Koristi l-karnitina in škoda: neželeni učinki pri ženskah in moških

• Analize

V osemdesetih letih je na trgu športne prehrane nastal maščobni gorilec - L karnitin. Dodatek je še vedno priljubljen pri ljudeh, ki delajo na lepoti svojih teles.

To ni presenetljivo, ker je orodje dobro raziskano. Njegova prednost ni le pri sežiganju lipidov, temveč tudi pri izboljšanju telesne vzdržljivosti in hitrega okrevanja po naporni vadbi.

Preden vzamete koristi in škodo, ki je dobro raziskana, morate vedeti, kaj je snov in kako deluje na telo. Konec koncev, poleg koristi zdravila, obstajajo pomanjkljivosti in kontraindikacije.

L karnitin: ključne značilnosti

Dodatek se pogosto imenuje aminokisline, čeprav tehnično ni. Snov je podobna aminokislinam in vitaminom skupine B. Zato ima element drugo ime - vitamin W.

L-karnitin proizvaja človeško telo z medsebojnim delovanjem dveh aminokislin - metionina in lizina. Postopek poteka v ledvicah in jetrih, levokarnitin pa se nabira v različnih delih telesa, vključno z mišicami, možgani in celo spermo.

L-karnitin lahko zaužijemo naravno. Vsebuje jih:

Obstajata dve vrsti snovi - karnitin L in D. Prva oblika je biološko aktivna, druga pa ni, zato ni vključena v sestavo aditivov za živila.

ALCAR je še ena dobro znana oblika karnitina. Akumulira se v centralnem živčnem sistemu in je koristen, ker preprečuje degeneracijo možganov in upočasni proces staranja.

Pripravki na osnovi L karnitina se jemljejo ob obrokih v količini 2-3 gramov. Za boljšo absorpcijo snovi je vnos kombiniran z uporabo beljakovin (do 40 g) in ogljikovih hidratov (od 40 g).

Glede acetilkarnitina se pije med prigrizki, v kombinaciji z drugimi maščobnimi gorilniki (kofein, zeleni čaj).

Koristne lastnosti dodatka

Karnitin je zelo koristen za zdravje žensk in moških. Uporaba dodatkov ni prepovedana niti v otroštvu.

Snov je predpisana za hipertenzijo, aterosklerozo, hormonske motnje in težave s srcem. Vendar pa je pridobila slavo zaradi izgorevanja maščob in varčevanja z energijo.

Izkazalo se je, da L-karnitin naredi človeka ne samo fizično močnega, temveč tudi izboljša inteligenco. Prav tako odstrani škodljiv holesterol iz telesa, krepi imunski sistem in podaljša življenje.

Pri moških, ki se ukvarjajo s športom, so koristi L karnitina precejšnje. To je hitro povečanje mišične mase in kurjenje maščob.

Za ženske je dodatek dragocen, ker ohranja zaobljene oblike in opekline odvečnih maščobnih rezerv. Tudi za ženske šibkejšega spola bo stalen vnos zdravila jamstvo za njihovo telesno zdravje in dobro počutje med intenzivnim treningom in upoštevanjem izčrpavajoče prehrane.

Druge koristne lastnosti zhiroszhigatel:

• izboljša presnovo;
• poveča prevoz celic;
• aktivira procese regeneracije;
• normalizira hormone;
• učinkovit v boju proti okužbam z virusom HIV;
• nasiči celice s kisikom;
• lajša nespečnost in razdražljivost;
• poveča učinke insulina;
• povečuje apetit.

Ali je maščobni gorilec škodljiv? In kako se lahko zaščitite pred neželenimi reakcijami, ki se lahko pojavijo po uporabi orodja?

Negativna stran jemanja L-karnitina

l Koristi in poškodbe karnitina so bile preučevane že več let, v skladu z navodili, vzemite količino 500-150 mg na dan 20 minut pred športom.

Nutricionisti svetujejo vsem ljudem, da pijejo 5 g levega karnitina na dan. Toda večina zdravnikov je prepričana, da telo ne absorbira več kot 2 g snovi v 24 urah.

Z nenadzorovano uporabo maščobnega gorilnika in neupoštevanjem prehrane je lahko škodljivo za zdravje. Čeprav se preveliko odmerjanje pojavlja zelo redko. Znaki presežnih aminokislinskih spojin v telesu so slabost, driska, konvulzije, visoke koncentracije amoniaka v bioloških tekočinah in tahikardija.

Ženske pogosto čutijo škodo zaradi karnitina. Z rednim vnosom maščobnega gorilnika se pojavijo napake v menstrualnem ciklusu.

Toda mnogi raziskovalci verjamejo, da so pravi vzroki za kršitev v intenzivnem treningu. Tudi menstruacija izgine s hitro izgubo teže in spremembami v ženskem telesu. Če se cikel po 2-3 mesecih ne normalizira, se je potrebno posvetovati z ginekologom.

Škoda in neželeni učinki zdravila Levocarnitine se pogosto ne razvijejo. Po zaužitju dodatka se pojavijo naslednje negativne manifestacije:

1. alergija;
2. šibkost mišic;
3. dispepsija;
4. nespečnost

Če telo ne zazna karnitina, bo škoda, ki jo povzroča, enaka kot pri jemanju večine zdravil. To je motnja blata, glavobol, slabost.

Ljudje, ki imajo težave s prebavnim traktom, imajo po zaužitju maščobnega gorilnika slab zadah. Če imate zgoraj navedene simptome, morate prenehati uporabljati dodatek in se posvetovati z zdravnikom.

Če jemljete l karnitin, škoda ni le pri prevelikem odmerjanju ali razvoju neželenih učinkov. Obstajajo tri kontraindikacije, ki prepovedujejo pitje. To so intoleranca karnitina na telo, dojenje in nosečnost.

Nekateri raziskovalci so ugotovili, da L-karnitin poveča verjetnost za razvoj ateroskleroze. Kasneje so bili opravljeni drugi zdravniški pregledi, ki so zanikali to teorijo.

Torej jemanje L-karnitina za izgorevanje odvečne maščobe je nesmiselno. Glavni namen dodatka je ustvariti lepo telo z visoko kakovostnimi vadbami.

Najbolje je, da pri prvem obisku telovadnice začnete uporabljati maščobe. Vendar pa je snov učinkovita tudi pri srednjih in profesionalnih obremenitvah.

Pred uporabo dodatka se priporoča posvetovanje z trenerjem in zdravnikom. Strokovnjaki bodo pripravili režim, ki bo zmanjšal tveganje neželenih učinkov.

L-karnitin - škoda! Je to res tako?

