Kako ravnati z debelostjo pri otrocih in mladostnikih, možne posledice povečanja telesne mase

• Preprečevanje

Debelost pri otrocih je ena od njihovih resnih presnovnih motenj, ki se kaže v odlaganju maščobnega tkiva. Ta bolezen povzroča veliko drugih težav, s katerimi se je zelo težko spopasti. Poleg tega je dobro počutje otroka nenehno slabo, saj je življenje, samo za premikanje in delati nekaj dela s prekomerno telesno težo ni enostavno.

Debelost je stanje, pri katerem otrokova teža presega normalno vrednost za več kot 15%. Govorimo lahko tudi o debelosti, če indeks telesne mase (ITM) otroka presega 30 let. Iz prakse je razvidno, da otroci, ki živijo v mestu, trpijo zaradi debelosti, razlog za to pa je naglica in prigrizki na poti, v McDonaldsu, picerijah in stojnicah, ki prodajajo žemljice., shawarma, junk food. V vasi je malo verjetno, da bi našli takšne kraje.

Danes je na svetu značilno povečanje števila otrok z debelostjo. In to je resen endokrinološki problem. Skoraj 80% odraslih, ki trpijo zaradi debelosti, težav s prekomerno telesno težo, se je začelo v adolescenci.

Razlogi

Razlogi za to človeško stanje so poudarjeni. Toda v svoji naravi razvoja je polietologija, kar pomeni, da je ena od glavnih vlog dednost in okolje. Na primer, če oba starša trpita zaradi debelosti, potem je tveganje za njegov pojav pri otroku približno 80%, z debelostjo le pri materi - 50%, le pri očetu - 35-40%.

Poleg tega so ogroženi otroci, katerih telesna masa je bila več kot 4 kilograma. Vendar je prirojena debelost redko diagnosticirana - le v 1% primerov. Tudi otroci, ki se hranijo s steklenico in vsak mesec zaposlujejo veliko, lahko trpijo zaradi debelosti. Pri novorojenčkih se debelost pogosto razvije zaradi prehranjevanja z umetno prehrano. Praviloma je zelo redko dojenje otroka z materinim mlekom.

Če menite, da je statistika, potem debelost pogosto razvije zaradi kršitve prehrane, pogoste prigrizki in zavrnitev vadbe. Izdelki, ki lahko povzročijo odlaganje maščob, vključujejo:

• Pekarski izdelki;
• hitra hrana;
• soda;
• Slaščice;
• Sokovi;
• Sladice;
• sladki čaji.

Prehrana otroka mora vsebovati živila, ki vsebujejo beljakovine in vlakna. Pomembno je tudi ohranjanje vodne bilance. Pred televizorjem ali računalnikom ne bi smeli preživeti veliko časa in hkrati jesti hrano, saj preprosto ne nadzoruje njene količine. Morate igrati igre na prostem ali vsaj hoditi po dvorišču vsak večer.

Debelost pri otrocih ni vedno posledica genetike, včasih je ena od pridobljenih resnih patologij. Na primer, ta bolezen se lahko pojavi v ozadju takih diagnoz:

• Downov sindrom;
• meningitis;
• Cohenov sindrom;
• hipotiroidizem;
• Pradela-Williejev sindrom;
• tumor na možganih;
• Ischenko-Cushingov sindrom;
• encefalitis.

Debelost lahko povzroči pomanjkanje joda v telesu, kar vodi do hipotiroidizma. Drug pomemben dejavnik so stresni pogoji. Povezani so z vpisom otroka v šolo, s spremembo prebivališča, s prepirom z bližnjimi.

Razvrstitev

Obstajata dve obliki debelosti: sekundarna in primarna, odvisno od časa nastanka.
Primarna debelost je naslednjih vrst:

1. prehranske, ki jih povzroča podhranjenost;
2. eksogena ustavnost, ki jo povzročajo dedni dejavniki.

Če pa je genetika kriva, potem ni podedovana samo dodatna teža, ampak značilnosti poteka presnovnih procesov v telesu. Če govorimo o prvi vrsti primarne debelosti, se pojavi pri starosti 3 let, pri otrocih starih od 5 do 7 let in pri mladostnikih, starih od 12 do 17 let. Čeprav je možna njegova manifestacija v drugi starosti, vendar manj pogosto.

Sekundarna debelost se pojavi zaradi bolezni drugačne narave. Ena izmed pogostih sort te vrste je endokrina debelost, ki se lahko istočasno pojavi pri boleznih nadledvičnih žlez in jajčnikov, pa tudi pri težavah s ščitnico.

Stopnja debelosti pri otrocih (tabela)

Da bi ugotovili to bolezen pri otroku, je treba izračunati njegov indeks telesne mase (po mnenju avtorja se imenuje indeks Quetelet), ki se izračuna s preprostimi dejanji: otrokovo težo je treba deliti z vrednostjo njegove višine na kvadratu. Preberite enostaven primer. Na primer, fant je star sedem let, njegova višina je 1,5 metra, njegova teža pa je 50 kilogramov. Za izračun BMI, morate zgraditi 1,5 v kvadrat, bo 2, 25. Potem 50 je treba deliti z 2,25, vrednost ITM bo 22,2. Po tem se morate sklicevati na tabelo povprečne višine in teže (spodaj) za dekleta in dečke in razumeti, ali je BMI v normi. Kot lahko vidimo, so ti kazalniki normalni in otrok ni debel.

Teža in višina otrok, mlajših od 17 let

Praviloma se najpogostejše stopnje debelosti lahko imenujejo prva in druga, ki so diagnosticirane pri 80% otrok. V odsotnosti prehranske korekcije te stopnje napredujejo hitro do hujših.

Simptomi

Seveda je glavni simptom debelosti viden s prostim očesom - pri otrocih je prekomerna. Če se bolezen pojavi pri majhnih otrocih, potem pojav takšnih simptomov ni izključen:

• razvojne zamude;
• zaprtje;
• nagnjenost k alergijskim reakcijam;
• nizka aktivnost;
• nalezljive bolezni (pogosteje kot vrstniki).

Preobčutljivostna debelost se pojavi z naslednjimi simptomi:

1. telesne maščobe na različnih delih telesa.
2. pojav kratkovidnosti;
3. visok krvni tlak;
4. izguba zanimanja za telesno dejavnost.

Za sekundarno debelost so značilni bolj raznoliki simptomi:

• otroci pozno začnejo držati glave, hoditi, sedeti;
• zobje se pojavijo veliko pozneje kot pri otrocih njihove starosti;
• zaspanost;
• zmanjšanje delovne sposobnosti in napredek v šoli;
• motnje menstrualnega ciklusa pri dekletih;
• suha koža.

