Elkarnitin za hujšanje - pregledi

• Razlogi

L-karnitin je danes eden izmed najbolj priljubljenih dodatkov, priporočen za hitro in učinkovito hujšanje. Je to res in ali je smiselno jemati to zdravilo?

L-karnitin (levokarnitin) je nadomestljiva kislina, ki se proizvaja v jetrih, ledvicah in možganih. V telo vstopa s hrano ali se sintetizira iz esencialnih kislin lizina in metionina, je vitaminsko podobna snov, ni pa vitamin.

Dodatne funkcije

Glavna funkcija L-karnitina je učinek na presnovni proces.

Brez kisline je presnova maščobe izjemno neučinkovita, saj je mitohondrijska membrana v svoji strukturi neprepustna za maščobne kisline.

Pomembne funkcije L-karnitina, poleg kurjenja maščob, vključujejo:

1. Izboljšanje odpornosti proti stresu. Znanstveno je dokazano, da L-karnitin stabilizira psiho in je učinkovit v boju proti stresu.
2. Izboljšajte duševno in fizično energijo. Po eksperimentu redna uporaba zdravila šest mesecev vodi v izboljšanje duševne in telesne dejavnosti. Ta poskus je težko imenovati objektiven, čeprav je bil izveden s sodelovanjem skupine, ki je jemala placebo, število udeležencev je bilo 66, njihova povprečna starost pa je bila več kot 100 let.
3. Razstrupljanje. L-karnitin ohranja raven posebnega koencima, ki je odgovoren za sintezo in oksidacijo maščobnih kislin.
4. Nižji holesterol.
5. Anabolične funkcije. Subjekti, ki so jemali zdravilo, so opazili povečanje suhe mase skupaj s kurjenjem maščob.

Koristi L-karnitina

Mehanizem delovanja mnogih funkcij še ni bil v celoti raziskan, ni znanstvene podlage, po kateri bi L-karnitin dejansko imel vse te funkcije. Poskusi so bili izvedeni predvsem na majhnih skupinah in niso mogli upoštevati številnih dejavnikov.

V poskusu na anaboličnih funkcijah ni bilo upoštevano, da športniki, ki govorijo o karnitinskem učinku izgorevanja maščob in hkrati povečajo mišično maso, opazujejo tudi športni režim in spremljajo prehrano.

Kljub spornim in spornim izjavam je L-karnitin potreben za proizvodnjo energije in učinkovit pretok presnove maščob. Oksidacija maščob, nemogoče brez karnitina, prispeva k proizvodnji energije, povečuje splošno raven človekove dejavnosti.

Neželeni učinki

Neželeni učinki karnitina so povezani z alergijami ali prevelikim odmerjanjem. Ne smete se bati škode zaradi jemanja zdravila, saj je večina neželenih učinkov enostavno odstraniti, za preveliko odmerjanje pa morate vzeti približno 5 gramov dodatka namesto priporočenega 300 mg.

Zaradi pospeševanja presnove se poveča apetit. Z racionalnim pristopom k prehrani težav s povečanjem telesne teže ne bi smelo biti.

Živila, bogata z beljakovinami, ki so sposobna precej časa nasičiti telo, tako da lakota ne bo postala znana.

Kateri izdelki vsebujejo

L-karnitin najdemo predvsem v živilih, bogatih z beljakovinami: mlečni izdelki, meso in ribe. Priporočena stopnja kisline je 300 mg, kar ustreza 400 gramom surovega govejega mesa z nizko vsebnostjo maščob, vendar se med toplotno obdelavo raven karnitina zmanjša, v vsakem primeru pa je "izguba" drugačna, vendar vedno pomembna.

Zaradi visokega dnevnega odmerka je priporočljivo piti karnitin ekstra.

Kako jemati zdravilo za hujšanje

Da bi izboljšali funkcije za kurjenje maščob, je priporočljivo, da vzamete do 2 g na dan, razdeli pa se na 2-3 odmerke. Povečanje odmerka nad 2 grama ne bo dalo rezultata: prednosti takšnih visokih odmerkov niso bile eksperimentalno potrjene.

Pijačo priporočamo pred zajtrkom na prazen želodec in pred vadbo.

L-karnitin je na voljo v dveh oblikah: v tabletah / kapsulah in v tekoči obliki. Tablete potrebujejo več časa za resorpcijo, zato jih vzamemo eno uro pred treningom.

V tekoči obliki vzemite 15 minut pred treningom z majhno količino vode.

Glede na fizikalne lastnosti je karnitin prašek, zato ga proizvajalci razredčijo v vodi in dodajo okuse, sladila in druge dodatke.

Učinkovitost karnitina v vseh agregacijskih stanjih je enaka, v tekoči obliki pa se hitreje absorbira v kri, kar pomeni, da začne delovati hitreje, zato se je pri izbiri treba osredotočiti le na udobje uporabe.

Priporočeno trajanje sprejema ni - vzemite karnitin lahko dolgo časa: ker se ne kopiči v telesu nad normo, to pomeni, da ni prevelikega odmerka.

O lastnostih izgorevanja maščob L-karnitin lahko najdete v videu.

Nasveti za izbiro lekarne

1. Najprej določite obliko in odmerjanje karnitina.
   V začetni fazi lahko izberete v tekoči obliki z odmerkom 1200 mg.
   Ta odmerek razdelimo na 2-3 dele in dobimo 400 - 600 mg naenkrat.
2. Prisotnost nečistoč.
   Biti morajo najmanjše število.
   Če karnitin vzamete v tekoči obliki, potem bodite pozorni na prisotnost kofeina in drugih stimulansov, pred začetkom jemanja takšnih zdravil naj se začetniki posvetujejo s športnim zdravnikom.
3. Pogoji skladiščenja
   Slabe razmere ali rok uporabnosti lahko ne samo zmanjšajo učinek zdravila, ampak tudi vplivajo na njegovo kakovost.

Karnitin bo neškodljiv dodatek k vaši prehrani.

V vsakem primeru, brez zdrave prehrane in načina življenja, noben dodatek ne bo pomagal izboljšati vaše zdravje.

Moj pregled

O čudovitih lastnostih karnitina sem slišal že dolgo časa, vendar se nisem mogel odločiti, da ga kupim, ker so mnenja o tem preveč protislovna in nisem našel nobenih »čistih« poskusov, ki bi dokazali njegovo učinkovitost. Ko sem začel trenirati v dvorani, kjer se vsi pijejo, da se stresajo beljakovine, nato pa še druge nerazumljive pijače, sem se odločil, da ne bom izstopal in tudi začel nekaj piti.

Moja izbira je bila karnitin v tekoči obliki. Dodal sem kofein, mislim, da sem zaradi njega začel delati bolj učinkovito - moji obrazi so takoj postali rdeči, znoj je tekel po licih in nazaj v potoke, tudi če sem samo stal.

