Kaj se zgodi, če je veliko sladkega?

  • Izdelki

Sladkor je tako prijatelj kot človeški sovražnik. V zmernih količinah ne predstavlja nevarnosti za telo, lahko pa povzdigne razpoloženje in vzpostavi delovno razpoloženje. Res je, da je poznavanje merila sladkega vprašanja precej težko, zato se ljubezen do sladkorja pogosto spremeni v pravo odvisnost.

Če si ne morete predstavljati svojega življenja brez sladkorja, bi morali zdaj pregledati svoje prehranjevalne navade. Dejstvo je, da pretirana uporaba tega izdelka vodi do debelosti, motenih presnovnih procesov v telesu in tudi zmanjša imuniteto 17-krat.

Pripravili smo seznam 7 praktičnih nasvetov, ki vam bodo pomagali odpraviti zasvojenost s sladkorjem. Svetujemo vam, da jih postopoma uvajate v svoje življenje, da rezultat ne bo dolgo čakal.

1. Nadomestite pomanjkanje vitaminov

Če ne morete pomiriti njihove želje po sladicah, je vredno razmisliti, ali vaše telo trpi zaradi pomanjkanja hranil. Eden od simptomov pomanjkanja kroma, magnezija in nekaterih drugih vrst kislin je lahko želja po uživanju prepovedane poslastice. Te snovi prenašajo glukozo v celico, in če jih ni dovolj, potem ne vstopi v celico.

Obrnite se na strokovnjaka, ki vas bo poslal, da boste opravili ustrezne teste in, če je potrebno, predpisali ustrezno zdravljenje. Praviloma gre za sprejem multivitaminskih kompleksov, ki nasičajo telo z manjkajočimi hranili. Problem v takih primerih je rešen sam.

2. Jejte več zelenjave in sadja.

Če vas nenehno vleče sladko, je lahko primer v neuravnoteženi in slabi prehrani. Telo izgublja hranila in možgani verjamejo, da jih je najlažje napolniti in vrniti energijo in energijo (čeprav za kratek čas) - zaradi sladkorja in sladkih živil.

V prehrano vključite več zelenjave in sadja. Vsebujejo veliko količino vitaminov, mineralov, organskih kislin, vlaknin. Neprestano se boste počutili polni in telo ne bo potrebovalo dodatne energije, ki naj bi jo dobila iz sladkorja.

Mimogrede, nekateri sadeži vsebujejo sladkor v svoji sestavi. Prav to je dopustna in nenevarna norma, ki jo je mogoče varno uporabljati brez tveganja, da postane odvisna od sladkega okusa.

Zakaj ne moremo jesti veliko sladkega

Pred približno 150 leti niso si vsi privoščili, da bi se prepustili kosu sladkorja, zdaj pa je ta gost v vsakem domu. Njegova škoda povzroča ogromno škodo človeškemu telesu, vendar je odstranitev s seznama nakupov skoraj nemogoča. Znanstveniki in zdravniki opozarjajo in razlagajo Rusom, zakaj ne moremo jesti veliko sladkorja.

Glavni razlogi, zakaj ne morete...

Sladkor spodbuja apetit

Prva stvar, ki pride na misel, ko govorijo o škodi s sladkorjem, je, da jo je bolje zavreči. Toda za odvzem telesa sladkorja ni najboljša ideja in v osnovi napačna, ker je glukoza glavna hrana za možgane. Nevarnost zlorabe sladkorja je naslednja: sladkor, ki prihaja v kri, proizvaja hormon insulin, ki znižuje raven krvnega sladkorja, traja 20 minut in možgani ponovno potrebujejo hrano. Izkazalo se je začaran krog. Oseba nenehno doživlja občutek lakote, a uživanje hrane z visoko vsebnostjo sladkorja je nekaj časa nasičeno. Posledica tega je, da takšno vedenje v prehranjevanju vodi do številnih neželenih učinkov, ki jih bo zelo težko spremeniti.

Sladkor pospešuje staranje

Uporaba sladkorja brez ukrepa vodi do prezgodnjega staranja. Ženske - sladki zob pred svojimi vrstniki označujejo pojav gub. Presežek sladkorja se odlaga v zgornjih plasteh kože, kar zmanjšuje njegovo elastičnost. Pol se spremeni, koža preneha biti sveža in lepa. Če kri stalno ohranja visoke ravni sladkorja, potem se vitamini in minerali slabo absorbirajo, kar vodi do krhkih nohtov, lasje postanejo dolgočasni in brez življenja, izpadajo in izgubljajo prostornino. To je pomemben razlog za ženske - zakaj ne bi jedli veliko sladkarij.