Zapleti

Tudi debelost je nevarna bolezen. Lahko se razvije v zaplete in s tem poslabša stanje bolnika. Neupoštevanje prehrane za otroke, starejše od 7 let, in zavrnitev zdravljenja lahko povzroči naslednje bolezni:

1. diabetes tipa 2;
2. ateroskleroza;
3. hemoroidi;
4. pankreatitis;
5. hepatoza;
6. angina pektoris;
7. hipertenzija;
8. anoreksija;
9. holecistitis.

Poleg tega lahko debelost povzroči druge bolezni in posledice, na primer ploskost, spremembe v drži, psihične motnje, artroza, skolioza. Zelo pogosto otroci s prekomerno telesno težo trpijo zaradi depresije zaradi posmeha svojih vrstnikov in sošolcev.

Diagnoza bolezni

Zagotovo se vsi spomnimo, kako so se ob rojstvu dotaknili debelih otrok - to se resnično dotika. Za novorojenega otroka je to norma - navsezadnje, le poje in se praktično ne premika. Po približno desetih mesecih, ko se otrok nauči hoditi, se vsa količina razpade, saj se fizična aktivnost poveča in vse maščobe sežgejo.

Vendar pa mnogi starši, ki vidijo, kako se je njihov otrok rojal, doživljajo - ali ni debel, če je bolan? To lahko diagnosticira le zdravnik, če pa otroka ne prehranite, potem ne more biti govora o kakršni koli debelosti. Prav zaradi preprečevanja te bolezni se otroka v prvem letu otroka vsak mesec stehta in meri v višini, pokritosti trebuha in glave. Poleg tega ima pediater posebno tabelo povprečij za dečka in deklico, koliko kilogramov morajo pridobiti na mesec.

Torej takšni simptomi, ki se kažejo navzven, ne smejo motiti staršev:

• zaokrožen izbočen trebuh;
• debele ročice in noge;
• tesni boki.

Če otrok začne najemati več kot predpisano normo, mora pediater prilagoditi prehrano dojenčka in dnevni režim, če je star več kot šest mesecev. Konec koncev, v starosti 6 mesecev lahko otroka zanima igrače. V tej starosti se otroci naučijo plaziti - kar pomeni, da so aktivni.

Razvoj debelosti pri otrocih

Debelost se praviloma začne razvijati, ko otrok dobi večjo težo, njegovi starši, stari starši pa se dotaknejo in se veselijo apetita svojega ljubljenčka. Ko zdravnik govori o debelosti, ga pogosto ne poslušajo in pravijo, da preraste, še naprej pa zmerno nahrani otroka. Ne morete storiti tega, morate poslušati priporočila pediatra, še posebej, če je otrok novorojenčka in je na umetno hranjenje. Neupoštevanje priporočil je polno možnosti za razvoj prve stopnje debelosti.

Če ne ukrepamo, se debelost lahko razvije v drugo stopnjo in otrok bo redno jedel velike količine hrane, saj bo želodec v takih količinah pripravljen sprejeti hrano. Toda z drugo stopnjo debelosti se lahko pojavijo drugi simptomi bolezni, kot je navedeno zgoraj. S to stopnjo se le 50% staršev odloči za prehrano, ker razumejo, da je otrok ogrožen in bolan.

Če se starši v tem času odločijo tudi, da bo otrok "prerasel", potem debelost napreduje do tretje stopnje, ko vsi sorodniki debelih otrok začnejo opozarjati na alarm. Razumejo, da je njihov otrok bolan, in ne vedo, kaj storiti. V tej fazi se lahko pojavijo simptomi sladkorne bolezni, bolečine v sklepih. V tej fazi razvoja bolezni se 90% staršev obrne na zdravnika, včasih pa je zelo težko okrevati.

Zdravljenje

Zdravljenje debelosti pri otrocih mora biti celovito. Najprej morate slediti prehrani, da bi izgubili te kilograme. Pogosto se pri debelosti pojavijo in sočasne bolezni, katerih zdravljenje je treba opraviti obvezno. Poleg tega, ne pozabite, da se vključijo v preprečevanje prekomerne telesne teže in ohranjanje stanja, ki je bila dosežena z zdravljenjem.

Kot je navedeno zgoraj, je treba prehrano za debele otroke izbrati individualno, zahvaljujoč njej, lahko izgubite prekomerno telesno težo. Najpomembnejše je, da redno štetje kalorij zaužite hrane na dan in jesti vsaj 5-krat na dan v majhnih količinah. Prav tako morate racionalno dodeliti čas. Z otrokom predšolske starosti je treba hoditi, se udeležiti iger na prostem, kolikor je le mogoče. Pri šolarjih starih 7-8 let je potrebno veliko časa posvetiti športu in klubom za razvoj.

Če pride do sočasnih bolezni, se obrnite na ozke strokovnjake. Tudi za debelost zdravnik predpiše naslednje postopke:

• Vadbena terapija;
• psihoterapija;
• akupunktura;
• hidroterapija (še posebej dobro plavanje).

Ampak včasih vsi ti ukrepi niso dovolj za zdravljenje debelosti, ker lahko mladostniki imajo psihološke motnje, zato je treba otroka pokazati zdravniku, ki lahko prepozna vzroke "zastojev" težav. Navsezadnje je zato prekomerna telesna teža najpogosteje pridobljena pri otroku, starejšem od 10 let, ki je posledica stresa.

Ni priporočljivo uporabljati zdravil za zdravljenje, ker lahko škodljivo vplivajo na rastoče telo. Ta zdravila so lahko zelo učinkovita, vendar jih lahko sprejmejo le najstniki, starejši od 15 let. Prav tako ni prikazana operacija za otroke.

Diet

Seveda je glavno merilo zdravljenja dieta. Vendar pa se ne zatekajte k prehrani, ki jo najdete na internetu. Meni in hrano za otroka je treba izbrati individualno skupaj z zdravnikom, ne da bi pozabili na alergijske reakcije. Otrokom je tudi zelo težko pojasniti, zakaj ne bi smeli uporabljati tega ali tistega izdelka. Zato mora biti osnova prehrane prisotna v nekakšni najljubši hrani, tako da otrok ne bo bojkotiral svojih staršev in ne zavrne jesti. Pri debelosti 2 stopinji pri otrocih je potrebno zmanjšati število kalorij. To je mogoče doseči s pomočjo rastlinskih maščob in ogljikovih hidratov.

Če govorimo o mladostnikih o 3-4. Stopnji debelosti, potem je treba prehrano za njih izbrati zelo strogo. Potrebno bo izključiti vse sladkarije, jagode in sadje, zelenjavo z vsebnostjo škroba, testenine.

