Tehnika zanositvenega dihanja Jurija Vilunasa

• Preprečevanje

V iskanju zdravja, ali vsaj ublažiti resno stanje človeštva, že od antičnih časov uporablja različne metode in tehnike.

Uporabili so magijo in uroke, zelišča in akupunkturo. Različni narodi so uporabili zmogljivosti svojega kraja za boj proti boleznim, kar zdaj imenujemo klimatoterapija.

Zdaj obstaja toliko različnih netradicionalnih metod za boj proti vsem vrstam bolezni. Ena taka tehnika je jecanje diha.

Ideja

Sodobna tradicionalna medicina se je zanašala na medicinske metode za pomoč bolnim. Bolj kompleksna je bolezen, več kemikalij prejme bolnik. Nezdrav organizem mora vzeti in obdelati številna zdravila, katerih uporaba povzroča dodatno obremenitev vseh organov.

Ta pot je vodila Yu.G. Vilunas nezdravim zdravstvenim težavam. S sladkorno boleznijo in srčnimi boleznimi je hitro izgubil ostanke zdravja in optimizma. Nekoč je v obupu jokal. Težki, boleči jeziji so nenadoma prinesli olajšanje in moč, ki jih že dolgo ni doživel.

Pameten človek je takoj spoznal, da to ni olajšanje od solz. Nepričakovano izboljšanje stanja ima druge korenine. Med jecanjem oseba diha drugače. Radovedni um in resno zdravstveno stanje sta se zavzemala za poskuse z dihanjem, na primer pri težkih jokih.

Rezultat redne vadbe je bilo postopno izboljšanje blaginje. Nekaj ​​mesecev kasneje je bil Jurij Vilunas zdrav.

Pomen učenja

Vilunas je svoje ugotovitve izrazil v tehniki dihanja. Ideja raziskovalca je preprosta - tisto, kar je potrebno za zdravje, postavi narava v človeka sam.

Ljudska modrost v težkih, nevzdržnih okoliščinah svetuje: "jokaj, lažje bo." Vilunas je spoznal, da olajšanje ne izvira iz samih solz, temveč iz posebnega dihalnega režima, ki spremlja jecaje. Tehnika izvajanja predpisuje vdihavanje in izdihavanje z usti. Istočasno je izdih veliko dlje kot pri vdihavanju.

Samo z upoštevanjem teh pravil lahko ohranimo zdravje, energijo in optimizem. Pravilna naravna ureditev vodi v naravno samoregulacijo vseh procesov v telesu.

Za zdravo življenje potrebujete:

• pravilno dihanje;
• obvezno spanje;
• naravna samomasaža - izvajanje praskanja in božanja po potrebi;
• obroki brez prehrane in režim, po želji;
• izmenjava različnih dejavnosti;
• naravna telesna dejavnost brez okrepljenih urnikov po urniku.

Tehnika lahko pomaga obnoviti zdravje in izboljšati dobro počutje, vendar morate upoštevati pravila, da se bolezen ne vrne.

Različne metode

Pri RD, se vdihavanje in izdihovanje izvaja le z usti. Za njimi je premor. Trajanje teh ukrepov in razlikuje metode.

Izvedba je razdeljena na:

1. Močan - kratkotrajno dihanje se vzame s trenjem (0,5 sekunde), nato takoj izdihom v trajanju 2–6 sekund, zaustavi 2 sekundi. Pri izdihu je zvok »hooo«, »ffff« ali »fuuu«. Posebnost močne poti je občutek, da ves zrak ostaja v ustih in ne prehaja v pljuča. Vendar se zdi le.
2. Zmerno - vdihnite 1 s, ne da bi jecali, izdihnite 2-6 sek, premor 1–2 sekund.
3. Slab - vdihavajte, izdihnite 1 s, prekinite 1-2 sekunde. Zvok "hooo".

Video lekcija številka 1 o tehniki RD:

Izdih se pojavi enostavno in postopoma, neoznačeno. Če se med vadbo pojavi občutek zadušitve, se morate ustaviti in normalizirati dihanje. Nasilje nad telesom naj ne bi bilo.

Takšne vaje prispevajo k obnovi potrebnega deleža ogljikovega dioksida in kisika v telesu za zdravje.

Obstajajo dihalne vaje, ki dopolnjujejo in podpirajo Vilunasove metode. Nekateri povezujejo RD z vajami na tehniko A. Strelnikove.

Video lekcija z vajami na Strelnikovi tehniki:

Kdo je priporočen postopek?

Ta postopek nekaterim ljudem ni potreben. To so srečni ljudje, ki imajo od rojstva pravilen dihalni sistem. Razvili so notranje mišice, zaradi katerih je dihanje harmonično. Procese izmenjave zagotavlja samoregulacija. Takšni ljudje imajo vse svoje dolgo življenje odlično zdravje.

Raziskave dr. K. Buteyko so pokazale, da veliko težav povzroča pomanjkanje ogljikovega dioksida v telesu in presežek kisika. Ta dogajanja v celoti potrjujejo ideje J. Vilunasa.

Metoda RD je navedena za ljudi, ki imajo naslednje težave:

• diabetes vseh vrst;
• astma in bronhialne bolezni;
• debelost;
• migrena;
• hipertenzija v remisiji;
• bolezni živčnega sistema, motnje spanja;
• utrujenost, sindrom konstantne utrujenosti;
• bolezni prebavnega trakta;
• anemijo.

Yu.G. Vilunas trdi, da se je znebil sladkorne bolezni in bolezni srca. Mnogi bolniki poročajo, da so prenehali uporabljati insulin pri sladkorni bolezni, drugi, ki so premagali astmo.

Tehnologija poučevanja ne zahteva veliko truda. Vsakdo lahko preizkusi to metodo na sebi. Če spremenite dobro počutje, lahko vidite, če potrebujete to metodo. Obvladati in uporabiti tehniko je lahko v vsaki starosti. Vsako univerzalno zdravilo zahteva prilagoditev potrebam lastnega organizma.

Nekateri ljudje začnejo uporabljati metodo v zelo starem obdobju in dosegajo boljše zdravje. Tehnika pomaga tudi otrokom. Starostnih omejitev ni.

Video od profesorja Neumyvakina o pravilnem dihanju:

Tehnika delovanja

Ko enkrat obvladate tehniko izvedbe, lahko kadarkoli uporabite RD. Vaje se izvajajo večkrat čez dan 5-6 minut. Kraj in čas nista pomembna. Lahko dihate, ko stojite in sedite na poti na delo.

Osnova je pravilno izvedena vdihniti in izdihniti.

Izdelujejo se samo skozi odprta usta:

1. Vdihni Zrak je zajet v jeza, v majhnih delih. Ne more potisniti v pljuča, mora se zadrževati v ustih.
2. Izdihnite spremlja nekatere zvoke. "Ffff" - gre skozi vrzel med ustnicami, to je najmočnejša različica izdiha. “Hooo” zvok se izvaja z odprtimi usti, ko izdihnete zvok “fuuu”, vaša usta niso odprta veliko, vrzel med ustnicami je okrogla.
3. Premor pred naslednjim izdihom - 2-3 sekunde. V tem času so usta zaprta.

Nastalo zehanje ni potrebno za preprečevanje, je del naravnega procesa. Pri zevanju normalno izmenjavo plina. V primeru neugodja se vadba prekine. Tistim, ki samo obvladajo metodo, ni treba izvajati vaj za dolgo časa in skozi silo. 5 minut je dovolj.

Preverjanje potrebe po vadbi se izvaja večkrat na dan. V ta namen vdihnite 1 sekundo in izdihnite. Če je izdih harmoničen, lahko to storite RD.

Video lekcija številka 2 o tehniki RD:

Kontra indikacije in stališča medicinske skupnosti

Tehnika RD ni priporočljiva za izvajanje v akutni fazi bolezni.

