Kako jemati L-karnitin za hujšanje?

  • Preprečevanje

Levocarnitin je aminokislina, ki spada v skupino vitamina B. V človeškem telesu so jetra in ledvice odgovorni za njeno proizvodnjo. L - karnitin prispeva k pretvorbi maščob v energijo, kar vodi do povečanja vzdržljivosti in učinkovitosti osebe. Pomanjkanje aminokislin v telesu lahko povzroči počasnejše presnovne procese, debelost in težave s srcem.

Poleg tega je levi karnitin nepogrešljiv pri športnih dejavnostih - prispeva k hitremu okrevanju mišic po vadbi, jih varuje pred morebitnimi poškodbami.

Mehanizem delovanja L-karnitina

Naraščajoča priljubljenost levega karnitina je posledica njegovega učinka na telo. Sinteza maščob se izvaja pod delovanjem dveh aminokislin - lizina in metionina. Zaradi njih se začenja proces predelave maščob v energijo. Odsotnost L-karnitina bi privedla do tega, da je bila hrana odstranjena iz telesa, ne da bi bila potrebna energija.

Uporabne lastnosti

Medicinske študije so pokazale, da se s starostjo v človeškem telesu proizvodnja levega karnitina bistveno zmanjša. Posledično glavni porabniki - srčno in mišično tkivo - ne prejmejo potrebne količine energije. Najpogosteje to vodi do nepravilnega delovanja organov.

Kako učinkovito izgubiti težo?

Še en velik plus aminokislin so njegove lastnosti izgorevanja maščob. Istočasno uničuje maščobno tkivo, L-karnitin pa ne vpliva na beljakovine in ogljikove hidrate. Ampak za učinkovito hujšanje, ena zadostna količina aminokislin v telesu ne bo dovolj, je treba upoštevati določeno prehrano in redno vadbo.

Poleg boja proti ekstra funtom ima živilski dodatek številne uporabne lastnosti:

  • zmanjšuje utrujenost in povečuje učinkovitost;
  • uporablja kot dodatno orodje pri zdravljenju bolezni srca in ožilja (hipertenzija, ateroskleroza), zmanjšuje raven holesterola v krvi;
  • uravnoveša stranske učinke zdravil, ki se uporabljajo v boju proti aidsu;
  • z boleznijo ledvic in peko, nadomešča naravno sintetiziran karnitin;
  • kompenzira nastajajoči primanjkljaj energije pri nalezljivih boleznih, ki ga spremlja visoka vročina.

Jemanje L-karnitina je zelo koristno za ljudi, ki so aktivni in se ukvarjajo s športnimi dejavnostmi iz več razlogov:

  • pomaga pri povečanju učinkovitosti in vzdržljivosti telesa med intenzivnimi fizičnimi napori;
  • zmanjšuje količino mlečne kisline v mišicah, kar pomaga zmanjšati bolečine v mišicah;
  • okrevanje po vadbi je veliko hitrejše;
  • je katalizator za presnovo beljakovin v telesu, s čimer pospešuje rast mišic;
  • Učinkovit je pri dietah brez ogljikovih hidratov, pomaga pri izgorevanju maščobne plasti.

Škoda in stranski učinki

Na splošno se zdravilo dobro prenaša, razen če ni kontraindikacij za njegovo uporabo in so priporočeni odmerki opaženi.

Kontraindikacije:

  • Nosečnost in dojenje.
  • Intoleranca za beljakovine.
  • Nepravilna prehrana.
  • Številne bolezni: onkologija, HIV, diabetes, epilepsija, povečana ščitnica.

Če nimate nobene od navedenih kontraindikacij, lahko s previdnostjo začnete jemati L-karnitin.

Prvič je možna manifestacija manjših neželenih učinkov, ki preidejo v 2-5 dneh:

  • Slabost, bruhanje.
  • Driska in druge želodčne motnje.
  • Prekomerno potenje.
  • Nespečnost.
  • Prekomerna aktivnost.

Obstajajo resnejši neželeni učinki, ki se praviloma pojavijo pri ljudeh, ki ne izpolnjujejo priporočenih odmerkov, imajo kontraindikacije ali ne jedo pravilno.

Zabeleženi so bili naslednji učinki odvzema levega karnitina: t

  • Manifestacija anoreksije.
  • Nihanje razpoloženja - od hude depresije do napadov.
  • Pojav kratka sapa in težko dihanje.
  • Otekanje grla.
  • Srbenje.

Prisotnost takih znakov je resen razlog za obisk zdravnika.

Kako jemati zdravilo L - karnitin?

L-karnitin se proizvaja v treh oblikah - tekoči, v kapsulah in tabletah.

Sprejel je tečaj - mesec sprejema, nato počitek. To se zgodi tako, da telo ne preneha proizvajati karnitina samega.

Doslej je odmerek L-karnitina širok od 500 mg do 2000 mg. Povprečna dnevna stopnja je v razponu od 1500-1800 mg. Ni priporočljivo jemati več kot 3000 mg na dan. To lahko povzroči resne neželene učinke.

Vzemite L - karnitin zjutraj ali 20–30 minut pred treningom. Aditiva ne morete uporabiti popoldan, lahko povzroči nespečnost.

Levocarnitin se slabo kombinira z alkoholnimi in energetskimi pijačami, kavo.

L - karnitin, izdelan v obliki tablet ali kapsul, se jemlje 2-krat na dan, 500–750 mg.

Liquid L -karnitin se vzame kot koktajl med glavnimi obroki. Da bi se izognili zdravstvenim težavam, ga ne priporočamo na prazen želodec.

Sprejem L - karnitin za hujšanje

Za uspešno izvedbo idej za pridobitev lepega vitkega telesa morate slediti več korakom:

  1. Vadbe z visoko intenzivnostjo. Hitrost impulza pri njih je 50-60% največje vrednosti, če je manjša, nato pa se poveča hitrost seje. V ta namen ni potrebno obiskati športnih objektov. V domačem okolju lahko dosežemo tudi nekaj uspeha. Tu je seznam vzorčnih obremenitev:
    - tek;
    - kolesarjenje;
    - vadite svoje najljubše vrste plesa;
    - hitra hoja ali plezanje po stopnicah navzgor;
    - tečaje o kardiovaskularnih strojih.
  2. Trajanje usposabljanja mora biti vsaj 25-30 minut. Fizična aktivnost sproži proces izgorevanja maščob, le v tem primeru bo učinkovit sprejem L-karnitina. Pred treningom morate vzeti 2/3 skupnega števila prehranskih dopolnil, preostanek pa 20 minut po začetku treninga. Fitnes trenerji imajo raje tekoči karnitin, saj ga lahko zmešate z vodo in porabite med celotno vadbo.
  3. Strogo upoštevanje prehrane. Nutricionisti svetujejo jesti vsake 3 do 4 ure, porabijo pa majhne porcije, vsak dan naj bo 5 obrokov, hrano, ki vsebuje veliko količino ogljikovih hidratov, pa je treba jesti zjutraj. Po večerji zaužijte živila, ki so bogata z beljakovinami - piščančje ali puranje meso, morske ribe, nemastna skuta. Čez dan morate piti vsaj 2 litra vode. Jemanje L-karnitina ni kombinirano z nizkokaloričnimi dietami. To lahko privede do motenj in nevroze.
  4. Usposabljanje se je končalo in pojavil se je strašen občutek lakote. Kaj storiti? Za pridobitev napetega telesa boste morali trpeti uro, nato pa popiti beljakovinski napitek ali jesti del beljakovinske hrane. Lahko si privoščite tudi banano - visoka vsebnost kalija v njej prispeva k hitremu obnavljanju mišic po naporni vadbi.