Sladkor uživa v življenju

Poskusi so bili izvedeni, ko so ljudje popolnoma zavrnili sladkor. Svoja čustva opisujejo kot »razbijanje«. Sprva so se vrtele glave, upadale so moči, apatija in razdražljivost. Drugi dan je večina trpela za glavoboli. Glukoza je vrsta droge, oseba postane odvisna od sladkorja. Pri osebi, ki nekontrolirano uporablja glukozo, možganski deli, ki so odgovorni za sproščanje hormona endorfina, zmanjšajo svoje funkcije, oseba pa preneha uživati ​​pravo in zdravo hrano ter življenje na splošno. Subjekti, ki so se lahko odrekli sladkorju več kot teden dni, so opazili izboljšanje njihovega zdravja in razpoloženja, normalizacijo spanja in željo po športu.

Sladkor povzroča depresijo

Sladkor je tako zahrbten, da lahko povzroči depresijo pri človeku. Če se možgani uporabljajo za redno prejemanje velike količine glukoze, potem zavrnitev sladkorja ali zmanjšanje njegove porabe povzroči depresijo ali vsaj poslabša razpoloženje. Prav zaradi teh razlogov se jokam otroku ponujajo sladkarije, čeprav je to slaba navada.

Sladkor prekine spanje

Zakaj ne jedo veliko sladkorja ponoči? Konec koncev, skodelica čaja z nečim okusnim pomirja in prilagaja telo za prijeten spanec. Sploh ne, sladkor, ki vstopa v telo, povzroči porast serotonina, ki uravnava procese spanja. Zato lahko 15 gramov sladkorja ponoči povzroči nespečnost. Nasprotno lahko delujete, če imate težave s spanjem, potem lahko sladkor odstranite iz večernega obroka.

Sladkor naredi kosti krhke.

Ko zaužijete veliko sladkorja, morate razumeti, da telo potrebuje veliko dela za obdelavo. Preživite veliko količino kalcija, ki gre v predelavo glukoze. S starostjo kosti izgubijo tako dragoceno sestavino, sladkor pa ta proces pospeši. Zato bolezni, kot je osteoporoza. Redčenje kostnega tkiva vodi do zlomov in dolgega procesa fuzije kosti. V starosti je ta proces še posebej dolg in boleč.

Sladkor je zjutraj slab

Zelo koristno je vedeti, zakaj ne morete jesti veliko sladkorja, zlasti zjutraj. Jedo glukozo na začetku dneva moti telo do noči. Raven sladkorja v krvi strmo narašča in še naprej skok skozi ves dan, s čimer osebo izzove k hitrim in nepravilnim prigrizkom, ki so običajno sestavljeni iz sladkih palic, peciv in piškotkov.

Sladkor pokvari plovila

Sladkor s pomočjo nekaterih biokemičnih metabolitov poškoduje stene krvnih žil. Ustvarja majhne luknje v vaskularnem omrežju in holesterol hodi tam, da prekrije te luknje s maščobo in tako oblikuje aterosklerotični plak, sčasoma plaketa raste in popolnoma zapre lumen posode.

Sladkor vodi do debelosti

Težava je v tem, da se pri kuhanju skupnih jedi pogosto dodaja sladkor, skupna hrana pa vsebuje tudi maščobe. V tem trenutku, ko se sladkor porabi za proizvodnjo energije, maščoba ni drugačna rešitev, kako se vključiti v maščobno tkivo. Katastrofalna kombinacija sladkorja in maščobe vodi v debelost, trebuh raste in kolki se povečajo. Povečanje celotne teže vodi do debelosti notranjih organov, kar naravno krši njihove funkcije. Položaj se poslabša, kar oteži celotno delo telesa. Z naraščajočo težo se telesna aktivnost zmanjšuje. Energija, ki izhaja iz sladkorja, ni zapravljena in se odlaga v maščobah. Zato so hude zdravstvene težave: poškodbe jeter in prebavil, trpijo srčno-žilni sistem, moteni so dihalni organi.