Izdelki za hujšanje so danes še posebej častni. Želja po izgubi teže, zmanjšanje telesne mase in napetosti, navdihuje znanstvenike in zdravnike, da razvijajo nove učinkovite droge, potrošniki pa iščejo nove in čudežne tablete na policah lekarn. Mnogi so prepričani, da je dovolj jesti "čarobne" tablete in telesne maščobe se bodo začele raztapljati tik pred vašimi očmi. Med vsemi maščobnimi gorilniki je L-karnitin posebno priljubljen.

Kaj je L-karnitin?

L-karnitin je aminokislina, ki je po sestavi podobna vitaminom B. Zaradi velikega števila dragocenih lastnosti se ta snov pogosto uporablja kot prehransko dopolnilo za kurjenje maščob. Aminokislina L-karnitin vpliva na telo, ki je podobna učinkom vitaminov, vendar se nanaša tudi na drugo vrsto snovi, saj se sintetizira v samem telesu. Zelo pomembna značilnost L-karnitina - njegova uporaba ne povzroča uničenja beljakovin in ogljikovih hidratov.

Za začetek procesa izgorevanja maščob vplivajo naslednji dejavniki:

• Prisotnost določene količine L-karnitina v telesu;
• Kompetentna prehrana;
• Fizična aktivnost.

L-karnitin je potreben tudi za presnovo maščob, prav tako kot insulin za glukozo. L-karnitin je transporter maščobnih kislin v mitohondrijih, kjer se maščoba razgradi in se spremeni v energijo. Pomanjkanje karnitina povzroča težave s izgorevanjem maščob v telesu.

To spremljajo naslednji postopki:

• Maščobne kisline niso odstranjene iz cirkulacijskega sistema, kar povzroča aterosklerozo in debelost. Maščobne kisline se zbirajo v citoplazmi celic, aktivirajo lipidno oksidacijo in uničevanje celičnih membran, blokirajo prenos ATP v citoplazmo, kar vodi do odvzema energije različnih organov;
• Pomanjkanje karnitina negativno vpliva na delovanje srca, saj se ta organ večinoma hrani z energijo iz gorečih maščobnih kislin.

Indikacije za jemanje L-karnitina

1. Povečana utrujenost in pomanjkanje energije.
2. Diabetes
3. Debelost.
4. Obnova jeter po škodljivih učinkih alkohola.
5. Različne bolezni srca in ožilja - L-karnitin zmanjša raven holesterola, ustavi razvoj ateroskleroze, znižuje krvni tlak in pomaga pri boju proti srčno-žilni insuficienci.
6. Priporočljivo je, da bolnike z aidsom vzamete - azidotimidin (zdravilo, ki se uporablja pri tej bolezni) povzroča pomanjkanje karnitina, zaradi česar se poveča telesna utrujenost, izrazito oslabitev imunskega sistema in odpoved mišic.
7. Težave z jetri ali ledvicami - v teh organih se sintetizira karnitin, v primeru njihovega poraza se zmanjša volumen v telesu in obstaja potreba po zunanji kompenzaciji.
8. Vse vrste nalezljivih bolezni, ki jih spremlja povišana telesna temperatura (s tem se poveča srčni utrip) in povečani stroški energije (karnitin sprosti dodatno energijo).
9. Karnitin je močan antioksidant in stabilizator celičnih membran. Pozitivno vpliva na stanje krvnih žil in preprečuje nastanek krvnih strdkov.
10. Sprejemanje L-karnitina zmanjša odpornost metabolizma na izgubo telesne teže.

Proizvajalci L-karnitina trdijo, da je zdravilo popolnoma neškodljivo in nima kontraindikacij, toda ljudje, ki imajo določene bolezni, morajo zdravilo vzeti zelo previdno:

• Hipertenzija;
• Ciroza jeter;
• Diabetes mellitus;
• Nenormalnosti v ledvicah;
• Bolezni perifernih žil.

V primeru prevelikega odmerjanja se lahko pojavijo naslednje težave: slabost, bruhanje, črevesni krči, driska.

Škoda zaradi L-karnitina in neželeni učinki

L-karnitin je aminokislina, ki je po svojih lastnostih podobna vitaminom B. V nasprotju z vitamini lahko telo sama proizvaja to snov. Veliko športnikov, ki si želijo izsušiti in pridobiti čudovit relief, uporabljajo L karnitin, katerega neželeni učinki so zelo majhni.

L karnitin je aminokislina, ki je po svojih lastnostih podobna vitaminom B.

Glavne funkcije

L karnitin lahko vpliva na presnovne procese v telesu. Njegova prednost je očitna, saj opravlja naslednje funkcije:

• Spodbuja rast mišic
• Preprečuje lakoto s kisikom
• Pospešuje presnovo maščob
• Izboljša regeneracijo tkiva
• Izboljša apetit
• Zavira povečano proizvodnjo tiroidnih hormonov s tirotoksikozo.

Karnitin velja za relativno varen dodatek. Njegove koristi so posledica velikega števila pozitivnih učinkov. Predpiše se tudi otrokom. Njegove koristi so dokazane za ljudi s srčnimi boleznimi, aterosklerozo, diabetesom, hipertenzijo in hipertiroidizmom.

L karnitin lahko vpliva na presnovne procese v telesu.

Poleg dejstva, da karnitin pospešuje proces delitve maščob in s tem prispeva k sproščanju energije, je njegova prednost, da močno zmanjša raven holesterola.

To blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem. Nedavne znanstvene študije so pokazale, da ta snov ne povečuje le fizične vzdržljivosti, ampak tudi intelektualne sposobnosti.

Prednosti zdravila so, da lajša utrujenost, vključno s kronično utrujenostjo, izboljšuje zdravje in podaljšuje življenje.

Bodybuilderji, ki karnitin hitreje pridobijo mišično maso in bolje izgubijo maščobno tkivo. Snov deluje na krvne celice in izboljša njihovo transportno funkcijo. Opaziti je, da je snov enako koristna tako za ženske kot za moške.

Neželeni učinki

Karnitin so preučevali večkrat, vendar niso ugotovili očitnih neželenih učinkov. Zanimivo je, da je tudi preveliko odmerjanje, ki je precej večje od običajnega, ni povzročilo negativnih reakcij in ni imelo nobenih posledic. Zastrupitev z zdravilom je nemogoča.

Karnitin so preučevali večkrat, vendar niso ugotovili očitnih neželenih učinkov.

Znano je, da jemanje L karnitina prispeva k povečanju količine sproščene energije. Oseba postane živahna in polna energije, ki jo lahko porabimo za izboljšanje atletske uspešnosti, kar je eden od ciljev uporabe te droge. Toda takšna pretirana energija ima svoje pomanjkljivosti. Sčasoma lahko nespečnost nastane zaradi stalnega vnosa snovi pri nekaterih ljudeh, zato se pripravek ne priporoča pred spanjem. Jemanje L karnitina zjutraj bo preprečilo težave s spanjem in povečalo njegov pozitiven učinek.

