Katera živila odstranijo holesterol iz telesa?

• Preprečevanje

Kot veste, je holesterol pomemben del krvi, brez katerega normalno delovanje organov in sistemov ni mogoče. Z vsemi koristmi te snovi je prekomerna količina zelo nezaželena in prekomerno zmanjšanje. V vsakem primeru je pomembno, da poskušate ohraniti ravnovesje maščobne snovi, vendar mnogi morda ne vedo, kako to narediti, in odstranite od telesa presežek holesterola.

Kaj je holesterol?

Pod holesterol je treba razumeti netopne maščobne snovi. Zagotavlja ustrezno in polno delovanje človeškega telesa. Snov je del skoraj vseh celičnih membran, vendar jih je največje v živcih (nevroni), holesterol pa prispeva tudi k proizvodnji določenih hormonov.

Samo telo lahko proizvede približno 80 odstotkov holesterola, preostanek pa je treba pridobiti iz hrane. Če je količina snovi v telesu velika, je verjetnost ateroskleroze velika.

Za to resno bolezen telesa je značilna aktivna tvorba plakov na vseh žilnih stenah. Sčasoma lahko znatno povečajo svojo velikost in obseg, kar vodi v blokado žilnega lumna. Ta proces vodi do izjemno negativnih sprememb v bolnikovem zdravstvenem stanju, pojavu krvnih strdkov, kar lahko privede do nenadne smrti.

Da bi preprečili takšne situacije, je pomembno, da lahko iz telesa odstranite odvečni holesterol. To je mogoče storiti pod pogojem normalizacije moči. Ta korak bo ključ za začetek vračanja telesa v normalno stanje in vzdrževanje maščobne snovi na optimalni ravni.

Kako jesti z visokim holesterolom?

Holesterol je koristen in škodljiv. Iz škodljivega holesterola (nizke gostote), ki ga je treba odstraniti, ga nadomestimo s snovjo visoke gostote. Zdravi holesterol v velikih količinah najdemo v mastnih vrstah rib:

Te sorte rib je povsem mogoče, da si dovolite dvakrat na teden, vendar ne več kot 100 gramov. Če to ni preveč pogosta poraba, se bo kri vzdrževala v tekočem stanju, kar bo omogočilo izboljšanje slike bolezni. Zaradi delovanja dobrega holesterola se krvni strdki v žilah in arterijah ne bodo pojavili in kri bo lahko krožila skozi posode brez ovir, vendar boste morali skrbno izbirati izdelke ves čas.

Nič manj koristna za telo oslabljeno zaradi holesterola in oreščkov vseh vrst. Kljub relativno visoki vsebnosti maščob so oreški vir mononenasičenih maščobnih kislin, ki blagodejno vplivajo na stanje krvi in ​​njeno prehodnost.

Takšne maščobe sploh niso nevarne in koristne, vendar pod pogojem strogega odmerjanja zdravila. Zdravniki priporočajo uživanje 30 gramov oreškov 5-krat na teden. Matice so lahko različne:

Ne bi bilo odveč jesti sezamovih, lanenih ali sončničnih semen, to so izdelki, ki proizvajajo holesterol, vendar ne nujno v naravnem stanju. Ne morete prepražiti semena!

Normalno in popolno življenje lahko dosežemo z vključitvijo v prehrano rastlinskega olja. Najbolje je, da ustavite izbiro na: lan, oljka, soja, sezam. Te sorte dragocenih olj je treba zaužiti v njihovi naravni obliki, tako da lahko prinesejo holesterol. Kategorično, da ne morete prepražiti ničesar na njih, ker bo imela negativen vpliv ne samo na plovila, ampak tudi na celoten prebavni sistem in stopnja holesterola pri ženskah v krvi, bo zagotovo višja.

Če imate sladkorno bolezen in nameravate poskusiti nov izdelek ali novo jed, je zelo pomembno, da preverite, kako se telo odziva nanj! Priporočljivo je meriti raven sladkorja v krvi pred obroki in po njih. To je priročno, če to storite z merilnikom OneTouch Select® Plus z barvnimi konicami. Ima ciljne razpone pred in po obroku (po potrebi jih lahko individualno prilagodimo). Namig in puščica na zaslonu bosta takoj pokazala, ali je rezultat normalen ali če je bil poskus s hrano neuspešen.

Dobro je, da začinite že pripravljene jedi s takšnimi naravnimi maščobami, predvsem zelenjavnimi solatami. Poleg tega je treba v prehrano pogosteje vključiti oljke in proizvode na osnovi soje. Organu bodo prinesli samo koristi in lahko prinesejo holesterol.

Za umik presežnega holesterola lahko in mora jesti grobo vlakno, in vsak dan. Najdemo ga v takšnih izdelkih:

Zelo pomembno je, da te izdelke vključite v dnevno prehrano, saj prispevajo ne le k odstranitvi nepotrebnega holesterola, ampak tudi vodijo črevesje v normalno stanje.

Ne smemo pozabiti na pektin. Prav tako odstrani maščobno snov iz telesa. Veliko pektina v vseh vrstah citrusov, sončnic, jabolk, lubenice. Ta izjemno dragocena sestavina pomaga vzpostaviti metabolizem v telesu in odpravlja toksine. Poleg tega, pektin, odstrani soli težkih kovin.

Vse izdelke, ki vsebujejo pektin, lahko uživajo v neomejenih količinah tisti, ki živijo v megalopolisih in mestih z razvito industrijo v obliki številnih industrijskih podjetij.

Za idealno raven holesterola je treba opustiti težke maščobe, kot so tiste v mesu (govedina in jagnjetina). Še vedno morate omejiti porabo:

• polnomastno mleko;
• kisla smetana;
• sir;
• Krema;
• maslo.

Maščobno meso bo racionalno nadomestila ptica brez kože.

Način pitja z visokim holesterolom

V primeru odvzema holesterola bo koristno zdravljenje na osnovi sokov, lahko pa so tudi zelenjava, jagodičje ali sadje. Največja korist bo prinesel sok ananasa, pomaranče in grenivke. Če v sok dodamo malo limoninega soka, se bo učinek na telo večkrat povečal.

Dobro je uporabiti sokove iz pese in korenja, vendar le v tistih primerih, če ni odpovedi jeter. Pri telesnih boleznih lahko take tekočine začnete jemati iz majhnih količin, na primer čajne žličke, ki vsakič poveča odmerek.

Zeleni čaj ima edinstvene lastnosti. Če ga pijete razumno, bodo koristi neprecenljive. Ta čaj ne bo samo prinesel slabega holesterola, ampak bo tudi pripomogel k zmanjšanju teže.

Ugotovljena je bila tudi učinkovitost zdravljenja z mineralno vodo, vendar le z dovoljenjem zdravnika.

