Preprečevanje sladkorne bolezni

• Izdelki

Po sodobnih statističnih podatkih približno 6% svetovnega prebivalstva trpi za sladkorno boleznijo. To so razočaranje, saj bolezen spada v kategorijo neozdravljivih bolezni. Poleg tega strokovnjaki napovedujejo povečanje števila bolnih ljudi v naslednjem desetletju za 1,5-krat.

Diabetes mellitus obravnava bronasto stopnjo med patološkimi stanji, ki najpogosteje vodijo v smrt. Bolezen se pojavi samo na tumorskih procesih in aterosklerotičnih žilnih boleznih.

Strokovnjaki pozivajo vse ljudi, naj bodo pozorni na svoje zdravstveno stanje, da se zaščitijo in zaščitijo svoje ljubljene pred razvojem grozne bolezni. Kaj je preprečevanje sladkorne bolezni in kaj storiti, če se je bolezen že pojavila, je obravnavana v članku.

Bolezen in njeni dejavniki tveganja

Patologija ima več oblik. Naslednji so najpogostejši mehanizmi za njihov razvoj in glavni vzroki za njihov nastanek.

Sladkorna bolezen tipa 1 (odvisna od insulina)

Značilnost dejstva je, da se hormon trebušne slinavke proizvaja v majhnih količinah ali sploh ne sintetizira. Zaradi tega insulin ne more prenašati sladkorja v celice telesa, ki po drugi strani doživljajo energijsko "lakoto". Telo poskuša zapolniti energetsko bilanco z rezervo maščobe, vendar se zaradi takšnih presnovnih procesov v krvni obtok sproščajo strupene snovi (ketoni), kar lahko povzroči nastanek kome.

Vzroki za nastanek bolezni tipa 1:

• dednost;
• nalezljive bolezni;
• učinek virusov;
• negativni zunanji dejavniki;
• napake napajanja.

Sladkorna bolezen tipa 2 (odvisna od insulina)

Razvila se je pri 80% vseh bolnikov, ki trpijo zaradi "sladkih bolezni". Če je patologija tipa 1 značilna za otroke in odrasle, potem ta oblika prizadene ljudi, starejše od 45-50 let. Glavni dejavniki, ki izzovejo insulin neodvisni diabetes, so prenajedanje, nenormalna telesna teža, učinki stresa, sedeči življenjski slog.

Glukoza ne vstopa v celice telesa, ne zaradi pomanjkanja insulina, ampak zato, ker izgubijo občutljivost za to. To stanje se imenuje insulinska rezistenca.

Po mnenju znanstvenikov je debelost - glavni dejavnik pri razvoju patologije, saj so klinične študije potrdile, da lahko zmanjšanje telesne teže celo za 6-7 kg izboljša prognozo izida bolezni.

Načela preprečevanja

Po pojasnitvi razlogov za razvoj patologije lahko nadaljujete z vprašanjem, kako preprečiti sladkorno bolezen, ki vpliva na njene etiološke dejavnike. Celoten sklop preventivnih ukrepov sestavljajo naslednje točke.

Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 1:

• preprečevanje in pravočasno zdravljenje virusnih bolezni;
• normalizacija življenjskega sloga;
• zavrnitev uporabe alkohola in tobaka;
• korekcija moči;
• redno spremljanje ravni sladkorja v krvi med spremljanjem.

Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2:

• zmanjšanje količine ogljikovih hidratov v prehrani;
• ustrezno raven telesne dejavnosti;
• nadzor telesne teže;
• redno diagnozo glikemičnih številk med kliničnim pregledom.

Vodna bilanca telesa

Preprečevanje sladkorne bolezni vključuje stalno spremljanje količine tekočine, ki se vbrizga v telo. Da bi nevtralizacija kislin potekala v človeškem telesu, je poleg hormona trebušne slinavke potrebna tudi zadostna raven bikarbonatov (prihajajo z vodnimi raztopinami).

Glede na dehidracijo se bikarbonat še naprej proizvaja glede na vrsto kompenzacijskega mehanizma in indeksi insulina se v tem trenutku zmanjšujejo. Posledica tega so visoke vrednosti glukoze v krvi in ​​nizka raven hormonsko aktivne snovi.

Prednost ima čista pitna voda brez plina. Da bi se izognili sladkorni bolezni, še posebej, če eden od sorodnikov trpi zaradi te patologije, je treba v prehrano zmanjšati pretok kave, močnega čaja in gaziranih pijač. Dovoljene stopnje alkohola so naslednje:

• za moške - ne več kot 100 g žganja (kakovost!), ne več kot eno kozarec suhega rdečega vina;
• za ženske - ne več kot 50 gramov močnih pijač, ne več kot 150 gramov suhega rdečega vina.

Pivo je popolnoma izključeno iz prehrane, saj povzroča ostre skoke v krvnem sladkorju tudi pri zdravi osebi, da ne omenjamo tistih, ki imajo nagnjenost k hiperglikemiji.

Moč

Preprečevanje sladkorne bolezni pri moških, ženskah in otrocih vključuje stopnjo korekcije posameznega menija. Nekaj ​​osnovnih pravil se bo zaščitilo pred sladkorno boleznijo in njihovimi najdražjimi.

Prednost celotnega zrna

Klinične študije so pokazale, da izdelki na osnovi celih zrn zmanjšujejo tveganje za razvoj patologije, medtem ko ogljikohidratni proizvodi, nasprotno, večkrat povečujejo. Cela zrna so sestavljena iz grobih prehranskih vlaknin - enakih ogljikovih hidratov, ki pa spadajo v kategorijo "kompleksnih".

Kompleksni saharidi se prebavijo v črevesnem traktu dolgo časa, po obroku počasi zvišujejo raven sladkorja v krvi. Tudi ti izdelki imajo nizke številke glikemičnega indeksa, kar je pomembno upoštevati pri pripravi menija.

Cela zrna imajo veliko količino vitaminov, elementov v sledovih, fitokemikalij, ki so pomembni za sekundarno preprečevanje sladkorne bolezni. Govorimo o ljudeh, ki že imajo bolezen, vendar poskušajo preprečiti njeno napredovanje in razvoj zapletov.

Pomembno je! Izogibajte se uporabi izdelkov na osnovi pšenične moke iz najvišjega in prvega razreda moke iz sort belega riža.

Zavrnitev sladkih pijač

Izogibanje sladkim pijačam bo pomagalo preprečiti sladkorno bolezen. Imajo visok glikemični indeks. Poleg tega so klinične študije pokazale, da je negativen vpliv takih pijač naslednji: t

• povečanje telesne teže;
• poslabšala kronično patologijo;
• povečanje ravni trigliceridov in slabega holesterola;
• zmanjšuje občutljivost celic in tkiv na delovanje insulina.

Vključitev "dobre" maščobe v prehrano

Ko gre za "dobre" maščobe, to pomeni polinenasičeno skupino. Te snovi zmanjšajo holesterol v krvi, pomagajo preprečiti razvoj bolezni srca in ožilja. "Dobre" maščobe najdete v:

• ribe;
• matice;
• stročnice;
• ovseni in pšenični kalčki;
• rastlinska olja.

Zavrnitev nekaterih izdelkov

Da ne bi zboleli za sladkorno boleznijo, je treba v kuhinji ljudi, ki so nagnjeni k patološkemu stanju, vzpostaviti kontrolni seznam s seznamom dovoljenih izdelkov in tistimi, ki jih je treba omejiti. Osnova prehrane so:

• zelenjavne juhe;
• Meso z nizko vsebnostjo maščob, ribe;
• jajca;
• fermentirani mlečni izdelki;
• kaše;
• zelenjava in sadje.

Izogibanje diabetesu lahko pomaga preprečiti ali omejiti porabo:

• mastno meso in ribe;
• konzervirana hrana;
• dimljeni in vloženi izdelki;
• Klobase;
• Slaščice;
• kolač.

