Kako izgubiti težo s hipotiroidizmom: nasveti

• Preprečevanje

Za hipotiroidizem je značilna motena aktivnost ščitnice. To neravnovesje vpliva na telesno težo, zaradi česar se maščobe in ogljikovi hidrati hitro odlagajo na problematičnih območjih. Po mnenju endokrinologov so vse skupine ljudi dovzetne za to bolezen, ženske, starejše od 55 let, pa so v nevarnosti. Veliko ljudi se zanima za vprašanje, ali je mogoče izgubiti težo s hipotiroidizmom in kako natančno poteka ta proces. Če želite pravilno odgovoriti, morate upoštevati priporočila izkušenih zdravnikov in ponovno preučiti njihov življenjski slog.

Praktični nasveti za hujšanje

Za dosego želenega rezultata sledite učinkovitim nasvetom.

1. Pomembno je, da se za vedno spomnimo, da je v primeru hipotiroidizma vredno zavrniti trde metode hujšanja in vse vrste enodijelne prehrane. V nasprotnem primeru se bo presnova upočasnila, telo bo začelo shranjevati maščobo, tako da jo bo popolnoma dobilo od vseh izdelkov.
2. Svojo prehrano pripravite tako, da bo število obrokov približno 5-6-krat (vsake 3 ure). Jejte majhne obroke tako pogosto, kot dopušča čas. Pridi ven iz mize z rahlim občutkom lakote.
3. Poiščite na internetu spletni kalkulator kalorij, izračunajte stopnjo, ki je značilna za vašo težo in starost. Ne presegajte največje dovoljene vrednosti, sicer se ne boste mogli znebiti dodatnih kilogramov. Vedno pustite koridor pri 200 Kcal., Da popijete kozarec jogurta ali jedite jogurt pred spanjem.
4. Preberite sestavo zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik. Ne smejo vsebovati visoke ravni kalcija in estrogena. Takšne sestavine izzovejo pospešeno povečanje telesne mase pri ljudeh s hipotiroidizmom.

Hujšanje Hipotireoza Tehnika

V večini primerov se program za hujšanje za običajno osebo in ljudi z okvarjeno aktivnostjo ščitnice ne razlikuje veliko. Seveda obstajajo nekatere značilnosti, ki jih je treba upoštevati. V bistvu je poudarek na spreminjanju prehranjevalnih navad in življenjskega sloga na splošno.

Korak številka 1. Preizkusite se

1. Preden začnete intenziven boj z debelostjo, obiščite zdravnika in se prepričajte, da imate motnjo delovanja ščitnice. Boste morali opraviti splošni krvni test, kot tudi analizo ščitničnih hormonov.
2. Če vam je zdravnik diagnosticiral hipotiroidizem, vam bo najverjetneje predpisan sintetični T4 in levotiroksin. Droge normalizirajo raven tiroidnih hormonov, kar olajša nadzor nad boleznijo.
3. Sodobna medicina ne miruje. Nekaterim osebam se ne predpisuje le T4, temveč tudi T3 v kombinaciji z Liothyroninom.
4. Sintetični T3 se lahko uporablja skupaj s T4 ali jemlje kot samostojno zdravilo. Pomanjkanje T3 povzroči, da telo nabira maščobe in upočasni izgubo telesne teže.

2. korak. Normalizirajte prehrano

1. Rafinirani ogljikovi hidrati sodijo v prazne (nekoristne) kalorije. Upočasnjujejo proces izgorevanja maščob. Tudi ta energijska vrednost nima vlaknin, ki so tako pomembne za ljudi s hipotiroidizmom.
2. Ustrezen vnos vlaken odpravlja zaprtje, normalizira blato. Nutricionisti svetujejo uporabo približno 25 gramov. vlakna na dan. Ljudje, ki niso navajeni na takšno količino, bi morali količino povečati počasi in sistematično. Takšen premik preprečuje napenjanje in kopičenje plina.
3. Reči "Ne!" Za ogljikove hidrate z visoko vsebnostjo škroba. Jejte samo polnozrnati kruh, lahek riž zamenjajte z rjavo in pšenično testenino z ržjo ali integrirano.
4. Pomembno je razumeti, da je treba izmeriti dele. Če imate navado jesti 1,5 krožnika testenin na obrok, ga se znebite. Omejite prehrano na en del, ki je položen na odprto roko.
5. Ne zanemarite vmesnih obrokov. Prevažajte hrano v posodah, če v jedilnici ne morete več jesti. Privoščite prigrizke na delo, banane, jabolka, hruške, oreške, majhne štruce rib, pusto meso z zelenjavo, lahko igrajo vlogo jogurti za pitje in drugi mlečni izdelki.
6. Rastlinsko olje zavrzite, zamenjajte ga z oljčno, koruzno ali, v skrajnih primerih, nerafinirano sestavo. Takšni izdelki pospešujejo prekrvavitev in metabolizem prinašajo na ustrezno raven. Kokosovo olje je zelo uporabno, ga pijte med glavnim obrokom (pol čajne žličke).

Korak številka 3. Jejte beljakovine za zajtrk

1. Izredno pomembno je, da ljudje s hipotiroidizmom sledijo dnevnemu številu kalorij, ne presegajo ali znižujejo dovoljenih mej. Hrano je treba vzeti tudi vsako uro, ne da bi prestavili urnik.
2. Naredite meni tako, da vsak obrok vsebuje približno 25 mg. čiste beljakovine. Ta organska spojina prinaša nasičenost hitreje kot napačne maščobe in živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate.
3. Vzemite dnevni odmerek beljakovin po jutranjem prebujanju (za zajtrk, približno 15 gramov. Naenkrat). V tem času dneva mišično tkivo potrebuje beljakovine.
4. Sirotka (hitro absorbirajoča) beljakovina se zjutraj šteje za najbolj uporaben vir beljakovin. Ni odvečni sprejem BCAA (aminokisline). Vsi navedeni izdelki se prodajajo v trgovini športne prehrane.
5. Prav tako so vir beljakovin jajca iz kokoši in prepelice, pusto meso (puran, svinjina, govedina, piščanec, jagnjetina), fižol, nizko vsebnost maščob, sira in drugih mlečnih izdelkov.

Korak št. 4. Pojdite na šport

1. Za spodbujanje presnovnih procesov po vsem telesu je potrebno redno vaditi. Ni vam treba iti v telovadnico in delati vaje z "železom". Za začetek je dovolj petnajst minut zjutraj.
2. Vzemite navado vzpenjanja po stopnicah namesto z dvigalom. Čepajte brez obremenitev, skočite na vrv ali naredite enourne sprehode po parku (hitro).
3. Za hkratno izgradnjo mišične mase in izgorevanje maščob morate piti beljakovine in narediti močne obremenitve. Get dumbbells ali elastični pas, poiščite na internetu video lekcije od strokovnih mojstrov (začetna raven).
4. Odlične športne aktivnosti so plavanje, pilates, joga, raztezanje, vodna aerobika, gimnastika, ples. Naročnino lahko kupite v telovadnici, ustvarite enostaven program in se prepustite užitkom.
5. Če ste pred merjenjem življenja postopoma povečevali telesno aktivnost. Skupaj z nizom mišične mase bo gorijo maščobe, tako da boste začeli izgubljati težo. Če brez priprave opravite težak kompleks, preobremenite telo, obstaja nevarnost poškodb sklepov.

