Kaj je L-karnitin. Njegove lastnosti

• Diagnostika

Spletna stran o športu in zdravem načinu življenja

L-karnitin se običajno imenuje "maščobni gorilniki". Oglejmo si, ali bi morali posvetiti pozornost temu športnemu športnemu izdelku.

L-karnitin je znan tudi po številnih drugih imenih: levi karnitin, vitamin B₁₁, vitamin b_T - toda vse to je ista vitaminsko podobna snov, ki jo sintetizira človeško telo. Pravzaprav je L-karnitin »podobna« snov, in ne vitamin v strogem pomenu besede.

Zanimivosti o L-karnitinu: t

- L-karnitin so odkrili naši rojaki - biokemiki V.S. Gulevich in Crimberg (1905). Njegova glavna funkcija je bila določena šele 57 let kasneje, leta 1962;
- „carnis“ iz latinščine pomeni „meso“, ker je bila ta snov ekstrahirana iz mišičnega tkiva;
- L-karnitin ima »slabega« brata dvojčka - D-karnitin, ki je sintetični antagonist L-oblike;
- V Sovjetski zvezi je bil DL-karnitin klorid uporabljen za zdravljenje nekaterih bolezni živčnega sistema. O »koristih« takšne obravnave lahko samo ugibamo.

Lastnosti L-karnitina:

L-karnitin in vadba

Ima sposobnost izgorevanja maščob zaradi svoje sposobnosti aktiviranja presnove maščob. Levocarnitin prenaša maščobne kisline (strukturne elemente maščobe) v mitohondrijski matriks, kjer se uničuje z sproščanjem energije. Zato se uporablja kot maščobe gorilnika.

Levocarnitin se uporablja predvsem kot sredstvo za sežiganje maščob. Toda to niso vse njegove lastnosti, ki vam bodo koristile na vlaku.

Druge lastnosti L-karnitina, ki vam bodo koristile v športu:

• ima anabolični učinek (dokazano je bilo eksperimentalno);
• povečuje presnovo beljakovin, kar pospešuje proces izgradnje mišične mase;
• poveča skupno vzdržljivost in zaloge glikogena;
• pospešuje okrevanje po treningu, preprečuje razvoj sindroma pretreniranosti;
• zmanjšuje raven mlečne kisline v mišicah.

Še ena zanimiva lastnost levega karnitina, ki bo koristna za moške v osebnem življenju. L-karnitin poveča moško plodnost! Številne znanstvene študije so pokazale pozitiven učinek vnosa L-karnitina na sposobnost preživetja sperme.

L-karnitin kot športna jama

Kot športna prehrana se uporablja izključno čista oblika L-karnitina, brez nečistoč. (Čeprav je levocarnitin lahko del večkomponentnih maščobnih gorilnikov in dodatkov) Na voljo v tekoči obliki in v obliki kapsul.

L-karnitin jemljemo enkrat, neposredno pred vadbo. Odmerjanje in čas dajanja je odvisen od oblike sproščanja zdravila. Levocarnitin v tekoči obliki, na primer, je vključen v delo hitreje, tako da ga lahko pijete 10 minut pred treningom. Pozorno preberite navodila!

Ocena športnih dodatkov z L-karnitinom:

1. Multipower L-karnitin koncentrat
2. L-karnitin iz elektroenergetskega sistema
3. LOW Carnitine z NOW
4. L-Sarnitine 500 iz optimalne prehrane
5. L-karnitin tekočina iz Dymatize

* Podatki o priljubljenosti se zbirajo glede na povratne informacije uporabnikov na specializiranih forumih ter na podlagi razmerja med ceno in kakovostjo.

L-karnitin kot prehransko dopolnilo

L-karnitin lahko vzamete kot dodatek k prehrani. Kombinacija levokarnitina in koencima Q10 (priprave Kudesang) se je izkazala kot sredstvo za boj proti vegetovaskularni distoniji, izboljšanje delovanja srca, povečanje tolerance za vadbo in tako naprej.

Levocarnitin (L-karnitin): uporabne lastnosti, značilnosti uporabe

Levocarnitin je vitaminsko podobna snov, ki se sintetizira v jetrih in ledvicah iz lizina in metionina. V nekaterih primerih je lahko njegova proizvodnja nezadostna, zato da bi nadomestili njeno pomanjkljivost, se lahko osebi priporoči, da doda nekatera živila v dnevno prehrano ali da sprejme prehranska dopolnila, ki vsebujejo to snov, pomembno za energetski metabolizem. L-karnitin je po svoji sestavi podoben vitaminom B (imenovan tudi vitamin BT ali B11) in ima številne koristne lastnosti. Zato je ta dodatek postal zelo priljubljen ne le med zdravniki različnih specialnosti, temveč tudi med prehrano in športniki.

V tem članku vas bomo seznanili z glavnimi funkcijami Levocarnitina v telesu, indikacijami, kontraindikacijami, stranskimi učinki, možnimi interakcijami z drugimi zdravili in kako uporabljati ta dodatek. Te informacije bodo koristne za vas, če vam je bilo predpisano to zdravilo ali pa se posvetujte z zdravnikom o potrebi po tem zdravilu.

Malo zgodovine

Levocarnitin je bil prvič izoliran iz tkiv človeških mišic s strani profesorja R.P. Krimberg in V.S. Gulevich. To odkritje se je zgodilo pred več kot 100 leti - leta 1905. Na začetku je bila izolirana snov imenovana "vitamin W".

Znanstveniki so lahko umetno sintetizirali L-karnitin leta 1960. In šele leta 1962 je bila določena njena vloga v človeškem telesu: sposobnost prenašanja dolgotrajnih maščobnih kislin skozi notranjo membrano mitohondrijev.

Znanstveniki so ugotovili, da so za naravno sintezo L-karnitina, ki se pojavlja v ledvicah in jetrih, potrebne različne snovi: lizin, metionin, železo, vitamini (B3, B6, B12, C) in številni encimi. Pri pomanjkanju ene od teh komponent se levokarnitin sintetizira v nezadostnih količinah. V telesu je kršitev mnogih presnovnih procesov. Za korekcijo takšnih patoloških sprememb je nastala bioaditiv L-karnitina.

Funkcije Leukarnitine

L-karnitin ima pomembno vlogo pri energetski presnovi in ​​prenosu maščobnih kislin v celice. Ko pride v mitohondrije, se maščoba sežge in telo prejme energijo, ki jo potrebuje. Ta vitaminsko podobna snov je sposobna opravljati številne druge naloge.