Sprva ga je videl, kot je bilo pričakovano, 15-20 minut pred treningom. V tem času sem imel čas, da sem se preselil in začel ogrevati.

Potem sem začel eksperimentirati: dodajte ga v vodo s celulozo grenivke, nato pa sem zjutraj videl le dnevni odmerek. Nisem opazila nobenega čudežnega učinka - za mesec uporabe se moja teža ni premaknila, čeprav sem ohranila režim: moj običajni dnevni vnos kalorij in redna vadba.

Zdravniški pregledi

-Eleonora Mikhailovna, endokrinolog

-Alexander Nikolaevich, športni zdravnik

V članku so opisane najučinkovitejše zdravila za hujšanje. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Učinek zdravil in slabosti uporabe.

Tu je tabela izdelkov za izgorevanje maščob.

Mnenja strank

Če povzamem, lahko rečem, da je ena stvar - L-karnitin, po mojem osebnem mnenju, je le placebo, ki nima resničnega učinka na proces hujšanja. Redne vaje in nadzor moči so veliko učinkovitejše.

L karnitin za hujšanje: kaj je potrebno, ocene za hujšanje, možne neželene učinke in kaj je bolje vzeti

Lep pozdrav vsem gostom in rednim naročnikom spletnega dnevnika. Danes želim govoriti o orodju, ki pomaga našim celicam izgubiti maščobo. To orodje športniki aktivno uporabljajo kot enega od učinkovitih maščobnih gorilnikov. Brezplačno je na voljo v trgovinah športne prehrane, pa tudi v lekarnah. Meet - L karnitin za pregled hujšanja in analizira vse-vse-vse o njem izvedeti

Kaj je karnitin?

Ta snov je zamenljiva kislina, ki jo naša jetra proizvaja iz lizina in metionina. To je potrebno za naše telo kot vir energije. Tudi karnitin sodeluje pri presnovi maščob. Pravzaprav je prehransko dopolnilo. V prodaji si lahko ogledate acetil-l-karnitin. To je ista snov, samo v lažje prebavljivi obliki.

V opisu lahko včasih vidite, da je L-karnitin vitamin B11. Da, to je povezano s temi vitamini, vendar še vedno ni.

Ta prehransko dopolnilo ima regenerativno, anabolno lastnost. Spodbuja apetit, hkrati pa maksimalno izboljša presnovo maščob

Hkrati prehransko dopolnilo normalizira metabolizem, izboljša encimsko aktivnost prebavil. Tj to, kar jeste, je razdeljeno in se uporablja kot vir energije. Namesto, da bi bili odloženi na straneh. Z znanstvenega vidika elkarnitin prenaša maščobne kisline na njihova mesta cepitve. Pojavlja se v mitohondrijih, ki so odgovorni za razgradnjo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Maščoba nima časa za odlaganje, prehransko dopolnilo prispeva k razcepu.

Vendar morate razumeti, da L karnitin ni »tajska tabletka«. Ne bo delal, če bo sedel na kavču in žvečil sendvič.

Da bi pospešili presnovo maščob v ozadju jemanja prehranskih dopolnil, morate:

• Jejte dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - kalorije je treba zaužiti več kot vnos. Nekdo je udoben pri štetju kalorij;
• Bodite prepričani, da se ukvarjajo s športom - moč obremenitve ali aerobna bo prispevala k povečani porabi energije. Telo bo začelo proizvajati hormone, ki prispevajo k izgubi maščobe.

Kot ste že razumeli, elkarnitin preprosto pospešuje proces izgorevanja maščob med vadbo in prehrano. Najbolje je, da ga vzamete tik pred treningom, dovolj je 0,5-2 grama. V procesu usposabljanja je treba piti še 1 g dodatka, ki ga razredčimo z vodo. Bolje je začeti z odmerkom 0,5 g in poglobiti občutke.

ČLENI NA TEMO:

Slimming Reviews

Preden vam dam povratne informacije, vas želim opozoriti, da so precej dvoumne. In to ni zato, ker snov ne deluje. Ta športna prehrana ima veliko dokazno bazo. Njegovo delovanje potrjujejo številne študije. Samo njegovo asimilacijo in delovanje posebej za vsak organizem posebej. Dva športnika lahko izvajata isti program. In eden bo izgubil 3 kg, preostalih 6 kg.

Če greste čez zahodne strani, boste našli večinoma pozitivne ocene. Še posebej dobro elkarnitin uporabljajo tekači. O otzovikah Rusija je mogoče najti v večini negativnih mnenj. Glavni razlog je nepravilna uporaba dodatka. Ljudje pijejo prehranska dopolnila in ne. Ali delaš dovolj in ne z dieto. Mislim, da če naredite veliko in želite pospešiti proces hujšanja, poskusite ta izdelek vsekakor vredno. Za podrobnosti si oglejte članek »zakaj so aminokisline potrebne med treningom za ženske«.

Buttercup: Preden sem vzel L karnitin, sem se dobro hranil v hrani. Začel sem piti - napadel me je strašen zhor, samo jesti in ne moreš se ustaviti.

Ksyusha: L-karnitin ne svetujem v kapsulah, ampak v ampulah. Injiciram si 30 minut pred treningom intramuskularno. Glede na ugotovitve - veliko boljše tablete. Učinek je preprosto super, dvakrat tedensko ga nabodem, ko treniram.

Alain: Po enem mesecu treninga sem začel piti, tj. Takoj začnite piti, ni vredno. Pijem 15 minut pred poukom. Trener pravi, da je brez fizičnega napora za njega najbolje piti.

Lili: Doslej ne morem reči, kakšen je učinek hujšanja, vendar se vzdržljivost povečuje. Vsak dan imam vadbo. preden je bila mrtva. V ozadju vnosa elkarnitine ne padam niti s stopal.

Kamila: Ne vem, komu ni bilo ničesar pomagati... Sama sem se ukvarjala s športi, tekala, delala vaje, omejevala ogljikove hidrate. Med vožnjo je vzela zdravilo. Padel sem 7 kilogramov na mesec, brez zhore in utrujenosti po vožnji.

Petrovna: Imam tak režim - 500 mg na prazen želodec L-karnitina in 1 tableto tonalina. Od jutra hodim v telovadnico, teža je takšna, kot je bila, tako je. Že delaš in pijem dopolnila mesec. Sumim, da se mišična masa povečuje in maščobna plast se zmanjšuje. Zato so lestvice iste oznake. Ker so kavbojke majhne, ​​so se povzpele. Všeč mi je tudi dejstvo, da se energija med usposabljanjem povečuje.