Korak številka 5. Pravilno dopolnite dopolnila

Izredno pomembno je, da ljudje s hipotiroidizmom sledijo jasnim navodilom zdravnika v smislu jemanja dodatkov k hrani. Vitamini imajo neprijetno lastnost, da vplivajo na prebavljivost hrane.

Dodatki, ki vsebujejo kalcij in železo, zmanjšujejo absorpcijo hormonov. Zaradi tega se hormonska zdravila priporočajo po jutranjem prebujanju pred glavnim obrokom hrane, ki vsebuje železo in kalcij.

Ljudje z motnjami ščitnice ne smejo uporabljati goitrogenih produktov, ki blokirajo teroidno peroksidazo. Takšne sestavine vključujejo stročnice, sojo, brokoli, cvetačo. Toplotna obdelava zmanjšuje vsebnost aktivnih encimov, ki povzročajo srbenje.

Hipotiroidizem ni stavek! Po celovitem pregledu lahko z dovoljenjem zdravnika začnete izgubljati težo. Ne zanemarite zajtrka z beljakovinami, zmanjšajte dnevno hitrost inzulina, normalizirajte raven sintetičnega T3. Vadite, odstranjujte škodljive izdelke.

Kako izgubiti težo s hipotiroidizmom nasveti endokrinolog, vzorčni meni

Avtor: admin v Effective Slimming 05/28/2018 0 197 Pogledov

Kako izgubiti težo s hipotiroidizmom? To vprašanje zastavlja le 47% ljudi, katerih ščitnica je prenehala proizvajati dovolj ščitničnih hormonov. Ostali pridobivajo dodatne kilograme in se trudijo, da bi se sprijaznili z novim videzom.

Pravzaprav, če upoštevate nasvet endokrinologa, izberite dobro prehrano posebej za določen organizem, popolnost bo ostala v preteklosti.

Kaj je bolje, da se večno odrekamo in kaj naj dopolni meni, da se ne bi počutili lakote in da ne bi pridobili na teži, ali je vredno posegati po fizičnem naporu?

Odgovori na taka vprašanja bodo pomagali ženskam in moškim, da ponovno vidijo svoje dobro sorazmerno refleksijo v ogledalu.

Hipotiroidizem, ki je posledica počasnejše presnove, povzroča nezaželeno obnavljanje kilogramov.

Hkrati pa oseba ni posebej odvisna od vnosa hrane, ni močnega neznosnega občutka lakote.

Toda, ko jedo, lahko varno jesti veliko več kot običajen del, to je posledica počasnih procesov v telesu - občutek polnosti prihaja veliko kasneje kot je potrebno.

Poleg tega, da razvijajo občutek manjvrednosti, nezadovoljstvo z lastnim telesom, ti dodatni funti vplivajo tudi na fizično stran vprašanja:

• nemogoče premakniti;
• obstaja obremenitev srca, krvnih žil;
• razvijajo se bolezni prebavnega sistema;
• Obstajajo vzroki težav s hrbtenico.

Poleg tega bo kratka sapa pogosto obiskovalec - problem z dihanjem se lahko začne tudi po težkih fizičnih naporih, z normalno hojo in celo v mirnem položaju.

Hkrati pa se nestabilno duševno stanje vse bolj zaostruje. Ne bo dvoma o tem, da je vredno pregledati meni.

Oseba je po naravi leno bitje, lažje najde razloge, ki mu ne omogočajo, da izgubi težo, kot da išče načine in si prizadeva za zmanjšanje teh dodatnih kilogramov.

Zato je v večini primerov hipotiroidizem izgovor za debele moške in ženske, ki ne želijo ničesar spremeniti v svojem meniju ali življenjskem slogu.

Morda nekateri poskušajo sami izgubiti težo, vendar ne tako preprosto - če odstranite nekatere izdelke iz prehrane, lahko le poslabšate razmere in pustite, da se hipotiroidizem razvije bolj aktivno - stanje telesa postane še slabše.

Zato se nehote pojavi vprašanje - ali je med hipofunkcijo ščitnice mogoče zmanjšati težo?

Vsi endokrinologi soglasno pravijo, da je to mogoče, glavna stvar je, da sledimo vsem priporočilom.

Pravilno izbrana prehrana in zdravila lahko ne samo zmanjšajo težo, ampak prispevajo tudi k ponovni vzpostavitvi zdravja:

• izboljšanje stanja srca, krvnih žil;
• zmanjša zabuhlost;
• normalizira spanje;
• stabilizira prebavo;
• krepitev las, nohtov, kože.

Poleg tega bo pravilen odnos do lastnega zdravja pomagal, da se izognemo zapletom hipotiroidizma, na primer komi.

Ni nujno, da se sami odločite za izbiro prehrane za hipotiroidizem ali različne tablete in hujšanje čajev.

Prehranska dopolnila za hujšanje ali katera koli druga konvencionalna, ki jo pogosto uporabljajo zdrave ženske in moški, ne bodo pomagala tistim, ki trpijo zaradi hipotiroidizma.

Samo endokrinolog, po možnosti s strokovnjakom za prehrano, lahko razvije dieto, ki ustreza bolniku.

Neposredni udeleženec v uravnavanju telesne teže bo tablete ščitnice, razumno izbran odmerek zdravila pa prispeva k izgubi teže.

Za hujšanje s hipotiroidizmom endokrinologi svetujejo naslednje:

1. Pri jemanju tablet HST, ki so namenjene normalizaciji ravni hormonov, alkohola in pijač, ki vsebujejo kofein, ter pripravkov železa in kalcija ni mogoče zaužiti - upočasnijo ali preprečijo asimilacijo ščitničnih hormonov.
2. Zdravila za hujšanje so možna, vendar se morajo dogovoriti z endokrinologom.
3. Pri jemanju peroralnih kontraceptivov ali hormonskih zdravil med menopavzo morajo ženske o tem obvestiti endokrinologa, morda bo odmerjanje zdravil za ščitnico popravljeno.
4. Prekomerno uživanje mleka, soje in mesnih izdelkov lahko zmanjša učinek zdravil.
5. Skupna količina hrane na dan je bolje razdeljena na 5-6 delov. Bolje je jesti manj, vendar pogosteje.
6. Zmerna vadba bo pospešila presnovo - število porabljenih kalorij mora biti nižje od ravni energije, ki jo porabi telo.

Za hujšanje s hipotiroidizmom se morate držati teh pravil - brez njihovega izvajanja, bo vse zdravljenje neučinkovito, zato bo teža ostala nespremenjena.

Ženske, ki so vstopile v obdobje menopavze, morajo jemati zdravila za zdravljenje ščitnice skupaj z dodatki kalcija, ker je osteoporoza zelo verjetna.

Odmerek obeh zdravil mora predpisati zdravnik.

Da bi puščica tehtnice hitro tekla v nasprotni smeri, je potrebno preživeti ločevanje z nekaterimi najljubšimi izdelki.

Endokrinologi svetujejo, da takšne izdelke zavrnejo:

• konzerviranje, kumarice;
• prekajeno meso, ocvrte jedi;
• soja in njeni proizvodi;
• začimbe;
• maščobno mleko, meso;
• Pekarski izdelki;
• testenine, riž;
• sladkarije

Ne jejte križnice (zelje, rutabaga, repa).

