Bodybuilding insulina

• Preprečevanje

Insulin je transportni hormon, ki se proizvaja v celicah endokrinih trebušnih slinavk. Naloga tega peptida je zmanjšati raven sladkorja v krvi, to je znatno zmanjšati koncentracijo glukoze.

Insulin se pogosto uporablja v bodybuildingu in to ni naključno. Ta peptid daje močan anabolični učinek. Poleg tega je insulin anti-katabolno zdravilo, ker aktivira glikolizo encima in spodbuja tvorbo glikogena v telesu glukoze, povečuje sintezo beljakovin in maščob. Pomembno je tudi, da ima insulin zmožnost zaviranja aktivnosti encimov, ki razgrajujejo maščobe in glikogene. Zgoraj navedene lastnosti tega peptida pojasnjujejo, zakaj je to antikatabolno zdravilo.

Vedeti morate, da je transportni hormon (insulin) zelo močan in resen hormon, zato ga je strogo prepovedano uporabljati za začetnike. Glavni razlog za to je resna škoda za telo, ki lahko povzroči insulin pred nepravilno uporabo in odmerki. Poročali so tudi o smrtnih primerih.

Glavna prednost in prednost insulina pred drugimi peptidi je, da je transportni hormon. Vloga insulina je transport hranil v celice telesa, in sicer ogljikove hidrate, beljakovine, aminokisline in maščobe.

Ogljikovi hidrati, ki se prenašajo z insulinom, nam povečajo energijo, beljakovine in aminokisline - rast mišic, oziroma maščobe - nasičenost telesa z esencialnimi maščobami. Insulin pomaga pri pridobivanju mišične mase in maščobe. Da bi v telesu kopičili čim manj maščobe, morate upoštevati dva pravila:

1. Način napajanja. Dodajte več beljakovinskih živil vaši prehrani in manj ogljikovih hidratov. Hitri ogljikovi hidrati so na splošno izključeni.
2. Spoznajte svoje telo. Če ste nagnjeni k hitremu naboru maščobnega tkiva, lahko insulin le poškoduje. Insulin najbolje deluje na ektomorfih in mezomorfih.

Insulin lahko prenaša vsa hranila in deluje na različne poudarke. Hormon lahko deluje bolj v smeri izgradnje mišične mase in morda proti množini maščobnega tkiva. V vsakem primeru, da pridobijo suho mišično maso z uporabo insulina brez pridobivanja maščobe - to bo skoraj nemogoče.

Če ste naravno tanki in s tankimi kostmi, bo transportni hormon koristnejši od časa, seveda, če boste upoštevali pravila za njegov sprejem. Ectomorphs imajo zmanjšano odpornost na insulin. Če ste endomorf in ste nagnjeni k hitrejšemu pridobivanju maščobe, potem imate povečano odpornost proti insulinu in prenaša večinoma maščobe. Zato uporaba endomorfov za transportne hormone ni priporočljiva.

Transportni hormon ima številne učinke, od katerih so tri najpomembnejše:

1. Anabolični učinek.
2. Učinek presnove.
3. Anti-katabolni učinek.

Anabolični učinek.

Kot je znano, insulin pomaga absorbirati čim več aminokislin v mišične celice. Valin in levcin se najbolje absorbirata, so neodvisne aminokisline. Isti hormon obnavlja DNK, transport magnezija, kalijevega fosfata in biosinteze beljakovin. S pomočjo insulina se poveča sinteza maščobnih kislin, ki se absorbirajo v maščobno tkivo in jetra. Zaradi pomanjkanja insulina v krvi se mobilizirajo maščobe.

Anti-katabolni učinek.

Transportni hormon zavira razcepljene proteinske molekule, ki so sestavljene iz aminokislin, prav tako pa zmanjšuje proces razdeljevanja maščob in zmanjšuje njihov pretok v kri.

Presnovni učinek.

Insulin poveča absorpcijo glukoze v mišičnih celicah in aktivira nekatere glikolizne encime. Insulin ima lastnost, da intenzivno sintetizira glikogen in druge snovi v mišicah ter bistveno zmanjša glukoneogenezo, to je tvorbo glukoze v jetrih.

Uporaba insulina v bodybuildingu

Bodybuilding uporablja le kratkodelujoč ali ultrakratki inzulin.

Kratkodelujoči insulin deluje na naslednji način: po subkutanem injiciranju (injekciji) je potrebno pol ure za delo. Insulin morate injicirati pol ure pred zaužitjem. Največji učinek insulina doseže po 120 minutah po njegovem vnosu in popolnoma ustavi transportno delo v telesu po 6 urah.

Najboljše preizkušene droge so: Actrapid NM in Humulin Redno.

Ultrshort-delujoč insulin deluje po tem principu: po vbrizganju v kri začne delati po 10 minutah, največja učinkovitost pa doseže po 120 minutah. Ultra hiter insulin preneha delovati po 3-4 urah. Po uvedbi insulina je treba takoj po zaužitju hrane ali po njem uvesti transportni hormon.

Obstajata dva najboljša pripravka ultrazvočnega inzulina, to je Penfill ali FlexPen.

Cena šestdesetdnevnega tečaja insulina bo približno 2-3 tisoč ruskih rubljev. Zato lahko športniki z nizkimi dohodki spopadajo z insulinom.

Spregovorimo o prednostih in slabostih transportnega hormona.

Prednosti:

1. Tečaj je sestavljen iz 60 dni, kar pomeni kratek čas.
2. Kakovost zdravila je na visoki ravni. Verjetnost nakupa ponaredka je 1% v primerjavi z anabolnimi steroidi.
3. Na voljo je insulin. Lahko ga kupite v kateri koli lekarni brez recepta zdravnika.
4. Hormon ima visoko anabolično stopnjo.
5. Verjetnost neželenih učinkov je majhna, če je tečaj pravilno sestavljen.
6. Na koncu tečaja ni potrebno izvajati terapije po končanem tečaju, ker insulin ne pušča nobenih posledic.
7. Povratek po tečaju je relativno majhen.
8. Ne morem uporabljati solo, ampak z drugimi peptidi in anabolnimi steroidi.
9. Ni androgenega učinka na človeško telo.
10. Inzulin ne poškoduje jeter in ledvic in tudi nima strupenih učinkov na njih. Po tečaju ne povzroča težavnosti.

Slabosti:

1. Nizka vsebnost glukoze v telesu (pod 3,3 mmol / l).
2. Med tekom povecajte masno tkivo.
3. Kompleksna shema zdravila.

Kot lahko vidite, ima insulin trikrat več prednosti kot slabosti. To pomeni, da je insulin eno najboljših farmakoloških zdravil.

Neželeni učinek insulina.

Prvi in ​​pomemben stranski učinek je hipoglikemija, to je nizka glukoza v krvi. Za hipoglikemijo je značilno naslednje: udovi se začnejo tresti, izgubijo zavest in razumejo, kaj se dogaja okoli, kot tudi obilno potenje. Nizko raven glukoze spremlja tudi izguba koordinacije in orientacije, močan občutek lakote. Palpitacije se začnejo povečevati. Vse to so simptomi hipoglikemije.