Glavne funkcije Leukarnitine:

1. Zagotavljanje zasnove in nadaljnjega razvoja in rasti ploda. L-karnitin vstopi v jajce s spermo, njegova prisotnost pa sproži genetsko sintezo Levocarnitina pri zarodku. V prihodnosti je ta snov bistvena za normalno rast nerojenega otroka. Sintetizirajo ga vse celice zarodka in se uporablja za proizvodnjo energije, ki je potrebna za normalno delovanje zarodka. L-karnitin je aktivno vključen v nastanek in nadaljnji razvoj avtonomnega živčnega sistema, hrbtenjače in možganov bodočega otroka.
2. Zaščita srca in krvnih žil. L-karnitin pomaga zmanjšati raven "škodljivega" holesterola v krvi in ​​preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov v koronarnih žilah. Poleg takšne zaščite srčno-žilnega sistema ta snov iz telesa odstrani toksine, kar prispeva k normalizaciji presnovnih procesov v miokardu. Med številnimi študijami je bilo dokazano, da vnos tega dodatka sčasoma prispeva k izboljšanju stanja srčne mišice in povečuje njeno vzdržljivost.
3. Nižji holesterol. Kot smo že omenili, lahko L-karnitin zmanjša raven "škodljivega" holesterola in na stenah krvnih žil se ne oblikujejo aterosklerotični plaki. Tako lahko ta vitaminsko podobna snov prepreči vazokonstrikcijo in blokado krvnih žil ter zmanjša tveganje za nastanek kapi ali srčnih napadov.
4. Pospeševanje kurjenja maščob. L-karnitin prenaša maščobne kisline v celice in spodbuja tvorbo energije iz njih. Z dodatnim vnosom te vitaminom podobne snovi lahko bistveno pospešimo proces uničenja maščobnega tkiva. Zato je L-karnitin neškodljiv "maščobni gorilec" in se aktivno uporablja za boj proti debelosti.
5. Izločanje biogenih "žlindrov" iz telesa. Med oksidacijo maščob in ksenobiotikov v mitohondrijih se kopičijo nastali toksini. L-karnitin prispeva k njihovi odstranitvi, zato se aktivno uporablja za odpravo zastrupitve z alkoholom ali drogami.
6. Povečana odpornost na stres. Med kliničnimi preskušanji je bilo dokazano, da Levocarnitine povečuje odpornost na stres, zmanjšuje občutek depresije, zmanjšuje nevropatsko bolečino in ščiti živčna tkiva pred negativnimi učinki amfetamina, glutamata in amoniaka.
7. Krepitev možganov in telesne dejavnosti. V kliničnih študijah je bilo ugotovljeno, da jemanje 2 g L-karnitina za pol leta povzroči znatno povečanje možganov in telesne dejavnosti. Tisti, ki so jemali ta dodatek, so opazili povečanje vzdržljivosti, tona, razpoloženja in boljšega počutja.
8. Anabolične funkcije. L-karnitin ne prispeva le k hitri izločitvi dodatnih kilogramov, temveč prispeva tudi k hitrejšemu pridobivanju mišične mase. Ta lastnost je posledica dejstva, da spodbuja obnovo in tvorbo novih mišičnih vlaken.
9. Izboljšanje ostrine vida in funkcij oči. L-karnitin izboljša ostrino vida in ustavi razvoj katarakte za 40%. To pojasnjuje dejstvo, da ta vitaminsko podobna snov upočasni procese distrofnih sprememb mrežničnih žil.
10. Izboljšajte kakovost sperme. L-karnitin je del sperme in zagotavlja spermo z zadostno motorično aktivnostjo. Zato je ta vitaminsko podobna snov del mnogih zdravil za zdravljenje moške neplodnosti (na primer v SpermaPlant, Spermaktin itd.) In je priporočljiva za težave z zanositvijo.

Zgoraj opisane lastnosti Levocarnitina uporabljamo za odpravljanje različnih presnovnih motenj, ta dodatek pa se aktivno uporablja v mnogih vejah medicine in športa. V večini primerov bolniki to zdravilo dobro prenašajo, saj ni tuje snovi za človeško telo.

Indikacije in kontraindikacije

Indikacije za imenovanje L-karnitina so lahko takšne razmere in pogoji:

• znatno izgubo mišične mase;
• debelost;
• obdobje okrevanja po dolgi bolezni ali hudi operaciji;
• bolezni srca;
• motnje možganske cirkulacije;
• potrebo po preprečevanju ateroskleroze;
• dermatološke motnje (npr. alergijske reakcije, urtikarija itd.);
• starost;
• potrebo po lajšanju stanja bolnika z Alzheimerjevo boleznijo;
• nedonošenčki;
• obdobje aktivne rasti;
• poslabšanje koncentracije in spomina;
• potrebo po povečanju fizične vzdržljivosti (na primer med aktivnimi pripravami na tekmovanja);
• zmanjšan apetit;
• patologije endokrinih sistemov;
• bolezni prebavnega sistema;
• nespečnost in tesnoba (v kombinaciji s sedativi);
• Pomanjkanje L-karnitina (na primer za vegetarijance ali ljudi na strogi prehrani);
• očesne bolezni.

Kljub dejstvu, da zdravilo Levocarnitine za človeško telo ni tuje, obstajajo številne kontraindikacije za imenovanje tega dodatka. Te vključujejo naslednja stanja:

• individualne intolerance na sestavine zdravila;
• sindrom ribjega vonja (trimetilaminurija);
• nosečnost ali dojenje.

Možnost jemanja L-karnitina je vedno boljša pri zdravniku. Od samozdravljenja s tem zdravilom se je treba vzdržati takšnih bolezni:

Neželeni učinki in možne interakcije z drugimi zdravili

V večini primerov zdravilo dobro prenašajo vsi bolniki. Neželeni učinki so redki. Da bi se izognili morebitnim negativnim reakcijam, upoštevajte vsa pravila za jemanje tega zdravila, ki jih je priporočil zdravnik. Strokovnjak bo lahko izbral optimalni odmerek tega dodatka in določil trajanje njegove uporabe.

V redkih primerih ima L-karnitin naslednje neželene učinke: t

• alergijske reakcije;
• bolečine v trebuhu;
• prebavne motnje;
• mišična oslabelost (z uremijo);
• neugodje pri injiciranju v mišico ali veno.

Pri predpisovanju zdravila Levocarnitine je treba upoštevati možno medsebojno delovanje tega dodatka z drugimi zdravili:

• anabolična zdravila povečajo učinek L-karnitina;
• lipoična kislina poveča učinek L-karnitina;
• glukortikosteroidi povzročajo kopičenje L-karnitina v tkivih (razen jetrnega tkiva).

O jemanju zgoraj navedenih zdravil je treba obvestiti zdravnika.

Obrazec za sprostitev

L-karnitin je na voljo v naslednjih oblikah:

• sirup v vialah za peroralno dajanje: 1 ml sirupa vsebuje 10 mg Levocarnitina in pomožnih snovi (steklenice temnega stekla, 20, 50 ali 100 ml);
• tablete: 1 tableta vsebuje 100 ali 500 mg Levocarnitina, 30 mg vitamina C in pomožne snovi (v celičnih pretisnih omotih po 10 tablet, v škatli s 3, 4, 5 in 8 pretisnimi omoti);
• kapsule: 1 kapsula vsebuje 250 ali 500 mg Levocarnitina in pomožne snovi (60 ali 150 v steklenicah s polimernim materialom);
• raztopina za injiciranje: 1 ml vsebuje 100 mg karnitin klorida in 1 ml vode za injekcije (5, 10 ali 20 ampul po 2 ali 5 ml);
• raztopina za intravensko ali intramuskularno dajanje: 10 ml pripravka vsebuje 1 g Levocarnitina, vodo za injekcije in dodatne sestavine (5 ampul po 10 ml).