Najbolje je piti čisto vodo, vendar je bolje omejiti količino na 0,5-0,7 litrov na dan.

V nobenem primeru se takšni izdelki ne smejo uporabljati za hujšanje.

Predvsem izguba teže je odvisna od obnove potrebne količine ščitničnih hormonov za pospešitev presnove. Zato bo uporaba določenih izdelkov škodovala le nakopičenim kilogramom.

Takšni izdelki pomagajo pri obnavljanju izgubljenih hormonov:

Takšne izdelke je treba upoštevati pri pripravi prehrane za hipotiroidizem za hujšanje.

Morska hrana, bogata z jodom, kot nobena druga, bo ščitnično žlezo podpirala v njeni težki funkciji.

Nesladki kompoti in zeliščni čaji so lahko narejeni iz jagod in suhega sadja, različne solate pa lahko pripravite iz zelenjave z dodatkom rastlinskih olj (morska krhlika, oliva).

Strokovnjaki svetujejo, ko je hipotiroidizem prešteta prehrana, dnevna količina kalorij, ki ne bo presegla 1600 kcal. Optimalna količina kcal je 1200-1300, pod pogojem, da se izvajajo redne vaje in sprehodi na svežem zraku.

Dnevni meni mora biti sestavljen iz 5-6 obrokov:

To je le približna prehrana meni za hujšanje, hrana se lahko spremeni, vendar se morate zavedati, da je za večerjo je bolje, da uporabite lahka hrana, v nobenem primeru ne more preobčutiti.

Strogo je prepovedano organizirati postne dni ali slediti monodietu pri hipotiroidizmu ščitnice, saj mora oslabljen organizem prejeti vsa potrebna hranila.

Hipotiroidizem ni stavek, še manj stavek za vitko sliko. Na vprašanje, kako izgubiti težo, morate le poslušati nasvete endokrinologa in strogo slediti prehrani, ki jo zagotavlja.

Čakanje na kavču za hujšanje ni vredno, morate pomagati telesu malo dnevno vadbo, sprehod.

Naredil sem ultrazvočno ščitnico. Našel sem Nodularno hoit AIT. Hormonski testi še niso pripravljeni. Ampak zelo zaskrbljen. Ne morem spati ponoči. Zjutraj zaspim. Zbudil sem se dvakrat v pol ure. Zaradi močnega dviga pritiska in neuspeha ritma. Bojim se. Pritisk 160 do 100. 5 let pri kankorju. Toda zjutraj to ni bilo. Da, in ni bilo nobenih vozlišč. Ščitnica je manj kot običajno. Velika teža. In veliko otekanja. Brez apetita.

Zdravljenje je potrebno. Počakajte na rezultate testov in upoštevajte priporočila endokrinologa. Z dobro izbranim zdravljenjem so vsi simptomi reverzibilni.

Kako organizirati hkratno zdravljenje in hujšanje s hipotiroidizmom

Tipična situacija: oseba se odloči, da izgubi težo, se začne aktivno ukvarjati s športom, gre na dieto. Teden gre - ni rezultata, drugi gre - nič se ne spremeni. Po enem mesecu neuspešnih poskusov se roke spustijo, ni sledi motivacije in vse se vrne v normalno stanje: hipodinamija, hrana brez omejitev in notranje kompleksnosti o polnosti.

V tem primeru veliko ljudi ne razmišlja o tem, zakaj ni bilo izgube teže. In le nekaj takih neuspešnih izkušenj se pošlje na sprejem endokrinologu. Čeprav bi morali to početi vsi. Če se odkrije pomanjkanje hormonov ščitnice, je potrebno ne le korenito spremeniti vaš življenjski slog, temveč tudi zdravljenje. Hujšanje s hipotiroidizmom ima svoje značilnosti.

Hipotireoza in prekomerna telesna teža

Hipotiroidizem je odziv telesa na zmanjšanje proizvodnje hormonov s ščitnično žlezo, katere glavna naloga je vzdrževanje normalnih presnovnih procesov. Takoj ko se odkrije pomanjkanje, se presnova znatno upočasni in maščobe postanejo vse bolj. Ta bolezen je eden najpogostejših vzrokov prekomerne telesne teže.

In tudi če se bolnik sam odloči, da bo izgubil težo, ne bo dosegel pomembnih rezultatov iz dveh razlogov. Prvič, za hujšanje s hipotiroidizmom je potrebna posebna prehrana in upoštevanje posebnih priporočil endokrinologa. Drugič, morate opraviti potek zdravljenja in odpraviti vzroke, ki so privedli do kršitev ščitnice.

Hipotireoidizem izzove povečanje telesne mase za ženske in moške. Vendar pa je prva diagnoza postavljena pogosteje. Čeprav je za moške ta bolezen preobremenjena z bolj nevarnimi posledicami. Ne samo, da se hitro začnejo starati (lasje, obrvi, trepalnice izpadajo) in se nagibajo glede na ženski tip (spodnji del telesa postane masiven, prsi nabreknejo) in z zanemarjeno obliko bolezni izgubijo reproduktivne sposobnosti.

Prvi korak k izgubi teže v hipotiroidizmu je torej ugotoviti, kaj je privedlo do takšne diagnoze in odpraviti izzivalne dejavnike. Brez tega ne bo učinkovito zdravljenje in izguba telesne teže.

Vzroki bolezni

Endokrinologi ga imenujejo provokatorji:

• aktivni učinki na ščitnično žlezo: lahko je operacija (včasih odstranjena), radioterapija, jemanje močnih hormonskih zdravil;
• avtoimunske bolezni;
• nosečnost;
• blokiranje ščitničnih hormonov s pomočjo avtoprotiteles in proteaz (to se zgodi pri poslabšanju pankreatitisa, sepse, v šokih);
• hipo-in aplazija ščitnice (zmanjšanje njene velikosti);
• deiodinacija ščitničnega hormona;
• pomanjkanje joda in selena ter presežek tiocianatov, kalcijevih in litijevih ionov;
• nizka občutljivost celičnih receptorjev na hormone;
• patologije hipotalamusa in hipofize (na primer izguba zadnje tropične funkcije, tj. proizvodnja tiroidnih hormonov ali hipopituitarizem);
• preobremenitev;
• tiroiditis (vnetje ščitnice).

Večina razlogov se odkrije le med zdravniškim pregledom. Dva dejavnika sta odvisna od samega človeka, kar lahko vodi do zmanjšane proizvodnje hormonov. To je nezdrava prehrana, ko pride do katastrofalnega pomanjkanja joda in selena ter preobremenitve v prehrani. Najlažji način, kako se z njimi spopasti, je, da v meniju vključite več morskih alg z ribjim oljem in kako se sprostite. Vse ostalo zahteva dolgotrajno zdravljenje endokrinologa. Torej ne morete računati na hitro hujšanje. Minimalno - 3-4 mesece.