Zelo pomembno je vedeti naslednje: če prepoznamo očitne simptome pomanjkanja glukoze, je nujno potrebno telo napolniti s sladkarijami, da se raven glukoze v krvi vrne v normalno stanje.

Naslednji neželeni učinek, vendar nepomemben - srbenje in draženje na mestu injiciranja.

Alergije so redke, vendar niso pomembne.

Če insulin vzamete dovolj dolgo, potem ste znatno zmanjšali endogeno izločanje insulina. Možno je tudi zaradi prevelikega odmerjanja insulina.

Zdaj vemo, kaj je inzulin in kaj je najboljše za nas. Naslednja naloga je napisati tečaj insulina 30-60 dni. Zelo pomembno je, da ne hodite več kot dva meseca, kar bi telesu omogočilo, da razvije lastno izločanje. Če sledite pravilnim navodilom, lahko iz enega toka insulina pridobite do 10 kilogramov mišične mase.

Zelo pomembno je, da začnete takoj z majhnimi odmerki do dveh enot subkutano in postopoma povečajte odmerek na 20 enot. To je potrebno, da se najprej preveri, kako telo potrebuje insulin. Zelo priporočljivo je, da ne mešate več kot 20 enot na dan.

Preden začnete uporabljati transportni hormon, morate biti pozorni na dva dejavnika:

1. Začnite z majhnim odmerkom in postopoma povečajte, dokler ne dosežete 20 enot. Prepovedano je nenadno premikanje s 2 na 6 enot ali s 10 na 20! Oster prehod lahko slabo vpliva na vaše telo.
2. Ne presegajte dvajset enot. Kdo ne bi priporočal, da jih sprejme skoraj 50 enot - ne poslušajte jih, saj vsako telo vzame insulin drugače (za nekoga se lahko celo 20 enot zdi veliko).

Pogostost jemanja insulina je lahko različna (vsak dan ali vsak drugi dan, enkrat na dan ali več). Če greste vsak dan in celo večkrat, je treba skrajšati celotno trajanje tečaja. Če greš čez dan, potem je za to dovolj 60 dni.

Zelo priporočljivo je, da injicirate insulin šele po treningu za moč, nato pa jejte hrano, bogato z beljakovinami in dolgimi ogljikovimi hidrati. Takoj po vadbi se morate kuriti, saj ima transportni hormon, kot je bilo že omenjeno, antikatabolični učinek. Zavira proces katabolizma, ki ga povzroča močan fizični napor.

Treba je opozoriti na dejstvo, da ima uporaba insulina po dobri vadbi nekaj drugih prednosti: ko telo pripelje do skoraj hipoglikemije, ki jo povzroči vnos insulina, vpliva na naravno zmanjšanje glukoze v krvi. Po vadbi se rastni hormon močno sprosti. Insulina ni priporočljivo uporabljati ob drugih delih dneva. Če trenirate trikrat na teden, preostala 4 dni pa se sprostite, lahko naredite injekcijo zjutraj pred zajtrkom v dneh brez treninga. V tem primeru se močno priporoča uporaba kratkodelujočega inzulina (Aktapid) in polno uro po pol ure po injiciranju. Na dnevih usposabljanja samo neposredno po treningu.

Sklepna ugotovitev je sama po sebi: če vsak dan vbodete transportni hormon, potem naš tečaj ne sme presegati več kot 30 dni. Če imamo varčen ali ekonomičen režim, potem gremo 60 dni. Na dan treninga po njem uporabljamo ultrakratko delujoč insulin (Novorapid), v dneh počitka pa pred zajtrkom kratkodelujoč insulin (Actrapid).

Če uporabite “kratek” hormon, damo injekcijo pol ure pred glavnim obrokom.

Če uporabimo »ultrakratko«, potem injiciramo neposredno po glavnem obroku.

Kaj bi injiciranje potekalo brez srbenja in alergij, koža na mestu injiciranja pa se ne bi strdila, potem jih morate narediti v različnih delih telesa.

Da bi izračunali potrebno količino potrebnega insulina, je treba upoštevati enoto insulina - 10 gramov ogljikovih hidratov.

Glavne napake pri sprejemu transportnega hormona.

Napaka ena - veliki odmerki in napačen čas uporabe. Začnite z majhnimi odmerki in poglejte, kako se vaše telo odziva.

Napaka dva - napačno vstavljena injekcija. Potrebno je praskati subkutano.

Tretja napaka - uporaba insulina pred vadbo in pred spanjem, kar je strogo prepovedano.

Napaka štirje - majhen obrok po uporabi insulina. Potrebujete čim več jesti ogljikove hidrate in beljakovine, saj transportni hormon hitro razširi potrebne encime v mišice. Če ne nasičite telesa z ogljikovimi hidrati, potem tveganje za hipoglikemijo.

Peta napaka - uporaba insulina v fazi sušenja. Dejstvo je, da v vaši prehrani ni dovolj ogljikovih hidratov ali jih sploh ni. Tudi to vodi v močno zmanjšanje glukoze v krvi, zato ga bo treba dopolniti z nečim sladkim. In sladko, kot vemo, je vir hitrih ogljikovih hidratov, ki niso potrebni v fazi sušenja telesa.

Seznam in število izdelkov, uporabljenih po injiciranju.

Potrebna količina hranil, ki jih je treba zaužiti, bo neposredno odvisna od odmerka transportnega hormona. Povprečna vsebnost sladkorja v človeški krvi, pod pogojem, da je zdrav - 3-5 mmol / l. Ena enota insulina zniža sladkor za 2,2 mmol / l. To pomeni, da lahko, če injicirate celo nekaj enot insulina naenkrat, zlahka dobite hipoglikemijo. Če čas ne napolni zaloge glukoze v krvi, lahko pride do smrti. Zelo pomembno je po injiciranju jesti kar največ ogljikovih hidratov.

Izračuni.

Insulin je hormon, ki pripada endokrinološkemu oddelku. Obstaja koncept "krušne enote", skrajšano XE. En kruh vsebuje 15 gramov ogljikovih hidratov. Samo en kruh dvigne raven sladkorja za 2,8 mmol / l. Če ste z nepristranskostjo, ali iz kakšnega drugega razloga, injicirali 10 enot, potem morate uporabiti 5-7 XE, kar v smislu ogljikovih hidratov - 60-75. Upoštevajte dejstvo, da se ogljikovi hidrati obravnavajo v čisti obliki.

Kako ubadati insulin.

Preden vbrizgate insulin, morate založiti nekaj sladkega izdelka (sladkor, med, čokolada itd.). To bo zagotovilo vašo varnost v primeru hipoglikemije.

Za luknjanje hormona potrebujete posebno brizgo, imenovano insulinska brizga.

Takšna brizga je veliko tanjša od običajne in na njej je majhna razdelitev kock. Polna inzulinska brizga lahko vsebuje eno kocko, to je 1 ml. Na delitvi brizge razdeljen na 40 kosov. Pomembno je, da navadne injekcijske brizge ne zamenjate z insulinsko brizgo, sicer bo preveliko odmerjanje tega zdravila smrtno. Injekcijo je treba opraviti pod kotom 45 stopinj.