Ljudski načini, kako se znebiti slabega holesterola

Pomembno je jesti tista živila, ki odstranjujejo neželen holesterol. Če govorimo o ljudskih sredstvih za doseganje teh ciljev, potem lahko veliko sadja in zelišč kakovostno in dovolj hitro pomagamo pri odpravljanju holesterola nizke gostote, ki zgosti kri in vodi v nastanek tromboze.

Lipa Ta zdravilna barva ima lahko zdravilni učinek na osebo. Za to morate posušene cvetove obrniti v prah z mlinom za kavo ali malto. Nastalo moko se vzame trikrat na dan za žličko. Trajanje take terapije je 1 mesec.

Po tem času lahko vzamete 14-dnevni odmor in takoj začnete še en mesec mesečnega jemanja limete v enaki količini. To bo pomagalo okrepiti stene krvnih žil, normalizirati delovanje jeter in žolčnika. Za to se barva lipe zmeša z choleretic agenti in porabi v celih tečajih za 14 dni. Ta zelišča vključujejo:

• koruzna svila;
• vrč;
• osat;
• immortelle

Fižol Nič manj priljubljen način za odstranjevanje holesterola je uporaba tega stročnika (lahko ga nadomestite z grahom). Morali boste vzeti pol skodelice fižola in naliti vodo čez noč. Zjutraj zamenjajte vodo, nalijte sode na konico noža in kuhajte, dokler ni pripravljena. Potem vzemite fižol 2-krat. Trajanje tečaja - 3 tedne.

Koren dandeliona Korenine se posušijo in spremenijo v moko. Ne zmanjšajo le holesterola, temveč tudi odstranijo strupene snovi iz telesa. Vsakič pred obrokom morate vzeti čajno žličko zdravila in potek zdravljenja bo šest mesecev. Če se zavestno zdravite s to metodo, potem se bo po določenem času začutil jasen napredek.

Zelena Gre za njegove stebla. Treba jih je rezati in namočiti v vrelo vodo za nekaj minut. Nato se morajo stebla izvleči, potresemo s sezamom, soljo in začiniti z oljčnim oljem prvega hladnega stiskanja. Rezultat je prijetno in okusno jed. Uporaba je dovoljena kadarkoli, še posebej, če želite telo nasičiti. Tisti, ki trpijo zaradi nizkega krvnega tlaka, se morajo vzdržati takšne hrane.

Visok holesterol lahko dosežemo na normalni ravni samo zaradi nadzora prehrane in če veste, katera živila imajo veliko holesterola. Če bo to storjeno, se bo zmanjšalo število plasti holesterola in preprečil pojav novih. Ta rezultat lahko dosežete z ustvarjanjem uravnoteženega menija za vsak dan.

Bolje je, da ne jedo školjk (to so kozice, raki, jastogi). Dobro je omejiti maslo z visoko vsebnostjo maščobe in rdeče meso. Najbolje je, da se odločite za morske ribe ali lupinarje. V njih je dovolj vsebina snovi, ki odstranjujejo holesterol. Zelenjava in ribe se lahko zaužijejo brez omejitev, kar je predpogoj za odstranitev holesterola iz krvi. Poleg tega je to riba in zelenjava - to je odlična preventiva bolezni srca in krvnih žil.

Nadzor kakovosti vašega holesterola je preprost. Da bi to naredili, bo dovolj, da damo vensko kri za ustrezno analizo, ki bo natančno pokazala raven holesterola v krvi v tem trenutku.

Kako znižati holesterol

Mnogi procesi, ki se pojavljajo v človeškem telesu, se pojavijo ob sodelovanju holesterola. Ta spojina ni le koristna, ampak tudi škodljiva. Slednje se pojavi, ko se njegova raven dvigne, in oseba na tem ozadju začne doživljati različne kardiovaskularne bolezni in bolezni. Če ravni te snovi ne obdržite pod nadzorom, se oblikovane plasti popolnoma prekrivajo s plovili, kar lahko povzroči smrtonosni spust.

Zvišan holesterol se lahko zmanjša doma, toda za ta namen boste morali ponovno razmisliti o svojem življenjskem slogu. Iz prehrane je potrebno odstraniti junk hrano, to je normalizirati svojo prehrano. Pomemben dejavnik je tudi pasivna telesna aktivnost, kot tudi jemanje določenih zdravil. Obstaja nekaj načinov tradicionalne medicine za zmanjšanje ravni holesterola.

Vsaka od teh točk zahteva temeljito študijo. Vsi vidiki, brez izjeme, imajo svoje specifične nianse, ki jih je treba upoštevati.

Kaj je holesterol?

Predmetna spojina je lipid, ki je visoko-maščobni alkohol z visoko sestavo molekulske mase. Holesterol ima pomembno vlogo za človeško telo. Zaradi te komponente se vzdržuje normalen metabolizem, sintetizirajo se vitamini in hormoni, potrebni za normalno življenje.

Samo 20% celotne mase holesterola v telesu prihaja iz hrane. Preostalo količino proizvajajo jetra, katerih delo je odvisno tudi od tega. Povezava je pomembna za vzdrževanje normalne mišične in možganske aktivnosti.

Pomanjkanje holesterola vodi do motenj v proizvodnji spolnih hormonov. Snov je vsebovana v vsaki celici človeškega telesa in ne le v posodi. Njegova koncentracija v slednjem lahko povzroči „kopičenje“. Ko je presnova lipidov motena, se raven te spojine dvigne. Snov se začne spreminjati - kristalizirati. Ko se to zgodi, se komponenta, ki je spremenila svojo obliko, začne usedati v krvnih žilah. Večina vse te lastnosti se kaže v "slabem" holesterolu, ki ima nizko gostoto.

Takšna kopičenja v žilah vodijo v razvoj zdravstvenih težav. Ignoriraj ne more. Če ne boste ukrepali, se bo država le poslabšala. V nekaterih primerih je celo smrtno. S prilagajanjem vaše prehrane in obračanjem na sredstva tradicionalne in alternativne medicine pa se lahko holesterol zmanjša, nato pa, če že imate jasno predstavo o mehanizmu delovanja na njem, ohranite nadzor.

Živila za zniževanje holesterola

Med zdravo hrano, ki pomaga zniževati holesterol, mora biti na voljo meni:

Almond

Zaseda brezpogojno prvenstvo v kategoriji izdelkov, ki normalizirajo metabolizem lipidov. Ta oreh vsebuje veliko količino vitamina E in antioksidante. Zaradi te sestave je mandelj izdelek, ki preprečuje razvoj ateroskleroze.

Jabolka in citrus

Vsebujejo visoko koncentracijo pektina in enkrat v želodcu tvorijo viskozno maso, ki odstrani odvečni holesterol iz telesa, še preden vstopi v krvni obtok.