Način uporabe

Odmerjanje in trajanje vnosa L-karnitina se določata individualno in sta odvisna od bolnikove starosti, diagnoze in tistih zdravil, ki so vzeta vzporedno s tem dodatkom.

Sirup

Sirup L-karnitin je namenjen za zaužitje in ga je mogoče jemati ne glede na čas obroka. Zaželeno je, da ga vzamemo nerazredčeno.

Običajno je zdravilo v obliki sirupa predpisano v takšnih odmerkih:

• odrasli - 5 ml 3-krat na dan;
• športniki - 15 ml (enkrat) pred treningom.

Trajanje zdravljenja je običajno približno 4-6 tednov. Po nekaj tednih počitka se lahko potek zdravljenja ponovi.

Pri predpisovanju zdravila za otroke se L-karnitinski sirup dozira glede na starost otroka:

• do enega leta - dnevni odmerek 8-20 kapljic;
• 1-6 let - dnevni odmerek 20-28 kapljic;
• 6-12 let - dnevni odmerek 2,5 ml.

Dnevni odmerek je treba razdeliti v 2 do 3 odmerke. Običajno trajanje uporabe ni daljše od 30 dni. Če je potrebno, se lahko zdravljenje ponovi v nekaj tednih.

Tablete in kapsule

Tablete in kapsule L-karnitina so namenjene za peroralno dajanje. Ne smejo biti žvečeni ali razdeljeni, ko jih vzamete. Po zaužitju sperite z majhno količino vode. Odmerjanje se določi individualno.

Običajno je zdravilo v obliki tablet ali kapsul predpisano v takšnih odmerkih:

• odrasli - 250–500 mg 2 ali 3-krat na dan;
• športniki - 500-1500 mg (enkrat) pred treningom.

Trajanje zdravljenja se določi individualno in v večini primerov je približno 4-6 tednov. Zaželeno je, da zdravljenje ni trajalo več kot 6 mesecev.

Zaradi neprijetnosti izdajanja tablet L-karnitina ali kapsul otrokom niso predpisane.

Raztopina za injiciranje

L-karnitin za injiciranje v mišico ali veno se proizvaja v obliki 10% raztopine in predpisuje le v primerih, ko zdravila ni mogoče dajati oralno (na primer za poškodbe prebavnega sistema ali ustne votline) ali v akutnih obdobjih hudih bolezni. Tik pred dajanjem se vsakih 100 mg zdravila (t.j. 1 ml 10% raztopine) razredči v 50 ml 0,9% raztopine natrijevega klorida (za dajanje v mišico ali veno) ali 5% raztopino glukoze (za dajanje v veno). Ko se zdravilo injicira v veno, se zdravilo lahko vbrizga počasi v curku (več kot 2-3 minute) ali kaplja (ne več kot 60 kapljic na minuto). Injekcije L-karnitina lahko spremljajo neprijetni občutki ali poškodbe krvnih žil ali mehkih tkiv.

Odmerek zdravila se določi strogo individualno. Običajno se parenteralno dajanje L-karnitina predpisuje v naslednjih odmerkih:

• hemodializa - 2 g za enkratno uporabo po posegu;
• kardiogeni šok - 3 do 5 g na dan (odmerek razdelimo na 2 do 3 odmerke), dajemo bolniku pred odstranitvijo šoka, nato pa predpisamo oralno dajanje zdravila;
• miokardni infarkt ali akutno srčno popuščanje - 3 do 5 g na dan (odmerek razdelimo na 2-3 odmerke) v prvih 3 dneh, nato odmerek zmanjšamo za 2-krat;
• akutne motnje možganskega obtoka - 1 g v prvih 3 dneh, 0,5 g v naslednjih 7 dneh, po 10 dneh, zdravljenje se ponovi 3-5 dni;
• Pomanjkanje L-karnitina, subakutni ali okrevalni čas po kapi, discirkulacijska encefalopatija in druge možganske spremembe - 0,5–1 g na dan intravensko ali 2-3-krat na dan intramuskularno 3–7 dni, če je potrebno, se tečaj lahko ponovi po 2 tedna.

Značilnosti uporabe L-karnitina za hujšanje

L-karnitin se lahko predpiše kot del celovitih ukrepov v boju proti debelosti. Ne smemo pozabiti, da samo jemanje tega dodatka ne bo povzročilo izgube dodatnih kilogramov.

Za hujšanje je treba zdravilo Leukarnitin vzeti na naslednji način:

• 2 g pol ure pred zajtrkom;
• 2 g pol ure pred kosilom;
• 2 g pol ure pred večerjo;
• 600 mg pred vadbo.

Kompleksni ukrepi za boj proti debelosti, poleg jemanja L-karnitina, morajo vključevati naslednje ukrepe: t

• delni obroki vsaj 5-krat na dan;
• dnevno nadzorovanje kalorij;
• zmanjšanje količine ogljikovih hidratov in sladkorja;
• porabo največ 50 g maščobe na dan;
• vnos beljakovin v količini 1 g beljakovin na 1 kg teže;
• zavračanje alkohola;
• telesna dejavnost z vadbo, ki traja najmanj 25 minut (npr. ples, tek, aerobika, trening na simulatorjih, joga itd.).

Pred fizičnim treningom je priporočljivo jesti hrano, ki je bogata z beljakovinami. Po končanem pouku je treba obroke opraviti šele po 1-1, 5 urah.

L-karnitin v športu

Intenzivni fizični napori skoraj vedno vodijo v pomanjkanje L-karnitina v telesu, zato ta dodatek pogosto uporabljajo športniki, ki se ukvarjajo z aerobnimi ali anaerobnimi športi. Potreba po jemanju tega zdravila se povečuje s potrebo po povečanju vzdržljivosti med intenzivnim in pogostim treningom (npr. Pri pripravah na tekmovanja). Odmerjanje L-karnitina in trajanje njegovega sprejemanja je treba določiti posamezno za vsakega športnika.

L-karnitin ni doping in je odobren za usposabljanje športnikov v različnih športih. Ko ga vzamete, morate upoštevati pravilno prehrano.

Analogi

Na policah lekarn najdete veliko analogov L-karnitina, ki jih proizvajajo različna farmakološka podjetja. Te vključujejo naslednja zdravila:

O možnosti zamenjave zdravila L-karnitin na nasprotni strani se mora vedno posvetovati z zdravnikom.

Katera živila vsebujejo L-karnitin?

Za normalno sintezo Levocarnitina v človeškem telesu je treba tako hrano zaužiti v zadostni količini: t

• mlečni izdelki;
• meso;
• ribe (večinoma rdeče);
• zelenjava;
• fermentirana soja.

V nekaterih primerih, da bi nadomestili pomanjkanje L-karnitina v telesu z uvedbo v dnevno prehrano večjega števila zgoraj navedenih izdelkov. Če je nemogoče nadomestiti to vitaminom podobno snov, je za jemanje zdravila Levocarnitine priporočljivo, da nadomesti pomanjkanje.

Dodatek L-karnitin je pogosto vključen v kompleksno terapijo številnih bolezni, njegova učinkovitost pa je bila dokazana v različnih kliničnih preskušanjih. Aktivno ga uporabljajo športniki in strokovnjaki za prehrano. Naš članek vam bo pomagal, da se izognete napakam pri jemanju L-karnitina in vam bo dala popolnejšo sliko tega dodatka.

