Pripravki za odstranjevanje holesterola iz telesa

Analize

Visok holesterol je resnična nadloga XXI stoletja. Mediji aktivno razpravljajo o poškodbah te snovi za posode, uradna medicina pa vedno bolj poroča o novih primerih ateroskleroze - odlaganju lipoproteinov, nasičenih s tem maščobnim alkoholom in vezivnim tkivom na stenah arterij.

Zato je odgovor na vprašanje, kako odstraniti holesterol iz telesa, zanimiv za veliko število bolnikov s kardiovaskularno patologijo in okvarjenim metabolizmom lipidov. Zdravnik mora pripraviti individualni načrt zdravljenja za vsakega posameznega bolnika, splošna priporočila pa so navedena v pregledu spodaj.

Prehrana

Najpomembnejše načelo pri zdravljenju ateroskleroze, ki omogoča odstranitev presežnih škodljivih lipoproteinov iz telesa, je normalizacija prehrane. Znano je, da se okoli 80% holesterola, ki kroži v krvi, proizvaja v jetrih in ga telo zaužije za izgradnjo celičnih membran, sintezo steroidnih hormonov in vitamina D. Preostalih 20% pride med obrokom. "Reciklirani" holesterol se pošlje nazaj v jetra, kjer se predeluje, postane sestavni del žolča in se skupaj z blatom izloči iz telesa.

Glavni vir holesterola je hrana, bogata z živalskimi maščobami. Prvaki v vsebini snovi so:

govedina, svinjski možgani, jetra, ledvice;
mastno meso in mast, zlasti goveji loj;
trdi siri;
maščobno mleko, smetana, skuta, kisla smetana;
jajčni prah.

Da bi odstranili presežek škodljivih lipoproteinov iz telesa in znatno zmanjšali tveganje za srčno-žilno, cerebralno ishemično patologijo, je treba te jedi odstraniti iz prehrane. Dnevni vnos holesterola pri bolnikih z aterosklerozo ne sme presegati 200 mg.

Kljub temu, da obstaja tudi velika količina holesterola v maščobnih morskih ribah, je zaradi vsebnosti koristnih polinenasičenih maščobnih kislin koristna pri aterosklerozi. Omega-3 in 6 nevtralizirajo delovanje "slabih" lipoproteinov in maščobni metabolizem v telesu se ponovno vzpostavi.

Piščančja, jajca prepelic, oziroma njihovi rumenjaki, vsebujejo tudi polnilni odmerek holesterola (približno 600 mg). Dolgo časa so se jajca štela za izredno škodljivo posodo in niso bila priporočena za pogosto uživanje. Vendar pa so nadaljnje študije pokazale, da je beljakovina piščanca ena najbolj lahko prebavljivih (absorbira se s 96-98%), učinek »slabih« lipoproteinov pa nevtralizira edinstvena snov v jajčnem rumenjaku - lecitinu. Lecitin zmanjša absorpcijo holesterola v tankem črevesu, zaradi česar se hitro izloči iz telesa. Zato je uživanje rib in jajc pri aterosklerozi mogoče 2-3 krat na teden.

Da bi bila odstranitev škodljivega holesterola iz telesa bolj učinkovita, je treba v dnevno prehrano vključiti:

Zelenjava in sadje sta bogata z vlakninami in rastlinskimi vlakni. Zdravniki imenujejo najbolj koristno zelje, korenje, buče, repo, grenivko, limono, jabolka in sadje avokada. Ne vsebujejo holesterola in pomagajo odstraniti škodljive lipoproteine iz telesa;
Žita - kompleksni ogljikovi hidrati, ki so idealen vir energije. Umik lipoproteinov, nasičenih z maščobnim alkoholom, je posledica ponovne vzpostavitve prebave in normalizacije presnove;
Ribe, pusto meso - vir beljakovin, ki je gradnik za vse celice telesa. Dokazano je, da ljudje, ki uživajo nezadostne količine beljakovin, bolj verjetno trpijo za aterosklerozo. To je posledica dejstva, da je beljakovina vključena v sintezo lipoproteinov - protein-maščobnih kompleksov, ki so transportna oblika holesterola v telesu. Z nezadostno količino beljakovin postanejo ti kompleksi nasičeni s holesterolom, revni - z beljakovinami. Takšni lipoproteini se imenujejo LDL (nizka gostota). LDL je najbolj aterogena frakcija lipoproteinov, ki hitro vodi v razvoj ateroskleroze. Z zadostnim vnosom beljakovin iz hrane se proizvede zadostna količina HDL (visoke gostote), ki pomaga odstraniti odvečni holesterol iz telesa.
Rastlinska olja (zlasti oljčna, sezamova, sojina). Rastlinske maščobe ne vsebujejo holesterola, vendar so bogate s koristnimi polinenasičenimi maščobnimi kislinami. Zaradi tega lahko odstranijo škodljive lipoproteine in se znebijo plasti holesterola.
Orehi so še en vir polinenasičenih maščobnih kislin.
Ginger - znana začimba z osvežujočim pikantnim okusom ne izboljša le telesa, temveč tudi iz telesa odstrani odvečni holesterol.

Korekcija načina življenja

Drugo najpomembnejše pravilo za zdravljenje ateroskleroze je aktivnost in umiritev.

Če zdravje to dopušča, se ukvarja s športom. Bolje je, če gre za plavanje, hojo, treking, jogo ali pilates. Fizična aktivnost bo pomagala "začeti" metabolizem, izločanje škodljivih lipoproteinov iz telesa pa bo bolj aktivno.
Poskusite biti manj nervozni in se izogibajte travmatskim situacijam doma in na delovnem mestu. Stres povzroča nastajanje kortizola - enega od nadledvičnih hormonov, ki zahteva povečanje ravni holesterola v krvi. Če je oseba mirna, se holesterol ne kopiči v telesu, njegov presežek pa se odstrani skozi prebavni trakt.
Odreži se slabih navad. Kajenje in uživanje alkohola se štejeta kot dejavnika tveganja za aterosklerozo, saj vodita do mikronavcevja žil, v katerih so deponirani holesteroli. Zato je pomembno, da spremljamo zdravje krvnih žil: pri močnih krvnih žilah manj verjetno nastanejo aterosklerotični plaki. Presežek holesterola se bo postopoma odstranil iz telesa.

Normalizacija prehrane in življenjskega sloga - to je prva stvar, ki vam jo bo zdravnik svetoval, da odstranite odvečni holesterol iz telesa. Z upoštevanjem zgornjih priporočil lahko dosežete odlične rezultate tudi brez predpisovanja zdravil. Bolj ko se začne zdravljenje ateroskleroze, boljši bodo rezultati: »mladi« plasti holesterola se iz telesa lažje odstranijo kot zreli.

Če je ateroskleroza diagnosticirana v pozni fazi, ko je bolnik odšel k zdravniku s pritožbami na bolečino v srcu ali zasoplostjo, je treba presežek holesterola odstraniti s pomočjo zdravil ali operacije. Zdravila se uporabljajo tudi v primerih, ko popravek načina življenja in prehrane ne prinese pozitivnih rezultatov tri ali več mesecev.

Zdravljenje ateroskleroze z zdravili

Presežek holesterola lahko odstranimo iz telesa s pomočjo zdravil. Pred predpisovanjem zdravila se običajno opravi celovit pregled, vključno s splošnimi preiskavami krvi in urina, biokemično analizo in analizo lipidov. Priljubljene skupine zdravil za umik holesterola danes so:

Statini so dobro znana zdravila za zniževanje lipidov, ki vplivajo na sintezo škodljivih lipoproteinov v jetrih. Inhibirajo enega od ključnih encimov pri pretvorbi prekurzorske snovi v holesterol, prav tako pa pospešijo njegovo odstranitev in uporabo zaradi rasti receptorjev na površini posebnih jetrnih celic.

