Kompulzivno prenajedanje: kako se boriti. Kaj je to, vzroki prenajedanja

  • Razlogi

Kompulzivno prenajedanje je oblika motnje prehranjevanja. Nastane samostojno, kot posledica bulimije, anoreksije ali z njimi. Kompulzivno prenajedanje je duševna težava, s katero se je skoraj nemogoče spopasti. Pomembno pa je, da poznate njegove vzroke in posebnosti, da se lahko pravočasno posvetujete z zdravnikom.

Kaj je to?

Motnja se pojavi pri 3,5% žensk in 2% moških.

Kompulzivno prenajedanje je duševna bolezen, motnja prehranjevanja, za katero je značilno nenadzorovano uživanje hrane. Na dan, ko oseba uredi do 30 prigrizkov.

Želja po znebitvi zaužitega se ne pojavi, včasih pa oseba kaznuje samega sebe. Možnosti kaznovanja so drugačne, do telesne poškodbe.

Znaki

Znaki kompulzivnega prenajedanja:

  • hitro absorpcijo velike količine hrane (ljudje z frustracijami jemljejo bolečine v trebuhu, včasih pride do preloma želodca);
  • pomanjkanje rednih in popolnih obrokov - ves dan se spremeni v en stalni akt porabe;
  • stalni občutek lakote;
  • jesti skrivnostno, lagati o količini zaužitega;
  • krivda in sramota;
  • nečitljivost hrane;
  • slasten "stash";
  • nihanje razpoloženja.

Zaradi sistematičnega prenajedanja in nediskriminatorne prehrane obstajajo nepravilnosti v prebavnem in kardiovaskularnem sistemu, težave s kožo, lasmi, nohti, zobmi. Postopoma se teža poveča, vendar hkrati pade samospoštovanje.

Posledice

  • depresija;
  • motnje spanja;
  • samomorilne težnje;
  • izguba zaposlitve;
  • zavrnitev študija;
  • skrbite v sebi;
  • v zidovih hiše.

Telo se hitro stara in nosi, saj vsi sistemi stalno delujejo na meji.

Bolj ko se oseba izgubi in trpi zaradi občutka krivde, bolj se prenaša. Posameznika, ki trpi zaradi motnje, ni mogoče prepustiti samemu sebi. Nasprotno, treba si prizadevati, da bi šli ven in večerjali z družino.

Razlogi

Lakota, ki jo dojemamo kot fizično, je neizpolnjena potreba posameznika. Pogosto je lakota za ljubezen, varnost. Za novorojenčka je hrana simbol varnosti, užitka, komunikacije z materjo. Ta združenja ostajajo za življenje. Zato hrana postane neustrezen način zadovoljevanja potreb.

Drugi vzroki za patološko prenajedanje:

  • fizična in psihološka bolečina, nelagodje;
  • sramežljivost, izolacija, prisilna osamljenost;
  • socialna prikrajšanost, izolacija;
  • nezadovoljstvo zase, življenje;
  • predhodna lakota, anoreksija.

Poleg tega želim omeniti vpliv družinskega izobraževanja. Kompulzivno prenajedanje se razvije v ozadju več destruktivnih vzorcev starševskega obnašanja:

  • osebni primer;
  • prisiljen jesti vse na krožniku;
  • izražanje ljubezni, pohvale s hrano.

Kompulzivno prenajedanje je podobno bulimiji. Razlika je v tem, da pri prenajedanju oseba ne očisti telesa. Bulimija lahko povzroči prenajedanje ali pa je njegova posledica. Vendar pa prenajedanje ni vedno kombinirano z drugimi motnjami hranjenja.

Napad izžlebe pred stresom, negativno izkušnjo, ki je povzročila žalost, jezo, razdraženost, hrepenenje, tesnobo. S pomočjo hrane se človek spopada z življenjskimi težavami.

Diagnostika

  • napadi prenajedanja vsaj enkrat na teden 3 mesece;
  • občutek pomanjkanja nadzora.

Vendar pa je za postavitev diagnoze potrebno tri ali več znakov:

  • vnos hitre hrane;
  • absorpcija hrane za občutke prekomerne nasičenosti, bolečine, slabosti;
  • nenehno jesti velike količine hrane, tudi če ni lakote;
  • gnus, sram, krivda po prenajedanju;
  • samo prigrizki.

Pri prenajedanju oseba ne uporablja klistir, laksativov, diuretikov, prehrane ali napornega športa za čiščenje. Prenajedanje, ki mu sledi čiščenje, je znak bulimije.

Kako se boriti

Spoznajte osnovo prenajedanja: občutek nemoči, neodgovornosti, impulzivnosti, nizke samozavesti. S temi točkami se morate boriti. Bolj zasebni pristop in svetovalni terapevt zahteva identifikacijo specifičnih težav, poškodb, neizpolnjenih potreb, ki so tudi osnova prenajedanja.

Psihoterapevtske metode zdravljenja: skupinska in individualna psihoterapija, podporne skupine, telesno usmerjena terapija. V nekaterih primerih je predpisal zdravila, na primer antidepresive, pomirjevalce.

Kaj lahko storite pred obiskom psihoterapevta:

  1. Prenehaj očitati sebi. Niste slaba oseba, ste talac okoliščin.
  2. Poskusite šteti do 20, žvečite na vsak kos hrane.
  3. Povejte problemu nekomu, ki mu zaupate. Prosite za pomoč, na primer, jedite s seboj, vprašajte, zakaj se izogibate kosilu.
  4. Sprostite negativna čustva, obvladajte tehnike samoregulacije.
  5. Pozabite na diete za vedno.
  6. Spremenite običajno okolje.
  7. Bodite zasedeni in zadovoljni s tem, kar počnete.

Zgoraj omenjena dejanja vas ne bodo ozdravila, vendar vam bodo pomagala pri psihoterapevtu. V prihodnosti, pri delu s specialistom in po zdravljenju, se še naprej držite teh pravil, da se izognete ponovitvam.

Kompulzivno prenajedanje zahteva celosten pristop pri zdravljenju in pomoči nutricionista, trenerja, psihologa. Te metode posamezno niso učinkovite. Tako kot neučinkovito kirurško odstranjevanje prekomerne telesne teže ali ločenih zdravil.

Kako se znebiti kompulzivnega prenajedanja: psihoterapija, tablete, ljudska zdravila

Vsak človek je vsaj enkrat v življenju vstal od mize s polnim želodcem. Če se to zgodi redko in lahko v takšnih trenutkih nadzoruje svoj apetit (samo si je dovolil, da se sprostite in uživate v okusnih jedi), potem ni nič strašnega in patološkega. Večerni sprehod, dodatna ura v telovadnici, dan posta ne dopušča, da bi se prekomerne kalorije na nepotrebnih mestih usedle na telo.

Še ena stvar je, če se to zgodi neznano in vsakič po naslednjem prenesenem stresu. To je kompulzivno prehranjevanje - motnja prehranjevanja, katere glavni vzrok so negativna čustva. To vodi do prekomerne telesne teže, in če ni ustreznih ukrepov - do debelosti.

