HDL holesterol se je povečal: kaj pomeni in kako povečati lipoproteine ​​z visoko gostoto

• Preprečevanje

Hiperholesterolemija, stanje, pri katerem je raven holesterola v krvi povišana, je vključena v seznam najpomembnejših dejavnikov tveganja, ki sprožijo pojav miokardnega infarkta. Človeške jetra proizvajajo holesterol v zadostnih količinah, zato ga ne smete zaužiti s hrano.

Snovi, ki vsebujejo maščobe, se imenujejo lipidi. Lipidi imajo nato dve glavni sorti - holesterol in trigliceride, ki se prenašata s krvjo. Za transport holesterola v krvi je bilo uspešno, se veže na beljakovine. Takšen holesterol se imenuje lipoprotein.

Lipoproteini so visoka (HDL ali HDL), nizka (LDL) in zelo nizka (VLDL) gostota. Vsak od njih se upošteva pri ocenjevanju tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja. Večino holesterola v krvi vsebujejo lipoproteini z nizko gostoto (LDL). To so tisti, ki dajejo holesterol celicam in tkivom, vključno s koronarnimi arterijami v srce in višje.

Holesterol v LDL (lipoproteini nizke gostote) igra zelo pomembno vlogo pri tvorbi plakov (kopičenje maščobnih snovi) na notranjih stenah arterij. Po drugi strani so to vzroki za strjevanje žil, koronarnih arterij in povečanje tveganja za miokardni infarkt.

Zato se holesterol v LDL imenuje "slab". Stopnje LDL in VLDL se povečajo - tu so vzroki za bolezni srca in ožilja.

HDL (lipoprotein z visoko gostoto) prenaša tudi holesterol v krvi, medtem ko v HDL snov ne sodeluje pri tvorbi plakov. Dejansko je delovanje beljakovin, ki tvorijo HDL, odstranitev presežnega holesterola iz telesnih tkiv. Prav ta kakovost določa ime tega holesterola: »dobro«.

Če se normale HDL (lipoproteini visoke gostote) v človeški krvi povečajo, je tveganje za bolezni srca in ožilja zanemarljivo. Trigliceridi so še en izraz za maščobe. Maščobe so najpomembnejši vir energije in to se upošteva v primeru HPVP.

Delno trigliceridi vstopajo v telo z maščobo skupaj s hrano. Če presežek ogljikovih hidratov, maščob in alkohola vstopi v telo, potem so kalorije veliko višje od norme.

V tem primeru se začne proizvodnja dodatne količine trigliceridov, kar pomeni, da vpliva na LPPD.

Trigliceride prenašamo v celice z istimi lipoproteini, ki dajejo holesterol. Med tveganjem za bolezni srca in ožilja in visokimi ravnmi trigliceridov obstaja neposredna povezava, zlasti če je število HDL pod normalno vrednostjo.

Kaj storiti?

1. Če je mogoče, delno odstranite maščobne hrane iz prehrane. Če se koncentracija maščobe v energiji iz hrane zmanjša na 30% in delež nasičenih maščob ostane manj kot 7%, bo takšna sprememba pomemben prispevek k doseganju normalne ravni holesterola v krvi. Maščobe ni treba v celoti odstraniti iz prehrane.
2. Olja in nasičene maščobe je treba nadomestiti s polinenasičenimi, na primer sojinim oljem, oljčnim oljem, oljem žafranike, sončničnim oljem, koruznim oljem. Porabo živil, bogatih z nasičenimi maščobami, je treba zmanjšati na minimum. Zvišajo raven LDL in VLDL višje kot katero koli drugo sestavino hrane. Vse živalske, nekatere rastlinske (palmovo in kokosovo olje) in hidrogenirane maščobe so zelo nasičene maščobe.
3. Ne morete jesti hrane, ki vsebuje trans maščobe. So del hidrogenirane in nevarnost z njimi je za srce višja kot pri nasičenih maščobah. Vse informacije o proizvajalcu transmaščob so navedene na embalaži izdelka.

Pomembno je! Treba je prenehati jesti hrano, ki vsebuje holesterol. Da bi omejili vnos "slabega" (LDL in VLDL) holesterola v telo, je dovolj, da zavrnemo maščobna živila (zlasti nasičene maščobe).

V nasprotnem primeru bo LDL bistveno višji od običajnega.

Živila z visokim holesterolom:

• jajca;
• polnomastno mleko;
• raki;
• lupinarji;
• živalskih organov, zlasti jeter.

Analiza potrjuje, da poraba rastlinskih vlaken prispeva k znižanju ravni holesterola.

Viri rastlinskih vlaken:

Zaželeno je, da se znebite dodatnih kilogramov na telesu, če je teža veliko večja od običajne. Pri bolnikih z debelostjo je holesterol najpogosteje povišan. Če poskušate izgubiti 5-10 kg, bo to pomembno vplivalo na indeks holesterola in olajšalo zdravljenje, kar se bo pokazalo s krvno preiskavo.

Enako pomembna je fizična aktivnost. Igra pomembno vlogo pri ohranjanju dobrega srčnega dela. Če želite to narediti, lahko začnete teči, voziti kolo, se naročite na bazen za kopanje. Po začetku pouka bo vsak krvni test pokazal, da holesterol ni več povišan.

Tudi osnovni vzpon po stopnicah (višji, boljši) in razredi na vrtu bodo ugodno vplivali na celotno telo in predvsem na zniževanje holesterola.

Kajenje je treba ustaviti enkrat za vselej. Poleg tega, da je odvisnost škodljiva za srce in krvne žile, zvišuje raven holesterola nad normalno. Po 20 letih in starejših je treba analizo holesterola vzeti vsaj enkrat na vsakih 5 let.

Kako poteka analiza

Profil lipoproteinov (tako imenovana analiza) je koncentracija celotnega holesterola, HDL (lipoprotein visoke gostote), LDL, VLDL in trigliceridov.

Kazalniki so bili objektivni, analizo je treba opraviti na prazen želodec. S starostjo se stopnja holesterola spremeni, stopnja se bo v vsakem primeru povečala.

Ta proces je še posebej opazen pri ženskah med menopavzo. Poleg tega obstaja dedna nagnjenost k hiperholesterolemiji.

Zato ne bi škodilo, če bi vprašali njihove sorodnike o njihovi ravni holesterola (če je bila opravljena taka analiza), da bi ugotovili, ali so vsi kazalci višji od norme.