Ob L-karnitinu se ne zadržujte na vrednostih lestvic. Podoba lahko vztrajno ohranja enako vrednost tudi z vidnimi rezultati v okolici. Z založnim merilom bolje izmerite svoje oblike in zagotovite, da bodo postali manjši. To se zgodi zato, ker levokarnitin ne zmanjša celotne telesne teže, ampak zgori maščobno plast na trebuhu, stegnih in zadnjici.

Mišična masa pri stalnem fizičnem naporu se poveča, zato se teža nekoliko spremeni, telo pa je videti bolj vitko, fit in privlačno.

Pregledi zdravil

Namen aplikacije je bil zmanjšati težo, zmanjšati pas in boke. Za 1,5 meseca je dosegla naslednje rezultate - minus 5 kg (od 62 do 57), pas se je zmanjšal na 68 cm (–7 cm), boki pa na 95 cm (-3 cm). Poleg tega jemanje aminokislin sledim prehrani in kardiovaskularnim vadbam 3-krat na teden.

Strinjam se, da vzdržujem kondicijo in povečam vzdržljivost v treningu. "

Kako učinkovito izgubiti težo?

Ni utrujena ali zasopla. Pridem domov popolnoma mokra od sprošcenega znoja, toda strašno zadovoljen. Visoka cena zdravila je frustrirajuča, vendar je rezultat vreden stroškov. «

Z L-karnitinom I dobesedno viharim, v drugi polovici treninga se odpre drugi veter. V eni uri se izgubi povprečno 0,5 kg. Nedvoumno lahko rečem, da bom kupil drugo in tretjo steklenico tega čudovitega zdravila. "

Zdaj se ne bojim prekomerne teže!

Ta učinek je mogoče doseči v samo nekaj mesecih, brez prehrane in napornih vadb, in kar je najpomembnejše - z ohranjanjem učinka! Čas je, da spremenite vse. Najboljši kompleks za hujšanje leta!

Kako jemati L-karnitin za hujšanje

Dober dan, dragi bralci! Danes bomo govorili o možnostih hujšanja s pomočjo enega od dodatkov - L-karnitina.

Danes je bilo razvitih veliko odličnih tehnik, ki vam omogočajo, da svoje telo postavite v popolno stanje. In seveda, na prvem mestu so telesna dejavnost. Vendar zahtevajo pravilnost, vzdržljivost. Samo v tem primeru lahko dobite dobre rezultate.

Posebej razviti dodatki lahko bistveno povečajo učinek športa. To je tako orodje L-karnitin. Kako jemati dodatek za hujšanje? Kaj predstavlja? Ali res pomaga telesu, da zgori maščobe? Poskusimo ugotoviti.

Kaj je L-karnitin

L-karnitin je posebna snov, ki poveča hitrost presnove maščob. Ima vlogo maščobnega gorilnika.

V pogojih normalne prehrane, obogatene z živalskimi beljakovinami, L-karnitin neodvisno proizvaja človeško telo.

Ljudje, ki se odločijo za prehrano ali se ukvarjajo s športom, pogosto nimajo te snovi. Posledica tega je visoka utrujenost. Imajo zmanjšano vzdržljivost, aktivnost. Poleg tega je proces hujšanja zelo počasen.

Takšni trener priporoča pomoč L-karnitina. Kako jemati to snov za hujšanje in katere lastnosti ima?

Vpliv na telo

Snov stimulira telo, da pretvori maščobne celice v energijo. Sproži mehanizem učinkovitega gorenja podkožne maščobe. Pogosto je pomanjkanje te komponente v telesu tisto, ki vodi v razvoj debelosti.

L-karnitin pospešuje prodiranje maščob v celice, kjer se aktivno razgrajujejo in pretvarjajo v energijo.

Lastnosti dodatka

L-karnitin je zanesljiv, varen in hkrati večnamensko dopolnilo. Priporoča se vsem ljudem, ki želijo postati bolj energični, odporni, aktivni.

Vpliv na inteligenco

Orodje učinkovito vpliva na duševno budnost. Raziskave znanstvenikov so potrdile, da dnevna poraba 2 g snovi za 6 mesecev bistveno poveča umsko zmogljivost. Takšni ljudje lažje prenašajo intelektualne obremenitve.

Izboljšanje delovanja srčno-žilnega sistema

Pozitivno vpliva tudi na srčno-žilni sistem. Snov pomaga zmanjšati holesterol. Tako zdravilo ščiti pred napredovanjem ateroskleroze. Ta bolezen namreč vodi do tako resnih zapletov, kot so srčni napad ali kap.

Osnovne lastnosti

Če poznate značilnosti L-karnitina, kako jemati zdravilo za hujšanje in strogo upoštevate vsa priporočila, lahko zagotovite takšne koristne učinke:

  • povečanje izgorevanja maščob;
  • zmanjša raven holesterola v telesu;
  • začeti mehanizem predelave maščob v energijo;
  • zagotavljajo stimulacijo delovanja srca;
  • uniči maščobe in prepreči njihovo kopičenje;
  • izboljšati učinkovitost (duševno in fizično);
  • skrajšanje obdobja okrevanja;
  • izboljšanje imunitete;
  • zagotavljajo bogato nasičenost telesa s kisikom;
  • povečanje odpornosti proti stresu;
  • krepitev kostnega tkiva;
  • povečanje vitalnosti, vzdržljivosti.

Obrazci za prehransko dopolnilo

Na trgu obstaja več vrst te biološke snovi:

  • Čisti 100% L-karnitin;
  • L-karnitin tartrat;
  • Acetil L-karnitin;
  • Propionil L-karnitin;
  • L-karnitin fumarat.

Da bi za vas izbrali najučinkovitejši izdelek, se morate seznaniti z lastnostmi različnih vrst in določiti razliko med njimi.

Čisti 100% L-karnitin

Ta dodatek se uporablja za zdravljenje anoreksije in debelosti že skoraj 50 let. Popolnoma odpravlja presnovne motnje.

Orodje je priljubljeno pri športnikih. Imenuje se klasična različica ali baza. Zdravilo ima visoko biološko uporabnost.

L-karnitin tartrat

To zdravilo ima najbolj aktivno obliko. Njegova biološka uporabnost je celo boljša od zgoraj opisane.