Simptomi

Da ne bi zamenjali hipotiroidizma z drugimi boleznimi, mora biti sposobna razlikovati glede na naslednje manifestacije:

• letargija, počasnost, letargija, zmanjšana zmogljivost, pozornost, inteligenca in spomin, utrujenost;
• zaspanost;
• anemija;
• zabuhlost, zabuhlost obraza, okončine, glasnice (grobo glas), nosna sluznica (težave z dihanjem), sklepi;
• lomljivi nohti, izpadanje las, suhost in zlatenica kože;
• pridobivanje telesne teže;
• znižanje temperature, hladnost, parestezija, bolečine v mišicah;
• težave z živčnim sistemom: bradifrena, polinevropatija, cerebelarna ataksija, depresija;
• miksedem srce, poliseroza, hipotenzija;
• hepatomegalija (povečana jetra), zaprtje, slabost, bruhanje;
• amenoreja in galaktoreja pri ženskah, zmanjšan libido in erektilna disfunkcija pri moških ter zapoznel psihofizični razvoj pri otrocih.

Za prisotnost več zgoraj navedenih simptomov se lahko sumi le na hipotiroidizem. Za potrditev diagnoze krvnega testa za hormone.

O analizah

• TSH (stimulirajoči hormon ščitnice, ki ga proizvaja hipofiza)

Za obnovitev delovanja ščitnice je potrebno nadzorovati količino TSH, ki vpliva na ta organ. Norma TSH - 0,5-5 mU / l. Če je raven zdravila nižja ali višja, je predpisano ustrezno zdravljenje. Vendar pa obstaja ena točka, ki jo morajo upoštevati vsi, ki želijo izgubiti težo. Hormonsko nadomestno zdravljenje se prekliče takoj, ko dosežemo 1 mU / L. To je dovolj za normalizacijo teže in za dobro počutje. Ameriški znanstveniki priporočajo zmanjšanje zgornje meje norme tega hormona za skoraj dvakrat - do 2,5 mU / l.

• Tiroksin (T4, ščitnični hormon)

Norma - 50-140 nmol / l.

• Trijodotironin (T3, ščitnični hormon)

Norma je 1,5-3,85 mmol / l.

Vrste hipotiroidizma

Zdravljenje in izguba telesne mase sta odvisna od tega, kakšno obliko hipotiroidizma ste ugotovili med pregledi. Lahko je:

• primarna (povezana s patologijo ščitnice);
• sekundarni (zaradi motenj v hipofizi);
• terciarna (patologija hipotalamusa);
• tkiva (krivci perifernih vzrokov).

Najlažje je izgubiti težo s primarnim hipotiroidizmom, saj je normaliziranje funkcij možganov veliko težje.

Obstajajo tudi prirojeni in pridobljeni hipotiroidizmi. Prvi je kronični, ki trpijo ljudi skozi vse življenje in se borijo s prekomerno težo, hujšanje je težko, kilogrami se hitro vrnejo.

Druga razvrstitev bolezni - odvisno od resnosti:

• latentni (subklinični hipotiroidizem), ko je raven TSH povišana in T4 normalna;
• manifest, pri katerem je TSH povišan, T4 pa zmanjša;
• zapleteno

S subklinično in manifestno je možno vzporedno organizirati in zdraviti ter hujšati. V primeru zapletov morate najprej dokončati celoten terapevtski tečaj in šele nato izgubiti težo.

Glede na odziv telesa na težave z delovanjem ščitnice:

• kompenzira, ko telo poskuša nadomestiti pomanjkanje hormonov - izguba telesne teže je možna brez zdravljenja;
• subcompensated - telo ne uspe, hujšanje se upočasni, pojavijo se prvi znaki hipotiroidizma;
• dekompenzirano - zdravljenje je potrebno.

Če je bolezen diagnosticirana v začetnih fazah, hormonsko nadomestno zdravljenje hitro normalizira bolnikovo stanje in vam omogoča, da hkrati organizirate hujšanje (v posvetovanju z zdravnikom).

Kaj lahko predpiše zdravilo

Za zdravljenje hipotiroidizma so običajno predpisana zdravila, ki vsebujejo sintetične ščitnične hormone.

L-tiroksin (L-tiroksin)

Obrazec za sprostitev - tablete.

Kontraindikacije: intoleranca, po srčnem infarktu, poškodbe srčne mišice, tirotoksikoza, hipokorticizem, galaktosemija, pomanjkanje laktaze, moten črevesni absorpcijski sindrom, srčna in žilna bolezen, hud hipotiroidizem, diabetes.

Doziranje: 100 mcg na dan. Potek zdravljenja se dogovori z zdravnikom.

Več o tem zdravilu lahko preberete v posebnem članku.

Thyroidine (Thyreoidinum)

Sprostitev oblike - tablete, zrnca.

Kontraindikacije: intoleranca za zdravilo, tirotoksikoza, sladkorna bolezen, Addisonova bolezen, koronarna insuficienca, nosečnost.

Odmerjanje: 0,2 g na dan zjutraj. Potek zdravljenja je 3 tedne.

Trijodtironin (trijodtironin)

Obrazec za sprostitev - tablete.

Kontraindikacije: intoleranca, tirotoksikoza, ishemična bolezen srca, miokarditis, nadledvična in srčno popuščanje, tahikardija, kaheksija, sladkorna bolezen.

Odmerjanje: 25 mcg na dan pol ure pred obroki. Potek zdravljenja je 2 tedna.

Thyreotom

Obrazec za sprostitev - tablete.

Kontraindikacije: intoleranca, miokarditis, angina, po srčnem infarktu, tirotoksikoza, nadledvična in srčno popuščanje, tahikardija, hipertenzija, sladkorna bolezen, ateroskleroza.

Doziranje: 1 tableta na dan, eno uro pred zajtrkom, vsaka 2 tedna se poveča količina in se do 5 kosov na dan. Potek zdravljenja je normalizacija ravni hormonov.

Tireokom (Thyreocomb)

Obrazec za sprostitev - tablete.

Kontraindikacije: intoleranca, po srčnem napadu, tirotoksikoza, miokarditis, insuficienca nadledvične žleze.

Doziranje: ½ tabletke na dan pol ure pred zajtrkom, vsaka 2 tedna se količina zdravila dvigne in zmanjša na 2 tableti na dan. Potek zdravljenja je do popolnega okrevanja.

Eutirox

Obrazec za sprostitev - tablete.

Kontraindikacije: intoleranca, tirotoksikoza, insuficienca hipofize in nadledvične žleze, nosečnost, dojenje, bolezni srca, sindrom malabsorpcije glukoze-galaktoze, hipertenzija, sladkorna bolezen, aritmija.

Odmerek se določi individualno, zdravilo se pije zjutraj na prazen želodec. Potek zdravljenja je dolg (3-4 mesece, odvisno od zanemarjanja bolezni).

Ribje olje

Pomaga pri zdravljenju hipotiroidizma in ribjega olja, ki ga endokrinologi pogosto vključijo v terapevtski potek. Prvič, odpravlja negativne simptome (depresija, žarišča vnetja). Poleg tega je koristno za hujšanje (več o tem tukaj).

Sprostitev oblike - želatinske kapsule, prečiščeno olje.

Kontraindikacije: intoleranca, tirotoksikoza, hemofilija, tuberkuloza, sarkoidoza, hipervitaminoza, razjeda, nefritis, dojenje, bolezni ledvic, jeter, srca.

Odmerjanje: 6 kapsul ali 1 žlica. l olje na dan. Potek zdravljenja je 1 mesec.

Preostala sredstva za hujšanje (prehranska dopolnila, tablete za hujšanje in pospeševanje presnove, ljudski recepti), medtem ko jemljete zdravila za hipotiroidizem ob istem času, niso priporočljiva, saj morda niso združljiva.