Pred uporabo vzemite potrebno količino insulina, vzemite z levo roko in jo zložite na kožo, po možnosti na trebuh, nato pod nagibom 45 stopinj, vstavite iglo in nato insulin. Zadržite nekaj sekund in izvlecite iglo iz kože. Ne injicirajte na enem mestu ves čas.

Ne bojte se, da bo okužba prišla na mesto injiciranja. Igla insulinske brizge je zelo majhna, zato okužba ne ogroža. Če ste morali kepati z navadno brizgo, morate temeljito umiti roke in popiti mesto, kjer boste injicirali alkohol.

Da bi dobili največji učinek od tečaja insulina, moramo upoštevati tri glavna pravila:

1. Dieta za povečanje telesne teže.
2. Produktivno vadite.
3. Dobro se počivajte.

Ali lahko kombiniram insulin z anaboličnimi steroidi?

Inzulin je mogoče kombinirati z drugimi farmakološkimi zdravili, saj je to upravičeno. Kombinacija v 99% primerov daje močnejši učinek kot insulin solo. Možno je uporabiti insulin z drugim zdravilom od začetka do konca poteka transportnega hormona. Najbolje je, da nadaljujete zdravljenje po insulinu 14-21 dni, tako da je bil povratek čim manjši.

Pomembno je vedeti, da lahko katerokoli farmakološko zdravilo, vključno z insulinom, jemljejo samo poklicni športniki, ki živijo v bodybuildingu in jih zaslužijo. Če je vaš cilj samo obdržati obliko, potem pozabite na "kemijo", saj ni nikakor upravičena.

Če ima oseba sladkorno bolezen, seveda potrebuje odmerek insulina.

Ne tvegajte svojega zdravja, da boste čim prej dobili želeni rezultat. Če ste se trdno odločili, da se želite profesionalno ukvarjati z bodybuildingom in biti proaktivni športnik, potem najprej dosežite svojo naravno mejo, ko ne boste več prejemali mišične mase na naraven način. Na splošno je treba doseči svoj naravni "strop", nato pa začeti "kemizirati".

Ne pozabite, da je treba pred uporabo farmakološkega zdravila v celoti preučiti. Če ste križarjenje z insulinom samostojno, ne potrebujete nobenih testov. Če uporabljate insulin z nečim drugim, morate opraviti potrebne teste pred potekom, med in po zdravljenju. Samo ne pozabite na terapijo po končanem tečaju.

Zato si morate zapomniti nekaj pravil za uporabo insulina, da ne bi bilo škodljivo:

1. Spoznajte svoje telo, se prepričajte, da je pravilno in pripravljeno za uporabo insulina.
2. Pravilno in odgovorno pristopite k tečaju.
3. Opazujte jasno prehrano in trening, ki bi dobil največjo maso v času tečaja.

Če ste jasno ugotovili, da želite iti, potem je priporočljivo, da začnete samostojno inzulinsko preučevanje reakcije vašega telesa, saj bo pri uporabi drugih zdravil težko ugotoviti, ali obstajajo kakršni koli zapleti v telesu. Najbolje je, da farmakoloških pripravkov sploh ne uporabljate, ker ni znano, kako bodo vplivale na vaše telo.

Zakaj in kako jemati insulin v bodybuildingu

V tem članku bomo razpravljali o najmočnejšem in nevarnem anaboličnem zdravilu - insulinu. Mehanizem hormona, učinek na telo, potek dajanja, neželeni učinki in pomembne točke uporabe insulina kot dopinga.

Kaj je insulin?

Insulin je beljakovinski hormon, ki ga proizvaja trebušna slinavka kot odziv na zvišanje ravni glukoze v krvi. Hormon sproščajo v krvni obtok specializirane celice, imenovane beta celice. Vsak izdelek ima drugačen učinek na zvišanje ravni sladkorja in posledično pomeni drugačno raven insulina v telesu. Ta hormon vpliva na celotno telo. Glavna naloga insulina je zmanjšati raven glukoze v krvi.

Učinki insulina in kako deluje?

Presnovni učinek

Druga pomembna naloga je nadzor nad presnovnimi procesi ogljikovih hidratov in maščob, vzetih iz hrane. Poleg tega ima insulin še nekaj drugih presnovnih učinkov, na primer ustavitev razgradnje beljakovin in maščob. Insulin deluje v kombinaciji z glukagonom, drugim hormonom, ki ga proizvaja trebušna slinavka. Čeprav je vloga insulina znižanje ravni sladkorja v krvi, je vloga glukagona, če je to potrebno, povečati raven sladkorja v krvi, če pade prenizko. Takšen sistem omogoča, da raven glukoze v krvi ostane znotraj določenih meja, kar omogoča telesu, da deluje pravilno.

Anabolični učinek

Insulin pospešuje superfiziološko kopičenje vode in hranil v celicah, kar sam po sebi močno poveča anabolični učinek. Ta proces razteza celično membrano, kot je zrak v balonu. Ta proces povzroči še en močan mehanizem rasti, ki povečuje proizvodnjo IGF-1 in MGF (insulinu podobnega rastnega faktorja in mehanskega rastnega faktorja). Ta mehanizem zaradi sinergističnega učinka daje močan anabolični učinek. Zaradi insulina se poveča tudi absorpcija aminokislin.

Anti-katabolni učinek

Pomemben učinek za ohranitev mišične mase je zmanjšanje razgradnje beljakovin, to je njihove razgradnje. Poleg tega insulin zmanjša pretok maščobnih kislin v krvni obtok, in sicer preprečuje razgradnjo maščob.

Koristi

Seveda, glavna prednost insulina pred drugimi steroidi je njegova nizka cena, zato športniki zatekajo k inzulinu kot najcenejšemu anaboličnemu steroidu. Lahko ga kupite tudi v lekarni brez recepta, za razliko od sintetičnih hormonskih zdravil. Pomembno je tudi, da insulin ni kovan. V nasprotju z drugimi hormoni ne povzroča kršitve moči.

Slabosti

Pogost neželeni učinek je hipoglikemija - zmanjšanje ravni glukoze.

Visoka raven hormonov vodi do nenormalno nizke ravni glukoze v krvi (hipoglikemija).

• omotica;
• zmeda;
• kdo v hudih primerih;
• palpitacije srca;
• potenje;
• lakota;
• tesnoba;
• tresenje in bleda polt.

Neželeni učinki

Zaradi nizke ravni insulina je raven glukoze v krvi previsoka, kar vodi v dehidracijo, najhujše pa je, da celice ne morejo vzeti glukoze za energijo. Da bi zagotovili energijo, so potrebni drugi viri (kot so maščobe in mišice). To naredi telo utrujeno in lahko vodi do hude izgube teže. Konec koncev lahko to vodi v komo in smrt.

Pri dolgotrajni in nepismeni uporabi insulina se lahko razvije sladkorna bolezen.

Še ena velika pomanjkljivost insulina je povečanje števila maščobnih celic. Adipozno tkivo je glavno mesto za aktivnost encima aromataze, kar samo po sebi povzroča problem kopičenja maščob.

