L-karnitin je naraven in neškodljiv način za izgubo telesne teže in povečanje učinkovitosti treninga.

• Preprečevanje

V prizadevanju za vitko sliko in zmanjšanje telesne teže, mnogi sedijo na vprašljiva prehranska dopolnila s slabo preučeno sestavo. Morda lahko dosežejo hiter učinek, vendar praviloma na račun lastnega zdravja.

Iskati koristne in varne droge danes ni enostavno, vendar je to izvedljiva naloga. Še posebej, športniki radi uporabljajo L-karnitin za hujšanje in izgradnjo mišic. Je vitaminsko podobna snov, ki je popolnoma neškodljiva in popolnoma naravna.

Opis

L-karnitin - snov, povezana z vitamini B, ki se sintetizira v človeškem telesu. Prisotna v tkivih nekaterih mišic in jeter. Pospešuje presnovne procese, podpira delovanje koencima A (oksidira maščobne kisline). Uporablja se za zdravljenje bolezni ledvic.

Ko je pomanjkljiva, telo ne more obdelati maščob, ki prihajajo iz hrane, kar vodi ne le do debelosti, ampak tudi do težav s srcem.

Pripravki na osnovi te snovi se aktivno uporabljajo v uradni medicini.

Pros

Izguba teže z L-karnitinom je ena trdna plus brez skoraj nobenih pomanjkljivosti:

• aktiviranje procesov kurjenja maščob;
• sposobnost uporabe drugih dodatkov;
• upočasnitev procesa staranja;
• zaščita srca in krvnih žil pred holesterolom;
• olajšati kardio in trening moči;
• tonično in imunostimulacijsko delovanje;
• brez mišičnih bolečin po vadbi;
• povečanje mišične mase;
• zmanjšanje utrujenosti - duševno in telesno.

Ko boste z njim uživali prehranska dopolnila, boste sami opazili, da so vaše treninge postale veliko uspešnejše in učinkovitejše. Vzdržljivost narašča in z njo dosežete nove višine - oziroma izgubite veliko več kalorij.

Imena V različnih virih je L-karnitin pod različnimi imeni: levokarnitin, l-karnitin, vitamin Bt, levi karnitin, vitamin B11.

Mehanizem za izgubo teže

L-karnitin se lahko varno uporablja za hujšanje, saj njegove lastnosti ne zagotavljajo le boljšega počutja in učinkovitosti treninga, temveč tudi osupljive zunanje spremembe na sliki.

Opravlja naslednje funkcije:

• ščiti mišično tkivo pred cepitvijo;
• Ima pozitiven učinek na živčni sistem, ki je zelo pomemben za hujšanje (ni razdražljivosti) in intenzivna vadba (razpoloženje je povišano, zaradi česar se vadbe izvajajo redno, brez prekinitev);
• pretvarja maščobe v energijo in preprečuje njihovo odlaganje v različnih delih telesa;
• preprečuje kopičenje mlečne kisline v mišicah;
• preprečuje razvoj sindroma pretreniranosti;
• zmanjšuje holesterol;
• zmanjša obdobje okrevanja po športu;
• ohranja stabilno raven koencima A v telesu, kar je zelo pomembno za optimizacijo energetskega metabolizma;
• spodbuja razstrupljanje iz citotoksičnih organskih kislin in ksenobiotikov;
• poveča zmogljivost vzdržljivosti;
• pospešuje presnovo beljakovin;
• je anabolični, kar pomeni, da spodbuja rast mišične mase.

Tako se lahko uporablja v dveh smereh: za povečanje učinkovitosti treninga moči, kot anabolični in za hujšanje, kot maščobe gorilnika. Toda ta način obravnave dodatnih kilogramov ni za leni - brez treninga, ne bo rezultatov.

Izvor imena. Izraz "L-karnitin" sega v latinsko "caris", kar pomeni "meso", ker jih je v tem izdelku kar precej.

Indikacije in kontraindikacije

Pripravke L-karnitina lahko uradno uporabljajo športniki. Protidopinška komisija, niso prepovedane, jih mnogi ne prenehajo uporabljati, tudi med tekmovanji.

Terapevtske indikacije:

• moška neplodnost;
• hipoperfuzija;
• discikulacijsko encefalopatijo;
• kožne bolezni: seboreični dermatitis, luskavica, žarišče sklerodermije, ekcem, eritematozni lupus;
• zaviranje rasti;
• intenzivna vadba - zmanjšanje utrujenosti, povečanje učinkovitosti in vzdržljivosti, kot so anabolični in adaptogeni;
• miokardni infarkt;
• ishemična kardiopatija, kap;
• motnje možganske cirkulacije;
• Cygnus-Pearsonova nevropatija;
• debelost;
• Karnitinske pomanjkljivosti: Marfan, Ehlers-Danlos in Bealsov sindrom, tubularna skleroza, progresivna mišična distrofija;
• poškodbe možganov;
• pogoji po infarktu;
• rehabilitacija po operaciji in hudih boleznih;
• sindromi MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pektoris;
• tirotoksikoza.

Indikacije za hujšanje:

• utrujenost med fizičnim naporom;
• bolečine, krči po vadbi;
• tremor okončin, močno napete mišice;
• pomanjkanje rezultatov v športu kljub svoji intenzivnosti;
• visceralna trebušna maščoba;
• zasoplost, šibkost, omotica, hitro bitje srca v času treninga.

Kontraindikacije:

• alergija;
• nosečnost;
• nespečnost;
• epigastrična bolečina;
• HIV;
• hipertenzija;
• preobčutljivost;
• dispepsija;
• bolezni ščitnice;
• laktacija;
• onkologija;
• bolezni ledvic;
• diabetes mellitus;
• srčno popuščanje;
• trimetilaminurija;
• epilepsijo.

Ta snov ne more škodljivo vplivati ​​na delovanje organov. Začne pa procese, ki povzročajo delovanje telesnih sistemov v izboljšanem načinu. In če na začetku zdravje ni v redu, se lahko preprosto ne spopade. Zato se seznanite s tem seznamom.

Iz zgodbe. V ZSSR je bil DL-karnitinski klorid uporabljen za zdravljenje bolezni živčnega sistema, čeprav ni bilo podatkov o koristih tega zdravila za centralni živčni sistem.

Pravila za uporabo

Zelo pomembno je vedeti, kako jemati L-karnitin, da bi iz njega izrabili največjo korist. Metode in odmerke določajo različni dejavniki. Vodilno vlogo je imela izbrana droga in posamezne značilnosti.

Na trgu lahko najdete različne prehranske dodatke z levokarnitinom: v kapsulah in tabletah, v tekoči obliki, v prahu. Vsako navodilo je priloženo, ki ga je treba upoštevati. Če vam priporočeni odmerek ali režim iz nekega razloga ne ustreza, lahko te parametre vedno prilagodite svojemu trenerju.

Ta možnost je še bolj zaželena, saj bo inštruktor lahko strokovno ocenil vaše osebne podatke in na podlagi njih že priporočil, kako naj pijete pridobljeno zdravilo. To bo odvisno od vaše začetne teže, vašega zdravja in intenzivnosti vaših načrtovanih vaj.

Kapsule in tablete

To je najbolj primerna in iskana oblika. Pravilno dajanje L-karnitina v kapsule in tablete je določeno z navodili za vsako posamezno zdravilo, saj je koncentracija zdravilne učinkovine v njih lahko različna.