Ali potrebujem prehrano

Za hujšanje s tako diagnozo ne more zmanjšati dnevni kalorij pod 1 200 kcal, saj bo to upočasnilo presnovo in potek bolezni se bo le poslabšal. Iz istega razloga ni priporočljivo odstraniti iz prehrane vse tri bistvene hranilne snovi (beljakovine, maščobe ali ogljikove hidrate). Obroki morajo biti čim bolj uravnoteženi.

Pri hipotiroidizmu ščitnice priporočamo posebno prehrano, ki normalizira proizvodnjo hormonov in hkrati omogoča, da izgubite težo. Trajanje ni omejeno. Rezultat: minus 1 kg na teden. Osnovna načela:

• dnevni vnos kalorij ne sme biti manjši od 1500 kcal;
• razmerje BJU: 110 g / 70 g / 200 g;
• enostavno absorbirajo preprostih ogljikovih hidratov nadomestijo kompleksne (seznam izdelkov lahko najdete po povezavi);
• stopnja zaužite soli - 5 g na dan;
• dnevna količina pitne vode - 1,5 l;
• osnova prehrane - živila z nizkim glikemičnim indeksom;
• razrezani obroki;
• sprejem vitaminsko-mineralnega kompleksa;
• držanje dni na tešče (1-2 krat na teden);
• cvrtje je izključeno.

• jajca (največ 3 kosi na teden);
• Zelenjavne juhe z nizko vsebnostjo maščob;
• morski sadeži, bela riba;
• kefir, jogurt, jogurt, skuta (z minimalno vsebnostjo maščobe);
• yachka, ajda, ovsena kaša, otrobi;
• razredčimo z vodo (1 do 1) sadne sokove, slabo kuhani čaj, kompot iz suhega sadja brez dodanega sladkorja, juhe kolkov in drugih zdravilnih zelišč, mineralno vodo brez plina;
• rdeče meso z nizko vsebnostjo maščob, puran, piščanec, zajec;
• rž ali polnozrnati kruh (ne več kot 100 g na dan);
• krompir, zeleni grah, korenje, pesa (enkrat na teden);
• živila, bogata s kalijem (suho sadje, kozice, soja, zelje, breskve, ribez), magnezij (boki, otrobi, ajda), jod (morske alge).

• smetana, kisla smetana, maslo;
• drobovina, mastno meso in ribe, kaviar, konzervirana hrana, prekajeno meso;
• meso, ribe, gobje mesne juhe, juhe iz fižola;
• riž, testenine, zdrob, izdelki iz moke;
• gobe, špinača, repa, kislica, grozdje, rozine, stročnice;
• džem, marmelada, med, sladkor;
• omake, začimbe, tapas;
• alkohola

Vzorčni meni za teden

Pravilna prehrana normalizira raven hormonov v telesu in metabolizem. To pa bo prispevalo k učinkoviti izgubi teže.

Zanimiva prehrana nudi ameriški Mary Shomon v svoji knjigi "Kako izgubiti težo s hipotiroidizmom." Vendar, če se drznete preizkusiti, morate dobiti dovoljenje endokrinologa, ki vas opazuje, saj vsi zdravniki ne odobravajo njenega prehranskega sistema.

Dodatni nasveti endokrinolog

Ne organizirajte izgube telesne teže s hipotiroidizmom sami, brez posvetovanja z zdravnikom in z zdravljenjem. Ne boste dosegli rezultatov in poslabšali vaše stanje.

Seveda, morate igrati šport. Vendar je pri hipotiroidizmu vadba zmerna, ne več kot pol ure na dan, 2-3 krat na teden. V telovadnici in jutranjih vožnjah je najbolje pustiti v obdobju po okrevanju. Priporočene vaje: upogibanje, skakanje, raztezanje. Majhne uteži. Sprehajalne in plezalne stopnice so dobrodošle.

Ne zanašajte se na hitro hujšanje. V enem tednu se bo izkazalo, da ne izgubi več kot 1-2 kg.

Stres in preobremenjenost sta glavna sovražnika ščitnice. Prepričajte se, da se delo skladno izmenjuje z ostalimi. Ne pustite občutkov.

Slabe navade niso dobrodošle: nikotin in alkohol negativno vplivata na delovanje ščitnice in tako preprečita izgubo teže.

Hipotiroidizem je huda bolezen, ne pa stavek. Izterjava, kot tudi izguba teže, je povsem možna, če upoštevate vsa priporočila endokrinologa. Normalizacija hrane na podlagi sintetičnega vnosa ščitničnega hormona bo zagotovo dala učinek. Res je, ne tako hitro, kot bi si želeli, toda glavna stvar je rezultat.

Kako odstraniti odvečno težo s hipotiroidizmom?

Prekomerna telesna teža s hipotiroidizmom je pogosta težava pri bolnikih s ščitnično disfunkcijo. Za spopadanje s tem pojavom je možno, če izenačite moč in odreknete nekaj izdelkov. V ta namen je veliko diet in posebnih zdravil.

Prekomerna telesna teža s hipotiroidizmom je pogosta težava pri bolnikih s ščitnično disfunkcijo.

Endokrinološki nasvet

Najpogosteje se pojavlja hipotiroidizem pri ženskah in vodi do povečanja telesne mase. Reševanje takega problema je težko, zato se morate posvetovati z endokrinologom. Strokovnjak skupaj s strokovnjakom za prehrano dodeli meni, ki vam bo omogočil, da izgubite težo.

Če se presnova upočasni, je treba maksimalno prizadevati za normalizacijo procesa. Pri jemanju tablet za hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT) je prepovedano jemati alkohol in kavo. Zavirajo absorpcijo ščitničnih hormonov.

Endocrinologist lahko revidira odmerek peroralnih kontraceptivov, če je sprejet. Če ima bolnik hipotiroidizem, lahko nekateri izdelki medsebojno delujejo z zdravili in zmanjšajo učinek zdravila. Zato boste morda morali zmanjšati vnos mleka in mesa.

Pri jemanju tablet za hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT) je prepovedano jemati alkohol in kavo.

Endokrinologi priporočajo, da se v obdobju zdravljenja ne uporablja:

• konzervirana hrana, kumarice;
• prekajena in ocvrta živila;
• vroče začimbe;
• izdelki iz moke;
• riž, testenine;
• zelje, repa, repa;
• sladkarije in druge sladkarije.

Obroke je treba razdeliti v 5-6 krat. Jedo ga je treba v manjših količinah, vendar pogosteje. Da bi pospešili metabolizem telesa, je treba prehrano dopolniti z zmerno vadbo. Voda je bolje piti negazirana in zmanjšati njeno količino na 0,7 litra na dan.

Najpogosteje se pojavlja hipotiroidizem pri ženskah in vodi do povečanja telesne mase.

Če upoštevate vsa priporočila endokrinologa, lahko zdravite hipotiroidizem, stabilizirate presnovo in izgubite težo.