Kateri zdravnik naj stopi v stik

Za imenovanje dodatkov "Levokarnitin" se lahko obrnete na strokovnjaka za prehrano ali terapevta. Pristojni kardiolog, ginekolog in endokrinolog vam bodo povedali o uporabi tega zdravila in vam svetovali o njegovi uporabi. Lahko svetuje, da zdravilo dodate v zdravljenje nevrologov, oftalmologov, dermatologov in zdravnikov drugih specialitet.

Karnitin

Karnitin (angleški L-karnitin, lat. Levocarnitinum) je naravna snov, ki je po sestavi podobna vitaminom B. Odkritje karnitina (L-karnitina) se je zgodilo leta 1905, vendar iz dejstva, da je to nujno potreben element za pretok osnovnih življenjskih potrebščin. postopki v človeškem telesu so postali znani relativno pred kratkim.

Karnitin: sestava

Kemična sestava L-karnitina je bila odkrita veliko kasneje, kot je bil ugotovljen njen terapevtski učinek na telo. V jeziku znanstvenikov je ime te spojine:

3-karboksi-2-hidroksi-N, N, N-trimetil-1-propanaminijev hidroksid (notranja sol) (L-oblika, imenovana L-karnitin).

V čisti obliki je snov v obliki belega kristalnega vodotopnega praška.

Karnitin: amino kislina

Z znanstvenega vidika karnitin ni aminokislina, vendar ima tako kemično strukturo, kot je ta, ki jo pogosto pripisujemo tej skupini.

Na splošno ima levi karnitin več oblik. Najbolj aktivna in koristna, vendar hkrati najbolj dostopna od njih je L-karnitin. Poleg tega se v medicini uporabljata propionil-L-karnitin in acetil-L-karnitin, vendar pa D-karnitin nima nobene koristi za telo. V literaturi je pri omembi karnitina običajno njegova L-oblika.

Karnitin: v telesu

V človeškem telesu je karnitin prisoten v skoraj vseh organih, vendar je njegova največja koncentracija v tkivih, ki zahtevajo največjo porabo energije - možgane, mišice, miokard, jetra in ledvice.

L-karnitin ne spada v nenadomestljive snovi - del se proizvaja v ledvicah in jetrih, od tam pa vstopa v druge organe in tkiva. Treba je opozoriti, da proizvodnja te snovi ni mogoča brez sodelovanja številnih elementov, ki vključujejo predvsem:

Pomanjkanje vsaj ene od teh snovi negativno vpliva na sintezo karnitina in lahko privede do njegove pomanjkljivosti.

Presnova karnitina

Presnova karnitina je precej zapleten proces. Njegovo bistvo je v transportu maščobnih kislin z dolgo verižico ogljikovodikov v mitohondrije, kjer se v procesu oksidacije proizvaja energija.

Karnitin: v živilih

Kljub temu, da lahko telo proizvaja karnitin, je glavni vir te snovi hrana. Največjo količino karnitina najdemo v naslednjih proizvodih:

• meso in drobovina (jagnjetina, govedina, perutnina, jetra), t
• mlečni izdelki in sir
• gobe

Karnitin: lastnosti

Ker je L-karnitin bioaktivna snov, ima lastnosti, ki ugodno vplivajo na vzdrževanje najpomembnejših telesnih funkcij, in sicer:

• igra pomembno vlogo pri zagotavljanju energije telesa;
• pospešuje regeneracijo celic in zavira njihovo staranje;
• znižuje holesterol;
• povečuje duševno budnost in strpnost;
• sodeluje pri procesih razstrupljanja telesa;
• karnitin, kot tudi vitamin A ali melatonin, lahko delujejo kot antioksidant;
• je aktivni maščobni gorilnik.

Karnitin: delovanje

Mehanizem delovanja karnitina je povezan predvsem z dejstvom, da je del encimov, ki so neposredno vključeni v presnovne procese celic. L-karnitin lahko zmanjša intenzivnost razgradnje ogljikovih hidratov in beljakovin ter istočasno poveča metabolizem lipidov. Poleg tega lahko celoten proces poteka brez sodelovanja kisika, kar je zelo pomembno v primerih akutne hipoksije.

Ugoden učinek L-karnitina sega na možganske celice. Zavira samouničenje nevronov in pomaga pri obnovi strukture živčnega tkiva. Poleg tega je karnitin antagonist ščitničnih hormonov in zavira presnovo bazalnega telesa, ko je preveč aktiven.

Karnitin: uporaba

Zaradi svojih edinstvenih lastnosti je karnitin našel široko uporabo v medicini in športu. Še posebej je zelo učinkovit za izboljšanje procesov presnove maščob, normalizacijo presnove, uravnavanje apetita in pospešitev regeneracije tkiv. Zdravljenje z L-karnitinom je priporočljivo v naslednjih primerih:

• bolezni srca in ožilja
• diabetes (zmanjša tveganje za zaplete),
• erektilna disfunkcija
• poznih fazah odvisnosti od alkohola,
• prizadetost spomina
• zmanjšanje koncentracije
• stres

Trenutno potekajo študije o nevroprotektivnih lastnostih karnitina, za katere se pričakuje, da se bodo uporabljale pri zdravljenju živčnih motenj v prihodnosti.

Karnitin: športna prehrana

Prehransko dopolnilo L-karnitin velja za eno najbolj priljubljenih načinov športne prehrane. To je potrebno v obdobju pridobivanja mišične mase. Poleg tega se karnitin odlično kombinira s številnimi maščobnimi gorilniki, dobitniki in beljakovinami, kot je beljakovina iz sirotke. Dober rezultat je kombinacija karnitina z BCAA in drugih aminokislin, na primer glutamina.

Glavna prednost L-karnitina pred drugimi športnimi dodatki je odsotnost takšnih stranskih učinkov kot zasvojenost ali tako imenovani sindrom odtegnitve. To zdravilo ne velja za doping, ker ga lahko uporabljamo brez omejitev v športni prehrani.

Karnitin: pri treningu

V kombinaciji z treningom vam karnitin omogoča povečanje vzdržljivosti telesa tako v aerobnem (plavanje, tek, veslanje) kot v anaerobnih (bodybuilding, powerlifting) športih. Prvič, L-karnitin pomaga odpraviti bolečine v mišicah, ki spremljajo intenzivno usposabljanje in omogočajo maksimalno učinkovitost.

Če je v procesu športa potrebno ohranjati telesno težo, je priporočljivo, da se priprave karnitina kombinirajo s posebno mastno prehrano. Tako je mogoče doseči povečanje bioenergije športnika brez zmanjšanja njegove teže.

Karnitin: maščobni gorilec

Kot smo že omenili, je L-karnitin aktivni maščobni gorilec in narava njegovega delovanja je popolnoma naravna za telo. Glavna naloga te snovi je pretvorba maščob v energijo.

