Informacije o zdravljenju apneje: kako se znebiti začasne pavze v sanjah?

• Preprečevanje

Veliko ljudi se navaja na nočno smrčanje. Ne obračajo pozornosti nanj, upoštevajoč le nadležno lastnost telesa, ki moti spanje drugih.

Vendar pa je smrčanje lahko simptom resnega problema - apneja v spanju ali prekinitev dihanja v sanjah. Lahko povzroči nepopravljivo škodo za srce, krvne žile in možgane.

Članek bo obravnaval vzroke in zdravljenje nočne bolezni - apnejo.

Kaj je apneja v spanju

Apneja v spanju je bolezen dihal, za katero je značilno prenehanje dihanja med spanjem več kot 10 sekund.

Praviloma se pljučna ventilacija ustavi za 20-30 sekund, vendar se zgodi, da zamuda diha traja dlje - do 3 minute.

Najpogosteje se ta bolezen, kot na primer smrčanje, pojavlja pri moških zaradi narave nazofarinksa.
Tveganje za apnejo pri spanju se poveča pri kadilcih in starejših.

Apneja je dveh vrst:

Prva vrsta je veliko pogostejša. Pri obstruktivni apneji spanja so mišice žrela sproščene in dihalni lumen je blokiran, zato zadržite dih.

Druga vrsta bolezni je zelo redka. Pri centralni apneji se izgubi mehanizem za dobavo signalov od možganov do mišic, ki sodelujejo pri dihanju.

Vzroki za apnejo so številni: prekomerna telesna teža, značilnosti dihalnih poti, vnetje nazofarinksa, prekrivanje dihalnega lumna žrela (iz istega razloga, ljudi, ki smrčijo) - to so glavni "krivci" tega problema.

Kaj je nevarna nočna apneja?

Prvič, vodi v hipoksijo, to je pomanjkanje kisika, ker možgani zaradi zastoja dihanja dobijo manj kisika kot ponavadi.

Pogosto se zaradi apneje, ki se ponovi večkrat ponoči, moti normalen tok spanja, ponoči se zbudi oseba, zjutraj pa se utrudi in zaspi. To pa pomaga zmanjšati pozornost in inteligenco ter lahko povzroči nesrečo, kot je nenadno zaspanje za volanom ali poškodba pri delu zaradi razpršene pozornosti.

Diagnostika

Najpogosteje apnejo najdejo bližnji bolniki. Slišijo, kako se ustavlja smrčanje, ustavi dihanje, potem pa spanje driska in dihanje se ponovno vzpostavi. To je povezano s povečano motorično aktivnostjo med spanjem. Praviloma se taka prekinitev dihanja pojavlja večkrat ponoči, in čeprav vsaka od njih ne traja dolgo, je zelo zastrašujoča za ljudi okoli sebe.

Ker spanje lahko običajno spremlja le njegova družina, lahko zdravniku pomagajo pri diagnozi. Na primer, lahko uporabite metodo iz V.I. Rovinsky. To je meritev trajanja ustavitve dihanja z uporabo običajne štoparice. Podatke je treba zabeležiti in pokazati zdravniku.

Potrditev pomislekov o bolezni lahko diagnosticiramo na kliniki. Najprej, zdravnik intervjuja bolnika. Letargija, šibkost, zaspanost, pogosti glavoboli, občutek zadušitve med spanjem, zmanjšan libido in drugi dejavniki, ugotovljeni med raziskavo, lahko kažejo na prisotnost bolezni.

Po tem je predviden fizični pregled. Vključuje diagnozo respiratornega trakta in merjenje krvnega tlaka: zdravnik bo preveril, ali obstajajo nepravilnosti v dihalih, strukturne značilnosti nazofarinksa, ki lahko prispevajo k apneji, različne bolezni, kot so polipi v nosni votlini ali povečane mandlje. Fizikalni parametri bolnika (višina in teža) merimo za odkrivanje debelosti.

Obstajajo posebne somnological klinike, ali spati raziskovalne klinike, kjer s pomočjo posebnih naprav, strokovnjaki izvajajo postopke, da ugotovite, pravi vzrok za apnejo spanja.

Metoda polisomnografije je zelo učinkovita. Na telo pacienta so pritrjene visoko občutljive elektrode, lahko jih je več kot 10. Priloženi so naslednjim delom telesa:

Signali, ki pridejo med elektrode med spanjem, se beležijo v računalniku in obdelujejo s posebnimi programi.

S pomočjo polisomnografije je mogoče podrobno pregledati aktivnost vseh organov med spanjem. Zato ta postopek daje najbolj natančne rezultate.

Med postopkom se spremljajo naslednji postopki:

• možganska aktivnost;
• mišična aktivnost;
• delo nosne in ustne votline v procesu dihanja;
• kisik v krvi;
• srčno delo;
• gibanje telesa med spanjem.

Pridobljeni podatki so shranjeni v pomnilniku naprave, ki se nato poveže z računalnikom, da dekodira indikatorje. Ker je naprava majhna in posebej prilagojena za ta namen, ne bo motila med spanjem.

Na podlagi rezultatov študije se izračuna indeks apnoja-hipopnea. Predstavlja frekvenco ustavitve dihanja med spanjem. Torej, če je bilo od 5 do 15, je to blag potek bolezni. Število epizod apneje od 15 do 30 let govori o zmerni resnosti in če se ponoči to zgodi več kot 30-krat, to pomeni, da ima bolnik hudo obliko spalne apneje.

Kaj zdravnik zdravi?

Specialist za apnejo v spanju je določen glede na vzrok bolezni. Najprej se obrnite na terapevta. Najverjetneje boste najprej usmerjeni k otolaringologu, preveril bo stanje dihalnega trakta.

Skoraj vedno bolnika testira specialist za spanje, zdravnik, ki je specializiran za zdravljenje motenj spanja.

Ne zanemarite obiska kardiologa, ki bo pravočasno pomagal opaziti težave s srcem in zmanjšal tveganje za srčni napad zaradi apneje. Včasih je vzrok nočnega dihanja napačen ugriz - v tem primeru ga mora zobozdravnik popraviti. V nekaterih primerih zdravljenje predpiše endokrinolog.

Ampak, praviloma vodi pacienta in postavlja končno diagnozo zdravnika-somnologa.

V skladu s tem, v katerih klinikah zdravimo apnejo, bo to odvisno tudi od vzrokov bolezni.

Naslednja poglavja opisujejo, kako zdraviti apnejo za spanje.

Kako se izvaja zdravljenje?

Zdravljenje apneje (začasno prenehanje dihanja med spanjem) je lahko naslednjih vrst:

• zdravila;
• kirurški;
• strojna oprema;
• profilaktično.

Metoda z zdravili

Kako zdraviti zdravilo za apnejo? Zdravljenje z apnejo med spanjem ni prednostna naloga. To je bolj adjuvantna terapija.

Pri obstruktivni apneji v spanju je zdravljenje z zdravili v večini primerov neučinkovito.

Včasih, ker apnea spremlja smrčanje, so predpisana zdravila za smrčanje: dr. Smrčanje, tišina in drugo.

Temeljijo na naravnih sestavinah in eteričnih oljih, ki olajšajo dihanje in odpravijo prekrivanje lumena žrela med spanjem.

Če je težava resnejša in bolnik trpi zaradi centralne apneje, poteka zdravljenje s stimulacijo dihanja. Tu so najpogostejša zdravila za apnejo:

Včasih se zdravila uporabljajo za zatiranje faze spanja REM, v kateri se pojavi apneja.