Mnogi AAS (anabolični / androgeni steroidi) so dovzetni za učinke preoblikovanja encima aromataze v estrogene, ki so endogeno proizvedeni (nastali v telesu) androgeni, kot je testosteron. Očitno je večja količina in aktivnost tega encima, ki obstaja v telesu, večja je verjetnost in stopnja aromatizacije. Estrogen je v manjši meri neposredno anaboličen za mišično tkivo, žal pa je zelo anaboličen za maščobno tkivo. Estrogen je hormon, ki povzroča telesne maščobe na ženskem tipu. Tako velika stopnja kopičenja maščobnega tkiva zaradi vnosa insulina vodi do ohranitve maščobnega tkiva.

Bodybuilding insulina

Mnogi začetniki ali izkušeni športniki razmišljajo o jemanju insulina. Pravzaprav je eden izmed močnih anaboličnih steroidov z nizkim odstotkom odprave po aplikaciji. Inzulin je najbolj raziskan hormon in vedenje o vseh njegovih "groznih" stranskih učinkih je vsaj neumno. Izkušeni in ustrezni trenerji ter njihovi športniki so že zdavnaj odstopili od insulinskega režima, saj je farmakologija prehodila dolgo pot. In vendar obstajajo tisti, ki tvegajo svoja življenja zaradi velikih količin mišic, napolnjenih z maščobo.

Kaj insulin uporablja pri bodybuildingu

Kratkotrajno delujoč insulin:

• delovanje po 30 minutah;
• vnesti 30-40 minut pred obrokom;
• vrh po 2 urah;
• izginotje po 5-6 urah.

Ultrashort insulin:

• delovanje se začne v 15 minutah po dajanju;
• uvedba je potrebna 10 minut pred obroki;
• vrh se pojavi v drugi uri;
• izginotje ukrepa v 3-4 urah.

1–2-mesečni tečaj

Priporočljivo je injicirati zdravilo vsak drugi dan. Subkutano si injicirajte 2 enoti insulina pred obrokom, odvisno od vrste delovanja, in si oglejte reakcijo. Nadalje, če anabolični učinek ni opazen v daljšem obdobju, poveča odmerek, odmerek ne sme preseči 20 U.

Glavne napake pri sprejemanju in priporočila za najboljši učinek:

• zdravila ne smete dajati čez noč;
• ne presegajo odmerka;
• pred dajanjem zdravila ne dajati zdravila;
• Bodite prepričani, da jedo visoko kalorično hrano, bogato z ogljikovimi hidrati, po uvedbi insulina;
• Zdravilo se injicira skozi kožo z inzulinsko brizgo, ne intramuskularno.

Kako ubadati insulin

V sterilno brizgo vnesite potrebno količino insulina za injiciranje, mesto injiciranja lahko pred zdravljenjem z alkoholom (neobvezno). Nato, podložno podkožno gubo v trebuh, vstavite iglo pod kotom 45 stopinj pod kožo in injicirajte zdravilo. Zamenjajte mesta za injekcije.

Hrana po injekcijah

Obroki morajo biti bogati z ogljikovimi hidrati. Po možnosti kompleksni ogljikovi hidrati z nizkim glikemičnim indeksom, za to glejte tabelo z izdelki GI. Za 1 U insulina morate poleg tega zaužiti še 10 gramov čistega ogljikovega hidrata. Če želite izračunati dnevno potrebo po ogljikovih hidratih za povečanje telesne mase, pomnožite svojo težo s 4.

Ali je možno kombinirati insulin z anabolnimi steroidi

Vnos insulina pri jemanju drugih anaboličnih steroidov ni prepovedan. Nasprotno, anabolični učinek bo usmerjen v izboljšanje rezultatov s kombinacijo zdravil. Možen dodatni vnos insulina 2-3 tedne po poteku, da se zmanjša katabolni učinek.

Zakaj bodybuilding uporablja insulin?

Oseba, ki se profesionalno ukvarja s športom in sanjami o visokih rezultatih, ne more uporabljati le fizične aktivnosti. To še posebej velja za dvigovanje uteži, rokoborbo in druge podobne športe.

Pomemben hormon

Predstavniki bodybuildinga, na primer, že dolgo uporabljajo insulin, hormon, ki se oblikuje v trebušni slinavki in ima peptidno naravo. Njegov vpliv na presnovne procese v vseh organih in tkivih je težko preceniti. Glavna vloga je zmanjšanje koncentracije glukoze v krvi.

Zaradi tega hormona se glikogen oblikuje iz glukoze v jetrih in mišicah. Vpliva tudi na transport glukoze v tako imenovana insulin-odvisna tkiva - mišice in maščobe. Poleg tega se poveča sinteza beljakovin in maščob in zavira delovanje encimov, ki razgrajujejo te snovi.

Učinkovitost insulina

Bodybuilding aktivno uporablja tako lastnost kot pomemben anabolični učinek, ki ga sestavljajo:

• celice bolj aktivno absorbirajo aminokisline;
• biosinteza beljakovin se dramatično poveča;
• ioni pomembnih kemijskih elementov se hitreje dostavljajo celicam;
• procesi sinteze maščobnih kislin se povečujejo;
• trigliceridi iz glukoze se pospešijo.

Prav tako je pomembno, da imajo športniki antikatabolični učinek, vključno z zaviranjem hidrolize beljakovin, to je zmanjšanjem procesov njihove razgradnje, zmanjšanjem sproščanja maščobnih kislin v kri.

Pomožni insulin

Izkušeni športniki opozarjajo vse tiste, ki se odločijo za uporabo tega hormona pri bodybuildingu, da je priporočljivo uporabljati insulin, ki ima kratko ali ultra kratko obdobje delovanja.

Približno 30-40 minut po injiciranju se začne insulin prve (kratke) vrste insulina, zato je pomembno, da hrano vzamete pol ure prej. Maksimalni učinek uvedenega hormona se pojavi po 2 urah, nato pa se po 5 urah izloči iz telesa.

Učinek drugega tipa insulina (ultrakratke) se začne hitreje, to je po 15 minutnem času od vstopa v telo. V 2 urah se učinek poveča, nato se začne zmanjševati, 3-4 ure po injiciranju, izgine iz telesa.

Ta insulin se šteje za bolj fiziološko, ko ga zaužijemo, ni treba slediti času vnosa hrane, ampak ga je treba dati tik pred vnosom hrane. Druga možnost - takoj po obroku.

Med prednostmi ultrakratkega inzulina je pomemben anabolični učinek, razpoložljivost, visoka kakovost, netoksičnost, izjemna redkost neželenih učinkov. Ultrashort inzulin ne vpliva na jetra in ledvice ter moč.

Na plus strani, sposobnost združiti ta insulin z drugimi sredstvi, ki se uporabljajo v bodybuilding, kot so anabolni steroidi.

Priporočila za uporabo

Kot v vsakem športu se morate premakniti od najmanjšega do največjega, skrbno spremljati vaše dobro počutje. Potrebno je natančno preučiti odmerjanje, pravila uporabe, neželene učinke in metode zdravstvene oskrbe, zlasti z nastopom hipoglikemične kome.

Priporočljivo je, da začnete z odmerkom 2 ie injekcijo insulina pod kožo. Nato se lahko doziranje postopoma poveča, vsakokrat za 2 ie, kar pomeni, da je skupna količina 20 IU. Hkrati ohranjati stalno spremljanje zdravstvenega stanja na splošno in posameznih organov.