Kontraindikacije za uporabo metode so:

• duševne bolezni;
• travmatične poškodbe možganov in tumorji;
• nagnjenost k krvavitvam;
• povišan arterijski, intrakranialni in očesni tlak;
• vročičnimi pogoji.

Razmerje med tradicionalno medicino in metodo je dokaj jasno. Zdravniki so prepričani, da poraz veta celic, ki je vzrok za sladkorno bolezen, ni mogoče ozdraviti z dihalno prakso.

Kliničnih preskušanj, ki potrjujejo učinkovitost metode, niso izvedli. Uporaba RD namesto insulina ali drog s sladkorjem resno ogroža diabetike.

RD pri diabetični komi je treba uporabljati le s tradicionalnimi metodami, ki pomagajo odstraniti bolnika iz resnega stanja.

Vendar pa uporaba dihalnih vaj pozitivno vpliva na povečano presnovo in normalizira izmenjavo plina. Pravilni deleži kisika in ogljikovega dioksida (1 do 3) so potrebni za delovanje vseh organov in sistemov.

Mnenja strokovnjakov in bolnikov

Številne povratne informacije bolnikov o tehniki dihanja dihanja so skoraj povsem pozitivne - negativna ocena je redkost. Vsakdo ugotavlja znatno izboljšanje. Pregledi zdravnikov so večinoma previdni, vendar niso proti takim aktivnostim, ker je bila tehnika dihanja že dolgo izumljena in ima pomemben terapevtski učinek.

Moj sin ima astmo, podedovano od babice, moje matere. Nisem se dotaknil, ampak moj sin ga je dobil. Vedno sem poskušal kupiti najnovejše droge, denarja nisem prizanesel, da bi mu olajšal stanje. Maxim je ves čas uporabljal inhalator. Ko sem v knjigarni, ko sem kupil darilo za svojega sina, videl knjigo »Vrečni dih zdravi bolezni za mesec dni« Vilunas. Kupili, ne da bi vedeli zakaj. Ona sama ni resnično verjela, vendar je dolgo časa trpela s svojim sinom in ga prisilila, da diha. Imel je 10 let, se je navadil na inhalator. Seveda sem se ukvarjal. Bil sem prvi, ki sem začutil naraščanje energije in izboljšanje dobrega počutja. Potem je sin obvladal dihanje, počutil se je bolje, pozabil je na inhalator. Hvala za metodo in za vaše zdravje.

Imel sem hudo bronhialno astmo. Nenehno uporabljamo inhalator. Pred tremi leti sem bila na trgu, bila sem prevarana. Bilo je strašno žaljivo, hotel sem jokati. Dolgo trpel, prišel v park in strašno razpočil. Iz dejstva, da sem se želel omejiti, sem vedno bolj plakal. Zelo me je bilo strah napada, čeprav je bil inhalator z mano. Vzpenjali so se v hišo in tam sem spoznal, da se dobro počutim. Ne morem se odločiti, kaj je bilo. Sedela je pred računalnikom in ni vedela, kako bi lahko zaprosila. Končno, nekako artikulirana. Spoznala je tehniko dihanja. Nisem dvomil v učinkovitost, že sem preveril sam, pravkar sem ga obvladal. Avtorica je dobro opravljena, zdravil se je in nam je pomagal.

Anna Kasyanova, Samara.

21 let delam kot zdravnik. Jaz sem okrožni terapevt, med mojimi pacienti so bili tisti, ki so me spraševali o jokanju. Metodo obravnavam previdno, ker je jasno, da trenutno ne obstajajo načini za zdravljenje sladkorne bolezni. Dihalna gimnastika, ki je, še ni nikogar prizadel. Če bolnik misli, da je boljši, odličen. Nadzor sladkorja pri diabetikih je še vedno potreben. Glavna stvar je, da ne gre v skrajnosti, opuščajo dokazane načine za ohranitev države, tako da ni zapletov.

Imam insulin odvisno sladkorno bolezen, zaradi starosti in prekomerne telesne teže se je poslabšalo. Ponuja povečanje odmerka zdravil. Zelo sem se bala gangrene, rane se dolgo niso zacelile. V skladu z endokrinologom sem slišal za Vilunas. Iz obupa se je odločil poskusiti. Izboljšanje je prišlo takoj, ko sem obvladal metodo dihanja. Sladkor je znatno padel in izgubil sem težo. Ne odpuščam insulina, vendar se počutim zelo dobro. Ampak sploh obupan. Ukvarjam se 4 mesece, ne bom vrgel. Pravijo, in inzulin ne bo potreben.

Mama je prišla v bolnišnico zaradi vnetja kurjih očes na nogah. Lečeno dolgo in neuspešno, dokler ni prišlo do gangrene. Na koncu je prišlo do suma visokega sladkorja. Izkazalo se je, da je bilo 13. Pozno je bilo, da je bila noga amputirana. Zaupanje zdravnikom je padlo na nič, začelo se je učiti na internetu, za kaj se ljudje zdravijo. Spoznala sem metodo Vilunas. Študiral je sam in pokazal svojo mamo. Prav tako je obvladala sladkor padel na 8. Še naprej sodeluje za preprečevanje.

V.P. Semenov. Smolensk.

Sodobna medicina ne more premagati številnih bolezni, zato so ljudje prisiljeni iskati načine, ki jim olajšajo življenje. Uporaba dihalnih vaj ima v mnogih državah dolgo tradicijo. Predavanja RD izboljšujejo dobro počutje mnogih pacientov z uporabo notranjih sil telesa in zakonov narave.

Načini izvajanja jokala za zdravljenje, hujšanje in pomlajevanje

S pomočjo edinstvene tehnike ječanja diha, lahko ne samo izboljšate svoje telo, ampak tudi izgubite težo in izgledate mlajše!

Odkritje avtorja zadnjih 30 let o naravnih mehanizmih zdravja, ki jih je narava sama določila v telesu vsakega človeka, je resnično pomemben dogodek! Yuri Georgievich Vilunas je starejši od 70 let. Pozoren je in energičen, vodi tečaje v dihanju, predavanja, sodeluje v različnih programih na radiu in televiziji. Pri uporabi jokalnega diha se izvajajo naslednji glavni elementi: vdihavanje - izdihovanje - pavza. In vdihavanje in izdihavanje se izvajajo samo z usti, dihanje z nosom je izključeno. Izdih mora biti vedno daljši od vdihavanja. Centralni živčni sistem stalno nadzoruje proces dihanja, ki ga vklopi in izklopi. Tako se zgodi. Plakanje dihanja je vklopljeno, če se izdih z lahkoto izvaja, brez prisile ali nasilja, to je znak, da so možgani že vključili jokanje, ker telo ima veliko kisika. Z drugimi besedami, preveč tesno se veže na hemoglobin, ne more se ločiti od njega in priti v celice organov v pogojih nepravilne izmenjave plina zaradi nepravilnega kratkega izdiha nosu.

Sobbing dah - revolucionarna metoda Jurija Vilunasa

Da bi kisik končno prišel v organe in mišice, je potrebno, da ne vdihavamo, ampak podaljšamo izdih po ustih (to je strogo prepovedano z nosom - bolečina in omotica se lahko pojavita takoj).

V tako dolgem poteku v telesu nastane pravilna izmenjava plinov (ko ogljikov dioksid postane trikrat več kisika), adhezija kisika na hemoglobin se takoj oslabi in ves kisik takoj odleti v vse celice.

Metabolizem se takoj aktivira: ko prejme potreben kisik, organi takoj vzamejo iz krvi prehrano, ki jo potrebujejo (sladkor, maščobe, beljakovine itd.), Obnovijo svojo funkcijo, zdravijo, zdravijo.

Plakanje dihanja je onemogočeno, če se izdih poteka s težavo, s trudom, če moraš dobesedno potisniti zrak ven - to je znak, da možgani še niso obrnili na dihanje, saj je v telesu malo kisika.