Sladkor zmanjšuje imunski sistem

Visok krvni sladkor večkrat zmanjša imunski sistem. Vodenje telesa do pogostih bolezni ARVI, ki se lahko pojavijo pri zapletih. Za ljudi s sladkorno boleznijo je to resnična težava, saj se raven sladkorja v krvi stabilno ohranja na visoki ravni. Danes lahko najdete veliko informacij o pravilni prehrani, zdravem načinu življenja in o tem, zakaj ne morete jesti veliko sladkorja. Njegova uporaba v velikih količinah ima škodljiv učinek na telo. Popolnoma odstranite sladkor iz prehrane ne deluje, in ni potrebno, ker možgani jedo glukozo. Vendar je treba iz dnevne prehrane izključiti živila z visoko vsebnostjo glukoze.

Ta videoposnetek ni na voljo.

Čakalna vrsta

Čakalna vrsta

  • Izbriši vse
  • Izklopite

YouTube Premium

Kaj če je veliko sladkega

Želite shraniti ta videoposnetek?

  • Pritožite se

Prijavite videoposnetek?

Vam je všeč?

Ni vam bilo všeč?

Besedilni videoposnetek

V tem videu boste vedeli, kaj se bo zgodilo, če bo vsak dan veliko sladkega in ali boste lahko jedli veliko sladkega brez zdravstvenih posledic.

NOVO IZDAJO VSAK DAN ► Naroči se ► http://goo.gl/LtCe0C

Kaj pomeni moli: https://goo.gl/s3DY14
Kaj se bo zgodilo, če obrežete mačje brke: http://goo.gl/wZSzrE

V tej številki izobraževalnega videa na kanalu "Hello Answer!" odgovorili bomo na vprašanje "Kaj se bo zgodilo, če bo vsak dan veliko sladkega?" in "Koliko sladkega lahko jeste naenkrat?"

Veliko sladkega - kaj bo od tega

Učinek sladkorja na človeško telo je nekoliko podoben učinkom alkohola, sladki zob pozna to destruktivno moč. Z neomejeno uživanje sladkarij povzroča zasvojenost, želite več in več sladkarij, in ko se omejite na sladke jedi, se začne depresija.

Sladkor je potreben v telesu, povečuje duševno aktivnost in telesno vzdržljivost, pomaga pri vranici, z veliko izgubo krvi - sladkor je preprosto potreben, vendar je vse v redu.

Naravna vsebnost sladkorja je v vsakem proizvodu. Pri pripravi večine jedi, da bi dodali okus, se v hrano doda nekaj sladkorja, tako da tudi če ne uživate čokolade in pogače, se sladkor še vedno zaužije v količini, ki je potrebna za zdravo osebo.

Koristne lastnosti sladkorja

V 18. stoletju se je sladkor prodajal le v lekarnah, bilo je zelo drago, za pet gramov sladkorja pa bi lahko kupili 25 kilogramov govejega mesa.

Od takrat se je vse spremenilo, sladkor in vse pecivo se prodajajo na vsakem koraku in razveseljujejo s sabo, želodec pa s svojim izvrstnim okusom.

Koristne lastnosti sladkorja:

  • sladkor je treba jemati neprekinjeno - z boleznijo ledvic, jeter in vranice;
  • glukoza, katere glavni vir je sladkor, je neprekinjen motor celotnega človeškega telesa;
  • sladkor krepi duševno zmogljivost, učinkovitost in razpoloženje;
  • sladkarije zmanjšajo verjetnost za nastanek tromboflebitisa;
  • sladkor izboljša in aktivira krvni obtok v možganih in hrbtenjači;
  • sladke hrane zmanjšajo možnost artritisa in zmanjšajo tveganje za artritis.

To so koristne in potrebne lastnosti sladkorja za ljudi. Toda sladkor je v mnogih izdelkih, zato upoštevajte škodljive učinke sladkarij na telo.

Včasih obstajajo različne neprijetne posledice, ki se bodo zagotovo zgodile, če je veliko sladkega.

  1. Prekomerna teža. Debelost - presnovna motnja, telo ne more spopasti s pravilno predelavo ogljikovih hidratov in se začne kopičiti v maščobo.