Nežen režim, vsak drugi dan, je priporočljiv vsem brez izjeme. Najpomembnejša stvar je čas, v katerem je potreben insulin, da vstopi v telo, in ga vbodi takoj po koncu treninga. Uporaba insulina na ta način zagotavlja največji anabolični učinek.

Istočasno pa se katabolne procese, ki so neizogibni, potlačijo, saj telo športnika med treningom doživlja fizični stres pod obremenitvijo.

Trajanje uporabe insulina je približno dva meseca. V nekaterih primerih, če želite doseči visoke rezultate, športniki vsak dan in celo dvakrat na dan opravijo injekcije insulina. Toda takšen režim zahteva skrajšanje trajanja tečaja na 1–1,5 meseca.

Ne pozabite tudi na "prijateljstvo" različnih vrst insulina s hrano:

• kratkodelujoči hormon injicira 30 minut pred jedjo hrane;
• Ultrashort inzulin - pred obrokom ali takoj za njim.

Prav tako je pomembno, da je bila hrana bogata z ogljikovimi hidrati, strokovnjaki ugotavljajo, da mora biti na vsakih 2 U insulina vsaj 10 gramov ogljikovih hidratov.

Kako narediti injekcijo

Pomembno je vedeti, da so injekcije narejene po vadbi in nekaj ur pred spanjem. Inzulin v bodybuildingu se injicira samo subkutano, prva faza je higiena (umivanje rok), prisotnost brizge za enkratno uporabo.

Druga faza je uvod, to je, z levo roko morate zbrati kožo v pokrovu v predelu trebuha, vstaviti iglo pod kotom 45 °, uvesti zdravilo in varno odstraniti iglo. Za naslednjo injekcijo na mestu injiciranja ni treba gnetiti, drgniti, da bi izbrali drugo področje trebušne površine.

Steroidi in insulin

Uporaba insulina s strani strokovnjakov ni omejena. V prehrano športnikov so vključeni tudi steroidi, za katere je značilen anabolični učinek.

Strokovnjaki ugotavljajo, da je mehanizem delovanja drugačen, zato jih je mogoče združiti. Uporaba insulina in steroidov lahko zmanjša raven telesne aktivnosti za dosego enakih rezultatov.

Insulin in tveganja

Ta medalja ima temno, hrbtno stran - nenadzorovano, nepravilna uporaba insulina v bodybuildingu lahko povzroči hudo hipoglikemijo.

Ocene na različnih športnih forumih pogosto vsebujejo smrtne zgodbe med navijači bodybuildinga zaradi uporabe insulina. Strokovnjaki so ugotovili, da je lahko najmanjši smrtni odmerek 100 U (to je celotna insulinska brizga).

Ločeni "eksperimentatorji" ostajajo na tem svetu, ki trikrat presežejo to normo. Zdravniki pravijo, da hipoglikemična koma ne nastopi takoj, ampak po nekaj urah. Zato imajo športniki ali bližnji ljudje vedno čas, da poiščejo nujno zdravljenje.

Neželeni učinki

Poleg hipoglikemije je najslabše, kar lahko povzroči uporaba insulina, tudi drugi neželeni učinki, vključno z alergijami na zdravilo, srbenje in draženje na mestu injiciranja.

Če uporabljate velike odmerke insulina in dolgo časa, se lahko njegovo fiziološko izločanje insulina zmanjša. Toda tako diagnozo redko izdelajo zdravniki. Za preprečevanje lipodistrofije, to je nastanek neenakomerne porazdelitve maščob, morate opraviti injekcije na različnih mestih.

Bodybuilding insulin je lahko dobra pomoč pri izgradnji mišic. To je bolje storiti s popolnim poznavanjem zadeve, pod nadzorom strokovnjakov in po predhodnem posvetovanju z zdravnikom. Pomembno je tudi, da natančno upoštevate navodila za uporabo in odmerjanje. In potem dobri rezultati ne bodo trajali dolgo.

Insulin in bodybuilding: delovanje, metoda, potek

Insulin je zelo močan hormon, vendar ga široko uporabljajo športniki v bodybuildingu. Ta članek bo preučil, kako vpliva na telo bodybuilderjev in kako ga pravilno uporabiti.

Kaj je insulin

Insulin je transportni hormon, ki se oblikuje v beta celicah trebušne slinavke. Njegov glavni cilj je znižanje krvnega sladkorja. Obilje tega hormona v krvi omogoča celicam telesa, da dobijo več hranil, kar v celoti opravičuje njegovo uporabo v bodybuildingu.

Vpliv na telo športnika

Vsak vnos hrane sproži sproščanje insulina v kri. Njegov učinek na športnike lahko razdelimo na presnovne, anabolične in antikatabolne učinke: t

1. Metabolični - inzulin skupaj z drugim hormonom trebušne slinavke - glukagonom - tvorita uravnotežen režim za človeški metabolizem. Odgovorna je za znižanje ravni glukoze, glukagon pa ima nasprotni učinek in poveča glukozo, če je njena raven nezadostna za normalno delovanje. Ta harmonična zveza hormonov vam omogoča, da ohranite raven sladkorja v zahtevanih normah za bodybuilding.
2. Anabolični - zaradi hitrejšega vnosa zdravila v kri se hitreje absorbirajo tudi druga hranila in telesna tekočina. Hitra presnova vodi v rast mišičnih celic.
3. Antikatabolični - hormon skuša zmanjšati količino maščobnih kislin v krvi. To vam omogoča boljšo ohranitev mišične mase, saj maščobne kisline zavirajo razgradnjo maščob.

Koristi

Zgradba za bodybuilding proti transportnemu hormonu je hitra in učinkovita izgradnja mišic.

Vendar pa obstajajo tudi dodatni dejavniki, ki koristijo telesu športnika:

• pomaga pospešiti presnovo;
• znižuje raven glukoze v krvi;
• upočasni proces oksidacije, kar vodi do hitrega obnavljanja celic po vadbi;
• povzroča prekomerno beljakovino, zaradi katere raste mišično tkivo.

Neželeni učinki

Ob napačnem odmerku injekcije obstaja tveganje za hipoglikemijo (pomanjkanje glukoze v celici).

Glavni simptomi hipoglikemije:

• tremor okončin;
• obilen znoj;
• izguba koordinacije;
• zameglitev zavesti;
• izguba zavesti;
• močan občutek lakote.

Da bi zvišali raven glukoze v krvi, morate jesti izdelek, ki vsebuje glukozo, to je nekaj sladkega. Poleg očitnih simptomov obstaja tveganje za kronično zmanjšanje lastne proizvodnje insulina, zlasti pri dolgotrajni uporabi zdravila.

Kaj insulin uporablja pri bodybuildingu

Bodybuilderji uporabljajo dve vrsti insulina: kratko in ultrakratko delovanje.

Pol ure po nanosu kratkodelujočega insulina začne kazati svoj učinek in je v krvi 5-6 ur.

Ultrashort-delujoč insulin začne delovati v petnajstih minutah in se iz telesa izloči v 3-4 urah. Dati ga je treba takoj po obroku.

