteje zapustite hišo.

Lahko nadzorujete sladkorno bolezen in se ukvarjate s plavanjem, kolesarjenjem in celo vajami za moč in vodite zdrav način življenja. Glavna stvar - čutiti užitek takih vaj. Del endorfinov, sproščenih med premiki, bo imel zdravilni učinek na telo in preprečil skokove sladkorja.

Ne dovolite občutnega povečanja srčnega utripa. To pomeni, da srce dela za obrabo in telo potrebuje premor. Da bi se izognili srčnemu napadu, morate najprej pregledati kardiologa. Med vadbo morate postopoma upočasniti tempo.

Delo z diabetesom

Glavno priporočilo za izbiro delovne aktivnosti za sladkorno bolezen vseh vrst je, da ne bi smelo biti povezano z visokimi tveganji in nevarnostmi. Vsaka poklicna dejavnost bo učinkovita le, če bo nadomestilo za sladkorno bolezen.

Če bolniku ni predpisana terapija z insulinom za sladkorno bolezen tipa 2, in njegovo nadomestilo se doseže z ustrezno izbrano dieto, zdravili za zniževanje glukoze, potem se lahko oseba ukvarja z vsako vrsto dejavnosti. Prepovedano je izbiranje poklicev, povezanih z reakcijo ali visokim tveganjem za bolnika. Morate zagotoviti na delovnem mestu takšne pogoje, ki bi zagotovili izvajanje vseh pravil zdravega načina življenja, še posebej, razdelitev obrokov.

Pri sladkorni bolezni je delo odvisno od insulina. Ne pozabite, da je med delovnim dnem potrebno zagotoviti uvedbo insulina, upoštevanje dnevnega režima. Bolnikom je strogo prepovedano opravljati takšne dejavnosti:

  • delo v vroči trgovini;
  • delo, povezano s prekomernim fizičnim naporom;
  • delo z negativno mikroklimo;
  • če je to potrebno za dolga potovanja;
  • če morate ostati dolgo na enem mestu;
  • delo v menzah, pekarnah in slaščičarnah;
  • služba na Ministrstvu za notranje zadeve, gasilci, letalske sile;
  • delo, povezano z vidnimi obremenitvami;
  • vožnjo vozila.

Ne pozabite, da je glavna stvar pri delu s sladkorno boleznijo kakršne koli vrste zmernost. Bolniki so prepovedani utrujenost, preobremenitev in to je posledica dela v gospodinjstvu. Ne smete se preobremeniti v poletni koči, v urah, ko je temperatura zraka najvišja, je bolje počivati. Ne delajte dolgo na soncu. V zimskem času je delo na mrazu omejeno.

Vsaj dvakrat tedensko se morate posvetiti počitku. Vendar se te dni fizična aktivnost ne ustavi. Zamenjati jo je treba s časom počitka, katerega trajanje se izbere glede na zdravstveno stanje.

Alkohol in kajenje pri sladkorni bolezni

Kajenje s sladkorno boleznijo je popolnoma nesprejemljivo. To vodi do zoženja krvnih žil, prispeva k razvoju bolezni srca. Bolnik ne sme kaditi v nobenem primeru, če želi živeti dolgo in polno.

Alkohol ne poveča sladkorja. Možno ga je zaužiti pri sladkorni bolezni, vendar mora biti zelo skrbno, še posebej, če ima bolnik sladkorno bolezen, ki je odvisna od insulina.

Bodite previdni: različne alkoholne pijače povečajo raven glukoze, če vsebujejo sladkor. Torej, preden uporabite te ali druge pijače, ugotovite, koliko sladkorja vsebujejo. Pri močnih alkoholnih pijačah ni ogljikovih hidratov ali pa so v minimalni količini. Suho vino tudi ne vsebuje sladkorja.

Pivo vsebuje ogljikove hidrate, vendar njegove različne sorte zvišujejo sladkor v različnem obsegu. Vsakič mora pacient preveriti raven sladkorja v krvi, da bi ugotovil, koliko to pivo dvigne.

Pri pivu je seveda treba paziti na zmernost. Sladkorni koktajli, desertna vina so strogo prepovedana.

Alkohol med obroki lahko zniža sladkor. To je posledica dejstva, da jetra ne dajejo možnosti za normalno pretvorbo beljakovin v sladkor. Vendar pa po pitju alkohola pogosto pride do zmanjšanja krvnega sladkorja - hipoglikemije. Huda hipoglikemija je podobna zastrupitvi, drugi pa se morda ne zavedajo, da bolnik potrebuje nujno oskrbo. Razlikujemo hipoglikemijo od zastrupitve le z merjenjem glukoze.

Torej zdrav način življenja s sladkorno boleznijo vključuje predvsem zmernost. To ni tako težko izpolniti, da bi lahko živeli polno in kakovostno življenje. Ne pozabite, da je sladkorna bolezen pod nadzorom in to ne zahteva radikalnih zapletov v vsakdanjem življenju.

Kaj je življenje s sladkorno boleznijo: boj ali razsodba

Po statističnih podatkih trpi približno 3% svetovnega prebivalstva, po Arethaiusu, najbolj skrivnostno bolezen stoletja - diabetes. Ta bolezen, prevedena iz grščine, pomeni »razrešitev«, bolan pa pomeni osebo, ki izgubi sladkor. Stalna utrujenost, žeja, zasvojenost z insulinom naredi življenje s sladkorno boleznijo v nenehnem boju. Prvo in osnovno pravilo bolnikov s sladkorno boleznijo je, da skrbijo za svoje zdravje vsak dan, v tem zdravljenju pa ni prekinitev in prostih dni.

Vzroki bolezni

Sladkorna bolezen je bolezen endokrinega sistema, pri kateri telo proizvaja nezadostno količino insulina. Visok krvni sladkor je glavni znak sladkorne bolezni.

Ti simptomi vodijo v motnje vseh organov in sistemov. Da bi ozdravili bolezen, morate najti in odpraviti vzrok njegovega pojava. Lahko je več:

  • čustvena nestabilnost (stres, zamere, izguba ljubljene osebe);
  • motnje trebušne slinavke;
  • spremembe v imunskem sistemu;
  • dednost;
  • prekomerno telesno težo.

Obstajata dve vrsti sladkorne bolezni: prva (odvisna od insulina) in druga (neodvisna od insulina). V prvem primeru telo proizvaja protitelesa, ki uničujejo celice trebušne slinavke, ki proizvajajo insulin. Trpijo ljudje, mlajši od 40 let, ki nimajo težav s težo. Za zdravljenje je potreben inzulin v obliki injekcij. V nekaterih primerih se lahko znebite bolezni, če greste v surovo hrano. Ogljikovi hidrati so popolnoma izključeni.

Diabetes mellitus druge vrste ne zagotavlja vnosa insulina za zdravljenje sploh ali v zelo majhnih odmerkih, individualno, kot to predpiše zdravnik. Vzrok bolezni je izguba občutljivosti celic na insulin, ker vsebujejo veliko hranil. Trpijo ponavadi polni ljudje v starosti. Predpisane so terapevtske diete, namenjene odpravljanju nezaželenih kilogramov, 2-3 za vsak mesec.

Življenjski slog z diabetesom

Prehranska prehrana, fizični napori, delovna dejavnost - to so sestavni deli zdravega načina življenja med boleznijo. V vsem mora biti popolna interakcija z zunanjim svetom in zmernost. Glavna naloga je nadomestiti bolezen z uporabo določenih pravil in metod.

Delovna aktivnost je odvisna od poklica, ki ga ima bolnik. Za diabetes druge vrste ni omejitev, saj so droge in zavračanje lahko prebavljivih ogljikovih hidratov precej rešljive naloge, ko je oseba na delovnem mestu. Izjema so letalstvo in poklici, v katerih obstaja tveganje za življenje.

Tukaj s sladkorno boleznijo prvega tipa je težje. Izbrati moramo poklic, ne samo v skladu z interesi in nagnjenji, temveč tudi glede na ustrezen režim zdravljenja (injekcije insulina, prehrana). Zdravniki ne priporočajo dela v vročih trgovinah, težkih fizičnih naporih, dolgih potovanjih, pogostih spremembah življenjskega okolja, dela v kemičnih obratih, laboratorijih, vizualnih obremenitvah, nočnih izmenah. Toda delo v medicini, pedagogiki, knjižnici, arhivu, primerno za vsakodnevno zdravljenje.

Pomemben pogoj je izključitev dela, povezanega s trajnimi nevropsihološkimi obremenitvami. Zaposleni v oboroženih silah, vozniki različnih vrst prevoza morajo delodajalca nujno opozoriti na njihovo bolezen in, če je mogoče, najti službo, ki ne vključuje odgovornosti za življenje in zdravje drugih ljudi.

Prehrana in diabetes

Za uspešno terapijo je upoštevanje prehrane zelo pomemben pogoj. Vse druge bolezni so bolj povezane z zdravljenjem z zdravili, v primeru sladkorne bolezni pa je delna prehrana ena od učinkovitih zdravil. Zato morate razviti navado prehranjevanja vsaj 3-5 krat na dan.

Pri diabetesu druge vrste je treba najprej normalizirati presnovo ogljikovih hidratov. Vsi izdelki so razdeljeni v tri skupine:

  • tiste, ki so uporabne v vseh količinah (vlakna in kompleksni ogljikovi hidrati);
  • omejena uporaba (nasičene maščobe);
  • samo za odpravo napada hipoglikemije (rafiniranih ogljikovih hidratov).

Zmanjšati vsebnost kalorij za normalizacijo telesne teže je glavna in pomembna naloga življenja pri diabetesu. Ko ste razvili individualni meni, lahko po posvetu z zdravnikom dosežete želeni rezultat.

Diabetes mellitus prve vrste ne zagotavlja zmanjšanja kalorij. Ljudje, ki trpijo zaradi te oblike bolezni, morajo jesti v celoti. Izbira izdelkov ni pomembna, vendar je treba količino zaužite hrane vzeti resno. Zato so strokovnjaki za prehrano razvili kazalnike za enote kruha, ki jih lahko uporabimo za izračun količine ogljikovih hidratov v zaužitih živilih. Vendar pa obstajajo priporočila, ki veljajo za vse bolnike brez izjeme. Življenje s sladkorno boleznijo je strogo upoštevanje prehrane in normalne teže, omejevanje vnosa soli, dnevni vnos vode v količini dveh litrov, popolna odstranitev alkoholnih pijač, redna vadba, ozaveščena izbira izdelkov.

Zdrav spanec in stabilen sladkor

Da bi telo lahko učinkovito uporabljalo glukozo, je zdravo spanje pomoč. Oseba, ki se pogosto zbudi v sanjah, se kratkoročno ustavi pri dihanju, kar vodi do izgube kisika, nestabilnega arterijskega tlaka. Ljudje, ki spijo manj kot 8 ur na dan, imajo občutljivost na insulin za 40% nižjo kot pri tistih, ki dobro spijo. Iz vsega tega lahko naredimo en zaključek - koristno in potrebno je, da gremo v posteljo zgodaj! Ampak včasih ni mogoče vedno zaspati po volji. Uporabite preprosta priporočila za dober spanec:

  1. Poskusite se zbuditi ob istem času.
  2. Ne berejo v postelji, ne delajo, poskusite iztisniti refleks “odšel v posteljo”.
  3. Ne gledajte prenosov problemov.
  4. Skiciraj na papirju vse nakopičene težave dneva, razloži svoj spomin.
  5. Če ne morete spati, ne uporabljajte napora, bolje vstati in narediti nekaj dolgočasno delo. Ta dejanja se bodo utrudila in pripeljala do spanja.
  6. Ko se ponoči zbudite, ne vstanite iz postelje. Sanje bodo vseeno prišle.

Da bi premagali bolezen, morate obnoviti svoj življenjski slog.

Vaša družina vas potrebuje in želi videti osebo, polno vitalnosti blizu vas. Korak naprej! Navsezadnje izgubljeno zdravje ne bo dalo priložnosti za opazovanje lepote sveta, ki ga obkroža, in uživanje vsak dan. Potrudite se, obrnite svoje življenje, izkoreninite režim, ki je vodil do katastrofalnih posledic, ne gledajte v starost, ker živimo tako dolgo, kot želimo živeti!

Kako me je diabetes spremenil v življenjski slog

Besedilo: Galina Tokareva

Zadnje poletje je bilo zasedeno: izpiti, diploma, težko, a zanimivo delo, zabave in ljubezen. Moje življenje v starosti 24 let je bilo polno običajnih stvari. Nisem opazil, kako sem v treh mesecih izgubil deset kilogramov - ali bolje, opazil sem, vendar se mi je zdelo, da je celo kul. Žeja, utrujenost, zaspanost - vse to sem za delovne naloge, študij, toploto in poletno gibanje odpisala z nekaj ur spanja na prostem dnevu. Nisem se resno bala, dokler nisem zelo iskreno in resno povedala, da sem boleče tanka.

Potem je bilo normalno, da na dan popijem tri litre vode in se zbudim sredi noči, da ugasnem žejo. Poleg moje postelje je bila steklenica mineralne vode, za kolege pa sem bil »evangelist« vodne bilance. Mama je zaslišala alarm in vztrajala, da moram opraviti teste, ker je bilo videti zelo boleče. Med čakanjem na sestanek je njena mama predlagala, da gre k sosedu, ki ima diabetes dolgo časa, da izmeri raven sladkorja, ker so simptomi preveč podobni. Nisem razumel, zakaj ga potrebujem, kaj je vzrok za sladkorno bolezen in kako mi bo pomagal moj sosed, ki je star 60 let, vendar se je mama strinjala.

Zjutraj pred delom smo šli k babici-sosedi in začeli živčnostne priprave za merjenje sladkorja. S prstom sem bila razkužena, spretno zamenjala iglo v napravi, podobni peresu, prebodla prst, vestno iztisnila kri iz nje in nekaj podobnega iPodu, ki se je pojavil kot iPod, s plastičnim trakom za enkratno uporabo. Naprava je začela odštevati sekunde, na zaslonu se je pojavila številka 13. Veselo sem vprašal: »Koliko potrebuješ?«, Vendar sem takoj spoznal, da se šalim zaman, ker je moja mama že začela jecati. Izkazalo se je, da raven sladkorja v krvi zdravega človeka na prazen želodec ne sme presegati 5,5 mmol / l.

Na ta dan sem šla na delo razburjena in vse povedala vodji in ekipi. Glede na izjave moje tete, nekdanjega zdravnika, pa tudi po podatkih Googla sem moral iti v bolnišnico. Naslednji dan sem poklical rešilca ​​in medicinske sestre so me po merjenju pritiska in ravni sladkorja v krvi vzele. Bil sem pripravljen na hospitalizacijo, vendar sem vse vzel kot pustolovščino. Zdelo se mi je, da bi mi zdaj naredili nekaj kapalic - in vse bo minilo. Vendar, kot se spomnim vonja drog, talnih oblog, kuhanega zelja in naraščajoče slabosti.

Zdravniki niso imeli dvoma: diabetes. V endokrinološkem oddelku mestne bolnišnice v Minsku niso bili na slovesnosti z mano. V odgovor na moja poizvedovanja o tem, kaj se mi dogaja, sem dobil izpis knjige o otrocih o diabetesu in sem bil zabeležen v »Šoli za sladkorno bolezen«, ki se je nahajala tam v oddelku. Izkazalo se je, da je sladkorna bolezen kronična bolezen. To pomeni, da bom dolgo časa bolan in da ga je nemogoče okrevati, vendar obstaja možnost, da dosežem stabilno remisijo. Na prvi lekciji v šoli je bilo grozno: sedel sem med ljudmi, starejšimi od mene, v dveh ali celo trikrat. Najbolj taktični so preprosto gledali s sabo, ostali so odkrito rekli: "Ubogi dekle, tako mlada in že bolna." Hotela sem vstati in oditi ali začeti kriviti vse okoli sebe. Žal se danes v klinikah in spletnih virih praktično ne govori o mladih pacientih.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, približno štiri milijone ljudi vsako leto umre zaradi sladkorne bolezni: približno enako kot pri HIV in virusnem hepatitisu.

Obstajajo štiri vrste diabetesa. Imam prvo: meni, da je najtežja in pomeni vseživljenjsko odvisnost od insulina. Pri sladkorni bolezni je lahko raven sladkorja kritično nizka in previsoka - skoraj nikoli se ne vrne v normalno stanje. Ko se sladkor zniža, ga morate nujno dvigniti (ker vedno imam pri sebi ne samo insulin, ampak tudi sladkorne bonbone). Skrivnost bolezni je tudi v tem, da ni mogoče v celoti razumeti mehanizmov njenega nastanka. Menijo, da sta za razvoj bolezni pomembna dednost, avtoimunske, žilne bolezni, virusne okužbe, duševne in telesne travme. Takoj ko so babice iz mojega oddelka odkrile, da v družini nimam diabetikov, so mi takoj pripisale psihotraumu na osnovi zlomljenega srca.

Zdravnik je dejal, da se je bolezen razvila zaradi pomanjkanja hormona insulina in da so tkiva trebušne slinavke nadomeščena z vlaknastimi, kar pomeni, da prenehajo delovati, postanejo neuporabni. Hkrati organ, ki se šteje, da je mesto lokalizacije bolezni, praviloma ne boli: noge, oči, srce in krvne žile bolijo. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije vsako leto približno štiri milijone ljudi umre zaradi sladkorne bolezni: približno enako kot HIV in virusni hepatitis. Statistika je grozljiva: vsako leto diabetiki po vsem svetu opravijo okoli milijon operacij na amputaciji spodnjih okončin, več kot 600 tisoč bolnikov popolnoma izgubi vid in veliko več ledvic preneha delovati.

Če ne bodo izumili novih zdravil za zapolnitev insulinskega pomanjkanja, bom moral celo življenje narediti injekcije v nogi in trebuhu - približno 4-6 krat na dan, po vsakem obroku in ponoči. Med bivanjem v kliniki sem se moral naučiti, kako pravilno jesti, prešteti krušne enote (količino ogljikovih hidratov na 100 gramov hrane), si vbrizgati sebe in v celoti nadzorovati svoje stanje, da preprečim smrt. Ko sem spoznal obseg problema, sem doživel živalski strah, zamere, samopomilovanje in sramoto. Vplakal sem iz občutka absolutne osamljenosti, vendar sem hkrati že razumel, da bo bolezen služila kot nekakšen zagon: to bi mi omogočilo, da končam lažne cilje, namišljene prijatelje, nepotrebna dejanja. Morala sem se naučiti, kako živeti z njo in vsak dan sprejeti konkretne korake, da se znebim ogromne tesnobe. Na splošno čudna kombinacija občutkov brezvrednosti in popolne ponovne ocene vrednot.

V Belorusiji in Rusiji so pogoji za ohranjanje normalnega stanja sladkorne bolezni približno enaki. Na endokrinološkem oddelku je potrebno vsakih 3-6 mesecev opraviti celovit pregled, opraviti niz testov, s katerimi lahko zdravnik popravi zdravljenje in vsakih šest mesecev ostane v bolnišnici pod kapanjem, ki redči kri in vpliva na splošno stanje. V povprečju mesečno porabim približno 100 dolarjev za vzdrževanje zdravja in oskrbe za diabetike. Nisem dobil domačega insulina in vedno kupujem uvoženo (dobim recept za to). Inzulin se ne prodaja povsod, zato, da ne bi dolgo potoval po mestu, preverjam na posebnih mestih, če v najbližjih lekarnah obstaja zdravilo. Na splošno se sladkorna bolezen pojavlja sorazmerno dobro le pri samoorganiziranih bolnikih. Na primer, morate voditi dnevnik hrane: vsak dan zapišite, kaj jeste in koliko insulina vnesete, da bo zdravnik lahko razumel, od česa so odvisni zapleti.

Moje življenje pred diabetesom se ni razlikovalo od discipline, pravil in omejitev. Vsak dan in trenutek sem uživala do največje možne mere. Ampak zdaj, čeprav negativno, toda spodbuda je moja bolezen, s katero ne boste zamudili. Pri sladkorni bolezni je pomemben načrt: vse indikacije morate spremeniti v zdrave navade. Začel sem zajtrk, jesti majhne obroke šestkrat na dan, redno hodil v telovadnico, jemal vitamine, spal vsaj osem ur. Zdi se, da je vznemirjeno, ker je zdrav način življenja v najčistejši obliki. Toda v primeru sladkorne bolezni je lahko vsako odstopanje od pravil smrtno. Moje življenje mi je postalo sveže, kot ajda na vodi in kuhan piščanec, ki sem ga jedel vsak dan.

Moja največja zmota je bila, da ne morem jesti samo sladkih stvari, ampak dejansko se raven sladkorja v krvi ne dvigne samo iz sladkarij ali kondenziranega mleka. Da bi jo obdržali pod nadzorom, poskušam nadzorovati uživanje izdelkov, ki vsebujejo preproste ogljikove hidrate: to so vse slaščice, žemljice, krompir, sadje, mlečni izdelki z vsebnostjo maščobe več kot 5%. Poleg tega ne jem dimljene in maščobne. Desertna vina in koktajli so strogo prepovedani, vendar so možna suha vina. Nekatera piva ne zvišujejo krvnega sladkorja, medtem ko se druga povečujejo, to pa je mogoče preveriti le s poskusom, z glukometrom, zato je najbolje, da tega ne tvegate. V alkoholnih pijačah z močjo 38 stopinj in več ogljikovi hidrati običajno niso dovolj za dvig ravni sladkorja. Če med obrokom pijete alkohol, lahko celo zniža sladkor, vendar se ne smete veseliti tega učinka: to se zgodi zato, ker alkohol delno paralizira jetra in izgubi sposobnost pretvarjanja beljakovin v glukozo.

Sladkorna bolezen je zmerna v vsem, o stalnem načinu varčevanja z energijo. Gre za pomen samoljubja in razumevanja povezave med telesom in duhom.

V prvih šestih mesecih moje bolezni sem se zmotil in se odločil, da bom iz prehrane v celoti odstranil ogljikove hidrate, na zabavah v baru pa sem izbral samo vodko z ledom. Iz neznanega razloga sem mislil, da če na jedilniku ni nobenih ogljikovih hidratov in da je vodka zamenjala vino, se bo težava umaknila in ne bom potreboval ubadanja insulina. Kot rezultat, sem šel v bolnišnico s ketoacidozo, kršitev presnove ogljikovih hidratov, ki lahko povzroči komo. Že več kot pol leta ne pijem alkohola, da bi preveril, ali se bo stanje mojega telesa spremenilo in se izognili negativnim posledicam.

Diabetiki se morajo ukvarjati s športom, toda glavna stvar je, da se ne pretiravate, saj pretirana kardiološka obremenitev znižuje sladkor in lahko povzroči hipoglikemijo. Kratkoročno je nevarno: kritično nizka raven sladkorja lahko povzroči kratkoročno komo. Vaja lahko povzroči nasprotno stanje - hiperglikemijo. Dolgoročno je škodljiv: povzroča tudi ketoacidozo in komu kasneje, prav tako povzroči motnje v možganskih celicah, izgubo teže, težave s sklepi in bolezni endokrinih sistemov. Vse te lastnosti, milo rečeno, omejujejo izbiro športnih programov. Veliko časa in truda sem porabila za iskanje trenerja, zdaj pa porabim približno 200 dolarjev na mesec za vzdrževanje telesne pripravljenosti. Hkrati je lepotna industrija pred mano zaprla vrata: lasersko odstranjevanje dlak, plastika ali zobni vsadki mi trenutno niso na voljo. Od obvezne oskrbe - pedikure: Nikomur ne svetujem, da bi google, kot bi lahko izgledalo diabetično stopalo.

S prihodom sladkorne bolezni je moje potovanje postalo zapleteno. Zdaj ne postajam poceni letalskih poti s prenosi, ker je poraba energije in moji prijatelji se šalijo, da je moje življenje postalo bolj elitno z diabetesom. Vožnjo avtomobila na dolge razdalje spremljajo pogosti postanki: mora biti mogoče hoditi tako, da kolenski sklepi ne bolijo. Z menoj je vedno moje potrdilo o diabetiku, ki označuje dovoljenje za prevoz insulina. S seboj vzamem merilnik glukoze v krvi in ​​nekaj receptov, če moram kupiti insulin, rezervne brizge in igle, kot tudi dietno hrano v škatlah za kosilo.

Ne pozabite na moralno stran vprašanja: vsak nemir vodi k nihanjem ravni sladkorja. Od vsega začetka je bil odnos z mojo materjo zelo težak, ker je bila moja bolezen za njo velik udarec in izkazalo se je, da potrebuje več podpore. Moja mama je vsak dan prišla v mojo bolnišnico, sedela na robu postelje in jokala, ponavljala je isto besedno zvezo: »Ne boš več enaka. Vaše življenje se je za vedno spremenilo. " Tega sem se popolnoma zavedal, vendar nisem hotel slišati takšnih besed od najbližje osebe. Poskušal sem ga preprosto prezreti, vendar to ni bilo vedno mogoče. Na žalost sem se odlomil in se znašel v začaranem krogu dvigovanja in spuščanja sladkorja. Zdaj z mojo mamo ne živimo skupaj, ampak vsak dan jo zanima moje stanje in kaj sem pojedel. To je prijetno, čeprav se zdi, da je hyperopic.

Sladkorna bolezen je način življenja

Kaj je sladkorna bolezen? To je bolezen, zaradi katere telo ne more vzdrževati ravni glukoze v krvi, ki je potrebna za življenjsko aktivnost. Obstajata dve vrsti diabetesa. Prva vrsta - prirojene, ali kot se imenujejo "otroci". Drugi tip - pridobljene.

Pri prvi vrsti sladkorne bolezni bolniki iz otroštva dobro vedo, kako in kaj morajo storiti, da bi ohranili glukozo v normalnih mejah. Druga vrsta sladkorne bolezni je praviloma bolna v odrasli dobi. Ko že obstaja določen življenjski slog, stereotipi, navade, ki jih ni tako lahko spremeniti.

Vzroki za sladkorno bolezen druge vrste so številni:

- dednost. Če imate sorodnike, ki trpijo za tako boleznijo (ne glede na vrsto bolezni), potem ste v nevarnosti.

- prekomerna telesna teža in debelost. To je vzrok številnih bolezni in sladkorna bolezen ni izjema.

- uživanje maščobnih živil. Praviloma taka hrana vsebuje zelo malo vlaknin in izdelkov, ki vsebujejo škrob, ki jih telo potrebuje.

- prekomerno porabo izdelkov, ki vsebujejo glukozo. Z drugimi besedami, sladkarije. Hkrati telo poveča raven glukoze in njen lastni insulin ni dovolj.

- pasivni življenjski slog. Telesna aktivnost pomaga pri izgorevanju kalorij in zmanjševanju telesne teže, krepi srce, pljuča in mišice ter omogoča bolj odporno osebo na stresne situacije. Nihče nima imunosti pred izkušnjami, skrbi in stresi, v vsakdanjem življenju jih je dovolj. Vendar pa poveča odpornost na insulin, kar lahko vodi do sladkorne bolezni.

Kaj storiti, če imate diagnozo sladkorne bolezni tipa 2? Prvič, ne paničarite. Potrebno je vedeti in upoštevati nekaj pravil:

1. Prehrana. Pri diabetesu druge vrste je prehranska terapija zelo pomembna. Obstaja več izdelkov, ki jih morate izločiti iz prehrane:

Sladkor in izdelki, ki vsebujejo sladkor (čokolada, sladkarije, pecivo, sladoled itd.). V čaj in kavo (šibko) je treba dodati sladilo. Ko kuhate jed, ki vsebuje sladkor v receptu, ga zamenjajte s fruktozo (sorbitol, saharin ali ksilitol). Prav tako je treba iz prehrane izključiti grozdje in rozine, Dragun, melone, lubenice, med, banane in seveda limonado, kvas in pivo. Če si ne morete predstavljati svojega življenja brez piškotkov, sladkarij in čokolade, obstajajo izdelki za diabetike. Prav tako se kuhajo na fruktozi, čeprav je veliko dražja od običajne hrane. Vendar ne uporabljajte takšnih sladil. Povečujejo tudi raven glukoze. Dnevna količina vsakega sladila - 30 gramov.

Beli kruh. Če ne morete brez kruha, ga zamenjajte z ržjo ali pšenico. Toda poglejte tudi kompozicijo, v njej ne sme biti slad. Na dan lahko zaužijete do 200 gramov takšnega kruha.

Maščobno meso in mesni izdelki. Treba je izključiti iz prehrane ocvrtega mesa, jesti pečen v pečici ali na žaru. Pred kuhanjem mesa, odstranite vse maščobe iz ptic - odrežite kožo. Najbolje je jesti meso govejega, piščančjega in puranjega mesa. Prašičje in jagnjetje je bolje izključiti. Če zavremo juho, odstranite vse vidne maščobe iz njega, in bolje - uporabite juho iz druge juhe (potem ko meso zavre, izpraznite tekočino in napolnite z vodo). Izključite prekajene in kuhane klobase, klobase, klobase, pite.

Mesno in kuhinjsko olje, maslo, margarina, majoneza. Kumarice in marinade.

Prekajene in soljene ribe. Izberite ribe, ki niso mastne, in jedite na žaru kuhano ribo, kuhano ali vnetljivo.

Maščobni mlečni izdelki. Treba je izključiti sladke skute, sir, smetano. Lahko porabite nizko vsebnost maščob kisle smetane, trde in mehke nizke vsebnosti maščob, nizko vsebnost maščob skute.

Testenine, zdrob in riž.

Alkohol Seveda, vsi imamo radi počitnice in nemogoče si je predstavljati novo leto brez šampanjca. Dovoljena je uporaba največ 200 gramov suhega vina na dan. Ugotovil sem, da se po zorenju suhega belega vina zjutraj meša sladkor v krvi. Vendar je treba spomniti, da alkohola ne morete jemati z zdravili. Na tak dan je bolje, da ne vzamete večernega odmerka zdravila. In uživanje alkohola bi moralo biti kar se da redko (če ga ni mogoče popolnoma opustiti).

To je glavni seznam prepovedanih izdelkov za sladkorno bolezen. Glavne redne in pogoste obroke (vsaj 4-krat na dan). Res je, da si včasih dovolimo, da odstopamo od pravil in v tem ni nič kaznivega. Lahko si privoščite jesti enkrat na teden, na primer sladoled. Vendar pa morate vedeti, kdaj se morate ustaviti. Vaša hrana mora biti raznolika, zato fantazirajte. Jejte sadje in zelenjavo vsak dan. Ne pozabite tudi na izdelke, ki naravno znižujejo raven krvnega sladkorja. Na primer, borovnice in brusnice. Te jagode lahko dodate v žita. Cimet Lahko posuje skuto ali pečena jabolka. Prav tako se normalizirajo sladkorni zrni. Lahko pa se uporabljajo redko in v majhnih količinah. V tistih dneh, ko jeste fižol, morate zmanjšati uživanje kruha.

2. Šport. Prekomerna telesna teža negativno vpliva na potek bolezni. Tudi jemanje tablet s prekomerno telesno težo in še bolj z debelostjo je težko nadzorovati raven glukoze v krvi. To pomeni, da je treba zmanjšati telesno težo. Ampak! Ne stradajte na noben način. Post, kot hitro hujšanje, je škodljiv v primeru sladkorne bolezni. Posvetujte se z zdravnikom. Izračunal vam bo idealno težo in vam svetoval, kako to doseči. Najpreprostejša stvar je, da vsaj petkrat na teden opravite telesno vadbo 30 minut. Izguba dveh kilogramov na mesec je normalna. Toda vsak kilogram te vrste bo že ublažil vaše stanje.

3. Prenehajte kaditi. Kajenje povzroča zvišanje krvnega tlaka in vazospazma. Za bolnika s sladkorno boleznijo je katastrofalna.

Če imate diagnozo sladkorne bolezni, potem morate spremeniti svoj običajni način življenja. Toda kdo je rekel, da bo lahko. Z upoštevanjem zgornjih nasvetov ne boste le izboljšali svoje zdravje. Bolezen boste obvladali. Toda v nobenem primeru, tudi če je vaš sladkor normalen, ne prenehajte jemati zdravil, ki jih je predpisal zdravnik. Žal je ta bolezen vseživljenjska. Kot zdravniki pravijo: "Diabetes je način življenja."

Življenjski slog ljudi s sladkorno boleznijo: koliko živijo diabetiki in kako jedo?

Na svetu je več kot 20.000.000 diabetikov. Ta bolezen enako prizadene ljudi obeh spolov in velja za neozdravljivo. V tem članku si podrobneje ogledamo način življenja ljudi s sladkorno boleznijo.

Bolniki s sladkorno boleznijo se morajo strogo držati priporočil zdravnika.

Glavne vrste bolezni

Diabetes mellitus se nanaša na kronično endokrino patologijo, ki jo povzroča okvara trebušne slinavke.

Bistvo bolezni je v tem, da je proces proizvodnje insulina, ki je potreben za naravno nasičenost celic z glukozo, prekinjen. Vrste sladkorne bolezni so predstavljene na ploščici.

Tabela 1. Glavne vrste sladkorne bolezni.

Glavni razlog za razvoj bolezni zdravniki imenujejo zaplet po virusnih ali nalezljivih patologijah.

Za bolezen tipa 1 je značilen hiter, agresiven razvoj. Simptomi so zelo živahni.

Kaj je življenjska doba?

Zdravje mladega človeka s sladkorno boleznijo tipa 1 se poslabša zaradi zapletov.

Tabela 2. Zapleti diabetesa.

Grafikon prikazuje% razmerje zapletov sladkorne bolezni tipa 1.

Najpogostejši zaplet je kap.

Pričakovano trajanje življenja za sladkorno bolezen tipa 1, če je bila diagnoza postavljena v starosti 14-15 let, je 26-36 let. Samo 10-15% bolnikov živi do 50 let. Prognoza za ljudi z boleznijo tipa 2 je ugodnejša. Veliko bolnikov živi v starosti.

Pri diabetikih tipa 1 pride do prezgodnje smrti 2,5-krat pogosteje kot pri tistih, ki nimajo nobenih bolezni. Bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 živijo do starosti 1,5-krat manj pogosto kot zdravi ljudje.

Bodite pozorni! Pričakovano trajanje življenja je odvisno od spola. Življenje ženske s sladkorno boleznijo se zmanjša za 20 let. Moški v povprečju živijo 12 let manj.

Prognoza življenja pri otrocih s sladkorno boleznijo se poslabša zaradi tega, ker starši ne morejo vedno nadzorovati prehrane.

Otroci predšolske starosti umirajo na ozadju ketoacidne kome. Vzrok smrti otrok 5-15 let je hipoglikemija. Tveganje umrljivosti pri odraslih diabetikih se povečuje glede na zlorabo alkohola in tobačnih izdelkov.

Značilnosti bolnikovega življenjskega sloga

Navodila za osebe s sladkorno boleznijo so naslednja:

  1. Na kliniki se opravi zdravniški pregled, kar je verodostojno. Vsa vprašanja v zvezi s spremembo stanja se morate pogovoriti s svojim zdravnikom.
  2. Natančno upoštevajte predpisano prehrano.
  3. Sledite režimu pitja.
  4. Redno bodite pozorni na športno usposabljanje.
  5. Vzemite zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik.
  6. Redno snemajte testne meritve. Obvezen zdravnik izda list za zapisovanje ravni glukoze v krvi.
  7. Vodite dnevnik prehrane in gibanja. V primeru poslabšanja stanja vam bo zdravnik pomagal prilagoditi režim zdravljenja.
  8. Opazujte vzorce spanja. Diabetik mora spati vsaj 6 ur.
  9. Aktivni življenjski slog. Če bolezen ne teče, ne vpliva na potovanja in komunikacijo z ljudmi.

Obvezni klinični pregled

Življenje s sladkorno boleznijo povzroči, da se oseba registrira v kraju bivanja v centru za sladkorno bolezen. Klinični nadzor bolnikov s sladkorno boleznijo je potreben za nadzor zdravljenja.

Če je oseba registrirana, se jim predpiše zdravljenje in načrtuje se letni pregled. Bolnik ni sprejet v bolnišnico.

Diabetik opazuje endokrinolog. Če takšnega zdravnika v okrožni kliniki ni, klinični pregled opravi terapevt ali splošni zdravnik. Raziskava je profilaktična. Glavna naloga je prepoznati zaplete sladkorne bolezni v zgodnji fazi.

Tabela 3. Instrumentalne raziskovalne metode.

Bodite pozorni! Diabetik se obvezuje, da ga bo pregledal nevrolog in okulist. Ženske morajo biti registrirane pri ginekologu.

Kako podaljšati življenje sladkorne bolezni?

Kako podaljšati življenje ljudi s sladkorno boleznijo?

Osebe s sladkorno boleznijo tipa 1 morajo poleg diete storiti naslednje:

  1. Nenehno spremljajte raven sladkorja v krvi. Injekcije insulina morajo biti redne.
  2. Ohranite normalno težo.
  3. Naučite se, kako ponovno oživiti stresne situacije. Močni čustveni šoki lahko sprožijo povečanje koncentracije glukoze v telesu.
  4. Previdno pazite na noge. To bo pomagalo preprečiti pojav trofičnih razjed.

Prehranska priporočila

Način življenja bolnikov s sladkorno boleznijo ne pomeni zelo stroge prehrane.

Beljakovine in maščobe ne vplivajo na koncentracijo sladkorja v krvi. Zato lahko diabetik uživa meso in ribe v enaki količini kot zdrava oseba. Če ima bolnik prekomerno telesno težo, je treba prehrano prilagoditi, da se zmanjša vsebnost maščob.

Priporočamo uporabo diabetesa:

  • sir z nizko vsebnostjo maščob;
  • pusto meso;
  • rastlinsko olje;
  • sadje;
  • "žele" z nizko vsebnostjo maščob.

Če ni težav s težo, strogo obračunavanje kalorij ni potrebno.

Jedo matice

Osebam s sladkorno boleznijo tipa 2 priporočamo, da v jedilnik vključijo oreščke. Redno uživanje teh izdelkov pripomore k izboljšanju ravni sladkorja v krvi. Dnevna cena - 60 gramov.

Tabela 4. Koristi matice.

Chrome izdelki

Glavni učinek kroma je povezan s povečano občutljivostjo tkiv na insulin. Tudi ta element v sledovih vam omogoča boj proti debelosti. Proizvodi, ki vsebujejo krom (µg), so prikazani na diagramu.

Večina kroma najdemo v tuna.

Bodite pozorni! Dnevna količina kroma je 0,2-0,25 mg.

Prehrana za diabetes tipa 1

Prehranski obroki vključujejo vključitev živil z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov v prehrano. Priporočeni izdelki za diabetike so predstavljeni v tabeli.

Tabela 5. Kaj lahko jem s sladkorno boleznijo tipa 1?

Osnovna načela prehranjevanja v odstotnem razmerju beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob so predstavljena v diagramu.

Prehrana mora biti uravnotežena

Bodite pozorni! Priporočljivo je, da v meniju vključite izdelke, ki jih čreva hitro absorbirajo. Prednost je treba dati kompleksnim ogljikovodikom in snovem z visoko vsebnostjo vlaknin in glutena.

Prehrana za diabetes tipa 2

V tabeli so predstavljeni dovoljeni izdelki za diabetike.

Tabela 6. Kaj lahko jeste s sladkorno boleznijo tipa 2?

Dovoljeni so tudi vsi izdelki, ki so dovoljeni za sladkorno bolezen tipa 1. t

Življenjski slog z diabetesom tipa 2 vključuje strogo kontrolo kalorij. Mogoče je veliko kalorične hrane, vendar morate zagotoviti, da se sladkor ne dvigne.

Dnevna stopnja visoko kaloričnih izdelkov (g) je prikazana v diagramu.

Ne zlorabljajte visoko kalorične hrane

Krompir se lahko zamenja s testeninami. Pred obroki je treba piti vodo in pijačo.

Kako odpraviti lakoto po večerji?

Zadnji obrok je treba narediti 4 ure pred koncem. Če po večerji oseba doživlja bolečo lakoto, mu je dovoljeno jesti vsako hrano, ki vsebuje minimalno količino ogljikovih hidratov. Takšni izdelki se imenujejo „prosti prigrizki“.

Tabela 7. Kako zadovoljiti lakoto po večerji?

Nočnega telesa ne morete naložiti ponoči. Prebavni organi morajo zapreti, počivati ​​in okrevati.

Športne obremenitve

Je diabetes mellitus način življenja ali bolezen?

Če oseba posluša svojega zdravnika, se lahko nauči pravilno zaznati bolezen. Na več načinov to omogočajo pravilno izbrane športne vadbe.

Bodite pozorni! Zdravniki ga imenujejo "nevidni insulin". V ozadju telesne dejavnosti se zmanjša potreba po tem elementu.

Tabela 8. Kateri športi lahko vadijo diabetiki?

Življenje pri sladkorni bolezni omogoča uporabo naslednje športne prehrane brez ogljikovih hidratov:

  • beljakovine iz sirotke;
  • aminokisline;
  • kreatin.

Gainers, beljakovinsko-ogljikovih hidratov mešanice, beljakovine palice so strogo kontraindicirana za diabetike.

Poklicne dejavnosti

Zdravniki priporočajo izbiro poklica, ki ne zahteva ostre spremembe fizičnih in intelektualnih obremenitev. Oseba s sladkorno boleznijo mora imeti možnost, da si injicira še en odmerek insulina ali pravočasno zaužije pravo hrano.

Kje iti na delo?

Diagram kaže (v%), katere poklice izberejo mladi z diabetesom tipa 1.

Najpogosteje diabetiki postanejo učitelji.

Delo in resnost bolezni

Plošča označuje vrste dela, ki so kontraindicirane za diabetike.

Tabela 9. Posebnost in resnost bolezni.

Tudi življenje s sladkorno boleznijo tipa 1 ne dovoljuje vojaškega služenja, dela v bolnišnicah in laboratorijih za nalezljive bolezni.

Kako izboljšati spanje?

Pravilno spanje pomaga zmanjšati različne manifestacije sladkorne bolezni. Raven sladkorja v krvi se zniža, krvni tlak se normalizira.

Priporočila za izboljšanje spanja so:

  1. Vzemite 1 tableto antihistaminikov. Navodila morajo pokazati, da zdravilo ne zviša krvnega tlaka. Najvarnejši antihistaminik za diabetike je Corcidin-HBP. Njegova cena je 150 rubljev.
  2. Če je spanje prekinjeno, je dovoljeno vzeti do 30 kapljic tuljave valeriane. Med jemanjem tega zdravila in antihistaminikom je potrebno 4 ure.
  3. Kot preventivo lahko vzamete 1 tableto kalcija ali magnezija.

Izboljšanje spanja prispeva k uporabi majhne količine beljakovinskih živil. Lahko pojedete belo piščančje meso ali peščico mandljevih orehov.

Zaključek

Vsakih 10 prebivalcev Rusije trpi zaradi sladkorne bolezni. Ta statistika se vsako leto slabša. Razlog za to, po mnenju zdravnikov, je način življenja, ki ga vodi velika večina Rusov.

Grozno ni sama bolezen, ampak njeni zapleti. Podrobneje o tem, pa tudi o drugih priporočilih za sladkorno bolezen, vam bomo povedali video v tem članku.