Fizična aktivnost

Ustrezna vadba ni pomembna le kot ukrep za preprečevanje razvoja sladkorne bolezni pri ženskah in moških, ampak se uporablja tudi za doseganje odškodnine v primeru bolezni. Na začetku patologije je dovolj, da se posamezni meni popravi in ​​večkrat na teden opravi niz posebnih vaj, da se indikatorji glikemije ohranijo v sprejemljivih mejah.

Šport poveča občutljivost celic in tkiv človeškega telesa na insulin, preprečuje razvoj patologij srca in krvnih žil, pospešuje izgubo telesne teže, odstrani "ekstra" holesterol, ima antistresni učinek.

Da ne bi zboleli in v začetni fazi patologije (če se je bolezen že pojavila), se daje prednost:

Preprečevanje gestacijskega diabetesa

Tudi nosečnice zbolijo za sladkorno boleznijo. To je ločena oblika - gestacijski. Ta vrsta bolezni ima razvojni mehanizem, podoben patologiji tipa 2. t Celice ženske v ozadju prenašanja otroka izgubijo občutljivost za delovanje hormona trebušne slinavke.

Obstaja vrsta ukrepov za preprečevanje pojava gestacijskega diabetesa. Vključuje:

• korekcija moči (načela so podobna zgoraj opisanim);
• manjši fizični napor (po posvetovanju z ginekologom);
• redno spremljanje indikatorjev glukoze v krvi - doma se lahko uporablja glukometer, v ambulanti pa ženska opravi splošno analizo, analizo sladkorja, biokemijo in test tolerance za glukozo;
• mesečno, v tretjem trimesečju pa tedensko spremljanje povečanja telesne mase;
• izogibanje zdravilom, ki povečujejo odpornost na insulin (hormoni nadledvične skorje, nikotinska kislina).

Obstaja mnenje, da je mogoče preprečiti razvoj bolezni z ljudskimi zdravili. Govorimo o vključitvi zeliščnih čajev, infuzij in decoctions v prehrano rastlin, ki ohranjajo normalno raven glukoze. Mnenje je dvojno, ker ne pomagajo vsi taki dogodki.

Ukrepi za preprečevanje sladkorne bolezni

Da bi preprečili razvoj sladkorne bolezni, je treba strogo upoštevati določene preventivne ukrepe. Pomembno je, da se naučite nadzorovati prehrano, spremljati osebno zdravje in prehrano. Otroci, ki so nagnjeni k sladkorni bolezni, potrebujejo tudi stalno preprečevanje bolezni.

Ohranite ustrezno vodno ravnovesje

Preprečevanje sladkorne bolezni ne vključuje le dobre prehrane, izbire nekaterih jedi, ki jih predpiše zdravnik, temveč tudi ohranjanje zdrave vodne uravnoteženosti telesa. Ta ukrep je potreben za preprečevanje razvoja bolezni.

1. Za nevtralizacijo naravnih kislin v telesu je potreben ne samo insulin, ampak tudi snov bikarbonat, ki deluje kot vodna raztopina. V primeru. T Če je telo dehidrirano, se še vedno proizvaja bikarbonat in raven inzulina dramatično pade. Če se v človeškem telesu kopiči večja količina sladkorja v krvi, to vodi do razvoja diabetesa.
2. Da bi glukoza aktivno prodrla v celice, je potrebna stalna prisotnost določene ravni vode v telesu. Če upoštevamo, da je 75 odstotkov celic sestavljenih iz vode, potem se del te vodne bilance porabi za aktivno proizvodnjo bikarbonata med obrokom, del vode se porabi za absorpcijo hranil. Če ni dovolj vode za proizvodnjo insulina, se sladkor nabira v človeški krvi.

V vsakem primeru preprečevanje sladkorne bolezni pomeni določena pravila za prehranjevanje in pitno vodo. Vsak dan pred obrokom morate piti dve kozarci čiste vode brez plinov, kar je najmanjši odmerek za bolnika. Pri vsakodnevnem štetju količine zaužitega alkohola ni treba vključiti kave, gazirane vode, čaja, alkoholnih pijač v število pijač, ki dopolnjujejo vodno bilanco, saj poškodujejo celice telesa.

Skladnost s pravili zdrave prehrane

Takšno preprečevanje sladkorne bolezni je potrebno predvsem zato, ker brez upoštevanja kompetentne prehrane, ki jo predpiše zdravnik, drugi preventivni ukrepi ne bodo prinesli nobene koristi. Bolniku priporočamo prehrano brez krompirja in moke.

Pri prvih simptomih razvoja bolezni je treba prenehati jesti sladko hrano z dodanim sladkorjem, ta izdelek pa močno obremeni trebušno slinavko do te mere, da ne more več obvladovati svojih glavnih funkcij, lahko uporabite parado nadomestka za sladkor. Po zaužitju sladke hrane je telo takoj nasičeno in sprosti energijo, vendar traja zelo kratko. Zato se bolniku priporoča, da se osredotoči na stročnice, žitarice in zelenjavne jedi.

Ljudje s prekomerno telesno težo morajo jesti le do 18 ur, nato pa se držijo vodnega režima. V tem primeru je preprečevanje sladkorne bolezni slediti prehrani, ki prepoveduje uporabo mlečnih izdelkov, moke in mesnih izdelkov. Čez nekaj časa se bo, zaradi pravilne prehrane, trebušna slinavka nadaljevala pravilno delovanje in teža se bo postopoma zmanjševala, kar bo vodilo ne le k lepemu in mlademu videzu, ampak tudi k popolnemu zdravju.

Tisti, ki so iz kakršnegakoli razloga ogroženi zaradi sladkorne bolezni, pa naj gre za dedne dejavnike ali povišan krvni sladkor, morajo vsak dan jesti zelenjavne jedi, paradižnik, fižol, pomaranče, limone, repo, papriko in orehe.

Telesna aktivnost kot preventivni ukrep diabetesa

Pomembno je, da ne pozabite na svoje telesno zdravje in telesno vadbo. Obremenitev takšnega načrta je odlična preventiva za sladkorno bolezen, ki jo lahko zdravnik predpiše ne le za tiste, ki imajo to bolezen, ampak tudi za ljudi, ki so ogroženi.

Kaj je razlog, zakaj je vaja tako koristna za telo? Vsaka vaja povzroči aktivno delovanje srčnega sistema, to pa prispeva k izboljšanemu krvnemu obtoku.

Stalna telesna vadba za telo odpravlja odvečne maščobne obloge in vodi v tonus mišičnega sistema. V tem stanju se glukoza aktivno premika skozi krvne žile, ne da bi stagnirala in se tako izogne ​​razvoju bolezni tudi s presežkom sladkorja v krvi.

Vsak dan je priporočljivo opraviti kakršnokoli vajo 20 minut. Ni nujno, da trenirate naporno, lahko porazdelite obdobje polnjenja na dva ali tri dele in opravite fizične vaje za pet minut večkrat na dan, na primer, znaki sladkorne bolezni pri moških zagotovo ne bodo kmalu.

Držati se določenega režima. Ni nujno, da se ukvarjate s profesionalnimi športi in se odpravite v fitnes. Dovolj je, da prilagodite svoje navade:

• Pogosto hodite po stopnicah namesto z dvigalom;
• Vsak dan se sprehodite po parku ali promenadi s prijatelji ali psom;
• Veliko časa posvetite različnim aktivnim igricam, ki bodo pomagale ohranjati telo v dobri formi;
• Kupite kolo in ga peljite namesto s taksijem ali avtomobilom.