Tečaj insulina

Če želite pridobiti težo od 3 do 10 kg na mesec, sledite naslednjemu tečaju:

1. Začnite jemati zdravilo z majhnim odmerkom - 2 U.
2. Bodite pozorni na odziv telesa na injekcije.
3. Pri vsakem naslednjem vnosu povečajte odmerek za 2 U.
4. Če ni neželenih učinkov, lahko odmerek povečate na 10–15 ie. Vendar pa ni potrebno dajati več kot 20 ie, ker obstaja tveganje prevelikega odmerjanja zdravila in močno zmanjšanje ravni glukoze v krvi.
5. Injekcije se lahko dajejo dnevno, vendar je za postopen učinek pridobivanja mišične mase priporočljivo injicirati zdravilo vsak drugi dan.
6. Trajanje tečaja je od enega do pol do dva in pol meseca (odvisno od pogostosti jemanja hormona). Pogosteje ko injicirate, hitreje boste dobili želeni rezultat in krajši potek zdravljenja.
7. Izdelke je treba jemati s hitrostjo 1 IU na 10 g hrane.

Uporaba insulina v bodybuildingu: video

Kako ubadati

Pravila za dajanje insulina so: t

1. Razkužite mesto injiciranja s tekočino na osnovi alkohola.
2. Potrebna količina zdravila v sterilni brizgi.
3. Nato vnesite vsebino ampule pod kožo, v pregib trebušnega predela, pri čemer ste to mesto predhodno sklenili z roko.

Injekcijska brizga se vsakič uporabi z novo. Prav tako morate zamenjati mesta za injekcije, da se izognete draženju in okužbi v rani. Ampule dobro ohladite.

Glavne napake pri sprejemu

Če šele začenjate injekcijo, se izogibajte naslednjim napakam:

1. Insulina ne smete injicirati čez noč.
2. Zdravila ne uporabljajte neposredno pred vadbo.
3. Ne vnašajte zdravila intramuskularno - hormon morate injicirati pod kožo.
4. Ne prekoračite količine injiciranega zdravila.

Insulin za pitchanje, je vredno: video

Ocene

Na splošno, Alexander Andreevich, sami veste, da imate pravilno razumevanje metodologije). Na primer, verjamem, da je na tečaju AAS, zlasti v primerih, ko je tečaj AAS bolj nagnjen k androgeni strani ali splošni androgeni dejavniki precej visoki, uporaba insulina še vedno zaželena podnevi in ​​po treningu. Potreba po terapiji z insulinom se prav tako poveča s povečanjem skupnih dnevnih kalorij in uporabo GH. Obstajajo tudi redke injekcije insulina kot način za lajšanje trebušne slinavke (za počitek), kar je primerno v nekaterih primerih, ko se znova poveča potreba po endogeni insulin.

Tečaji insulina

Vsebina

Ureditev tečaja insulina

Ta tečaj je primeren za set od 3-10 kg mišične mase za 1-2 meseca, potem pa si morate vzeti odmor vsaj dva meseca, da obnovite lastno izločanje.

• Preučite mehanizem delovanja insulina, kot tudi ukrepe za boj proti hipoglikemiji.
• Začnite zdravljenje z odmerkom 2 U subkutano, postopoma povečajte odmerek za 2 U.
• Pozorno spremljajte odziv telesa na povečanje odmerka!
• V prihodnosti lahko odmerek povečate na 15-20 U, velike količine niso priporočljive.
• Upoštevajte, da imajo insulinske brizge različne lestvice. Brizge U-40 se uporabljajo za injekcije insulina, ki vsebujejo 40 enot v 1 ml. Brizge U-100 izgledajo zelo podobno U-40, vendar se uporabljajo za pripravke, ki vsebujejo 100 enot insulina v 1 ml.
• Pogostost injekcij se lahko spreminja, najbolj benigni režim je vsak drugi dan. Injiciranje je najbolje opraviti takoj po vadbi, saj mu mora slediti težek obrok, ki bo zagotovil dobavo ogljikovih hidratov v kri. Branje - prehrana po vadbi. Poleg tega insulin zavira katabolne procese, ki jih povzroča fizični stres med vadbo. Trajanje tečaja v tem načinu je 2-2,5 meseca.
• Injekcije lahko izvajate vsak dan in celo 2-krat na dan, vendar v tem primeru trajanje tečaja ne sme presegati 1,5 meseca.
• Če uporabljate ultrazvočni insulin, je treba injiciranje opraviti takoj po obroku, bogatem z ogljikovimi hidrati.
• Če uporabljate kratkodelujoč insulin, injicirajte 30 minut pred obrokom, bogatim z ogljikovimi hidrati.
• Za 1 U insulina morate vzeti 10 g ogljikovih hidratov.
• Injekcije opravite na različnih mestih, da preprečite lipodistrofijo (nepravilnosti v podkožni maščobi).

Za dobre rezultate potrebujete:

Napake in varnostni ukrepi:

• Tečaj začnite z majhnim odmerkom 2-4 U, da preverite reakcijo telesa.
• Opravite samo subkutane injekcije.
• Ne dajajte injekcije pred treningom.
• Ne smete injicirati pred spanjem.
• Po injiciranju je potrebno telesu zagotoviti ogljikove hidrate.

Prehrana po injiciranju Uredi

Pri zdravih osebah se krvni sladkor na tešče giblje od 3 do 5,5 mmol / l. Vsaka enota insulina zniža krvni sladkor za 2,2 mmol / l. Če vbrizgate 20 enot ultrazvočnega delovanja insulina, lahko pride do hipoglikemije.

V endokrinologiji (kjer spada insulin) obstaja "krušna enota". Ne glede na vrsto in količino proizvoda, ne glede na to, ali gre za kruh ali jabolko, ena enota za kruh vsebuje 12-15 gramov prebavljivih ogljikovih hidratov. Poveča raven krvnega sladkorja za enako količino - 2,8 mmol / l - telo pa absorbira v povprečju 1,5-2 enot insulina. Več informacij o tem izračunu lahko najdete v katerem koli iskalniku.

Zdaj majhen izračun. Za 20 enot insulina morate zaužiti 10-15 enot kruha, kar je enako 120-150 g čistih ogljikovih hidratov. Če vzamemo primer, bo 300-450 gramov belega kruha.

Kako narediti injekcije inzulina Uredi

• Umijte si roke z milom;
• Zdravilo vzemite v insulinski brizgi
• Z levo roko zložite kožo v trebuh, kot je prikazano na sliki.
• Iglo vstavite pod kotom 45 * v pregib
• Injicirajte zdravilo in odstranite iglo.
• Ne injicirajte na istem mestu.
• Na mestu injiciranja ne gnetite.

Ob uporabi insulinskih brizg ni potrebno obdelovati mesta injiciranja - to so priporočila zdravnikov. Punkcija ni prevelika za okužbo.

Inzulin dobro okrepi anabolični učinek steroidov, zato je kombinacija zelo pogosta v bodybuildingu. Kombinacija insulina in anaboličnih steroidov je upravičena s fiziološkega stališča, ker imajo ta zdravila drugačen mehanizem delovanja, imajo antagonistični učinek na ravni glukoze, kar omogoča doseganje dobrih rezultatov z minimalno obremenitvijo telesa.