Priporočamo, da upoštevate naslednja pravila:

1. Zadnji obrok je najkasneje 3 ure pred spanjem.
2. Zadnji obrok ne sme biti težak. Učinkovito kot sanjska knjiga kozarec nizko vsebnosti maščobnega jogurta.
3. Med obroki se odmori vsaj 3-3,5 ure.
4. Večino hrane je treba jesti zjutraj.

Fizična aktivnost

Da bi zgoreli odvečno maščobo, prehrana sama ne bo dovolj, še vedno morate opravljati fizično aktivnost. Če imate pri najstniku debelost, se lahko doma ukvarjate s športom. Če želite to narediti, morate kupiti simulator, poberem niz vaj. Kot možnost - kupite naročnino na telovadnico. Z otroki morate hoditi na svežem zraku, igrati igre na prostem, se prijaviti za športni klub.

Vadbena terapija za debelost je nujen ukrep za lajšanje stanja in zdravljenje bolnika. Treba je izbrati metode za njegovo izvajanje glede na starost in težo pacienta. Razrede lahko izvajate v naslednjih oblikah:

• jutranje vaje;
• tek pred spanjem;
• igre na prostem;
• usposabljanje na simulatorjih.

Mogoče je vse vrste vaj, vendar je vredno začeti s preprostimi vajami: hojo po prstih, petah, polno nogo. Pri izvajanju vaj je treba sodelovati pri različnih organih in mišičnih skupinah.

Preprečevanje

Preprečevanje debelosti je eden od izzivov v sodobnem svetu. Prva stvar, s katero bi starši morali začeti, je, da otroka od zgodnjega otroštva navadijo na pravilno prehrano. Prav tako morate plačati veliko pozornosti in dnevno rutino, vsakodnevni sprehod z otrokom na svežem zraku.

Vsak od staršev mora otroku vzbuditi zanimanje za telesno kulturo in šport, saj je to zelo pomembno za njegov razvoj. Toda v tem primeru morajo biti starši zgled za svojega otroka.

Preprečevanje debelosti je zelo pomembno, saj je v zadnjih letih ta bolezen vedno bolj priljubljena. Ne glede na to, kako žalostno se sliši, se bolezen vedno pogosteje pojavlja pri otrocih različnih starosti. Mnogi ljudje napačno verjamejo, da debelost ne povzroča nič drugega kot težave pri selitvi. Vendar je to resna bolezen, ki je zelo resna in lahko vpliva na številne človeške organe.

Za odrasle je težko obvladovati debelost, kaj lahko rečemo o otrocih. Zato ne smete dovoliti niza dodatnih kilogramov: s predispozicijo za bolezen, se morate vključiti v njeno preprečevanje, in ko se pojavijo prvi simptomi, zdravite in odstranite ekstra kilograme.

Preprečevanje in zdravljenje debelosti 1-4 stopnje pri otrocih in mladostnikih: tabela po starosti

Debelost pri otrocih in mladostnikih je resen problem, ki že več let ni izgubil svojega pomena. V večini primerov otrokovo presežno težo povzročijo starši. Podhranjenost in pasivni življenjski slog sta dva glavna vzroka, ki povzročata patološko stanje.

Pomembno je, da se pravočasno sprejmejo ukrepi za izboljšanje stanja. Pri otrocih problem debelosti ne povzroča le estetskega kompleksa, temveč tudi patologijo notranjih organov. Sodobno kombinirano zdravljenje bo pripomoglo k normalizaciji telesne teže otroka, vendar bo potrebno dolgo časa upoštevati določene preventivne ukrepe. Obstaja velika verjetnost vrnitve v prejšnje stanje.

Najpogostejši vzroki za debelost pri otrocih so slaba prehrana in sedeči življenjski slog.

Kaj je debelost in zakaj se pojavlja pri otrocih in mladostnikih?

Debelost je kronična patologija, ki jo spremlja kršitev presnovnih procesov v telesu, kar povzroči povečano kopičenje maščobnega tkiva. Prekomerna telesna teža povzroči okvaro delovanja gastrointestinalnega trakta, srca, endokrinih žlez in drugih notranjih organov.

Glavna rast podkožnega tkiva se pojavi v prvem letu življenja. Do petih let morajo biti ti procesi popolnoma stabilizirani. Zdravniki razlikujejo več kritičnih obdobij, ko je verjetnost nastanka debelosti najvišja: t

• od 0 do 3 let;
• od 5 do 7 let;
• od 12 do 17 let.

Številni so vzroki za patološko stanje, od katerih je najpogostejša slaba prehrana. Mnogi starši ne vidijo nič strašnega v tem, da njihov otrok poje veliko sladkarij, peke, hitre hrane in pogosto uporablja soda.

Prekomerno uživanje zgoraj navedenih izdelkov neizogibno vodi do kopičenja dodatnih kilogramov, saj telo prejme več hranil, kot je potrebno. Tudi vzroki otroške debelosti so:

• Genetski dejavnik. Znanstveniki pravijo, da je v družinah, kjer je eden od staršev debel, tveganje za dedovanje te bolezni pri otroku 40%. Če je bolezen prisotna pri obeh starših, se verjetnost poveča na 80%.
• Hipodinamija - sedeči življenjski slog ali njegova popolna odsotnost, dolga zabava na računalniku / televiziji. Mnogi otroci kopirajo vzorce obnašanja staršev, ki zlorabljajo svoj prosti čas.
• Hormonske motnje. Kronične bolezni pogosto povzročajo razvoj debelosti. To še posebej velja za patologije endokrinih žlez (zlasti ščitnice), otroškega hipotiroidizma.
• Itenko-Cushingov sindrom (hiperinzulinizem). Zanj je značilna visoka proizvodnja kortikosteroidnih hormonov, ki vplivajo na raven insulina. Vsebnost glukoze v krvi se zmanjša, apetit pa se povečuje. Otroci s tem sindromom trpijo zaradi polnosti in imajo majhno rast.
• Telesna teža več kot 4 kilograma ob rojstvu.
• Patologije, ki povzročajo disfunkcijo hipofize (travmatične poškodbe možganov, vnetni procesi / neoplazme v možganih, kirurgija) (priporočamo branje: kaj je koda ICD 10 za minimalno disfunkcijo možganov?).
• Downov sindrom.
• Adipozno-genitalna distrofija.
• Stalni psiho-emocionalni stres - depresija, težave pri komuniciranju z vrstniki in starši, resna psihološka travma.

Extra funtov so včasih z zdravim načinom življenja, v tem primeru zdravnik mora določiti vzrok težave s temeljitim pregledom otroka.