Najpogosteje zdravniki predpisujejo statine III in IV generacije, najbolj znana izmed njih - Atorvastatin (Atoris, Liprimar, Torvakard) in Rosuvastatin (Merten, Crestor, Rosulip).

Predpisana je odstranitev holesterola v minimalnem terapevtskem odmerku 10 mg enkrat na dan. Nadaljnje prilagajanje odmerka se izvaja pod nadzorom laboratorijskih testov in zdravstvenega stanja bolnika. Največji dnevni odmerek statinov je 80 mg.

Pripravki lahko povzročijo neželene učinke na jetra in kostno-mišični sistem, zato se je pred uporabo pri bolnikih s kroničnim hepatitisom, cirozo jeter in bolezni žolčnika potrebno posvetovati z zdravnikom.

Fibrati - drugo najbolj priljubljeno hipolipidemično sredstvo, s katerim lahko odstranite odvečni holesterol. Njihov mehanizem delovanja temelji na aktivaciji encima, ki je namenjen uporabi in izločanju lipoproteinov skozi prebavni trakt.

Da bi bil zdravilni učinek jemanja teh zdravil trajen, je potrebna njihova dolgotrajna uporaba (mesecev ali celo let). Fibrati imajo tudi neželene učinke, zato so bolniki s kronično patologijo jeter in drugih organov predpisani previdno.

Druga zdravila za zniževanje lipidov. Če je iz nekaterih razlogov imenovanje statinov in fibratov bolniku kontraindicirano, lahko presežek holesterola odstranite iz telesa s pomočjo:
- Zaporedje žolčnih kislin. Ta zdravila vežejo holesterol in žolčne kisline v črevesju in jih v tranzitu odstranijo iz telesa, kar preprečuje absorpcijo v kri.
- Derivati nikotinske kisline. Dokazano je, da lahko visoki odmerki vitamina PP odstranijo holesterol in zmanjšajo število aterosklerotičnih plakov. Trenutno se ta orodja praktično ne uporabljajo zaradi velikega števila stranskih učinkov.
- Zdravila za zmanjšanje telesne mase (Ezetemib).

Na splošno zdravljenje z zdravili za zniževanje lipidov omogoča, da iz telesa odstranite odvečni holesterol in ohranite njegove vrednosti v normalnih mejah.

Kirurške metode za hitro izločanje holesterola

Če je ateroskleroza pozno diagnosticirana, plaketa holesterola pa skoraj popolnoma zaprla lumen posode, kar povzroča nevarna stanja, kot so progresivna angina, miokardni infarkt, prehodni ishemični napad in kap, potem je edina metoda radikalnega zdravljenja operacija.

Če želite odstraniti odvečni holesterol iz telesa, lahko uporabite naslednje vrste operacij:

Plazmafereza je metoda zdravljenja ateroskleroze, ki sestoji iz filtriranja pacientove lastne krvi skozi posebno plazemsko membrano. Zaradi tega se holesterol in škodljive strupene snovi zadržijo v filtru, očiščena kri pa se vrne bolniku. To je hiter in učinkovit izločanje holesterola iz telesa, vendar na žalost kratkotrajno. Potrebno je vsakih nekaj mesecev odvzeti holesterol bolnikom s kardiovaskularno in cerebralno patologijo. Poleg tega plazmafereza ne odpravlja zrelih aterosklerotičnih plakov, ki jih krepijo fibrin in vezivno tkivo.
Hitro odpravljanje motenj cirkulacije. Če je lumen posode skoraj popolnoma napolnjen s holesterolom, in notranji organi doživljajo akutno pomanjkanje kisika in hranil, zdravniki uporabijo operacijo obnavljanja cirkulacije. Nekateri od njih temeljijo na razširitvi lumena zamašene posode in odstranitvi aterosklerotičnega plaka. Presežek holesterola se izloča iz telesa skozi prebavni trakt. Druga operacija vključuje ustvarjanje alternativne poti krvnega obtoka. Operacije srca se izvajajo z visoko precizno opremo z 2-3 majhnimi rezi. Zato se bolniki po takšnih posegih po pravilu hitro okrevajo, po nekaj tednih pa se lahko vrnejo v aktivno življenje.
- Angioplastika je razširitev votline posode, ki jo duši holesterol s pomočjo posebnega balonskega katetra. Pomanjkljivost metode je kratkotrajnost terapevtskega učinka: po nekaj dneh se arterija lahko zoži, telo pa preneha z odstranjevanjem holesterola.
- Stenting je napredna angioplastika, med katero se v votlino prizadete arterije dovoli poseben kovinski okvir - stent. Ne dopušča, da bi stene krvnih žil padle in obnavljajo krvni obtok že dolgo časa. Presežek holesterola se postopoma izloči iz telesa.
- Premikanje poteka, če se lumen posode toliko zoži, da je nemogoče dostaviti balonski kateter in stent. Med to operacijo zdravnik oblikuje umetno dodatno posodo, ki neposredno povezuje eno od žil, ki jih holesterol ne poškoduje, in telo. Zamašena arterija se nato izklopi iz krvnega obtoka. Najpogosteje se operacija srca opravi na operaciji obvoda koronarnih arterij, ki obnovi oskrbo srca s krvjo.

Kako lahko tradicionalna medicina pomaga odpraviti holesterol in premagati aterosklerozo

Recepti za alternativno medicino za zdravljenje ateroskleroze so prisotni že več sto let. Folk sredstva pomagajo odstraniti odvečni holesterol iz telesa, očistiti krvne žile in izboljšati počutje. Spodaj je predstavljenih več priljubljenih receptov.

Laneno seme iz holesterola je bogat vir koristnih polinenasičenih maščobnih kislin, vključno z omega-3. Priporočljivo je vsako jutro popiti 1 čajno žličko. laneno seme, piti veliko vode. Potek zdravljenja ni omejen.

Ko so izpostavljene sončni svetlobi in zraku, se lanene maščobne kisline razgradijo in spremenijo v nevarne snovi. Zato je potrebno semena zmleti neposredno pred uporabo.

Linden barva prahu je še en priljubljen recept, ki vam omogoča, da odstranite odvečni holesterol iz telesa. Posušene cvetove lipe je treba zdrobiti v mlinčku za kavo ali mešalniku do praškastega stanja in tako dobljeno zdravilo 10-15 g trikrat na dan. Ker cvet z limeto deluje choleretic, je bolje, da ga pijete 20-30 minut pred obroki. Potek odstranjevanja holesterola iz telesa - mesec dni. Po tedenskem premoru lahko zdravljenje ponovimo.

Med jemanjem zdravila je priporočljivo jesti različno, omejiti vnos holesterola in nasičiti dnevni obrok z vitaminom C (agrumi, paprika, druga zelenjava) in pektini v jabolkih.

Dokazano je, da tinktura propolisa zmanjša raven holesterola in iz telesa odstrani »slabe« lipoproteine. Za zdravljenje je priporočljivo, da 4% propolisa vzamete 4 mesece 4 mesece z mešanjem z žličko vrele vode.

Skladnost z vsemi zgoraj opisanimi ukrepi bo privedla do pozitivnega rezultata: holesterol se bo izločal iz telesa in posode bodo očiščene maščobnih plakov. Celovito zdravljenje vam omogoča, da se hitro znebite bolezni in znatno zmanjšajo tveganje za akutne možganske ali srčne katastrofe.

