Vzroki visokega holesterola v krvi

• Hipoglikemija

Večina smrtnih žrtev na svetu je posledica srčnih napadov in kapi. Razlog za ta pojav je visok holesterol.

Ni čudno, da bolezen, ki vsako leto vzame milijone življenj, zdravniki poimenujejo "tihi morilec". Kakšni so vzroki povečanih lipoproteinov, ki vključujejo holesterol?

Kaj je holesterol?

Holesterol je sinonim za holesterol. Je maščobna snov, ki jo vsebujejo vsa telesna tkiva in organi ter hrana. Topen v maščobah in organskih topilih, ne pa v vodi.

Približno osemdeset odstotkov holesterola sintetizira telo, predvsem jetra, pa tudi črevesje, ledvice, nadledvične žleze.

Preostala količina holesterola vstopi v telo s hrano. Membrane vseh celic v našem telesu imajo plast, ki je sestavljena iz te snovi.

Zato se telo, ne glede na to, ali jemo hrano z vsebnostjo holesterola ali ne, sintetiziramo in širimo samo v tkiva in organe, da ustvarimo nove celice ali popravimo stare membrane.

Pogosto se pravi, da je holesterol slab in dober. Pravzaprav so ti snovi, ki so prisotne v naši krvi in ​​se imenujejo lipoproteini (kompleks maščob in beljakovin).

Ker je holesterol praktično netopen v vodi, ga ni mogoče prenašati s krvjo v tkiva in organe kot druge snovi.

Zato je v krvnem obtoku prisotna v obliki kompleksnih spojin s posebnimi proteini. Takšni kompleksi (lipoproteini) so dobro topni v vodi in zato v krvi.

Odvisno od zmogljivosti maščob se imenujejo lipoproteini z visoko, nizko ali zelo nizko gostoto. Lipoproteini visoke gostote v vsakdanjem življenju se imenujejo dober holesterol, nizka in zelo nizka gostota - slaba, kar je natančno odgovorno za nastanek aterosklerotičnih plakov.

Če je klinična analiza pokazala, da je skupna raven holesterola visoka, to pomeni, da je v telesu verjetno preveč lipoproteinov nizke gostote. Norma holesterola pri odraslih je odvisna od njegovega spola: pri moških od 3,5 do 6 mmol / l, pri ženskah od 3 do 5,5 mmol / l.

Možni razlogi za povečanje

Holesterol večinoma sintetizira jetra. Zato lahko alkohol, ki je toksičen za ta organ, povzroči povečanje indeksov lipoproteinov.

Poleg tega so razlogi za povečanje ravni slabega holesterola:

• nikotinska odvisnost;
• ekstra funtov na telo;
• povečan apetit in posledično prenajedanje;
• nizka telesna aktivnost;
• stres;
• veliko maščob v prehrani, kot tudi ogljikovi hidrati, predvsem lahko prebavljivi;
• nezadostna prisotnost v prehrani vlaknin, pektinov, nenasičenih maščob, vitaminov;
• endokrine motnje (diabetes mellitus, nezadostno izločanje ščitničnih hormonov, spolni hormoni).
• nekatere bolezni jeter ali ledvic, pri katerih pride do kršitve biosinteze ustreznih lipoproteinov v teh organih;
• genetska predispozicija.

Stres vodi tudi v zvišanje holesterola, ker povzroča povečanje ravni hormona kortizola, ki uničuje beljakovinsko tkivo. To povzroča zvišanje glukoze v krvi, ker pa ga telo v času čustvenega stresa ne potrebuje, se snov pretvori v maščobno tkivo.

Še en izzivalen dejavnik za zvišanje ravni holesterola je zloraba sladkarij, ki prav tako povzroči povečanje koncentracije glukoze v krvi, kar pa vodi v povečanje števila lipoproteinov nizke gostote.

Kateri zapleti ogrožajo?

Visoke stopnje analize kažejo, da bolnik čaka na aterosklerozo, koronarno bolezen srca, žilne lezije, to je dejansko - to je začetek hudih žilnih motenj.

Holesterol povzroča veliko obremenitev srčne mišice, ki lahko prej ali slej povzroči ustavitev organov. Je tudi glavna sestavina večine žolčnih kamnov.

Torej je tveganje precej visoko. Če globalno gledate na ta problem, potem lahko vidite, da več kot so indikatorji holesterola med predstavniki posameznika, višja je raven kardiovaskularnih bolezni v tej regiji.

Toda ljudje iz določenih razlogov še leta in desetletja niso pregledani na holesterol, se zbudijo in reagirajo le na simptome bolezni. Zdravniki svetujejo, da ne čakate na težave, ki običajno spremljajo ljudi z visokim holesterolom, temveč jih vsako leto testirate na količino lipoproteinov.

Kdo je v nevarnosti?

Skupina tveganja vključuje predvsem tiste ljudi, katerih prehrana je polna maščobnih, ocvrtih živalskih proizvodov in / ali slaščic in slaščic.

Če ne poznate ukrepov v svoji odvisnosti od okusne hrane, boste kmalu lahko zaslužili za visok holesterol. Za njim stoji veriga srčnih obolenj, previsok pritisk, kamni v žolčniku in druge zdravstvene težave, kot so rak dojke in debelega črevesa.

Kadilci, ljubitelji piva in drugi pivci prav tako pričakujejo srčne in žilne bolezni, kot so koronarne bolezni srca, ateroskleroza in druge. Kajenje samo po sebi povzroča razvoj CHD, bronhitisa, pljučnega raka. V kombinaciji z visokim holesterolom se bo to zgodilo veliko hitreje.

Tisti, ki so ogroženi, so tisti, ki že imajo ali imajo sorodnike v družini, ki težijo k zvišanju ravni holesterola. Torej, ljudje, da se njihova slaba dednost ne prikaže, morate vedno paziti na sebe in svoje zdravje.

Nizka telesna aktivnost lahko služi kot sprožilec za razvoj bolezni. Ljudje, ki večino časa preživijo v sedečem položaju na delovnem mestu, ne gredo v telovadnico in ne marajo pohodništva, ampak raje preživijo čas pred računalnikom ali televizijo, se prav tako vnaprej soočajo s staranjem srca in žil. krvi in ​​njenih škodljivih učinkov na telo.

Simptomi telesnih težav

Kako ugotoviti, da imate visok holesterol? Če ni želje ali sposobnosti, da bi se testirali s kliničnimi preskusi, poskusite sami paziti.

Obstajajo znaki, s katerimi lahko prepoznate skrite težave v telesu:

• občutek utrujenosti prihaja hitro;
• Migrena in glavobol;
• visok tlak;
• stalna zaspanost;
• skrbi zaradi bolečin v jetrih;
• motnje v delovanju in gibljivost črevesja (zaprtje, driska);
• živčnost;
• motnje apetita.

Če obstaja celo eden od simptomov, morate razmisliti. Če sta dva ali več znakov, morate sprožiti alarm in se posvetujte z zdravnikom.