Kaj je to?

Po Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj je kompulzivno prenajedanje bolezen, ki je označena kot diagnoza z ločeno šifro - 307.51 (F50.8). Če oseba v stanju stresa prebudi le brutalni apetit, s katerim se ne more boriti, govorimo o motnji prehranjevanja. To ni norma. Poleg tega lahko izzovejo resno situacijo (smrt ljubljene osebe, odpust iz dela), pa tudi manjše neprijetne trenutke, ki povzročajo negativna čustva (šef je dvignil glas, se prepiral s svojo ljubljeno osebo).

Drugo ime bolezni, ki je običajno v medicinskih krogih - psihogena prenajedanje - najbolj odraža njeno bistvo. To je nekontroliran apetit, ki ni posledica fizioloških, ampak duševnih razlogov.

Na žalost je navada zaseg vseh težav z veliko okusnih in visoko kaloričnih živil eden od najpogostejših vzrokov za debelost.

Diagnoza. Ista diagnoza lahko včasih zveni kot hiperfagična reakcija na stres.

Razlogi

Za premagovanje kompulzivnega prenajedanja je treba razumeti njegove vzroke. Pravzaprav sta le dve: stresne situacije in izkušnje. Ampak ena stvar, ko je oseba v dolgotrajni depresiji in zaseže žalost zaradi izgube ljubljene osebe. Povsem drugače pa je, ko sumljiva in ranljiva dekleta začnejo absorbirati torte in pecivo v velikih količinah samo zato, ker so imeli danes na svojem najljubšo obleko strelo ali pa jim mož na čestitko poroke ni čestital. V prvem primeru bo potrebna resna psihoterapevtska pomoč, v drugem pa sprememba lastnega pogleda na svet.

Včasih ženske začnejo trpeti za njo po dieti in tako zmanjšajo vsa prizadevanja na nič. Razlog za to vedenje: nezadovoljstvo z rezultati (upal je, da bo izgubil 10 kg, in na koncu izgubil le 3 kg).

Kljub dejstvu, da se prenajedanje imenuje psihogeno, se znanstveniki aktivno ukvarjajo z vprašanjem, kako na to vpliva genska predispozicija. Do sedaj so že identificirali 3 gene, katerih prisotnost vodi do debelosti kot posledica nagnjenosti k prenajedanju. Ti geni so pridobili naslednjo enkripcijo - GAD2 (stimulira apetit), FTO, Taq1A1 (zmanjša raven dopamina).

Etimologija. Izraz "kompulzivno" sega v latinsko besedo "compello", kar pomeni "prepričljiv".

Klinična slika

Glavne simptome kompulzivnega prenajedanja lahko opazijo tako osebe, ki trpijo zaradi njih, kot tudi tiste, ki so jim blizu. Navadno ležijo na površini in jih je težko skriti:

  • hrana kot edini način za obvladovanje žalosti, hrepenenja, osamljenosti;
  • nepripravljenost, da se problem pokaže drugim ljudem, vodi k njeni absorpciji v samoti;
  • potrebo po nalaganju kopice;
  • izguba nadzora apetita in vnos hrane;
  • prehranjevanje tudi v odsotnosti lakote;
  • uporaba nenormalno velike količine hrane za majhno časovno obdobje;
  • občutek samo-gnusa in krivde po napadih;
  • izrazita požrešnost med stresom.

Glavna stvar v klinični sliki - nezmožnost nadzora lastnega apetita. Vsakič, ko oseba začne živcirati, je zaskrbljena, trpi, duši svoje duševne muke z velikim delom nečesa okusnega, včasih pa ne opazi, da poje veliko več, kot je njegova norma.

Ker duševno neuravnoteženi ljudje, ki zaznavajo vse, kar se dogaja zelo blizu svojemu srcu, najpogosteje trpijo zaradi tega, postanejo zaprti za to motnjo že dolgo časa. Mlade ženske in najstniki so najpogosteje izpostavljeni tveganju. Čeprav moški, ki se sramežljivo odkrito izražajo svoja čustva, lahko zvečer izkoristijo težave s soljenimi ribami in pijejo pivo v neomejenih količinah.

Druga značilnost te motnje je, da pacient v stresu redko uživa juhe, žitarice, sadje ali zelenjavo, katere koristi za zdravje so očitne. Ponavadi v tečaju gre hitra hrana, nekaj ocvrte, mastne in slane, soda (zlasti energija) in alkoholne pijače. Posledično je rezultat hitro pridobivanje teže. V odsotnosti potrebnih ukrepov za blokiranje apetita se vse konča z debelostjo in s tem povezanimi boleznimi.

Diagnostika

Z problemom kompulzivnega prenajedanja se lahko obrnete na terapevta (on bo dal napotitev na pravega specialista) ali neposredno na psihoterapevta, saj je on tisti, ki se ukvarja z zdravljenjem te bolezni. Ker nobene analize in instrumentalne metode raziskav ne morejo potrditi ali zanikati te diagnoze, se uporabi reden intervju in opravi poseben test.

V skladu z Diagnostičnim in statističnim priročnikom o duševnih motnjah se diagnoza potrdi, če obstajajo 3 od 5 meril:

  1. Občutek polnosti želodca po jedi prinaša nelagodje.
  2. Tudi velik del se zaužije zelo hitro, skoraj neopazno.
  3. Samozadovoljstvo, depresivno razpoloženje, krivda po prenajedanju.
  4. Hrana v odsotnosti lakote.
  5. Samo jedi.

Nato se spremlja telesna teža: koliko bolnik stehta do stresne situacije in koliko v času odhoda k zdravniku. Povečanje ITM je še ena potrditev diagnoze.

Zdravljenje

Če se oseba sprašuje, kako ravnati s svojim nenormalnim prehranjevalnim vedenjem, je to dober znak. Torej se zaveda problema in potrebe po njegovi hitri rešitvi. Znebiti se kompulzivnega prenajedanja je zelo težko - to je skoraj nemogoče. Zato morate začeti z obiskom specialista - in najboljšega psihoterapevta. On bo predpisal pravilen potek zdravljenja v skladu z individualnimi značilnostmi bolnika.

Terapija bo potekala sočasno v dveh smereh, saj je bolezen zapletena. Združuje psihološke in fiziološke dejavnike.

Prvič, motnja vodi do povečanja telesne mase, sledi debelost, presnovni sindrom, presnovne motnje, prekomerna obremenitev notranjih organov, hepatoza in druge spremljajoče bolezni. To celoto bo treba obravnavati.

Drugič, treba je odpraviti glavni vzrok prenajedanja, to je, da potegnemo osebo iz depresivnega stanja, da zmanjšamo njegovo sumničavost in trajne živčne okvare.

Psihoterapija

Da bi premagali kompulzivno prenajedanje, lahko psihoterapevt predlaga več metod zdravljenja, odvisno od stanja in osebnostnih značilnosti pacienta.