Simptomi in debelost

Klinična slika patologije je neposredno odvisna od starosti otroka. Praviloma so za vsako starostno skupino značilni značilni znaki, ki postopoma postajajo izrazitejši. Simptomi debelosti pri otrocih so prikazani v tabeli:

• telesna teža presega normo;
• gastrointestinalne težave (pogosto zaprtje, disbakterioza);
• alergijske reakcije v hudi obliki.

• prekomerna telesna teža (priporočamo branje: stopnja višine in teže pri otroku pri 5 mesecih);
• povečano znojenje;
• kratka sapa pri hoji / vadbi;
• slika je spremenjena (maščobne gubice se pojavijo na želodcu, stegnih, rokah, zadnjici);
• krvni tlak.

• vsi zgoraj navedeni simptomi so poslabšani;
• dekleta imajo zlomljen menstruacijski ciklus;
• omotica;
• trajni glavobol;
• utrujenost;
• otekanje nog in rok;
• bolečine v sklepih žvečilnega značaja;
• depresija, depresivno stanje;
• namerno zavračanje komunikacije s kolegi.

Pri mladostnikih, ki trpijo zaradi debelosti, se poleg fizioloških težav razvijejo tudi psihološke težave. Ker se jim zdi, da so sramotni zaradi svojega videza, mnogi fantje slišijo ostre besede svojih vrstnikov v svojem naslovu zaradi prekomerne teže, zato zavestno prenehajo komunicirati s prijatelji. Takšni otroci potrebujejo ne le posebno zdravljenje, temveč tudi psihološko pomoč.

Bolezen ima 4 stopnje resnosti. Klasifikacija temelji na višini uteži standarda WHO. Stopnja debelosti v skladu z odstopanjem od norme:

• 1 stopnja - presežek norme telesne teže je 15–20%. Vizualno se otrok zdi dobro nahranjen, starši ignorirajo takšno stanje, saj menijo, da je polnost v luči znak odličnega apetita.
• 2 stopnja - odstopanje dejanske teže se poveča na 25-50%. Obstajajo začetne manifestacije bolezni. Razvijajo se patologije notranjih organov, rahla telesna dejavnost povzroča hudo dihanje. Otrok ima depresivno stanje.
• Stopnja 3 - odstotek prekomerne telesne teže je 50–100%. Zdravstveno stanje se poslabša, pojavijo se nerazumni glavoboli in bolečine v sklepih. Opažamo prve simptome sladkorne bolezni (priporočamo, da preberete: glavni simptomi sladkorne bolezni pri otrocih, starih 5 let). Otrok je v stalni depresiji, noče komunicirati z vrstniki.
• 4 stopinje - dejanska teža je 2-krat večja od normalnih vrednosti.

Tabela normativov teže in višine otrok, mlajših od 17 let

Poleg razvrščanja po stopnjah in vrstah se lahko določi debelost pri otrocih, ki jo vodi tabela. Predstavlja analitične podatke SZO o višini in telesni teži otrok od 1 leta do 17 let. Upoštevajte, da so številke za dekleta in dečke drugačne. To je posledica določenih fizioloških lastnosti.

Debelost pri otrocih: kako jo opredeliti (tabele za BMI in starost), sodobne metode zdravljenja, kaj ogroža

Zdravniki se ne naveličajo ponavljanja, da je debelost prava vojna, kjer obstaja samo en sovražnik, vendar hkrati nešteto žrtev. Težavo modernosti še poslabšuje dejstvo, da so otroci na "bojišču".

Po statističnih podatkih je v ZDA vsak drugi otrok predebel, vsaka peta je debela. V zahodnoevropskih državah so te številke nižje, vendar stalno naraščajo. Bolezen je že zunaj dedne predispozicije. Hipodinamija in zloraba hitre hrane ter transmaščobnih kislin so med glavnimi vzroki.

Razlogi

Tako kot pri odraslih je debelost pri otrocih težko zdraviti. Da bi bila terapija uspešna, morate najprej ugotoviti vzroke bolezni. Da bi to naredili, zdravniki zberejo zgodovino in izvajajo različne laboratorijske teste.

Najpogostejši dejavniki, ki izzovejo prekomerno telesno težo, so:

• prekomerni vnos kalorij;
• hipodinamija;
• genetska predispozicija;
• presnovne motnje;
• tumor hipotalamusa, hemoblastoza, kranialna travma;
• nevroendokrine bolezni: hiperkorticizem, hipotiroidizem;
• pomanjkanje spanja;
• pomanjkanje dnevnega režima zdravljenja;
• dolgotrajna uporaba glukokortikoidov, antidepresivov;
• genske mutacije;
• kromosomski in drugi genetski sindromi: Prader-Willi, Alstrom, Cohen, krhki X kromosom, Down, psevdohipoparatroidizem.

Vse te dejavnike tveganja je treba pravočasno identificirati, da se začne potrebno zdravljenje. Na žalost se starši pogosto potegnejo do zadnjega, dokler debelost prve stopnje ne postane tretja z vsemi zapleti in posledicami za življenje in zdravje.

Simptomi

Klinična slika bolezni je tesno povezana s starostnimi značilnostmi otroka. Torej so lahko na določeni stopnji svojega življenja simptomi drugačni. Praviloma se znaki debelosti razvijajo postopoma, tj. Pojavljajo se z vsako stopnjo bolj in bolj svetlo.

• prekomerna telesna teža;
• hude alergijske reakcije;
• disbakterioza;
• zaprtje.

Starost šolske mladine:

• prekomerna telesna teža;
• pretirano znojenje;
• zasoplost pri hoji in fizični napor;
• deformacija podobe zaradi pojava maščobnih gub v trebuhu, bokih, zadnjici, rokah in ramenih;
• povečan pritisk.

• zgoraj opisanih izrazitih simptomih;
• utrujenost;
• menstrualne motnje pri dekletih;
• omotica, pogosti in hudi glavoboli;
• otekanje okončin;
• boleče bolečine v sklepih;
• depresivno, depresivno stanje;
• zavestno izolacijo od vrstnikov.

V adolescenci bolezen gre na novo raven, ki ne zajema le fiziologije, ampak tudi psihološko stanje otroka. Prekomerna teža mu ne omogoča popolnega komuniciranja z vrstniki. Pogosto to vodi do neprilagojenosti, nesocialnega vedenja in celo do avtizma.

Diagnostika

Če opazimo prve znake bolezni pri otroku, ne smemo upati, da je to začasno, to se dogaja vsem, vse to pa je povezano s starostjo in bo kmalu minilo. Čim prej se je potrebno obrniti na endokrinologa, ki bo postavil pravilno diagnozo in podal ustrezna priporočila.