Kirurška metoda

Kako se apnea zdravi na druge načine? Uporabite lahko tudi kirurško zdravljenje za apnejo za spanje, če je vzrok bolezni nepravilna struktura dihalnega sistema. Na primer, ukrivljenost nosnega pretina, ki ga uspešno odstranimo s kirurškim posegom, ali močno povečane tonzile (v tem primeru jih je treba odstraniti). Če želite razširiti dihalne poti, se laserska kirurgija izvaja na mehkih tkivih.

Pogosto vzrok za zamude pri dihanju med spanjem so anomalije strukture čeljusti. V tem primeru je prikazana zobozdravstvena operacija.

Metoda strojne opreme

Kako zdraviti apnejo za spanje s posebnimi terapijami? Aparatna terapija je eden najpogostejših načinov zdravljenja apneje.

Če je težava v strukturi spodnje čeljusti, se uporabljajo posebne kape, ki jo med spanjem rahlo potisnejo naprej in ne omogočajo prekrivanja lumna v grlu.

Podobna naprava za zdravljenje apneje - mandibularne opornice. Narejen je iz gume in je položen na spodnje zobe, kar pomaga ohranjati čeljust in jezik v položaju, ki je udoben za dihanje. Odlična pomoč pri usposabljanju apnea!

Klasika pri zdravljenju apneje je CPAP ali CPAP terapija. To je uporaba posebnega aparata za spanje z apnejo, ki ustvarja pozitiven pritisk v dihalnih poteh, kar pomaga pri širjenju dihalne vrzeli. Bolnik postavi majhno masko na nos in usta. Skozi cevko iz aparata vstopimo v tok zraka. Sodobne naprave CPAP ne ustvarjajo hrupa in imajo celo vlažilce zraka.

Preventivno zdravljenje

Glavno zdravljenje za smrčanje in apnejo med spanjem lahko dopolnimo s preventivnimi ukrepi. Če jih boste upoštevali, bo težava hitrejša. Preventivni ukrepi vključujejo:

• Opustitev kajenja in alkohola;
• nadzor telesne teže;
• zdravljenje sočasnih bolezni, če obstajajo;
• dihalne vaje.

Zaključek

Apneja v spanju ni najbolj neškodljiv pojav. Zato ne zanemarite zaskrbljujočih simptomov, poslušajte člane gospodinjstva, če pravijo, da imate nemirni spanec, močno hrčete ali zadržujete dih v spanju. Vse to je razlog, da skrbimo za svoje zdravje in pravočasno obiščemo zdravnika. Zdaj veste veliko o apneji: kaj je, kako jo zdraviti.

Kako zdraviti apnejo za spanje

Sindrom apneja v spanju je periodična, pogosta prekinitev dihanja med spanjem, ki običajno vodi do prebujanja. Potrebno je zdraviti apnejo za spanje, da se ponoči ponovi normalno dihanje in da se prepreči zaspanost podnevi, zmanjša učinkovitost in imunost. Poleg tega je apneja v spanju vzrok za razvoj bolezni, kot je zvišan krvni tlak, zmanjšuje tveganje za srčni napad, bolezni srca, kapi. Zdravljenje apneje v spanju zmanjšuje tveganje zapletov.

Kako zdraviti apnejo: zdrav način življenja

Prvič, tradicionalni nasvet: oseba, ki je bila diagnosticirana z apnejo za spanje, mora spremeniti svoj življenjski slog. Obstajajo bolniki, ki morajo izgubiti težo, da se znebijo apneje v spanju. Prekomerna telesna teža je eden glavnih vzrokov bolezni. Sindrom apneje in teža sta med seboj povezani - 77% ljudi s prekomerno telesno težo trpi zaradi različnih motenj spanja, 70% bolnikov z apnejo pa ima prekomerno telesno težo. Ugotovljeno je bilo, da se je tudi pri rahlem zmanjšanju teže kakovost spanja izboljšala, in obratno: med zdravljenjem apneje je oseba začela izgubljati težo.

Leta 2009 so raziskovalci na švedskem inštitutu Karolinska pod vodstvom profesorja Martina Neoviusa pokazali, da so po devetih tednih prehrane z omejitvijo kalorij na 500 na dan moški s prekomerno telesno težo pokazali zmanjšanje simptomov apneje na 21 napadov na uro. V zadnji študiji je bilo ugotovljeno, da je v naslednjem letu po izgubi teže kljub dejstvu, da so moški pridobili večino svoje teže, stanje izboljšano. Niti s tako strogo omejitvijo kalorij, ampak samo za 1200-1500 kalorij na dan, je prehrana med preučevano skupino 250 ljudi v študijah, ki jih je opravil profesor na Medicinski fakulteti Univerze v Pennsylvaniji, pokazala izboljšanje stanja bolnikov 3-krat pogosteje kot v kontrolni skupini.

Bodite previdni pred spanjem. Zadnji gost obrok naj bo najkasneje 4 ure pred spanjem, 2 uri pred spanjem je dovoljen le lahek prigrizek v obliki kefirja, piškotkov in jabolk. Pred spanjem se morate odreči alkoholu in ne jemljite pomirjevala - povzročajo zmanjšanje mišičnega tonusa žrela. Ti dejavniki izzovejo padec stene lumna dihalnega trakta, ki povzroča respiratorno odpoved.

Spati moraš na svoji strani. Spanje na hrbtu lahko prispeva k umiku jezika med smrčanjem, kar ponovno povzroči napad apneje. Da se ne bi prevrnili na hrbet v sanjah, je dovolj, da naredite majhen laik - šivajte žep na hrbtu s pižamo in v njega postavite teniško žogico. Kroglica bo pritisnila na hrbtni strani in prebudila spanje med obračanjem. Po 4 tednih trpljenja se bo telo navadilo na spanje na svoji strani.

Vzglavnik vpliva tudi na pogostost napadov. Na visoki blazini glava prevzame nepravilen položaj in zračni prehodi so stisnjeni. Vzglavnik je treba zamenjati z ravnim ali ortopedskim. Še boljša možnost je nakup postelje z rahlo dvignjenim vzglavjem.

Zdravljenje s pozitivnim pritiskom

Velik razpon za zdravljenje apneje v spanju - začasno prenehanje dihanja med spanjem je nedavno dobil CPAP terapijo - metodo, ki temelji na ustvarjanju stalnega pozitivnega pritiska v dihalnih poteh. Za uporabo te metode se uporablja posebna naprava CPAP. Ob spanju bolnik na nos položi posebno masko, jo varno pritrdi na glavo, tako da med spanjem ne zdrsne. Prek tega se kisik dovodi pod pritiskom v dihalni trakt, kar pomaga ohranjati lumen dihalnih poti v normalnem delovnem stanju. Raven tlaka se lahko individualno prilagodi, da se bolj učinkovito prepreči, da bi se lumen dihalnih poti spustil nazaj.

Zahvaljujoč CPAP terapiji se prepreči blokada, dihanje se ustavi med spanjem, normalizira spanec in izboljša počutje pacienta od prve noči uporabe. Redna uporaba naprave zmanjša tveganje za srčne napade, kapi, hipertenzijo. CPAP terapija je daleč najučinkovitejša metoda za zdravljenje apneje pri spanju pri bolnikih z zmerno do hudo obstruktivno apnejo v spanju.

Poleg CPAP so bile razvite naprave in uspešno uporabljene bolj kompaktne naprave, ki temeljijo tudi na metodi pozitivnega tlaka. Posebni nosni pripomočki za nosne aparate EPAP imajo 2 ventila, ki omogočata vstop zraka in preprečevanje izhoda. Nazalni APEP je učinkovit za ljudi z blažjo obliko bolezni in pomaga zmanjšati njegovo zmernost. Veljajo tudi za pogoste potnike, ki imajo sindrom apneje.