Kar je bolje vzeti

Ta maščobni gorilnik je na voljo v več oblikah. Tekoče pitje, v tabletah, v kapsulah, v ampulah. Bolj dostopne in bolj pogosto uporabljene tablete in kapsule.

Tekoča pitna oblika - velja za najbolj učinkovito dopolnilo. Ustekleničeni izdelek je precej pogost in dobro zahtevan. Na voljo v obliki sirupov, koncentratov, ki jih je treba razredčiti z vodo. Ali je že pripravljena za pijačo.

Pros - hitro prebavljivost, enostavnost uporabe. Vsak proizvajalec ima svoj odmerek takega dodatka. Slabosti vključujejo višjo ceno v primerjavi s kapsulami in tabletami. Vključeni so lahko tudi sladila in barvila, ki povzročajo motnje v prebavilih.

L-karnitin v ampulah - ta izdelek je vodja prodaje. Akcija je skoraj trenutna, ampule so majhne, ​​zato jih je primerno nositi s seboj za trening. To je čista snov brez škodljivih nečistoč. Od pomanjkljivosti - moraš si priskrbeti roko, da si jih sam kepaš, ali pa nekoga vprašaš. In seveda izdelek ni primeren za tiste, ki se bojijo injekcij.

Kapsule - enostavne za uporabo, sprane z vodo, sok, topel čaj. Tudi tekoča oblika se absorbira, vendar ne tako hitro. Najbolje je kombinirati kapsule z aerobno vadbo.

Tablete - njihova glavna plus cena, približno 25-30% cenejši kot tekoča oblika zdravila. To je posledica enostavnejšega proizvodnega cikla v primerjavi s tekočo obliko. Tablete se absorbirajo počasneje kot kapsule ali tekoča oblika. Zato so manj učinkoviti kot maščobni gorilniki. Pogosto jih jemljejo za normalizacijo delovanja srca.

Bodite prepričani, da si ogledate ta video, je zelo dostopen, da pojasni učinek zdravila.

O odmerkih preberite članek o tem, kako vzeti l karnitin za hujšanje.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Koliko nisem poskušal najti informacije o nevarnostih dodatkov - nisem našel ničesar. Tudi preseganje odmerka na stotine krat ni imelo negativnega vpliva na telo. O varnosti L-karnitina pravi dejstvo, da je vključen v prehrano dojenčkov. Po mnenju zdravnikov je ta dodatek koristen za jedra, hipertenzivne bolnike, diabetike. Predpisana je tudi bolnikom z aterosklerozo, hipertiroidizmom.

Čeprav je maščobni gorilec neškodljiv, so lahko prisotni neželeni učinki. To je posledica individualne tolerance elkarnitine. Eden od teh učinkov je slabost, slaba prebava, glavobol. To se zgodi zelo redko in kaže na nestrpnost do zdravila.

Še en neprijeten stranski učinek je nespečnost. Tudi, kot nered, je redka. Razlog za to je visoka stopnja sproščanja energije pri jemanju prehranskih dopolnil. Zato je priporočljivo jemati zdravilo elkarnitin zjutraj.

Pomembno: V nobenem primeru se L-karnitina ne sme jemati, če ste na hemodializi. Zabeleženi primeri miastenije (živčno-mišične bolezni)

Zdaj veste, kakšne so koristi in škoduje ta prehransko dopolnilo. Če ga vzamete pravilno, ne smete pričakovati nobenih stranskih učinkov.

Katero je bolje izbrati in kje kupiti?

Samo želim reči, da ne smete plačati. Seveda, bodite pozorni na sestavo, manj je dodatkov, bolje je. Kupite boljše od zaupanja vrednih proizvajalcev. Vsaj, se prepričajte, da ne kupite izdelka, ki je potekel.

Čeprav nisem slišal za ponaredke te moči. Oblika sproščanja vpliva samo na hitrost absorpcije. Prehranska dopolnila lahko kupite v lekarni ali v trgovinah s športno prehrano. V lekarnah sem srečal tablete in kapsule ter sirup. Ampak ampule in ustekleničene oblike večinoma v športnih trgovinah. Tam lahko kupite tudi kapsule in tablete. V tekoči obliki se dodatek preprosto absorbira hitreje, zato ga je bolje izbrati.

Zdaj pa si poglejmo najbolj znane dodatke in ugotovimo, koliko stanejo prehranska dopolnila različnih podjetij.

Kako piti L-karnitin pred treningom: tekočina, v prahu, v tabletah in kapsulah

Dober dan, redni bralci in mimoidoči! Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo vsaj enkrat v življenju so razmišljali o izgubi teže in o tem, kako to storiti z minimalnim naporom z uporabo sredstev za sežiganje maščob.

Pridobite navodila za uporabo L-karnitina (L-karnitina), ali gre za maščobni gorilec, kako jemljete za izgubo teže, ki je bolje izbrati: tekoče, v kapsulah ali prahu.

Če imate vprašanja, jih lahko vedno zastavite v komentarjih na članek, ki so na koncu članka.

Spoznali boste tudi kontraindikacije in neželene učinke, uporabo pri nosečnicah in dojenju, kot tudi prebrati moj pregled in to.

In na koncu članka boste našli informacije o najnovejših študijah te snovi, ki, milo rečeno, nisem bil zelo zadovoljen.

Kaj je in kaj je L-karnitin

Karnitin ali L-karnitin ali L karnitin ali Levocarnitin se pogosto uporablja kot športna prehrana za kurjenje maščob. Vendar to ni edina indikacija za karnitin. Imenuje se tudi vitamin B11 (Bt), ni pa vitamin.

V članku "Učinkovite prehranske tablete?" Sem govoril o različnih tabletah, ki naj bi delovale brez prehrane in gibanja. Karnitin se ne nanaša na njih in povem vam, zakaj.

Na kratko bom povedal o tej snovi. Karnitin je vitaminsko-podobna snov, ki spada v vitamine skupine B, ki se, za razliko od vitaminov, sintetizira v človeškem telesu. Obstajata dve obliki te snovi: L-karnitin in D-karnitin. Da bi izgubili težo z uporabo L-karnitina, je D-karnitin nevaren in škodljiv za telo, saj je popolnoma nasprotno. Zato gre za levi karnitin.

L-karnitin se sintetizira v jetrih in ledvicah iz dveh esencialnih aminokislin (metionina in lizina), nato pa se razširi na druge organe. V človeškem telesu je stalno prisotna v mišicah in jetrih. Mehanizem delovanja te snovi temelji na uporabi maščobnih kislin, to je prenašanju maščob v celico, kjer se spali v mitohondrijih (»plavži« celice), s sproščanjem energije.