12 ur pred posegom morate prenehati jemati hrano in preiti na popolno lakoto. Pred analizo je priporočljivo piti vodo. Zjutraj je treba darovati kri.

Metode za zmanjšanje stopnje

Da bi zmanjšali holesterol, morate vložiti veliko truda.

Dejavniki, ki zmanjšujejo učinkovitost na normalno, so:

• redne fizične in / ali športne dejavnosti;
• preprečevanje zdravju škodljivih navad, kot so nikotin in alkohol;
• prehranske omejitve maščob in lahkih ogljikovih hidratov;
• hrana z veliko količino vlaknin, nenasičenih maščobnih kislin, bogata z vitaminom in mineralno sestavo.

Treba je jesti več zelenjave, saj vsebujejo balastne snovi (pektin, celične stene), ki absorbirajo žolčne kisline, ki vsebujejo veliko holesterola v črevesju, in jih odstranijo iz telesa.

Zdravila

Zdravila, ki prispevajo k zmanjšanju koncentracije slabega holesterola, so predpisana v primerih, ko pozitivne spremembe v bolnikovem stanju ne opazimo s spremembo življenjskega sloga. Najbolj učinkovita zdravila so statini.

Druga zdravila, ki se uporabljajo za zmanjšanje holesterola, so:

• nikotinska kislina (niacin);
• fibrati, kot je gemfibrozil (Lopid);
• gume, kot je holestiramin (Quistran);
• Ezithimib;
• Zetia.

Študije so pokazale, da lahko ta zdravila znižajo raven slabega holesterola in tako pomagajo bolniku, da se izogne ​​srčnemu infarktu ali kapi.

Ljudska medicina

Lahko se znebite odvečnega holesterola z zelišči in drugimi zeliščnimi zdravili.

Vsa zdravilna zelišča, ki vplivajo na presnovo holesterola, lahko razdelimo v več skupin:

• zaviranje absorpcije holesterola (korenine repinca, listi z mladiči, sadje malin, sadje in listi rakitovca, korenine regrata, orehovo sadje, kamilica, česen in druge);
• zatiranje njegove sinteze (ginseng, eleutherococcus, chaga, limonske trave, kot tudi manšeta, zamaniha in drugi);
• pospešeno izločanje iz telesa (stolpica, lesk, olje rakitovca, semena komarčka in komarčka, sončnično olje, vrtnica itd.).

Tukaj je nekaj receptov, ki pomagajo pri pripravi zdravil za visok holesterol, aterosklerozo in prezgodnje staranje telesa:

Trava raste na travnikih in ob bregovih reke -

meadowsweet. Potrebno ga je zbrati med cvetenjem skupaj s pestiči in listi, da se posuši v senci. Skuhajte travo kot čaj. Dodate lahko tudi druga zelišča: melise, ognjič, ognjič, liste ribeza. Pijte čez dan in nadomeščate običajno pijačo. Bolje je vzeti na prazen želodec, pred začetkom obroka.

Kosmulja pozitivno vpliva na krvno sestavo in zmanjšuje holesterol. Potrebno je vsak dan polno žlico nezrelih zelenih sadežev, kot tudi pivo čaja iz grmovja listov trikrat. Zjutraj na prazen želodec vzemite eno žlico lanenega olja. To bo dovolj za dva tedna, saj se bodo pozitivni rezultati pokazali sami. Za utrditev učinka zdravljenja je treba nadaljevati.

Na policah velikih supermarketov lahko vidite škatle z napisom "Rastlinska vlakna". Lahko se proizvaja iz lanenega semena, mlečnega bradavice, jedrc bučnih semen in drugih rastlinskih materialov. V jedi dodajte vlakna, solate ali na žlico, stisnjeno vodo. Po vstopu v želodec prah nabrekne in pridobi sposobnost absorbiranja in odstranjevanja strupenih snovi, normalizira mikrofloro, saj je hrana za koristne bakterije.

Vsak dan jedite zajtrk s testeninami iz medu in cimeta. Pomaga zmanjšati holesterol in bolnika rešiti pred srčnim infarktom. Poleg tega kombinacija cimeta z medom izboljša spomin in koordinacijo pri starejših. V domovih za ostarele v Ameriki in Kanadi so že dolgo sprejeli to preprosto metodo.

Pol kozarca "Hercules" vlijemo liter vrele vode in vztrajati čez noč. Zjutraj začnite jemati ob skodelici infuzije pred vsakim obrokom.

Diet

Da bi ohranili normalno raven holesterola, morate spremeniti svoje navade okusa in jih uskladiti z načeli zdravega prehranjevanja. V prehrani je treba zmanjšati delež proizvodov, ki vsebujejo živalske maščobe, z izjemo mesa, saj telo potrebuje popolne beljakovine v izdelku. Optimalna dnevna količina holesterola je 300-400 miligramov.

Kot že omenjeno, morate jesti veliko sveže zelenjave in sadja. Njihovo število mora biti polovica celotne prehrane. Prav tako se prepričajte, da jeste 20-30 gramov nerafiniranega rastlinskega olja (poljubnega), ki jih polni s solato. Vsebuje nenasičene maščobne kisline, ki zavirajo nastajanje holesterola.

Toda več kot 30 gramov rastlinskega olja se ne sme zaužiti. To lahko privede do zmanjšanja alfalipoproteinov v krvi, ki odvzemajo holesterol iz arterijskih sten in ga prenašajo v jetra, kjer se razgrajujejo, in njeni izdelki razpadanja skupaj z žolčem vstopijo v črevo in se od tam odstranijo iz telesa.

Video gradivo o zniževanju holesterola s posebno prehrano:

To je zelo koristno za zmanjšanje holesterola za jesti ribe, ker omega-3 je prisoten v tem izdelku, iste večkrat nenasičene maščobne kisline, ki so v rastlinskem olju. Preprečujejo nastajanje krvnih strdkov v žilah, kar zagotavlja odlično preprečevanje srčnega napada in drugih bolezni srca.

Črni poper, brusnice, lešniki, maline, grah, čokolada in pšenična moka, riž vsebujejo velike količine mangana. V morskih algah, jetrih trske, ostrižu, kozicah, mlečnih izdelkih je jod. Ta dva elementa v sledovih vplivata na raven holesterola v krvi in ​​ga normalizirata.

Pečena jabolka vsebujejo veliko pektina, snovi, ki veže holesterol in jo odstrani iz telesa. Izdelki so bolje kuhati, ne prepražiti. Tako lahko vsebnost holesterola v njih zmanjšate za skoraj 20%.

Vzroki in zdravljenje visokega holesterola

Hiperholesterolemija, ateroskleroza je glavni dejavnik tveganja za razvoj žilnih in srčnih bolezni. Zakaj je zvišan holesterol, kako bomo spoznali prve simptome patologije, diagnostične metode in možnosti zdravljenja, bomo obravnavali naslednjič.