V tem primeru je treba nadaljevati z običajnim nosnim dihanjem, medtem ko ni treba jeciti sapnika.

Pri izdihu je treba izgovoriti enega od naslednjih zvokov: “ha”, “fu”, “fff” ali “sss”. Ta zvok je boljši za vas, pri katerem je izdih lažji in prijetnejši.

Upoštevajte naslednja pravila:

• Zvok "ha": ko izdihnete, so vam usta široko odprta (za to potrebujete palec v ustih, usta se odprejo, kot boste potrebovali - našli boste svojo različico), izdihnite, ne da bi slišali, recite "ha".

• “Fu” zvok: pri vdihavanju, izgovori samo “y” (ustnice s slamo, velikost odprtine je definirana na naslednji način: v ustih položite kazalec, nato pa z ustnicami ne držite preveč tesno prsta, zaradi česar se lahko ustnice zložijo v slamo); tiho reči "y", izdihnite neslišno.

• Zvok “fff”: pihajte zrak skozi majhno razpoko med ustnicami (kot da bi pihali prah s lista papirja), ne stisnite ustnic; izdihna svetloba, prosta; ne more izgovoriti, ko izdihujete "Fu", izdihnite slišati.

• Zvok "sss" (v smislu učinka, ki ustreza zvoku "fff"); piha skozi zobe, jezik pritiska na zgornje zobe, izdihne svetlobo, prosto, izdihne sliši.

• Izdih z dihanjem je vedno gladka, neprekinjena, dolga, enakomerna, enake intenzivnosti od začetka izdiha do konca. Ves zrak iz pljuč na izdih ni potreben.

• Trajanje izdiha je vedno enako. Opredeljen je takole: med postopkom izdihavanja si reči: »Enkrat avto, dva avtomobila, trije avtomobili«. Traja približno 4 sekunde. Ne poskušajte prešteti sekund, le da bo težje uporabljati dihanje.

• Ne gledajte tudi na uro. Postopoma, z razvojem ječečega diha, ni potrebe, da bi izgovorili besede v mislih, ko se razvije ustrezno znanje.

Če so izdihi vedno enaki v trajanju, so lahko inhalacije različne.

Obstajata dve vrsti vdihavanja: plitvo vdihavanje (0,5 sekunde) in zmerno vdihavanje (1 sekunda).

Ti dve vrsti vdihov ustrezata dvema vrstama dihanja:

1) plitko dihanje, ko kisik vstopi v pljuča, vendar v majhnih količinah;

2) zmerno dihanje: polni in zadosten kisik vstopi v pljuča.

Ko poučujete jokanje, lahko z ogledalom vidite položaj ust, ustnice pri vdihavanju in izdihu, da se olajša pomnjenje. objavil econet.ru.

Iz knjige "Tehnike dihanja za hujšanje. Dihamo ekstra funte", Olga Dan

Če imate kakršna koli vprašanja, jih vprašajte tukaj.

Metoda dihanja

In veste, da je Vilunas Yuri Grigorievich odkril metodo jecanja dihanja, ki je po naključju v stanju pred infarktom. Na robu obupa je jokal in njegovo dihanje, kot ječeče, obnovilo njegovo moč, njegovo stanje se je izboljšalo. Vilunas je svoje življenje posvetil raziskavam. Crying dihanje pomaga lajšanje bolečin, zmanjšati pritisk, lajšanje bolnikovega stanja, normalizira presnovne procese. Človeški dihalni sistem temelji na izmenjavi kisika in ogljikovega dioksida. Če se izmenjava zgodi naravno, se oseba počuti sveža in zdrava. Plakanje dihanja se pogosto uporablja v primerih, ko oseba težko diha, kot tudi pri zdravljenju ljudi s sladkorno boleznijo.

Takoj, ko se je v tiskanih medijih zaplodila dihalna tehnika, je takoj postala slavna. Navsezadnje je oseba, ki je vznemirjena in jokala, z usti vstopila v ekonomičen dihalni režim. Plakanje dihanja poteka samo z usti, kot vdihavanje in izstopanje. Medtem ko je oseba bolna, to dihanje pomaga pri hitrejšem zdravljenju, po izboljšanju pa se je potrebno postopoma naučiti dihati skozi nos. Za normalizacijo naravnega dihanja in ublažitev prehoda iz dihanja dihalnih tehnik na normalno vdihavanje in izdih skozi nos.

Metoda dihanja ima tri težavnostne stopnje. Dihanje je lahko šibko, zmerno in močno. Vilunas verjame, da je vredno začeti ječkati z močno amplitudo.

Močna dihanje

Ko vdihavanje vdihne za 0,5 sekunde, se brez odlašanja izvede pavza za 2 do 10 sekund. Exhale priporočamo za enega od zvokov: fff, hoo, fuu, sss. Ko oseba diha, se ustavite za 1 ali 2 sekundi. Med premorom ne dihajte. Ko se premor konča, se ponavljajoče dihanje z vdihavanjem, izdihom in premorom.

Kako zadržati dih. Ko vdihnete, morate odpreti usta in zlahka jecati, kot bi jokali. Hkrati bo v ustih občutek polnosti, ki zadene nebo. Pri vdihavanju ne vlecite zraka z vlečenjem mednožnih ustnic. če stisnete zrak, pravi dih ne bo deloval. Pogosto ljudje naredijo napako, povzročijo globoko vdihavanje zraka v pljuča. V dihanju diha zrak v ustih.

Če slišite zvok pri dihanju in se pojavi občutek prijetnosti, ga morda potrebuje vaše telo. Vdihnite z zvokom. Ko je zvok neprijeten za vas, vdihnite jecanje in jecanje nerazumljivo.

Izdih v jokanju dihanja ni nič manj pomemben kot vdihavanje, to je treba opraviti gladko, merljivo in neprekinjeno. Kot da pijete vroč čaj in pihate na površje, da se ohladi. Izdih je enostavno in postopno. Vadite, pihajte na svečo. Zrak mora iti ven sam, enostavno, in ga pazljivo sledite. Ne izdihujte vsega zraka iz pljuč. Izdihnite samo, ko ste zadovoljni. Ko izdihnete v manj kot 2 sekundi, je to prvi klic, da je potrebno jokati dihanje, ker je v telesu malo kisika. V prvih razredih jecanja diha se morate držati dihanja v območju 2-3 sekund. takoj, ko se vam zdi, da je zajelo dihanje v 0,5 sekundah, morate prekiniti tehniko, ker živčni sistem vključuje mehanizem za ustavitev dihanja.

Morda je napaka, da poskušate z izdihom s silo izdihniti.

Pri izdihu morate paziti na njihov položaj med izgovorjavo zvoka. Ustnice morajo biti raztegnjene ali zbrane v ščepec.

Sound ffff - lahko primerjamo z zvokom, ki se proizvaja, ko je med ustnicami stisnjen zdrs. Pihajte zrak mirno in svobodno. Ustnice morajo biti sproščene, sicer se bo pojavil drugačen zvok in ne fff.

Če želite primerjati moč zvoka, lahko le s hooo in fuuu. Pri uporabi teh zvokov med izdihom se krvni tlak zniža od 200 na 120 Hg. Čl.

Prepovedano je uporabljati zvok F za ljudi s sklerotičnimi spremembami v žilah, zlasti v možganih. Pri dihanju po 2 vdihu se lahko pojavi bolečina, omotica. Uporabite samo zvok hoo, je šibkejši.

Crying diha z zvoki hoo in fuu, pomaga pri boleznih krvnih žil, odpravlja krvne strdke in spremembe sklerotične narave.

Avtor metodologije govori svojim bralcem.