Zdravljenje

Če je raven holesterola v krvi povišana, je to vzrok za razvoj kardiovaskularnih bolezni. To pomeni, da mora bolnik, da bi zmanjšal ta indeks in predpisal pravilno zdravljenje, upoštevati vse vzroke, ki vključujejo:

• visok krvni tlak;
• kajenje;
• prisotnost bolezni srca pri bližnjih sorodnikih;
• starost bolnika (moški po 45 letih, ženske po 55 letih);
• HDL se zmanjša (≤ 40).

Nekateri bolniki potrebujejo zdravljenje, to je imenovanje zdravil, ki znižujejo raven lipidov v krvi. Toda tudi pri jemanju zdravil ne smete pozabiti na upoštevanje pravilne prehrane in fizičnega napora.

Danes obstajajo vse vrste zdravil, ki pomagajo ohranjati pravilne indikatorje metabolizma lipidov. Ustrezno zdravljenje bo izbral zdravnik - endokrinolog.

Povišan HDL: kaj to pomeni?

Tveganje ateroskleroze je neposredno povezano s holesterolom (holesterolom), ker snov sodeluje pri tvorbi plakov, ki zožijo lumen arterij, če jih je veliko. Po drugi strani pa je holesterol maščobni alkohol, ki je netopen v krvi. Zato se snov ne more samostojno premikati v krvni obtok. Prenaša se z beljakovinskimi kompleksi - prostimi lipoproteini, topnimi v vodi, v skladu s krvno plazmo. Če jih je veliko, potem ne čakajte na najboljše, toda z znižanjem indikatorja lahko raven normalizirate.

Pomembno je! Če želite zvišati raven dobrega holesterola, je to potrebno, če je manjše od norme. Če se želite naučiti tega in preden dvignete raven, morate opraviti analizo za holesterol. Krvni test bo pokazal, če so kazalci povišani, potem je potrebno znižati, in to ni pomembno, pri ženskah ali pri moških.

Določanje lipoproteinov visoke gostote

Kaj je HDL? Odgovor na vprašanje je v razumevanju strukture lipoproteinov, ki temeljijo na hidrofobnem jedru. Vsebuje estre holesterola in trigliceridne maščobe. Lipoproteini se lahko gibljejo v krvni plazmi zaradi hidrofilne membrane. Sestava: prosti holesterol, fosfolipidi in beljakovine. Prav slednji so določali gostoto celotnega kompleksa in distribuirali lipoproteine ​​v različne razrede:

1. HDL - alfa holesterol. Najbolj gosto izobraževanje, sestavljeno iz 50% beljakovin. Vsebnost holesterola, vezanega na proste in maščobne kisline, ne presega 20%.
2. LDL - lipoprotein nizke gostote. Osnova strukture je holesterol. Estri holesterola predstavljajo 42%, prosti radikali - 8%. Vsebnost beljakovin je 21%.
3. VLDL - lipoproteini z zelo nizko gostoto. Iz teh delcev nastajajo delci maščob. V skladu s tem je najvišja vsebnost v strukturi rezervirana za trigliceride - 55%. Holesterol je le 17%.
4. Hilomikroni (HM). Spojine nastanejo v tankem črevesu po obroku. Njihova naloga je prenos maščobe v periferna tkiva. Zato je 85% hilomikronov sestavljeno iz trigliceridov in le 5% ostaja pod holesterolom.

Takšen podroben opis sort lipoproteinov pomaga razumeti vlogo HDL in LDL frakcij pri nastajanju aterosklerotičnih plakov. Tako bo odgovor na vprašanje, kako dober je njegov porast.

Pomembno je! Povečan holesterol - slab, in če se zniža - še slabše. Če se lpvp spusti, morate jesti veliko hrane, nasičene z maščobo. Ampak ne morete preobčutiti, da ne bi dobili najvišjo točko.

Funkcije različnih lipoproteinskih frakcij

Osnovna razlika med sortami nizke in visoke gostote, zaradi posebnosti prevoza. Tako je LDL pretežno holesterol, VLDL in hilomikroni pa maščobe. Smer prevoza združuje te lipoproteine ​​- od jeter (črevesje za CM) do perifernih tkiv. Istočasno se delci lahko usedajo na stene krvnih žil, prodirajo v endotelij arterij. Ranljiva območja so turbulenca pretoka krvi in ​​napake v notranji plasti krožne črte. Tako nastanejo aterosklerotični plaki.

Nasprotno, lipoproteini z visoko gostoto prenašajo ChS, ki ga telo ne uporablja iz perifernih tkiv v jetra. Tam se snov razgradi in izloči iz telesa. Pravzaprav se zbere holesterol z visoko gostoto in holesterol odložimo na stene arterij in očistimo krvne žile. Torej je takšen holesterol opredeljen kot koristen, LDL je "slab". V skladu s tem se visoka vsebnost HDL v krvni plazmi šteje za zaščito pred aterosklerozo. Še vedno je treba pojasniti, v kolikšni meri je dovoljeno dvigniti dober holesterol.

Pomembno je! Raven holesterola se zniža, kar pomeni, da je potrebno zvišati holesterol z več kazalci. Prenehati z jemanjem tablet za zmanjševanje. Norma LPVP približno pet mmol / l, če je manjša, potem je znižana - to je dober holesterol in visoki holesterol povišane norme - to je škodljivo. Toda če je raven nizka, je to tudi slabo.

Biokemični test krvi

Postopek je potreben za določitev skupne vsebnosti holesterola in frakcijskega sestavka maščobnega alkohola. Dodati je treba, da se mejne norme holesterola, LDL in lipoproteinov visoke gostote spreminjajo s starostjo, odvisno od spola, pa tudi trpljenja ali napredovanja bolezni. Še posebej kritični kazalniki za ljudi, ki trpijo za kardiovaskularnimi boleznimi, diabetesom, motnjami delovanja jeter, ledvicami.

Pomembno je vedeti, da se darovanje krvi za lipidogram (biokemijska analiza) izvaja pod določenimi pogoji:

1. Zjutraj na prazen želodec. Postopek mora potekati pred obrokom vsaj 8, po možnosti 12 ur.
2. Za 3 dni pred analizo izključite uporabo maščobnih in slanih živil, prekajenega mesa, konzervansov, alkoholnih pijač.
3. Uro pred postopkom ne pijte vode, prenehajte kaditi.
4. Da pride do analize v uravnoteženem stanju, brez živčne napetosti ali stresa.

Ne pozabite najprej obvestiti zdravnika o jemanju zdravil. Zdravila lahko izkrivljajo rezultate raziskave.