Priporočeni dnevni vnos ni večji od 3.000 mg. Razdeljen je na dele.

Če obstaja možnost izbire med tabletami in kapsulami, navedite slednje. Hitreje se absorbirajo v krvi.

V tekoči obliki

Ne glede na obrok se jemlje koncentrirani sirup ali lahka raztopina L-karnitina. Pije nerazredčen. Športnikom priporočamo, da pred treningom enkrat na dan uporabijo 15 ml. Trajanje tečaja je 6 tednov, nato pa 2-tedenski premor, prejšnji vzorec pa se ponovi.

Prašek

Levocarnitin v prahu je bel kristalinični koncentrat brez okusa ali vonja. Zlahka topen v vodi, lahko pijete celo sok. Varčno v smislu doziranja. Edina pomanjkljivost - potreben je čas za kuhanje. Za udobje proizvajalci orodje dopolnijo z merilno posodo.

Karnitin lahko najdete v palicah, kar je zelo priročno: 1 palica = 1 del. Vsako zdravilo spremljajo navodila za uporabo proizvajalca, ki označuje priporočeni odmerek.

1. Prvi del praška je zjutraj pred obroki, drugi pa 30 minut pred vadbo.
2. Če je telesna aktivnost velika, lahko pijete 3-krat na dan.
3. Tečaj: 2 meseca hujšanja / 2 tedna počitka. Ta vzorec lahko ponovite pol leta.

Največji dnevni odmerek ostaja enak kot pri zaužitju kapsul - 3.000 mg, vendar ga do te točke ni treba ujeti. Glede na namen uporabe levega karnitina v prahu so dnevni odmerki lahko različni:

• za kompleksno zdravljenje: 1 200 mg;
• z močnim fizičnim naporom: 1 600 mg;
• za športnike: 2.000 mg;
• izguba telesne mase: 1500 mg.

Bodite pozorni na naslednje pripravke v prahu:

• 300 gramov čistega karnitina iz RPS Nutrition (ZDA);
• hujšanje + izboljšana cirkulacija krvi, delovanje možganov in srca s Scitec Nutrition (ZDA);
• koncentrat karnitina, tavrina in vitaminov B iz Ostrovita (Poljska);
• lipotropni kompleks z mineralnimi dodatki, kofeinom anaboličnih in nevrostimulacijskih učinkov PowerPro (ZDA);
• kompleks s trivalentnim kromom in rastlinskimi izvlečki iz BioTech (ZDA);
• 4 oblike (čiste, odpadne, acetil, fumarat) z okusi Carnibolic Nutrabolics (ZDA);
• 300 gramov levega karnitin tartrata brez dodatkov iz anaboličnih inovacij (ZDA);
• 700 ml acetil L-karnitina s stearinsko kislino iz SAN (ZDA).

To so najučinkovitejši pripravki v prahu, ki so se izkazali na trgu prehranskih dopolnil.

Injekcije

Obstaja še en način uporabe L-karnitina - uvedba 10% raztopine v mišico ali veno. Dodeljeno, če peroralno dajanje ni mogoče (za poškodbe ust, prebavnih organov). Odmerjanje se določi individualno.

1. 100 mg snovi razredčimo v 50 ml raztopine natrijevega klorida (0,9%).
2. Injiciramo počasi v veno: curka (približno 3 minute) ali kapalno (približno 60 kapljic / min).

Ne pozabite, da injekcije L-karnitina pogosto spremljajo neprijetni občutki. Med stranskimi učinki - poškodbe krvnih žil, mehkih tkiv.

Od vseh načinov uporabe drog z levarnitin injekcijo - najbolj učinkovit, vendar hkrati ni popolnoma uspešna. Prvič, vsi ne morejo posneti svojega. Drugič, bolečina po, moti usposabljanje.

Bodite pozorni. L-karnitin ima brata dvojčka, njegov sintetični analog je D-karnitin, ki daleč od pozitivnega učinka na telo. Študije kažejo, da ga lahko nekateri brezvestni proizvajalci športne prehrane vključijo v prehranska dopolnila. Natančno preberite sestavo zdravil, ki ste jih kupili, tako da se tam ne pojavi.

Dodatna priporočila

Sprva je vredno odločiti, kje boste kupili zdravila z L-karnitinom:

• za doseganje terapevtskega učinka je bolje kupiti zdravilo v lekarni;
• Za hujšanje, dajte prednost prehranskim dopolnilom, ki jih lahko naročite na številnih spletnih virih;
• Za povečanje učinkovitosti usposabljanja uporabite športno prehrano, ki se prodaja v specializiranih prodajalnah.

In poskusite upoštevati naslednja priporočila:

1. L-karnitin se lahko jemlje ne le v obliki zdravil in prehranskih dopolnil. Ta snov je v prehranskih izdelkih v prebitku (seznam je naveden spodaj).
2. Anaboliki in lipoična kislina krepita delovanje L-karnitina.
3. Spodbuja hujšanje samo, če je aerobna vadba. Če je zaželeno, da moški trenirajo v telovadnici, potem bodo gimnastika, ples, pilates, fitnes, tek in kolesarjenje primerni za ženske.
4. Ne stradaj. Upoštevajte načela delne prehrane: obroki morajo biti pogosti, obroki pa majhni.
5. V prehrani morajo prevladovati izdelki z zmanjšano vsebnostjo maščob.
6. Priporočljivo je, da se naslanjate na beljakovine in omejite vnos ogljikovih hidratov.
7. Alkohol je strogo prepovedan.
8. Mono diete niso priporočljive.
9. Usposabljanje mora trajati vsaj 30 minut.

Živila, bogata z L-karnitinom:

• pomarančni sok;
• arašidovo maslo;
• Slanina;
• beli kruh;
• mleta govedina;
• piščančje prsi;
• testenine;
• sladoled;
• riž (kuhan);
• svinjina;
• beluši;
• goveji zrezek;
• trska;
• polnomastno mleko;
• jajca.

Vključite ta živila v vašo dnevno prehrano in tako obogatite svoje telo s to naravno snovjo.

Opomba. L-karnitin se uniči s toplotno obdelavo. Torej, če se izdelki iz zgornjega seznama lahko zaužijejo surovo, jih jejte brez kuhanja na štedilniku.

Neželeni učinki

Levocarnitin ima neželene učinke, vendar se zelo redko pojavljajo. Preveliko odmerjanje je skoraj nemogoče, ker se vsi presežki snovi aktivno izločajo z urinom.

Pri kršitvah navodil ali kontraindikacij se lahko pojavijo naslednji neprijetni simptomi:

• alergijske reakcije;
• nespečnost;
• boleča prebava (dispepsija);
• bolečine v trebuhu (gastralgija);
• vonj po dihanju;
• živčnost;
• pretirano znojenje;
• povečan apetit;
• bruhanje;
• napadi;
• slabost

Praviloma vsi neželeni učinki po zaužitju zdravil potekajo v 2-3 dneh. Če se to ne zgodi, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Opomba. Za moške je zelo koristno, da L-karnitin vzamejo ne le za hujšanje in izgradnjo mišic, ampak tudi za izboljšanje njihove reproduktivne funkcije. Ta snov prispeva k aktivnosti sperme in je celo predpisana za zdravljenje neplodnosti.

Ocena

Kateri L-karnitin je boljši za hujšanje? Izbrati ni lahko, saj je na njej veliko zdravil.

Spodaj je razvrstitev najbolj učinkovitih in iskanih prehranskih dopolnil.