Kaj lahko zviša holesterol

V 80% primerov kopičenje presežnega holesterola prispeva k slabi prehrani, življenjskemu slogu.

• Zloraba alkohola, kajenje. Etilni alkohol, nikotin krši presnovo lipidov, kar povzroča povečano proizvodnjo LDL v jetrih. Izkazalo se je, da dober HDL preprosto nima časa za zaščito plovil. Nikotinski dlesni, alkohol, sami po sebi, brez dotika s holesterolom, povzročajo krhkost, prepustnost in slabšanje delovanja jeter, kar poveča tveganje za aterosklerozo.
• Visok krvni tlak. Kronična hipertenzija pogosto povzroča poškodbe žilnih sten. To lahko povzroči kopičenje maščob, iz katerih se nato oblikujejo aterosklerotični plaki. Lipidno neravnovesje lahko povzroči tudi hipertenzijo. Zožene posode povečajo obremenitev srca in povzročijo večjo silo.
• Nepravilna prehrana. Prevladovanje maščobnih živil, pripravljenih jedi, začinjene, kisle, dimljene hrane moti presnovo lipidov. Maščobe nimajo časa za predelavo, se deponirajo "v rezervi". Pojavi se - prekomerna telesna teža, zvišuje raven holesterola. Tveganje vključuje tudi ljubitelje prehrane z nizko vsebnostjo maščob in brez holesterola. Brez pridobivanja potrebnih maščob od zunaj, jih jetra začnejo proizvajati več, kot je potrebno za zapolnitev manjkajočih elementov.
• Nestabilno psiho-čustveno stanje. Med stresom se proizvaja kortizol, ki uničuje beljakovine in povečuje raven glukoze v krvi. Vse to krši presnovo, kar vodi do vnetja krvnih žil.
• Kronične bolezni: disfunkcija jeter, ledvic, ščitnice, diabetes mellitus. Vse bolezni povzročajo neravnovesje lipidov, vnetje žilnih sten. Pri zvišanem holesterolu se poveča tveganje za nastanek aterosklerotičnih plakov.
• Zdravila: diuretiki, steroidi, peroralni kontraceptivi, zaviralci adrenergičnih receptorjev beta. Povečanje koncentracije škodljivih LDL je včasih posledica jemanja teh zdravil. Posebno zdravljenje ni potrebno. Raven lipidov se normalizira po 3-4 tednih po prekinitvi zdravljenja.

V 20% primerov se hiperholesterolemija pojavi zaradi genetskih nepravilnosti. Jetra proizvedejo preveliko količino te snovi ali LDL ne odstranijo iz krvi. Znaki dedne hiperholesterolemije se običajno pojavijo po 18–20 letih.

Pri ženskah se holesterol med menopavzo poveča, ko se proizvodnja estrogena ustavi. Prav ta hormon preprečuje neravnovesje lipoproteinov pred menopavzo. Če je telo zdravo, se metabolizem normalizira takoj, ko se hormonsko ozadje stabilizira.

Moški najprej vsebujejo zelo malo estrogena. Zato je tveganje za aterosklerozo in bolezni srca in ožilja večje. Moškim svetujemo, da uravnavajo raven holesterola od 30. leta starosti, ko se aktivnost presnovnih procesov zmanjša.

Normalni lipidni profil

Normalna raven skupnega holesterola je 3,3-5,5 mmol / l. Vendar ta številka ne odraža celotnega stanja žil, tveganja za aterosklerozo in bolezni srca. Faktor, ki določa stopnjo tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja, je vsebnost različnih frakcij: LDL, HDL, trigliceridi.

• skupni holesterol - 3,3-5,5 mmol / l;
• LDL - manj kot 2,6 mmol / l;
• HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
• trigliceridi - 0,46-1,86 mmol / l.

Raven holesterola več kot 5,5 mmol / l se šteje za mejno, nevarnost za zdravje, saj lahko presežni trigliceridi in slabi lipoproteini zamašijo krvne žile, kar povzroča ovire za pretok krvi. Okvarjen krvni obtok, kisikovo stiskanje tkiv - vzrok za akutne srčne napade, kapi, ishemijo notranjih organov.

Simptomi hiperholesterolemije

Povišan holesterol nima izrazitih znakov, povzroča nevarne kardiovaskularne zaplete: srčni infarkt, možgansko kap, koronarno arterijsko bolezen in je odkrit med diagnozo.

Številni nespecifični znaki kažejo na prisotnost aterosklerotičnih plakov, ki povzročajo motnje cirkulacije:

• Koronarna insuficienca. Spremlja ga težko dihanje, pogoste bolečine v prsnici, hudo znojenje. Krvni tlak je nestabilen - močno se dvigne ali močno pade.
• Kronične motnje možganov. Začetno fazo spremljajo pogoste glavoboli, nenadna omotica. Sčasoma pride do poslabšanja spomina, spremembe vedenja, pozabljivosti, mehkega govora.
• Poškodbe žil v trebušni votlini. Pojavijo ga težka, boleča prebava, napihnjenost po jesti, slabost, hitra nasičenost.
• Ateroskleroza arterij nog, rok. Blokiranje pretoka krvi povzroča mravljinčenje, pekočost prstov na nogah ali rokah, včasih pa se čutijo tudi nenadni pretoki toplote. Sčasoma se pojavijo boleče bolečine, šepavost, oteklost, otrplost kože, dolgotrajne trofične razjede.

Dolgotrajna motnja presnove lipidov ali dedne hiperholesterolemije se kaže v zunanjih simptomih:

• Xanthomas, xanthelasma - konveksne ali ravne lise bele, svetlo rumene barve. Pod kožo vek, prstov, prstov. To so podkožne maščobne akumulacije.
• Lipoidni lok očesa - bela ali sivkasto-rumena plast lipidnih nanosov na roženici. Pojavi se pogosteje po 50 letih, lahko pa se pojavi pri mladih posameznikih s družinsko hiperholesterolemijo.

Kolesterolni plaki najpogosteje prizadenejo arterije prsne, trebušne regije, krvnih žil ledvic, nog, možganov. Klinično se bolezen manifestira, ko se zožitev arterij pojavi za 50% ali več.

Če neuravnoteženost lipidov ostane neopažena že dolgo časa, to ustvarja pogoje za razvoj hudih kardiovaskularnih zapletov, povzroča spremembe v drugih organih:

• Bolezni srca, možganov. Hiperholesterolemija poveča tveganje za srčni infarkt, možgansko kap za 2-krat. Zmanjšanje koncentracije nevarne snovi zmanjša verjetnost zapletov.
• Ishemija notranjih organov. Aterosklerotični plaki lahko okužijo arterije katerega koli organa. Nezadostna oskrba s krvjo moti njihovo delo. Hitro napredovanje bolezni lahko vodi do motenj v delovanju jeter, ledvic, pljučnega edema, kroničnih bolezni prebavnega in črevesnega trakta.
• Otekanje, trofične razjede, gangrena nog. Nezadostna dotok krvi v spodnje okončine povzroča vnetje, ki sega globoko v mehko tkivo. Brez pravočasne zdravstvene oskrbe se začne nekroza tkiva, gangrena se začne, kar lahko privede do amputacije okončine.
• Arterijska tromboza ali aterotromboza. Glavne vzroke zapletov so poškodbe žilnega endotelija in zmanjšan pretok krvi. V 20% primerov pride do arterijske embolije, ki grozi, da bo infarkt vsakega organa.