Avokado

Znan po svojih pozitivnih učinkih na srčno-žilni sistem in ga priporočajo tisti, ki trpijo zaradi bolezni teh organov. Prispeva k hitri odpravi slabega holesterola, ker vsebuje mononenasičene maščobe. Avokado izkazuje največjo učinkovitost, če je holesterol na povprečni ravni, se pravi, da se ne premika.

Ovseni otrobi

Odličen poceni in cenovno ugoden izdelek, ki vam omogoča znižanje holesterola.

Borovnice

Pterostilben bogat (antioksidant) jagodičja ima učinkovit učinek na holesterol, normalizira njegovo raven v krvi.

Maščobne morske ribe

Skuša, tuna, losos vsebujejo visoko koncentracijo omega-3 maščobnih kislin, ki pozitivno vplivajo na človeško telo in jih ni mogoče nadomestiti z nobeno drugo sestavino. Za ohranjanje normalne ravni holesterola morate tedensko jesti vsaj 100 gramov morske oljne ribe. Ta izdelek ščiti krvne žile od nastanka krvnih strdkov in ne dopušča zgostitve krvi.

Splošna priporočila

Obstaja veliko spletnih strani in forumov, v katerih ljudje delijo svoje izkušnje pri zniževanju visokega holesterola. Med njimi so tisti, ki prejmejo veliko pozitivnih povratnih informacij, kjer pišejo o učinkovitosti teh tehnik. Še posebej pogosto lahko najdete priporočila, v katerih pišejo, da je treba uporabiti veliko količino maščobnih polinenasičenih kislin, pektin, vlakna. Živila, bogata s temi koristnimi sestavinami, pomagajo normalizirati holesterol v krvi.

Treba je omejiti ali popolnoma opustiti maslo v korist:

Ta rastlinska olja je treba porabiti neprečiščena in se ne uporabljajo za cvrtje. Treba jih je vzeti sveže, to je, kot preliv za solate in druge jedi.

Hrana za povečevanje holesterola

Za normalizacijo ravni holesterola morate popolnoma odstraniti maščobne živalske proizvode iz običajnega dnevnega menija:

Namesto živalskih maščob je treba dati prednost zgoraj navedenim rastlinskim oljem. Poleg tega je koristno jesti različne žitarice, semena, sadje, zelišča, zelenjavo.

Bele vrste kruha in sladkih peciv ter jajca so prepovedane. Namesto običajnega, morate jesti kruh iz polnozrnate moke iz polnozrnate moke. Lahko pa vzamete otrobi.

Priporočljivo je, da se osredotočite na hrano, ki je bogata z rastlinskimi vlakni. Prvaki v tej kategoriji izdelkov so zelenjava, med katerimi je treba dati prednost zeleni solati, pesa in zelje. V lekarnah in oddelkih, ki so specializirani za zdravo prehrano in trgovine, se vlakna prodajajo že pripravljena.

Folk zdravila za holesterol

Pred prihodom tradicionalne medicine je bilo veliko načinov, kako se izogniti srčnim in žilnim boleznim, ki se razvijajo v ozadju visokega holesterola. Poleg tega obstajajo profilaktična sredstva, ki omogočajo pravočasno preprečevanje presnove lipidov, pa tudi pozitivno vplivajo na splošno stanje telesa.

Tukaj je nekaj receptov, ki jih lahko uporabite za boj proti visokemu holesterolu:

1. Infuzija pripravljena iz korenine baldrijana, naravnega medu, semena kopra, odlično očisti krvne žile, pomirja živčni sistem in krepi telo.
2. Česenovo olje pomaga znižati celo raven holesterola. Priprava orodja je dokaj preprosta. Deset česnovovih česnov prežemo skozi stiskalnico in nato vlijemo 500 ml oljčnega olja. Vztrajati olje vsaj teden dni, nato pa se uporablja kot pripravo za solate in druge jedi.
3. Alkoholna tinktura česna je priznana kot zelo učinkovita in ima veliko pozitivnih ocen kot sredstvo, ki zmanjšuje visok holesterol. Pripravljen je iz tristo gramov zdrobljenega olupljenega česna in kozarca alkohola. Vztrajati kompozicijo v temnem prostoru 8-9 dni.

Orodje vzemite s postopnim povečevanjem odmerka. Najprej uporabite 2-3 kapljice na dan, nato pa številko pripeljite na 20. Potem vsi naredijo nasprotno, to je zmanjšanje števila na minimum. Z drugimi besedami, naslednji dan po zaužitju 20 kapljic tinkture postopoma zmanjšajo njihovo število na 2.

Celotno trajanje tečaja je dva tedna. Med prvo infuzijo se jemlje s povečanjem odmerka, drugi - z zmanjšanjem. Da bi ublažili učinek, ki ga ima zdravilo, ker ima precej neprijeten okus, ga je treba hraniti sočasno z mlekom. Priporočljivo je, da se zdravljenje s česnovim alkoholnim tinkturom ponovi največ enkrat na tri leta.

Pogosto v boju proti visokemu holesterolu in uporabi različnih zdravilnih zelišč:

1. Prašek iz lipa. To ljudsko zdravilo se jemlje interno. Narejen je iz cvetov limete. V suhi obliki lahko to surovino kupite v kateri koli lekarni. Cvetovi se zmeljejo v mlinom za kavo in trikrat na dan popijejo eno čajno žličko. Trajanje zdravljenja je trideset dni. Po dvotedenskem premoru se zdravljenje zopet nadaljuje, če vzamemo prašek, popijemo veliko vode še en mesec.
2. Tinktura propolisa Še eno učinkovito sredstvo za čiščenje krvnih žil. Vzame se 30 minut pred obroki. Doziranje pomeni 7 kapljic, ki jih razredčimo z dvema žlicama običajne pitne vode. Celotno trajanje prevzema tega orodja je 4 mesece, med katerim bo zunaj prikazan presežek holesterola.
3. Kvas yellowcake. To je odlično ljudsko zdravilo, ki pomaga odpraviti visok holesterol. Yellowcone se prodaja v lekarni. Poleg tega se lahko ta trave zbirajo in to storite sami. Glavna stvar je, da pravilno pripravite to pijačo. Kvass ne pomaga le pri čiščenju krvnih žil, ampak tudi blagodejno vpliva na spomin, lajša razdražljivost in glavobole ter normalizira pritisk.
4. Zlati brki. Ta rastlina se uporablja tudi v boju proti visokemu holesterolu. Tinkturo zlatih laskov lahko redno uporabljate. Pomaga preprečiti nadaljnje povečanje holesterola, torej ohraniti njegovo raven pod nadzorom.
5. Tinktura ognjiča. To je še eno učinkovito orodje, ki bo pomagalo rešiti problem z žilno okluzijo. Njena pijača v mesecu trikrat na dan za 25-30 kapljic.