1. Acetil L-karnitin iz Dymatize (ZDA). 24 $ za 90 kapsul.
2. Acetil L-karnitin iz Maxlerja (Nemčija). 18 dolarjev za 100 tablet.
3. Acetil L-karnitin podjetja Twinlab (ZDA). 54 $ za 120 kapsul.
4. Alcar iz SAN (ZDA) - tablete. $ 44 na 100 kosov.
5. Carni X iz Scitec Nutrition (Madžarska). $ 16 za 60 kapsul.
6. Carnipure iz podjetja Gaspari Nutrition (ZDA) - v prahu. 35 dolarjev na 100 gramov.
7. Napad L-karnitin iz Power System (Nemčija) - raztopina z guarano in kofeinom. 21 dolarjev za 500 ml.
8. L-karnitin iz Power System (Nemčija) - raztopina. 31 dolarjev na 1000 ml.
9. L-karnitin-3 000 iz družbe Maxler (Nemčija) - koncentrat. 25 dolarjev na 1000 ml raztopine.
10. L-karnitin-750 iz Maxlerja (Nemčija). 23 na 100 kapsul.
11. Kapsule L-karnitin iz Weiderja (Nemčija). 19 dolarjev na 100 kapsul.
12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula iz Weiderja (Nemčija). $ 24 za 20 ampul.
13. L-Carnitine Power iz SAN (ZDA) - v kapsulah. 19 $ za 60 kosov.
14. Xtreme L-karnitin iz Dymatize (ZDA). 18 dolarjev za 60 kapsul.
15. L-karnitin iz Myproteina (UK). $ 12 za 90 tablet.
16. L-karnitin iz Ultimate Nutrition (ZDA). $ 20 za 30 tablet.
17. Koncentrat L-karnitina iz laboratorija VP (UK). 31 dolarjev na 1000 ml raztopine.
18. L-karnitin iz Maxlerja (Nemčija) - raztopina. $ 38 na 1.000 ml.
19. Tekoči L-karnitin iz Optimum Nutrition (ZDA). $ 10 za skoraj 350 ml.
20. L-karnitin iz GlavAktiv (Rusija). 6,7 $ za 60 kapsul.

Če želite najti najboljše zdravilo zase, poskusite različne možnosti.

Skozi strani zgodovine. L-karnitin so leta 1905 odkrili znanstveniki V.S. Gulevich in R.P. Krimberg. Izolirali so ga iz mišičnega tkiva.

Analogi

L-karnitin je glavna aktivna sestavina mnogih zdravil, ki se lahko uporabljajo tako za terapevtske namene kot za hujšanje. Najbolj priljubljeni analogi:

• Alimba - italijansko zdravilo;
• Karniten;
• Karnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - zdravilo za želodčne motnje, na voljo v prahu za pripravo raztopine ali ampule za injiciranje (proizvodnja - Grčija);
• Elkar - sredstvo za izboljšanje presnovnih procesov, lahko kupite vodno raztopino (s kapalko in epruveto) in ampule za injekcije.

Elastična zadnjica, tanek pas, napihnjena stiskalnica - vse to je povsem mogoče, če v program za zmanjšanje telesne teže uvedete L-karnitin. Moški bodo imeli zelo želene kocke, ženske pa bodo lahko navdušile tiste okoli sebe s popolno podobo. Hkrati bo vaše zdravje v popolnem redu in v nekaterih primerih se bo celo izboljšalo.

8 najboljših L-karnitinov

Sodoben trg športne prehrane predstavlja velika skupina zdravil, imenovanih "maščobni gorilniki". Obstaja veliko vrst, vendar je ena najbolj iskanih L-karnitina (znana tudi kot levi karnitin). Pregled prednosti in slabosti najboljših (po mnenju športnikov) L-karnitinov - v naši uvrstitvi.

Za kaj je ostalo karnitin?

L-karnitin je naravna snov, ki jo človeško telo sama proizvaja z zadostno količino beljakovinskih živil (meso, perutnina, jajca itd.).

V bistvu, karnitin ni ravno maščobni gorilec. Je prehransko dopolnilo, ki pospešuje presnovo, povečuje vzdržljivost in pozitivno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema. V skladu s tem se intenzivnost usposabljanja poveča in pridobivanje energije skozi kopičenje maščobe postane celo rahlo stransko, vendar nič manj zaželen učinek.

Pomembno pojasnilo - občutek karnitina ne bo brez bistvenih sestavin: telesne dejavnosti (zlasti kardio) in uravnotežene prehrane. Zato so različna mnenja o zdravilu. Nezadovoljstvo ponavadi izražajo tisti, ki so upali na »čarobno tableto«, ki pomaga pri izgubi teže, medtem ko sedite na kavču. Toda ljudje, za katere zloglasni zdravi način življenja ni prazen zvok, menite, da je L-karnitin odlična pomoč pri doseganju dobre fizične kondicije.

Oblike sproščanja L-karnitina

Tekočina

V tej obliki telo hitreje absorbira karnitin in zato začne hitreje delovati. Pomanjkljivost je prisotnost konzervansov in sladil.

Prašek

Na ruskem trgu se ta vrsta L-karnitina najpogosteje pojavlja v dveh različicah: lekarna (v obliki vrečk ali vrečk za raztapljanje v vodi) in šport (številne blagovne znamke preprosto pakirajo karnitin v posodah). Pomanjkljivost je, da je treba prašek razredčiti z nečim, vendar je priročno, da ga lahko dodamo končnemu pijači.

Tablete ali kapsule

Ta možnost se absorbira dlje kot tekoča oblika, vendar vsebuje najmanj tujih snovi. Pri nakupu bodite pozorni na sestavo in koncentracijo čistega karnitina.

Vrhunska ocena L-karnitina leta 2017

Danes postaja l karnitin vse bolj priljubljen. Mnogi športniki ga uporabljajo za odpravo dodatnih kilogramov in vzdrževanje mišične mase. Vendar pa je med najrazličnejšimi športnimi dodatki v trgovinah zelo težko izbrati enega izmed najboljših l karnitina. Katera bo pomagala določiti oceno leta 2017.

Kaj izbrati - kapsule, prah ali tekočina?

Katera vrsta karnitina telo najbolje absorbira? Največkrat športniki izberejo tekočo obliko karnitina v obliki sirupa, saj se bo hitreje absorbirala, kar pomeni, da bo trening učinkovitejši. Ne manj priljubljen je tudi karnitin v ampulah.

L karnitin v ampulah

Tekoči dodatek se izbere bolj pogosto, ker ga pred uporabo ni treba pripraviti. To prihrani čas in trud. Ampulo je enostavno vzeti s seboj v telovadnico in piti pred treningom.

Velikokrat športniki dobijo karnitin v steklenicah po 0,5 litra. V ustekleničeni obliki je karnitin koncentrat, razredčen v tekoče stanje.

Dodatek, proizveden v kapsulah, je neškodljiv in daje odličen rezultat, če ga uporabljamo v kombinaciji s kardio.

Karnitinske kapsule so nekoliko cenejše kot tekoče, saj je proces njegove proizvodnje enostavnejši in lažji. Tablete delujejo na enak način kot sirup, kar pospešuje metabolizem lipidov in pospešuje hitro sežiganje odvečne maščobe. Toda oblika tablet ima svoje pomanjkljivosti. Ta karnitin se počasneje prebavlja.