Toda večinoma karnitin vstopa v telo s hrano, predvsem z mesom in mlečnimi izdelki, v rastlinah pa vsebuje majhno količino. Pri pomanjkanju vnosa te snovi se aktivira kompenzacijski mehanizem sinteze v jetrih in ledvicah. Vendar je ta proces odvisen od mnogih drugih snovi, kot so:

• Vitamini: C, B3, B6, B9
• Minerali: železo
• Aminokisline: lizin in metionin
• Encimi

Menim, da lahko zato nekateri vegetarijanci pridobijo na teži, preprosto jim primanjkuje karnitina, maščobne kisline pa se v celicah ne oksidirajo, ampak se odlagajo v maščobnih skladiščih. V tem primeru morajo uvesti ločene pripravke na osnovi L-karnitina, športno prehrano in različne prehranske dodatke (o njih kasneje).

Koristi in škodo el-karnitina

Poleg učinka na presnovo lipidov ima el-karnitin tudi druge lastnosti in učinke. Zdaj bom naštel glavne, nato pa bom podrobneje povedal o vsakem:

• sodeluje v procesu izgorevanja maščob v mišični celici
• vpliva na duševno budnost
• svetlobni anabolični učinek
• spodbuja razstrupljanje
• učinke na srčno-žilni sistem

vsebine

L-karnitin je maščobni gorilec

Glavna funkcija levega karnitina je izgorevanje maščob. Prosim, upoštevajte, da sem napisal v narekovajih. To pomeni, da želim pokazati, da l-karnitin ni precej maščobnega gorilnika, to pomeni, da pomaga le pri mehanizmu izgorevanja maščob.

V procesu uporabe maščobnih kislin v mitohondrijih ne sodeluje samo karnitin. Prispeva le k prehodu maščobnih kislin v mišične celice, vendar mora maščoba doseči mitohondrije in preiti skozi dvojno membrano. Tu je potrebna druga snov, ki deluje v kombinaciji z L-karnitinom v tandemu - koencim Q10 ali ubikinol. Včasih se shemi dodaja tudi lipoična kislina.

Za sežiganje maščob se ni ustavilo, vendar je še vedno potrebna ustrezna koncentracija te snovi, katere koncentracija se z leti zmanjšuje. Zato priporočam, da jih vzamete skupaj ali sočasno.

Vendar vas moram opozoriti, da v relativno mirnem stanju ta karnitin nima skoraj nobenega učinka. Najboljši učinek se doseže, če njegov sprejem sovpada s fizičnimi obremenitvami. Povedal sem vam, da morate iz maščobnih celic nekako izločiti maščobne kisline, kar je mogoče storiti le s pomočjo fizičnega napora.

Rezultat je takšna slika. Maščobne kisline pripeljejo v mišične celice na vozičku, karnitin pa jih kot voznik aktivno vrže v kurišče (mišične celice ali celice katerega koli drugega organa) oklepnega vlaka. Kisline izgorejo, rezultat pa je energija, ki gre na kopičenje vlaka (mišice, srce, možgani).

Vpliv na duševno aktivnost

Povečanje duševne in fizične energije je tudi prijeten učinek levega karnitina. Znanstveniki v študiji te snovi opazili, da pri uporabi 2 g karnitina na dan za 6 mesecev, izboljšanje duševne in telesne dejavnosti. Povečana vzdržljivost do fizičnega in duševnega stresa.

Z uživanjem karnitina pred fizičnimi napori lahko dosežete povečano vzdržljivost, ki vam omogoča intenzivnejše delo, kar bo učinkovito izgorelo še več maščobnih kislin.

Ima nevrotrofni učinek in obnavlja strukturo živčnega tkiva.

Anabolično delovanje

Anabolični učinek te snovi je tudi velik plus v športu in fitnesu. Opazimo lahko, da L-karnitin lahko poveča mišično maso, seveda ne tako močan kot testosteron, rastni hormon, insulin in druga podobna zdravila. Toda v procesu tako imenovanega sušenja pri športnikih ne bo dovolilo, da bi se mišična masa stopila in da bo zapustila le rezervo maščobe, kar pomeni, da podkožna maščoba izgine in mišice ostanejo v istem volumnu.

Razstrupljanje

Učinek razstrupljanja je, da L-karnitin podpira delovanje jeter in prispeva k nevtralizaciji organskih kislin in ksenobiotikov v njem ter pomaga pri delovanju različnih encimov. Poleg tega je levokarnitin protistrup za zastrupitev z valprojsko kislino.

Vpliv na srčno-žilni sistem

Vpliv na srčno-žilni sistem tudi ne ostane neopažen. Ta učinek je posledica zmanjšanja holesterola, ki preprečuje napredovanje ateroskleroze in razvoj strašnih bolezni, kot so miokardni infarkt in možganska kap.

Toda zdaj je ta učinek sporen, preberite naprej in razumeli boste, zakaj. Poleg tega karnitin izboljša presnovo srčne mišice, za katero je znano, da se hrani z 70% maščobnimi kislinami. Zato se v razvitih državah karnitin pogosto uporablja v shemah in programih zdravljenja bolezni srca in ožilja.

Poleg vseh teh učinkov ima levokarnitin tudi antioksidant, nevro-zaščitni učinek, izboljšuje imunost in odpornost na stres, preprečuje razvoj osteoporoze.

V nekaterih smernicah se L-karnitin priporoča kot dodatno zdravljenje za bolezni srca, hipertenzijo, diabetes mellitus, tirotoksikozo, anoreksijo, ta snov pa je predpisana tudi za otroke od otroštva, zlasti prezgodaj in oslabljeno, s slabšo srčno prevodnostjo, s slabo rastjo rasti in maso.

Katera živila vsebujejo L-karnitin

Tako ste se že naučili o koristih in možnih nevarnostih te snovi. Morda ste se že odločili, da ga začnete aktivno jemati, zato je treba izbrati, v kakšni obliki želite. Kje vsebuje ta »čudežna snov«?

L-karnitin v velikih količinah najdemo v rdečem mesu: govedina, jagnjetina, svinjina, srne, losos, divji prašič itd. Za vašo korist, dajem primerjalno tabelo, kjer je navedeno število karnitina na 100 g izdelkov. Vendar je treba upoštevati dejstvo, da se del karnitina med toplotno obdelavo izgubi.

Dobiti karnitin s hrano je dobro, toda koliko mesa morate jesti, da bi dobili ustrezen odmerek za šport? Mimogrede, pozabil sem reči, da je v vsakdanjem življenju dnevna potreba po tej snovi približno 300 mg, med športom pa se odmerek večkrat poveča in doseže 2000 mg na dan ali več. Zato je priporočljivo, da se L-karnitin uporablja tudi v obliki športne prehrane ali prehranskih dopolnil.

Kateri L-karnitin je učinkovitejši pri hujšanju?