  • Skupinska psihoterapija

Če je prenajedanje posledica nezadostne socializacije (oseba je močno odvisna od mnenja drugih), se ustvarijo posebne skupine medsebojne pomoči. Njihova naloga je odstraniti čustveno in živčno napetost s povečanjem samozavesti. Bolnik začne komunicirati z drugimi pacienti in razume, da ni edini, ki ga lahko zdravimo dobro in v resnici ni tako slab s komunikacijskimi veščinami. V 20% primerov je to dovolj za obvladovanje bolezni.

To vključuje tudi družinsko psihoterapijo, če nenadzorovano požrešnost narekujejo težave z enim od družinskih članov. Ta tehnika se najpogosteje uporablja za zdravljenje otrok.

  • Kognitivno-vedenjska terapija

Ta tečaj velja za najučinkovitejši in najhitrejši (traja do 5 mesecev, zato si zamislite, kako dolgo bodo potekale druge smeri). Pri tem se rešujejo naloge, kot so sprejemanje pacienta, obvladovanje stresa, samokontrola učenja, prepoznavanje priložnosti za spremembo običajnih odzivov na dogodke in vedenjske vzorce, izboljšanje kakovosti življenja.

  • Medosebna psihoterapija

Omogoča doseganje visoke učinkovitosti zdravljenja. V tej kognitivno-vedenjski terapiji ni slabša, vendar zahteva daljši potek - od 8 do 12 mesecev. Pacientu omogoča, da se počuti kot del družbe, da se nauči ustrezne komunikacije z drugimi ljudmi, da se izloči iz zaprtega stanja. Ko se človek zaznava kot samozadostna oseba, ne obravnava več nobene besede od tujcev kot osebno žalitev. To zmanjšuje stopnjo anksioznosti, omogoča, da ste bolj odporni na stres, kar pomeni, da je požrešnost konec.

  • Predlog ali hipnoza

Sporna metoda, saj omogoča ustavitev razvoja bolezni le za določeno obdobje. Ampak - hitro in takoj. Če so bile vse prejšnje tehnike neuporabne, uporabite hipnozo. Samo 3-4 seje - in oseba se povrne. Slaba stran je, da se ne zaveda, kako se je rešil problema. Vendar pa ohranja stari model odziva na stres - prenajedanje. V zvezi s tem se v prihodnosti diagnosticirajo relapsi.

Če greste k psihoterapevtu, se morate zavedati, da nihče ne bo ponudil čarobnih tablet (antidepresivi niso). Okrevanje je pravi boj proti bolezni, pri kateri ima bolnik sam glavno vlogo. Če ima veliko željo, da se znebi bolezni, če ima potrpljenje, se bo vse izšlo. Če je potek terapije nasilen (vztrajajo družinski člani), se lahko proces vleče več let, vendar nikoli ne prinese rezultatov.

Moč

Ko je kompulzivno prenajedanje zelo pomembno za organiziranje hrane: je del terapije. Ker se zdravljenje izvaja ambulantno, pade na ramena samega pacienta. Zaradi psihogenosti motnje bo težko in verjetno potrebovala pomoč nekoga, ki je blizu, tako da lahko nadzorujejo njegov apetit, urnik obrokov in velikost obrokov. Katera priporočila je treba upoštevati?

1. Naučite se razlikovati med psihološko lakoto in biološkimi. Ugasnite le slednje. Ne zanemarite pomoči sorodnikov in prijateljev, dovolite jim, da prevzamejo nadzor nad obroki.

2. Poiščite alternativni način za lajšanje živčne napetosti (to je lahko hobi, šport, glasba, filmi, knjige, ples). V skrajnem primeru, če ga ni, takoj, ko čutite neustavljivo željo po jesti, pojdite ven in dihajte čim globlje.

3. Jejte večinoma nizkokalorično hrano. Ne hodite v restavracije, kavarne in mesta s hitro hrano. Ne kupujte več izdelkov naenkrat. Ne kupujte škodljivih kolačev, peciv, klobas. Naj bo v kuhinji le zdravo sadje, zelenjava, jogurti, skuta, itd.

4. Ne sedite na dieti. Zapustite brezciljne izlete v trgovine z živili. Ne gledajte programov kuhanja, ne prelistajte knjig z recepti. Ne razpravljajte z nikomer temo hrane. Zalivanje na majhnih posodah, ki bodo odpravile uporabo velikih porcij.

5. Ne dajajte trdih prepovedi na vašo najljubšo hrano - dovolite si, da se sprostite vsaj enkrat na teden (ne na požrešnost, ampak 1 paket čipov ne bo bolelo). Če se boste potisnili v preveč strog okvir omejene prehrane, se bo stres povečal, s tem pa se bo povečala tudi verjetnost neuspeha.

Najboljša možnost je, da se posvetujete s strokovnjakom za prehrano. Odvisno od stopnje zanemarjanja bolezni in prehranjevalnih navad bolnika bo lahko razvil individualno prehrano in meni. To bo olajšalo hitrejše okrevanje.

Zdravila

Zdravljenje z drogami vključuje imenovanje sedativov. Za obvladovanje živčnega preobremenjenosti in posledično pomaga pozabiti na hrano:

  • antidepresivi, zlasti iz skupine selektivnih inhibitorjev, so sertralin, fluoksetin in fluvoksamin;
  • antiepileptična zdravila: Valparin, Benzobarbital, Maliazin, Depamid, Sibazon;
  • tablete za debelost: Sibutramin, Orlistat, Metformin, Senade, Lindax, Glucobay, Goldline;
  • Zdravilo Lizdeksamphetamin je bilo razvito posebej za zdravljenje kompulzivnega prenajedanja, leta 2015 pa ga je odobrila ameriška uprava za prehrano in zdravila.
Zdravila Vivanse in Elvanse z lisdeksamfetaminom (angleški lisdeksamfetamin) - psihostimulanti za amfetamin, ki se uporabljajo pri zdravljenju kompulzivnega prenajedanja

Lizdeksampetamin - psihostimulant iz skupine amfetamina, ki se aktivno uporablja na zahodu. Vsebuje naravno aminokislino. V prodaji je pod različnimi imeni, odvisno od države:

  • Vivanse (Vyvanse) - v Združenih državah;
  • Venvanse - v Braziliji;
  • Elvanse (Elvanse) - v Združenem kraljestvu in drugih evropskih državah;
  • Tyvense - na Irskem.

Na voljo v kapsulah različnih velikosti - od 10 do 70 mg. Pogosto izzove razvoj takšnih stranskih učinkov, kot so:

  • anoreksija;
  • nespečnost;
  • omotica;
  • driska, zaprtje, slabost, bruhanje, neugodje in bolečine v želodcu;
  • pomembna izguba teže;
  • razdražljivost;
  • preveč izgube apetita do njegove popolne odsotnosti;
  • suhe sluznice;
  • tahikardija;
  • alarm.