Kakšno je razmerje med hipotiroidizmom in mesečno izvedeti tukaj >>
Kakšni so vzroki edemov pri hipotiroidizmu, preberite tukaj >>

Diet

Če hipotiroidizem povzroča debelost, se morate držati izbrane prehrane. Zdravnik bo dal seznam izdelkov, ki jih bo treba opustiti. Tudi strokovnjak bo priporočil, da vstopijo v prehrano svežih jagod, paradižnika, suhega sadja in zelene. Uporabna uporaba:

• morski sadeži;
• avokado;
• orehi;
• citrusov

Ta hrana je bogata z jodom, ki pomaga pri normalizaciji delovanja ščitnice. Koristna je uporaba kompotov in decoctions iz suhega sadja, zelenjavne solate z rastlinskimi olji iz oljk ali rakitovca.

Pri subklinični hipotiroidizmu morate telesu dati vse potrebne vitamine za vzdrževanje ščitnice v normalnem stanju.

Meni Diet

Endokrinologi priporočajo pravilno prehrano, da se znebite prekomerne telesne teže. Če ima bolnik hipotiroidizem, je dovoljeno največ 1600 kcal na dan.

Prehrana za hujšanje je namenjena za 5-6 obrokov na dan. Za zajtrk so dovoljene ajdove žitarice, zelenjavne solate (ali umešana jajca). Alternativa - sira s suhimi marelicami. Pijače - kuhana voda, kompot iz sadja. Po 2 urah morate jesti orehe (peščico) ali avokado. Kosilo je hranljivo. Dovoljena je ribja ali zelenjavna juha z rezino kruha. Druga možnost je obara z papriko, paradižnikom in jajčevci z dodatkom pustega mesa. Dovoljene so ribe s paro s svežo zelenjavo. Pijače - naravni sokovi ali kompot.

Endokrinologi priporočajo pravilno prehrano, da se znebite prekomerne telesne teže.

Kot popoldanski prigrizek je dovoljena sadna solata z malim prelivom z jogurtom. Za večerjo pripravite vitke ribe ali druge morske sadeže. Lahko piščanca ali govedino. Sladica - skuta. Umijte z zeliščnim izrezkom. Nekaj ​​ur pred spanjem lahko jedo eno korenček, paradižnik, banano ali jabolko.

Prehrana za hipotiroidizem se ne more kombinirati s postom. To lahko negativno vpliva na telo.

Diet 8 za hipotiroidizem

Če ima bolnik po 45 letih hipotiroidizem in prekomerno maso, bo dieta št. 8 pomagala izgubiti težo. Njegovo načelo je zmanjšanje prehrane živalskih maščob. Ne morete jesti klobase in prekajenega mesa, sirov, majoneze, kisle smetane in svinjine. Dovoljen piščančji file (bel), žitarice, nesladkano sadje, zelenjava. Naredi se 5 obrokov na dan, po vsakem je treba vstati z občutkom lahkotnosti. Pri dieti številka 8 ni dovoljena prenajedanje.

Za mesec dni se lahko znebite 2-3 kilogramov. To je najboljši kazalnik za učinkovito hujšanje.

Droge in droge

Hipotiroidizem in debelost se pogosto zdravita z zdravili za hujšanje. Predpiše jih zdravnik. Pogosto se uporablja za ta L-karnitin-maščobe gorilnika, ki je na voljo v obliki tablet ali suhih surovin za pijačo. Naloga zdravila je naravno povzročiti razgradnjo maščobnega tkiva. Snov aktivira proces izgorevanja odvečne teže in njeno predelavo v energijo, zmanjša raven trigliceridov in holesterola v krvi. Orodje ima še druge funkcije:

• spodbujanje imunskega sistema;
• prehrana celic s kisikom;
• izboljšanje delovanja srčne mišice.

Zdravila za debelost predpisuje izključno zdravnik. Hipotiroidizem se pogosto zdravi z Yodomarinom ali Endonormom.

Pogosto se uporablja L-karnitin-maščobe gorilnika, ki je na voljo v obliki tablet ali suhih surovin za pijačo.

Ocene

Hipotireoza povzroča hormonsko neravnovesje. Spopadanje z boleznijo je lahko le zapleteno.

Anna, 47 let, Ufa

Izguba teže se je začela po poravnavi prehrane. Prišlo je do težav s ščitnico za eno leto, je jemala zdravila, vendar dokler ni prišla na dieto, ni mogla izgubiti telesne mase. Takoj, ko sem iz menija izločil nepotrebne in škodljive jedi, se je postopek takoj začel. Vzporedno s tem je jemala Jodomarin, kot mu je predpisal zdravnik.

Denis, 55 let, Kharkov

Zaradi težav s ščitnico sem pridobil 10 kg. Poskušal sem sprejeti oglaševane hipotiroidizem za hujšanje - učinek ni bil. Potem sem v popolnem obupu našel dieto št. 8, posvetoval sem se z zdravnikom in začel slediti. Za 30 dni, vrgel 4 kg. Zdaj se vrnimo na začetno težo.

Olga, 50 let, Moskva

Hipotiroidizem je povzročil debelost. S 7 kg, z nizko rastjo, je bila katastrofa. Hkrati je bil prilagojen sistem oskrbe z električno energijo, sledila je prehrana, rezultat pa je bil 0. Zdravnik je svetoval razrede L-karnitina in fitnes. Po 2 mesecih je bila teža celo nekoliko manjša, kot je bila pred boleznijo.

Kako izgubiti težo s hipotiroidizmom: nasveti endokrinologa in nutricionista

Izguba teže s hipotiroidizmom je zelo počasna. Takšna kršitev je povezana s pomembno upočasnitvijo presnovnih procesov v telesu. Ženske se pogosto srečujejo s takšno motnjo, ker so njihovi hormoni preveč krhki.

Če se diagnosticira hipotiroidizem, vam bo zdravnik povedal, kako izgubiti težo. Bolnik se mora nujno posvetovati z endokrinologom. Po opravljenem nizu študij bo zdravnik izbral zdravila za zdravljenje zdravil in pacienta napotil k prehrani, da bi določil meni.

Kako izgubiti težo s hipotiroidizmom in ali je mogoče ugotoviti.

Zakaj je prehrana potrebna?

Izguba teže s hipotiroidizmom je zapletena. Bolniki se soočajo s težavami zaradi motenj v proizvodnji ščitničnih hormonov. Prehrana je nujna pri tej bolezni, vendar je nemogoče povrniti harmonijo starega brez popravljanja hormonskega ozadja. Cena takšnih sredstev je visoka, vendar je nemogoče normalizirati hormone brez zdravil.

Pozor! Za ponovno vzpostavitev ravnovesja hormonov bo specialist predpisal zdravila. Vse droge so izbrane glede na posamezne kazalnike.

Težava ni le pri odvajanju odvečne teže, ampak tudi pri njenem ohranjanju. Izguba teže sama po sebi ni uspešna. Če se znebite prekomerne telesne teže, je treba spodaj prikazati fotografijo debelega bolnika. Če zdravilni ukrepi ne bodo sprejeti, bo prekomerna telesna teža hitro rasla.

Če je dieti za hipotiroidizem diagnosticirana za hujšanje, bo zagotovila:

• odstranjevanje otekanja udov;
• preprečevanje nadaljnjega razvoja debelosti;
• pomaga pri normalizaciji delovanja srčno-žilnega sistema;
• stabilizacija psiho-emocionalnega ozadja;
• normalizacija apetita in razpoloženja;
• zagotovljen bo proces obnove zdravja las in nohtov

Za normalizacijo bolnikovega dobrega počutja pravilne prehrane ni dovolj. Bolnik bo moral upoštevati tudi priporočila trenerja. Hujšanje s hipotiroidizmom je možno le pod pogojem, da poraba kalorij prevladuje nad porabo hranil.