• porodna teža;
• starost nastopa debelosti;
• dinamika rasti;
• prisotnost sladkorne bolezni tipa II in bolezni srca in ožilja;
• nevrološke težave: glavoboli, težave z vidom;
• psihomotorični razvoj;
• staršev.

• androgen-odvisna dermopatija: hirzutizem, mastna seboreja, akne;
• krvni tlak;
• teža;
• ITM;
• obseg pasu;
• porazdelitev maščob v delih telesa;
• rast;
• spolnega razvoja.

• biokemični krvni test;
• lipidni profil;
• Ultrazvok jeter za določitev njegovih encimov;
• test tolerance na glukozo za inzulinsko rezistenco;
• Tukaj so hormoni, ki jih je treba testirati: ščitnica, kortizol, ACTH, leptin, paratiroidni hormon, proinzulin, prolaktin, LH, FSH, SSSG, testosteron, hormon antimulerjev, STH;
• dnevno spremljanje krvnega tlaka.

• bioimpedancemetrija;
• MRI možganov;
• oftalmološki pregled;
• polisomnografija;
• Ultrazvok trebuha;
• EKG, ECHO-KG.

• določanje kariotipa;
• iskanje genskih mutacij.

• zdravnik vadbene terapije;
• gastroenterolog;
• genetik;
• ginekolog;
• nutricionist;
• kardiolog;
• nevropatolog;
• otorinolaringolog;
• psiholog;
• endokrinolog.

Ne bojte se, da bo revni otrok, če sumite na debelost, voden skozi vse te študije in analize. Po zbiranju anamneze bo zdravnik predpostavil, kateri dejavniki so povzročili bolezen, in predpisal le tiste diagnostične metode, ki so potrebne za potrditev diagnoze.

Starostne značilnosti

Ker se maščobno tkivo v telesu oblikuje z različno intenzivnostjo, obstajajo stopnje debelosti pri otrocih, povezane s starostnimi značilnostmi:

• pri otrocih, mlajših od enega leta, se pojavi prvo maščobno tkivo in debelost se ne diagnosticira;
• 1-3 leta - kritično obdobje, ko starši in sorodniki prehranjujejo otroka sladko - to je prva faza, ko se lahko pojavijo simptomi bolezni;
• 3-5 let - rast maščobe se stabilizira, težave s težo se redko opazijo;
• 5-7 let - druga kritična faza, za katero je značilno povečanje telesne maščobe;
• Stari 8-9 let - otroci šolske starosti v osnovnih razredih redko imajo težave s težo, saj jim aktivno življenje, telesna vzgoja in lekcije omogočajo, da uživajo dovolj kalorij;
• 10–11 let je tudi relativno mirna etapa, toda tukaj je zelo pomembno, da starši pripravijo najstnika na prihajajočo puberteto in v njem vsilijo zdrave prehranjevalne navade;
• 12-13 let - v tej starosti se v puberteti pojavijo resne hormonske spremembe zaradi pubertete, ki pogosto postanejo spodbuda za pridobivanje dodatnih kilogramov.

Poznavanje kritičnih obdobij v življenju otroka lahko starši podrobneje preučijo problem prekomerne telesne teže v teh fazah. To bo popravilo vse v začetnih fazah, ko bolezen še ne teče.

Razvrstitev

Zdravniki nimajo ene klasifikacije debelosti pri otrocih: po etiologiji, posledicah, stopnjah itd. Da bi starši ne hodili v njih, je dovolj, da imajo minimalne informacije.

Prvič, bolezen je lahko:

• primarno - zaradi dednosti in prirojenih patologij;
• sekundarne - pridobljene zaradi podhranjenosti in fizične neaktivnosti.

Drugič, obstaja posebna tabela, ki bo pomagala določiti debelost pri otroku po indeksu telesne mase (ITM), ki se izračuna po formuli:

I (BMI) = M (teža v kilogramih) / H 2 (višina v metrih).

Majhna prekomerna telesna teža pri otroku ne povzroča tesnobe staršev. Veselijo se tudi njegovih čudovitih apetitov in debelih lica. Diagnostika pediatrov ni resna in privlačna za dobro počutje njihovih potomcev. Dejansko je stopnja debelosti 1 zlahka ozdravljena s športom in pravilno prehrano. Toda zaradi tega obnašanja odraslih je to izjemno redko.

Bolezen napreduje postopoma, kar povzroča debelost 2. stopnje. Na tej stopnji se pojavi kratka sapa in pretirano znojenje. Otroci se ne premikajo veliko in so pogosto slabo razpoloženi. Težave se začnejo s telesno vzgojo v šoli in socialno prilagoditvijo v razredu.

V tej fazi se bolezen že sama po sebi kaže, zato je težko opaziti. Sklepi nog se začnejo boleti, pritisk se dvigne, raven krvnega sladkorja niha. Otrok postane neuravnotežen, razdražljiv, depresiven.

Tako lahko starši sami določijo stopnjo debelosti doma. Tako boste lahko pravočasno poiskali zdravniško pomoč.

Norma in patologija

Poleg stopinj bo tabela s prekomerno telesno težo pomagala identificirati prekomerno telesno težo, kjer se po podatkih WHO zbirajo nenormalne vrednosti telesne teže. Za fante in dekleta bodo parametri drugačni. Poleg tega jih je treba še prilagoditi glede na rast.

Teža deklic, starih od 1 do 17 let, po podatkih WHO

Fantje težejo od 1 do 17 let po podatkih WHO

Če je otrok zelo visok, je dovoljeno nekoliko povečati parametre, podane v tabeli.

Zdravljenje

Starši in otrok bodo morali iti skozi "Šolo debelosti". Tako zdravniki imenujejo kompleks ukrepov za popravek prehranjevalnega vedenja in ustreznega fizičnega napora. To motivacijsko usposabljanje velja za osnovo terapije. Tam so podrobno opisane klinične smernice za zdravljenje patologije.

Moč

Prvič, v otroški debelosti je predpisana prehranska terapija, po Pevsnerjevi tabeli št. 8. Brez nje je zdravljenje te bolezni nemogoče.

Posebna prehrana za otroke z debelostjo v skladu s Pevznerjem priporoča vključitev naslednjih proizvodov v prehrano:

• kruh (polnozrnati ali otrobi) - do 170 gramov na dan;
• mlečni izdelki do 1,5% maščobe - 200 g;
• juhe (minimalni krompir) - 220 gr;
• piščanec, puran, pusto meso in ribe - 180 gr;
• proso, ajda in ječmenova kaša - 200 gr;
• neomejena pridelana zelenjava;
• nesladkan sadje - 400 gr;
• čaj, uzvar, sveži sokovi - v poljubni količini.