Včasih se zaradi delovanja karnitina motijo ​​slabost in glavobol, možne pa so tudi motnje prebavnega sistema. Toda to je zelo redko in le v primeru individualne nestrpnosti do zdravila.

L-karnitin se na splošno dobro prenaša, v posameznih primerih pa je možna dispepsija, alergijske reakcije in epigastrična bolečina. Pogosto se ti neželeni učinki pojavijo zaradi dejstva, da proizvajalci zdravilu dodajo sladila in druge ojačevalce okusa.

Dodatek športniki pogosto pozorni na povečan apetit. To je res mogoče, saj karnitin pospeši presnovo in pekoč podkožnih maščob, kar lahko povzroči pomanjkanje kalorij v telesu in posledično lakoto.

Dodatni športniki pogosto skrbijo za povečan apetit.

Da ne bi čutili občutka glave, dopolnila na osnovi karnitina pogosto vključujejo prehranska vlakna. Na apetit lahko vplivate tudi z dobro zasnovanim režimom prehrane in telesne vadbe. Če odkrijete kakršne koli negativne reakcije pri jemanju zdravila, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Številne trgovine s športno prehrano prodajajo veliko količino različnih karnitinov. Seveda je treba tem trgovinam zaupati. Toda karnitin se proizvaja predvsem v tujini, cena, ki jo imamo, pa je močno zvita. Veliko ceneje je naročiti karnitin na iherb mestu v ZDA, kjer so cene veliko cenejše, vedno pa so promocije in zagotovljeno vam je dodatno 5% popusta preko naše povezave. Torej, če ste se že odločili, kateri karnitin je za vas najboljši, potem lahko katerokoli od teh karnitin najdete na iherbu preko te povezave.

Kdo ne sme jemati dodatka karnitina?

Kakršno koli zdravilo, naj bo to zdravilo, vitaminski kompleks ali športni dodatek, ima lahko neželene učinke. In kljub dejstvu, da L-karnitin velja za eno najvarnejših zdravil, ima svoje kontraindikacije. V bistvu se morate zanašati na specifične značilnosti telesa, ki ne morejo prenašati nobene snovi.

L karnitin ne povzroča škode, vendar ni predpisan osebam s posamezno intoleranco za sestavine zdravila. Prav tako ni priporočljivo jemati med nosečnostjo in dojenjem.

Kontraindikacije za dopolnitev vključujejo ljudi s hudimi boleznimi prebavil. Osebe z diagnozo uremije tudi ne smejo zlorabljati zdravila, ker se lahko razvijejo šibkost mišic.

L karnitina ne smete jemati na dan, ko nameravate opraviti postopek, kot je hemodializa, ker so se pojavili primeri miastenije.

Medsebojno delovanje L karnitina z drugimi zdravili

Ugotovljeno je, da L-karnitin praktično ne komunicira z drugimi zdravili, zato stranski učinki njegove kombinacije z njimi niso bili ugotovljeni. Zdravilo se lahko uporablja sočasno z drugimi športnimi dodatki in maščobnimi gorilniki. To nikakor ne bo škodilo.

Vendar pa lahko nekatera zdravila, ki imajo anabolični učinek, kot tudi tista, ki vsebujejo lipoično kislino, vzeta skupaj s karnitinom, povečajo njene koristne lastnosti. Nekatere vrste steroidov prav tako prispevajo k kopičenju snovi v telesnih tkivih, ne pa tudi v jetrih.

V vsakem primeru so koristi karnitina veliko večje od slabosti. Še posebej, če ga vzamete po režimu prehrane in gibanja v telovadnici.

Škoda L-karnitina

Kako izgubiti težo: s prehrano ali z L-karnitinom?

Nič ni presenetljivega v tem, da smo se odločili objaviti članek o možni škodi zaradi L-karnitina.

Najprej v postopku izbire programa in načina zdravljenja, ko bolniku predpisujemo režim zdravljenja, včasih priporočamo uporabo prehranskih dopolnil in vitaminskih kompleksov na različnih stopnjah zdravljenja, vendar je njihova uporaba neobvezna. Nenehno poudarjamo, da bo proces zdravljenja - hujšanje podvržen osnovnim zahtevam, uspešnim. Uporaba dodatkov, zlasti L-karnitina, lahko le pospeši začetek rezultata.

Niste prepričani, kje začeti? Vprašajte nutricionista! Postavite vprašanje.

Drugič, pomembno je razlikovati med škodljivimi učinki in škodo. L-karnitin je precej neškodljiva droga, ojačevalnik za proizvodnjo želodčnega soka, z ustreznim odmerkom, način shranjevanja, ki ga imenuje nutricionist, ki je preučil vašo zdravstveno anamnezo, z visoko stopnjo verjetnosti pa bo neškodljiv za vaše zdravje.

Tretji in najpomembnejši. Uporaba L-karnitina ali drugega zdravila, ki vam je na voljo, ni osnova za uporabo tehnike v naši kliniki. Spomini na mitsko »Kremljevo tableto«, ki so jo ohranili v zadnjem stoletju, oglaševanje ali površinsko poznavanje prehrane, nekateri ljudje verjamejo, da je L-karnitin ali njegovi analogi - osnova procesa izgube teže. Začne se njegov aktivni, nenadzorovan sprejem. V takih primerih je zelo verjetno, da je škoda zaradi L-karnitina.

Ne skrivajte iluzij: L-karnitin sam po sebi ne bo zmanjšal vaše telesne teže. Osnova vitke figure je pravilna prehrana in spremembe življenjskega sloga.
Želite biti udobni in z jamstvom, da izgubite težo?
Brezplačna konzultacija s strokovnjakom za prehrano - bo odgovorila na vsa vprašanja !!
Če je vaš cilj izgubiti težo - ne odlagajte sestanka s strokovnjakom za prehrano.
Do septembra. brezplačno.

Opozorilo

Podatke o spremljanju varnosti zdravil zbira podatkovna zbirka ED - Eudravigilance, podatkovna baza, ki prejema spontana poročila ali podatke kliničnih preskusov o škodi za zdravje, zlasti pri uporabi L-karnitina.

Zanesljivost sporočil se preizkuša v skladu s številnimi parametri, zlasti s korelacijo med časom začetka jemanja zdravila in časom morebitne poškodbe. Z objavo opisov pojava neželenih učinkov ali poškodb zaradi jemanja L-karnitina opozarjamo na majhno verjetnost njihovega ponovnega pojava. Ker pa so taki primeri zabeleženi na recepciji, se morate seznaniti s potencialnimi primeri poškodb zaradi jemanja L-karnitina.

