Calorie pomelo
- Izdelki
Pomelo je zimzeleno drevo rodov citrusov. Njeni plodovi se imenujejo tudi Pompelmus in Sheddok, njihov okus spominja na nekaj med limeto in grenivko. Nizko kalorično pomelo vam omogoča, da z njim naredite dietni meni.
Calorie pomelo
Pamela ima prijeten okus in aromo. Kot kateri koli citrusi, vsebuje malo sladkorja in ogljikovih hidratov, ker ima to pomelo nizko energijsko vrednost. Kalorija pomelo, ki tehta 800 gramov. znaša 140 kcal. Vendar pa je odvisna tudi od sorte in vrste, v kateri se uporablja. Število kalorij v pomelu (v 100 gramih):
- sveže - 32,26;
- z lupino - 32,58;
- Pompeliusova sorta - 37,83;
- sadje brez lupine - 35,61;
- sok citrusov - 41,33;
- posušeno - 302,83;
- kandirano sadje - 223,37;
- suho sadje - 275,27.
Vsebina BC (100 gramov):
- beljakovine - 0,74;
- maščoba 0,07;
- ogljikovi hidrati - 8,73;
- prehranska vlakna - 1.13.
Koristno je jesti največ 150 gramov. 3 str. na teden brez alergij. Ne jejte pomelo preveč pogosto in pri velikem številu otrok.
Sestava pomelo
Kot del celega pomela se nahajajo vitamini iz skupin B1, B2, B5, A, H, C in PP. Kemična sestava proizvoda: t
To sadje je še posebej koristno za jesti hipertenzivne bolnike. Prav tako, zaradi visoke vsebnosti vitamina C, učinkovito poveča imuniteto. To sadje pomaga izboljšati krvni obtok, preprečuje nastanek krvnih strdkov in plasti holesterola v žilah.
Pomelo pri izgubi teže
Korist pomelo je, da razgrajuje maščobe in beljakovine, zato se pogosto uporablja v prehrani. Meso tega sadja lahko dolgo preživi telo.
Ni nujno, da se držite strogih diet in postov. Treba je izračunati kabzhu in jesti 250 gramov 2-3 krat na teden. pomelo na kosilu, da se prepreči pojav dodatnih kilogramov. Obstaja veliko receptov za nizkokalorične jedi s pomelo.
Jedi s pomelo
Sadje se pogosto uporablja v solatah.
V bistvu se sadje uživa sveže kot dodatek glavnemu obroku ali kot ločen prigrizek. To sadje se pogosto dodaja solatam ali sladicam.
Za pripravo sadne solate boste potrebovali:
- pomelo - 300 gr.
- Mandelj - 2 žlici. žlice;
- pol skodelice kisle smetane ali jogurta.
Plod je olupljen in olupljen, vsak lobulja se razreže na več kosov. V majhni posodi zmešajte in napolnite vse sestavine. Zelo dobro je, da to jed postrežete s hladnim čajem ali sokom. Njegova kalorična vsebnost je 103, 4 kcal / 100 gr.
Različne vrste citrusov so dobro združene v eni posodi. Za pripravo sadne solate uporabite:
- pomelo - 0,8 kg;
- oranžna - 0,2 kg;
- Mandarina - 50 g;
- Jogurt brez maščobe - 100 ml.
Vse plodove pamele temeljito speremo in narežemo na rezine enake velikosti. Začnite z jogurtom in pustite v hladilniku 20 minut. Kalorična vsebnost te solate je 60 kcal.
Ena izmed najbolj priljubljenih dietnih pijač je gladko. Narejena je iz naravnih in svežih sestavin:
- pomelo - 0,1 kg;
- zeleno jabolko - 50 g;
- Kivi - 50 g;
- zeleno grozdje - 50 gr.
Vsi plodovi se sperejo, pamela, jabolka in kivi pa se olupijo in narežemo na več kosov. Sestavine bičajo z mešalnikom. Če želite, dodajte oves ali pšenične otrobe. Vsebnost kalorij te pijače je 84kkal / 100g.
Zaradi nizke vsebnosti kalorij 100 gramov pomelo, lahko naredite nizkokalorično sladico, ki je ni treba peči. Za njegovo pripravo vzemite:
- posneto mleko - 100 ml;
- nizko vsebnost maščob skute - 200 gr.
- razmaščena kisla smetana - 100 ml;
- kandirano pomelo - 70gr.
- vanilin.
Želatino razredčimo v mleku in pustimo 15 minut. Sir in kisla smetana sta mešana in dodana vanilija, kandirano sadje se fino seseklja. Mleko z otečeno želatino se segreje, ne vre. Nato odstranite iz toplote, pustite, da se ohladi za 5 minut. in dodamo skuto in kandirano sadje.
Vse sestavine dobro premešamo v eni posodi, položimo v kalup in pustimo zamrzniti v hladilniku čez noč. Vsebnost kalorij te sladice je 113 kilokalorij.
Zaključek
Pomelo je koristno sadje, ki vsebuje vitamine, elemente v sledovih in bju, ki so potrebni za telo. Sadje ni priporočljivo uporabljati za otroke, saj lahko povzroči škodo, saj je močan alergen.
Vsebnost kalorij enega kosa sadja pomelo je približno 160 kcal (odvisno od velikosti ploda), glikemični indeks pa 30 enot.
Calorie pomelo rdeče. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Prehranska vrednost in kemična sestava "Pomelo rdeča".
Energetska vrednost Pomelo rdeče znaša 32 kcal.
** V tej tabeli so prikazane povprečne vrednosti vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite poznati pravila ob upoštevanju vašega spola, starosti in drugih dejavnikov, uporabite aplikacijo "Moja zdrava prehrana".
Primarni vir: Ustvaril uporabnik.
Sadje pomelo: BZHU, lastnosti in kontraindikacije
Kakšen učinek ima pomelo na telo? Kakšna je njegova kemična sestava. Kako izbrati in shraniti to sadje.
Mnogi verjamejo, da poznajo vse o hrani in koristih sadja. V tem primeru, vprašanje, kaj metlostik neizogibno poganja v stupor. Obstajajo asociacije na pregovor o jeziku (kot metlo) ali s »transportom« čudovite junakinje Baba Yage. Pravzaprav se ta beseda ne nanaša samo na ljudsko modrost in pravljice, ampak tudi na prehrano. Pomelo je analog grenivke, ki je po sestavi in kakovosti enak »kolegi«. Kakšna je posebnost sadja? Ali koristi telesu in ali obstaja kakšna škoda?
Zgodovina in posebnosti
V Evropi je bilo sadje uvedeno v XIV stoletju našega štetja, vendar sprva ni bilo okuseno in zavrnjeno. Plod je velik, njegova teža pa včasih doseže 8-10 kilogramov. Plodovi, ki se prodajajo v naših trgovinah, tehtajo manj - do enega kilograma, premer pa ne presega 30 centimetrov. Glavna značilnost - velika vlakna in sladki okus, ki je še boljši od grenivke.