Vzorčni meni za debelost 2 stopinji

Na prvi stopnji lahko prehrano spreminjate z medom, več maščobnimi mlečnimi izdelki, sladkimi sadeži in ocvrtimi jedmi. V 3. razredu so izvzeta rastlinska olja in kakršno koli rahljanje hrane.

Splošne prehranske smernice:

• zmanjšanje velikosti porcije;
• način delnih petih obrokov;
• večerja - 3 ure pred spanjem;
• obilna uporaba običajne vode;
• popolna izključitev hitre hrane, čipsa, prigrizkov, sode.

Otroške dietne obroke:

• skuta in sladica iz banan;
• korenček iz sladkorne pese;
• sadni bonboni;
• lena mesna juha;
• mesni soufflé;
• Sladkorne pogače;
• piščančje rezine v dvojnem kotlu in drugi.

Recepti

150 gramov pustega govejega mesa, očistite tetive in film, 2-3 krat preiščite mlinček za meso. Kuhamo žlico riža, ohladimo in premešamo. Ponovno kašo, dodamo četrtino kuhanih jajc in 5 gramov masla. Premagajte celoten mešalnik. Rolete majhne mesne kroglice, jih položite v ponvico, tanko naoljen, nalijte s hladno vodo in kuhajte 10 minut.

2 majhne korenje in 2 stebla zelene sesekljajte. Mleto čebulo. Narezano zelenjavo zmešamo, dodamo 100 gramov belega fižola, narežemo na 4 polovice češnjevega paradižnika. Nalijte 500 ml zelenjave ali piščančje juhe. Po vretju kuhamo pol ure. Začinite po morski soli. Pred serviranjem dodamo malo smetane z malo maščobe.

Zmešajte 1 srednjo banano in peščico mandljev v mešalniku. Zmešajte jih z naribanim korenjem. Dodajte 200 gramov ovsene kaše, 10 ml medu, 20 ml limoninega soka. Napolnite nastalo maso plesni, vstavite v zamrzovalnik. Po dveh urah jih premestite v hladilnik za eno uro. Postrezite s čajem.

Fizična aktivnost

Zdravljenje z debelostjo pri otrocih ne poteka brez ustrezne telesne aktivnosti. Predlaga:

• dnevne športne aktivnosti vsaj 1 uro (če je več dobrodošlih);
• bolje je večji del takšnih vaj posvetiti aerobiki;
• igre;
• natečaji;
• potovanja;
• rekreacijske dejavnosti;
• različne vrste vaj za hujšanje.

Zdravljenje z drogami

Zaradi starostnih kontraindikacij večine zdravil je zdravljenje bolezni omejeno.

V določenih primerih lahko, glede na pričanje strokovnjakov, naslednja zdravila predpišejo otroku:

• Orlistat - dovoljen v starosti 12 let, pomaga absorbirati maščobe v tankem črevesu;
• Metformin - imenovan z 10 leti sladkorne bolezni tipa II.

Uporaba zdravil, kot sta oktreotid, leptin, Sibutramin, rastni hormon, je omejena na klinične in znanstvene raziskave in ni priporočljiva za zdravljenje debelosti pri otrocih.

Glede na študije, dietologija, telesna vzgoja in zdravljenje z zdravili imajo nizko učinkovitost. V zvezi s tem se v nekaterih državah debelost pri otrocih zdravi s kirurškimi metodami. Klinična preskušanja pa so pokazala, da bariatrijo pri otrocih in mladostnikih (v primerjavi z odraslimi) spremljajo številni pooperativni zapleti, nizka stopnja skladnosti in pogoste ponovitve pri povečanju telesne mase. V Ruski federaciji so takšni postopki za zdravljenje debelosti pri manj kot 18 letih prepovedani.

Preprečevanje

Starši morajo vedeti, kaj je preprečevanje debelosti pri otrocih:

• popolna zavest o pravilni prehrani;
• dojenje do 6 mesecev;
• motorična dejavnost;
• športne igre;
• stalen nadzor nad ITM, pravočasno zaznavanje dojenčkov s tem indikatorjem več kot 10 v starosti 2-9 let;
• vnašanje zdravih prehranjevalnih navad;
• hodi na svežem zraku.

Če se vse to izvaja že v zgodnji starosti, otroci in mladostniki ne bodo nikoli diagnosticirani z debelostjo.

Zapleti

Najhujše v vsem tem je, kaj ta patologija ogroža. Na žalost starši ne predstavljajo vedno nevarnosti bolezni. Medtem pa so lahko posledice zelo resne - celo usodne (s 3 stopinjami).

Med najpogostejšimi zapleti so:

• apneja;
• arterijska hipertenzija;
• ginekomastija;
• hiperandrogenizem;
• dislipidemija;
• žolčnih kamnov;
• zamude ali pospeševanje spolnega razvoja;
• patologije mišično-skeletnega sistema: osteoartritis, Blountova bolezen, spondilolisteza;
• motnje presnove ogljikovih hidratov: odpornost proti insulinu, zmanjšana toleranca za glukozo, ravni glukoze na tešče;
• jetrna debelost: hepatoza in steatohepatitis - najpogostejša stanja pri otrocih;
• relativno pomanjkanje androgena;
• diabetes tipa II;
• bolezni prebavil: vnetje trebušne slinavke, gastritis, hemoroidi, zaprtje;
• odpoved jeter;
• duševne bolezni, psihosocialne motnje;
• zmanjšana moška reproduktivna funkcija, ženska neplodnost v prihodnosti.

Starši morajo razumeti, da so debeli otroci nezadovoljni. Njihova glavna naloga je torej preprečiti takšen razvoj dogodkov, in če se je to že zgodilo, storite vse, da otroka ozdravite. Prej ko se odrasli zavedajo sebe, več možnosti bo imelo za okrevanje in uspešno življenje v prihodnosti.

Debelost pri otrocih in mladostnikih: stopnje, tabela po letih, zdravljenje in preprečevanje

Če je otrokova telesna teža 15% višja od norme, mu je diagnosticirana debelost. Iz leta v leto narašča število takih otrok po svetu. Rusija ni izjema - 8,5% ljudi, mlajših od 18 let, v naši državi trpi zaradi debelosti, 60% jih se nikoli ne bo znebilo te bolezni. Otrok ne more razumeti nevarnosti situacije, zato morajo starši skrbeti za njegovo zdravje. Kaj je debelost pri otrocih in mladostnikih, od kod prihaja, kako opaziti in ustaviti pravočasno?