Kako hitro odstraniti holesterol iz telesa

Že več desetletij spore okrog holesterola - maščobne spojine, ki jih večinoma sintetizirajo jetra, in ki se oskrbujejo s hrano, niso umirile. Koristi za zdrav življenjski slog, da bi se odpravili na hrano, ki je bogata s holesterolom, ki jo ta sestavina naredi tako okusno - jajca, kisla smetana, maslo, meso, mast. Zdi se - tukaj je, odločitev o tem, kako hitro znižati holesterol! Ampak, žal, tukaj ni vse edinstveno.

O dobrem in slabem holesterolu

Po prehodu skozi prebavni trakt kot del hrane in v jetrih se holesterol prekrije z lupino, ki je sestavljena iz vodotopnih beljakovin. Te kapsule holesterola se nato širijo po krvi v vse organe, s katerimi je kot vitalni element potrebno. Potreben je holesterol:

kot strukturni element (za konstrukcijo celičnih membran);
za proces celične delitve in s tem za obnovo telesa;
za tvorbo kostnega tkiva;
za sintezo spolnih hormonov.

Te kapsule holesterola se razlikujejo po gostoti: visoka in nizka. Holesterol z nizko gostoto se običajno imenuje "slab", saj je njegova visoka vsebnost v krvi tista, ki vodi do tvorbe plakov, ki se strdi in blokirajo lumen žil. Koristni holesterol je vedno visoka gostota in verjetnost ateroskleroze pri osebi je nižja, višja je njegova krvna slika. Njegova uporabnost je, da ima sposobnost zajemanja slabega holesterola v gibanju in ga spremlja v jetra, kjer se pretvori v žolč in zapusti telo.

Izkazalo se je, da telo ne more popolnoma preživeti brez holesterola, ampak dejstvo, da se je več kot 90% smrti zaradi srčnega napada in možganske kapi zgodilo v ozadju velikega presežka njegove ravni kot pri zdravih, povzroča zvok alarma.

Kakšna je rešitev problema

80% našega celotnega holesterola se sintetizira v jetrih, imenuje se endogeno in le 20% prihaja iz hrane, imenovane eksogene. Telo uravnava ta proces - če holesterol ne zadošča za jesti, se sprožijo mehanizmi, ki povečajo njegovo proizvodnjo v jetrih in obratno.

Le zaradi nastajanja endogenih spojin se zmanjša skupni holesterol v krvi, saj tvori maso "nizke gostote" in "visoke gostote" (škodljivih in koristnih) nosilcev te maščobne snovi v vseh organih in tkivih našega telesa. Načini za zmanjšanje holesterola naj bi pripomogli k zmanjšanju endogenega holesterola in hkrati ohranili optimalno razmerje med koristnimi in škodljivimi sestavinami.

Metode regulacije holesterola

Sintezo holesterola v telesu je mogoče uravnavati in doseči dokaj hitro zmanjšanje njegove koncentracije na različne načine: zdravila, diete, zmanjšanje na razumno minimalno količino zaužite hrane, povečanje obremenitve motorja, pospešitev njegovega umika iz telesa. Zaviranje sinteze z uporabo posebnih zdravil ni vedno zaželeno, razen v primeru nujnih indikacij, povezanih z resnimi zdravstvenimi stanji, ki ogrožajo življenje, saj njihov vnos pogosto povzroči razočaranje neželenih učinkov. Govorili bomo o tem, kako hitro in učinkovito znižati holesterol v krvi.

Zmanjšana sinteza

Nastajanje holesterola se lahko zmanjša z uporabo naslednjih metod.