Edini način za zaznavanje rasti holesterola v zgodnjih fazah je izdelava lipidnega profila. Analizo po možnosti izvedemo po 20 letih vsakih 5 let. Pri genetski predispoziciji so dejavniki tveganja prisotni - vsake 2-3 leta.

Kako znižati visok holesterol - živila namesto statinov

Dietni meni mora biti izdelek, ki spodbuja proizvodnjo HDL, čiščenje telesa pred toksini, toksini, LDL. Te vključujejo:

• Korenje, zelje, pesa, bučke, zelenice so na prvem mestu med priporočenimi izdelki. Vsebujejo prehranska vlakna, vlakna, odstranijo približno 20% holesterola iz črevesja in preprečijo njegovo absorpcijo v črevesju. Meni mora vsebovati več zelenjavnih jedi kot ostali.
• Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline. Povečajo proizvodnjo delcev holesterola visoke gostote, odstranijo presežek LDL, obnovijo krvne žile. Velika količina ribjega olja vsebuje mastne sorte morskih rib.
• Laneno olje, lanena semena. Vsebujejo polinenasičene maščobne kisline, povečajo proizvodnjo lipoproteinov visoke gostote. Dnevno je priporočljivo uporabiti 10-30 g olja ali 2 žlici. l laneno seme.
• Jajčno belo, dietno meso: piščančje, puranje, kunčje meso. Ohranite ravnovesje maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov. Piščančji protein ne vsebuje holesterola, izboljšuje presnovo.
• Polnozrnata žita: ajda, koruza, ovsena kaša, ječmen, proso. Vsebujejo magnezij, vlakna, lignin, beta glukan. Zmanjšajte visok holesterol, sladkor, izboljšajte krvne žile, očistite jetra s toksini.
• Orehi, mandlji, pistacije (ocvrti brez masla, nesoljeni) so bogati z beta-sitosterolom. Dnevno je priporočljivo uporabiti 20-30 gramov oreškov, ne več. Presežek lahko privede do zmanjšanja koncentracije vitamina E, beta-karotena, ki ga absorbirajo črevesje. Oreščke lahko dodamo žitaricam, skuto, sadne solate.
• Jagode: maline, borovnice, češnje, brusnice vsebujejo veliko mangana, nižji holesterol, povečajo elastičnost krvnih žil. Sveže sadje je najbolj uporabno, vendar ohranijo koristne mikroelemente tudi po zamrznitvi.
• Agrumi so bogati z vitaminom C. Če vzamete 100-200 gramov tega elementa dnevno, se bo raven holesterola zmanjšala za 5% v 2 tednih.
• Gobe ​​vsebujejo vlakna, beljakovine, statine, ki blokirajo sintezo delcev z nizko gostoto. Vendar pa se šteje, da so težke za asimilacijo hrane, zato jih je priporočljivo jemati zmerno.
• Fižol, artičoke "zbirajo" presežek holesterola. Dovolj, da vsak dan poje 200 gramov kuhanega fižola, da se zmanjša njegova koncentracija.
• Soja je dobra alternativa mesnim izdelkom. Zmanjša raven LDL, poveča HDL. Vendar pa ga ni priporočljivo uporabljati pogosteje 3-4 krat / teden. Sojina beljakovina vsebuje izoflavone, ki povečujejo tveganje za razvoj raka dojke kot presežek estrogena.

Ko metabolizem lipidov ne uspe, je pomembno pravilno jesti in slediti režimu. Da bi ohranili prebavo, priporočamo, da splošni ton uživa 5-6 krat / dan v majhnih količinah. Potrebno je popolnoma izključiti trans maščobe iz menija. Vsebujejo jih margarina, namaz, slaščice, izdelane na njihovi osnovi.

Kuhanje, praženje brez skorje, pečenje obdrži največ koristnih makro- in mikroelementov. Cvrtje, dekapiranje, konzervirana zelenjava, gobe izgubijo 70% svojih koristnih lastnosti, vsebujejo veliko količino rakotvornih snovi, začimb, kisa, zato so nezaželene za uporabo pri visokem holesterolu, bolezni srca.

Ljudska pravna sredstva

Tradicionalna medicina je dober dodatek k prehrani. Vendar pa se je pred uporabo priporočljivo posvetovati z zdravnikom. To bo pomagalo preprečiti alergijske reakcije, neželene učinke.

Najbolj učinkoviti so naslednji recepti:

• Limona s česnom. 1-2 neolupanih limon, 1 velika glava česna skozi mlin za meso. Vlijte 0,5 litra vode pri sobni temperaturi. Vztrajati 3 dni. Vzemite 50 ml trikrat na dan. Trajanje zdravljenja je 3-4 tedne. Zdravilo je kontraindicirano pri peptični razjedi, gastritisu, pankreatitisu.
• Cvetovi lipe. Suhi socvetki zmeljejo mlin za kavo. Vzemite 1 žličko., Pitno vodo, pol ure pred obroki zjutraj. Linden socvetje je nezaželeno, da pri boleznih centralnega živčnega sistema, sečil.
• Lanena semena, koper. Za pol kozarca sestavin zmešamo, vlijemo 0,5 litra vrele vode, vztrajamo 24 ur. Infuzija je 1 žlica. l trikrat na dan pred obroki. Če hiperholesterolemijo spremljajo živčne motnje, se lahko semenam doda 1 žlička. zdrobljen koren baldrijana.
• Tinktura propolisa 50 g propolisa zdrobimo, vlijemo 0,5 litra alkohola. Vztrajati 14 dni. Pred jedjo vzemite 7 kapljic. Tinkturo lahko razredčimo z majhno količino hladne vode. Trajanje zdravljenja je 3 mesece.
• Infuzija česna v tibetanščini. 100 g mletega česna vlijemo 100 ml alkohola, dajemo 7 dni. Alkohol se lahko nadomesti z 200 ml vodke, čas izpostavljenosti pa se podaljša na 14 dni. Tinkturo jemljemo trikrat na dan, začenši z 2 kapljicama, vsakič ko se količina poveča za 1 kapljico. Postopno prilagodite na 20, nato zmanjšajte, kar vodi do začetnega odmerka. Potek zdravljenja se lahko ponovi v 2-3 letih.
• Ajdova moka 100 g moke se vlije 200 ml tople vode, zavre, zavre 5 minut. Vzemite 100 g / dan, lahko za večkrat.
• Dekvaz ovsa. 1 skodelico zrn se vlije čez 1 liter vrele vode, kuhamo, dokler se masa ne zmanjša na vdovo. Pijte pol kozarca trikrat na dan, lahko ga sladkate z medom.
• Semena lucerke, ki so bila posejana. Jejte 1-2 žličke. zjutraj, pred jedjo. Dodate lahko solate, priloge. Suha semena so vzklila samostojno, prekrita s filmom, pranje z vodo 1-2 krat / dan.
• Zdravljenje sokov je dovolj, da preživite 5 dni / mesec. Sveže sokove pijte dvakrat na dan, 150 ml. Zelena, korenje, rdeča pesa, kumare, zeleno jabolko, zelje, oranžne pijače hitro zmanjšajo raven nevarne snovi.
• Rdeči boki, glog. 150 g zdrobljenega sadja nalijemo 300 ml alkohola, vztrajamo 2 tedna. Vzemite 10 ml zvečer pred obroki.