Oblika praška je primerna, ker jo lahko uporabimo tako, da jo razredčimo v tekočini, ki se uporablja med treningom. Tako bo učinek uporabe karnitina močnejši in trajnejši. Edina pomanjkljivost te oblike zdravila je potreba po pripravi.

Na prvem mestu v top 10 v letu 2017 je nemški proizvajalec ENERGYBODY L-Carnitin Liquid

Top 10 najboljših dopolnil

Bonitetna ocena za leto 2016 je bila pripravljena na začetku leta na podlagi kriterijev, kot so sestava, pregledi strank in količina prodanega blaga.

Torej, kateri je karnitin boljši:

• Na prvem mestu v top 10 v letu 2017 je nemški proizvajalec ENERGYBODY L-Carnitin Liquid. Vsebuje vitamin C in ima precej prijeten okus. Paket vsebuje 67 obrokov
• SAN Alcar vsebuje acetil l-karnitin, ki je boljši kot običajno. Sodeč po ocenah, je ta dodatek zaman na drugem mestu v vrhu 2016. Paket vsebuje 100 porcij
• NOW Carnitine Liquid 473 ml je tekoči dodatek, ki vsebuje vitamine B, kar omogoča boljšo absorpcijo. Ekstrakt stevije bo pripomogel k učinkovitejši izgubi teže. Paket vsebuje 31 obrokov
• Universal CarniTech je še en tekoči l-karnitin, ki vključuje energijo. Obvladuje funkcijo kurjenja maščob v najkrajšem možnem času. Z učinkovitostjo sestave bi lahko vodila oceno 2016 - 2017, če ne svoje napihnjene cene. V steklenici je samo 16 obrokov.
• SAN L-Carnitine POWER je na voljo v kapsulah in je poceni. Dodatek vsebuje samo čisti l-karnitin. Priporočljivo je vzeti s seboj, da ga uporabite pred treningom. Paket vsebuje 60 kapsul

SAN L-Carnitine POWER je na voljo v kapsulah in je poceni.

• ZDAJ L-karnitin 250 mg je poceni karnitinska kapsula. Ponavadi jih pridobijo, Omu je pomemben za učinek izgube maščobe. Pakiranje za 30 obrokov
• Ultimate L-Carnitine Liquid je dragocen tekoči dodatek z aromo citrusov z dodatkom vitamina B5 za boljšo absorpcijo. Paket vsebuje 23 obrokov
• Ultimate L-Carnitine je kakovosten dodatek v tabletah, ki je odličen za hujšanje. V paketu 60 obrokov
• Predzadnje mesto v top 10 v letu 2016 je namenjeno Dymatize L-karnitinu Xtreme, ki poleg hitre absorpcije vsebuje tudi vitaminski metionin in vitamin B1. V paketu - 60 kapsul
• Na zadnjem mestu v top 10 2016 je MusclePharm Carnitine Core. Nizka ocena te droge je posledica visokih stroškov. Tekoči dodatek vsebuje 4 vrste L-karnitina in maline ketone. To je odlična možnost za hujšanje. Zdravilo pomaga pri hitrejši izgubi telesne teže, saj pospešuje proces lipolize. Prav tako lahko poveča mišični tonus, poveča moč, izboljša olajšanje in zdravje športnika. Paket vsebuje 30 obrokov.

Na zadnjem mestu v top 10 2016 je MusclePharm Carnitine Core

Top Carnitine Review

O tem, kaj je karnitin najboljši, bo povedal pregled, ustvarjen na podlagi internetnih podatkov, pridobljenih v letih 2016 - 2017. Vključuje aditive, razvrščene v padajočem vrstnem redu njihove učinkovitosti in razmerja med ceno in kakovostjo:

• Russport L-karnitin je na voljo v ampulah. Varuje srce med vadbo in poveča učinkovitost
• Električni sistem Pakiranje L-Carnitin Strong vsebuje 20 ampul. Vsebuje izvlečke guarane in zelenega čaja, ki sproščajo veliko energije, vplivajo na maščobno tkivo in ga zaužijejo med vadbo.
• Power System L-Carnitin Fire je močan gorilnik maščob, ki je na voljo v ampulah. V paketu jih je 20. Izvleček zelenega čaja v svoji sestavi deluje kot antioksidant, poživlja in izboljšuje razpoloženje
• Dymatize Nutrition Acetil L-karnitin je na voljo v kapsulah. Pomaga zmanjšati holesterol in odpravlja prekomerno telesno težo zaradi pospešene presnove.
• Genetic Force L-Carnitine 2500 v tekoči obliki vam pomaga po hitrejšem okrevanju po vadbi in hitrejšemu sežganju odvečne maščobe.
• Dymatize Nutrition L-karnitin ekstremne kapsule povečajo proizvodnjo energije za hitro rast mišic in hujšanje.
• Weider Germany L-karnitinske kapsule vsebujejo karnitin tartrat, metionin in lizin

• TwinLab Acetil L-karnitin je na voljo v pakiranjih po 120 kapsul. Izboljšuje delovanje, izboljšuje spomin in usklajevanje.
• Power System L-Carnitin Attack v tekoči obliki vsebuje dve vrsti kofeina in pospešuje hitrejši prenos maščobnih kislin v mišice t
• Dymatize Nutrition L-karnitin Tekočina v tekoči obliki izboljša moč in vzdržljivost
• Sistem L-Carnitin 3000 ampul je prijetnega okusa. Odstranjuje maščobe in ima anabolične lastnosti, izboljšuje imunski sistem, zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov. Jemanje zdravila pomaga preprečiti razvoj miokardnega infarkta
• Nutrabolics Carnibolic 150 g CARNIBOLIC zmanjšuje željo po hrani in pospešuje hujšanje
• San Nutrition Alcar 100 poveča energijo, poveča vzdržljivost med vadbo. Vsebuje acetil karnitin, zaradi česar je bolj učinkovit kot običajno
• Power System L-karnitin Tekočina v tekoči obliki je učinkovito sredstvo za korekcijo telesne teže s prijetnim okusom.

Power System L-karnitin Tekočina v tekoči obliki je učinkovito sredstvo za korekcijo telesne teže s prijetnim okusom.

• PureProtein L-karnitin v ampulah izboljša metabolizem, pretvori podkožno maščobo v energijo, izboljša vzdržljivost in blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem. Zaradi sladil je okus dodatka zelo prijeten.
• Red Star Labs L-karnitin tekoča kovina je visoko kakovosten izdelek, ki ga dobite v kapsulah. Dodatek vsebuje do 97-100% čiste aminokisline, zato deluje bolj učinkovito. Koncentracija zdravilne učinkovine v eni kapsuli je čim višja.

Kje kupiti karnitin

Številne trgovine s športno prehrano prodajajo veliko količino različnih karnitinov. Seveda je treba tem trgovinam zaupati. Toda karnitin se proizvaja predvsem v tujini, cena, ki jo imamo, pa je močno zvita. Veliko ceneje je naročiti karnitin na iherb mestu v ZDA, kjer so cene veliko cenejše, vedno pa so promocije in zagotovljeno vam je dodatno 5% popusta preko naše povezave. Torej, če ste se že odločili, kateri karnitin je za vas najboljši, potem lahko katerokoli od teh karnitin najdete na iherbu preko te povezave.
Tudi, če vam je všeč karnitin, ki je naveden v članku, lahko preprosto kliknete na želeno povezavo in takoj pridete na iherb.