El-karnitin je na voljo v več vrstah kemičnih spojin. Kakšne so lastnosti dna in kakšna je razlika med njimi? Poskusimo ugotoviti. Hvaležen vam bom, če boste v besedilu našli netočnost, me boste usmerili po pravi poti in jo popravili.

Tako je biološka snov na trgu zastopana z naslednjimi spojinami: t

• L-karnitin tartrat
• L-karnitin fumarat
• Acetil L-karnitin
• Propionil L-karnitin
• Čisti L-karnitin (baza ali baza proste oblike)

vsebine

L-karnitin tartrat

Danes je najbolj biološko aktivna oblika in z visoko biološko uporabnostjo kljub dejstvu, da se je kasneje pojavil acetilkarnitin in ga poskušal izsiliti.

Vdih v prebavni trakt, se zlahka razdeli na čisti karnitin in vinsko kislino. Razvijajo se posamično. Da je najpogosteje priporočljivo pomagati pri izgubi teže.

Te možnosti lahko kupite:

Da bi dobili popust, pri nakupu uporabite posebno kodo FMM868.

L-karnitin fumarat

Ta spojina močno zaostaja za biološko uporabnostjo. Dobimo ga s kombinacijo fumarne kisline in čistega levega karnitina. Ta sol ima nižji lipotropni učinek, prednost snovi pa je vpliv na delovanje srca in krvnih žil.

Acetil L-karnitin

Acetilkaritin je izumljen razmeroma pred kratkim. Na običajno karnitin je vezana acetilna skupina. Tako so proizvajalci menili, da izboljšajo biološko uporabnost in prebavljivost. Toda žal se to ni zgodilo - to je minus. Toda ta spojina ima odlične sposobnosti, da prodre v krvno-možgansko oviro v možgane - to je plus.

Posledica tega je, da ima acetil L-karnitin izrazit učinek spodbujanja presnovnih procesov v možganih, izboljšanja spomina, razmišljanja in preprečevanja motenj, povezanih z duševno boleznijo, in sindroma kronične utrujenosti.

Najboljši predstavniki te karnitinske skupine so:

Uporabite kodo za popust FMM868, ko oddate naročilo, da bo nakup cenejši.

Propionil L-karnitin

Ta karnitinski ester, ki se najpogosteje proizvaja v povezavi z aminokislino glicin. Izkazalo se je, da je kompleks - glicin propionil-L-karnitin (GPLK). Glavna naloga, poleg sodelovanja pri presnovi lipidov, je povečati sintezo dušikovega oksida (NO). To je zelo pomembna snov, ki se proizvaja v celicah krvnih žil in ima vazodilatacijski učinek.

To je zelo pomembno za ljudi s kardiovaskularno patologijo, ki trpi zaradi bolezni srca in ožilja, srčnega popuščanja, intermitentne klavdikacije, erektilne disfunkcije itd. Tudi ta snov je pokazala svoje antioksidativne lastnosti, izboljša sintezo testosterona in vpliva na kakovost sperme, zmanjša raven mlečne kisline po vadbi. povečuje tudi vzdržljivost.

Skupaj z acetil L-karnitinom jo zdravniki uporabljajo pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti.

Te možnosti lahko uporabite tukaj:

Če vam je všeč ti izdelki, uporabite kodo FMM868, da bodo še cenejši.

100% čisti L-karnitin

Športniki to imenujejo karnitinsko bazo ali klasični karnitin. Biološka uporabnost ni slabša od karnitin tartrata. To si lahko ogledate na spodnji sliki.

Kljub temu je čisti karnitin nekoliko cenejši. Lahko primerjate cene in izberete tisto, ki vam je najbolj všeč.

Ponujam vam naslednje možnosti:

Navodila za karnitin klorid

Kaj je ta povezava? Pred leti, pred približno 50 leti, smo prvič dobili novo snov - karnitin, prva oblika pa je bila klorid. Do danes je izgubila svojo prejšnjo popularnost. Sestava te spojine ni le L-izomer karnitina, ampak tudi njegova D-oblika.

Zato se ta DL-karnitin klorid uspešno uporablja pri zdravljenju nevroloških bolezni. Vendar pa v športu ni našel svoje uporabe, ampak vse zaradi svojega D-izomera v sestavi.

Ta snov se še vedno proizvaja izključno za terapevtske namene v nevrologiji. Sprostitev oblike - 10% raztopine za intravenozno in intramuskularno injiciranje 5 ml.

Navodila za L-karnitin: kako vzeti hujšanje

Priporočam nakup športne hrane v specializiranih trgovinah ali pri resnih podjetjih, ki proizvajajo prehranska dopolnila. Odmerki od 500 do 3000 mg karnitina na dan veljajo za optimalne, odmerek pa je običajno razdeljen na 2-3 odmerke. Povečanje odmerka več kot 3000 mg ni smiselno, ker ne povečuje njegove učinkovitosti. Praviloma priporočajo jemanje zdravila 30 minut pred treningom in takoj po tem.

Ni posebnega poteka dajanja, takšna shema pomeni dolg sprejem, dokler ne dosežete želenega rezultata in izgubite težo.

Ali lahko pijem el-karnitin brez vadbe?

Glavni pogoj za dopolnitev je telesna dejavnost in šport. Denar boste poslali naravnost na stranišče, če ga začnete piti brez treninga. Ne pozabite na njegovo glavno dejanje, če se morate vrniti in ponovno prebrati.

Po zaužitju levarnitine nekateri občutijo moč moči, vodijo trening s še večjo zmogljivostjo. Negativna točka je povečanje apetita, ki ga je težko omejiti. Ampak ne vse to je opaziti.

Obrazci za prehransko dopolnilo

Danes obstajajo naslednje oblike sproščanja karnitina:

• tablete in kapsule
• pitne ampule
• tekoči prašek za redčenje
• koncentrat tekočine
• pripravljene pijače s karnitinom

Če primerjamo učinkovitost snovi, potem ni razlike v kakšni obliki kupiti, če je proizvajalec splošno znan in je že dolgo na trgu športne prehrane. Vse se zlije na udobje uporabe, kot želite.

Običajno tekoče oblike ne vsebujejo le glavnega karnitina, ampak tudi vse vrste vitaminov, mineralov ali drugih koristnih snovi. Zato je odvisno od vas, da se odločite, kaj je najbolje za vas, vendar dokler ga ne poskusite, ne boste vedeli. Veliko ljudi raje 100% čistega karnitina brez dodatkov ali nečistoč.

L-karnitin, katero podjetje je boljše

Danes se sintetizira ves karnitin. Velike tovarne proizvajajo to snov in jo nato prodajajo različnim podjetjem, ki proizvajajo kozarce s prehranskimi dopolnili. Na svetu je veliko takih tovarn, med katerimi so Kitajska, Indija itd. Če želite izbrati najboljši prehranski dodatek, ne potrebujete imena ali končnega podjetja, ampak izvirnega podjetja, ki dobavlja surovine.

