Karnitin

• Razlogi

Opis od 26. novembra 2015

• Latinsko ime: karnitin
• ATX koda: A16AA
• Aktivna sestavina: karnitin (karnitin)
• Proizvajalec: Belmedpreparaty RUP (Republika Belorusija) itd.

Sestava

Zdravilo vsebuje zdravilno učinkovino karnitin, kot tudi dodatne sestavine.

Obrazec za sprostitev

Proizvajajo se tablete in tekoči koncentrat, ki se uporablja za pripravo raztopine za injiciranje karnitina IV. Izdelek je vsebovan v 5 ml ampulah, v pakiranjih po 5 ampul, v kartonski škatli po 10 ampul.

Farmakološko delovanje

Karnitin (Carnitine) je snov, ki lahko popravi presnovne procese v telesu. Pod njenim vplivom so opazili antihipoksični, anabolični in antitroidni učinek, aktivira pa se tudi presnova maščob. Izboljšuje apetit, spodbuja procese regeneracije.

To je naravna snov, ki ima določeno podobnost z vitamini B. Naravni karnitin se nahaja v hrani. To je sofaktor presnovnih procesov, ki podpirajo aktivnost koencima A. Snov upočasni razgradnjo ogljikohidratnih in beljakovinskih molekul. Prispeva k procesom cepljenja dolgotrajnih maščobnih kislin, kar ima za posledico tvorbo acetil-CoA, kot tudi penetracijo skozi mitohondrijsko membrano.

Aktivira mobilizacijo maščobe iz skladišča maščob. Vključuje presnovne presnove maščobnih kislin, katerih aktivnost ni omejena s kisikom s kompetitivnim izpodrivanjem glukoze. Zato so pripravki s karnitinom učinkoviti pri akutni hipoksiji kot tudi v številnih drugih kritičnih razmerah.

Zavira apoptozo, zagotavlja nevrotrofne učinke, obnavlja prizadeto strukturo živčnega tkiva. Normalizira metabolizem maščob in beljakovin ter povečuje presnovo pri ljudeh s tirotoksikozo, saj je delni antagonist tiroksina.

Pri jemanju drog s karnitinom se ponovno vzpostavi alkalna rezerva krvi, zmanjšajo se ketoacidi, tkiva postanejo bolj odporna na toksične produkte razkroja, stimulirajo se reparativni procesi in aktivira anaerobna glikoliza.

Ko jemanje zmanjša stopnjo laktacidoze in poveča prag odpornosti na fizični stres, izboljša učinkovitost po daljšem naporu. Povečuje oskrbo glikogena v mišicah in jetrih in prispeva k njeni ekonomični porabi. Koagulacija krvi ni prizadeta.

Farmakokinetika in farmakodinamika

Iz Wikipedije je razvidno, da se Carnitin po intravenski injekciji v treh urah popolnoma izloči iz krvi. V miokard in jetra vstopajo hitro, snov je počasnejša v mišicah. Umik poteka skozi ledvice v obliki acilnih estrov.

Indikacije za uporabo

Karnitin se uporablja v kompleksnem zdravljenju naslednjih bolezni:

• ishemični možganski kapi (tako v akutnem kot v obdobju okrevanja);
• motnje cirkulacije v možganih so prehodne;
• discikulacijsko encefalopatijo;
• poškodbe možganov zaradi poškodb, toksični učinki;
• pomanjkanje karnitina primarnega in sekundarnega.

Uporablja se tudi kot kardioprotektor v procesu zdravljenja s citostatiki, zlasti med zdravljenjem z antraciklinskimi zdravili.

Kontraindikacije

Obstajajo take kontraindikacije za uporabo zdravila:

Neželeni učinki

Med zdravljenjem se lahko pojavijo naslednji neželeni učinki: t

• alergijske manifestacije;
• mišična oslabelost pri ljudeh z uremijo;
• bolečina vzdolž vene, če se vnos izvede hitro (od 80 kapljic na minuto), z zmanjšanjem hitrosti, bolečina preide.

Navodila za uporabo karnitina (metoda in odmerjanje)

Karnitin, navodila za uporabo

Raztopino je treba vnesti intravenozno, uvajanje se izvaja počasi, padec. Odmerek 0,5-1 g je predpisan na dan, trajanje zdravljenja pa je odvisno od posameznih priporočil.

Kako jemati tablete Carnitine je odvisno od diagnoze. Zdravilo se uporablja v odmerkih, ki jih predpiše specialist, odvisno od bolezni.

Preveliko odmerjanje

Ni podatkov o prevelikem odmerjanju te snovi.

Interakcija

Pri sočasnem jemanju GCS snovi se karnitin aktivno kopiči v tkivih, razen v jetrih.

Ob sprejemu hkrati drugi anabolični steroidi povečajo učinek karnitina.

Pogoji prodaje

Lahko ga kupite brez recepta.

Pogoji skladiščenja

Temperatura skladiščenja - do 25 stopinj Celzija.

Rok trajanja

Ampule lahko shranjujete 4 leta. Po datumu poteka ne velja.

Posebna navodila

Pri jemanju zdravila Carnitine je treba upoštevati, da je to zdravilo, ki ga lahko otroci predpišejo v primeru hipotrofije, anoreksije in pri rasti pri otrocih.

Tisti, ki se ukvarjajo s športno prehrano in aktivno vadbo, uporabljajo karnitin za povečanje vzdržljivosti. Kako piti ali uporabljati orodje, je zaželeno, da podrobno izvedete z zdravnikom.

Priporočljivo je vedeti, kateri izdelki vsebujejo to snov: najprej mesne izdelke, mleko, ribe. Če jih vključite v meni otrok in odraslih, lahko zagotovite, da te snovi ne primanjkuje.

Analogi

Analogi tega zdravila so številni drugi dodatki, ki vsebujejo karnitin. To so izdelki L-karnitina različnih proizvajalcev, D-karnitin, karnitin krom, preparati iz Evalarja itd.

Za otroke

Glede na to, kaj je karnitin in kako deluje na telo, je to zdravilo predpisano otrokom z anoreksijo, podhranjenostjo in višino ter hipotrofijo. Uporabiti se morate le po nasvetu pediatra, ki predpiše režim zdravljenja

Hujšanje karnitina

Če dodatek pravilno vzamete, ga lahko uporabite za nadzor telesne teže in doseganje pozitivnih rezultatov v procesu hujšanja. Vendar pa je treba ne le, da razmisli, kako vzeti karnitin za hujšanje, ampak hkrati slediti prehrani, kot tudi redno in aktivno prakso telesne dejavnosti. Priporočljivo je, da opravite 2-3 treninga moči in 2-3 kardiovaskularne vaje na teden. Z uporabo različnih metod strokovnjakov, ki pojasnjujejo, kako izgubiti težo (dr. Kovalkov in drugi), lahko to metodo izvajate vzporedno.