Intraoralne naprave

Če pride do blokade dihalnih poti zaradi umika jezika ali drugih strukturnih značilnosti spodnje čeljusti, se bolnikom med spanjem priporoča uporaba posebnih intraoralnih pripomočkov. Vse vrste ustnikov, ščitniki za usta in drugi fiksatorji potiskajo spodnjo čeljust naprej in zadržujejo jezik pred padcem. V tem položaju se lumen dihalnega trakta ponoči ne prekriva. Te naprave pomagajo le pri blažjih oblikah bolezni.

Kirurško zdravljenje

Če je apneja v spanju posledica vzrokov kirurškega zdravljenja, se uporabljajo različne metode kirurškega zdravljenja, vključno z:

• korekcija nosnega septuma;
• odstranjevanje tonzil in adenoidov;
• uvulopaloplastika - sprememba oblike mehkega neba, delna / popolna odstranitev palatalne vleke, včasih vgradnja implantatov mehkega neba itd.

Za izbiro načina delovanja in mesta posega se izvede dinamična ocena zgornjih dihalnih poti z uporabo polisomnografije ali respiratornega spremljanja ali drugih študij.

Številne posamezne operacije so neučinkovite, učinek se doseže z večstopenjsko modifikacijo zgornjih dihal, ki se izvede kirurško naenkrat ali v fazah. Standardni protokol je uvulopalatofaringoplastika (odstranitev roženice, mehkega neba, tonzile) z razširitvijo genioglosalne mišice, hipoidne miotomije in premikanja maksilio-mandibule (poveča prostor zadnjih dihalnih poti). Operacije se izvajajo z minimalno invazivnimi metodami laserske in radijske operacije.

Glavna korist operacije je, da poveča kisikovo saturacijo arterijske krvi. Leta 2008 Stanfordski center za medicino spanja in medicino spanja je objavil študije, po katerih je 93,3% operiranih bolnikov doseglo normalno življenjsko raven. Kirurški poseg je privedel do povečanja splošne produktivnosti, stopnje aktivnosti, socialnih rezultatov, pozornosti, komunikacije in osebnega življenja.

Zdravila

Zdravila se uporabljajo predvsem za zdravljenje centralne apneje, apneje, ki ima drugačne mehanizme kot obstruktivna. Za zdravljenje se uporablja sredstvo, kot je acetazolamid ali zolpidem in triazolam. Na žalost se dolgoročna uporaba acetazolamida slabo prenaša in acetazolamid in zolpidem imajo določene dejavnike tveganja. Zato se lahko sestane le z obiskom zdravnika.

Kar zadeva obstruktivno apnejo, je bilo razvitih več pristopov za zdravljenje z zdravili:

• povečana dihalna aktivnost;
• tonus zgornjih dihalnih poti;
• mikrovalovni prag
• zatiranje spanja REM.

Učinkovitost teh zdravil ni bila dokazana.

Zdravljenje na domu

Doma lahko zmanjšate število napadov apneje, včasih celo zdravite, če se sindrom apneje pojavi na ozadju debelosti. Če želite to narediti, morate upoštevati dieto in telesu dati potrebno fizično aktivnost. Na primer, dnevna apneja in mehke mišice neba pomagajo povečati mišični tonus:

1. Jezik potisnite kolikor je mogoče naprej, napnite ga, držite nekaj sekund. Narediti 30-krat zjutraj in zvečer.
2. Gibajte s spodnjo čeljustjo navzgor in navzdol, medtem ko jo držite z roko (tudi za 30 ponovitev).
3. Držite svoj leseni svinčnik s svojo močjo 4 minute.
4. Govorite samoglasnike jasno in glasno v poljubnem vrstnem redu.

Z rednim pristopom in odgovornim delovanjem bodo pozitivni rezultati vidni po enem mesecu pouka. Učinkovito dopolnjujejo takšno usposabljanje redno petje doma. Med vokalnimi vajami so mišice padle med napadom na vlak.

Druga metoda treninga je mišična masa zgornjih dihalnih poti, ki se lahko obravnava kot ujjay-pranayama, med katero se med vdihavanjem mišice nosne in orofaringe v stanju stisnejo. Vadbo imenujemo tudi kačje dihanje. Z redno jogo prakso kačjega dihanja se ustvari stabilen mišični stereotip.

Nekateri pomagajo pri enostavni masaži prstov. To morate storiti na prazen želodec in pred ogledalom. Odprite usta pred ogledalom in s kazalcem pojdite na jezik in za nekaj minut masirajte mišice mehkega neba (kot želite). V območju do jezika naredite intenzivnejša gibanja. Potek 15 dni krepi mišice mehkega neba.

Nekaj ​​nasvetov:

• pred spanjem sperite nosne poti z vodo z morsko soljo ali akvamarinom, pri čemer si pripravite raztopino v sebi;
• Za lajšanje nosnega dihanja, kapljice olje rakitov kaplja 4-5 kapljic v obdobju 3-4 tednov.

Kako sami zdraviti apnejo v spanju?

Apnea je patološko stanje, za katero je značilno, da je med spanjem prekinjeno dihanje. Pri nekaterih ljudeh dihanje preneha 1-2 minuti, število takih postankov lahko doseže 300-400 na noč!

Bolezen je polna zgodnjega razvoja težav s kardiovaskularnim sistemom in poveča verjetnost za možgansko kap, aritmijo, srčni napad. Najhujši zaplet spanja je smrt med spanjem.

Moški ne sme sumiti, da ima apnejo, da se nauči smrčati samo zaradi pritožb sorodnikov. Vendar pa obstajajo nekateri posebni znaki kršitve. Na primer, človek za smrčanje se skoraj vedno zbudi utrujen, čez dan se počuti preobremenjenega, razdraženega.

Zakaj se pojavi apneja?

Ljudje, ki imajo prirojene anatomske okvare ali pridobljene bolezni dihalnih poti, lahko med spanjem drgnejo. Gre za zoženje nosnih poti in žrela. Takšne spremembe so lahko povezane s prisotnostjo polipov v nosu, ukrivljenostjo nosnega pretina. Stiskanje je pod vplivom dolgega jezika, povečanih palatinskih žlez, premikanja čeljusti in pregiba.

Pri bolnikih, ki smrčijo v spanju, ponavadi odebeljeni in imajo kratek vrat, kažejo prekomerno telesno težo. Potencialni »snorers« so hipertenzivi, kadilci in moški, ki so odvisni od pitja velikih količin alkoholnih pijač.

Pogosto je prekinitev dihanja med spanjem pri ljudeh, ki sistematično jemljejo hipnotična zdravila in imajo bolezni ščitnice. Ko telo star, se problem poslabša.

Človek, ki je zaskrbljen zaradi prenehanja dihanja, ugotavlja:

1. dnevna zaspanost;
2. pogoste glavobole;
3. zmanjšanje spolne želje.

Med nočnim počitkom se bolnik pogosto spreminja iz ene strani na drugo, občasno se stresa, govori v sanjah.

Načini za zdravljenje smrčanja

Zdravljenje apneje spanja se začne s konzervativnimi metodami. Najprej morate opraviti celovito diagnozo telesa in določiti točen vzrok smrčanja. Če se osvobodite osnovne bolezni, smrčanje prehaja sama od sebe, človek se zbudi poln moči in energije.

Pri hipertenziji je treba sprejeti ukrepe za znižanje krvnega tlaka. Ko je razlog za prekomerno telesno težo, pride do pomoči pri prehrani in telesni dejavnosti.

Pogosto odrasli moški začne smrčati samo v položaju na hrbtu. Za spopadanje s tem problemom ni težko, je dovolj za nakup posebnih ortopedskih blazin, naprav.