Tehnika dihanja dihanja po metodi Jurija Vilunasa

Hripanje Jurija Vilunasa je precej nepričakovan način zdravljenja številnih bolezni. Zgodovina medicinskih raziskav je pokazala, da je dihalni proces v veliki meri odgovoren za normalno delovanje večine organov in ne le za dihalni sistem. Zagotavljanje posebnega dihalnega načina daje spodbude za sprožitev dodatnih mehanizmov refleksnega tipa, ki omogočajo samemu telesu, da najde rezerve za boj proti patologijam. Še zlasti jecanje diha zdravi sladkorno bolezen brez zdravil, in v tej vlogi je bila testirana pri avtorju ideje.

Bistvo ideje

Številne študije kažejo, da je večina presnovnih procesov, ki povzročajo različne bolezni, odvisna od metabolizma plina v telesu. V normalnem stanju pri ljudeh je razmerje kisika in ogljikovega dioksida ocenjeno na 1: 3. Vsaka sprememba ravnovesja prispeva k nastanku kroničnih bolezni.

Veliko ljudi pozna učinke jokanja. Praviloma se po ječanju pojavi določeno olajšanje splošnega stanja, bolečina se zmanjša. Treba je opozoriti, da ima to opazovanje popolnoma objektivno razlago s fiziološkega vidika. Večina strokovnjakov meni, da ima poseben režim dihanja pozitiven učinek, ki je refleksno vzpostavljen med ječanjem, in ga dajejo možganski receptorji in centralni živčni sistem.

Tehnika tako imenovane tehnike dihanja dihanja je "peeped" v dejanskem procesu, to je, da posnema respiratorni režim, ki se pojavi med intenzivnim jok. Oblikoval jo je Yu.G. Vilunas in v mnogih pogledih sovpada z idejami K.P. Buteyko.

Vdihavanje in izdihavanje s takšnim dihanjem poteka skozi usta in izdih je veliko daljše kot pri vdihavanju. Poleg tega je za en izdih lahko nekaj kratkih vdihov. Avtorji menijo, da je na ta način zagotovljeno najbolj optimalno dihanje, odpravljene pa so težave pri premikanju kisika v vse celice.

Učinkovitost predlagane metode temelji na določenih fizioloških vzorcih. Z globokim vdihom ves kisik, vzet od zunaj, ne more prodreti v celične strukture, saj v njih ostane nemoten ogljikov dioksid.

Posledica tega je, da telo nabira presežek neuporabljenega kisika, kar krši ravnotežje plina. Z dihanjem dihanja je izločanje ogljikovega dioksida zagotovljeno z dolgim ​​izdihom, kisik pa v majhnih količinah s kratkimi vdihi. Tako je mogoče uravnovesiti dihalni proces in nasičenost celic s kisikom.

Kaj je osnova takih idej za dihanje? Prvič, za vsako bolezen se zaščitni mehanizmi refleksno aktivirajo, nekatere pa lahko opazimo. Zdrava oseba je popolnoma zadovoljna z dihanjem v nosu, ko pa se pojavijo težave, ni več dovolj, usta pa so povezana s procesom. Disanje v ustih lahko zagotovi bolj intenziven, "nujni" način.

Opaziti je, da je za zdravo osebo težko jokati dihanje, za paciente pa ta tehnika ne povzroča težav in se izvaja kot naravni proces. V normalnem stanju centralni živčni sistem blokira sranje, kot pojav, ki je za organizem nepotreben. Pri dolgih poskusih takega treninga je nelagodje.

Različne metode

Odvisno od stanja bolnih ljudi je podana močna, zmerna ali šibka narava. Močno dihanje se izvede s kratkim vdihom (pol sekunde) in podaljšanim, gladkim izdihom od 3-4 do 6–12 s. Med vdihom in izdihom je prišlo do premora. Pri izdihu je priporočljivo izgovarjati takšne zvoke: "hooo", "fuuu" in tudi "ffff". Med dihalnimi vajami je pavza 2-3 s.

Zmerna možnost pomeni nemoteno vdihavanje 1 s, izdih je podoben izboljšanemu tipu. Nazadnje se z vdihavanjem za 1 s izvede šibko dihanje, ki od 1–2 s izdihuje do zvoka “hooo”. Med vdihom in izdihom je prišlo do premora.

Tehnika dihanja

Kadar je načrtovano dihanje, tehnika vključuje določena pravila. Z močno vrsto vadbe, je treba paziti na takšne značilnosti vdihavanja: potrebno je odpreti usta in izdati jecanje, kot jok. Ob pravilnem vdihavanju ustvarja občutek, da je zrak ujet v ustih. Zrak ne more napeti zob. Nenormalno globok vdih velja za nenormalen, ko se pretok zraka potisne v pljuča.

Pomemben element vaje je pravilen izdih. Treba ga je izvajati enakomerno, počasi, v času, raztezanje, in kot da zrak izstopa. Med izdihom so ti zvoki izraziti. Upoštevati je treba, da je zvok "ffff" najmočnejši (krvni tlak se lahko hitro zmanjša s 180 na 130 mm Hg). S tem se med ustnicami oblikuje majhna reža, skozi katero je usmerjen zračni tok. Ni priporočljivo tesno pritisniti ustnic.

Ko izdihnete na zvok "hooo" usta se odprejo dovolj široko, kar omogoča prost prehod zraka. Ta zvok je sam po sebi izražen, zato se sam izdih pretaka. Usta ne smejo biti zaprte med celotnim postopkom. Pri oblikovanju "fuuu" ustnice so razporejene tako, da se oblikuje luknja s premerom okoli oreha. Zvok dolgega "y" je treba slišati. Po popolnem izdihu, pred naslednjim vdihom, je potrebno dihati 2–3 s.

Možnost zmernega dihanja se običajno izvaja po vaji z močnim dihanjem. V tem primeru dih se izvaja mirno, ne da bi zajelo.

Najmočnejši tip tehnike ali kombinacija močnega in zmernega dihanja ima največji terapevtski učinek. Šibka sorta se uporablja za preventivne namene.

Pri izvajanju obravnavanih dihalnih vaj med bolniki je treba upoštevati nekatere odtenke:

1. Vadbo lahko izvajate v stalnem ali sedečem položaju, kot tudi med hojo.
2. Vaja se izvaja, dokler ni zagotovljen prosti izdih. Izdih ni priporočljiv.
3. Če imate občutek pomanjkanja zraka, morate preiti na normalno dihanje.
4. Pri vsakem nelagodju se vaja ustavi.
5. S potrebo po zehanju ta želja ni omejena. Zima postane naravni mehanizem regulacije.

Ko je priporočen postopek

S pomočjo jecajočega dihanja lahko zdravimo številne bolezni in to tehniko lahko priporočamo kot preventivo. Vadbo lahko izvajate za odrasle in otroke, moške in ženske, s pojavom skoraj vseh težav. Najbolj impresiven učinek se zgodi, ko diha zdravljenje sladkorne bolezni brez zdravil. Avtor metode sam, Y. Vilunas, je trpel za to boleznijo in razvil osnovna načela vpliva na podlagi osebnih izkušenj pri zdravljenju sladkorne bolezni.

Številni pregledi kažejo, da je dihanje z jesenji opazno pozitiven učinek na bolne ljudi s takšnimi boleznimi:

• bronhialna astma in druge bolezni pljuč in zgornjih dihal;
• različni prehladi;
• težave s srcem;
• hipertenzija v remisiji in hipotenzija;
• kronična utrujenost;
• pogoste glavobole;
• nespečnost;
• duševne motnje;
• anemija;
• bolezni prebavil;
• debelost.

Takšno dihanje popolnoma pomaga pri stresnih situacijah in z ostrimi bolečinami.

V akutni fazi kakršnekoli kronične bolezni ni priporočljivo jokati dihanje. Absolutna kontraindikacija je zagotovljena v takih okoliščinah: poškodbe glave; hipertenzivna kriza in visok intraokularni ali intrakranialni tlak; vročica in visoka telesna temperatura; notranje krvavitve; pomembne duševne motnje.