Med nosečnostjo

Med nosečnostjo ni priporočljivo uporabljati karnitina in tega dodatka med dojenjem ne smete uporabljati.

Pregledi karnitina

Večina pregledov o izgubi teže o Karnitinu kaže, da so ljudje, ki so vadili telesno vadbo med pitjem tega zdravila (karnitin q10, karnitin krom, sibirsko zdravje itd.), Opazno zmanjšali težo. Tudi tisti, ki pišejo ocene o karnitinu za hujšanje, so ugotovili, da bolj vidni rezultati omogočajo doseganje ustrezne prehrane.

Medtem pa pregledi zdravnikov o zdravilu Karnitine kažejo, da je to zdravilo tudi učinkovito zdravilo za številne bolezni, pod pogojem, da se uporablja v kompleksnem zdravljenju.

Cena karnitina, kje kupiti

Cena karnitina v lekarni je odvisna od proizvajalca zdravila in njegove embalaže. Kupi v lekarni sredstva za hujšanje Carnitine kapsul po ceni 190 rubljev.

Kje kupiti Carnitine v Minsku, lahko najdete na specializiranih straneh. Karnitin v ampulah stane od 580 rubljev na pakiranje.

L-karnitin je naraven in neškodljiv način za izgubo telesne teže in povečanje učinkovitosti treninga.

V prizadevanju za vitko sliko in zmanjšanje telesne teže, mnogi sedijo na vprašljiva prehranska dopolnila s slabo preučeno sestavo. Morda lahko dosežejo hiter učinek, vendar praviloma na račun lastnega zdravja.

Iskati koristne in varne droge danes ni enostavno, vendar je to izvedljiva naloga. Še posebej, športniki radi uporabljajo L-karnitin za hujšanje in izgradnjo mišic. Je vitaminsko podobna snov, ki je popolnoma neškodljiva in popolnoma naravna.

Opis

L-karnitin - snov, povezana z vitamini B, ki se sintetizira v človeškem telesu. Prisotna v tkivih nekaterih mišic in jeter. Pospešuje presnovne procese, podpira delovanje koencima A (oksidira maščobne kisline). Uporablja se za zdravljenje bolezni ledvic.

Ko je pomanjkljiva, telo ne more obdelati maščob, ki prihajajo iz hrane, kar vodi ne le do debelosti, ampak tudi do težav s srcem.

Pripravki na osnovi te snovi se aktivno uporabljajo v uradni medicini.

Pros

Izguba teže z L-karnitinom je ena trdna plus brez skoraj nobenih pomanjkljivosti:

• aktiviranje procesov kurjenja maščob;
• sposobnost uporabe drugih dodatkov;
• upočasnitev procesa staranja;
• zaščita srca in krvnih žil pred holesterolom;
• olajšati kardio in trening moči;
• tonično in imunostimulacijsko delovanje;
• brez mišičnih bolečin po vadbi;
• povečanje mišične mase;
• zmanjšanje utrujenosti - duševno in telesno.

Ko boste z njim uživali prehranska dopolnila, boste sami opazili, da so vaše treninge postale veliko uspešnejše in učinkovitejše. Vzdržljivost narašča in z njo dosežete nove višine - oziroma izgubite veliko več kalorij.

Imena V različnih virih je L-karnitin pod različnimi imeni: levokarnitin, l-karnitin, vitamin Bt, levi karnitin, vitamin B11.

Mehanizem za izgubo teže

L-karnitin se lahko varno uporablja za hujšanje, saj njegove lastnosti ne zagotavljajo le boljšega počutja in učinkovitosti treninga, temveč tudi osupljive zunanje spremembe na sliki.

Opravlja naslednje funkcije:

• ščiti mišično tkivo pred cepitvijo;
• Ima pozitiven učinek na živčni sistem, ki je zelo pomemben za hujšanje (ni razdražljivosti) in intenzivna vadba (razpoloženje je povišano, zaradi česar se vadbe izvajajo redno, brez prekinitev);
• pretvarja maščobe v energijo in preprečuje njihovo odlaganje v različnih delih telesa;
• preprečuje kopičenje mlečne kisline v mišicah;
• preprečuje razvoj sindroma pretreniranosti;
• zmanjšuje holesterol;
• zmanjša obdobje okrevanja po športu;
• ohranja stabilno raven koencima A v telesu, kar je zelo pomembno za optimizacijo energetskega metabolizma;
• spodbuja razstrupljanje iz citotoksičnih organskih kislin in ksenobiotikov;
• poveča zmogljivost vzdržljivosti;
• pospešuje presnovo beljakovin;
• je anabolični, kar pomeni, da spodbuja rast mišične mase.

Tako se lahko uporablja v dveh smereh: za povečanje učinkovitosti treninga moči, kot anabolični in za hujšanje, kot maščobe gorilnika. Toda ta način obravnave dodatnih kilogramov ni za leni - brez treninga, ne bo rezultatov.

Izvor imena. Izraz "L-karnitin" sega v latinsko "caris", kar pomeni "meso", ker jih je v tem izdelku kar precej.

Indikacije in kontraindikacije

Pripravke L-karnitina lahko uradno uporabljajo športniki. Protidopinška komisija, niso prepovedane, jih mnogi ne prenehajo uporabljati, tudi med tekmovanji.

Terapevtske indikacije:

• moška neplodnost;
• hipoperfuzija;
• discikulacijsko encefalopatijo;
• kožne bolezni: seboreični dermatitis, luskavica, žarišče sklerodermije, ekcem, eritematozni lupus;
• zaviranje rasti;
• intenzivna vadba - zmanjšanje utrujenosti, povečanje učinkovitosti in vzdržljivosti, kot so anabolični in adaptogeni;
• miokardni infarkt;
• ishemična kardiopatija, kap;
• motnje možganske cirkulacije;
• Cygnus-Pearsonova nevropatija;
• debelost;
• Karnitinske pomanjkljivosti: Marfan, Ehlers-Danlos in Bealsov sindrom, tubularna skleroza, progresivna mišična distrofija;
• poškodbe možganov;
• pogoji po infarktu;
• rehabilitacija po operaciji in hudih boleznih;
• sindromi MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pektoris;
• tirotoksikoza.

Indikacije za hujšanje:

• utrujenost med fizičnim naporom;
• bolečine, krči po vadbi;
• tremor okončin, močno napete mišice;
• pomanjkanje rezultatov v športu kljub svoji intenzivnosti;
• visceralna trebušna maščoba;
• zasoplost, šibkost, omotica, hitro bitje srca v času treninga.

Kontraindikacije:

• alergija;
• nosečnost;
• nespečnost;
• epigastrična bolečina;
• HIV;
• hipertenzija;
• preobčutljivost;
• dispepsija;
• bolezni ščitnice;
• laktacija;
• onkologija;
• bolezni ledvic;
• diabetes mellitus;
• srčno popuščanje;
• trimetilaminurija;
• epilepsijo.