Sladkor je najpreprostejši ogljikov hidrat, ki ga telo takoj absorbira in nastane v čisti energiji. S pasivnim načinom življenja ta neporabljena energija poteka gladko v telesno maščobo. Če je veliko sladkega in ne zapletenega težkega fizičnega dela, bo kmalu prišlo do debelosti, ki jo bo precej težko znebiti, upoštevajoč navado organizma pri nenehnem uživanju sladke hrane.

Vsa porabljena energija mora biti porabljena, če se porabljena in porabljena energija ne ujema, se pridobi presežna količina glikogena v telesu, kar vedno vodi v odlaganje maščobe in debelost.

  1. Karies Karies je pravica človeka, zgodi se samo pri ljudeh, nobena od živali nima kariesa, čeprav ima popolnoma iste zobe.

Glavni vzroki kariesa so uživanje sladkarij, slaba ustna higiena in pomanjkanje kalcija v telesu.

  • poraba velike količine proizvodov, ki vsebujejo sladkor, povzroča povečano proizvodnjo kisline, kar negativno vpliva na stanje sklenine;
  • Prekomerna koncentracija krvnega sladkorja iz telesa izpere kalcij, kar vodi do uničenja sklenine;
  • sladkor, tako kot vsa sladka hrana, se drži zob in tvori močan film, ki lahko prispeva tudi k nastanku kariesa;
  • žvečilni bonboni in karamela so še posebej nevarni, ostanki sladkarij pa se ne le držijo zob, ampak se kopičijo tudi v interdentalnih razpokah, kar je idealna podlaga za razmnoževanje škodljivih bakterij.

Torej, če je veliko sladkega, potem bo karies zaradi slabe higiene in pomanjkanje kalcija v telesu.

  1. Motnje v prebavnem traktu. Velika količina sladkega neuravnotežuje delo prebavnega trakta, sladkor prispeva k nastanku fermentacije v želodcu. Želodčni sok ni dovolj za popolno obdelavo in nevtralizacijo škodljivih snovi v telesu, okvare delovanja želodčnega sistema, kar povzroča tako neprijetne posledice kot erozija želodčne stene, presnovne motnje in povečano kislost. Če je veliko sladkosti, se lahko razvijejo bolezni prebavil.
  1. Diabetes. To je dedna bolezen, telo je lahko nagnjeno ali pa ni nagnjeno k bolezni, zato sladkarije niso 100% dejavnik v možnosti za sladkorno bolezen. Z dednim faktorjem nagnjenosti k bolezni postane največja poraba bonbonov včasih eden od vzrokov za nastanek sladkorne bolezni. Telo ne obvladuje predelave sladkorja v krvi, v telesu primanjkuje insulina, pride do okvare telesne funkcionalnosti, kar lahko prispeva k nastanku sladkorne bolezni. Če je veliko sladkarij, je mogoče, če je telo nagnjeno, da dobite sladkorno bolezen.
  1. Sladka med nosečnostjo. Prekomerna poraba sladkarij je strogo prepovedana za nosečnice, kar negativno vpliva na razvoj ploda:
  • pri neomejeni porabi proizvodov, ki vsebujejo sladkor, obstaja največja verjetnost, da ima otrok nagnjenost k alergijam;
  • otrok se lahko nepravilno razvije zaradi visoke vsebnosti sladkorja v ženskem telesu;
  • prekomerno uživanje sladkarij poveča vsebnost sladkorja v materinem telesu, s čimer povzroči kisikovo lakoto v plodu, ki s seboj prinaša tako neprijetne posledice kot zamuda pri duševnem razvoju otroka;
  • sladko pomaga povečati težo otroka, kar poveča verjetnost prezgodnjega poroda.

Če je med nosečnostjo veliko sladkarij, lahko ženska rodi otroka, ki ni zelo zdrav.

Obstaja veliko sladkega ali ne jesti - to je osebna izbira vsakogar, oseba je odgovorna za svoje življenje in zdravje samo za sebe.

Zato je bolje jesti veliko količino okusne hrane in nato trpeti ali zmanjšati porabo sladkarij v dnevni prehrani, s čimer se rešimo negativnih posledic - vsakdo se mora sam odločiti.

  • torto lahko zamenjamo s sladkim sadjem, fruktoza nima tako neprijetnih posledic kot čisti sladkor;
  • umivanje zob po vsakem obroku je jamstvo za zdrave in močne zobe.
  • Rjavi sladkor prinaša telesu več koristi kot bela in škoda za telo je minimalna.