Tinkture ni potrebno pripravljati, obstajajo zelišča, ki se lahko uporabljajo sveža. Ti vključujejo lucerno. Če ni možnosti, da bi jo zbrali, lahko poskušate sami vzgajati majhno količino te zelišča.

Telesna vadba proti visokemu holesterolu

Če svojega običajnega načina življenja ne spremenite v bolj mobilen, ne morete popolnoma rešiti problema okludiranih plovil. Atletske obremenitve v takšni ali drugačni obliki morajo nujno postati ena glavnih sestavin celovitih ukrepov proti povišanim koncentracijam holesterola v krvi. Poleg tega telesna aktivnost zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni, kot je ateroskleroza.

Brez športa je nemogoče hitro in učinkovito obvladati visok holesterol. Obremenitev mišičnega tkiva prispeva k dejstvu, da se blokada v posodi začne razpadati. Poleg tega fizična aktivnost prispeva k temu, da se slab holesterol začne zmanjševati.

Še en dober bonus je dejstvo, da se zahvaljujoč temu športu uspavate obdržati v odlični formi in imeti napeto figuro ter pravočasno preprečiti odlaganje podkožne maščobe. Glede na številne znanstvene študije imajo športniki povišane ravni holesterola veliko manj pogosto kot tisti, ki se ne ukvarjajo s športom.

To ne pomeni, da morate postati profesionalni športnik. Dovolj je samo, da naredite gimnastiko, plavate ali obiščete športni oddelek, ki vam je všeč.

Zdravila za holesterol

Ni vedno športne obremenitve, normalizacija hrane, folk pravna sredstva pomagajo hitro obvladati visok holesterol. Obstajajo primeri, ko so zdravila nujno potrebna. Če zdravljenje vključuje zdravljenje na domu, bodite pozorni na spodaj navedena zdravila.

Statini

So skupina zdravil, ki hitro in učinkovito delujejo na presežek holesterola. Biti morajo v kompletu za prvo pomoč vsem, ki se soočajo s problemom presnove lipidov.

Med statini si zaslužijo največ pozornosti: Simvastatin, Flyuvastatin, Pravastatin in Lovastatin. Ta zdravila so zelo učinkovita, zato so vedno priljubljena. Statini se vzamejo pred spanjem, ko je proizvodnja holesterola največja. Nesporna prednost te skupine zdravil je, da se dobro absorbirajo in so skoraj brez stranskih učinkov.

Nikotinska kislina

Pomaga znebiti se presežnega holesterola, vendar le, če se zdravilo jemlje v visokih odmerkih, kar ni varno, saj lahko povzroči visoko vročino, ki jo spremlja povečano znojenje.

Zakupniki

Razlikujemo hitro hitrostni presežek holesterola. Med pozitivnimi lastnostmi sekvestrantov je treba opozoriti, da blokirajo absorpcijo maščobnih lipidov skozi želodčne stene za določen čas.

Med najbolj priljubljenimi in učinkovitimi zdravili v tej skupini je treba omeniti: Kolestipol, Holestiramin, Kolestid.

Ta zdravila je priporočljivo jemati samo ob posvetovanju s strokovnjakom, saj imajo številne omejitve, ki jih je treba sprejeti. Poleg tega je prepovedano uporabljati ta zdravila z drugimi drogami.

Fibrati

Gre za derivate posebnih kislinskih vlaken, ki imajo podoben učinek kot nikotinska kislina, vendar v manj izraziti in progresivni obliki.

Niso zdravila, ampak so biološko aktivni dodatki. Niso vitamini, vendar jih je tudi nemogoče razvrstiti kot hrano. Prehranska dopolnila je mogoče pripisati vmesni možnosti, vendar če jih izberete pravilno, ne bodo le izboljšali vaše zdravje, ampak tudi normalizirali koncentracijo holesterola v krvi.

Najbolj dostopen biološki dodatek, ki ga lahko kupite v lekarnah, je ribje olje. Na voljo je v kapsulah, zaradi česar ni tako neprijeten sprejem. Njegova korist je v vsebnosti posebne kisline, ki zavira proizvodnjo lipoproteinov nizke gostote, to je slabega holesterola.

Pomembna priporočila

Obstaja nekaj preprostih nasvetov za znižanje holesterola doma:

1. Ne bodi živčen. Ne obremenjujte se in se mučite za malenkosti. Zaradi stresa ateroskleroza ni redka.
2. Nehaj slabe navade. Če nehate piti alkoholne pijače in kadite. Te navade negativno vplivajo ne le na krvne žile, ampak tudi na telo kot celoto.
3. Dobite veliko hoje. Če ni več časa za večerne sprehode, preprosto ne morete priti do ene postaje do hiše ali na delo in se odpraviti peš. To je zelo koristno in dobro za zdravje.
4. Znebite se dodatnih kilogramov. Debele maščobe prispevajo k razvoju ateroskleroze.
5. Nenehno spremljajte krvni tlak. Ateroskleroza se pogosto razvije na ozadju hipertenzije.
6. Pazi na hormone. Motnje v presnovi povzročajo poslabšanje presnove lipidov in povzročajo povečanje holesterola.

Povzetek

Hitro znižanje holesterola doma, če upoštevate zgornje nasvete in priporočila, ne predstavlja posebnih težav. Ne sprašujte samo cilja za zmanjšanje holesterola, ko se začne odvzemati masa. Najbolje je, da preprečimo to težavo, kot da jo rešujemo. To še posebej velja za kategorijo ljudi, ki so ogroženi ali se že soočajo z visokim holesterolom v krvi.

Najboljši načini za zmanjšanje holesterola doma - TOP 10 izdelkov, zeliščna medicina, ljudska sredstva, vaje, pregled zdravil

Na splošno velja, da visok holesterol zmanjšuje le droge, življenjski slog, hrana in človeške navade pa so zelo pomembne. Kako znižati holesterol, obnoviti ravnovesje lipoproteinov in ohraniti njegovo hitrost dolgo časa?

Načela prehrane

Pravilna prehrana lahko zmanjša holesterol doma. Če sledite preprostim priporočilom, vam bo prehrana zagotovila optimalno razmerje med količino energije, hranilnimi snovmi in vhodnimi kalorijami.

Osnovna načela uravnotežene prehrane:

• Delni obroki: zajtrk, drugi zajtrk, kosilo, popoldanski prigrizek, večerja. Delci so majhni 100-200 g. To načelo izboljšuje delo prebave, odpravlja občutek lakote, prenajedanje, ohranja telo v dobri formi.
• Med prigrizki je bolje dati sadje, solate iz sveže zelenjave, oreške in jagode. Sendviče z maslom, gorčico, majonezo je treba zavreči.
• Obroki so na pari, kuhani ali pečeni. Pražene, marinirane, prekajene, prekomerno slane hrane so izključene.
• V solatah, stranskih jedi je priporočljivo dodati rastlinska nerafinirana olja: sončnično, olivno, laneno, sezamovo.