Vzroki za debelost pri otrocih

Vzrok debelosti pri otrocih je vedno presežek kalorij hrane. Ni genetske predispozicije (vsaj še ni bila identificirana), to pomeni, da se bolezen ne prenaša z dedovanjem, plod se ne rodi z diagnozo "debelost". Toda tveganje njegove nadaljnje proizvodnje je mogoče povečati za otroka. Na primer, če nosečnica preživi veliko in bo otrok ob rojstvu imel maso več kot 4 kg, se bodo njegove možnosti za razvoj debelosti dramatično povečale. Hranjenje se lahko izvede s hranjenjem in hranjenjem z visoko kaloričnimi mešanicami, hranjenjem in pretiranim obrokom.

Ko otrok odrašča, primanjkuje telesne dejavnosti in prehranske kulture v družini, ki imajo vodilno vlogo pri razvoju debelosti. Če starši veliko jedo, pogosto nepravilno in trpijo zaradi prekomerne telesne teže, v 80% primerov otrok čaka na isto stvar. Vendar pa njegovo rastoče telo še ni oblikovano, zato bo bolezen imela bolj škodljive učinke.

Nagnjenost k zgoščenosti se lahko podeduje. V tem primeru je otrok genetsko vključen, da se bo najprej okreval v bokih ali pasu ali kje drugje. Toda to je le predispozicija, značilnost figure. Brez nenehnega prenajedanja in nizko-aktivnega načina življenja se debelost pri otrocih ne razvije.

Bolezen lahko povzroči razvoj drugih bolezni, na primer Downov sindrom, poškodbe osrednjega živčnega sistema itd. Tudi razvoj te patologije je posledica resnih psiholoških preobratov.

Debelost otrok po letih: tabele norm in odstopanj

Od 0 do 1 leta

Prvo leto življenja - obdobje najbolj aktivne rasti in povečanja telesne mase. V povprečju doseže otrok 700-800 gramov na mesec, do konca leta pa je povečanje telesne mase 6-7 kg. Kar se tiče rasti, je za 12 mesecev življenja otrok izrinjen za 25 cm, povprečni normalni kazalniki pri enoletnem otroku pa so: teža 8-12 kg in višina 69-81 cm Približne številke za mesece so prikazane v tabeli:

Debelost pri otrocih po letih od 0 do 1 leta

Kazalniki fantov so nekoliko višji kot pri dekletih - to je posledica hormonskih značilnosti razvoja spola.

Vsak primer je individualen, toda na splošno je pri 1. stopnji debelosti pri otrocih v tem obdobju diagnosticirana 10-15% presežka norme teže, 2. stopnja s 15-30% in 3. stopnja, če je presežena norma teže več kot 30%.

Od 1 leta do 17 let

Organizem vsakega otroka ima lahko individualne značilnosti razvoja. V nadaljevanju so predlagani povprečni povprečni razmerji višine in teže SZO glede na starost otroka. Manjša nihanja v višini nekaj centimetrov ali kilogramov niso kritična.

Debelost pri otrocih po letih od 1 do 17 let

Pri izračunu indeksa telesne mase (ITM) je mogoče ugotoviti tudi prekomerno težo in debelost pri otrocih od 1 leta do 17 let. Postopek se ne razlikuje od definicije BMI za odrasle: telesno maso v kg je treba deliti z višino v m2. Rezultat bo indeks otrokove telesne mase. Če vaš otrok ima debelost, lahko ugotovite, če ga primerjate s podatki v spodnji tabeli.

Indeks telesne mase za otroke

Tveganja debelosti so največja v obdobjih: do 3 let, 5-7 let, 12-16 let.

Stopnja debelosti pri otrocih

Obstaja 4 stopnje otroške debelosti, njihova stopnja je odvisna od tega, koliko otroška teža presega normo:

• pri debelosti 1. stopnje otrok tehta več kot 15-24%;
• z debelostjo 2. stopnje - za 25-49%;
• Debelost 3. stopnje - za 50-99%;
• pri 4. stopnji debelosti je lahko teža otroka 100% višja od normalne.

Najpogostejša je debelost 1. in 2. stopnja - 80% primerov.

Debelost 1. stopnje

Simptomi debelosti in razvoj prve stopnje bolezni pri otrocih pogosto ne pripisujejo pomembnosti. Mnogi ljudje niti ne sumijo, da je njihov rožnato-licni napihnjen na poti k resni bolezni. Njegovo dobro počutje je lahko dobro, vendar je njegov zaobljen trebuh in oteklina na licih in rokah že jasno vidna. V večini primerov prekomerna telesna teža postane opazna v prvem letu življenja otroka ali v obdobju od 10 do 16 let. Zaradi hormonskih posebnosti se pogosteje dogaja pri dekletih. »Vse je v redu, raztegnilo se bo, vse bo šlo v rast« - mislijo starši. Toda težo nenehno narašča, in ko (in če) zapusti, ima lahko otrok resne zdravstvene težave. Že na prvi stopnji debelosti se lahko pojavijo:

• ukrivljenost hrbtenice, bolečine v sklepih;
• lipomatoz (boleča maščobna vozla pod kožo);
• motnje srca in celotnega krvnega obtoka;
• zvišan krvni tlak;
• pogoste glavobole;
• gastritis.

Otroški organizem se zelo hitro odzove na prekomerno težo, zato ni smiselno odlašati z zdravljenjem otroka.

Foto: Debelost pri otrocih

Stopnja debelosti 2

Na tej stopnji običajno nihče, vključno z otrokom samim, ne dvomi, da je problem zamujen. Njegovo telo postane zelo zapleteno in težavno, težko se giblje, kratkotrajno dihanje tudi po vzponu po stopnicah. Pogosto ima tak otrok tudi psihološke težave: polnost je opazna za druge, to pa povzroča upad priljubljenosti in vrstniških napadov. Otroci 2. stopnje se pogosto potijo, vendar je veliko bolj neprijeten problem razvoj bolezni endokrinega sistema (presnovne motnje, hormonska odpoved itd.). V zvezi s tem bodo celo manjša odstopanja od norme imela negativne posledice v celotnem otrokovem poznejšem življenju. Če bi se stanje na prvi stopnji bolezni lahko obrnilo samo na sebe (s prehrano in telesno vadbo), zdaj ni več potrebno dobiti pomoč specialista. Poleg oblikovanja prehranjevalnega obnašanja pri otroku bo moral zdravnik prepoznati in zdraviti številne povezane bolezni, najverjetneje pa jih bo veliko.