Zdravnik vam lahko svetuje naprave, ki pomagajo pri boju proti nočnemu smrčanju. Prilagoditve veljajo za:

• ustna votlina (razširite lumen grla za prehod zraka);
• nos (razširite nosnice, poveča se količina vdihanega zraka);
• čeljusti (pritrdite čeljust v želeni položaj).

Poleg tega lahko moški priporočamo, da obiščejo kliniko za lasersko zdravljenje mehkega neba.

Obstajajo tudi druge naprave za zdravljenje smrčanja (sponke, sponke, bradavičke), ki jih priporočamo individualno pri zdravniku. Če je nočno smrčanje povezano s kronično kongestijo nosnih poti, je indiciran otorinolaringolog.

Zdravnik vam bo predpisal zdravilo proti rinitisu, vam povedal, kako se zdravite z apnejo za spanje, dajte priporočila glede higiene za čas zdravljenja.

V primerjavi s smrčanjem zdravilo Asonor deluje zelo dobro, ki ga je treba uporabiti vsak večer pred spanjem.

Asonor ne daje neželenih učinkov, je primeren za vse bolnike, se razlikuje po dostopni ceni.

Domače metode

Zdravljenje apneje doma je možno z uporabo receptov alternativne medicine. Priporočljivo je, da vsako noč pred spanjem popijete kozarec sveže iztisnjenega zelja. Za izboljšanje okusa mu lahko dodate majhno količino čebeljega medu. Dopolnite zdravljenje z uporabo korenja, pečenega v pečici.

Neodvisno olajšajte dihanje in preprečite razvoj značilnega zvoka z uporabo olja rakitovca. Vsak večer za nekaj mesecev z nosom zdravimo nosne poti. Opaziti je, da dihanje postane bolj svobodno in preprosto, moški spi bolje, več ga ne mučijo nočne more.

Obstajajo radikalnejši narodni načini, na primer, da si v pidžamo nekaj špric z vinom, šivate žep na hrbtu in vstavite majhno žogico. Metoda ne bo dovolila človeku, da bi spal na hrbtu, in ga prisilil, da se vrne na bok.

Solna raztopina pomaga tudi, če jo uporabite za spiranje nosu. Ukrep:

1. vlaženje sluznice;
2. zmanjša zabuhlost;
3. zmanjša smrčanje.

Za pripravo raztopine vzemite žličko morske soli, raztopite v kozarcu kuhane tople vode.

Odličen način zdravljenja bo uporaba decoction od poprove mete, melisa, rman. Zbirka zdravil pije 15 minut pred spanjem. Trajanje zdravljenja je odvisno od resnosti motnje.

Zelje s medom pomaga pri smrčanju. Potrebno je vzeti 3 sveže liste zelje, narezati na kašo, dodati 100 ml tople vrele vode, nekaj majhnih žličk medu. Mešanica vztrajati 3 ure pod zaprtim pokrovom, uporabite majhno žlico vsako noč pred spanjem.

Da bi dosegli maksimalni terapevtski učinek, je priporočljivo uporabiti vse navedene metode skupaj.

Vaje za apnejo

Glavni namen vaj je treniranje mišic spodnje čeljusti, anatomskih struktur zgornjih dihal (jezika, mehkega neba, okroglih zaves, jezika). Gimnastika pomaga vzdrževati fiziološki ton, znebiti se smrčanja. Trening preprečuje zožitev dihalnih poti v spanju.

Razvil več možnosti za polnjenje proti smrčanju. Treba je razumeti, da so vaje učinkovite le, če se redno izvajajo, opravijo se podnevi in ​​vedno pred spanjem.

• Za potiskanje jezika naprej in navzdol, kolikor je le mogoče, ga držite v tem položaju nekaj sekund. Človek bo lahko okrepil mišice jezika, če boste vadbo opravljali dvakrat na dan, ponavljajoč se 30-krat.
• Ročno pritisnite na brado, z malo napora, da premaknete spodnjo čeljust naprej in nazaj, rahlo se uprete gibanju. Vajo ponovite 20–30-krat zapored.
• Zobna ščetka, lesena palica ali svinčnik so zategnjeni v zobeh, zadržani so 4-5 minut.
• Rahlo odprite usta, naredite 10 krožnih gibov spodnje čeljusti. Začnite z vrtenjem v smeri urinega kazalca, nato storite enako v nasprotni smeri urinega kazalca.
• V eni minuti s trudom pritiska na zgornje nebo. Takšni pristopi so 3, med njimi premor ne sme biti daljši od 30 sekund. Vaje se priporočajo za mišice zgornjega ustja.
• Z zaprtimi usti, dihanjem skozi nos, se koren jezika premakne nazaj v grlo. Optimalno število pristopov - 3 do 30-krat, premor, ki ni daljši od 30 sekund.
• Napenjate mišice vratu, glasno izgovorite zvoke U, I. 25-krat.

Vaje dihanja jogija od smrčanje

Terapevtski učinek ima posebne dihalne vaje jogijev. Začnite z polnim vdihom joge. Dihajte s širjenjem spodnjega dela trebuha. Nato vdihnite srednji del trebuha, izstopite iz njegovega spodnjega dela. Po dobrem dvigu prsih.

Pomembno je spremljati gibanje prednje trebušne stene. Med vdihavanjem naj se dvigne, med izdihom pa se potegne navznoter. Vsakič je potrebno povečati trajanje izdiha. Vaja izvaja 5-6 krat.

Prejete pozitivne povratne informacije in ta vaja. V sedečem položaju mora človek dihati skozi nos vsake nosnice. Prst zaprete levo nosnico, vdihnite skozi desno in obratno. To bo trajalo 5 ciklov.

Tik pred spanjem izvedite gimnastiko za grlo. Potrebno je:

1. ležite na hrbtu;
2. maksimalno sprostite mišice jezika in obraza;
3. spustite brado.

Potem morate rahlo stisniti grlo, tako da se pri vdihavanju proizvaja piskajoči zvok. Počasi vdihnite in izdihnite. Takšni pristopi morajo biti vsaj 5. Vaje so preproste, ne zahtevajo veščin, dobro pomagajo moškim z apnejo in s tem nimajo kontraindikacij.

Če dodatno uporabljate kape iz smrčanje, potem dihalne vaje dajejo omamljanje učinek.

Kako zdraviti apnejo v spanju

Ste že kdaj slišali, kako se oseba za smrčanje nenadoma ustavi, preneha dihati in po nekaj sekundah dramatično vdihne zrak, kot da se zaduši? Ta sindrom apneje je resna motnja, pri kateri ima oseba kratkoročno prekinitev dihanja med spanjem.

Pogosto pacient sploh ne ve za obstoječo težavo, čeprav lahko ponoči prihaja do odpovedi dihanja od 5 do 100 krat na uro! Toda popoldne taka oseba doživlja vse "čare" tega patološkega stanja - šibkost, utrujenost, glavobol in stalna želja po spanju. To je razumljivo, saj v možganih prizadetega apneje, ko dihanje preneha, zaščitni mehanizem nenehno deluje, kar pomeni, da telo preprosto ne počiva.

Do danes 6 odstotkov ljudi na svetu trpi za apnejo, moški pa se soočajo z boleznijo dvakrat pogosteje kot ženske. Zanimivo je, da poštena spolnost ponavadi začne trpeti zaradi noči zadrževanja dihanja med menopavzo. Na splošno je starejša oseba, večja je verjetnost, da bo doživela apnejo. V tem članku bomo ugotovili vzroke za to patološko stanje, ugotovili, kaj ogroža apneje v spanju in, kar je najpomembnejše, vam povem, kako ga zdraviti.

Vrste apneje, vzroki in dejavniki tveganja

Zdravniki razlikujejo dve vrsti te motnje spanja - obstruktivno in centralno.