Karnitin: hujšanje

Dejstvo, da karnitin pomaga pri izgorevanju maščob, je bilo že veliko povedano, večina dejstev pa potrjujejo znanstvene raziskave. Ni presenetljivo, da je po vsem svetu ta snov postavljena kot čudežno zdravilo za hujšanje. Pogosto ljudje postavljajo na njega preveliko upanje. Znebite se dodatnih kilogramov s pomočjo samo aditivov za živila, saj je komajda mogoče, če boste še naprej jedli visoko kalorično. Veliko bolj produktivna je kombinacija jemanja L-karnitina z nizkokalorično dieto in vsaj zmerno vadbo. V tem primeru lahko vnos karnitina omogoča razpršitev celičnega metabolizma, zmanjšanje zalog maščobe in s tem občutno izboljšanje učinkovitosti integriranega boja proti prekomerni telesni teži.

Karnitin: in prehrana

Obstaja veliko število diet, skoraj vsak od njih pa izključuje uživanje živalskih maščob in mesa. Toda ti izdelki so glavni dobavitelji karnitina v človeškem telesu. Tako obstaja pomanjkanje te snovi, ki pogosto vodi do utrujenosti, stresa, depresije. Poleg tega omejitve hrane pogosto spremlja padec ravni sladkorja v krvi in ​​posledično zaspanost, razdražljivost, močan občutek lakote in celo omedlevica. Dodatni vnos pripravkov L-karnitina omogoča izogibanje takšnim neprijetnim posledicam prehrane.

Karnitin: krom

Danes obstaja ogromna količina kompleksnih dodatkov za nadzor telesne mase na osnovi karnitina. Posebno mesto zavzemajo zdravila, ki združujejo karnitin in krom. Zakaj točno krom? Da, ker je ta kovina sestavni del postopka prenosa glukoze. S preprečevanjem zvišanja ravni sladkorja v krvi izrazito zavira apetit in še posebej lakote za sladkarije. Poleg tega krom spodbuja sproščanje energije iz maščobnih kislin in karnitina, kar ima zelo pozitivne učinke na sliko.

Karnitin: za ženske

Karnitin velja za enega najbolj iskanih prehranskih dopolnil za ženske, in to ne le zaradi svojih lastnosti za kurjenje maščob. Nedavne študije so pokazale, da lahko ta snov znatno izboljša stanje kože. Uporaba kreme z L-karnitinom zmanjša izločanje sebuma in učinkovito odstrani sijaj. Poleg tega vnos karnitina pozitivno vpliva na stanje las - izguba las se zmanjša, rast pa se poveča. Obstaja celo vrsto izdelkov za nego las z kreatinom in L-karnitinom.

Karnitin: med nosečnostjo

Kljub vsem pozitivnim lastnostim karnitina se lahko med nosečnostjo jemlje le v izjemnih primerih in izključno iz zdravstvenih razlogov, na primer, če obstaja nevarnost hepatoze ali maščobne degeneracije jeter, kot tudi v primeru pretoka krvi med materjo in plodom. V drugih primerih je treba opustiti uporabo zdravil, ki vsebujejo karnitin. Dejstvo je, da sama nosečnost najmočneje obremenjuje organizem bodoče matere in njen dodatni stres, ki ga povzroča L-karnitin, ne bo koristil niti zarodku niti samici.

Karnitin: za moške

Tako kot pri moških, sprejem karnitina ni omejen na športno prakso. Zadostna raven te snovi je predpogoj za ohranitev reproduktivne funkcije. Dokazano je, da so znižane stopnje spermatogeneze neposredno povezane s količinsko vsebnostjo L-karnitina v telesu. Zato je v obdobju zorenja moških zarodnih celic potrebna stalna oskrba s karnitinom, kot tudi druge snovi, pomembne za spermatogenezo, kot so cink, selen in taurin.

Karnitin je zelo učinkovit v primeru erektilne disfunkcije, zlasti če so predpogoji za njegovo pojavljanje spremembe v hormonih, povezane s starostjo. Včasih za povečanje libida je priporočljivo kombinirati L-karnitin z zeliščnimi pripravki podobne smeri, na primer s tribulusom, perujskim makom ali yohimbejem.

Karnitin: otroci

V zadnjih letih so se znanstveniki s področja pediatrije resno posvetili vprašanju, kako pomembna je karnitin za otroke. Ugotovili so, da je za neonatalno obdobje značilno pomanjkanje energetskega metabolizma in povečana potreba po tej aminokislini. Razmere so še bolj zaostrene v primeru prezgodnjih, kardiovaskularnih insuficienc, rojstva, asfiksije, poškodbe živčnega sistema in anemije. V normalnih pogojih se pomanjkanje L-karnitina pri dojenčkih pojavlja pri materinem mleku. Pri umetnem hranjenju priporočamo uporabo otroške hrane, obogatene s karnitinom.

Glavne indikacije za dodatno predpisovanje L-karnitina v zgodnjem otroštvu so:

• šibek sesalni refleks
• nizka teža,
• nezadostno razvita motorična aktivnost,
• duševne motnje
• zmanjšan tonus mišic.

Starejši otroci potrebujejo dodaten vnos karnitina, če pridobijo na teži in zakržljenju, kot tudi s povečano telesno aktivnostjo.

Karnitin: dodatek

Potreba po jedi karnitina je predvsem posledica dejstva, da tudi zdrav način življenja in uravnotežena prehrana ne moreta povsem zadostiti potrebi po tej snovi. Znano je, da odrasla oseba potrebuje približno 500 mg karnitina na dan, s povečanimi stroški energije pa 2-3 krat več. Vendar pa naše telo na dan proizvede le 20 mg karnitina. Pri uporabi velikih količin mesa in mlečnih izdelkov pride še 100-300 mg te aminokisline. Očitno je, da ta količina očitno ni zadostna in le dodatni vnos zdravil, ki vsebujejo karnitin, lahko popravi stanje, korist takšnih aditivov za živila pa je danes velika izbira. Tako lahko najdete v prodaji tako monopreparate kot tudi kompleksna sredstva, ki poleg L-karnitina vsebujejo tudi vitamin E, vitamin C, folno kislino, koencim Q10 in mnoge druge koristne snovi.

Karnitin: tablete

Kot večina zdravil so najbolj tradicionalna in proračunska oblika karnitina tablete - redne, šumeče ali žvečljive. Vsebina zdravilne učinkovine v njih se lahko spreminja od 350 do 1500 mg, število tablet pa je odvisno od namena uporabe in od posameznih značilnosti vsake osebe.

Karnitin: kapsule

Bolj primerna oblika karnitina so kapsule. So enostavni za uporabo, nimajo okusa ali vonja in jih je enostavno vzeti s seboj na trening. Praviloma je glavna aktivna sestavina kapsulne oblike zdravila acetil L-karnitin - napredna formula karnitina z dodatkom acetilne skupine. Ta oblika aminokisline je zelo biološko razpoložljiva in posledično učinkovita. Nekateri proizvajalci kapsule bogatijo z vitamini, na primer vitaminom B1, vitaminom B2 in vitaminom B5, ki dopolnjujejo delovanje glavne sestavine.

Karnitin: 500 mg

Karnitina v obliki kapsule je na voljo v različnih odmerkih, čeprav so najbolj zahtevna zdravila, ki vsebujejo 500 mg zdravilne učinkovine. Razlog za to je enostavnost izračuna zahtevane količine L-karnitina, saj ga vsaka kapsula vsebuje natanko toliko, kolikor povprečna oseba potrebuje za enkratni odmerek.

Karnitin: tekočina

Ena izmed najbolj priljubljenih in hitro delujočih oblik karnitina je tekoči L-karnitin, ki se najpogosteje proizvaja v obliki sirupa. Glede na stopnjo absorpcije je veliko boljša od tabletiranih in kapsuliranih zdravil, zato so stroški nekoliko dražji. Poleg tega je sestava tekočega karnitina pogosto dodana vitamini ali rastlinski izvlečki, kot je ekstrakt zelenega čaja, kar vpliva tudi na stroške.

Karnitin: v ampulah

Za medicinsko uporabo je L-karnitin na voljo v ampulah kot raztopina za mišične in intravenske injekcije. Glavne indikacije za njihovo uporabo so pogoji, ki zahtevajo takojšnjo obnovitev energije, ki vključujejo:

• motnje možganske cirkulacije, vključno z možgansko kapjo;
• kronični alkoholizem;
• kršitev notranjih organov;
• sindrom kronične utrujenosti;
• fizična izčrpanost.

Karnitin: posnetki

Injekcije s karnitinom so predpisane izključno iz zdravstvenih razlogov za zdravljenje bolezni v bolnišnici. In celo takrat, ko je peroralno zdravljenje nemogoče, na primer po kirurških posegih ali možganski kapi. V drugih primerih je veliko primerneje uporabljati zdravila v obliki raztopine, kapsul ali tablet.

Karnitin: prašek

Poleg vseh drugih oblik je karnitin na voljo tudi v obliki prahu za rekonstitucijo v tekočini. Paket praviloma vsebuje 10 vrečk, od katerih vsaka vsebuje en odmerek L-karnitina. Nekateri proizvajalci poleg glavne aktivne sestavine prahu dodajo rastlinske izvlečke, na primer ingver ali ginseng, s čimer povečajo zdravilne lastnosti končnega pijače.

Karnitin: magnezij

1). Sposobnost karnitina, da vpliva na količino holesterola, vam omogoča, da jo aktivno uporabljate kot preprečevanje bolezni srca in ožilja. V kombinaciji z magnezijem, ki je eden glavnih elementov, potrebnih za normalno delovanje srčne mišice, ima L-karnitin še bolj koristen učinek na stanje žil in srčne mišice. Farmacevtska industrija tega dejstva ni mogla prezreti - tako se je pojavil kompleksen aditiv "CoQ10 L-karnitin magnezij" iz zdravnika Best Best.

Karnitin: tartrat

Relativno nedavno se je na trgu športne prehrane pojavila še ena vrsta karnitina, tartrata, kombinacija 70% L-karnitinske soli in 30% vinske kisline. Njegova razlika od drugih karnitina je hitrejša absorpcija in posledično hitrost učinka. Pri kazalnikih biološke uporabnosti je razlika med tartratom in normalnim L-karnitinom nepomembna.

Karnitin: najboljši

Med različnimi drogami s karnitinom je težko izbrati najboljše, vendar pa, sodeč po ocenah dejanskih kupcev.

2). Najbolj učinkoviti in hkrati cenovno dostopni kapsuli so »Best Acetyl-L-Carnitine HCl« priznanega ameriškega proizvajalca Doctor's Best. Zdravilo je na voljo v plastičnih pakiranjih po 60 želatinskih kapsul, od katerih vsaka vsebuje 588 mg acetil-L-karnine. Poleg tega sestava dodatka vključuje magnezijev silikat, silicijev dioksid in tvorbene snovi. To zdravilo je zelo enostavno dobiti - izdelki podjetja Doctor's Best so predstavljeni v številnih trgovinah in lekarnah. Poleg karnitina pod to blagovno znamko nastajajo Ginkgo Biloba, hialuronska kislina in številna druga zdravila.

Karnitin: Lekarna

Kot smo že omenili, je izbira zdravil s karnitinom precej široka. Mnoge od njih lahko kupite v najbližji lekarni, vendar so cene dobrih blagovnih znamk zelo visoke. Seveda, ljudje raje kupujejo droge v lekarnah, napačno menijo, da je to edini način, da se zaščitijo pred ponarejenim blagom. Vendar pa sodobna resničnost kaže nasprotno - v kateri koli lekarni lahko naletite na ponaredke. Je torej vredno preplačati? Iste blagovne znamke lahko kupite veliko ceneje od certificiranih trgovcev v spletni trgovini.

Karnitin: navodila

Kljub temu, da se karnitin prodaja brez recepta in ni strupena snov, se je treba pred uporabo seznaniti z navodili, ki podrobno opisujejo odmerke zdravila in način njegove uporabe.

V zvezi z medsebojnim delovanjem L-karnine z drugimi zdravili ni omejitev pri sočasni uporabi z drugimi zdravili. Vendar pa bi morali športniki upoštevati dejstvo, da anabolični steroidi in alfa lipoična kislina znatno povečajo terapevtski učinek karnitina.

Karnitin: odmerjanje

Odmerek L-karnitina je odvisen od oblike zdravila in koncentracije zdravilne učinkovine v njej. Tukaj je nekaj splošnih smernic za jemanje različnih oblik karnitina za odrasle:

• sirup ali raztopina - 5 ml 3-krat dnevno ali 15 ml naenkrat pol ure pred treningom za športnike;
• tablete in kapsule - od 250 do 500 mg 2-3 krat dnevno, za športnike - enkrat od 500 do 1500 mg pred vadbo.

Uporaba karnitina v večjih odmerkih nima smisla, saj še vedno ni prebavljiva.

Karnitin: kako ga vzeti

Mnogi verjamejo, da je karnitin najbolj učinkovito jemati pred obroki, kot da se bo hitreje asimiliral in prinesel velike koristi. Vendar se večina strokovnjakov strinja, da se L-karnitina ne sme jemati na prazen želodec, predvsem zato, ker, tako kot druge aminokisline, kot je arginin, draži črevo in negativno vpliva na njeno mikrofloro.

Običajno zdravil z L-karnitinom ne vzamemo neprekinjeno in seveda. Trajanje jemanja tekočega pripravka je 1-1,5 meseca, medtem ko so trdne oblike v obliki tablet ali kapsul dovoljene za uporabo v 2-6 mesecih.

Karnitin: kontraindikacije

Karnitin je popolnoma varen tudi pri znatnem preseganju odmerka, zato praktično ni kontraindikacij. Edina izjema sta individualna intoleranca za sestavine zdravila in obdobje nosečnosti in dojenja.

Karnitin: nakup, cena

Tukaj je tako širok razpon oblik, odmerkov in proizvajalcev karnitina:

1. Karnitin lahko kupite po nizki ceni in z zagotovljeno visoko kakovostjo v znani ameriški spletni trgovini organskih ajherbov.
2. Podrobna navodila za naročanje: Kako oddati naročilo za iHerb!
3. Ko prvič naročite, s promocijsko kodo iHerb za popust, boste prihranili 5 $ in 5% na preostalih naročilih! Priporočamo, da ga uporabite, ker drugi vrstni red ne bo več imel popustov, in celo top cashback storitve ne bodo vrnile obresti od nakupa, saj cene so precej nizke! Za vas smo pripravili tudi promocijsko kodo Yulmart za opremo, kupon JD za izdelke iz Kitajske, promocijsko kodo Kupivip, promocijsko kodo Svyaznoy za telefone in promocijsko kodo Citylink za računalnike!
4. Vse o plačilu in dostavi: iHerb plačilo in iHerb dostava!

Vir slike: iHerb.com

Karnitin: pregledi

Spodaj si lahko preberete resnične ocene strank L-karnitina. Pomagale vam bodo pri izbiri. Ne pozabite zapustiti svoje mnenje!

Kako vam pomaga karnitin? Izgubite težo Vaše povratne informacije ali nasveti so zelo pomembni za začetnike!

Pogosto delam v fitnesu, vendar nisem oboževalec. Želim iti v telovadnico skoraj celo leto, vendar ne vedno sistematično. Ta številka je seveda dobra za mojo mamo, vendar je z leti začela jesti majhne strani. Nič resnega in moj mož mu je všeč, vendar želim biti vitk in nositi garderobo in ne kupovati stvari, ki so večje.

Torej, da bi izgubili težo, obstaja več pomembnih pravil:
1. Za izključitev maščob, sode, soka, sladkega, belega kruha in drugih ogljikovih hidratov
2. Naredite količino zaužite hrane.
3. Vključite se v dvorano.
4. Čarobna sestavina je l-karnitin. ALI VZPOSTAVITE, da je neuporabna brez vadbe!

Seveda se ne morem vedno omejiti z okusno torto, ne-ne, da, in piti sok)) Jaz sem ženska, kar pomeni, da me bo življenje brez užitka pripeljalo v melanholijo. Pred 1 uro - 40 minut, pred vadbo popijem 2 kapsuli karnitina. In po treningu z l-karnitinom prekomerna telesna teža gre veliko hitreje. Dejstvo je, da karnitin pomaga napolniti vašo energijo in kar je najpomembneje, kje vzame to energijo iz lastne maščobe. Zaradi tega se njegove rezerve (maščobne strani) zmanjšajo in postanem vitkejši in lažji. Tudi malo se razveseli

Hiter metabolizem se pospeši in samo sem si naročil 2 kozarci za poletje. Čas je, da maščobo potisnemo iz nog, duhovnikov, vratu, obraza, stranic. L-karnitin pospešuje metabolizem v telesu, še posebej je učinkovit pri tistih, ki se ukvarjajo s fitnesom, športom. Če se ne želite ustrašiti s tenerjem, potem poleti oseba poje manj in se premakne še več: gre na jug, svojo dacho, plava, hodi po parkih - priporočam, da jo kombiniramo s karnitinom za hujšanje.

Kaj je L-karnitin in kako ga jemati

Proces hujšanja mora vključevati prilagajanje prehrane in telesne vadbe. Poleg teh dveh glavnih točk nekateri ljudje uporabljajo tudi specializirane dodatke. Najpogosteje to počnejo profesionalni športniki, vendar obstajajo tudi navadni ljudje, ki želijo izgubiti svojo težo. L-karnitin je eden izmed najbolj priljubljenih dodatkov. Poskusimo razumeti značilnosti tega zdravila, njegove učinke na telo, pravila sprejema in druge pomembne vidike.

Kaj je L-karnitin

Dodatek je snov, ki je sama prisotna v telesu. Karnitin se sintetizira v možganih, ledvicah in jetrih. Da se lahko proizvaja v normalni količini, mora oseba slediti uravnoteženi prehrani, obogateni z velikimi količinami živalskih beljakovin. Pravzaprav je protein glavni vir L-karnitina.

Pomanjkanje karnitina lahko povzroči presnovne težave, ki lahko povzročijo debelost in celo težave s srcem. Za športnike je dopolnilo nepogrešljivo orodje v boju proti maščobam, saj je aktivno vključeno v proces pridobivanja energije iz maščob.

Kako L-karnitin vpliva na telo?

Poleg zgoraj omenjene aktivacije presnovnega procesa zdravilo poveča vzdržljivost posameznika in zmanjša stopnjo utrujenosti, ki je tako potrebna med napornimi vadbami. Sprejem snovi po vadbi pomaga pri okrevanju mišic, v procesu usposabljanja pa ščiti pred možnim raztezanjem ali poškodbami tkiva.

Glavni cilj zdravila - je pomagati telesu, da opravlja svoje naravne funkcije (okrevanje, zdravljenje, propad maščobnega tkiva itd.). Še posebej se priporoča za trening moči, ko je obremenitev mišic največja.

Lastnosti dodatka

L-karnitin je večnamensko zdravilo, ki je priljubljeno med ljudmi zaradi številnih osnovnih koristnih lastnosti:

• aktiviranje presnove;
• pospeševanje procesa kurjenja maščob z njegovo predelavo v energijo;
• preprečevanje nastanka maščob;
• zniževanje holesterola;
• povečanje vzdržljivosti in učinkovitosti;
• zmanjšanje obdobja okrevanja po vadbi;
• nasičenost telesnih celic s kisikom;
• spodbuja izboljšano prehrano srčne mišice;
• povečana imunska obramba;
• dolgotrajen in dolgotrajen učinek po prenehanju uporabe.

Vpliv na inteligenco

Poleg fizikalnih učinkov na telo L-karnitin vpliva na duševno aktivnost osebe. Glede na rezultate številnih študij je bilo dokazano, da dnevna poraba dodatka v količini od 2 g za pol leta izboljšuje duševno zmogljivost. Glede na rezultate te tehnike se lažje prenesejo intelektualne obremenitve.

Vpliv na srčno-žilni sistem

Pomanjkanje L-karnitina zelo negativno vpliva na delovanje srca. Zato je lahko dodatek predpisan kot terapija za ljudi, ki trpijo za kardiovaskularnimi boleznimi, še posebej, če opazimo tovrstno pomanjkanje. Poleg dejstva, da snov znižuje holesterol, znižuje krvni tlak in preprečuje razvoj ateroskleroze.

Indikacije za uporabo

Obsežne lastnosti tega izdelka kažejo na to, da se ne uporablja samo za hujšanje, ampak tudi pri zdravljenju nekaterih bolezni. Od tistih ljudi, ki potrebujejo L-karnitin za terapevtske namene, je mogoče ugotoviti naslednje:

• diabetiki;
• bolezni srca in ožilja;
• debelost;
• potrebo po obnovi jeter;
• Bolniki z aidsom (številna zdravila, ki se uporabljajo pri zdravljenju te bolezni, povzroča pomanjkanje karnitina, ki ga je treba obnoviti z umetnimi sredstvi);
• ljudi, ki trpijo zaradi okvare ledvic in jeter (ti organi so odgovorni za sintetizacijo karnitina, katerega raven je treba obnoviti, če obstajajo težave);
• tromboze.

Namen tega dodatka v povezavi z eno od zgoraj omenjenih bolezni je le zdravnik. Določa tudi odmerjanje in obdobje zdravljenja.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Kljub dejstvu, da nam proizvajalci zagotavljajo neškodljivost zdravila, obstaja vrsta bolezni, pri katerih je treba karnitin jemati pod strogim zdravniškim nadzorom:

• diabetes mellitus;
• hipertenzija;
• ciroza jeter;
• bolezen perifernih žil;
• težave z ledvicami.