Pomembno je! Če se raven holesterola v krvi zmanjša, je to tudi slab znak. Potrebno je darovati kri za analizo, da bi potrdili, da je raven holesterola znižana, da prenehate uporabljati zdravila za zniževanje holesterola in dajati prednost zdravilom, ki povečujejo holesterol. Holesterol bi moral biti običajen indikator, ne znižan.

Analiza lipidnega profila

Vsebnost HDL v plazmi je nizka glede na frakcijo LDL. Normalne vrednosti za holesterol z visoko gostoto so v razponu od 0,7 do 1,94 mmol / l. Seveda je norma odvisna od starosti in spola, toda za HDL nihanja niso tako pomembna.

Optimalna je vsebnost lipoproteinov visoke gostote blizu zgornje meje. To poveča učinkovitost "izpiranja" oborjenega holesterola in maščob iz arterijskih sten oziroma zavira nastanek aterosklerotičnih plakov. Nasprotno, če se holesterol HDL zniža, se poveča tveganje za aterosklerozo.

Nenormalno visok HDL

Povečanje vsebnosti celo dobrega holesterola nad normalno ravnjo kaže na patologijo v telesu. Prvič, podobno dejstvo kaže na kršitev metabolizma lipidov. Dodatni vzroki za prekomerno koncentracijo HDL so lahko:

1. Dedni faktor. Rast lipoproteinov visoke gostote opazimo pri hiperalpapipoproteinemiji. Običajno se ta bolezen odkrije po naključju zaradi rezultatov lipidnega profila.
2. Debelost.
3. Genetske mutacije. Procesi vodijo k oslabitvi proizvodnje HDL holesterola iz telesa.
4. Disfunkcija jeter, kot je maščobna hepatoza, ko organ organsko biosintetizira prekomerno količino lipoproteinov. Druga možnost - biliarna ciroza, ki se razvija kot posledica poškodb žolčevodov.
5. Hipotireoza zaradi pomanjkanja ščitničnih hormonov.
6. Zastrupitev z alkoholom.

Druga možnost za povišan HDL ni povezana s patologijo. To stanje je značilno za ženske v pozni nosečnosti. Fetalni razvoj otroka zahteva dodaten holesterol, ki deluje kot gradbeni material.

Sodobne tehnologije omogočajo nadzor nad ravnijo holesterola doma. To ne odpravi obiska zdravnika, temveč znatno poenostavi sam proces spremljanja. Druga možnost je, da se v obdobju 1 do 5 let v medicinski ustanovi opravi biokemični krvni test, če je HDL povišan.

LDL je povišan: kaj to pomeni in zakaj je povišan? Vrnitev kazalniki na normalno na dva načina: potek zdravljenja z drogami ali prehod na zdrav način življenja.

Pogosto se dogaja zvišan holesterol v krvi pri moških. Da bi ugotovili, kolikšen je holesterol v krvi pri moških, omogoča biokemična analiza plazme.

Holesterol in jetra sta tesno povezana. Vloga holesterola v človeškem telesu ni določena z eno samo funkcijo.

Povečani holesterol med nosečnostjo - ne smete panike, vendar tega kazalnika tudi ne morete prezreti. Obstajajo številni specifični dejavniki, ki lahko povzročijo povečanje.

Lipoproteini visoke gostote so povišani - kaj to pomeni?

Holesterol se zaužije s hrano, predvsem z mlečnimi izdelki in mesom. Toda tudi jetra.

Bistvenega pomena je:

• Iz nje nastajajo celične membrane za vsa tkiva in organe človeškega telesa brez izjeme.
• Tudi na njegovi osnovi so hormoni, ki so odgovorni za rast, razvoj in možnost razmnoževanja.
• Žolč nastane iz holesterola v jetrih, ki pomaga črevesju pri delu.

Holesterol je maščobna snov. In maščobe se ne raztopijo v vodi, kar pomeni, da jih v čisti obliki kri ne more prenašati. Zato je "paket" holesterola v beljakovinah. Nova spojina holesterola in beljakovin se imenuje lipoprotein.

V človeškem telesu kroži več vrst lipoproteinov, ki so po svoji strukturi in funkcijah različni:

• Lipoproteini z zelo nizko gostoto. Nastala v jetrih. Lipidi se prenašajo skozi krvni obtok.
• Lipoproteini nizke gostote. Nastali iz lipoproteinov zelo nizke gostote, potem ko so sproščeni trigliceridi. To je skoraj čisti holesterol.
• Lipoproteini visoke gostote. S pretokom krvi se presežek holesterola prenaša v jetra. Kjer se nato tvori žolč.

"Slab" in "dober" holesterol

Lipoproteini nizke gostote (LDL) so glavna oblika "prevoza" celotnega holesterola.

V tej obliki:

• Premika okoli telesa;
• Povzroči, da se plaki usedajo na posode in da so možne blokade;
• Izzove srčni napad, koronarno bolezen srca, možgansko kap in aterosklerozo. Zato se ta holesterol običajno imenuje "slab".

Lipoproteini visoke gostote:

• Prenesite maščobe in skupni holesterol iz ene celice v drugo;
• Preostanek "neželenega" holesterola zberemo in ga prenesemo nazaj v jetra, ki jo predelajo v žolč.

To pomeni, da zberejo presežek holesterola in ne dovolijo odlaganja na stene krvnih žil. Zato so lipoproteini z visoko gostoto norma za telo in takšen HDL holesterol se imenuje tudi dober holesterol.

Težave s ščitnico in oslabljenimi hormonskimi koncentracijami TSH, T3 in T4 lahko povzročijo resne posledice, kot sta hipotireoidna koma ali tirotoksična kriza, ki so pogosto usodne.
Toda endokrinologinja Marina Vladimirovna zagotavlja, da je lahko zdravljenje ščitnice tudi doma, morate piti. Preberite več »

Norm HDL v krvi

HDL vsebuje približno 30% celotnega holesterola v telesu. Preostali holesterol pade na LDL. Njena raven v krvi nenehno niha in v primeru povečanja lipoproteini visoke gostote z njim ne morejo obvladati.

Nanaša se na stene krvnih žil in zoži lumen, zaradi česar se otežuje premikanje krvi. Hkrati bodo žile izgubile elastičnost in razvila se bo ateroskleroza. Tveganje za razvoj bolezni srca se bo večkrat povečalo.

Normalni kazalci "dobrega" holesterola v krvi:

1. Za moške: do 19 let 30-65 mg / dl, od 20 let in nad 30-70 mg / dl.
2. Za ženske so stopnje bolj dinamične: mlajše od 14 30-65 mg / dl, v starosti od 15 do 19 let 30-70 mg / dl, od 20 do 29 let 30-75 mg / dl, od 30 do 39 let 30 -80 mg / dl, stara 40 let in več kot 30-85 mg / dl.