Omejite vnos hrane z živili z visoko vsebnostjo živalskih maščob. Te maščobe same po sebi ne vsebujejo veliko holesterola, vendar v veliki meri povečujejo njegovo sintezo v jetrih, zato je tako imenovani "japonski fenomen" indikativen. Japonci, katerih dolgoživost je ljubosumna za ves planet, mesne izdelke, ki vsebujejo maščobe, aromatizirane s sojino omako, ki je zaradi prisotnosti fermentirane soje močan antioksidant in oksidira maščobe. Nevtralizira jih in ne daje možnosti, da se spremeni v kapsule "slabega" holesterola. Omeniti je treba, da osnova njihove prehrane niso maščobe, ampak stročnice, žita, žita in morski sadeži, spet z obilico sojine omake, vendar je treba upoštevati, da je ribje olje izjema od tega pravila, saj se nanaša na koristne maščobe, ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline. nasprotno, izloča nepotrebne holesterolne spojine. Paradoksalno je dejstvo, da je ribja debela, bolj uporabna je.
Normalizirajte težo. Znanstveniki so dokazali, da vsak 1 kg odvečne maščobe na naših straneh sproži proizvodnjo 20 mg holesterola na dan. Če je veliko odvečno težo, to že grozi z resnimi kršitvami.
Zmanjšan vnos ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati zaradi svoje sestave ne morejo tvoriti maščobnih spojin, ampak imajo posreden učinek na to. Njihov pretiran vnos vodi k nastajanju maščobe, ki pa je, ko se odlaga v maščobnem skladišču telesa, že ima negativen učinek na nastanek holesterola.

Zmanjšan vnos maščob

Najmanjši vnos maščobnih živil v telesu za proizvodnjo škodljive spojine je zanesljiv in učinkovit način za zniževanje holesterola brez zdravil in za zaščito pred srčnimi in žilnimi težavami.

Iz jedilnika je nemogoče popolnoma izključiti jajca, kislo smetano, meso in maščobo, in je neuporabna, saj poleg holesterola vsebujejo tudi najpomembnejše snovi za vzdrževanje življenja. Vendar je treba običajno 2 jutranji jajci zamenjati z 2-3 rumenjake na teden (beljakovine je mogoče zaužiti za nedoločen čas).

Pospeševanje izločanja struktur, ki vsebujejo holesterol, iz telesa

Uporabite več rastlinskega olja

Pravilna odločitev o tem, kako hitro znižati holesterol. Maščobne polinezasičene kisline v vsej njihovi raznolikosti (oleinska, linolna, linolenska, arahidonska in druge) vežejo škodljive molekule in jih odstranijo najprej v jetra in nato ven. Po drugi strani pa sprožijo sintezo žolčnih kislin v jetrih, ki tudi porabijo holesterol. Vsebnost vitamina E v njih je pomemben dejavnik, ki preprečuje uničevanje krvnih žil zaradi transformacije holesterola nizke gostote.

Okvirna v zvezi s tem "francoski paradoks". Prebivalci Francije in Italije imajo kljub temu, da jedo mastno meso v izobilju, najnižji odstotek primerov bolezni srca in ožilja. Skrivnost je, da je v teh državah oljčno olje, ki je rekordni antioksidant, zelo priljubljeno - vsebuje 65% oleinske kisline, ki uspešno nevtralizira vse škodljive maščobe in jih odstrani iz telesa. Mimogrede, vina, brez katerih tudi redko upravljajo, so tudi odlični antioksidanti.

Rastlinska olja so tudi dragocena vsebina esencialnih fosfolipidov, katerih 1 molekula lahko raztopi 3 molekule holesterola in evakuira iz telesa.

Povečanje prehranskih vlaknin

Povečanje količine vlaknin v prehrani in njegovo nadomestitev s proizvodi, ki vsebujejo spojine, ki tvorijo holesterol, je hiter in učinkovit način za znižanje holesterola. Žolčne kisline, ki jih prenašajo skozi črevesje, se lahko absorbirajo v krvni obtok in se vrnejo k sintezi novega deleža holesterola. Če se, ko preidejo, absorbirajo v črevesje na rastlinskih vlaknih - lignin, pektin, celuloza in drugi, potem se črevo izprazni in se zato koncentracija holesterola zmanjša.