Po vsem svetu so najboljši dobavitelji L-karnitina:

• Italijansko podjetje Sigma-Tau (ime surovine - Biosint)
• Švicarska družba Lonza (ime surovine je Carnipure)

Vsi dodatki, ki sem jih priporočil zgoraj, vsebujejo visoko kakovostne karnitine in jih lahko varno naročite. Kakovosten izdelek ne bo nikoli poceni. Cenejši analogi ne bodo nikoli delovali tako kot čisti L-karnitin. Na embalaži poiščite blagovne znamke, ki označujejo vir surovin. Spodaj na sliki vidite moj karnitin iz Now Foods in blagovno znamko "Carnipure"

Neželeni učinki in kontraindikacije za L-karnitin

Od odkritja levega karnitina so bile izvedene številne študije, pri nekaterih pa je bil odmerek namerno precenjen več stokrat, vendar škoda zaradi uporabe ni bila ugotovljena. Karnitin se v telesu ne kopiči, presežek se aktivno izloči iz telesa z urinom in blatom. Njegovo varnost potrjuje dejstvo, da se uporablja v pediatriji za zdravljenje nedonošenčkov, kot sem že omenil.

Kar zadeva neželene učinke, so tako malo verjetni in zanemarljivi, da so koristi karnitina veliko večje od slabosti. Torej, ker se med sprejemom L-karnitina sprosti veliko energije, je možno, da se lahko pojavi težava s spanjem. Da bi se temu izognili, je priporočljivo vzeti zjutraj, še posebej zato, ker je v tem času njegovo delovanje najbolj učinkovito.

Zelo redko so opazili individualno intoleranco v obliki slabosti, glavobola ali oslabljenega blata. V tem primeru je potrebna ukinitev zdravila in zdravstveno stanje se znova izboljša.

Ta snov ne komunicira z zdravili in drugimi maščobnimi gorilniki ali športno prehrano, zato se lahko uporablja v katerikoli kombinaciji. Dodatni dodatki lahko povzročijo alergije.

Kot lahko vidite, je L-karnitin zelo neškodljivo zdravilo z minimalnimi stranskimi učinki, zato ga je mogoče teoretično uporabljati pri vsaki osebi.

Najnovejši podatki iz raziskav levega karnitina

Kako vam je všeč karnitin? Vse, kar je bilo napisano zgoraj, si lahko preberete na drugih straneh športnih predmetov. In zdaj vam bom povedal nekaj v nasprotju s splošnim mnenjem. Zdi se, da je to idealna priprava, vendar naj vam prinesem majhno žličko katrana v ta čudovit, vonjav sodček medu. Ko sem se pripravljal napisati ta članek, sem naletel na članek o zadnji raziskavi, ki je bila objavljena aprila 2013.

Študija je bila izvedena v ZDA, v bolnišnici Cleveland. Vodja študije je dr. Stephen Sintra. Dejstvo je, da so znanstveniki ugotovili, da karnitin ni tako neškodljiv, kot je predstavljen. Namen študije je bil ugotoviti varnost v smislu učinkov na kardiovaskularni sistem, natančneje na aterogenezo ali razvoj ateroskleroze. Študija je vključevala eksperimentalne miši, ne resnične ljudi.

Torej, so ugotovili, da karnitin, ne glede na to, kako ujet v telesu: s hrano ali v obliki dodatkov, prispeva k razvoju in napredovanju ateroskleroze, vendar.... Toda sama snov ne povzroča sprememb v celicah koronarnih in cerebralnih žil. Pravzaprav so krivci nekatere vrste bakterij, ki mirno živijo v človeškem črevesju.

L-karnitin razgradijo, da tvorijo aktivni metabolit, trimetilamin N-oksid (TMAO). TMAO je močan toksin, ki uničuje stene krvnih žil in prispeva k nastajanju aterosklerotičnih plakov, kot se zgodi, ko žilne endotelije motijo ​​delovanje. Nadalje je bila predlagana rešitev, ki je tako podobna Američanom, da predpisuje antibiotike, ki bi rešili problem z bakterijami, toda za zdaj se o tem vprašanju razpravlja in zahteva nove raziskave.

Študija je vključevala tudi vegetarijance, ki ne jedo mesa, vendar so jim kot dodatek hrani dajali karnitin. Izkazalo se je, da je koncentracija TMAO v njih precej nižja, verjetno zaradi dejstva, da zaradi posebnosti njihove prehrane nimajo enakih bakterij kot v vsejedi.

Tako se izkaže, da je negativni učinek karnitina povezan s številom določenih vrst bakterij. Če je tako slabo, se lahko v mnogih živilih pojavijo negativne lastnosti: gluten povzroča celiakijo, napihnjenost vlaken, razvoj vnetne črevesne bolezni in raka, mlečne alergije in diabetes pri otrocih. Torej, kaj storiti, kaj jesti?

Ko so dr. Stephena Sintra spraševali o prehrani, je odgovoril: »L-tiroksin 400 mg na dan in acetil-L-karnitin 1000 mg na dan bom nadaljeval. Tudi 2-3 krat na teden bom užival del okusnega govejega ali jagnječjega zrezka. "

Celotna študija je bila namenjena ugotavljanju učinka kronične uporabe karnitina, ko je oseba že dolgo jedla veliko rdečega mesa ali pije dodatke, ki vsebujejo L-karnitin. V mojem članku sem se dotaknil teme splošnega zdravljenja ali zdravljenja kakršnihkoli bolezni, ampak uporabo karnitina za hujšanje in šport, to je, ko se zdravilo vzame za kratek čas.

Verjamemo, da se aterosklerotični plaki ne oblikujejo v enem dnevu ali celo v enem letu, zato se pri kratkih tečajih ne bi smelo poslabšati. Poleg tega se TMAO tvori šele, ko je v telesu prisoten karnitin, v njegovi odsotnosti pa se plovila nimajo ničesar bati, vsaj karnitina :).

V članku, ki sem ga povedal in pokazal vse prednosti in slabosti uporabe leve karnitina, je odločitev, da jo začnem uporabljati, v celoti v vaši roki. Izrazil bom le svoje mnenje, če vam ni nič proti. Za uporabo kratkih tečajev v skupni vaji uporabljam dve roki.

Preglejte izgubo zdravnika glede karnitina

Zdaj želim deliti svoje izkušnje. Pred nekaj tedni sem v ločenih steklenicah kupil tekoči L-karnitin, ki ga lahko vidite na fotografiji. V eni steklenici je 2700 mg karnitina. V navodilih je zapisano, da vzemite 1/3 vsak dan zjutraj, vendar sprejemam drugače. In vzemite 1/2 steklenice 30-60 minut pred treningom.