Odstopanja HDL od norme

Ker HDL odstrani presežek holesterola, njegove visoke stopnje niso tveganje. Ravno nasprotno, v tem primeru se tveganje za razvoj koronarne bolezni večkrat zmanjša.

Toda zmanjšanje HDL, tudi pri normalni ravni normalnega holesterola, večkrat poveča tveganje za odlaganje zobnih oblog. Torej, tudi če je raven povišana, lipoproteini visoke gostote niso slab dejavnik za telo.

Razlogov za odstopanje HDL od norme je več, med njimi:

• Genetske nepravilnosti.
• Kronični alkoholizem, ki vodi v cirozo jeter.
• Odstopanja v ščitnici - hipertiroidizem.
• Redna uporaba nekaterih zdravil (npr. Insulina).

V vsakem primeru celo povišan HDL ne bi smel biti bistveno višji od norme. Drugače že govori o patologiji.

Povečan HDL

Zdi se, da večja kot je raven HDL v krvi, bolje je. Ker se tveganje za razvoj bolezni srca in krvnih žil zmanjša skoraj v sorazmerju. Toda to ni povsem res. Znatno povečanje zmogljivosti je znak patologije.

Praviloma:

• Prisotnost hiperlipoproteinemije je dedno visoka raven lipoproteinov visoke gostote.
• Ciroza jeter.
• Kronični hepatitis.
• Dolgotrajna zastrupitev telesa - alkohol, kajenje itd.

Obstajata dva dejavnika, ki vplivata na povečanje HDL, vendar nista patološka:

• Nosečnost V celotnem življenju otroka je povišana raven HDL norma. Zato je treba analizo opraviti najkasneje 2 meseca po porodu.
• Redno jemanje zdravil. Na primer, insulin.

V primeru povečanja lipoproteinov visoke gostote je treba najprej odstraniti dejavnike tveganja. In za zdravljenje bolezni, ki so jo povzročile.

Raziskovalni postopek

Lipidogram - analiza holesterola v krvi. Priporočljivo je, da preidejo na vse starejše od 20 let.

Vendar pa obstajajo tudi številni primeri, ko je analiza potrebna:

1. Ali če oseba jemlje zdravila za zniževanje holesterola.
2. Če je oseba po priporočilu zdravnika na dieti z nizko vsebnostjo maščob.
3. Ob prisotnosti dednega faktorja mora otrok najprej opraviti ta test pri starosti od 2 do 10 let.
4. Če obstaja vsaj eden od dejavnikov tveganja:

• Kajenje
• Starost za moške od 45 let, za ženske od 55 let.
• Dednost.
• Možganska kap, srčni napad ali prisotnost koronarne bolezni srca.
• Diabetes
• Debelost.
• Alkoholizem.
• Velik odstotek maščobnih živil v redni prehrani.

Za njegovo pripravo ni posebnih zahtev. Ta krvni test kaže tudi lipoproteine ​​visoke gostote.

Analiza tveganja

Dolgo visok holesterol vodi v razvoj različnih bolezni.

V telesu je vse povezano, tudi prek krvi:

• Najprej trpi srčni sistem.
• Ateroskleroza je naravna posledica apnenca posode in izgube njihove elastičnosti.
• Seveda jetra trpijo. Kot telo, neposredno vključeno v predelavo holesterola. Takoj se razvije debelost.
• Ledvice trpijo, saj se obremenitev na njih znatno poveča.
• Diabetes in pankreatitis. Možen razvoj raka trebušne slinavke. Tudi "pristojbina" za bolne jeter.
• Ščitnična žleza, kot organ endokrinega sistema. Maščobe sodelujejo pri proizvodnji hormonov, zato njihova koncentracija v krvi vpliva na vse telesne sisteme.

Zmanjšanje holesterola ni nič manj nevarno za telo. Ob tem se pojavljajo različne bolezni - od pljučne tuberkuloze do akutnih nalezljivih bolezni. Povečanje holesterola se ne zgodi nenadoma, zato je mogoče ta proces nadzorovati, ne da bi dopustili nepopravljive posledice.

Hrana - Vir holesterola

Kljub temu, da se holesterol proizvaja v jetrih, je velik del tega izvira iz hrane.

Da bi bolj ali manj nadzorovali raven holesterola, je dovolj, da navigirate po izdelkih in ugotovite, kateri holesterol ima zvišan holesterol:

1. Rumeni rumenjaki.
2. Klobasa
3. Margarina.
4. Kaviar
5. Drobovina - jetra, pljuča itd.
6. Konzervirane ribe. To velja samo za pločevinke v olju. Ribe v lastnem soku niso nevarne.
7. Sir
8. Hitra hrana
9. Predelano meso - različne enolončnice, konzervirano meso itd.
10. Škampi, školjke, ostrige.

Ta živila je treba popolnoma zavreči, dokler se raven holesterola ne povrne v normalno stanje. V skrajnih primerih je treba znesek močno zmanjšati.

Hrana - vir vlaken

Fiber pomaga znižati holesterol. Pri rednem uživanju zeliščnih izdelkov se raven holesterola zmanjša za 60%. Rastlinska vlakna se nahajajo v zelenjavi in ​​sadju ter v maščobah, ki ne vsebujejo živali. Na primer, v oljčnem ali sončničnem olju ni holesterola.

Rastlinska hrana ne vsebuje le holesterola, temveč tudi pospešuje proces prebave. Z zvišanim holesterolom bo uvedba sadja in zelenjave v prehrano povzročila nižjo raven holesterola.

To bo prispevalo tudi k zmanjšanju intervala med obroki. Če obstajajo trije glavni obroki - zajtrk, kosilo in večerja, med njimi pa tudi prigrizke izključno s svežim sadjem, se bo raven holesterola znatno znižala.