Pomelo sadje raste v jugovzhodni Aziji, Kitajska pa velja za rojstno mesto. Oblika je drugačna - hruška ali sferična. Barva kože se spreminja: temno zelena ali zelenkasto rumena. Pulpa je drugačna - roza, bela ali rumenkasto bela.
Znanstveniki trdijo, da je pomelo grelnik in ne njegova sorta, kot mnogi verjamejo. Angleško ime sadja ima različne interpretacije - Pomelo, Pomello in druge. Kar se tiče imen v ruskem jeziku, se pogosto pojavljajo izrazi, kot so "sheddok" ali "pomplmus". Mimogrede, prvo ime ni naključno. Po eni legendi je kapetan Sheddock v Anglijo prinesel čudovito sadje.
Sadje se prideluje na številnih celinah in v več desetinah držav na svetu - na Japonskem, v Indiji, na Havajih, v Izraelu in drugih. Hkrati na naše police padajo tri vrste sadja:
- Rdeča Glavne razlike so kisli okus, meso je rdeče. Oblika je ovalna in lupina ima zelenkasto barvo. Hkrati grenivka je rezultat križanja rdečega sadja in oranžne barve.
- Roza Okus pomelo je slajši in meso se odlikuje po neverjetni sokosti. V sadju je veliko semen.
- Bela Ti plodovi so veliki in tehtajo do dva kilograma. Oblika - hruškaste oblike. Pulpa v plodu je sladkega okusa in ima belo barvo.
Uporabne lastnosti
Pomelo - skladišče koristnih elementov za telo. Vsebuje vitamine, mikro in makrohranila, minerale. Kaj je koristno pomelo? Sadje ima naslednje učinke:
- Ščiti imuniteto. Dokazano je že, da je v plodu prisotna askorbinska kislina, katere prostornina zadostuje za pokritje dnevne norme. Če med prehladom vzamete sadje v hrani, se telo hitro spopade z boleznijo. Poleg tega dnevno uživanje posameznega ploda zagotavlja zaščito pred številnimi virusnimi okužbami.
- Obnavlja zaloge energije. Ljudje, ki ljubijo pomelo, opozarjajo na sposobnost zarodka, da daje telesu oskrbo z energijo in močjo.
- Krepi kosti. Prisotnost kalcija je plus za človeški skelet, ki postane manj "krhek".
- Izboljša delovanje srca. Hipertenzivi vedo, kako koristna je pomelo. Plod zagotavlja čiščenje posode in zmanjšuje pritisk, zato redna poraba tega indikatorja vodi do normalne stopnje.
- Začne aktivnost možganov. Kot del celuloze je prisoten fosfor, ki pozitivno vpliva na človeške možgane in izboljšuje spomin.
- Normalizira prebavni trakt. Študije so pokazale, da elementi v sestavi čudežnega ploda obnovijo delovanje želodca, aktivirajo delovanje trebušne slinavke in pomagajo preprečiti gastritis.
- Optimizira presnovne procese. Pomelo se priporoča ljudem, ki se ukvarjajo s športom. Ena od njenih lastnosti je pospeševanje izgorevanja maščob in sprostitev dodatne energije. Hkrati se izboljša presnova.
- Obnovi normalno čustveno stanje. Sadje velja za močnega antidepresiva, izboljšuje razpoloženje in izboljšuje splošni tonus. Preverite, ali je to enostavno - samo zjutraj pojejte nekaj sadja.
- Pomaga ženskemu telesu. Lepa spolnost ve, da je sadje pomelo koristno. Vsebuje zadostno količino folne kisline, ki normalizira reprodukcijski sistem in krepi telo med nosečnostjo.
Iz zgornjega seznama je jasno, da je "starš" grenivke zelo koristen. Za popolnost pa je treba poudariti številne lastnosti:
- Zaščita pred krvnimi strdki v žilah.
- Protiinflamatorni in mehčalni učinek, ki je še posebej pomemben v prisotnosti vnetja v prebavnem traktu.
- Močno preprečevanje raka. Znanstveniki so prišli do zaključka, da elementi, ki jih vsebuje sadje, ustavijo razvoj malignih tumorjev.
- Povečana skrb in produktivnost, kar je pomembno za predstavnike intelektualnega dela.
- Pomagajte pri otekanju, kašlju in astmi.
- Lajšanje simptomov in učinkov zastrupitve. Kaj je koristno sadje pomelo, vedel tudi stari Kitajci. Uporabljali so jo pri gastrointestinalnih motnjah in aterosklerozi.
- Pomoč pri izgubi teže (v plodu vsaj kalorij), kar omogoča, da ne skrbi za prekomerno telesno težo. Poleg tega je sadje vključeno v veliko prehrane. To je lahko razložiti - vsebuje vlakna, fosfor, železo in beljakovine. Poleg tega encimi v izdelku dušijo žejo.
- Okrevanje kože. Vitamini in minerali, ki jih vsebuje sestava, naredijo kožo elastično, regenerirajo jo.
- Izboljšanje astme. V isti Kitajski in Maleziji se droge uporabljajo za kašelj, edem, zastrupitev z alkoholom in astmo na podlagi sadne kaše.
Kemična sestava
Zgoraj navedene lastnosti pomelo sadja, koristne lastnosti in učinke na telo. Ampak vse to je predvsem posledica bogate kemične sestave. Celuloza in koža sadja vsebuje vitamine, elemente v sledovih in eterična olja. V razgradnji beljakovin in maščob sodeluje lipolitični encim. Obstaja tudi vlakno - nepogrešljivo orodje v črevesju. Zato je plod tako uporaben za obnovo prebavnega trakta.
100 gramov proizvoda vsebuje:
- voda - 89 g;
- pepel - 0,5 g;
- cink - 0,09 mg;
- mangan - 0,017 mg;
- fosfor - 17 mg;
- železo - 0,11 mg;
- natrij - 1 mg;
- prehranska vlakna - 1 g;
- vitamin C - 62 mg;
- Vitamin B1 - 0,034 mg;
- vitamin B2 - 0,028 mg;
- Vitamin B6 - 0,06 mg;
- bakra - 49 mg;
- kalij - 218 mg;
- kalcij - 4 mg;
- magnezija - 6 mg in tako naprej.
Kalorija, vsebnost beljakovin v maščobah in ogljikovih hidratih
Veliko jih zanima, kaj značilnosti BJHU pomelo. Glavni plus je minimalna količina kalorij, ki v 100 gramov sadja ni več kot 32. Poleg vseh, ob sadje zmanjšuje apetit in izboljšuje presnovne procese. Vse to naredi sadje nepogrešljivo orodje pri izgubi teže.
Sestava (na 100 gramov):
- kalorij - 32 kcal;
- beljakovine - 0,6 g;
- ogljikovi hidrati - 6,8 g;
- Maščoba - 0,2 g.
Kaj je koristno lupino in sok?