Obstaja veliko rastlin, ki pomagajo normalizirati metabolizem lipidov in zmanjšajo raven lipoproteinov. Najbolj dostopne in učinkovite:

• Bearberry vsebuje veliko flavonoidov, ima močan učinek proti holesterolu, krepi telo.
• Šentjanževka, ginseng - veljajo za prave naravne statine. Zmanjšajte stopnjo proizvodnje holesterola v jetrih, vežite nevarne delce, ki so že v krvi.
• Listi jagode odstranijo odvečne LDL, toksine, žlindre, normalizirajo presnovne procese.
• Koren regrat izboljša delovanje srca in ožilja. Čisti krvne žile, preprečuje odlaganje lipoproteinov na žilne stene. To je dobra preventiva proti plazemskim holesterolom.
• Calendula izboljšuje kri, krepi krvne žile, deluje protivnetno. Upočasni razvoj ateroskleroze, poveča HDL.
• Zlati brki vsebujejo veliko število naravnih steroidov, flavonoidov, ki povečujejo proizvodnjo koristnih lipidov. Prav tako je dobro uporabiti za preprečevanje ateroskleroze, povečanje imunosti in normalizacijo presnove.

Za zmanjšanje holesterola uporabite eno ali več zelišč naenkrat, mešanje v enakih deležih. 100 g mešanice se vlije 250 ml vrele vode, vztrajajo 30-60 minut, pijejo večkrat. Dnevno pripravimo svežo infuzijo. Potek zdravljenja traja od 1,5 do 3 mesece.

Zdravila

Če prehrana ne pomaga normalizirati zvišanega holesterola, so njegovi indikatorji stabilni ali presegajo 5,5 mmol / l, zato se lahko predpišejo zdravila za zniževanje lipidov. Z nenormalno visoko stopnjo holesterola, dedno hiperholesterolemijo in predpisano prehrano je predpisano zdravljenje z zdravili.

Obstaja več skupin zdravil:

• Statini: Lovastatin, Rosuvastatin, Simvastatin, Atorvastatin. Glavna zdravila za zdravljenje visokega holesterola. Imajo več kontraindikacij, stranskih učinkov. Pri njihovem sprejemu je potrebno opazovanje stanja bolnika. Odmerek izberemo individualno.
• Fibrati: Fenofibrat, Tsiprofibrat, Bezafibrat, Klofibrat. Zmanjšajte koncentracijo organskih maščob. Namenjen normalizaciji metabolizma lipidov. Pogosto se uporablja s statini.
• Nikotinska kislina: Niacin. Normalizira raven lipoproteinov, poveča HDL, zmanjša LDL, upočasni razvoj ateroskleroze. Učinek je opazen 5-7 dni po začetku zdravljenja.
• Steklastanti žolčnih kislin: Kolestipol, holestiramin. Ni učinkovito pri previsoki koncentraciji trigliceridov. Pogosto imenujemo kot adjuvantna kombinirana terapija.
• Zdravila, ki zavirajo absorpcijo holesterola: Ezetimibe, Ezetrol. Nov razred zdravil za zniževanje lipidov. Preprečite absorpcijo holesterola v črevesju in tako zmanjšajte vstop v jetra. Večji učinek opazimo pri uporabi zdravil s statini.

3-5 tednov po začetku zdravljenja je bolniku predpisan lipidni profil za testiranje učinkovitosti zdravljenja. Če bolnik ni dovzeten za to ali drugo zdravilo, zdravnik predpiše več zdravil ali poveča odmerjanje predhodno predpisanega zdravila.

Holesterol in nosečnost

V drugem in tretjem trimesečju nosečnosti se vrednosti lipidnega profila spremenijo, kazalniki se povečajo, kar je norma. Jetra proizvajajo dvojno količino holesterola, ker je potrebna za normalen razvoj ploda.

Med nosečnostjo je visok holesterol običajna varianta. Če pa raven preseže 12 mmol / l, je potrebna korekcija moči, nato pa se izvede ponovljeni lipidogram. Če obstaja genetska predispozicija za hiperholesterolemijo, je priporočljivo opraviti test za popolno kolero vsake tri mesece.

Če prehrana ni učinkovita, lahko zdravnik predpiše zdravila za zniževanje lipidov, če bodo koristi zdravljenja večje od potencialne škode. Vzemite zdravilo brez zdravniškega recepta, uporaba narodnih receptov je strogo prepovedana. Vsi izdelki imajo neželene učinke, ki lahko negativno vplivajo na razvoj otroka.

Preprečevanje

Uravnotežena prehrana, aktivni življenjski slog, zavrnitev ali omejitev slabih navad - dobra preventiva pri presnovi lipidov, ateroskleroze, bolezni srca.

Prehrana pomaga izgubiti težo. Izguba 2-5 kilogramov izboljša nadzor nad ravnijo holesterola. To ne zahteva dolgotrajnega posta, trde diete z opustitvijo običajne hrane.

Za izboljšanje običajne prehrane je mogoče:

• Zmanjšajte porabo živalskih maščob, trans maščob. Živalske maščobe morajo biti približno 10% prehrane, trans maščobe pa je treba popolnoma zavreči. Margarino, namaze lahko nadomestimo z oljčno, koruzno olje. Maslo lahko zaužijete 1-2 krat / teden.
• Jejte več polnozrnatih izdelkov: rjavi riž, polnozrnati kruh, otrobi, kruh.
• Zelenjava, sadje, jagode morajo biti osnova dnevnega menija. Kuhajte jih iz zelenjavnih juh, enolončnic, solat. Sveže ali zamrznjene jagode naredijo okusne, zdrave sladice in napitke.
• Omejite pretok eksogenega holesterola. Predvsem vsebuje drobovino, jajčne rumenjake, svinjino, polnomastno mleko, smetano, domače sireve.
• Ne pozabite na oreške, semena, ki vsebujejo fitosterole. Njihova redna uporaba pomaga zmanjšati koncentracijo nevarnih lipidov za 15%.

Ne slepo sledite modi, opazujte nove, neznane prehrane. Pogosto pomagajo, da se znebite dodatnih kilogramov le za kratek čas. Prehrana je lahko nevarna, ker iz prehrane izključuje sestavine, pomembne za življenje.