Preprečevanje

Raven holesterola ima rad ravnovesje, vsaka pristranskost v prehrani bo povzročila zvišanje ravni holesterola:

1. Ravnovesje v prehrani. Potrebne so tudi živalske maščobe. Sodelujejo tudi pri oblikovanju "dobrega" holesterola. Zato je lahko njihov sprejem omejen, vendar ga ne smete popolnoma izključiti iz hrane. In med sprejemom - ja. Najkasneje do 12 ure popoldne - do 14. T
2. Kombinacija živalskih maščob in vlaknin. Več zelenjave, več sadja. Uravnotežena prehrana vam bo dala ne samo nizek holesterol, temveč tudi dobro počutje, gladko kožo in dolgo mladost.
3. Gibanje. V dobesednem pomenu besede - to je življenje. Intenzivna telesna vadba bo znižala raven "slabega" holesterola in povečala raven "dobrega". Poleg tega bo sprehod po obroku pospešil prevoz maščob. In to pomeni, da ne bodo imeli možnosti, da bi se naselili na stenah krvnih žil. Športniki, športniki lahko znižajo raven holesterola v telesu za 79% hitreje kot drugi ljudje.
4. Zavračanje slabih navad.
5. Sprejem vitaminov.
6. Pijte zeleni čaj. Znanstveno je dokazano, da znatno znižuje raven "škodljivega" holesterola.

Poleg velikih težav, visok holesterol bistveno oslabi imunski sistem in povzroči trajno slabo zdravje brez očitnega razloga. Občutek lahkotnosti in zdravja, dober spanec, dobro počutje - takojšnja nagrada, morate le narediti holesterol.

Ko se HDL holesterol dvigne in kaj pomeni

Zdravljenje skoraj vseh kardiovaskularnih patoloških stanj ni popolno brez ocene koncentracije različnih frakcij holesterola. Včasih analiza lipidov v krvi kaže: HDL holesterol je povišan. Kaj to pomeni?

Upravičeno dejstvo je, da lipoproteini z visoko gostoto preprečujejo nastanek ateroskleroze. Toda prevlado lipoproteinov nizke gostote povečuje verjetnost za nastanek srčnih napadov, kapi, moti delovanje živčnega sistema. Hkrati lahko sprememba ravni HDL nad normalno kaže na resne zdravstvene težave.

Holesterol in maščobne snovi

Znano je, da ima holesterol v telesu številne pomembne vloge. Brez te snovi je funkcija vsake žive celice nemogoča. Holesterol sodeluje pri sintezi določenih hormonov (testosteron, progesteron, estrogen, kortizol), ergokalciferol (vitamin D) in žolčne kisline. Hkrati je veliko podatkov o negativnih učinkih na telo holesterola.

Vzroki negativnih učinkov holesterola so v njegovi strukturi in koncentraciji v krvi. Snov ni homogena v sestavi, ampak vključuje lipoproteine ​​visoke gostote, lipoproteine ​​z nizko in zelo nizko gostoto. Poleg tega lahko v krvi krožijo trigliceridi in oksidacijski produkti holesterola - oksisteroli. Ugotovljeno je bilo, da so LDL, oksisteroli in trigliceridi aktivni udeleženci pri tvorbi ateromatoznih plakov.

"Dober" in "slab" holesterol

Lipoproteini visoke gostote prenašajo holesterol v jetra za nadaljnjo obdelavo in izločanje iz telesa. Višja kot je raven HDL, učinkoviteje opravljajo svojo funkcijo in preprečujejo odlaganje ateromatoznih plakov znotraj žil. To pomeni, da "dober" holesterol preprečuje razvoj ateroskleroze.

Položaj je drugačen pri lipoproteinu nizke gostote. Njihove strukture prenašajo holesterol v celice in posode. Tudi LDL so izhodiščni material za sintezo hormonov, vitamina D. Če raven lipoproteina nizke gostote postane višja od normalne, začne presežek delcev holesterola v arterijsko steno, pri čemer nastajajo aterosklerotični plaki. Ta okoliščina vodi v zmanjšanje lumena krvnih žil in razvoj ishemičnih bolezni (srčni napad, kap).

"Dober" in "slab" holesterol v telesu sta med seboj tesno povezana. Lipoproteini z visoko molekulsko maso zajemajo in izločajo holesterol iz LDL. Če raven "slabega" holesterola v krvi postane pod normo, preneha prihajati iz hrane, se začne aktivno sintetizirati jetra. Zmanjšanje koncentracije HDL v takem položaju vodi do razvoja ateroskleroze.

Vloga trigliceridov

Trigliceridi, ki so vir energije v telesu, skupaj z lipoproteini nizke gostote, lahko vplivajo na proces nastajanja aterosklerotičnega plaka. Ta okoliščina se zgodi v primeru, ko je koncentracija maščobe v krvi nad normo, "dober" holesterol zaradi nizke vsebnosti pa preneha opravljati funkcijo prenosa LDL.

Povečanje števila trihceridov se pojavi pri prekomernem uživanju živil, bogatih z živalskimi maščobami. Uporaba zdravil, ki vsebujejo hormonska zdravila, kot tudi velike količine askorbinske kisline, povečuje raven trigliceridov v krvi, kar povzroča razvoj tromboze, ateroskleroze.

Nevarnost oksisterolov

Oksisteroli so vmesne strukture, ki nastanejo pri sintezi žolčnih kislin, steroidnih hormonov. Posebna nevarnost za žile so oksisteroli, ki vstopajo v telo s hrano. Te spojine so sposobne sprožiti nastanek aterosklerotičnih plakov. Oksisteroli so v velikih količinah prisotni v rumenjakih, zamrznjenem mesu, ribah in suhem mleku, stopljenem maslu.

Raziskovalni postopek

Običajno zdravnik predpiše krvni test za frakcije holesterola in trigliceride, da določi vzrok za visok krvni tlak, srčno-žilne in endokrine bolezni, med uporabo hormonskih zdravil. Koristno bo analizirati holesterol za moške, starejše od 35 let, in za ženske, starejše od 40 let.

Pred študijo nekaj dni ne priporočamo uživanja živil, bogatih z maščobami. Analiza se opravi na prazen želodec. Vaja, stres in kajenje pred odvzemom krvi v holesterol izkrivljajo rezultate študije.

Ocena koncentracije snovi

Da bi ugotovili, kako raven holesterola negativno vpliva na zdravje ljudi, je treba analizirati več parametrov. To je raven skupnega holesterola, trigliceridov in koncentracije HDL in LDL v krvi. Pri moških in ženskah različnih starostnih skupin se bodo norme kazalnikov razlikovale.

Dekodiranje in vrednotenje podatkov, pridobljenih pri analizi krvi za različne frakcije lipidov, opravi zdravnik ob upoštevanju starosti in spola osebe. Obstajajo nekateri standardi za skupni holesterol, LDL, HDL, trigliceride za ženske in moške. Tudi dekodirna analiza mora vključevati aterogeni indeks. Ta indikator pomeni, kakšno je razmerje med lipoproteini visoke in nizke gostote. Z drugimi besedami, koliko "dobrih" holesterol prevladuje nad "slabim".