Za zmanjšanje holesterola je osnova menija izdelki, ki čistijo posode iz aterosklerotičnih plakov. Najbolj dostopne in uporabne:

1. Maščobe so dobre za visok holesterol. Vsebuje kisline omega 3, ki podpirajo lipidno ravnovesje, normalno viskoznost krvi. Aktivne snovi v sestavi rib so potrebne za hitro rast, nastanek skeletnega sistema, kar je še posebej pomembno za mladostnike.
2. Mandelj ščiti krvne žile pred poškodbami, upočasnjuje aterosklerozo. Vsebuje vitamin E, antioksidante. Te snovi izločajo toksine iz telesa, presežek lipoproteinov nizke gostote.
3. Agrumi: pomaranče, grenivke, mandarine, limone. Bogata z vitaminom C, pektinom, antioksidanti. Hitro zmanjša holesterol, poveča imuniteto.
4. Avokado vsebuje mononenasičene maščobne kisline. Hitro znižuje slab holesterol, ščiti krvne žile pred poškodbami, izboljšuje delovanje srca.
5. Ovseni otrobi - vir rastlinskih vlaken. Čistijo telo toksinov, odstranijo odvečne škodljive snovi, so koristne za preprečevanje ateroskleroze. Dnevno je priporočljivo jesti 30 g otrobov. Večja količina bo povzročila izgubo koristnih snovi.
6. Jagode: borovnice, črni ribez, brusnice. Ateroskleroza se upočasni, plovila se obnovijo, vežejo in izločajo lipoproteine ​​nizke gostote.
7. Korenje vsebuje veliko beta karotena. Ta snov izboljša metabolizem maščob, pospešuje odtok žolča, izhodni holesterol.
8. Ječmen vsebuje propionsko kislino, beta glukan. Njegova uporaba 3-4 krat na teden upočasni potek ateroskleroze, zmanjša tveganje za koronarno arterijsko bolezen, srčno popuščanje.
9. Stročnice: fižol, leča, fižol, čičerika. Vsebujejo rastlinske beljakovine, organske kisline, topne in netopne prehranske vlaknine. Vsak dan je zaželeno jesti 100 gramov stročnic. Lahko jih kombiniramo z zelenjavo, žitaricami, zelenjavo. Po 3-4 tednih se bo raven holesterola zmanjšala za 5-10%.
10. Jajčevec vsebuje klorogene in fenolne kisline. Snovi izboljšajo delovanje črevesja, normalizirajo žilni tonus. Sok jajčevcev pospeši odstranitev škodljivih lipidov, uravnava vsebnost železa v krvi.

Za hitro zmanjšanje holesterola vsak dan dovolj za jesti 400 gramov zelenjave ali sadja.

Če metabolizem lipidov ne uspe, so izdelki, ki vsebujejo veliko živalskih maščob, izključeni iz menija:

• mastno meso: svinjina, govedina, raca, gos;
• polizdelki iz mesa: klobase, klobase, klobase, paštete;
• konzervirano sadje, zelenjava;
• drobovina;
• morski sadeži;
• sladko pecivo, sladkarije.

Kljub omejitvam ni treba odvzeti jedi izdelkov, ki vsebujejo živalske beljakovine. Omejeni, 2-3 krat na teden, morajo biti vključeni v prehrano:

• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob ali nizko vsebnostjo maščob in fermentirani mlečni izdelki: trdi sir, kisla smetana, mleko, bio-jogurt, kefir;
• piščančji rumenjak (beljakovine se lahko uporabljajo brez omejitev);
• testenine;
• prehransko meso: piščanec, puran, teletina.

Če je mogoče, omejite uporabo soli, sladkorja. Poleg čaja, kompotov, sadnih pijač, sokov, je zaželeno piti 1-1,5 litra vode vsak dan. Z zvišanim holesterolom je dnevni vnos kalorij 1800 kcal, za debele ljudi 1,500 kcal, za tiste, ki se aktivno ukvarjajo s športom - 2.100 kcal.

Sok terapija za zmanjšanje holesterola

Kako in kako znižati holesterol doma? Sok prehrana pomaga zmanjšati koncentracijo LDL na teden za 5-10%. Sokove pripravimo tik pred uporabo:

• Ponedeljek - kozarec korenja, sok zelene;
• Torek - kozarec korenja, soka pese;
• Sreda - kozarec korenja, jabolka, 10 ml limoninega soka;
• Četrtek - kozarec grenivke, 50 ml soka iz redkev;
• Petek - kozarec pomarančnega soka med zajtrkom, večerjo;
• Sobota - kozarec jabolka, paradižnika, 10 ml limoninega soka;
• Nedelja - kozarček hruška, grenivkin sok med zajtrkom, popoldanski prigrizek.

Pijače porabijo 20-30 minut pred obroki. Sladkor ali sol se ne dodata. Če se sok zdi preveč sladko ali kislo, ga lahko razredčite z vodo, sladkamo z medom.

Zeliščna zdravila, narodni recepti

Trajanje zdravljenja folk pravna sredstva 1-1,5 mesecev. Nato naredite isti odmor. Če je potrebno, ponovite tečaj. Zdravilne rastline se uporabljajo kot preventiva ali kot dodatek zdravljenju zdravil.

Za čiščenje sten arterij in znižanje ravni holesterola v krvi bodo pomagali naslednji recepti:

• Zmešajte 1 skodelico lanenega semena, seme kopra. Dodajte 1 žličko. zdrobljen koren baldrijana. Pour 1 liter tople vode, vztrajajo dan. Vzemite pol ure pred obroki za 1 žlica. l trikrat na dan, v ohlajeni juhi, lahko dodate med.
• Glava česna se olupi, prenese skozi stiskalnico in zmeša s 500 ml oljčnega olja. Vztrajati 7 dni. Česnova masla začinjena solata, priloge jedi.
• 100 g mletega česna vlijemo 100 ml alkohola. Vztrajati 7 dni. 2 kapljici tinkture, razredčene s 50 ml mleka. Vzemite trikrat na dan. Pri vsakem odmerku se število kapljic poveča za 1, postopoma pa se dvigne na 20. Potem se število kapljic zmanjša, pri čemer se doseže 2. Na tej točki se smer ustavi. Ponavljajoče zdravljenje poteka ne prej kot 2-3 leti.
• 1 žlica. l sadni glog, zimzelen, preslica, omela zmešana z 2 žlici. l rman. Vlijemo 200 ml vrele vode. Pijte za ta dan.
• 20 g rmana, šentjanževke, 4 g arnike nalijemo 250 ml vrele vode. Ohladite na sobno temperaturo, popijte na dan.
• Ena glava česna se zmelje v mešalniku z limono. Dodajte 500 ml tople vode, vzemite 3 dni. Sprejmite trikrat na dan 50 ml.
• Suho apno cvetenje mleto kavo mlinček. Prašek vzemite 1 žličko. pitne vode.
• 7 kapljic alkohola propolisa tinkture razredčite z 2 žlici. l vode, vzete zjutraj pol ure pred obroki. Potek zdravljenja je 3 mesece. Voda tinktura propolisa se ne razredči, pijejo 2 žlici. l tudi zjutraj pred jedjo. Podobno vzemite tinkturo ognjiča, zlate brke.
• Alfalfa poganjki mešalnik. Nastala masa se vzame trikrat / dan, 2 žlici. l skupaj s sokom. Suha semena se lahko kalijo sama. Nalijemo jih na ploščo, napolnjeno s toplo vodo, inkubiramo 6 do 10 ur. Potem se voda izsuši, plošča je prekrita s filmom, postavljena na okensko polico za en dan. Vsak dan, opran. Semena kalijo v 3-5 dneh. Iz 20 g suhe lucerne dobimo 120 g sadik. Shranite jih lahko v hladilniku do 10 dni.