Na podlagi dveh ocen, ki vsebujejo kratek opis vsakega karnitina, bo vsakemu športniku lažje izbrati najboljše zdravilo, ki bo pomagalo rešiti določen problem in izboljšati njegovo atletsko uspešnost.

L-karnitin: kateri je boljši in kako ga vzeti

Levocarnitin je aminokislina, ki izboljša presnovne procese v telesu, normalizira srčno-žilni sistem, se uporablja skupaj z drugimi zdravili za hujšanje. Običajno L-karnitin sintetizira človeško telo, vendar s povečanim fizičnim naporom, nepravilno prehrano ali zmanjšano imuniteto ta količina ni dovolj. Nato se Carnitin uporablja kot dodaten dodatek ali prehransko dopolnilo (prehransko dopolnilo). Kateri L-karnitin je boljši in kako izbrati pravo možnost za sebe? - o tem bomo govorili v tem članku.

Splošne informacije o levem karnitinu

Obstajata dve vrsti maščobnih zapisovalnikov:

• Thermogenic - njihovo delovanje je namenjeno povečanju telesne temperature in pospeševanju delitve maščob. Takšni dodatki niso primerni za vsakogar, saj lahko poslabšajo kronične bolezni.
• Lipotropic - varen za telo - sprosti že nabrane maščobe iz telesa in izboljša presnovo. Ti vključujejo L-karnitin.

• Pospešite metabolizem in pretvorite maščobne rezerve v telesu v energijo.
• Da bi dosegli želeni rezultat hujšanja.
• Normalizira holesterol.
• Pospešite okrevanje mišičnega tkiva.
• Izboljšajte možgansko aktivnost.
• Normalizirajte srčno-žilni sistem.
• Povečajte imuniteto.

Karnitin je na voljo v:

Preden izberete eno od vrst, bodite pozorni na priporočila strokovnjakov. Najbolj učinkovit je tekoči levokarnitin. To so majhne stekleničke ali ampule s koncentratom, ki jih telo hitro absorbira. Tablete in preparati v obliki kapsul so manj primerni - absorbirajo se počasneje, lahko pa jih pijete v vsakem primernem času, umijete z vodo ali sokom. Precej neprijetno obliko - prah, njegova ocena je najnižja. Najprej ga je treba natančno izmeriti, nato pa razredčiti z vodo (vsaj 0,5 litra, sicer bo okus razigran).

Karnitin in njegove glavne vrste:

• Tartrat. Najdemo ga v sestavi prehranskih dopolnil in športne prehrane. Odlična prebavljivost in hitro razcepi prebavni trakt v vinsko kislino in karnitin.
• Fumarat. To je proračunska možnost, vendar je slabše. Izkazalo se je, kot posledica mešanja levarnitina s fumarno kislino. Akcija je namenjena predvsem izboljšanju srčno-žilnega sistema in šele nato hujšanju.
• Acetil. Karnitin acetilna skupina je bila izumljena ne tako dolgo nazaj, znanstveniki so želeli pospešiti absorpcijo karnitina, vendar se to ni zgodilo. Toda ta oblika zdravila aktivno vpliva na živčni sistem. Uporablja se za izboljšanje spomina, v nasprotju z razmišljanjem. Tudi acetilni toni in poživljajo.
• Propionil. Ta karnitin je v bližini aminokisline glicin. Oblika se aktivno uporablja za zdravljenje bolezni srca in ožilja možganov.
• Klorid. Uporablja se veliko manj pogosto, uporablja se predvsem za zdravljenje nevroloških bolezni.
• Čisti karnitin. Po aktivnosti je enak tartratu, najpogosteje ga uporabljajo profesionalni športniki.

Hujšanje karnitina

Za hujšanje so najbolj učinkovite oblike čisti karnitin in tartrat. Včasih so predpisani klorid in acetil karnitin. Učinkovitost levokarnitina s kromom je dokazana: aminokislina, obogatena s trivalentnim kromom, ima odličen lipotropni učinek. Najpogosteje, hujšanje zdravil, predpisanih v tekoči obliki ali v kapsulah.

Odmerek je odvisen od tega, koliko kilogramov morate izgubiti: hitreje se maščobo razgradi iz „depota“ - več aminokislin potrebujete. Povprečna odmerek - 1,5-3 gramov na dan, lahko razdelimo na 3 odmerke. Preverite sestavo: karnitin ne sme vsebovati enostavnih sladkorjev, konzervansov in ogljikovih hidratov. Varne snovi so sukraloza in stevija, njihova koncentracija pa mora biti minimalna. Bodite pozorni: v kapsulah in dietnih tabletah je manj dodatnih sestavin kot v sirupu.

Kar je bolje za izgorevanje maščob

Za izgubo maščobe in hujšanje dopolnila se uporabljajo, ki normalizirajo presnovne procese v telesu. L-picturein se pogosto kombinira s kromovim pikolinatom, yohimbinom in drugimi snovmi. Ne pozabite, da so kompleksi, ki vsebujejo efedrin, kofein, nevarni za zdravje. Lahko povzročijo tahikardijo, povečan pritisk, motnje spanja, depresijo živčnega sistema in prebavne motnje.

Odmerjanje L-karnitina: 1,5-2 grama na dan. Trajanje sprejemanja - 4-6 tednov, nato odmor 10 dni in ponovitev tečaja. Najbolj priljubljene oblike so karnitin tartrat, baza proste oblike in kromov karnitin.

Katera zdravila izbirati za šport in bodybuilding

Priporočljivo je jemati 1,2-2 grama karnitina na dan. Odmerek je bolje razdeliti na 2-3 odmerke. Prvič se zdravilo pije na prazen želodec, drugo in tretje - pred treningom. Aminokislina se kombinira z večino zdravil (beljakovin, dobitnikov in tako dalje), ne povzroča odvisnosti in nima praktično nobenih stranskih učinkov. Priporočljivo je, da izberete čisti L-karnitin s koencimi, kromom, tartaratom ali fumaratom. Bolje je, da ga pijete v tečajih: 2 meseca po sprejemu, 2-3 tedne odmora.

Kako izbrati za moške in ženske

Pravilno izbrani L-karnitin pospeši proces izgube teže za 10-15%. Zdravilo je treba kombinirati z vadbo, sicer ne bo delovalo. Dekletom pogosto ni na voljo L-karnitina v čisti obliki, ampak acetili, fumarati in tartrati - celovito izboljšujejo počutje, normalizirajo delovanje srčno-žilnega sistema in hkrati prispevajo k izgubi dodatnih kilogramov. Povprečna stopnja je 1000-1200mg.

Moški potrebujejo več aminokislin: 1,5-2,5 g na dan. Ta izdelek ima še en plus: izboljšuje kakovost sperme, karnitin je pogosto predpisan za kompleksno zdravljenje neplodnosti. Po raziskavah kitajskih znanstvenikov redno uživanje karnitina izboljša plodnost za 1,5-krat.