V prebavnem traktu se snov zlahka razgradi v vinsko kislino in čisti karnitin (B11).

To orodje je najpogosteje priporočljivo za ljudi, ki se želijo znebiti dodatnih kilogramov.

Acetil L-karnitin

Zdravilo je bilo izumljeno pred kratkim. Z izdelavo zdravila so proizvajalci rednemu karnitinu dodali acetilno skupino. Zaradi tega je spojina lahko prodrla v možgane.

Izdelek ima odlične nevrostimulacijske učinke. Ne samo, da pomaga pri izgorevanju maščob, ampak tudi aktivira možgansko aktivnost.

Propionil L-karnitin

Produkt je karnitinski ester v kombinaciji z glicinom. Ta spojina odlično stimulira metabolizem lipidov in izboljša sintezo dušikovega oksida. To je pomembna sestavina, ki zagotavlja vazodilatacijski učinek.

Zato je orodje uporabno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca. Izdelek ima antioksidativne lastnosti, izboljša sintezo testosterona, zmanjša količino mlečne kisline, ki jo povzroča vadba.

Orodje se učinkovito bori proti kronični utrujenosti.

L-karnitin fumarat

Zdravilo se pridobiva s kombinacijo čistega karnitina in fumarne kisline. Orodje je super za ljudi, ki gredo za hujšanje.

Prednost proizvoda je njegov blagodejni učinek na žile in srce.

L-karnitin, kako jemati hujšanje

Razvili so več oblik sproščanja tega izdelka. Z njimi se bomo seznanili.

Kako jemati tekočino L-karnitin za hujšanje

Izdelek je zelo priljubljen pri ljudeh, ki gledajo svojo figuro in športnike.

Razpoložljivi izdelek v obliki:

  1. Tekoči proizvod. Prodaja se v steklenicah. To je popolnoma pripravljeno za uporabo.
  2. Zgoščen sirup. Zdravilo je treba razredčiti z vodo v skladu z navodili.
  3. Snov v ampulah. Ta obrazec ni mogoče injicirati. Je tudi pijača, pakirana v majhnih posodah.

Zdaj razmislite, kako vzeti tekočino L-karnitin za hujšanje:

  1. Sirup se uporablja trikrat na dan.
  2. Običajnim ljudem svetujemo, da vzamejo 5 ml.
  3. Športniki se povečajo na 15 ml. V tem primeru morate sirup uporabiti 20-30 minut pred začetkom treninga.
  4. Najdaljše trajanje sprejemanja sredstev je 1–1,5 meseca. Potem morate vzeti odmor, ki traja 2-3 tedne. Po tem intervalu lahko ponovite postopek sprejemanja.

Preden vzamete tekočino L-karnitin za hujšanje, preberite navodila, ki dajejo koncentracijo sredstev in priporočeni odmerek.

Tekoče zdravilo se hitro absorbira. Vsebuje pa številne dodatne snovi, kot so barve in okusi.

L-karnitin 60000 je zelo priljubljen, kako jemati zdravilo za hujšanje? Priporočljivo je, da orodje vzamete pred treningom. Odmerek izmerite s posebno merilno posodo. Priporočljivo je, da se posvetujte s športnim zdravnikom, če ste izbrali L-karnitin 60.000, kako vzeti dodatek za hujšanje. Najpogosteje odmerek ustreza 7,5 ml.

L-karnitinske kapsule - kako vzeti hujšanje

Zdravilo telo popolnoma absorbira in hitro začne delovati. Izguba teže pravi, da je zelo primerna uporaba kapsul L-karnitina.

Kako vzeti slimming snovi? Navodilo priporoča:

  1. Kapsule (kot tudi tablete) je treba jemati s sokom ali mineralno vodo (negazirano).
  2. Zdravilo uporabite 2-3 krat na dan.
  3. Enkraten odmerek je 250–500 mg za običajne ljudi.
  4. Športnikom se priporoča uporaba 500–1500 mg pred vadbo.
  5. Trajanje sprejema ne sme presegati 2-6 mesecev.

Posvetujte se s trenerjem in zdravnikom, če gre za kapsule L-karnitina, kako jemati to zdravilo za hujšanje. Strokovnjak bo priporočil natančnejše odmerjanje.

Zdravilo za tablete

Po mnenju potrošnikov je to najbolj dostopna oblika. Poleg tega tablete stanejo bistveno manj kot tekoči proizvod. Toda telo absorbira to zdravilo nekoliko slabše.

Koliko jemljete L-karnitin za hujšanje v obliki tablet? Orodje se uporablja na enak način kot kapsule.

L-karnitin v prahu

Preprosta oblika je precej neprimerna za uporabo. Čeprav je cena praška zelo demokratična, vendar je učinek preprosto odličen. Toda s svojo izdelavo bo treba malce popeljati. Torej, razmislite o prahu L-karnitina. Kako vzeti izdelek za hujšanje?

Potrebno količino praška razredčite v tekočini (0,5 l). Ta pijača se pije naenkrat. Ni priporočljivo zmanjšati količine tekočine. To bo privedlo do dejstva, da bo pijača postala zelo prikrita in neprimerna za uživanje.

Zdaj veste, če izbira pade na L-karnitin v prahu, kako vzeti tak izdelek za hujšanje.

Dnevni odmerek

Da bi ugotovili, koliko zdravila L-karnitin jemljete za hujšanje na dan, je treba jasno razumeti, da so za posameznike, ki se ukvarjajo s športom in niso navdušeni nad telesno aktivnostjo, doze popolnoma drugačne.

Zato upoštevajte odmerek za vsako kategorijo ljudi.

Odmerki športnikov

Koliko jih jemlje L-karnitin za hujšanje za ljudi, ki jih zanima šport? Strokovnjaki priporočajo dnevni odmerek 1200 mg.

Ta odmerek je treba razdeliti v 2 enaka odmerka:

  • 600 mg, vzetega pred obroki (najbolje uporabiti v obliki kapsul);
  • 600 mg - 20-30 minut pred treningom (pred športom se priporoča tekoči proizvod).

Če je izbira na izdelku v ampulah, potem morate vedeti, kako jemati L-karnitin za hujšanje:

  • pred zajtrkom 1 (približno 20 minut) -200 mg;
  • pred zajtrkom 2 - 200 mg;
  • 20 minut pred popoldansko malico - 200 mg;
  • pred treningom (30 minut) - 600 mg.

Odmerki običajnih ljudi

Koliko jemljete L-karnitin za hujšanje tistim, ki ignorirajo vadbo? Ta oseba je priporočljivo uporabljati med obrokom (3-krat na dan) 1-2 kapsul.

Kombinacija z drugimi zdravili

L-karnitin ne deluje z drugimi zdravili. Zato je dovoljeno kombinirati z drugimi zdravili in maščobnimi gorilniki. Ampak samo po posvetovanju z zdravnikom.

V tem primeru je popolnoma nesprejemljiva kombinacija tega biološkega dodatka s snovmi, ki imajo spodbuden učinek (na primer s kofeinom).

Vsebnost karnitina v naravnih proizvodih

Zadovoljite telo teh komponent ne le s pomočjo dodatkov. »Čudežna snov« najdemo v številnih živilih.

Naslednja tabela navaja vsebnost L-karnitina v 100 g nekaterih proizvodov:

Ne pozabite, da se po toplotni obdelavi količina L-karnitina zmanjša.

Kako narediti jemanje dodatkov bolj učinkovito za hujšanje?

Za bistveno izboljšanje učinka mora biti seznanjen s tem, kako jemati L-karnitin za hujšanje.

Strokovnjaki dajo takšna priporočila:

  1. Pravilno odmerjanje. Priporočljivo je, da uporabite najmanj 1200 mg na dan. Nekateri ljudje se lahko povečajo na odmerek 3-5 g, vendar ne smemo pozabiti, da je telo s to sestavino nasičeno ne le zaradi dodatka, ampak tudi zaradi prehrane.
  2. L-karnitin - kako vzeti za hujšanje. Orodje uporabite 30-60 minut pred jedjo. Ta interval je treba upoštevati. Na trening dni se dodatek vzame 1 uro pred vadbo. Konec koncev je največja učinkovitost zdravila 60 minut po njegovi uporabi. Učinek traja 2 uri. Poleg tega se L-karnitin nagiba k kopičenju v telesu. Zato je pomembno, da redno jemljete dodatek.
  3. Glavni pogoj za učinkovito izpostavljenost. Dodatek bo prinesel največji učinek le pod pogojem pravilne prehrane in ustreznega fizičnega napora. Priporočen šport, hitro dihanje in povečanje srčnega utripa. V nasprotnem primeru bo dodatek koristen za telo, vendar je popolnoma neučinkovit kot maščobni gorilec.

Vendar pa se morate naučiti ne samo, kako jemati L-karnitin za hujšanje. Pomembno je vedeti, da lahko v nekaterih primerih dodatek povzroči neželene učinke in celo poškodbe.

Škoda L-karnitina

Dodatek velja za neškodljiv. Vendar pa se morate pred uporabo posvetovati s svojim zdravnikom.

To še posebej velja za osebe, ki trpijo zaradi:

  • periferne žilne bolezni;
  • diabetes;
  • ciroza;
  • bolezni ledvic.

V primeru prevelikega odmerjanja se lahko pojavi rahlo razburjen želodec.

Neželeni učinki

Neželeni učinki so zelo redki pri ljudeh, ki uporabljajo L-karnitin. Kako vzeti za hujšanje to orodje, da bi se izognili negativnim reakcijam?

Edini neželeni učinek je povečan apetit. To stanje narekuje povečana poraba energije. Apetit se enostavno popravi z ustreznim režimom vadbe in prehranjevanjem, obogatenim z prehranskimi vlakni.

Kje kupiti L-karnitin

Dodatek lahko kupite v spletnih trgovinah, lekarnah, trgovinah s športno prehrano.

Za premikanje stroškov dopolnil upoštevajte cenovno politiko nekaterih zdravil:

  1. Tekoči L-karnitin. Raztopina 50 ml (20%) v povprečju stane 280 rubljev.
  2. Tablete "Carniton". Vsaka tableta vsebuje 500 mg L-karnitina. Za 1 paket (20 tablet) morate plačati približno 260 rubljev.
  3. Prašek "Maxler Max Motion z L-karnitinom". V enem pakiranju po 16 obrokov 1200 mg. Ta izdelek stane približno 647 rubljev.
  4. Kapsule "VP Lab - kapsule L-karnitina". Embalaža, ki vsebuje 90 kapsul. 500 mg, stane približno 950 rubljev.

Kateri aditiv je bolje izbrati

Karnitin se proizvaja sintetično. Obstaja veliko proizvajalcev dodatkov. Vendar je treba izdelek izbrati za podjetje, ki proizvaja surovine.

Najboljši proizvajalci L-karnitina so:

  1. Sigma-Tau je italijansko podjetje. Proizvaja surovine "Biosint".
  2. Lonza je švicarsko podjetje. Surovina se imenuje "Carnipure".

Pri izbiri dodatka poiščite ime surovin in blagovnih znamk na embalaži.

Pogosta vprašanja

Ženske imajo veliko vprašanj, ko gre za takšno orodje, kot je L-karnitin: kako jemati hujšanje, kako učinkovito je orodje.

Razmislite o najpogostejših vprašanjih.

Če želite izboljšati telo, lahko zavrnete vadbo. Ampak, če je vaš cilj izguba teže, potem boste morali prijatelje s športom.

Kako jemati zdravilo za hujšanje, morate zapomniti in dosledno upoštevati odmerke in priporočila za uporabo.

Med letom lahko preživite od 4 do 6 takih tečajev.

Če ne želite jemati L-karnitina, glejte članek maščobe gorilniki za ženske, da izgubijo težo. Opisuje druge droge za kurjenje maščob.

Slimming Reviews

Zdaj veste, kako jemati L-karnitin za hujšanje. Ocene ljudi, ki jemljejo dodatek, nam razumejo, kako učinkovito je to orodje.

Evgenia, stara 23 let

Vzel je kompleks L-karnitina. Razvila sem posebno prehrano, program usposabljanja. Celoten tečaj je trajal 3 mesece. V tem času sem izgubil 8 kg. Popolnoma je izgubila težo, slika se je zaostrila in energija je resnično čez rob.

Zdravilo sem pila v kapsulah 2 meseca. Rezultat je nič. Res je, da nisem velik ljubitelj športa. Lahko rečem, da brez usposabljanja orodje ne deluje.

Vsakdo se sam odloči, da uporabi ali ne uporabi L-karnitina. Kako jemati zdravilo za hujšanje - veste, katera pravila je treba upoštevati - upoštevali smo tudi. Zdaj je izbira vaša. Vendar ne pozabite, da bo varni dodatek deloval le, če bo njegov učinek na telo podprt s pravilno prehrano in telesno vadbo.

L-karnitin za hujšanje - lahko izgubim težo?

Če ste iskali način za hitro odpravo prekomerne telesne teže, ste verjetno slišali za zdravilo, imenovano L-karnitin (L-karnitin). To orodje, izdelano za ljudi, ki se ukvarjajo s fitnesom in bodybuildingom, je postavljeno kot najboljši maščobni gorilec. Vendar pa v praksi veliko ljudi, ki jemljejo L-karnitin za hujšanje, se soočajo s šibkostjo, omotičnostjo, živčnimi razdražljivostjo in povečanim apetitom, medtem ko teh dodatnih kilogramov ne mudi. Da, in številni dietetiki se ne mudi, da bi pohvalili to zdravilo, saj je L-karnitin dobro objavljeno zdravilo, ki pomaga pri obvladovanju debelosti le posredno. Je to res tako in ali je mogoče s pomočjo tega biološkega dodatka izgubiti težo? Poglejmo.

L-karnitin - izvor in lastnosti

Za začetek, recimo, da je L-karnitin (levi karnitin) aminokislina, ki se proizvaja v človeškem telesu in uživa zadostno količino beljakovin. Po mnenju strokovnjakov za prehrano, da bi ohranili normalno raven te vitaminske snovi, je dovolj, da dnevno zaužijemo 140-150 g čistega proteina (približno 5 obrokov piščančjih prsi, rib ali skute). V zvezi s tem tisti, ki se držijo proteinske diete in redno obiskujejo telovadnico, medtem ko želijo ohraniti svojo trenutno težo, tega dodatka ne potrebujejo. Tisti, ki želijo izgubiti težo z uporabo L-karnitina, morate poznati nekatere pomembne točke, o katerih bomo govorili spodaj.

Tukaj je potrebno povedati o funkcijah, ki jih opravi obravnavana aminokislina v telesu. Mnogi bodo presenečeni, vendar L-karnitin ni maščobni gorilec! Res je, da še vedno pomaga izgubiti težo, saj aktivno prenaša celice maščobnega tkiva v mišice, kjer se v primeru anaerobne vadbe pretvarjajo v energijo.

Tu so glavne lastnosti, ki jih ima L-karnitin:

  • nasičuje celice s kisikom in pospešuje njihovo obnovo;
  • spodbuja obnovo poškodovanih tkiv;
  • zavira hipertiroidizem;
  • odstrani toksine in žlindre iz telesa;
  • znižuje raven holesterola v krvi;
  • izboljša presnovo;
  • poveča presnovo maščob;
  • krepi imunski sistem;
  • povečuje apetit.

L-karnitin v medicini

Zdravila in dodatki z L-karnitinom se pogosto uporabljajo v medicini za zdravljenje endokrinih in kardiovaskularnih bolezni, bolezni jeter in trebušne slinavke, kot tudi za boj proti staranju možganov, za izboljšanje spomina in pozornosti. Poleg tega je ta vitaminsko podobna snov predpisana osebam s fizično izčrpanostjo, pa tudi nedonošenčkom in malčkom, ki zaostajajo v rasti in fizičnem razvoju. Ni čudno, da se ta aminokislina imenuje "vitamin rasti".

Kot lahko vidite, dodatek L-karnitina pomaga nedonošenčkom hitreje pridobivati ​​na teži in je dodeljen ljudem, ki trpijo za anoreksijo! In ni nič nenavadnega, ker se po tem aminokisline v telesu raven insulina poveča. Da bi pridobili na teži, morate levarnitin vzeti samo pred vsakim obrokom.

L-karnitin ni maščobni gorilec, ampak aktivno vpliva na energetski metabolizem in ga preureja v podkožno maščobno tkivo. Vendar pa se to zgodi le, če po jemanju dodatka začnete igrati šport. V vseh drugih primerih bo L-karnitin samo povečal apetit in prispeval k povečanju telesne mase.

Strokovnjaki za športno medicino se dobro zavedajo te lastnosti, zato se levi karnitin na tem področju široko uporablja za povečanje vzdržljivosti in aktivnosti med težkimi fizičnimi napori. Ta vitaminsko podobna snov pospeši absorpcijo beljakovin, zato športniki, če je to potrebno, vzamejo hitre mišice. Športniki ga jemljejo tudi med "sušenjem", ko je potrebno izgubiti težo, vendar le v kombinaciji z treningom moči in prehransko hrano.

Glejte tudi:

L-karnitin za hujšanje

Odločite se za uporabo tega dodatka za hujšanje, morate razumeti, da morate iti na beljakovinsko prehrano in redno vaditi več mesecev. Hkrati, tako v prehrani kot v športu, obstajajo pravila, ki jih mora strogo upoštevati oseba, ki jemlje L-karnitin. Z njimi se bomo seznanili.

Fitnes prehrana z L-karnitinom:

  • pet obrokov na dan, ne več kot 300 g vsak;
  • zaužije vsaj 1 g beljakovin na 1 kg telesne mase na dan;
  • Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov, opustite sladkarije, rafinirane izdelke in alkohol;
  • omejite vnos maščobe na 60 gramov na dan (raje mononezasičene maščobe);
  • povečanje količine sadja in zelenjave v prehrani;
  • količina porabljenih kalorij na dan mora ustrezati HEO (osnovna presnova) plus 300–400 kcal. Na primer, za žensko s telesno težo 65 kg, količina porabljenih kalorij na dan ne sme presegati 1800 kcal.

L-karnitin in režim treninga

Kot smo že omenili, so za hujšanje z levim karnitinom potrebni intenzivni treningi. Poleg tega morajo biti pravilne. Kaj to pomeni:

  • treba je izvajati dve ali tri treninge moči na teden, ki delajo na vzdržljivosti, to je na delu z majhnimi utežmi in velikim številom ponovitev;
  • Na teden je potrebno organizirati tri do šest kardiovaskularnih vaj, ki morajo biti precej intenzivne in trajati 20–60 minut.

S tem načinom vadbe za hujšanje morate uporabiti približno 1200 mg L-karnitina na dan. Vzemite ta dodatek v skladu s shemo: ena polovica je razdeljena med obroki, jedo 20 minut pred obroki, drugo pa 30 minut pred začetkom treninga.

Shematsko jemanje L-karnitina bo izgledalo takole:

  • pred zajtrkom - 200 mg;
  • pred kosilom - 200 mg;
  • pred večerjo - 200 mg;
  • pred treningom - 600 mg.

In pred treningom, športniki priporočajo jemanje bio-dodatka v tekoči obliki, v korist trgovin s športno prehrano, lahko kupite levi karnitin v različnih oblikah sproščanja.

Poleg tega strokovnjaki v času uporabe L-karnitina priporočajo, da se vzdržite kofeina in zato od kave in močnega čaja, saj ima sam dodatek spodbujevalni učinek, ki se bo povečal le z uživanjem pijač, ki vsebujejo kofein.

Praviloma se levocarnitin priporoča, da jemljete tečaje za največ dva meseca, potem pa si morate vzeti 14-dnevni odmor in nadaljujte z jemanjem zdravila. V vsakem primeru, da takšno orodje za več kot šest mesecev ni vredno.

Kontraindikacije in stranski učinki L-karnitina

Vredno je reči, da bi morali pred uporabo tega prehranskega dodatka vsakdo prebrati seznam kontraindikacij. Poleg standardnih vzrokov, kot so individualna intoleranca, nosečnost in dojenje, so prisotne epilepsija, diabetes mellitus in hipertenzija, bolezen ledvic in alergija na živalske beljakovine. Poleg tega L-karnitina ne smejo jemati osebe z rakom in okužbo s HIV.

Kar se tiče neželenih učinkov, ki jih povzroča levi karnitin, bi bilo napačno reči, da karnitin izzove neprijetne razmere. V večini primerov gre za sestavine prehranskih dopolnil (ustvarjanje prijetnega okusa in povečanje roka uporabnosti proizvoda). Praviloma lahko oseba, ki jemlje to zdravilo, ima slabost, bruhanje, pretirano znojenje ali slab zadah. Poleg tega se pri dolgotrajni uporabi L-karnitina lahko razvije težnja k anoreksiji.

Zelo pogosto na policah trgovin športne prehrane najdete droge "karnitin + zeleni čaj" ali "karnitin + guarana". Takšna prehranska dopolnila pogosto postanejo provokatorji za motnje spanja, saj vznemirjajo živčni sistem in povzročajo nespečnost. To še posebej velja za ljudi, ki delajo v pisarnah do 18:00 in zvečer delajo v telovadnicah. Poleg tega ima oseba, ki ima dodatek, težave s črevesjem. Če sami ne izginejo v 2-3 dneh, zavrnite zdravilo in se posvetujte z zdravnikom.

Kaj lahko pričakujete od jemanja L-karnitina

Ljudje, ki želijo jemati levarnitin kot sredstvo za hujšanje brez diete in usposabljanja, se bodo morali razburiti. Dodatek bo resnično koristen, vendar le za tiste, ki se več mesecev držijo jasnega režima usposabljanja ali vztrajno sledijo prehranskemu režimu. Pri uporabi L-karnitina je veliko težje držati se prehrane, ker ponovno zdravilo poveča apetit.

Na splošno, zahvaljujoč intenzivnemu treningu in pravilni prehrani, ki se izboljša z uporabo L-karnitina, boste v enem mesecu lahko izgubili približno 1 velikost. Hkrati ne smete vsak dan priti na tehtnico, bolje je izmeriti prostornino, ker zadevna snov ni sposobna pospešiti izgorevanja maščob, toda to zdravilo resnično pomaga, da se znebite maščobne plasti in jo spremenite v mišice. Možno je, da ne boste dolgo izgubili na teži in se bo postopoma pojavila vitka figura.

Nazadnje je treba povedati, da izbira L-karnitina za hujšanje daje prednost izdelkom, ki vsebujejo naravna sladila, kot so fruktoza ali stevija. Hkrati se izogibajte prisotnosti umetnih sladil, kot so maltodekstrin, saharin ali natrijev ciklamat. V zvezi s tem je bolje kupiti levi karnitin v specializiranih športnih trgovinah lekarne so bolj verjetno dopolnila s sintetičnimi sestavinami.
Želim vam zdravo in lepo podobo!

L-karnitin je naraven in neškodljiv način za izgubo telesne teže in povečanje učinkovitosti treninga.

V prizadevanju za vitko sliko in zmanjšanje telesne teže, mnogi sedijo na vprašljiva prehranska dopolnila s slabo preučeno sestavo. Morda lahko dosežejo hiter učinek, vendar praviloma na račun lastnega zdravja.

Iskati koristne in varne droge danes ni enostavno, vendar je to izvedljiva naloga. Še posebej, športniki radi uporabljajo L-karnitin za hujšanje in izgradnjo mišic. Je vitaminsko podobna snov, ki je popolnoma neškodljiva in popolnoma naravna.

Opis

L-karnitin - snov, povezana z vitamini B, ki se sintetizira v človeškem telesu. Prisotna v tkivih nekaterih mišic in jeter. Pospešuje presnovne procese, podpira delovanje koencima A (oksidira maščobne kisline). Uporablja se za zdravljenje bolezni ledvic.

Ko je pomanjkljiva, telo ne more obdelati maščob, ki prihajajo iz hrane, kar vodi ne le do debelosti, ampak tudi do težav s srcem.

Pripravki na osnovi te snovi se aktivno uporabljajo v uradni medicini.

Pros

Izguba teže z L-karnitinom je ena trdna plus brez skoraj nobenih pomanjkljivosti:

  • aktiviranje procesov kurjenja maščob;
  • sposobnost uporabe drugih dodatkov;
  • upočasnitev procesa staranja;
  • zaščita srca in krvnih žil pred holesterolom;
  • olajšati kardio in trening moči;
  • tonično in imunostimulacijsko delovanje;
  • brez mišičnih bolečin po vadbi;
  • povečanje mišične mase;
  • zmanjšanje utrujenosti - duševno in telesno.

Ko boste z njim uživali prehranska dopolnila, boste sami opazili, da so vaše treninge postale veliko uspešnejše in učinkovitejše. Vzdržljivost narašča in z njo dosežete nove višine - oziroma izgubite veliko več kalorij.

Imena V različnih virih je L-karnitin pod različnimi imeni: levokarnitin, l-karnitin, vitamin Bt, levi karnitin, vitamin B11.

Mehanizem za izgubo teže

L-karnitin se lahko varno uporablja za hujšanje, saj njegove lastnosti ne zagotavljajo le boljšega počutja in učinkovitosti treninga, temveč tudi osupljive zunanje spremembe na sliki.

Opravlja naslednje funkcije:

  • ščiti mišično tkivo pred cepitvijo;
  • Ima pozitiven učinek na živčni sistem, ki je zelo pomemben za hujšanje (ni razdražljivosti) in intenzivna vadba (razpoloženje je povišano, zaradi česar se vadbe izvajajo redno, brez prekinitev);
  • pretvarja maščobe v energijo in preprečuje njihovo odlaganje v različnih delih telesa;
  • preprečuje kopičenje mlečne kisline v mišicah;
  • preprečuje razvoj sindroma pretreniranosti;
  • zmanjšuje holesterol;
  • zmanjša obdobje okrevanja po športu;
  • ohranja stabilno raven koencima A v telesu, kar je zelo pomembno za optimizacijo energetskega metabolizma;
  • spodbuja razstrupljanje iz citotoksičnih organskih kislin in ksenobiotikov;
  • poveča zmogljivost vzdržljivosti;
  • pospešuje presnovo beljakovin;
  • je anabolični, kar pomeni, da spodbuja rast mišične mase.

Tako se lahko uporablja v dveh smereh: za povečanje učinkovitosti treninga moči, kot anabolični in za hujšanje, kot maščobe gorilnika. Toda ta način obravnave dodatnih kilogramov ni za leni - brez treninga, ne bo rezultatov.

Izvor imena. Izraz "L-karnitin" sega v latinsko "caris", kar pomeni "meso", ker jih je v tem izdelku kar precej.

Indikacije in kontraindikacije

Pripravke L-karnitina lahko uradno uporabljajo športniki. Protidopinška komisija, niso prepovedane, jih mnogi ne prenehajo uporabljati, tudi med tekmovanji.

Terapevtske indikacije:

  • moška neplodnost;
  • hipoperfuzija;
  • discikulacijsko encefalopatijo;
  • kožne bolezni: seboreični dermatitis, luskavica, žarišče sklerodermije, ekcem, eritematozni lupus;
  • zaviranje rasti;
  • intenzivna vadba - zmanjšanje utrujenosti, povečanje učinkovitosti in vzdržljivosti, kot so anabolični in adaptogeni;
  • miokardni infarkt;
  • ishemična kardiopatija, kap;
  • motnje možganske cirkulacije;
  • Cygnus-Pearsonova nevropatija;
  • debelost;
  • Karnitinske pomanjkljivosti: Marfan, Ehlers-Danlos in Bealsov sindrom, tubularna skleroza, progresivna mišična distrofija;
  • poškodbe možganov;
  • pogoji po infarktu;
  • rehabilitacija po operaciji in hudih boleznih;
  • sindromi MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
  • angina pektoris;
  • tirotoksikoza.