Ne morete se omejiti na uporabo bonbonov, kolikor je to mogoče, sladkor ima veliko pozitivnih funkcij za telo, vendar ne smete pretiravati tudi, ker je vse v redu.

Zakaj ne moremo jesti veliko sladkega?

Večina otrok in odraslih zelo rad uživa v sladkarijah, včasih pa so tako zasvojeni, da jih morajo njihovi sorodniki, ki jih skrbi njihovo zdravje, prisiliti, da jih potegnejo navzdol. Včasih telo sam ne stane in protestira, kot lahko.
Kaj je problem sladkarij, zakaj ne morete jesti toliko, kot želite?
In stvar je v tem, da imajo sladkarije visok glikemični indeks.

Glikemični indeks (skrajšani GI) je pokazatelj učinka zdravila po njihovi uporabi na raven glukoze v krvi.

In od tu prvi razlog - če uporabljate sladkarije v velikih količinah, to izzove povečano koncentracijo glukoze v krvi.

Presežek glukoze lahko sproži pojav hiperglikemije, ki povzroča apatijo in utrujenost.

Presežek glukoze izzove proizvodnjo hormona insulina.

Insulin je hormon, ki uravnava raven glukoze v krvi. Ko oseba jede del ogljikovih hidratov, se raven glukoze v krvi dvigne. Trebušna slinavka začne proizvajati hormon insulin, ki uporablja glukozo.

In to je še en razlog, ker ima hormon inzulin drugo sposobnost - pospešuje sintezo beljakovin in maščob. In če človeška mišica ni poškodovana, insulin usmerja svoj učinek na sintezo maščobnih celic, od tod lahko hitro doseže odvečne maščobne obloge in pojavljanje težav s prekomerno telesno težo.

Poleg tega lahko sladko povzroči psihološko odvisnost. Veliko sladkih zob misli, da brez koščka sladkega ne morejo biti srečni. To zagotovo ni res, in da bi premagali to odvisnost, morajo najti drugo strast v življenju, ki lahko povzroči pozitivna čustva.

V današnjem svetu so številne sladkarije škodljive tudi zaradi vsebnosti škodljivih dodatkov, ki lahko negativno vplivajo na delo telesa.

Sladko je absolutno nemogoče?

V majhnih količinah so koristne sladkarije. In treba je dati prednost sladkarij z minimalno količino škodljivih dodatkov.

Zakaj otrok uživa veliko sladkega?

Otroci, tako kot mnogi odrasli, imajo neverjetne sladke zobe. Dobijo užitek iz sladic in sladic, pripravljeni so jesti podnevi in ​​ponoči. Po mnenju zdravnikov nekateri fantje in dekleta porabijo polovico dnevnega vnosa sladkorja za en sam zajtrk. Kaj storiti, če otrok poje preveč sladkega in kakšne so posledice takšne odvisnosti? O tem bomo razpravljali v našem članku.

Zakaj otroci nimajo veliko sladkarij

Vsi starši želijo svojim otrokom le najboljše in jim seveda želijo zagotoviti dobro prehrano, potrebno za pravilno rast in razvoj. Toda sol in sladkor sta dve sestavini, ki se ju je treba izogibati, vsaj preden otrok dopolni 1 leto starosti. Po prvem rojstnem dnevu sladkarije postopoma vstavite v otroški meni in, ker je to nevarno, ne delajte navade!

Študije so pokazale, da je uživanje belega rafiniranega sladkorja zelo škodljivo. Posledice so lahko najbolj nepredvidljive:

  • sladkor zmanjša imunost, kar vodi do povečanega tveganja za razvoj nalezljivih bolezni in alergij pri dojenčkih;
  • oslabi koncentracijo v zgodnjem otroštvu;
  • prispeva k pojavljanju bolezni srca in ožilja;
  • začne proces zobne gnilobe;
  • presežek zvišuje raven glukoze v krvi, povzroča debelost in lahko povzroči sladkorno bolezen tipa 2;
  • zmanjšuje občutljivost brbončic;
  • zmanjšuje izločanje sline in prebavnih kislin, kar vodi do dispepsije;
  • moti spanje in vid.

Poleg tega je treba omeniti alergijske reakcije pri otrocih, ki jim ni prepovedano jesti lizike, piškote in peciva vsak dan. Tako sladkor vpliva na delovanje levkocitov in spremembe v stenah krvnih žil, kar ima za posledico vnetni proces v telesu in alergijo z izpuščaji na koži.