Najbolj učinkovita zdravila. Ocena najboljših proizvajalcev

Mnoga podjetja so specializirana za proizvodnjo športne prehrane in prehranskih dopolnil za hujšanje. Za vas smo pripravili oceno najbolj priljubljenih, ki jih lahko kupite:

• SAN Alcar. Acetil-karnitin, ki učinkovito pospešuje presnovo in zagotavlja ustrezno količino energije za intenzivno vadbo. 750 mg, 100 kapsul v eni kapsuli.
• NOW Carnitine Liquid. Na voljo v različnih velikostih, najpogosteje - 473 ml. Ta tekoči čisti karnitin, ki je v kombinaciji z vitamini skupine B in naravnimi ekstrakti. V enem delu - 1 g karnitina, povprečna steklenica traja mesec dni.
• SAN L-Carnitine Power. Čisti karnitin, ki je na voljo v kapsulah. Odmerek - 0,5 g v enem. Pakiranje 60pcs. Dobro prebavljen in združljiv z večino zdravil.
• Univerzalni CarniTech. Čisti karnitin v tekoči obliki, v kombinaciji z energetskimi dodatki, daje odličen učinek. To je kompleks za izgorevanje maščob v eni steklenici. Odmerjanje: 1,3 g na odmerek, 473 ml - 16 obrokov.
• Končni L-karnitin. Na voljo v tekoči in tabletni obliki z aromatičnimi dodatki. Spada v drag segment, saj se kompleksu dodajajo tudi vitamini in naravni ekstrakti. Aktivno spodbuja izgubo telesne teže in izboljša splošno stanje telesa.
• Dimatizirajte L-karnitin. Učinkovitost glavne aktivne sestavine je na voljo v kapsulah z vitamini B in metioninom. Odmerjanje - 500 mg levega karnitina v 1 kapsuli.
• Jedro MusclePharm Carnitine. Šteje se za eno najboljših zdravil, ker vsebuje 4 vrste L-karnitina in izvleček malin. En obrok vsebuje 1 g aminokisline, v steklenici s 469 ml, 30 porcij.
• Al Sport Nutrition L-karnitin L-Tatate. Drog, ki zapre oceno. Učinkovit dodatek, ki se priporoča za prehrano športnikov. Ima močan anabolični učinek in izboljšuje presnovo. V pakiranju 300 g, v 1 porciji 1 g karnitina.

Kako jemati L-karnitin kot maščobni gorilec in kaj pravijo pregledi?

V tem trenutku je ta snov trdno zasidrana na seznamih vodilnih v priljubljenosti na trgu športne prehrane, tako med profesionalnimi športniki in bodybuilderji kot navadnimi ljudmi, ki poskušajo izgubiti težo. Zdravilo velja za popolnoma varno in neškodljivo zaradi dejstva, da se človeško telo sama ukvarja z njegovo proizvodnjo. Ampak pogosto lastne rezerve niso dovolj, tako da boste morali dobiti od zunaj v obliki različnih dodatkov. Ljudje, ki se odločijo poskusiti el-karnitin kot maščobni gorilec, morajo ugotoviti, kako ga jemati, preberite mnenja. Poleg tega se morate zavedati, da boste vsaj za čas trajanja sprejema morali najti zelo energetsko intenziven poklic. Lahko bi bilo karkoli - tek, ples, vaje v telovadnici.

Najbolje je, seveda, dodeliti čas za aerobni trening in trening moči. Ta potreba je posledica tega: prvič, brez aktivnosti lipidov ne bo spali tudi pod delovanjem karnitina. Drugič, zaradi tega se bo sprostila ogromna količina energije, ki jo je treba nekje postaviti.

Kakšna je končna korist L-karnitina?

Glavna korist zdravila za kurjenje maščob je seveda pospeševanje popolne razgradnje lipidov v mitohondrijih mišičnih celic. Pojav velike količine proste energije blagodejno vpliva tako na fizične sposobnosti, zlasti na vzdržljivost in na duševno aktivnost osebe. Elkarnitin prav tako prispeva k popolni in stabilni razgradnji maščob, saj preprečuje, da bi se mitohondriji »zamašili« - zbira škodljive produkte razgradnje in jih s seboj vzame iz telesa. Tako očiščene celice delujejo učinkoviteje in obdelajo več lipidnega tkiva.

Prvi rezultati jemanja karnitina za kurjenje maščob lahko dobite že v prvem tednu. V prihodnje se bo njeno delovanje le nenehno povečevalo, sile bodo vedno bolj. Ta dinamika, ki je zelo prijetna, je zelo dolgotrajna in zdravilo vam bo pomagalo izgubiti težo še nekaj tednov po prenehanju uporabe. In če ne boste začeli jesti nenadoma preveč kalorične hrane, bo rezultat trdno uveljavljen in kilogrami ne bodo niti pomislili na vrnitev.

Ni potrebno skrbeti, ali je varno piti dopolnila, ki vsebujejo L-karnitin. Pregledi kompetentnih strokovnjakov so nedvoumni: zdravilo ni tuje človeku in težave med sprejemom se ne smejo pojaviti. Poleg tega ga skoraj vsi ljudje dnevno zaužijejo s hrano.

Snov se nahaja v živilih pretežno živalskega izvora, na primer:

• meso jelenjadi in krav - 100–200 mg / 100 g;
• zajčje in svinjsko pusto meso - 20-30 mg / 100 g;
• piščanec, puran - 6-30 mg / 100 g;
• ribe - 6-20 mg / 100 g;
• mleko, sir, skuta in drugi mlečni izdelki - 1–10 mg / 100 g;
• gobe - 1-5 mg / 100 g;
• rastlinska hrana - 0-1 mg / 100 gr.

Ali so možni neželeni učinki?

El-karnitin kot maščobni gorilnik ima le eno pomanjkljivost, ki jo opazijo skoraj vsi, ki so jo kdajkoli vzeli. To je izrazito povečanje apetita.

Razlog je zelo dobro pojasnjen z načelom zdravila. To je pospeševanje presnove. Shema je zelo preprosta - telo poskuša izterjati ogromne stroške energije, zato nenehno zahteva veliko kalorične hrane.

Ta problem pravzaprav ni tako pomemben, da ga je mogoče zlahka rešiti. Mnogi proizvajalci, ki se zavedajo tega učinka karnitina, vključujejo v svoje izdelke s to snovjo groba vlakna, ki zapolnijo želodec in oslabijo občutek lakote.

Izgubljanje telesne teže vam lahko pomaga pri prilagajanju režima prehrane in gibanja. Jesti vsaj petkrat na dan, naslanjajte se na zelenjavo in sadje z visoko vsebnostjo vlaknin, izogibajte se preprostim ogljikovim hidratom in alkoholnim pijačam. Usposabljanje mora biti čim bolj zanimivo in raznoliko, po možnosti približno tri jakosti in šest aerobnih ur na teden.

Kateri L-karnitin je boljši za hujšanje?

To zdravilo se pogosto proizvaja v kombinaciji z drugimi spojinami in je močno odvisno od takšnih nečistoč, kar bo najbolj prizadel dodatek in za katere namene je najbolj primeren.

Obstajata dve glavni obliki:

• L-karnitin tartrat je vsekakor najbolj primeren za hujšanje. Preprosto in hitro vstopa v vse mišice, kar prispeva k maksimalni pospešeni in kakovostni cepitvi lipidne plasti.
• L-karnitin fumarat vključuje fumarno kislino, ki daje moč in poveča energijo. Toda takšno zdravilo je bolj osredotočeno na učinke na srčno mišico. Seveda se bo proces izgorevanja maščob nadaljeval, vendar bistveno manj kot v primeru iste karnitinske tatruth.

Kako uporabljati karnitin za kurjenje maščob?

Odmerek, ki ga jemljemo trenutno, se pogosto razdeli na polovico. Ena polovica (optimalno - kot del tekočega dodatka) se uporablja približno trideset minut pred začetkom treninga (v primeru aerobnih vadb je včasih priporočljivo piti karnitin neposredno pred izvajanjem vaj). Ostanek razdelimo na tri dele in ga skupaj z živili vzamemo v obliki kapsul ali tablet, najbolje zjutraj.

V skladu s temi priporočili velja naslednja shema:

• dvajset minut pred zajtrkom - 1/6 odmerka;
• 1/6 pred kosilom;
• pred treningom - polovica;
• pred popoldanskim čajem - zadnji šesti del.

Zaradi močnega stimulativnega učinka L-karnitina je izjemno priporočljivo, da ga ne kombinirate z izdelki in dodatki, ki vsebujejo druge stimulanse, kot sta guarana ali kofein.

Prav tako ne smete piti hrane s sirupom ali prahom - celoten učinek kompozicije se bo praktično zmanjšal na nič. Na splošno je najboljša možnost, da zdravilo vzamete na prazen želodec. To velja za dele "pred usposabljanjem" in za vse ostale.

Posebno pozornost je treba posvetiti izbiri ustreznega odmerka. Ljudje, ki prvič v življenju začnejo jemati dodatke karnitina, morajo biti previdni in začeti z majhnimi porcijami, približno pol grama na dan, nato postopoma povečati odmerek. Glede na ocene zdravnikov, lahko za redne vadbe v telovadnici zadostuje 2 grama L-karnitina.

Pomembno vlogo ima tudi načrtovana raven porabe energije. Pri srednjih obremenitvah je smiselno povečati odmerek na približno deset gramov, za izjemno visoke obremenitve - celo na petnajst. Toda s takšnimi količinami morate biti zelo previdni. Dovoljene so le dobro usposobljenim profesionalnim športnikom in izključno pod nadzorom medicinskega osebja. Preberite več o tem, kako jemati L-karnitin med treningom →

Ali moram izbrati: karnitin ali maščobo?

Edina stvar, ki jo je treba obravnavati previdno, je dejstvo, da ima večina maščobnih gorilnikov v svoji sestavi kofein, ki, kot rečeno, ne deluje dobro s karnitinom. V vseh drugih pogledih ni treba izbirati med to spojino in načinom, kako se znebiti maščobe, se popolnoma ujemata. Poleg tega mnogi namerno vzamejo takšne dodatke skupaj, ker povečujejo medsebojno delovanje in pomagajo doseči bistveno boljše rezultate, kot če jih vzamemo ločeno.

Edina napaka, ki jo ljudje pogosto naredi, je, da pijejo veliko tablet za kurjenje maščob ali koktajlov in mislijo, da jih bodo kilogrami pustili sami. To je huda zmota. Nobena od zdravil v tej skupini, vključno z L-karnitinom, ne deluje tako, ne da bi se združila s posebno prehrano in pogostimi treningi. Samo v kombinaciji z drugimi prizadevanji bo dodatek pripomogel k opaznemu učinku.

Kako in zakaj jemljete zdravilo ne-športnikom?

Neizobraženim osebam bo morda treba piti tudi karnitin. To so ponavadi tisti, ki jih ne prejmejo v zadostnih količinah s hrano. To je ljubitelj lačnih diet, pa tudi tisti, ki so prostovoljno zavrnili jesti živalsko hrano. Prejemanje amina bo pomagalo pri normalni presnovi teh ljudi.

Poleg tega bo stimulativna funkcija snovi zelo koristna, ker se pojavlja redna intelektualna preobremenitev. To so učenci, učenci, pa tudi ljudje, katerih poklic je povezan s stalnim razmišljanjem in obdelavo ogromnih tokov informacij.

Stopnja vnosa za ne-atletske ljudi je tri ali šest tablet z obrokom trikrat na dan, tudi v prvi polovici, če ga vzamete čez noč, lahko povzroči nespečnost. Trpljenje zaradi debelosti je smiselno podvojiti. Potek zdravljenja traja mesec dni. Če želite ponoviti, morate počakati še štiri tedne, da se izognete odvisnosti.

O povratnih informacijah

Ljudje, ki so jemali L-karnitin, ponavadi izključno pozitivne povratne informacije o svojih izkušnjah. Našli smo nekaj tipičnih mnenj:

“Profesionalni športnik je po nasvetu trenerja pred šestimi meseci začel jemati elkarnitin. Dobro se potim med treningi, zahvaljujoč njemu, veliko energije in skoraj nikoli se ne utrudim. Prijetno je piti - smešen okus, kislo. Moj zaključek je zelo koristna stvar, tudi pri sušenju. Glavna stvar - slediti prehrani in ne jesti buns in maščobe! "

»Spoznala sem, da samo trening s karnitinom, brez prehrane, ne deluje. Treniral sem in popil - brez učinka. Začel se je omejiti v hrani - takojšen učinek je na voljo! V desetih dneh je izgubila težo kar za šest kilogramov. «

»Trener v telovadnici je zame razvil celoten kompleks s programom prehrane, tečaji in dodatkom. Trajalo je le tri mesece. Rezultat je neverjetno zadovoljen! Ni stalne lakote, težo izgine, telo izgleda le čudovito in brez slabosti, energija je v polnem zamahu. «

Preden kupite karnitin, se posvetujte s strokovnjakom glede odmerjanja in trajanja tečaja.

Kaj jemljete z maščobnim gorilnikom ali L-karnitinom?

Fat gorilniki - dodatki, ki se uporabljajo za normalizacijo in optimizacijo presnovnih procesov v telesu. Uporabljajo se predvsem aktivne sestavine: l-karnitin, krom pikolinat, yohimbine... Včasih kompleksi za sežiganje maščob vključujejo nevarne sestavine: kofein, izvleček efedrina, geranije, zato morate biti zelo previdni, da ne poškodujete zdravja.

L-karnitin je popolnoma varna vitaminsko podobna snov. Brezplačno prodajajo v lekarnah, in celo del številnih zdravil za otroke. Glavna naloga l-karnitina je pospešiti metabolične procese, kar vodi v zmanjšanje maščobne plasti, zmanjša raven holesterola (preprečuje bolezni srca in ožilja). Treba je paziti z l-karnitinom v obdobju izgorevanja maščob, saj pospeševanje presnove zahteva povečanje apetita, zato je v sestavo pripravkov za otroke vključen tudi l-karnitin.
Ne smemo pozabiti, glavna stvar je, da je izbira zdravila za hujšanje strogo individualna, morate upoštevati ne le sestavo zdravila, temveč tudi zdravstvene težave. Tudi zdravila ne delujejo brez prave kombinacije: športa in prehrane.

Kako delujejo oba dodatka?

Tako so L-karnitin in maščobni gorilniki zasnovani tako, da nam pomagajo pridobiti neravno telo in odstraniti odvečno težo. Toda, ali jih je mogoče združiti in kako to narediti pravilno? Odgovor je preprost, da lahko! In celo potrebujem. Ker taka sestavina športne prehrane, kot je L-karnitin, nima le učinka izgorevanja maščob, prispeva tudi k izboljšanju delovanja centralnega živčnega sistema in kardiovaskularnega sistema.

Gorilniki maščobe v športni prehrani so posebni pripravki, ki se razvijejo in sprejmejo za zmanjšanje telesne teže z zmanjšanjem telesne maščobe v telesu.