Včasih se pod vplivom fizioloških dejavnikov lipidni profil (krvni test za različne frakcije maščob) poslabša. Pri moških starost starosti bolj vplivata na holesterol in trigliceride. Pri ženskah se med nosečnostjo, po pojavu menopavze, povečajo kazalci "slabega" holesterola in lipidov. Lipoproteini z nizko gostoto in trigliceridi so v stresnih situacijah višji od normalnih, kar povečuje telesno aktivnost.

Skupni holesterol

Analiza lipidov v krvi mora nujno vključevati informacije o celotnem holesterolu. Norme tega kazalnika se razlikujejo glede na starost in spol osebe. Skupni holesterol je običajno povišan pri starejših in lahko doseže 6,5–7 mmol / l. Pri ženskah je raven holesterola običajno povišana v primerjavi z ravnjo nasprotnega spola. V postoperativnem obdobju, z miokardnim infarktom, hudimi bakterijskimi okužbami, opazimo močno zmanjšanje koncentracije holesterola.

Indikatorji LDL

Naslednji integralni indikator, ki vključuje dešifriranje lipidogramov - lipoproteine ​​nizke gostote. Pri povišanih koncentracijah LDL se poveča tveganje za razvoj hudih žilnih bolezni, ishemije in ateroskleroze.

Pri moških se normativi ravni lipoproteinov nizke gostote zmanjšajo na trideset let, v primerjavi z vrstniki nasprotnega spola. Ta vrednost se giblje od 1,6 mmol / liter pri dečkih od 5 do 10 let, do 4,27 mmol / l pri tridesetletnih moških. Vendar pa se pri ženskah stopnja LDL postopoma povečuje z 1,8 mmol / l pri starosti petih let na 4,25 mmol / l pri 30 letih.

Nato je do petdeset let raven LDL pri moških nekoliko višja kot pri ženskah v istem obdobju življenja in doseže 5,2 mmol / liter. Najvišje koncentracije "slabega" holesterola so določene po 55 letih in veljajo za normalne vrednosti do 5,7 mmol / l pri sedemdesetih letih.

Koncentracija HDL

Krvni test za holesterol mora odražati indikator ravni lipoproteinov visoke gostote. Praviloma je koncentracija HDL razmeroma nizka in mora biti v razponu od 0,7–1,94 mmol / l za moške ali ženske različnih starosti. Nizke ravni lipoproteinov skoraj vedno pomenijo, da se poveča tveganje za razvoj bolezni srca in žil.

Menijo, da višja stopnja lipoproteinov visoke gostote, bolje bo vplivala na zdravje ljudi. Dejansko visoka raven HDL preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov. Vendar pa lahko precenjeni podatki lipoproteinov visoke gostote kažejo na resne bolezni.

Znano je, da lahko hepatitis v kronični fazi, žolčnicah, dolgotrajni zastrupitvi, podaljšanem uživanju alkohola poveča koncentracijo lipoproteinov visoke gostote. Zato je pri dešifriranju lipidogramov pomembno paziti na mejne vrednosti HDL.

Aterogeni koeficient

Glede na aterogenost lahko ocenimo resnično tveganje ateroskleroze. Aterogeni indeks je opredeljen kot razlika med skupnim holesterolom in koncentracijo HDL, deljeno s količino lipoproteina visoke gostote. Višja kot je aterogenost, večja je verjetnost, da bo oseba imela vaskularne lezije, srčne napade, kapi in hipertenzijo.

Dopustne meje aterogenosti za mlade nihajo znotraj 3. Po tridesetih letih lahko aterogenost doseže 3,5, pri starejših pa 7,0.

Trigliceridi

Plovila so resno ogrožena zaradi ateroskleroze, če so trigliceridi povišani v krvi. Pri ženskah se ta vrednost običajno giblje med 0,4 in 1,6 mmol / l, pri moških pa naj bo v razponu od 0,5 do 2,8 mmol / l. Znižana je raven trigliceridov v jetrih, pljučnih boleznih in podhranjenosti. Vzroki za zvišane koncentracije trigliceridov so lahko povezani s sladkorno boleznijo, virusno ali alkoholno okvaro jeter.

Kako izboljšati lipidni profil

Ocena kazalnikov različnih frakcij holesterola omogoča zdravniku, da prepreči razvoj ateroskleroze, hipertenzije, da se prepreči pojav srčnih napadov in kapi. Izboljšati podatke o lipidih na več načinov. Najprej je treba opustiti odvisnost od nikotina, ne zlorabiti alkoholnih pijač, zato je smiselno pristopiti k fizičnemu naporu. Pomembno je jesti živila, ki vsebujejo "dober" holesterol, velike količine pektinov, najmanj maščob in ogljikovih hidratov.

Za zmanjšanje aterogenosti lahko zdravnik predpiše posebna zdravila: statini, fibrati, antioksidanti in tudi sredstva za normalizacijo delovanja jeter. Včasih, da bi zmanjšali raven "slabega" holesterola, je treba zavrniti jemanje zdravil, ki vsebujejo hormone. Normalizacija psiho-čustvenega stanja prispeva tudi k izboljšanju lipidnega profila. Pomembno je zdraviti svoje zdravje odgovorno in občasno z zdravnikom, da oceni koncentracijo holesterola v krvi.

Lipoproteini visoke gostote (HDL) - kaj je to

Včasih se pri pregledovanju lipidnega spektra ugotovi, da je raven HDL povišana ali znižana: kaj to pomeni? V našem pregledu bomo analizirali, kakšne razlike obstajajo med lipoproteini visoke in nizke gostote, kaj povzroča odstopanja v prvi analizi od norme in kakšne metode za njeno povečanje obstajajo.

Dober in slab holesterol

Holesterol je maščobna snov v človeškem telesu, ki je razvpita. O škodljivosti te organske spojine je veliko medicinskih raziskav. Povišane ravni holesterola v krvi so povezane s tako grozno boleznijo, kot je ateroskleroza.

Ateroskleroza je danes ena najpogostejših bolezni pri ženskah po 50 letih in moških po 40 letih. V zadnjih letih se patologija pojavi pri mladih in celo v otroštvu.

Za aterosklerozo je značilna nastanek holesterola - aterosklerotičnih plakov - na notranji steni posode, ki znatno zožijo lumen arterij in povzročijo motnje v dotoku krvi v notranje organe. Najprej trpijo sistemi, ki nenehno opravljajo veliko dela in potrebujejo redno oskrbo s kisikom in hranili - srčno-žilno in živčno.