Pri hiperholesterolemiji je priporočljivo, da se držite različnih jedi. Vsak dan lahko jeste:

• žita - 100-200 g zjutraj ali zvečer;
• zelenjava, sadje - 3-5 obrokov;
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob - zjutraj, po večerji, pred spanjem;
• pusto meso, perutnina, ribe - po 200 g:
• sladkarije: med (1 žlica. l.), temna čokolada (1/4 ploščice), suho sadje, kandirano sadje, halva, marmelada, sladkarije (50 g).

Mediteranska prehrana pomaga pri visokem holesterolu. Temelji na celih zrnih, sadju, zelenjavi, rdeči ribi, olivnem olju. Vsebuje veliko vlaknin, antioksidantov, mononezasičenih maščob, varno pri visokem holesterolu.

Znano je, da debelost poveča tveganje za aterosklerozo, bolezni srca. Prehrana, redna vadba odpravlja dodatne kilograme, zmanjšuje LDL.

Če pred osebo vodi sedeči način življenja, se vadba postopoma povečuje. Sprva je lahko hoja, 10-minutno ogrevanje zjutraj. Sčasoma se trajanje vaje prilagodi na 30 minut. Plavanje, tek, kolesarjenje, joga, pilates so zelo učinkoviti.

Prognoza za visok holesterol je ugodna. Pravočasno zdravljenje, preprečevanje vam omogočajo, da se izognete pojavu ateroskleroze, bolezni srca in ožilja. Seveda je veliko odvisno od načina življenja samega pacienta. Pravilna prehrana, telesna dejavnost, zavračanje slabih navad pomagajo normalizirati raven holesterola v 2-3 mesecih.

Literatura

1. Markus MacGill. Kaj povzroča visok holesterol? 2017
2. Fundacija za srce in možgansko kap. Kako upravljati svoj holesterol, 2017
3. Maureen Salamon. Ali res morate skrbeti za vaš visok holesterol? 2018

Gradivo, ki so ga pripravili avtorji projekta.
glede na uredniško politiko spletnega mesta.

Krvni holesterol je povišan: povzroča, kako nevarno je, kako zdraviti

Ljudje daleč od medicine, ko se naučijo, da imajo visok holesterol, se prestrašijo.

Konec koncev, ta snov se tradicionalno šteje za krivec vseh bolezni srca in ožilja - ateroskleroza, ishemična kap, miokardni infarkt.

Kakšni so razlogi za povišanje ravni holesterola v krvi, kaj to pomeni in kaj lahko ogrozi, kaj storiti in kako zdraviti, če je holesterol v krvi povišan? Ali je holesterol nevaren za zdravje?

Tabela norm pri otrocih in odraslih moških in ženskah po starosti

Prišlo je do napačnega mnenja, da je nižja koncentracija holesterola v krvi, bolje je. Mnogi bolniki, vidijo v obliki z rezultati analize nizke kazalnike pred stolpec "holesterol", vzdih z lahkoto. Vendar pa stvari niso tako preproste.

Zdravniki pojasnjujejo, da obstaja "slab" in "dober" holesterol. Prva se usede na stene krvnih žil, oblikuje plake in plasti ter vodi v zmanjšanje lumena krvnih žil. Ta snov je resnično nevarna za zdravje.

Delež te snovi v krvi je odvisen od spola in starosti osebe:

Ker se zvišan holesterol ne čuti, morate vsako leto opraviti teste.

Zakaj so se povečale stopnje

Večino holesterola (70%) proizvaja telo. Zato je povečana proizvodnja te snovi običajno povezana z boleznimi notranjih organov. Naslednje bolezni povzročajo visoke ravni holesterola v krvi:

• diabetes mellitus;
• bolezni jeter (hepatitis, ciroza);
• nefroptoza, odpoved ledvic;
• bolezni trebušne slinavke (pankreatitis, maligni tumorji);
• hipertenzija;
• bolezni ščitnice.

Vendar obstajajo tudi drugi dejavniki, ki lahko vplivajo na proizvodnjo holesterola:

1. Genetske motnje. Stopnja metabolizma in posebnosti obdelave holesterola so podedovane od staršev. Če sta imela oče ali mati podobna odstopanja, je zelo verjetno (do 75%), da se bo otrok soočil z enakimi težavami.
2. Nepravilna prehrana. S škodljivimi proizvodi v človeškem telesu dobi le 25% holesterola. Toda maščobna živila (meso, pecivo, klobase, siri, mast, pecivo) bodo bolj verjetno postali „slaba“ vrsta. Če oseba ne želi imeti težav s holesterolom, mora upoštevati dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
3. Prekomerna teža. Težko je reči, ali prekomerna telesna teža dejansko prispeva k nepravilni obdelavi holesterola. Vendar pa je bilo dokazano, da ima 65% debelih ljudi težave s »slabim« holesterolom.
4. Hipodinamija. Pomanjkanje motorične aktivnosti vodi v oslabljene presnovne procese v telesu in stagnacijo "slabega" holesterola. Opaženo je, da se s povečanjem fizičnega napora raven te snovi v krvi hitro zmanjšuje.
5. Nekontrolirana zdravila. Hormonska zdravila, kortikosteroidi ali zaviralci adrenergičnih receptorjev beta lahko povzročijo rahlo zvišanje ravni holesterola v krvi.
6. Slabe navade. Zdravniki pravijo, da se ljudje, ki pijejo alkohol in kadijo nekaj cigaret na dan, pogosto soočajo z močnim povečanjem slabega holesterola in zmanjšanjem dobrin.

Komunikacija s srčno-žilnimi boleznimi

Povišan holesterol je pogost vzrok za bolezni srca in ožilja. Presežek "slabega" holesterola se odlaga na stene krvnih žil, zmanjšuje njihov očistek in prispeva k razvoju različnih patologij.

Povišan holesterol povzroča razvoj naslednjih bolezni:

• ateroskleroza z zmanjšanjem lumena žil ali njihovo popolno blokado;
• koronarna bolezen srca s poškodbami arterij;
• miokardni infarkt v primeru prekinitve dostopa kisika do srčne mišice zaradi blokade koronarne arterije s trombom;
• angina zaradi nezadostne nasičenosti miokarda s kisikom;
• kapi z delno ali popolno blokado arterij, ki oskrbujejo možgane s kisikom.

Diagnoza, simptomi in dodatne raziskave

Običajno ima oseba s povišanim holesterolom naslednje simptome:

• svetlo sivi rob okrog roženice;
• rumenkaste vozličke na koži vek;
• angina pektoris;
• šibkost in bolečina v spodnjih okončinah po vadbi.

Nemogoče je diagnosticirati odstopanje z zunanjimi znaki in simptomi. Včasih so lahko popolnoma odsotni. Da bi ugotovili raven holesterola, morate narediti profil lipidov - krvni test iz žile. Prikazal bo raven skupnega, "slabega" in "dobrega" holesterola v krvi.