Med neželenimi učinki je mogoče ugotoviti številne redke dogodke: nespečnost, glavobol, slabost, težave s stolom. Opisani neželeni učinki so praviloma značilni le za osebe s posamezno nestrpnostjo sestavnih sestavin.

Obrazci za prehransko dopolnilo

Do danes je karnitin na voljo v več oblikah. Izberete lahko najprimernejši za sebe, saj ste se seznanili z lastnostmi vseh predstavljenih oblik.

Čisti 100% L-karnitin

Klasična različica, ki jo najpogosteje uporabljajo športniki. V tej obliki je za snov značilna visoka biološka uporabnost. Popolnoma dokazano, da odpravlja težave s presnovo. Zaradi slednje lastnosti se ta vrsta karnitina uporablja za zdravljenje anoreksije in debelosti približno pol stoletja.

L-karnitin tartrat

Ta oblika je še posebej priporočljiva za ljudi, ki imajo težave s prekomerno telesno težo. Ima najbolj aktivno obliko, stopnja biološke uporabnosti pa je celo višja kot v čisti obliki. Zdravilo se v prebavnem traktu popolnoma razdeli na uporabne kisline in čisto snov.

Acetil L-karnitin

Ena od najnovejših izumljenih oblik. Poleg običajnega karitina je acetilna skupina. Navedena povezava lahko prodre v možgane. Zaradi te lastnosti je za aditiv značilen tudi nevrostimulirajoč učinek na telo. To pomeni, da bo poleg izboljšanja metabolizma in procesa izgorevanja maščob tudi oseba dobila povečano aktivnost možganov.

Propionil L-karnitin

Ta oblika zdravila je sestavljena iz karnitin estra in glicina. Kombinacija teh sestavin nam je omogočila, da smo dosegli učinek stimulacije metabolizma lipidov in povečali sintezo dušikovega oksida. Eno izmed najbolj uporabnih lastnosti dodatka lahko imenujemo vazodilatatorni učinek. V tej izvedbi je karnitin priporočljiv za ljudi s srčnimi obolenji. Med drugim ta dodatek izboljša sintezo testosterona, zmanjša sproščanje mlečne kisline v mišice med vadbo in ima tudi antioksidantne lastnosti. Poleg tega se Propionil bori za kronično utrujenost.

L-karnitin fumarat

Ta vrsta karnitina je posledica združevanja čiste snovi s fumarno kislino. Idealno za ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo. Plus točka izdelka je pozitiven učinek na srčno-žilni sistem.

Kako jemati L-karnitin za hujšanje

Postopek jemanja dodatkov je odvisen od oblike izbranega izdelka. Razmislite o vsakem od njih.

Kako jemati tekočino L-karnitin za hujšanje

Tekoči dodatek je več vrst:

• v steklenicah - pripravljene za jesti;
• sirup - zahteva redčenje v vodi;
• v ampulah - prav tako pripravljene za uporabo, edina razlika je, da je sredstvo pakirano v majhnih posodah.

Vsako orodje ima svoja navodila za uporabo. Različni proizvajalci pravil o sprejemu se lahko nekoliko razlikujejo. Treba je upoštevati ustrezno smernico, ki označuje koncentracijo in doziranje.

Prednost tekoče oblike karnitina je njena hitra absorpcija. Med pomanjkljivosti lahko imenujemo veliko število barvil in različnih okusov.

Kako jemati kapsule

Različica kapsule ima dobro prebavljivost. Ta karnitin deluje hitro in je zelo enostaven za uporabo.

Natančnejše odmerke je treba preveriti pri vašem trenerju ali zdravniku.

Kako piti obliko tablet

Ena izmed najbolj dostopnih oblik karnitina so tablete. Njihova glavna prednost pred drugimi vrstami droge so prihranki pri stroških. Nakup oblike tablet ne zadene toliko žepa, vendar je treba omeniti, da se v tej obliki izdelek ne absorbira tako dobro, kot je opisano zgoraj. Število odmerkov in odmerjanje približno sovpada z uporabo kapsul. Natančnejše informacije lahko najdete v navodilih.

Praškasta oblika

Relativno nizki stroški in dober učinek so združeni v tej obliki sproščanja karnitina. Za mnoge je ta vrsta drog najbolj problematična za uporabo. Dejstvo je, da je s svojim sprejemom vredno loviti: prašek se razredči v pol litra tekočine. Pijte nastalo pijačo hkrati. Fluid je dovolj natančen, kot je zapisano v navodilih. Ne manj, ker bo zdravilo postalo neprimerno za uživanje.

Ali lahko pijem L-karnitin brez vadbe?

Če želite izgubiti težo in se v ta namen odločili za dopolnilo in ne načrtujete športa, potem ni posebnega pomena za uživanje te droge. L-karnitin ni maščobni gorilec in nima smisla ga uporabljati kot dodatek k glavni prehrani za hujšanje. Ima le zgoraj opisane koristne učinke, vendar ne pomaga pri zmanjševanju telesne teže. Toda v kombinaciji z vadbo lahko dosežete intenzivnejšo izgubo telesne teže s kurjenjem več maščobe kot brez tega dodatka.

Dnevna hitrost L-karnitina

Količina zaužitega dodatka je odvisna od tega, ali se ukvarjate z aktivno telesno aktivnostjo. Za športnike bo odmerek višji kot za običajne ljudi. Torej je njihov dnevni odmerek okoli 1200 mg el-karnitina. To količino je priporočljivo razdeliti v dva enaka zaužitja: pred enim obrokom (po možnosti za zajtrk) in pred treningom. Natančneje, pred fizično aktivnostjo je prednosten tekoči produkt.

Karnitin se lahko pije brez treninga. V tem primeru boste potrebovali le 1-2 kapsuli 3-krat na dan med obroki. Če je sprejem sredstev izveden za medicinske namene, potem lahko le zdravnik, ki obiskuje zdravilo, določi odmerek. Ne pozabite, da bo uporaba zdravila brez vključitve telesne dejavnosti koristna za telo, vendar ne vpliva na proces hujšanja.

Pred uporabo katere koli oblike dodatka natančno preberite navodila. Običajno podrobno opisuje režim.

Kombinacija z drugimi zdravili

Kot je navedeno zgoraj, je karnitin snov, ki je naravna za telo. Na podlagi tega lahko trdimo, da jemanje zdravila skupaj z drugimi zdravili ne bo vplivalo na učinkovitost obeh zdravil. Zato se ta dodatek pogosto uporablja v kombinaciji z drugimi maščobnimi gorilniki v primeru jemanja za izgubo teže ali v kombinaciji z zdravili v primeru terapevtske terapije. Slednje se mora dogovoriti z zdravnikom.

Druga težava je kombinacija karnitina s snovmi, ki imajo spodbuden učinek na telo. Ti vključujejo zlasti kofein. Jemanje teh snovi je nesprejemljivo.

L-karnitin v hrani

Kot smo že omenili, se zadevna snov sintetizira iz živalskih beljakovin. Tako so navadna živila lahko tudi vir l-karnitina. Povečana vsebnost te sestavine je seveda prisotna v mesu (zlasti v govedini). Za podrobnejše seznanjanje z vsebino snovi v nekaterih izdelkih se lahko seznanite s podatki v tabeli.