Kako zmanjšati skušnjavo

Če se sladkarije, vaflji, torte, gazirane pijače in čokolada ne prevedejo v vašem domu, potem bo vaš sin ali hči navadila na sladkarije iz otroštva. Poleg tega mnogi proizvajalci dodajo sladkor za jogurt, žitarice, sadni sok, zaradi česar je hrana še bolj kalorična. Žal imajo tudi formule za dojenčke visoko vsebnost sladkorja. Zato se morajo starši navaditi, da vedno preverijo oznako živil, preden jih kupijo za svoje otroke.

Da bi otroka omejili na sladko, odrasli ne bi smeli imeti doma veliko sladkarij in peke, ker je iz vzrokov patološke lakote. Bolje je v prehrano vključiti mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, naravno sadje in zelenjavo, polnozrnate jedi, pusto meso, perutnino in ribe. Vse je koristno v zmernih količinah. Sweet lahko zamenjate:

  • suhe marelice, rozine, drugo suho sadje;
  • naravni sokovi;
  • kislo mlečni jogurti, skuta s rezinami svežega sadja;
  • domači sadni žele, koktajli in pene;
  • sveže jagode.

Nutricionisti ne priporočajo dajanja sladkarij pred glavnim obrokom, saj to povzroča motnje v apetitu, spodbuja živčni sistem in lahko negativno vpliva na razpoloženje otroka. Ponudite sladice šele potem, ko je otrok že zajtrk ali kosilo. In potem - v majhnih porcijah.

Pediatri so tudi "za" omejitev v prehrani živil z visoko vsebnostjo sladkorja, ker ko raven glukoze v krvi pade (po nekaj urah po jemanju sladkega), postane otrok razcepljen, razdražen in neuravnotežen.

Obisk supermarketa je lahko pravi izziv za starše, katerih otroci imajo radi sladkarije. Nasvet: z otrokom nakupujte, ko ni lačen in v dobrem razpoloženju.

Razpravljajte o težavah z drugimi družinskimi člani in sorodniki, da jim sporočite svoje stališče glede sladkarij.

Naučite svojega otroka, da si po jedi sladkarije in pecivo spere zobe, ponoči pa si očistite zobe. Otroku povejte o kariesu, ki je neposredno povezan s sladko hrano, zlasti z lepljivimi izdelki: karamela, čokolade, žvečilnih bonbonov in karamele. Če se z otroki pogovarjate o tej temi vsak dan, uporabite slike in žive zgodbe, potem bodo otroci bolje razumeli in spoznali, da morate jesti sladkarije zmerno.

Kaj se zgodi, če je veliko sladkega? Zakaj?

Sladkor rušuje plovila. Sledijo srčni napadi, kapi, hipertenzija, debelost jeter, bolezen žolčnika, sladkorna bolezen, hitra izguba zob v srednjih letih in razpokani zobje v mladosti, huda izguba vida in druge "radosti".

Jasno je, da ima telo določeno mejo varnosti,

in takoj ne boste ničesar čutili. Tu se vse začne v otroštvu, se nadaljuje v adolescenci in prebudi iz nekoga, kot je nekdo iz zrelega, ki je že v srednjih letih.

Tu je celoten problem, da je sladkor strupen za naše telo.

Zato ne kopičimo sladkorja - kopičimo maščobe.

Sladkor v obliki glikogena v količini 100 gramov je v jetrih in mišicah približno enak.

Če je telesu uspelo pretvoriti sladkor v glikogen ali v maščobo, je vse v redu,

če nimate časa, se bodo vaša plovila začela slabšati - od tod bolezen.

Ali bo sladkorna bolezen, če je veliko sladkega?

Pogosto so nam povedali: "Vedno boste jedli sladkarije - zboleli boste od sladkorne bolezni." Ampak ne vedno sladko zob je obsojena na to bolezen, in bolezen ne ogroža ljubitelje torte in čokolade. Pravi vzroki za patologijo so v tem.

"Od sladke sladkorne bolezni." Več kot polovica ljudi na svetu je prepričana v to izjavo. Pohitimo, da prosim sladke zobe, saj le stalna uporaba sladkorja ne vodi do sladkorne bolezni.