Ta snov ne more škodljivo vplivati ​​na delovanje organov. Začne pa procese, ki povzročajo delovanje telesnih sistemov v izboljšanem načinu. In če na začetku zdravje ni v redu, se lahko preprosto ne spopade. Zato se seznanite s tem seznamom.

Iz zgodbe. V ZSSR je bil DL-karnitinski klorid uporabljen za zdravljenje bolezni živčnega sistema, čeprav ni bilo podatkov o koristih tega zdravila za centralni živčni sistem.

Pravila za uporabo

Zelo pomembno je vedeti, kako jemati L-karnitin, da bi iz njega izrabili največjo korist. Metode in odmerke določajo različni dejavniki. Vodilno vlogo je imela izbrana droga in posamezne značilnosti.

Na trgu lahko najdete različne prehranske dodatke z levokarnitinom: v kapsulah in tabletah, v tekoči obliki, v prahu. Vsako navodilo je priloženo, ki ga je treba upoštevati. Če vam priporočeni odmerek ali režim iz nekega razloga ne ustreza, lahko te parametre vedno prilagodite svojemu trenerju.

Ta možnost je še bolj zaželena, saj bo inštruktor lahko strokovno ocenil vaše osebne podatke in na podlagi njih že priporočil, kako naj pijete pridobljeno zdravilo. To bo odvisno od vaše začetne teže, vašega zdravja in intenzivnosti vaših načrtovanih vaj.

Kapsule in tablete

To je najbolj primerna in iskana oblika. Pravilno dajanje L-karnitina v kapsule in tablete je določeno z navodili za vsako posamezno zdravilo, saj je koncentracija zdravilne učinkovine v njih lahko različna.

Priporočeni dnevni vnos ni večji od 3.000 mg. Razdeljen je na dele.

Če obstaja možnost izbire med tabletami in kapsulami, navedite slednje. Hitreje se absorbirajo v krvi.

V tekoči obliki

Ne glede na obrok se jemlje koncentrirani sirup ali lahka raztopina L-karnitina. Pije nerazredčen. Športnikom priporočamo, da pred treningom enkrat na dan uporabijo 15 ml. Trajanje tečaja je 6 tednov, nato pa 2-tedenski premor, prejšnji vzorec pa se ponovi.

Prašek

Levocarnitin v prahu je bel kristalinični koncentrat brez okusa ali vonja. Zlahka topen v vodi, lahko pijete celo sok. Varčno v smislu doziranja. Edina pomanjkljivost - potreben je čas za kuhanje. Za udobje proizvajalci orodje dopolnijo z merilno posodo.

Karnitin lahko najdete v palicah, kar je zelo priročno: 1 palica = 1 del. Vsako zdravilo spremljajo navodila za uporabo proizvajalca, ki označuje priporočeni odmerek.

1. Prvi del praška je zjutraj pred obroki, drugi pa 30 minut pred vadbo.
2. Če je telesna aktivnost velika, lahko pijete 3-krat na dan.
3. Tečaj: 2 meseca hujšanja / 2 tedna počitka. Ta vzorec lahko ponovite pol leta.

Največji dnevni odmerek ostaja enak kot pri zaužitju kapsul - 3.000 mg, vendar ga do te točke ni treba ujeti. Glede na namen uporabe levega karnitina v prahu so dnevni odmerki lahko različni:

• za kompleksno zdravljenje: 1 200 mg;
• z močnim fizičnim naporom: 1 600 mg;
• za športnike: 2.000 mg;
• izguba telesne mase: 1500 mg.

Bodite pozorni na naslednje pripravke v prahu:

• 300 gramov čistega karnitina iz RPS Nutrition (ZDA);
• hujšanje + izboljšana cirkulacija krvi, delovanje možganov in srca s Scitec Nutrition (ZDA);
• koncentrat karnitina, tavrina in vitaminov B iz Ostrovita (Poljska);
• lipotropni kompleks z mineralnimi dodatki, kofeinom anaboličnih in nevrostimulacijskih učinkov PowerPro (ZDA);
• kompleks s trivalentnim kromom in rastlinskimi izvlečki iz BioTech (ZDA);
• 4 oblike (čiste, odpadne, acetil, fumarat) z okusi Carnibolic Nutrabolics (ZDA);
• 300 gramov levega karnitin tartrata brez dodatkov iz anaboličnih inovacij (ZDA);
• 700 ml acetil L-karnitina s stearinsko kislino iz SAN (ZDA).

To so najučinkovitejši pripravki v prahu, ki so se izkazali na trgu prehranskih dopolnil.

Injekcije

Obstaja še en način uporabe L-karnitina - uvedba 10% raztopine v mišico ali veno. Dodeljeno, če peroralno dajanje ni mogoče (za poškodbe ust, prebavnih organov). Odmerjanje se določi individualno.

1. 100 mg snovi razredčimo v 50 ml raztopine natrijevega klorida (0,9%).
2. Injiciramo počasi v veno: curka (približno 3 minute) ali kapalno (približno 60 kapljic / min).

Ne pozabite, da injekcije L-karnitina pogosto spremljajo neprijetni občutki. Med stranskimi učinki - poškodbe krvnih žil, mehkih tkiv.

Od vseh načinov uporabe drog z levarnitin injekcijo - najbolj učinkovit, vendar hkrati ni popolnoma uspešna. Prvič, vsi ne morejo posneti svojega. Drugič, bolečina po, moti usposabljanje.

Bodite pozorni. L-karnitin ima brata dvojčka, njegov sintetični analog je D-karnitin, ki daleč od pozitivnega učinka na telo. Študije kažejo, da ga lahko nekateri brezvestni proizvajalci športne prehrane vključijo v prehranska dopolnila. Natančno preberite sestavo zdravil, ki ste jih kupili, tako da se tam ne pojavi.

Dodatna priporočila

Sprva je vredno odločiti, kje boste kupili zdravila z L-karnitinom:

• za doseganje terapevtskega učinka je bolje kupiti zdravilo v lekarni;
• Za hujšanje, dajte prednost prehranskim dopolnilom, ki jih lahko naročite na številnih spletnih virih;
• Za povečanje učinkovitosti usposabljanja uporabite športno prehrano, ki se prodaja v specializiranih prodajalnah.

In poskusite upoštevati naslednja priporočila:

1. L-karnitin se lahko jemlje ne le v obliki zdravil in prehranskih dopolnil. Ta snov je v prehranskih izdelkih v prebitku (seznam je naveden spodaj).
2. Anaboliki in lipoična kislina krepita delovanje L-karnitina.
3. Spodbuja hujšanje samo, če je aerobna vadba. Če je zaželeno, da moški trenirajo v telovadnici, potem bodo gimnastika, ples, pilates, fitnes, tek in kolesarjenje primerni za ženske.
4. Ne stradaj. Upoštevajte načela delne prehrane: obroki morajo biti pogosti, obroki pa majhni.
5. V prehrani morajo prevladovati izdelki z zmanjšano vsebnostjo maščob.
6. Priporočljivo je, da se naslanjate na beljakovine in omejite vnos ogljikovih hidratov.
7. Alkohol je strogo prepovedan.
8. Mono diete niso priporočljive.
9. Usposabljanje mora trajati vsaj 30 minut.