Prav tako je dobro pomagati pri zmanjševanju holesterola doma izsuševati korenine regrata, sveže rdeče jagode, ovsa.

Zavrnitev slabih navad

Kajenje je odvisnost, ki krši ravnovesje med slabim in dobrim holesterolom. Z vsako cigareto, ki jo kadite, se poveča koncentracija lipoproteinov nizke gostote.

Nikotin, prosti radikali v tobačnem dimu poškodujejo žilne stene. Sčasoma jih je težje obnoviti. Na poškodovanih stenah se kopičijo lipoproteini nizke gostote, zaradi česar se zožijo.

Alkohol ni nič manj škodljiv. Njegova nenadzorovana, pogosta poraba poslabša krvne žile, povzroča povečano proizvodnjo holesterola v jetrih. Etilni alkohol poveča pritisk, uniči celice jeter, možgane, poslabša delovanje srca.

Z zlorabo alkohola, kajenjem, niti zdravljenje z zdravili niti priljubljeni recepti ne bodo dali želenih rezultatov.

Telesna vadba

Šport je obvezen za hitro zmanjšanje holesterola in preprečevanje ateroskleroze. Zmerne obremenitve izboljšajo prekrvavitev, ohranijo žilni in mišični tonus. Med fizično aktivnostjo je kri nasičena s kisikom, ki je potreben za tkiva, organe, zlasti srce.

Seveda profesionalni šport ni za vsakogar. Lahko pa normalizirate presnovo s pomočjo zmernih obremenitev: zjutraj vaje, kolesarjenje, hoja, plavanje.

Vzpostavitev živčnega sistema

Normalno delovanje živčnega sistema igra pomembno vlogo pri regulaciji procesov, ki se pojavljajo v telesu. Stalni stres, duševni stres, nespečnost - lahko povzročijo neuspeh metabolizma lipidov, kar je posledica ateroskleroze.

V primeru kršitve psiho-čustvenega stanja lahko sedative vzamete z zeliščnimi sestavinami. Več na svežem zraku.

Preprosta dihalna vaja vam bo pomagala, da se sprostite: vdihnite zrak za 4 sekunde; zadržite dih za 2 sekundi; 4 sekunde izdihne; potem zadržite dih še 2 sekundi. Vadite 3 minute. Pomaga sprostiti in se umiriti.

Če visok holesterol spremljajo bolečine v prsih, visok krvni tlak, huda utrujenost - to bi moral biti razlog za iskanje zdravniške pomoči.

Terapija s kroničnimi boleznimi

Ko razmišljate o tem, kako znižati holesterol doma, morate upoštevati, da je lahko posledica kroničnih bolezni:

• hipertenzija;
• diabetes mellitus;
• avtoimunske bolezni;
• disfunkcija ledvic, jeter, trebušne slinavke;
• hormonske motnje.

Vse te bolezni motijo ​​presnovo, poslabšajo krvne žile, povečajo njihovo prepustnost in zmanjšajo elastičnost. To vodi do kopičenja lipoproteinov nizke gostote na žilnih stenah, pojavlja se arterioskleroza.

Zdravljenje glavne patologije je primarna naloga pri zdravljenju zniževanja holesterola. Po stabilizaciji stanja se metabolizem lipidov normalizira.

Ko nič ne pomaga: droge

Doma lahko prejemate zdravila za zniževanje lipidov, ki zmanjšujejo koncentracijo nevarnih delcev.

Ta zdravila vključujejo:

• Statini: rosuvastatin, simvastatin, lovastatin. Glavna zdravila, ki zmanjšujejo slab holesterol. Najpogosteje se predpisujejo za hudo hiperholesterolemijo. Raven nevarne snovi se zmanjša z zaviranjem proizvodnje holesterola v jetrih.
• Fibrati so derivati ​​fibrinske kisline. Hitro obnoviti presnovo maščob, zmanjšati raven škodljivega holesterola. Delujte mehkeje kot statini.
• Zaporedje žolčnih kislin: holestiramin, kolestipol. Pospešite odvzem lipoproteinov nizke gostote iz telesa.
• Nikotinska kislina: Niacin. Za zmanjšanje holesterola se uporablja v velikih količinah. Neučinkovito pri nenormalno visokih koncentracijah te snovi.
• Zeliščni pripravki, prehranska dopolnila: Polispolin, Litenol, Biafishenol. Vsebuje zeliščne izvlečke, vitamine ali ribje olje. Hitro povečajte količino dobrega holesterola, zmanjšajte koncentracijo delcev nizke gostote.

Vsa zdravila, tudi tista z rastlinskimi sestavinami, se lahko jemljejo le na recept.

Literatura

1. Rachael Link, MS, RD. Kako znižati holesterol Seveda... v 28 preprostih (!) Korakih, 2017
2. Cathy Wong, ND. Zdravila za visok holesterol, 2018
3. Laurie Neverman. 15 Domača sredstva za naravno zmanjšanje holesterola, 2017

Gradivo, ki so ga pripravili avtorji projekta.
glede na uredniško politiko spletnega mesta.

Kako hitro znižati holesterol doma

Holesterol je nepogrešljiv za človeško telo in igra pomembno vlogo v mnogih procesih. Vendar pa je prekomerna količina te snovi izredno škodljiva, saj vodi do različnih bolezni srca in krvnih žil. Če je posoda popolnoma blokirana s holesterolnimi plaki, je možen tudi smrtni izid.

Da bi se znebili presežka holesterola, je potrebna ustrezna organizacija življenja: potrebno je prilagoditi prehrano z odstranjevanjem škodljivih proizvodov iz prehrane, zagotoviti ustrezno telesno aktivnost in seveda sprejeti ustrezna zdravila. Lahko pomaga tudi tradicionalni medicini.