Pomelo je sadje, katerega koristne lastnosti so nedvomne. Hkrati pa mnogi naredijo napako in izločijo pomembno komponento zarodka - lupino. Vendar je v njem veliko uporabnih elementov, predvsem vitamina P, ki pomaga telesu izločati estrogene in pospešuje celjenje prebavil. Jejte kožo takoj ne pride ven - je grenak. Praviloma se skorja odstrani, posuši in nato doda čaju.
Obstaja še en recept. Lupina je namočena pet dni (to omogoča, da pobegne grenkoba). Priporočljivo je, da se voda menja dvakrat na dan. Ko je voda nazadnje kuhana in izsušena. Skorje posujemo s sladkorjem in pustimo 8-10 ur. Nato se pripravi marmelada. Sestavine potrebujejo tri kozarce sladkorja in 330-350 ml vode. Priprava poteka v več fazah:
- mešanica se zavre;
- požar se zmanjša za 20 minut;
- sestavek se odstrani iz peči in ohladi.
Opisani cikel se ponovi trikrat. Ko končni "žele" po okusu preneha biti kot sladkarije bombaža, lahko govorimo o njegovi pripravljenosti.
Sok ima tudi grenak priokus. Zdravniki priporočajo, da ga pijejo za bolezni prebavil. Poleg tega vsebuje sok veliko retinola in askorbinske kisline.
Kako izbrati in shraniti sadje?
Koristne lastnosti pomelo, ogljikovih hidratov, beljakovin in vitaminov v sestavi - vse za nič, če izberete napačen plod. Priporočljivo je, da dajete prednost sadju z elastično kožo, brez rjavih madežev in udrtin. Če je pomelo zelo mehko, potem je to znak začetka procesa razpadanja od znotraj. Prednost dajte plodu, ki je majhen, a precej teže.
Medtem ko sadje ni olupljeno, ga lahko shranimo v hladilniku 2-3 tedne. Če se lupina odstrani, je vredno jesti sadje za dva do tri dni. V nasprotnem primeru izgubi svoje lastnosti in izgine.
Prehrana s pomelo
Danes so ženske vedno bolj vključene v prehrano pomelo. Ali je v pomoč? Praksa je pokazala, da taka sestavina v prehrani ni le koristna za želodec in hujšanje, ampak tudi okusno. Po prebujanju je dovolj ½ sadja in 50-60 gramov sira. Vse to lahko pije skodelico kave. V času kosila morate jesti kuhano ribo z zelenjavo in piti zeliščni čaj. Prigrizek dva. V prvi polovici pomelo je jedel, in po 2 urah - drugo polovico in jajce. 2-3 ure pred spanjem jedite ½ pomelo in cvetačo. Vse to se spere s čajem in medom.
Prehrana mora vključevati solate s pomelo - sadje, ki koristne lastnosti, ki samo okrepiti telo in izboljšati delovanje prebavnega trakta. Kot sestavine boste potrebovali:
- eno sadje;
- 10 srednje velikih kozic;
- zelena čebula - 40-50 g;
- zelena;
- kisla smetana.
Škampi skuhamo, jih na drobno narežemo in zmešamo s sesekljanim sadjem in zelenjavo, nato prelijemo s kislo smetano. Okrasite solato z zeleno, kožastim sadjem in oljkami.
Privoščite si sladice, naredite sladico. Tukaj boste potrebovali:
- napol pomelo;
- jabolko;
- banana;
- hruške;
- Kivi;
- sladoled - 1 briket;
- kokosov ali čokoladni čips.
Vse sadje se razreže in zmeša s sladoledom, pred serviranjem pa jih posipamo s čipi.
Kontraindikacije
Koristne lastnosti pomelo in kontraindikacije so vredni ločene pozornosti. Prvi del je že obravnavan v članku. Kar zadeva kontraindikacije, je treba poudariti naslednje:
- Alergija. Sadje ni priporočljivo za ljudi, ki opazijo alergijske reakcije med uživanjem agrumov.
- Diabetes Kljub dejstvu, da je uporaba zarodka dovoljena za diabetike, je vredno, da greste k zdravniku in razjasnite varen del zase.
Vprašanja in odgovori
Na koncu članka bomo odgovorili na najpogostejša vprašanja o tem sadju:
- Kako očistiti sadje? Pomelo je nameščen na trdo površino, po katerem se linije držijo navpično - od vrha do dna. Vstopna globina noža je 6-7 mm. Po 5 do 6 kosih je enostavno lupiti.
- Moram vzeti sadje v hrano? Pomelo je sadje, katerega koristne lastnosti in kontraindikacije so podrobno opisane v članku. S tem koristim več. Če ni alergijskih reakcij in ni sladkorne bolezni, je zmerni vnos (celo dnevno) obvezen.
- Kaj daje več koristi - pomelo ali grenivke? Zdravniki trdijo, da je grenivka bolj uporabna, vendar njen »starši« zmagajo v okusu. Plus pomelo - v večji količini vitamina C.
- Kaj je povzročilo grenkobo zarodka? Razlog za neprijeten okus je bela plast, ki se nahaja med kožo in celulozo. Da bi odpravili problem, je vredno jesti samo meso.
- Ali je plod med nosečnostjo dovoljen? Zgoraj smo omenili značilnosti metle, koristne lastnosti in kontraindikacije sadja. Preprosto je sklepati, da je jemanje takega ploda pomembno za nosečnice. Ščiti pred prehladami, krepi zdravje otroka, pospešuje nastanek kosti, pomaga pri razvoju "sive snovi". Ločena korist je folna kislina.
- S čim se mešanica zmeša? Obstaja mnenje, da je to sadje hibrid. Pravzaprav pomalo iz neke vrste citrusov. Toda z njegovo pomočjo se pridobi veliko sadja (tudi grenivke).
- Ali je dovoljeno jesti ponoči? Zaradi nizke vsebnosti kalorij in sposobnosti zadovoljevanja lakote je to odličen izdelek za "nočno" prehrano.
Pomelo je sadje, katerega koristne lastnosti in škoda povzročajo veliko razprav med prehrano in znanstveniki. In v trenutku, ko pozitivne lastnosti zmagajo. Študije so pokazale, da je proizvod resnično koristen in pomemben za telo. Zato ga vključite v prehrano in bodite zdravi.
FitAudit
Site FitAudit - vaš pomočnik za prehrano za vsak dan.
Informacije o pravi hrani vam bodo pomagale izgubiti težo, pridobiti mišično maso, izboljšati zdravje, postati aktivna in vesela oseba.
Zase boste našli veliko novih izdelkov, spoznali njihove resnične koristi, odstranili iz svoje prehrane tiste izdelke, katerih nevarnosti še niste poznali.
Vsi podatki temeljijo na zanesljivih znanstvenih raziskavah, ki jih lahko uporabljajo tako amaterji kot strokovni nutricionisti in športniki.