Izkušnje uporabe

Bolj podrobno lahko preučite možnost, ko je dihanje proti sladkorni bolezni najbolj učinkovito. Tehnika vaje vključuje naslednje korake:

1. Imitacija dihanja. Ta začetna faza je zasnovana za povečanje odstranjevanja ogljikovega dioksida. Ko vdihnete skoraj noben zrak ni ujet: usta se rahlo odprejo in zvok „do“ se izrazi. Izdih je narejen z izgovarjanjem zvoka »ha« z rahlo odprtimi usti. Faza se konča z zadrževanjem dihanja 2–3 s.
2. Plitko dihanje. Dih je narejen z izrekom »ha« - kratek in energičen, z jecanjem. Izdih se izvaja gladko in neprekinjeno - "haaa". Vaja se zaključi ob koncu prostega izteka.
3. Zmerni dih. Izvaja se po kratkem premoru. Za to vrsto dihanja se izvaja po zgornji metodi.

Trajanje dihalne gimnastike ni eno pravilo, upošteva individualne značilnosti telesa in vrsto bolezni. Pri izvajanju preventivnega usposabljanja se tečaji odvijajo 3-4 minute 5-7 krat dnevno. Za zdravljenje lahko traja 30-40 minut. Trajanje pouka je treba postopoma povečevati. V začetni fazi (2–3 dni) je treba omejiti na 2-3 minute. Kakšno je trajanje celotnega tečaja, povejte samemu telesu. Če postanejo pozitivne spremembe trajnostne, lahko postopoma opustite vaje. Pri boleznih srca tečaj doseže 3 tedne, z razjedo na želodcu - 1–1,5 meseca, astmo se lahko pozdravi v 2,5–4 mesecih.

Pregledi ljudi

Tehnika dihanja dihanja je zelo priljubljena, kar potrjujejo številni pregledi ljudi, ki so sami poskusili s tehniko. Podane so lahko nekatere tipične ocene:

1. Hope iz Perma. Dolgo časa se je pokazala sladkorna bolezen tipa 2. Bolezen je bila izčrpana, vendar ni verjela, da bi nekatere dihalne vaje lahko pomagale. Izkazalo se je, da nič. Zdravnik je prepričal, da poskusi, zelo hvaležen za njegov nasvet. Občutek izboljšanja.
2. Svetlana iz Ufe. Dolgo je trpela zaradi nespečnosti. To samo ni vzel, vendar brez uspeha. Živali so že začeli propadati, vendar o razpoloženju ni ničesar povedati. Poskušal sem dihati po metodi Jurija Vilunasa. Dva meseca trdega dela in problemov sta izginila, kot da nista nikoli obstajala. Priporočam vsem.
3. Nikolaj iz Tjumena. S starostjo sem začel čutiti, da moje srce morda ne bo premagovalo. Težave z njim so bile zastrašujoče in zaskrbljujoče. Prebral sem o čudežnih možnostih, da bi vpil dih in preizkusil tehniko na sebi. Naredil sem 30 dni 5-krat na dan, rezultat pa se je izkazal nad vsemi pričakovanji. Zdaj tečem hitreje kot mladi.

Jurij Vilunas je razvil posebno tehniko dihanja, ki posnema jecanje. Ta tehnika je bila učinkovita pri zdravljenju in preprečevanju številnih bolezni in različnih bolezni. Pravilna uporaba metode omogoča zdravljenje celo diabetesa. Pred začetkom pouka z uporabo te metode je bolje dobiti strokovno svetovanje, vaje pa je treba izvajati s postopnim povečevanjem dihalne obremenitve.

Metoda "jeca" diha

Metoda "jeca" diha

Metoda "jeca" dihanja, ki temelji na vzhodnih qigong dihalnih vajah, se uporablja za zdravljenje številnih bolezni.

Vpliv na telo

Usposabljanje po metodi »jeca« dihanja je zmožno zagotoviti največjo možno oskrbo telesa s kisikom.

Pri tej metodi pride do povečanja ogljikovega dioksida in adhezije kisika do hemoglobina, po katerem se kisik v telesu poda v vse organe in tkiva.

Sistematična uporaba metode Vilunas prispeva k postopnemu izboljšanju zdravstvenega stanja sladkorne bolezni in odpravi vzrokov bolezni.

Ali veste to?

Sledilci vzhodne qigong gimnastike trdijo, da obstajata dve duši. Huanova duša je povezana z dihom in jo sprejema v nebesih, Po-jeva duša pa je povezana s telesom in je sprejeta na zemlji. Ob spočetju se »od odsotnosti doseže«, se kopiči dihanje, rodi se človek. Da se ne bi vrnili iz »prisotnosti v odsotnosti«, se je treba naučiti »prehranjevanja življenja«. Metoda te hrane je ohraniti harmonijo krvi in ​​dihanja, ker se, če se kri in dihanje zniža, Huan vrne na nebo, in Poo se vrne na zemljo. Metoda "jecajočega dihanja", ki jo je izumil moderni znanstvenik Yu G. Vilunas, je najbolj razširjena pri zdravljenju sladkorne bolezni.

Plakanje dihanja se lahko uporablja za naslednje bolezni:

- bolezni prebavil;

- sindrom kronične utrujenosti;

Ta respiratorni sistem je kontraindiciran v naslednjih primerih:

- poškodba možganov;

- akutna vročina;

- visok arterijski, intrakranialni ali intraokularni tlak.

Vonjsko dihanje je edini dihalni sistem v svetovni praksi, v katerem se vdihovanje in izdihovanje izvaja le z usti.

Sipanje diha je lahko:

Razredi se morajo vedno začeti z močnim dihanjem.

Močno dihanje

Da bi izvedli to vajo, je potrebno vdati s kratkim sapo (0, 5 s), nato pa takoj brez premora, izdihniti dolgo (od 2 do 3 s), hkrati pa izgovoriti enega od treh zvokov - »hooo«, »fuuu«. ali "ffff". Po izdihu je naravna pavza (1-2 s), med katero se zadržuje dih. Po ponovnem ponovnem postopku - vdihnite, izdihnite, ustavite.

Ko vdihnete, morate odpreti usta in počakati, da plakate. Občutek mora biti istočasno tak, kot če bi zrak ostal v ustih in prešel v pljuča, zrak pa bi se vdihnil, ko bi zadel ob ustih. Vaje ne smete vdihavati skozi zobe.

Napaka pri močnem vdihu je dovolj globok vdih, v katerem zrak vstopa v pljuča in ne ostane v ustih.

Če lahkoten izdih z dihanjem doseže 2–3 s, to kaže na nezadostno količino kisika v telesu.

Če se med vdihom in ječanjem pojavi zvok in ne povzroča neprijetnih občutkov, to pomeni, da je v telesu potreba in lahko vdihnete z zvokom. Če je zvok neprijeten, priporočamo, da vdihnete tiho.

Izdih mora biti vedno gladka, enakomerna in dolga. Ne izdihujte ostro (kot pri pihanju sveče). Občutek izdiha bi moral biti enak, kot da zrak sam odhaja, enostavno in gladko. Ves zrak iz pljuč ni izdihan, izdih se opravi, ko je prijeten.

Ne smete se vmešavati v dolg potek (5–8 s in več), še posebej v zgodnjih fazah treninga. Prenehanje potreb telesa po dihanju je zmanjšanje iztekanja na 0,5 s.

Napaka pri izvedbi izdiha je poskus prisilnega pihanja zraka.

Posebno pozornost je treba nameniti položaju ust pri izgovarjanju zvokov. Ob zvoku "ffff" se med ustnicami oblikuje majhna razpoka, skozi katero se prosto piha zrak. Ne stisnite tesno ustnic, saj lahko to povzroči nov zvok - "pfff". Pravilen položaj ustnic pri izgovarjanju tega zvoka se lahko doseže z raztegovanjem ustnic v trak ali zbiranjem v ščepec, s čimer se ustvari majhna luknja.