Živila, bogata z L-karnitinom:

• pomarančni sok;
• arašidovo maslo;
• Slanina;
• beli kruh;
• mleta govedina;
• piščančje prsi;
• testenine;
• sladoled;
• riž (kuhan);
• svinjina;
• beluši;
• goveji zrezek;
• trska;
• polnomastno mleko;
• jajca.

Vključite ta živila v vašo dnevno prehrano in tako obogatite svoje telo s to naravno snovjo.

Opomba. L-karnitin se uniči s toplotno obdelavo. Torej, če se izdelki iz zgornjega seznama lahko zaužijejo surovo, jih jejte brez kuhanja na štedilniku.

Neželeni učinki

Levocarnitin ima neželene učinke, vendar se zelo redko pojavljajo. Preveliko odmerjanje je skoraj nemogoče, ker se vsi presežki snovi aktivno izločajo z urinom.

Pri kršitvah navodil ali kontraindikacij se lahko pojavijo naslednji neprijetni simptomi:

• alergijske reakcije;
• nespečnost;
• boleča prebava (dispepsija);
• bolečine v trebuhu (gastralgija);
• vonj po dihanju;
• živčnost;
• pretirano znojenje;
• povečan apetit;
• bruhanje;
• napadi;
• slabost

Praviloma vsi neželeni učinki po zaužitju zdravil potekajo v 2-3 dneh. Če se to ne zgodi, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Opomba. Za moške je zelo koristno, da L-karnitin vzamejo ne le za hujšanje in izgradnjo mišic, ampak tudi za izboljšanje njihove reproduktivne funkcije. Ta snov prispeva k aktivnosti sperme in je celo predpisana za zdravljenje neplodnosti.

Ocena

Kateri L-karnitin je boljši za hujšanje? Izbrati ni lahko, saj je na njej veliko zdravil.

Spodaj je razvrstitev najbolj učinkovitih in iskanih prehranskih dopolnil.

1. Acetil L-karnitin iz Dymatize (ZDA). 24 $ za 90 kapsul.
2. Acetil L-karnitin iz Maxlerja (Nemčija). 18 dolarjev za 100 tablet.
3. Acetil L-karnitin podjetja Twinlab (ZDA). 54 $ za 120 kapsul.
4. Alcar iz SAN (ZDA) - tablete. $ 44 na 100 kosov.
5. Carni X iz Scitec Nutrition (Madžarska). $ 16 za 60 kapsul.
6. Carnipure iz podjetja Gaspari Nutrition (ZDA) - v prahu. 35 dolarjev na 100 gramov.
7. Napad L-karnitin iz Power System (Nemčija) - raztopina z guarano in kofeinom. 21 dolarjev za 500 ml.
8. L-karnitin iz Power System (Nemčija) - raztopina. 31 dolarjev na 1000 ml.
9. L-karnitin-3 000 iz družbe Maxler (Nemčija) - koncentrat. 25 dolarjev na 1000 ml raztopine.
10. L-karnitin-750 iz Maxlerja (Nemčija). 23 na 100 kapsul.
11. Kapsule L-karnitin iz Weiderja (Nemčija). 19 dolarjev na 100 kapsul.
12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula iz Weiderja (Nemčija). $ 24 za 20 ampul.
13. L-Carnitine Power iz SAN (ZDA) - v kapsulah. 19 $ za 60 kosov.
14. Xtreme L-karnitin iz Dymatize (ZDA). 18 dolarjev za 60 kapsul.
15. L-karnitin iz Myproteina (UK). $ 12 za 90 tablet.
16. L-karnitin iz Ultimate Nutrition (ZDA). $ 20 za 30 tablet.
17. Koncentrat L-karnitina iz laboratorija VP (UK). 31 dolarjev na 1000 ml raztopine.
18. L-karnitin iz Maxlerja (Nemčija) - raztopina. $ 38 na 1.000 ml.
19. Tekoči L-karnitin iz Optimum Nutrition (ZDA). $ 10 za skoraj 350 ml.
20. L-karnitin iz GlavAktiv (Rusija). 6,7 $ za 60 kapsul.

Če želite najti najboljše zdravilo zase, poskusite različne možnosti.

Skozi strani zgodovine. L-karnitin so leta 1905 odkrili znanstveniki V.S. Gulevich in R.P. Krimberg. Izolirali so ga iz mišičnega tkiva.

Analogi

L-karnitin je glavna aktivna sestavina mnogih zdravil, ki se lahko uporabljajo tako za terapevtske namene kot za hujšanje. Najbolj priljubljeni analogi:

• Alimba - italijansko zdravilo;
• Karniten;
• Karnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - zdravilo za želodčne motnje, na voljo v prahu za pripravo raztopine ali ampule za injiciranje (proizvodnja - Grčija);
• Elkar - sredstvo za izboljšanje presnovnih procesov, lahko kupite vodno raztopino (s kapalko in epruveto) in ampule za injekcije.

Elastična zadnjica, tanek pas, napihnjena stiskalnica - vse to je povsem mogoče, če v program za zmanjšanje telesne teže uvedete L-karnitin. Moški bodo imeli zelo želene kocke, ženske pa bodo lahko navdušile tiste okoli sebe s popolno podobo. Hkrati bo vaše zdravje v popolnem redu in v nekaterih primerih se bo celo izboljšalo.

L-karnitin: navodila za uporabo in pregled zdravnikov

L-karnitin je aminokislina, ki je zelo priljubljena med strokovnjaki za prehrano in prodajalcem športne prehrane, saj omogoča telesu, da se čim prej znebi odvečne maščobe in pridobi (za tiste, ki imajo organizem v fazi izčrpanosti). Drugo ime za amino kislino je vitamin B11 ali BT. Ima dobre anabolične lastnosti, prispeva k boljši prehrani celic s kisikom, vpliva na kopičenje joda v ščitnici, pospešuje proces regeneracije tkiva.

L-karnitin nastaja v telesu (jetra in ledvica) iz metionina in lizina. Vstop v tkivo se lahko organizira tudi s pomočjo aditivov za živila ali z uporabo nekaterih izdelkov.

Športniki aktivno uporabljajo L-karnitin med športom.

Tudi L-karnitin povečuje vzdržljivost med vadbo, neguje mišice z energijo in ni škodljiv.

Večkratne študije so potrdile koristnost te aminokisline za človeško telo, zlasti za kardiovaskularni sistem.

Kdo je priporočljiv za jemanje L-karnitina?

L-karnitin lahko aktivno uporabljajo tisti, ki se prehranjujejo, kot tudi športnike, da izboljšajo delovanje telesa in izboljšajo profesionalne rezultate. Po zdravniškem receptu ga lahko uporabljajo ljudje s pomanjkanjem aminokislin v telesu: starejši ljudje se osredotočijo in upočasnijo staranje možganov, ljudi z boleznimi srčne mišice. Poleg tega aminokisline običajno potrebujejo nosečnice, doječe matere, majhne in prezgodaj rojene otroke, novorojenčke. Zdravilo se pogosto predpisuje v kompleksnem zdravljenju.

L-karnitin: kako vzeti?

L-karnitin se prodaja v obliki tablet, sirupov, kapsul, zato so metode uporabe različne.

Kako jemati tekočo obliko?

Tekoča oblika - sirup in ampule. Sprejem sirupa ni kombiniran z obrokom. Priporočljivo je, da sirupa ne razredčite z vodo, temveč ga pijte kasneje, če je potrebno.

Odrasli jemljejo L-karnitin trikrat na dan pet mililitrov (ena merica). Športnikom priporočamo, da vzamejo en odmerek - 15 mililitrov (merilna skodelica) tik pred začetkom treninga. V tem primeru aminokislina bolj učinkovito prispeva k povečanju mišične mase, vzdržljivosti in doseganju rezultatov.

Trajanje zdravila - od štiri do šest tednov. Če rezultat ni zadovoljen, se tečaj ponovi po tedenskem premoru.

Zdravnik predpiše sirup za otroke do enega leta, odmerek 10-20 kapljic naenkrat. Otroci od enega do šestih let povečajo enkratni odmerek na 20-27 kapljic. Otroci, stari od šest do dvanajst let, vzamejo od 2 do 2,5 mililitrov. Trajanje sprejema - ne manj kot mesec dni. Število sprejemov na dan - 2-3. Med tečaji traja en teden odmora, po potrebi pa se tečaj ponovi.

Širok in vtisnjen hrbet je klicna kartica izkušenega športnika. Vse o usposabljanju najširših hrbtnih mišic preberite tukaj.

Jemanje L-karnitina v obliki tablet

Zdravilo se daje peroralno. Tablete ni priporočljivo žvečiti ali drobiti, potrebno jo je v celoti popiti, splakniti jih z vodo. Trajanje zdravila in odmerek določi zdravnik na podlagi splošnega stanja telesa.

Odrasli običajno vzamejo 200-500 miligramov L-karnitina dva do trikrat na dan. Športniki dovolj pred 500-2500 miligramov zdravila pred treningom. Levocarnitin je bolje jemati tečaje, pri čemer je treba upoštevati želje zdravnika. Dolgotrajna uporaba (več kot šest mesecev) je nezaželena.

Sprejem levega karnitina v obliki kapsul

Zdravilo se jemlje peroralno. Kapsula se ne odpre, se pogoltne cela, izpere z vodo. Odrasli priporočeni odmerek 200-500 miligramov dva do trikrat na dan. Za športnike je dovolj en trik pred začetkom treninga, v odmerku 500-2500 mililitrov. Zdravilo se jemlje tečaje, ne več kot šest mesecev. Trajanje enega tečaja je 4-6 tednov. Po tem se izvede premor in se po potrebi ponovi.

L-karnitin: neželeni učinki

Sprejemanje levega karnitina pa, tako kot vse druge aminokisline, ne povzroča skoraj nobenih stranskih učinkov. Zelo redko, nekateri ljudje imajo alergijske reakcije, je prišlo do kršitve prebave. L-karnitin pa lahko povzroči mišično oslabelost, bolečine v trebuhu, bruhanje in slabost pri bolnikih z uremijo. Prav tako lahko vnos zdravila skozi veno spremlja nelagodje. Zelo redki primeri pojava specifičnega vonja po telesu po odvzemu levega karnitina.

L-karnitin: kontraindikacije

Kljub temu, da aminokislina nima škodljivega učinka na telo, se bolniki z določenimi vrstami bolezni bolje izogibajo jemanju zdravila brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. Ti vključujejo posameznike z:

• Hipertenzija.
• Ciroza.
• Diabetes.
• Bolezni ledvic.
• Periferne žilne bolezni.
• Prav tako ne priporočamo jemanja zdravila nosečnicam.

Ali lahko L-karnitin kupite v lekarni?

Levocarnitin je na voljo brez recepta, zato z njegovo pridobitvijo ni težav. Prav tako se vedno prodaja v trgovinah s športno prehrano. Cena zdravila se začne pri 50 rubljih in več.

Ali levokarnitin res pomaga pri izgubi telesne teže?

Takoj je treba povedati, da samo L-karnitin ne bo vodil do želenega rezultata. Vendar pa po branju številnih člankov o izgubi teže ugotovijo, da je to dovolj. Mnoge dekleta in vsi obroki nadomestijo to snov.

Ne pozabite na osnovna tri pravila, ki vam bodo pomagala izgubiti težo:

Bodite aktivni.

L-karnitin bo le prispeval k hitri razgradnji maščob, medtem ko se boste ukvarjali s športom. Seznam dejavnosti je naslednji:

• Hitro hoje
• Ples
• Tek
• Aerobna vadba
• S kolesom
• Razredi v telovadnici ali doma
• Joga, Pilates

Spremljajte trajanje vadbe.

Da bi L-karnitin vplival na rezultat, mora usposabljanje trajati vsaj 25 minut. Potrebno je, da se aktivira naravni proces izgorevanja maščob, potem pa bo zdravilo prevzelo, kar bo izboljšalo proces. To se lahko sprejme tako pred začetkom usposabljanja, kot tudi med njim.

Najbolj primeren način za jemanje zdravila v tekoči obliki. Njegovo delovanje se začne najhitreje.

Pravilna prehrana

Pravilna prehrana je zelo pomembna. Potrebno je prilagoditi telo tako, da sam aktivira proces izgorevanja maščob. Imeti morate jasen prehranski načrt. Na primer, jesti zdrobljen - petkrat na dan. Pred vadbo jejte hrano, bogato z beljakovinami. Ne pozabite, da jemanje zdravila ne smete kombinirati s strogimi in nizkokaloričnimi dietami, rezultat pa bo ravno obraten.

Na koncu treninga v prvi uri ne jedite ničesar iz hrane. Nato pripravite beljakovinski napitek ali jejte del beljakovinske hrane.

Z upoštevanjem teh pogojev lahko hitreje dosežete rezultate. Samo z uporabo L-karnitina, ki sedi na kavču, ne boste dosegli ničesar.

L-karnitin za hujšanje: pregledi

Tukaj smo zbrali za vas nekaj pregledov o zdravilu iz različnih forumov tako športnikov kot tistih, ki želijo izgubiti težo.