Članek bo podrobneje obravnaval vprašanje hitrega zniževanja holesterola doma: dajemo primere načinov, s katerimi se odgovori na vprašanje, kako hitro znižati holesterol na domu, ob tem pa le pozitivne povratne informacije.

Ugotovite, kaj jesti, kakšne športe lahko naredite, kakšna zdravila in netradicionalne metode vam lahko pomagajo odpraviti težavo.

Opis

Holesterol je lipid ali maščobni alkohol z visoko molekulsko maso. Ta sestavina je nepogrešljiva za nemoteno delovanje telesa, saj zagotavlja normalen pretok metabolizma in sodeluje pri sintezi bistvenih vitaminov in pomembnih hormonov za telo.

Holesterol nastaja v jetrih v višini približno 80% celotne mase, 20% snovi pa se zaužije od zunaj s hrano. Snov je potrebna tudi za normalno delovanje jeter, možganov, mišične aktivnosti.

Poleg tega s svojo pomanjkljivostjo ne bo sposoben proizvajati dovolj spolnih hormonov. Ta snov ni le v krvnih žilah: holesterol je prisoten v vsaki celici telesa, vendar v omejeni količini: tvori se le v krvnih žilah.

Če se zaradi nekaterih razlogov presnova lipidov začne s kršitvami, se raven holesterola v krvi dvigne. V tem primeru snov kristalizira in se usede v krvne žile. Posebej občutljiv na ta proces je tako imenovani nizek holesterol, ki ima nizko gostoto.

Diet

Če razmišljate o tem, kako hitro zdraviti holesterol v krvi z ljudskimi zdravili, vam bodo pregledi, ki so na voljo na spletu, takoj usmerili v "pot" oblikovanja "anti-sklerotične" diete. Pravilno oblikovana prehrana bo pomagala izključiti iz menija škodljive izdelke in jedi z visoko vsebnostjo "slabega" holesterola. Podajamo nekaj pomembnih priporočil o prehrani, namenjenih reševanju tega problema.

Koristni izdelki

Almond

• S to matrico v korist tega problema, malo kaj drugega izdelka lahko ujemajo. Mandlji zagotavljajo odlično zaščito pred aterosklerozo zaradi svojih antioksidantov in velike količine vitamina E v svoji sestavi.

Citrusi in jabolka

• Plodovi, bogati s pektinom, ustvarijo viskozno maso v želodcu, ki odstrani presežek holesterola, preden vstopi v krvne žile.

Avokado

• Ta zelenjava je znana po ugodnih učinkih pri boleznih srca in krvnih žil. In vse zahvaljujoč dejstvu, da hitro odstrani slab holesterol skozi svoje mononezasičene maščobe. Avokado zazna posebno učinkovitost, kadar raven holesterola ni »v sorazmerju«, vendar se ohranja na povprečni ravni.

Zobni Bran

• Najbolj učinkovit in poceni način za zniževanje holesterola doma.

Borovnice

• Ta severna jagoda vsebuje pterostilben - antioksidant, ki blagodejno vpliva na normalizacijo ravni holesterola.

Morske maščobne ribe

• Ribje vrste, kot so losos, tuna ali skuša, vsebujejo omega-3 maščobne kisline - nepogrešljiva hranila za naše zdravje. Da bi ohranili normalni holesterol, je teden dni dovolj, da nekajkrat pojeste 100 gramov takšnih rib. Vključitev v prehrano rib bo pomagala, da se kri ne zgosti in zaščiti žile pred krvnimi strdki.

Nasveti

Kako zmanjšati holesterol v krvi doma, recimo recenzije, v katerih ljudje dajejo koristne nasvete. Nekatere od teh nasvetov podajamo tukaj.

Pomembno je jesti hrano z visoko vsebnostjo polinenasičenih maščobnih kislin, vlaknin, pektina. Vse te snovi ugodno vplivajo na raven holesterola, kar prispeva k normalizaciji.

Namesto masla, dajte prednost zelenjavi. Še posebej uporabne so njene vrste, kot so:

Olja morajo biti nerafinirana in se ne smejo ocvrti. Uporabite sveža rastlinska olja za pripravo solat in drugih jedi.

Seveda, ki nameravajo zmanjšati holesterol, morate zapustiti maščobne živalske proizvode: svinjsko, jagnječje, svinjsko, maslo, kislo smetano in druge. Lean na žita, rastlinska olja, zelenjavo, sadje, zelišča in semena.

Jajca, beli kruh in pecivo je treba izključiti iz prehrane. Če je potreben kruh, mora biti polnozrnat, polnozrnat. Bran se prav tako prilega.

Poskusite pogosteje jesti živila, ki vsebujejo vlakna. Največ jih najdemo v zelenjavi: zelje, pesa, zelena solata in drugi. Prav tako lahko kupite že pripravljena vlakna: prodaja se v lekarnah in v oddelkih zdrave hrane v trgovinah.

Ljudska pravna sredstva

Metode zniževanja holesterola folk pravna sredstva imajo velike preglede. Naši predniki so izumili veliko učinkovitih in enostavnih sredstev za čiščenje krvnih žil in preprečevanje bolezni srca. Poleg svojih neposrednih zdravilnih učinkov imajo tudi netradicionalna sredstva močnejši učinek na celotno telo. Oglejte si nekaj teh odličnih receptov.

Česenovo olje bo pomagalo obvladati tudi resne primere presežka holesterola. Da bi pripravili sredstvo, je potrebno s pomočjo stiskalnice potisniti deset česnov s česnom in nato dodati pol litra oljčnega olja. Po tednu infuzije lahko uporabite olje iz česna, da dodate solate, druge jedi.

Nekatera ljudska zdravila za preglede holesterola so dvoumna. Vendar pa je takšno sredstvo, kot alkoholna česnova tinktura, skoraj soglasno priznano kot najučinkovitejša domača metoda za hitro zmanjševanje ravni holesterola. Za pripravo, morate vztrajati v kozarcu alkohola tristo gramov sesekljanega česna.

Morate vztrajati v temnem prostoru malo več kot teden dni. Priporočljivo je, da začnete jemati majhne odmerke - dve ali tri kapljice na dan, ki se postopoma povečujejo na 20 kapljic. Ko preidete ta "zavoj", začnite s številom kapljic dnevno, da zmanjšate, dokler ponovno ne dosežete dveh. Celoten tečaj naj bi trajal dva tedna: tedensko - za povečanje odmerka in enak čas za zmanjšanje.

Za ublažitev učinka je priporočljivo združiti vnos tinkture s pitnim mlekom. To zdravljenje je redko: dovolj je en tečaj na tri leta.