Lizdeksampetamin je v Rusiji prepovedan, saj se nanaša na derivate amfetamina. To zdravilo je na seznamu narkotičnih in psihotropnih snovi pod strogim nadzorom v Ruski federaciji.

Ljudska pravna sredstva

Poleg organiziranja pravilne prehrane je možno zdravljenje kompulzivnega prenajedanja doma, vključno s hrano, zmanjšati apetit in hkrati imeti pomirjevalni učinek. Ampak ni potrebno samostojno sodelovati pri njihovi izbiri - zaželeno je podrobno razpravljati o takih trenutkih s svojim zdravnikom. Lahko vam priporoči povečano uporabo:

  • ananas;
  • pomaranče;
  • banane;
  • grenka čokolada;
  • korenje;
  • grenivke;
  • zelena jabolka;
  • listnata zelenjava (zelje, špinača);
  • stročnice;
  • ovsena kaša;
  • matice;
  • otrobi;
  • suho sadje;
  • skuta;
  • buče in druge

Zjutraj (pred zajtrkom) in zvečer (pred spanjem) je priporočljivo piti 200 ml infuzije iz naslednjih zelišč in začimb:

Za zdravljenje kompulzivnega prenajedanja potrebujete celovito zdravljenje, ki bo vključevalo psihoterapevtske programe in organizacijo pravilne prehrane ter jemanje zdravil in ustrezno uporabo ljudskih zdravil. Samo v tem primeru zdravniki dajejo tolažilne napovedi za prihodnost.

Posledice

Če prenajedanja ne morete premagati dolgo časa, lahko to povzroči nepopravljive posledice ne samo v fiziološkem smislu. Kot so pokazale nedavne študije, bodo vplivale tudi na človeško genetiko.

  • hipertenzija;
  • hormonsko neravnovesje;
  • zamašene arterije;
  • presnovni sindrom;
  • debelost;
  • oslabljena imunost;
  • zvišan krvni sladkor;
  • diabetes mellitus;
  • bolezni srca in ožilja.

Genetika

Kompulzivno prenajedanje krši genetsko strukturo. Oseba, ki trpi zaradi te motnje in zavrača zdravljenje, bo debelost, sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja prepustila njegovim potomcem. Geni, ki so odgovorni za proizvodnjo makrofagov, ki ščitijo telo pred okužbami in drugimi negativnimi dejavniki, so prav tako prizadeti.

Glede na strukturne genetske spremembe, ki so tako nevarne za naslednje generacije, je nujno treba ozdraviti.

Knjige

Če želite izvedeti več o bolezni, lahko preberete naslednje knjige:

Jenin Roth. Hranjenje lačnih src. Avtorica sama je nekoč trpela zaradi te motnje, zato je njen nasvet še posebej dragocen.

Susan Albers. 50 načinov za pomiritev brez hrane (50 načinov za pomiritev brez hrane). Podrobno opisuje, kako razlikovati med fiziološko lakoto in duševno ter se spopasti s slednjimi.

Susan Albers. Zaslužim to čokolado! (Ampak Zaslužim to čokolado!). Pisatelj razlaga, zakaj ne morete uporabljati hrane kot nagrado.

Kompulzivno prenajedanje ni le motnja prehranjevanja, ampak huda bolezen, ki zahteva zdravljenje v različnih smereh. Potrebno je umiriti živčni sistem, normalizirati čustveno ravnotežje in odpraviti s tem povezane bolezni. Zato naslednjič, ko zasežemo še en problem s koščkom torte, pomislite: ali ni patologija?

Kompulzivno prenajedanje: simptomi in zdravljenje

Kompulzivno prenajedanje je glavni simptom:

  • Nihanje razpoloženja
  • Bolečine v trebuhu
  • Težava v želodcu
  • Srčna palpitacija
  • Kratka sapa
  • Prekomerno znojenje
  • Poslabšanje delovanja
  • Pridobivanje teže
  • Nenadzorovano prenajedanje
  • Občutek polnosti v želodcu
  • Požrešnost
  • Žalovanje po prenajedanju
  • Skrivanje hrane
  • Depresija po prenajedanju
  • Občutek krivde po prenajedanju
  • Nezmožnost prenehati jesti

Kompulzivno prenajedanje (sin. Neumnost, psihogena prenajedanje) je vrsta motnje prehranjevanja. S to boleznijo oseba absorbira veliko količino hrane, ki ni povezana z lakoto. To pomeni, da patologija deluje kot duševna motnja in je enakovredna takim motnjam, kot so bulimija in anoreksija.

Takšna bolezen spada v kategorijo etioloških motenj, kar nakazuje, da hkrati na njen razvoj vpliva več dejavnikov. Izvajalci, izguba ljubljene osebe, nesreče ali nasilje so lahko provokatorji.

Glavna klinična manifestacija je uživanje hrane, ki ni povezana z občutkom lakote. Glede na to se telesna masa dvigne, vse do debelosti, delovna sposobnost se zmanjša in pojavi se občutek polnega želodca.

Diagnozo postavimo na podlagi podatkov, pridobljenih med pogovorom, ne samo s pacientom, ampak tudi s sorodniki. Poleg tega se upoštevajo informacije iz drugih primarnih diagnostičnih ukrepov.

Psihogeno zdravljenje prenajedanja se izvaja s konzervativnimi metodami - to vključuje dietno terapijo in psihoterapijo. V nekaterih primerih boste morda potrebovali tudi zdravila.

Etiologija

Pogosto požrešnost je hiperfagična reakcija na stres. Glavna razlika med takšno kršitvijo anoreksije ali drugih motenj hranjenja je pomanjkanje jemanja bruhanja ali odvajalnih snovi, intenzivnih fizičnih naporov ali drugih ukrepov za odpravo učinkov napadov.

Strokovnjaki s področja psihologije in psihoterapije prepoznajo več skupin predisponirajočih dejavnikov, ki prispevajo k pojavu kompulzivnega prenajedanja:

  • biološki;
  • psihološko;
  • socialne.

Prvo kategorijo provokatorjev predstavlja genetska predispozicija.

Do danes obstaja več genov, katerih mutacija lahko povzroči nastanek opisane kršitve, in sicer:

  • GAD2 gen - aktivira proizvodnjo gama-aminobutirne kisline v možganih, ki je v medsebojni povezavi z nevropeptidom Y, kar na koncu stimulira apetit.
  • Taq1A1 gen - je odgovoren za nizko vsebnost dopamina. Ljudje z mutacijo tega gena sprejemajo odločitve počasneje, kasneje se počutijo sitosti in užitka zaradi prehranjevanja.
  • Gen FTO je odgovoren za težnjo osebe, da ima prekomerno telesno težo in prenajedanje.

Psihološki vzroki so nezmožnost obvladovanja enega ali drugega čustva, ki ga sprožijo notranji konflikti ali vpliv zunanjih negativnih dejavnikov.

Glavna spodbuda za uživanje velikih količin hrane so takšna čustva, kot so:

  • strah in krivda;
  • tesnoba;
  • lastno nemoč;
  • nemogoče spremeniti razmere.

To vodi do dejstva, da je psihogena prenajedenost večinoma diagnosticirana pri ljudeh z nizko samozavestjo.

Drug pomemben dejavnik je socialni pritisk. Danes je kult razširjenosti zelo razširjen, odsotnost prekomerne telesne teže pri ženskah pa velja za standard lepote. Ta položaj še dodatno poslabša občutek manjvrednosti, krivde in potiska ljudi, da bi jedli velike količine hrane, da bi odpravili negativna čustva.

Razlogi za nastanek takšne motnje pri otrocih:

  • družinski spori;
  • težave z izobraževanjem;
  • zapleteni odnosi z odraslimi;
  • pomanjkanje zadostne čustvene podpore;
  • nekatere prehranjevalne navade, pridobljene od zgodnjih let, na primer jedo samo maščobne hrane in sladkarije, z uporabo velikih krožnikov, uživanja obrokov “za družbo” ali “ker je tako nujno obiskati”;
  • ADHD - motnja pomanjkanja pozornosti hiperaktivnosti - je nevrološko-vedenjska razvojna motnja, ki se začne v otroštvu.

Simptomatologija

Kompulzivni simptomi prenajedanja so večkratni in specifični, a glavna manifestacija je zaužitje velike količine hrane na podlagi dejstva, da oseba ne čuti lakote.

Drugi klinični znaki so predstavljeni:

  • pogoste epizode nenadzorovane požrešnosti;
  • občutek žalosti, krivde in depresije po prenajedanju;
  • nezmožnost prenehati jesti in nadzorovati količino zaužite hrane;
  • hitro jedo veliko število izdelkov;
  • prikrivanje ali kopičenje hrane, da bi jo lahko skuhali od drugih;
  • normalno hrano poleg drugih ljudi, vendar samo požrešnost;
  • zadrega o tem, koliko oseba poje;
  • obup, povezan z nezmožnostjo nadzora prehranjevalnih navad in teže.

Zgoraj navedeni simptomi kompulzivnega prenajedanja lahko privedejo do velikega števila zapletov.

Nespecifični znaki bolezni so:

  • pridobivanje telesne teže;
  • veliko znoja;
  • tahikardija in zasoplost;
  • pogosto nihanje razpoloženja;
  • občutek nelagodja in poln želodec;
  • bolečine v trebuhu;
  • zmanjšanje učinkovitosti.

Diagnostika

Diagnoza »kompulzivnega prenajedanja« je narejena na podlagi informacij, pridobljenih med izvajanjem primarnih diagnostičnih ukrepov.

Te vključujejo:

  • študija družinske zgodovine, da bi ugotovili dejstvo obremenjene dednosti;
  • seznanjanje z zgodovino bolezni za iskanje drugih duševnih motenj ali motenj hranjenja (takšna potreba je v tem, da se zelo pogosto razvije kompulzivno prenajedanje po anoreksiji);
  • zbiranje in analiziranje bolnikove življenjske zgodovine - opredelitev najverjetnejšega vzroka;
  • podroben pregled bolnika in njegovih sorodnikov - to je potrebno za določitev prvega nastopa zgoraj navedenih simptomov.

Splošni laboratorijski testi in instrumentalni postopki niso vključeni v proces diagnosticiranja takšnega problema, vendar so potrebni za potrditev ali zavrnitev razvoja zapletov.

Psihogeno prenajedanje je treba razlikovati od debelosti, ki jo povzročajo dolgotrajna zdravila, kot so antidepresivi in ​​antipsihotiki. Poleg tega mora zdravnik izključiti obsesivno-kompulzivno motnjo, različna razpoloženja in duševne motnje.

Zdravljenje

Boj proti kompulzivnemu prehranjevanju se izvaja le s konzervativnimi metodami. Najprej se bolnikom prikaže psihoterapija, ki se lahko izvaja posamezno ali v skupinah.

Naslednje metode so najučinkovitejše pri zdravljenju takšne motnje: t

  • kognitivna psihoterapija;
  • vedenjska psihoterapija;
  • hipnoza in predlog.

Kompulzivno zdravljenje prenajedanja ne bo popolno brez diete.

Za vsakega pacienta se pripravi nežno prehrano, pri čemer je treba upoštevati, da lahko le zdravnik:

  • izdelati seznam dovoljenih in prepovedanih izdelkov;
  • zagotoviti informacije o načinu kuhanja;
  • v meniju vnesite nove komponente;
  • pripravi urnik obrokov;
  • določi trajanje prehranske terapije.

V nekaterih primerih boste morda morali jemati zdravilne učinkovine.

Zdravljenje z drogami vključuje uporabo:

  • antidepresivi;
  • zdravila za zmanjšanje apetita.

Vendar pa teh zdravil ni mogoče obravnavati kot glavno metodo zdravljenja. To je posledica dejstva, da bo ukinitev enega ali drugega sredstva brez psihološke podpore pripeljala do ponovitve bolezni.

Zelo pomembno je upoštevati, da se takšne motnje prehranjevanja ni mogoče znebiti sami. To popolnoma odpravi uporabo receptov za tradicionalno medicino doma, saj lahko takšno zdravljenje še poslabša problem.

Možni zapleti

Takšna patologija lahko škoduje ne samo številki. Prekomerna teža in uživanje velikih količin hrane - obremenitev celotnega telesa.

Če ne ozdravite opisane bolezni, obstaja tveganje za nastanek velikega števila zapletov, in sicer: fizioloških, psiholoških in socialnih posledic.

Fiziološki zapleti vključujejo:

  • diabetes mellitus;
  • presnovne težave;
  • moten metabolizem maščobe;
  • hormonske motnje;
  • debelost.

Predstavljeni so psihološki učinki:

  • depresija;
  • tesnoba;
  • izguba zanimanja za življenje;
  • zmanjšanje spolne želje.

Med socialnimi kršitvami je treba poudariti:

  • odvisnost od drog in alkohola;
  • finančne težave;
  • desocializacija.

Preprečevanje in prognoza

Da bi se izognili razvoju take bolezni, lahko dosežemo z upoštevanjem splošnih, preprostih pravil, zato preventiva vključuje:

  • vzpostavljanje zaupanja v družini;
  • ohranjanje zdravega in aktivnega življenjskega sloga;
  • pravilno in uravnoteženo prehrano;
  • po potrebi obisk psihiatra ali psihoterapevta;
  • ob polnem pregledu na kliniki z obveznimi posvetovanji z vsemi strokovnjaki, še posebej pa se pokaže ljudem z genetsko predispozicijo za takšno motnjo.

Kompulzivno prenajedanje v večini primerov ima ugodno prognozo. To je posledica dejstva, da je s pomočjo zgornjih priporočil mogoče popolnoma premagati in specifični simptomi, ki jih ni mogoče preprosto prezreti, so spodbuda za iskanje kvalificirane pomoči, zato se zapleti in posledice zelo redko razvijajo.

Če menite, da imate kompulzivno prenajedanje in simptome, značilne za to bolezen, vam lahko zdravniki pomagajo: psihiater, psiholog, psihoterapevt.

Predlagamo tudi uporabo naše spletne storitve za diagnostiko bolezni, ki izbere možne bolezni na podlagi vnesenih simptomov.

Paragonimiasis - bolezen, ki se kaže v obliki lezij dihal. Povzročitelj patološkega procesa je parazitski organizem - pljučni mehurček Paragonimus westermani. Običajno je lokalizirana v območju pljuč. Redko, vendar še vedno, se lahko premakne v možgane in druge notranje organe. Ni omejitev glede starosti in spola.

Anemija zaradi pomanjkanja železa je sindrom, za katerega je značilno zmanjšanje hemoglobina in rdečih krvnih celic. Običajno se obravnava kot simptom druge večje bolezni. Ta vrsta anemije je zelo pogosta in se pojavlja pogosteje kot druge oblike patologije (v 80% primerov). Predstavlja mikrocitno anemijo, ki obstaja zaradi zmanjšanja koncentracije železa v človeškem telesu zaradi izgube krvi ali pomanjkanja železa v človeškem telesu.

Mastocitoza ali pigmentirana urtikarija je skupina bolezni nepojasnjene etiologije, za katero je značilna reprodukcija mastocitov in infiltracija kože ali notranjih organov. V slednjem primeru govorimo o sistemski bolezni, ki lahko povzroči resne zaplete.

Serumska bolezen je vrsta alergijske bolezni, ki se razvije kot odziv na povečano občutljivost telesa na tujke v njem. Najpogosteje je to posledica vnosa beljakovin iz živali, manj pogosto reakcija na človeške beljakovine. Omeniti je treba, da se lahko simptomi bolezni pojavijo kot prvi in ​​s ponovno uvedbo seruma.

Apneja je patološki proces, ki ga povzroča eden ali drug etiološki dejavnik, ki vodi do kratkotrajnega prenehanja dihanja med spanjem. Nočno apneje pri spanju pri novorojenčkih je zelo pogosta - do 60% primerov. Pri nedonošenčkih ta številka doseže 90%. V tem primeru je možno, kot kršitev procesa dihanja, in njegovo ustavitev, vendar ne več kot 10 sekund. V večini primerov se sindrom apneje med spanjem umiri po 3-5 tednih.

Z vadbo in zmernostjo lahko večina ljudi dela brez zdravil.

Kompulzivno prenajedanje: kako se boriti

Vsi od časa do časa jemo preveč: sprostite se med počitnicami, prekinite prehrano zaradi težav v šoli ali na delu, absorbirate sladkarije v neomejenih količinah zaradi težav v našem osebnem življenju. Kaj pa, če se požrešnost spremeni v življenjski slog in izdelki postanejo edino veselje? V tem članku bomo govorili o kompulzivnem prenajedanju: vedeli boste, kaj je, kakšni so simptomi, vzroki in znaki te bolezni, kako se znebiti bolezni doma in ali jo je mogoče rešiti sami.

Kako razumeti, da imate odvisnost od hrane

To se imenuje tisto, kar se zgodi osebi, ki »stisne« svoje težave. Pogosto je osnova za razvoj motnje prehranjevanja depresija ali druga tesnoba. Za razliko od bolnikov z bulimijo, ljudje, ki trpijo zaradi kompulzivnega prenajedanja, se ne poskušajo znebiti hrane, ki jo zaužijemo z umetno metodo, da se hitro pridobijo na teži. Izkazalo se je začarani krog: pretirana popolnost naredi osebo občutek svoje manjvrednosti, in si prizadeva, da bi dobili del pozitivnih čustev iz druge čokolade ali kos pogače.

Vzroki bolezni

Zaposleni zdravstvenih zavodov razlikujejo 3 dejavnike:

Biološka

To je napačno delo hipotalamusa in še posebej območje, ki nadzoruje apetit. Telo ne sprejema signalov iz možganov in ne razume, ali je polno ali lačno. Druga možnost je genetski determinizem. Nedavno so znanstveniki odkrili mutirani gen, ki povzroča zasvojenost s hrano. Lahko je tudi posledica bolezni endokrinega sistema in nizke ravni serotonina v krvi.

Komentar nutricionist kliniki hujšanje Elena Morozova

Raziskovalci že vrsto let iščejo znanstveno utemeljitev živčnega požrešnosti. Ugotovili so, da živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, vsebujejo serotonin, znan kot "hormon sreče". Proizvaja se v epifizi, ko se pojavi prijetna čustva, nato pa se sintetizira v prebavnem traktu. Če v življenju človeka ni dovolj radostnih trenutkov, začne kompenzirati pomanjkanje serotonina tako, da uživa banane, čokolado, oreške in sadje. Situacije, ko je dekle, ki se je razšla s fantom, prelila solze čez sladoled ali poje 5 škatlic čokolade, so večkrat igrali številni režiserji. Mnogi od nas iz prve roke vedo, koliko želimo pojesti, ko smo doživeli stres. Nekateri "sedijo" na določene izdelke, kot so droge. Ko smo polni, se v telesu izločijo enkefalini. Zaradi teh snovi ste zaspani, mirni in se sprostite. Želja po namišljenem udobju ustvarja debelost, s tem pa tudi občutek manjvrednosti.

Družabno

Sodobni standardi lepote pokažejo, da je debelost nepromišljena, in ne glede na to, kako skrbno ljudje prikrivajo svoje prave občutke, so ponavadi zaskrbljeni zaradi svoje teže. Kosi pogledi in bolezni, povezane z debelostjo, kot so sladkorna bolezen, hipertenzija in kratka sapa, povzročajo, da se oseba počuti depresivno in prinaša dodatna negativna čustva. Sram ga je in celo sovraži, ker ni mogel prenehati jesti.

Psihološko

Izkušnje iz otroštva imajo drugačen vpliv na naše odraslo življenje. Zelo pogosto se matere in babice vodijo po načelu: "Ljubim, hranim ga." Hrano pa podzavestno zaznava moški ali ženska kot nadomestek za ljubezen, varnost, zaščito. Okusne jedi dajejo pozitivna čustva, tako nizko samospoštovanje, depresivna in postdepresivna stanja, osamljenost, notranje nezadovoljstvo postajajo tudi spodbuda za razvoj motenj hranjenja. S pomočjo hrane človek poskuša nadzorovati čustva, se boriti proti strahu, stresu, tesnobi. Hrana je vir užitka, ki lahko na kratko odvrne pozornost od problemov, daje občutek udobja in sreče.

Klasičar ruske književnosti 19. stoletja I. A. Goncharov bo v svojem najbolj znanem romanu »Oblomov« napisal: »Vsi prihajamo iz otroštva«. In popolnoma bo imel prav. Večina težav, s katerimi se neuspešno borimo v odrasli dobi, izvira v zgodnjem obdobju našega življenja. Babica, ki nas skuša nahraniti bolj okusno in zelo užaljena, ko zavrnemo. Oče, ki pravi, da je treba vse jedi jesti s kruhom. Razburjeni otroci pomirjajo, obetajo sladkarije, sladkarije, čokolado. In odrasli, ki se spomnijo teh vtisov, še naprej iščejo tolažbo v sladki ali kateri koli drugi okusni hrani.

Pogosto se otroci, ki slabo jedo, zlorabljajo zaradi pomanjkanja apetita, se ne sprostijo iz mize, dokler se ne poje zadnji kos burgerjev. Starše se dotakne »otročje maščobe« in jih prestrašijo »izstopajoče kosti«, ne da bi razmišljali o posledicah.

Tudi v najljubših otroških pravljicah se hrana dvigne na določen kult. In ne govorimo le o ruski folklori, kjer so mlečne reke ter mleko in med. Spomnimo se poglavja iz Orehovca. Kam gre Masha? Tako je, v Konfettenburgu, kjer rastejo marcipana in sladkarije, hiše pa so piškotki. Toda vsakdo, ki se bojuje za tanek pas in vizualno podobo, je bolje, da si zapomni še eno znano pravljico. Se spomnite, kako je stara čarovnica zvabila otroke, ki so se izgubili v gozdu? Gingerbread hiša s poljubnimi polkni. Včasih je hrana in občutek udobja, ki ga prinaša, past.

Več o naših programih za zmanjšanje telesne mase:

V nevarnosti so:

  • Ženske vseh starosti. To je posledica posebnosti psihe, ki je manj stabilna kot moški.
  • Najstniki. Hormonske motnje, čustvena nestabilnost, odvisnost od mnenj drugih povzročajo razvoj motnje prehranjevanja.
  • Izguba teže. Trde diete in obdobja posta se ponavadi izmenjujejo z odmori - oseba se ne more več zadrževati in začne naglo absorbirati vse, kar najde v hladilniku.
  • Debeli ljudje. Socialna kritika jih prisili k iskanju zaščite. Teža postane nekakšna lupina, ki skriva ranljivost in občutljivost.
  • Perfekcionisti. Če si nenehno prizadevamo za ideal, se napake zaznavajo bolj boleče in prinašajo več negativnih čustev, ki jih je treba kompenzirati.

Obravnava kompulzivnega prenajedanja: postavitev diagnoze

Ljudje, ki trpijo zaradi te težave, zelo redko poiščejo zdravniško pomoč. Vendar pa obstajajo številni alarmi, ki vam nakazujejo, da je čas za to:

  • Za kratek čas (od 30 minut do 2 uri) jedete polno kosilo s tremi hodi, dve sladici, 4 jabolka, 5 sendvičev in še vedno žalostno gledate na paket cmokov v zamrzovalniku.
  • Ne morete dobiti dovolj, ne glede na to, koliko jedi in posameznih proizvodov so pojedli.
  • Ne kontrolirajte apetita in ne morete prenehati absorbirati vsega. Prenehate, ko se hrana konča ali ko vas kdo komentira.
  • Vsako hrano pogoltnite zelo hitro, slabo žvečite, ne občutite okusa.
  • Izogibajte se dejavnosti, kjer morate jesti, ker ne želite pritegniti pozornosti.
  • Bolečo izkušnjo vsakega okvare, vendar ne delite svoja čustva s prijatelji in družino.
  • Sramite se vsakega zloma in zelo zaskrbljeni, ker vas bodo spet skušali.

Tako se ukvarjate z motnjami hranjenja, katerih glavni simptom je požrešnost, ki ne prinaša sitosti.

Kako zdraviti kompulzivno prenajedanje: boj za vitko figuro in psihološko udobje

Ponujamo nekaj nasvetov:

Preživite "čiščenje" hladilnika. Odvrzite vse pripravljene jedi, sladkarije, živila, ki jih lahko jeste brez predhodnega kuhanja. Ne kupujte visoko kalorične hrane, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov in sladkorja. Izogibajte se rafiniranim proizvodom: olje, moka, žita. Kratek čas nasičijo. Primerjajte: plošča navadne ajdove kaše vam bo olajšala lakoto vsaj 4 ure, rafinirana ajda pa bo zadovoljila vašo lakoto za samo 40 minut.

Dajte prednost zdravi hrani. Prav tako je okusna. O tem boste prepričani tako, da boste prebrali knjigo Elene Morozove: »Koristne sladkarije« ali »Hujšanje z okusom«. To je zbirka receptov, ki so jih zbrali strokovnjaki Klinike za hujšanje Elena Morozova. Ponuja okusne in okusne jedi, ki vam bodo pomagale ohranjati tanek pas in kožo svežo in elastično ter, kar je najpomembnejše, vrnili psihološko udobje in samozavest. Knjiga "Harmonija duše in telesa" vam bo povedala, kako premagati požrešnost brez stresa za telo, nuditi prvo pomoč za kompulzivno prenajedanje in kaj storiti, ko jo zapustite, da se teža ne vrne.

Kuhajte in pazite, da boste služili mizo pred serviranjem. Pozabite na prigrizke in prehranjevanje v teku. Kupite lep prt, ki ga boste z veseljem položili, dobili plošče in vrči, o katerih ste že dolgo sanjali, premislite v meniju vnaprej. Če vam ni všeč kuhati, izberite preproste recepte, a za nekaj časa pozabite na instant hrano in hitro hrano. Zajtrk, kosilo in večerja morajo biti vaš osebni ritual. V knjigi Gone with the Wind, varuška protagonista je povedala, da bi gospa morala jesti kot ptica. Igraj na sprejem kraljeve zabave. Si videl kraljico, ki poje celo prašič naenkrat ali 3 krožnike boršč?

Ocenite okus hrane. Francoske ženske poskušajo z jedjo začutiti okus in ga nikoli ne dokončati. Vedno pustite majhen kos na krožniku: kuhar ni užaljen, naslov prave ženske pa se ne izgubi.

Jejte počasi in preveč žvečite. Prvič, koristno za želodec. Drugič, občutek nasičenosti bo imel čas, da pride in prenajedanje se ne bo zgodilo.

Dovolj spite. Pomanjkanje spanja pospešuje povečanje telesne mase. Kronično pomanjkanje spanja prispeva k rasti maščobnega tkiva: do 6 kg na leto.

Pijte več vode. Vaša cena - 1,5 litra na dan. Kot glavne pijače, uporabite očiščeno še vodo, zeleni čaj, zeliščne čaje. Vroča voda se lahko "napolni" in za nekaj časa zavara lakoto. Zapomni si to, ko roka doseže naslednjo čokoladno ploščico.

Zdaj razumete, zakaj zdravljenje doma ni vedno učinkovito: ne bo vsakdo mogel ustaviti sebe, premagati željo po jesti in izstopiti iz stanja kompulzivnega prenajedanja. Ker je problem psihološke narave, bi moral pristop k njegovi odpravi združevati priporočila nutricionista in psihologa. V naši kliniki boste našli tako prvo kot drugo.

Odvisnost od hrane: kako obvladati kompulzivno prenajedanje

Če včasih začnete jesti, in dobesedno ne morete ustaviti - približno, dokler ne začutite neverjetno težo v želodcu in slabost - je povsem mogoče, da trpijo zaradi kompulzivnega prenajedanja. Na seznamu motenj hranjenja je kompulzivno prenajedanje poleg anoreksije in bulimije, kar pomeni, da njegove resnosti ne smemo podcenjevati.

V tem primeru je kompulzivno prenajedanje pogostejše kot bolj resne motnje te vrste. Zanj je značilen nenadzorovan vnos hrane, ki pogosto ni povezan z lakoto ali sitostjo. Govorimo o tako imenovani psihološki lakoti, ko ne jemo samo, ampak »izkoristimo« stres, slabo razpoloženje ali težave pri delu.

Povemo, kaj je kompulzivno prenajedanje, zakaj je resnično nevarno in kako se z njim spopasti, ne da bi se obrnili na pomoč specialista.

Kaj je kompulzivno prenajedanje

Prenajedanje je normalno, pravijo nutricionisti. Druga stvar je, kako pogosto prenehate spremljati količino hrane in se tega spomnite le, ko je že fizično nemogoče. »Od trenutka, ko se rodimo, jemo, smo nagrajeni s hrano. Torej ni nič čudnega glede čustvene povezanosti s hrano, «pravi WebMD Michelle May, zdravnik in avtor knjige» Pojej, kar ljubiš in ljubiš, kar ješ «(» Pojej, kar ljubiš, ljubi, kar si Jej “).

Vendar pa ljudje, ki se obsesivno prenašajo, uporabljajo hrano kot edini način za obvladovanje negativnih čustev. Posledica tega je, da se skoraj vedno počutijo krive glede tega, kako se hrana izloči iz nadzora. Oseba s prisilno odvisnostjo vedno razmišlja o hrani, nenehno želi jesti in poje veliko hrane v kratkem času, po zajtrku, kosilu ali večerji pa se počuti sram in depresijo. In to počne pogosto: vsaj enkrat na teden vsaj 3 mesece.

Kako se začne kompulzivno prenajedanje

V nekaterih primerih ta motnja izvira iz neškodljive navade sedenja z vrečo čipov pred televizorjem ali ponoči čokoladne čokolade. Vendar pa je najpogosteje to še vedno posledica resnih čustvenih težav. Mimogrede, kritičen odnos do lastnega telesa ima prav tako pomembno vlogo.

V večini primerov se kompulzivno prenajedanje začne s strogo dieto in je del cikla »jesti, pokesati se, ponoviti«. Strožja prehrana, večja je nevarnost motenj za "prepovedane" izdelke. Te razčlenitve je namreč treba obravnavati kot epizode kompulzivnega prenajedanja (ko večerjate s kozarcem kefirja in ob polnoči sperite kolač z borščem).

Ta cikel je težko prekiniti, tudi če se resnično potrudiš. »Dejstvo je, da imajo tudi ljudje, ki ne sledijo prehrani, pogosto zamisli o dobri in slabi hrani,« je povedala Marsha Hudnall, predsednica Prehrambenega centra Vermont za zeleno goro v Vermontu.

V zadnjih letih postaja raziskava o motnjah v prehranjevanju vse bolj priljubljena. To je posledica dejstva, da se je število takšnih bolezni znatno povečalo (in še naprej raste). Znanstveniki namenjajo posebno pozornost »hrani, ki povzroča zasvojenost« - izdelki, ki nas silijo, da jih znova in znova kupujemo.

Ali obstajajo zasvojenost z izdelki? Raziskovalci se strinjajo, da lahko ta skupina vključuje hrano z visoko vsebnostjo maščob, sladkorja in soli. Vendar pa odvisnost ne povzroča samo in ne toliko same hrane kot cikla, na katerega se navadite. Prenajedanje, ki mu sledi oster nadzor, nam daje občutek stabilnosti, ki iz enega ali drugega razloga ni dovolj v vsakdanjem življenju.

Kako se spopasti s kompulzivnim prenajedanjem

Prva stvar, ki jo morate storiti, če opazite znake kompulzivnega prenajedanja, je prositi za pomoč. Ne, še ne govorimo o pomoči psihoterapevta, vendar je pomembno, da nekemu od naših sorodnikov poveste o težavi, da bi se lažje spopadli z njo. Če pa je kompulzivno prenajedanje v resni fazi, bo morda potrebno posvetovanje s strokovnjakom.

Spodaj - še pet načinov, če ne morete samostojno obvladati kompulzivnega prenajedanja, potem pa vsaj zmanjšajte število epizod.

1. Izogibajte se bližnjicam. Razumite, da niste slab človek, ki dela slabe stvari, ampak navadna oseba, ki je v težkem položaju. Pozitivno označevanje samega sebe v kateri koli fazi razvoja motnje prehranjevanja lahko pomaga pri okrevanju. Enako velja za živila, ki jih zaužijete. Nehajte jih deliti na dobre in slabe, škodljive in koristne. Vsak od njih je lahko koristen - celo burger, pomfrit in kremna torta - če malo jeste. Vsaj za vaše duševno zdravje.

2. Premor. Ko začutite, da začnete pospeševati, medtem ko jeste, se za trenutek ustavite in se vprašajte: "Ali sem res še vedno lačen?" Morda uporabljate hrano kot orodje za premagovanje težav in zato ne opazite možganskih signalov, ki kažejo, da ste polni.

3. Spremenite okolje. Običajno je navada samo obnašanje na avtopilotu. Spreminjanje okolja bo pripomoglo k bolj premišljeni odločitvi glede hrane, tako da, če si lahko privoščite, da bi jedli v kavarni ali redno večerjate s prijatelji, to storite. Psihologi pravijo, da lahko celo sprememba lokacije v vašem stanovanju deluje.

4. Dovolite, da ste šibki. Prepoved nekaterih živil ali celo celo skupino živil bo zagotovo pripeljalo do prenajedanja (v dveh dneh ali dveh tednih). Zato ne eksperimentirajte s tem. Če zares želite krof ali krila v medni omaki, jejte en obrok - in ne obžalujete ničesar.

5. Pozdravite prehrane. Prenajedanje in stroga prehrana sta dve strani istega kovanca. In tudi kompulzivno prenajedanje. Omejena prehrana povzroča stres, agresijo in anksioznost, hkrati pa željo, da bi se z uporabo hladilnika znebili psihološkega nelagodja. Mimogrede, pravilno prehranjevanje in raznolikost ni tako težko. Glavna stvar je poznati osnovna načela in verjeti vase.