L-karnitin za hujšanje - lahko izgubim težo?

• Razlogi

Če ste iskali način za hitro odpravo prekomerne telesne teže, ste verjetno slišali za zdravilo, imenovano L-karnitin (L-karnitin). To orodje, izdelano za ljudi, ki se ukvarjajo s fitnesom in bodybuildingom, je postavljeno kot najboljši maščobni gorilec. Vendar pa v praksi veliko ljudi, ki jemljejo L-karnitin za hujšanje, se soočajo s šibkostjo, omotičnostjo, živčnimi razdražljivostjo in povečanim apetitom, medtem ko teh dodatnih kilogramov ne mudi. Da, in številni dietetiki se ne mudi, da bi pohvalili to zdravilo, saj je L-karnitin dobro objavljeno zdravilo, ki pomaga pri obvladovanju debelosti le posredno. Je to res tako in ali je mogoče s pomočjo tega biološkega dodatka izgubiti težo? Poglejmo.

L-karnitin - izvor in lastnosti

Za začetek, recimo, da je L-karnitin (levi karnitin) aminokislina, ki se proizvaja v človeškem telesu in uživa zadostno količino beljakovin. Po mnenju strokovnjakov za prehrano, da bi ohranili normalno raven te vitaminske snovi, je dovolj, da dnevno zaužijemo 140-150 g čistega proteina (približno 5 obrokov piščančjih prsi, rib ali skute). V zvezi s tem tisti, ki se držijo proteinske diete in redno obiskujejo telovadnico, medtem ko želijo ohraniti svojo trenutno težo, tega dodatka ne potrebujejo. Tisti, ki želijo izgubiti težo z uporabo L-karnitina, morate poznati nekatere pomembne točke, o katerih bomo govorili spodaj.

Tukaj je potrebno povedati o funkcijah, ki jih opravi obravnavana aminokislina v telesu. Mnogi bodo presenečeni, vendar L-karnitin ni maščobni gorilec! Res je, da še vedno pomaga izgubiti težo, saj aktivno prenaša celice maščobnega tkiva v mišice, kjer se v primeru anaerobne vadbe pretvarjajo v energijo.

Tu so glavne lastnosti, ki jih ima L-karnitin:

• nasičuje celice s kisikom in pospešuje njihovo obnovo;
• spodbuja obnovo poškodovanih tkiv;
• zavira hipertiroidizem;
• odstrani toksine in žlindre iz telesa;
• znižuje raven holesterola v krvi;
• izboljša presnovo;
• poveča presnovo maščob;
• krepi imunski sistem;
• povečuje apetit.

L-karnitin v medicini

Zdravila in dodatki z L-karnitinom se pogosto uporabljajo v medicini za zdravljenje endokrinih in kardiovaskularnih bolezni, bolezni jeter in trebušne slinavke, kot tudi za boj proti staranju možganov, za izboljšanje spomina in pozornosti. Poleg tega je ta vitaminsko podobna snov predpisana osebam s fizično izčrpanostjo, pa tudi nedonošenčkom in malčkom, ki zaostajajo v rasti in fizičnem razvoju. Ni čudno, da se ta aminokislina imenuje "vitamin rasti".

Kot lahko vidite, dodatek L-karnitina pomaga nedonošenčkom hitreje pridobivati ​​na teži in je dodeljen ljudem, ki trpijo za anoreksijo! In ni nič nenavadnega, ker se po tem aminokisline v telesu raven insulina poveča. Da bi pridobili na teži, morate levarnitin vzeti samo pred vsakim obrokom.

L-karnitin ni maščobni gorilec, ampak aktivno vpliva na energetski metabolizem in ga preureja v podkožno maščobno tkivo. Vendar pa se to zgodi le, če po jemanju dodatka začnete igrati šport. V vseh drugih primerih bo L-karnitin samo povečal apetit in prispeval k povečanju telesne mase.

Strokovnjaki za športno medicino se dobro zavedajo te lastnosti, zato se levi karnitin na tem področju široko uporablja za povečanje vzdržljivosti in aktivnosti med težkimi fizičnimi napori. Ta vitaminsko podobna snov pospeši absorpcijo beljakovin, zato športniki, če je to potrebno, vzamejo hitre mišice. Športniki ga jemljejo tudi med "sušenjem", ko je potrebno izgubiti težo, vendar le v kombinaciji z treningom moči in prehransko hrano.

Glejte tudi:

L-karnitin za hujšanje

Odločite se za uporabo tega dodatka za hujšanje, morate razumeti, da morate iti na beljakovinsko prehrano in redno vaditi več mesecev. Hkrati, tako v prehrani kot v športu, obstajajo pravila, ki jih mora strogo upoštevati oseba, ki jemlje L-karnitin. Z njimi se bomo seznanili.

Fitnes prehrana z L-karnitinom:

• pet obrokov na dan, ne več kot 300 g vsak;
• zaužije vsaj 1 g beljakovin na 1 kg telesne mase na dan;
• Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov, opustite sladkarije, rafinirane izdelke in alkohol;
• omejite vnos maščobe na 60 gramov na dan (raje mononezasičene maščobe);
• povečanje količine sadja in zelenjave v prehrani;
• količina porabljenih kalorij na dan mora ustrezati HEO (osnovna presnova) plus 300–400 kcal. Na primer, za žensko s telesno težo 65 kg, količina porabljenih kalorij na dan ne sme presegati 1800 kcal.

L-karnitin in režim treninga

Kot smo že omenili, so za hujšanje z levim karnitinom potrebni intenzivni treningi. Poleg tega morajo biti pravilne. Kaj to pomeni:

• treba je izvajati dve ali tri treninge moči na teden, ki delajo na vzdržljivosti, to je na delu z majhnimi utežmi in velikim številom ponovitev;
• Na teden je potrebno organizirati tri do šest kardiovaskularnih vaj, ki morajo biti precej intenzivne in trajati 20–60 minut.

S tem načinom vadbe za hujšanje morate uporabiti približno 1200 mg L-karnitina na dan. Vzemite ta dodatek v skladu s shemo: ena polovica je razdeljena med obroki, jedo 20 minut pred obroki, drugo pa 30 minut pred začetkom treninga.

Shematsko jemanje L-karnitina bo izgledalo takole:

• pred zajtrkom - 200 mg;
• pred kosilom - 200 mg;
• pred večerjo - 200 mg;
• pred treningom - 600 mg.

In pred treningom, športniki priporočajo jemanje bio-dodatka v tekoči obliki, v korist trgovin s športno prehrano, lahko kupite levi karnitin v različnih oblikah sproščanja.

Poleg tega strokovnjaki v času uporabe L-karnitina priporočajo, da se vzdržite kofeina in zato od kave in močnega čaja, saj ima sam dodatek spodbujevalni učinek, ki se bo povečal le z uživanjem pijač, ki vsebujejo kofein.

Praviloma se levocarnitin priporoča, da jemljete tečaje za največ dva meseca, potem pa si morate vzeti 14-dnevni odmor in nadaljujte z jemanjem zdravila. V vsakem primeru, da takšno orodje za več kot šest mesecev ni vredno.

Kontraindikacije in stranski učinki L-karnitina

Vredno je reči, da bi morali pred uporabo tega prehranskega dodatka vsakdo prebrati seznam kontraindikacij. Poleg standardnih vzrokov, kot so individualna intoleranca, nosečnost in dojenje, so prisotne epilepsija, diabetes mellitus in hipertenzija, bolezen ledvic in alergija na živalske beljakovine. Poleg tega L-karnitina ne smejo jemati osebe z rakom in okužbo s HIV.

Kar se tiče neželenih učinkov, ki jih povzroča levi karnitin, bi bilo napačno reči, da karnitin izzove neprijetne razmere. V večini primerov gre za sestavine prehranskih dopolnil (ustvarjanje prijetnega okusa in povečanje roka uporabnosti proizvoda). Praviloma lahko oseba, ki jemlje to zdravilo, ima slabost, bruhanje, pretirano znojenje ali slab zadah. Poleg tega se pri dolgotrajni uporabi L-karnitina lahko razvije težnja k anoreksiji.

Zelo pogosto na policah trgovin športne prehrane najdete droge "karnitin + zeleni čaj" ali "karnitin + guarana". Takšna prehranska dopolnila pogosto postanejo provokatorji za motnje spanja, saj vznemirjajo živčni sistem in povzročajo nespečnost. To še posebej velja za ljudi, ki delajo v pisarnah do 18:00 in zvečer delajo v telovadnicah. Poleg tega ima oseba, ki ima dodatek, težave s črevesjem. Če sami ne izginejo v 2-3 dneh, zavrnite zdravilo in se posvetujte z zdravnikom.

Kaj lahko pričakujete od jemanja L-karnitina

Ljudje, ki želijo jemati levarnitin kot sredstvo za hujšanje brez diete in usposabljanja, se bodo morali razburiti. Dodatek bo resnično koristen, vendar le za tiste, ki se več mesecev držijo jasnega režima usposabljanja ali vztrajno sledijo prehranskemu režimu. Pri uporabi L-karnitina je veliko težje držati se prehrane, ker ponovno zdravilo poveča apetit.

Na splošno, zahvaljujoč intenzivnemu treningu in pravilni prehrani, ki se izboljša z uporabo L-karnitina, boste v enem mesecu lahko izgubili približno 1 velikost. Hkrati ne smete vsak dan priti na tehtnico, bolje je izmeriti prostornino, ker zadevna snov ni sposobna pospešiti izgorevanja maščob, toda to zdravilo resnično pomaga, da se znebite maščobne plasti in jo spremenite v mišice. Možno je, da ne boste dolgo izgubili na teži in se bo postopoma pojavila vitka figura.

Nazadnje je treba povedati, da izbira L-karnitina za hujšanje daje prednost izdelkom, ki vsebujejo naravna sladila, kot so fruktoza ali stevija. Hkrati se izogibajte prisotnosti umetnih sladil, kot so maltodekstrin, saharin ali natrijev ciklamat. V zvezi s tem je bolje kupiti levi karnitin v specializiranih športnih trgovinah lekarne so bolj verjetno dopolnila s sintetičnimi sestavinami.
Želim vam zdravo in lepo podobo!

Kako jemati L-karnitin za hujšanje

Dober dan, dragi bralci! Danes bomo govorili o možnostih hujšanja s pomočjo enega od dodatkov - L-karnitina.

Danes je bilo razvitih veliko odličnih tehnik, ki vam omogočajo, da svoje telo postavite v popolno stanje. In seveda, na prvem mestu so telesna dejavnost. Vendar zahtevajo pravilnost, vzdržljivost. Samo v tem primeru lahko dobite dobre rezultate.

Posebej razviti dodatki lahko bistveno povečajo učinek športa. To je tako orodje L-karnitin. Kako jemati dodatek za hujšanje? Kaj predstavlja? Ali res pomaga telesu, da zgori maščobe? Poskusimo ugotoviti.

Kaj je L-karnitin

L-karnitin je posebna snov, ki poveča hitrost presnove maščob. Ima vlogo maščobnega gorilnika.

V pogojih normalne prehrane, obogatene z živalskimi beljakovinami, L-karnitin neodvisno proizvaja človeško telo.

Ljudje, ki se odločijo za prehrano ali se ukvarjajo s športom, pogosto nimajo te snovi. Posledica tega je visoka utrujenost. Imajo zmanjšano vzdržljivost, aktivnost. Poleg tega je proces hujšanja zelo počasen.

Takšni trener priporoča pomoč L-karnitina. Kako jemati to snov za hujšanje in katere lastnosti ima?

Vpliv na telo

Snov stimulira telo, da pretvori maščobne celice v energijo. Sproži mehanizem učinkovitega gorenja podkožne maščobe. Pogosto je pomanjkanje te komponente v telesu tisto, ki vodi v razvoj debelosti.

L-karnitin pospešuje prodiranje maščob v celice, kjer se aktivno razgrajujejo in pretvarjajo v energijo.

Lastnosti dodatka

L-karnitin je zanesljiv, varen in hkrati večnamensko dopolnilo. Priporoča se vsem ljudem, ki želijo postati bolj energični, odporni, aktivni.

Vpliv na inteligenco

Orodje učinkovito vpliva na duševno budnost. Raziskave znanstvenikov so potrdile, da dnevna poraba 2 g snovi za 6 mesecev bistveno poveča umsko zmogljivost. Takšni ljudje lažje prenašajo intelektualne obremenitve.

Izboljšanje delovanja srčno-žilnega sistema

Pozitivno vpliva tudi na srčno-žilni sistem. Snov pomaga zmanjšati holesterol. Tako zdravilo ščiti pred napredovanjem ateroskleroze. Ta bolezen namreč vodi do tako resnih zapletov, kot so srčni napad ali kap.

Osnovne lastnosti

Če poznate značilnosti L-karnitina, kako jemati zdravilo za hujšanje in strogo upoštevate vsa priporočila, lahko zagotovite takšne koristne učinke:

• povečanje izgorevanja maščob;
• zmanjša raven holesterola v telesu;
• začeti mehanizem predelave maščob v energijo;
• zagotavljajo stimulacijo delovanja srca;
• uniči maščobe in prepreči njihovo kopičenje;
• izboljšati učinkovitost (duševno in fizično);
• skrajšanje obdobja okrevanja;
• izboljšanje imunitete;
• zagotavljajo bogato nasičenost telesa s kisikom;
• povečanje odpornosti proti stresu;
• krepitev kostnega tkiva;
• povečanje vitalnosti, vzdržljivosti.

Obrazci za prehransko dopolnilo

Na trgu obstaja več vrst te biološke snovi:

• Čisti 100% L-karnitin;
• L-karnitin tartrat;
• Acetil L-karnitin;
• Propionil L-karnitin;
• L-karnitin fumarat.

Da bi za vas izbrali najučinkovitejši izdelek, se morate seznaniti z lastnostmi različnih vrst in določiti razliko med njimi.

Čisti 100% L-karnitin

Ta dodatek se uporablja za zdravljenje anoreksije in debelosti že skoraj 50 let. Popolnoma odpravlja presnovne motnje.

Orodje je priljubljeno pri športnikih. Imenuje se klasična različica ali baza. Zdravilo ima visoko biološko uporabnost.

L-karnitin tartrat

To zdravilo ima najbolj aktivno obliko. Njegova biološka uporabnost je celo boljša od zgoraj opisane.

V prebavnem traktu se snov zlahka razgradi v vinsko kislino in čisti karnitin (B11).

To orodje je najpogosteje priporočljivo za ljudi, ki se želijo znebiti dodatnih kilogramov.

Acetil L-karnitin

Zdravilo je bilo izumljeno pred kratkim. Z izdelavo zdravila so proizvajalci rednemu karnitinu dodali acetilno skupino. Zaradi tega je spojina lahko prodrla v možgane.

Izdelek ima odlične nevrostimulacijske učinke. Ne samo, da pomaga pri izgorevanju maščob, ampak tudi aktivira možgansko aktivnost.

Propionil L-karnitin

Produkt je karnitinski ester v kombinaciji z glicinom. Ta spojina odlično stimulira metabolizem lipidov in izboljša sintezo dušikovega oksida. To je pomembna sestavina, ki zagotavlja vazodilatacijski učinek.

Zato je orodje uporabno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca. Izdelek ima antioksidativne lastnosti, izboljša sintezo testosterona, zmanjša količino mlečne kisline, ki jo povzroča vadba.

Orodje se učinkovito bori proti kronični utrujenosti.

L-karnitin fumarat

Zdravilo se pridobiva s kombinacijo čistega karnitina in fumarne kisline. Orodje je super za ljudi, ki gredo za hujšanje.

Prednost proizvoda je njegov blagodejni učinek na žile in srce.

L-karnitin, kako jemati hujšanje

Razvili so več oblik sproščanja tega izdelka. Z njimi se bomo seznanili.

Kako jemati tekočino L-karnitin za hujšanje

Izdelek je zelo priljubljen pri ljudeh, ki gledajo svojo figuro in športnike.

Razpoložljivi izdelek v obliki:

1. Tekoči proizvod. Prodaja se v steklenicah. To je popolnoma pripravljeno za uporabo.
2. Zgoščen sirup. Zdravilo je treba razredčiti z vodo v skladu z navodili.
3. Snov v ampulah. Ta obrazec ni mogoče injicirati. Je tudi pijača, pakirana v majhnih posodah.

Zdaj razmislite, kako vzeti tekočino L-karnitin za hujšanje:

1. Sirup se uporablja trikrat na dan.
2. Običajnim ljudem svetujemo, da vzamejo 5 ml.
3. Športniki se povečajo na 15 ml. V tem primeru morate sirup uporabiti 20-30 minut pred začetkom treninga.
4. Najdaljše trajanje sprejemanja sredstev je 1–1,5 meseca. Potem morate vzeti odmor, ki traja 2-3 tedne. Po tem intervalu lahko ponovite postopek sprejemanja.

Preden vzamete tekočino L-karnitin za hujšanje, preberite navodila, ki dajejo koncentracijo sredstev in priporočeni odmerek.

Tekoče zdravilo se hitro absorbira. Vsebuje pa številne dodatne snovi, kot so barve in okusi.

L-karnitin 60000 je zelo priljubljen, kako jemati zdravilo za hujšanje? Priporočljivo je, da orodje vzamete pred treningom. Odmerek izmerite s posebno merilno posodo. Priporočljivo je, da se posvetujte s športnim zdravnikom, če ste izbrali L-karnitin 60.000, kako vzeti dodatek za hujšanje. Najpogosteje odmerek ustreza 7,5 ml.

L-karnitinske kapsule - kako vzeti hujšanje

Zdravilo telo popolnoma absorbira in hitro začne delovati. Izguba teže pravi, da je zelo primerna uporaba kapsul L-karnitina.

Kako vzeti slimming snovi? Navodilo priporoča:

1. Kapsule (kot tudi tablete) je treba jemati s sokom ali mineralno vodo (negazirano).
2. Zdravilo uporabite 2-3 krat na dan.
3. Enkraten odmerek je 250–500 mg za običajne ljudi.
4. Športnikom se priporoča uporaba 500–1500 mg pred vadbo.
5. Trajanje sprejema ne sme presegati 2-6 mesecev.

Posvetujte se s trenerjem in zdravnikom, če gre za kapsule L-karnitina, kako jemati to zdravilo za hujšanje. Strokovnjak bo priporočil natančnejše odmerjanje.

Zdravilo za tablete

Po mnenju potrošnikov je to najbolj dostopna oblika. Poleg tega tablete stanejo bistveno manj kot tekoči proizvod. Toda telo absorbira to zdravilo nekoliko slabše.

Koliko jemljete L-karnitin za hujšanje v obliki tablet? Orodje se uporablja na enak način kot kapsule.

L-karnitin v prahu

Preprosta oblika je precej neprimerna za uporabo. Čeprav je cena praška zelo demokratična, vendar je učinek preprosto odličen. Toda s svojo izdelavo bo treba malce popeljati. Torej, razmislite o prahu L-karnitina. Kako vzeti izdelek za hujšanje?

Potrebno količino praška razredčite v tekočini (0,5 l). Ta pijača se pije naenkrat. Ni priporočljivo zmanjšati količine tekočine. To bo privedlo do dejstva, da bo pijača postala zelo prikrita in neprimerna za uživanje.

Zdaj veste, če izbira pade na L-karnitin v prahu, kako vzeti tak izdelek za hujšanje.

Dnevni odmerek

Da bi ugotovili, koliko zdravila L-karnitin jemljete za hujšanje na dan, je treba jasno razumeti, da so za posameznike, ki se ukvarjajo s športom in niso navdušeni nad telesno aktivnostjo, doze popolnoma drugačne.

Zato upoštevajte odmerek za vsako kategorijo ljudi.

Odmerki športnikov

Koliko jih jemlje L-karnitin za hujšanje za ljudi, ki jih zanima šport? Strokovnjaki priporočajo dnevni odmerek 1200 mg.

Ta odmerek je treba razdeliti v 2 enaka odmerka:

• 600 mg, vzetega pred obroki (najbolje uporabiti v obliki kapsul);
• 600 mg - 20-30 minut pred treningom (pred športom se priporoča tekoči proizvod).

Če je izbira na izdelku v ampulah, potem morate vedeti, kako jemati L-karnitin za hujšanje:

• pred zajtrkom 1 (približno 20 minut) -200 mg;
• pred zajtrkom 2 - 200 mg;
• 20 minut pred popoldansko malico - 200 mg;
• pred treningom (30 minut) - 600 mg.

Odmerki običajnih ljudi

Koliko jemljete L-karnitin za hujšanje tistim, ki ignorirajo vadbo? Ta oseba je priporočljivo uporabljati med obrokom (3-krat na dan) 1-2 kapsul.

Kombinacija z drugimi zdravili

L-karnitin ne deluje z drugimi zdravili. Zato je dovoljeno kombinirati z drugimi zdravili in maščobnimi gorilniki. Ampak samo po posvetovanju z zdravnikom.

V tem primeru je popolnoma nesprejemljiva kombinacija tega biološkega dodatka s snovmi, ki imajo spodbuden učinek (na primer s kofeinom).

Vsebnost karnitina v naravnih proizvodih

Zadovoljite telo teh komponent ne le s pomočjo dodatkov. »Čudežna snov« najdemo v številnih živilih.

Naslednja tabela navaja vsebnost L-karnitina v 100 g nekaterih proizvodov:

Ne pozabite, da se po toplotni obdelavi količina L-karnitina zmanjša.

Kako narediti jemanje dodatkov bolj učinkovito za hujšanje?

Za bistveno izboljšanje učinka mora biti seznanjen s tem, kako jemati L-karnitin za hujšanje.

Strokovnjaki dajo takšna priporočila:

1. Pravilno odmerjanje. Priporočljivo je, da uporabite najmanj 1200 mg na dan. Nekateri ljudje se lahko povečajo na odmerek 3-5 g, vendar ne smemo pozabiti, da je telo s to sestavino nasičeno ne le zaradi dodatka, ampak tudi zaradi prehrane.
2. L-karnitin - kako vzeti za hujšanje. Orodje uporabite 30-60 minut pred jedjo. Ta interval je treba upoštevati. Na trening dni se dodatek vzame 1 uro pred vadbo. Konec koncev je največja učinkovitost zdravila 60 minut po njegovi uporabi. Učinek traja 2 uri. Poleg tega se L-karnitin nagiba k kopičenju v telesu. Zato je pomembno, da redno jemljete dodatek.
3. Glavni pogoj za učinkovito izpostavljenost. Dodatek bo prinesel največji učinek le pod pogojem pravilne prehrane in ustreznega fizičnega napora. Priporočen šport, hitro dihanje in povečanje srčnega utripa. V nasprotnem primeru bo dodatek koristen za telo, vendar je popolnoma neučinkovit kot maščobni gorilec.

Vendar pa se morate naučiti ne samo, kako jemati L-karnitin za hujšanje. Pomembno je vedeti, da lahko v nekaterih primerih dodatek povzroči neželene učinke in celo poškodbe.

Škoda L-karnitina

Dodatek velja za neškodljiv. Vendar pa se morate pred uporabo posvetovati s svojim zdravnikom.

To še posebej velja za osebe, ki trpijo zaradi:

• periferne žilne bolezni;
• diabetes;
• ciroza;
• bolezni ledvic.

V primeru prevelikega odmerjanja se lahko pojavi rahlo razburjen želodec.

Neželeni učinki

Neželeni učinki so zelo redki pri ljudeh, ki uporabljajo L-karnitin. Kako vzeti za hujšanje to orodje, da bi se izognili negativnim reakcijam?

Edini neželeni učinek je povečan apetit. To stanje narekuje povečana poraba energije. Apetit se enostavno popravi z ustreznim režimom vadbe in prehranjevanjem, obogatenim z prehranskimi vlakni.

Kje kupiti L-karnitin

Dodatek lahko kupite v spletnih trgovinah, lekarnah, trgovinah s športno prehrano.

Za premikanje stroškov dopolnil upoštevajte cenovno politiko nekaterih zdravil:

1. Tekoči L-karnitin. Raztopina 50 ml (20%) v povprečju stane 280 rubljev.
2. Tablete "Carniton". Vsaka tableta vsebuje 500 mg L-karnitina. Za 1 paket (20 tablet) morate plačati približno 260 rubljev.
3. Prašek "Maxler Max Motion z L-karnitinom". V enem pakiranju po 16 obrokov 1200 mg. Ta izdelek stane približno 647 rubljev.
4. Kapsule "VP Lab - kapsule L-karnitina". Embalaža, ki vsebuje 90 kapsul. 500 mg, stane približno 950 rubljev.

Kateri aditiv je bolje izbrati

Karnitin se proizvaja sintetično. Obstaja veliko proizvajalcev dodatkov. Vendar je treba izdelek izbrati za podjetje, ki proizvaja surovine.

Najboljši proizvajalci L-karnitina so:

1. Sigma-Tau je italijansko podjetje. Proizvaja surovine "Biosint".
2. Lonza je švicarsko podjetje. Surovina se imenuje "Carnipure".

Pri izbiri dodatka poiščite ime surovin in blagovnih znamk na embalaži.

Pogosta vprašanja

Ženske imajo veliko vprašanj, ko gre za takšno orodje, kot je L-karnitin: kako jemati hujšanje, kako učinkovito je orodje.

Razmislite o najpogostejših vprašanjih.

Če želite izboljšati telo, lahko zavrnete vadbo. Ampak, če je vaš cilj izguba teže, potem boste morali prijatelje s športom.

Kako jemati zdravilo za hujšanje, morate zapomniti in dosledno upoštevati odmerke in priporočila za uporabo.

Med letom lahko preživite od 4 do 6 takih tečajev.

Če ne želite jemati L-karnitina, glejte članek maščobe gorilniki za ženske, da izgubijo težo. Opisuje druge droge za kurjenje maščob.

Slimming Reviews

Zdaj veste, kako jemati L-karnitin za hujšanje. Ocene ljudi, ki jemljejo dodatek, nam razumejo, kako učinkovito je to orodje.

Evgenia, stara 23 let

Vzel je kompleks L-karnitina. Razvila sem posebno prehrano, program usposabljanja. Celoten tečaj je trajal 3 mesece. V tem času sem izgubil 8 kg. Popolnoma je izgubila težo, slika se je zaostrila in energija je resnično čez rob.

Zdravilo sem pila v kapsulah 2 meseca. Rezultat je nič. Res je, da nisem velik ljubitelj športa. Lahko rečem, da brez usposabljanja orodje ne deluje.

Vsakdo se sam odloči, da uporabi ali ne uporabi L-karnitina. Kako jemati zdravilo za hujšanje - veste, katera pravila je treba upoštevati - upoštevali smo tudi. Zdaj je izbira vaša. Vendar ne pozabite, da bo varni dodatek deloval le, če bo njegov učinek na telo podprt s pravilno prehrano in telesno vadbo.

L karnitin za hujšanje: kaj je potrebno, ocene za hujšanje, možne neželene učinke in kaj je bolje vzeti

Lep pozdrav vsem gostom in rednim naročnikom spletnega dnevnika. Danes želim govoriti o orodju, ki pomaga našim celicam izgubiti maščobo. To orodje športniki aktivno uporabljajo kot enega od učinkovitih maščobnih gorilnikov. Brezplačno je na voljo v trgovinah športne prehrane, pa tudi v lekarnah. Meet - L karnitin za pregled hujšanja in analizira vse-vse-vse o njem izvedeti

Kaj je karnitin?

Ta snov je zamenljiva kislina, ki jo naša jetra proizvaja iz lizina in metionina. To je potrebno za naše telo kot vir energije. Tudi karnitin sodeluje pri presnovi maščob. Pravzaprav je prehransko dopolnilo. V prodaji si lahko ogledate acetil-l-karnitin. To je ista snov, samo v lažje prebavljivi obliki.

V opisu lahko včasih vidite, da je L-karnitin vitamin B11. Da, to je povezano s temi vitamini, vendar še vedno ni.

Ta prehransko dopolnilo ima regenerativno, anabolno lastnost. Spodbuja apetit, hkrati pa maksimalno izboljša presnovo maščob

Hkrati prehransko dopolnilo normalizira metabolizem, izboljša encimsko aktivnost prebavil. Tj to, kar jeste, je razdeljeno in se uporablja kot vir energije. Namesto, da bi bili odloženi na straneh. Z znanstvenega vidika elkarnitin prenaša maščobne kisline na njihova mesta cepitve. Pojavlja se v mitohondrijih, ki so odgovorni za razgradnjo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Maščoba nima časa za odlaganje, prehransko dopolnilo prispeva k razcepu.

Vendar morate razumeti, da L karnitin ni »tajska tabletka«. Ne bo delal, če bo sedel na kavču in žvečil sendvič.

Da bi pospešili presnovo maščob v ozadju jemanja prehranskih dopolnil, morate:

• Jejte dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - kalorije je treba zaužiti več kot vnos. Nekdo je udoben pri štetju kalorij;
• Bodite prepričani, da se ukvarjajo s športom - moč obremenitve ali aerobna bo prispevala k povečani porabi energije. Telo bo začelo proizvajati hormone, ki prispevajo k izgubi maščobe.

Kot ste že razumeli, elkarnitin preprosto pospešuje proces izgorevanja maščob med vadbo in prehrano. Najbolje je, da ga vzamete tik pred treningom, dovolj je 0,5-2 grama. V procesu usposabljanja je treba piti še 1 g dodatka, ki ga razredčimo z vodo. Bolje je začeti z odmerkom 0,5 g in poglobiti občutke.

ČLENI NA TEMO:

Slimming Reviews

Preden vam dam povratne informacije, vas želim opozoriti, da so precej dvoumne. In to ni zato, ker snov ne deluje. Ta športna prehrana ima veliko dokazno bazo. Njegovo delovanje potrjujejo številne študije. Samo njegovo asimilacijo in delovanje posebej za vsak organizem posebej. Dva športnika lahko izvajata isti program. In eden bo izgubil 3 kg, preostalih 6 kg.

Če greste čez zahodne strani, boste našli večinoma pozitivne ocene. Še posebej dobro elkarnitin uporabljajo tekači. O otzovikah Rusija je mogoče najti v večini negativnih mnenj. Glavni razlog je nepravilna uporaba dodatka. Ljudje pijejo prehranska dopolnila in ne. Ali delaš dovolj in ne z dieto. Mislim, da če naredite veliko in želite pospešiti proces hujšanja, poskusite ta izdelek vsekakor vredno. Za podrobnosti si oglejte članek »zakaj so aminokisline potrebne med treningom za ženske«.

Buttercup: Preden sem vzel L karnitin, sem se dobro hranil v hrani. Začel sem piti - napadel me je strašen zhor, samo jesti in ne moreš se ustaviti.

Ksyusha: L-karnitin ne svetujem v kapsulah, ampak v ampulah. Injiciram si 30 minut pred treningom intramuskularno. Glede na ugotovitve - veliko boljše tablete. Učinek je preprosto super, dvakrat tedensko ga nabodem, ko treniram.

Alain: Po enem mesecu treninga sem začel piti, tj. Takoj začnite piti, ni vredno. Pijem 15 minut pred poukom. Trener pravi, da je brez fizičnega napora za njega najbolje piti.

Lili: Doslej ne morem reči, kakšen je učinek hujšanja, vendar se vzdržljivost povečuje. Vsak dan imam vadbo. preden je bila mrtva. V ozadju vnosa elkarnitine ne padam niti s stopal.

Kamila: Ne vem, komu ni bilo ničesar pomagati... Sama sem se ukvarjala s športi, tekala, delala vaje, omejevala ogljikove hidrate. Med vožnjo je vzela zdravilo. Padel sem 7 kilogramov na mesec, brez zhore in utrujenosti po vožnji.

Petrovna: Imam tak režim - 500 mg na prazen želodec L-karnitina in 1 tableto tonalina. Od jutra hodim v telovadnico, teža je takšna, kot je bila, tako je. Že delaš in pijem dopolnila mesec. Sumim, da se mišična masa povečuje in maščobna plast se zmanjšuje. Zato so lestvice iste oznake. Ker so kavbojke majhne, ​​so se povzpele. Všeč mi je tudi dejstvo, da se energija med usposabljanjem povečuje.

Kar je bolje vzeti

Ta maščobni gorilnik je na voljo v več oblikah. Tekoče pitje, v tabletah, v kapsulah, v ampulah. Bolj dostopne in bolj pogosto uporabljene tablete in kapsule.

Tekoča pitna oblika - velja za najbolj učinkovito dopolnilo. Ustekleničeni izdelek je precej pogost in dobro zahtevan. Na voljo v obliki sirupov, koncentratov, ki jih je treba razredčiti z vodo. Ali je že pripravljena za pijačo.

Pros - hitro prebavljivost, enostavnost uporabe. Vsak proizvajalec ima svoj odmerek takega dodatka. Slabosti vključujejo višjo ceno v primerjavi s kapsulami in tabletami. Vključeni so lahko tudi sladila in barvila, ki povzročajo motnje v prebavilih.

L-karnitin v ampulah - ta izdelek je vodja prodaje. Akcija je skoraj trenutna, ampule so majhne, ​​zato jih je primerno nositi s seboj za trening. To je čista snov brez škodljivih nečistoč. Od pomanjkljivosti - moraš si priskrbeti roko, da si jih sam kepaš, ali pa nekoga vprašaš. In seveda izdelek ni primeren za tiste, ki se bojijo injekcij.

Kapsule - enostavne za uporabo, sprane z vodo, sok, topel čaj. Tudi tekoča oblika se absorbira, vendar ne tako hitro. Najbolje je kombinirati kapsule z aerobno vadbo.

Tablete - njihova glavna plus cena, približno 25-30% cenejši kot tekoča oblika zdravila. To je posledica enostavnejšega proizvodnega cikla v primerjavi s tekočo obliko. Tablete se absorbirajo počasneje kot kapsule ali tekoča oblika. Zato so manj učinkoviti kot maščobni gorilniki. Pogosto jih jemljejo za normalizacijo delovanja srca.

Bodite prepričani, da si ogledate ta video, je zelo dostopen, da pojasni učinek zdravila.

O odmerkih preberite članek o tem, kako vzeti l karnitin za hujšanje.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Koliko nisem poskušal najti informacije o nevarnostih dodatkov - nisem našel ničesar. Tudi preseganje odmerka na stotine krat ni imelo negativnega vpliva na telo. O varnosti L-karnitina pravi dejstvo, da je vključen v prehrano dojenčkov. Po mnenju zdravnikov je ta dodatek koristen za jedra, hipertenzivne bolnike, diabetike. Predpisana je tudi bolnikom z aterosklerozo, hipertiroidizmom.

Čeprav je maščobni gorilec neškodljiv, so lahko prisotni neželeni učinki. To je posledica individualne tolerance elkarnitine. Eden od teh učinkov je slabost, slaba prebava, glavobol. To se zgodi zelo redko in kaže na nestrpnost do zdravila.

Še en neprijeten stranski učinek je nespečnost. Tudi, kot nered, je redka. Razlog za to je visoka stopnja sproščanja energije pri jemanju prehranskih dopolnil. Zato je priporočljivo jemati zdravilo elkarnitin zjutraj.

Pomembno: V nobenem primeru se L-karnitina ne sme jemati, če ste na hemodializi. Zabeleženi primeri miastenije (živčno-mišične bolezni)

Zdaj veste, kakšne so koristi in škoduje ta prehransko dopolnilo. Če ga vzamete pravilno, ne smete pričakovati nobenih stranskih učinkov.

Katero je bolje izbrati in kje kupiti?

Samo želim reči, da ne smete plačati. Seveda, bodite pozorni na sestavo, manj je dodatkov, bolje je. Kupite boljše od zaupanja vrednih proizvajalcev. Vsaj, se prepričajte, da ne kupite izdelka, ki je potekel.

Čeprav nisem slišal za ponaredke te moči. Oblika sproščanja vpliva samo na hitrost absorpcije. Prehranska dopolnila lahko kupite v lekarni ali v trgovinah s športno prehrano. V lekarnah sem srečal tablete in kapsule ter sirup. Ampak ampule in ustekleničene oblike večinoma v športnih trgovinah. Tam lahko kupite tudi kapsule in tablete. V tekoči obliki se dodatek preprosto absorbira hitreje, zato ga je bolje izbrati.

Zdaj pa si poglejmo najbolj znane dodatke in ugotovimo, koliko stanejo prehranska dopolnila različnih podjetij.

L-karnitin: kako učinkovito izgubiti težo

L-karnitin se v našem telesu proizvaja v jetrih. Vendar pa način življenja sodobne osebe in njegovega prehranskega sistema ne prispeva k sproščanju te koristne snovi v zadostnih količinah. Toda pomanjkanje L-karnitina v telesu je eden od vzrokov za debelost. Zato je danes začela proizvajati kot prehransko dopolnilo, ki pomaga osebi ne samo znebiti se dodatnih kilogramov, ampak tudi povečati mišično maso.

Kaj je L-karnitin in za kaj je potreben?

Uporabljen L-karnitin predvsem v fitnesu: amaterski ali profesionalni. Pomanjkanje L-karnitina v telesu praviloma vodi v debelost. Tudi ta snov ima anabolične lastnosti in se zato pogosto uporablja pri športnikih, ki uporabljajo ta dodatek za pridobivanje mišične mase namesto maščobe.

Ugotovljeno je bilo tudi, da L-karnitin poveča odpornost telesa na stres, ščiti živčna tkiva in obnavlja njihovo strukturo. Stres pa močno vpliva na uspeh pri doseganju ciljev, vključno s športom.

Načelo L-karnitina

L-karnitin pomaga izgubiti težo na celični ravni. Vsaka človeška celica ima mitohondrije, ki proizvajajo energijo iz maščobnih kislin, ki pridejo do njih. Vendar mitohondrije ni vedno mogoče dobiti v kisline. Potem pride do reševanja L-karnitina, zaradi katerega te kisline lažje prodrejo skozi mitohondrijsko membrano.

Aktivno sodeluje pri presnovi, L-karnitin pomaga sprostiti energijo iz maščobnih oblog. Zaradi tega premoženja, dopolnjenega z določenimi športnimi obremenitvami in prehrano, pride do izgube telesne teže. V takšnih pogojih L-karnitin pomaga pri izgorevanju maščob in sproščanju velike količine energije, ki je neprecenljiva za izvajanje mišic.

Oblike sproščanja karnitina

Danes obstajajo naslednje oblike izdaje:

• tablete in kapsule;
• pitne ampule;
• prašek za rekonstitucijo v tekočini;
• koncentrat tekočine;
• pripravljene pijače s karnitinom.

Kaj je najučinkovitejša oblika sproščanja? Nekateri strokovnjaki trdijo, da ni razlike. Glavna stvar je, da je uporabnik udoben. Druga stvar je, da morate paziti na proizvajalca in izbrati tistega, ki se je že izkazal na trgu športnih dodatkov. Drugi svetujejo uporabo kapsul ali tablet, ker praktično ni dodatnih dodatkov, kar ni mogoče reči o drugih oblikah sproščanja. Proizvajalci si prizadevajo povečati rok uporabnosti svojega izdelka in ga narediti bolj okusno s konzervansi.

Fotogalerija: L-karnitin oblike sproščanja

Kako učinkovito izgubiti težo z L-karnitinom

Nekateri proizvajalci trdijo, da lahko s to snovjo izgubite povprečno 6–7 kg na mesec, odvisno od začetne teže. Po proučevanju ocen, ki so s pomočjo L-karnitina izgubili težo, se lahko z njimi strinjate. Še več, oseba ne izgubi le funtov, ampak tudi poveča vitalnost in napne mišice. Vendar, da bi dosegli največji učinek, ni dovolj, da preprosto pogoltnete tableto. Šport in prehrana - obvezni spremljevalci telesne teže z L-karnitinom.

Načela prehrane

V vaši prehrani morate upoštevati naslednja pravila:

• jesti veliko zelenjave in sadja;
• V prehrani morajo biti prisotni proteini: 1 kg teže - 1 g beljakovin;
• vsebnost kalorij v hrani na dan mora zadostovati (na primer, če ženska tehta 65 kg, mora prejeti do 1800 kcal na dan);
• maščobe v hrani morajo biti omejene - lahko samo 60 gramov na dan;
• iz prehrane odstranite čim več preprostih ogljikovih hidratov: sladkor, alkohol, sladkarije itd.;
• jesti 5-krat na dan, hkrati jesti del, ki ne presega 300 g

Koristi L-karnitina

Kakšna je korist L-karnitina:

• pozitiven učinek na presnovo lipidov;
• poveča stopnjo izgorevanja maščob v mišičnih celicah;
• ima anabolične lastnosti;
• pomaga odpraviti toksine iz telesa;
• pozitiven učinek na srce;
• krepi krvne žile;
• pomaga možganom.

Kontraindikacije za sprejem

Seznam možnih kontraindikacij pri uporabi L-karnitina:

• Če je raven karnitina v telesu normalna, je sprejem neuporaben.
• Pri resnih patoloških boleznih ledvic (zlasti tistih, ki so na dializi).
• Če imate epilepsijo.
• Če so prisotne alergijske reakcije na zdravilo ali beljakovine.
• Imate visok krvni tlak (hipertenzijo).
• Odvisnost od insulina.
• Ko postimo, monodieth, beljakovinske diete.
• Nosečnost in HBV.
• Hormonske motnje, ki jih povzročajo težave s ščitnico.

Neželeni učinki

V številnih letih uporabe L-karnitina so bile izvedene ogromne raziskave. Kako vpliva na človeško telo? Sklep je bil naslednji: snov se nagiba, da se kopiči, zato ne smete pričakovati nobenega učinka ob jemanju nekaj tablet. Poleg tega:

• Medsebojno delovanje z zdravili, ki se uporabljajo pri zdravljenju in preprečevanju raka in HIV, ni znano.
• Presnovek karnitina poveča verjetnost za razvoj ateroskleroze.
• Dolgotrajna uporaba lahko prispeva k zamašitvi arterij.

Študije so tudi pokazale, da lahko preveliko odmerjanje povzroči naslednje neželene učinke: t

• Alergijska reakcija v obliki kožnih izpuščajev, zasoplost, otekanje, zamašen nos.
• Hiperaktivnost, čudno obnašanje, živčni zlomi.
• Pojav neprijetnega (ribjega) vonja iz kože.
• Povečan tlak in telesna temperatura.
• Srčna palpitacija.
• Bolezni želodca.
• Nespečnost (zato je priporočljivo vzeti dodatek zjutraj).

Hujšanje z L-karnitinom

Analogi zdravila L-karnitin:

• Acetil L-karnitin.
• Multipower L-karnitin.
• Arneby L-karnitin.
• L-karnitin tartrat.
• L-karnitin fumarat.
• Sportexpert L-karnitin iz Evalarja (300 mg).
• Električni sistemi L-karnitin.
• Lonza.
• Doppelgerts aktivni L-karnitin magnezij.
  

Kaj zdravilo z L-karnitina izbrati za hujšanje

Številne tovarne proizvajajo L-karnitin in ga nato prodajajo različnim podjetjem, ki proizvajajo kozarce prehranskih dopolnil. Na svetu je veliko takih proizvajalcev, največji pa so Kitajska in Indija. Zato se morate pri izbiri prehranskega dodatka osredotočiti ne na končna podjetja, temveč na proizvajalca-dobavitelja.

Najboljši dobavitelji L-karnitina na svetu so:

• Italijansko podjetje Sigma-Tau (ime surovine je Biosint);
• Švicarsko podjetje Lonza (ime surovine je Carnipure).

Pomembno je vedeti, da visokokakovostni dodatki ne bodo nikoli poceni, poceni analogi pa nikoli ne bodo nadomestili čistega L-karnitina. Pri nakupu izdelka bodite pozorni na blagovno znamko, ki označuje vir surovin.

Kako jemati L-karnitin za hujšanje

Da bi dobili največjo možno korist od uporabe L-karnitina, je pomembno vedeti, kakšna je dnevna hitrost in pravila za njegovo sprejemanje med treningom.

Dnevna cena

Optimalni dnevni odmerek L-karnitina za hujšanje je od 5 do 7 gramov. Vse je odvisno od odstotka maščob v človeškem telesu. Ta znesek lahko razdelimo v dva koraka: prvič - zjutraj na prazen želodec ali 1,5 ure po zajtrku, drugič - popoldne, pred treningom. Prehransko dopolnilo je možno uporabiti največ dva meseca, potem sledi dvotedenski premor. V nasprotnem primeru lahko zmanjšate lastno proizvodnjo L-karnitina. Ne pozabite, da je treba vnos tega prehranskega dodatka kombinirati s koencimom Q10 - antioksidantom, ki podpira delovanje srca in preprečuje nastanek krvnih strdkov.

Pred treningom

Optimalni čas za jemanje L-karnitina pred treningom je 30 minut pred štartom. Priporočeni odmerek je do 2000 mg. Pol ure bo L-karnitin povečal koncentracijo v telesu in ga absorbiral, kar bo ustvarilo najboljše pogoje za "transport" maščobnih kislin v mitohondrijske membrane. Najboljši rezultat se doseže pri jemanju L-karnitina pred kardio.

Po treningu

Ni priporočljivo jemati L-karnitina po treningu, ker je praviloma v tem času obrok in počitek od športnih obremenitev. Ampak, če si postavite cilj, da hitro izgubite težo, potem je smiselno, da L-karnitin vzamete po treningu in ne več kot 1,5–2 ure. Ta metoda je namenjena samo za spuščanje dodatnih kilogramov, vendar ne pri vseh mišicah.

Za določitev optimalnega odmerka je najboljša možnost, da se posvetujete z izkušenim trenerjem. Vedno se spomnite tudi kontraindikacij.

Tekoča oblika L-karnitin za hujšanje

Če želite hitro izgubiti težo in zgraditi mišice, je treba vzeti 1200 mg tekočih dodatkov na dan. Njen sprejem je treba razdeliti petkrat, da ne bi nenehno izkusili občutka lakote.

• Prvi sprejem v 20-30 minut pred zajtrkom na prazen želodec. 200 mg.
• Drugi odmerek 15–20 minut pred kosilom (zjutraj) 200 mg.
• Tretji sprejem v 20-30 minutah pred popoldanskim prigrizkom je bližje 15–00. 200 mg.
• Četrti vnos 10 minut pred začetkom treninga 300 mg.
• Peti sprejem v 20-25 minutah po treningu. 300 mg.

Povratne informacije od endokrinologa

Želim deliti svoje izkušnje. Pred nekaj tedni sem v ločenih steklenicah kupil tekoči L-karnitin, ki ga lahko vidite na fotografiji. V eni steklenici je 2700 mg karnitina. V navodilih je zapisano, da vzemite 1/3 vsak dan zjutraj, vendar to razumem drugače. In vzamem 1/2 steklenice 30–60 minut pred treningom, praktično se ne počutim občutkov, razen če se je moja vzdržljivost povečala in moja zaspanost izginila, kar me je po kosilu mučilo. Opazil sem tudi tako prijeten učinek - moje mišice po treningu naslednji dan praktično ne bolijo, čeprav je bilo že pri povečevanju uteži vse zelo boleče. Zdi se, da se telo zelo hitro okreva in pridobi novo energijo. Iskal sem opis tega učinka in ugotovil, da karnitin resnično zmanjšuje bolečine z izboljšanjem krvnega obtoka in boljšim odstranjevanjem toksinov iz utrujenih mišic. Ta učinek mi je zelo všeč, okus je prijeten, z okusom pomaranče, daje vitamin C (na voljo v sestavi). Za ostalo, ne morem reči. Izvedene meritve: teža 57 kg, volumen pasu 74 cm, prostornina bokov 94 cm, prostornina noge v stegnu 54 cm, opravljam 3 moči in 2 aerobni vadbi na teden. Cilj je odstraniti maščobo iz trebuha in stegen, tehtati približno 54–55 kg in se zmanjšati v prostornini za najmanj 4 cm. Rezultat v 4 tednih. Izgubil sem težo. Je dosegel 55,8 kg. Obod pasu je bil 71 cm, obseg pasu je bil 93 cm, prostornina noge v stegnu pa je ostala enaka - 54 cm. Naj vas spomnim, da sem hkrati prehranil brez kruha (zamenjal sem ga z naravnim kruhom) in testeninami, imel pa sem tudi redne treninge (3 vaje moči na teden, 1-2 aerobne vaje na teden). Mislim, da je v enem mesecu to dober rezultat, vsaj to je nekakšen. Zdaj želim nadaljevati jemanje karnitina pred vadbo, kot tudi pregled prisotnosti ali odsotnosti pomembnih vitaminov in mineralov v svoji prehrani, dodajanje beljakovin in oljčnega olja.

Endokrinologinja Dilyara Lebedeva

http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html

Uporabniške ocene

Pluses: dobro pomaga, da izgubijo težo, okusno. Slabosti: brez športa in prehrane neuporabna, ni dimenzijske kapice. Veliko deklet se je na ravni moških začelo ukvarjati s športom. Področje fitnesa cveti, zaradi česar smo zdravi in ​​lepi. Zelo pogosto moški in ženske imajo nekaj težav s hujšanjem. Takoj rečem, da to ni čarobna tekočina "pili-izgubljeni". L-karnitin je že dolgo priznan kot dober adjuvans za hujšanje ali sušenje in je namenjen zgorevanju maščob, vendar le v povezavi s hrano in vadbo v telovadnici, mi pa to snov dobimo v telesu, vendar ne v zadostni količini, zato proizvajalci športne prehrane in prehranskih dopolnil so jo začeli proizvajati in spodbujati, pospešuje metabolizem in vemo, da je to hitra in prava pot do izgorevanja maščob, govorimo o tem, kaj je L-karnitin, proizvajalec, ki sem ga izbral. Ne razlikuje se veliko od drugih. Je to cenejša in priročnejša embalaža, saj se pokrov dvigne v pokrov in tekočina je primerna za polivanje. Vzemite: zjutraj pred obrokom, pred treningom - lahko ga nalijete v vodo in ga med treningom popijete. Okus je večinoma citrusov. Včasih je limonada. Embalaža je lahko vsebovana v količini 1000 in 3000 mg snovi na celotni vsebini. Mislim, da v kombinaciji z dieto in vadbo pospeši proces hujšanja. Ponavadi pijejo 1 žlica. žlico... čeprav sem videl in 2, je bilo tudi ok.

vivosolo

http://otzovik.com/review_830187.html

Nima visoke učinkovitosti. Dolgo časa sem kupila, da se je telo navadilo, toda žal se to ni zgodilo. Edini plus je normalna presnova gastrointestinalnega trakta. V razpisu ne bom oglaševala druge LJ. Če ga vzamete z drugimi gorilniki, bo to koristno.

mops282

http://otzovik.com/review_955769.html

Po dolgem zastoju (ni šel v telovadnico) sem se poročil in začel plavati v maščobah. Prej sem tehtal 74 kg. in je bil suh brez maščobe. Nato je dosegel do 86 kg. in izgledal je kot debel človek. na koncu je moja žena opazila spremembo v meni :) in me poslala v telovadnico, da bi se lahko vrnila v prejšnjo formo, tako kot sem si bila pred poroko. Ni bila bistveno velike mišice, predvsem pa, da ni bilo maščobe. Za 2 meseca sem vrgel 15 kg. No, predvideno je, da sem se ukvarjal. Konec koncev, zdravilo vam ne bo pomagalo, če ne boste doživeli telesne dejavnosti. To zdravilo razgrajuje maščobe in jih pretvarja v energijo. Če se ne ukvarjate s športom, potem telo ne bo potrebovalo te energije in maščobe se bodo zelo slabo razgradile. Tudi tekoči L-karnitin zdaj daje šport moči.

BogdanGrigorievi

http://otzovik.com/review_3055098.html

Video: L karnitin: kako ga vzeti

Ko ste se odločili za nakup L-karnitina za hujšanje, ne pozabite, da boste morali piti to zdravo snov, ampak tudi upoštevati dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z beljakovinskim poudarkom in biti aktivni tudi v športu. Potem bo rezultat presegel vsa vaša pričakovanja.