Pomelo: koristne lastnosti, kontraindikacije, kalorij
Obstaja veliko sort pomelo, ki se razlikujejo po videzu, vendar imajo eno skupno lastnost - so enako koristne za telo. Nizkokalorični izdelek, ki se pogosto uporablja za hujšanje. Obstajajo 3 glavne prehrane, ki vam omogočajo, da pridobite harmonijo s pomočjo sadja.
Da bi dobili največjo korist od uporabe pomelo, je pomembno, da ste sposobni pravilno izbrati. Prav tako se morate seznaniti s kontraindikacijami.
Plod zimzelenega drevesa je največji od vseh agrumov. Sadje ima debelo lupino z dišečo lupino. Vrste pomela se razlikujejo glede na barvo celuloze:
Oblika ploda je podobna hruški ali krogli. Meso ima okus sladko in kislo. Doma pripravite sladkost iz skorje sadja - kandirano sadje. Recept:
- 1. Temeljito umijte sadje, odstranite skorjo in narežite na rezine.
- 2. Napolnite jih z vodo (250 ml), tako da bo tekočina popolnoma pokrila lupine.
- 3. Po vretju vreti 30 sekund, nato pa prelijemo s hladno vodo. Štirikrat ponovite postopek: dodajte vodo, pustite vreti in zavrite.
- 4. Kuhajte jih petič, kar potrebujete s sladkorjem (500 g) in pol limonino lupino.
- 5. Kuhajte 40 minut po vrenju.
Kandirano bo pripravljeno, ko bo posušeno naravno.
Pomelo ni hibrid katerega koli sadja in se nanaša na ločeno vrsto agrumov. Obstaja več kot 20 sort pomelo, najbolj priljubljenih:
- Khao namphung - plod je podoben hruškam s sladko meso rumeno-belih odtenkov;
- Khao Yai - ima obliko kroglice in sladkaste kaše bele barve;
- Thongdi - okrogla oblika in rožnato sladko meso;
- Khao rog - sladko belo meso v hruškovem sadju;
- Khao paen - plod ima videz sploščene kroglice in vsebuje belo kašo, kisel okus itd.
Vsaka od sort je koristna za telo tako v sveži kot v suhi obliki.
Kalorijska pomelo in prehranske lastnosti
Prehranske lastnosti pomela:
Danes je vse bolj mogoče videti veliko eksotično sadje z nenavadno in zabavno ime - pomelo v trgovinah med zelenjavo in sadjem. Vsebina kalorij čezmorskih sadežev je zanimiva za mnoge od nas. Najprej tisti, ki so že postali oboževalci tega, ki cenijo odličen okus in čudovito aromo, a strah, da poslastica ne bo povzročila škode na sliki. Poleg tega pomelo, katerega vsebnost kalorij, mimogrede, je majhna, je lahko dober nadomestek za visoko kalorične sladkarije. To bodo, seveda, cenili ljudje, ki so se prisiljeni omejiti na sladko, po dieti.
Mnogi verjamejo, da je pomelo grenivka. V resnici je vse ravno nasprotno. Po mnenju strokovnjakov, grenivke je hibrid potomec pomelo in oranžne barve.
Pomelo ali pamela (Citrus maxis, Citrus grandis) ima drugo ime - Sheddok, v čast angleškega kapitana Sheddoka, ki je v 17. stoletju prinesel seme krompirja v Zahodne Indije iz malajskega arhipelaga.
Domovina sadja je Kitajska, v skladu s kroniki, na Kitajskem, sadje pomelo pojavil že v 100 AD. Kitajci še vedno menijo, da je to sadje simbol blaginje in darovata drug drugemu za počitnice, Kitajci pa iz lupine izdelujejo različne dekoracije. Znano je tudi, da je sadje raslo v jugovzhodni Aziji, Maleziji in na otokih Tonga in Fidži. To sadje je v Evropo prineslo na trgovskih ladjah šele ob koncu 14. stoletja.
Pamelo ima več vrst. Oblika plodov je lahko okrogla in hruškasta, njegova barva se lahko spreminja od rumene do rožnate, odvisno od rastočega okolja. To sadje je največje med agrumi, lahko doseže 10 kg, in v obodu 30 cm, ki primerjajo precej veliko melono. Skorja sadja je zelo debela, znotraj pa so velike rezine. Meso ima lahko različne odtenke - od rdeče do skoraj bele. Okus pamele je lahko tudi drugačen, od sladke do grenke do kisle, vendar ne glede na sorto, so vsi izjemno okusni.
Zaradi bogate vsebine v sestavi mnogih sestavin, potrebnih za naše zdravje, je pomelo, kot tudi drugi agrumi, bogat vir vitaminov in mineralov za človeško telo.
Plodove pomelo odlikuje bogata vsebnost askorbinske kisline (vitamina C) in eteričnih olj. Vse to povzroča uporabo tega sadja pri virusnih boleznih, njegovo sposobnost, da služi za preprečevanje gripe. Naravni antioksidanti (vključno z limonoidi in vitaminom A) ščitijo telo pred škodljivimi učinki prostih radikalov in preprečujejo njegovo prezgodnje staranje.
Uporaba pomelo ugodno vpliva na stanje prebavnega sistema, saj vključuje številne encime, ki pomagajo razgraditi maščobe in beljakovine. Ta lastnost povzroča prehranske lastnosti pomelo. Vsebnost kalorij teh sadežev tudi ne prispeva k povečanju telesne mase. Zaradi vsega tega se pomelo pogosto uporablja v različnih dietah za hujšanje.
Prebivalci Kitajske in Malezije izdelujejo vse vrste zdravil iz sadja, semena, cvetja, zrelih pilingov in krožnikov mladega pomelo, ki so jih predhodno posušili. Trdijo, da ta zdravila preprečujejo bolečine v trebuhu, edeme. Uporabljajo se proti kašlju, kot zdravilo za bruhanje, želodčne motnje in mačka.
Poleg tega bo pomelo koristilo za preprečevanje razvoja ateroskleroze; Pomelo sok se uporablja pri zdravljenju hipertenzije in vitamin B9 (folna kislina), ki je prisoten v njegovi sestavi, je potreben za uspešno nosečnost in normalen razvoj ploda.
Redna prisotnost v prehrani pomelo pomaga normalizirati delovanje srca, je koristno pri zdravljenju astme, povečuje učinkovitost in vzdržljivost osebe, prispeva k dobremu razpoloženju.
Koliko kalorij v pomelo?
Zdaj pa pojasnimo, kakšno energijsko vrednost ima pomelo.
Kalorije pomelo je:
32 kcal na 100 gramov proizvoda
Beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati (BJU), sveže fige v gr. na 100 gramov:
In ker pomelo dobro zadovoljuje lakoto in pomaga razgraditi beljakovine in maščobe, so njene koristi za tiste, ki želijo izgubiti težo, očitne. Pomelo je odličen dietni izdelek.
Recept? Recept!
Kaj lahko naredimo iz tega sadja doma? Tukaj je eden od receptov:
Solata s pomarančo, pomelo in komarček:
Recept za zelo značilno solato.
- Semena granatnega jabolka - 2 žlici
- Oranžna (olupljena in drobno narezana) - 1 kos
- Pomelo (olupljen in sesekljan) - 1 kos
- Menta (drobno sesekljana) - 1 žlica
- Oljčno olje - 2 žlici
- Sol - 1 ščepec
- Komarček (tanko narezan) -1 pecelj
Vse zgoraj navedene sestavine so združene v skledo za solato. Dodamo sol, po okusu in začinimo z oljčnim oljem. In to je to! Jejte na zdravje, nizko kalorično pomelo, skupaj z njegovimi koristnimi lastnostmi, boste postali bolj zdravi.
Kaj je koristno pomelo za hujšanje?
Ali lahko tako sadje kot pomelo izgubijo težo? Mogoče!
Posebna vrednost za tiste, ki želijo izgubiti težo, je vsebnost lipolitičnega encima. Prisotnost tega encima naredi pomelo vse zanimivo zdravilo za hujšanje, saj ustvarja učinek hitre nasičenosti, prav tako pa prispeva k razgradnji maščob in nižji ravni sladkorja. Poleg tega pomelo ima nizko vsebnost kalorij (približno 35 kilokalorij na 100 g izdelka), kar je tudi privlačno za hujšanje. Zato je pomelo samo darilo za tiste, ki radi ponoči jedo nekaj okusnega. Nekaj rezin pred spanjem bo zadovoljilo lakoto in vam bo omogočilo dobro spanje.
Nova prehrana na osnovi pomela je odličen način, da izgubite težo, ne da bi zavrnili vaše najljubše in okusne jedi. O njeni sestavi smo že govorili o čudežnem encimu, vendar pa je pomelo pomlajena tudi za hitro nasičenje telesa, ki dolgo časa zadovoljuje občutek lakote.
Možnost prehrane
zjutraj - zeleni čaj brez sladkorja in polovica pomelo.
kosilo - sveža solata z ribami (kuhan piščanec) ali paro zelenjava, zeliščni čaj, eno pomelo.
Snack - sadna solata z nizko vsebnostjo maščobe jogurt, ki vključuje pomelo.
Večer - parjena cvetača, čaj iz ingverja z medom, pol krompirja.
zjutraj - en majhen kos trdega sira, čaj brez sladkorja, eno pomelo.
kosilo - parjena zelenjava, majhen kos kuhane ribe, čaj brez sladkorja.
Prigrizek - eno kuhano jajce, polovično pomelo.
večer - eno kuhano jajce, eno zeleno jabolko, eno pomelo, čaj brez sladkorja, po možnosti zeliščni. Jajce in jabolko lahko zamenjamo s solato iz cvetače.
Tretji dan: ponovite kot prvi.
Takšna prehrana traja tri dni in se lahko šteje tudi za čiščenje, ki vam omogoča, da se telo znebite nepotrebnih odpadkov in škodljivih snovi ter obnovite harmonijo v črevesju. Z uživanjem pomelo za hujšanje vsako jutro, lahko dosežete želeni rezultat v nekaj mesecih, ki ni le hiter, ampak tudi zelo okusen.
Pozor: tega sadja ne uporabljajte za ljudi z anamnezo citrusov v anamnezi, z peptičnimi razjedami in povečano kislostjo želodca.
Pamela: značilnosti sadja in koliko kalorij vsebuje
Pomelo ali pamela je citrus. Mnogi menijo, da gre za sorto grenivke, vendar to sploh ni tako. Dejstvo je, strokovnjaki menijo, da je ravno nasprotno, in grenivke je degeneriran potomka tega sadja.
Koliko kalorij v tem sadju, kakšne so prednosti pamele za zdravje in lepoto, kako ga uporabljati, boste izvedeli vse to spodaj.
Splošne informacije o pomelo
Če primerjate pomelo s grenivko, to sadje pa ima veliko več prednosti:
- okus ni grenak;
- priročno pri čiščenju;
- ne more se umazati.
In iz skorje pamele lahko izdelate okrasne obrti.
Pamela je sadje, ki izvira iz Kitajske, pogosto pa je tudi v Maleziji, Fidžiju in Tongi ter v državah jugovzhodne Azije. Ima svež in izrazit sladki okus. Edini minus sadja je nezadostna sočnost.
Pamela sadje: koristi in kalorije
Pomelo lahko koristi telesu zaradi prisotnosti takih snovi v svoji sestavi:
- vitamini skupin C, B1, B2, B6, PP, A (beta-karoten);
- makrohranila (fluor, magnezij, natrij, kalij, kalcij);
- elementi v sledovih (cink, mangan, železo in baker);
- pektin;
- pepel;
- antioksidanti;
- eterična olja;
- limonoidi;
- lipolitični encim.
Pri opazovanju diete za hujšanje je pomelo težko preceniti, saj je vsebnost kalorij v sadju le okoli 30 kcal na 100 gramov celuloze.
Kar zadeva energijsko vrednost, vsebuje tudi 100 g celuloze:
- maščobe (0, 004 g);
- ogljikov hidrat (8,862 g);
- beljakovine (0, 76 g);
- vlakna - 1 g;
- vode (89,1 g).
Zdravilne lastnosti
Pamela ni le okusno sadje, temveč tudi odlično zdravilo, ki ima naslednje lastnosti:
- antioksidanti in vitamin C pomagajo krepiti imunski sistem;
- kalij stimulira srce;
- uravnava krvni tlak, izboljšuje stanje krvnih žil;
- limonoid pomaga pri spopadanju z rakom, upočasni rast tumorjev;
- vitamini in eterična olja imajo protivirusni učinek;
- lipolitični encim razgradi maščobe;
- antioksidanti in vitamini A in E očistijo krvne žile iz holesterola in preprečijo nastanek ateroskleroze;
- zdravi akutne respiratorne virusne okužbe, prehlade in boleče grlo;
- pomaga pri povišani telesni temperaturi;
- uporabljajo pri diabetični dieti;
- limonoidna pomoč pri katarakti;
- zdravi astmo;
- izboljša črevesno gibljivost;
- prihrani od nespečnosti;
- pomaga pri utrujenosti in šibkosti;
- V koži pamele obstajajo bioflavonoidi, ki izločajo odvečni estrogen in so dobri za preprečevanje raka na dojki;
- izboljša razpoloženje, lajša depresijo in apatijo.
V kakšni obliki je pomelo pojedel?
Obstaja veliko možnosti, v katerih obliki lahko jedo to sadje;
- v čisti obliki kot sladica;
- kot prigrizek, začinite njegovo kašo s sladkorjem, soljo, čilijevo papriko in črnim poprom (Filipini);
- kot priloga k vroči (Tajska);
- v solatah (sadje, kozice, špinača, zelena ali avokado).
Kako uporabljati pamelo pri hujšanju?
Pamela je izjemno priljubljeno sadje v številu prehranskih izdelkov za hujšanje, saj lahko razgradi maščobo in ima minimalno vsebnost kalorij, blagodejno vpliva na prebavni sistem in se lahko spretno nasiti, da se po njem ne boste počutili lačni.
Naslednja Sheddok-narejena prehrana vam bo pomagala, da se znebite 2-3 kilogramov v enem tednu:
- za zajtrk pojejte približno 70 gramov trdega sira in pol krompirja, popijte skodelico kave brez sladkorja;
- za drugi zajtrk jedemo drugo polovico sadja;
- Ob kosilu, kuhamo ali obarvamo zelenjavo brez maščobe ali naredimo solato iz sveže zelenjave, jo začinimo z limoninim sokom. Iz mesa se prilega kuhana piščančja prsa ali nizko-maščobna riba. Vse našteto lahko zamenjate v enem dnevu ali pa po vaši presoji. Poskrbite, da boste za kosilo pojedli pol pamele;
- za kosilo - druga polovica in jajce. Umijte z zelenim čajem brez sladkorja;
- Ob večerji pripravite solato iz svežega sadja, v kateri mora biti pamela, kot tudi sadje ali jagode po vaši presoji. Če je apetit močan in solata ni dovolj, jo zamenjajte z obarjeno zelenjavo in pojejte polovico pomelo.
Kontraindikacije za uporabo sadja
Takšno sadje kot pomelo ne more vedno prinašati izjemnih koristi. V nekaterih primerih ga je vredno vzdržati:
- če ste alergični na agrume;
- v prisotnosti urolitiaze ali peptične ulkusne bolezni;
- virusni hepatitis ali akutni nefritis;
- s kolitisom in visoko kislostjo.
Uporaba sadja pomelo v kozmetologiji
Pogosto se celuloza in sok iz sadja uporabljata za izdelavo anti-aging tonik in mask. Lahko jih kuhamo doma.
Na primer, če imate mastno kožo, lahko pripravite masko in tonik po tem receptu:
- zmešamo žlico pamele kaše z žličko jogurta ali jogurta;
- izpraznite tekočino, ki se pojavi;
- nanesite mešanico na obraz za 15 minut;
- sperite s hladno vodo;
- v preostali tekočini potopite bombažno blazinico in z njo obrišite obraz. Ne more se splakniti.
In za samostojno izdelavo hranilne maske za normalno kožo, nato drobno sesekljite eno sadno rezino, dodajte majhno žličko limoninega soka in isti med. Nanesite na obraz, pustite 15 minut in sperite s šibkim in ohlajenim zelenim čajem. Nato nanesite vlažilec. Najbolje je, da postopek izvedete pred spanjem.
In za suho kožo lahko naredite losjon in masko, kot je ta:
- zmešajte zdrobljeno sadje z rumenjakom in medom;
- nanesite na kožo, držite 15 minut;
- umijte obraz s toplo vodo in obrišite z mešanico vode in soka iz pomelo.
Pomela sok, po mnenju kozmetologov, je odličen losjon za zimo za vsak tip kože. Oljna in normalna koža se lahko na splošno obriše s sokom v čisti obliki in suho - razredči z vodo. Ko uporabljate ta losjon pozimi, koža spomladi ne bo bleda in suha, bo nasičena z vitamini in privlačno svežim videzom.
Značilnosti selekcije sadja
Da ne bi izgubili in kupili sveže pomelo, bodite pozorni na njegov vonj. Bolj dišeč je, okusnejši je sadje znotraj. Pamela koža mora biti bleščeča, gladka in rahlo mehka na otip.
Pamelo je treba hraniti pri sobni temperaturi en mesec, vendar v prečiščeni obliki - v hladilniku in ne več kot 3 dni.
Zdaj veste več o pomelo - njena vsebnost kalorij, koristne lastnosti in značilnosti uporabe. In zagotovo boste razumeli, kdaj je bolje, da mu damo prednost v supermarketu in ne v grenivki.
Calorie pomelo
Koliko kalorij v pomelo
Zaradi nizke vsebnosti sladkorjev in ogljikovih hidratov ima pomelo, tako kot vsi agrumi, nizko energijsko vrednost. Glede na to, da lahko sadje doseže težo 800 g, povprečno sadje vsebuje okoli 145 kcal. To so najbolj okusne in dišeče pomelo. Med sortami sadja je razlika v vsebnosti kalorij majhna, le 2-3 kilokalorije.
Recepti in kalorijske jedi s temi citrusi
Plod je primeren za pripravo lahkih obrokov: solate, želeje, pudinge, razne sladice in brezalkoholne pijače.
- zdrobljena orehova jedrca (2 žlici);
- pomelo (400 g);
- kisla smetana 10% (pol kozarca);
- nadomestek sladkorja (½ tsp).
Pomelo peel in notranji filmi, vsak lobule na 3 ali 4 dele. V skledi zmešamo narezano sadje, fruktozo ali drug nadomestek sladkorja, kislo smetano in orehe. Postrezite s sokom ali hladnim limoninim čajem. Kalorijske jedi 102,5 kcal / 100 g
- oranžna (150 g);
- Mandarina (50 g);
- grenivke (400 g);
- pomelo (800 g);
- jabolko (165 g);
- hruška (150 g);
- Jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali nizko vsebnostjo maščob (100 ml).
Vsi plodovi se sperejo, olupijo in narežemo na enake kose. Solata z jogurtom in 15 minut pošljite v hladilnik. Vsebnost kalorij v posodi je približno 55 kcal.
- pomelo olupljen, več rezin (50 g);
- Kivi (50 g);
- banana (100 g);
- jabolčno zeleno sladko (75 g);
- Namizna jagoda (25 g);
- kondenzirano mleko s sladkorjem 8,5% (25 g).
Banano olupite in narežite na polobročke. Apple pranje, jedro in narežemo na kocke. Pol velik kivi in pomelo tudi narežemo na kocke. Vse sadeže nalijte v skledo in v sredino kapljate mešanico kondenziranega mleka in marmelade. Postrezite nepomešano. Kalorična vrednost 100 g te sladice je približno 105 kcal.
Pomelo ni primerno samo za sadne solate, ampak tudi za jedi z zelenjavo in morskimi sadeži. Komponente:
- belo zelje (250 g);
- kraljeve kozice (250 g);
- polovično pomelo (250 g);
- kefir 1% (pol skodelice);
- rastlinsko olje (10 ml);
- sol;
- bazilika in peteršilj.
Potrebni del izrežite iz glavice zelja, ga operite in drobno narežite, nato pa ga pustite v ponvi, dokler se ne zmehča. Zelje, je zaželeno, da se obara, in ne za prepražimo. Kozice je treba kuhati 1-2 minut in odcediti. Po hlajenju morskih sadežev jih je treba očistiti in razrezati na srednje velike kose. Pomelo olupi iz zunanje kože in nežno odstrani notranji film s rezinami. Vsaka rezina narežemo na 3 dele. Zmešajte zelje, kozice in agrume. Solatni preliv s slanim kefirjem in okrasite z vejico bazilike. Jedi za kalorije so 74 kcal / 100 g.
- voda (100 ml);
- namizna želatina;
- Namizni kozji sir 2% (75 g);
- majhna vsebnost maščobe (75 g);
- sušeno pomelo ali posušeno (žlica);
- Jogurt brez maščobe (50 ml).
Nalijte želatino s hladno vodo in pustite, da nabrekne za približno 20-30 minut. V tem času zmešajte dve vrsti skute in zmešajte z vilicami, kandirano sadje pa prerežite v majhne kose. Na opečeni peči segrejte otečeno želatino, ne zavrite in odstranite iz vročine, zmešajte jogurt v mešanico želeja, dodajte kandirano sadje in združite z mehkim skuto. Nastalo maso damo v kalupe in jo postavimo v hladilnik 4-5 ur. Postrezite z jagodami in naravno limonado. Kalorična sladica je 74,3 kcal / 100 g.
Nežna sladica, proti kateri se preprosto ne more upreti, je preprosto pripravljena in ne zahteva peke. Potrebovali bodo naslednje izdelke:
- kravje mleko 2,5% (100 ml);
- želatina (15 g);
- vaniljev sladkor (10 g);
- skuta z nizko vsebnostjo maščob ali nizko vsebnostjo maščobe (250 g);
- kisla smetana 10% (100 ml);
- sladkor (pol skodelice);
- kandirano pomelo (50 g);
- kandirani ananas (50 g).
Želatina razredčimo v hladnem mleku in pustimo za četrt ure. Sladkor zmeljemo v prašek in zmešamo z vanilijo, skuto in kislo smetano, da oblikujemo puhasto maso, lahko uporabimo mešalnik. Kandirano rezino. Segrejte otečeno želatino, vendar pustite, da mešanica zavre, nato jo odstranite iz toplote in po tem, ko ste počakali 5 do 7 minut, prelijte skuto v skuto. Dobro premešajte, dodajte kandirano sadje in hitro zmešajte. Zmes ekspandiramo v oblike in odstranimo čez noč v hladilniku. Skupaj s kandiranim sadjem lahko po sladoledu v vrelo vodo dodate sveže ali zamrznjene jagode in drugo suho sadje. Vsebnost kalorij v posodi po zgornjem receptu je 114 kcal / 100 g.
- zeleno grozdje (50 g);
- olupljen kivi (50 g);
- kosmulja ali beli ribez (50 g);
- zeleno jabolko (50 g);
- pakiran grozdni jabolčni sok (100 ml).
Sperite in olupite sadje, razrezano veliko zaradi udobja v več kosov. Vse sestavine položite v posodo mešalnika in jih pretepite 15-20 sekund, nato dokončno pijte vlijte v kozarec. Po želji lahko v postopku priprave dodate žlico ovsenih kosmičev ali pšeničnih otrobov. Kalorična vsebnost pijače je 83 kcal / 100 g.
V procesu kuhanja pogosto ostaja neuporabljen polet, čeprav iz njega lahko kuhamo okusno in dišeče marmelado.
"Izguba" za zmanjšanje teže
Zelo priljubljeno prehransko sadje, imenovano pomelo, je ena od nepogrešljivih sestavin za skupino ljudi, ki so si zastavili cilj izgubiti težo.
Celotna skrivnost je v tem, da ima to nizkokalorično sadje sposobnost, da povzroči popoln občutek sitosti, medtem ko človeško telo nasiči z vsemi vitalnimi snovmi.
Poleg tega pomelo krepi procese cepitve beljakovin in maščob.
V skladu s številnimi raziskavami to sadje izboljša razpoloženje, poveča učinkovitost, vitalnost in vzdržljivost telesa.
Pomelo ima pozitiven učinek na spremembe tlaka (arterijske), v primeru ateroskleroze, astme (bronhijev) itd.
Obstajajo celo podatki, da je snov tega sadja ustavila razvoj celic (malignih).
Pomelo za hujšanje: sestava
Pomelo vsebuje minerale (fosfor, kalcij, kalij, železo, natrij) in vitamine različnih skupin.
Glede vsebnosti kalorij tega sadja je treba opozoriti, da je približno 28-37 kcal na 100 gramov.
Zaradi nizke vsebnosti kalorij, mnogi nutricionisti svetujejo, da ga uporabite za izvajanje dni posta ali mono dieto.
To eksotično sadje se zelo aktivno uporablja na kulinaričnem področju mnogih držav sveta. Sadna kaša je tako glavna sestavina za pripravo solat (sadja) kot tudi edinstvena dekoracija sladic. Sok iz pomelo karakterizira prijeten okus in osvežujoča aroma.
Poleg tega se pomelova lupina uporablja za izdelavo kandiranega sadja, marmelade in drugih sladic. V nekaterih državah se sadje tega sadja uživa sveže, kot prigrizek ali sladica. Kot ananas za hujšanje lahko uporabite pomelo.
Kot smo že omenili, pomelo odlično razgradi maščobe in beljakovine, zato se aktivno uporablja v različnih dietah, vendar ne pozabite, da mono-dieta ne sme trajati več kot 3 dni.
Značilnosti prehrane s pomelo
- Zajtrk - pojejte majhen kos sira (50 gramov), polovico srednjega pomela in popijte kavo (brez dodajanja sladkorja).
- Kosilo - jejte del zelenjave (obogaten), kos ribe (kuhano), po možnosti morski oslič ali polak. Vse operemo s skodelico kave ali čaja brez dodajanja sladkorja.
- 1 popoldanski prigrizek - pojejte polovico povprečnega pomela.
- 2 popoldanski čaj - pojejte polovico povprečnega grelca in 1 kuhano jajce.
- Večerja: pojejte 1 kuhano jajce, 1 sveže jabolko, pol krompirja, srednjo ploščo cvetače (kuhano). Kot pijačo uporabite čaj (zeliščni) z dodatkom 1 žličke navadnega medu.
Z rednim uživanjem pomelo za zajtrk, boste opazili odlične rezultate po nekaj mesecih.
Lastnosti pomelo koristno za telo.
Treba je opozoriti, da metla vsebuje veliko količino snovi, ki so zelo aktivno nasprotujejo različnim virusom in škodljivim mikroorganizmom. Torej, smetana celuloza vsebuje kislino (askorbinsko), vitamin A, antioksidante, eterična olja in druge koristne elemente v sledovih.
Še posebej koristno to sadje pozimi in jeseni, v času jasno pomanjkanje vitaminov. Pomelo prav tako prispeva k normalizaciji tlaka (arterijske), čiščenju žil in preprečuje nastanek tumorjev v človeškem telesu.
Bodite prepričani, da vključite to okusno sadje v prehrani žensk, saj je koristno za ženske.
Pri nakupu grenivke, bodite pozorni na lupino.
Na dotik mora plod imeti mehko površino, vonj sadja pa mora sladko dišati.
Recepti kuhanje pomelo.
Za pripravo te jedi, boste potrebovali 10 kozic, 1 pomelo, 50 gramov zelene (če ne, zamenjati s čebulo), navadno kislo smetano za apreturo in začimbe.
Ko zberete vse sestavine jed, nadaljujte s kuhanjem. Pomelo je treba pazljivo razdeliti na dve polovici, nato odstraniti celulozo in jo narezati. Kozice zavrejo in narežemo na srednje velike kose. Mletite in zeleno čim bolj. Nato zmešamo vse izdelke, jih začinimo s kislo smetano in nastalo zmes prilagodimo lupini pomelo in jo serviramo na mizo. Po želji okrasite z oljkami in zelišči.
Solata imenovana "Ah, pomelo"
Za pripravo te solate boste potrebovali 1 srednje veliko pomelo, kup solate (zeleno), olje (olivno) za preliv, poper in sol.
Pomelo je treba narezati na majhne koščke. Listi solate se zmeljejo s pomočjo rok, nato pa zmešamo vse sestavine, po dodatku popra in soli po okusu. Na koncu obdelave solatnega olja (olivno).
Desert z imenom "Čudež - pomelo"
Da bi naredili to “čudovito” sladico, boste potrebovali polovico srednjega pomelo, 1 banano, 1 pomarančo, nekaj kivijev, jabolk in hrušk, majhen del sladoleda, čokolado (nariban) ali kokosov čips.
Sadje je treba narezati na majhne koščke, nato jih zmešati in napolniti s sladoledom. Nastala zmes se postavi na vaze in na vrhu z žetoni (kokos) ali čokolado (naribano).
Treba je opozoriti, da metlo uporablja ne samo za zmanjšanje teže, temveč tudi v kozmetologiji.
Tako različne maske iz pomelo aktivno navlažijo in negujejo kožo.
Če želite pripraviti učinkovito masko, morate sesekljati majhen kos pomelo, nato dodamo med, sok (limona). Nastalo zmes je treba nanesti na obraz približno 10-15 minut. Priporočljivo je, da masko sperite s čajem (zeleno), po posegu pa nanesite kremo (vlažilno). Kozmetiki vam svetujejo, da to masko naredite neposredno za noč, da bo koža imela čas za okrevanje.
Mislim, da ste videli, da je pomelo zelo učinkovito sadje, da bi zmanjšali težo, ker vsebuje encim, ki absorbira maščobe.
Prav tako ne pozabite na naravna zdravila, fungotherapy za hujšanje, to je pravilna metoda gob.
Calorie pomelo
Dieta za izgubo teže naj vsebuje minimalno količino sladkarij in maščob. Hkrati bi morala večina prehrane pasti na zelenjavo in sadje.
Širitev trgovinskih odnosov med državami vodi k dejstvu, da se obseg sadja in zelenjave v trgovinah stalno povečuje. Ne tako dolgo nazaj se je na stojnicah prodajaln pojavilo drugo sadje iz družine citrusov, pomelo. Le redki vedo, kakšno sadje je pomelo, in kakšna je njegova vsebnost kalorij. Medtem pa je to zelo koristno sadje za vse skupine ljudi, predvsem pa za tiste, ki želijo izgubiti težo.
To sadje je presenetljivo po svoji velikosti, saj lahko doseže težo 10 kilogramov. Vendar pa manjše možnosti prihajajo k nam - približno 0,5-1,5 kg.
Navzven je pomelo podoben oranžni in grenivki, vendar je njegova barva drugačna. Najpogosteje je ta citrus zelenkast ali rumeno-roza. Razlikuje to sadje in okus. Ima prijeten sladkast okus z rahlo kislostjo. Toda sok v pomelo je manj kot v drugih citrusov, zato je shranjena za dolgo.
Pomorje lahko jeste ločeno od drugih izdelkov in ga lahko uporabite v solatah, napitkih s pito, v kombinaciji z mesnimi in ribjimi jedmi. Nizka kalorična metla vam omogoča, da jo uporabljate med prehranjevanjem in postom.
Koliko kalorij je v svežem pomelu?
Sveže pomelo se nanaša na nizkokalorično hrano. Povprečno število kalorij v pomelo znaša približno 32 enot. Meso srednje olupljenega pomela tehta približno 400 g. Količinska vsebnost takšnega sadja bo 128 enot. Takšne prijetne številke kažejo, da lahko v enem dnevu varno jedo eno sadje metle - to ne bo negativno vplivalo na sliko.
Hkrati bo pomelo nasičilo telo z pomembnimi ogljikovimi hidrati. Na 100 g sadja predstavlja od 6 do 8 gramov ogljikovih hidratov, ki telesu dajejo energijo in izboljšujejo možgansko aktivnost. Poleg tega pomelo vsebuje celo vrsto vitaminov in mineralov: vitamine skupine B, A, C, železo, kalcij, kalij, fosfor, natrij. Tak kompleks je sposoben podpirati telo med dieto in hujšanjem.
Pomelo za hujšanje
Dietetiki z nizko kalorično pomelo uporabljajo za hujšanje. Na podlagi tega sadja so narejene številne diete, ki vam omogočajo, da izgubite težo. Na primer, obstaja tridnevna prehrana, med katero lahko očistite telo in izgubite nekaj kilogramov.
- Prvi zajtrk vključuje 50 g nemastnega sira, 100 g pomelo, skodelico kave brez sladkorja;
- Drugi zajtrk vsebuje samo 150 g sadja;
- za kosilo je dovoljeno jesti 150 g zelenjave, kuhane po metodi gašenja, približno 100 g kuhane morske ribe, kozarec kave ali čaja;
- Popoldanski prigrizek vključuje jajce in kos pomelo;
- za večerjo lahko pojedete kuhano jajce, del kuhane cvetače, kos pomelo in jabolko. V kozarcu zeliščnega čaja lahko dodate 1 žličko. kakovostni med.
Poleg posebnih diet lahko nadomestite tudi zajtrk za to sadje. Nutricionisti pravijo, da bo v tem primeru v dveh mesecih dodatnih kilogramov bistveno manj.
Prednosti sadja pomelo je v nizki vsebnosti kalorij in lastnosti. Poleg tega pomelo ne prenaša dodatnih kalorij na telo, prav tako pomaga, da se jih znebite. Sistematična uporaba pomela pospešuje razgradnjo beljakovin in maščob, pomaga pri čiščenju krvnih žil in pospešuje presnovo. Celuloza, ki jo vsebuje pomelo, se zadrži v prebavnem sistemu in podaljša občutek sitosti. Poleg tega lahko vlakna vežejo maščobe v črevesju in jih izločajo.
Čeprav je pomelo zelo koristno sadje, ga ne smete vključiti, saj lahko povzroči alergijske reakcije.