Praktično ne čutim občutkov, razen če se je vzdržljivost povečala in zaspanost, ki me je mučila po večerji, izginila. Opazil sem tudi tako prijeten učinek - mišice praktično ne bolijo po treningu naslednji dan, čeprav je bilo prej s povečanjem uteži vse zelo boleče. Zdi se, da se telo zelo hitro okreva in pridobi novo energijo. Iskal sem opis tega učinka in ugotovil, da karnitin resnično zmanjšuje bolečine z izboljšanjem krvnega obtoka in boljšim odstranjevanjem toksinov iz utrujenih mišic. Resnično mi je všeč ta učinek.

Prijetno na okus, z okusom pomaranče, daje vitamin C (obstaja v sestavi). Za ostalo, ne morem reči. Izvedene meritve: teža 57 kg, volumen pasu 74 cm, volumen bokov 94 cm, prostornina nog v stegnu 54 cm, opravljam 3 moči in 2 aerobni vadbi na teden. Cilj je odstraniti maščobo iz trebuha in stegen, tehtati približno 54-55 kg in se zmanjšati v prostornini za vsaj 4 cm.

Rezultat v 4 tednih. Izgubil sem težo. Je dosegel 55,8 kg. Obod pasu je bil 71 cm, obseg bokov pa je bil 93 cm, prostornina noge v kolku pa je ostala enaka - 54 cm. Naj vas spomnim, da sem se hkrati držala diete brez kruha (zamenjana z naravnim kruhom) in testenin, prav tako pa sem imela redne treninge (3 vaje na teden, 1-2 aerobne vaje na teden). Mislim, da je ta mesec dober rezultat, vsaj nekakšen.

Zdaj želim nadaljevati jemanje karnitina pred vadbo, kot tudi pregled prisotnosti ali odsotnosti pomembnih vitaminov in mineralov v svoji prehrani, dodajanje beljakovin in oljčnega olja.

In na tem imam vse. Ne pozabite na eno pomembno stvar o karnitinu, če pijete za hujšanje, brez pravilne prehrane (brez prenajedanja, posta ali diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov) in ustrezne telesne aktivnosti, to skoraj ne zmanjša telesne teže, sicer boste dobili učinek. Ne pozabite tudi, da mora biti sprejem skupaj s koencimom Q10. Povejte nam o svojih izkušnjah s karnitinom, vsi bomo zelo zanimivi in ​​informativni.

Če ste članek všeč, kliknite gumbe za družabno mreženje. Naročite se na novice s spletnega dnevnika. Se vidimo še enkrat!

S toploto in skrbjo, endokrinologinja Dilyara Lebedeva

Kako jemati L-karnitin kot maščobni gorilec in kaj pravijo pregledi?

V tem trenutku je ta snov trdno zasidrana na seznamih vodilnih v priljubljenosti na trgu športne prehrane, tako med profesionalnimi športniki in bodybuilderji kot navadnimi ljudmi, ki poskušajo izgubiti težo. Zdravilo velja za popolnoma varno in neškodljivo zaradi dejstva, da se človeško telo sama ukvarja z njegovo proizvodnjo. Ampak pogosto lastne rezerve niso dovolj, tako da boste morali dobiti od zunaj v obliki različnih dodatkov. Ljudje, ki se odločijo poskusiti el-karnitin kot maščobni gorilec, morajo ugotoviti, kako ga jemati, preberite mnenja. Poleg tega se morate zavedati, da boste vsaj za čas trajanja sprejema morali najti zelo energetsko intenziven poklic. Lahko bi bilo karkoli - tek, ples, vaje v telovadnici.

Najbolje je, seveda, dodeliti čas za aerobni trening in trening moči. Ta potreba je posledica tega: prvič, brez aktivnosti lipidov ne bo spali tudi pod delovanjem karnitina. Drugič, zaradi tega se bo sprostila ogromna količina energije, ki jo je treba nekje postaviti.

Kakšna je končna korist L-karnitina?

Glavna korist zdravila za kurjenje maščob je seveda pospeševanje popolne razgradnje lipidov v mitohondrijih mišičnih celic. Pojav velike količine proste energije blagodejno vpliva tako na fizične sposobnosti, zlasti na vzdržljivost in na duševno aktivnost osebe. Elkarnitin prav tako prispeva k popolni in stabilni razgradnji maščob, saj preprečuje, da bi se mitohondriji »zamašili« - zbira škodljive produkte razgradnje in jih s seboj vzame iz telesa. Tako očiščene celice delujejo učinkoviteje in obdelajo več lipidnega tkiva.

Prvi rezultati jemanja karnitina za kurjenje maščob lahko dobite že v prvem tednu. V prihodnje se bo njeno delovanje le nenehno povečevalo, sile bodo vedno bolj. Ta dinamika, ki je zelo prijetna, je zelo dolgotrajna in zdravilo vam bo pomagalo izgubiti težo še nekaj tednov po prenehanju uporabe. In če ne boste začeli jesti nenadoma preveč kalorične hrane, bo rezultat trdno uveljavljen in kilogrami ne bodo niti pomislili na vrnitev.

Ni potrebno skrbeti, ali je varno piti dopolnila, ki vsebujejo L-karnitin. Pregledi kompetentnih strokovnjakov so nedvoumni: zdravilo ni tuje človeku in težave med sprejemom se ne smejo pojaviti. Poleg tega ga skoraj vsi ljudje dnevno zaužijejo s hrano.

Snov se nahaja v živilih pretežno živalskega izvora, na primer:

• meso jelenjadi in krav - 100–200 mg / 100 g;
• zajčje in svinjsko pusto meso - 20-30 mg / 100 g;
• piščanec, puran - 6-30 mg / 100 g;
• ribe - 6-20 mg / 100 g;
• mleko, sir, skuta in drugi mlečni izdelki - 1–10 mg / 100 g;
• gobe - 1-5 mg / 100 g;
• rastlinska hrana - 0-1 mg / 100 gr.

Ali so možni neželeni učinki?

El-karnitin kot maščobni gorilnik ima le eno pomanjkljivost, ki jo opazijo skoraj vsi, ki so jo kdajkoli vzeli. To je izrazito povečanje apetita.

Razlog je zelo dobro pojasnjen z načelom zdravila. To je pospeševanje presnove. Shema je zelo preprosta - telo poskuša izterjati ogromne stroške energije, zato nenehno zahteva veliko kalorične hrane.

Ta problem pravzaprav ni tako pomemben, da ga je mogoče zlahka rešiti. Mnogi proizvajalci, ki se zavedajo tega učinka karnitina, vključujejo v svoje izdelke s to snovjo groba vlakna, ki zapolnijo želodec in oslabijo občutek lakote.