Debelost 3. stopnje

V psihološkem smislu ni več vprašanje negotovosti, ampak popolne depresije. Izolacija se poveča, samospoštovanje pade na nič. Na vse to pa ni časa, da bi se posvetili temu, saj ima pri debelosti 3. stopnje otrok pogosto takšne zdravstvene težave, ki si jih prej ni mogel predstavljati. Obravnavani so absolutno normalni pojavi: oslabljen pubertet in bolezen sklepov. Diabetes in hipertenzija imata veliko možnosti za razvoj.

Debelost 4. stopnje

V primeru debelosti 4. stopnje otrokova telesna teža presega normo za 100% in razcvetijo številne hude bolezni. Med njimi so:

• diabetes mellitus;
• hipertenzija;
• hemoroidi;
• dimeljska kila;
• ateroskleroza;
• angina, itd.

Diagnostika

Diagnozo debelosti opravi strokovnjak za prehrano, na katerega se mora sklicevati pediater.

Najprej mora zdravnik vzeti anamnezo: preučiti otrokovo prehranjevalno vedenje, kot tudi njegove družinske člane, oceniti fizične parametre (porodna teža, psihomotor, višina in teža staršev itd.), Ugotoviti, kdaj se je povečala telesna teža, pojasniti prisotnost sočasnega bolezni. Zdravnik tudi meri debelino kožne gube in obseg pasu, primerja višino in težo otroka s starostnimi normami, izračuna ITM, meri krvni tlak. Sledi ponavadi testiranje (kri in hormoni). Po njihovih rezultatih bodo morda potrebne dodatne raziskave (ultrazvok, CT, MRI, EKG, itd.) In strokovni nasveti (endokrinolog, kardiolog, flebolog, gastroenterolog, genetika, nevropatolog itd.). Na žalost se morajo otroci skupaj z debelostjo pogosto zdraviti zaradi različnih stranskih učinkov. Zaznavanje problema, ne oklevajte in ga rešite!

Zdravljenje debelosti pri otrocih

Debelost pri otrocih se zdravi z dieto in telesno vadbo. Otroka je treba očarati v aktivnem načinu življenja, da bi bilo gibanje veselje. Začnite skupne sprehode na zanimivih krajih, ponudite otroku, da obvlada nekakšen športni šport - to je zelo razburljivo in uporabno. Vse je odvisno od vas, koliko mu res želite pomagati. Preprosto vrgel nekaj funtov bo omogočil masažo in kopel, zelo koristno, če so v kombinaciji z izleti na bazen.

Debelost pri otrocih se zdravi tudi z zdravili. Zgodnja starost povzroča veliko omejitev vnosa drog, zato metoda ni široko uporabljena. Liposukcija, zmanjšanje želodčne in druge kirurške intervencije v boju proti debelosti pri otrocih, mlajših od 18 let, so v Rusiji prepovedani. V nekaterih državah se ta metoda uporablja, vendar se tudi tam šteje za neučinkovito: operacije povzročajo pogoste zaplete, otroci jih trpijo, nato pa se pogosto razgrajujejo in ponovno pridobijo na teži.

Debelost je skoraj nemogoče zdraviti brez pomoči psihologa. V zvezi s prehrano je prehrana „tabela številka 8“ priporočljiva za otroke in odrasle v boju proti tej bolezni. Od vas bo odvisno, kako se bo otrok odzval na potrebo po spremembi prehranjevalnih navad. Poskusite mu olajšati prehod na novo prehrano, ponuditi najbolj uravnoteženo prehrano, presenetiti z novimi zanimivimi jedmi. Odvrnite otroka od težave, na primer, iz obroka na krožniku lahko naredite sliko ali zabaven obraz.

Prehrana »Tabela številka 8«

• zmanjšanje količine maščob in hitrih ogljikovih hidratov v prehrani;
• ne uporabljajte soli med kuhanjem, sol samo pripravljene jedi (omejitev dnevne količine soli je 3 g);
• zadnji obrok - najkasneje 3 ure pred spanjem;
• uporaba čiste vode - vsaj 1 l na dan;
• popolna zavrnitev sladkorja;
• brez ocvrtega, dimljenega, konzerviranega, hrana se lahko peče, kuha in na pari;
• delni obroki: 6-krat na dan v majhnih porcijah.

Prehrana za debele otroke

Opazovanje prehrane "Tabela številka 8", bi moral otrok kategorično pozabiti:

• o rižu in manki;
• krompir;
• mastno meso (prepovedana je tudi juha iz nje;
• makaroni in sladki štruklji, beli kruh;
• o vsem, kjer je sladkor, vključno z medom, halva, marmelado, sladoledom itd.;
• o čokoladi (celo grenki);
• o grozdje, datume, banane, fige, suho sadje in sladke sokove;
• začimbe in začimbe (oživijo apetit);
• seveda o hitri hrani;
• Klobase, konzerve in pripravljene jedi;
• ocvrta jajca;
• gazirane pijače;
• mastno meso;
• mlečni izdelki z deležem maščobe nad 15%.

Podprite otroka, sledite dieti z njim! Zanj bo lažje in ne tako osamljeno, tudi to vam ne bo povzročilo nobene škode. Seveda ne moremo govoriti o nobeni gladovni stavki. Prehrana mora biti dobro uravnotežena.

Okvirni meni za otroka z debelostjo:

Zajtrk Ovsena kaša na vodi, kuhano jajce, pomaranča, skodelica črnega čaja z limono.

Prigrizek. Sendvič s trdim sirom in kruhom otrobov, skodelica zelenega čaja.

Kosilo Zelenjavna juha, kuhana piščančja prsa, sveža zelenjavna solata, svež sok.

Prigrizek. Majhna maščoba skuta, zeliščni decoction.

Večerja Riba na pari, ajda na vodi, sveža kumara, infuzija cikorije.

Prigrizek. Kefir z nizko vsebnostjo maščob.

Preprečevanje

Najboljše preprečevanje debelosti pri otrocih in mladostnikih bo pravilno prehranjevalno vedenje v družini in zaznavanje aktivnega življenjskega sloga kot norme (to bi morali starši tudi presaditi). Dober začetek bo dojenje zagotovil do 6 mesecev. Težo otroka je treba stalno spremljati, vendar s posebno pozornostjo v kritičnih obdobjih (do enega leta, 5-7 let in 12-16 let). Bodite aktivni sami in umetno inokuliranje otroka z ustreznimi navadami ne bo potrebno, ga bo samodejno sprejel od vas.

Debelost je lahko rdeča nit skozi vse življenje vašega otroka, kar resno ogroža njegovo zdravje. Ne zapirajte oči na problem, se nanj odzovete že na stopnji zaobljenih lica in trebuha. Bodite aktivni, pravilno jejte in razmislite o tem, kako izgubiti težo, saj debelost ne bo nikoli dotikala vašega doma.