1. Obstruktivna apneja v spanju

Ta kršitev je mehanska blokada, pri kateri se stene dihalnega trakta zbližajo in blokirajo dostop zraka do pljuč. V tem primeru se raven kisika v krvi zmanjša in ogljikov dioksid začne teči v možgane, zaradi česar se sproži zaščitni mehanizem, ki signalizira potrebo po dihanju. Oseba se v tem primeru zbudi in začne dihati zaradi zraka, potem pa spet zaspi. Kar je značilno, zjutraj se sploh ne spomni nočnega prebujanja.

Razlogi za blokiranje dostopa do zraka:

• povečane žleze;
• proliferacija adenoidov;
• polipi v nosu;
• zamašen nos zaradi kroničnega izcedka iz nosu ali ukrivljenosti nosnega septuma;
• maščobnih oblog (pri osebah s hudo debelostjo).

Tveganje za to bolezen se poveča:

• pripadnost moškemu spolu;
• starost nad 60 let (povezana s hormonskimi spremembami med menopavzo pri ženskah in adenopavzi pri moških);
• jemanje pomirjev (taka zdravila oslabijo mišice žrela);
• kajenje;
• bolezni srca (zlasti hipertenzija);
• bolezni dihal;
• refluksni ezofagitis;
• prekomerna telesna teža (več kot 70% debelih ljudi trpi zaradi te bolezni);
• »Slaba« dednost (pri osebah, katerih sorodniki so trpeli zaradi apneje, se je tveganje za razvoj bolezni povečalo za 4-krat).

2. Centralna apneja

To motnjo povzroča disfunkcija dihalnega centra v možganih, zaradi česar možgani začasno izgubijo sposobnost nadzora mišic, ki so odgovorne za uravnavanje dihanja. Ta anomalija je precej redka, toda za razliko od obstruktivne spalne apneje se oseba po prebujenju spomni vsega, kar se mu je zgodilo ponoči.

Vzroki za ta pogoj so:

• virusne okužbe, ki vplivajo na možgane;
• poškodba možganov ali tumor;
• nezadosten razvoj možganskih refleksov pri novorojenčkih;
• doživela kap.

Simptomi apneje v spanju

Kot smo že omenili, se pacient sam morda ne zaveda prisotnosti zadrževanja dihanja ponoči. Pogosteje se o tem spozna od bližnjih ljudi, ki praznujejo z njim:

• močno smrčanje v spanju, prekinjeno zaradi prenehanja dihanja in značilne manifestacije zadušitve;
• nemirni spanec;
• govorjenje v sanjah in škripanje zob.

Oseba, ki trpi zaradi apneje, po prebujenju čuti neprijetne učinke svojega stanja. Lahko se pojavi:

• zjutraj glavoboli;
• nezadovoljstvo s spanjem in želja po spanju takoj po zbujanju;
• povečana utrujenost in zmanjšana zmogljivost;
• dnevna zaspanost;
• razdražljivost in povečana čustvenost;
• zmanjšana koncentracija;
• prizadetost spomina.

Kaj povzroča sindrom apneje

Če ima oseba do pet ustavi dihanje v sanjah, mu ni postavljena diagnoza, vse pojasni s fiziološkimi lastnostmi telesa. Če je do 15 takih postankov na uro, je to majhna stopnja kršitve, do 30 pa povprečna stopnja. Najnevarnejša je huda apneja, ko dihanje preneha 50 ali celo 100-krat v eni uri. V tem primeru, s povprečnim trajanjem spanja 7-8 ur, oseba ne diha do 4 ure!

To stanje najbolj negativno vpliva na zdravje, in zato pri takšnih bolnikih:

• povečanje telesne teže;
• pojavljajo se težave v spolni sferi (moški razvijajo impotenco, ženske pa frigidnost);
• depresivno psihološko stanje in večja nagnjenost k depresiji;
• zaradi pomanjkanja spanja se poveča tveganje poškodb na delovnem mestu in vožnje.

Poleg tega se bolnik v poznih fazah razvoja apneja v spanju razvija:

• napadi angine (zaradi izgube kisika);
• aritmija srca;
• arterijska hipertenzija (do hipertenzivne bolezni);
• ateroskleroza in srčno popuščanje (do stanja infarkta);
• KOPB (kronična pljučna bolezen, vključno z obstruktivnim bronhitisom in bronhialno astmo).

Po mnenju zdravnikov se je v zadnjih desetih letih število možganskih kapi pri mladih moških, pa tudi število miokardnih infarktov pri srednjih in starejših ljudeh, povečalo zaradi sindroma apneje.

Nazadnje, z razvojem bolezni se čedalje bolj povečuje čas, ko oseba preneha dihati v sanjah, kar pomeni, da obstaja nevarnost, da se bolnik, ki trpi zaradi apneje, sploh ne zbudi!

Diagnosticiranje apneje

Za postavitev diagnoze mora oseba stopiti v stik s somnološkim centrom, kjer bodo izkušeni strokovnjaki opravili polisomnografski pregled, ugotovili obstoječi problem in določili vrsto apneje.

Takšna diagnoza se izvaja, ko bolnik spi. Specialist v tem času izvaja številne diagnostične postopke, vključno z:

• elektroencefalografija;
• oksikapnografija, t.j. ocenjevanje procesov izmenjave plina v telesu;
• pneumotahografijo, t.j. merjenje hitrosti zraka.

Drug pomemben indikator je indeks apnea-hipopnea (v nasprotju s popolno apnejo, pri hipopnei pa je delno prekrivanje dihalnega trakta). Ta indikator kaže na resnost bolezni.

Kako zdraviti apnejo za spanje

Apnejo v spanju zdravijo ozki strokovnjaki - somnologi, otolaringologi in pulmologi. Za zdravljenje apneje v spanju se uporabljajo nekirurške in kirurške metode.

Nekirurške metode

V primeru blagega apneja je vse mogoče odpraviti s slabimi navadami in izboljšati kakovost življenja. V zvezi s tem se priporoča:

• opustitev kajenja in pitje alkohola;
• prenehati jesti in energetske pijače pred spanjem;
• prenehajte jemati tablete za spanje;
• normalizira čas in pogoje spanja (nočejo gledati televizije in računalnika zvečer);
• znebite se prekomerne teže;
• zdravljenje obstoječih bolezni ENT, ki lahko povzročijo apnejo;
• spanje na visoki blazini, tako da je glava 15–20 cm višja kot običajno;
• pred spanjem sperite grlo z raztopinami z eteričnimi olji (za lajšanje napetosti v grlu in mehkem nebu);
• v postelji, pokopajte nosne kapljice, ki izboljšajo dihanje z nosom.

Za obstruktivno spalno apnejo je CPAP terapija najučinkovitejši način za odpravo težave. Ta metoda vključuje uporabo posebne naprave med spanjem, ki mehkim tkivom, ki prekrivajo dihalne poti, ne smejo padati.

Alternativa tej terapiji je lahko splash device - cap. Takšna naprava rahlo potiska spodnjo čeljust, s čimer se poveča lumen dihalnega trakta in odpravi obstoječi problem. Kapu izbere zdravnik, glavna stvar za pacienta pa je, da se s takim pripomočkom v ustih spi. Treba je omeniti, da zgornja meja, kot je CPAP terapija, pomaga le z obstruktivno apnejo v spanju. V primeru osrednje kršitve so takšna sredstva neučinkovita.

Nekaterim bolnikom pomaga terapija s kisikom ali zdravila (Prozac, Clonidine, Ritalin ali Metroxyprogesterone). Dihalne stimulanse, kot je dikarb, so prav tako lahko koristni. Če bolnik težko zaspi, mu lahko pomagajo sedativi (Novo-Passit, Valocordin ali Persen). Vendar pa jemanje takšnih sredstev brez zdravniškega recepta ni vredno, saj samozdravljenje pogosto poškoduje telo.