Izgubljanje telesne teže vam lahko pomaga pri prilagajanju režima prehrane in gibanja. Jesti vsaj petkrat na dan, naslanjajte se na zelenjavo in sadje z visoko vsebnostjo vlaknin, izogibajte se preprostim ogljikovim hidratom in alkoholnim pijačam. Usposabljanje mora biti čim bolj zanimivo in raznoliko, po možnosti približno tri jakosti in šest aerobnih ur na teden.

Kateri L-karnitin je boljši za hujšanje?

To zdravilo se pogosto proizvaja v kombinaciji z drugimi spojinami in je močno odvisno od takšnih nečistoč, kar bo najbolj prizadel dodatek in za katere namene je najbolj primeren.

Obstajata dve glavni obliki:

• L-karnitin tartrat je vsekakor najbolj primeren za hujšanje. Preprosto in hitro vstopa v vse mišice, kar prispeva k maksimalni pospešeni in kakovostni cepitvi lipidne plasti.
• L-karnitin fumarat vključuje fumarno kislino, ki daje moč in poveča energijo. Toda takšno zdravilo je bolj osredotočeno na učinke na srčno mišico. Seveda se bo proces izgorevanja maščob nadaljeval, vendar bistveno manj kot v primeru iste karnitinske tatruth.

Kako uporabljati karnitin za kurjenje maščob?

Odmerek, ki ga jemljemo trenutno, se pogosto razdeli na polovico. Ena polovica (optimalno - kot del tekočega dodatka) se uporablja približno trideset minut pred začetkom treninga (v primeru aerobnih vadb je včasih priporočljivo piti karnitin neposredno pred izvajanjem vaj). Ostanek razdelimo na tri dele in ga skupaj z živili vzamemo v obliki kapsul ali tablet, najbolje zjutraj.

V skladu s temi priporočili velja naslednja shema:

• dvajset minut pred zajtrkom - 1/6 odmerka;
• 1/6 pred kosilom;
• pred treningom - polovica;
• pred popoldanskim čajem - zadnji šesti del.

Zaradi močnega stimulativnega učinka L-karnitina je izjemno priporočljivo, da ga ne kombinirate z izdelki in dodatki, ki vsebujejo druge stimulanse, kot sta guarana ali kofein.

Prav tako ne smete piti hrane s sirupom ali prahom - celoten učinek kompozicije se bo praktično zmanjšal na nič. Na splošno je najboljša možnost, da zdravilo vzamete na prazen želodec. To velja za dele "pred usposabljanjem" in za vse ostale.

Posebno pozornost je treba posvetiti izbiri ustreznega odmerka. Ljudje, ki prvič v življenju začnejo jemati dodatke karnitina, morajo biti previdni in začeti z majhnimi porcijami, približno pol grama na dan, nato postopoma povečati odmerek. Glede na ocene zdravnikov, lahko za redne vadbe v telovadnici zadostuje 2 grama L-karnitina.

Pomembno vlogo ima tudi načrtovana raven porabe energije. Pri srednjih obremenitvah je smiselno povečati odmerek na približno deset gramov, za izjemno visoke obremenitve - celo na petnajst. Toda s takšnimi količinami morate biti zelo previdni. Dovoljene so le dobro usposobljenim profesionalnim športnikom in izključno pod nadzorom medicinskega osebja. Preberite več o tem, kako jemati L-karnitin med treningom →

Ali moram izbrati: karnitin ali maščobo?

Edina stvar, ki jo je treba obravnavati previdno, je dejstvo, da ima večina maščobnih gorilnikov v svoji sestavi kofein, ki, kot rečeno, ne deluje dobro s karnitinom. V vseh drugih pogledih ni treba izbirati med to spojino in načinom, kako se znebiti maščobe, se popolnoma ujemata. Poleg tega mnogi namerno vzamejo takšne dodatke skupaj, ker povečujejo medsebojno delovanje in pomagajo doseči bistveno boljše rezultate, kot če jih vzamemo ločeno.

Edina napaka, ki jo ljudje pogosto naredi, je, da pijejo veliko tablet za kurjenje maščob ali koktajlov in mislijo, da jih bodo kilogrami pustili sami. To je huda zmota. Nobena od zdravil v tej skupini, vključno z L-karnitinom, ne deluje tako, ne da bi se združila s posebno prehrano in pogostimi treningi. Samo v kombinaciji z drugimi prizadevanji bo dodatek pripomogel k opaznemu učinku.

Kako in zakaj jemljete zdravilo ne-športnikom?

Neizobraženim osebam bo morda treba piti tudi karnitin. To so ponavadi tisti, ki jih ne prejmejo v zadostnih količinah s hrano. To je ljubitelj lačnih diet, pa tudi tisti, ki so prostovoljno zavrnili jesti živalsko hrano. Prejemanje amina bo pomagalo pri normalni presnovi teh ljudi.

Poleg tega bo stimulativna funkcija snovi zelo koristna, ker se pojavlja redna intelektualna preobremenitev. To so učenci, učenci, pa tudi ljudje, katerih poklic je povezan s stalnim razmišljanjem in obdelavo ogromnih tokov informacij.

Stopnja vnosa za ne-atletske ljudi je tri ali šest tablet z obrokom trikrat na dan, tudi v prvi polovici, če ga vzamete čez noč, lahko povzroči nespečnost. Trpljenje zaradi debelosti je smiselno podvojiti. Potek zdravljenja traja mesec dni. Če želite ponoviti, morate počakati še štiri tedne, da se izognete odvisnosti.

O povratnih informacijah

Ljudje, ki so jemali L-karnitin, ponavadi izključno pozitivne povratne informacije o svojih izkušnjah. Našli smo nekaj tipičnih mnenj:

“Profesionalni športnik je po nasvetu trenerja pred šestimi meseci začel jemati elkarnitin. Dobro se potim med treningi, zahvaljujoč njemu, veliko energije in skoraj nikoli se ne utrudim. Prijetno je piti - smešen okus, kislo. Moj zaključek je zelo koristna stvar, tudi pri sušenju. Glavna stvar - slediti prehrani in ne jesti buns in maščobe! "

»Spoznala sem, da samo trening s karnitinom, brez prehrane, ne deluje. Treniral sem in popil - brez učinka. Začel se je omejiti v hrani - takojšen učinek je na voljo! V desetih dneh je izgubila težo kar za šest kilogramov. «

»Trener v telovadnici je zame razvil celoten kompleks s programom prehrane, tečaji in dodatkom. Trajalo je le tri mesece. Rezultat je neverjetno zadovoljen! Ni stalne lakote, težo izgine, telo izgleda le čudovito in brez slabosti, energija je v polnem zamahu. «

Preden kupite karnitin, se posvetujte s strokovnjakom glede odmerjanja in trajanja tečaja.