Zvok “ffff” je močnejši od zvoka “hooo” in “fuuu”. Pri dihanju z uporabo tega zvoka se lahko krvni tlak v nekaj minutah zniža s 200 na 120 mm Hg. Čl. Zato je uporaba zvoka „ffff“ v dihalnem gimnastiku kontraindicirana v prisotnosti sklerotičnih sprememb v možganskih žilah.

Pri zvoku »hoooo« morajo biti usta odprta in široko odprta (za preverjanje trdnosti lahko palec vstavite v usta in nato odprete usta). Na izdih, izgovorite zvok "hooo" k sebi - ob istem času, mišice grla in grla takoj napeti, zrak pride iz grla. Takšen izdih se naredi tiho, torej ne sme biti zvočnega zvoka »xxxxx«. Usta morajo biti v procesu celotnega izdiha odprta do konca in šele potem, ko je ves zrak izven, lahko zaprite ustnice in zaprite usta.

Napaka v izdihu z zvokom "hooo" je konvergenca ustnic. V tem primeru se pojavi zvok "ffff", pri katerem se lahko tlak dvigne.

Pri izvajanju dihalnih vaj z zvokom "fuuu" je potrebno z ustnicami narediti luknjo velikosti oreha, za katero je priporočljivo, da v ustih položite kazalec, ki se ga skoraj dotika z ustnicami. Opozoriti je treba, da v vaji ni izgovorjen zvok "f", temveč le "y". Svoje ustnice vam ni treba združevati, saj lahko to povzroči neželen »ffff« zvok. Izdihovanje ustnic poteka tiho.

Napaka je, da brez diha opravimo jecno dihanje in vdihnemo in izdihnemo, ne da bi zajelo.

Po izdihu naj bi naravna pavza trajala 1-2 s. V tem času se dihanje ustavi.

Zmerno dihanje

Mehanizem zmernega dihanja je naslednji: 1 s brez jecanja, zrak že prehaja v pljuča, kar pomeni, da se ustno diha. Izdihavanje poteka na istih treh zvokih - "hooo", "fuuu", "ffff". Trajanje izdiha je enako kot pri močnem dihanju (od 2-3 do 10 s) in enaka pavza po izdihu (1-2 s).

V naslednjih primerih lahko preidete na zmerno dihanje:

- ko je močna dihanje popolnoma končano (to pomeni, da je izdih na vsakem zvoku zmanjšan na 0,5 s);

- v primerih, ko se nadaljuje močan jecajoči zadah, vendar so bili ob neprijetnih občutkih neprijetni občutki (občutek utrujenosti od vadbe s jecanjem). Da bi odpravili nelagodje, ki se je pojavilo, je priporočljivo, da greste na tihi dih brez jecanja. Če je to posledica dolgega izdiha, to pomeni, da telo potrebuje zmerno dihanje.

Slab plakanje diha

Glavni parametri slabega dihanja so naslednji: vdih - 1 s, izdih - 1 s, pavza - 1-2 s. Ko izdihnete, se izgovori samo »hooo« zvok. Izdih je šibek, brez jecanja, zrak je usmerjen v pljuča.

Opozoriti je treba, da dokler obstajajo kakršnekoli patologije v telesu, se močno in zmerno dihanje v glavnem podzavestno izvaja, oskrbuje organe in mišice z veliko količino kisika.

Če uporabljate jecanje, boste morda želeli zazreti. Zvekanje je mehanizem naravne samoregulacije, normalizacije izmenjave plina in drugih presnovnih procesov, zmanjšanje napetosti živcev in spodbujanje pomlajevanja kože. Zato je priporočljivo, da popolnoma zehate, ne da bi stiskali ustnice in zobe.

V procesu zanositvenega dihanja lahko pride do občutka pomanjkanja kisika. V tem primeru lahko globoko vdihnete, kot sledi: postopoma zberite čim več zraka v pljuča, kot želite v tem trenutku, potem pa morate narediti enako dolg zvok "fuuu." Izdihnite, dokler ni prijetno. Če od prvega vdiha občutek pomanjkanja kisika ni popolnoma odstranjen, morate po premoru ponoviti globok vdih z dolgim ​​izdihom.

Ne bi se smeli preveč zavlačevati z ječečim dihom, tako dolgo ne morete takoj dihati. V prvih dneh, vsakič, ko se pojavi želja po dihanju, je bolje vzeti največ 5-7 vdihov. Glavni cilj te tehnike ni dolgo dihati, ampak pravilno dihati.

Za hitro asimilacijo metode jecanja dihanja je priporocljivo, da se prvi razredi opravijo pred ogledalom.

Dnevno priporočamo, da preverite, če je potrebno dihati. Ta test traja 1 sekundo: kratka sapa in dolga sapa. Če se izdihne izcedek, lahko z ječanjem vzamete nekaj vdihov. Potem lahko to dihanje ponavljate vsako uro čez dan.

Glavni pogoji te tehnike so določanje spretnosti pravilnega dihanja in zapomnitev položaja ustnic pri izgovarjanju različnih zvokov.

Z dobro kondicijo lahko aktivno uporabljate jecanje dihanja v vsakem okolju (stoji, leži, hodi, doma, v prometu itd.).

Vadba Duh je naravni proces obnovitve

Pri ljudeh je jokanje dihanje položeno na genetski ravni. Ne pozabite, takoj, ko ima novorojenček težave, takoj začne jokati. Crying, ne glede na to, kako presenetljivo, vedno zmanjša občutek bolečine. Zmanjšuje trpljenje in posledično nelagodje.

Tudi presenetljivo je, da se jecanje pojavljajo same od sebe. Nikoli se človek ne prisili, da bi jokal, ko bi jokal in dihal na ta način. Telo neodvisno odloča, kako dihati v podobni situaciji.

Toda presenečenje se ne konča. Ko oseba joka, postane veliko lažje. To je način, kako ublažiti človeške bolečine in trpljenje, ki jih je iznašla matična narava, ne glede na to, kakšna je duševna ali telesna in položena v človeško telo.

Zdaj boste razumeli izraz, ko bodo ljudje rekli: »Kličite in vam bo lažje...« Ljudje so opazili to posebnost, vendar nihče ni nikoli pomislil, da bi uporabil to vrsto dihanja za naravno zdravljenje osebe.

To odkritje je prišel človek, ki je trpel zaradi številnih bolezni od otroštva.

Zgodovina odkrivanja metod jecanja diha

Dečakovi presnovni procesi so bili moteni že od otroštva in se je od zgodnje mladosti boril s sladkorno boleznijo, pri čemer je uporabljal fizične vaje, ki so mu pomagale pri boju z boleznimi telesa in ohranjanju zdravja.

Toda sladkorna bolezen je le začasno oslabila njegove simptome, saj je bila v resnici zahrbtna bolezen in je postopoma izvajal destruktivno delo znotraj telesa. In pri starosti 40 let je bil v bolnišnici v stanju pred infarktom zrel fant.

Yuri Vilunas, to je ime tega človeka, zdravniki so omejeni v vseh telesnih gibanjih, da ne bi poškodovali srca. Vzel je posnetke in tablete in se težko premaknil. Zdravljenje, ki so ga predpisovali zdravniki, ga je postopoma spremenilo v invalidnega.

Jurij se je odločil, da nadaljuje z vajami, da bi nekako ohranil svojo fizično stanje. Toda prva vaja je odvzela njegovo zadnjo moč in razplamsal se je. Skozi usta in dolgo časa izdihne zrak (ko ga je njegovo telo spodbudilo), je nekaj minut sedel, kar mu je prineslo olajšanje in celo nekaj moči. Poglejte, jecanje diha video 1 del:

Ko je Jurij Vilunas miselno opazil njegovo izboljšanje, je začel zavestno izvajati svoje dihanje, tako kot med jokom. Večkrat na dan. Nekaj ​​se je zgodilo, da vsi ljudje okoli njega in zdravniki niso hoteli verjeti. V samo enem tednu se je počutil občutno izboljšanje in po nekaj mesecih se je počutil povsem okrevalo.