Insulin se lahko uporablja skozi celoten potek steroidov, kot tudi 2-3 tedne po njem, da se zmanjša pojav odboja in maksimira ohranjanje rezultatov. Seveda v kombinaciji s steroidi ne razlikuje od "solo", opisano zgoraj, odmerki zdravil ostanejo nespremenjeni.

Obstajajo številna zdravila, ki lahko stimulirajo trebušno slinavko in s tem povečajo izločanje endogenega insulina. Pomanjkljivost teh zdravil je dolgotrajno delovanje in možno izčrpanje delovanja trebušne slinavke. V bodybuilding je bolje uporabiti zdravilo Diabeton (Gliklazid) - ima blag učinek in je najvarnejši. Priporočeni odmerki v bodybuildingu - 30 mg (ena tableta), morate začeti jemati z 10-15 mg. Ostala priporočila so podobna poteku insulina, z razliko, da je treba ogljikove hidrate vzeti v naslednjih 10 urah (to obdobje zdravljenja).

• Insulin
• Zdravljenje z insulinom (insulini) - zdravniški pregled
• Hipoglikemija
• Insulinu podoben rastni faktor

Anabolična zdravila se lahko uporabljajo samo na recept in so kontraindicirana pri otrocih. Zagotovljene informacije ne zahtevajo uporabe ali distribucije močnih snovi in ​​so namenjene izključno zmanjšanju tveganja zapletov in neželenih učinkov.

Insulin v bodybuildingu

Insulin je transportni hormon, izloča se v endokrini komponenti trebušne slinavke. Glavni namen tega peptida je zmanjšati in nadzorovati ravnovesje ravni glukoze v krvi. Kakšna je vloga te snovi v bodybuildingu? Kako poteka insulin za izgradnjo mišic?

Zakaj športniki uporabljajo insulin

Insulin je hormon vrste prevoza, zato je v celici veliko hranil. Zato se posodablja in raste hitreje. Ta učinek je posledica številnih učinkov.

Tudi insulin poveča transport ionov Mg, K, Ph. Te snovi so potrebne za ustvarjanje molekul maščobnih kislin. Absorbirajo jih maščobno tkivo in jetrne celice. Kadar je insulin nizek, se maščobe ne razdelijo, ampak se odlagajo v obliki maščobnih rezerv.

Ker se sladkor začne bolje transportirati, se pri človeku poveča energija, povečanje količine beljakovin in aminokislin pa povečuje rastne procese v mišicah.

Da ne boste kopičili preveč maščobe, se držite nekaj pravil:

1. Sledite ritmu prehranjevanja - jejte več beljakovin in manj ogljikovih hidratov. Hitre ogljikove hidrate je dovoljeno le po dajanju insulina.
2. Pazi na reakcijo telesa. Če imate prekomerno telesno težo, lahko insulin povzroči več škode. Daje najboljši učinek na športnike ektomorfnega ali mezomorfnega tipa.

Neželeni učinki

Najpomembnejše je stanje hipoglikemije. Njegovi glavni simptomi so tremor, poslabšanje zavesti in koordinacije, povečan znoj, motnje srčnega ritma. Ko je hipoglikemija nujna potreba po uživanju sladkosti. Prav tako lahko oseba srbi in poškoduje območje injiciranja, čeprav je najverjetneje vzrok takšnih pojavov napačno injiciran. Lahko se pojavi alergijska reakcija. Drugi stranski učinek je zaviranje sinteze lastnega insulina.

Pripravki insulina v bodybuildingu

V športnem športu uporabljamo ultrakratki in kratki insulin. Za razliko od dolgodelujočih drog spodbujajo močno zmanjšanje količine sladkorja. Učinek subkutane okužbe s kratkim insulinom se pojavi v pol ure (torej se pred injiciranjem injicira približno 40). Največja koncentracija v krvnem serumu je določena po 2 urah. V celoti se presnovi v 7 urah. Najboljši kratki insulin so:

Sredstva iz ultrakratkega insulina delujejo skoraj takoj ali po 15 minutah. Vrhunec akcije pride tudi v nekaj urah. Izločanje iz telesa poteka hitreje, nekje v 3-5 urah. To je veliko bolj fiziološko kot kratko, tako da se lahko kurac dobesedno 7-10 minut pred obroki ali takoj po njem. Insulini so odlični za izgradnjo mišic:

• Spart (to so NovoRapid Penfill in FlexPen);
• Lizpro (Humalog);
• Glulizin (Apidra).

Vsa ta orodja so polsintetični analogi humanega insulina. V povprečju tečaj s temi sredstvi stane približno 2500 rubljev.

Prednosti in slabosti jemanja insulina

Prednosti tečaja vključujejo:

1. Sprejem insulina traja le 1-2 meseca;
2. Skoraj vsi insulinski izdelki so zelo kakovostni in možnost nakupa slabega izdelka je zelo majhna (celo v primerjavi z anabolnimi steroidi);
3. Izdelki insulina so na voljo, večina jih je mogoče kupiti brezplačno;
4. Visoka stopnja anaboličnosti;
5. Če je bil tečaj pravilno sestavljen, je verjetnost razvoja stranske črte majhna (spet v primerjavi s steroidi);
6. Manjši odlog po zaključku jemanja insulina;
7. Tečaj se lahko kombinira z drugimi sestavinami športnih stimulansov;
8. Brez androgenega delovanja;
9. Ni strupenega učinka na jetra in ledvične celice, ni nobenih težav s spolno funkcijo po tečaju (impotenca se pogosto pojavi pri moških po jemanju testosterona in anabolnih steroidov pri moških.

Vendar pa obstajajo nekatere pomanjkljivosti v tečaju insulina. Prva je umetna supresija koncentracije glukoze, morda ne boste imeli dovolj energije. Tudi pri nizkih koncentracijah sladkorja se lahko sinteza endorfina zavre. Drugič - dodamo 100% maščobnega tkiva. Tretji je pravilno izračunati insulinsko shemo in režim odmerjanja je zelo težaven, še posebej, če tega zdravila še niste predhodno vbrizgali.

Tečaj insulina

Po izbiri ustreznega insulina je pomembno, da se tečaj organizira 1-2 meseca. Bodite pozorni na to, da insulina ni mogoče duljati dlje, ker zaradi velike količine hormona, ki ga dobite od zunaj, lahko trebušna slinavka preneha proizvajati ustrezno količino svojega insulina. Če je bil tečaj pravilno zasnovan, lahko pridobite približno 15 kg mišične mase.

Tečaj se začne s subkutanimi injekcijami v odmerku 2 enoti. Postopoma se količina injiciranega insulina poveča na 20 enot. Takšno postopno povečanje odmerkov pomaga spremljati odziv telesa na zunanji insulin. Nemogoče je več kot 20 enot na dan.

Preden začnete deliti transportni hormon insulin, bodite pozorni na več dejavnikov:

1. Povečevanje odmerkov je treba izvajati postopoma, potrebno je. Nemogoče je strmo premakniti s 3 na 7 ali 20 na 10. Takšne nenadne prehode lahko negativno vplivajo na telo.
2. Nekateri trenerji priporočajo visoke odmerke insulina do 40 enot. V nobenem primeru ne vnašajte takih koncentracij, preveč insulina lahko povzroči hipoglikemijo in celo hipoglikemično komo. Možno je, da bo 20 enot za vaše telo veliko.