Več podrobnosti o lipidnem profilu in njegovih indikatorjih je opisano v videoposnetku:

Diagnoza v primeru zaznavanja visoke ravni

Po določitvi ravni holesterola se morate obrniti na terapevta. Zdravnik bo pregledal bolnikovo zdravstveno kartoteko in ugotovil, ali obstaja tveganje za okužbo in bolezni srca.

Visoko tveganje za razvoj takšnih bolezni pri ljudeh naslednjih kategorij:

• z znatnim presežkom holesterola;
• s hipertenzijo;
• z diabetesom prvega ali drugega tipa.

Endokrinolog bo izvedel:

• palpacija ščitnice;
• Ultrazvok;
• MRI;
• krvni test za hormone.

Gastroenterolog bo predpisal:

• Ultrazvok jeter in trebušne slinavke;
• biokemični krvni test;
• MRI ali CT;
• biopsija jeter.

Samo v primeru popolnega pregleda se ugotovi pravi razlog za zavrnitev in predpisano ustrezno zdravljenje.

Taktika izboljševalnega zdravljenja: kako znižati vsebnost "slabega" holesterola

Kako zmanjšati holesterol v krvi in ​​ga pripeljati na raven norme? Za znižanje holesterola bo moral bolnik popolnoma spremeniti način življenja in zdraviti spremljajoče bolezni. Če je motnja posledica nepravilnega metabolizma ali prehranskih napak, bo bolnik moral:

• jejte nizkoogljično ali nizkokalorično dieto;
• izogibajte se visokim transmaščobnim živilom;
• tam so paradižniki, grah, korenje, oreški, česen, ribe;
• spanje vsaj 8 ur na dan;
• pozorni na boj proti debelosti;
• dnevno športno usposabljanje vsaj eno uro;
• odpovedati se slabim navadam.

V tem videu so navedeni izdelki in jedi, ki so koristne za vzdrževanje in čiščenje telesa:

Običajno je prehrana in ustrezen način življenja dovolj, da se raven holesterola ponovno normalizira. Če pa obstaja resna nevarnost za nastanek bolezni srca in ožilja, bo zdravnik predpisal zdravila za zniževanje holesterola v krvi - iz »slabega« in za ohranjanje »dobrega«:

1. Statini ("lovastatin", "atorvastatin", "rosuvastatin"). Ta zdravila zmanjšujejo nastajanje holesterola v jetrih.
2. Vitamin B3 (niacin). Zmanjšuje nastajanje "slabega" holesterola, lahko pa poškoduje jetra. Zato ga je treba jemati pod zdravniškim nadzorom ali nadomestiti s statini.
3. Zaporedje žolčnih kislin ("Kolekstran", "holestiramin"). Ta zdravila vplivajo na aktivnost žolčnih kislin, ki jih proizvajajo jetra. Ker je holesterol gradbeni material za žolč, z ​​nizko aktivnostjo kisline, jetra prisiljena obdelati več.
4. Sesalni inhibitorji ("Ezetimib"). Ta zdravila kršijo proces absorpcije holesterola v tankem črevesu.
5. Antihipertenzivi. Ta zdravila ne zmanjšujejo holesterola, ampak pomagajo ohranjati zdravje srca in krvnih žil. To so diuretiki, zaviralci kalcijevih kanalov, zaviralci beta.

Izvedite vse o uporabi statinov iz informativnega videoposnetka:

Ljubitelji zdravljenja folk pravna sredstva bo razburjen, vendar je večina narodnih drog so popolnoma neuporabna v boju proti presežek holesterola. Uporabljajo se lahko samo kot dodatno sredstvo za zdravljenje z zdravili in prehrano.

Povišana raven holesterola v krvi ni bolezen, temveč simptom drugih motenj v telesu. Vendar pa lahko to odstopanje vodi do resnih zapletov in bolezni krvnih žil in srca.

Uporabni videoposnetek o tem, kaj je holesterol v krvi in ​​kako se ga znebiti:

Da bi normalizirali raven holesterola, bo moral bolnik opraviti popoln pregled endokrinih in kardiovaskularnih sistemov ter študij prebavnega trakta. Šele potem, ko ugotovimo prave vzroke za zvišanje holesterola v krvi, lahko normaliziramo njegovo raven.

Visok holesterol: o čem govori in kaj je treba storiti?

Holesterol - organska snov, naravni maščobni alkohol. V organizmu vseh živih bitij je del celične stene, ki tvori njeno strukturo in sodeluje pri transportu snovi v celico in nazaj.

Holesterol obstaja kot dva: LDL ali lipoprotein z nizko gostoto (LDL) se imenuje "slab" holesterol. Lipoprotein visoke gostote (HDL) ali HDL se imenuje "dober".

Visok holesterol v krvi, ki pred nekaj desetletji ni veljal za problem, zdaj navdušuje mnoge. Srčni napadi in kapi povzročajo življenje mnogih ljudi, polovica pa jih povzroča ateroskleroza, ki je posledica visokega holesterola v moških in ženskah. Kaj pravi, in kaj storiti v tem primeru, bomo obravnavali danes.

Kdaj je ta test predpisan?

Opredelitev holesterola je prikazana naslednjim bolnikom:

1. Ženske, ki že dolgo uporabljajo hormonske kontraceptive;
2. Ženske v menopavzi;
3. Moški nad 35 let;
4. Ljudje, ki so ogroženi zaradi dednosti;
5. Ob doseganju določene starosti;
6. Ki trpijo zaradi diabetesa in hipotiroidizma;
7. Debel;
8. Imajo slabe navade;
9. V prisotnosti simptomov sistemske ateroskleroze.

Večina strokovnjakov meni, da sedeče delo, sedeči način življenja, pomanjkanje redne vadbe na svežem zraku, prenajedanje in obilnost nezdrave hrane v prehrani so odločilni dejavniki v zgodnjem razvoju ateroskleroze in vzroki za visok holesterol v populaciji.

Norm holesterol v krvi

Norm holesterol se lahko spreminja v razponu od 3,6 do 7,8 mmol / l. Vendar pa zdravniki pravijo, da se raven holesterola nad 6 mmol / l šteje za povišano in predstavlja tveganje za zdravje, saj lahko povzroči aterosklerozo, z drugimi besedami zamašite žile in tako ustvarite ovire za pretok krvi skozi žile in arterije.

Klasifikacija ravni holesterola v krvi:

• Optimalna - 5 ali manj mmol / l.
• Zmerno zvišan - 5-6 mmol / l.
• Nevarno povišan holesterol - 7,8 mmol / l.

Obstaja več vrst teh spojin:

• HDL - lipoproteini visoke gostote, prenašajo presežek holesterola iz tkiv v jetra za predelavo in izločanje.
• LDL - lipoproteini nizke gostote, namenjeni prenosu holesterola iz jeter v tkiva.
• VLDL - lipoproteini z zelo nizko gostoto, endogeni holesterol, trigliceridi v telesu.