Najbolj pozitivna je uporaba zelišč iz ocen holesterola. Na primer, apno v prahu - odlično orodje za oralno dajanje, ki pomaga zmanjšati holesterol. Za pripravo praška boste potrebovali posušen cvet limete (ki se prodaja v lekarni).

Cvetovi morajo zmleti v mlin za kavo, nato pa trikrat na dan, vzemite žličko nastalega prahu. Tečaj je mesec. Po končanem tečaju morate vzeti dvotedenski odmor, nato pa še en mesec, da vzamete prašek, pitno vodo.

Tinktura propolisa, sprejeta pol ure pred obrokom v količini 7 kapljic, bo pomagala očistiti posode od kopičenja holesterola in izločiti odvečno snov. Tečaj traja 4 mesece.

Mnogi ljudje vedo tako učinkovito ljudsko zdravilo za zniževanje holesterola, kot pivo zheltushnika. Herb lahko kupite v lekarni ali zberete samostojno, če obstaja taka priložnost. Pravilno kuhani kvas zmanjšuje holesterol.

Poleg tega pa tudi:

• Izboljša spomin;
• Odpravlja razdražljivost;
• Pomaga pri glavobolu;
• Stabilizira tlak.

Za učinkovit boj proti slabemu holesterolu se uporablja tudi rastlina, kot je zlati brki. Zlata zlitina tinkture je sposobna ustaviti povečanje holesterola v krvi z redno uporabo.

Tinktura ognjiča lahko pomaga tudi pri reševanju problema. Vzemite ga trikrat na dan pred obroki za 25-30 kapljic. Tečaj ni krajši od enega meseca.

Sveža trava lucerne (če jo boste dobili sami ali jo sami gojite) bo odlična za zniževanje holesterola v kratkem času.

Športne obremenitve

Fizična aktivnost je potrebna za hitro znižanje holesterola. Kot preventiva za aterosklerozo so potrebni tudi športi.

Prednost športa je, da mišična aktivnost pomaga odpraviti blokado holesterola v krvnih žilah. Poleg tega ima vsaka fizična aktivnost zmožnost zmanjšanja količine slabega holesterola v krvi.

Poleg tega šport pomaga ohraniti obliko in pravočasno znebiti maščobe, kar povzroča tudi aterosklerozo. Znanstveniki so že dolgo ugotovili, da imajo športniki-športniki visok holesterol dvakrat manj kot ljudje, ki se ne ukvarjajo s športom.

Seveda profesionalni šport ni za vsakogar. Ampak za ohranjanje zdravja v redu s pomočjo preprostih vaj, sprehode in plavanje pod močjo vsakega.

Zdravila

Če želite hitro zmanjšati holesterol, morda samo prehrana in šport ne bosta dovolj. Učinek, seveda, bo, vendar ne tako hitro. Zato je doma priporočljivo, da jemljete posebna zdravila, ki bodo v kratkem času pomagala normalizirati holesterol v krvi. Kakšne droge se učimo.

Statini

Ta zdravila zelo hitro znižajo raven holesterola. Zato, ko obstaja problem, morajo biti statini vedno prisotni v domačem kompletu za prvo pomoč.

Primerna zdravila, kot so: t

Zaradi svoje neverjetne učinkovitosti s tem problemom so statini zelo priljubljeni. Vzeti jih je treba pred spanjem, med katerim se hitreje oblikuje holesterol. Ta zdravila se precej dobro prenašajo in tudi nimajo skoraj nobenih stranskih učinkov.

Nikotinska kislina

Ta snov ima lastnost, da zmanjša holesterol. Ampak samo, če je odmerek zdravila pomemben. Vendar pa obstajajo neželeni učinki: dostojni odmerek nikotinske kisline, ki se daje hkrati, lahko povzroči povišano telesno temperaturo in pretirano znojenje.

Zakupniki

Te snovi hitro izločajo holesterol iz telesa. Poleg tega še vedno ustavijo absorpcijo maščobnih lipidov skozi želodčne stene za čas njihovega delovanja.

Najpogostejši sekvestranti vključujejo zdravila, kot so:

Priporočljivo je, da se sekvestranti jemljejo le po posvetovanju z zdravnikom, saj so zdravila neškodljiva in imajo več omejitev. Njihova uporaba je na primer prepovedana hkrati z drugimi drogami.

Fibrati

Tako imenovane snovi - derivati ​​posebne fibrinske kisline. V nikotinski kislini imajo podoben učinek, vendar manj izrazit in blag.

Prehranskih dopolnil ni mogoče obravnavati kot zdravilo in niso prehrambeni izdelek. Prav tako jih ni mogoče imenovati vitaminskih kompleksov. Najverjetneje je to mešanica vsega zgoraj navedenega. Pravilno izbrana prehranska dopolnila lahko popolnoma normalizirajo raven holesterola in hkrati izboljšajo splošno zdravje.

Med različnimi biološko aktivnimi dodatki, ki so predstavljeni v lekarnah, je najbolj primerna za zniževanje ravni holesterola z ribjim oljem. Na srečo se zdaj prodaja v kapsulah, zato požiranje ni tako neprijetno.

Korist ribjega olja je posledica dejstva, da ta snov vsebuje posebno kislino, ki zavira sintezo "slabih" (nizke gostote) lipoproteinov.

Ocene

O tem, kako zmanjšati holesterol v krvi doma, obstajajo številne ocene: nekatere jih podajamo tukaj.

Koristna priporočila

Nekaj ​​preprostih, a učinkovitih nasvetov za zniževanje holesterola doma.

1. Poskrbite za svoj živčni sistem. Ne bodite živčni in razdraženi, če to lahko storite brez njega. Stres je tudi dejavnik, ki povzroča aterosklerozo.
2. Priporočljivo je opustiti takšne nevarne navade, kot je pogosto pitje in kajenje. Jasno je, da te navade negativno vplivajo na celotno telo in ne obidejo plovil.
3. Začnite hoditi. V lepem vremenu, in če čas dopušča, ne morete priti na delo na enem mestu, in iti peš: to je koristno, in razpoloženje se bo izboljšalo.
4. Če je prekomerna telesna teža, jo je najbolje znebiti. Maščobe v telesu povzročajo aterosklerozo.
5. Pazi in raven krvnega tlaka. Hipertenzija pogosto povzroči aterosklerozo. Bodite pozorni tudi na hormonsko raven. Presnovne motnje, povezane z motnjami hormonske aktivnosti, pogosto vodijo v visok holesterol.

Pogledali smo značilnosti hitrega zniževanja holesterola doma. Kot lahko vidite, je dovolj, da sledite preprostim priporočilom, da boste svoje posode osvobodili presežka te snovi.

Kardiologi priporočajo preventivne ukrepe in vnaprej znižajo raven holesterola, ne pa trpeti zaradi resnih in življenjsko nevarnih bolezni.