Ritem insulina je lahko drugačen. Lahko ga vsak dan, vsak drugi dan ali drugače. Če dajete injekcije vsak dan ali večkrat na dan, morate skrajšati celotno trajanje tečaja. Če injicirate vsak drugi dan, je optimalno trajanje 2 meseca.

Če telo pride v praktično hipoglikemično stanje (insulin postane večji), se raven glukoze naravno spusti in pride do velikega sproščanja rastnih hormonov.

Če greste v telovadnico 3-krat na teden in v drugih dneh ni druge obremenitve - dajte injekcije pred jutranjim obrokom tistih dni, ko ne trenirate. V dnevih z obremenitvijo je ultrazvočni insulin boljši (takoj po obroku), na dan počitka pa samo kratek insulin (pol ure pred obrokom).

Da bi preprečili, da bi se mesto injiciranja spraskalo, koža ni porjavljena in se ne pojavlja nobena alergija, zato je bolje dati injekcije različnim delom telesa.

Kako izračunati, koliko insulina prick

Insulin je endokrinološki hormon. Enota ogljikovih hidratov je enota kruha, reducira se na HE. Ena XE vsebuje 15 gramov. ogljikovih hidratov. Ena taka enota poveča koncentracijo glukoze za 2,8 mmol / l krvi. To pomeni, da morate izračunati, koliko ogljikovih hidratov porabite na dan in izenačiti njihovo količino z insulinom.

Dovoljeni odmerek dodatnega insulina bo v celoti odvisen od začetnega stanja trebušne slinavke, mišične mase in števila vadb na teden. Sprva je bolje diagnosticirati stanje trebušne slinavke (ultrazvok), da bi preverili njeno stanje. Možno je, da so injekcije insulina za vas praviloma kontraindicirane. Prav tako je vredno darovati kri za sladkor. Že povedano je, da lahko v največji možni meri zaužijete do 20 XE insulina. Bolje je, da ženske ne vbrizgajo več kot 15. Najbolj idealna možnost bi bila, da gremo z rezultati, da gremo k endokrinologu in se pogovorimo z njim o dovoljenih odmerkih.

Kako narediti strel

Stock pred injekcijo, zaloge z nekaj sladkega. Lahko so čokolade, med ali sladkor. Če nenadoma doživite hipoglikemijo, boste jedli takšen izdelek in izenačili raven glukoze. Za injekcijo je najprimernejša posebna insulinska brizga. Je precej tanjši od običajnega in ima manjše delitve volumna na njegovo telo. V eni inzulinski brizgi se nahaja približno 1 kocka ali 1 ml insulina.

Najbolje je, da injicirate v želodec, saj se na tem področju bolje absorbira. V injekcijsko brizgo prednastavite insulin. Lezite, odmaknite se 5 cm od popka, zložite palcem in kazalcem (to mora biti kožna gubica, če ste mišičasto stisnjeni - insulin bo tesen in boleč).

Pod kotom približno 45 stopinj vstavite iglo, nato počasi potisnite bat in injicirajte spojino. To počnite postopoma s trdno roko. Ko se insulin v celoti injicira v podkožno področje, iglo držite približno 6 sekund v enakem položaju. Nato iglo močno odstranite in razkužite mesto injiciranja z antiseptikom.

Zaradi antiseptičnega in majhnega premera igle brizge je odstotek okužbe v telesu zelo majhen. Če naredite injekcijo z navadno brizgo, je uporaba antiseptika ali alkohola pred in po injiciranju preprosto potrebna.

Upoštevajte, da gradbena mišica ni odvisna samo od injekcij inzulina in drugih snovi. Ključ do dobrega rezultata bo:

1. Ustrezna in uravnotežena prehrana;
2. Produktivne dobro izdelane vadbe;
3. Pravočasen počitek.

Kombinacija insulina z anabolnimi steroidi

Takšen kompleks se lahko uporabi. Uporaba insulina solo daje manj učinka kot ta kombinacija. Anabolični steroidi se lahko zaužijejo skozi celoten tečaj insulina. Zdravniki priporočajo, da nadaljujete piti anabolike približno 2-3 tedne po koncu tečaja.

To bo imelo za posledico manjši povratni učinek.

Če ste v telovadnici samo zato, da bi ostali v formi, ne potrebujete injekcij insulina. Takšne tehnike gradnje mišic so navedene samo za profesionalne športnike. Ljubitelji bodo dovolj, da telo nahranijo z različnimi beljakovinami.

Priporočena hrana po injiciranju

Število živil, ki jih je treba zaužiti po injiciranju, je odvisno od injiciranja insulina. V povprečju je koncentracija sladkorja v telesu zdrave osebe 3-5 mmol / l krvi. 1 enota transportni hormon zmanjša glukozo za 2,2 mmol. Prilepite ta sladkor ali čokoladne sladkarije. Odvisno od zaužitega odmerka pomnožite količino ogljikovih hidratov.

Hitrejši ogljikovi hidrati so najbolj učinkoviti. Vsebujejo:

• Čokolada;
• Sladkarije;
• Različne slaščice;
• Jagode (grozdje, maline, češnje);
• Sadje.

V živalskih proizvodih najdemo veliko beljakovin. Lahko piščančji file, jajčni beljaki, skuta, govedina. Meso je bolje kuhati ali peči v pečici.

Pogoste napake

Napaka številka 1 - neskladnost s tehnologijo injiciranja. Nekateri športniki zaradi pomanjkanja izkušenj injiciranje ne dajo subkutano, ampak v mišico ali maščobno tkivo.

Napaka številka 2 - uporabljate prevelike odmerke insulina in ga prekinete ob napačnem času. Tako ne boste le dobili ustreznega učinka, ampak tudi povzročili veliko škodo za vaše telo.

Napaka številka 3 - uvedba insulina pred vadbo ali pred potopitvijo v san. Dejstvo je, da pod obremenitvijo porabite veliko energije - sladkorja. To pomeni, da poleg svojih naravnih odpadkov tudi večji del glukoze uživa insulin. To je skoraj 100% jamstvo za pojav hipoglikemije. Nastop hipoglikemije v sanjah je zelo nevaren, ker za ponovno vzpostavitev ravni sladkorja fizično ne morete in ne boste opazili prehoda v kritično stanje.

Napaka številka 4 - po injiciranju ste pojedli malo hrane. Po injiciranju morate zaužiti dovolj beljakovin in ogljikovih hidratov. Zaradi izboljšanega transporta bodo koristne sestavine hitreje vstopale v mišice. Če se jih zgodi, se bo razvila hipoglikemija, ki nam je že znana.

Napaka številka 5 - uporaba tečaja insulina med sušenjem. Na tej stopnji je število ogljikovih hidratov v športni prehrani zmanjšano ali odsotno. Injiciranje zmanjša koncentracijo sladkorja in ga je treba nekaj dopolniti. V sladkarijah je veliko hitrih ogljikovih hidratov, ki so pri sušenju prepovedani. Na ta način preprosto nevtralizirate učinek sušenja.