Sobbing pregleda bolnika diha

• Diagnostika

Dokazi o zdravljenju diabetesa

Prva oseba, ki se je popolnoma ozdravila zaradi sladkorne bolezni, je bila sama. Odkritje naravnih mehanizmov zdravljenja in njihova učinkovita uporaba že skoraj 30 let mi je omogočilo, da ne samo razumem bistvo te bolezni (skrito pred zdravniki), ampak tudi, da gremo dolgo in težko pot od resno bolnega do popolnega okrevanja.

Vse to je omogočilo ne le teoretično utemeljitev načinov ozdravitve bolezni, ki je prizadela 60 milijonov ljudi po vsem svetu, temveč tudi razviti tehniko, ki vsakemu pacientu omogoča, da se odpravi na pot okrevanja.

V knjigah endokrinologov o sladkorni bolezni se pogosto reče, da bo vsak, ki najde način, da ozdravi to resno neozdravljivo bolezen, hvaležen svetovni skupnosti, da takoj podeli Nobelovo nagrado in celo postavi čisti zlati spomenik v življenju. Navadni ljudje pogosto sprašujejo, kdaj mi bo podeljena Nobelova nagrada. Tako ali drugače sem pripravljen obravnavati to delo skupaj s prej objavljeno knjigo "Diabetes mellitus, ki jo zdravimo z naravnimi medicinskimi metodami" kot svojo uradno vlogo za ta najvišji znak priznanja svetovne skupnosti za moj prispevek k zagotavljanju zdravja ljudi na celem planetu.

Toda zaenkrat je treba raje navesti reakcijo zdravnikov: "Za sladkorno bolezen ne more biti zdravila, ker nikoli ne more biti."

Zato nimam druge izbire, kot da dajem besedo drugim ljudem, ki so bili ozdravljeni zaradi sladkorne bolezni. Takih nekdanjih bolnikov je že veliko. In upam, da bo njihovo nepristransko pričanje ponovno potrdilo moje stališče.

Bil je bolan s sladkorno boleznijo, vzel diabeton (3 tablete) na priporočilo zdravnika in sledil dieti. Toda moje stanje se je nenehno slabšalo: visok tlak (do 200 / 120-130); težo v celotnem telesu, kot da sem star 90 let; srce je začelo boleti - zdravniki so ugotovili angino. Hodil sem s težavo, pospešeno, nenehno sem hotel jesti.

Ko je prebral knjigo Y. Vilunasa „Diabetes mellitus je ozdravljiv z metodami naravne medicine“, se je septembra 2005 naučil dihati in takoj zavrnil vsa zdravila in diete. Jedem vse, kar želim, vključno s sladkorjem in drugimi izdelki, ki jih zdravniki prepovedujejo. In kar je najbolj presenetljivo je, da je krvni sladkor ves čas normalen, pritisk je postal tako mlad (120-130 / 80). Takšne rezultate je navdušil sam zdravnik. Srce mi je prenehalo boleti, počutil sem se živahno, hoja mi je postala energična.

Enkrat sem pojedel veliko sladkorja in drugih sladkarij, sladkor pa je skočil na 15,4 mmol / l. Potem sem šel na sprehod in vdihnil jecno dihanje za uro in pol. Prišel sem domov, izmeril sladkor - 5,6 mmol / l. Na splošno stalno diham z dihanjem: doma, na ulici, ko hodim, v prometu - rezultati so odlični. V zimskem času diham na ulici pri - 25 ° C, in ne le ne prehladim, ampak nasprotno, dobim odlične rezultate.

Težko je verjeti v to, toda nekaj mesecev od bolnika sem spet postal zdrav. Minilo je leto in pol in zdravstveno stanje ostaja dobro. Jurij Georgievich Vilunas je edinstvena oseba: zdravniki razglašajo, da je diabetes neozdravljiv, in Jurij Georgievich bolnike zdravi v enem mesecu. Klanjam se mu in mu zahvaljujem.

Rybakov Aleksej Ivanovič, star 67 let

Pet let je utrpela sladkorno bolezen, odvisno od insulina. Colola 36 enot insulina. Nato je zdravnik začel ponujati več injekcij inzulina, saj je bil sladkor visok. Moje stanje se je nenehno slabšalo.

Vse se je čudežno spremenilo, ko sem Jurija Vilunasa v začetku marca 2005 kupil knjigo »Diabetes je ozdravljiv z naravno medicino«. Bila sem dobesedno pretresena zaradi preproste metode predlaganega avtorja, da premagam to neozdravljivo bolezen s pomočjo jecanja diha. Ko je začela dihati tako, se je krvni sladkor močno zmanjšal. Po nasvetu Yurija Georgievicha, je prenehala jemati insulin, zavrnila prehrano. V 1-2 tednih sem preprosto oživela: jedem vse, kar želim, vključno s sladkorjem, sladkarijami, sladoledom, sladicami in drugimi okusnimi izdelki, vendar izdelki, ki jih zdravniki prepovedujejo, ne jemljem zdravil, se počutim odlično.

Iskreno se zahvaljujem Juriju Georgievichu Vilunasu za to, da sem z njegovo pomočjo ponovno postal zdrava oseba.

Lutsenko Anna Savvovna, 62, Petersburg

Navedel bom zgodovino večih petersburgerjev.

Tamara Vladimirovna, splošni zdravnik. Zboli za sladkorno boleznijo tipa I (odvisno od insulina), razdeli 24 enot insulina. Študirala je maja 2005. Zelo zadovoljen. Prišla je domov, izmerila sladkor - 15 mmol / l, dihala z dihanjem 2 minuti in ponovno merila - 12 mmol / l.

Trofimov Alexander Pavlovich, 55 let. Sladkorna bolezen tipa II, je vzela 4 tablete maninila in 3 morske tablete, sledila dieti. 12. septembra 2006 se je naučil jokati, in teden dni kasneje je zavrnil tablete, prehrano je začel jesti vse. O rezultatih je govoril po telefonu: »Dobro se počutim. Izmerjeni tlak - 160/90, vdihan tlak 135/75. Hvala.

Elena Vladimirovna, stara 80 let. Bila je z insulinom odvisno sladkorno boleznijo, vzela je 5 enot insulina. Sladkor je nenehno poskočil in narasel na 11 mmol / l. Ko je začela dihati, ko je dihal, je sladkor padel na 4 mmol / l. Potem sem začel jemati insulinske enote na dan. Zdaj ne vzame nobenega insulina, dobro se počuti.

Nadežda Nikolaevna. Poklical sem februarja 2005. Zbolela je za sladkorno boleznijo tipa II (neodvisno od insulina). Ko sem se naučil dihati in začel tako dihati, je sladkor takoj padel. Zavrnila je vse tablete in diete, vse poje (sladkor, sladkarije, pecivo), se počuti vedno dobro.

Boytsova Lyudmila Nikolaevna. Živi v Sosnovym Boru pri Sankt Peterburgu. Že 12 let trpi za sladkorno boleznijo tipa 2. t Sprva je imela sladkor 7–8 mmol / l, nato pa se je začela dvigovati na 25 mmol / l. Zdravniki so ji predpisali 65 enot insulina, vendar se je njeno stanje nenehno slabšalo. Začela se je gangrena in imela je amputacijo leve noge. Ko sem slišal za vpitje, sem se odločil, da se naučim. Ni mogla priti k meni, da bi se sama trenirala - prišel je njen mož in se treniral, ki jo je nato naučil. Ko je začela jemati dih, je krvni sladkor začel upadati in zavrnila je tako insulin kot dieto. Zaradi enega vdiha sladkor ostane pri 7–8 mmol / l; počuti se dobro.

Naslednje veliko pismo Nadezhda Fedorovna Kuznetsova bom dal v celoti. Po mojem mnenju dejstvo, da je ta bolnik s sladkorno boleznijo preživel, zelo dobro odraža stanje, ki se je razvilo v naši medicini in odnos zdravnikov do metode zdravljenja sladkorne bolezni, ki sem jo predlagal.

Junija 1988 so zdravniki diagnosticirali »sladkorno bolezen« in takoj obsodili: »neozdravljivo«. Ne bom rekel, da me je takrat prestrašil: "No, kdaj bo." Spremembe v prehrani, ki je sledila določeni prehrani, namesto sladkorjev, ki so uporabljali nadomestke, jemala tablete za zmanjševanje sladkorja.

Posebne boleče stanje se ne pojavlja. Življenje se skoraj ni spremenilo. Na priporočilo zdravnikov je vzela različne antidiabetične droge in tablete. Postopoma so se pojavile različne nepravilnosti: žeja, utrujenost, rane je bilo težko zdraviti, mišice nog so začele atrofirati. Julija 2004 je imel prst na nogi, noga je bila otekla, prst pa je pordel. Šel sem k kirurgu. Mesec smo zdravili doma: antibiotiki, kopeli. Rezultat je gangrena. Bolnišnica je napovedala obvezno amputacijo prsta.

Že prej sem že slišal, da se pri diabetikih le ena operacija ne konča. Vnetje traja in traja. Operiran izgubljen sluh, vid. Trdno sem zavrnil operacijo. Začeli so injicirati insulin, ne da bi me spraševali. Naučil sem se stanja hipoglikemije. Rezanje prstov pod anestezijo. Zdravljenje ni prineslo rezultatov, vendar so se mi začele pojavljati večje spremembe. Smisel tega, kar je bilo rečeno in napisano, je prišlo do zavesti s težavo, nisem dobro razmišljal, govoril počasi, začel hoditi nazaj, padel, ni mogel prešteti denarja, se ničesar ne spomnim. Na splošno je postal popoln idiot.

Mesec kasneje me je moj sin odpeljal iz bolnišnice. Zdravniki so me opozorili, da je moja noga amputirana. Ko je bila odpuščena iz bolnišnice, je z različnimi sredstvi zdravila njen prst doma.

Stanje je bilo grozno, mislil sem, da ne morem preživeti prestopno leto. Vse veščine so izginile, pozabil sem vse, kar sem lahko, opekel sem se na ogenj, vse sem naredil narobe, sploh nisem imel moči, moj pritisk je skočil, srce me je bolelo, nisem mogel spati, moja noga se ni zacelila, sem vzel veliko tablet. Poškodbe sklepov, ROE - 45, so bile težave z zaslišanjem.

Aprila 2005 se je strinjala, da bo sodelovala v šestmesečnem programu za testiranje tujega insulina v regionalni bolnišnici. Odločil sem se, da je to priložnost, da se malo podam.

Vsako potovanje v Yaroslavl je bilo težko: šibkost, negotov sprehod, pozabljivost, slabo razumevanje, občutek močne bolečine. Brez moža nisem mogel iti v Yaroslavl. Marca je med prsti druge noge nastal vodni kalus, prst je bil vnet in se ni odzval na zdravljenje.

V regionalni bolnišnici je dal pero, glukometer, dnevnike bolnikov. Na zahtevo smo dobili inzulin in črtice. Opravljene so bile mesečne analize, ki so spremenile odmerek insulina. Začelo se je z 10 odmerki nemškega dolgodelujočega insulina Lantus. Nato ga je prinesel v 35 odmerkov in dodal 22 odmerkov švicarskega kratkodelujočega insulina.

V vsej svoji slavi sem se naučil hipoglikemije, vid se je poslabšal. Ena noč je bila popolnoma slepa. Po nekem času je slepota minila, vendar so se pojavile rumene lise, ki so sijale kot severna, zelene iskre. Začel je zdraviti vid.

1,5 meseca do konca programa. Pojavilo se je vprašanje: ostati na programu še eno leto ali pa zavrniti. Takrat je v moje roke padla knjiga »Sladkorna sladkorna bolezen, ki smo jo zdravili« Yu G. Vilunasa. Prebral sem knjigo in kot da sem dobil odgovore na mnoga vprašanja. Knjiga je napisana zelo preprosto, brez zapletene medicinske casuistike. Napisal ga ni zdravnik, ampak nekdanji diabetik, ki mu je bila postavljena diagnoza pred 27 leti. Z iskanjem je našel svojo metodo zdravljenja, ki je bila sestavljena predvsem iz oblikovanja pravilnega dihanja. Ko se je opomogel, se je odločil povedati o tem in drugih. Knjiga je v celoti namenjena praktični uporabi. Poleg tega je avtor predlagal program rehabilitacije, preprečevanja bolezni, od otroštva.

Ko sem prebral knjigo Jurija Georgievicha, sem najprej imel upanje, moje razpoloženje se je spremenilo, sem bil pripravljen peti in plesati. Knjigo sem kupila 4. oktobra 2005, in že naslednji dan, 5. oktobra, ne da bi obvestil zdravnike, ki vodijo program, sem povsem preklical kratkodelujoči švicarski insulin (nekoč sem mu injiciral 22 odmerkov na dan). Istočasno sem začel uporabljati jecanje in pulzirajočo samomasažo, kot sem razumel.

Takoj se je počutil veliko bolje. Prenehala je upoštevati prehrano, je v urah. Sladkor se je seveda dvignil, vendar me ni več prestrašil. Spanje je postajalo presihajoče, s prebujanjem - toda v tem primeru sem že vedel, kako ravnati. Začele so se mi nenavadne stvari: ustavil sem dih, izginil srčni utrip, začel sem bolje razmišljati.

26. oktobra, ko je prišla na program, je priznala vsem vodilnim zdravnikom, pokazala jim je knjigo Jurija Vilunasa. Slap ogorčenja in presenečenja me je presenetil: "Samomor, zagon, ves svet sedi na insulinu!" V dnevniku sem zabeležil odmerke, ki sem jih predpisal in ki sem jih preklical.

8. novembra 2005 sem zadnjič prišel v program, sam, brez spremstva moža. Dobro se je počutila, kar je rekla zdravnikom. Ponudila jim je, naj opazujejo, kako me bodo zdravili z dihanjem. Vendar so rekli, da jih ne zanima. Niti mi niso dali nobenih priporočil, ki bi jih morali storiti. Rekli so, da jih bolje poznam.

Začel sem nadaljevati zdravljenje po metodah naravne medicine, ki jih je ponudil J. Vilunas. Imel sem nekaj za primerjavo.

Sladkor se je povečal, a stabilen; Jedem, kar hočem, in ko hočem, ne štejem kruha. Bleda je izginila, pojavilo se je rdečilo. Ne jemljem zdravil. Dobro spim in dobro spim. Začela je izgledati bolje. Hotel sem se obleči, kupiti nekaj, se urediti, očistiti stanovanje, celo narediti majhno popravilo. Inzulin sem popolnoma prenehal, rumene lise v očeh so mi izginile, iskre, moj sluh je bil obnovljen, pojavila se je energija, se ne zaniha, se je prenehalo maščevati, ni bilo kratka sapa, tiho sem se povzpel na tla, zdi se mi, da je dobro, začnem peči pite (moja najljubša dejavnost, dobro se počutim, začnem peči pite. zaradi diabetesa).

Že šest mesecev živim po metodah naravne medicine. Izboljšani rezultati testov, zmanjšana ROE (s 45 na 25). Izboljšano celjenje ran. Krompir med prsti, ki je nastal marca 2005, se je pozdravil januarja 2006. Opeklina s prstom, ki je prišla v januarju, je ozdravila v enem mesecu. Izboljšana odpornost - zima je minila brez bolezni.

Pojavilo se je vprašanje: zakaj v moji ljubljeni »HLS« ni bilo niti ene publikacije o možnosti zdravljenja sladkorne bolezni po metodi Jurija Georgievicha Vilunasa? Razumel sem se, ko sem kupil Astamirovo in Akhanovljev Diabetični priročnik, na koncu katerega piše, da je Vilunasova knjiga dvomljiva, fantazija in diabetikom ni priporočljivo brati. Obsojen brez zadostnega preverjanja. Ali morda Vilunasove knjige niso prijetne tistim, ki jim bo takšno ravnanje prikrajšalo dobiček? Navsezadnje bodo ljudje brez dragih drog in insulina; Poleg tega za tako zdravljenje ne potrebujejo denarja. Potrebno je samo izkoristiti zmogljivosti svojega telesa. Zakaj bolnikom s sladkorno boleznijo ne bi omogočili, da se odločijo, kako jih zdraviti? Mogoče je samo

kaj jim bo pomagalo. To še posebej velja za tiste z začetno fazo bolezni. Konec koncev, ob diagnozi sladkorne bolezni, zdravniki takoj predpišejo hipoglikemična zdravila, ki nadomeščajo funkcijo trebušne slinavke in posledično prispevajo k njeni deaktivaciji. Ali pa se je sladkor začasno povečal - zaradi stresa, druge bolezni itd.?

Zelo bi si želel čim več diabetikov, da se naučijo tega načina zdravljenja. Sama je zbrala skupino podobno mislečih ljudi, s katerimi se ukvarjamo, preučujemo knjigo J. Vilunasa, študiramo, preverjamo, izmenjujemo mnenja.

Vsi opazijo pozitivno spremembo. Rezultati, ki smo jih dobili, so bili v šoku. Po enem mesecu poučevanja je eden od mojih prijateljev (ne da bi ga prebral, ne kliči njenega imena) zavrnil tablete za zmanjševanje sladkorja, opustil kakršno koli prehrano in hkrati je njen sladkor padel z 8 na 9 na 3!

Zakaj ne bi organizirali programa za dolgoročno preverjanje metod, ki jih je predlagala Vilunas? Potem bo glede na rezultate mogoče sklepati, da je to zdravljenje sprejemljivo.

Kuznetsova Nadezhda Fedorovna, 68 let, Yaroslavl regija, Rybinsk

Po branju te spovedi Nadežde Fedorovne bo vsak bralec cenil njeno duhovitost in izjemen pogum, ki ga je pokazala v trku z našo konzervativno medicino. Njene misli so zdrave in pomembne, zlasti v pogojih, ko je kvalitativno prestrukturiranje dela zdravnikov potrebno kot del nacionalnega zdravstvenega projekta.

Dokazujem bolnike s sladkorno boleznijo, ki se ukvarjajo s skupino upanja Fedorovna Kuznetsova.

Sladkorna bolezen tipa II, ugotovljena decembra 2004, sladkor 7-12 mmol / l. Dodeljene tablete "Sidoform" in prehrana s popolno izključitvijo ogljikovih hidratov. Čeprav sem sledil vsem priporočilom zdravnikov, sem ohranil sladkor, moje zdravje se ni izboljšalo in se celo začelo slabšati: noge so začele postajati temnejše (bile so prekrite s temnimi točkami). Pritožil se je kirurgom. Rekli so, da v prihodnosti ne bo nič dobrega. Daj na račun. Večkrat sem bil v bolnišnici. Ni bilo izboljšav.

Februarja 2006 sem Nadeždo Fedorovno spoznala v časopisu. Skupina diabetikov se je zbrala okrog nje, ki so jo zaničevali. Pridružila se je prijateljski ekipi, začela se je učiti s to tehniko in popolnoma opustila tablete za zniževanje sladkorja. Marca je opravila sladkorni test: 6,06 mmol / l na prazen želodec; 6,2 mmol / l po obroku. Zdravstveno stanje je postalo boljše, pritisk ne skoči, sladkor je stabilen. Še naprej bom vadil po metodi J. Vilunasa.

Baslaenko Lidiya Fedorovna, 59 let

Diagnozo sladkorne bolezni tipa II smo postavili pred 2 leti. Sladkor - do 7 mmol / l. Takoj predpisano zdravljenje - vzemite maninil, strogo dieto.

Vendar pa učinek zdravljenja ni bil podan. Do začetka pouka po Vilunasovi metodi je vzela 2 manilni tableti, vendar je sladkor ostal 7–8 mmol / l.

Po uporabi jeca, se je sladkor vrnil na normalno vrednost na ravni 4–6 mmol / l. Od tabletke popolnoma zavrnil. Suha usta so izginila, huda utrujenost, izgubila je 5 kg.

V veliko vznemirjenosti je pomagalo večkratno dihanje, sladkor se je pred našimi očmi zmanjšal, glavobol je minil in krvni tlak se je normaliziral.

Skovorodkina lb A., 55 let

Spoznala je, kako je dihala pred 4 meseci. Najlepša hvala za vašo knjigo "Diabetes se lahko pozdravi". Mislim, da je to zelo potrebna knjiga za diabetike. Po branju knjige in njenem zdravljenju v skladu s svojimi metodami se na začetku zdravljenja znižuje raven sladkorja v krvi, izboljšuje dobro počutje in resnično obstaja upanje za popolno zdravljenje. Najlepša hvala za tako potrebno knjigo.

MirTesen

"Zdravilo ne bo pustilo umreti,
Ampak ne more narediti zdravega.
Zdravniki nas obravnavajo vse življenje,
Pustite pol bolan, pol-zdrav.
Razlog za to je
Kaj, hiti na našo pomoč,
Zdravniki zdravijo le simptom
Ampak ne vzrok bolezni. "

Plakanje dihanja lahko zdravi številne »neozdravljive« bolezni brez zdravil - le z naravnimi zdravstvenimi mehanizmi. Po mnenju bolnikov je Yury Georgievich Vilunas vreden, da mu je podeljena Nobelova nagrada za izjemen prispevek k zagotavljanju zdravja ljudi brez uporabe drog. Bronhična astma, bolezni srca in ožilja, peptični ulkus in mnoge druge bolezni se umikajo pred naravnimi mehanizmi zdravljenja. Vir zdravja, mladosti in dolgoživosti je v telesu vsakega človeka - le odpreti ga morate! Yuri Vilunas predstavlja edinstveno metodo okrevanja - dihanje diha. Plakanje z jokom zagotavlja resnično priložnost, da se znebite nepotrebnih in pogosto nevarnih zdravil ter samostojno učinkovito upravljajte svoje zdravje. To je pravi preboj pri zdravljenju sladkorne bolezni! Tehnika zagotavlja obnovitev bolnikov s sladkorno boleznijo brez uporabe insulina, hipoglikemičnih zdravil in prehrane.

Metoda Jurija Vilunasa ali, bolj pravilno, sistema naravne medicine Jurija Vilunasa spada v kategorijo tistih zdravilnih metod, ki v našem umu ustvarjajo pravo revolucijo.

Vsi živimo, kot smo navajeni: dihati, jesti, spati, zboleti. In skoraj nihče od nas nima ideje, da smo vedno na robu velikih odkritij.

Kako so narejena odkritja? Nekdo bo rekel, da z dolgimi in vztrajnimi znanstvenimi raziskavami trdo delo in stalno izboljševanje. To je vsekakor res. Prav tako se zgodi, da nam varčevalna misel pride naključno (spomnite se le na zloglasno jabolko, ki je dalo življenje zakonu sveta). Kljub temu verjamem, da tudi njegova veličanstvena priložnost prihaja samo do tistih, ki kljub bolečini in obupu analizirajo, raziskujejo, postavljajo poskuse. Primer gre za nekoga, ki lahko preseže splošno sprejeto, na videz razumljivo in logično.
Jurij Vilunas: težka pot do zdravja

YURI GEORGIEVICH VILUNAS - diplomiral na Leningrad State University, kandidat za zgodovinske vede, akademik MAISU (Mednarodna akademija "Informacije, komunikacije, management v inženirstvu, naravi, družbi").

Od otroštva, Yuri Georgievich trpijo zaradi sladkorne bolezni. Vendar pa je v svojem življenju častno metodo zavzela telesna vzgoja in zdrav način življenja. Vaja je pomagala zmanjšati sladkor in normalizirati presnovo. Toda sladkorna bolezen, kot vemo, je zahrbtna bolezen, ni izginila, ampak samo počakala v krilih, počasi, neopazno vodila destruktivne ukrepe v telesu. Pri 40. letu starosti je bil v bolnišnici v predinfarktnem obdobju v bolnišnici J. G. Vilunas. Zdravniki svetujemo, da zmanjšajo fizične napore, da zavrnejo teči. Toda benigna ureditev ga je postopoma spremenila v invalidnega: ni mogel več hoditi hitro, bil je prisiljen vsak dan jemati zdravila za bolečine v srcu.

Jurij Georgievich se ni odpovedal tekanju in gimnastiki. Toda telo je bilo oslabljeno zaradi bolezni, mišice so se atrofirale zaradi nedejavnosti, zato ga je prva vadba razbila moči. Jurij Georgievich je bil pripravljen jecati: instinktivno je začel s kratkimi jezi z usti, nato pa z dolgim ​​izdihom in po premoru se je vse začelo znova. Po nekaj minutah se je takšno dihanje ustavilo, Vilunas pa je nenadoma začutil navdušenje.

Ob ugotovitvi tega vzorca je Jurij Georgievich že zavestno začel poskušati dihati, tako kot med jokom. In zgodilo se je čudež: dobesedno v nekaj dneh se je njegovo zdravstveno stanje izboljšalo in po nekaj mesecih se je počutil popolnoma zdravo.

Toda raziskovalec ne bi bil raziskovalec, če bi se tam ustavil. Nekaj ​​let pozneje Jurij Vilunas ugotovi, da ima v našem telesu narava sama mehanizme zdravljenja. Tako jih imenuje: impulzna samomasaža, naravni nočni počitek, naravna prehrana in naravna lakota. To je po Vilunasu enoten sistem za rehabilitacijo in preprečevanje bolezni.

Konec koncev se je ideja, ki je bila podlaga njegove metode, pojavila v trenutku, ko je Vilunas spoznal, da se po tem, ko je slišal njegovo fizično dobro počutje, ne izboljša, temveč se izboljša za red velikosti. To pomeni, da so simptomi bolezni, iz katerih je trpel, popolnoma izginili. In tega ni pripisal kategoriji »čudežnih ozdravitev«, vendar je kot znanstvenik začel analizirati razlog za to presenetljivo dejstvo. Njegov um in intuicija sta mu pomagala, da je pozorna na to, o čemer nihče prej ni pomislil, čeprav je ta pojav večkrat naletel: če jokamo (to je dihati na določen način), pride olajšanje.

Na splošno mu je življenje ali usoda dala metodo, ki je temeljila na naravnem "planu" narave, ki bi jo potem velikodušno delil z milijoni drugih ljudi.

Ljudje so zaznali zdravilno moč, da bi dolgo dihali. Vsak od nas ve, da po tem, ko smo temeljito »vpili«, se težave ne zdijo več tako netopljive. Jok pri bolečinah, ne glede na to, kako smo presenečeni, vedno zmanjša bolečino. In morda je najpomembnejše dejstvo, da se ne silimo na jok: jok in jecanje se rojata ne glede na našo voljo. Zdi se, da nam sam organizem pripoveduje: jokati in vam bo lažje. In to, več kot naraven način za ublažitev našega trpljenja, iz nekega razloga ga nihče ni nikoli štel za sistem naravnega zdravljenja.

Jurij Vilunas je to najprej razumel. Prav tako kot tudi dejstvo, da zdravstveni učinek prihaja ne samo in ne toliko od joka (to je od solz), temveč od diha, ki ga spremlja. Kadar oseba joka, se vdihavanje in izdihovanje izvajata le z usti in izdih je vedno daljše od vdihavanja!

Smešno je, toda danes noben zdravnik (razen če je zagovornik sistema Vilunas) ne bo poskušal pojasniti, zakaj jokanje dihanje skoraj takoj ublaži vsako kritično človeško stanje, lajša bolečine, normalizira pritisk itd.

Toda, če vzamemo teorijo dihanja profesorja Buteyka (o kateri smo govorili v prvem delu) kot podlago, potem postane vse jasno: jecanje dihanja vam omogoča, da hitro odstranite vse ovire pri spodbujanju kisika za ta namen, ureja presnovne procese v telesu z normalizacijo izmenjave plina, to je ohranja razmerje kisika in ogljikovega dioksida na naravni in idealni ravni 1: 3.

Zdaj je bilo treba ugotoviti: zakaj ga imamo, tako močno orodje za okrevanje v lastnem organizmu, da ga praktično ne uporabljamo.

Dihanje je pravilno in nepravilno.

Z vidika tradicionalne medicine, vsi ljudje dihajo pravilno, seveda, če nimajo nobenih prirojenih nepravilnosti dihalnega sistema. Včasih lahko to pravilno dihanje postane neredno za kratek čas, v primeru, na primer, različnih bolezni dihal, vendar z okrevanjem, se normalni ritem dihanja obnovi sam.

Yuri Vilunas trdi, da je to daleč od primera. Pravilno dihanje je dihanje, pri katerem se izmenjava plina v telesu pojavi v skladu s konceptom narave, to je razmerje med kisikom in ogljikovim dioksidom optimalno. V tem primeru se ves vdihnjeni kisik zlahka sprosti iz hemoglobina v krvi in ​​takoj odide v vse človeške organe in sisteme v pravi količini. Spoštovanje tega ravnotežja zagotavlja vzdrževanje pravilne presnove, kar pomeni moč in zdravje.

Poleg tega je treba z ustreznim dihanjem izdihovati skozi usta in vedno dlje kot vdihavanje. To je dolg oralni izdih, ki zelo hitro izboljša bolnikovo stanje, prinese potrebno ravnovesje v presnovnih procesih in prispeva k splošnemu izboljšanju telesa. Ko se vrnete na običajno nosno dihanje, se splošno stanje osebe pogosto poslabša.

Kaj je razlog? Ali mora oseba ves čas dihati skozi usta? Z vidika Yurija Georgievicha ne bi smelo. Nosno dihanje je res najbolj fiziološko za človeško telo, druga stvar pa je, da zelo malo ljudi diha skozi nos res pravilno. To predpostavko potrjujejo naslednji eksperimentalni podatki: praksa je pokazala, da resnično zdravi ljudje preprosto ne morejo obvladati svojega dihanja, ne glede na to, kako težko se trudijo. Nekaj ​​dolgih ustnih izdihov in takih ljudi v ozadju popolnega zdravja se pojavijo neprijetni občutki. Ljudje, ki trpijo za različnimi boleznimi, lahko dolgo časa izdihujejo v ustih in iz tega izkusijo izjemno prijetne občutke.

Sam Jurij Vilunas razlaga te pojave na naslednji način: Da bi pravilno dihal in nenehno zagotavljal telesu optimalno izmenjavo plinov 3: 1, je nosni izdih vedno daljši od vdihavanja. Pri ljudeh, ki se rodijo z močnimi mišicami pljuč, optimalni izdih zagotavlja sam organizem kot rezultat samoregulacije. Zato se vsi njihovi presnovni procesi učinkovito izvajajo v njihovih organizmih, se razlikujejo od otroštva v smislu odličnega zdravja, skoraj ne zbolijo, živijo dolgo časa.

Vendar pa je večina ljudi zdaj rojena s šibkim mišičnim sistemom pljuč, zato je njihov nosni izdih nepravilen (krajši od vdihavanja). Kot rezultat, njihov metabolizem je nenehno moten, pogosto zbolijo (od otroštva), so dovzetni za različne bolezni, srčni napad, kapi, in njihova življenjska doba je veliko manj.

Toda ti ljudje si lahko pomagajo tako, da začnejo dolg izdih, vendar ne z nosom, ampak z usti. In ne samovoljno, kot je všeč, ampak po metodi jecanja dihanja, z uporabo metode, ki sem jo razvil. V tem primeru lahko vsi bolniki brez zdravil hitro izboljšajo svoje zdravje. To se je zgodilo meni in več tisoč drugim pacientom, ki so ponovno pridobili zdravje.
(Yuri Vilunas. "Vreči dih zdravi bolezni za en mesec")

Torej, če sprejmemo dejstvo, da oseba, ki trpi zaradi bolezni, diha nepravilno, to pomeni, da je za zdravje potrebno vzpostaviti pravilno dihanje. In to lahko storimo tako, da obvladamo tehniko zanositvenega dihanja.
Kako obvladati tehniko jecanja diha

V tehniki dihanja sta dve točki, ki ju je treba uresničiti in zapomniti.

PRVO: Popolnoma je izključeno nosno dihanje: inhalacija in izdih se izvajata samo z usti. Izdih mora biti vedno globlji in daljši od vdihavanja.

DRUGA: Vpliv dihanja lahko zavre notranje sile telesa, saj njegov mehanizem stalno nadzira centralni živčni sistem. Običajno jecanje diha "ne gre" pri zdravih ljudeh. In to je logično, ker nimajo potrebe po normalizaciji metabolizma v telesu, zato je vse v redu. Če želite razumeti, ali morate narediti dihanje, naredite naslednje. Izdihnite z usti. Če bi bil izdih lahek in neoviran, če ne bi bilo občutka nevidne pregrade, če bi želeli nadaljevati dihanje v tem načinu, potem je v telesu velika količina blokiranega kisika, telo pa „diha“. Ne zanemarite tega signala in ne zamudite postopka kasneje, takoj začnite z dihanjem. V procesu dolgotrajnega ustnega iztekanja se normalizira izmenjava plina v telesu, vsi organi in sistemi prejmejo potreben sproščen kisik in aktivira se presnova. Izboljšanje dobrega počutja ne traja dolgo - prepričajte se sami.

V primeru, da poteka težko, se pojavlja občutek »nasilja« nad samim in lastnim dihalnim sistemom, kar pomeni, da je telo »izklopilo« funkcijo ječečega dihanja. To pomeni, da je pri izmenjavi plina vse normalno, da ni presežka blokiranega kisika. Ne skrbite in mirno greste po svojem poslovanju - vaši organi in sistemi se zdaj vse dobro izkažejo brez vašega posredovanja. Ko bo vaše sodelovanje nujno, ga boste zagotovo čutili.

Moram reči, da sem osebno sprva imela težave z dihanjem skozi nos, vendar sem samo »praktično zdrava«, vendar je moja sestra obvladala jecno dihanje veliko hitreje kot jaz. Zaključek, ki sem ga naredil zase: telo res ve, kdaj potrebuje dihanje in prispeva k njegovi vključitvi.

PRAVILA ZA IZPUŠČANJE: Dolg izdih z dihanjem mora spremljati zvok. Yuri Vilunas predlaga uporabo zvokov: »HA«, »FU«, »F-F-F« ali »CC-S«. Jasna priporočila določenega zvoka ne obstajajo, preizkusite vse in ostanite na tisti, ki je za vas bolj prijetna in osebna. Seveda zvok v nobenem primeru ne sme vplivati ​​na moč in trajanje izdiha. Ne bi se smeli posebej ukvarjati s problemom izbire "svojega" zvoka: najverjetneje bo to "notranja" pobuda vašega telesa, ki vam ne bo dovolila, da bi naredili napako v tej zadevi.

PRAVILA ZA PROFESIONALNI ZVOK

PRAVILO ZA ZVOK "HA": Usta so maksimalno (toda udobna za vas), odprta na izdihu, sam izdih mora biti neslišen, zvok je sam po sebi izražen.

PRAVILO ZA ZVOK "FFF". Ustnice so stisnjene, vendar ne tesne - tako da se med njimi oblikuje majhna reža. Zrak na izdihu skozi to vrzel piha v tankem toku (da bi bolje razumel tehniko izdiha, vadite, poskusite na tak način razstreliti bombažno volno in takoj začutite »usmerjen izdih«). Slišati morate izdih, zvok se izgovori na glas. Ko ustvarite zvok, se prepričajte, da je ravno zvok »ffff«, in ne »fa«, »fu« in tako naprej, ki se poskuša v takem primeru prebiti.

PRAVILO ZA ZVOK "C-C". Z močjo in intenzivnostjo izdiha je ta zvok enak zvoku "FFF" V tem primeru se zrak odpihne skozi zaprte zobe, jezik pa se pritisne ob mejo okusa in zgornjih zob. Za vadbo izdiha uporabite isto flis - razstrelite jo z mize tako, da boste razumeli mehanizem izdihavanja. Slišati morate izdih, zvok se izgovori na glas.

PRAVILO ZA ZVOK "FU". Ustnice zložite s slamo, da boste lahko kontrolirali dajanje kazalca v usta - ustnice naj se nežno, brez pritiska, prekrijejo. Zvok se izgovori samemu sebi, začnemo ga izgovarjati tako, da lahko, ko izdihnete, rečete samo »y«. Izdihavanje mora biti prosto in neslišno.

Sprva sva s sestro pogledala v ogledalo, sicer ni bilo jasno, ali imamo ustnice ali ne. Iskreno, zabavali so nas naše fiziognomije s spužvami, ki so se raztezale naprej. In potem nekako neopazno potrebo občudovati svoj odsev počasi izginil.

Pri izgovarjanju zvoka mora biti izdih vedno dolg, gladek, enako intenziven in prost od začetka do konca. Izdiha ne prekinjajte. Ni potrebno odstraniti vsega zraka iz pljuč - to bo povzročilo nepotrebno napetost in nelagodje. Izdihnite tako, da obstaja občutek osvoboditve.

Prepričajte se, da je trajanje izdiha vedno enako. Priporočeno trajanje je približno štiri sekunde. Vendar pa ne bi smeli sedeti s štoparico ali poskusiti sami prešteti sekund - to ustvarja tudi napetost. Za orientacijo v času, poskusite, ob istem času, kot izdihnete, preštejte še nekaj drugega o sebi. Yuri Vilunas predlaga štetje avtomobilov: stavek »enkrat avto, dva avtomobila, trije avtomobili« traja natanko štiri sekunde. Sami lahko zamislite kakšne fraze. Moja sestra in jaz, na primer, menimo, da smo marjetice.

Pravzaprav je vse zelo preprosto. Dobesedno nekaj vadb in vaše ustnice bodo zavzele položaj, ki je potreben za izdihavanje zvoka. Druga stvar je, da se sploh ne morem dihati pri zvoku "f-f-f". Ker sem trpela že dolgo časa, sem se odločila, da jo pustim na miru - če dih ne bo nikoli, potem ta zvok sploh ni moj. Edina stvar, ki je še vedno ne morem, je izdihniti brez računa. Nič posebnega. Določena kategorija ljudi, ki ji prav tako pripadam, praktično nima nobenega občutka za čas, zato me bodo različne vrste "števcev" verjetno nenehno spremljale. Če nenadoma tudi ne boste opustili računa - ne skrbite, to ne pomeni, da ste nekje naredili napako, samo da ste urejeni.

Z vdihom smo ugotovili, kaj pa vdih, vprašaš? Za razliko od dobro definiranega izdihavanja lahko vdihi variirajo po moči in trajanju.

Obstajata dve vrsti vdihov, ki ustrezata dvema vrstama dihanja: POVRŠINSKI INHAL - traja približno 0,5 sekunde in ustreza plitkemu dihanju, v katerem kisik v majhnih količinah vstopi v pljuča;

MODERNO INSPIRACIJA - traja približno eno sekundo in ustreza zmernemu tipu dihanja, pri katerem kisik v pljuča vstopa v celoti in v zadostni količini.

POVRŠINSKO INHALIRANJE IN IZPUŠEVANJE PO NJIH.

Splošna pravila celotnega cikla dihanja na zvoku "XA" (enaka pravila je treba uporabiti za vse druge zvoke).

1. Vdih mora biti kratek, a energičen, najverjetneje boš slišal značilno »jecanje«.

2. Črpalka vdihanega zraka je ostra in otipljiva, morda občutek "udarec" na grlo ali grlo.

Da bi bili prepričani, da ste vse naredili pravilno, najprej uporabite ogledalo, in drugič, ne hitite takoj zapreti usta, da bi zagotovo začutili »udarec«, ki smo ga omenili zgoraj. Ne poskušajte umetno uravnavati sile in smeri vdihavanja, pustite, da se proces odvija čim bolj naravno.

Seveda se na začetku verjetno ne boste izognili napakam. Prvič, dih je lahko premočan ali prešibak. Drugič, curek vdihanega zraka vas lahko "udari" v pljuča.

Na primer, zelo mi je bilo težko obvladati in ne regulirati diha na kakršen koli način: izkušnje z drugimi dihalnimi praksami, kjer naj bi dihanje potekalo drugače, so imele učinek.

Ko vdihnemo po plitvem vdihu, lahko uporabimo katerega koli od štirih osnovnih zvokov, za začetnike pa najraje najlažjega. Pravila o izteku zvoka »ha« so nam že znana. Ne pozabite, da mora biti izdih gladka, prosta in enako intenzivna skozi celotno trajanje. Če čutite kakšne ovire, ne silite sebe in svojega telesa, izdiha ne smete prisiliti. Nehaj - telo še ni vključevalo jecnega dihanja. Odmorite se, sprostite se in takoj, ko se boste počutili pripravljeni, lahko poskusite znova.

KAJ LAHKO ZDRAVILO PRAVI INSPIRACIJO?

1. Šibka odprta usta (v tem primeru ne boste čutili napetosti mišic).

2. Pretirano mišično napetost v grlu (v tem primeru bo izdih spremljal značilen hrup ali buzz).

3. Telo se ni obrnilo na dihanje ali napeto mišično skupino (v tem primeru je izdih težak, občutek ovira).

In obstajata dva spomina

1. Trajanje izdihavanja mora biti v vseh primerih enako (uporabite “štetje” za samopreverjanje).

2. Izdisati ne sme biti presihajoče. Premor - ohranimo pravilno!

Kaj storiti po vdihavanju in izdihovanju? Premor Zdi se, kaj je lažje - ustavite in dihajte najprej. Vendar pa tudi za premor obstajajo pravila. Ko je izdihovanje končano, zaprite usta in zadržite dih. Trajanje premora mora biti enako trajanju izdiha. Naša "čarobna števec" vam bo spet pomagala in vam bo omogočila nadzor nad procesom. V nobenem primeru ne morete skrajšati premora, ga lahko malo povečate, če čutite potrebo po tem. Niti ust in nos med premorom ne moreta dihati. NO DREHAT, NO EXHAUST!

Po premoru se znova sliši plitvo dihanje pri zvoku »ha« in cikel se ponovno začne.

VSEM, KI SE ZGODI ZA SPREMLJANJE NASLEDNJIH PRAVIL

1. Premora ne skrajšajte.

2. Med premorom ne dihajte zraka skozi nos ali usta.

3. Med premorom ne izpuščajte zraka iz pljuč.

4. Ne pozabite prekiniti po izdihu.

PRENOS IZ TEORIJE V PRAKSO.

Izbrali ste položaj, ki je primeren za vas: sedli ste, vstali ali celo hodili počasi - nič ne preprečuje, da bi začeli s ciklom. Začne se površinsko vdihavanje. Potem izdihnite zvok po vaši izbiri. Ne pozabite na pravila vdihavanja in izdihavanja, pazite na položaj in napetost mišic. Ne pozabite na "štetje". Izdih je zaključen - premor.

Lahko plitvo dihate, dokler izdih ne mine. Signal za prenehanje plitvega dihanja bo za vas določen signal, ki ga pošlje telo. Kaj so ti signali?

1. Če je izdih prenehal, to lahko pomeni, da so možgani »izklopili« to vrsto dihanja. Kot oseba, ki že dolgo hripa, vam priporočam, da takoj prekinete cikel. Če boste še naprej dihali naprej, se bodo najverjetneje pojavili različni neprijetni občutki: slabost, omotica, glavobol. Po prenehanju plitvega dihanja pojdite na zmerno.

2. Če se začnete zadušiti, nemudoma pojdite na zmerno dihanje. Da bi odstranili akutno stanje in olajšali prehod na drugo vrsto dihanja, vam lahko priporočam naslednjo tehniko: globoko vdihnite z usti (globoko, kot se počutite udobno), nato pa dolgo izdihnite na zvok "fu" - tako kot to počne zelo utrujena. človek Takšen izdih bi moral biti dovolj dolg, sicer se ne boste mogli znebiti neprijetnih občutkov, hkrati pa ne bi smeli imeti občutka nelagodja, kot če bi se "odrekli zadnjemu kisiku". Običajno je dovolj, da enkrat izdihnemo, če pa občutite, da se vaše dihanje še ni normaliziralo, ponovite postopek. Več kot dvakrat zapored za to vajo ni priporočljivo.

Ko sem začel delati z dihanjem »po Vilunasu«, sem se pogosto »nagrajeval« z vrtoglavico iz velikega uma, ker sem si res želel opravljati svoje delo, hitro preveriti, kako metoda deluje v praksi, vendar ponavljam, ker sem praktično zdrava oseba, ki jokam diha Pogosto niso vključeni. Poskusi, da bi ga "zaslužili", so se nasilno končali z glavobolom, blagim slabostom in splošnim poslabšanjem zdravja. Sestra se je s tem problemom soočila le dvakrat - tudi prekoračila in poskušala “dihati” dlje, kot je potrebno telesu. Zato vas še enkrat opozarjam: ne prenašajte se, poslušajte signale svojega telesa!

ZAMRZNJENI INSPIRACIJA IN IZPUŠILO PO NJEMU.

Glede na splošna pravila cikla zmernega dihanja bomo govorili o izdihu zvoka »ha«, vendar ponavljam, da so ta pravila univerzalna, torej veljajo za vse druge zvoke.

Vdihnite zvok "ha". Vdihavanje naj bo dolgo (približno 1 sekunda), gladko in mirno. Zrak takoj prehaja v pljuča, noben zvok ne spremlja vdihavanje.

Ne vdihujte preveč globoko, poskušajte zagotoviti, da zrak napolni le zgornji del pljuč. Če ga niste uspeli obvladati in čutite, da ste vdihnili globlje, kot je potrebno, je treba situacijo popraviti takole: uporabite enako tehniko, kot ste jo predlagali, ko začnete zadušiti s plitkim dihanjem.

Po globokem vdihu vzemite dolg in gladek izdih v zvok "fu". Kot kaže praksa, bo vaše dihanje postalo manj globoko in zmerno dihanje bo pravilno.

Pravila za izdih in pavzo so v tem primeru enaka kot za plitvo dihanje. Ne pozabite na morebitne napake in se ne potrudite.

Prehod v zmerno dihanje se pojavi, ko je iz nekega razloga prenehalo plitko dihanje. Na začetku cikla morate vedno vdihavati (miren in enakomeren, traja približno 1 sekundo), nato pa izdihniti na zvoku, ki vam je najbolj všeč (seveda, na izdihu ne pozabimo na »štetje«), izteku sledi premor, katerega trajanje je približno enako trajanju. izdih.

Zmerno dihanje se nadaljuje, dokler telo ne da enega od že znanih signalov:

*** Če je izdih prenehal, se morate ustaviti in nadaljevati z običajnim in običajnim nosnim dihanjem;

*** Če se začnete zadušiti, uporabite že opisano metodo obvladovanja občutka kratkotrajnosti dihanja in nato za nosno dihanje.
Izberite zvok za izdih

Omenil sem že, da mora biti zvok, ki ga uporabljate kot izdih, naraven za vas. Grobo rečeno, niste vi tisti, ki bi našli zvok, ampak on vas bo sam našel. Vendar pa začetniki vaditi jokanje Jurij Vilunas priporoča, da najprej obvladaš delo z zvokom "ha" in šele potem, ko je spretnost jecanja diha na tem zvoku dovolj fiksna, pojdi na zvok "fff" ali "s-with".

Zvoki “fff” in “ss” br style = / # CF984D Jurij Vilunas trdi, da to še zdaleč ni tako. Pravilno dihanje / raquo; funkcija jecanja. To pomeni, da je pri izmenjavi plina vse normalno, da ni presežka blokiranega kisika. Ne skrbite in mirno poiščite svoje podjetje. Br style = / fontraquo ;. V tem primeru se zrak odpihne skozi zaprte zobe, jezik pa se pritisne ob mejo okusa in zgornjih zob. Za trening izdihavanja uporabite enako rjavo / br style = br style =, z vidika Yurija Vilunasa, so najmočnejši in najučinkovitejši v boju proti vsem boleznim. Ko se uporabljajo, se bolečine hitro zmanjšajo, metabolizem telesa, krvni tlak in ravni sladkorja v krvi se normalizirajo.

Zakaj potem ne začeti takoj z njimi? Dejstvo je, da če so ti zvoki »ne tvoji«, če je vaše telo 4. Ne pozabite na primere, ko dihate slog = ne prenehajte po izteku, ne sprejemate, lahko znatno poslabšajo vaše stanje - tlak se bo močno povečal ali zmanjšal, bolečina se bo povečala., ki jih še niste opazili, in druge neprijetne simptome. Zato je priporočljivo, da začnete uporabljati najbolj "šibek" zvok "ha". Kasneje, ko je tehnična stran tehnike popolnoma asimilirana in telo pripravljeno za dojemanje bolj "močnih" zvokov, se lahko varno premaknete nanje.

Torej domnevamo, da ste že obvladali izdihanje zvoka »ha«. Naslednji »korak« na poti do »vrha« dihanja je ponavadi zvok »f-f-f« ali »s-s-s«.

Ponavljam osnovna pravila za te zvoke:

*** Pri zvoku "fff" se skozi majhno razpoko med ustnicami piha zrak.

*** Za nadzor uporabite zrcalo in vadite tako majhno kosilo flisa iz mize.

*** Za razliko od izdiha do zvoka »ha«, je treba slišati izdih v zvok »f-f-f«. Trajanje izdiha pri vseh zvokih je enako.

*** Če še niste popolnoma prepričani v svojo “interno štoparico”, ne pozabite na “točko štetja”.

*** Izdih mora biti vedno neprekinjen, gladak in svoboden, ustnice pri izdihu do zvoka "f-f-f" ne smejo biti napete.

Kakšne težave lahko imate na začetku?

1. Če preveč zategnete ustnice, bo izdih težko ali se bo popolnoma ustavil.

2. Velika vrzel med ustnicami vam bo preprečila pravilno izvajanje.

3. Če je izdih kratka, ste morda preveč napeli ustnice in izdihni zrak.

Da bi se izognili krčenju izdihavanja, uporabite naslednjo tehniko: ne nastavite za izdihavanje zraka, ampak za zamudo. V tem primeru se izdih nehote pojavi v želenem načinu.

ZDAJ ZAMENITE ZVOK "C-C-C". Torej:

*** Zrak med izdihom in zvokom "s-z" prehaja skozi zgornje zobe.

*** Izdih mora biti gladka, dolga in slišna.

Ne pozabite: 1. Če ne slišite zvoka "s-s-s" na izdihu, boste morda pihli premalo zraka.

2. Če izdih traja manj kot potreben čas, lahko preveč piha zrak in mu uspe končati pred "štetjem".

3. Izdih ne sme biti predolg.
»FF-F« (»s-s-s«) - so to vaši zvoki?

Lahko se zgodi, da vam najenostavnejši zvok »ha« iz nekega razloga ne ustreza. Toda to ne pomeni, da jokanje ni za vas. Poskusite preveriti "primernost" drugih zvokov z uporabo testa, ki ga bom podal spodaj.

TEST PRIMERNOSTI ZVOKA "F-F-F" in "C-C-C"

Opravite tri cikle plitvega dihanja z izdihom po zvokih "f-f-f" ali "s-s-s". Če se pojavijo simptomi neugodja (težave z dihanjem, omotica, bolečine itd.), Začasno prenehajte z dihanjem. Če ne opazite neprijetnih simptomov, preživite tri cikle zmernega dihanja. Če je občutek nelagodja, to pomeni, da telo še ni pripravljeno dihati na te zvoke. Vrnite se na svetlejše zvoke in poskusite znova čez mesec in pol. Če po tem obdobju nelagodje ne izgine, ne obupajte. Počakajte še en mesec in prej ali slej bo rezultat zagotovo.

Prav tako je treba omeniti, da so zvoki »fff« in »s-cc« enako močni in učinkoviti. Katera izbira je odvisna samo od vaših osebnih preferenc.

Tehnično je zvok "s-s-s" enostavnejši, vendar je nemogoče dolgo dihati, zlasti pri hoji. Zvok "fff" je bolj zapleten, vendar ga lahko dolgo dihate. Vendar so to splošne ugotovitve. Značilnosti, ki se bodo manifestirale v vašem dihanju z enim ali drugim zvokom, so lahko zelo različne ali pa se sploh ne pojavijo. Zato je v vsakem primeru preferenca enega ali drugega zvoka le vaša praksa in vaša notranja izbira.

POZOR! Če vaše telo za dolgo časa ne sprejema zvoke "ffff" ali "c" - to je pokazatelj resnih kršitev presnovnih procesov!

V tem primeru boste potrebovali veliko več napora, najresnejše delo na sebi. Vpliv diha na zvok "ha" vam bo pomagal pripraviti in stabilizirati vaše pogoje za nadaljnji razvoj bolj kompleksnih in učinkovitih zvokov.

Ko se naučite, kako dihate z zvoki »ha« in »f-f-f« ali »s-s-s«, je čas, da začnete obvladati zvok »foo«. Torej:

*** Ustnice med izdihom in zvokom "fu" zložene v cev, izdih je gladka, dolga in neslišna.

*** Za pravilno opravljanje izdiha morajo biti ustnice dovolj (vendar ne pretirano) napete. Tako se izdih sama izvaja na zvoku "y".

Prepričajte se, da se ustnice ne zbližajo v procesu izdihavanja, premer cevi pa se ne zmanjša, sicer lahko po izteku zvoka "f" izgine iz zvoka "fu". Takšne napake so še posebej nevarne za tiste, ki opravijo preskus "tolerance za zvok" ali pa šele začenjajo dihati z zvokom "foo".

Če v procesu izdihavanja, namesto zvoka »fu«, dobimo zvok »ha« ali »xo«, to pomeni, da se v procesu izdihavanja ustnice »razprostirajo« in cev postane preširoka.

Vaš izdih ne sme biti premočan in usmerjen. Ne nameravajte udarec. Vaša naloga: enostavno in gladko izdihnite zrak iz pljuč. Izdih samo ustnice, v nobenem primeru grlo. Predstavljajte si, da v zimskem večeru vozite v trolejbusu. Seveda je steklo zamrznjeno in nič ni vidno. Da bi razumeli, v kakšnem svetu ste, ga morate topiti. In da se stopijo vzorci zmrzali, morate pihati na steklo - dejanje!

KAKO IZBRATI ZVOK ZA IZPUST?

Pravzaprav je zelo preprosto: »vaš« bo zvok, izdih, ki vam bodo lažji in prijetnejši. Začnite izbiro z najlažjim zvokom "ha". Vzemite udoben položaj in preživite cikel vdiha-izdiha-pavze s plitkim dihanjem pri zvoku "ha". Če je vse dobro, je izdih gladko in prosto in ni občutka obstrukcije ali neugodja, kar pomeni, da je telo pripravljeno za dihanje in ga potrebuje. Po končanem ciklu plitvega dihanja nadaljujte z zmernim dihanjem z enakim »ha« zvokom.

Če pride do težav s plitkim dihanjem z zvokom »ha«, se očitno počutite nekaj, kot da bi posegali v enakomeren in pravilen izdih, možno je domnevati, da vaše telo v tem trenutku ne potrebuje dihalnega dihanja, postopek pa je treba odložiti ali prav zdaj, zvok »ha« vam preprosto ne ustreza in ga telo ne sprejema. Kako preveriti, katera od teh predpostavk je resnična? Ko boste razumeli, da ne morete izdihniti zvoka »ha«, vzemite plitko sapo in vzemite daljšo sapo v kak drug zvok. Če se izdih z drugim zvokom izkaže tako, kot bi moralo biti, je vse jasno, je v tem zvoku, ki ga sedaj potrebujete. Ponovite število ciklov, ki jih potrebujete s tem zvokom s plitkim dihanjem, nato pa pojdite na zmerno. Če vam ni prišel niti en sam zvok, si vzemite odmor, vaše telo še ne potrebuje dihanja.

Če zdi, da je eden od zvočnih posnetkov najbolj udoben in prijeten za vas in razumete, da ste se »med seboj našli«, to sploh ne pomeni, da bi morali dihati za ta zvok skozi celo življenje. Veliko ljudi spremeni zvoke ne samo iz dneva v dan, ampak tudi za en dan: zjutraj je središče centra dopustno, dihati na »ha«, popoldne na »s-s«, nocoj nenadoma na »fff« vendar pred spanjem in na "fu". Vse je odvisno od vas in vaših notranjih občutkov. Pogosto se zgodi, da eden od zvokov postane najbolj priljubljen in osnovni, ostali pa se uporabljajo kot dodatni, le v tistih minutah, ko je na njih notranja potreba po dihanju. Na primer, v tistih primerih, ko dihanje na glavnem in poznanem zvoku ne deluje, poskusite dihati z uporabo drugega zvoka, morda ravno njegove lastnosti, ki jih sedaj potrebujete.

Sem že omenil, da zvok "fff", ki ga moj organizem kategorično ni sprejel. Vendar moram reči, da sploh ni raznovrstno: zvok »ha« je zame dovolj, zelo redko, vendar se zgodi, da uporabljam »fu« zvok. Moja sestra ima povsem drugačno zgodbo, zvok »ha« sploh ni šel, toda ob zvoku »ss« diha zelo dobro. Vsakemu svoj.

PRENOS NA NAPAJALNO DISNO

Idealen postopek za jokanje, kot smo že razumeli, je ta: v udobnem položaju (sedenje, stoji ali celo počasi hodi po sobi) začnemo s plitkim dihanjem za »prijeten« zvok. Takoj ko se svetlobni izdih ustavi, nadaljujte z zmernim dihanjem. S pojavom kratkega sapnika ali prenehanjem svetlobnega izdiha zaključimo postopek in nadaljujemo z normalnim dihanjem v nosu. To je, tako rekoč, vzorec.

Vendar pa v vsakdanjem življenju ni vedno dana možnost, da v celoti izvedemo postopek od začetka do konca. Ritem našega časa je tako hiter, da se pogosto zgodi, da, kot pravijo, "ne dihaj". Toda rešitev problema obstaja: povsem mogoče je, da ne gremo skozi vse faze od začetka do konca, ampak omejimo na eno vrsto dihanja. Takšno »skrajšano« različico uporabe tehnike lahko izvajamo, ko ste jo že dovolj obvladali. V tem primeru, če morate hitro izboljšati stanje in dobro počutje, je dovolj le dve ali tri minute, da dihate s plitkim dihanjem in da ne greste zmerno. Če pa plitko dihanje traja manj kot tri minute, mora preostali čas "dihati" pri zmernem dihanju. Najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti, je poslušati sebe in svoje telo. Samo on in nihče drug vam ne bo povedal najboljšega izhoda iz vsake situacije in možnosti pravilnega dihanja za vsak posamezen primer.

Treba je povedati, da kljub prisotnosti "vzorca" postopka ni togega okvira za izvajanje dihalnega dihanja. Seveda bi bilo dobro opazovati določeno zaporedje: premik od plitvega dihanja do zmernega. Vendar, če plitvo dihanje iz nekega razloga "ni šlo", poskusite izdihniti z enakim zvokom z zmernim dihanjem, morda je to zdaj tisto, kar potrebujete.

Samo vi, vaše telo in spremembe v dobrem počutju lahko potrdite ali zavrnete izbiro vrste dihanja in zvoka na izdihu. Če ne opazite neprijetnih simptomov in morda (celo skoraj gotovo) ste se začeli počutiti bolje, potem je vaša možnost pravilna.

Koliko časa za nadaljevanje postopka je odvisno tudi od vas. V nekaterih primerih lahko dihanje traja do uro in pol. Takšno trajanje je predvideno za zdravljenje dolgotrajnih in kroničnih bolezni. Če vaše zdravje ne moti, bo dovolj dve ali tri minute. V vsakem primeru bo vaše telo povedalo, kdaj je čas, da se ustavi, zaradi česar je težko izdihniti, če je potrebno.

Še enkrat poudarjam, da pretirano junaštvo v tem primeru ne pride do ničesar. Ne smete dihati za dve uri naenkrat, šele začeti zdravljenje - to ne bo pripeljalo do nič dobrega. Prvih nekaj dni, ko začnete samo obvladovati tehniko, je bolje, da se omejite le na nekaj vdihov in izdihov.

Yuri Vilunas priporoča, da imajo začetniki ta način:

Potrebno je narediti 5–6 vdihov zjutraj z zvokom “ha”, po pol ure ali uro ponoviti to vajo z zvokom “fu” in nato z zvokom “f-f-f” (“s-s-s”). Ponavljajte te vaje v tem zaporedju do večera, se spomnite tehnike.

Naslednjih 2-3 dni morate dihati 2-3 minute 56-krat čez dan. Te dni se še naprej učite spretnosti, kako jesti dihanje in popravite, kako vam to pomaga (razbremenili ste bolečino, pritisk itd.).

Nato začnete samovoljno podaljšati trajanje seje: dihate lahko 5, 10, 15, 20 minut ali več. Toda to ne pomeni, da je treba trajanje vaje vsak dan povečevati (Jurij Vilunas. »Sobbing dih zdravi bolezni za en mesec«).

Torej, število "pristopov" k ječkanju v dan in njihovo trajanje definirate sami. V tem primeru je glavno merilo stanje vašega zdravja in, na žalost, razpoložljivost prostega časa. Menijo, da je slabše zdravstveno stanje, bolj motene presnovne procese. Zato bi se morali zateči k joku, ki je jokal, pogosteje, trajanje zasedanja pa bi moralo biti daljše. V prihodnje se bo zmanjšala potreba po telesu za dihanje dihanja, normalizirali se bodo presnovni procesi, prišel bo dan, ko bomo lahko popolnoma zanikali.

Še enkrat, obvladovanje tehnike, je zelo težko obdržati od pretiranega »junaštva«, ko poskušate tako povsod, vedno in ves dan dihati. Moje lastne izkušnje kažejo, da ta način resnično ne ustreza nikomur, zato poskušajte sami "upočasniti".

OZEMLJIVO DIMLJENJE: DOBRODOŠLI V VAŠO ZNAMO ŽIVLJENJE.

Ko sva se sestra in jaz odločila, da začnemo novo življenje, smo se soočili z neizogibnim vprašanjem: kako vključiti jecanje v normalnem načinu? Obstaja samo eno pravilo - brez pravil in vzorcev. Zjutraj se lahko zbudite in takoj dihate, vendar moram reči, da najverjetneje postopek ne bo trajal dolgo. Dokler niste temeljito »napolnili« zajtrka in v krvi ni dovolj hranil, organi in tkiva ne potrebujejo velike količine sproščenega kisika. Ne skrbite, kot kaže praksa, po zaužitju se bodo začeli vsi potrebni procesi, telo pa bo znova zajelo dihanje.

Če se zbudite zjutraj, dolgo časa ne morete razumeti, v kakšnem svetu ste, ne želite storiti ničesar, misel na delo pa je zastrašujoča, morate takoj okrevati in dobiti energijo. Da bi se "pretresti", se zbudite in pospravite, priporočam zelo preprost postopek.

Morate sedeti, vzeti udobno in prosto pozo in začeti jecati dih. Ko se ustavi, vstane in malo hodi, se pogosto zgodi, da se, ko hodite, nadaljuje dihanje. Ko se je ustavil dihanje na poti, ali pa ste utrujeni, se spet usedite in nadaljujte z vpitjem. Ta postopek je treba ponoviti, dokler ne začutite močne moči za nov dan. Ko zapustite hišo, začnite znova dihati dih - ritmično hojo z dobrim tempom povečuje potrebo po kisiku, in, najverjetneje, telo vas ne bo zavrnilo. Ob koncu celotnega cikla (plitko dihanje - zmerno dihanje) preklopite na normalno nosno dihanje.

Ob opozarjanju na možna vprašanja, ki zadevajo vpitje diha zunaj doma, želim povedati, da ta proces ni stalen. Če imate srečo in greste delati po parku - to je ena stvar, vendar upam, da se nikomur ne bo zdelo, da bo z jezečim dihanjem prečkala hrupno avtocesto. Morda vas moti - morate kupiti časopis ali pa mimoidoč vpraša, koliko je ura. Kako biti? Nič posebnega! Če iz kakršnega koli razloga prekine dihanje, ga je treba nadaljevati od vrste dihanja, kjer ste se ustavili. Cikel je seveda treba začeti od začetka: če bi vas med prekinitvijo prekinili in nato nadaljevali, boste morali še vedno vdihniti.

Od navadnega nosnega dihanja do ječanja lahko greste kadarkoli in kjerkoli, tako kot od jecanja do nosu.

Kako pravilno dihati skozi vaš nos Zdaj veste, da se vdihavanje in izdihovanje pri ječenju dihanja izvaja samo z usti. Vendar pa nihče ne bi trdil, da je naravno in fiziološko, če oseba diha skozi nos. Druga stvar je, da vsi ljudje, kot že vemo, ne delajo prav. Domnevamo lahko, da Vilunasova metoda nekako ureja proces nosnega dihanja in v ta namen predlaga določena pravila. Seveda takšno pravilo obstaja in je presenetljivo preprosto:

Ne motite oblikovanja narave in ne prilagajajte nosnega dihanja sami.

Kako? - vprašaš. Dejansko so skoraj vse tehnike, ki se nanašajo na "terapevtsko dihanje", zgrajene natanko na regulaciji in nadzoru vdihavanja in izdihavanja. Tako je, in nikakor ne želim zanemariti zaslug drugih avtorjev in dvomiti v njihovo kompetentnost, in da bi lahko razumeli bistvo te ali tiste metode čim globlje, smo govorili o splošnih mehanizmih dihanja. Menim, da bi bilo treba vsako metodo brati „med vrsticami“ in vsa priporočila je treba uporabiti z nekaterimi pridržki. Dejstvo je, da če so takšna priporočila, ki zahtevajo temeljit nadzor nad dihalnimi procesi, sledijo "pred-pismu" in so prekomerno aktivna, je lahko učinek najbolj nepričakovan. Vsakdo pozna postulat o koristnosti dolgega izdiha, vendar ne vsi vedo, da takšnega izdihavanja v nobenem primeru ne moremo izvesti z nosom - nič drugega kot glavobol in spremembe tlaka vam ne bodo prinesle. Zato bodite razumni in ne delajte pred telesom. Če je vaše nosno dihanje pravilno, potem izdihovanje traja točno toliko časa, kolikor je potrebno. Če je nenormalen, naredite dolg izdih z dihanjem v ustih.

Jurij Vilunas trdi, da »številni dihalni sistemi, ki jih je človek ustvaril že od antike (npr. Joga, qigong) in do danes, zagotavljajo regulacijo nosnega dihanja, ne izpolnjujejo te naravne zahteve. Zato je po mojem mnenju njihova učinkovitost zelo relativna, zaradi česar nobeden od teh večkratnih sistemov ni postal resnično priljubljen dihalni sistem.

Mnogi ljudje sami poskušajo ugotoviti, ali pravilno dihajo z nosom, poslušajo njihov nosni izdih in ga primerjajo s trajanjem njihovega vdihavanja. To merilo v nobenem primeru ni mogoče uporabiti. Dejstvo je, da s takšnim pristopom oseba nenamerno začne podaljševati nosni izdih in pride do napačnega zaključka, da ima pravilno dihanje “(Yuri Vilunas." Sobbing diha zdravi bolezni v enem mesecu ").

Kako določiti vaš tip nosnega dihanja

Naslednje vprašanje, ki sem si ga zastavil, in skoraj sem prepričan, vas bo vprašal: kako ugotoviti, ali je naše dihanje v nosu pravilno? Obstaja nekaj posrednih načinov za preverjanje: če imate motnjo telesne teže (prekomerna teža ali, nasprotno, pomanjkanje telesne teže), kronične bolezni (zlasti pri boleznih srčno-žilnega sistema), čustvene motnje (razdražljivost, pretirano eksplozivna narava ali izolacija, depresije, težave pri izražanju čustev), itd. lahko predpostavimo, da ima telo okvarjene presnovne procese, kar je posledica nepravilnega nosnega dihanja. Tako ste v "rizični skupini".

Kaj pa neposredni znaki? Obstaja en univerzalen in zanesljiv način, da ugotovimo, ali pravilno dihamo. Da bi razumeli, kako je nosno dihanje potekalo v prejšnji uri, je potrebno površinsko vdihniti in izdihniti pri zvoku »ha«. Če je izdih prost in enostaven, je to zanesljiv znak, da dihanje v nosu ne deluje pravilno in je nujno nujno vklopiti jokanje, da se normalizirajo presnovni procesi v telesu.

PRAVILNO DISANJE - KAJ JE?

Kadar iz nekega razloga dokončate dihanje in ste prešli na nos, je zaželeno, da takoj pozabite, da dihate. Ne poskušajte regulirati ničesar, ne nadzirajte »prav-napačno« - osrednji živčni sistem to počne za vas. Tvoja prekomerna tesnoba glede tega nikakor ni pomočnik, ampak nasprotno. Ne vmešavajte se v naravo - to je vse, kar se od vas zahteva. Ko je vaš poseg res potreben - ne oklevajte, vas bo telo o tem obvestilo. Potem bo dihalo.

Predlog, da se ne vmešavate v ničesar in nadzorujete, se ne sliši v skušnjava, toda kljub temu mi je bilo zanimivo, kaj išče »ideal« nosnega dihanja, kateremu si je treba prizadevati?

PRAZNI NOSNI DISNIH IMA NASLEDNJE ZNAKE:

* Nosno dihanje mora potekati naravno, brez človekovega posega. Ne bodite pozorni nanj in dihajte, kot se izkaže.

* Nosni izdih mora biti daljši od vdihavanja. Običajno ta proces zagotavlja naravna samoregulacija telesa. Če se iz nekega razloga postopek samoregulacije zniža in oseba diha nepravilno, nosno dihanje ne sme biti urejeno na noben način. Obvladovanje dolgega izdiha in obnavljanje samoregulacije bosta pomagala v jezu.

Pravilno dihanje nosu mora biti slišno. To ne pomeni, da oseba, ki ima vse, kar ima dihanje v nosu, nenehno sniffs, kot da ima kronični rinitis. Dober primer pravilnega nosnega dihanja je dihanje sanj, rahlo vohanje, ki se sliši v tišini. Če se vam lastni dih ne zdi slišan, ne začnite umetno ustvarjati hrupa. Naj vaš živčni sistem sam reši ta problem in ne pozabite na jecno dihanje.

V vsakdanjem življenju hrupno nosno dihanje zagotavljajo različni gibi. Ne pozabite: ko hodite, tudi z zmernim tempom, se vaše dihanje spremeni in postane hrupno. Čez dan, še posebej, če se morate aktivno gibati, ne potrebujete posebnega sledenja dihanju - vsekakor bo prav. Če morate biti dolgo časa v mirovanju, bodite pozorni na kakovost nosnega dihanja. Če se vam zdi, da je nekako sumljivo "tiho", ne začnite "šmrkati", temveč samo vstati in se malo raztopiti - vse bo izšlo samo od sebe.

buzz je dodan. Ko je izdihovanje končano, prekinite za normalno trajanje. Obstaja ena subtilnost - za razliko od običajnega postopka dihanja, lahko izdih z dihanjem traja tako dolgo, kot želite. Glavna stvar je, da traja nič manj kot izdih s standardnim postopkom, in lahko traja tako dolgo, dokler ste udobni in prijetni. Če menite, da je izdih težak ali da je še vedno manj, kot je potrebno, nadaljujte z zmernim dihanjem. Če ste odločeni vaditi dihanje z zvokom, je poleg zvoka »ha« mogoče uporabiti zvok »y«. Ko je cikel dihanja z zvokom »ha« z buzzom na izdihu končan, takoj nadaljujte z zvokom »y« na enak način: od plitvega dihanja do zmernega. Moram reči, da izdih z buzzom ni šel niti zame niti moji sestri, ampak takrat sva veliko pela in aktivno, tako da je morda zamenjal buzz. V primeru, da buzz ne izgine in ne želite niti peti, nekateri ljudje, ki vadijo jokanje, priporočajo občasno samo dviganje na enak način, od plitvega dihanja do zmernega dihanja.