Skrb za sebe za preprečevanje bolezni

Ne pozabite na svoje psihološko stanje. Pomembno je, da se naučimo izogibati se stresnim situacijam, ne da bi bili v stiku z negativno lociranimi ljudmi. V primeru zorenja škandala morate biti sposobni ostati mirni v vsaki situaciji in obdržati nadzor nad svojimi čustvi. Če je potrebno, se pogovorite s profesionalnim psihologom, ki vam bo povedal, kako skrbite zase.

Vsak stres povzroča močno povečanje tlaka, kar vodi v motnje v procesih ogljikovih hidratov v človeški krvi. Medtem, po statističnih podatkih, so najpogosteje sladkorna bolezen jedra.

Preprečevanje sladkorne bolezni

Na seznamu bolezni endokrinega sistema je sladkorna bolezen vodilni položaj. Bolezen je nepovratna, znova začne proces patoloških sprememb v nasprotni smeri in popolnoma ozdravi sladkorno bolezen. Glavna nevarnost so povezani zapleti, ki povzročajo invalidnost in smrt. V zvezi s tem je preprečevanje sladkorne bolezni osredotočeno na dve glavni obliki:

• Primarni. Namenjen je preprečevanju bolezni pri ljudeh z nagnjenostjo k bolezni.
• Sekundarno. Cilj je preprečiti zaplete ali povečati zamudo pri njihovem razvoju.

Tveganje za diabetes in preventivni ukrepi

Po medicinski klasifikaciji ima sladkorna bolezen dve glavni vrsti (prva in druga) in več dodatnih. Tipizacija bolezni je posledica:

• vzroki nastanka;
• naravo patoloških sprememb v telesu;
• izbira zdravil za zdravljenje.

Primarno preprečevanje sladkorne bolezni je osredotočeno na zmanjšanje tveganja za razvoj sladkorne bolezni tipa 1 in tipa 2. t Nemogoče je popolnoma odpraviti vse vzroke bolezni, vendar je mogoče izključiti večino potencialnih diabetikov iz življenja.

Sladkorna bolezen tipa 1

Vrsta bolezni se imenuje odvisna od insulina (IDDM tip 1) ali mladostnik. Patologija najpogosteje prizadene predšolske otroke in mladostnike. Patogeneza je pojasnjena s kršitvijo intrasekretorne funkcije trebušne slinavke za proizvodnjo insulina. Ta hormon je odgovoren za prenos glukoze v celice kot glavni vir energije.

Ko pomanjkanje insulina glukoze in strupenih proizvodov njegove presnove (ketoni) se kopičijo v krvi. Za simulacijo naravne sinteze insulina se bolnikom predpiše zdravljenje z insulinom, ki zagotavlja vzdrževanje vitalnih funkcij telesa. Obstajata dva glavna vzroka za sladkorno bolezen mladih.

Avtoimunsko

Zaradi neuspeha imunskega sistema, v katerem namesto opravljanja zaščitnih funkcij, uničuje celice lastnega organizma. Sprožilci (sprožilci) za pojav avtoimunskih procesov so številne alergijske reakcije, pozno zdravljenje virusnih okužb (zlasti Coxsackie in herpes virusi tipa 4 (Epstein-Barr), citomegalovirus), nezdrava prehrana in debelost, nepravilna hormonska terapija.

Dedno

Povzročena je biološka želja telesa, da povzroči genetski prenos lastnih značilnosti (ki ga povzročijo starši ali bližnji sorodniki, dedna oblika tipa 1). Mladostni tip patologije je lahko prirojen, zato je pri otrocih, ki so že v otroštvu, potrebno zdravljenje z insulinom. Posebna preventiva sladkorne bolezni tipa 1 vključuje:

• Redni pregledi otrok in mladostnikov z neuspešno sladkorno boleznijo.
• Kakovostna in pravočasna odstranitev vseh nalezljivih in virusnih bolezni.
• Selektivni pristop k prehrani.
• Sistematični športi.
• Sprejem vitaminskih in mineralnih kompleksov za krepitev imunskega sistema.

Kljub dejstvu, da je nemogoče preprečiti genetsko inherentno patologijo, lahko upoštevanje zdravniških priporočil upočasni razvoj in intenzivnost manifestacije bolezni.

Sladkorna bolezen tipa 2

Insulin-neodvisen tip bolezni (tip 2 TIPSD) se v večini primerov oblikuje pri odraslih po tridesetem letu starosti. Značilna značilnost bolezni je odpornost na insulin - zmanjšanje ali popolna odsotnost občutljivosti telesnih celic na insulin. Za razliko od juvenilne sladkorne bolezni, trebušna slinavka ne ustavi sinteze hormonskega prevodnika glukoze, vendar na celičnem nivoju tkiva ne morejo ustrezno zaznati in racionalno porabiti. Glavni vzrok za razvoj je prekomerna telesna teža (debelost).

Drugi dejavniki diabetičnih manifestacij so:

• kardiovaskularna patologija;
• kronične bolezni trebušne slinavke (vključno z onkološkimi procesi);
• zlorabo sladkarij in izdelkov iz moke.

Pri moških je poseben vidik razvoja INZSD nagnjenost k alkoholizmu, ki je vzrok za nezmožnost trebušne slinavke. Pri ženskah so dejavniki tveganja zapletena nosečnost (gestacijski diabetes mellitus v perinatalnem obdobju) in hormonska sprememba telesa med menopavzo. Glavni preventivni ukrep za razvoj patološke vrste, neodvisne od insulina, je ohranjanje stabilnih kazalnikov BMI (indeks telesne mase).

Splošna preventivna priporočila

Preventivna pravila za odpravo tveganja pri sladkorni bolezni tipa 1 in tipa 2:

• Maksimalna meja hitro prebavljivih hitrih ogljikovih hidratov (monosaharidi in polisaharidi).
• Redna dnevna telesna dejavnost in športno usposabljanje.
• Skladnost s pitnim režimom (pitje dovolj čiste vode vsak dan in izogibanje sladkim pijačam).
• Nadzor nad telesno težo, vključno z razkosanimi obroki, izključitev iz jedilnika maščobnih živil, uvedba zdrave hrane v prehrano (zelenjava, sadje, žita in stročnice).
• Zavrnitev odvisnosti (odvisnost od nikotina in alkohola).

Relativni (relativni) sprožilci diabetes mellitusa so lahko stres (stalni nevropsihični stres) in hipovitaminoza holecalciferola in ergokalciferola (vitamini skupine D). Ljudem, ki so nagnjeni k bolezni, se svetuje, naj se izogibajo stresnim situacijam, jedo živila, bogato z vitaminom D, in če je mogoče, ostanejo na soncu pogosteje.

Starševski nadzor

V družinah z disfunkcionalno diabetično dednostjo je treba preventivne ukrepe sprejeti od trenutka rojstva otroka. Strogo upoštevanje zdravniških receptov bo pripomoglo k izogibanju hudemu poteku bolezni, v nekaterih primerih pa tudi do zavajanja bolezni. Če se dedni dejavnik ne pojavi pred starostjo 25–30 let, se možnosti za nastanek prvega tipa sladkorne bolezni zmanjšajo večkrat. Memo za starše vključuje preventivne smernice za varstvo otrok.

• Stroga kontrola prehrane otroka (prehrana je temelj preprečevanja sladkorne bolezni).
• Največje možno trajanje dojenja.
• Redno spremljanje glukoze v krvi.
• Psihološka podpora in odnos otroka.
• Sistematične aktivnosti aktivni športi.
• Vodenje postopkov za utrjevanje telesa.

Z diagnosticirano patologijo se endokrinologom močno priporoča obiskovanje »Šole diabetesa«, kjer so organizirani posebni razredi za odrasle bolnike, otroke in mladostnike.

Šola za diabetes

Glavna naloga šolanja je neboleča prilagoditev bolnikov statusu diabetesa. Šolske skupine so organizirane po starosti bolnikov. Skupina 1 vključuje majhne otroke in njihove starše. Razredi opravljajo zdravniki (endokrinologi, nutricionisti, diabetologi). Medicinski strokovnjaki učijo zdravljenje insulina pri dojenčkih (pravilen izračun odmerka in veščine upravljanja z zdravili). Priporočljivo je, da se za starše prebere posebna literatura (članki o zagotavljanju udobnih pogojev rasti otroka in nadaljnjem prilagajanju).

Skupina 2 vključuje otroke predšolske in osnovne šole. Za lažje zaznavanje gradiva v učnem procesu se uporabljajo slike. Otroci v dostopni obliki pojasnjujejo potrebo po prehrani in športu, poučujejo osnove samo-spremljanja ravni sladkorja v krvi (z uporabo prenosnega merilnika glukoze v krvi). Učinkovito učenje se zagotavlja z igranjem učnih ur s sodelovanjem staršev mladih pacientov.

V skupini 3 so usposobljeni študenti, ki so dosegli puberteto. Pri mladostnikih potekajo pogovori o spolni vzgoji, organiziranju dnevnega režima in prehrane, preprečevanju razvoja prezgodnjih zapletov in akutnih stanj sladkorne bolezni. Razredi za zdrav življenjski slog, ki jih spremljajo posamezni letaki za bolnike in vizualni plakati. Posebna pozornost je namenjena psihološkemu delu z mladostniki o oblikovanju življenjskih prioritet za ohranjanje zdravja, zlasti preprečevanje alkohola in kajenja.

Skupina 4 vključuje odrasle moške in ženske s sladkorno boleznijo tipa 2. t Pri pouku so poudarjena načela samokontrole in življenjskega sloga diabetičnega bolnika. Posamezno navodilo vključuje:

• pravila prehrane;
• popravljanje telesne dejavnosti;
• simptomi in preprečevanje zapletov bolezni;
• veščine kritičnega vedenja.

Sekundarna preventiva

Glavna smer sekundarne preventive je preprečevanje pospešenega razvoja zapletov sladkorne bolezni. Preventivne dejavnosti vključujejo:

• Strogo upoštevanje načel pravilne prehrane, vključno z racionalnim načinom prehranjevanja in individualno razvito diabetično dieto.
• Odprava telesne neaktivnosti (sistematična vadba, telesna dejavnost v vsakdanjem življenju, sprehodi na svežem zraku).
• Trajna kontrola glukoze v krvi (krvnega sladkorja) in krvnega tlaka (krvnega tlaka).
• Pravilna uporaba predpisanih zdravil (sladkorne tablete za diabetike s tipom 2 in injekcije insulina za bolnike z IDDM tipa 1).
• Redno opazovanje pri endokrinologu.
• Ohranite stabilno telesno maso.
• Letni celostni pregled z ozko specializiranimi zdravniki (nefrolog, okulist, vaskularni kirurg, kardiolog, dermatolog).
• Krepitev obrambe telesa za preprečevanje prehladov, glivičnih in virusnih okužb.
• Skrbno upoštevanje pravil osebne higiene in zaščitenega spola.
• Masažna srečanja za izboljšanje cirkulacije.
• Prenehanje z nikotinom in alkoholom.
• Nadzor psiho-čustvenega stanja.
• Uporaba antidiabetičnega tradicionalnega zdravila (pred uporabo morate dobiti nasvet in odobritev lečečega zdravnika).
• Vodenje "Diabetičnega dnevnika" in obiskovanje pouka v "Šoli za sladkorno bolezen".

Če je potrebno, bolnikom s sladkorno boleznijo svetujemo, da se posvetujejo s strokovnjakom za prehrano (če se pojavijo težave pri pripravi dnevnega menija), psihoterapevtu (v primeru težke prilagoditve novemu statusu diabetesa). Skladnost s preventivnimi pravili je glavna odgovornost diabetičnega bolnika. Zgodnja kontrola bolezni bo izboljšala kakovost življenja in upočasnila razvoj hudih posledic patologije.

Uradna spletna stran uprave gora.

Od 12. novembra v srednji šoli №3, akcija “Stop! Diabetes! “Kot del svetovnega dneva sladkorne bolezni, ki se vsako leto v večini držav sveta odvija 14. novembra - rojstni dan kanadskega zdravnika in fiziologa Fredericka Bantinga, ki je skupaj z zdravnikom Charlesom Bestom igral ključno vlogo pri odkritju insulina leta 1922 - droge, ljudje z diabetesom, ki rešujejo življenje.

Namen dogodka je povečati ozaveščenost študentov o sladkorni bolezni, s poudarkom na življenjskem slogu za sladkorno bolezen, in kar je najpomembneje, kako preprečiti razvoj bolezni.

Preventivni pogovori »Jej dobro. Recite NE diabetesu ”- za učence osnovnih razredov, razredne učitelje, ki se izvajajo z vključitvijo medicinskega delavca OA Selivanova.

Tekmovanje otroške risbe »Zdrav življenjski slog: sladkorna bolezen - NE!« Med učenci od 1. do 6. razreda.

Okrogla miza za dijake »Diabetes. Vse o njem "z gledanjem videoposnetkov" Preprečevanje sladkorne bolezni: kaj je mogoče storiti? "

Flashmob "Reci diabetes STOP!"

© 2018 Uradna stran uprave mesta Pushchino - mobilna različica
Joomla! Brezplačna programska oprema, izdana pod GNU General Public License.
Mobilna različica Mobile Joomla!

Preprečevanje sladkorne bolezni

Obstajata dve vrsti sladkorne bolezni:

• Sladkorna bolezen tipa 1 se pojavi zaradi nezadostne proizvodnje insulina v trebušni slinavki,
• Sladkorna bolezen tipa 2 je pogostejša. Zanj je značilno, da se insulin ne proizvaja le v nujnem, temveč tudi v večjem volumnu, vendar ga ne najdemo, saj ga tkiva ne asimilirajo.

Dejavniki, ki prispevajo k razvoju sladkorne bolezni

Vzroki za sladkorno bolezen so:

• genetska predispozicija
• prekomerna telesna teža (debelost),
• pogostega živčnega stresa
• nalezljive bolezni
• druge bolezni: ishemična bolezen srca, arterijska hipertenzija.

Ker so vzroki bolezni prvega in drugega tipa različni, so preventivni ukrepi nekoliko drugačni.

Preventivni ukrepi za sladkorno bolezen tipa 1

Sladkorne bolezni tipa 1 ni mogoče preprečiti, vendar pa upoštevanje nekaterih priporočil lahko pripomore k zamudi, zaustavitvi razvoja bolezni. Preprečevanje sladkorne bolezni je še posebej potrebno za ogrožene ljudi. To so tisti, ki imajo genetsko nagnjenost, to je tesno povezano z osebo s sladkorno boleznijo prvega tipa.

Med preventivne ukrepe spadajo:

• pravilno prehrano. Treba je spremljati količino umetnih dodatkov, ki se uporabljajo v hrani, da bi zmanjšali porabo konzerviranih živil, bogatih z maščobami, ogljikovimi hidrati. Prehrana mora biti raznolika, uravnotežena in vključuje tudi sadje in zelenjavo.
• preprečevanje infekcijskih in virusnih bolezni, ki so med vzroki za sladkorno bolezen.
• opustitev alkohola in tobaka. Znano je, da je škoda zaradi teh proizvodov velika za vsak organizem, saj zavrača uživanje alkoholnih pijač, kajenje pa lahko znatno zmanjša tveganje za sladkorno bolezen.

Kako preprečiti sladkorno bolezen pri otrocih

Preprečevanje te bolezni pri otrocih se mora začeti z rojstvom. Ker umetne mešanice vsebujejo veliko beljakovin kravjega mleka (ki lahko negativno vplivajo na delo trebušne slinavke), najprej potrebuje dojenje do enega leta ali leto in pol. To bo okrepilo otrokovo imuniteto in jo zaščitilo pred nalezljivimi boleznimi. Drugi ukrep za preprečevanje sladkorne bolezni je preprečevanje virusnih bolezni (gripa, rdečk itd.).

Diabetes mellitus pogosto prizadene ženske, vendar je treba preprečiti sladkorno bolezen pri moških in začeti čim prej.

Kako ne zboleti s sladkorno boleznijo tipa 2

Ljudje v starosti 45 let in tisti s sorodniki s sladkorno boleznijo so v nevarnosti, da imajo sladkorno bolezen tipa 2. V teh primerih je potreben test za določitev ravni sladkorja v krvi vsaj enkrat na 1-2 leta. Pravočasno testiranje glukoze bo pomagalo identificirati bolezen v zgodnjih fazah in začeti zdravljenje pravočasno. Posledice sladkorne bolezni se lahko kažejo v naslednjih zapletih:

• izgubo vida
• poškodbe kardiovaskularnega sistema
• slabšanje ledvic.

Ker je glavni vzrok za sladkorno bolezen po dednosti debelost, se mora preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2 začeti s prilagoditvijo prehrane. Znana metoda za merjenje prekomerne teže je izračunavanje ITM (indeks telesne mase). Če ta številka presega dovoljene norme, je treba upoštevati naslednja priporočila za izgubo teže:

• nesprejemljivo post in strast do težkih diet
• obstajajo boljši večkrat na dan, vendar v majhnih količinah in ob določenem času,
• ne jejte, če ne želite
• za diverzifikacijo jedilnika, vključitev sveže zelenjave in sadja v prehrano, odstranjevanje maščobnih in konzerviranih živil.

Športi, vsakodnevni zmerni fizični napori so tudi med previdnostnimi ukrepi v boju proti sladkorni bolezni. Med športom se aktivira presnova, krvne celice se posodabljajo, njihova sestava se izboljša. Vendar ne pozabite, da je treba šport in raven obremenitve izbrati glede na splošno fizično stanje, zato se je bolje posvetovati z zdravnikom.

Preprečevanje sladkorne bolezni je ohranjanje pozitivnega čustvenega duha. Stalni stres, depresija, živčna izčrpanost lahko vodijo v razvoj bolezni. Treba se je izogibati situacijam, zaradi katerih je živčen, najti možnosti za izhod iz depresivnega stanja.

V rizično skupino spadajo tiste ženske, katerih teža se je med nosečnostjo povečala za več kot 17 kg, in tiste, katerih otrok se je rodil s težo 4,5 kg ali več. Preprečevanje sladkorne bolezni pri ženskah se mora začeti takoj po porodu, saj se sladkorna bolezen razvija postopoma in se lahko pojavi po nekaj letih. Za previdnostne ukrepe pri ženskah je treba izterjati telesno maso, vaditi in vzdrževati ustrezen način življenja.

Kako se izogniti zapletom sladkorne bolezni

Diabetes mellitus je kronična bolezen, katere zaplet, ki lahko povzroči druge nepopravljive učinke:

• poškodbe žil različnih organov,
• poškodbe mrežnice, ki lahko povzročijo zmanjšanje in izgubo vida
• odpovedi ledvic, ki jih lahko povzročijo poškodovane ledvične žile,
• encefalopatija (poškodbe cerebralnih žil).

Zaradi dokaj resnih posledic so bolniki izjemno potrebni za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni.

Preventivni ukrepi vključujejo:

• stalno spremljanje glukoze v krvi. Pri prekoračitvi dovoljene indikacije se začne proces žilne lezije;
• vzdrževanje ravni krvnega tlaka;
• ljudje s sladkorno boleznijo morajo upoštevati dieto;
• diabetiki se morajo odreči alkoholu in kajenju, kar lahko poslabša stanje in povzroči nepopravljive zaplete.

Glede na to, da število bolnikov s sladkorno boleznijo narašča, je za vsakega posameznika zaželena preventiva.

Preprečevanje sladkorne bolezni + sladkorna bolezen tipa 2

Sladkorna bolezen je kronična in zelo zahrbtna bolezen. Lahko povzroči resne kardiovaskularne in nevrološke zaplete in je lahko usoden.

Ali je mogoče preprečiti razvoj patoloških sprememb v telesu? Preprečevanje sladkorne bolezni + sladkorne bolezni tipa 2 bo v celoti preprečilo to bolezen ali vsaj znatno upočasnilo njen nastanek z dedno občutljivostjo.

Sladkor mora biti v redu!

Ali je mogoče?

Da bi razumeli, ali je preprečevanje razvoja diabetesa mellitus učinkovit, ostanimo pri klasifikaciji bolezni. V medicini sta dve vrsti - prva in druga.

Prva vrsta

Za sladkorno bolezen-1 (insulin-odvisno, juvenilno) je značilno nepopravljivo uničenje celic trebušne slinavke in razvoj absolutne insuficience hormona-insulina. Lahko je avtoimunska ali idiopatska. Praviloma je povezana z genetskimi (včasih - dednimi) anomalijami in se razvija ne glede na delovanje okoljskih dejavnikov.

Za to obliko bolezni je značilen nenaden pojav, hud potek in progresivni razvoj zapletov. Glikemijo pri bolnikih nadzorujejo redne injekcije insulina.

Bodite pozorni! Najpogosteje je DM-1 diagnosticiran pri otrocih in mladostnikih, lahko pa se pojavi pri vsaki starosti.

Drugi tip

Diabetes-2 (insulin-neodvisen) sladkorna bolezen se lahko razvije v ozadju rahlega zmanjšanja izločanja insulina. Glavna stvar v patogenezi bolezni je oblikovanje odpornosti (neobčutljivosti) perifernih celičnih receptorjev na hormon.

Razvojni mehanizem SD-2 je drugačen

Poleg dednih predispozicij, katerih učinek je manj izrazit kot pri DM-1, se razlikujejo naslednji dejavniki tveganja za bolezen:

• debelost (zlasti v trebušnem tipu);
• kronični pankreatitis, ciste, rak in druge poškodbe trebušne slinavke;
• pogoste virusne okužbe;
• stres;
• starosti

Preprečevanje bo pomagalo preprečiti resne hormonske motnje: sladkorna bolezen tipa 2 se na to dobro odziva.

Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 1

Prva vrsta sladkorne bolezni je manj kot 9-10%. V Rusiji je incidenca njih 14,7 primerov na vsakih sto tisoč.

Kako lahko preprečite diabetes, odvisen od inzulina: preprečevanje patologije je običajno razdeljeno na primarno, sekundarno, terciarno.

Tabela 1: Ravni preventivnih ukrepov za preprečevanje DM-1:

Primarni

Primarno preprečevanje sladkorne bolezni je najpomembnejše za otroke in mladostnike z velikim tveganjem za nastanek bolezni.

Lahko se oceni na:

• specializirana svetovalna genetika;
• tipiziranje haplotipov HLA;
• prisotnost SD-1 v krvnih sorodnikih.

Posebni testi bodo razkrili genetsko predispozicijo za sladkorno bolezen

Bodite pozorni! Tveganje za razvoj IDDM ob prisotnosti te patologije pri enem od staršev ali bratov in sester običajno ne presega 5-6%. Istočasno se ne upoštevajo sorodniki z DM-2, saj so te oblike hiperglikemije podedovane neodvisno druga od druge.

Kompleksnost vseh preventivnih ukrepov je v pomanjkanju informacij o dejavnikih, ki sprožajo avtoimunski proces v telesu. Večina rezultatov raziskav (TEDDY, TRIGR, TrialNet Nip itd.) Je svetovalne narave.

Torej, kaj je primarna preventiva - sladkorno bolezen tipa 1 lahko preprečimo, če:

1. Zmanjšajte možnost okužbe z zdravilom Coxsack B, ošpicami, noricami, mumpsom, CMVI (obstajajo dokazi, da lahko te okužbe sprožijo avtoimunski proces).
2. Iz prehrane otrok, mlajših od 2 let, izločite beljakovine kravjega mleka.
3. Dojenje otroka do 6 mesecev.
4. Izdelke, ki vsebujejo gluten, izključijo iz prehrane otrok, mlajših od 1 leta.
5. Med nosečnostjo in dojenjem uživajte zadostno količino polinenasičenih tekočin omega-3.

Dojenje varuje otroka pred številnimi boleznimi

Sekundarno

Sekundarno preprečevanje sladkorne bolezni bi morali izvajati tisti bolniki, pri katerih so se razvili patološki avtoimunski procesi v povezavi z Langerhansovimi otočki RV.

Določi se lahko s prisotnostjo specifičnih markerjev pri laboratorijskih preiskavah krvi:

• ICA-AT na celice otočkov trebušne slinavke;
  anti-GAD65-AT na glutamat dekarboksilazo;
• IAA-AT na insulinski hormon;
• IA-2beta-AT na tirozin fosfatazo PJ itd.

Za določitev patoloških sestavin krvi je mogoče v laboratoriju

Pomembno je! Patološka protitelesa se pojavijo v krvi bolezni več let pred začetkom bolezni.

Za zmanjšanje avtoimunskega uničenja trebušne slinavke je pri osebah z visokim titrom AT v starosti 3-45 let izvedenih več kliničnih študij peroralnega dajanja insulina.

Terciarno

V medicini se najpogosteje uporablja terciarna preventiva te oblike bolezni. Da bi dosegli največjo učinkovitost, ga je treba začeti v prvih tednih po postavitvi diagnoze.

Znano je, da po manifestaciji bolezni približno 10-20% beta celic trebušne slinavke še vedno ohranja svojo funkcionalno aktivnost. Naloga zdravstvenih ukrepov je ohraniti preostala žarišča in, če je mogoče, aktivirati njeno regeneracijo.

Pomembno je, da pravilno stimulirate delo trebušne slinavke

Trenutno preprečevanje terciarnega diabetesa vključuje številna področja:

1. Antigensko specifična terapija, ki obsega uporabo avtoantigenov, ki sodelujejo pri uničevanju celic trebušne slinavke.
2. Antigensko specifična terapija, ki vključuje zdravila, ki blokirajo mediatorje avtoimunskega procesa. Med njimi so Rituksimab, Anakindra in drugi.

Na koncu je treba opozoriti, da kljub dosežkom medicinske znanosti še niso razviti zanesljive in varne metode za preprečevanje razvoja sladkorne bolezni pri bolnikih z genetsko predispozicijo.

Preprečevanje T2DM

Ta vrsta predstavlja do 90-95% vseh primerov bolezni. Med razlogi za močno povečanje njene razširjenosti so:

• urbanizacija;
• značilnosti življenjskega sloga mestnega prebivalstva;
• nezdrava prehrana;
• povečanje debelosti.

"Divan" način življenja

Klinična značilnost zdravila INZSD, ki je znana vsem zdravnikom, je dolgotrajen in nizek potek simptomov. Večina bolnikov sploh ne ve o patoloških spremembah v telesu in se naključno seznani z njihovo diagnozo.

Ali poznate raven glikemije?

To je zanimivo. Po statističnih podatkih, za vsakega identificiranega bolnika s sladkorno boleznijo tipa 2, so 2-3 osebe s hiperglikemijo, ki se ne zavedajo težav z metabolizmom ogljikovih hidratov.

Zato so presejalni presejalni pregledi pomembni v diagnostični endokrinologiji.

Preverite sebe: obstaja tveganje za sladkorno bolezen

Posebno pozorni na njihovo zdravje bi morali biti posamezniki iz rizične skupine za NIDVD.

Dejavniki, ki jih je mogoče pripisati bolniku v tej kategoriji, so:

• starost nad 40–45 let;
• visok ITM, trebušna debelost;
• obremenjena dedna zgodovina sladkorne bolezni;
• hipodinamija;
• moteno toleranco za glukozo;
• zgodovino gestacijskega diabetesa ali rojstvo velikega ploda (> 4,5 kg);
• Hipertenzija, bolezni srca in ožilja;
• dislipidemija;
• PCOS pri ženskah.

Tako kot pri diabetes mellitusu je preprečevanje in zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 pri moških in ženskah sestavljeno iz treh stopenj.

Tabela 2: Ravni preventivnih ukrepov za preprečevanje DM-2:

Primarni

Ker se v etiologiji DM-2 razlikujejo dedne predispozicije in okoljski dejavniki, je mogoče preprečiti (ali trajno odložiti) bolezen s prilagoditvijo načina življenja.

Preventivni kontrolni seznam za osebe z dejavniki tveganja vključuje:

• Popravek načina življenja in prehrane (vsa priporočila zdravnika, ki jih mora pacient opazovati do življenja):
  1. normalizacija telesne teže;
  2. hipokalorična dieta;
  3. ostro omejevanje prebavljivih ogljikovih hidratov in maščob v prehrani;
  4. prisotnost v dnevnem meniju sveže zelenjave, sadja;
  5. delna prehrana 4-5 p / d.;
  6. temeljito žvečenje hrane;
  7. skladnost z ustrezno prehransko ureditvijo;
  8. povečana raven telesne dejavnosti;
  9. podpora sorodnikom in medicinskemu osebju.
• Po mnenju zdravnika - medicinski popravek debelosti. Izbrane droge so:
  1. Sibutramin;
  2. Orlistat;
  3. Metformin.
• Zdravljenje ateroskleroze in dislipidemije z zdravili. Prednostna sredstva do sedaj so statini (atorvastatin, simvastatin).
• Antihipertenzivna terapija:
  1. Beta blokatorji;
  2. Diuretiki;
  3. Zaviralci ACE;
  4. Antagonisti kalcija.

Tablete vzamemo strogo v skladu z navodili.

To je zanimivo. Dobro dokazana in alternativna medicina. Znano zdravilo, ki temelji na koncentraciji ježevke artičoke, se uporablja: sladkorna bolezen se prepreči z zmanjšanjem ravni sladkorja, krepitvijo imunosti, redčenjem krvi, normalizacijo presnove in izboljšanjem delovanja črevesja.

Sekundarno

Sekundarna profilaksa je priporočljiva za vse bolnike z:

• moteno glikemijo - pri koncentraciji glukoze 5,6-6,0 mmol / l v kapilarni (periferni od prsta) krvi;
• NTG - s sladkorjem višjim od 7,8 mmol / l 2 h po peroralnem dajanju raztopine glukoze.

Poleg splošnih pravil za korekcijo življenjskega sloga, ki so opisana v zgornjem razdelku, obstajajo 4 cilji za ljudi s prediabetesom

• zmanjšanje teže (več kot 5% prvotnega);
• zmanjšanje maščobe v hrani (mora biti manj kot 30% dnevnih kalorij, za nasičene živalske maščobe - manj kot 10%);
• redno uživanje sadja in zelenjave (več kot 15 g vlaken / 1000 kcal);
• Vaja vsaj 4 p / teden.

Njihov dosežek omogoča zmanjšanje tveganja nastanka patološke hiperglikemije.

Izberite za sebe najboljši šport

Poleg tega se lahko v skladu s pričevanjem zdravnika metformin predpiše za preventivne namene.

Terciarno

Preprečevanje zapletov pri sladkorni bolezni je medicinska korekcija hiperglikemije, dislipoproteinemije, hipertenzije in drugih dejavnikov tveganja. Ciljne vrednosti glavnih laboratorijskih parametrov so predstavljene v spodnji tabeli.