Vendar pa morate biti pozorni na dejstvo, da lahko izčrpavajoča vadba poškoduje bolnika z nestabilnim endokrinim sistemom, saj je pomembno, da se spomnimo pravilnosti:

• usposabljanje ne sme povzročiti utrujenosti;
• se ne trudite s fizičnim delom;
• koristne so sprehode bolnikov na svežem zraku;
• plavanje v bazenu bo koristno.

Prehrana za hujšanje, s hipotiroidizmom, jedilnik, ki je dovolj strog, pomeni zavrnitev uživanja moke, sladkorja, klobas in drugih jedi s povečano hranilno vrednostjo.

Pozor! Hude omejitve v prehrani so nujne do stabilizacije hormonskih parametrov. Ko bo zdravnik uspel normalizirati dragocene vrednote, bo moral le slediti načelom zdravega načina življenja.

Kaj je prepovedano pri hipotiroidizmu

Pri pomanjkanju ščitničnih hormonov se bolniki soočajo z edemi, ki so povezani z oslabljenim ravnotežjem vode in soli.

Za zmanjšanje verjetnosti edema iz bolnikove prehrane je treba izključiti:

• razne marinade in konzervirana živila;
• prekajeni izdelki in klobase;
• jedi s hitro hrano;
• alkoholne pijače;
• Sladka soda;
• industrijski peki in beli kruh.

Zato je treba izključiti vse izdelke, ki izzovejo žejo, saj se pri hipotiroidizmu tekočina v človeškem telesu kopiči, vendar se ne odstrani v zahtevani količini. Kako lahko izgubite težo s hipotiroidizmom? Odgovor ne more biti nedvoumen, pomembno je sprejeti vrsto ukrepov za zagotovitev stabilizacije teže.

Pozor! Tisti, ki želijo izgubiti težo, morajo prenehati kaditi. Prvič, nikotin stimulira intenzivno proizvodnjo želodčnega soka, drugič pa zavira proces proizvodnje hormonov s poškodovano žlezo.

Z zmanjšanjem aktivnosti žleze ščitnice mnoge ženske doživijo patološki kolaps. Takšno stanje, seveda, zahteva popravek, vendar se za to ne bi smelo uporabljati energije. Normalizirati dobro počutje bo pomagalo močno, sveže kuhano, naravno kavo, ki jo je treba vzeti v izmerjenih količinah - ne več kot 2 skodelici po 150 ml na dan.

Kako izgubiti težo s hipotiroidizmom žleze ščitnice, je treba obvestiti o prehrani. Naključno, s svojimi rokami lahko povzročite nepopravljivo škodo za zdravje. Sprejeti ukrepi ne bodo dali želenega rezultata, zaradi česar bo bolnik lahko opustil zamisel o izboljšanju lastnega dobrega počutja.

Izdelki, ki pomagajo povečati učinkovitost umetnih hormonov

Hormonsko nadomestno zdravljenje je učinkovito le, če se aktivne sestavine spojin popolnoma absorbirajo. V tabeli so navedeni potrebni elementi za zagotovitev procesa asimilacije hormonov.

Video v tem članku bolnike seznanja s potrebo po odstranitvi prekomerne telesne teže pri boleznih ščitnice:

Razprave

23 izgubijo težo s hipotiroidizmom M. Shomon.

304 objav

Kako izgubiti težo s hipotiroidizmom?
Ko ste imeli diagnozo hipotiroidizma, je zdravnik povedal, da je pomirjujoče - ni problema, boste vzeli hormone in vaša telesna teža se bo sama vrnila v normalno stanje ali s pomočjo lahke prehrane. Vendar, ko je čas potekal, so postale diete vse bolj in bolj toge, vedno bolj ste se ukvarjali s športom - vendar vaša teža sploh ni pomislila, da bi padla. Endokrinolog je skomignil z rameni in rekel, da ščitnična žleza nima nič s tem, da je vaše hormonsko neravnovesje kompenzirano in nič ne more preprečiti, da bi izgubili težo. Obrnili ste se k različnim zdravnikom, prosili za nasvet na forumih - vendar je bil odgovor vedno enak - »nimamo nič skupnega s hipotiroidizmom, manj jejte, premikajte se več!« Vendar ste videli, da je nekaj narobe.
Poznana situacija? Mary Shomon, avtorica ameriške uspešnice Diet for Hypothyroidism, trdi, da je tako ali drugače večina hipotireoidnih pacientov naletela nanj. Mary, tvoja "kolegica" zaradi bolezni, je porabila ogromno časa in truda, da bi ugotovila stanje in prišla do zaključka, da presnovne motnje pri hipotiroidizmu niso omejene na preprosto pomanjkanje tiroksina. Zato, da bi izgubili težo, bolnik ni dovolj, kako zdravi ljudje uporabljajo. Ugotavlja številne točke, ki jih je treba upoštevati v vašem boju z debelostjo.
Poskrbite, da bo vaš TSH dovolj nizek.
Večina zdravnikov raje omeji dajanje tiroksina takoj, ko dobi TSH normalno vrednost. Ta stopnja je precej široka - od 0,5 do 5,0 mU / l. Če zdravilo TSH pade pod 5,0 mU / L, se vaš zdravnik odloči, da bo količino T4 pustil na tej ravni. Vendar pa nova priporočila Nacionalne akademije za klinično biokemijo Združenih držav Amerike predlagajo, da se upošteva normalna zgornja meja 2,5 mU / l. Poleg tega klinična praksa mnogih endokrinologov kaže, da je pri bolnikih s hipotiroidizmom optimalno počutje doseženo na ravni TSH okoli 1,0 mU / L. To pomeni, da so visoke normalne vrednosti dobre za zdravo osebo, vendar niso primerne za bolnika, ki uporablja hormonsko nadomestno zdravljenje.
Ali jemljete vse, kar je v interakciji z L-tiroksinom?

Učinkovitost jemanja L-tiroksina se lahko zmanjša, odvisno od tega, kaj jeste in jemljete dodatno. Kalcijevi pripravki (vključno s kalcijem v sestavi vitaminov), uživanje izdelkov iz soje in estrogeni (ki jih vsebujejo kontracepcijske tablete) lahko imajo negativen učinek.
Ali jeste dovolj, da izgubite težo?

"Lačne" diete so strogo kontraindicirane pri hipotiroidizmu. Presnova, ki ni v najboljšem stanju, se lahko drastično upočasni, ko kalorije pod 1200 kcal. Pomanjkanje kalorij v vašem dnevnem meniju mora biti približno 500 kcal, ne več. Mary Shomon predlaga ta izračun kalorične vsebine vaše prehrane - pomnožite težo v kilogramih s 25 in odštejte 200 kcal. Morda se vam bo po tem, ko ste v zadnjih letih že navadili jesti, ta vrednost zdela ogromna. Vendar pa je to potrebno. Jejte pogosteje, v majhnih porcijah - raven glavnega presnove se poveča po vsakem obroku.
Odpornost na insulin
Inzulinska rezistenca je stanje telesa, pri katerem povečanje količine insulina v krvi ne vodi do boljše prebavnosti sladkorja. Vaše telo ne more normalno pretvoriti ogljikovih hidratov in namesto da bi uporabljalo sladkor za energijo, telo shrani maščobo. Lačen si. in maščobe. Poleg tega odpornost na insulin vodi do povišanja krvnega tlaka, kronične utrujenosti, povečane razdražljivosti in povečuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni in ateroskleroze. Prav tako poslabša razgradnjo maščob v telesu, kar vam dodatno preprečuje, da bi izgubili težo.