Kirurško zdravljenje

Če je vzrok apneje v okvarah nazofarinksa, na primer pri gojenih adenoidih ali polipih, povečanih tonzilah ali nastalih neoplazmah, se bolniku pokaže kirurška odstranitev ugotovljenega problema. To zdravljenje se izvaja tudi, če indeks apnoja-hipopnea pokaže več kot 40 / uro.

Obenem je glavna napaka zdravnikov danes poskus zdravljenja apneje z operacijo mehkega neba, tj. odstranite jezik (zlasti z laserjem). Praksa kaže, da so takšne operacije neučinkovite, poleg tega pa so povezane z visokimi zdravstvenimi tveganji.

Glejte tudi:

Zdravljenje apneje

1. Olje rakitovca
To ljudsko zdravilo odpravlja vnetje v nazofarinksu in s tem izboljšuje dihalne poti in lažje dihanje. Če želite to narediti, samo pokopajte 2-3 kapljice olja rakitovca v vsako nosnico, preden grete v posteljo ali podmažite nosne poti z bombažno palčko, namočeno v to olje.

2. Eukaliptusovo olje
Odprava okužb iz nazofarinksa in dihanje pomaga tudi z evkaliptusovim oljem. V ta namen je treba v posodo z vročo vodo in vdihom dodati nekaj kapljic evkaliptusovega olja, ki skozi nos nosijo zdravilne pare.

3. Mleko in med
Za zmanjšanje živčne razdražljivosti in hkrati mehčanje grla, poskusite s preprostimi in učinkovitimi sredstvi. V kozarcu segretega mleka raztopite 1 žlica. med in pijačo pomeni pred spanjem. Po 1-2 tednih boste lahko opazili prve pozitivne rezultate takšnega zdravljenja.

4. Pijača z zelje
Za pripravo sredstva za lažje dihanje med spanjem preprosto stisnite zelje iz soka, nato dodajte 1 žličko na kozarec te tekočine. Med, 1 žlica. vodka in ščepec razrezanih semen kopra. Zdravilno raztopino vzemite pol ure pred spanjem 3-4 tedne.

5. Črna kumina
V primeru, ko je apneja posledica poškodbe srčno-žilnega sistema, vam bo pomagalo naslednje zdravilo. V kozarec vrele vode raztopimo 2 čajno žličko. črna kumina in zaprite pokrov, vztrajajte 10-15 minut. Končni izdelek uporabite 1 skodelico dvakrat na dan pred obroki za dva meseca.

6. Zopnik bodičast
Ta zdravilna rastlina pomaga tudi pri odpravljanju težave s spanjem. 2 žlički. Seed semen rastline v ponev, vlijemo 200 ml vode na vrhu in zavremo in pustite, da na ogenj za 5 minut. Končni izdelek vzemite 3 žlice. zjutraj, na prazen želodec in 1 žlica. zvečer. Za shranjevanje tega zdravila naj bo v hladilniku, vendar ne več kot pet dni.

7. Zeliščni čaj
Za pripravo tega orodja boste potrebovali 100 g repinca, žajblja, gobastih jagod, preslice in korenike sabelnika. Z mletjem in mešanjem sestavin jih prelijemo z 0,5 litra vode, zavremo in kuhamo 5 minut. Ohlajeno orodje se vzame na 1 kozarec na 4 p / dan. Zdravljenje izvajamo v enem mesecu.

Vaje za apnejo

Možno je boriti se z zadevno boleznijo in posebno gimnastiko, ki je namenjena krepitvi mišic žrela, jezika in spodnje čeljusti.

Vaja 1. Potegnite jezik tako daleč naprej in navzdol. V korenu jezika naj se čutijo napetosti. Zvok “in” izgovorite 2-3 sekunde, nato dokončajte element. Ponovite 25-30 krat.

Vaja 2. Spustite spodnjo čeljust, kolikor je le mogoče naprej, in ostanite v tem položaju 10 sekund. Sprostite čeljust za nekaj sekund. Točko ponovite 5-10-krat.

Vaja 3. Stisnite svinčnik ali svinčnik v zobe in držite predmet 3-4 minute, stisnite kolikor je mogoče.

Vaja 4. Rahlo odprite usta. Poskusite krožno gibanje spodnje čeljusti 15 v eno smer in drugo.

Kako spati z apnejo

Osebam, ki trpijo zaradi apneje v spanju, je strogo prepovedano spanje na hrbtu, ker so v tem položaju dihalne poti blizu. Toda kako se naučiti spanja v tem položaju, če je že dolgo poznano?

Najboljši položaj je na trebuhu ali na strani. Učenje spanja na hrbtu je preprosto. Če želite to narediti, morate šivati ​​žep v zadnjem delu vaše pižame, vstaviti teniško žogico in iti spat v takšno pižamo. Če ponoči začnete kotati na hrbet, vas bo žoga zagotovo zbudila. Po 2-3 tednih se boste navadili na spanje v novi pozi in, zelo verjetno, vas bo rešilo od smrčanja in apneje.

Končno, ljudje z apnejo morajo pozabiti na mehke pernate postelje in vzmetnice. Spati morate samo na trdem ležišču in vedno z vzglavnikom, ker dvignjena glava preprečuje padanje jezika.

Apnejo lahko in se je treba boriti. Glavna stvar je, da ne začne problem in ne za samozdravljenje, in skupaj z zdravniki, da bi našli najboljši način, da se znebite smrčanje in apneja spanja.
Lahko noč!

Zdravljenje apneje

Obstruktivna apneja v spanju ali apneja v spanju je resna bolezen. Med apnejo med spanjem se v spalni osebi pojavi zoženje in občasno potapljanje zidov žrela, kar se kaže v zastajanju dihanja v sanjah v ozadju smrčanja. Ti postanki trajajo od 10 sekund do 2-3 minut, v hudih primerih pa se ponavljajo več sto krat na noč, zato oseba ne more dihati skupaj do 3-4 ure.

Tako izrazita lakota s kisikom je zelo nevarna, saj vsi organi, vključno z vitalnimi organi, trpijo zaradi pomanjkanja kisika. Slaba kakovost, neustrezen spanec ne daje občutka veselosti, bolnik se pritožuje, da se mučijo dnevne zaspanosti, glavoboli, zvišan krvni tlak, zgaga, pogosto nočno uriniranje in še veliko več. Apnea ne povzroča le nelagodja »tukaj in zdaj«, ampak tudi bolnika v perspektivi. Na podlagi apneje se hitreje razvijejo kronične neozdravljive bolezni, kot so koronarna bolezen srca, arterijska hipertenzija, sladkorna bolezen itd. Ljudje z apnejo imajo povečano tveganje za srčne in možganske kapi, pričakovana življenjska doba pa je bistveno nižja kot pri ljudeh, ki ne trpijo zaradi apneje.

Torej zdravljenje apneje ni le zaželeno, ampak potrebno.

Resnost apneje

Po resnosti je obstruktivni sindrom spalne apneje razdeljen na tri stopnje. Določa jih indeks apnoja-hipopnea - število ustavitev dihanja med spanjem (apneja) in njegove motnje (hipopneja) na uro.

Razvrstitev resnosti obstruktivne spalne apneje pri odraslih na podlagi indeksa apnea-hipopnea

Resnost motenj dihanja v sanjah je odvisna od tega, kako zdraviti apnejo v spanju.