V tej izjavi je še vedno nekaj resnice, ker se od sladkosti pojavijo odvečni kilogrami, kar vodi do debelosti. In debelost je že glavni vzrok za nastanek bolezni tipa 2. t Toda samo po sebi redna absorpcija čokolade in žemljic ne povzroča razvoja bolezni.

Vzroki bolezni

Bolezen se lahko pojavi, če trebušna slinavka ne proizvede dovolj insulinskih hormonov ali če se insulin, ki ga proizvaja, telo preprosto ne absorbira. V drugem primeru težave že niso povezane s trebušno slinavko, ampak s slabo presnovo.

Kot lahko vidite, veliko sladkega vsak dan ni neposredno povezano z boleznijo. Vendar lahko posredno vpliva na bolezen, kar povzroča debelost.

Ali se lahko bolezen razvije, če oseba sploh ne jede sladkarij? Žal, vendar lahko in hitro. Ne glede na to, kakšna vrsta hrane je povzročila debelost. Lahko je čokolada, in lahko burgerje. V vsakem primeru prevelika količina ogljikovih hidratov vodi do bolezni.

Obstaja mit, da se lahko sladkorna bolezen iz sladkarij razvije, če ima oseba genetsko nagnjenost. Tudi najbolj zdrava oseba na planetu lahko povzroči debelost in zboli. Nasprotno pa oseba z najvišjo dovzetnostjo za bolezen ne bo zbolela, ker bo vodil pravilen življenjski slog, se športno ukvarjal in nadziral svojo težo.

Miti o sladkem

Pogosto ljudje, ki obožujejo sladkarije, jih zavrnejo, da preprečijo naraščanje ravni sladkorja v krvi. Torej, prvi mit: da ne bi zboleli, ne morete jesti sladkarij. To ni res, glavna stvar je, da ne presežemo dnevnega vnosa kalorij. In hipodinamija ali celo dnevni stresi lahko vodijo do bolezni.

Ali je mogoče zboleti za sladkorno boleznijo, če se odrečejo sladkorju in gredo na nadomestke za sladkor? Mnogi namesto granuliranega sladkorja začnejo uporabljati nadomestke za sladkor. Zagotavljamo vam, da imajo ti izdelki škodljiv učinek, če ne na trebušno slinavko, potem na druge organe. Zato je bolje, da ne pretiravate s sladkorjem.

Pijače niso škodljive. Pogosto ljudje verjamejo, da bo patologija le, če boste jedli veliko sladkega, vendar popolnoma pozabite na pijačo. Zagotavljamo vam, da majhna steklenička gazirane sladke pijače vsebuje trikrat več sladkorja kot najslajša sladkarija. Poleg tega pogosto ljudje, ki se ukvarjajo s športom in gledajo svojo prehrano, pijejo redne sokove. Prisiljeni smo vas razočarati, saj v takih sokovih, tudi v tistih, ki jih proizvajalec predstavlja kot naravno, vsebuje veliko sladkorja.

Diabetes lahko dobite, če preveč vadite. Ne glede na to, kako se sliši, je takšno mnenje zelo razširjeno med ljudmi. Med uspešnimi uspešnimi športniki je veliko diabetikov. To jih ne moti le, ampak spodbuja tudi nove dosežke. Dejstvo je, da je šport odličen pereč kalorij, kar vodi k odpravljanju dodatnih kilogramov, zato je tveganje za nastanek zapletov pri športnikih minimalno.

Če je veliko sladkih ljudi, ki niso nagnjeni k polnilu, se nič ne bo zgodilo. To ni veljavna izjava, ker obstaja tudi bolezen tipa 1, pri kateri so ljudje, ki jih imenujemo tanki, najpogosteje bolni. Ta oblika nastane zaradi dedne predispozicije. Nihče ne ve, če bi lahko imeli diabetike v vaši družini.

Plodovi niso sladkarije, ne morejo biti omejeni. Dejstvo je, sladko sadje vsebuje veliko število kalorij, zato je treba njihovo število omejiti, da ne bi pridobili odvečno težo.

Med je naraven proizvod, ki ga je mogoče zaužiti v vseh količinah. Žal ima med, kot sladkor, visoko vsebnost kalorij, zato lahko njegova pogosta uporaba povzroči tudi debelost.

Zato sladkarije niso vzrok bolezni, lahko pa posredno vplivajo tudi na razvoj bolezni, zato mora biti njihova količina v prehrani omejena.