Povišan holesterol v krvi prispeva k razvoju aterosklerotičnih poškodb sten krvnih žil in je eden od dejavnikov tveganja za razvoj hudih srčno-žilnih bolezni, kot so angina (ishemična bolezen srca) in miokardni infarkt, možganska kap in intermitentna klavdikacija.

Vzroki za visok holesterol

Zakaj imajo ženske visok holesterol v krvi, kaj piše in kaj je treba storiti? Tveganje za visok holesterol se poveča v primeru dedne predispozicije, če so bližnji sorodniki bolni z aterosklerozo, ishemično boleznijo srca ali arterijsko hipertenzijo.

S starostjo se povečuje tudi tveganje za razvoj hiperholesterolemije. V srednjih letih se povečanje holesterola pogosteje odkrije pri moških, vendar se z nastopom menopavze ženske tako pogosto dovzetne za to patologijo kot moški.

Vendar pa so glavni vzroki za visok holesterol pri ženskah ali moških pridobljeni:

1. Napačen način življenja bolnika: hipodinamija, kajenje, zloraba alkohola, pogoste stresne situacije;
2. Sočasne bolezni: debelost, sladkorna bolezen, sistemske bolezni vezivnega tkiva;
3. Kulinarične preference: redno uživanje maščobnih živil, živalskega izvora, nezadostna količina sveže zelenjave in sadja.

Vsi našteti dejavniki so neposredni odgovori, zakaj se holesterol lahko dvigne, ali pa so to neposredni rezultati slabe kakovosti odnosa do zdravja.

Simptomi

Tu so nekateri znaki, po katerih se holesterol lahko odkrije nad normo:

• angina zaradi zoženja srčnih arterij.
• bolečine v nogah med fizičnim naporom.
• prisotnost krvnih strdkov in razpokanje krvnih žil.
• posledično zlom plaka in srčno popuščanje.
• Prisotnost ksantomov so rumene lise na koži, najpogosteje v predelu oči.

Samo po sebi visok holesterol nima znakov. Simptomi so ateroskleroza - splošno priznani učinki prekomernega holesterola. Če se lahko prehladite zaradi blagega mraza, je včasih visok krvni holesterol po srčnem napadu.

Z drugimi besedami, ne smete čakati, da se pojavijo znaki visokega holesterola. Bolje je opraviti teste za profilakso vsakih 1-5 let (odvisno od tveganja).

Kako zdraviti visok holesterol?

Za zmanjšanje visokega holesterola v krvi je potreben celosten pristop. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da izberete najboljši program za boj proti visokemu holesterolu.

Glede na stopnjo tveganja se uporabljajo različne metode zdravljenja:

• zavračanje slabih navad;
• terapevtska vaja;
• zmanjšanje telesne teže;
• posebne diete;
• zdravljenja.

Pomaga pri zniževanju holesterola v krvi žensk in moških:

• fizična aktivnost 5-6-krat na teden 30-60 minut;
• ne jejte živil, ki vsebujejo trans maščobe;
• jesti več vlaknin v živilih, ki so dovoljena za prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov;
• jesti morsko ribo vsaj 2-krat na teden ali jemati omega-3 maščobne kisline;
• prenehati kaditi;
• bodite trezni ali pijte alkohol varčno.

Opozoriti je treba na pomembnost rednih zdravniških pregledov, saj je večina bolezni veliko lažje zdraviti v začetni fazi, ko oseba še vedno praktično ni zaskrbljena. Ne pozabite: zapleti, ki jih povzroča visok holesterol, so nepovratni, zdravljenje pa ne odpravlja obstoječih težav, temveč le preprečuje razvoj novih.

Hrana za povečevanje holesterola

Da bi znižali hiperholesterolemijo, morate v svoji prehrani omejiti živila, ki povečujejo holesterol:

• rdeče meso - govedina, teletina;
• rumenjak;
• mastna svinjina, jagnjetina, svinjska mast;
• drobovina;
• klobase, klobase;
• račje meso;
• majoneza;
• konzervirana hrana;
• prebavljivi ogljikovi hidrati;
• ocvrta živila;
• margarina;
• Kava;
• izdelki, ki vsebujejo trans maščobe, tako imenovana hitra hrana: čips, krekerji itd.;
• visoko maščobni žele: sir, smetana, kisla smetana, mleko, sladoled, maslo, ghee;
  ostrige, raki, kozice, kaviar. Na primer, jastog, ki tehta 100 gramov. vsebuje 70 mg. holesterola.

Ne pozabite, da v povprečju samo 30% holesterola vstopi v kri od zunaj. Preostali del telesa proizvaja samostojno. Torej, tudi če uporabljamo različne diete, da bi skušali zmanjšati raven teh maščob, je še vedno nemogoče »odstraniti« njen bistveni delež.

Strokovnjaki priporočajo, da se ne držijo diete brez holesterola, ne za namene preprečevanja, ampak le za medicinske namene, ko je raven teh maščob res visoka.

Živila za zniževanje holesterola

Poleg omejevanja živil, ki povečujejo holesterol, lahko v hrano dodate tudi živila za zniževanje holesterola.

• avokado;
• pšenični kalčki;
• otrobi iz rjavega riža;
• sezamovo seme;
• sončnična semena;
• pistacije;
• Bučna semena;
• pinjole;
• laneno seme;
• mandlji;
• oljčno olje;
• zelenice v kateri koli obliki;
• divji losos in sardine - ribje olje;
• borovnice, maline, jagode, brusnice, brusnice, aronija, granatno jabolko, rdeče grozdje.

Tudi z odstranitvijo kave in njeno zamenjavo s kakovostnim, šibkim zelenim čajem se holesterol lahko zmanjša za 15%.

Športne dejavnosti

Najenostavnejši in najbolj naraven način, da obdržite svoja plovila v dobri formi, je gibanje: fizično delo, gimnastika, ples, hoja, skratka vse, kar prinaša občutek veselja v mišicah. Pri fizično aktivnih ljudeh je raven skupnega holesterola običajno nižja, raven "dobrega" pa je višja.

Pol ure hoje z zmernim tempom 3–5-krat na teden, tako da se pulz poveča za največ 10–15 utripov na minuto, je odličen cikel terapije.

Zdravila

Poleg teh metod, kot so povečanje telesne aktivnosti, vzdrževanje zdravega načina življenja in uživanje zdrave hrane, se lahko osebi z zvišano ravnijo holesterola ponudijo zdravila, med njimi:

1. Traykor, Lipantil 200M. Ta orodja učinkovito zmanjšujejo holesterol pri bolnikih s sladkorno boleznijo.
2. Pripravki: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. V tem primeru je zdravilna učinkovina atorvastatitis.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal in drugi. Zdravilna učinkovina v vsakem od teh zdravil je ena - to je simvastatin.

Poleg tega, po posvetovanju z zdravnikom, lahko poskusite sprejeti prehranska dopolnila. Niso droge, lahko pa pomagajo znižati holesterol.