Elena: L-karnitin pomaga le, če vadite. Vzemite si boljše dvajset minut pred treningom. Če ga pijete in jo še naprej jemete v svojem užitku, vam ni treba čakati na učinek. Zdravilo je idealno za tiste, ki jedo malo, vendar ne zavrže teže. Z drugimi besedami, zdravilo pospeši metabolizem. Vsekakor ni škodljiv, večkrat je videl, nič se ni zgodilo. Pri treningu pomaga znoj.

Masha: Za hujšanje, najbolj učinkovit, kot za mene - injekcije. Pol ure pred treningom sem jih dala v zadnjico 2,5 mililitrov intramuskularno. Nekajkrat bolj učinkovito kot pitje.

Vitali: Lahko vam povem o procesu L-karnitina. Ta snov prenaša maščobne kisline v mitohondrije, v katerih se njihova kasnejša razgradnja že pojavi. S preprostimi besedami L-karnitin pomaga pri izgorevanju maščob, vendar se moramo zavedati, da njegova redna poraba zmanjšuje učinek in jo na koncu zmanjšuje na nič. Telo proizvaja to substanco samostojno, in ko jo prejmemo od zunaj, se proces ustavi s časom. Takoj, ko prenehate jemati zdravila, se bo maščoba začela kopičiti še hitreje. In tako L-karnitin daje moč za usposabljanje tudi tistim, ki so preveč leni, da bi naredili vse.

Tehnika, kako narediti čepenje z žago na ramenih, preberite tukaj.

L-karnitin: pregledi zdravnikov

In zdaj preberite nekaj pregledov zdravnikov.

Povratne informacije zdravnikov o znanih zdravstvenih razmerah

Za potrebno sintezo L-karnitina je potrebno vzeti veliko količino drugih vitaminov: B3, C, B6, B9, B12, pa tudi aminokisline - metionin in lizin. Zaradi nezadostne količine teh snovi v telesu se sinteza L-karnitina upočasni ali celo popolnoma izgine.

L_Carnitine resnično izboljša kurjenje maščob, zmanjša raven holesterola, kar vpliva na delovanje srca. Izboljšuje tudi intelektualno in fizično vzdržljivost. Poraba zdravila zmanjša stres, športniki hitro pridobijo "suho" maso.

Veliko karnitina najdemo v rdečem mesu, skuti, siru, ribah, piščancih, mlečnih izdelkih. Med toplotno obdelavo ribe in meso izgubijo veliko karnitina.

Športniki

Tableta L-karnitina velja 40 minut po uporabi. Jemanje tablet pred začetkom treninga bo imelo majhen učinek. Bolje je piti gazirane pijače s snovjo. Uporabljajo se lahko pred treningom in med njim. Tisti, ki jemljejo zdravilo samo za hujšanje, brez fizičnega napora, je bolje uporabiti raztopino v ampuli. Po 10 minutah začne raztopina delovati. Poleg tega vsebuje raztopino v posodah po 500 mililitrov in več mililitrov in koncentrate, ki se lahko razredčijo v vodi, kot sledi: 1 odmerek na 300-400 mililitrov vode.

Farmacevt

L-karnitin z vitaminom B2 je odličen za preprečevanje bolezni srca in ožilja, lajša kronično utrujenost in aktivno pomaga pri čiščenju telesa med dieto in vadbo. Vaja s tem zdravilom bo lažje prenašati.

Chanel

Najboljši svetovni farmacevti in proizvajalci športne prehrane so že več desetletij poskušali izumiti zdravilo za športnike, ki bi jim omogočil čim hitrejšo obnovo. L-karnitin je postal tako zdravilo. Spodbuja niz suhe mase, ki ga ohranja pod prehranskimi omejitvami. Levocarnitin, ki vstopa v krvni obtok, začne prenos maščobnih kislin v mišične celice. Telo sčasoma prejme energijo iz lastnih maščobnih rezerv. Športnik zaradi izgube telesne teže, občutek val energije in pridobivanje teže.

Zdaj veste o nevarnostih in koristih L-karnitina, ki vsebujejo karnitin in kako ga pravilno jemati.

Kako jemati L-karnitin za hujšanje in aktivno kurjenje maščob

Levocarnitin (L-karnitin) je eden od najbolj znanih in neškodljivih prehranskih dopolnil za hujšanje. Uporablja se tako pri sušenju kot pri množičnem pridobivanju, v boju proti presežni podkožni maščobi za pridobivanje dodatne energije v bodybuildingu. V tem članku bomo podrobno analizirali, kako pravilno jemati L-karnitin in katere oblike, v kombinaciji s športnimi dodatki prehrani in prehrano, zagotovijo učinkovito izgubo teže.

Kako deluje dodatek?

Farmakološko delovanje

Naravna snov l-karnitin, podobna vitaminom B, se sintetizira v telesu in jo najdemo v mišicah in jetrih. Levocarnitin je odgovoren za transport maščobnih kislin v mitohondrijih, spodbuja nastajanje ATP - torej energije. Z dodatkom dodatkov pospešuje cepitev maščobnih kislin za energijo, tako pod obremenitvijo kot za telo.

Indikacije

V športu pijejo zdravilo za boj proti prekomerni teži in kot dodatno energijo. V medicini se uporablja za pomanjkanje L-karnitina v telesu odraslih in otrok, za bolezni ledvic, za kardiovaskularni sistem in gastroenterologijo, za visoko kislost in gastritis.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Čeprav je snov neškodljiva, saj jo sintetizira samo telo, lahko presežek dnevne hitrosti in dolg potek moti delovanje ledvic, znak neželenih učinkov zdravila pa je občutek vnetja ledvic. Takoj mora prenehati jemati dodatke.

Prav tako ni izključena individualna nestrpnost do zdravila, ki ga spremlja bruhanje, slabost, povišan krvni tlak, močan vonj urina, epileptični napadi. Pri simptomih individualne intolerance morate zavrniti jemanje L-karnitina.

Kako jemati L-karnitin za hujšanje?

Vsak proizvajalec uporablja drugačno obliko L-karnitina in dodaja različne nečistoče, zato bodo navodila za uporabo nekoliko drugačna. Na paketu najdete priporočila za jemanje od 1 do 3 g snovi na dan.

Obstaja več oblik sproščanja snovi - v kapsulah, tabletah, prahu in v tekoči obliki. Prašno in tekočo obliko (po izbiri) je treba razredčiti v vodi, najbolje je, da to storite pred uporabo, raztopine ne shranjujte več kot 2 uri.

Število in metode sprejemov

Ob dnevih usposabljanja:

1. Najučinkovitejši način za uporabo dodatka je, da vzamete 2 g L-karnitina 30-40 minut pred treningom moči ali srca. Med obremenitvijo je potrebna velika koncentracija snovi v telesu. Najbolje je, da elkarnitin vzamete za izgubo telesne teže pred vadbo, ker traja 40 minut za začetek delovanja, sprejemanje med in po vadbi pa bo zaradi poznega vžiga, ko energija ni več potrebna, neupravičena. Z aerobno vadbo je zagotovljen večji vnos maščobnih kislin, zato se zažge več maščobe. Pred anaerobno vadbo se uporablja tudi 2 g zdravila, ki bo zagotovilo proizvodnjo ATP - potrebno za vzdrževanje energije med treningom moči. V obeh primerih je potrebno vzeti pred vadbo. Snov bo še naprej delovala in po vadbi trajala 2-3 ure in po 4 urah popolnoma odstranjena iz telesa.
2. Pri dveh treningih na dan se dnevni delež razdeli na dva dela (po 1 g) in vzame 30-40 minut pred vadbo.

Dnevi počitka

Za izboljšanje izgorevanja maščob na dni brez usposabljanja in ovire za absorpcijo maščobe iz hrane, morate piti 1 g dvakrat na dan. Prvi odmerek L-karnitina je zjutraj po obroku (bolje je vzeti acetat pred obroki), drugič za kosilo ali pred spanjem. Ponoči se nadaljuje s prenosom maščobnih kislin, zato telo v sanjah ne uživa glikogena in mišičnih beljakovin, ampak maščob. V tem primeru ne pomaga le zmanjšati težo, ampak tudi preprečiti katabolizem (razpad mišic).

Potek vstopa ne sme biti daljši od 2 mesecev, optimalni potek je 1-1,5 meseca, po tem pa morate opraviti 2-4 tedne počitka. Če so rezultati nezadovoljivi, počivajte 2 tedna, po tem pa lahko v teku L-karnitina dodate maščobe. Sprejemni cikli so potrebni, da se telo ne navadi na snov, sicer zdravilo ne bo dalo nobenih rezultatov.

Kombinacija z drugimi zdravili

L-karnitin se odlično kombinira z drugimi varnimi dodatki, kot so: BCAA, Omega-3, z beljakovinami, ti prehranski dodatki pa služijo kot odlični ojačevalci delovanja kurjenja maščob.

Omega-3 imajo edinstveno molekularno verigo, ki je sposobna vezati proste maščobne kisline, skupaj pa obe zdravili pospešita izločanje maščob.

Beljakovine in esencialne aminokisline bodo izboljšale prehrano mišic med vadbo, obogatile vsakodnevno prehrano in preprečile razpad mišičnih beljakovin.

L-kartitin lahko (in če želite pospešiti postopek zmanjševanja telesne teže) jemljite skupaj z maščobnimi gorilniki, kot so lipotropi in termogeniki.

Zdravila lahko pijemo skupaj - zjutraj in popoldne. Na primer, zjutraj (1-krat na dan) začnite jemati maščobni gorilec z 1 g L-karnitina po obroku. Drugi del se vzame ob kosilu ali pred treningom. Drugi vnos maščobnega gorilnika se postopoma poveže ob kosilu (po jedi) ali pred treningom (z 1 g L-karnitina). Ne prekoračite dnevnega odmerka maščobnega gorilnika, zdravila ne vzemite zvečer, tudi če pozno vadite. V nasprotnem primeru lahko povzročite nespečnost, razdražljivost, aritmijo.

L-karnitin se kombinira z drugimi snovmi, ki jih sintetizira telo, vključno z kreatinom. Ampak ta dodatek dobro deluje za pridobivanje telesne teže, saj kreatin lahko zadrži tekočino v mišicah, kar jim daje večjo moč, da dvignejo veliko težo. Kreatin vam omogoča, da pridobite mišice in akumulirate tekočino, zato pri izgubi teže njegov sprejem ni primeren. Med množično maso bo mešanica L-karnitina, kreatina, geynerja, včasih pred-trening kompleksa, omogočila hitro pridobivanje telesne teže, medtem ko bo koktajl med vadbo zagotovil energijo in preprečil katabolni učinek.

Kako jemati različne oblike dodatkov

Čisti 100% L-karnitin

Čisti koncentrat v prahu, ki ne vsebuje nobenih dodatnih nečistoč, aromatičnih snovi, je odličen z dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Na dan potrebujete le 2 g praška, ki ga razredčimo z vodo ali sokom (pod anaerobno vadbo je mogoče pridobiti več energije iz ogljikovih hidratov). Za hujšanje je treba čiste oblike bolje razredčiti v 200 ml vode, ki jo vzamemo eno uro pred vadbo. Učinek učinkuje po približno 40 minutah in učinek traja 3 ure. Po potrebi lahko dnevni odmerek razdelimo na dva odmerka (zjutraj, popoldan ali zvečer) po 1 gram.

Tekočina

Te oblike ne smete izbrati, če želite izgubiti težo.

Za to obstaja več razlogov, prvič, ta oblika koncentrata vsebuje ogljikove hidrate (sladkor), v obdobju izgorevanja maščob pa je potrebno bistveno zmanjšati enostavne ogljikove hidrate, zato jih ne smete vzeti iz športnih dodatkov.

Ta obrazec se vzame v končni obliki (ena merilna kapica) ali pa se meša z majhno količino vode. Običajno 1 porcija te oblike vsebuje 1000 - 1500 mg L-karnitina, takšni deli pa lahko zahtevajo 2 na dan, ki jih lahko vzamete pred vadbo ali zjutraj in na kosilu.

Tekoče oblike tudi ne smemo jemati ponoči, saj se bodo preprosti ogljikovi hidrati v sestavi spremenili v maščobo, kar močno nasprotuje lastnostim L-karnitina, ki se mora boriti proti maščobam. Prav tako ne razredčite snovi z zdravili proti debelosti (npr. Reduksinom), ki se prodajajo le na recept.

Tekoči koncentrirani L-karnitin je bolj primeren za energetske obremenitve, ker bodo ogljikovi hidrati v sestavi dodali dodatno energijo, telo pa bo zgorelo natanko ogljikove hidrate, ne maščobe. Zato je ta oblika bolj primerna kot energija kot pospeševalnik izgube teže.

V kapsulah

Oblika kapsule L-karnitina je tudi čista, brez dodatkov, nečistoč, sladil. Kapsula običajno vsebuje 500 mg L-karnitina, ki potrebuje 4 na dan. Pred treningom se dnevni odmerek vzame enkrat v 30-40 minutah. V dnevih počitka se dodatek vzame v 2 kapsulah, 2-krat na dan po obroku (prvi odmerek zjutraj, drugi ob kosilu ali ponoči). Kapsule speremo s kozarcem vode.

Prašek

Prašek (bela kristalinična) se razredči z vodo ali po želji s sokom. V tej obliki proizvajalci dodajajo vitamine, dodatne maščobne gorilnike (guaranu, efedrin, kofein), ojačevalce okusa. En del je enak eni merici, ki jo zagotovi proizvajalec. Športniki morajo razredčiti (ne več kot 2 g L-karnitina) v 250-300 ml vode, vzeti 40 minut pred treningom.

V tabletah

Ta oblika L-karnitina najdemo v lekarnah, njegova pomanjkljivost pa je nizka doza snovi v eni tableti, zato lekarniška oblika ni tako donosna in primerna za jemanje, za razliko od športnih prehranskih dopolnil. Zdravilo se jemlje v skladu z navodili, ne presega dnevne stopnje. Vzame se tudi enkrat pred vadbo 30-40 minut ali na počitek (dnevni delež je razdeljen na dva odmerka). Zdravilo se izpere z vodo.

V ampulah

To je oblika visoko koncentriranega tekočega L-karnitina, pripravljenega za uporabo. Po želji lahko ampulo razredčite v kozarcu vode. Vzemite eno ampulo 40 minut pred treningom. Različne oblike proizvajalcev ampul so zelo različne sestave in odmerjanja. V eni družbi lahko ena ampula vsebuje od 1000 mg, v drugi - do 3000 mg snovi. Najdete lahko tudi čiste oblike ali z dodatkom ogljikovih hidratov (fruktoza, mlečna kislina). Za hujšanje je izbrati obliko brez ogljikovih hidratov, z odmerkom 2000 mg snovi v eni ampuli.

L-karnitin tartrat

Ta esterska oblika l-karnitina in vinske kisline se v telesu hitro absorbira, za razliko od L-karnitina, in se v krvi zadržuje dlje. Oblika pogosto najdemo v številnih proizvajalcih športne prehrane. Vzemite to skupino za hujšanje je bolje v kapsulah ali v čistem (100%) prahu, kot ponavadi, ne presega odmerka 2 g na dan.

Acetil

Eterna oblika L-karnitina z dodatkom acetilne skupine. Ta oblika se absorbira hitreje kot L-karnitin, vendar je tudi veliko hitrejša. Pogosto se uporablja tudi v športni prehrani, saj se L-karnitin po zaužitju te oblike dolgo ne zadržuje v krvi, zato je bolje, da raje raje ne-etrsko obliko (L-karnitin, L-karnitin tartrat).

Propionil

Etersko skupino z dodatkom propionilne skupine. Tako kot acetil se ta skupina hitro absorbira in delovanje etra se ne podaljša. Proizvajalci ga pogosto ne uporabljajo.

Fumarat

Vsebuje fumarno skupino v sestavi, ki izboljša absorpcijo L-karnitina, ima antioksidativne lastnosti.

Zaključek: Katera oblika je boljša?

Za hujšanje je treba izbrati ne-etrske skupine (čiste ali tartratne), v telesu se bolje absorbirajo kot etrske skupine, vsebnost karnitina v krvi po jemanju teh dodatkov pa je veliko večja.

Treba je izbrati oblike v kapsulah ali v obliki čistega (100%) praška. Vsaka oblika karnitina deluje veliko bolje, če uporabljate dnevni odmerek 40 minut pred vadbo, vendar delujejo drugače.

Največja koncentracija snovi v krvi je po zaužitju čistega L-karnitina, njegov farmakološki učinek pa je veliko večji v primerjavi z drugimi skupinami, najbolj pa za izgubo teže. Glavna stvar je, da ne presežemo odmerka v 2000 na dan.

Kako vzeti dekleta

V moškem in ženskem telesu snov deluje enako, odmerek je enak tudi za vse. Ni razlike v sprejemu. Pomembno je, da se držite dnevne norme, vzamete snov pravočasno in uravnotežite prehrano, kar zmanjša količino maščob v prehrani.

Kakšne rezultate lahko pričakujete?

L-karnitin sam po sebi ne more izgorevati maščobe, je transporter maščobnih kislin za proizvodnjo energije, ki je potreben za produktivno usposabljanje za kurjenje maščob.

Uporaba snovi je, da pospeši proizvodnjo energije za 50%, telo takoj "vzame" maščobe, namesto da bi porabila glikogen. Prvih 20 minut po začetku vadbe mišice gorijo glikogen (ogljikovi hidrati), šele nato začnejo goriti maščobe. Z uporabo L-karnitina pred vadbo (od začetka delovanja snovi) se postopek uporabe maščob začne takoj. To pomeni, da dodatek pospeši proces kurjenja maščob dvakrat hitreje.

L-karnitin deluje veliko bolj učinkovito z maščobnimi gorilniki in visoko proteinsko dieto. Celostni pristop - dopolnila, prehrana in telesna vadba lahko privedejo do izgube 3-5 kg ​​na mesec.

Priporočila za hujšanje

1. Uravnotežite prehrano

Prehrana mora vsebovati najmanj maščob (10-20%), beljakovin (50-60%), ogljikovih hidratov (30-40%). Ravnovesje hranil bo odpravilo možnost pridobivanja odvečne maščobe, zmanjšanje ogljikovih hidratov (razen preprostih sladkorjev) pa bo povzročilo pomanjkanje energije, kar bo pospešilo proces uporabe maščob za energetske potrebe telesa. Vzemite L-karnitin ne z maščobnimi živili, vključno z živalskimi maščobami, pijte samo nenasičene maščobne kisline (Omega-3, 6, 9).

2. Povečajte srčno obremenitev

Aerobna vadba bo omogočila hitrejšo uporabo maščob s sprejemom L-karnitina za gorivo. Poleg treninga moči dodajte še 3-4 kardio trening na teden. V enem dnevu lahko kombinirate tudi kardio trening in trening moči. V tem primeru vzemite en del L-karnitina (1 g) pred kardio 30-40 minut, drugi - pred treningom moči. Povprečno trajanje kardio bi moralo biti 40-45 minut intenzivne vadbe.

Še ena učinkovita metoda za kurjenje maščob z L-karnitinom bo izvedba dveh kardiovaskularnih vaj na dan 30-40 minut. Pred prvo jutranjo vadbo vzemite 1 g L-karnitina v 40 minutah, opravite kardio na prazen želodec, to bo pospešilo in povečalo količino izgorevanja maščob. Drugo vadbo opravimo pred spanjem, zvečer. Vzemite 1 g snovi 40 minut pred drugo kardio, po obremenitvi ne jejte. Dovoljeno je jemati dele BCAA, da se prepreči gorenje mišic. Pijte veliko vode ves dan.

3. Opravite krožno in intervalno usposabljanje.

Vadba za vzdržljivost, lahko hitro gorijo maščobe, ker pri treningu z velikim številom ponovitev brez počitka, potrebujete veliko več energije, da se uporabi iz skladišča maščob. L-karnitin je treba uporabljati na običajen način - 2 g snovi 40 minut pred treningom.

Vsebnost karnitina na 100 g naravnih proizvodov

Seveda je nemogoče dopolniti vsebino L-karnitina iz naravnih proizvodov za kurjenje maščob. Namesto tega bodo izdelki prispevali k izgubi teže zaradi visoke vsebnosti beljakovin v sestavi, predvsem pa zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov.

Tabela z visoko hrano Elkarnitine