Varno odmerjanje L-karnitina

Nutricionisti predpisujejo odmerek zdravila, ki ne presega 5 g čez dan. V tem primeru je treba odmerek L-karnitina kot tudi čas sprejema strogo upoštevati zdravniški recept. Enkratni preskok zdravil ne sme povzročiti spremembe v celotnem urniku. Pri izvajanju naslednjega vnosa L-karnitina, ki ga predpisuje strokovnjak za prehrano, ne poskušajte povečati (dvojnega) odmerka - takšna dejanja najverjetneje povzročijo nepopravljivo škodo za vaše zdravje.

Na žalost se pogosto srečujemo s primeri, ko je škoda zaradi jemanja L-karnitina posledica uporabe zdravila, ki je posledica neustreznega skladiščenja ali prek roka trajanja. Pretečeni L-karnitin je škodljiv. Pogoji skladiščenja, ki jih določi proizvajalec, so hladen in suh prostor, ki ni podvržen zamrzovanju. Prekomerna toplota, stik z vlago bistveno spremeni učinkovitost L-karnitina.

Še enkrat poudarjamo, da v naši kliniki, tudi priporočamo uporabo prehranskih dopolnil, ne ponujamo vedno L-karnitina. Naši strokovnjaki nikoli ne priporočajo uporabe L-karnitina, če imate povezane bolezni, kot so bolezen ledvic, epilepsija, alergije, hipertenzija ali diabetes.

Tisti, ki se odločijo za samostojno boj proti debelosti, pri uporabi L-karnitina za hujšanje, morajo vedeti naslednje.

Glavne kontraindikacije L-karnitina, ki so najpogosteje zabeležene v navodilih za zdravilo, morajo vključevati:

• alergije na živilske beljakovine, mleko, jajca, pšenica;
• možnost cikla slabe prehrane ali posta;
• nosečnost, vključno s tisto, ki je predvidena za bližnji del;
• imajo težave s ščitnico;
• L-karnitin (kot tudi drugi dodatki) ni zelo priporočljiv za bolnike na dializi;
• dojenje.

Poleg tega se je treba zavedati pomembne verjetnosti vpliva L-karnitina na učinek uporabe zdravil v prisotnosti bolnika z rakom ali boleznijo HIV.

Pojav kakršnih koli neželenih učinkov, ki jih lahko zdravite kot nevarnost za zdravje, je znak, da morate takoj prenehati jemati L-karnitin, prekiniti njegovo uporabo, preden se posvetujete z zdravnikom.

Predvideni neželeni učinki

L-karnitin se v medicinski praksi uporablja že dlje časa, nabrali so zadostno količino zanesljivih informacij o predvidljivih začasnih neželenih učinkih. Takšni simptomi ali stranski učinki ne povzročajo pomembne škode za zdravje, povzročajo neugodje ali neprijetnosti. Po mnenju strokovnjakov najpogosteje vključujejo:

• razbremenjen želodec, slabost, bruhanje - pogosto se pojavijo;
• neprijeten vonj urina, znoj - dovolj pogosto, manj pogosto vonj iz ust;
• jemanje L-karnitina zvečer lahko povzroči težave s spanjem, kar povzroča neželeno aktivnost.

Manj pogosti so neželeni simptomi, kot so zamašen nos, tesnoba, palpitacije, visok krvni tlak, visoka vročina.

Resni neželeni učinki

Poškodba L-karnitina je pojav trajnih, resnih težav. Takoj morate obvestiti svojega zdravnika o sumu, da so vzrok za jemanje zdravila, zaustavljanje nadaljnjega jemanja zdravila.

Zlasti v evropski bazi so redki primeri, ko so se po jemanju (vendar ne nujno zaradi njega) pojavili:

• anoreksija, neravnovesje v prehranjevanju, kot posledica lakote;
• zmedenost ali nelagodje pri razmišljanju ali govoru;
• depresija ali, nasprotno, nemotivirana agresija;
• nenavadno obnašanje bolnika (npr. nerazumno tveganje);
• težko dihanje, težko dihanje.

Pogosteje so zabeleženi simptomi alergije, kot so srbenje, izpuščaj ali urtikarija, spontani edemi, najpogosteje v ustih, grlu in ustnicah.

L-karnitin je resnično učinkovit le, če sta izpolnjena dva pogoja: redna vadba in dobro izbrana uravnotežena prehrana.

Kakšen je rezultat?

L-karnitin odlično pomaga pri hujšanju, vendar le ob pravilni uporabi in v skladu s predpisi dietetičarja. Neodvisni in nenadzorovani vnos L-karnitina lahko pri proizvodnji lastnega l-karnitina povzroči zasvojenost telesa in različne telesne motnje. Kljub dejstvu, da ima ta dodatek veliko pozitivnih lastnosti, ne skrbi za iluzije, da bi lahko zmanjšal težo za vas.

L-karnitin je resnično učinkovit le, če sta izpolnjena dva pogoja: redna vadba in dobro izbrana uravnotežena prehrana. L-karnitin ne sme biti osnova za hujšanje, temveč le pomoč. Vsak dober nutricionist vam bo to potrdil. Osnova vitke figure je pravilna prehrana in spremembe življenjskega sloga. Zapomni si to in bodi zdrav!

Če res želite izgubiti težo - se posvetujte s svojim strokovnjakom za prehrano!

L-karnitin: škoda

Eden izmed najbolj priljubljenih maščobnih gorilnikov l-karnitin je razlog za nenehno polemiko. Po eni strani ima uničujoč učinek na podkožne maščobe, po drugi strani pa ima veliko kontraindikacij in izjemno neželenih stranskih učinkov.

Kako deluje l-karnitin?

Učinek l-karnitina je njegova aktivna udeležba v presnovnih procesih. Dejstvo je, da spodbuja sproščanje energije iz maščobnih rezerv. Zaradi tega se doseže učinek izgube teže.

Menijo, da bo dodatni vnos te snovi učinkoval le, če ni dovolj v telesu. Če ga dobite od hrane, učinek morda ne bo.

Katera živila vsebujejo karnitin?

Po najnovejših podatkih je priporočena stopnja za odrasle 300 mg na dan, za osebe, mlajše od 18 let, pa od 100 do 300 mg. Enostavno ga je dobiti iz hrane (slika kaže količino karnitina na 100 gramov):

• mleta govedina - 94 mg;
• goveji zrezek - 95 mg;
• slanina - 23,3 mg;
• svinjina - 27,7 mg;
• sladoled - 3,7 mg;
• piščančje prsi - 3,9 mg;
• polnomastno mleko - 3,3 mg;
• trska - 5,6 mg;
• beluši - 0,195 mg;
• makaroni - 0,126 mg;
• bel kruh - 0,147 mg;
• kuhani riž - 0,0449 mg;
• arašidovo maslo - 0,083 mg;
• jajca - 0,0121 mg;
• pomarančni sok - 0,0019 mg.