Zdravljenje apneje zaradi spanja

Pri blagi in redkeje zmerni resnosti se lahko uporabi enako zdravljenje apneje kot nezapleteno zdravljenje smrčanja. Pomaga lahko naslednje:

• Izguba teže, če je vzrok za težave z dihanjem v spanju prekomerna telesna teža (debelost močno poslabša dihanje ponoči)

• Uvulopaloplastika, odstranitev tonzil, popravek ukrivljenega nosnega pretina ali druge operacije ENT, če so smrčanje in apneja v spanju posledica vzrokov za kirurško zdravljenje.

• Uporaba intraoralnih pripomočkov, ki zagotavljajo "pravilen" položaj spodnje čeljusti in razširitev lumna žrela

• Izvajanje vaj, ki pomagajo odpraviti smrčanje, zavračanje uživanja alkohola, tablete za spanje, pomirjevala, kajenje itd.

Posebna priporočila poda strokovnjak posebej po pregledu in oceni specifične situacije.

CPAP terapija

CPAP terapija je učinkovito zdravljenje apneje v spanju, ki se uporablja v večini primerov bolezni. To je indicirano za naslednje skupine bolnikov: t

• Bolniki z zmerno in hudo apnejo (indeks apneje / hipopneja 15 ali več na uro) t

• Bolniki z blago apnejo med spanjem, če imajo očitne simptome bolezni (na primer hude dnevne zaspanosti), kot tudi stanja, povezana z boleznijo (arterijska hipertenzija, ishemična bolezen srca).

• Če dejavnosti življenja in drugi ukrepi ne dajejo želenega učinka.

V apneji spanja - obstruktivna geneza. Preprosto povedano, dihalni aret se pojavi, ker se med spanjem bolnika propadejo dihalne poti. Če stene žrela niso umirile, ne bi prišlo do zastoja dihanja in zato ni nobenih simptomov bolezni. CPAP terapija je zasnovana tako, da blokira ta mehanizem, da prepreči, da bi dihalne poti padle med spanjem.

Terapija s CPAP se nanaša na metodo ustvarjanja pozitivnega pritiska v bolnikove dihalne poti med spanjem. Takšno zdravljenje sindroma apneje v spanju se izvaja s pomočjo posebne naprave in zagotavlja normalno dihanje. Z njegovo uporabo izginejo smrčanje in zastoj dihanja. Pod vplivom CPAP se izločijo simptomi bolezni, številne nevarnosti bolezni, normalizira se spanje.

Glavni deli naprave CPAP so kompresor, maska ​​in fleksibilna cev, ki povezuje napravo z masko. Kompresor pod določenim tlakom v maski daje tok zraka. Z masko, ki jo bolnik ponoči postavi na obraz, zrak vstopi v dihalne poti in jih nežno napihne. To preprečuje, da bi dihalne poti padle med spanjem. Grlo v spalnici ostane dobro prehodno, dihanje se povrne v normalno stanje, spanje pridobi »pravilno« strukturo, postane polnopravno.

Ob pogledu na napravo se lahko pojavi vprašanje: "In kako lahko sploh spite s tem?" Zdi se zelo neprijetno, da se sprostite z masko na obrazu, zdi se, kot da bo pretok zraka motil dihanje... Naprava se zdeti zdrava oseba morda neprijetna. Toda ne za bolnika z resno obliko apneje, ki brez zdravljenja preneha več sto krat v sanjah in se zbudi tolikokrat. Naprava jim le pomaga, spijo z njim veliko boljše in močnejše.

Zdaj obstaja veliko število različnih modelov naprav CPAP: tako v ceni kot v kompleksnosti naprave. Nekateri ustvarjajo konstanten, fiksen zračni tlak v dihalnem krogu, drugi ga prilagajajo bolnikovi fazi dihanja.

Izbira terapevtskega pritiska in testna CPAP terapija se izvaja v somnoloških centrih pod nadzorom zdravnikov. To vam omogoča, da izberete optimalni režim zdravljenja, v katerem bo oseba udobno uporabljala napravo za zdravljenje apneje.

Velika prednost CPAP terapije je njen hiter učinek: že prva nočna terapija daje bolnikom občutno izboljšanje dobrega počutja. Prvič, dnevna zaspanost izgine, pojavi se moč in učinkovitost se poveča. Po nekaj dneh po začetku zdravljenja se razvijejo tudi drugi pozitivni učinki: ponavljajoče se uriniranje zvečer, pojavlja se nagnjenost k normalizaciji arterijskega tlaka itd.

Pacientove povratne informacije o rezultatih po prvi noči terapije s CPAP.

Trenutno v Rusiji deluje le omejeno število somnoloških centrov in pisarn, zato je najlažje začeti zdravljenje apneje v Moskvi ali drugem velikem mestu, kjer je somnološko središče. Nato zdravljenje nadaljujemo doma pod nadzorom specialista (na daljavo). Če imate smrčanje ali apnejo, se obrnite na svojega somnologa v specializirani ustanovi.

Kaj je apneja: simptomi in zdravljenje doma

Smrčanje, zaskrbljujoče veliko ljudi po svetu in veliko neprijetnosti, lahko kaže na prisotnost hudih kršitev v telesu.

Apnea predstavlja nezavestno prenehanje dihanja med nočnim spanjem vsaj 10 sekund in traja do 3 minute, kar se kaže v nepričakovani prekinitvi rožljanja in bledenja dihanja, ki se po drugem močnem smrčanju vrne.

Patološki sindrom spremlja visoka motorična aktivnost in povzroča veliko neugodje za osebo in druge.

Ljudje s tveganjem za razvoj bolezni so prekomerna telesna teža in vnetne bolezni dihalnih poti.

V hujših primerih takšnih negativnih pojavov v nočnem obdobju lahko več kot 400, čas, v katerem je prekinjena dihanje, lahko doseže do 3-4 ure.

Posledica tega je močno zmanjšanje vsebnosti kisika v telesu, oseba je motena zaradi močnih in vztrajnih glavobolov, razdražljivosti, stresa, utrujenosti in splošne šibkosti, zmedenosti in poslabšanja koncentracije in nenehne zaspanosti podnevi.

Vzroki bolezni

Patološki dejavnik je fiziološka značilnost v obliki tonusa mišic žrela in notranjega premera dihalnega trakta. Med nočnim počitkom se žlezne mišice sprostijo, negativni tlak med inhaliranjem pa povzroči adhezijo sten dihalnega trakta.

Glavni razlogi za razvoj patologije so:

• nevrološke bolezni;
• debelost;
• poslabšanje mišičnega tonusa zaradi starostnih sprememb;
• neudoben položaj ponoči;
• ukrivljenost nosnega pretina;
• slabe navade v osebi - zloraba alkohola in kajenje.

Značilni simptomi

Poleg bledenja dihanja z rednim smrčanjem opazimo naslednje znake patologije:

• Motnje spanja vsaj 6 mesecev.
• Pogosto nočno uriniranje.
• Občutek zadušitve v spanju.
• Pridobivanje telesne teže in razvoj debelosti.
• Zaspanost v jutranjih in popoldanskih urah.
• Nemirni nočni spanec.
• Občutek suhih ust zjutraj po zbujanju.
• Hipertenzija zjutraj in ponoči.

Ne pozabite! Če se znajdete pri treh od teh simptomov, morate čim prej obiskati specialista.

Kaj je onihomikoza nohtov? Kako zdraviti glive folk pravna sredstva? Preberite v tem članku.

Zapleti patologije

Možni zapleti apneje med spanjem med nočnim časom so:

• poslabšanje stanja bolnika v prisotnosti sladkorne bolezni, in sicer kršitev absorpcije insulina;
• razvoj kardiovaskularnih bolezni - miokardni infarkt, ishemija, aritmija, kap;
• zmanjšana raven testosterona, ki vpliva na moški libido;
• zmanjšanje proizvodnje rastnega hormona, ki povzroča debelost;
• Kriza arterijska hipertenzija, ki jo je težko zdraviti z zdravili.