Indikacije za hujšanje:

  • utrujenost med fizičnim naporom;
  • bolečine, krči po vadbi;
  • tremor okončin, močno napete mišice;
  • pomanjkanje rezultatov v športu kljub svoji intenzivnosti;
  • visceralna trebušna maščoba;
  • zasoplost, šibkost, omotica, hitro bitje srca v času treninga.

Kontraindikacije:

  • alergija;
  • nosečnost;
  • nespečnost;
  • epigastrična bolečina;
  • HIV;
  • hipertenzija;
  • preobčutljivost;
  • dispepsija;
  • bolezni ščitnice;
  • laktacija;
  • onkologija;
  • bolezni ledvic;
  • diabetes mellitus;
  • srčno popuščanje;
  • trimetilaminurija;
  • epilepsijo.

Ta snov ne more škodljivo vplivati ​​na delovanje organov. Začne pa procese, ki povzročajo delovanje telesnih sistemov v izboljšanem načinu. In če na začetku zdravje ni v redu, se lahko preprosto ne spopade. Zato se seznanite s tem seznamom.

Iz zgodbe. V ZSSR je bil DL-karnitinski klorid uporabljen za zdravljenje bolezni živčnega sistema, čeprav ni bilo podatkov o koristih tega zdravila za centralni živčni sistem.

Pravila za uporabo

Zelo pomembno je vedeti, kako jemati L-karnitin, da bi iz njega izrabili največjo korist. Metode in odmerke določajo različni dejavniki. Vodilno vlogo je imela izbrana droga in posamezne značilnosti.

Na trgu lahko najdete različne prehranske dodatke z levokarnitinom: v kapsulah in tabletah, v tekoči obliki, v prahu. Vsako navodilo je priloženo, ki ga je treba upoštevati. Če vam priporočeni odmerek ali režim iz nekega razloga ne ustreza, lahko te parametre vedno prilagodite svojemu trenerju.

Ta možnost je še bolj zaželena, saj bo inštruktor lahko strokovno ocenil vaše osebne podatke in na podlagi njih že priporočil, kako naj pijete pridobljeno zdravilo. To bo odvisno od vaše začetne teže, vašega zdravja in intenzivnosti vaših načrtovanih vaj.

Kapsule in tablete

To je najbolj primerna in iskana oblika. Pravilno dajanje L-karnitina v kapsule in tablete je določeno z navodili za vsako posamezno zdravilo, saj je koncentracija zdravilne učinkovine v njih lahko različna.

Priporočeni dnevni vnos ni večji od 3.000 mg. Razdeljen je na dele.

Če obstaja možnost izbire med tabletami in kapsulami, navedite slednje. Hitreje se absorbirajo v krvi.

V tekoči obliki

Ne glede na obrok se jemlje koncentrirani sirup ali lahka raztopina L-karnitina. Pije nerazredčen. Športnikom priporočamo, da pred treningom enkrat na dan uporabijo 15 ml. Trajanje tečaja je 6 tednov, nato pa 2-tedenski premor, prejšnji vzorec pa se ponovi.

Prašek

Levocarnitin v prahu je bel kristalinični koncentrat brez okusa ali vonja. Zlahka topen v vodi, lahko pijete celo sok. Varčno v smislu doziranja. Edina pomanjkljivost - potreben je čas za kuhanje. Za udobje proizvajalci orodje dopolnijo z merilno posodo.

Karnitin lahko najdete v palicah, kar je zelo priročno: 1 palica = 1 del. Vsako zdravilo spremljajo navodila za uporabo proizvajalca, ki označuje priporočeni odmerek.

  1. Prvi del praška je zjutraj pred obroki, drugi pa 30 minut pred vadbo.
  2. Če je telesna aktivnost velika, lahko pijete 3-krat na dan.
  3. Tečaj: 2 meseca hujšanja / 2 tedna počitka. Ta vzorec lahko ponovite pol leta.

Največji dnevni odmerek ostaja enak kot pri zaužitju kapsul - 3.000 mg, vendar ga do te točke ni treba ujeti. Glede na namen uporabe levega karnitina v prahu so dnevni odmerki lahko različni:

  • za kompleksno zdravljenje: 1 200 mg;
  • z močnim fizičnim naporom: 1 600 mg;
  • za športnike: 2.000 mg;
  • izguba telesne mase: 1500 mg.

Bodite pozorni na naslednje pripravke v prahu:

  • 300 gramov čistega karnitina iz RPS Nutrition (ZDA);
  • hujšanje + izboljšana cirkulacija krvi, delovanje možganov in srca s Scitec Nutrition (ZDA);
  • koncentrat karnitina, tavrina in vitaminov B iz Ostrovita (Poljska);
  • lipotropni kompleks z mineralnimi dodatki, kofeinom anaboličnih in nevrostimulacijskih učinkov PowerPro (ZDA);
  • kompleks s trivalentnim kromom in rastlinskimi izvlečki iz BioTech (ZDA);
  • 4 oblike (čiste, odpadne, acetil, fumarat) z okusi Carnibolic Nutrabolics (ZDA);
  • 300 gramov levega karnitin tartrata brez dodatkov iz anaboličnih inovacij (ZDA);
  • 700 ml acetil L-karnitina s stearinsko kislino iz SAN (ZDA).

To so najučinkovitejši pripravki v prahu, ki so se izkazali na trgu prehranskih dopolnil.

Injekcije

Obstaja še en način uporabe L-karnitina - uvedba 10% raztopine v mišico ali veno. Dodeljeno, če peroralno dajanje ni mogoče (za poškodbe ust, prebavnih organov). Odmerjanje se določi individualno.

  1. 100 mg snovi razredčimo v 50 ml raztopine natrijevega klorida (0,9%).
  2. Injiciramo počasi v veno: curka (približno 3 minute) ali kapalno (približno 60 kapljic / min).

Ne pozabite, da injekcije L-karnitina pogosto spremljajo neprijetni občutki. Med stranskimi učinki - poškodbe krvnih žil, mehkih tkiv.

Od vseh načinov uporabe drog z levarnitin injekcijo - najbolj učinkovit, vendar hkrati ni popolnoma uspešna. Prvič, vsi ne morejo posneti svojega. Drugič, bolečina po, moti usposabljanje.

Bodite pozorni. L-karnitin ima brata dvojčka, njegov sintetični analog je D-karnitin, ki daleč od pozitivnega učinka na telo. Študije kažejo, da ga lahko nekateri brezvestni proizvajalci športne prehrane vključijo v prehranska dopolnila. Natančno preberite sestavo zdravil, ki ste jih kupili, tako da se tam ne pojavi.