Tabela 3: Ciljne vrednosti analiz za DM-2:

Memo o preprečevanju sladkorne bolezni tipa 1 in 2

Preprečevanje sladkorne bolezni je pot do zdravja. Pravočasni ukrepi bodo odpravili pojav bolezni pri ogroženih ljudeh, za tiste, ki trpijo za to boleznijo, pa bodo reševalna rešitev.

V ogledalu statistike

Po svetu je sladkorna bolezen 6% prebivalstva. Vsako leto je to huda bolezen, ki jo diagnosticira 6 milijonov ljudi. V Ameriki ima vsak deseti prebivalec sladkorno bolezen. Vsakih 7 sekund so zdravniki tega planeta postavili to razočarljivo diagnozo različnim bolnikom. Vsako leto se izvede več kot milijon amputacij, povezanih z zapleti, ki jih povzroča sladkorna bolezen in opustitvijo poškodb ledvic, krvnih žil, oči in srca.

Skoraj 700 tisoč ljudi s sladkorno boleznijo je slepih, še 500 tisoč ljudi pa ima odpoved ledvic. Vsako leto ima sladkorna bolezen 4 milijone življenj. In do leta 2013 je sladkorna bolezen lahko najbolj smrtonosna bolezen. Glede na smrtonosne statistike sladkorna bolezen ni več slaba od AIDS-a in hepatitisa.

Določanje sladkorne bolezni

Diabetes mellitus je ena najbolj zapletenih kroničnih avtoimunskih bolezni. Pojavi se zaradi neuspeha v presnovi ogljikovih hidratov, natančneje - zaradi povišanja ravni sladkorja v krvi. Sladkorna bolezen je povezana s pomanjkanjem hormona insulina, ki ga proizvaja trebušna slinavka.

Če ne zdravite sladkorne bolezni in ne ravnamo v skladu s prehrano, bo bolezen povzročila slabši scenarij.

Dejavniki tveganja za sladkorno bolezen

Diabetes je mlada bolezen.

V sredini prejšnjega stoletja so znanstveniki znali prepoznati razlike med vrstami bolezni in določiti sistem zdravljenja za vsakega.

Toda vprašanja o tem, kako pravilno zdraviti sladkorno bolezen, zakaj se zdi in ali obstaja možnost, da bolniki zdravijo, ostajajo brez odgovora.

Tudi kljub nanotehnologiji, številnim poskusom in raziskavam je preprečevanje sladkorne bolezni nemogoče rešiti radikalno. Sladkorna bolezen se lahko pojavi zaradi vpliva določenih zunanjih dejavnikov ali notranjih vzrokov, povezanih z dednostjo in določenim organizmom.

V razvrstitev razlogov - naslednji dejavniki tveganja za sladkorno bolezen.

Dednost

Statistika in opazovanja strokovnjakov jasno odražajo prvi razlog, povezan z dednostjo. Sladkorno bolezen tipa I lahko podedujemo z 10% verjetnostjo na očetovski strani in 2-7% na materinski strani. Pri diagnosticiranju bolezni pri obeh starših se tveganje za prenašanje dedovanja poveča na 70%.

Sladkorno bolezen tipa II se lahko podeduje z verjetnostjo 80% tako pri materi kot pri očetu. V primeru, da sta očeta in mati odvisna od insulina, se prag za pojavnost bolezni pri otrocih približa 100%, še posebej v odsotnosti preprečevanja sladkorne bolezni. Najpogosteje se to zgodi v odrasli dobi. Odstotki so lahko različni, vendar so zdravniki prepričani, da je ena stvar zagotovo - sladkorna bolezen je podedovana.

Debelost

Obstaja indeks telesne mase. Izračunate ga lahko s formulo: teža v kilogramih, deljena z višino v metrih na kvadrat. Če so dobljene številke v razponu od 30 do 34,91, debelost pa v trebuhu, kar pomeni, da je videz telesa podoben jabolku, je občutljivost za sladkorno bolezen zelo visoka.

Tudi pas je pomemben. Indeks telesne mase je lahko visok, pas pa je manjši od 88 cm pri ženskah in 102 cm pri moških. Aspen pas ni le lep, ampak tudi zaščita pred sladkorno boleznijo.

Stanje trebušne slinavke

Bolezni žlez z notranjim izločanjem, tumorji trebušne slinavke, poškodbe zaradi poškodb, pankreatitis - vsi ti dejavniki vodijo do disfunkcije trebušne slinavke, kar ima za posledico razvoj sladkorne bolezni.

Virusi

Gripa, črne koze, rdečke, hepatitis povzročajo bolezen. Spodnja črta je sprožilni mehanizem. To pomeni, da preprosta virusna okužba ne bo povzročila diabetesa običajne osebe. Če pa je bolnik v nevarnosti (prekomerna telesna teža in genska predispozicija), lahko celo prehlad povzroči sladkorno bolezen.

Napačen način življenja

Diabetes mellitus, ki je prisoten v genih v stanju pripravljenosti, se ne more nikoli pokazati, če se ne zanemarijo negativne okoliščine, kot so nezdrava prehrana, prisotnost slabih navad, pomanjkanje gibanja na prostem, stresna situacija, sedeči življenjski slog.

Vsi ti zunanji vzroki, ki jih je mogoče zlahka zatreti, povečujejo tveganje za bolezni.

Memo o preprečevanju sladkorne bolezni

Predlagamo, da preučimo opomnik za preprečevanje sladkorne bolezni. To so osnovne smernice za preprečevanje sladkorne bolezni. Lepljenje z njimi ne bo težko:

1. Opazujte dnevni režim;
2. Ne pretiravajte in ne bodite živčni;
3. Higiena in čistoča okrog vas zagotavljata zdravje;
4. Vaja, gibanje;
5. Ne kadite in ne pijte;
6. Obiščite zdravnika, opravite teste;
7. Jejte prav, ne preveč, preberite sestavo izdelkov.

Preprečevanje sladkorne bolezni pri ženskah

Tudi ženske, katerih teža se je med nosečnostjo povečala za več kot 17 kg, pa tudi ogrožene srečne matere, ki so rodile otroka v višini 4,5 kg in več. Preprečevanje je bolje začeti po porodu, vendar tega postopka ne odlašajte. Sladkorna bolezen se razvija postopoma, njen videz pa se lahko razširi na več let.

Med glavnimi preventivnimi ukrepi proti ženskam so: t

• Izterjava teže;
• Zdrav način življenja;
• Fizična aktivnost.

Kako preprečiti sladkorno bolezen pri otroku

Preprečevanje sladkorne bolezni v otroštvu se mora začeti ob rojstvu. Če je otrok na umetni prehrani, uporablja posebne mešanice in ne materino mleko, ga je treba prenesti na dieto brez laktoze. Osnova standardnih mešanic je kravje mleko, ki negativno vpliva na delovanje trebušne slinavke.

Drug pomemben ukrep je ustvarjanje zdravega okolja za otroka in izvajanje preventivnih ukrepov za virusne okužbe.

Preprečevanje sladkorne bolezni pri moških

Diabetes mellitus obeh tipov je ženska bolezen. Toda moški, ki so v nevarnosti, jih lahko dobijo tudi. Da bi dosegli hiter pozitiven rezultat, je treba preventivo začeti čim prej.

Zdravniki priporočajo upoštevanje številnih priporočil:

• Izvajati ukrepe za preprečevanje debelosti in normalizacije teže;
• Organizirajte pravilno prehrano;
• Prenehajte kaditi in piti alkohol enkrat za vselej;
• Nadzor nad povišanji krvnega tlaka (če imajo nagnjenost) z jemanjem hipertenzivnih zdravil;
• Ob prvih znakih bolezni, po 40. letu starosti, zdravnika obiščite, vsako leto opravite preventivne preglede s strokovnjaki, opravite krvni test za sladkor;
• Ne jemljite zdravil brez soglasja zdravnika;
• Izogibajte se stresnim situacijam, nadzirajte povišano čustveno ozadje s sedativi;
• V času za zdravljenje nalezljivih bolezni, ki lahko povzročijo sladkorno bolezen;
• Vključite se v živahno dejavnost, ne pozabite na vadbo in vaš najljubši šport.

Vsi ti nasveti ne bodo le preprečili razvoj sladkorne bolezni.

Vendar pa tudi normalizirajo delo notranjih organov, pomagajo ohraniti težo v normalnem stanju in izboljšajo srčni ritem.

Preprečevanje sladkorne bolezni: razlika v vrstah

Diabetes tipa I je posledica nezadostne proizvodnje insulina v telesu. Bolniki tega tipa potrebujejo dnevno umetno injekcijo insulina v telesu. Ta vrsta se je imenovala insulin-odvisna ali mladostna. Zbolijo 10% diabetikov.

Diabetes mellitus tipa 2 je bolezen, ki se pojavi zaradi odpornosti na insulin. V tem stanju celice zlorabljajo hormonski insulin. Ta oblika se je imenovala insulin-odvisna sladkorna bolezen ali odrasli.

Preprečevanje diabetesa tipa I

Preprečiti nastop diabetesa mellitusa tipa I je nemogoče. Vendar pa obstajajo nekatera priporočila za odložitev ali zaustavitev razvoja bolezni.

Preventivni ukrepi so še posebej potrebni za ogrožene ljudi, ki imajo dedno predispozicijo.

Glavni preventivni ukrepi za sladkorno bolezen tipa 1:

• Pravilna uravnotežena prehrana. V svojo prehrano vključite zelenjavo in sadje. Zmanjšajte porabo konzerviranega blaga. Spremljajte količino umetnih dodatkov v hrani. Razširite prehrano.
• Preprečiti razvoj virusnih in nalezljivih bolezni. Zaradi prehlada se lahko razvije sladkorna bolezen.
• Prenehajte z dajanjem tobaka in alkoholnih pijač. Škoda zaradi alkohola za telo je neverjetna. In cigareta verjetno ne bo dodala nekaj let življenja.

Preprečevanje sladkorne bolezni tipa II

V nevarnosti so ljudje, katerih starost se približuje 50 let, pa tudi tisti, ki imajo pri bližnjih sorodnikih ljudi s sladkorno boleznijo. Najpomembnejša preventiva za njih je letno spremljanje ravni sladkorja v krvi. Takšen koristen ukrep bo omogočil diagnosticiranje bolezni v najzgodnejši fazi. Pravočasna obravnava je ključ do uspeha.

Najpogosteje sladkorno bolezen tipa II prizadenejo ljudje, ki so nagnjeni k toplosti ali so že razviti debelost. Za njih je prilagoditev moči zelo pomembna, kar se zdi v skladu z naslednjimi priporočili:

• Kljub temu, da je prekomerna telesna teža, v nobenem primeru ne stradajte ali se mučite z modo in kot „učinkovito“ hitro prehrano.
• Jejte majhne obroke ob določenem času.
• Ge se jede in ne jesti brez apetita.
• V svojo prehrano vključite najljubšo zelenjavo in sadje, naj bo zelo veliko. Maščobne, konzervirane, moke in sladke je bolje ne jesti.

Poleg prehrane morate upoštevati tudi druga priporočila:

• Vadite šport, vključite v svoj običajni način življenja zmerno vadbo.
• Bodite v dobri formi. Ohranite pogum, odvrzite depresijo od sebe, izognite se stresnim situacijam. Živčno izčrpanost - odprta vrata za sladkorno bolezen.

Primarno preprečevanje sladkorne bolezni

Primarna preventiva je v skladu z nekaterimi pravili, ki ne dopuščajo pojava diabetesa. Sekundarna profilaksa je namenjena preprečevanju zapletov že napredujoče bolezni.

Sekundarna preventiva diabetesa

Če vas je bolezen prehitela, ne obupajte. To ni smrtna kazen. Ljudje živijo s sladkorno boleznijo in celo z resnejšimi boleznimi. Sekundarna preventiva diabetesa se začne z naslednjimi dejavnostmi:

1. Omejevanje lahkih ogljikovih hidratov v prehrani in ohranjanje normalne telesne teže;
2. Fizična aktivnost s starostnimi spremembami;
3. Uporaba hipoglikemičnih sredstev;
4. Parenteralno dajanje multivitaminov;
5. Regulacija krvnega tlaka;
6. Normalizacija presnove lipidov;
7. Prehod na zdravljenje z insulinom s šibkim učinkom prehrane;
8. Pri diagnosticiranju bolezni notranjih organov je potrebno zdravljenje;
9. Doseganje dnevne normoglikemije (normalne ravni sladkorja v krvi) je v kompleksu vseh sprejetih ukrepov.

Prehrana za preprečevanje sladkorne bolezni

Da bi zmanjšali tveganje za sladkorno bolezen, morate jesti določeno skupino živil:

• Zelenjava;
• Meso perutnine;
• Sadje;
• Sokovi brez sladkorja;
• Ribe z nizko vsebnostjo maščob.

Kljub priporočenim kulinaričnim prednostim:

• Popečeno kuhano, pečeno ali dušeno meso zamenjajte;
• Za izključitev moke, prekajene, začinjene, slane;
• Uporabite sladilo namesto sladkorja.

Vzorčni meni za en dan

Za prvi obrok kuhajte ajdovo kašo na mlečni osnovi in ​​pražite dve piščančji omleti. Kot mini-sladica lahko 250 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto in peščico jagod.

Med kosilom lahko zaužijete nekaj pečenih ali surovih jabolk, popijete 250 ml jogurta in enako količino juhe.

Kosilo bo sestavljeno iz boršč ali zelenjavne juhe (150 gramov). Na drugem - kuhana piščančja prsa (150 gramov), 100 gramov kuhane zelenjave ali sveža zelenjavna solata (150 gramov).

Privoščite si skuto za skuto kot popoldanski prigrizek. Imate lahko tudi eno kuhano jajce in kozarec nizko vsebnosti maščobnega kefirja.

Za večerjo so možne naslednje možnosti: prva - paro ali kuhana riba s parjeno zelenjavo (250 gramov), druga - mleta klobučevina s paro zelenjavo (300 gramov), tretja - kozice s šparglji ali druge parjene moke 300 g).

To je le ena izmed tisoč možnih diet.

Kuhajte z minimalno količino maščobe, soli in sladkorja. Delci tehtajo. Dieta je vaša priložnost, da pridobite zdravje in podaljšate življenje.

Kaj storiti, da ne zboli za sladkorno boleznijo

Oseba, ki vodi aktivni življenjski slog in se veliko premika, je srečna in zdrava. Poiščite svojo pot do pršenja energije. Z veseljem vam bomo predstavili najbolj priljubljene:

1. Hoja Hoja vsak dan na razdalji 3 km zmanjša tveganje zapletov za 18%. Lahko hodite po skandinavskih, v gozdu, po poteh - karkoli želite. Glavna stvar so udobni čevlji in zanimiv spremljevalec.
2. Plavanje Univerzalna metoda za vse bolezni. Obremenitev telesa v procesu plavanja razvija vse mišične skupine in pozitivno vpliva na srčni ritem in dihalni sistem.
3. Kolo. To dvokolesno vozilo je lahko vaš najboljši prijatelj. Kolesarjenje zmanjšuje glukozo in krepi telo.

Da ne bi postali eden izmed milijonov bolnikov s sladkorno boleznijo, ne prezrite preventivnih ukrepov. Znani so vsem: prehrana, teža, aktivnost. Lahko živite zanimivo, tudi s tako razočarano diagnozo. Glavna stvar je, da najdete svoje zanimanje, komunicirate z enako mislečimi in nikoli ne izgubite srca.