Tatyana, Insulinska rezistenca je pogost spremljevalec hipotiroidizma. Klinični označevalci inzulinske rezistence so abdominalna debelost (razmerje med obsegom pasu in kolka je več kot 0,8 pri ženskah in 1,0 pri moških), pa tudi črna akantoza, ki jo pogosto najdemo v tej bolezni - nagubana, hiperpigmentirana koža, najpogosteje pod pazduho, kolena.
Kako se spopasti s tem neprijetnim stanjem? Najučinkovitejši način za zmanjšanje odpornosti na insulin je zmanjšanje telesne teže. Tu je tak začaran krog. Prehranska priporočila za inzulinsko rezistenco so naslednja: omejite maščobo, ki jo jeste, in prav tako pomembno količino preprostih ogljikovih hidratov, ki jih vsebujejo sladkor, belo moko, sladko sadje, krompir in tako naprej. Vi ste kategorično neprimerni za številne prehrane z nizko vsebnostjo maščob, ki so bile v zadnjem času priljubljene, v katerih se zahtevana vsebnost kalorij doseže s povečanjem količine ogljikovih hidratov. Jejte zelenjavo, stročnice (vendar ne soje, kot!), Pusto meso - puran, piščanec, teletina. na splošno so priporočila dokaj standardna. Skoraj takojšen rezultat takšne prehrane bo boljše zdravstveno stanje - zmanjšana utrujenost, normalizacija spanja, ne boste se več počutili »preobremenjeni«. No, v prihodnosti se bo seveda zmanjšala tudi teža.

Drugi pomemben dejavnik v boju proti debelosti je telesna dejavnost. Priporočljive so dolge aerobne vaje - hoja, plavanje, kolesarjenje. Dnevna enourna hoja lahko izboljša občutljivost za insulin za 40%!

Obstajajo tudi farmacevtski pripravki, ki povečujejo občutljivost za insulin. Posvetujte se s svojim endokrinologom, če vzamete katero od njih.
Apetit
Druga posledica hipotiroidizma je nedoslednost reakcij možganov s stopnjo metabolizma.
Ker je bolnikova presnova upočasnjena, možgani povejo o pomanjkanju snovi, ki jih potrebuje prepozno. Kot rezultat, jeste več, kot jo telo potrebuje. Še ena ovira na delu možganov - vaše telo nenehno doživlja tako imenovani "fiziološki stres". Zaradi tega se raven serotonina zmanjša, kar preprečuje izgubo teže. Tukaj so orodja za boj proti aerobnim obremenitvam, ki so že omenjena, in uporaba sedativov. Ni potrebno jemati močnih antidepresivov, dovolj zeliščnih pripravkov - na primer šentjanževke (ali pripravka Hypericum Deprim).

Upamo, da vam bodo te informacije v težkem boju z debelostjo koristne in da boste dosegli uspeh.
Vso srečo na tej poti!

****** Kako izgubiti težo s hipotiroidizmom? (Galina Filippova, splošni zdravnik, kandidat medicinskih znanosti)
Najboljši način za izgubo telesne teže s hipotiroidizmom je kompenzacija delovanja ščitnice. Vendar pa obstajajo dodatna prehranska pravila za hujšanje.
hujšanje, hipotiroidizem
Hipotiroidizem je bolezen ščitnice, pri kateri se zmanjša učinek ščitničnih hormonov na organe in tkiva. To se lahko zgodi:
kot posledica nezmožnosti žleze, da sintetizira pravo količino hormonov;
pri boleznih hipofize in hipotalamusa, ko se zmanjša produkcija hormona za stimulacijo ščitnice (TSH), zaradi česar ščitnica deluje;
z izgubo občutljivosti perifernega tkiva na ščitnične hormone.
Pri hipotiroidizmu je upočasnitev vseh presnovnih procesov, vključno z energijo in presnovo maščob, kar vodi do rahlega povečanja telesne teže (za 2–4 ​​kg), šibkosti, zaspanosti, apatije, nepripravljenosti za gibanje in delo. Nekaj ​​povečanja telesne mase je tudi posledica zadrževanja tekočine v telesu.
Za hujšanje pri hipotiroidizmu so pomembne motorične obremenitve. Ko fizično
delo pospeši presnovo, razčlenitev zalog maščobe s sproščanjem
energije. Večja kot je mišična masa osebe, bolj je aktivna pretok
presnovnih procesov in hitrejše izgube teže

Kako hitro izgubiti težo s hipotiroidizmom?
Na žalost ni potrebno prilagajati hitremu zmanjšanju telesne teže na podlagi hipotireoze. V povprečju traja 3-4 mesece za ponovno vzpostavitev normalne funkcije ščitnice. V ta namen je treba strogo slediti režimu odmerjanja, ki ga je predlagal endokrinolog, in spremljati TSH, T4.
Pri večmesečnem ustreznem zdravljenju nastopi eutiroidizem - stanje, pri katerem tkiva dobijo zadostno količino ščitničnih hormonov in pride do postopnega zmanjšanja telesne mase.
Ali lahko stradam zaradi hipotiroidizma?
Eden od pogostih načinov za hitro hujšanje je post. Vendar pa v primeru hipotiroidizma ne morete stradati. Z ostrim omejevanjem hrane za nekaj dni telo preide na ekonomičen način uporabe energije. Vse hranilne snovi, ki vstopajo v telo, skuša razveljaviti. Poslabšanje presnove poslabša.
Poleg tega je v ozadju hipotiroidizma, prebava, absorpcija in asimilacija hranil, praviloma moteni, telo je pomanjkljivo v vitaminih in mineralih. Omejevanje prehrane lahko vodi do pomanjkanja vitaminov in mineralov.
Znatno povečanje telesne mase za hipotiroidizem ni tipično in praviloma
povezan z drugimi hormoni (npr. z razvojem
inzulinska rezistenca), prehransko (zlasti
prehranjevanja) ali dednih razlogov.
Prehrana in režim hipotiroidizma
Pravila za hujšanje pri hipotiroidizmu se pri normalnih pogojih ne razlikujejo od načel zdravega zmanjševanja telesne teže. Obroki morajo biti pogosti, v majhnih količinah, saj vnos hrane pospeši metabolizem.
Pri hipotiroidizmu je priporočljivo zmanjšati delež maščob, zlasti živalskega izvora, in zavrniti sprejemanje prebavljivih ogljikovih hidratov (sladkarije, pecivo, sladkor, marmelada, med, slaščice itd.).
Za popolno sintezo hormonov so potrebne beljakovine, zato je koristno obogatiti prehrano s skuto, pustim mesom in ribami. Seafood vsebuje kompleks mineralov in vitaminov, ki so koristni za bolnike s hipotiroidizmom. Zaželene so tudi, da jih vključite v tedenski meni.
Strokovnjak: Galina Filippova, zdravnica splošne medicine, kandidat medicinskih znanosti
Avtorica: Natalia Dolgopolov