Leta po tem odkritju je Jurij Georgievich še naprej raziskoval to metodo in jo izboljšal, je zaključil. Da se organizem, kot samoregulativni sistem, lahko samostojno zdravi. Ta postopek vključuje več fizioloških komponent:

• impulzivna samomasaža,
• naravni nočni počitek,
• naravno hrano
• naravna lakota
• in diha.

Avtor je osvobodil svoje telo iz znakov, ki so mu povzročali žalost in trpljenje. Glede na to, da to zdravljenje ni kot čudež, ampak kot samozdravljenje, je preizkusil tehniko na svojih bližnjih. In dobite podoben rezultat.

Tako je usoda predstavila Yuryja Vilunasa z metodo jecajevanja, ki ga zdaj velikodušno deli z vsemi.

Danes vam predlagam, da se seznanite le z eno smerjo celotnega sistema - z dihanjem.

Kaj je osnova za dihanje zdrave osebe

Vsaka oseba ve, da vdihavanje napolnimo pljuča z zrakom. Kisik se sprosti iz zraka, ki ga pretok krvi preusmeri v vse celice telesa. Nato kri zajame ogljikov dioksid, ga spravi iz celic in ga prenese v pljučne alveole.

Metode zajezenja videa, 2. del:

Popoln in globok vdih zagotavlja telesu večji delež kisika, kar pomeni, da v njej pride več celic. Zato je človek bolj zdrav. Tako velja za uradno zdravilo...

Učenje profesorja K.P. Buteyko o terapevtskem dihanju in kisikovi lakoti

In to dobro uveljavljeno razumevanje procesa dihanja se zdaj obravnava povsem drugače. V svoji teoriji, ki temelji na dolgoletnih opazovanjih in raziskavah, je profesor K.P. Buteyko je ugotovil, da je proces oskrbe s kisikom in njegove absorpcije v celicah telesa neposredno odvisen od prisotnosti CO2 v krvnem obtoku.

In celo nastavite delež idealne prisotnosti O2 in CO2 za zdravo dihanje. Za zdravo in neovirano absorpcijo kisika s strani celic mora njegova količina trikrat prevladati nad ogljikovim dioksidom.

Če je kisika večja kot običajno, se povežejo vezi, ki jih tvori s hemoglobinom. Ko doseže celice, mora kisik prekiniti te vezi, da lahko prosto prodre v membrane znotraj celic. Kaj ne more storiti. V celicah se pojavi kisikanje, v organih je tudi pomanjkanje kisika, kar vodi do različnih motenj in bolezni.

Zato je potrebno vdihavati zrak, tako da so vezi hemoglobina s kisikom krhke, kar lahko zlahka zlomi. In za to v alveolah pljuč mora biti ogljikov dioksid trikrat več.

Na žalost to odkritje, ki mu je bilo dano ime "volilna eliminacija globokega dihanja" - VLGD, ni bilo priznano v javni medicini. Avtorica je bila zaradi izjemnega razmišljanja izpostavljena številnim napadom.
In tukaj je del 3, Jurij Vilunas ječe dih video:

Z vami se moramo zavedati, da je pri regulaciji dihanja s to metodo razmerje ogljikovega dioksida in kisika 3: 1. Spodaj se bomo naučili dihati...
Zdaj so odpravljene vse prepovedi dihalnega sistema Buteyko in se uradno uporablja v zdravstvenih ustanovah za oživitev ljudi.

Jurij Vilunas je svojo metodologijo gradil na razvoju profesorja Buteyka, vendar ga je bistveno izboljšal. Z vidika idej, ki jih oblikuje uradna medicina, je nerazumljivo razumeti, zakaj, samo v nekaj minutah, lahko dihanje pripelje do normalnega pritiska in bolečine za lajšanje.. In da zaprosi takšen program za telo, da se najbolj nevarne bolezni postopoma umikajo. Ampak je.

Globoko dihanje je slabo za zdravje

Ta izjava je bila znana že v 18. stoletju, nizozemski zdravnik De Costa pa je prvič govoril o škodljivih učinkih globokega in popolnega dihanja na zdravje.

Kasneje, ruski zdravnik, fiziolog B.F. Verigo je podobno ugotovil, da pomanjkanje CO2 in presežek O2 ne nasičata celic, ampak nasprotno, povzročata kisikovo stradanje. S polnim dihom se ugasne ogljikov dioksid in telo, ki ga poskuša odložiti, daje ukazu, da se skrči. S tem tudi kisik ne more doseči celic.

O dejstvu, da je globoko dihanje škodljivo za zdravje, je dejal profesor Buteyko.

Profesor je ugotovil, da imajo zdravi ljudje veliko več ogljikovega dioksida v krvi kot bolniki, npr. Bronhialna astma ali druge bolezni: kolitis, razjeda, kap, srčni napad. Da bi postali zdravi, se moramo naučiti shranjevati CO2 v telesu. Plitko dihanje pomaga pri tem.

Znanstveno je dokazano, da 3 minute globokega dihanja povzročajo takšne težave v telesu:

• so motnje v delovanju ščitnice,
• otekanje in vreče pod očmi povečujejo,
• presega koncentracijo holesterola
• pomanjkanje ogljikovega dioksida povzroča nespečnost
• tveganje za možgansko kap in srčni napad, astmo,
• pojavijo se neravnovesja in glavoboli.

O video metodi izvajanja dihanja, 4. del

Prekomerna in pogosta izmenjava zraka v pljučih postopoma zmanjšuje imunske sile telesa, moti presnovne procese, vodi do odpovedi živčnega sistema. Pomanjkanje CO2 prinaša spremembe v kislinsko-baznem ravnovesju, kar povzroča pravočasno dobavo encimov in vitaminov. To se odraža v sestavi krvi in ​​sestavi kosti, aktivira rast tumorjev in rasti, prispeva k odlaganju holesterola.

In zdaj za samo tehniko dihanja.

Čigava dihanje je koristno

Jurij Vilunas opozarja, da zdrava oseba ne čuti te potrebe. Pomaga ljudem z okvarami in nepravilnostmi v zdravju in pomaga odpraviti vse simptome. Dobro je, da ga uporabljate za namene preprečevanja in kadar je oseba že bolna.

Tudi otroci to lahko storijo, takoj ko pride do občutka pomanjkanja moči ali slabosti, zaradi te vaje ne bo škode. Disanje zdravi in ​​prinaša največji učinek pri:

• diabetes mellitus in prediabetes,
• pri boleznih pljučnega sistema in bronhijev,
• kataralne bolezni
• s povišanim in znižanim tlakom, vendar le v remisiji, t
• z anemijo in pri kronični utrujenosti,
• kadar je nemogoče obvladati nespečnost in glavobole,
• v primeru želodčne bolezni,
• z debelostjo
• z živčnimi motnjami
• s cirkulatorno odpovedjo,
• zdravi sladkorno bolezen brez zdravil
• v nasprotju s presnovnimi procesi,
• astme
• z imunsko pomanjkljivostjo in pomanjkanjem energije, t
• zdravi bolezni srca in ožilja.

V procesu jecanja dihanja se odpravi najpomembnejši vzrok hipoksije in zastrupitve z živčnimi celicami, telo pa ponovno vzpostavi pravilen krvni obtok. In to najbolj neposredno vpliva na obnovo presnovnih procesov v celicah in tkivih. To vodi k sistematičnemu obnavljanju organov in sistemov ter celo živčnih celic.
V delu 5 so splošna pravila za izvajanje:

Kdo izvaja z dihanjem dihanje je kontraindiciran

V nobenem primeru ne more izvajati te vaje v obdobju poslabšanja bolezni, še posebej, če je povezana:

• s poškodbami glave,
• visok krvni tlak
• z intrakranialnim in intraokularnim tlakom, t
• z vročino in visoko vročino,
• duševnimi motnjami
• s tveganjem za krvavitev.

Sobbing tehnika dihanja izvedbe, po metodi Jurija Vilunasa

Pred začetkom vadbe globoko vdihnite in izdihnite. Dih na moč njegovega učinka je razdeljen na imitacijo, površinsko in zmerno, vključuje 3 faze: vdihavanje, izdihovanje in premor. Kot primer navajam splošne sposobnosti dihanja. Če želite, lahko vsak izmed vas samostojno razširi svoje znanje in globlje obvlada metodo ječanja Jurija Vilunasa.

Kako narediti

1. Dihajte z usti. Kratek in energičen, kot da bi zrak, ki ste ga pustili v ustih, ne prehaja. Vdih je podoben ječkanju pri jokanju, ko oseba diha za zrakom: »ha« in traja le 0,5 sekunde. To je zvočni zvok.

2. Tudi izdihnite, naredite usta. Za začetek, da bi obvladali to tehniko, predlagam, da uporabite »ho-o-o« ali »ha-a-a« zvok, ko izdihnete, avtor metodologije meni, da so ti zvoki najbolj sprejemljivi za vsakogar. Stisnite ustnice v cev in tiho recite »ho-oh«, kot ste izdihom.

Med izdihom se ne obremenjujte. Izdih mora biti gladka in mirna. Čas izteka je 2-3 sekunde. Če je daljši izdih udoben za vas, ga lahko uporabite. Ne poskušajte izdahniti vsega zraka iz pljuč, tako da se lahko preprosto držite premora.

3. Premor. Premor traja 2 sekundi, samo zadržite dih, ne dihajte. Da bi lahko pravilno izračunali, ne da bi pospešili sekunde, Vilunas priporoča, da se počutite sami: »en stroj, dva stroja«. To bodo dve polni sekundi.

Dihanje se lahko uporablja v vsakem položaju telesa: sedenje, ležanje ali celo hoja. Če imate občutek pomanjkanja sape, pojdite na običajno.

Koliko časa dihamo

Preučevali ste dih in ga dobili naravno in prijetno. Vključite se v 15 - 20 minut, dvakrat na dan. Ali 5-6 minut, vendar pogosteje, lahko 4 ali 5-krat na dan. Postopoma se bodo vaši možgani spomnili pravilnega dihanja, telo pa ga bo lahko brez težav izvajalo.

Kako ugotoviti, ali potrebujete takšno zdravljenje

Nenavadno je, da ne more vsakdo čutiti potrebe po takšnem dihanju. Dejstvo je, da obstajajo precej zdravi ljudje, ki imajo dobro razvite notranje mišice, ki zagotavljajo proces dihanja. To je, da so debugged od dneva rojstva proces samoregulacije, ki zagotavlja v celoti vse presnovne procese.

Takšne ljudi se od dneva rojstva razlikujejo od dobre in dolge pričakovane življenjske dobe.

Toda glavni del ljudi se rodi s šibkim dihalnim sistemom in med življenjem diha nepravilno, kar vodi do številnih bolezni. Ugotavljanje, ali vaše telo potrebuje to vrsto dihanja, je enostavno in preprosto.

Redno dihajte (kot vedno dihate) in globoko vdihnite. In takoj začnite dihati, pri čemer uporabite pravila za ječe. Kratko vdihnite z usti in izdihnite z zvokom "ho-oh."

Zdravi ljudje ne bodo imeli dovolj zraka za izdih. To pomeni, da pravilno dihajo iz narave in vsi presnovni procesi v telesu potekajo pravilno. Živčni sistem se zato upira metodi umetnega dihanja in čutijo nelagodje.

Toda za ljudi z okvarjenim zdravjem bo izdih lahek in neomejen. In obstajala bo želja, da se ta dih nadaljuje. To kaže, da si telo prizadeva, da bi se znebilo prevelike količine kisika v pljučih, želi več ogljikovega dioksida.

Katere zvoke lahko uporabite pri izdihovanju?

Po mnenju avtorja tehnike mora izdih z dihanjem dihati skupaj z zvokom. In ne bi smelo biti glasno, tako da ga lahko samo vi ločite.

Kot je navedeno zgoraj, morate najprej začeti z zvoki »ha-a-a« in »ho-o-o«, to so šibkejši zvoki. Postopoma lahko med vadbo preklopite na druge zvoke: “f-f-f”, “poo-oo”, “s-s”.

Zadnja skupina zvokov je zelo močna, z njimi ne morete začeti obvladovati vaj. Z uporabo zvokov "fff", "fu-yu", "s-s-s" se lahko pojavi glavobol in omotica. Zavrnitev teh zvokov s strani vašega telesa kaže na resne kršitve, kot je žlindra krvnih žil (ateroskleroza).

Čeprav vse posamično. Poskusite izbrati zvok, s katerim boste dihali udobno in hkrati ne boste doživeli neprijetnih občutkov.

Univerzalna metoda za preprečevanje napak

1. Dihati morate samo skozi usta. In vdihavajte in izdihnite, proizvedeno z usti.
2. Kratko si izdihnil in nimaš izdiha. Imate občutek pomanjkanja kisika. Torej ne nadaljujte in ne silite svojega telesa. Vzemite normalno, običajno za vas vdihnite in izdihnite.
3. Ali pa uporabite to Vilunasovo tehniko: globoko vdihnite z usti, ko izdihnite, položite ustnice v cev in recite »ho-oh«.
4. In potem znova pojdite na metodo ječečega dihanja. Če dihanje po tem ne popusti, ga je treba prenehati uporabljati. Poslušajte sebe. Vdihni in izdihni moraš biti udoben in prijeten.
5. Izdih mora biti vedno daljši od vdiha, vendar ni enak in ne toliko krajši.
6. Ko izdihnete, mišice ustnic ne smejo biti napete. Prizadevati si moramo, da bi bila usta dovolj odprta za prosto sproščanje zraka, brez napora in potiskanja skozi ustnice.
7. Z ostrim in kratkim sapo poskusite dobiti občutek, da zrak ostane v ustih, in potem ne gre. Vdihnjen zračni tok mora udariti v nebo, občutil bo njegov hladen dotik. Če se vam zdi hladen zrak pod grlom (bronhi in pljuča), to pomeni, da ne dihate pravilno.
8. Pravilno ustavite in ne pustite zraka iz pljuč med premorom.

Prosimo, upoštevajte: V odstavku številka 7 - kako se izogniti napakam, je zapisano, da je potrebno doseči občutek, da zrak ne pride v pljuča. Ta občutek. Zdi se, da je dih tako kratek in hiter, da doseže le grlo. Pravzaprav gre za pljuča. V nasprotnem primeru oseba ne bo mogla nadaljevati z dihanjem. In še ena pomembna točka. Če v bronhih in pljučih začutite vdihani zrak, potem dihate nepravilno. Poskusite popraviti napake!

Še enkrat želim poudariti, da je dihanje dihanje naravni mehanizem našega telesa, ki nam pomaga prenesti stres, fizično bolečino, vse težave. Ne potlačite želje po razpokanju.

Če osebo potrebujemo v sebi, povzroči notranje bolezni. Pot do zdravja je v telesu. Pozorno poslušajte, o čem govorite vaše telo. Le s poznavanjem zakonov narave so skrivnosti zdravja, mladosti in dolgoživosti.

Želim vam zdravje in dolgo življenje, dragi bralci!

V članku so uporabljeni materiali iz knjige Jurija Vilunasa "Sobbing breath cures diseases" za mesec dni "