Še posebej koristne so "šok-odmerki" naslednjih izdelkov, ki lahko vzpostavijo ravnovesje v kratkem času. To je:

Vse zelenjave "kraljestvo" - koper, koriander, bolgarski poper, zelje vseh vrst, zelena, peteršilj, korenje, ki vsebuje varčevanje z vlakni. Njihovo bogato prehranjevanje bo telesu zagotovilo tudi vitamin C, odličen antioksidant, ki bo podpiral raven dobrega holesterola, kar bo zaviralo škodljive.
Orehi so zelo učinkoviti, ker vsebujejo nenasičene maščobe, ki oksidirajo holesterol z nizko gostoto. Mandlji so še posebej učinkoviti. 50-70 gramov uživanja na dan bo imelo odličen učinek na zdravje krvnih žil.
Lanena semena debelosti imajo pomemben učinek holesterola. Morali bi zmleti v mlinček za kavo in začiniti vsako jed.
Hiter in cenovno ugoden način je svež česen. Za opazen učinek (10-15% zmanjšanje) je treba vzeti 3 klinčke na dan.

Priljubljen recept 1: 10-12 srednjih zob česna sesekljamo in vztrajamo pri dveh kozarcih oljčnega olja 7 dni. Nastalo orodje se doda v neomejeno količino hrani.

Priljubljen recept 2: 300-350 g česna so mleto, je mogoče z mlinom za meso, vlije z 200 gramov vodke in infundirati za 10 dni. Terapevtski učinek prinaša uporabo te infuzije 25-30 kapljic pred obroki 3-krat na dan, mešanje, če je mogoče, z majhno količino mleka. Potek zdravljenja traja do konca infuzije.

Surovi čebulo tudi dvigne raven zdravega holesterola v povprečju za 25-30%, če ga zaužijete 50 gramov na dan. Za razliko od česna, ki ga lahko zaužijemo tudi kuhano, čebule ne smemo kuhati.
Stročnice: fižol, soja, leča, grah. Če jih uživate kuhano kozarec na dan, bo raven škodljivega holesterola nizka. Po 2-3 tednih lahko "zapusti" 20%
Oves Broths oves, žele, kaša - tudi učinkovito zmanjša holesterol. Če v mesecu začnete zjutraj s krožnikom, nato pa v enem mesecu lahko varno pričakujete izboljšanje za 10-15%.
Vse jagode so koristne za zmanjšanje škodljivega holesterola, saj vsebujejo veliko salicilne kisline, ki zavira krvne strdke v žilah.
Ljudski zdravilci ponujajo svoja sredstva za hitro zmanjšanje koncentracije holesterola v krvi. Svetujejo vam, da zmešate kozarec semena kopra z dvema do tremi žlicami korenin valerijske mize, sesekljite in dodajte nekaj kozarcev tekočega medu. Zmes vlijemo z dvema litroma vrele vode, ki jo infundiramo 24 ur. Pijte 15-20 gramov pred obrokom 5-6-krat na dan, shranite v hladilniku.

Jemanje vitaminov

Nikotinska kislina (niacin, vitamin PP) prispeva k blokiranju odlaganja aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil, zato je uporaba 3-4 gramov na dan zelo uporabna.
Vitamin C - pomaga aktivno odstraniti holesterol, ga je treba jemati v odmerku 1-2 gramov, je možno v kombinaciji z drugimi vitamini.

Ne samo s kruhom...

Ne glede na trike, ki jih lahko uporabimo, obstaja še en enako pomemben dejavnik, ki povzroča destruktivno visoko raven holesterola - hipodinamijo ali pomanjkanje telesne dejavnosti. Ugotovljeno je bilo, da se ateroskleroza pri delavcih z duševnim delom opazi pogosteje kot pri tistih, ki delajo fizično.

Za normalizacijo holesterola bo pomagalo zasedanje telesne dejavnosti. Jogging za 20 minut, hoja s povprečno hitrostjo eno uro dnevno, preprost sklop vaj za mišični tonus, skupaj s pregledom prehrane in uvedbo zdravih izdelkov bo zagotovo vas vodijo k uspehu.