Pogosti zapleti ateroskleroze so:

• discikulacijsko encefalopatijo;
• ONMK na ishemičnem tipu - možganska kap;
• ishemična bolezen srca, angina bolečina;
• akutni miokardni infarkt;
• motnje cirkulacije v žilah ledvic, spodnjih okončin.

Znano je, da je glavna vloga pri nastanku bolezni povišan holesterol. Da bi razumeli, kako se razvija ateroskleroza, morate izvedeti več o biokemiji te organske spojine v telesu.

Holesterol je v skladu s kemijsko klasifikacijo maščobne snovi, ki se nanaša na maščobne alkohole. Ob omembi njegovih škodljivih učinkov na telo ne pozabite na pomembne biološke funkcije, ki jih ta snov opravlja:

• krepi citoplazmatsko membrano vsake celice človeškega telesa, jo naredi bolj elastično in trajno;
• uravnava prepustnost celičnih sten, preprečuje prodiranje nekaterih strupenih snovi in ​​litičnih strupov v citoplazmo;
• del proizvodnje nadledvičnih žlez - glukokortikosteroidi, mineralokortikoidi, spolni hormoni;
• sodelujejo pri sintezi žolčnih kislin in vitamina D v jetrih.

Večino holesterola (približno 80%) proizvajajo hepatociti v telesu, le 20% pa iz hrane.

Rastlinske celice nasičenih lipidov torej ne vsebujejo vsega eksogenega holesterola v telesu, ki vstopa v sestavo živalskih maščob - mesa, rib, perutnine, mleka in mlečnih izdelkov, jajc.

V jetrnih celicah se sintetizira endogeni (samo) holesterol. V vodi je netopen, zato ga prenašajo v tarčne celice s posebnimi nosilnimi beljakovinami - apolipoproteini. Biokemična spojina holesterola in apolipoproteina se imenuje lipoprotein (lipoprotein, LP). Odvisno od velikosti in funkcije se vsi LP deli na:

1. Lipoproteini z zelo nizko gostoto (VLDL, VLDL) so največji delež holesterola, ki ga sestavljajo predvsem trigliceridi. Njihov premer lahko doseže 80 nm.
2. Lipoproteini nizke gostote (LDL, LDL) so beljakovinski maščobni delci, ki jih sestavljajo molekula apolipoproteina in velika količina holesterola. Povprečni premer je 18-26 nm.
3. Lipoproteini visoke gostote (HDL, HDL) so najmanjša frakcija holesterola, katerega premer delcev ne presega 10-11 nm. Volumen beljakovinskega dela v sestavi znatno presega količino maščobe.

Lipoproteini z zelo nizko in nizko gostoto (zlasti LDL) so aterogene frakcije holesterola. Ti kosmični in veliki delci se skoraj ne premikajo skozi periferne žile in lahko med prevozom do tarčnih organov »izgubijo« nekatere maščobne molekule. Takšni lipidi se odlagajo na površino notranje stene krvnih žil, utrjujejo z vezivnim tkivom, nato pa s kalcinati in tvorijo zrelo aterosklerotično plaketo. Za sposobnost sprožanja razvoja ateroskleroze se LDL in VLDL imenujejo »slabi« holesterol.

Nasprotno, lipoproteini z visoko gostoto lahko čistijo posode iz maščobnih usedlin, ki se kopičijo na njihovi površini. Majhni in okretni zajemajo lipidne delce in jih transportirajo v hepatocite za nadaljnjo predelavo v žolčne kisline in izločanje iz telesa skozi prebavni trakt. Za to sposobnost se HDL holesterol imenuje "dober".

Tako ni ves holesterol v telesu slab. Možnost razvoja ateroskleroze pri vsakem posameznem bolniku ni prikazana samo z indikatorjem OX (skupni holesterol) v krvnem testu, ampak tudi z razmerjem med LDL in HDL. Višji del prvega in nižjega - drugi, bolj verjetno je razvoj dislipidemije in nastanek aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil. Velja tudi obratna zveza: povečan indeks HDL se lahko obravnava kot nizko tveganje za aterosklerozo.

Kako se pripraviti na analizo

Krvni test se lahko izvede kot del lipidnega profila, celovit pregled telesnega metabolizma maščob ali neodvisno. Da bi rezultat testa čim bolj natančen, morajo bolniki upoštevati naslednje smernice:

1. Lipoproteini z visoko gostoto se pregledajo na prazen želodec, v jutranjih urah (približno od 8.00 do 10.00).
2. Zadnji obrok mora biti 10-12 ur pred dostavo biomateriala.
3. 2-3 dni pred pregledom iz prehrane odstranite vse mastne ocvrte hrane.
4. Če jemljete katerokoli zdravilo (vključno z vitamini in biološkimi dodatki), o tem obvestite svojega zdravnika. Morda vam bo svetoval, da tablete ne pijete 2-3 dni pred testom. Rezultati testa še posebej vplivajo na antibiotike, hormone, vitamine, omega-3, nesteroidna protivnetna zdravila, glukokortikoide itd.
5. Ne kadite vsaj 30 minut pred preskusom.
6. Preden vstopite v sobo za zbiranje krvi, sedite 5-10 minut v sproščenem vzdušju in se potrudite, da ne boste postali živčni.

Krv se običajno odvzame iz vene, da se določi raven lipoproteina visoke gostote. Postopek traja od ene do treh minut, rezultat analize pa bo pripravljen naslednji dan (včasih po nekaj urah). Skupaj s podatki, dobljenimi v obliki analize, so običajno navedene referenčne (normalne) vrednosti, sprejete v tem laboratoriju. To se naredi za lažje dekodiranje diagnostičnega testa.

Zdravniki priporočajo redno darovanje krvi za določitev skupnega holesterola za vse moške in ženske, ki so dosegli starost 25–35 let. Tudi z normalnim lipidnim profilom je treba test ponoviti vsakih 5 let.

HDL norme

In kakšna naj bo raven lipoproteinov z visoko gostoto pri zdravi osebi? Norma pri ženskah in moških te frakcije holesterola je lahko drugačna. Standardne vrednosti lipidnega profila so predstavljene v spodnji tabeli.

Po podatkih raziskovalnega centra NICE, zmanjšanje ravni lipoproteinov z visoko gostoto za 5 mg / dl poveča tveganje za razvoj akutne vaskularne katastrofe (srčni napad, kap) za 25%.

Da bi ocenili tveganje za aterosklerozo, pa tudi njene akutne in kronične zaplete, je pomembno upoštevati razmerje med lipoproteini visoke gostote in celotnim holesterolom.

Če je HDL zaradi visoke ravni aterogenih lipidov znižana, ima bolnik verjetno že aterosklerozo. Bolj kot je izrazit pojav dislipidemije, bolj aktivna je tvorba plakov holesterola v telesu.

Kaj pomeni povečana vrednost

Dviganje ni tako pogosto diagnosticirano. Dejstvo je, da največja koncentracija holesterola ne obstaja: več lipoproteinov visoke gostote v telesu, manjše je tveganje za aterosklerozo.

V izjemnih primerih se opazijo grobe kršitve presnove maščob in HDL holesterol se znatno poveča. Možni vzroki tega stanja so:

• dedna dislipidemija;
• kronični hepatitis;
• cirotične spremembe v jetrih;
• kronična zastrupitev;
• alkoholizem.

V tem primeru je pomembno začeti zdravljenje osnovne bolezni. Posebni ukrepi za zmanjšanje ravni HDL v medicini niso razviti. Prav ta del holesterola je sposoben očistiti krvne žile iz plakov in zagotavlja preprečevanje ateroskleroze.

Kaj pomeni nižja vrednost

Nizke ravni HDL v telesu so veliko pogostejše kot visoke. Takšno odstopanje od norme je lahko posledica:

• diabetes, hipotiroidizem in druge hormonske motnje;
• kronične bolezni jeter: hepatitis, ciroza, rak;
• bolezni ledvic;
• dedna (genetsko določena) hiperlipoproteidemija tipa IV;
• akutni infekcijski procesi;
• prekomerni vnos frakcij aterogene holesterola s hrano.

Hkrati je pomembno, da odpravimo obstoječe vzroke in, če je mogoče, dvignemo koncentracijo holesterola, da bi dosegli ustrezno raven. Kako to narediti, upoštevamo v spodnjem razdelku.

Kako povečati HDL

Možno je povečati vsebnost lipoproteinov visoke gostote v krvi, če izvedete vrsto ukrepov za odpravo prehrane, življenjskega sloga in normalizacije telesne teže. Če so dislipidemijo povzročile bolezni notranjih organov, je treba, če je mogoče, te vzroke odpraviti.

Korekcija načina življenja

Življenjski slog je prva stvar, ki jo morate paziti na bolnike z nizko HDL. Upoštevajte priporočila zdravnikov:

1. Odstranite slabe navade iz svojega življenja. Cigaretni nikotin ima škodljiv učinek na notranjo steno krvnih žil in prispeva k odlaganju holesterola na površini. Zloraba alkohola negativno vpliva na presnovo in uničuje jetrne celice, kjer se običajno tvorijo lipoproteini. Zavrnitev kajenja in alkohola bo zvišala raven HDL za 12-15% in zmanjšala aterogene lipoproteine ​​za 10-20%.
2. Bojite se s prekomerno težo. Debelost v medicini se imenuje patološko stanje, pri katerem BMI (relativna vrednost, ki odraža razmerje med težo in višino bolnika) presega 30. Prekomerna teža ni le dodatno breme za srce in krvne žile, ampak tudi eden od razlogov za povečanje skupnega holesterola zaradi njegovega aterogene frakcije. Zmanjšanje LDL in VLDL kompenzacije vodi do normalizacije lipoproteinov visoke gostote. Dokazano je bilo, da izguba 3 kg teže povzroči povečanje HDL za 1 mg / dL.
3. Vključite se v šport, ki ga je odobril zdravnik. Bolje je, če bo plavanje, hoja, pilates, joga, ples. Z obliko telesne aktivnosti se je treba lotiti z vso odgovornostjo. Pacientu mora prinašati pozitivna čustva in ne povečati obremenitve srca in krvnih žil. Pri hudi somatski patologiji je treba bolnikovo aktivnost postopoma razširiti, tako da se telo prilagodi vsakodnevnim povečanim obremenitvam.

In seveda redno obiskujte zdravnika. Sodelovanje s terapevtom bo pripomoglo k hitrejši in učinkovitejši normalizaciji motenega metabolizma. Ne prezrite spremljevalnih sestankov, ki jih predpisuje terapevt, opravite teste lipidnega spektra 1-krat v 3-6 mesecih in pregledujte žile srca in možganov v primeru znakov nezadostne prekrvljenosti teh organov.

Terapevtska dieta

Prehrana je pomembna tudi pri dislipidemiji. Načela terapevtske prehrane, ki omogoča povečanje ravni HDL, vključujejo:

1. Prehrana frakcijsko (do 6-krat na dan) v majhnih količinah.
2. Dnevna kalorična hrana mora zadoščati za povrnitev stroškov energije, ne pa tudi pretirano. Povprečna vrednost je na ravni 2300-2500 kcal.
3. Skupna količina maščobe, ki vstopa v telo ves dan, ne sme presegati 25-30% celotne kalorije. Od tega je večina priporočenih poudarkov na nenasičenih maščobah (nizka vsebnost holesterola).
4. Izključitev živil z najvišjo možno vsebnostjo "slabega" holesterola: maščobe, govejega loja; drobovina: možgani, ledvice; starejši siri; margarina, kuhinjsko olje.
5. Omejitev proizvodov, ki imajo LDL. Na primer, meso in perutnina z dieto holesterola je priporočljivo jesti ne več kot 2-3 krat na teden. Bolje je, da ga nadomestite z visoko kakovostnimi rastlinskimi beljakovinami - sojo, fižolom.
6. Zadosten vnos vlaken. Sadje in zelenjava morata biti osnova bolnikov z aterosklerozo. Pozitivno vplivajo na delovanje prebavnega trakta in posredno vplivajo na povečanje proizvodnje HDL v jetrih.
7. Vključitev v dnevni obrok otrobov: ovsena, ržena itd.
8. Vključitev v prehrano izdelkov, ki povečujejo raven HDL: oljne morske ribe, oreški, naravna rastlinska olja - oljčna, sončnična, bučna, itd.

HDL je mogoče dvigniti s pomočjo prehranskih dopolnil, ki vsebujejo omega-3 - polinenasičene maščobne kisline, bogate z „eksogenim“ dobrim holesterolom.

Po statističnih podatkih približno 25% svetovnega prebivalstva, starejšega od 40 let, trpi za aterosklerozo. Stopnja pojavnosti med mladimi v starosti 25-30 let raste iz leta v leto. Motnje v presnovi maščob v telesu so resen problem, ki zahteva celovit pristop in pravočasno zdravljenje. In sprememba ravni HDL v analizi ne sme ostati brez strokovne pozornosti.