Zdaj malo več. Fat gorilniki - razred drog v športni prehrani, ki so namenjeni znebiti odvečne teže zaradi maščobe in vode. Že na podlagi enega »govornega« imena lahko sklepamo, da je to zdravilo namenjeno. Toda kako natančno ti aditivi "gorijo" maščobo? Skoraj vsa zdravila v tem segmentu vsebujejo dve vrsti učinkovin. Lipotropi in termogeniki.

L-karnitin je posebna snov, ki poveča hitrost presnove maščob v telesu, z drugimi besedami - opravlja funkcijo maščobnega gorilnika.

L-karnitin je torej biološko aktiven dodatek, ki je zaradi svojih lastnosti zelo priljubljen, saj neposredno vpliva ne le na maščobno tkivo, temveč tudi na mišično tkivo. Na maščobnem tkivu deluje l-karnitin kot "morilec", ki ga sorazmerno zmanjšuje po vsem telesu, kar zmanjšuje raven holesterola v krvi. L-karnitin prenaša maščobne kisline v samo celico, in sicer v celične organele - mitohondrije, kjer se spali lipidi, s sprostitvijo velikih količin toplote in vode. To je mogoče opaziti pri jemanju karnitina, čeprav ne čutimo velikega povišanja temperature in povečanega znojenja.

Fat gorilniki

Najmočnejša kombinacija sestavin za kurjenje maščob je kombinacija kofeina in efedrina. Fat gorilniki na osnovi - kofein in efedrin, super močno orožje za boj proti maščobam. Vendar pa obstaja, vendar pa ephedra vsebuje alkaloid, ki ima negativen učinek na celotno telo, tudi zelo močan energetski učinek na mišično tkivo. Eden od alkaloidov ephedra je efedrin.
Efedrin in kofein imata zelo veliko izgorevanje maščob, vendar je veliko minusov, in sicer:

• Visok krvni tlak;
• Tahikardija;
• Motnje spanja;
• Živčnost;
• Slabost, bruhanje...

Pogosto se uporablja v kombinaciji namesto z efedrin-sinefrinom. Sinefrin je organska spojina, pridobljena iz agrumov. Ima lastnosti, kot je efedrin, vendar nima veliko neželenih učinkov, kot je efedrin.

Fat gorilniki - pomagajo izboljšati presnovo, zavirajo apetit, pospešijo razgradnjo maščob in zmanjšajo absorpcijo maščob in ogljikovih hidratov v prebavnem traktu.

Inozitol je naravni polihidrični alkohol. Pospešuje oksidacijske procese maščobnih kislin. Ima termogeni učinek, še posebej izrazit v kombinaciji z drugimi sestavinami za kurjenje maščob.

Kaj je bolje izbrati kompleks l-karnitina ali maščob za kurjenje maščob?

Sestava:
Glede na njihovo sestavo, kompleksi za kurjenje maščob sestavljajo številne sestavine: kofein, efedrin, inozitol...
L-karnitin - sestoji iz samo ene sestavine, L-karnitina, čeprav je lahko v različnih oblikah: piruvat, acetil...

Oblika izdaje:
Kompleksi za sežiganje maščob se večinoma proizvajajo v kapsulah ali mehkih gelih, kot na primer Nutrexovi gorilniki maščobe.
L-karnitin je na voljo v različnih oblikah: kapsule, tablete, tekočina, prašek

Vpliv na maščobno tkivo:
Kompleksi za sežiganje maščob so zelo aktivni v maščobnem tkivu, kar bistveno zmanjšuje odstotek maščob v telesu kot celoti in na problemskih področjih.
L-karnitin ima manj močan učinek kot kompleks maščobnega gorilnika na maščobnem tkivu, vendar je še vedno zelo dobra snov za sežiganje maščob.

L-karnitin aktivira proces gorenja podkožne maščobe in pomaga pri pretvorbi maščobnih celic v energijo.

Vpliv na mišično tkivo:
Kompleksi za sežiganje maščob - ne samo zmanjšujejo odstotek maščob, ampak tudi delno "zažgejo" mišično tkivo. Zato je priporocljivo, da med potekom sežiganja mašcob uporabite protektorje mišic ali anti-katabolne snovi, in sicer: aminokisline BCAA.
L-karnitin - ne samo da ne zmanjšuje mišičnega tkiva, ampak nasprotno lahko poveča njegovo rast.

Vpliv na srčno-žilni sistem:
Kompleksi za sežiganje maščob negativno vplivajo na srčno-žilni sistem, saj povzročajo preobremenitev tega sistema (tahikardija, zvišanje krvnega tlaka).
L-karnitin - ima zelo pozitiven učinek na srčno mišico, saj ne le zmanjša obremenitev sistema (z znižanjem ravni holesterola), ampak nasprotno zagotavlja srčno mišico s hranili.

Hormonsko ozadje:
Da maščobe gorenja drog, da L-karnitin ni hormonska zdravila, zato hormonsko ozadje nima posebnega učinka.

Temperatura in potenje:
Droge, ki povzročajo maščobo, povzročajo hudo znojenje in povečano telesno temperaturo, vendar se ta lastnost izraža le v nekaterih kompleksih.
Vsi l-karnitini so izrazite lastnosti potenja in povišanja temperature.

Zaradi L-karnitina maščobne molekule bolj aktivno prodirajo v mitohondrijske membrane. In mitohondrije so neke vrste »energetske postaje«, ki se nahajajo znotraj celic telesa.

Holesterol:
Kompleksi za sežiganje maščob - nimajo posebnega učinka na raven holesterola, bolj je odvisno od tega, ali je sestavina L-karnitina vključena v kompleks ali ne.
L-karnitin - zmanjšuje raven "slabih" maščob ali holesterola. Pogosto se pojavijo pri srčnih medicinskih sestankih, da se zmanjša raven holesterola, preprečevanje: kap, miokardni infarkt.

Apetit:
Kompleksi in apetit, ki sežgejo maščobe, so predvsem depresivni učinki na apetit kot celoto, kar pomeni zmanjšanje oskrbe telesa s hranili.

Starost:
Kompleksi za sežiganje maščob priporočamo strogo po 18 letih! Nekateri po posvetovanju z zdravnikom!
L-karnitin je zelo uporabna snov, pogosto predpisana kot v otroštvu (zdravilo Elkar) za izboljšanje presnovnih procesov in za starejše za preprečevanje bolezni srca in ožilja.

L-karnitin prispeva k hitri oksidaciji ne le obstoječih maščob, temveč tudi hrane. Posledično se ne kopičijo, temveč takoj prenesejo energijo v telo.

Zaključek: če ste novi v športu in imate težave z maščobo, priporočamo, da začnete proces izgorevanja maščob z enostavnejšim in varnejšim zdravilom - L-karnitinom!
Če ste starejši od 18 let in ste vzeli l-karnitin in želite večji učinek pri izgubi maščobe, potem po posvetovanju z zdravnikom sami izberemo kompleks za kurjenje maščob.

Kombiniranje L-karnitina z drugimi dodatki

Kombinirana uporaba karnitina in koencima Q10 se šteje za učinkovito, saj je njihovo delovanje usmerjeno na dve glavni točki uporabe: reaktivnost (L-karnitin) in psihološke sistemske vire (koencim Q10), tj. lahko. Ampak beljakovine niso maščobni gorilniki in iz njega ne boste izgubili teže, v kombinaciji z L-karnitinom pa boste celo pridobili na teži - čeprav je mišičasta.

Koencim Q10 je snov, ki je vključena v proizvodnjo energije in je tudi antioksidant.