Seveda, v tej obliki, l-karnitin ne more povzročiti škode, za razliko od svojega primerka, ki ga lahko kupite kot prehransko dopolnilo v lekarni ali v trgovini športne prehrane.

L - karnitin: kontraindikacije

Seznam kontraindikacij za l-karnitin je treba strogo upoštevati, sicer tvegate, da boste poškodovali telo:

• alergični na katero koli vrsto prehranskih beljakovin (npr. mlečne izdelke, jajca ali pšenico);
• možnost neustrezne, slabe prehrane;
• nosečnost - prihaja in načrtuje;
• bolezni ščitnice;
• onkološke bolezni;
• epilepsija;
• bolezni ledvic;
• diabetes mellitus;
• hipertenzija;
• HIV;
• laktacije.

Poleg tega so lahko nevarni tudi aktivni neželeni učinki. Če se počutite slabo po zaužitju dodatka, ga je bolje zavrniti.

L-karnitin: neželeni učinki

Neželeni učinki l-karnitina so lahko različno intenzivni. Na primer, znanstveniki pripisujejo naslednje pojave blagim in začasnim stranskim učinkom:

• bruhanje;
• slabost;
• različne možnosti za želodčne motnje;
• pretirano znojenje;
• neprijeten vonj znoja, urina ali ust;
• prekomerna, naporna aktivnost po jemanju zdravila;
• nespečnost

Mnogi ljudje, ki jemljejo to snov, doživljajo te stranske učinke nekaj časa, potem pa simptomi izginejo. Če imate te neželene učinke več dni, zdravila ne smete jemati.

V hujših primerih se morate takoj odreči karnitinu. Še posebej, če opazujete sebe ali druge, ki vas opozarjajo na naslednje simptome:

• tveganje za anoreksijo;
• različne motnje hranjenja;
• neskladnost govora ali zmedenost mišljenja;
• depresija;
• agresivno vedenje;
• izpuščaj ali urtikarija nespecificirane geneze;
• nestandardno vedenje (nagnjenost k tveganju itd.);
• otekanje v ustih, žrelu;
• srbenje;
• težko dihanje ali težko dihanje.

Takoj je treba opozoriti, da škoda l-karnitina v obliki resnih neželenih učinkov najpogosteje povzroči, da tisti, ki kršijo odmerek, motijo ​​delovanje, ignorirajo seznam kontraindikacij. V drugih primerih verjetnost resnih posledic ni prevelika.

L škoda na karnitinu

Karnitin - danes gre za njega

Tisti, ki se niso naveličali, da bi se borili z dodatnimi kilogrami in si prizadevali za popolnost svojega telesa, zagotovo poznajo takšno ime kot l karnitin. Omeniti velja, da se danes o koristih in škodah tega karnitina aktivno razpravlja ne le na spletu, ampak tudi na televizijskih zaslonih in v medijih. Nekdo pravi, da je s to snovjo uspel resno izgubiti težo, in nekdo... - nekdo pripoveduje strašne zgodbe o karnitinu, polnem strašnih podrobnosti.

Torej, kje je resnica? Ali lahko karnitin pomaga izgubiti težo? Ali je v tej snovi kaj škodljivega?

Svet brez Harm vam ponuja, naši bralci, skupaj z nami, da poskusite najti odgovore na vsa ta vprašanja...

Kako se je vse začelo

Načelo "dela" karnitina

Gremo nazaj z vami. Tako daleč, da potem naši predniki niso bili opice (po teoriji evolucije), ampak neke vrste močvirska tekočina, posebna snov. Takrat se je zgodil dogodek, pomemben za evolucijo. Starodavni pra-praded amebe in metulja je nenamerno pogoltnil določeno bakterijsko celico, hkrati pa ji ni škodoval, niti je ni pojedel, ampak jo je s požiranjem postalo zatočišče, življenjski prostor in vir hrane. Tudi sama bakterija je postala odvisna od svojega vitalnega vira in postali so potrebni drug drugemu, ki se je spremenila v cel sistem - celične organele. Tako se je rodil prvi mitohondriji. Takšno »sodelovanje« se je izkazalo za koristno za vse strani - tako so mitohondriji »gostitelj« oskrbovali z energijo, nevtralizirali škodljiv kisik in namesto tega dobili zaščito pred agresivnim zunanjim okoljem, neprekinjenim aparatom za proizvodnjo sinteze beljakovin in lastno nadzorno strukturo - nekakšno genetskega materiala.

Zdaj pa se spomnimo, da je glavna naloga mitohondrijev v kateri koli celici proizvodni proces - proizvodnja ATP, ki telesu zagotavlja energijo, ki jo potrebuje - ki se porabi za srčni utrip, ki bere to publikacijo in teče do dolge življenjske razdalje.

Omeniti je treba, da so v spominu, kako se je vse začelo, mitohondrije zapustile membrano, ki je lupina, »bogata« v gube in izbokline. Ravno v takšni lupini se nahajajo encimski sistemi, ki zagotavljajo reprodukcijo vitalnih funkcij. Vendar pa je membrana - kot zanesljiv bastion, in skozi to ne more prodreti maščob in ogljikovih hidratov. Da bi se "srečanje" takšnih maščob in ogljikovih hidratov zgodilo z jedrom, se pojavi cepitev v obliki ATP in karnitina. Drugih načinov za uživanje maščob preprosto ni.
nazaj na vsebino

Kaj je karnitin

Karnitin ni samo dopolnilo k vaši prehrani, ni pa tudi priloga za vašo prehrano, zato se, preden se odločite za začetek jemanja takega karnitina, znebite maščobe, se pogovorite s svojim zdravnikom, ker karnitin ni nepogrešljiva snov za človeškega telesa, in se sintetizira, s pomočjo elementov v sledovih in vitaminov, iz aminokisline lizina. Samo ime karnitin prihaja iz latinske besede, ki dobesedno pomeni "meso". In potem meso, vprašate? In kljub dejstvu, da je v surovem mesu večina karnitina. Torej, tisti, ki so na dieti, bi morali razmišljati o tem, da brez surovega mesa v svoji prehrani verjetno ne bodo dosegli visokih rezultatov. Na srečo pa surovo meso ni edini vir karnitina, zato ga je mogoče vedno nadomestiti z bolj „človeškimi“ izdelki.
nazaj na vsebino

Zgodovina odkritja karnitina in njegovih koristi

Koristne učinke karnitina na možgane

To snov je pred več kot 100 leti odkrila skupina ruskih znanstvenikov. Toda šele 60 let kasneje je svet znanstvenikov cenil vse lastnosti takega karnitina, kar mu je dalo drugo rojstvo ali zmagoslavno vrnitev. In sčasoma, iz dolgočasne in običajne biokemične komponente, ki jo je človeštvo odkrilo na ducate, je ta karnitin postal sredstvo številnih bolezni. In predvsem - zdravilo za debelost. In če se je pred odkritjem vseh čudežnih lastnosti karnitina ta problem boril z mobilizacijo maščobnih tkiv in pridobivanjem intenzivnega sproščanja glicerola in maščobnih kislin v kri, in taka mobilizacija brez udeležbe karnitina je privedla do toksičnega učinka in povečanega tveganja za aterosklerozo, potem pa s karnitinom. postalo je mogoče v popolnoma drugačnem scenariju.

Karnitin je prav tako dobil posebno ljubezen od... kardiologov, ki so to trdili

70% miokarda lahko uporabi potencialni energetski potencial maščob, vloga karnitina pri tem pa je težko preceniti.

IRR, kardiomiopatija, aritmija, akutni miokardni infarkt, srčno popuščanje, rehabilitacijsko obdobje - vse te bolezni in stanja se lahko uspešno zdravijo s karnitinom. Poleg tega se v ozadju dolgotrajne porabe karnitina zmanjša vsebnost škodljivega holesterola v krvi in ​​opazi povečanje ravni dobrega holesterola, občutljivost tkiv na insulin se poveča, tveganje za sladkorno bolezen pa se zmanjša.

In sposobnost karnitina, kot je odstranjevanje prostih radikalov in škodljivih snovi iz mitohondrijev, naredi to snov univerzalno zdravilo v celičnem merilu, katerega učinkovitost je neprecenljiva pri poškodbah jeter...

Poleg tega se lahko karnitin kot del številne formule za dojenčke najde kot nadomestek za materino mleko. Nevrologija tudi ne deluje brez te snovi - uporablja jo v procesu zdravljenja akutnih in kroničnih možganskih lezij ter obnavljanja živčnih celic...
nazaj na vsebino

Hujšanje karnitina

Ampak, najljubši karnitin na področju vpliva je seveda prekomerna telesna teža. Zato ni presenetljivo, da je karnitin mogoče najti v sestavi mnogih prehranskih dopolnil, športne prehrane, maščobnih gorilnikov...
nazaj na vsebino

Škoda na karnitinu

In kje je škoda, ki jo zahtevate? Kakšen je škodljiv učinek karnitina na človeško telo, pravzaprav je škoda karnitina - ime naše publikacije danes. Dejstvo je, da se škoda te snovi začne z dejstvom, da ne more vplivati ​​na stopnjo mobilizacije maščobnih kislin iz plasti podkožne maščobe, kot mnogi mislijo. Karnitin lahko deluje le kot pomočnik in pomaga telesu pretvoriti energetske vire v ATP. Toda, kot veste, je naše telo zelo modro urejeno, tako pametno, da noben organ ne bo naredil dodatne funkcije, če ni predviden. Kaj se torej zgodi s karnitinom? Pri telesnih maščobah jih bo telo aktivno porabilo, ko ga bo potrebovalo. Ampak, če take vloge (v razumnih količinah) ne bo, kaj potem?

Znanstveniki in tisti, ki oglašujejo karnitinske droge, raje molčijo o tem, ko govorijo samo o tem, kaj je koristno za njih, da bi povedali o karnitinu in preusmerili nalogo, da izgubijo milijone lenih ljudi s to snovjo.
nazaj na vsebino

Video o nevarnostih in neuporabnosti karnitina:

Kontraindikacije za uporabo karnitina

Kot vsaka snov ima karnitin posebne primere in posebne kategorije ljudi, ki te snovi ne smejo nikoli uporabljati. Torej, za tiste, ki so bolni s timetilaminurijo (redka genetska bolezen, ki jo spremlja neprijeten vonj, ki prihaja iz pacientovega telesa) pri uživanju karnitina, se simptomi bolezni - neprijeten vonj - še okrepijo. Podoben učinek bo imel meso v prehrani take osebe, ribe in stročnice - vsi ti izdelki vsebujejo naravni karnitin.

Še en vidik, ki ga lahko pripišemo škodljivim stranicam karnitina, je njegova sposobnost, da izboljša procese pankreasnega soka in želodčne proizvodnje - zato boste stalno spremljali takšni neprijetni simptomi, kot so prepogosto blato, slabost in napihnjenost. Ne smete izključiti možnosti alergijskih reakcij na karnitin in individualno intoleranco.
nazaj na vsebino

Rezultat karnitina

Ne morete se sami odločiti, da želite vzeti karnitin, ker je "dober" - in začeti jemati to snov tako, da si sami določite pogostost zaužitja karnitina in njegovo odmerjanje. Namesto koristi boste najprej izvedeli, kaj karnitin škodi. Samo na priporočilo in pod nadzorom zdravnika, ob upoštevanju strogega odmerjanja in pogostnosti dajanja, lahko karnitin uporabite, če obstajajo ustrezni znaki. V vseh drugih primerih - od njega, ne glede na to, kako čudovit je priprava, je bolje, da se vzdrži...

Shevtsova Olga, Svet brez škode

2 pripombe k članku „L škoda za karnitin“ - glej spodaj

L-karnitin: koristi in škoda

L-karnitin je snov, ki temelji na vitaminih in se proizvaja v telesu. Sintetizira se iz dveh aminokislin: lizina in metionina. Kmalu po odkritju se je L-karnitin imenoval vitamin, vendar je to napačno, ker se vitamini v telesu ne proizvajajo. Uporablja se za zdravljenje različnih bolezni, kot tudi za hujšanje.

L-karnitin: značilnosti in učinek

Kartinin je svojo popularnost doživel v osemdesetih letih, ko so ga športniki začeli aktivno jemati. Potem so se uspešno tržile druge droge za povečanje mišične mase in hitro pozabili na karnitin. Danes, vitaminske snovi spet na vrhuncu priljubljenosti. S povečanjem prepoznavnosti karnitina se je število sporov okoli njega povečalo. Je dobro ali ne, ali L-karnitin škodi? Levocarnitin se priporoča za uporabo ne le kot maščobe, ampak tudi kot zdravilo. Vse je odvisno samo od L-karnitina, zlasti za dovajanje maščobnih kislin neposredno v "srce" celic - mitohondrije. Posledično se maščoba ne nabira subkutano in se dobro absorbira. Poleg tega ima levokarnitin koristne učinke: povečuje vzdržljivost športnikov, jim omogoča hitrejše izgorevanje maščob in se počasneje kopičijo.

Koristi L-karnitina

L-karnitin se uporablja v medicini. Indikacije za uporabo: zdravljenje kapi, šibkost mišic, zakasnjeni fizični razvoj pri otrocih, bolezni srca. Dodeliti starejšim, da upočasnijo procese zaviranja možganske dejavnosti.

Koristi in učinki L-karnitina: t

• blagodejno vpliva na možganske celice in upočasni njihovo staranje;
• poveča regeneracijo celic, upočasni proces staranja;
• izboljša spomin;
• povečuje telesno vzdržljivost in zmogljivost;
• pomaga pri nasičenju celic s kisikom;
• znižuje slab holesterol;
• spodbuja kurjenje maščob.

Nezadostna količina karnitina v telesu lahko kaže:

• tahikardija ali aritmija;
• šibkost in utrujenost;
• tresenje mišic;
• nespečnost in razdražljivost;
• zmanjšan tlak;
• tudi pri prehrani.

Pojavnost pomanjkanja karnitina se sooča, najpogosteje, s hujšanjem, sedi na dieti in prejema manj izdelkov, bogatih s karnitinom. Tudi pri ljudeh z boleznimi prebavil se lahko pojavi pomanjkanje snovi na osnovi vitamina; kot posledica jemanja določenih antibiotikov in zdravil, ki vplivajo na strjevanje krvi; vegetarijanci in surovi živilci. Treba je omeniti, da je za asimilacijo karnitina nujno uporabiti vitamine A, B6, B3, B9, B12. Treba je jesti živila, ki vsebujejo železo in esencialne aminokisline - lizin, metionin.

Škoda, ki jo prinaša L-karnitin

Priporočeni odmerek L-karnitina za ženske in moške, predpisan v navodilih - 500 - 1500 mg na dan. Športniki lahko vzamejo 500 - 1500 mg L-karnitina enkrat 20 minut pred vadbo. Nekateri strokovnjaki za prehrano priporočajo dnevno jemanje do 5 g levega karnitina. Takšna priporočila so dvomljiva, saj zdravniki menijo, da telo ne more absorbirati več kot 2 g karnitina na dan.

Lahko pa dovolite zasičenost telesa in karnitina. To je možno, če ste brezumno zaužili maščobni gorilnik, ne upoštevate priporočenih standardov in ne delate športa. Priporočila za jemanje zdravila jasno kažejo, da je jemanje L-karnitina v priporočenih količinah. Treba je upoštevati uravnoteženo prehrano. Da ne bi poškodovali telesa, morate zavrniti jemanje zdravila, če obstajajo kontraindikacije.

Preveliko odmerjanje karnitina je zelo redko. Znaki presežka snovi v telesu:

• driska;
• palpitacije srca;
• povečan amoniak v telesu;
• krči;
• slabost

Nejasne ocene o L-karnitinu pri ženskah. Lepa spolnost se pritožuje zaradi neuspeha menstrualnega cikla pri jemanju maščobnega gorilnika. Razlogi za to so lahko več. Prvi je povečan fizični napor. Glavni pogoj za jemanje L-karnitina je atletska aktivnost, saj snov sama ne izgoreva maščobo, ampak je v tem procesu pomoč. Posledica tega je, da nekatere ženske izgubijo cikel, kar je odziv telesa na dodatne fizične napore. Poleg tega lahko močno zmanjšanje telesne maščobe povzroči tudi neuspeh menstrualnega cikla pri ženskah.

Drugi razlog - sprememba v telesu. Žensko telo je sistem medsebojno povezanih fino nastavljenih procesov. Celo majhno odstopanje od norme enega parametra lahko privede do odpovedi vseh procesov. Zato je lahko uživanje naravnega maščobnega gorilnika in posledično izguba teže vzrok za kršitve menstrualnega ciklusa. Če se po dveh do treh mesecih cikel ne okrepi, se za priporočila posvetujte z zdravnikom.

Neželeni učinki maščobnega gorilnika

Neželeni učinki z različnimi stopnjami verjetnosti se pojavijo pri jemanju kakršnihkoli zdravil. Levocarnitin ni izjema. Zaradi vnosa karnitina so možni naslednji neželeni učinki: t

• motnje spanja med jemanjem zdravila popoldne ali ponoči;
• dispepsija;
• šibkost mišic;
• alergijske reakcije;
• intoleranco posameznika, ki se izraža v slabosti, glavobolu, blatu.

Neželeni učinki v obliki slabega zadaha se kažejo pri ljudeh, ki trpijo za boleznimi prebavil. Če se pojavijo neželeni učinki, se posvetujte z zdravnikom.

Ne pozabite tudi, da karnitina ne morejo sprejeti vsi. Kontraindikacije za uporabo snovi: t

• idiosinkrazijo karnitina ali sorodnih sestavin;
• nosečnost in dojenje.

Zakaj jemati L-karnitin

Nesmiselno je jemati levokarnitin izključno kot maščobni gorilec, saj pozabljamo na posebnosti njegovega delovanja in ne na fizične vaje. Iz tega ne bo nobene koristi. Na forumih obstajajo zgodbe o mitskih tiskovinah, ki naj bi se pojavile med tistimi, ki so vzeli maščobni gorilnik in stresali tisk, in potem, ko je bila droga preklicana, je »kocka« izginila. Takšna povratna zveza je samo rezultat želja. Karnitin nima takšnega delovanja, kot je samo-maščobna cepitev. Levocarnitin je priporočljivo vzeti kot pomožno snov med treningom in ustvariti lepo telo. Najbolje je, da po prvem srečanju s telovadnico začnete jemati maščobo, če pred tem ni bilo fizičnih vaj. S precejšnjim povečanjem obremenitev, prehodom iz tako imenovanega nivoja začetnika v športu na srednji, je sprejem L-karnitina optimalen. Pomaga telesu, da se spopade z nalogami, ki so mu zaupane - izboljša fizični napor in prispeva k izgubi maščobe. Zadnja točka je pomembna pri oblikovanju lepe in napete figure med športom.

O lastnostih L-karnitina glejte video spodaj.

Fat burner L-karnitin: škoda za zdravje, kontraindikacije in neželeni učinki

L-karnitin je tako priljubljen maščobni gorilnik, katerega učinkovitost za hujšanje in pridobivanje mišične mase ni potrjena.

Za tiste, ki še vedno želijo eksperimentirati z njim, smo zbrali nekaj dejstev o možnih nevarnostih l-karnitina in stranskih učinkov. Kljub dejstvu, da je to naravna snov, obstaja razlog za zaskrbljenost.

Neželeni učinki L-karnitina

Večina znanstvenih študij potrjuje relativno varnost L-karnitina za zdravje ljudi in pomanjkanje resnih neželenih učinkov.

V eni študiji o neželenih učinkih L-karnitina so udeleženci 21 dni vsak dan vzeli 3 g in 21 dni, da bi ocenili možno škodo, so na začetku in na koncu poskusa opravili temeljito analizo njihove krvi. Nobenih stranskih učinkov ni bilo

Varnost L-karnitina v odmerku 2 g na dan je potrjena v metaanalizi znanstvenih študij o škodljivosti L-karnitina. Vendar so v nekaterih poskusih opazili neželene učinke, kot so slabost in nelagodje v želodcu. 2.4.

Pri večini ljudi je odmerek 2 gramov karnitina na dan varen.

Če presežete odmerek 3 g je zelo verjetno pojav takšnih neprijetnih stranskih učinkov, kot so slabost, bruhanje, trebušni krči, driska in vonj gnile ribe iz ust 1,5.

Večina znanstvenih študij kaže, da odmerek 2 g L-karnitina na dan dobro prenaša in je varen. Včasih so opazili slabost in nelagodje v želodcu, vendar resni neželeni učinki za L-karnitin niso značilni.

Priporočeno: Priporočljivo: Kaj je L-karnitin in za kaj je potreben?

Kontraindikacije za L-karnitin

L-karnitin je kontraindiciran za ljudi z boleznimi ledvic ali mišicnimi krči, saj lahko v velikih količinah te razmere poslabšajo.

Glede na zgoraj navedeno priporočamo, da tiste, ki upajo, da bodo z njim izgubili težo ali pridobijo mišično maso, opustimo zaradi nedokazane učinkovitosti.

Najnevarnejši stranski učinek L-karnitina: škoda za srce

Kljub lastnostim L-karnitina za izboljšanje delovanja srčno-žilnega sistema ima lahko njegova uporaba nasprotni učinek.

Eden najbolj resnih in nevarnih stranskih učinkov karnitina je povečano tveganje za srčno-žilne bolezni.

Ta trditev je v nasprotju z zgoraj navedenim "o pomanjkanju resnih stranskih učinkov pri L-karnitinu", vendar razlog ni v samem karnitinu, ampak v produktih njegove presnove.

Raziskovalci klinike Cleveland so ugotovili, da produkti presnove karnitina povečujejo tveganje za razvoj ateroskleroze ("blokade" krvnih žil). Rezultati njihovih raziskav se lahko zmanjšajo na naslednje:

"L-karnitin sam po sebi ni nevaren, kot je navedeno zgoraj.

Kaj se zgodi z njim, ko vstopi v črevo, je nevarno: ko ješ meso ali vzameš tableto L-karnitina, določene bakterije v črevesju proizvajajo kemični trimetilamin (trimetilamin), po katerem ga jetra pretvorijo v trimetilamin dušikov oksid (trimetilamin N-oksid). ali tmao).

To je ta stranski proizvod, TMAO, ki spodbuja razvoj ateroskleroze.

Te ugotovitve temeljijo na analizi krvne sestave več kot 2500 bolnikov, vključno s vsejedi, vegetarijanci in vegani (spomnite se, da se karnitin nahaja v velikih količinah v rdečem mesu), in eksperiment na miših, ki so se hranili z dieto s presežkom karnitina, umetno pa zatiranje koncentracije bakterij, ki pretvorijo karnitin v TMAO.

V študiji z mišmi je bilo ugotovljeno, da TMAO vpliva na presnovo holesterola, kar je znano in je glavni vzrok za aterosklerozo.

Višja je raven karnitina v krvi, večje je tveganje za bolezni srca in ožilja: srčni napad, možganska kap in na koncu smrt.

Raven TMAO v veganih in vegetarijancih je bistveno nižja.

Bakterije, ki živijo v našem prebavnem traktu, so posledica dolgotrajnih prehranjevalnih navad.

Prehrana, bogata s karnitinom, spremeni bakterijsko sestavo, povečuje delež bakterij, ki jih "ljubi" karnitin, kar ustvarja pogoje za povečanje količine TMAO v krvi in ​​tveganje za nastanek krvnih strdkov v žilah.

Hkrati se v krvi veganov in vegetarijancev TMAO tvori v nižjih koncentracijah, kar najverjetneje pojasnjuje zdravstvene koristi srčno-žilnega sistema vegetarijanske prehrane.

L-karnitin je sorazmerno varna snov, vendar lahko njegova redna uporaba povzroči zelo resen neželeni učinek: aterosklerozo (zamašene arterije), ki jo povzročajo stranski produkti presnove karnitina.

Skupaj: kaj vemo o škodi L-karnitina

Kljub dejstvu, da je l-karnitin naravna snov, ki se naravno nahaja v mnogih proizvodih, je lahko njegova uporaba kot dodatek škodljiva za zdravje.

Seznam neželenih učinkov L-karnitina vključuje tako neškodljive (bolečine v želodcu in slabost) kot tudi tveganje za razvoj ateroskleroze in s tem povezanega srčnega napada, kapi in smrti.

L-karnitin: škoda in stranski učinki

Vsebina

Nobena od številnih študij ni pokazala nobene škode za zdravje pri uporabi L-karnitina. Tudi pomembni odmerki, ki so presegli stotine priporočenih odmerkov, niso povzročili razvoja neželenih učinkov. Varnost L-karnitina potrjuje dejstvo, da je pogosto vključena v prehrano dojenčkov. L-karnitin je uporaben za ljudi s težavami s srcem, diabetiki, ki trpijo za hipertenzijo, aterosklerozo in hipertiroidizem. Tako L-karnitin ne povzroča škode ali nevarnosti za zdravje, vendar ima veliko pozitivnih učinkov.

Neželeni učinki L-karnitina

Zaradi povečane ravni sproščanja energije se lahko med jemanjem karnitina razvije nespečnost, čeprav je to zelo redko. Da bi to preprečili, morate L-karnitin vzeti zjutraj, poleg tega pa je v tem času bolj učinkovit.

Redko se pojavi individualna intoleranca na karnitin, ki se kaže v slabosti, glavobolu in okvarjenem blatu.

Ne jemljite L-karnitina, če izvajate postopek hemodialize. Bilo je primerov, ko se je to zgodilo miastenija.

Aprila 2013 so se pojavili podatki o predelavi L-karnitina v črevesni mikroflori v trimetilamin-N-oksid, znan tudi kot TMAO. Prejšnje študije te snovi, TMAO, so pokazale njegovo sposobnost, da pri miših povzroči bolezni srca in ožilja.

"Preveliko odmerjanje, ki vodi v akutno zastrupitev ali kopičenje levega karnitina, je nemogoče, vendar nova študija ne govori o toksičnih učinkih levega karnitina kot takega - znanstveniki poudarjajo možnost dolgotrajnega kroničnega učinka TMAO. in imajo približno podvojene aterosklerotične spremembe v žilni steni. " [1]

L-karnitin ne komunicira z drugimi zdravili, zato kombiniranje z drugimi zdravili in maščobnimi gorilniki ne škoduje zdravju.

L-karnitin je eden najvarnejših vrst dodatkov, škoda in neželeni učinki so skoraj zanemarljivi, vendar ne moremo preceniti različnih koristnih učinkov, ki lahko izboljšajo zdravje in podaljšajo življenje.

Preberite glavni članek: L-karnitin