Dodatna priporočila

Sprva je vredno odločiti, kje boste kupili zdravila z L-karnitinom:

  • za doseganje terapevtskega učinka je bolje kupiti zdravilo v lekarni;
  • Za hujšanje, dajte prednost prehranskim dopolnilom, ki jih lahko naročite na številnih spletnih virih;
  • Za povečanje učinkovitosti usposabljanja uporabite športno prehrano, ki se prodaja v specializiranih prodajalnah.

In poskusite upoštevati naslednja priporočila:

  1. L-karnitin se lahko jemlje ne le v obliki zdravil in prehranskih dopolnil. Ta snov je v prehranskih izdelkih v prebitku (seznam je naveden spodaj).
  2. Anaboliki in lipoična kislina krepita delovanje L-karnitina.
  3. Spodbuja hujšanje samo, če je aerobna vadba. Če je zaželeno, da moški trenirajo v telovadnici, potem bodo gimnastika, ples, pilates, fitnes, tek in kolesarjenje primerni za ženske.
  4. Ne stradaj. Upoštevajte načela delne prehrane: obroki morajo biti pogosti, obroki pa majhni.
  5. V prehrani morajo prevladovati izdelki z zmanjšano vsebnostjo maščob.
  6. Priporočljivo je, da se naslanjate na beljakovine in omejite vnos ogljikovih hidratov.
  7. Alkohol je strogo prepovedan.
  8. Mono diete niso priporočljive.
  9. Usposabljanje mora trajati vsaj 30 minut.

Živila, bogata z L-karnitinom:

  • pomarančni sok;
  • arašidovo maslo;
  • Slanina;
  • beli kruh;
  • mleta govedina;
  • piščančje prsi;
  • testenine;
  • sladoled;
  • riž (kuhan);
  • svinjina;
  • beluši;
  • goveji zrezek;
  • trska;
  • polnomastno mleko;
  • jajca.

Vključite ta živila v vašo dnevno prehrano in tako obogatite svoje telo s to naravno snovjo.

Opomba. L-karnitin se uniči s toplotno obdelavo. Torej, če se izdelki iz zgornjega seznama lahko zaužijejo surovo, jih jejte brez kuhanja na štedilniku.

Neželeni učinki

Levocarnitin ima neželene učinke, vendar se zelo redko pojavljajo. Preveliko odmerjanje je skoraj nemogoče, ker se vsi presežki snovi aktivno izločajo z urinom.

Pri kršitvah navodil ali kontraindikacij se lahko pojavijo naslednji neprijetni simptomi:

  • alergijske reakcije;
  • nespečnost;
  • boleča prebava (dispepsija);
  • bolečine v trebuhu (gastralgija);
  • vonj po dihanju;
  • živčnost;
  • pretirano znojenje;
  • povečan apetit;
  • bruhanje;
  • napadi;
  • slabost

Praviloma vsi neželeni učinki po zaužitju zdravil potekajo v 2-3 dneh. Če se to ne zgodi, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Opomba. Za moške je zelo koristno, da L-karnitin vzamejo ne le za hujšanje in izgradnjo mišic, ampak tudi za izboljšanje njihove reproduktivne funkcije. Ta snov prispeva k aktivnosti sperme in je celo predpisana za zdravljenje neplodnosti.

Ocena

Kateri L-karnitin je boljši za hujšanje? Izbrati ni lahko, saj je na njej veliko zdravil.

Spodaj je razvrstitev najbolj učinkovitih in iskanih prehranskih dopolnil.

  1. Acetil L-karnitin iz Dymatize (ZDA). 24 $ za 90 kapsul.
  2. Acetil L-karnitin iz Maxlerja (Nemčija). 18 dolarjev za 100 tablet.
  3. Acetil L-karnitin podjetja Twinlab (ZDA). 54 $ za 120 kapsul.
  4. Alcar iz SAN (ZDA) - tablete. $ 44 na 100 kosov.
  5. Carni X iz Scitec Nutrition (Madžarska). $ 16 za 60 kapsul.
  6. Carnipure iz podjetja Gaspari Nutrition (ZDA) - v prahu. 35 dolarjev na 100 gramov.
  7. Napad L-karnitin iz Power System (Nemčija) - raztopina z guarano in kofeinom. 21 dolarjev za 500 ml.
  8. L-karnitin iz Power System (Nemčija) - raztopina. 31 dolarjev na 1000 ml.
  9. L-karnitin-3 000 iz družbe Maxler (Nemčija) - koncentrat. 25 dolarjev na 1000 ml raztopine.
  10. L-karnitin-750 iz Maxlerja (Nemčija). 23 na 100 kapsul.
  11. Kapsule L-karnitin iz Weiderja (Nemčija). 19 dolarjev na 100 kapsul.
  12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula iz Weiderja (Nemčija). $ 24 za 20 ampul.
  13. L-Carnitine Power iz SAN (ZDA) - v kapsulah. 19 $ za 60 kosov.
  14. Xtreme L-karnitin iz Dymatize (ZDA). 18 dolarjev za 60 kapsul.
  15. L-karnitin iz Myproteina (UK). $ 12 za 90 tablet.
  16. L-karnitin iz Ultimate Nutrition (ZDA). $ 20 za 30 tablet.
  17. Koncentrat L-karnitina iz laboratorija VP (UK). 31 dolarjev na 1000 ml raztopine.
  18. L-karnitin iz Maxlerja (Nemčija) - raztopina. $ 38 na 1.000 ml.
  19. Tekoči L-karnitin iz Optimum Nutrition (ZDA). $ 10 za skoraj 350 ml.
  20. L-karnitin iz GlavAktiv (Rusija). 6,7 $ za 60 kapsul.

Če želite najti najboljše zdravilo zase, poskusite različne možnosti.

Skozi strani zgodovine. L-karnitin so leta 1905 odkrili znanstveniki V.S. Gulevich in R.P. Krimberg. Izolirali so ga iz mišičnega tkiva.

Analogi

L-karnitin je glavna aktivna sestavina mnogih zdravil, ki se lahko uporabljajo tako za terapevtske namene kot za hujšanje. Najbolj priljubljeni analogi:

  • Alimba - italijansko zdravilo;
  • Karniten;
  • Karnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - zdravilo za želodčne motnje, na voljo v prahu za pripravo raztopine ali ampule za injiciranje (proizvodnja - Grčija);
  • Elkar - sredstvo za izboljšanje presnovnih procesov, lahko kupite vodno raztopino (s kapalko in epruveto) in ampule za injekcije.

Elastična zadnjica, tanek pas, napihnjena stiskalnica - vse to je povsem mogoče, če v program za zmanjšanje telesne teže uvedete L-karnitin. Moški bodo imeli zelo želene kocke, ženske pa bodo lahko navdušile tiste okoli sebe s popolno podobo. Hkrati bo vaše zdravje v popolnem redu in v nekaterih primerih se bo celo izboljšalo.