Pomembno je! Kopičenje maščob v regiji materničnega vratu povzroča občutno poslabšanje zoženja dihalnih poti, kar zmanjšuje čas med prenehanjem dihanja med spanjem in povzroča daljše napade.

Apneja pri otrocih

Tveganje nezavestnega zastoja dihanja pri otrocih narašča s povečanjem tonzil, nerazvitim živčnim sistemom in spuščanjem brade in neba, pa tudi pri dojenčkih z Downovim sindromom, cerebralno paralizo, prezgodnjim rokom. Vzrok za patologijo je lahko vnos nekaterih zdravil s strani matere v obdobju dojenja.

Znaki spanja pri otrocih so:

• nočni kašelj;
• piskanje;
• glasno dihanje drobtin med spanjem;
• dolge intervale med vdihi;
• povečano znojenje;
• otrokove stalne pritožbe zaradi pomanjkanja spanja;
• povečano tesnobo med budnostjo.

Največja nevarnost je obstruktivna oblika bolezni, za katero je značilna modrina dojenčkovih ustnic in prstov, bledica obraza, zmanjšan mišični tonus in upočasnitev srčnega ritma.

Diagnostika

Pomembno vlogo pri diagnozi igrajo družinski člani pacienta, ki jih je treba spodbujati, da z uporabo štoparice zaznajo trajanje in pogostost zastoja dihanja med spanjem (po metodi Rovinskega).

Do 15 epizod zastoja dihanja ponoči kaže na blago apnejo, do 30 - približno zmerno stopnjo, več kot 30 napadov kaže na prisotnost hude oblike bolezni. Če so epizode manjše od 5, pravijo, da patologije ni.

Strokovnjak izračuna indeks telesne mase, ki presega 35, da je debelost druge stopnje, ki otežuje stanje človeka zaradi apneje. Indeks se izračuna tako, da se vrednost telesne mase v kilogramih deli s kazalnikom višine v metrih, na kvadrat.

Zdravnik meri obseg bolnikovega vratu, ki naj bi bil običajno do 40 cm, in meri krvni tlak, medtem ko je dviganje na 140/90 znak obstoječega problema.

Vsak bolnik se obvezno posvetuje z otorinolaringologom, da bi ugotovil nepravilnosti nosnega septuma v obliki ukrivljenosti, sinusitisa, tonzilitisa v kronični fazi, rinitisa (preberite o zdravljenju vazomotornega rinitisa) ali polipov.

Izvede se polisomnografski pregled, ki beleži raven dihalne aktivnosti, električne impulze, pogostost in trajanje napadov med spanjem.

Zdravljenje bolezni

Doma lahko za izboljšanje stanja osebe sledite naslednjim uporabnim metodam:

• Opustite alkohol in uporabo drog s hipnotičnim učinkom. Njihov vpliv vodi k večji sprostitvi mišic žrela.
• Najboljša drža za spanje je na strani, z dvignjeno glavo. Za fiksacijo lahko uporabite posebne blazine ali pa uporabite pameten način - šivate žep na nočno pižamo in vanj vstavljate teniško žogico, ki ne bo dovolila, da se oseba v sanjah prevrne na hrbet. Za ustvarjanje refleksa je običajno dovolj en mesec.
• Poskusiti morate dihati skozi nos.
• Odreži se slabih navad, zlasti kajenja.
• Namestite ultrazvočni vlažilnik v prostor za sprostitev.
• Poskušajte odpraviti prekomerno težo.
• Koristno je, da v sanjah uporabite posebno napravo za smrčanje.

Zdravljenje, ki ga izbere specialist, je namenjeno odpravi vzroka, ki je povzročil razvoj nevarne bolezni:

• Normalizacija nosnega pretina.
• Uporaba radijske valovne metode za krepitev ohlapnega neba.
• Kirurško odstranjevanje mandljev in adenoidov.
• Normalizacija teže pri debelosti. Včasih je dovolj, da izgubite do 5 kilogramov in tako močno ublažite stanje.
• Imenovanje zdravil za nevrološke težave.

Acetazolamid, teofilin je učinkovit za apnejo med spanjem.

Pri hudih oblikah patologije se uporablja kirurški poseg:

• uvulopalatofaringoplastika - odstranitev okroglih lokov in uva, pa tudi tonzil, boleč postopek, ki ga danes praktično ne uporabljamo;
• plastika mehkega neba z uporabo laserskega noža ali tekočega dušika;
• učinki strojne opreme za ustvarjanje pozitivnega pritiska v zgornjih dihalnih poteh.

V težkih primerih je uporaba CPAP terapije. Pred spanjem se na bolnikov nos nosi posebna maska, ki je povezana z napravo, ki ustvarja pritisk, ki je potreben za udobno dihanje.

Ljudska pravna sredstva

Zdravstveno osebje potrjuje pozitiven vpliv uporabe tradicionalne medicine na odpravljanje apneje v spanju, vendar je priporočljivo, da se kateri koli recept iz naravnih sestavin uporablja le po posvetovanju z zdravnikom.

Najbolj učinkovito sredstvo za nezavestno zaustavitev nočnega dihanja so:

• V 1 kozarec vode na toplo temperaturo je treba raztopiti 1 čajno žličko morske soli. Raztopina se vlije v dlan, vdihne in piha. Metoda je primerna za vlaženje sluznice nosu in grla.
• Priporočljivo je pred nočnim spanjem kopati v vsaki nosnici 5 kapljic olja rakitovca. Potek zdravljenja traja več tednov. Orodje ima zdravilni učinek, obnavlja krvni obtok, odpravlja vnetje iz tkiva nazofarinksa, kar pomaga pri vzpostavljanju nosnega dihanja.
• Koristno je uporabiti pred obroki 1 korenček v pečeni obliki.
• V 1 kozarec sveže stisnjenega zelja se doda med v količini 1 žličke. Orodje jemlje pred spanjem. Potek zdravljenja je 1 mesec.
• Pred spanjem priporočamo spiranje grla z 1 žlico olivnega olja, ki ima mehčalni učinek.

Zanimivo Eden od najučinkovitejših načinov za boj proti apneji je petje ali branje na glas, kar pomaga krepiti mišice žrela z zmerno do blago boleznijo. Stanje bolnika lahko bistveno izboljša jogo.

Kako hitro ozdraviti sinusitis folk pravna sredstva? Preberite v tem članku.

Preventivni ukrepi

Da bi preprečili pojav apneje v spanju, priporočamo, da sledite preprostim pravilom:

• Spremljajte telesno težo. Z dodatnimi kilogrami potrebuje oseba prehranske popravke in posebne telesne vaje.
• Vodite zdrav življenjski slog in opustite slabe navade - alkohol in kajenje.
• Zmanjšajte uporabo napitih pijač popoldne.
• Uporabite nizko blazino in trdo ležišče za spanje.
• Spanje na boku ali želodec, da preprečite smrčanje.
• Koristno je, da se spi, masaža ali kopanje.

Dolgotrajna izpostavljenost patologiji nočnega dihanja na človeškem telesu v odsotnosti zdravljenja vodi do fizičnih in psihičnih težav in je lahko smrtno nevarna.

Za nevtralizacijo apneje v spanju se morate posvetovati z zdravnikom, ko se pojavijo prvi alarmni simptomi. Samo strokovnjak bo izbral kompetentno tradicionalno zdravljenje, ki bo podprto s popularnimi metodami, kar bo vodilo do hitre odprave nevarnega problema.

Ponujamo vam tudi ogled videoposnetka o tem, kako ravnati z otroki, ki smrčijo: